La modalità del giorno è un programma di azioni eseguite in una determinata sequenza e, molto spesso, con limiti di tempo rigorosi. La routine quotidiana durante l'infanzia è necessaria per il sano funzionamento del sistema nervoso, una crescita armoniosa e un corretto sviluppo fisico. Un regime ben progettato protegge il bambino dal superlavoro, consente di spendere organicamente risorse energetiche e di svilupparsi secondo le norme di età.
Routine quotidiana approssimativa di un bambino a due mesi
Alcune persone pensano che un bambino di due mesi non abbia bisogno di un regime, ma non è così. La routine potrebbe non essere così rigida come all'età di 1-3 anni, ma una certa procedura deve essere sviluppata già all'inizio del terzo mese di vita - ciò consentirà al bambino di abituarsi alle tradizioni adottate nella sua famiglia ed evitare molti disturbi comportamentali che insorgono a causa di azioni disorganizzate durante il giorno.
Come cambia la dieta a 2 mesi
Il regime di un bambino a 2 mesi comprende 4 componenti principali: alimentazione, sonno, sviluppo fisico (massaggio, ginnastica) e camminata. La nutrizione è considerata la parte più importante del regime. La salute del bambino, lo stato del sistema immunitario, le basi dello sviluppo intellettuale: tutto ciò dipende dal tipo di alimentazione che riceve il bambino nei primi 6 mesi di vita. Dovrebbe essere regolare e di alta qualità, soprattutto se il bambino riceve un'alimentazione mista o artificiale.
La prima poppata di solito avviene alle 6-7 del mattino e l'ultima nell'intervallo dalle 22 alle 24 ore. L'ora esatta dipende dai ritmi biologici e dal carattere del bambino, nonché dalla routine quotidiana adottata in una particolare famiglia.
La routine quotidiana di un bambino di due mesi durante l'allattamento al seno
Se una madre allatta al seno, i pediatri consigliano di aderire all'alimentazione a richiesta, ma ci sono delle eccezioni. Nonostante il consiglio di allattare il bambino ogni volta che lo desidera, è opportuno limitare la frequenza e la durata delle poppate nei seguenti casi:
- l'intervallo tra le applicazioni è inferiore a 2 ore;
- il bambino chiede il seno durante qualsiasi esperienza emotiva;
- l'applicazione frequente influisce negativamente sulle condizioni fisiche della madre (aumento dell'affaticamento, dolore quando si toccano i capezzoli, crepe e danni alle ghiandole mammarie);
- il bambino rutta abbondantemente dopo ogni applicazione e nelle masse rilasciate sono presenti particelle di latte non digerito.
Durante l'allattamento, è necessario parlare a bassa voce con il bambino, puoi raccontare una fiaba o cantare canzoni: questo aiuta a rafforzare il legame tra madre e bambino e ha un effetto positivo sullo sviluppo psico-emotivo del bambino.
Importante! Se il bambino ha bisogno del seno troppo spesso, si comporta in modo irrequieto e rilascia rapidamente il capezzolo dopo l'inizio dell'allattamento, dovresti consultare un medico: la causa di questo comportamento potrebbe essere disturbi digestivi, come carenza di lattasi o colite intestinale. L'intervallo medio tra le poppate in un bambino di due mesi dovrebbe essere compreso tra 2,5 e 3 ore.
Regime giornaliero di un bambino con alimentazione artificiale o mista
Se per qualche motivo il bambino riceve il cibo principale, è necessario monitorare rigorosamente la quantità di miscela consumata e gli intervalli tra le poppate. I bambini che vengono completamente allattati artificialmente devono stabilire un regime alimentare già a questa età. Ciò garantirà una produzione sufficiente degli enzimi necessari per la scomposizione e l'assimilazione delle proteine del latte, che hanno una composizione più complessa rispetto alle proteine che compongono il latte materno. Mangiare allo stesso tempo riduce anche significativamente la probabilità di e, quindi il compito dei genitori a questa età è insegnare al bambino a nutrirsi secondo un programma.
Importante! I bambini che ricevono regolarmente latte artificiale dovrebbero essere integrati con acqua bollita. Con un tipo di alimentazione mista, è meglio offrire da bere da un cucchiaio, ai bambini "artificiali" può essere data acqua da una bottiglia.
I bambini sani di due mesi vengono solitamente nutriti come segue:
- il numero di poppate - 6-7 al giorno;
- il volume di una porzione della miscela va da 130 a 150 ml (a seconda della miscela scelta e delle caratteristiche individuali del bambino);
- la quantità massima giornaliera della miscela non è superiore a 900 ml.
Poppate notturne: quanto e quando
L'allattamento notturno nei bambini allattati al seno dovrebbe essere effettuato su richiesta. Alcuni bambini dormono bene e si svegliano per allattare solo 1-2 volte a notte, ma ci sono bambini che necessitano di 2 o 4 poppate durante la notte di sonno per soddisfare i loro bisogni.
I bambini nutriti con latte artificiale a 2 mesi di solito dormono bene per 5-6 ore di fila, quindi raramente hanno bisogno di più di una poppata a notte.
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Quanto dovrebbe dormire un bambino a 2 mesi
Il sonno nei bambini di due mesi è già più lungo e riposante rispetto a quello di un bambino di un mese, ma rimane comunque sensibile, poiché la durata della fase profonda del sonno a questa età è molto breve. La durata media del sonno a questa età è di 8-10 ore., se consideriamo come una notte di sonno il periodo che va dall'ultima poppata serale (di solito alle 22-23) al primo pasto del mattino (circa 5-6 del mattino). La maggior parte dei bambini resta sveglia per 30-40 minuti dopo la prima poppata, dopodiché si addormenta di nuovo.
Durante il giorno, il bambino continua anche a riposare molto: dall'inizio del quarto mese di vita inizierà un aumento attivo dei periodi di veglia. A 2 mesi, il bambino dovrebbe dormire 3 volte durante il giorno per 1,5-2 ore. Alcuni bambini dormono 2 volte al giorno, ma la durata del sonno può arrivare fino a 3-3,5 ore. Questa opzione può essere considerata una variante della norma individuale, ma solo se il bambino si sviluppa secondo indicatori generalmente accettati. Se un bambino sotto questo regime diventa letargico, capriccioso, mangia male e non mostra interesse per il mondo che lo circonda, il suo regime dovrebbe essere rivisto e apportate modifiche dopo aver consultato un pediatra.
Importante! La durata totale del sonno in 2 mesi dovrebbe essere compresa tra 16 e 18 ore.
Cosa fare se il bambino non dorme durante il giorno
Difficoltà ad addormentarsi durante il giorno, frequenti alzate notturne: tutto ciò può essere una variante della norma, poiché il sonno dei bambini di questa età nella maggior parte delle fasi è superficiale. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.
- Durante il sonno, il bambino dovrebbe essere protetto dai suoni forti e inaspettati, poiché l'udito del bambino a 2 mesi diventa più acuto e qualsiasi fonte di suoni aspri può svegliarlo.
- Gli indumenti da notte dovrebbero essere di cotone morbido al 100%. È meglio scegliere gli slip chiusi: aiuteranno a stare al caldo se il bambino si apre di notte. Se le possibilità finanziarie lo consentono, è meglio scegliere abiti senza cuciture interne.
- La temperatura nella stanza deve essere conforme agli standard sanitari. Per un bambino di due mesi varia da +16° a 18°C.
- Tre ore prima di andare a dormire, non dovresti dare da mangiare al bambino in modo che mangi bene durante l'ultima poppata e non si svegli di notte dalla fame.
- Anche la luce dovrebbe essere attenuata. Alcuni bambini hanno bisogno di spegnere completamente le luci per poter dormire bene tutta la notte. Qualcuno deve lasciare una luce notturna fioca. I genitori devono osservare il bambino e notare in quali condizioni dorme più tranquillamente.
La causa dei disturbi del sonno a 2 mesi sono molto spesso dolorosi crampi intestinali. Puoi combatterli con l'aiuto del massaggio addominale, del calore secco e dei farmaci ("Baby-Calm",).
Cura del bambino e passeggiate
Le misure igieniche e le passeggiate sono parte integrante del regime di 2 mesi. Puoi camminare a lungo con un bambino di due mesi, poiché a questa età i bambini dormono bene per strada e possono stare senza mangiare per 2-3 ore. È meglio suddividere le passeggiate in 2 volte per 1,5-2 ore, ma in condizioni meteorologiche avverse puoi limitarti a una passeggiata di due ore. In questo momento è bene essere vicino a casa in modo da poter allattare o cambiare rapidamente il bambino, se necessario.
Tra le procedure igieniche e di temperamento, il pediatra si distingue particolarmente: è meglio fare il bagno al bambino prima di andare a letto, ma ci sono bambini che, dopo le procedure dell'acqua, rimangono a lungo in uno stato eccitato e non riescono ad addormentarsi. È meglio fare il bagno a questi bambini durante il giorno. La durata della procedura non deve superare i 10-15 minuti: un bagno più lungo stancherà il bambino e potrebbe addormentarsi prima di mangiare la quantità di latte prescritta, il che porterà a un'interruzione del sonno notturno.
Fino a poco tempo fa il bambino era molto piccolo e dipendeva per tutto dai suoi genitori. A poco a poco, mese dopo mese, il bambino cresce e stupisce con i suoi successi, la curiosità e le capacità acquisite. I pediatri consigliano di abituare i bambini alla routine quotidiana fin dalla nascita: in questo caso crescono più organizzati e calmi e i genitori hanno l'opportunità di allocare adeguatamente il proprio tempo. A due anni non cambia nulla al riguardo: anche il bambino aderisce al programma, che cambia leggermente con l'età. Affinché possa soddisfare pienamente i bisogni fisiologici del corpo del bambino, è necessario sapere quanto dovrebbe dormire e camminare un bambino di due anni, quanto cibo è considerato normale per questa fase.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 2 anni
Il rispetto della routine quotidiana a due anni continua ad essere rilevante come in età precedente. Il bambino dovrebbe sapere a che ora mangia e va a letto e quando i suoi genitori vanno a fare una passeggiata con lui. Pediatri e psicologi infantili insistono sul fatto che attenersi a una routine stabilita è positivo per il bambino.
I bioritmi sono direttamente correlati alla routine quotidiana. Poiché l’alimentazione, il sonno e il riposo sono distribuiti nel tempo, tutti i sistemi del corpo funzionano correttamente.
A questa età il bambino dorme complessivamente 13 ore al giorno: 10-11 di notte e 2-3 di giorno. Il bambino continua a esplorare attivamente il mondo che lo circonda e ad apprendere nuove abilità, quindi ha ancora bisogno di riposo diurno.
I ritmi del sonno possono variare leggermente a seconda del periodo dell'anno. In estate i bambini tendono ad andare a letto più tardi e a svegliarsi presto la mattina. Ciò è dovuto alle ore diurne più lunghe e alle lunghe passeggiate serali. In inverno i bambini camminano per lo più solo di giorno, perché fuori fa buio presto.
Un bambino sano di due anni dovrebbe dormire tutta la notte senza svegliarsi.
Se un bambino di 2 anni smette di dormire durante il giorno
Alcuni bambini di questa età smettono di andare a letto durante il giorno. La preoccupazione dei genitori in questo caso è comprensibile, perché non sanno se questa è la norma o una deviazione. Il famoso pediatra Dr. Komarovsky ritiene che i bambini possano rifiutarsi di dormire durante il giorno e sentirsi comunque bene tutto il giorno. Giocano, trascorrono il tempo attivamente, hanno un buon appetito e un ottimo umore. In questo caso non dovete preoccuparvi: significa che il bambino sta più a suo agio e il suo orologio biologico funziona in questo modo.
Se un bambino di due anni ha rifiutato il sonno diurno, i genitori devono rispondere a due domande: qual è stata la ragione e come si sente il bambino a riguardo.
Se tutti i membri della famiglia sono soddisfatti della mancanza di sonno diurno e allo stesso tempo il bambino si sente bene, non è necessario fare nulla al riguardo. Ma ci sono momenti in cui si verificano problemi a causa di determinate circostanze:
- orario di sveglia (se il bambino si sveglia alle 10-11, poi alle 13-14, quando i genitori vogliono metterlo giù, semplicemente non ha tempo di stancarsi);
- tempo trascorso all'aperto in modo insufficiente (per strada, il bambino è spesso mobile e solo una grande quantità di energia spesa garantisce un buon sonno);
- disagio (se il bambino è a disagio nella culla o sul cuscino, è chiuso o ha freddo, il suo sonno sarà agitato);
- iperattività (in questo caso è necessaria la consultazione con un neurologo).
Dopo una lunga camminata attiva sono garantiti un buon appetito e un sonno profondo
Sonno notturno agitato
A due anni il bambino dovrebbe dormire tutta la notte senza svegliarsi. L'eccezione è quando il bambino è malato e avverte disagio a causa di tosse, naso chiuso o febbre. Ma se è sano e il sonno notturno è ancora agitato, è necessario trovare la causa. Molto spesso è sufficiente prestare attenzione ai seguenti punti:
- un aumento dell'attività mattutina (passeggiate, esercizio fisico, giochi di fitball, andare in scooter o in bicicletta);
- cambiare il programma del sonno (puoi svegliare il bambino la mattina alle 7-8 o, al contrario, metterlo a dormire 1-2 ore dopo);
- preparazione della stanza del bambino per il sonno diurno e notturno (temperatura dell'aria 18–20̊С, materasso e cuscino comodi, biancheria da letto realizzata con tessuti naturali, pigiama ampio);
- procedure rilassanti prima di andare a dormire (invece di esercizi attivi, puoi leggere una fiaba, fare il bagno, fare un massaggio);
- attenzione alle parole del bambino (a due anni molti bambini sanno già spiegare cosa vogliono).
Il sistema nervoso di un bambino è molto mobile, quindi anche piccoli cambiamenti nell'ambiente possono influenzare il comportamento. È importante che i bambini sentano l’atteggiamento positivo dei loro genitori. I bambini “rispecchiano” gli adulti e il loro sonno è un indicatore di salute e benessere.
Come riempire la veglia di un bambino di due anni
A due anni, il bambino trascorre gran parte della giornata in uno sviluppo attivo. I bambini di questa età sono curiosi e cercano di fare quante più cose possibili. Pertanto, la veglia diurna dovrebbe essere saturata con giochi all'aperto, passeggiate e attività di sviluppo. Di grande importanza sono le procedure di igiene dell'acqua, consigliate al mattino e alla sera. Non solo fanno bene alla salute, ma aiutano anche ad abituare le briciole all'igiene personale. Al mattino è sufficiente una toilette leggera: lavarsi il viso e lavarsi i denti. Il tempo dei giochi serali con l'acqua può essere aumentato a 20-30 minuti o più. Il leggero idromassaggio ha un effetto positivo sul sistema nervoso e rinforza i muscoli, mentre le proprietà rilassanti dell'acqua garantiscono un sonno ristoratore durante la notte. Dopo il lavaggio mattutino, puoi fare esercizi e, dopo il bagno serale, un leggero massaggio.
Camminare è un must per un bambino di questa età. Nella stagione calda, devi camminare almeno due volte al giorno per 2-3 ore o più. Quando fuori fa freddo, è importante provare a uscire per almeno 1-2 ore.È molto utile includere giochi all'aperto nel programma delle passeggiate. Adatto per questo:
- palline;
- scooter, bici senza pedali o biciclette;
- complessi sportivi.
Le lezioni attive e i giochi educativi si svolgono meglio al mattino, quando il bambino è più propenso a percepire le informazioni. Dopo un sonno diurno, puoi modellare, disegnare o applicare. I bambini adorano i libri, quindi la sera puoi guardare le foto con il tuo bambino, raccontargli nuove fiabe o poesie.
È importante che i genitori ricordino che tutto dovrebbe avvenire in modo giocoso e solo su richiesta del bambino.. Non forzare il bambino a fare l'esercizio se non vuole. In questo caso, puoi posticipare il gioco per un po' e offrirti di fare qualcos'altro.
Se durante le attività di sviluppo costringi il bambino a completare compiti ed esercizi, in seguito li percepirà come qualcosa di spiacevole. L'eccessivo desiderio dei genitori di insegnare tutto al bambino e immediatamente può portare a lacrime e scoppi d'ira.
Giochi all'aperto all'aperto - video
Come organizzare un programma di alimentazione per un bambino di due anni
A due anni la dieta è abbastanza variata. La maggior parte dei bambini di questa età sono già stati svezzati dall'allattamento al seno e gli artificiali stanno passando dalla miscela al latte e al kefir. I gastroenterologi pediatrici prestano attenzione al fatto che il tratto gastrointestinale del bambino sta già assimilando il cibo per adulti, ma non dovresti nutrire il bambino con cibi grassi, fritti o affumicati. Tra i metodi di cottura, si dovrebbe dare la preferenza alla cottura al forno o al vapore. È auspicabile includere nel menu più frutta e verdura fresca e latticini.
A 2 anni, i bambini mangiano 4 volte al giorno con un intervallo tra le poppate di almeno 3-4 ore.È durante questo periodo che il cibo viene digerito e assorbito dal corpo. Il fabbisogno giornaliero è di 1400-1500 kilocalorie. I genitori dovrebbero ricordare che il pasto più importante della giornata è la colazione. Anche il pranzo dovrebbe essere denso e soddisfacente, ma la cena dovrebbe essere più leggera: è meglio dare la preferenza alle verdure, alle casseruole di ricotta o alle uova strapazzate.
Esempio di menu giornaliero - tabella
| Mangiare | Piatto | Volume, gr |
| Colazione | porridge o piatto di verdure | 200 |
| ricotta o uova strapazzate | 60 | |
| bevanda (succo, tè, latte) | 150 | |
| insalata | 50 | |
| minestra | 150 | |
| carne (pesce, pollame) | 70 | |
| contorno | 100 | |
| bacio | 150 | |
| tè del pomeriggio | kissel (kefir, latte) | 150 |
| biscotto | 25 | |
| frutta fresca | 150 | |
| Cena | piatto di verdure (cereali). | 150 |
| Frittata (ricotta, carne, pesce) | 60 | |
| frutta fresca | 70 | |
| latte o kefir durante la notte | 120 |
Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 2 anni
Molti bambini dopo i due anni vanno all'asilo. Per semplificare l’adattamento, i genitori possono avvicinare il più possibile la routine quotidiana del bambino alla routine quotidiana del nido. Questo vale innanzitutto per i bambini abituati a dormire a lungo al mattino. Se insegni loro ad alzarsi in orario, questo aiuterà ad evitare lacrime e capricci quando si alza presto.
Due opzioni per il regime del giorno (con e senza sonno diurno) - tabella
| Tempo | Azione | Tempo | Azione |
| 7.00–7.30 | sollevamento, procedure idriche | 9.00–9.30 | sollevamento, procedure idriche |
| 7.30–8.00 | caricabatterie | 9.30–10.00 | caricabatterie |
| 8.00–8.30 | colazione | 10.00–10.30 | colazione |
| 8.30–10.00 | giochi attivi, lezioni in via di sviluppo | 10.30–12.00 | classi in via di sviluppo |
| 10.00–12.30 | camminare per strada | 12.00–14.30 | camminare per strada |
| 12.30–13.00 | cena | 14.30–15.00 | cena |
| 13.00–15.30 | sonno diurno | 15.00–18.00 | tempo per la creatività |
| 15.30–16.00 | tè del pomeriggio | 18.00–18.30 | tè del pomeriggio |
| 16.00–17.00 | giochi, tempo creativo | 18.30–20.00 | camminare fuori, giocare con i genitori |
| 17.00–19.00 | camminare fuori, giocare a casa | 20.00–20.30 | cena |
| 19.00–19.30 | cena | 20.30–21.30 | giochi tranquilli, lettura di libri |
| 19.30–20.00 | giochi tranquilli, lettura di libri | 21.30–22.00 | |
| 20.00–21.00 | trattamenti idroterapici, massaggi rilassanti | 22.00–9.00 | sonno notturno |
| 21.00–7.00 | sonno notturno |
Consigli di psicologi e pediatri su come aiutare il tuo bambino a osservare la routine quotidiana
Pediatri e psicologi insistono sul fatto che i bambini che hanno una certa routine quotidiana crescono più equilibrati e sereni. Si adattano più facilmente all'asilo e alla scuola, realizzano rapidamente qualcosa come "disciplina". Ma il bambino non può impostare da solo l'intervallo di tempo. È compito dei genitori creare una routine quotidiana corretta e conveniente in base allo sviluppo emotivo e fisico del bambino.
Bambino e modalità - video
Man mano che il bambino cresce, la routine cambia. I genitori dovrebbero costruire una routine quotidiana in modo tale che il bambino si riposi abbastanza, abbia tempo per giochi attivi e tranquilli. È importante imparare a guardare da vicino il bambino e capire se si sente a suo agio nelle condizioni stabilite da mamma e papà.
Sulla routine quotidiana del bambino
I bambini sono conservatori per natura. Hanno bisogno che tutto sia in un certo ordine e corrisponda a una sorta di sistema. Probabilmente avrai notato che i bambini preferiscono mangiare dallo stesso piatto con lo stesso cucchiaio (quello che viene chiamato “piatto preferito”, “cucchiaio preferito”, ecc.). I nostri bambini si arrabbiano moltissimo e si rifiutano addirittura di mangiare se improvvisamente confondiamo i loro piatti.
O un altro esempio. I bambini ricordano subito che mangiano il porridge al mattino, la zuppa al pomeriggio e lo yogurt prima di andare a letto. E poi loro stessi ti ricordano come dar loro da mangiare. Così, al mattino, la nostra Tanya di un anno e mezzo prese per mano uno degli adulti e, con le parole "porridge", lo condusse in cucina.
Lo stesso vale per la routine quotidiana. Se il bambino esegue un certo ordine di azioni durante il giorno, si sente calmo e fiducioso. Successivamente, lui stesso inizia a ricordare che è ora di mangiare, dormire o fare il bagno.
Se un bambino è “come una sorpresa” ogni giorno, ciò può provocare in lui disinibizione, iperattività, ansia e talvolta aggressività. Per comprendere lo stato del bambino, è sufficiente che un adulto si metta al suo posto: cosa proverà se avrà bisogno di andare al lavoro in orari diversi ogni giorno, svolgere compiti ed esigenze diverse, a volte direttamente opposte a quelle quelli di ieri?
Naturalmente, la routine quotidiana non ha bisogno di essere rigorosa. Non accadrà nulla di terribile se un giorno il bambino farà colazione non alle 9.00, ma alle 9.30, andrà a letto nel pomeriggio non alle 12.00, ma alle 13.00 o alle 11.00 (soprattutto se quel giorno si sveglierà non alle 7.00, poiché consueto e alle 6.00). Ma è necessario che il regime corrisponda alla natura di tuo figlio. Ad esempio, i nostri figli si sono sistemati in modo tale da non pranzare prima del pisolino, ma dopo.
La routine quotidiana dovrebbe essere conveniente non per i genitori, ma per il bambino stesso. Anche se, in effetti, può essere reso conveniente per tutti.
Cosa dovrebbe succedere a un bambino ogni giorno? Questo, ovviamente, è cibo, passeggiate, giochi e sonno (la questione delle procedure igieniche al mattino e alla sera non è nemmeno discussa - è ovvio che il bambino dovrebbe lavarsi la faccia ogni giorno, lavarsi i denti, pettinarsi i capelli , eccetera.). Dovrebbero essere alternati in un certo ordine e in base alle caratteristiche dell'età.
Nutrizione il bambino, purtroppo, spesso diventa il “senso della vita” per gli adulti. A loro sembra che se il bambino mangia con appetito, allora per lui va tutto bene. Non è però necessario fare un “culto” del cibo. L'appetito di un bambino è direttamente proporzionale alla sua attività fisica. Un bambino affamato mangia tutto. Pertanto, questo è un motivo in più per pensare a una routine quotidiana adeguatamente organizzata.
passeggiate. Yevgeny Komarovsky raccomanda fin dall'infanzia di formare un bambino nel bisogno di camminare. Quindi le passeggiate saranno percepite da lui come "la norma, come un prerequisito per uno stile di vita ragionevole". Più a lungo cammini, meglio è. E dovresti seguire questa regola ogni giorno. Il tempo ventoso può essere un ostacolo per una passeggiata.
Giochi comprensibile e vicino al livello di coscienza del bambino. Questo è il tipo di attività più naturale e gioiosa che forma il carattere dei bambini. Giocando imparano e si sviluppano. Ancora più importante, considera l'età del bambino e le caratteristiche della sua attenzione. Con un bambino di età inferiore ai 3 anni è necessario cambiare tipologia di gioco ogni 5-10 minuti. Ad esempio, hanno assemblato una piramide, poi hanno lasciato la palla, quindi hanno incollato le immagini, ecc.
E infine, dormi. Il corpo del bambino funziona secondo regole speciali che determinano il periodo e la durata del sonno. E questo deve essere preso in considerazione. Parafrasando un noto proverbio, otteniamo la seguente affermazione: "Come un bambino dorme, così si comporterà durante la veglia". I pediatri ritengono che sia positivo che il bambino si addormenti la sera prima delle 21.00. Tuttavia, devo ammettere che i nostri bambini hanno maggiori probabilità di addormentarsi un po’ più tardi.
Routine quotidiana da 1 anno
7.00. – 8.00 Prima colazione
9.00 – 10.00 Seconda colazione
10.00 – 11.00 Giochi, passeggiata
11.00 – 14.00 Primo riposino
14.00 - 15.00 Pranzo
15.00 – 16.00 Giochi, passeggiata
16.00 – 16.30 Merenda pomeridiana
16.30 - 18.30 Secondo riposino pomeridiano
19:00 - 20:00 Cena
20.00 - 21.30 Giochi tranquilli, lettura di libri
21.30 – 22.00 Nuoto
22.00 – 22.15 Seconda cena
22.15 – 7.00 Sonno notturno
Routine quotidiana da 1,5 anni
7.00. – 8.00 Prima colazione
8.00 - 9.00 Sveglia, attività fisica, lavarsi, vestirsi
9.00 – 10.00 Seconda colazione
10.30 – 12.00 Giochi, passeggiata
12.00 – 15.00 Sonno diurno
15:00 - 16:00 Pranzo
16.00 – 17.00 Passeggiata
17.00 – 17.30 Merenda pomeridiana
17.30 - 18.00 Lezioni con adulti (disegno, modellazione, applicazioni, ecc.)
18.00 – 19.00 Giochi, passeggiata
19:00 - 19:30 Cena
19.30 - 20.30 Giochi tranquilli, lettura di libri
20.30 – 21.00 Nuoto
21.00 – 21.15 Seconda cena
21.15 – 7.00 Sonno notturno
Routine quotidiana dai 2 anni (quando il bambino non è all'asilo)
7.00 - 8.00 Sveglia, attività fisica, lavarsi, vestirsi
8.00 – 9.00 Colazione
9.00 – 10.00 Pulizie
10.00 – 10.30 Lezioni con adulti (disegno, modellazione, applicazioni, ecc.)
10.30 – 12.00 Giochi, passeggiata
12:00 - 12:30 Pranzo
12.30 - 15.00 Sonno diurno
15.00 – 16.30 Tempo libero
16.30 – 17.00 Merenda pomeridiana
17.00 – 18.30 Giochi, passeggiata
18.30 - 19.00 Lezioni con adulti (disegno, modellazione, applicazioni, ecc.)
19:00 - 19:30 Cena
19.30 - 20.00 Giochi tranquilli, lettura di libri
20.00 – 20.30 Procedure igieniche serali
20.30 – 21.00 Seconda cena
21:00 – 7:00 Sonno notturno
Ancora una volta, voglio sottolineare che questa è una routine quotidiana approssimativa. È compilato individualmente per il bambino. Quindi, ad esempio, all'età di 1 anno, Denis dormiva spesso una volta durante il giorno - 4 ore di seguito, oppure il suo primo sonno diurno durava 3 ore, il secondo - 1 ora; Tanya ha chiaramente dormito 2 volte per 2 ore.
E, probabilmente, hai notato che nella routine quotidiana di un bambino sotto i 2 anni, abbiamo fatto la prima colazione prima delle procedure igieniche: anche i nostri bambini hanno portato questo ordine. Dopo la prima colazione, potevano dormire un po' di più, quindi di solito bevevamo yogurt come prima colazione.
All'età di 2 anni, il bambino ha le sue preferenze e i suoi gusti. Questo non è più il bambino indifeso che i suoi genitori videro un anno fa. È cresciuto e ha imparato molto. Gli psicologi infantili notano che questo è il momento della crisi dell'età, dalla quale il bambino uscirà più maturo ed emotivamente sistemato. È importante che mamma e papà valutino costantemente le sue condizioni attuali, vengano in soccorso in tempo e creino le condizioni che massimizzeranno il suo sviluppo completo e completo. La routine quotidiana è una di queste. Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di due anni? Come organizzare correttamente le ore di veglia e il programma dei pasti?
Sonno di un bambino di 2 anni
Durante il sonno, il bambino ripristina non solo la forza fisica, ma anche quella psicologica, affronta le emozioni, di cui ce ne sono così tante in un piccolo ricercatore. Una quantità sufficiente di riposo è una delle condizioni più importanti per lo sviluppo tempestivo del bambino. Esistono norme pediatriche secondo le quali a questa età il bambino dovrebbe dormire 12-13 ore al giorno. Di queste, 10-11 ore sono destinate al sonno notturno e 1,5-2,5 al sonno diurno.
Quando studiano le norme, è importante che i genitori ricordino che tutti i bambini sono diversi. Alcuni si riprendono più velocemente, mentre altri impiegano più tempo. La durata del sonno può dipendere dall'attività del bambino, dal suo stato emotivo, dalla saturazione delle ore di veglia. Se la deviazione dai valori sopra indicati è compresa tra 1 e 1,5 ore, ciò dovrebbe essere considerato una caratteristica fisiologica.
Il criterio per un tempo di riposo sufficiente è il benessere del bambino, la sua allegria e la voglia di giocare. Se non si dorme abbastanza, il problema si manifesterà sicuramente nel giro di pochi giorni o settimane.
Se il bambino è sano e nulla lo disturba, il sonno notturno non dovrebbe essere interrotto. Se, tuttavia, il bambino si sveglia di notte, la ragione di ciò potrebbe essere la creazione inadeguata di condizioni per il riposo.
Secondo il noto pediatra ucraino Komarovsky E.O., l'errore più comune è la temperatura troppo alta e la bassa umidità nella stanza in cui dorme il bambino. Quando la stanza è calda e secca, le mucose del naso e della bocca si seccano e si sveglia semplicemente dalla sete. Se le condizioni ottimali non vengono create in tempo, il desiderio di bere di notte si trasforma in un riflesso.
La cosa principale, rispetto alla cameretta dei bambini, è la risposta alla domanda "come respirare?". Non c'è niente di più dannoso per un bambino, soprattutto nei primi mesi di vita, dell'aria secca e calda:
- temperatura ottimale - 18–20 °С;
- 16 °C è migliore di 22 °C;
- è meglio avere una maglietta in più rispetto al più moderno riscaldatore;
- nella stanza dei bambini non sono desiderabili accumulatori di polvere: tappeti, mobili imbottiti, peluche; tutti gli oggetti inaccessibili alla pulizia a umido.Pediatra E. O. Komarovsky
http://articles.komarovskiy.net/son.html
La maggior parte dei pediatri concorda sul fatto che le seguenti raccomandazioni aiuteranno a migliorare il sonno notturno:
- creare un ambiente tranquillo in famiglia;
- pianificare attività attive al mattino se il bambino è molto emotivo;
- rispetto del regime e messa a letto del bambino alle stesse ore;
- trascorrere molto tempo all'aria aperta.
Cosa fare se il bambino rifiuta il sonno diurno?
L’età di due anni è un punto di svolta. Questo si manifesta letteralmente in ogni cosa: il bambino inizia ad agire, cerca di resistere alla volontà dei genitori, combatte. A volte rifiuta del tutto il sonno diurno. Potrebbero esserci diverse ragioni per questo.
Se il bambino non vuole andare a letto la sera
Il bambino potrebbe non voler andare a letto la sera per vari motivi. Lo psicologo americano Alan Fromm li ha classificati.
- Andare a letto è percepito come separarsi dal passatempo preferito o dai genitori.
- Il bambino vede che gli adulti non sono ancora andati a letto e si chiede perché ciò stia accadendo.
- Il bambino semplicemente non ha avuto l'opportunità di stancarsi.
- C'è la paura del buio.
- Il rifiuto del sonno è un tentativo di manipolare gli adulti.
Per spostare l'attenzione del bambino in tempo e prevenire la sovraeccitazione prima del riposo, mamma e papà devono imparare a notare i primi segni di stanchezza. Tra loro:
- pianto senza causa;
- sbadiglio;
- succhiare il pollice o giocattoli;
- movimenti lenti;
- azioni aggressive;
- attività eccessiva.
Non appena alcuni di questi momenti iniziano ad apparire, è ora di far addormentare il bambino. Puoi sdraiarti accanto al bambino e leggergli un libro, accarezzargli la testa o fargli un massaggio alla schiena. Il bambino sarà felice di scegliere autonomamente il pigiama, una fiaba o un giocattolo con cui andrà a letto.
Molti genitori iniziano fin da piccoli un certo rituale serale, azioni che si ripetono ogni giorno nella stessa sequenza. Può essere un gioco tranquillo, raccogliere giocattoli, una ninna nanna, augurare la buonanotte a tutta la famiglia, guardare fuori dalla finestra una strada buia con la storia che tutti gli alberi e i cani stanno già dormendo.
Se, nonostante tutti gli sforzi, il bambino ostinatamente non si addormenta all'ora prestabilita, puoi cambiare un po' la modalità: alzati prima e riempi il tempo di veglia con giochi più attivi.
Cosa fare con un bambino di due anni mentre è sveglio?
All'età di due anni, l'occupazione principale del bambino è lo studio del mondo che lo circonda. Questo è osservare la natura, partecipare alle faccende domestiche, ascoltare fiabe, guardare immagini, mettere insieme puzzle, scegliere un designer e molto, molto altro, su cui gli adulti potrebbero non concentrarsi nemmeno. È importante parlare costantemente con il bambino e spiegargli tutto, sostenere e stimolare la sua curiosità. Osservando ciò che è interessante per il bambino, puoi aggiungere giocattoli e manuali a tema e, viceversa, rimandare quelli che provocano emozioni spiacevoli.
Camminare gioca un ruolo importante nella vita di un bambino. L'aria fresca è molto benefica per la condizione fisica. E puoi diversificare i festeggiamenti visitando i parchi giochi, disegnando con i pastelli, raccogliendo fiori, foglie, castagne, ghiande, sassolini.
Una regola importante, alcuni medici ritengono che in caso di maltempo la durata della permanenza all'aria aperta dovrebbe essere ridotta, ma non annullare del tutto la passeggiata.
È meglio uscire per la prima volta prima di cena: il bambino avrà un buon appetito e dormirà, e la seconda volta - poco prima del riposo notturno. Questa passeggiata può essere resa meno attiva in modo che prima di andare a letto il sistema nervoso si calmi e non ci sia tensione emotiva.
Tutti i processi che entusiasmano il bambino, come i giochi attivi, le attività di sviluppo o il nuoto in piscina, è meglio svolgerli al mattino. In primo luogo, il bambino non si è ancora stancato durante il giorno e, in secondo luogo, prima del sonno notturno, l'equilibrio emotivo avrà il tempo di normalizzarsi. Ma il momento del bagno dipende dall'effetto che ha sul bambino. Per la maggior parte dei bambini questa procedura è calmante, quindi fa parte del rituale prima di andare a riposare la sera. Ma a volte funziona il contrario: il bambino gioca attivamente in bagno e si emoziona molto. Questi bambini possono essere lavati dopo il sonno diurno.
Dieta a 2 anni
Quante volte dovrebbe mangiare un bambino a 2 anni? Alcuni medici ritengono che siano sufficienti quattro pasti al giorno: colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena. Altri consigliano di aggiungere a questi pasti una seconda colazione. La linea guida dovrebbe essere questa: se il bambino mangia con appetito a pranzo, la seconda colazione non farà male.
A partire dai due anni circa i bambini sono più selettivi in materia alimentare: si formano dipendenze alimentari, i cibi preferiti possono diventare odiati e il menù è composto solo da un certo insieme di piatti. Se il bambino è attivo e allegro, ha abbastanza energia, questa situazione non dovrebbe destare preoccupazione. Ma se ci sono campanelli d’allarme o questioni controverse, è meglio discuterne con il proprio medico. I pediatri dicono che un simile atteggiamento nei confronti del cibo è un fenomeno temporaneo, e se non si presta molta attenzione a questo e non si costringe il bambino a mangiare cibi “necessari” per i genitori, questo passerà.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sviluppare abitudini alimentari sane:
- scegli i prodotti in negozio insieme a tuo figlio;
- lascia che il bambino ti "aiuti" a preparare il cibo: mescola l'insalata o aggiungi gli ingredienti giusti;
- dare al bambino una “scelta senza scelta”: invece di chiedere “Mangerai le zucchine?” chiedere "Vuoi zucchine o broccoli?";
- decorare magnificamente i piatti, perché è più interessante mangiare, ad esempio, un fungo da un uovo che solo un uovo;
- eliminare piccoli snack di mela, biscotti, succhi, yogurt, ecc. tra i pasti principali.
La dieta quotidiana del bambino dovrebbe includere carne, frutta, verdura, cereali, latticini. Questo rapporto è considerato ottimale: per ogni 4 grammi di carboidrati dovrebbe esserci 1 grammo di proteine e grassi.
- Carboidrati: cereali, verdure, frutta, pane.
- Proteine: carne (incluso pollame e frattaglie), latticini, pesce, uova.
- Grassi: burro e oli vegetali, grassi provenienti da prodotti animali.
È importante aderire a tali raccomandazioni, ma senza fanatismo. Va ricordato che il bambino entra nella crisi della prima età a circa 2 anni. Comincia a realizzarsi come persona e a mettere alla prova i limiti delle sue capacità. Pertanto, "Non voglio!" e non lo farò!" la maggior parte dei genitori sente molto spesso. È importante distrarre il bambino da tali manifestazioni dell '"età adulta", insistendo delicatamente per conto suo, perché è molto importante seguire una dieta. In primo luogo, consente al bambino di avere fame al momento giusto. E in secondo luogo, il regime principale della giornata e una sua componente così importante come il sonno diurno dipendono dal programma di alimentazione.
Routine quotidiana approssimativa per un bambino di due anni
La routine quotidiana di un bambino di due anni è notevolmente diversa da quella della sua età precedente. Il tempo di veglia aumenta: circa 5,5 ore tra il sonno notturno e quello diurno, circa 6 ore dopo il riposo diurno prima di andare a dormire. Se i genitori intendono mandare presto il proprio figlio all'asilo, allora ha senso organizzare il regime in modo tale che sia più facile per il bambino adattarsi al nuovo ritmo.
Un mese o due prima dell'inizio della scuola materna, scopri come è organizzata la giornata in un istituto di istruzione prescolare e adatta gradualmente la routine quotidiana ad essa.
Se i genitori condividono l'opinione di alcuni psicologi moderni e non manderanno presto il bambino all'asilo, il regime può essere leggermente modificato in un modo conveniente dal punto di vista "adulto". La cosa principale è osservare i componenti principali: il tempo del sonno e della veglia, le passeggiate.
Routine quotidiana approssimativa di un bambino a seconda della frequenza all'asilo - tabella
| Se il bambino frequenta la scuola materna | Se il bambino non frequenta la scuola materna | Programma |
| 7:30–8:00 | 8:30–9:00 | Alzati, lavati |
| 8:00–8:30 | 9:00 | Colazione |
| 8:30–11:00 | 9:30–12:00 | Giochi attivi, attività di sviluppo, una passeggiata per strada |
| 11:00–12:00 | 12:00–13:30 | Giochi tranquilli, lettura di libri |
| 12:00 | 13:30 | Cena |
| 12:30–15:00 | 14:00–16:00 | sonno diurno |
| 15:30 | 16:30–17:00 | tè del pomeriggio |
| 16:00–19:30 | 17:00–21:00 | Giochi, cammina per strada |
| 19:30 | 21:00 | Cena |
| 20:00–21:00 | 21:30–22:00 | Bagno, rituale prima di andare a letto |
| 21:00 | 22:00 | Sogno |
Come aiutare il tuo bambino a imparare a seguire una routine quotidiana
Innanzitutto la modalità prevede di alzarsi e andare a letto alla stessa ora. Devi andare a letto la sera entro e non oltre le 22 ore: questo ti consentirà di riprenderti completamente, il che è importante per il sistema nervoso. I giochi attivi aiuteranno il bambino a buttare via energia e brevi attività di sviluppo inizieranno gradualmente a preparare il bambino allo stress mentale. Le passeggiate all'aria aperta influiscono notevolmente sulla qualità del riposo, quindi dovresti provare ad uscire anche con tempo non molto bello.
Quando si elabora una routine quotidiana, è necessario tenere conto del temperamento del bambino. Nei bambini più attivi, il periodo di veglia può durare meno che in quelli calmi. Se, quando si regola l'ora di andare a letto, i genitori devono svegliare il bambino, è necessario farlo con attenzione, tenendo conto delle fasi del sonno.
Gli scienziati distinguono due fasi principali del sonno: lenta e veloce. Il primo è una transizione graduale dall'addormentarsi al sonno profondo, in cui il bambino non si sveglierà, anche se lo prendi in braccio. E nel secondo, il bambino è attivo: i bulbi oculari si muovono, le braccia e le gambe possono contrarsi, il polso e la respirazione sono instabili. Quando il bambino è in questa fase, è impossibile svegliarlo: questo è un salto troppo brusco, a causa del quale può essere capriccioso e non dormire a sufficienza.
Non è necessario giocare a giochi attivi subito prima di dormire la notte. Dopo una passeggiata serale potrete prendervi del tempo per leggere libri, guardare immagini, disegnare o scolpire. È importante assicurarsi che nella dieta del bambino ci siano abbastanza alimenti ricchi di calcio. Il fatto è che in questo momento c'è un processo attivo di crescita ossea e alcuni hanno anche i denti. Ciò richiede molti minerali, la cui mancanza può manifestarsi in una maggiore eccitabilità nervosa.
Durante l'instaurazione del regime, la situazione in casa dovrebbe essere il più calma possibile: è meglio non invitare ospiti per un po ', oltre a evitare conflitti. Se le attività attive sono inevitabili, dovrebbero essere programmate al mattino.
Come risultato di una routine quotidiana adeguatamente organizzata, il sistema immunitario del bambino diventa meno suscettibile, l'adattamento alle nuove condizioni è più semplice e viene posto il concetto di autodisciplina.
Komarovsky sulla routine quotidiana del bambino - video
A 2 anni, lo sviluppo del bambino avviene a un ritmo accelerato. Cambia quasi ogni giorno. Questo può essere accompagnato da sbalzi d'umore, disturbi del sonno, capricci. I genitori devono fare scorta di grande pazienza e amore disinteressato, e poi il bambino supererà con successo questa fase della crescita.
La base dell'educazione nel terzo anno di vita di un bambino rimane, come prima, una routine quotidiana correttamente composta e condotta chiaramente. Ma in connessione con lo sviluppo del bambino, è necessario apportarvi delle modifiche.
A questa età un bambino sano e normale dovrebbe dormire 12-13 ore durante il giorno, di cui 10-11 ore notturne e 2,5-1,5 ore a metà giornata. Può rimanere sveglio attivamente, senza superlavoro, entro 6,5-5,5 ore, non di più. Queste fluttuazioni nella durata della veglia e del sonno dipendono dalle caratteristiche individuali dei bambini. Alcuni bambini possono rimanere svegli per non più di 5,5 ore e dormire durante il giorno per almeno 2-2,5 ore.
Altri restano svegli per 6-6,5 ore e dormono solo 1,5-2 ore durante il giorno. All'interno delle norme di età ci sono altre deviazioni individuali nella durata della veglia e del sonno.
I bambini nervosi, che si stancano facilmente e i bambini che soffrono di malattie gravi hanno bisogno di veglie più brevi e di un sonno più frequente e più lungo. A volte è necessario tornare temporaneamente a due sonnellini pomeridiani.
Quindi, come determinare di quale programma di sonno e veglia ha bisogno il vostro bambino? Questo può essere giudicato dal suo comportamento. Se prima di andare a letto il bambino si eccita (urla, ride molto e talvolta senza motivo, si muove molto in modo irregolare, fa scherzi, fa cose evidentemente illegali, non ascolta quello che gli viene detto, alla fine scoppia in lacrime), o, al contrario, letargico (non può fare nulla, piagnucola alla minima provocazione, offeso senza motivo), - questo dimostra che ha già esaurito le sue possibilità, che è già stanco.
In questo caso è necessario ridurre la durata della veglia di 30-40 minuti, e talvolta anche di un'ora, per non portarla al superlavoro. Se il bambino, al momento di coricarsi, è equilibrato, allegro, si sente bene e, messo a letto, non si addormenta per molto tempo, allora è possibile prolungare il tempo della sua veglia posticipando l'inizio della veglia dormire per un po'.
Di conseguenza, è necessario stabilire la modalità di sonno e di veglia per ciascun bambino, non solo in base alla sua età, ma anche tenendo conto delle sue capacità individuali. Se esiste un regime rigido che soddisfa i bisogni del bambino, di solito si addormenta rapidamente all'ora stabilita e si sveglia di buon umore all'ora stabilita. Va ricordato che negli altri giorni il bambino dorme un po' più a lungo del solito. Ciò è del tutto naturale e dipende da molte ragioni: dalle condizioni fisiche del bambino, dalle esperienze vissute, dall'ambiente, dal tempo, ecc. Tali fluttuazioni casuali non dovrebbero servire come motivo per modificare il regime stabilito. Non dovresti preoccuparti se il bambino a volte dorme un po' più a lungo o non si addormenta immediatamente. Il segnale per cambiare il regime è la ripetizione di tali casi e, soprattutto, il cambiamento nel benessere del bambino prima di andare a dormire.
A volte i genitori notano che in estate i bambini perdono peso, diventano più irritabili e birichini, può essere difficile farli sedere per qualche gioco tranquillo. Ciò è spiegato dal fatto che in estate i bambini, essendo molto nell'aria, ricevono impressioni molto più diverse rispetto all'inverno. Essendo vestiti in modo leggero e vedendo molte cose nuove e interessanti, si muovono molto. E allo stesso tempo dormono meno in estate.
A causa dei fenomeni naturali estivi, i bambini di solito si addormentano circa un'ora più tardi la sera e si svegliano prima la mattina. Tutto ciò porta alla stanchezza. Pertanto, in estate, il bambino dovrebbe essere addormentato durante il giorno un'ora e mezza prima del solito e quindi integrare un sonno notturno ridotto.
In estate, se possibile, il bambino dovrebbe trascorrere tutta la giornata all'aperto. Nella stagione fredda, cammina due volte al giorno. I bambini di 2-3 anni possono già muoversi liberamente durante le passeggiate, anche vestiti con vestiti e scarpe pesanti.
Ciò consente di aumentare la camminata invernale fino a 1,5-2 ore.
In primavera e in autunno la durata della permanenza all'aria aumenta a seconda del tempo per un tempo più o meno lungo.
Un bambino di due o tre anni non può fare una cosa per molto tempo, poiché si stanca rapidamente. Ma non sa ancora come regolare le sue attività. Pertanto, nella routine quotidiana, è necessario determinare il tempo per i diversi tipi delle sue attività, garantendo la loro diversità e l'alternanza di giochi calmi e attivi, giochi indipendenti e giochi con gli adulti.
Se il bambino frequenta l'asilo nido, è necessario coordinare il suo regime domiciliare con l'asilo nido, dopo aver consultato un insegnante o un medico.
Molte mamme si lamentano della difficoltà di svegliare il bambino la mattina. Ciò suggerisce che non ha dormito abbastanza durante la notte. L'ora dell'alzarsi al mattino non può essere ritardata, soprattutto se la mamma lavora e il bambino è all'asilo. Resta solo una cosa: metterlo a letto prima la sera, in modo che dorma almeno 10 ore di notte.
Tutto il necessario per il bambino va preparato la sera, questo permetterà al mattino di allevarlo e vestirlo con calma, senza fretta, per mezz'ora.
Nel giorno libero, l'alimentazione, il sonno diurno e la passeggiata dovrebbero essere effettuati negli stessi orari a cui il bambino è abituato all'asilo, cioè osservare rigorosamente il regime dell'asilo nido.
Ricorda che una violazione della solita routine quotidiana provoca vari cambiamenti negativi nell'umore e nel comportamento del bambino (si rifiuta di mangiare, non si addormenta a lungo, è capriccioso, ecc.). Un unico regime all'asilo ea casa garantirà un comportamento vigoroso ed equilibrato del bambino.
Affinché il bambino sia attivo durante la veglia, non stanco, e affinché questo tempo sia benefico per il suo sviluppo, è necessario organizzare adeguatamente tutte le attività del bambino.
Un bambino di 2-3 anni può giocare in modo indipendente per un tempo considerevole, ma non può essere lasciato a se stesso per tutto il tempo della veglia. Ha bisogno della supervisione, dell'aiuto e della guida degli anziani. Occorre quindi risolvere correttamente due questioni: quando e a che ora il bambino può giocare in autonomia e quando gli adulti devono dedicare tempi particolari al gioco e allo studio con lui.
Dopo una notte di sonno, cioè un lungo riposo e una lunga pausa nell'attività, il bambino può fare bene qualcosa da solo.
Nella parte mattutina della giornata, i parenti che restano a casa sono solitamente impegnati nei lavori domestici, quindi è molto utile organizzare questa parte della giornata in modo che il bambino possa farli praticamente da solo con solo una minima partecipazione degli adulti.
La mattina prima di colazione, quando tutti sono occupati, il bambino, dopo essersi lavato e vestito, può giocare da solo. Dopo la colazione, mentre il bambino è ancora allegro, pieno di energia, è bene affidargli qualche attività di carattere più complesso, ad esempio guardare un libro, costruire con i mattoncini, ecc.
Se una mamma o una nonna stanno facendo in questo periodo qualcosa a cui anche un bambino piccolo può prendere parte, allora è bene coinvolgerlo nel suo lavoro, che fa molto volentieri e con interesse. Un'ora e mezza dopo la colazione, quando il bambino ha esaurito la capacità di giocare da solo, e la madre o la nonna hanno già completato le faccende domestiche necessarie, è necessario andare a fare una passeggiata con lui.
Durante una passeggiata, dovrebbe giocare a giochi all'aperto, osservare l'ambiente, ad es. essere in uno stato attivo. Gli adulti dovrebbero alternare giochi all'aperto con attività più tranquille (osservazione, conversazione).
È necessario rientrare dalla passeggiata entro e non oltre 30-40 minuti prima del pasto, in modo che il bambino abbia il tempo di riposarsi un po'. È positivo che questa volta il bambino giochi di nuovo da solo. È possibile e molto utile coinvolgere il bambino nella preparazione del cibo e nella pulizia dei giocattoli: “Spostiamo il tavolo insieme a voi, adesso mangiamo”, “Togliete la bambola dal tavolo, devo mettere i piatti”, ecc.
La sera, i membri adulti della famiglia tornano a casa dal lavoro e la natura delle faccende domestiche cambia con la madre. Pertanto, puoi dedicare più tempo direttamente alle lezioni con il bambino. Nella seconda metà della giornata devi assolutamente allenarti con lui e fare una passeggiata per la seconda volta. I fratelli e le sorelle più grandi di solito preparano le lezioni la sera, gli adulti si riposano, bisogna assicurarsi che il bambino non interferisca con loro, per tenerlo occupato con un gioco tranquillo.
Ma il bambino non può trascorrere l'intera serata in giochi tranquilli, il suo bisogno di movimento deve essere soddisfatto con una passeggiata, dove potrà correre senza disturbare nessuno.
Con una tale organizzazione della veglia, il bambino si sente bene durante il giorno. È occupato e gli adulti possono fare i lavori domestici.
Se il bambino frequenta l'asilo nido, la sera, al ritorno a casa, è necessario riservare 30-40 minuti per fare con lui una sorta di gioco tranquillo, oppure raccontargli una fiaba, guardare un libro con lui. Il resto del tempo, prima di andare a letto, lasciatelo giocare da solo.
È meglio regalare giocattoli nuovi e molto interessanti a un bambino in un giorno libero, poiché la sera il bambino ha troppo poco tempo per giocare e, non volendo separarsene, non vorrà andare a letto.
È auspicabile trasformare il ritorno dall'asilo in una passeggiata. È meglio, se la distanza lo consente, passeggiare con il bambino. Non c'è bisogno di affrettarsi però. Lascialo rimanere in aria più a lungo. Stando in mezzo agli altri bambini durante il giorno, è un po' sovraeccitato e una passeggiata sarà per lui un momento di relax.
La routine quotidiana approssimativa di un bambino dai 2 ai 3 anni.
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