Se credi agli esperti, letteralmente circa duecento anni fa, gli scienziati non sapevano assolutamente nulla sui disturbi mentali di vario tipo. Quindi, riguardo alle persone che ne soffrivano, dicevano semplicemente che non erano di questo mondo e cercavano di isolarle dalla società circostante. Va però notato che a quei tempi la percentuale di tali individui era leggermente inferiore rispetto alla situazione attuale. Oggi viene sempre più fatta una diagnosi interessante chiamata claustrofobia. Cos'è questa malattia? Come affrontarlo? Questo è esattamente ciò di cui parleremo in questo articolo nel modo più dettagliato possibile.
informazioni generali
Sicuramente tutti saranno d'accordo sul fatto che il mondo moderno pullula letteralmente di sovraccarico di informazioni, causando una maggiore pressione sul sistema nervoso di assolutamente ogni persona. Quindi, molti iniziano a mostrare vari tipi di sintomi sotto forma di o. In generale, tutti i tipi di paure sono considerati un vero flagello della società nel 21 ° secolo, come, ad esempio, la famosa depressione. L’intero problema risiede nella complessità del mondo che ci circonda, così come nella sua multidimensionalità e diversità. Ecco perché oggi a così tante persone viene diagnosticata la claustrofobia.
Cause
- Come tutte le comuni paure psicologiche, questo disturbo ha i suoi prerequisiti. Si noti che gli scienziati di tutto il mondo stanno ancora discutendo su di loro, il che, a sua volta, non consente una svolta veramente qualitativa nello studio di quest'area. Qui tutto dipende interamente dalla posizione iniziale del ricercatore. Ad esempio, i medici tendono a credere che la base di questo disturbo sia una violazione del funzionamento del sistema nervoso stesso. Quindi, stiamo parlando di un'amigdala ridotta (parte del cervello), che, a sua volta, è responsabile della cosiddetta reazione di paura e delle azioni successive.
- La psicogenetica vede una ragione completamente diversa nello sviluppo di una malattia chiamata claustrofobia. Qual è questo approccio? Sostengono che inizialmente assolutamente ogni persona ha numerose fobie. Più precisamente, in uno speciale codice genetico che promuove la sopravvivenza.Si noti che ora la maggior parte di queste fobie semplicemente non sono necessarie a una persona, poiché gli oggetti di paura scompaiono nel tempo. Tuttavia, d'altra parte, va ricordato che l'evoluzione è un processo piuttosto lungo e, sfortunatamente, gli atavismi non scompaiono così rapidamente come vorremmo.
Il parere degli psicologi
Gli psicologi hanno i loro punti di vista sullo sviluppo di una diagnosi come la claustrofobia. Quali sono queste teorie? Innanzitutto, sostengono che la colpa è del cosiddetto spazio personale. Certo, ogni persona ce l'ha. Tuttavia, maggiore è la sua dimensione, maggiore è la probabilità di un attacco. D'altra parte, un ruolo importante in questa questione è dato a vari tipi di traumi a livello psicologico. Ad esempio, se un bambino è rimasto a lungo in un luogo affollato senza genitori, aveva paura di essere abbandonato per sempre, quindi nella sua vita successiva farà del suo meglio per evitare di ripetere questa sensazione. Non stiamo parlando di casi di violenza e nemmeno di aggressione in uno spazio chiuso. Pertanto, la claustrofobia può certamente svilupparsi.
Sintomi e segni primari
Terapia
Chiunque sia incline a questo disturbo vuole ancora capire come curare la claustrofobia. Altrimenti non può esserci una vita normale, perché dovrai letteralmente calcolare ogni tuo passo in base alla presenza di questa patologia. Insoddisfazione per i propri bisogni, mancanza delle opportunità più comuni di autorealizzazione, un costante senso di inferiorità: tutto questo prima o poi fa riflettere una persona su come superare una diagnosi come la claustrofobia.
Perché hai bisogno di uno psicoterapeuta?
Il trattamento prevede principalmente una consultazione con uno psicoterapeuta. Solo un medico qualificato è in grado di scegliere una terapia individuale che si rivelerà realmente efficace nella pratica. Di norma, include alcuni farmaci e assistenza psicologica. Per quanto riguarda il primo aspetto, molto spesso si tratta dei cosiddetti antidepressivi. Tieni presente che solo un medico dovrebbe prescriverli (nessun autotrattamento!), Oltre a prescrivere il dosaggio e la durata del corso. Di seguito forniremo alcune raccomandazioni che si aggiungono al corso generale di terapia per una patologia chiamata claustrofobia. Naturalmente dovrebbe essere presente anche il trattamento.
Conclusione
In questo articolo, abbiamo esaminato la questione di cosa costituisce claustrofobia. Il trattamento, notiamo, con questa malattia è semplicemente necessario. Prima inizi la terapia, prima potrai goderti di nuovo una vita normale. Non esitate a cercare un aiuto qualificato. Dopotutto, una conversazione con uno psicologo è in qualche modo migliore di una permanenza permanente a casa e della paura degli spazi affollati. Essere sano!
L'emergere e lo sviluppo di una fobia è un processo psicologico complesso. Oggi la scienza non è pronta a rispondere a tutte le domande riguardanti la natura di tali disturbi.
Una delle fobie più comuni dell'umanità è Claustrofobia: paura degli spazi chiusi, trovarsi in spazi chiusi. Nell'articolo considereremo tutte le questioni relative a questa fobia (incluso il trattamento).
La paura della solitudine è la claustrofobia dell'anima.
autore sconosciuto
Cause della claustrofobia
La claustrofobia è un sintomo psicopatologico, ovvero una paura complessa di trovarsi in spazi chiusi. Insieme a (paura degli spazi aperti, dei luoghi pubblici affollati), è una delle fobie più comuni dell'umanità.Nella prima fase di insorgenza, una persona sperimenta la paura riguardo a uno spazio particolare, senza provare disagio in altri spazi chiusi e chiusi. A poco a poco, la dimensione della fobia cresce e copre tutti gli oggetti isolati.
La struttura della paura è completamente irrazionale. Il paziente stesso è consapevole che il rischio di eventi negativi quando si entra in un'area chiusa è molto basso e non va oltre gli errori statistici. Tuttavia, il paziente non riesce a controllarsi e avverte un disagio spaventoso, che si trasforma in attacchi di panico quando si trova in tali condizioni.
Il primo tentativo scientifico e sufficientemente documentato di descrivere le cause delle paure maniacali è stato un concetto basato sull'opinione e sulla ricerca del professor Pavlov. Secondo questo approccio, l'insorgenza della maggior parte dei disturbi fobici si basa sulla dottrina classica dei riflessi condizionati.
Come risultato di un certo insieme di azioni, si forma un riflesso condizionato patologico. Una persona sperimenta un certo fattore stimolante che porta all'emergere della paura personale. A poco a poco, cresce e viene generata una connessione riflessa condizionata di uno spazio chiuso con la paura.
Una teoria alternativa riguardo alle cause della claustrofobia è l'approccio genetico-evoluzionistico. Gli aderenti a questo metodo spiegano l'emergere delle fobie come il risultato dello sviluppo evolutivo, in cui le paure servono come esempio di reazioni adattive rudimentali. L'ingresso in uno spazio chiuso funge da chiaro simbolo per un animale che si trova in una situazione in cui il rischio di soffocamento è elevato. Secondo la teoria, non appena il paziente inizia a provare una fobia, allora "torna" a uno stadio di sviluppo leggermente precedente e sperimenta problemi genetici.
Due teorie esistenti tendono a considerare la claustrofobia come un riflesso innato e appreso. Le opinioni sono ancora divise e ci sono argomenti oggettivi da entrambe le parti.
Sintomi di claustrofobia
Spazi chiusi = Paura della claustrofobia La presenza della claustrofobia viene scoperta inaspettatamente e costituisce un forte stress per una persona. Il quadro sintomatico appare simile in tutte le persone. Quando si entra in una stanza (soprattutto se è di piccole dimensioni e con un numero minimo di finestre), una persona inizia a provare un'ansia crescente. Entrando nella stanza, il paziente chiede di lasciare la porta aperta e si sforza inconsciamente di essere più vicino all'uscita.
Se la paura si sviluppa in un attacco, può essere diagnosticata dai seguenti sintomi:
- Battito cardiaco in aumento e in aumento.
- Grave mancanza di respiro, che si nota in assenza di sforzo fisico.
- Stato pre-svenimento.
- Vertigini.
- Aumento della sudorazione.
- Freddo e tremore incessante.
- Sentire una minaccia irresistibile.
Le ragioni per il rilevamento della claustrofobia possono essere un disturbo mentale organico, danni cerebrali, crisi epilettiche. Durante il disturbo possono verificarsi alcune illusioni e allucinazioni.
Spesso la claustrofobia si sviluppa sulla base di un'altra malattia (disturbi neuropatici, schizofrenia).
Claustrofobia: esempi di vita reale
Guardare una persona che soffre di attacchi di claustrofobia è un processo ambiguo che provoca disagio. Quella che segue è la descrizione di un colloquio di lavoro professionale durante il quale un potenziale dipendente ha mostrato un'improvvisa insorgenza di sintomi di claustrofobia.Al colloquio è venuta una donna sulla trentina. Si è dimostrata una persona qualificata e una persona attiva nel suo curriculum e nelle conversazioni telefoniche, ma quando è arrivata all'ufficio di lavoro sembrava molto triste e nei suoi occhi era visibile il desiderio. Dopo una breve conversazione, la ragazza ha dimostrato le sue capacità professionali. La particolarità della comunicazione era che la ragazza girava la testa più volte al minuto verso la porta dell'ufficio e, dopo essersi assicurata che fosse aperta, poteva condurre con calma un dialogo.
Ad un certo punto, il personale dell'ufficio ha chiuso la porta dell'ufficio. La ragazza cominciò a sudare quasi subito, balzò in piedi di scatto e corse al davanzale della finestra. Ha rotto la finestra e ha cominciato a scuotere le sbarre di protezione con le mani. Urlava costantemente e chiedeva aiuto.
Quando una persona con questa fobia si trova in una situazione simile, la forza della manifestazione della paura può essere diversa. A volte questo si limita a parlare in modo confuso e alla mancanza d'aria, a volte può portare a eventi più gravi.
Diagnosi e trattamento della claustrofobia
Una caratteristica della claustrofobia, come di molti altri disturbi psicologici, è la difficoltà della diagnosi. Una malattia può essere confusa con un altro disturbo o ignorata come un evento isolato. Nella pratica medica internazionale sono stati adottati alcuni criteri in base ai quali psicologi e psicoterapeuti possono determinare la presenza di un disturbo.
Conversazione
Un metodo semplice ma uno dei più efficaci per diagnosticare la claustrofobia. Richiede la professionalità di uno specialista e la creazione di condizioni confortevoli per il paziente.A seguito di un dialogo organizzato, il medico può individuare la presenza di alcuni criteri che identificano il disturbo:
- Fenomeni fisiologici(tremori, raffreddamento locale delle estremità, tachicardia, emicrania, disturbi del ritmo respiratorio, sudorazione).
- Segni esterni(inizio di cambiamenti quando si entra in una stanza chiusa, scolorimento della pelle, andatura instabile, tremore, stupore e marcata eccitazione).
Il processo di trattamento della claustrofobia (così come di altre malattie psicologiche) è complesso e ambiguo. Ogni persona può rispondere in modo diverso al trattamento mirato. Un paziente con diagnosi di questo disturbo deve sottoporsi ad esami specialistici e fasi di trattamento.
La pratica del lavoro con i pazienti ha permesso di mettere insieme una serie di raccomandazioni da seguire quando si comunica con una persona che soffre di paura degli spazi ristretti:
- Conversazione su argomenti astratti. La comunicazione sul tema dell'infondatezza delle paure non porta ai risultati desiderati. Il compito principale da risolvere è distrarre l'attenzione del paziente dallo stimolo esistente. Per fare ciò, è meglio iniziare una conversazione su argomenti astratti, soprattutto se questi argomenti interessano il paziente.
- Tocco. Questo strumento è adatto se hai una relazione stretta con una persona. Con lo sviluppo della paura, è necessario abbracciare una persona, toccargli le mani, accarezzarla. Il contatto con un'altra persona porta pace e allevia lo stress.
- Sorriso. Un modo semplice per rendere una persona più felice e aiutarla a dimenticare le proprie paure è aiutarla a sorridere. Nelle neuroscienze funziona così: il cervello riceve un segnale sulla presenza di due emozioni opposte (paura e positivo), che rende necessario prendere decisioni per ridurre la paura al fine di equalizzare il background emotivo.
- Concentrazione. Al momento dell'attacco, il paziente è completamente concentrato sulla fobia esistente, che ne alimenta lo sviluppo. Per alleviare lo stress, è necessario reindirizzare l'attenzione - e in qualsiasi momento. Ad esempio, chiedi a una persona di esaminare attentamente una penna a sfera, il tuo viso, un disegno sul muro: 1 minuto è sufficiente e l'attacco diminuirà.
- Gadget. L'utilizzo dei dispositivi mobili come fattore importante nella formazione del comfort consente di ottenere ottimi risultati.
- Esercizi di respirazione. Per ripristinare la respirazione nel momento della paura, devi fare alcuni semplici esercizi per saturare il corpo con l'ossigeno.
- Cantando. Permette anche di distrarre l'attenzione, creare uno stato d'animo positivo e ripristinare la respirazione.
Non mi piacciono molto i posti dove c'è molta gente. Questo mi rende claustrofobico.
Johnny Depp
Quando non si osserva un attacco, il paziente deve sottoporsi periodicamente a sessioni e procedure appropriate per ridurre al minimo l'insorgenza di una fobia. Un paziente che soffre di claustrofobia non necessita di isolamento in una clinica specializzata. Uno psicologo esperto aiuterà a ridurre l'esperienza al minimo in 5-10 sessioni.
Quando si lavora con un paziente, lo psicoterapeuta parte dalle caratteristiche individuali della persona. A seconda di una serie di indicatori, sceglie i metodi di trattamento e i meccanismi di influenza su una persona. Come risultato di una diagnosi psicologica completa, lo specialista riceve il set di dati necessario per ulteriori lavori.
Quando viene rivelato che una certa associazione spaventosa è il momento determinante nella formazione di una paura stabile, è necessario comporre e prescrivere un profilo di psicoterapia comportamentale. Come risultato del lavoro diretto, il medico elimina gradualmente il riflesso patologico formato e ne forma uno nuovo, che reagisce in modo indolore allo spazio chiuso. Questo approccio è chiamato metodo dell’esposizione.
La tecnica è semplice, versatile ed efficace. Come esempio della sua implementazione, considera la situazione con l'ascensore. La persona ha paura dell'ascensore e non può entrare. Quindi lo psicologo inizia il corso del trattamento con conversazioni dettagliate sull'ascensore e visualizzando l'immagine della struttura. Dopodiché, mentre il paziente sopporta con calma tali conversazioni, potete provare ad andare insieme all'ascensore. A poco a poco, vengono fatti un gran numero di passi per raggiungere senza paura l'uso gratuito dell'ascensore. A seconda della complessità dello sviluppo di una fobia, il numero di passaggi verso l'obiettivo finale può essere diverso.
L'inizio del trattamento e tutte le fasi successive sono accompagnati da un lavoro costante con uno psicologo che cerca di determinare le cause della malattia ed eliminarle. A causa del lavoro complesso, la claustrofobia può essere superata in un tempo abbastanza breve. Il paziente dovrà essere disposto a collaborare nel percorso per eliminare la fobia, altrimenti il processo può essere lungo e difficile.
Conclusione
La claustrofobia è un disturbo psicologico complesso, la cui presenza porta a seri problemi nella vita quotidiana. Lo sviluppo di una fobia, anche nelle fasi iniziali, può portare a una fobia prolungata, contro la quale si sviluppano altre malattie. Per non essere tra i pazienti che presentano tali difficoltà, si consiglia di sottoporsi al trattamento classico nelle prime fasi della rilevazione dei sintomi.I moderni metodi di lavoro forniscono la completa eliminazione dei sintomi con il consolidamento del risultato. Il pericolo della paura di uno spazio chiuso risiede nell’incontrollabilità dello sviluppo dei sintomi, che aumenta il rischio di gravi conseguenze. Pertanto, è impossibile ignorare i problemi esistenti, ma è necessario contattare immediatamente gli specialisti.
- Paura patologica degli spazi chiusi. Può verificarsi in qualsiasi spazio chiuso: ascensori, stanze chiuse, docce, camerini, scompartimenti ferroviari, ecc. Si manifesta con paura, aumento della respirazione e del battito cardiaco, vertigini, nausea, debolezza muscolare, aumento della sudorazione e un pronunciato bisogno di lasciare la stanza immediatamente, indipendentemente dalle circostanze. Nasce come risultato dell'elaborazione di precedenti esperienze traumatiche e della formazione di una chiara associazione tra senso di pericolo e spazio limitato. Viene diagnosticata sulla base dei reclami dei pazienti e dell'anamnesi medica. Trattamento: psicoterapia, a volte sullo sfondo della terapia farmacologica.
informazioni generali
La claustrofobia è una paura opprimente di trovarsi in uno spazio chiuso. Insieme alla paura degli spazi aperti (agorafobia), dell'altezza (acrofobia), della profondità (batofobia) e dell'oscurità (nictofobia), appartiene al gruppo delle fobie spaziali. È una delle fobie più diffuse. Secondo i ricercatori occidentali, dal 3 al 7% della popolazione soffre di grave claustrofobia, ma solo una piccola parte dei pazienti si rivolge ai medici. La claustrofobia di solito inizia in giovane età ed è più comune nelle donne. La gravità della claustrofobia può variare notevolmente: da una lieve ansia quando si entra in spazi chiusi alla completa incapacità di usare ascensori, stare in piccole stanze chiuse, ecc. Il trattamento della claustrofobia viene effettuato da specialisti nel campo della psicologia clinica e della psicoterapia.
Cause della claustrofobia
La claustrofobia si sviluppa come risultato dell'interazione di diversi fattori. La base del disturbo è la paura della morte, dovuta alle modalità prima necessarie, ma ora non più rilevanti, di rispondere ai cambiamenti dell'ambiente esterno. I nostri antenati vivevano in un mondo molto più pericoloso, un tempo la capacità di lasciare rapidamente uno spazio aperto o fuggire da una trappola per evitare un nemico o un predatore era un prerequisito per la sopravvivenza. Oggi ci aspettano pericoli completamente diversi, ma il corpo umano non ha ancora avuto il tempo di ricostruirsi, quindi reagisce come ha reagito per millenni, collegando l'ansia e la paura causate da circostanze completamente diverse con lo spazio chiuso o aperto.
Gli psicologi ritengono che un certo ruolo nello sviluppo della claustrofobia sia giocato dal volume dello spazio personale (una sorta di "zona cuscinetto" invisibile che esiste in ogni persona, alla penetrazione in cui si avverte un pronunciato disagio). Maggiore è lo spazio personale, maggiore è la probabilità di claustrofobia. Tuttavia, gli specialisti assegnano il ruolo principale nella formazione della paura patologica a situazioni traumatiche avvenute durante l'infanzia.
Un trauma psicologico può verificarsi se il bambino viene punito mettendolo in un angolo o chiudendosi in una piccola stanza (bagno, toilette, stanza buia); se il bambino, durante un gioco o un divertimento crudele tra coetanei, era chiuso in un armadio, in un seminterrato o in un armadio; se il bambino si è smarrito e ha trascorso molto tempo in un luogo pubblico senza genitori, ecc. I più significativi sono atti di aggressione o violenza avvenuti in uno spazio ristretto: percosse e minacce ai genitori o ad altri bambini, molestie sessuali. In tali circostanze, la paura è fissa e poi, anche dopo molti anni, riappare in situazioni simili.
Gli esperti notano inoltre che la claustrofobia viene spesso rilevata in diverse generazioni della stessa famiglia. Ciò è dovuto sia a caratteristiche simili del carattere e all'organizzazione mentale dei parenti stretti, sia a una sorta di induzione: i genitori che hanno paura di uno spazio ristretto, il loro comportamento e le reazioni emotive trasmettono involontariamente ai loro figli il messaggio "qui è pericoloso". Il bambino non è in grado di valutare criticamente il comportamento del genitore, semplicemente accetta questo messaggio e lo rende parte della sua vita.
Sintomi di claustrofobia
Gli attacchi claustrofobici si sviluppano in spazi ristretti: ascensori, armadi, scantinati, camerini, docce, corridoi stretti, scompartimenti ferroviari, interni di automobili, macchine per risonanza magnetica, ecc. con o senza finestre. L'ansia spesso sorge anche se un paziente claustrofobico è costretto a rimanere a lungo in un luogo e non può lasciarlo inosservato. Tali situazioni includono lunghe file, stare su una sedia dal parrucchiere o dal dentista.
Entrando in luoghi spaventosi, un paziente claustrofobico avverte una forte ansia e paura di limitare la libertà di azione (una trappola da cui è impossibile sfuggire). Molti pazienti temono che nella stanza non ci sia abbastanza ossigeno per respirare. Un sintomo caratteristico è la sensazione di perdita di controllo sul proprio comportamento. A un paziente con claustrofobia sembra che il mondo si stia offuscando e perdendo chiarezza, e lui stesso non si controlla più, può svenire, morire, farsi del male, mostrare in qualche modo inammissibile la sua debolezza e impotenza.
Infatti, i disturbi nella percezione di sé e della realtà circostante sono dovuti ad un cambiamento nell'attività del sistema nervoso centrale e autonomo. Il cervello di un paziente claustrofobico considera la situazione come potenzialmente pericolosa, rappresenta una minaccia per la vita e invia segnali al sistema nervoso autonomo, trasferendo il corpo in una modalità speciale: la modalità "lotta o fuga", ereditata dai nostri lontani antenati. Le ghiandole surrenali rilasciano una grande dose di adrenalina. La respirazione e la frequenza cardiaca aumentano per fornire un'attività fisica vigorosa.
Il sangue defluisce dallo stomaco e dall'intestino (al momento la cosa principale è la sopravvivenza, non la digestione del cibo) e scorre verso i muscoli. Le ghiandole situate in tutte le parti del tratto digestivo, comprese le ghiandole salivari, iniziano a secernere meno secrezioni. Il cervello “esclude” le informazioni non necessarie e si concentra sui segnali di pericolo. Ma non ci sono segnali di pericolo dal mondo esterno, tutto ciò che un paziente claustrofobico sente sono cambiamenti nel modo in cui funziona il suo corpo. Si concentra su questi cambiamenti, sente chiaramente come batte il cuore, come preme il torace per l'aumento del lavoro dei muscoli respiratori, come risuona nelle orecchie e le vertigini per l'eccesso di ossigeno, come si secca in bocca a causa della diminuzione del la secrezione delle ghiandole salivari, come lo stomaco si contrae e tremano le braccia e le gambe tese.
Il cervello, che è pronto a interpretare negativamente qualsiasi segnale insolito, considera i cambiamenti nel lavoro del corpo come un segno di una seria minaccia e trasforma questa minaccia immaginaria nell’impostazione “qualcosa non va seriamente in me, sto per morire”. Questo pensiero aumenta ulteriormente l’ansia e la paura del paziente claustrofobico e stimola le ghiandole surrenali a rilasciare ulteriormente adrenalina. Se un paziente claustrofobico non riesce a lasciare una stanza chiusa, nel suo corpo si verifica una tempesta vegetativa. Si sviluppa un attacco di panico.
Dopo un po ', il paziente claustrofobico inizia a evitare in alcun modo di entrare in situazioni spaventose per prevenire lo sviluppo di un altro attacco di panico. La paura degli spazi chiusi è radicata. Successivamente, gli attacchi di panico, di regola, scompaiono, ma non perché la claustrofobia sia passata, ma perché il paziente ha imparato a pianificare la sua vita in modo speciale, escludendo da esso ascensori, corridoi angusti e altri locali simili. Se un paziente claustrofobico deve recarsi in un ufficio situato ai piani alti di un edificio a più piani, si informerà in anticipo se è possibile utilizzare le scale; se lo aspetta un lungo viaggio, sceglierà il trasporto che causa meno disagio .
Nei casi più gravi, questo comportamento limita gravemente la vita del paziente claustrofobico. Potrebbe rifiutare un lavoro ben pagato perché è associato allo stare in spazi angusti, alla rinuncia a viaggiare, ecc. Un altro sintomo caratteristico della claustrofobia (così come di altre fobie) è la paura di aspettare. Se un paziente claustrofobico sa che dopo un po 'si troverà in uno spazio ristretto, inizia a preoccuparsi in anticipo e sperimenta tutti i sintomi autonomici sopra elencati, senza nemmeno incontrare una situazione spaventosa nella realtà.
Diagnosi di claustrofobia
Nella maggior parte dei casi, la diagnosi di claustrofobia non è difficile. La diagnosi viene effettuata sulla base dei reclami del paziente e dei dati ottenuti durante un sondaggio speciale. In alcuni casi, sintomi simili alla claustrofobia possono essere dovuti a una malattia endocrina, neurologica o somatica. Se si sospetta una patologia organica, i pazienti vengono indirizzati per consulti ai medici di medicina generale: medici di medicina generale, endocrinologi, cardiologi, neurologi e altri specialisti.
La diagnosi differenziale della claustrofobia viene effettuata con la nevrosi d'ansia e i deliri nella schizofrenia. Con la nevrosi d'ansia, l'ansia non è associata a una situazione specifica, è vuota e ha una trama instabile. La durata della malattia non supera i sei mesi. Con la claustrofobia, l'ansia si verifica in determinate situazioni traumatiche o in previsione di tali situazioni. La paura ha una trama chiara che non cambia molto nel tempo, ma può diventare più comune, includendo più situazioni di prima. La malattia è continua o ricorrente e dura molti mesi o anni. Con delirio, il paziente è fermamente convinto della realtà delle sue paure, le critiche sono ridotte o assenti. Con la claustrofobia, il paziente è chiaramente consapevole che le sue paure non hanno alcun fondamento reale.
Trattamento per claustrofobia
Il trattamento della claustrofobia viene solitamente effettuato in regime ambulatoriale e comprende la formazione in tecniche di rilassamento, psicoterapia e. A un paziente che soffre di claustrofobia vengono raccontate le cause e i meccanismi di sviluppo delle reazioni vegetative: questo non elimina la paura, ma consente di acquisire fiducia nella sicurezza di un attacco per la vita e crea le basi per l'apprendimento delle capacità di autoregolamentazione . Al paziente claustrofobico vengono insegnate semplici tecniche di distrazione, commutazione, controllo del respiro, ecc. Le tecniche più conosciute per aiutare a ridurre l'ansia e prevenire lo sviluppo di un attacco di panico in una situazione spaventosa sono una fascia elastica al polso (con un clic acuto, il dolore distrae dall'ansia e interrompe il panico iniziale), tensione muscolare con successivo rilassamento e aumento della durata dell'espirazione.
Il trattamento psicoterapeutico più efficace per la claustrofobia è la terapia cognitivo comportamentale. Lo psicoterapeuta aiuta il paziente a identificare modelli di pensiero patologici che causano ansia e paura e a creare altri modelli più adattivi per sostituire questi modelli. Una persona claustrofobica impara a bloccare i pensieri negativi e a sostituirli con quelli positivi. Dopo aver elaborato le basi psicologiche della claustrofobia, il paziente inizia a immergersi gradualmente in situazioni spaventose. Un paziente claustrofobico (prima con il supporto di un medico e poi da solo) entra in stanze anguste, si siede in un ascensore, ecc. La terapia cognitivo comportamentale è una tecnica a breve termine, la durata di un ciclo di trattamento di solito non è più di 12 settimane.
In alcuni casi, un buon effetto si ottiene utilizzando l'ipnosi e le tecniche di PNL (lavorando con l'immagine di situazioni spaventose sullo schermo immaginate dal paziente). In presenza di gravi traumi psicologici infantili e di conflitti interni protratti, può essere necessaria una terapia a lungo termine (terapia della Gestalt, psicoanalisi classica, psicoterapia psicoanalitica e altre tecniche simili), che di per sé non elimina la fobia, ma consente di risolvere il problema problemi che ne sono alla base. Con grave ansia, concomitante disturbo d'ansia generalizzato, depressione e sottodepressione, la psicoterapia viene effettuata sullo sfondo del supporto farmacologico. Usa tranquillanti e antidepressivi.
Prognosi per la claustrofobia
La prognosi per la claustrofobia dipende dalla durata e dalla gravità della malattia, nonché dalla disponibilità del paziente a un lavoro attivo e coerente per superare le proprie paure. Con la stretta osservanza delle raccomandazioni del medico e l'esecuzione regolare di compiti indipendenti, nella maggior parte dei casi è possibile ottenere una remissione a lungo termine, ma nei casi più gravi il recupero può essere incompleto. È necessario condurre uno stile di vita sano, osservare il regime di lavoro e riposo e, in caso di rinnovamento delle paure, aumento dell'ansia o situazioni di stress, chiedere aiuto a uno psicologo o psicoterapeuta.
Claustrofobia- paura ossessiva e testarda degli spazi chiusi, non suscettibili di spiegazione logica. È molto aggravato in determinate situazioni: in stanze piccole, anguste, basse, stanze senza finestre, cubicoli. Le persone si sentono a disagio nei trasporti affollati, in mezzo alla folla di clienti in un negozio. Cominciano ad evitare situazioni e attività in cui l'attacco di paura può ripetersi. Di conseguenza, la fobia modifica il comportamento e le abitudini della persona, che potrebbe rifiutarsi del tutto di uscire di casa.
Manifestazioni. La claustrofobia si manifesta con un senso di pericolo, paura opprimente, battito cardiaco accelerato, aumento della sudorazione, mancanza di respiro. Nella forma grave sono possibili attacchi di panico e svenimenti.
Meccanismo di sviluppo della claustrofobia. In una situazione stressante, si verifica un potente rilascio di adrenalina nel sangue. Questo ormone stimola il sistema nervoso simpatico. Di conseguenza, la frequenza respiratoria e la frequenza cardiaca aumentano di riflesso, il lume dei vasi sanguigni nei muscoli e in altri organi si restringe e la pressione sanguigna aumenta. Questi cambiamenti portano allo sviluppo di sintomi fisiologici di claustrofobia.
Tra quelli incontrati frequentemente cause della claustrofobia chiamato: trauma mentale vissuto in una stanza angusta e predisposizione genetica - una caratteristica del funzionamento del cervello.
Statistiche. La claustrofobia è uno dei disturbi mentali più comuni. Il 3-6% della popolazione soffre di forme gravi di patologia e circa il 15% delle persone sperimenta una leggera ansia negli spazi angusti. Le donne soffrono di claustrofobia 2 volte più spesso degli uomini, che è associata ad una maggiore emotività.
L'età media dei pazienti è di 25-45 anni, ma la claustrofobia può svilupparsi anche nei bambini. Questo disturbo è difficile da tollerare durante l'infanzia e nelle persone di età superiore ai 50 anni i suoi sintomi regrediscono.
La malattia ha un decorso ondulato: periodi di calma si alternano a periodi di maggiore frequenza degli attacchi. Nel tempo, i periodi di remissione si accorciano e il numero di attacchi raggiunge diversi a settimana.
Trattamento per claustrofobia psicologi e psicoterapeuti. Sono state sviluppate molte tecniche per sbarazzarsi di questo disturbo d'ansia: autoipnosi, ipnosi, PNL. Uno psicoterapeuta esperto curerà questa malattia in 5-7 ore.
Cause della claustrofobia
Cause della claustrofobia- un argomento di ricerca molto popolare attorno al quale continuano le controversie. Esistono diverse teorie per spiegare l’insorgenza di questo disturbo d’ansia.Sintomi e segni di claustrofobia
Come riconoscere la claustrofobia. Il claustrofobico sperimenta disagio e ansia nelle seguenti situazioni:- piccola stanza chiusa a chiave
- stanza senza finestre
- ascensore
- solarium
- Tunnel per risonanza magnetica
- Cabina doccia
- vagone ferroviario, metropolitana, aereo
- grotta o tunnel
- stanza piena di gente
- seminterrato
- poltrona da barbiere
- code
- quando si stringe il collo con una cravatta o un colletto stretto
Manifestazioni psicologiche della claustrofobia. Una volta in uno spazio chiuso, una persona sente: - paura di un altro attacco di panico
- paura della libertà
- paura di soffocamento
- paura della morte
- paura di impazzire
- paura di commettere un atto antisociale incontrollabile
- previsione di un pericolo imminente
Manifestazioni fisiologiche della claustrofobia associato alla reazione autonoma del corpo - l'eccitazione del sistema nervoso simpatico:
- aumento della frequenza cardiaca, sensazione di pulsazione del sangue nei vasi
- tachicardia: battito cardiaco accelerato
- sensazione di oppressione al petto
- mancanza di respiro, mancanza di respiro
- mal di gola, tosse
- febbre, bruciore al viso e al collo
- voglia di urinare o avere un movimento intestinale
- sensazione di formicolio, freddo o intorpidimento alle estremità
- perdita di coscienza dovuta alla respirazione eccessivamente rapida
Se compaiono sintomi psicologici o fisiologici, consultare uno psicologo o uno psicoterapeuta. Senza trattamento, i sintomi della claustrofobia peggiorano e la malattia diventa cronica. Il paziente cambia il suo comportamento nel tentativo di evitare situazioni pericolose, a suo avviso. La sua cerchia di conoscenti diminuisce, si sviluppa una grave depressione a lungo termine, diventa letargico e apatico.
Caratteristiche comportamentali delle persone che soffrono di claustrofobia. Fanno del loro meglio per evitare situazioni in cui il sentimento di paura può essere esacerbato:
- all'interno cerca di stare più vicino all'uscita
- lasciare le finestre e le porte aperte il più possibile
- in una stanza chiusa mostrano ansia, si muovono casualmente per la stanza
- evitare di viaggiare sui mezzi pubblici, soprattutto nelle ore di punta
- non utilizzare l'ascensore, preferendo le scale
- non indossare abiti con colletto stretto
- cerca di non stare in fila
- evitare luoghi ed eventi con affollamento di persone: concerti, raduni
Diagnosi delle cause della claustrofobia
La claustrofobia dovrebbe essere distinta da altre malattie mentali o dall'accentuazione di alcuni tratti della personalità: insicurezza, disturbi depressivi e paranoici. Ci sono criteri chiari per questo. Se questi segni vengono rilevati in un paziente, gli viene data una diagnosi appropriata.| Metodo per diagnosticare la claustrofobia | Criteri che confermano il disturbo |
| Conversazione |
|
| Manifestazioni esterne |
|
|
|
Criteri per formulare una diagnosi secondo IBC-10 (Classificazione internazionale delle malattie, 10a revisione).
Per una diagnosi di claustrofobia, che fa parte della diagnosi di agorafobia, devono essere soddisfatti tutti i seguenti criteri:
- L'ansia è espressa da sintomi vegetativi o psicologici. Manifestazioni come deliri o pensieri ossessivi non possono essere l'espressione primaria dell'ansia.
- L'ansia si manifesta esclusivamente in determinati luoghi: uno spazio chiuso, una folla.
- Viene espresso l'evitamento delle situazioni in cui si sviluppa una fobia.
In base ai risultati dell'esame può essere posta una delle seguenti diagnosi:
- F40.00 - Agorafobia senza disturbo di panico
- F40.01 Agorafobia con disturbo di panico
Trattamento per claustrofobia
Come puoi aiutare qualcuno in questa condizione?
Se ti trovi in una stanza chiusa con una persona claustrofobica, puoi aiutarla.
Come aiutare una persona a uscire da un attacco.
Spiega al paziente che il problema della claustrofobia non si risolverà da solo. Soprattutto quando una persona ha sperimentato un forte attacco di paura e ha paura che si ripeta. In questo caso, è necessario contattare uno psicologo o uno psicoterapeuta. Lo specialista aiuterà a sbarazzarsi del problema in 3-10 sessioni. I pazienti affetti da claustrofobia non hanno bisogno di cure negli ospedali psichiatrici, quindi non hanno motivo di temere il ricovero in ospedale.
Training psicologico per la claustrofobia
| Metodo | Metodologia della lezione | Efficienza |
| neurolinguistico programmazione(PNL) | Metodo del cambiamento delle convinzioni. Lo psicoterapeuta-comunicatore determina i principali organi di senso: la modalità del paziente (visiva, uditiva, tattile). È un canale attraverso il quale verrà svolto il lavoro con il subconscio. Il comunicatore comporrà un testo che utilizzerà parole che influenzano i sensi principali. Il suo significato sarà convincere il paziente che è comodo e sicuro negli spazi chiusi. | L'efficacia del trattamento dipende dalle caratteristiche individuali del paziente e dalla gravità del decorso della claustrofobia. Potrebbero essere necessarie dalle 2-3 alle 20 sessioni di PNL. |
| Tecnica dello spazzamento. Il paziente immagina una situazione spaventosa (ma non si include nell'immagine). Dopodiché, devi creare un'immagine luminosa e contrastante, immaginandoti calmo, fiducioso e liberandoti della fobia. La prima immagine è presentata grande, "a schermo intero", e la seconda piccola e scura, posizionata nell'angolo. Quindi produrre una "spazzata". Le immagini vengono scambiate: l'immagine desiderata viene notevolmente aumentata. Effettuare ogni giorno 5 volte. |
||
| Terapia comportamentale Metodo di desensibilizzazione sistematica | Sotto la supervisione di uno specialista, il paziente viene posto in un ambiente in cui sperimenta la paura (in ascensore, nella cabina dell'autobus). Nelle prime sedute, questa immersione nella situazione dura pochi secondi. A poco a poco, la durata delle sessioni aumenta, il compito diventa più difficile. In tali condizioni, il paziente impara a mantenere il controllo su se stesso, ad astrarsi dalla situazione e a rilassarsi. Piano di lezione di esempio:
| Durata 5-15 lezioni. Tuttavia, in alcuni casi sono necessarie fino a 30-40 sedute. |
| Ipnoterapia | Il medico introduce il paziente in uno stato di sonno ipnotico, nel quale è possibile raggiungere un completo rilassamento. Parallelamente, scoprirà la ragione che ha provocato lo sviluppo della claustrofobia e allevierà la paura. L'ipnoterapeuta fornisce suggerimenti chiari e inequivocabili sotto forma di ordini (ipnosi classica) o ispira il paziente con immagini e immagini (ipnosi ericksoniana). In quest'ultimo caso, l'effetto sul subconscio è più lieve. | L’ipnoterapia è uno dei metodi più efficaci. Il recupero completo richiede solitamente 3-5 sessioni. |
| Training autogeno(auto-allenamento) | La tecnica si basa sul rilassamento muscolare, sull'autoeducazione e sull'autoipnosi. In termini di impatto sulla psiche ed efficacia, è paragonabile all'ipnoterapia. Tuttavia, in questo caso, la coscienza e il subconscio del paziente lavorano in parallelo ed è coinvolto nel processo di terapia. In futuro, potrà migliorare autonomamente la tecnica. L'autotraining aumenta il tono del sistema nervoso parasimpatico e quindi riduce le manifestazioni fisiologiche della claustrofobia. | I corsi di autoformazione consistono solitamente in 10 lezioni. Le basi del training autogeno possono essere padroneggiate da soli. |
Va ricordato che il successo della formazione psicologica dipende da una serie di fattori:
- desiderio di trattamento del paziente
- la sua fede nel successo
- esatta attuazione delle raccomandazioni di uno specialista
- qualifica di psicologo o psicoterapeuta
Trattamento medico per claustrofobia
| Gruppo di farmaci | Meccanismo d'azione terapeutica | Rappresentanti | Metodo di somministrazione |
| tranquillanti | I tranquillanti hanno un effetto psicosedativo sul sistema nervoso centrale. Hanno un forte effetto anti-ansia e ipnotico, rilassano i muscoli scheletrici. Creano dipendenza, quando li prendi devi seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico. | Gidazepam | Assunto per via orale: i primi giorni di 0,02-0,05 g 3 volte al giorno. Aumentare gradualmente la dose a 0,06-0,2 g/die. |
| Fenazepam | 0,25-0,5 mg 2-3 volte al giorno, indipendentemente dall'assunzione di cibo. | ||
| Diazepam | 5-10 mg 2-3 volte al giorno. |
||
| Antidepressivi triciclici | Ritardare la ricaptazione dell'adrenalina da parte delle terminazioni nervose. Aumenta il tono mentale. Bloccano la degradazione della serotonina e della dopamina, responsabili del buon umore. Ridurre i sintomi di fobia e depressione. L'effetto dei farmaci diventa evidente dopo 5-7 giorni. | Imipramina | Nei primi giorni di trattamento si usano per via orale 25-50 mg / die. Aumentare gradualmente la dose a 150-250 mg/die. Dopo aver ottenuto un effetto clinico, la quantità del farmaco viene ridotta. |
| Betabloccanti | Blocca i recettori sensibili all'adrenalina, riducendo le manifestazioni di panico. Normalizza il lavoro del cuore, riduce la forza e la velocità delle contrazioni del cuore. | propranololo | Dentro, 20 mg 3-4 volte al giorno. Con una buona tolleranza, la dose viene aumentata a 40-80 mg / die. |
| Atenololo | Si assume per via orale prima dei pasti per 25-50 mg. |
Prevenzione della claustrofobia
Cosa dovresti fare per evitare la claustrofobia?
Ciò che può provocare, contribuire all'emergere di un disturbo mentale.
Claustrofobia- questo è un sintomo patologico, ovvero una fobia degli spazi chiusi e la paura degli spazi angusti, come l'ascensore, le stanze piccole, le docce, i solarium e altri. Inoltre, anche luoghi limitati con una grande folla di persone, come la claustrofobia su un aereo, possono causare paura. Questo tipo di fobia, insieme alla paura dell'altezza, sono considerate le paure patologiche più comuni.
Un soggetto affetto da questa malattia ha paura di potersi ammalare, per questo tende a prendere sempre un posto più vicino all'uscita. La claustrofobia si manifesta anche con attacchi di panico inconscio incontrollabile. Accompagna nevrosi di varie eziologie.
cause della claustrofobia
Fino ad ora, gli scienziati non sono stati in grado di identificare un unico elenco di ragioni che portano allo sviluppo di questa paura. L'unica cosa certa è che la paura degli spazi chiusi e delle stanze anguste accompagna gravi conflitti interni. Molto spesso, la malattia si verifica a seguito di un precedente trauma mentale, ad esempio un incendio in un teatro.
Molti esperti sono propensi a questo punto di vista, che si basa sull'origine della claustrofobia dal senso di pericolo infantile che i bambini hanno sperimentato durante l'infanzia. Fondamentalmente, la tendenza alla claustrofobia è trasmessa geneticamente ed è determinata dall'educazione familiare. Inoltre, gli scienziati hanno dedotto il seguente schema. I soggetti che hanno paura della stabilità e lottano per scoperte e cambiamenti molto spesso soffrono di claustrofobia e i soggetti che hanno paura di tutto ciò che è nuovo, di qualsiasi cambiamento, innovazione - agorafobia. Dopotutto, la differenza tra claustrofobia e agorafobia sta nel fatto che le persone che soffrono di fobia degli spazi ristretti hanno un istinto di scoperta più sviluppato, mentre i soggetti che soffrono di agorafobia hanno un istinto territoriale, un istinto di protezione dei propri territori, stabilità in vita.
La claustrofobia di solito spaventa qualsiasi restrizione della libertà. Vale la pena notare che tutte le persone appassionate di cambiamento, ma che hanno paura della stabilità, presentano segni di claustrofobia.
L'oggetto delle fobie per un claustrofobico è più spesso la preoccupazione per oggetti che rappresentano una minaccia diretta per la sopravvivenza dell'individuo. La claustrofobia non è innata, ma la paura degli spazi chiusi si acquisisce facilmente, in particolare in relazione a cose che rappresentano un pericolo diretto per la salute, la sopravvivenza e la sicurezza personale. Quindi, ad esempio, se la madre di un bambino soffre di claustrofobia (paura degli ascensori), è molto probabile che trasmetta questa paura a suo figlio. Dal momento che dirà costantemente che l'ascensore è pericoloso, che è meglio camminare, e quando il bambino è con sua madre, dovrà sempre camminare con lei. Di conseguenza, il bambino non avrà l'opportunità di capire quanto sia pericoloso l'ascensore.
Secondo molti psicologi, il fattore scatenante della claustrofobia è l'esperienza passata: il più forte sentimento di paura, trasmesso, di regola, da un bambino in uno spazio ristretto. Potrebbe trattarsi di un seminterrato, un ripostiglio in cui il bambino è stato rinchiuso durante l'infanzia come forma di punizione. O l'armadio in cui il bambino ha giocato a nascondino e vi è rimasto chiuso accidentalmente. Inoltre, la causa potrebbe essere una caduta in piscina se il bambino non sa nuotare, la perdita dei genitori in una grande folla di persone, una caduta in una fossa e l'incapacità di uscire da sola per molto tempo.
Le statistiche dicono che le possibilità di claustrofobia nei bambini aumentano a causa di parti difficili se il bambino rimane bloccato durante il passaggio attraverso il canale del parto. Poiché questa situazione influenza il subconscio del bambino. Tra le cause più comuni figurano anche lesioni cerebrali e varie malattie.
Esiste una teoria secondo cui la claustrofobia può essere causata da un'amigdala ridotta (la parte del cervello che controlla le reazioni del corpo umano durante i periodi di paura).
Sulla base dei numerosi studi condotti, si può concludere che assolutamente tutte le fobie sono presenti nel corpo di una persona vivente, ma sono in uno stato di riposo. Si chiamano meccanismi di sopravvivenza evolutiva. In precedenza, l’istinto di sopravvivenza era di primaria importanza per l’uomo. Oggi questa proprietà è rimasta nella memoria genetica e non si sviluppa per mancanza di necessità.
Sintomi di claustrofobia
Gli psicologi ritengono che due sintomi principali siano fondamentali: la paura di soffocare (sembra che non ci sia abbastanza aria nella stanza) e la fobia della restrizione della libertà.
Un attacco di claustrofobia è caratterizzato dalla comparsa di sintomi come:
- paura della mancanza di ossigeno in uno spazio ristretto;
- paura di malattie o danni accidentali;
- palpitazioni e mancanza di respiro;
- aumento della pressione sanguigna;
- la comparsa di vertigini;
- aumento della sudorazione;
- lo stato ricorda la pre-sincope, è possibile lo svenimento;
- sensazione di pericolo insormontabile;
- tremore;
- dolore nella zona del torace;
-nausea;
- sensazione di mal di gola e secchezza delle fauci;
-tosse grave
- panico.
Tuttavia, la maggior parte dei pazienti claustrofobici non ha paura dello spazio chiuso in sé, ma del fatto che l'ossigeno possa esaurirsi. Tale panico può solitamente essere causato da stanze non dotate di finestre, di piccole dimensioni. Tali locali includono: piccole stanze, spazi chiusi, scantinati, aerei e altri veicoli, ascensori.
L'ansia e gli attacchi di panico possono manifestarsi non solo in spazi ristretti, ma possono essere scatenati anche dalla necessità di restare a lungo in un luogo (stando in fila). Durante la terapia di risonanza magnetica è anche possibile sperimentare un attacco di claustrofobia.
Le persone inclini alla claustrofobia possono inconsciamente prendere qualsiasi decisione e agire in modo tale da evitare con ogni mezzo una situazione spaventosa o il panico. Quindi, ad esempio, entrando in una stanza, il soggetto cercherà inconsciamente un'uscita e si fermerà accanto ad essa. Con le porte chiuse, queste persone provano ansia. I malati non salgono sulla propria macchina nelle ore di punta, quando c'è traffico intenso e c'è molta folla, per evitare di rimanere bloccati negli ingorghi.
Spesso un attacco di claustrofobia può essere accompagnato da un desiderio di panico di togliersi tutti i vestiti.
Ci sono segni comuni di claustrofobia con altre fobie, come il verificarsi di una reazione pronunciata da parte del sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Tale reazione è caratterizzata da sudorazione profusa, comparsa di secchezza nella cavità orale, disturbi del ritmo cardiaco in alcuni casi, mancanza di respiro e debolezza in tutto il corpo. Quando appare la paura, le ghiandole surrenali iniziano a produrre un'enorme quantità di adrenalina, che contribuisce ad una forte espansione dei vasi sanguigni, a seguito della quale i pazienti sono spesso inclini a vertigini e svenimenti.
Trattamento della claustrofobia
Il trattamento generalmente ha un esito positivo se effettuato in combinazione. Ciò significa che nel trattamento della claustrofobia dovrebbero essere utilizzati effetti medici, psicologici e psicoterapeutici. Gli antidepressivi sono comunemente usati come terapia farmacologica. Sono prescritti per alleviare un attacco di panico, che si manifesta in forma acuta, per dare tranquillità al paziente e la possibilità di riposare il suo sistema nervoso.
Molte tecniche diverse vengono utilizzate per trattare la claustrofobia, ma le principali sono l'introduzione del paziente in trance ipnotica, tecniche di programmazione neurolinguistica (PNL), terapia desensibilizzante regolare e alcune tecniche di logopedia.
Il trattamento vero e proprio è il seguente. Lo psicoterapeuta introduce il paziente claustrofobico in uno stato di sonno ipnotico per la massima calma e relax. Quindi il medico cerca di identificare ed eliminare la causa che ha causato la claustrofobia e ispira il paziente con informazioni attraverso le quali dimentica finalmente e irrevocabilmente le sue paure ossessive irrazionali e la fiducia in se stesso e la fiducia in se stessi vengono rafforzate.
Il metodo della terapia di desensibilizzazione sistematica si basa sull'insegnamento al paziente di vari modi che promuovono il rilassamento. Le tecniche di auto-rilassamento sono indispensabili per la comparsa improvvisa di attacchi acuti di claustrofobia.
Spesso per il trattamento della claustrofobia vengono utilizzati esercizi speciali che hanno i seguenti nomi; "iniezione", "allagamento" e "mancata corrispondenza". L’esercizio fisico non è meno popolare. Ad esempio, il metodo di rilassamento muscolare secondo il metodo Jacobson si è rivelato il più efficace.
Recentemente, la programmazione neurolinguistica è diventata sempre più diffusa nel trattamento di varie fobie. Si basa sull'inclusione nella pratica terapeutica di vari turni di discorso, con l'aiuto dei quali il paziente, per così dire, si riprogramma. Tuttavia, all'inizio, il paziente deve rendersi conto dell'entità della sua paura e cercare di non lasciarsi completamente catturare dagli stati di panico che privano una persona della possibilità di pensare e agire razionalmente. Lo psicologo deve insegnare al paziente come uscire da tali stati correttamente e senza danneggiare il sistema nervoso in tali situazioni.
In quei momenti in cui una persona che soffre di claustrofobia avverte l'avvicinarsi di un attacco e capisce che non c'è modo di evitarlo, si consiglia di sforzarsi di rilassarsi il più possibile. È a questo scopo che psicologi e psicoterapeuti insegnano ai pazienti le corrette tecniche di rilassamento basate su una respirazione speciale, in cui l'aria viene inspirata attraverso il naso e tutta l'enfasi è su come passa l'aria. In nessun caso e in nessuna circostanza è consigliabile lasciarsi prendere dal panico. Semplicemente non è permesso. Non guardarti intorno per trovare una salvezza o un'uscita inaspettata. L'opzione migliore è concentrarsi su un oggetto specifico, situato approssimativamente all'altezza degli occhi e studiarlo attentamente.
I soggetti inclini ad attacchi di claustrofobia dovrebbero imparare a gestire e controllare il proprio comportamento, il flusso dei propri pensieri. Un ruolo importante in questo è assegnato alla capacità di pensare in modo astratto, di creare tutti i tipi di immagini e fantasie. Il più corretto sarà un tentativo di mantenere nell'immaginazione un'immagine piacevole o un'immagine vivida che susciti emozioni estremamente positive. Se provi a seguire tutte le raccomandazioni di cui sopra, l'attacco di claustrofobia passa abbastanza rapidamente, in pochi minuti. E lo stato che preannunciava il panico scompare senza lasciare traccia. Tuttavia, ciò non significa che non sia necessario trattare la claustrofobia. Pertanto, prima di seguire qualsiasi consiglio, dovresti prima visitare uno specialista.
Il compito principale di qualsiasi psicologo è insegnare a una persona che soffre di claustrofobia a guardare negli occhi la propria paura. L'immersione in una situazione che provoca paura incontrollabile dovrebbe essere effettuata con delicatezza in modo che il paziente possa rilassarsi e accettare con più calma la situazione che provoca in lui una paura irrazionale. Un risultato positivo è quando il paziente percepisce la situazione spaventosa con calma e naturalezza. Lo psicologo dovrebbe cercare di aiutare la persona a rilassarsi il più possibile, poiché dipende da questo se il paziente può essere distratto dalla paura. Oltre alle immagini vivide, ai ricordi di momenti o situazioni divertenti vissuti, anche l'ascolto di musica piacevole e calma contribuisce al massimo relax. Una paura come la claustrofobia su un aereo viene trattata con successo ricreando la situazione associata all'aspetto spaventoso su un simulatore speciale.
- In contatto con 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
