Il principio di funzionamento di “Sleep as Android Sleep actigraphy (un metodo per determinare il tempo di sonno). Dati interessanti sul sonno, sulla valutazione degli incubi e sulla lotta all'insonnia Come viene ricordato il sonno

Il moderno braccialetto intelligente Mi Band 2 ha una serie di funzionalità, inclusa l'analisi del sonno. Gli utenti spesso fanno domande: in che modo Mi Band 2 determina le fasi del sonno, controlla i dati e visualizza le statistiche?

Informazioni sul sonno

Sul dispositivo a cui, nella sezione "Sonno". Vengono visualizzati i seguenti indicatori:

• durata del sonno;
• ora di inizio e fine del sonno– il dispositivo registra autonomamente questi momenti;
• velocità - sonno REM indicato da strisce viola chiaro, lento - scuro;
• durata del risveglio.

Puoi scoprire la durata di ogni fase tenendo il dito sulla striscia desiderata– tutte le informazioni verranno visualizzate sullo schermo.

Come viene monitorato il sonno

Bracciale fitness dotato di accelerometro, che è probabilmente l'elemento chiave nel monitoraggio del sonno. Questa affermazione non può essere definita completamente accurata, perché gli algoritmi operativi non sono noti utenti, tuttavia questa ipotesi è la più vicina all'essenza. I sensori di movimento consentono di riconoscere l'attività umana e l'accelerometro “capisce” che il proprietario del braccialetto sta dormendo, poiché non fa alcun movimento.

Gli utenti del dispositivo hanno notato che registra accuratamente la fine del sonno. I sensori ad alta frequenza lo aiutano in questo.

Naturalmente c'è un errore, ma è minimo.

Sulla base dei dati, Mi Band 2 può trarre una conclusione su quanto bene riposa il suo proprietario. Un'ulteriore funzione del braccialetto è vibrazione, che garantisce un risveglio confortevole.

Dove vedere le statistiche sul monitoraggio del sonno

Il tracker non presta molta attenzione alle impostazioni del sonno. Qui c'è solo la possibilità di aumentare la precisione del riconoscimento della fase del sonno.

È possibile visualizzare le statistiche utilizzando due applicazioni:

• MiFit;
• Maestro della Mi Band.

Applicazione ufficiale Mi Fit

È facile trovare le statistiche nel programma ufficiale: si trovano nelle schede con i nomi appropriati. Nella prima pagina è necessario selezionare “Sleep”. Successivamente si aprirà una finestra con le fasi e la loro descrizione (analisi). Qui è possibile selezionare una data, settimana o mese specifico per visualizzare i dati.

Applicazione fan Mi Band Master

In questo caso, nella pagina principale è necessario trovare la sezione “ L'ultimo sogno" e fare clic su di esso. Successivamente si aprirà un menu dove, come nell'opzione precedente, potrai visualizzare le statistiche per un certo periodo.

L'unica differenza rispetto all'applicazione ufficiale è l'assenza di colonne con indicatori. Ma, invece di loro, viene fornito qui funzione di ricalcolo.

Cosa fare se non sono disponibili dati sul sonno

In rari casi, il gadget rifiuta di fornire informazioni sul sonno. Questo problema è completamente risolvibile. È sufficiente utilizzare uno di questi metodi:

1. Rimuovi l'applicazione ufficiale e reinstallala sullo stesso dispositivo.
2. Installa un programma non ufficiale progettato specificamente per il monitoraggio del sonno. Considerato uno dei migliori Maestro della Mi Band.

Se questi metodi non portano al risultato desiderato, il problema risiede nel tracker stesso.

Vale anche la pena ricordare che il dispositivo ha impostazioni standard non conta sonno diurno: questo è ciò che volevano i creatori. Puoi configurarlo, ma per farlo dovrai scaricare ulteriori applicazioni non ufficiali.

Molte persone che conducono uno stile di vita sano si impegnano migliorare gli orari del sonno. Questo è possibile se si seguono semplici consigli:

1. Tre ore prima di andare a dormire non dovresti fare attività fisica, e soprattutto quelli di potere.
2. Non c'è bisogno di bere alcolici prima di andare a letto, poiché questo viene visualizzato come segmenti errati sul grafico.
3. Il sonno dovrebbe essere minimo 7-8 ore al giorno.
4. Prima di andare a letto, dovresti ventilare la stanza.

È quasi impossibile incontrare persone che non hanno mai sognato in vita loro. Di notte tutti si tuffano nel mondo dei sogni: sia gli adulti che i bambini piccoli. Perché allora alcune persone hanno la sensazione di non sognare affatto? Ed è possibile fare qualcosa al riguardo?

Come ricordi un sogno?

Innanzitutto vorrei accontentare tutti: ogni notte facciamo sicuramente dei sogni, e non solo uno, ma dalle 4 alle 6. Li dimentichiamo semplicemente. Il nostro cervello cerca di elaborare le informazioni ricevute durante la giornata, ecco perché i nostri primi sogni sono legati ad eventi accaduti quel giorno.

Più vicino al mattino, la connessione con la realtà si perde e possiamo vedere le visioni più fantastiche e incredibili.

Ma allora perché alcune persone credono di non vedere nulla durante il sonno? Perché semplicemente non ricordano ciò che vedono. Il cervello è progettato in modo tale da ricordare principalmente quelle storie che abbiamo sognato nel momento in cui ci siamo svegliati.

Se una persona dorme profondamente tutta la notte senza svegliarsi, è meno probabile che ricordi questo o quel sogno, poiché maggiori sono i risvegli, maggiore è la probabilità di ricordare un'altra storia interessante. Anche la fase del sonno durante la quale la persona si è svegliata influisce sulla memorizzazione.

Perché dimentichiamo i sogni?

Per capire perché ricordiamo alcuni sogni e ne dimentichiamo altri, dobbiamo approfondire la fisiologia umana. Di notte il nostro cervello continua a lavorare e non si riposa, come si pensava, e durante questo periodo sperimenta diverse fasi del sonno.

Fase del sonno durante il risveglio

I neurofisiologi che studiano i sogni affermano che esistono due fasi del sonno che si alternano costantemente (fino a 4-6 volte per notte). Le fasi del sonno REM sono seguite dalle fasi del sonno lento, poi il sonno diventa di nuovo veloce e così via. Allo stesso tempo, quando si addormenta, una persona si tuffa per la prima volta nella fase lenta.

Il sonno NREM è la fase in cui vengono elaborate le informazioni che abbiamo ricevuto durante questa giornata. Durante il sonno, i muscoli di una persona si rilassano, il polso rallenta e la respirazione si uniforma.

In precedenza, gli scienziati credevano che non ci fossero visioni in questa fase. Ora è stato dimostrato che non è così. Esistono, ma sono particolarmente realistici, simili agli eventi che ci accadono nella vita di tutti i giorni, quando siamo svegli, cioè non sono luminosi. Inoltre sono più corti. Ecco perché li ricordiamo raramente.

Se una persona si sveglia durante il sonno non REM, la probabilità di ricordare i sogni diminuisce, quindi potrebbe sembrargli che non siano mai accaduti.

Il sonno NREM viene sostituito dal sonno veloce, chiamato anche sonno paradossale. Durante questa fase del sonno, il cuore di una persona inizia a battere più velocemente, la respirazione accelera e gli occhi iniziano a muoversi sotto le palpebre, sebbene i muscoli rimangano immobili.

In questo momento vediamo sogni più complessi, vividi ed emotivamente carichi, che sono molto più radicati nella nostra memoria. Inoltre durano molto più a lungo, rendendoli più facili da ricordare. Se ti svegli in questa fase, molto probabilmente non lo dimenticherai.

Tuttavia, questo non è l’unico motivo per cui possiamo dimenticare ciò che abbiamo sognato.

Cause psicologiche e consumo di alcol

Gli psicologi ritengono che ricordare le visioni notturne sia direttamente correlato allo stato emotivo e fisico della persona che dorme.

Ad esempio, l’assenza di sogni può essere influenzata da:

1. Fatica. Il corpo è sovraccarico, esausto, quindi dormi profondamente e non vedi nulla nei tuoi sogni.
2. Burnout emotivo. L'apatia, l'indifferenza verso tutto, la mancanza di interesse per la vita si riflettono anche nelle visioni notturne.
3. Depressione. Se una persona soffre di depressione, spesso non riesce ad addormentarsi immediatamente, quindi si addormenta esausto e stanco. In questo stato, non ricorderà nulla, poiché il corpo deve avere il tempo di riposare in questo breve periodo di tempo.
4. Completa soddisfazione per la propria vita. Se in questo momento sei soddisfatto di tutto nella vita, non hai desideri cari, non sogni nulla, le tue visioni scompaiono.
5. Risveglio inaspettato, brusco, improvviso. Ti sei svegliato all'improvviso, è suonata la sveglia, hai sentito un suono forte e sgradevole nelle vicinanze, ti sei spaventato e hai subito dimenticato dopo esserti svegliato tutto ciò che hai visto.
6. Consumo di alcool. Se vai a letto dopo aver bevuto molto, molto probabilmente non ricorderai nulla, poiché il cervello è stato danneggiato dall'alcol e potresti avere difficoltà a ricordare, anche un'amnesia temporanea. La stessa malattia dell'alcolismo può portare a gravi problemi di memoria e alla perdita quasi completa dei sogni.

Come riconquistare i tuoi sogni?

Abbiamo capito perché alcuni di noi hanno la sensazione di non poter sognare. Ma cosa puoi fare per riportarli nella tua vita? È possibile influenzare in qualche modo la memoria del cervello dei sogni notturni?

Quali misure aiuteranno ad affrontare il problema:

1. Riposo completo. Pensa alla tua giornata lavorativa, non sovraccaricarti. Anche se hai molto lavoro, assicurati di fare delle pause ogni 1-1,5 ore per riposare. Alternare attività fisica e lavoro mentale. Andare a letto presto la sera, non mangiare troppo la sera e non impegnarsi in lavori o attività attive 2-3 ore prima di andare a letto.
2. Sviluppa il tuo rituale della buonanotte. Pensa a una serie di azioni per te prima di andare a letto. Ad esempio, si lavavano i denti, si cambiavano i vestiti, si sdraiavano, leggevano un libro, pregavano e si addormentavano. Ripetilo ogni giorno.
3. Preparati a ricordare il sogno. Mentre ti addormenti, ripeti costantemente che oggi ricorderai tutto ciò che sogni.
4. Prova a svegliarti di notte. Usa questo metodo una o più volte, ma non tutti i giorni, altrimenti semplicemente non dormirai abbastanza. È necessario svegliarsi da soli di notte, preferibilmente più volte, per “catturare” la visione. Bevi più acqua durante la notte e il tuo corpo ti sveglierà.
5. Non affrettarti a saltare giù dal letto subito dopo esserti svegliato. Sdraiati per un po', non aprire gli occhi e non muoverti. Prova a concentrarti su ciò che hai visto di recente.
6. Scrivi immediatamente il sogno o raccontalo a qualcuno. Nel momento in cui ti svegli, potresti ricordare la tua visione notturna, ma poi potrebbe essere dimenticata. Quindi scrivilo subito o raccontalo a qualcun altro.

Questi semplici metodi ti aiuteranno a tuffarti di nuovo nel mondo dei sogni e a non dimenticare mai ciò che hai visto nei tuoi sogni.

Video: 15 fatti sorprendenti sui sogni

Bene sonno notturnoè una condizione importante per un riposo adeguato. Gli scienziati credono da tempo che il sonno sia essenziale per migliorare la memoria, ma prove recenti suggeriscono che dormire bene la notte può anche migliorare le prestazioni di apprendimento. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che privare gli studenti di un sonno adeguato dopo aver appreso nuove conoscenze riduceva significativamente il ricordo di quelle conoscenze tre giorni dopo. Oltre agli effetti sulla memoria e sull’apprendimento, la mancanza di sonno può essere associata anche al peso corporeo. In uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine, i partecipanti in sovrappeso dormivano meno dei partecipanti normopeso nelle stesse condizioni di sonno. Dopo aver analizzato l'esperimento, gli scienziati hanno calcolato gli indicatori e hanno concluso che i disturbi periodici del sonno per 30 mesi possono contribuire allo sviluppo dell'obesità entro sette anni. Anche se la scienza non sa ancora esattamente in che modo i disturbi del sonno influiscono sull’appetito e sul metabolismo.

Secondo molti esperti, la maggior parte delle persone ha bisogno di dormire tra le sette e le nove ore ogni notte. Cosa succede quando non dormi abbastanza? Possono verificarsi sintomi come letargia, scarsa concentrazione, malumore, ansia, aggressività e aumento dei livelli di stress. Pertanto, solo un sonno sano può aiutarti ad aumentare la tua preparazione ad affrontare lo stress della tua vita quotidiana.

La scienza e la tecnologia sono in continua evoluzione e la buona notizia per coloro che desiderano dormire meglio, riposarsi e conoscere meglio il proprio corpo è che esistono tutti i tipi di app per il fitness che monitorano completamente la salute o i cicli del sonno. Ecco le 10 migliori app per il monitoraggio del sonno:

1. Mascella in alto.Questa app per iOS e Android può monitorare sia il sonno leggero che quello profondo. I dati provengono dal braccialetto UP o UP 24 (UP è un braccialetto fitness intelligente con cui puoi controllare il tuo peso, fare esercizio in modo più efficace e dormire meglio), che si connette al tuo smartphone tramite Bluetooth Smart, una versione ad alta efficienza energetica della tecnologia wireless . Nell'app puoi vedere quanti minuti hai impiegato per addormentarti in un determinato giorno, quanto tempo sei rimasto a letto e quante volte ti sei svegliato.

2. Compagno di salute di Withings. Withings offre un'app Health Mate gratuita per iOS. Qui è dove vengono archiviati i dati del sonno, sia dal cardiofrequenzimetro Pulse Withings che dall'Aura System Sleep, disponibile nella primavera del 2014. Health Mate ti fornisce informazioni su ciò che ti sveglia e ti aiuta a confrontare le notti di sonno. L'app tiene traccia anche della frequenza cardiaca, dei cicli respiratori durante la notte e del modo in cui ti svegli ogni volta che ti svegli.

3. Letto. L'invenzione del finlandese Beddit trasmette i dati da un sensore a pellicola ultrasottile sotto le lenzuola a un'applicazione iOS gratuita. La tecnologia Beddit si basa sulla balistocardiografia (un metodo per studiare la contrattilità del muscolo cardiaco), che misura il funzionamento del sistema cardiorespiratorio (costituito dal sistema circolatorio e respiratorio). Beddit misura la durata del sonno, la latenza del sonno (il tempo necessario per addormentarsi), il risveglio, la frequenza cardiaca a riposo e il russamento.

4. Ciclo del sonno. Se vuoi svegliarti durante il sonno leggero (che quindi è più facile), prova Sleep Cycle, un'app di Northcube. Disponibile per iOS e Android, l'app registra la percentuale di qualità del sonno e il tempo medio trascorso a letto. Determina anche quando è stata la notte più breve. Sleep Cycle utilizza l'accelerometro del tuo iPhone per monitorare le fasi del sonno, quindi l'app ti sveglia durante il sonno leggero.

5. SleepBot. Questa app gratuita per iOS e Android include un rilevatore di movimento che utilizza l'accelerometro dello smartphone, tiene traccia dei cicli di sonno e registra i livelli audio. SleepBot dispone di tabelle dettagliate che suddividono la cronologia del sonno per data, ora di andare a dormire, ora di sveglia, ore di sonno e numero totale di insonnia.

6. MotionX-24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questa app tiene traccia dei movimenti del tuo corpo a letto per determinare la qualità del sonno. MotionX-24/7 registra clip audio quando una persona russa o si muove nel cuore della notte. Inoltre, puoi installare un'app per svegliarti nel momento ottimale del tuo ciclo di sonno. L'app fornisce anche una visualizzazione del sonno leggero, del sonno profondo e del tempo di sonno totale. Inoltre, MotionX-24/7 riproduce rumore bianco o musica soft quando ti addormenti.

7. Ora di dormire. L'applicazione di Azumio monitora le fasi del sonno leggero e profondo e crea grafici a partire dai dati ricevuti dall'accelerometro dello smartphone. Sleep Time include un algoritmo sviluppato presso la Stanford University per analizzare i cicli del sonno e valutare il sonno con una percentuale di efficienza media. Puoi scegliere suoni come le onde dell'oceano o il fruscio delle foreste. Tieni presente che l'applicazione non funziona se il telefono è in modalità di blocco durante la notte.

8. Sveglia intelligente. Hai mai desiderato sentire cosa dici di notte? Sport.com offre una sveglia intelligente, l'app Smart Alarm Clock per iOS, che registra i disturbi dovuti al rumore mentre dormi. L'app utilizza le funzionalità touchscreen dell'iPhone per consentirti di visualizzare statistiche in grafici come durata del sonno e tempi di disturbo, conversazione o russamento.

10. eSleep. Un'app di Vanke Software, eSleep fornisce una varietà di suonerie per aiutarti a dormire sonni tranquilli e attutire i suoni nella tua casa. Le opzioni includono rumore bianco (uno spettro di frequenze piatto nello spazio lineare), rumore rosa (3 decibel per ottava inferiore al bianco), rumore rosso (suono più profondo) e suoni della natura. C'è una funzione per riprodurre più suoni contemporaneamente e registrare le tue melodie.

Durante il sonno REM, a volte possono verificarsi i sogni più vividi. Usiamo una tecnica chiamata actigrafia del sonno (misurazioni accelerometriche del movimento), che ci aiuta a imparare a riconoscere le fasi del sonno mentre dormi.

Questo metodo si basa su dati scientifici e il suo vantaggio più importante è la facilità d’uso, quindi è adatto per l’uso a casa. Lo smartphone ha uno speciale sensore accelerometro integrato. Se lo mettiamo nel tuo letto, ad esempio, otterremo una registrazione dei tuoi movimenti mentre dormi. Durante il sonno profondo, l'attività muscolare viene soppressa, quindi il grafico apparirà come una linea retta.

Al contrario, durante il sonno REM le persone tendono a girarsi e rigirarsi, quindi nel grafico appariranno fluttuazioni significative.

L'attività motoria durante il sonno dipende direttamente dalla fase del sonno. In generale, maggiore è l’attività fisica, meno profondo sarà il sonno. I sensori integrati nello smartphone sono così sensibili che anche se metti il ​​telefono vicino a te, tutte le fasi verranno monitorate con elevata precisione.

Attività di monitoraggio del sonno:

1. Impara a svegliarti correttamente: trova il momento migliore per alzarti in modo che la sveglia suoni nella fase ottimale del sonno per un piacevole risveglio e un buon inizio di giornata (vedi “Segnale sveglia”)
2. Calcolo del periodo di tempo occupato dalla fase profonda del sonno e del numero di cicli, che può essere un indicatore di sonno sano o malsano. Ad esempio, una durata molto bassa del sonno profondo può indicare problemi di sonno (vedere la sezione Statistiche).

Analisi degli orari del sonno

I dati ricevuti dal sensore dell'accelerometro vengono riepilogati e analizzati e, di conseguenza, sullo schermo viene visualizzato un programma di sonno. Di seguito è riportato un esempio di un programma del sonno in tempo reale.

Il programma del sonno che puoi vedere sullo schermo è composto da 3 parti:

• la parte superiore del grafico mostra l'attività motoria durante il sonno (attigrafo)
• nella parte centrale del grafico puoi vedere tutte le fasi del sonno che hai avuto durante la notte (ipnogramma del sonno)
• la barra verde chiaro mostra l'orario della sveglia
• la barra verde corrisponde alla fase del sonno REM
• barra verde scuro - fase di sonno profondo
  la parte inferiore del grafico mostra quanto è stato rumoroso il sonno (parlare nel sonno, russare)

centro

La durata del sonno sano dovrebbe essere di almeno 7-8 ore, inclusi cinque cicli. Il primo ciclo dura dai 70 ai 100 minuti, mentre i cicli successivi diventano più lunghi e superficiali. Ogni ciclo è composto da 5 fasi della durata solitamente dai 5 ai 15 minuti. La prima e la seconda fase sono considerate le migliori per il risveglio.

Quindi un ciclo di sonno sano si presenta come 10-30 minuti di sonno leggero (picchi alti) seguiti da una zona di sonno profondo (picchi bassi o nessun picco) della durata di 40-100 minuti.

La qualità e la durata delle fasi dipende da molti fattori, quindi in realtà i numeri possono differire notevolmente da quelli sopra indicati.

NOTA: Se viene utilizzato solo il metodo actigrafico, la precisione nel determinare la fase del sonno profondo potrebbe essere bassa. Se si utilizza un sensore di frequenza cardiaca aggiuntivo, la determinazione della fase di sonno profondo avviene insieme alla determinazione della frequenza cardiaca ed è un metodo più affidabile.

Da quanto sopra possiamo concludere che la fase di sonno profondo rappresenta dal 30% al 70%. Il superamento dei limiti di questo intervallo può indicare errori nel monitoraggio del sonno o la presenza di alcuni problemi del sonno. Ad esempio, se la fase di sonno profondo sul grafico è inferiore all'intervallo sopra indicato, ciò potrebbe indicare insonnia, stile di vita inadeguato, abuso di alcol o bevande contenenti caffeina. La figura seguente mostra un esempio di tali grafici del sonno disturbato.

Oltre alla fase di sonno profondo, indicata dalla linea tratteggiata verde, e alla fase REM, indicata dalla linea blu, ci sono diverse altre funzionalità aggiuntive descritte di seguito:

corretta modalità di sveglia, descrizione dettagliata nella sezione “Allarmi”.
rilevamento del russamento durante il sonno, descrizione nella sezione corrispondente “Rilevamento del russamento”
funzione di sospensione temporanea del monitoraggio del sonno (sezione Monitoraggio del sonno)
segnali di rumore, sezione “Registrazione del rumore”
Modalità sveglia e sospensione nella pianificazione del sonno
orari dell'alba e del tramonto
Per ulteriori informazioni sulla funzionalità di monitoraggio del sonno, visita la sezione Statistiche.

Risveglio facile

Una normale sveglia non è in grado di rilevare le fasi del sonno, quindi può svegliarti sia nella fase REM che nel sonno profondo. E questo è uno dei motivi principali per cui potresti sentirti stanco al risveglio, anche se hai dormito a lungo. Svegliarsi durante il sonno profondo è innaturale per il corpo e può portare a sentimenti di disorientamento, stanchezza e un desiderio irrefrenabile di dormire di più.

Quando ti svegli durante una fase di sonno leggero, ti sentirai vigile e riposato, come se ti svegliassi senza sveglia in un giorno libero. Lo smartphone ha un sensore accelerometrico integrato che risponde ai cambiamenti nella fase del sonno. Programmi autonomamente il periodo di tempo in cui prevedi di impostare la sveglia e il telefono determina la fase di sonno in cui ti sveglierai. Nell'attigrafo questo periodo è contrassegnato da una linea rossa.

Con il ritmo frenetico della vita moderna, la qualità del sonno necessita sicuramente di una correzione. Situazioni stressanti costanti, rumore della strada e alcuni altri fattori hanno un impatto negativo sulla qualità del sonno, riducendo la durata della sua fase profonda. Pertanto, il compito principale per migliorare la qualità del sonno è aumentare la durata di questa fase. Abbiamo condotto un’analisi di regressione polinomiale tra la fase del sonno profondo, il numero di ore trascorse a dormire e l’ora del giorno in cui le persone andavano a letto. I risultati dell’analisi possono essere visualizzati nei grafici sottostanti. Questo esempio mostra che il sonno profondo raggiunge il picco alle 2:00. 43min. notti e la durata del sonno è di almeno 9 ore e 26 minuti.

Naturalmente questi consigli non devono essere presi come una guida rigorosa e possono essere adattati a seconda delle abitudini individuali e delle caratteristiche del corpo. Tuttavia, non consigliamo di apportare modifiche significative.

Funzione di rilevamento del russamento

Per un lungo periodo di tempo abbiamo raccolto registrazioni di diversi modelli di russamento per poi utilizzarle per creare un programma di rilevamento del russamento. Attualmente questo programma è già stato lanciato e funziona bene. La raccolta contiene circa 600 tipi di russamento e viene costantemente aggiornata. Per informazioni più dettagliate, seguire il collegamento Rilevamento russamento.

Funzione frequenza cardiaca

Se utilizzi uno smartwatch con trasmettitore radio o un braccialetto dedicato alla frequenza cardiaca, puoi utilizzarli entrambi per raccogliere i dati cardiaci. Questi dispositivi registrano gli stati di sonno e veglia meglio di quanto possa fare un solo actigrafo. E

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Ciao a tutti!

Quindi mi sono comprato un braccialetto fitness. Mi sento come se fossi tornato all'infanzia e mi fossi procurato uno Xiaomi Tamagotchi) All'inizio guardavo costantemente quanti passi facevo, probabilmente ogni 15 minuti)). Sono stati un paio di giorni emozionanti. Ma l’effetto novità svanì e rimasero fatti aridi.

Per me il dispositivo si è rivelato completamente inutile, penso di aver appena comprato un braccialetto elegante per duemila!

Ha molte funzioni e sembrano tutte necessarie... ma non sono riuscito con nessuna di esse ((

Innanzitutto PEDOMETRO.

Ho controllato la precisione nel conteggio dei passi. Male! Mi ha sovraccaricato con un extra del 15-20%. Questo tipo di precisione non mi si addice affatto!

ANALIZZATORE DEL SONNO o come chiamarlo. Per qualche ragione pensa che non dormo tutte le notti. Dice: "Nessun dato sul sonno", anche se di notte non mi sono tolto il braccialetto. Dopo questo, la sua testimonianza rimanente è difficile da credere. E ad essere sincero, non so cosa fare con queste informazioni.

Funzione SVEGLIA INTELLIGENTE Nella mia copia non sembra essere incluso. Vibra semplicemente in un dato momento. Ma anche così mi piace! Non ti alzi con il cuore in gola da una sveglia killer, ma ti svegli con una piacevole vibrazione al polso. È molto comodo, tra l’altro il “compagno di letto” non si accorge della vibrazione. Ma penso che chi dorme profondamente o è stanco potrebbe non svegliarsi da questo.

VIBRAZIONE PER CHIAMATE SMS eccetera. Molto comodamente! Altrimenti, spesso non sento il telefono nella borsa o in un’altra stanza. Ma non posso nemmeno usare questa funzione. Perché funzioni, il Bluetooth deve essere attivato e questo scarica la batteria del telefono come un matto.