Manifestazione di paura in una persona. Sentimenti irragionevoli di paura: cause nascoste e metodi efficaci di lotta

La psicologia della paura è molto attuale oggi. Paure e fobie impediscono a una persona di vivere pienamente. Un'emozione come la paura è insita in tutti gli esseri viventi. La natura della paura può avere origini diverse. Se gli animali hanno paura solo quando la loro vita è in pericolo, lo stato di paura di una persona può essere inverosimile, irrazionale e ingiustificato. Le paure umane compaiono spesso ed è abbastanza difficile liberarsene. È difficile dire cosa sia la paura, anche se le persone la incontrano quasi ogni giorno.

L'essenza della psicologia della paura

È nota la seguente definizione: questo è uno stato affettivo in previsione del pericolo, mentre l'eccitazione davanti a un oggetto specifico si chiama paura, e la paura irrazionale è già una fobia.

Le paure di una persona sono uno stato interno che causa un pericolo reale o percepito. Paure e dubbi a volte superano tutti, ma non tutti sviluppano un disturbo fobico, quando non c'è modo di controllare le proprie emozioni e il proprio comportamento. Da un punto di vista psicologico può avere lati positivi e negativi. L'assenza di paura in una persona è a priori impossibile: se una persona fosse completamente priva del sentimento di paura, non sopravviverebbe. Negativo è la paura di qualsiasi oggetto. È impossibile dire che questa emozione causi danni irreparabili alla salute, ma una persona cerca in ogni modo possibile di rimuoverla dalla sua coscienza e la paura repressa nel tempo può manifestarsi sotto forma di fobia.

I danni e i benefici della paura sono incommensurabili. La mancanza di paura può portare alla morte. Nel momento del pericolo vengono attivate tutte le forze del corpo che consentono all'individuo di sopravvivere nelle circostanze attuali. I dubbi possono avvisare un individuo di un pericolo imminente. Gli scienziati hanno dimostrato la connessione tra genetica e paure. In alcuni individui non si può escludere una mutazione genetica che può lasciarli indifesi contro il pericolo. Tali mutazioni si osservano in coloro che hanno tendenze suicide. Ad esempio, la tortura per impiccagione prima dell'esecuzione, che ha portato alla mancanza di paura nelle persone.

Gruppi di preoccupazione

Le preoccupazioni delle persone si dividono in due gruppi:

1. Normale.
2. Irrazionale.

Ad esempio, è normale che una persona abbia paura di camminare accanto a un albero che sta per crollare, ma non è normale che una persona eviti tutti gli alberi in fila. Nel primo caso, il sentimento di paura è giustificato, perché la persona potrebbe morire, e nel secondo il sentimento è inverosimile e ingiustificato. L'influenza della paura sul corpo umano è piuttosto forte. A causa dello stress costante, il corpo e il sistema nervoso si esauriscono rapidamente.

Preoccupazioni di bambini, adulti e anziani

La "paura normale" per ciascuna età è determinata separatamente. Pertanto, la paura e l'orrore provocati nei bambini quando le luci sono spente sono considerati la norma. Se non spegni le luci per evitare i capricci dei bambini, noterai che col tempo la paura del buio del bambino è scomparsa. Il quadro psicologico non dovrebbe causare troppa preoccupazione e interferire con il normale funzionamento del bambino, quindi questa è la norma. Col tempo, tuo figlio sarà in grado di guardare negli occhi le sue preoccupazioni e imparare ad affrontarle.

La mezza età ha bisogno di posizionare la paura come un fenomeno sociale. In età cosciente, le persone possono sentire:

• paura di essere più poveri dei propri coetanei;
• paura di non soddisfare le aspettative degli altri;
• paura del mutuo;
• sentimenti prima delle esibizioni;
• paura dell'alitosi;
• paura di essere rifiutati, incompresi;
• paura di offendere un'altra persona.

Le persone anziane molto spesso hanno paura della morte. Hanno paura di restare soli e possono chiamare un'ambulanza senza motivo. La differenza è immediatamente visibile; la differenza tra ansia normale e ansia irrazionale può essere facilmente notata.

Le preoccupazioni delle donne

L’ansia a volte gioca un ruolo decisivo nella vita di una persona. In alcuni casi, la paura di essere peggio degli altri costringe una persona a lavorare instancabilmente. Alla fine raggiunge i suoi obiettivi. Gli psicologi considerano separatamente le paure delle donne. Perché il corpo femminile è soggetto a cambiamenti ormonali che influenzano lo stato mentale:

• nell'adolescenza;
• dopo il primo rapporto sessuale;
• durante la gravidanza;
• durante l'allattamento;
• durante la menopausa.

Inoltre oggi una donna ha troppe cose sulle spalle: le faccende domestiche, la cura della famiglia, l'educazione dei figli, il lavoro. Un carico di lavoro pesante compromette la concentrazione, riduce le prestazioni e provoca stress. Tutti i problemi urgenti a cui una donna pensa costantemente le impediscono di realizzarsi nella vita. Le paure delle donne sono per lo più legate alla percezione del mondo che le circonda, di se stesse nella società. La ragione principale per cui inizia la paura della realtà è un complesso di inferiorità. La descrizione dell'emozione paura nelle donne riflette completamente il loro mondo interiore. Le donne percepiscono tutto attraverso il prisma delle emozioni e delle sensazioni.

La ricerca e l'analisi dell'ansia nelle donne adulte hanno dimostrato che la maggior parte delle esperienze non sono concentrate attorno a un oggetto specifico, ma sono un sistema di fantasie e pensieri che si combinano in esperienze ossessive e incontrollabili. Tra le fobie femminili più comuni ricordiamo le seguenti:

• La paura della ragazza di restare sola dopo il divorzio;
• le donne hanno così tanta paura di restare sole che possono sopportare per anni insulti e umiliazioni pur di evitare di essere lasciate sole;
• paura del tradimento;
• preoccupazioni dovute a cambiamenti di aspetto (migliorare, ammalarsi, invecchiare, diventare brutto);
• ansia per la maternità (paura di essere sterile, di non poter portare a termine la gravidanza, di rimanere incinta, di partorire, di preoccuparsi per il bambino);
• fobie associate a insetti, roditori e rettili;
• emozioni derivanti dalla guida di un'auto;
• paura di cambiare il futuro.

Cause della fobia

Diamo un'occhiata a come la paura colpisce una persona. Abbiamo una riserva di sensazioni che la coscienza a volte non vuole vedere o riconoscere affatto. Gli psicoterapeuti chiamano questa repressione. La coscienza cerca di reprimere tutto ciò che le procura disagio:

• brutti ricordi;
• esperienze;
• emozioni negative;
• paura e orrore.

Una persona non si rende conto del motivo per cui agisce in questo modo in una determinata situazione, perché non ricorda quando il corpo è stato influenzato negativamente. E l'esperienza dell'impatto negativo viene preservata nel corpo. Questa manifestazione è chiamata paure fisse. Tutti i sentimenti repressi cercano di ritornare attraverso la malattia. La maggior parte delle malattie fisiche sono causate da un disturbo nervoso. Dove abita la paura, comincia ad apparire il quadro sintomatico delle malattie. Pertanto, il corpo dà un segnale alla persona affinché presti attenzione alla sua paura. I metodi di trattamento psicologico si basano non sul rifiuto della paura, ma sull'accettazione e sulla consapevolezza della stessa.

Mappa della patologia

Le fobie di una persona causano un'ampia varietà di sensazioni e cambiamenti nel comportamento. Per determinare l'essenza della tua ansia, devi disegnare una mappa. Su un pezzo di carta disegna i contorni di un corpo umano: questo sarà il tuo "autoritratto". Chiudi gli occhi e cammina mentalmente attraverso tutto il corpo, determina se è rilassato o teso. Quindi prova a ricordare la situazione che ti ha fatto sentire ansioso. Nel disegno, segna le zone del corpo in cui hai avvertito dei cambiamenti (tremore, spasmo, ecc.).

Decodificare la mappa della paura

La mappa della paura psicosomatica ti permetterà di determinare quali ansie e paure ti disturbano. A seconda della parte del corpo in cui sono stati osservati i cambiamenti nelle sensazioni, vengono identificati i problemi:

• occhi: riluttanza a vedere e percepire il mondo così com'è;
• indietro: paura di commettere errori, non essere all'altezza delle aspettative degli altri, criticare se stessi;
• spalle - paura di mostrare la propria debolezza, di non riuscire a far fronte alle responsabilità assegnate;
• diaframma, stomaco, plesso solare: imbarazzo, orrore di essere rifiutati dalla società;
• mano – problemi di comunicazione: mano sinistra – paura delle donne, mano destra – paura degli uomini;
• faccia - paura di perdersi: di solito queste persone cercano di adattarsi alla società, quindi, cambiando maschera, a volte dimenticano chi sono veramente;
• collo: paura di esprimersi;
• petto: paura di restare soli;
• cavità addominale: paure per la propria vita o per quella di qualcun altro;
• bacino – paura nella sfera sessuale;
• mani: paura del contatto con il mondo esterno, che viene percepito dalla coscienza come qualcosa di ostile;
• gambe: incertezza sul futuro, sul tuo partner, su te stesso.

Programmazione Neuro Linguistica

La Programmazione Neurolinguistica (PNL) è un insieme di strumenti che possono eliminare efficacemente una fobia. Nella terminologia della PNL esiste qualcosa come un'ancora. Questo è un attaccamento a un oggetto, odore, gusto, sensazione specifici. Ogni giorno una persona incontra questa ancora senza nemmeno accorgersene. Ad esempio, l'odore dell'eau de toilette o di una composizione musicale può provocare una fugace sensazione di paura o, al contrario, sollevare il morale. Un profumo o una musica sono associati a un determinato evento, una persona, piacevole o spiacevole per te, quindi il corpo mostra tale reazione. Convenzionalmente le ancore si dividono in positive e negative. A seconda dei sensi coinvolti le ancore si dividono:

• visivo;
• uditivo;
• tattile;
• olfattivo.

Da un punto di vista psicologico, questo stato è un processo di apprendimento. Con un potente shock emotivo o fisico, qualsiasi segnale precedente diventerà un'ancora a cui il cervello attribuisce una sensazione di potenziale pericolo. Con l’aiuto della PNL puoi ricreare un’ancora positiva e sbarazzarti del senso di impotenza. Tali tecniche in psicologia sono chiamate "risorsa". Ad esempio, se uno studente ha paura della fisica perché ha paura dell'insegnante, non è sicuro di se stesso. Al momento giusto, sarebbe bello scoprire in te stesso fiducia e coraggio. Con la PNL tali azioni sono possibili.

Trovare un'ancora e fissarla

Per trovare un'ancora, siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi, immagina una situazione spiacevole per te stesso. Quindi pensa a quali qualità ti mancano per non sentirti negativo in questa situazione. Quando decidi le risorse necessarie, ricorda il momento in cui dovevi già utilizzare questa risorsa. Se questo comportamento non è tipico per te, immagina un supereroe o una persona reale che possiede questa risorsa.

Quando viene trovata l'ancora, puoi iniziare a ripararla. Il più forte è l'ancora del corpo. Ad esempio, puoi premere un punto sul palmo della mano. Il movimento non dovrebbe esserti familiare. La versione uditiva è fissata su una parola o frase specifica, ripetuta mentalmente. L'opzione visiva è allegata a qualsiasi oggetto a cui puoi sempre rivolgere la tua attenzione (un filo sulla mano, un braccialetto, un anello, una borsetta) o una visualizzazione dell'immagine di una situazione in cui dovevi manifestare una risorsa pianificata.

Quindi è necessario registrare l'abilità acquisita. Nel tuo subconscio, torna al fattore di stress. Quando la paura raggiunge il limite, usa un'ancora. Quindi, controlla quale ancoraggio si adatta meglio a te.

Gruppi di disturbi fobici

Ogni persona ha la sua più grande paura. La paura patologica è divisa in gruppi.

1. Spaziale.
2. La paura come fenomeno sociale.
3. Paura della fine del mondo (morte).
4. Riluttanza a distinguersi.
5. Esperienze nella sfera intima.
6. Paura di essere pericoloso per gli altri.

Più accurata è la distribuzione dei disturbi fobici in 4 gruppi principali.

1. Biologico (disastri naturali, paura della gravità).
2. Sociale.
3. Esistenziale.
4. Paure infantili.

L'influenza della paura su una persona

La paura può manifestarsi in diverse forme.

1. Forma astenica di paura Si manifesta attraverso una reazione passivo-difensiva, il corpo mobilita tutte le sue forze per scappare o combattere.
2. Forma stenica. Si manifesta come completo stupore o aggressività, che dà piacere all'individuo. Questo spiega le azioni degli sportivi estremi. Le emozioni positive sorgono a causa dell'eliminazione delle esperienze negative, che, a loro volta, attivano la produzione di oppiacei, provocando uno stato di euforia.

Ma la paura non sempre aiuta una persona a salvarsi. Le fobie di situazioni particolari, che causano stupore, brividi, tremori agli arti, convulsioni, comportamenti inappropriati, provocano la comparsa di altre malattie sistemiche.

Programmare la paura

Molti scienziati hanno scritto sulla paura e sono giunti alla conclusione che la paura è il principale motore psicologico e allo stesso tempo il nemico del corpo umano. La paura normale differisce dalla fobia in presenza di una fonte razionale. Nel normale funzionamento della psiche, la funzione della paura gioca un ruolo importante, perché può interrompere il funzionamento dell'intero organismo.

Con i disturbi fobici, i pazienti spesso lamentano di avere vertigini quando si addormentano o di svegliarsi di notte da una sensazione di paura. Tutto questo è una conseguenza dello stress costante. La programmazione della paura ha lo scopo di adattare un individuo a un fattore di stress.

L'obiettivo del trattamento non è eliminare completamente la sensazione di paura, ma reindirizzare l'energia spesa dal corpo per la paura nella giusta direzione. L’aumento dei livelli di ansia viene ridotto con i farmaci. Molto spesso, l'eliminazione dell'indecisione è ostacolata da paure e pensieri, trasformando i quali l'individuo avrà l'opportunità di fare le cose abituali senza provare una sensazione imbarazzante.

Durante la programmazione, è importante capire come funzionano le paure e cosa provoca la sensazione di paura. È importante determinare se una persona ha fobie o se si tratta di tensione nervosa. Le sindromi da paura lieve vengono trattate con blandi sedativi a base di erbe. Usano anche affermazioni: brevi impostazioni che programmano il subconscio.

I casi gravi vengono trattati con l'ipnosi. I pazienti vengono corretti nel loro comportamento e ricevono linee guida su come percepiscono il mondo e se stessi in esso.

I sintomi della paura aiutano a determinare se una persona ha veramente paura di qualcosa. Indicano chiaramente – attraverso un complesso di segnali psicofisiologici esterni ed interni – che le emozioni di paura sono presenti nel corpo umano.

La psicologia delle paure (fobie) viene spesso identificata con gli stati ansiosi di un individuo, sebbene la paura e la nevrosi che l'accompagna abbiano almeno 2 componenti che permettono di parlare specificamente della presenza di una forma ossessiva di paura:

• legame con oggetti specifici ispirare paura incontrollabile (di persone, eventi, oggetti);
• significato biologico(senza un sentimento di paura, una persona è difficile proteggersi dai pericoli, diventa troppo vulnerabile) - con stati ossessivi, diventa frutto dell'immaginazione di un individuo con una fobia e ha una natura irrazionale.

Il normale sentimento di paura è associato a eventi significativi per una persona: per questo motivo sorgono esperienze. La paura a livello della fobia è più spesso associata al significato simbolico e alla storia della vita individuale di un individuo.

Sintomi di paura

Il sentimento di paura, ben noto a qualsiasi individuo, anche all'uomo coraggioso più disperato, provoca sempre una serie di cambiamenti fisiologici nel corpo umano.

Alcuni di loro scompaiono senza lasciare traccia non appena affronta le conseguenze della fobia. Altri possono portare a disturbi mentali, diminuzione dell’immunità e sviluppo di malattie gravi.

Allora come fai a sapere quando una persona è “arrivata al punto” ed è ora di suonare l’allarme?!

Esterno

Una fobia è facile da riconoscere da una serie di manifestazioni esterne:

1. Pupille dilatate. Quando sperimenta la paura, il corpo umano dà inconsciamente un comando al cervello, chiedendogli informazioni più dettagliate sul pericolo che lo minaccia. Prima di tutto, può essere ottenuto visivamente, quindi il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del normale funzionamento del corpo e, con l'aiuto dell'adrenalina, provoca la dilatazione delle pupille, entra nella “battaglia”.
2. Tono muscolare debole. Il panico che attanaglia una persona quando ha paura di qualcosa contribuisce al fatto che tutte le risorse del corpo sono mobilitate per combattere la minaccia. L'energia in eccesso provoca spesso intorpidimento degli arti, la cosiddetta sindrome delle gambe di cotone, "grazie alla quale" un individuo spaventato non riesce nemmeno a stare in piedi, per non parlare di correre o resistere.
3. Tremore di varie parti del corpo. Il tremore delle labbra, del mento o degli arti, spesso osservato in una persona spaventata, è un'altra reazione del corpo all'energia in eccesso e, di conseguenza, un grave spasmo muscolare.
4. Cambiamento di carnagione. Un improvviso attacco di paura, attivando le difese del corpo umano, contribuisce al fatto che il sangue scorre in eccesso al cuore e ai muscoli, lasciando altre parti del corpo, non così importanti al momento, senza un adeguato apporto di sangue. Di conseguenza, il viso acquisisce una tinta pallida, bluastra o grigio terra.
5. Modificare il tono della voce. Sotto l'influenza di una forte paura, si verificano numerosi cambiamenti nel corpo umano: il polso accelera, il battito cardiaco aumenta, compaiono forte sudorazione e secchezza delle fauci. Insieme, tutti questi fattori portano a un cambiamento nel timbro della voce, alla comparsa di raucedine e di note acute sgradevoli.
6. Stretta (affollamento). In un momento di pericolo, una persona sperimenta un desiderio irresistibile di diventare il più piccola e poco appariscente possibile. Obbedendo all'istinto, mette la testa tra le spalle, si rannicchia e si avvolge strettamente con le braccia, cercando di proteggere i suoi organi vitali dai danni.

Reazione del corpo

Il significato evolutivo dell'emergere di una componente della psiche umana come le emozioni è la loro influenza sulle funzioni adattative di un organismo biologico.

Attraverso le emozioni, una persona è in grado di attribuire un determinato evento (fenomeno, oggetto, entità biologica) a diverse categorie:

• "salutare"(sicuro, positivo);
• "dannoso"(pericoloso, negativo).

Di conseguenza, si manifesta la risposta del corpo umano a livello psicofisiologico, adeguata alla situazione.

Le emozioni che accompagnano la paura possono essere di natura istintiva, biologica o formatesi sotto l'influenza di un incontro con qualcosa di spaventoso (quindi nel corpo umano avviene una sorta di “memorizzazione” della reazione e la sua successiva riproduzione in condizioni simili).

È così che avviene una sorta di "apprendimento" del corpo: le informazioni sull'esperienza vengono immagazzinate nei neurotrasmettitori, sostanze chimiche che trasmettono impulsi elettrici tra le cellule nervose umane. Cioè, l'ulteriore reazione del corpo avverrà automaticamente.

Quanto più spesso un individuo sperimenta ansia – stati e pensieri ansiosi – tanto più fortemente le emozioni che l’accompagnano (la loro componente fisiologica) si radicano nel corpo.

Il ruolo dominante nell'emergere e nello sviluppo della paura è svolto dai neuroni (il sistema nervoso umano è costituito da essi): queste unità strutturali del sistema nervoso centrale si trovano in tutto il corpo umano.

Alcuni neuroni registrano l'informazione appropriata (neuroni rilevatori), altri la elaborano e la trasmettono per formare una risposta dal corpo (riflesso), mentre altri - i motoneuroni - contribuiscono alla manifestazione di una reazione immediata.

Esistono 2 modi per sviluppare l'emozione della paura attraverso i neuroni (vie neurali):

1. Sottocorticale basso(attraverso la sottocorteccia del cervello), veloce, breve: la reazione avviene istintivamente e istantaneamente, ma il numero di errori è significativo;
2. Corticale(attraverso la corteccia cerebrale), alta, lunga - una reazione ritardata, ma più precisa, può bloccare il primo percorso dopo aver verificato l'attendibilità delle informazioni sul pericolo.

Quando entrambi i percorsi vengono attivati ​​contemporaneamente, si verifica la risposta “ideale”. Sia il primo che il secondo percorso conducono a un organo speciale responsabile del controllo del battito cardiaco, del polso, della temperatura corporea, ecc.: l'ipotalamo.

È l'ipotalamo che riceve molteplici informazioni sull'intero corpo: questa piccola area del cervello è collegata tramite percorsi nervosi alla maggior parte del sistema nervoso centrale umano.

Qualsiasi manifestazione fisiologica di paura viene registrata:

• reazioni muscolari degli organi (costrizione dei vasi muscolari);
• spasmi dei vasi sanguigni nella cavità addominale o nelle mucose;
• restrizioni nell'apporto di ossigeno al cervello (a causa degli stessi spasmi) e così via.

Queste informazioni influenzano il corpo in modo complesso, riassunte e confrontate. Si verifica anche la necessaria reazione.

Segni fisici nei bambini

I bambini che sperimentano la paura del panico mostrano molto spesso i seguenti sintomi:

• aumento della sudorazione;
• ipertensione;
• iperglicemia (eccesso di zucchero nel sangue);
• vertigini;
• secchezza e/o amarezza in bocca;
• nausea;
• tremore degli arti, del mento e delle labbra;
• bisogno frequente di urinare;
• "guai" notturni;
• problemi con le feci.

Trattamento

La conoscenza delle caratteristiche psicofisiologiche dell'emergenza e dello sviluppo delle fobie ci consente di considerare possibilità speciali nel trattamento delle paure ossessive influenzando o controllando le reazioni fisiologiche.

Tra loro:

• pratiche meditative– con l’aiuto della meditazione si può raggiungere la padronanza del proprio sistema nervoso (riducendo, ad esempio, la temperatura corporea e l’intensità dei processi nervosi) e, di conseguenza, le reazioni emotive;
• yoga– attraverso esercizi fisici specifici si ottiene anche un cambiamento dello stato emotivo e un miglioramento del suo controllo.

La vita di una persona è piena non solo di emozioni ed eventi positivi, ma anche negativi. Sebbene solo uno stato così dinamico e duale permetta di provare tutte le delizie dell'esistenza.

I bambini si sviluppano con l'aiuto delle paure, si forma la loro personalità, la visione del mondo e l'accettazione del mondo che li circonda. Gli adulti usano le paure per adattare il loro comportamento al mondo e alle persone che li circondano.

Accettare la paura non è solo uno dei passi per combatterla, ma un'opportunità di conoscenza di sé e di sviluppo personale.

Video: cosa dicono le nostre fobie

N. 13 208 Neurologo 05/07/2014

Ciao! Ho 29 anni! Scrivo perché non so più a chi rivolgermi. Ho una costante sensazione di paura. Nel 2011 ho sofferto lo stress più grave della mia vita. Mio figlio di 1,8 anni si è rovesciato addosso una tazza di tè caldo. Ci sono state ustioni di 2° e 3° grado. Ero in ospedale con lui. Ha subito un intervento chirurgico di innesto cutaneo. Dopo la terapia compressiva e la riabilitazione! Pensavo di impazzire, mi sentivo in colpa, ma ho cercato di essere forte, perché il bambino aveva bisogno delle mie cure. Dopodiché, dal 2013, ho costantemente dolori in diverse parti del corpo. All'inizio tutto è iniziato con le gambe, avevo la sensazione che stessero cadendo, poi ho sentito un nodo alla gola, poi ho sentito un dolore al cuore, mi è saltato fuori dal petto, avevo una sensazione, pensavo già che mi sarebbe venuto un infarto! Tutti i sintomi si sono sostituiti uno dopo l'altro. Sono corso da tutti i medici possibili, hanno detto che andava tutto bene! Sono costantemente nervoso, anche per le sciocchezze. Molto impressionabile. In questo momento ho un tremore costante nel corpo, come se tutti i muscoli fossero tesi e mi fa male sotto la costola sinistra, formicolio. Uno stato costante di ansia e pensieri che mi ammalerò di qualcosa di terribile. Paura per la tua vita e per quella dei tuoi figli. Paura per la tua salute. Prendo sedativi. Risultato 0. Sono andato da uno psicologo, non è migliorato, vivo in Europa e non conosco bene la lingua. Forse è per questo che le conversazioni con uno psicologo non hanno prodotto risultati. Voglio vivere come prima, voglio la tranquillità, provare gioia e vedere il positivo in ogni cosa. Cosa potrebbe essere questa nevrosi? Depressione? Come sbarazzarsi di questa condizione Va tutto bene con mio figlio, non è rimasta quasi alcuna traccia delle ustioni.

Tutti noi sentiamo effettivamente manifestazioni energetiche nel corpo. Anche coloro che negano la possibilità di qualcosa di “simile”. Gli schemi energetici più evidenti sono emozioni davvero forti. Quindi, ad esempio, sappiamo tutti che l'amore viene dal cuore. Questa è una sensazione molto specifica nella zona del torace. Dove si trova il centro energetico (Anahata chakra), responsabile della ricezione e della trasmissione dell'amore, della capacità di provare emozioni, dell'intimità spirituale ed emotiva. Ma in questa nota toccheremo il tema delle emozioni più acute: il tema delle paure.

Le forti emozioni sono palpabili nel corpo e talvolta sono difficili da ignorare :) Nella lingua russa esiste persino un'unità fraseologica che descrive in modo molto ACCURATO lo schema energetico del sentimento di forte paura: “l'anima è sprofondata nella terra. " Questa è una sensazione molto specifica. Quando, in un momento di grave pericolo, tutta l'energia che si trova nei centri energetici superiori scende nei centri inferiori, che sono responsabili della sopravvivenza. Non abbiamo tempo per comprendere in qualche modo la situazione (cosa che facciamo con il centro energetico, che si trova nell'area tra le sopracciglia) per provare sentimenti complessamente differenziati (cosa che facciamo con il centro energetico del cuore). Dobbiamo agire rapidamente (combattere, scappare). Una situazione tipica è quando una persona, spaventata da un animale selvatico, si è arrampicata su una collina e poi lui stesso non riesce a ricordare come lo ha fatto. Ciò accade perché nel momento di un pericolo così grande non entrava nella testa alcuna fornitura di energia in grado di fornire un processo di pensiero intelligibile. Tutta l'energia umana era nel centro energetico della radice, responsabile dei riflessi di sopravvivenza e dell'integrità del corpo.

E ora la diagnostica:
A seconda della parte del corpo in cui provi paura, è facile determinare a cosa è esattamente associato e come esattamente devi lavorarci per eliminarlo.

1. Se “senti” il pericolo nel culo, allora questa è la paura di perdere l’integrità fisica del tuo corpo fisico grossolano. In poche parole, è la paura della morte. La paura della morte e del decadimento è presente solo nei centri energetici inferiori. Perché il loro compito è preservare questa brutale integrità fisica. Per i centri energetici superiori, la morte semplicemente non esiste.

2. Paura nella zona genitale (pube): paura di essere usati o rifiutati. Qui c'è un centro energetico responsabile dell'accoglienza e del godimento della vita, di un atteggiamento sano nei confronti del sesso e della propria sessualità.

3. La paura nella zona addominale è la paura di perdere il proprio status, la paura dell’umiliazione. È qui che si trova il centro energetico, responsabile dello status, della capacità di raggiungere e raggiungere i propri obiettivi e del duro confronto.

4. La paura nel petto è la paura della solitudine (“nessuno mi ama/non mi amerà”).

5. La paura nella zona della gola è la paura di non riuscire ad esprimersi (ad esempio attraverso la parola). "Gloppo in gola" parla di questo.

6. Nella zona tra le sopracciglia si manifesta la paura/tensione di perdere il controllo sulla situazione.

7. La paura nell'area della corona è la paura della solitudine spirituale. Quando una persona si trova in stati meditativi veramente profondi, può avere paura di realizzare la sua solitudine su questo percorso. Una violazione del metamodello è caratteristica della possibilità di questa paura “non puoi condividerla con nessuno, non puoi spiegarla a nessuno”.

A seconda di quale zona del corpo si manifesta la paura, si possono capire quali centri energetici e le corrispondenti aree della vita hanno bisogno di essere “pompati”, rendendoli forti ed energici. A volte è sufficiente un potente pompaggio energetico del centro per garantire che non rimanga spazio per esperienze negative (violazioni, deflussi). I centri energetici possono essere rafforzati attraverso pratiche energetiche del corpo. I sistemi più efficaci che conosco sono il kundalini yoga di Yogi Bhajan (ogni centro ha la propria serie di esercizi, alcuni dei quali puoi vedere sul sito), così come la pratica del Tocco Profondo e dell'hatha yoga (comprese le pratiche di respirazione) . L'armonizzazione dei centri è facilitata anche dalla loro elaborazione mediante la psicologia pratica: vengono rimossi i programmi negativi che possono causare la successiva disarmonizzazione dei centri forti/pompati. Ho descritto diversi modi efficaci per eliminare le paure (rimuovere i programmi negativi) in questo articolo molto voluminoso:
Una combinazione di tecniche fisiche e psicoterapeutiche (spirituali) funziona meglio.

Con Rispetto e Amore
Alessandro Chitryi

Contenuto

Paura, tensione, ansia inspiegabili senza motivo sorgono periodicamente in molte persone. La spiegazione dell'ansia senza causa può essere l'affaticamento cronico, lo stress costante, malattie pregresse o progressive. Allo stesso tempo, la persona sente di essere in pericolo, ma non capisce cosa gli sta succedendo.

Perché l'ansia appare nell'anima senza motivo?

I sentimenti di ansia e di pericolo non sono sempre stati mentali patologici. Ogni adulto ha sperimentato almeno una volta eccitazione nervosa e ansia in una situazione in cui non riesce a far fronte a un problema o in previsione di una conversazione difficile. Dopo aver risolto tali problemi, la sensazione di ansia scompare. Ma la paura patologica senza causa appare indipendentemente dagli stimoli esterni, non è causata da problemi reali, ma sorge da sola.

Uno stato d'animo ansioso senza motivo travolge quando una persona dà libertà alla propria immaginazione: di regola, disegna le immagini più terribili. In questi momenti, una persona si sente impotente, emotivamente e fisicamente esausta, in relazione a ciò, la salute potrebbe peggiorare e l'individuo si ammalerà. A seconda dei sintomi (segni), si distinguono diverse patologie mentali, caratterizzate da un aumento dell'ansia.

Attacco di panico

Un attacco di panico si verifica solitamente in un luogo affollato (mezzi pubblici, edifici istituzionali, grandi magazzini). Non ci sono ragioni apparenti per il verificarsi di questa condizione, poiché in questo momento nulla minaccia la vita o la salute di una persona. L’età media di chi soffre di ansia senza motivo è di 20-30 anni. Le statistiche mostrano che le donne sono più spesso soggette a panico irragionevole.

Una possibile causa di ansia irragionevole, secondo i medici, può essere la permanenza prolungata di una persona in una situazione di natura psicotraumatica, ma non si possono escludere situazioni stressanti gravi una tantum. La predisposizione agli attacchi di panico è fortemente influenzata dall’ereditarietà, dal temperamento di una persona, dai tratti della sua personalità e dall’equilibrio degli ormoni. Inoltre, l'ansia e la paura senza motivo spesso si manifestano sullo sfondo di malattie degli organi interni di una persona. Caratteristiche della sensazione di panico:

1. Panico spontaneo. Sorge all'improvviso, senza circostanze ausiliarie.
2. Panico situazionale. Appare sullo sfondo delle preoccupazioni dovute all'insorgenza di una situazione traumatica o all'aspettativa di una persona di qualche tipo di problema.
3. Panico situazionale condizionale. Si manifesta sotto l'influenza di uno stimolante biologico o chimico (alcol, squilibrio ormonale).

I seguenti sono i segnali più comuni di un attacco di panico:

• tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• sensazione di ansia al petto (gonfiore, dolore all'interno dello sterno);
• "nodo alla gola";
• aumento della pressione sanguigna;
• sviluppo ;
• mancanza d'aria;
• paura della morte;
• vampate di caldo/freddo;
• nausea;
• vertigini;
• derealizzazione;
• problemi di vista o udito, coordinazione;
• perdita di conoscenza;
• minzione spontanea.

Nevrosi d'ansia

Questo è un disturbo mentale e del sistema nervoso, il cui sintomo principale è l'ansia. Con lo sviluppo della nevrosi d'ansia vengono diagnosticati sintomi fisiologici associati a un malfunzionamento del sistema autonomo. Periodicamente l'ansia aumenta, talvolta accompagnata da attacchi di panico. Il disturbo d'ansia, di regola, si sviluppa a causa di un sovraccarico mentale prolungato o di un forte stress. La malattia presenta i seguenti sintomi:

• sensazione di ansia senza motivo (una persona è preoccupata per le piccole cose);
• Paura;
• depressione;
• disordini del sonno;
• ipocondria;
• vertigini;
• , problemi digestivi.

La sindrome d'ansia non si manifesta sempre come una malattia indipendente; spesso accompagna la depressione, la nevrosi fobica e la schizofrenia. Questa malattia mentale si sviluppa rapidamente in una forma cronica e i sintomi diventano permanenti. Periodicamente, una persona sperimenta esacerbazioni, durante le quali compaiono attacchi di panico, irritabilità e pianto. Una costante sensazione di ansia può svilupparsi in altre forme di disturbi: ipocondria, disturbo ossessivo-compulsivo.

Ansia da postumi di una sbornia

Quando si beve alcol, il corpo si intossica e tutti gli organi iniziano a combattere questa condizione. Innanzitutto, il sistema nervoso prende il sopravvento: in questo momento inizia l'intossicazione, caratterizzata da sbalzi d'umore. Successivamente inizia la sindrome da sbornia, in cui tutti i sistemi del corpo umano lottano con l'alcol. I segni di ansia da sbornia includono:

• vertigini;
• frequenti cambiamenti di emozioni;
• nausea, fastidio addominale;
• allucinazioni;
• sbalzi di pressione sanguigna;
• aritmia;
• alternanza di caldo e freddo;
• paura senza causa;
• disperazione;
• perdite di memoria.

Depressione

Questa malattia può manifestarsi in una persona di qualsiasi età e gruppo sociale. Di norma, la depressione si sviluppa dopo una sorta di situazione traumatica o stress. La malattia mentale può essere innescata da gravi esperienze di fallimento. Gli shock emotivi possono portare a disturbi depressivi: morte di una persona cara, divorzio, malattia grave. A volte la depressione appare senza motivo. Gli scienziati ritengono che in questi casi l'agente causale siano i processi neurochimici, un fallimento nel processo metabolico degli ormoni che influenzano lo stato emotivo di una persona.

Le manifestazioni della depressione possono variare. La malattia può essere sospettata se si verificano i seguenti sintomi:

• frequenti sentimenti di ansia senza una ragione apparente;
• riluttanza a svolgere il lavoro abituale (apatia);
• tristezza;
• fatica cronica;
• diminuzione dell'autostima;
• indifferenza verso le altre persone;
• difficoltà di concentrazione;
• riluttanza a comunicare;
• difficoltà nel prendere decisioni.

Come sbarazzarsi di preoccupazioni e ansia

Ogni persona sperimenta periodicamente sentimenti di ansia e paura. Se allo stesso tempo diventa difficile per te superare queste condizioni o differiscono nella durata, il che interferisce con il tuo lavoro o la tua vita personale, dovresti contattare uno specialista. Segni che non dovresti ritardare la visita dal medico:

• a volte hai attacchi di panico senza motivo;
• provi una paura inspiegabile;
• durante l'ansia, perdi il respiro, la pressione sanguigna aumenta e hai le vertigini.

Utilizzo di farmaci per la paura e l'ansia

Per trattare l'ansia e liberarsi dalla paura che si manifesta senza motivo, il medico può prescrivere un ciclo di terapia farmacologica. Tuttavia, l’assunzione di farmaci è più efficace se combinata con la psicoterapia. Non è consigliabile trattare l'ansia e la paura esclusivamente con i farmaci. Rispetto alle persone che utilizzano una terapia di combinazione, i pazienti che assumono solo pillole hanno maggiori probabilità di ricadute.

Lo stadio iniziale della malattia mentale viene solitamente trattato con antidepressivi lievi. Se il medico nota un effetto positivo, viene prescritta una terapia di mantenimento per un periodo compreso tra sei e dodici mesi. Tipi di farmaci, dosi e orari di somministrazione (al mattino o alla sera) sono prescritti esclusivamente individualmente per ciascun paziente. Nei casi più gravi della malattia, le pillole per l'ansia e la paura non sono adatte, quindi il paziente viene ricoverato in ospedale, dove vengono iniettati antipsicotici, antidepressivi e insulina.

I farmaci che hanno un effetto tranquillante, ma sono venduti in farmacia senza prescrizione medica, includono:

1. « ». Prendi 1 compressa tre volte al giorno, la durata del ciclo di trattamento per l'ansia senza causa è prescritta dal medico.
2. « ». Assumere 2 compresse al giorno. Il corso dura 2-3 settimane.
3. « » . Assumere 1-2 compresse tre volte al giorno come prescritto dal medico. La durata del trattamento è determinata in base alle condizioni del paziente e al quadro clinico.
4. "Persen." Il farmaco viene assunto 2-3 volte al giorno, 2-3 compresse. Il trattamento per ansia senza causa, sentimenti di panico, irrequietezza e paura non dura più di 6-8 settimane.

Utilizzo della psicoterapia per i disturbi d'ansia

Un modo efficace per trattare l’ansia senza causa e gli attacchi di panico è la psicoterapia cognitivo comportamentale. Ha lo scopo di trasformare il comportamento indesiderato. Di norma, è possibile curare un disturbo mentale in 5-20 sedute con uno specialista. Il medico, dopo aver condotto test diagnostici e aver superato i test sul paziente, aiuta la persona a rimuovere schemi di pensiero negativi e convinzioni irrazionali che alimentano la conseguente sensazione di ansia.

La psicoterapia cognitiva si concentra sulla cognizione e sul pensiero del paziente, non solo sul suo comportamento. Durante la terapia, una persona affronta le proprie paure in un ambiente controllato e sicuro. Attraverso l'immersione ripetuta in una situazione che provoca paura nel paziente, acquisisce sempre più controllo su ciò che sta accadendo. Uno sguardo diretto al problema (paura) non provoca danni; al contrario, i sentimenti di ansia e preoccupazione vengono gradualmente livellati.

Caratteristiche del trattamento

L’ansia risponde bene alla terapia. Lo stesso vale per la paura senza motivo e i risultati positivi possono essere raggiunti in breve tempo. Le tecniche più efficaci che possono alleviare i disturbi d'ansia includono: ipnosi, desensibilizzazione progressiva, confronto, psicoterapia comportamentale, riabilitazione fisica. Lo specialista sceglie la scelta del trattamento in base al tipo e alla gravità del disturbo mentale.

Disturbo d'ansia generalizzato

Se nelle fobie la paura è associata a un oggetto specifico, l'ansia nel disturbo d'ansia generalizzato (GAD) copre tutti gli aspetti della vita. Non è così forte come durante gli attacchi di panico, ma è più lungo e quindi più doloroso e più difficile da sopportare. Questo disturbo mentale viene trattato in diversi modi:

1. . Questa tecnica è considerata la più efficace per il trattamento dei sentimenti di ansia senza causa nel GAD.
2. Prevenzione dell'esposizione e della reazione. Il metodo si basa sul principio dell'ansia vivente, ovvero una persona soccombe completamente alla paura senza cercare di superarla. Ad esempio, il paziente tende a innervosirsi quando qualcuno della famiglia è in ritardo, immaginando il peggio che potrebbe accadere (una persona cara ha avuto un incidente, è stata colta da un infarto). Invece di preoccuparsi, il paziente dovrebbe cedere al panico, vivere la paura al massimo. Nel tempo, il sintomo diventerà meno intenso o scomparirà del tutto.

Attacchi di panico e ansia

Il trattamento dell'ansia che si verifica senza motivo di paura può essere effettuato assumendo farmaci - tranquillanti. Con il loro aiuto, i sintomi vengono rapidamente eliminati, compresi i disturbi del sonno e gli sbalzi d'umore. Tuttavia, tali farmaci hanno un elenco impressionante di effetti collaterali. Esiste un altro gruppo di farmaci per disturbi mentali come sentimenti di ansia senza causa e panico. Questi rimedi non sono potenti, si basano su erbe medicinali: camomilla, erba madre, foglie di betulla, valeriana.

La terapia farmacologica non è avanzata, poiché la psicoterapia è stata riconosciuta come più efficace nel combattere l’ansia. All'appuntamento con uno specialista, il paziente scopre esattamente cosa gli sta succedendo, motivo per cui sono iniziati i problemi (cause di paura, ansia, panico). Successivamente, il medico seleziona i metodi appropriati per il trattamento del disturbo mentale. Di norma, la terapia comprende farmaci che eliminano i sintomi di attacchi di panico, ansia (pillole) e un ciclo di trattamento psicoterapeutico.

Video: come affrontare preoccupazioni e preoccupazioni inspiegabili

Attenzione! Le informazioni fornite nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può formulare una diagnosi e fornire raccomandazioni per il trattamento, in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

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