Segni di depressione cronica. Cos’è la depressione cronica

La distimia, altrimenti una forma cronica di depressione, è un disturbo mentale. Il disturbo viene diagnosticato quando una persona lamenta per un lungo periodo (almeno due anni) pessimismo, perdita di forza, cattivo umore e apatia. Allo stesso tempo, sperimenta ritardo motorio, perdita di interessi vitali e diminuzione dell'autostima. I sintomi della depressione cronica non sono considerati gravi rispetto al tipo clinico della patologia, ma a volte si verificano episodi di esacerbazione della condizione.

La formazione di stati d'animo depressivi cronici è associata alla disfunzione del sistema neurotrasmettitore. Ciò porta ad una diminuzione della produzione di ormoni che sono amine biogene: serotonina, dopamina e norepinefrina. Lo sviluppo della condizione porta a:

• Predisposizione genetica se i parenti del paziente soffrivano di disturbi mentali depressivi. In presenza di condizioni favorevoli può verificarsi distimia.
• Un'infanzia travagliata, quando i genitori fin dalla tenera età prestavano insufficiente attenzione al bambino, lo reprimevano come individuo e lo umiliavano. Le radici del problema andrebbero ricercate nell'infanzia, qualora si verificassero fatti di violenza. Di conseguenza, le persone sviluppano una bassa autostima e perdono la percezione positiva del mondo.
• In un adulto, la causa di uno stato affettivo cronico è il costante impatto negativo di stress, frustrazione e delusione e l'impossibilità di autorealizzazione. Ciò è facilitato dalla mancanza di sonno e riposo adeguati sullo sfondo di affaticamento e superlavoro.

Le malattie endocrine, ad esempio l'ipotiroidismo, le patologie epatiche o le lesioni del cranio, portano alla formazione di distimia. A rischio sono le persone sensibili, sospettose, impacciate e insicure, troppo responsabili e sbilanciate.

È stato dimostrato che i segni di depressione cronica sono più caratteristici degli abitanti delle megalopoli, quando la psiche è influenzata dall'inattività fisica, da un ritmo di vita frenetico, dallo stress, dal desiderio di successo e da una situazione ambientale sfavorevole. Questi fattori impoveriscono il sistema nervoso e causano disturbi affettivi di varia gravità.

Sintomi di patologia

La depressione cronica non si manifesta all'improvviso; i sintomi si sviluppano gradualmente, aumentando gradualmente, intervallati da periodi di buon umore. Le persone con distimia sono caratterizzate da costante insoddisfazione, aspetto cupo, stanchezza e irritabilità. I pazienti si sentono infelici, piangono, non hanno fiducia nelle proprie capacità e non sono molto socievoli. La differenza tra i segni della depressione cronica e il disturbo ricorrente è che hanno manifestazioni più lievi; possono essere facilmente confusi con tratti caratteriali, quindi solo un medico può fare una diagnosi. I segni di depressione cronica includono:

• disturbi del sonno e incubi;
• deterioramento della salute - mal di testa e dolori articolari, tachicardia; patologie digestive, diminuzione della libido, le donne possono avvertire interruzioni del ciclo mestruale;
• perdita di attività e responsabilità;
• indifferenza e apatia, riluttanza a svolgere i doveri quotidiani e a prendersi cura di se stessi;
• ipersensibilità;
• perdita di appetito o cibo eccessivo;
• incapacità di fare una scelta;
• perdita di piacere da attività precedentemente piacevoli;
• pessimismo e riluttanza a comunicare con gli altri;
• sensazione di essere inutile;
• valutazione negativa degli eventi passati.

Potrebbero esserci difficoltà a concentrarsi e a reagire rapidamente e i problemi di memoria potrebbero essere una preoccupazione. A volte i sintomi somatici vengono alla ribalta, apparendo sullo sfondo di cattivo umore; una persona soffre di dolori cardiaci, aritmia e problemi al tratto gastrointestinale.

Con la distimia si verificano raramente sindromi psicopatiche, ma sono possibili aumento dell'ansia, sentimenti di paura e attacchi di panico. Nei casi più gravi, quando si verificano attacchi di depressione clinica, si verificano deliri e allucinazioni.

La patologia può manifestarsi con un episodio depressivo a lungo termine e la sua periodica ripetizione. A volte uno stato affettivo si manifesta per un periodo di tempo più breve, alternandosi con un comportamento normale e un miglioramento del benessere per diverse settimane.

Stabilire la diagnosi

La diagnosi della depressione è complicata dal fatto che le persone non consultano un medico e nascondono i sintomi, non considerandoli un segno di malattia o temendo la prescrizione di antidepressivi. Alcune persone sono imbarazzate dal fatto di dover essere curate da uno psichiatra e altre lo scopriranno. La difficoltà nell'identificare le manifestazioni croniche della malattia è che i segni non sono chiaramente espressi o consistono in malattie fisiche. Pertanto, quando si visita un medico, è necessario parlare di costante apatia e cattivo umore. La patologia può essere diagnosticata utilizzando i seguenti criteri:

• Le manifestazioni devono essere presenti in modo continuativo o ripresentarsi per almeno due anni.
• Frequenza degli episodi e moderazione dei sintomi.
• Non è necessario avere tutti i sintomi contemporaneamente; è sufficiente un'anamnesi di tre segni di sottodepressione.

In un paziente con disturbi affettivi, per differenziare la patologia, è necessario condurre un esame delle funzioni della ghiandola tiroidea e del cervello, per escludere la malattia di Alzheimer e la demenza. È importante scoprire se la condizione è una conseguenza della dipendenza da alcol o droghe.

Si ritiene che le donne e gli adolescenti siano soggetti alla depressione, mentre agli uomini viene risparmiata la condizione. Ma in realtà, la metà forte dell'umanità nasconde le proprie esperienze, stanchezza e stress. Pertanto, i propri cari dovrebbero prestare attenzione ai cambiamenti nel comportamento di un membro della famiglia e non attribuire l'apatia alla pigrizia.

I principali trattamenti per la depressione cronica non complicata includono:

• attività psicoterapeutiche;
• a volte l'uso di farmaci;
• cambiamenti nello stile di vita;
• metodi ausiliari.

La terapia viene effettuata in regime ambulatoriale. I casi complessi con manifestazioni di allucinazioni, disturbi deliranti e sindrome suicida richiedono il ricovero in ospedale e l'uso di antipsicotici.

Per trattare con successo la distimia e prevenire le ricadute, è necessario cambiare lo stile di vita che ha causato la condizione. Le attività aiutano a ripristinare il corpo e il sistema nervoso. Il paziente ha bisogno di:

• conciliare lavoro e tempo di riposo, dedicare al lavoro non più di 8 ore al giorno;
• dedicare i fine settimana al relax e agli esercizi sportivi;
• trascorrere almeno un'ora in aria durante il giorno;
• cercare di evitare frustrazione e stress;
• eliminare le cattive abitudini, eliminare il consumo di alcol.

Quando l’attività professionale diventa causa di stress prolungato, è meglio cambiare lavoro per evitare il ritorno della depressione. È importante capire che le misure per normalizzare lo stile di vita fanno parte del pacchetto terapeutico e senza seguire scrupolosamente le raccomandazioni è inutile combattere la malattia.

Droghe

Il trattamento della depressione cronica utilizza farmaci per aiutare a far fronte ai sintomi della malattia. Gli antidepressivi migliorano l'umore, riducono la tensione e il ritardo psicomotorio, l'ansia e la paura e alleviano la disforia. Il dosaggio e il tipo di medicinale vengono prescritti solo dal medico, a seconda dei sintomi, dell'età e delle condizioni del paziente. Quali farmaci vengono utilizzati:

• Farmaci di ultima generazione che influenzano la ricaptazione della serotonina o in combinazione con norepinefrina e dopamina, aumentandone la trasmissione nel cervello: Prozac, Cymbalta, Zoloft.
• Le compresse classiche sono rappresentate da Anafranil, Amitriptilina, ecc. La loro influenza è mirata anche all'interazione delle ammine biogene e del sistema nervoso centrale.
  Una risposta terapeutica positiva alla psiche si avverte dopo 2-4 settimane di assunzione dei farmaci; per ottenere un risultato duraturo sarà necessario un ciclo minimo fino a sei mesi.

È importante sapere che gli antidepressivi hanno effetti diversi sul corpo e presentano una vasta gamma di effetti collaterali, pertanto, per evitare complicazioni, è inaccettabile curare la depressione da soli.

Se il medico lo ritiene necessario, prescriverà inoltre:

• Nootropi. I farmaci vengono utilizzati per l'esaurimento del sistema nervoso per ripristinare e stimolare il sistema nervoso centrale e le funzioni cerebrali.
• Tranquillanti. I farmaci vengono utilizzati contro l'ansia e l'irritabilità e hanno un effetto calmante.
• Neurolettici. L'uso delle compresse è giustificato per le manifestazioni acute di episodi di depressione cronica.

Oltre alla terapia farmacologica, il medico può utilizzare procedure fisiche: terapia leggera o magnetica, agopuntura ed educazione fisica, massaggio.

La depressione cronica può essere curata con metodi tradizionali, su indicazione di uno specialista vengono utilizzati decotti e infusi a base di erbe lenitive: erba madre, erba di San Giovanni, valeriana e menta.

Psicoterapia

L'aiuto di uno psicoterapeuta è una condizione importante per una terapia complessa in tutte le fasi del trattamento. Il medico aiuterà a identificare la fonte del problema, a stabilire la causa dell'apatia e della sindrome somatica e a prescrivere sedativi o antidepressivi. Il trattamento psicoterapeutico è particolarmente indicato nei casi di conflitti interpersonali e intrapersonali e di problemi di natura psicosociale. Lo specialista ha le conoscenze che permetteranno al paziente:

• guardare la vita in modo positivo;
• adattarsi alla realtà;
• affrontare le paure;
• risolvere conflitti di natura nevrotica;
• costruire relazioni con gli altri;
• trovare errori nel comportamento e nella visione del mondo.

Uno specialista può offrire lezioni individuali o seguire un corso di formazione con un gruppo di pazienti, nel suo arsenale ci sono molte tecniche che consentono di affrontare la malattia, a volte senza l'uso di farmaci. Non meno importante nel trattamento della distimia è la psicoterapia familiare. Il medico effettua la psicocorrezione delle relazioni familiari per risolvere conflitti interpersonali e risolvere situazioni stressanti.

Se una persona ha la tendenza alla depressione, non dovrebbe concentrarsi sul lavoro e sulle proprie esperienze e accumulare emozioni negative. I rapporti cordiali con la famiglia e gli amici, l'attività fisica, le attività preferite, così come le passeggiate all'aria aperta, il riposo tempestivo e il sonno adeguato aiuteranno a evitare problemi di salute mentale.

Ogni anno sempre più persone si trovano ad affrontare vari tipi di depressione, inclusa la depressione cronica. I medici la chiamano distimia. La depressione cronica è una delle forme più lievi di disturbo mentale che porta a un deterioramento della qualità della vita di una persona.

Cause della depressione

La depressione è definita cronica se una persona ne soffre da molto tempo, ma i sintomi non corrispondono a un disturbo mentale grave o moderato. È impossibile dire con certezza quali cause specifiche provocano lo sviluppo della distimia. Ogni giorno le persone sono esposte a stress costante, grande stress emotivo: si sviluppa instabilità mentale. Questi fattori provocano la sindrome da depressione cronica.

L’età media delle persone che soffrono di depressione varia dai 20 ai 25 anni. La ragione principale per lo sviluppo della patologia sono alcuni processi biochimici che influenzano il sistema nervoso umano. Il corpo sperimenta una mancanza di serotonina, un neurotrasmettitore noto come “l’ormone della felicità”. Ma alcune malattie (depressione vascolare cronica) si sviluppano solo dopo 50 anni. Non si trovano tra i giovani.

La genetica gioca un certo ruolo in questa materia. Ad esempio, la depressione endogena cronica è ereditaria. Inizia a svilupparsi a causa di un maggiore senso del dovere e insicurezza. Inoltre, la comparsa di depressione cronica è provocata dall'alcol e dalla tossicodipendenza. Abbassano i livelli di serotonina e causano stress cronico.

Importante! È molto più difficile per le persone dipendenti affrontare la depressione o l’umore basso.

Il duro lavoro e il tempo insufficiente per dormire e riposare iniziano gradualmente a distruggere la barriera psicologica di una persona; diventa vulnerabile all'influenza dell'ambiente.

Sintomi e segni

I segni della distimia sono simili a quelli della depressione normale, ma non sono così pronunciati. Il suo aspetto è facile da notare, poiché il carattere e il comportamento di una persona cambiano. Le principali modifiche che attirano immediatamente la tua attenzione:

1. Cattivo umore continuo. Durante la depressione cronica, una persona perde la capacità di rallegrarsi, sorride meno spesso e diventa pessimista. È difficile liberarsi di questa condizione.
2. Fatica cronica. L'attività fisica inizia a diminuire drasticamente e viene data preferenza alle attività passive e sedentarie. Questo stile di vita porta spesso ad un aumento di peso eccessivo.
3. Stress cronico. A causa della maggiore sensibilità, il sistema nervoso reagisce bruscamente agli stimoli esterni.
4. Indifferenza. Una persona perde interesse per la vita e le cose che accadono intorno a lui. Ciò provoca spesso una diminuzione della produttività lavorativa o un calo degli studi.
5. Sindromi psicopatiche. I disturbi mentali portano ad un aumento dell'ansia, del mal di testa e delle paure irragionevoli di qualcosa. Nelle forme gravi della malattia possono comparire allucinazioni.

Senza sapere cosa provoca la comparsa di tali sintomi, una persona non può eliminare la causa della malattia. Pertanto, è importante chiedere aiuto agli specialisti in modo tempestivo.

Trattamento della depressione cronica

Di fronte alla depressione cronica o se la notano nella famiglia e negli amici, la maggior parte delle persone non sa cosa fare in questa situazione. Le persone non sono consapevoli di questo disturbo e si chiedono se la depressione sia curabile o se sia una malattia cronica. Lo stress, l'affaticamento e la distimia influiscono sulla salute mentale e fisica di una persona. Devi capire che il trattamento richiede una correzione medicinale e psicoterapeutica.

Una persona può soffrire di vari sintomi per anni, quindi il recupero dalla depressione cronica non sarà rapido. Succede che il paziente si sottopone all'autotrattamento per mesi, ma ciò non porta risultati. È importante considerare tutti i possibili aspetti della vita del paziente:

• comunicazione familiare;
• studio lavoro);
• esercizio fisico;
• interessi;
• attività preferite.

L'assistenza psicologica aiuterà il paziente a uscire da solo da uno stato negativo, a comprendere le ragioni del cambiamento nel comportamento e a vedere cosa deve essere cambiato. Alcune persone traggono grandi benefici dalle sessioni di consulenza di gruppo. È più facile per loro affrontare i propri sentimenti ed emozioni non da soli, ma insieme a pazienti simili.

Terapia farmacologica

Quali farmaci possono trattare la depressione cronica? La base sono gli antidepressivi. Sono suddivisi nei seguenti gruppi:

1. Melatonergico. Il tipo di medicina più moderna ed efficace. Entro una settimana dall'assunzione di un antidepressivo, i ritmi del sonno migliorano, l'ansia diminuisce e gli indicatori fisici si normalizzano. Il farmaco è uno stimolatore del recettore della melatonina. Aumenta il livello dei neurotrasmettitori norepinefrina e dopamina. Un antidepressivo melatonergico comune nel nostro Paese è l'Agomelatina (Melitor).
2. Triciclico. Questo gruppo aumenta il contenuto di norepinefrina e serotonina nel sistema nervoso. Il miglioramento delle condizioni del paziente durante la terapia con tali farmaci inizia dopo tre settimane di utilizzo, ma sarà necessario ottenere risultati costantemente buoni entro circa tre mesi. Nomi dei farmaci corrispondenti: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. Inibitori delle monoaminossidasi. Questi antidepressivi bloccano l'azione di un enzima che distrugge la norepinefrina, la dopamina e la serotonina. Grazie a questa azione, il livello dei mediatori aumenta. L'ansia di una persona diminuisce, la depressione e la depressione scompaiono. Gli inibitori MAO includono Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.

Importante! Gli antidepressivi possono causare effetti collaterali pericolosi che influiscono sulla salute di una persona. Pertanto, dovrebbero essere assunti in stretta conformità con la prescrizione del medico.

Trattamento con rimedi popolari

Aiuta a combattere la depressione cronica e il trattamento con rimedi popolari. I medici spesso ritengono che la fitoterapia possa essere utile. Le pillole sono ripugnanti per alcuni pazienti. In una situazione del genere, ci sono due piante principali che possono superare la depressione cronica.

Citronella cinese

Ha un effetto stimolante e tonico, aiuta a far fronte all'ansia, alle preoccupazioni eccessive, alla depressione e ritrova l'allegria. La tintura di Schisandra stimola il fegato, le ghiandole surrenali e il tratto gastrointestinale.

Per preparare la tua tintura di citronella cinese, devi essiccare e macinare 20 g di bacche della pianta, quindi versarvi 100 ml di alcol. Il contenitore deve essere buio e tenuto lontano dalla luce solare diretta per 10 giorni. Il giorno 7 è necessario togliere le bacche dalla bottiglia e lasciare il contenitore per altri 3 giorni. Dopo un po ', la soluzione risultante dovrebbe essere filtrata.

L'infuso deve essere assunto due volte al giorno: 20 gocce al mattino e alla sera. Se la depressione cronica grave costituisce un problema, la dose può essere aumentata a 30-40 gocce per dose. Non è consigliabile bere la tintura la sera, poiché può causare insonnia.

Erba di San Giovanni

È stato a lungo considerato un antidepressivo naturale in grado di eliminare la depressione e il negativismo. L'erba di San Giovanni aumenta il metabolismo, influenzando gli organi digestivi, quindi non dovrebbe essere combinato con antidepressivi.

Per preparare una soluzione di erba di San Giovanni, aggiungere 2 cucchiaini. foglie e fiori essiccati della pianta 200 ml di acqua bollente, quindi lasciare fermentare per 10 minuti. Devi bere l'infuso 2-3 volte al giorno. Il miglioramento del benessere inizia ad apparire dopo un mese di utilizzo. In totale, il corso della terapia raggiunge i tre mesi.

Come sbarazzarsi della depressione da soli

Un numero considerevole di persone ha dimostrato che è del tutto possibile uscire dalla depressione da soli. La cosa principale è capire che è necessario trattare una malattia non solo con i farmaci, ma anche con il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Ecco i suggerimenti di base necessari per migliorare il tuo stato interno:

1. Non smettere di amare te stesso. La cura di sé e gli eventi piacevoli ti aiuteranno a non concentrarti sul problema.
2. Non isolarti. Circondarti di persone che ti incoraggiano a raggiungere nuovi obiettivi e a trovare la gioia è uno dei modi migliori per dimenticare la tua depressione.
3. Aiutare gli altri. Sostenere coloro che stanno vivendo difficoltà più gravi ti aiuterà a realizzare e a vedere che non è necessario preoccuparsi così tanto dei problemi personali.
4. Attività fisiche. Praticare qualsiasi sport di interesse ha un effetto positivo sul tuo umore, allontana i cattivi pensieri e migliora il tuo stato emotivo.
5. Non lasciare tempo alla depressione. Un programma intenso e una routine quotidiana non lasceranno tempo per l'ansia e l'autocritica. Facendo costantemente cose piacevoli, il corpo proverà soddisfazione interiore, che col tempo non lascerà spazio alla depressione.

Importante! La chiave per riuscire a liberarsi della depressione da soli è un atteggiamento positivo.

Il ritmo frenetico della vita e gli stimoli esterni influenzano notevolmente il sistema nervoso e portano allo sviluppo della depressione cronica. Tuttavia, con il giusto utilizzo dei farmaci e dell’aiuto psicologico, chiunque può curarla. Inoltre, puoi combattere la depressione da solo, usando i rimedi popolari.

Il significato e la definizione di depressione cronica tra le principali patologie della salute mentale umana. Le principali cause e sintomi di questa malattia, nonché tutto su come sbarazzarsene.

Il contenuto dell'articolo:

La depressione cronica è una forma lieve di disturbo mentale, caratterizzata da lievi segni di umore depresso. La malattia progredisce molto lentamente, lentamente e solo talvolta può manifestarsi con un quadro clinico chiaro. Il secondo nome di questa condizione è “distimia”, che sottolinea ancora una volta che non si tratta di una grave violazione della sfera emotiva di una persona. Questa condizione può accompagnare il paziente per diversi anni senza destare alcun sospetto esteriore. Di conseguenza, la liberazione stessa diventa possibile solo in presenza di segni di depressione più gravi.

Cause della depressione cronica

La patogenesi della distimia è ancora poco conosciuta. La maggior parte degli scienziati è già arrivata a una teoria unificata dell'insorgenza di questa condizione e la associa a determinati processi chimici che si verificano nel corpo umano. Si basano su una carenza di tre mediatori ormonali. Questa è la serotonina, responsabile della formazione di emozioni positive, la dopamina - il fattore dell'amore e della felicità, e la norepinefrina - responsabile dell'ansia e della paura. Un disturbo nel metabolismo di questi tre collegamenti porta al disturbo depressivo.

I seguenti fattori possono provocare tale violazione:

• Problemi nella vita personale. La maggior parte delle condizioni patologiche sono precedute da alcune situazioni stressanti in famiglia. Le relazioni tra un uomo e una donna portano molto spesso alla perdita di stabilità e stabilità della loro psiche. Le persone diventano dipendenti le une dalle altre e, alla minima interruzione della comunicazione, si tuffano nei propri problemi. Tali precondizioni possono deprimere non solo l'umore, ma anche la capacità di provare un sentimento di gioia.
• Stress cronico. L'influenza costante delle emozioni negative ha sempre un impatto negativo sulla salute umana. I fallimenti e le frustrazioni quotidiane lo fanno sentire a disagio, a disagio, in preda al panico e senza speranza. L’esposizione regolare a tale ambiente porta a interruzioni nella produzione degli stessi importanti mediatori che regolano l’umore di una persona. Si formano un eccesso di norepinefrina e una mancanza di altri componenti importanti nel sistema nervoso centrale.
• Malattie croniche. La presenza di qualsiasi patologia somatica, presente nella vita di una persona da un lungo periodo di tempo, influisce sempre sulla sua condizione generale. Il paziente è depresso dalla presenza quotidiana di sensazioni e sintomi spiacevoli, dalla visita agli ospedali e dalla semplice assunzione di farmaci. Ognuno di questi fattori fa sentire una persona a disagio e provoca l'incapacità di provare emozioni gioiose nella vita di tutti i giorni.
• Medicinali. Considerando la patogenesi di questa malattia, che è associata a trasformazioni chimiche, è necessario ricordare le sostanze che possono influenzarle. Prima di tutto, si tratta di stupefacenti e farmaci psicotropi. È il loro metabolismo che è associato alla formazione dei suddetti mediatori delle vie nervose. Pertanto è necessario un controllo rigoroso sul loro utilizzo, sia a fini di trattamento che per altri scopi illegali.

Principali sintomi della depressione cronica

Le persone affette da questa patologia non si differenziano molto dalla popolazione generale e non sempre riescono ad identificare chiaramente in sé alcun problema. Nella maggior parte dei casi, ciò accade già quando si presta attenzione alle critiche provenienti dall’ambiente. Cominciano a lamentarsi di non poter condividere momenti gioiosi con gli amici, di non provare un senso di piacere e di sorridere raramente. È difficile per una persona del genere concentrarsi su ciò che sta accadendo, vola costantemente nei suoi pensieri e pensa ad alcuni problemi globali. Anche l'espressione del suo viso può essere descritta come difficile ed eccessivamente perplessa, e costantemente. Tra tutti questi, ci sono una serie di sintomi di depressione cronica.

Segni mentali di depressione cronica

Questo sistema corporeo soffre principalmente in presenza di tale patologia. Di conseguenza, tutti i suoi segni saranno più associati a manifestazioni mentali. Implicano cambiamenti nel carattere e nel comportamento di una persona che creano una personalità completamente diversa per la società.

Sintomi della depressione psicologica cronica:

1. Incertezza. Nasce da fallimenti numerici o, meglio, da un'enfasi eccessiva su di essi. Le persone non notano né apprezzano le loro vittorie, ma sono molto turbate durante le sconfitte. Come risultato di tale reazione, sorge un complesso di inferiorità o inferiorità. Diventa difficile per loro correre dei rischi, esprimere se stessi e le proprie capacità in pubblico.
2. timidezza. Questa qualità diventa anche una conseguenza di precedenti fallimenti e accumula una grande negatività in relazione all'impulsività. Una persona non può decidere di agire immediatamente, esita e si preoccupa per ciò che ha fatto, anche se non ha arrecato alcun danno particolare a nessuno. Le persone diventano riservate e silenziose, preferendo non esprimere opinioni personali per non sentire possibili critiche in risposta.
3. Bassa autostima. Molte persone si trovano in questo stato proprio perché hanno una sorta di complesso. E poi non ti permettono di uscirne. Una persona valuta ogni punto di se stessa in modo troppo critico ed è sempre insoddisfatta di qualcosa. Gli sembra che rispetto agli altri perda costantemente qualcosa, abbia un aspetto peggiore, si vesta male, dica qualcosa di sbagliato. La presenza di tali pensieri nella testa deprime ulteriormente la coscienza di una persona e peggiora le sue condizioni generali.
4. Pensiero pessimistico. In previsione di qualsiasi evento, queste persone sperano sempre nel peggio, si aspettano risultati negativi e non sono in grado di valutare adeguatamente la situazione. In ogni caso per loro tutto dovrebbe sempre finire male, con perdite e danni. Anche se non vi è assolutamente alcuna base per tali conclusioni, ciò non li ferma. Pertanto, non sono propensi a correre rischi e raramente si concedono avventure, perché sono fiduciosi in anticipo del loro fallimento.
5. Impotenza. Le persone depresse sono molto lente e timide. Vivono come se il tempo si fosse fermato e il mondo intorno a loro fosse congelato. Per questo motivo, tutto viene fatto senza fretta e lentamente, e ancora più difficile. Il loro consueto viaggio al negozio è accompagnato da momenti problematici. O non hanno niente da indossare, o non hanno soldi, o il tempo è brutto, e così via ogni volta. È importante per loro sentire il sostegno degli altri, vogliono aiuto per fare sempre le cose ordinarie, perché loro stessi “sembrano” non essere in grado di farlo.
6. Prevalenza della disperazione. Questa è la sensazione peggiore che nasce dopo tutti i problemi di una persona depressa. Riunisce tutte le paure e gli atteggiamenti negativi, la stanchezza, la perdita di attività e molti altri problemi. Pertanto, alla fine, giunge alla decisione che la vita è arrivata a un vicolo cieco dal quale non c'è via d'uscita. Dietro tali pensieri ci sono azioni molto sconsiderate e terribili di persone che cercano di trovare un modo semplice e risolvere da sole i problemi inventati.
7. Incapacità di provare soddisfazione. Arriva molto presto e diventa la causa di un disturbo depressivo. Una persona capisce semplicemente che niente la rende felice. I momenti piacevoli diventano ordinari, o addirittura viceversa cominciano a irritare. Ciò che prima portava piacere, ora è diventato doloroso e senza gioia. Le persone perdono il significato delle cose belle e degli hobby, alcuni lottano alla ricerca di nuove attività, diventano dipendenti dalla droga o dal fumo per sperimentare qualcosa di nuovo, per dimenticare se stessi.
8. Perdita di iniziativa. La sensazione di sconforto e tragedia mette una persona in una sorta di trance dell'illusione. Perde la fiducia non solo nel migliore in generale, ma anche in se stesso. Di conseguenza, cessa di lottare per vittorie o azioni. La sua produttività sul lavoro inizia a diminuire insieme alla perdita di interesse per ciò che sta accadendo. Colui che in precedenza forniva molte idee e progetti, ora non è disposto a svolgere nemmeno i suoi compiti standard.
9. Indecisione. Un tratto terribile che diventa obbligatorio per queste persone. È terribilmente difficile per loro accettare qualcosa di nuovo, tanto meno apportare modifiche da soli. Questo momento si manifesta in ogni situazione. Questi includono piccoli acquisti, scelta di vestiti, cambio di lavoro o costruzione di relazioni. Non possono decidere sui propri desideri e priorità. Ogni volta che è necessario fare una scelta, la persona depressa cerca di evitarla o di scaricare la responsabilità su qualcun altro.

Sintomi somatici della depressione cronica

La distimia colpisce non solo la sfera emotiva della vita umana, ma anche tutti i sistemi di organi nel loro insieme. Ecco perché ci sono una serie di disturbi somatici che ne sono i segni. Tutti insorgono come risultato di disturbi del sistema nervoso centrale e sono chiaramente correlati al background mentale del paziente.

Principali sintomi somatici:

• Perdita di appetito. Una costante sensazione di perplessità e problemi costringe una persona a essere in costante tensione. Ciò porta al fatto che dimentica anche importanti bisogni fisiologici. Passano in secondo piano e, inoltre, potrebbero diventare del tutto inutili. A causa di problemi con la formazione dei mediatori nel cervello, la trasmissione degli impulsi relativi alla sensazione di fame e sazietà viene interrotta. Una persona perde il desiderio di mangiare qualsiasi cosa, poiché non prova alcun piacere.
• Disturbi del sonno. Questo problema deriva esattamente dagli stessi problemi della perdita di appetito. A tutto ciò si aggiungono apatia e confusione. Un fatto interessante è che alcune persone tendono ad aumentare la sonnolenza quando sono depresse. Sono pronti a stare a letto tutto il giorno, possono dormire per un periodo di tempo indefinito, ma dopo si sentono ancora stanchi e deboli. Altri non riescono affatto ad addormentarsi e non parlano di un problema del genere, perché non ne sentono il bisogno.
• Bassa resistenza. Questo è uno dei criteri importanti della malattia, che ne indica la gravità e il deterioramento. Le persone lamentano una costante sensazione di stanchezza e pesantezza quando fanno le cose ordinarie. È difficile per loro alzarsi dal letto la mattina, non c'è motivazione per l'azione e il comportamento. Una persona avverte una perdita di forza e perde le sue capacità professionali, iniziano i problemi sul lavoro e le difficoltà nella vita di tutti i giorni.
• Sindrome del dolore migrante. Questa condizione si verifica abbastanza spesso con questa patologia. Le persone lamentano costantemente strane sensazioni al cuore o alle articolazioni, problemi al tratto gastrointestinale. A volte si tratta di una sindrome articolare che non rientra nella descrizione di alcuna malattia, ma continua a tormentare la persona. Frequenti mal di testa con frequenza e natura variabili si verificano in quasi tutti i pazienti.

Come affrontare la depressione cronica

Questa malattia è un problema abbastanza serio nella società moderna e richiede un'attenzione speciale da parte dei medici. Sulla base di manifestazioni cliniche inespressive, può essere piuttosto difficile stabilire una diagnosi del genere, il che peggiora significativamente la prognosi per il recupero dalla depressione cronica. Pertanto tutte le possibili organizzazioni sanitarie indirizzano i propri sforzi specificatamente alla prevenzione e alla diagnosi precoce di questa patologia. In tali condizioni, il suo trattamento ha efficacia e risultati abbastanza buoni.

Terapia mentale per la depressione cronica

È il primo nella lista degli aiuti nel trattamento della depressione cronica. Viene utilizzato in presenza di una diagnosi confermata e può agire come metodo singolo o in combinazione con altri farmaci. La soluzione a questo problema dipende dalla gravità della malattia e dalle condizioni del paziente stesso. Ma possiamo dire con certezza che questo metodo migliora l'effetto dei farmaci e accelera il processo di guarigione.

Esistono diversi tipi di psicoterapia. Tutti vengono effettuati attraverso sedute terapeutiche con un medico che, attraverso la conversazione, cerca di scoprire la causa della malattia e di liberarne il paziente.

Queste tecniche differiscono a seconda di quante persone sono presenti nella stanza durante la conversazione. Possono essere lezioni individuali con una persona o lezioni di gruppo con più partecipanti contemporaneamente. Questo problema viene deciso dal medico curante, in base alla psicologia del paziente.

A volte ricorrono a una versione speciale della psicoterapia: la terapia familiare. Comprende almeno due persone. Nella maggior parte dei casi, sono marito e moglie che dovrebbero essere entrambi coinvolti nel decidere la causa della condizione di un membro della famiglia.

Trattamento farmacologico della depressione cronica

Non tutti sanno cosa fare con la depressione cronica. Molte persone si pongono questa domanda o ricorrono in anticipo all'opzione terapeutica sbagliata. I medicinali utilizzati in questa situazione dovrebbero essere usati solo dopo una chiara prescrizione da parte di un medico. A questo scopo viene utilizzato un gruppo di sostanze psicotrope chiamate antidepressivi. Hanno le proprietà necessarie per eliminare le principali manifestazioni della malattia.

Tra i gruppi più comunemente utilizzati ci sono i seguenti:

1. Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. I rappresentanti sono Celex, Lexappro. I loro effetti principali sono
   correzione dell’umore volta ad eliminare paure e fobie, migliorando la resistenza generale del corpo alle situazioni stressanti.
2. Antidepressivi triciclici. Si tratta di sostanze con struttura ad anello in grado di trattenere i trasmettitori nella fessura sinaptica durante la trasmissione degli impulsi attraverso i neuroni. Di conseguenza, la conduttività e la formazione di un sentimento di gioia in una persona migliorano. Il rappresentante più importante è l'imipramina, ampiamente utilizzata per alleviare attacchi ripetuti di depressione cronica.
3. Inibitori delle monoaminossidasi. Si tratta di farmaci che inibiscono un enzima in grado di distruggere i mediatori del sistema nervoso centrale (serotonina, norepinefrina). Pertanto, la loro concentrazione e i loro effetti aumentano. Oggi si usano Parnate e Nardil. I farmaci hanno pochi effetti collaterali e sono ben tollerati da diversi gruppi di pazienti.

Misure per prevenire la depressione cronica

Questa area della medicina è la chiave per una società sana. La distimia, come molte altre malattie, è più facile da prevenire che curare. Ecco perché vale la pena attirare l'attenzione di ogni persona su alcuni momenti della sua vita che possono proteggerlo dallo sviluppo di una tale condizione. Dopotutto, questa potrebbe essere la risposta alla domanda su come affrontare la depressione cronica.

Prima di tutto, questo è un certo modo di vivere che può essere definito corretto:

• Nutrizione. Questo punto è estremamente importante per la vita di ogni persona, perché può provocare molte malattie, oltre a cambiare semplicemente il background psico-emotivo in generale. Pertanto, è necessario che il cibo non porti solo saturazione fisica, ma contenga anche tutte le vitamine e i minerali necessari che fanno bene alla salute. Vale la pena prestare attenzione all'assunzione di cibo, alla sua regolarità e alle piccole porzioni.
• Sogno. La completezza e la razionalità di questo stato è estremamente importante e richiede un'attenzione speciale. La mancanza di sonno o, al contrario, dormire troppo può interrompere molti processi vitali del corpo nel suo complesso. Dobbiamo ricordare il corretto sonno quotidiano di 8 ore, che è di grande valore per una persona.
• Riposo adeguato. Tutti hanno bisogno di distribuire razionalmente il proprio tempo in modo che l’attività fisica non superi le riserve del corpo. Solo allora una persona avrà il tempo di riprendersi e continuare a svolgere correttamente le sue funzioni. Inoltre, il riposo dovrebbe essere regolare e utile, comprese le passeggiate all'aria aperta e altre procedure per il miglioramento della salute.
• Attività fisica. La sua presenza nella vita di tutti i giorni è obbligatoria per tutte le persone, indipendentemente dall'età e dal sesso. Attiva tutti i processi metabolici, migliora la circolazione sanguigna e il funzionamento dei sistemi di organi. La resistenza aumenta, le forze di riserva del corpo nel suo insieme vengono reintegrate.

Come affrontare la depressione cronica: guarda il video:

Situazioni stressanti costanti e l'incapacità di mantenere uno stile di vita sano rendono una persona vulnerabile agli effetti di varie condizioni patologiche. Pertanto, per non chiederti come sbarazzarti della depressione cronica, dovresti sempre ricordare le probabili cause della sua insorgenza, nonché i metodi di prevenzione. Nonostante il fatto che questa patologia peggiori significativamente la qualità della vita di una persona e sia irta di conseguenze spaventose, la diagnosi precoce e un’adeguata fornitura di cure specialistiche possono riportare l’individuo alla sua normale esistenza nel mondo.

La depressione cronica in campo medico è conosciuta anche con il termine distimia, che denota un lieve grado di depressione, non gravato da sintomi pronunciati caratteristici della forma profonda della malattia.

La diagnosi di depressione cronica viene spesso effettuata attraverso l'osservazione a lungo termine di alcuni sintomi che hanno infastidito il paziente per 2 anni o più.

Cause della depressione cronica

Ad oggi, non esistono ancora informazioni verificate che consentano di determinare l'eziologia della malattia e le opinioni degli specialisti su questo tema spesso differiscono. Ma la maggior parte degli psicologi è incline a credere che le cause della formazione di una condizione patologica siano inestricabilmente legate agli sconvolgimenti emotivi e allo stress vissuti. C'è un'opinione secondo cui la depressione cronica può essere innescata dall'assunzione di determinati farmaci.

Secondo alcune fonti mediche, la depressione prolungata si sviluppa spesso sullo sfondo di livelli di serotonina compromessi, che a loro volta portano a disturbi chimici nel cervello. La serotonina è l’inibitore con cui il cervello affronta lo stress emotivo. Quando il livello di una sostanza essenziale diminuisce, una persona diventa più vulnerabile agli effetti dei fattori ambientali sullo stato psico-emotivo.

Sintomi di depressione cronica

I sintomi della depressione cronica non sono pronunciati, quindi spesso le persone intorno a loro non notano nemmeno i segni di una tale malattia in una persona che si comporta normalmente nella società e affronta le responsabilità che gli sono state assegnate.

Di norma, la depressione cronica non è praticamente diversa dalle manifestazioni della malattia nella forma abituale. I principali sintomi della malattia sono:

• dolori articolari;
• mal di testa;
• diminuzione dell'attività sessuale e mancanza di desiderio;
• problemi nel ricordare le informazioni;
• concentrazione ridotta e attenzione distratta;
• sentimenti di impotenza e disperazione;
• perdita di interesse per quelle cose a cui una persona era precedentemente interessata;
• la presenza di un costante senso di colpa;
• mancanza di appetito o aumento dell'appetito;
• inibizione fisica e mentale;
• affaticamento, debolezza generale e stanchezza;
• disturbi del normale ritmo del sonno (questo può manifestarsi come sonnolenza o insonnia costante);
• tristezza costante e sensazione di vuoto;
• problemi digestivi che insorgono senza motivo specifico;
• l'emergere di idee suicide, che caratterizza la depressione prolungata, per la quale non è stato applicato un trattamento tempestivo.

Diagnosi di depressione cronica

Nel processo di diagnosi corretta, il medico studia innanzitutto i sintomi di disturbo e conduce una serie di studi per escludere la dipendenza da alcol e droghe, che potrebbero anche provocare lo sviluppo di tali sintomi. La depressione cronica viene diagnosticata solo se i sintomi di cui sopra hanno infastidito una persona per più di 2 anni.

Sfortunatamente, è impossibile diagnosticare la malattia sulla base dei risultati di alcuni studi, poiché non è possibile utilizzare vari test di laboratorio. In questo caso, la diagnosi corretta dipende solo dalle qualifiche e dall'esperienza del medico.

Trattamento della depressione cronica

Il trattamento della depressione cronica prevede l'uso di metodi come la terapia biologica e la psicoterapia. La terapia biologica, a sua volta, si divide in terapia farmacologica e non farmacologica.

Quando si utilizza la terapia farmacologica, al paziente vengono prescritti alcuni farmaci, il cui trattamento deve essere effettuato rigorosamente sotto la supervisione del medico curante. In questo caso, il trattamento viene spesso prescritto con antidepressivi, il cui numero è recentemente aumentato in modo significativo.

Mentre gli antidepressivi sviluppati diversi decenni fa sono altamente tossici e scarsamente tollerati dai pazienti, gli analoghi più recenti non hanno molti effetti collaterali. Gli antidepressivi moderni sono farmaci psicotropi che, in condizioni di approccio responsabile al trattamento e seguendo tutte le raccomandazioni del medico curante, non rappresentano alcun pericolo per l'uomo.

La determinazione del dosaggio ottimale del farmaco scelto deve essere determinata esclusivamente da uno specialista e si sconsiglia severamente di discostarsi dalle dosi raccomandate. Tuttavia, l'effetto terapeutico degli antidepressivi è caratterizzato da una manifestazione lenta e graduale, quindi non dovresti aspettarti risultati rapidi.

Spesso, nel trattamento di condizioni depressive prolungate, ai pazienti vengono prescritti tranquillanti benzodiazepinici, rappresentati da Phenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam e farmaci simili. Sfortunatamente, il trattamento con i farmaci elencati è irto della formazione di dipendenza e sindrome da astinenza, quindi oggi questi farmaci vengono prescritti sempre meno.

I farmaci ampiamente utilizzati includono Corvalol e Valocordin, i cui principi attivi aiutano a ridurre la sensibilità ad altri farmaci psicofarmacologici. Anche i tranquillanti benzodiazepinici hanno lo stesso effetto negativo sul corpo.

Di norma, il trattamento per la depressione cronica consiste nelle seguenti fasi:

• determinare le tattiche di trattamento e scegliere un antidepressivo o un altro farmaco;
• effettuare una terapia di base che aiuti a ridurre i sintomi della depressione fino all'eliminazione dei segnali di disturbo;
• prescrivere una terapia di mantenimento per almeno 4 mesi, necessaria per prevenire il ripresentarsi di uno stato depressivo.

Per quanto riguarda la psicoterapia, questo metodo non dovrebbe essere considerato un modo separato per combattere la malattia.

La psicoterapia dovrebbe integrare il trattamento farmacologico, attingendo ai punti di forza del paziente stesso. Con l'aiuto della psicoterapia diventa possibile sviluppare capacità di autoregolazione emotiva, grazie alle quali una persona può successivamente affrontare situazioni stressanti senza sviluppare uno stato depressivo.

La depressione cronica può essere trattata utilizzando la psicoterapia psicodinamica, comportamentale e cognitiva. La scelta di ciascun metodo dipende dalla determinazione delle cause profonde che hanno provocato la depressione prolungata e i principali sintomi della malattia.

Un disturbo mentale lieve a lungo termine in cui i sintomi della distimia compaiono nell'arco di 2-3 anni - la depressione cronica - viene diagnosticato più spesso nelle donne. I pazienti provano profonda tristezza, sconforto, stanchezza costante e debolezza. La malattia può iniziare nell’adolescenza e durare per tutta la vita. La terapia tempestiva aiuterà a sbarazzarsi dei segni di distimia.

Come con altri disturbi mentali, i medici non possono rispondere in modo inequivocabile sotto l'influenza di quali fattori si sviluppa uno stato depressivo. Tra i prerequisiti per la comparsa della stanchezza cronica ci sono le cause sociali e genetiche, lo stress e i processi biochimici che si verificano nel sistema nervoso centrale.

Una sostanza come la serotonina è responsabile delle emozioni e dell’umore; la sua carenza porta alla depressione. L'uso di un certo gruppo di farmaci, droghe e bevande alcoliche può anche causare lo sviluppo della distimia.

La stanchezza cronica ha anche manifestazioni somatiche. Il paziente può avvertire i seguenti sintomi:

1. Attacchi di emicrania.
2. Disturbi digestivi: problemi con le feci, bruciore di stomaco, dispepsia.
3. Dolori articolari.

Alcuni di questi sintomi di depressione cronica protratta sono caratteristici di una determinata persona, ma se superano l'80%, dovresti contattare uno psicoterapeuta qualificato.

La malattia mentale non paralizza il paziente, non ha bisogno dell'isolamento, continuando a studiare e lavorare. Le persone a lui vicine pensano che sia chiuso e lento. Ma alle prime manifestazioni di una tale patologia è necessario procedere urgentemente al trattamento.

La distimia influisce negativamente sulla valutazione di se stesso come persona, peggiora la qualità della sua vita abituale e gli impedisce di godersi il suo hobby preferito, di trovare un hobby e talvolta la malattia porta a tentativi di suicidio.

Questo disturbo si manifesta in modo diverso nei diversi gruppi di persone. Lo stato depressivo può durare a lungo, gli attacchi possono ripresentarsi dopo un certo periodo o essere completamente assenti.

La mancanza di serotonina porta alla depressione

A volte un lieve disturbo mentale si trasforma in depressione acuta, che poi si trasforma in una malattia cronica. Gli psicoterapeuti chiamano questa condizione doppia distonia. Per prevenire il verificarsi di varie conseguenze, la terapia per la patologia deve essere tempestiva, dopo la comparsa dei primi segni del disturbo.

Principali sintomi del disturbo mentale

Le persone che soffrono di depressione cronica sembrano essere costantemente stanche senza una ragione apparente. Il pensiero della loro inadeguatezza si annida dentro, ma praticamente non incide sulla vita di tutti i giorni: comunicano pienamente, vanno a lavorare.

A volte questi pazienti sono considerati pessimisti senza nemmeno rendersi conto di soffrire di distimia. I sintomi della stanchezza sono simili alla solita forma di patologia. La principale differenza tra i segni è la loro gravità. Nel primo caso appaiono meno intensamente.

La depressione cronica protratta e i suoi sintomi si esprimono nelle seguenti manifestazioni:

• tristezza costante, vuoto interiore;
• un sentimento di completa disperazione, impotenza, fallimento di se stessi come individuo;
• problemi del sonno: insonnia o sonnolenza eccessiva;
• mancanza di interesse per i tuoi hobby e interessi;
• senso di colpa davanti agli altri;
• affaticamento eccessivo, debolezza, affaticamento immediato;
• cambiamento delle abitudini alimentari: mancanza di appetito o passione per il cibo;
• ritardo mentale, attività fisica soppressa;
• problemi di concentrazione, difficoltà nel prendere decisioni indipendenti;
• attacchi di emicrania, fastidio muscolare doloroso;
• problemi con il tratto gastrointestinale;
• Se la malattia non viene curata, il paziente ha pensieri di morte.

Per fare una diagnosi corretta, il medico deve stabilire tutti i segni ed escludere altre cause della loro formazione: malattie della tiroide, conseguenze dell'intossicazione da droghe e alcol.

Distimia somatica e caratterologica

Trattare la depressione cronica è un compito impegnativo. Alcuni pazienti non riescono a liberarsi di spiacevoli disagi per tutta la vita.

Il disturbo mentale può essere caratterizzato in diversi modi:

1. Depressione somatizzata.
2. Distimia caratterologica.

A seconda del tipo di malattia, dipendono anche i suoi sintomi. Durante l'esame, il medico identifica tutti i segni esistenti di un disturbo patologico e prescrive una terapia adeguata.

Depressione somatica (catestetica).

L'affaticamento cronico di questo tipo è caratterizzato da cattiva salute. I pazienti spesso parlano dei problemi osservati nei pazienti affetti da VSD:

• angina o battito cardiaco accelerato;
• spasmi e mancanza di respiro;
• problemi con le feci: stitichezza;
• pianto costante;
• insonnia.

L'aumento dell'ansia e dei sentimenti di depressione sono accompagnati da varie manifestazioni. Un brivido alla bocca dello stomaco che si verifica quando ti preoccupi per te stesso, una sensazione di bruciore alla laringe. Dal punto di vista emotivo, si possono osservare letargia e anedonia in combinazione con una costante attenzione alla propria forma fisica.

La depressione somatica si manifesta come stanchezza cronica e cattiva salute

Depressione caratterologica prolungata

I sintomi di un disturbo cronico si combinano con le caratteristiche del paziente stesso. Qui stiamo parlando di un tipo di personalità costruttivo-depressivo e non di un normale disturbo mentale. Nel corso degli anni, una persona accumula segni stabili, a seguito dei quali si forma una percezione specifica del mondo che accade intorno. Alcuni esperti ritengono che questi siano complessi perdenti, il che è sbagliato.

Una persona con una visione del mondo depressiva-costruttiva pensa di non poter fare nulla e che qualsiasi impresa sia pericolosa per lui. Allo stesso tempo, i pazienti sono lungi dall’essere dei “fannulloni”. Il fatto è che vedono tutto dal lato oscuro, perché si stancano rapidamente, non riescono a godersi la vita e si sentono costantemente ansiosi. Un'altra caratteristica delle persone che soffrono di questo tipo di distimia è il vuoto interiore.

Molto spesso, la depressione cronica caratterologica viene diagnosticata in donne che hanno subito patologie somatiche o traumi mentali. Quando si effettua una diagnosi, i medici studiano il complesso dei sintomi e prescrivono un trattamento.

Una persona con una visione del mondo depressiva-costruttiva pensa di non poter fare nulla

Terapia complessa della distimia

Le forme lievi di depressione possono essere curate in un ambulatorio visitando uno psicoterapeuta e utilizzando complessi multivitaminici e antidepressivi; in situazioni eccezionali (con allucinazioni, deliri, tentativi di morte), il paziente viene ricoverato in ospedale e vengono prescritti farmaci antipsicotici.

Il trattamento per la distimia cronica comune comprende:

1. Stile di vita corretto e sano.
2. Terapia attraverso farmaci.
3. Psicoterapia da uno specialista qualificato.
4. Ulteriori tecniche e metodi di trattamento.

La prevenzione e il trattamento di qualsiasi disturbo mentale devono iniziare con il mantenimento di uno stile di vita sano, eliminando le cattive abitudini, che consentiranno di ripristinare il sistema nervoso centrale, rafforzare il corpo, accelerare, facilitare il trattamento ed evitare epidemie della sindrome.

La depressione cronica richiede l’assunzione di farmaci specializzati. Per questi scopi, i medici prescrivono:

• inibitori dell'assorbimento della serotonina;
• farmaci dopaminergici;
• farmaci triciclici (ci sono molti effetti collaterali);
• per la depressione vengono prescritti antidepressivi noradrenergici e serotoninergici;
• agenti eterociclici;
• Gli antidepressivi della NASA imitano gli effetti della norepinefrina e della serotonina;
• farmaci dopaminergici per la depressione lieve;
• farmaci melatonergici.

Secondo i moderni metodi di terapia, il trattamento viene effettuato in più fasi: eliminazione attiva dell'episodio, effetti di supporto, prevenzione della depressione.

Uno stile di vita sano fornirà l'opportunità di ripristinare il sistema nervoso centrale

La durata della lotta contro la distimia e la combinazione di farmaci dipendono dalla natura del decorso del disturbo psicologico. La terapia per il disturbo inizia con l'uso di mezzi moderni, con un elenco minimo di effetti collaterali. La presenza di tentativi di suicidio, ansia e aumento dell'ansia richiede l'inclusione di farmaci ansiolitici benzodiazepinici.

Misure per prevenire la distimia

Per prevenire la depressione, è necessario seguire una serie di semplici consigli. La prevenzione dei disturbi mentali include il seguente elenco di suggerimenti:

1. Bisogna cercare di riposarsi pienamente: rilassarsi senza fretta né stress.
2. Se sei depresso, dovresti mangiare sano: è consigliabile includere nella tua dieta alimenti che migliorano l'umore (carote, banane).
3. Normalizza il riposo: vai a letto alla stessa ora, non restare a letto se non vuoi dormire, dimentica i pensieri ossessivi.
4. Trascorrere del tempo all'aria aperta, che fa miracoli contro la depressione, migliora il tuo umore.
5. Attività fisica: non bisogna stabilire record, ma è necessario aumentare il tono e mantenerlo.
6. Non dovresti farti del male: escludi le "bevande ricreative" e i prodotti del tabacco.
7. La piena comunicazione con le persone intorno a te quando sei depresso porterà molte emozioni positive e ti aiuterà a evitare pensieri ossessivi.

Molto spesso i medici prescrivono una terapia di mantenimento che include farmaci - antidepressivi, di cui non dovresti aver paura. I farmaci leggeri aiuteranno ad alleviare il processo di addormentamento, a migliorare la qualità generale della vita, a ripristinare le risorse vitali del corpo e il funzionamento del sistema nervoso centrale.

Molti pazienti che soffrono di disturbi depressivi pensano che la psicoterapia e i farmaci dovrebbero aiutarli da soli, senza la loro partecipazione o alcuno sforzo. Ma i disturbi mentali sono patologie in cui puoi ottenere risultati solo cambiando completamente la tua vita, i tuoi pensieri e il tuo comportamento.

Per eliminare la depressione in modo tempestivo, è necessario sottoporsi ad un esame e iniziare il trattamento. Il medico deve escludere anche la presenza di malattie più gravi. Al primo sintomo della malattia è meglio contattare immediatamente un terapista che, se ci sono indicazioni mediche, consiglierà un elenco di specialisti con un focus ristretto.