Racconta a tuo figlio di uno stile di vita sano. Racconti su uno stile di vita sano

Le parole su come prendersi cura della propria salute sono vecchie come il tempo. Perché da quando esiste la nostra Terra e le persone su di essa, parliamo di salute. La salute va in giro da qualche parte, e a volte le persone non se ne accorgono, ma se ne ricordano solo quando la perdono. Ma la Salute arriva in pochi giorni, ma se ne va in un istante.

"Informazioni sulla salute intelligente"
Autore del racconto: Recensione dell'Iride

In un certo regno, uno stato da favola, viveva la Salute. Amava le persone. Ogni mattina svegliavano tutti per fare esercizio, li costringevano a fare una doccia fresca, li costringevano ad asciugarsi con un asciugamano umido e monitoravano una corretta alimentazione.

Sì, a volte le persone semplicemente respingono. Speravano in compresse, miscele, unguenti, sciroppi. Ma, come disse un saggio: “Non puoi comprare la salute in farmacia”.

La salute è stanca di correre di casa in casa. E la Salute ha deciso così:

“Chi si prende cura di me condurrà uno stile di vita sano.” E chi non fa questo, mi rinsegua e mi cerchi. Se lo trovi in ​​farmacia, allora bene. Ma mi sembra che per essere in salute una sola farmacia non basti. Compresse, miscele, unguenti, sciroppi aiuteranno solo per un po'. Ma la buona salute richiede molto tempo per essere raggiunta, e poco a poco.

E così è successo. Chi si prende cura della propria salute nella vita e se ne prende costantemente cura, per lui va tutto bene. E non ha bisogno di correre in giro alla ricerca della Salute. E chi non tiene alla propria salute dovrà rincorrerla.

Perdere la salute è facile, ma riconquistarla è davvero difficile.

Domande per la fiaba “Informazioni sulla salute intelligente”

Perché dovresti prenderti cura della tua salute?

Cosa ne pensi: pillole, miscele, unguenti, sciroppi ti aggiungeranno salute?

Perché si dice: “La salute è il capo di tutto”?

Cosa dovresti fare per essere in salute?

Come interpreti il ​​proverbio: “La salute è la prima ricchezza”?

Ago, martello e asta

Un giorno, un contadino salvò un taoista mentre stava annegando. Il taoista decise di ringraziare il contadino per la sua buona azione e lo portò nella sua grotta. Là tirò fuori un'enorme zucca dal suo nascondiglio e ne tirò fuori tre cose magiche: un ago, un martello e una bacchetta. Il taoista li depose ai piedi del contadino e disse:
- Sebbene queste cose abbiano un aspetto sgradevole, contengono potere magico: l'ago dà la vita e cura tutte le malattie, il maglio, quando viene colpito, ritaglia monete d'oro e d'argento e la bacchetta dà il potere di sconfiggere qualsiasi esercito e distruggere i nemici. Mi hai salvato la vita e come ricompensa puoi sceglierne uno.
Il contadino, senza pensarci due volte, prese l'ago e lo nascose nella cintura.
"Hai preso la tua decisione troppo in fretta", rimase sorpreso il taoista. - Non sei attratto dalla ricchezza o dal potere?
"Ho scelto la vita", rispose il saggio contadino, "poiché né il potere né la ricchezza non hanno valore senza di essa, e salvando la vita degli altri, io, se lo desidero, avrò sia potere che ricchezza". Per questo preferisco l’ago, e per quanto riguarda la bacchetta e il mazzuolo non avrai problemi.

Pappagallo e tosse

Un vecchio marinaio dovette smettere di fumare dopo che il suo amato pappagallo cominciò a tossire costantemente. Il vecchio era preoccupato che il fumo di sigaretta che riempiva costantemente la stanza potesse avere un effetto dannoso sulla salute del pappagallo.
Si è rivolto a un veterinario per chiedere aiuto. Dopo un esame approfondito, il veterinario ha riferito di non aver riscontrato alcuna malattia dei pappagalli o polmonite. L'uccello ha semplicemente imitato la tosse del suo proprietario fumante.

Malattia degli occhi

Un uomo va dal dottore.
“Sto morendo”, dice. - Oh, mi fa male lo stomaco! Dottore, salvami, ti prego!
Il dottore lo guardò:
- Cosa hai mangiato?
“Sì”, dice, “lavoro come fornaio”. Un intero forno per il pane è bruciato. Ebbene, erano rimasti alcuni pani non completamente bruciati, quindi li mangio tutti i giorni. È un peccato perché è buono!
Quindi il dottore dice al suo studente:
- Portami una cura per la cecità. Lascia che tre gocce gocciolino nei tuoi occhi ogni giorno.
Il fornaio chiede:
- Ma stai scherzando? Sono vedente! Mi fa male lo stomaco!
- Non proprio! Se sei vedente, allora perché hai mangiato pane bruciato?

Due buoi

Un bue si lamentò con il secondo:
- Perché, fratello, si scopre che tu ed io lavoriamo tutto il giorno, e i proprietari ci danno da mangiare solo erba e paglia, ma danno semplicemente da mangiare al maialino, che non fa mai niente, porridge di riso grasso con zafferano e spezie? ?!
“Non invidiarlo”, rispose il secondo bue, “perché il nostro cibo, anche se non gustoso, è semplice e sano, e ci dà longevità, mentre il maiale, che si sta preparando per un pasto veloce, gusta veramente il cibo di morte."

L'abitudine di correre la mattina

Mio figlio adolescente tornò a casa puzzando di fumo di sigaretta. Il padre esclamò con gioia:
- Figliolo, pensavo che fossi ancora piccolo con me, ma sei già adulto - stai cercando di fumare! Non sapevo dove trovarmi un compagno di corsa la mattina, ma eccolo qui, cresciuto! Unico problema, mi alzo presto, perché devo lavorare alle otto del mattino. Ma va bene così, visto che fumi vuol dire che sei già maggiorenne, ti sveglierai. Domani mattina ci alzeremo presto e inizieremo!
Hanno corso insieme per diversi anni. Il padre non è più vivo. Mio figlio sta già crescendo i suoi figli, ma la mattina corre ancora in giro: è un'abitudine.

Per cosa hai vissuto?

Un giorno chiesero al Vecchio:
- Come sei riuscito a rimanere forte nel tuo corpo fino alla vecchiaia?
E lui ha detto:
- Perché vivevo la primavera con i fiori, l'estate con i frutti di bosco, l'autunno con le verdure e l'inverno con il freddo.

Cause di felicità e infelicità

Un giorno, Hin Shi trovò i suoi studenti nel cortile, che discutevano animatamente su qualcosa. Avvicinandosi a loro, chiese quale fosse l'oggetto della loro disputa.
"Stiamo discutendo su quale sia l'essenza della felicità e dell'infelicità di una persona", hanno risposto gli studenti.
- E come li hai trovati? - chiese il Maestro.
- Pensiamo che le ragioni della felicità e dell'infelicità di una persona risiedano in ciò che la circonda e in ciò che gli accade: nella ricchezza e nella povertà, nella salute e nella malattia, nell'amore e nella solitudine, nella saggezza e nella stupidità, nella vecchiaia e nella giovinezza.
"Cammina per le strade, osserva più da vicino i volti di coloro che incontri", rispose Hin Shi, scuotendo la testa. - Sono sicuro che vedrai vecchi che ridono, giovani che piangono, poveri allegri e ricchi tristi, radiosi di salute, ma passanti tristi, amanti in lutto e un pacifico eremita. Come puoi spiegarlo?
"Ciò significa che non cercavamo lì le ragioni della felicità e dell'infelicità", hanno lamentato gli studenti.
- Il tuo errore non è dove hai guardato, ma cosa hai trovato. Le vere cause e l'essenza della felicità e dell'infelicità di una persona risiedono solo in se stessa. E tutto ciò che hai trovato non è altro che una conseguenza o circostanze.

Agli alunni di quinta elementare è stato affidato il compito di scrivere una storia o una fiaba istruttiva sui benefici di uno stile di vita sano. Questo è quello che ne è venuto fuori. Secondo me merita di essere pubblicato.

Storia 1.

C'era una volta una principessa ed era molto bella. Papà ha scritto il suo intero testamento a sua figlia alla principessa. Papà è andato in un altro paese straniero e papà ha detto a sua figlia, la principessa, che avrebbe dovuto promettergli di non fumare, di non bere, per questo motivo diventerà brutta e rovinerà tutta la sua salute. Papà è andato all'estero. La figlia della principessa non lo ascoltò e cominciò a bere e a fumare; sua figlia non lo ascoltò e divenne brutta.

Storia 2.

Un giorno la madre di Cappuccetto Rosso preparò delle torte e la mandò dalla nonna. Nel frattempo è entrata nel negozio e ha comprato le sigarette. Sono andato nella foresta e ho iniziato a fumare. Un lupo le viene incontro e Cappuccetto Rosso ti chiede perché fumi - e mi piace la risposta di Cappuccetto Rosso. Il lupo in cambio verrà domani alle 9.00 sul pavimento.
È venuta e quello che ha visto. C'è stata un'aporat a raggi X, hanno scattato una foto e hanno visto i seguenti pezzi, facilmente anneriti, su di essi si era accumulato catrame di tabacco. Da allora Cappuccetto Rosso non ha più fumato.

Storia 3.

C'era una volta una capra che aveva sette capretti. Come al solito, la capra andò a lavorare all’ospedale e lasciò soli i sette bambini e disse loro: “Non ditelo a nessuno, non ditelo a nessuno”. I bambini disobbedirono alla madre, e nel frattempo un lupo ubriaco vagava per le strade e cercava qualcosa con cui fare uno spuntino con la vodka. Intanto a casa i bambini si arrampicavano sugli scaffali e volevano trovare qualcosa di dolce, ma hanno trovato l'alcol, l'hanno bevuto, solo il più piccolo non l'ha bevuto. Tutti i bambini stavano sudando. Un lupo si stava avvicinando a loro, un ragazzino ubriaco ha aperto la porta!!! Il lupo mangiò tutti tranne la capra più giovane e si nascose. La mamma tornò a casa e vide bottiglie vuote e una capretta. Ha raccontato tutto a sua madre.

Storia 4.

Un giorno prepararono un kolobok e lo misero sul davanzale della finestra, lui saltò giù e rotolò nella foresta lungo la strada e incontrò un lupo e lui fumò e gli offrì il kolobok, accettò e divenne un'abitudine per lui rotolare , poi vede un orso e l'orso beve e l'orso gli fa un'offerta, apre il bar e tira fuori whisky e cognac. A Kolobok è piaciuto e ha preso un paio di bottiglie, si è messo in cammino e ha visto una volpe e la volpe si stava drogando, la volpe gliel'ha offerto, lui ne ha comprato un pacchetto, un mese dopo è quasi morto. Risultato!

Storia 5.

Viveva un ragazzo, Tolya. Beveva, fumava e faceva uso di droghe. Non sono andato a scuola, ho saltato le lezioni. Picchiava i bambini più piccoli di lui. Gli hanno detto che ti stavi rovinando la salute. Ma non prestò loro attenzione. Ben presto da grande era molto basso, le sue braccia erano coperte di cicatrici. E non aveva istruzione. Più tardi si rese conto di essere stato avvertito e di non bere, fumare e non nuocere alla salute.

Storia 6.

C'era una volta un ragazzo di nome Vasya. Non gli piaceva lavarsi la faccia o lavarsi i denti, e la sua stanza era un disastro. E un giorno un alieno di purezza volò da lui. Camminò per la stanza e guardò. E all'improvviso Vasya entra nella stanza. Era molto sorpreso, ma l'alieno gli ha spiegato tutto. Ha invitato il ragazzo a volare su un altro pianeta chiamato “Purezza”. Vasya acconsentì.
Quando arrivarono sul pianeta, l'alieno portò Vasya in escursione. Il ragazzo è rimasto sorpreso da quanto fosse pulito!!! E Vasya voleva che fosse così nella sua stanza. Vasya ora cominciò a osservare la pulizia.

Storia 7.

C'erano una volta una bolla, una cannuccia e una scarpa di rafia. Ogni giorno si alzava e diceva:
- "Dove sono le mie sigarette?" E la scarpa liberiana disse:
- "Dove li trovi?!" E lui rispose:
-"Vuoi provare!?" E lui: - “No!!!”
-"Voglio! Voglio! Voglio!" disse la fragola.
- "Invano! Invano! È inutile!», disse con la scarpa di rafia.
- “Guarda che bolla nera! È il catrame del tabacco che vi si è accumulato!” ripeté la scarpa di rafia
-"E allora!!! Andiamo a prendere delle sigarette!"
- "Non vuoi provare a iniettarti dei farmaci?" disse la cannuccia.
“Lo voglio!” rispose.
"Lascia che ti dia un farmaco e tu mi dai le sigarette?!" disse la cannuccia
-"Bene! Datemi le vostre siringhe!!!"
La bolla si è bucata ed è scoppiata! La paglia fumava e bruciava!
La bolla e la cannuccia scoppiano e l'uomo semplicemente muore! Ed è troppo tardi per pentirsi che questa o un’altra persona abbia iniziato questa cattiva abitudine!!! È meglio non creare cattive abitudini per te stesso! È difficile liberarsi di queste abitudini! Pensa a queste parole!!!

Storia 8.

Il lupo era seduto sulla sua sedia e fumava, all'improvviso volle mangiare, stava inseguendo la lepre, ma non riusciva a raggiungerla perché il lupo camminava molto, il lupo sviluppò una nuova abitudine, cominciò a raccogliere prese qualcosa dal pavimento e se lo mise in bocca, diventò shivot, cominciò a correre più lentamente. Ben presto il lupo smise di fumare e cominciò a bussare e i conigli aprirono la porta e lui si sedette con tutti i conigli, e così morì perché fumava e beveva molto.

Storia 9.

Un giorno un ragazzo cominciò a fumare. Ma non poteva abbandonare la cattiva abitudine. Ha smesso di crescere, i suoi polmoni non funzionavano bene. Andò dal dottore e gli disse:
-Se non smetti di fumare, i tuoi polmoni smetteranno di funzionare completamente.
E lui ha detto.
-Sono già grande, questa è la mia vita.
Poi ha iniziato a bere e a usare droghe. Tutto è iniziato perché gli altri ragazzi lo hanno costretto. E poi si è sentito male.

Storia 10.

Un giorno stavo camminando per strada. All'improvviso ho visto un ragazzo di circa 7-9 anni con una sigaretta in mano. Mi avvicino e ti chiedo perché fumi sigarette, perché gradualmente ti ucciderai. Qui il ragazzo tossì e mormorò sottovoce: "Sono già grande, faccio quello che voglio".
Questa è una storia così piccola, ma c'è così tanto significato in essa. Le persone iniziano a usare droghe, a bere alcolici e a fumare. E tutto per mostrarti grande, adulto. Ma è così che dimostrano la loro stupidità. Dopotutto, le cattive abitudini influiscono sulla salute umana.
Persone! Abbandona le cattive abitudini!
Sarebbe meglio se tutti vedessero il sole e non il soffitto di un manicomio

Orario di lezione “Una storia istruttiva su uno stile di vita sano”

Obiettivo: promuovere uno stile di vita sano; trasmettere agli studenti informazioni sull'AIDS, sulla tossicodipendenza e sulle loro conseguenze irreversibili; conoscere le cattive abitudini; insegnare ai bambini uno stile di vita sano, interessarli e comprendere l'essenza di problemi terribili.

Fase preparatoria. Sviluppo di un copione in classe. I bambini imparano poesie e canzoni. Preparazione degli oggetti scenici, decorazione dell'aula.

Discorso di apertura dell'insegnante.

Voglio davvero che tutti siano felici!

Lascia che la campana suoni con risate allegre!

Diventiamo un po' più pazienti!

Diventiamo un po' più gentili!

Viviamo in pace e armonia!

Lasciamo che la luce della terra illumini il nostro cammino!

Lavoreremo in modo creativo e con gioia, ma è così

Parola ai discepoli.

Chi è venuto a un'ora inaspettata?

La vacanza è qui adesso!

Non aspettavamo più ospiti,

Ci siamo divertiti e abbiamo giocato.

Tutti si sono divertiti moltissimo

E siamo vestiti magnificamente.

E questi hanno un aspetto strano...

Non è divertente per qualche motivo.

Loro chi sono? Risposta!

Non rovinarci la vacanza!

Ghiottone:

Adoro mangiare cibi sostanziosi

Delizioso, abbondante, appetitoso.

Mangio tutto indiscriminatamente

Perché io...

piagnucolone:

Beh, sono pigro e noioso

Sono inseparabile dal mio fazzoletto.

Non mi piace suonare o cantare.

Preferirei piangere.

Sono il piagnucolone principale della classe,

E tutti mi chiamano...

Sporco:

Fratelli, non mi piace lavarmi.

Non sono bravo con il sapone o le spazzole.

Ecco perché ragazzi

Sono sempre sporco!

E ora, non è forse perché?

Mi chiameranno...?

Troia:

Onestamente lo dirò ai ragazzi

Sii pulito, pulito

Molto difficile…

Non so perché

Lancio cose ovunque

E non riesco a trovarli

Qualunque cosa prendo, corro con.

Dove sono i pantaloni? Dov'è la maglietta?

Non lo so, io...

Patate da divano:

Non pratico sport

Non mi sto affatto indurendo.

Non ho la forza di correre o saltare.

La luce non mi sembra bella.

Sono curvo e zoppo

Per tutti, sono completamente malato.

Sono un teledipendente.

Magro:

Sono magro, magro, bello,

Tutti i miei amici sono stupiti.

Anche se sono rimaste poche forze,

Ma sono diventato magro.

Non mangio quasi nulla

Ed era completamente asciutto.

Se non voglio mangiare -

Allora probabilmente volerò.

E sono troppo orgoglioso di me stesso

Tutti mi chiamano magro.

L'intera campagna è un successo.

È diventato semplicemente molto noioso.

Cantiamo e ci divertiamo

E giochiamo e ci divertiamo.

Beh, sei triste, piagnucoloso,

Sei sciatto e pigro,

E i golosi e i ciechi,

In una parola, sono semplicemente stupidi.

Purtroppo non siamo in viaggio

Alzatevi, fratelli.

Non troverai tra noi

Siete i vostri amici adesso.

Tutti noi amiamo lavarci

E vestiti in modo ordinato.

Sole, aria e acqua -

I nostri migliori amici!

Non siamo indifferenti allo sport, siamo ordinati e obbedienti.

Ecco i miei prodotti preferiti:

Vitamine, succhi, frutta.

Siamo forti, forti, belli

Con invidia e meraviglia di tutti.

Lascia che te lo diciamo all'unisono ora:

Non c'è posto per te tra noi!!!

(Canzoncine)

Uno dei problemi più gravi del nostro tempo è l’AIDS. Si tratta di un’infezione mortale che continua a diffondersi rapidamente in tutto il pianeta.

La nostra Repubblica non fa eccezione. L’infezione da AIDS si sta diffondendo rapidamente e il numero dei malati è in costante aumento.

Un problema altrettanto serio per l'umanità è l'alcolismo e la droga. È un veleno ad azione lenta che distrugge il fegato, i reni, il cuore, i polmoni e il cervello.

Dicono che non succederà nulla una volta. Ma una persona, dopo aver provato la droga una volta, si abitua e non può più farne a meno.

Dicono che nella vita bisogna provare tutto. Per che cosa? Per dimostrare qualcosa a qualcuno?

Se vuoi dimostrare di essere coraggioso - conquistare montagne, indipendente - prendere decisioni da solo, forte - aiuta tua nonna a portare le sue borse per strada.

Alla moda: cuci vestiti nuovi, estremo: impara a ballare la breakdance, intelligente: leggi libri.

Tutto dipende da noi stessi, dal comportamento e dallo stile di vita.

Ora vedrai una storia istruttiva su uno stile di vita sano.

Guarda attentamente e pensa a cosa è così importante e necessario nella vita e a cosa dovremmo rinunciare senza esitazione.

Ai margini della foresta,

Dove le foreste hanno cime affilate,

Viveva un lupo pigro

Non ne è venuto fuori niente di buono.

Dall'ozio e dalla noia

Prese le sigarette tra le mani.

Il lupo sapeva solo che stava fumando,

Tutto nella zona era affumicato;

Ho solo sognato:

Trova un hobby

Con sorpresa di tutti.

Una volpe sta correndo qui

Vede un lupo e dice:

Perché ti manca il lupo - lupo,

Il mio amico del cuore?

È così brutto, è noioso vivere.

Diventiamo miei amici.

Fumeremo insieme,

Berremo un drink insieme.

Oh, quanto è divertente e bello

Passiamo del tempo insieme.

In risposta, il lupo dice alla volpe:

Questo mi farà stare male?

Sì, cosa sei, caro,

D'accordo con me!

E il lupo era d'accordo con la volpe.

Questo è il primo errore del lupo,

Sappiamo che questo non porterà a nulla di buono.

E qui il lupo siede, stupito,

Urla a squarciagola.

La questione non finisce qui.

La volpe si sta avvicinando di nuovo al lupo.

La volpe convince il lupo

Offre una siringa sporca di veleno.

Lupo, almeno una volta, almeno una volta

Qui c'è eroina e cocaina.

E ora - guai!

AIDS: l'infezione è entrata nel corpo,

Ha distrutto tutto riguardo al lupo.

E la malvagia infezione gira, aleggia.

Il lupo muore per un dolore terribile.

Ma la malattia non passa

Toglie la vita al lupo.

Il lupo sta deperendo, indebolendosi davanti ai nostri occhi,

Non riusciamo a cogliere il significato delle sue parole.

Il lupo disse a tutti così piano e indistintamente:

Vorrei poter riportare tutto indietro!

Questo non può succedere nella vita

Non puoi dare una svolta alla tua vita.

Ma aiuteremo il lupo?

SÌ!!!

Cerchiamo di essere sempre misericordiosi.

Inizieremo la storia daccapo...

Allora da dove ho iniziato?

Ai margini del bosco...

Viveva un lupo allegro e gentile.

Leggo libri interessanti,

Sapeva molto, moltissimo.

Lo sport e l'educazione fisica sono il suo hobby,

Con sorpresa di tutti.

(Il lupo fa esercizi).

Qui passa di corsa una volpe,

Vede un lupo e dice:

Cosa ti manca, lupo-lupo,

Il mio amico del cuore?

È così brutto, è noioso vivere,

Diventiamo amici della mia campagna!

Fumeremo insieme,

Berremo un drink insieme.

Oh, quanto è divertente e bello

Passiamo del tempo insieme.

In risposta, il lupo dice alla volpe:

Questo mi farà stare male!

L'alcol mi fa venire il mal di testa

Non c'è assolutamente bisogno di farmaci

Tutti dovrebbero rinunciarvi!

L'AIDS distrugge tutto dentro.

Vattene, volpe, fuori dal bosco, vattene!

Non avvicinarti più a me!

E il lupo scacciò la volpe,

Si fece silenzio nella foresta.

Il lupo studiò diligentemente,

Non è mai stato pigro.

È diventato laborioso, diligente,

Pulito e attento.

Cambiamo questo mondo a quest'ora.

Comprendere che questo è importante per tutti noi.

Non ci sono cattive abitudini nella nostra vita!

Diamo il via libera all'amore e alla felicità!

Canzone “Quanto è bello questo mondo!”

Linea di fondo.

Conosciamo già le droghe e le cattive abitudini.

Cosa può farti un farmaco?

Può distruggere la tua anima.

Può distruggere il tuo corpo.

Può toglierti la vita.

Nel 21° secolo diremo:

No alla droga e all'AIDS!

Fatti contagiare dalla nostra danza

E balla con noi.

Anche se il loro stile di vita era quasi ideale, non gli sarebbe mai venuto in mente di definire ferrea la loro salute.

Forte come una quercia

La parola russa “sano” risale alla comune espressione indoeuropea so-dorvъ-o. La radice qui è dorvъ, cioè “albero”, e l’intera frase può essere tradotta come segue: “Fatto di buon legno”. Tutti gli abitanti dell'antica foresta europea - gli slavi, i celti e i tedeschi - vedevano negli alberi lo standard della vitalità e della forza.

Ma sono stati gli slavi a preservare la forma più arcaica di saluto: quando diciamo "Grande" o anche "Ti auguro buona salute", ciò significa che l'interlocutore dovrebbe essere "forte, come un albero della foresta".

È divertente che alcune delle prime fonti scritte sugli slavi orientali a modo loro notino proprio questa caratteristica. Così scrive dei nostri antenati uno scienziato e viaggiatore arabo del X secolo Ibn Fadlan: "I russi sono come le palme: snelli, biondi, con la faccia rossa e il corpo bianco." Gli fa eco un contemporaneo, persiano di origine, Ibn Miskaweih: "Il popolo Ar-Rus è potente, alto di statura, grande di corporatura, grande di coraggio, i loro corpi sono forti come querce di palude."

Come mi sono indurito

Allo stesso tempo, gli arabi, che si consideravano grandi esperti in medicina, non riuscivano a capire perché i Rus fossero così forti: “Per quanto riguarda la Russia, il clima lì è estremamente malsano, molto freddo e umido.

Appena metti piede a terra, già trema per l’abbondanza d’acqua”. Ma furono proprio tali condizioni a creare i prerequisiti per la formazione di uno stile di vita che anche adesso può essere considerato un modello. Studiosi bizantini, in particolare Procopio di Cesarea, che osservava gli slavi molto più da vicino, si avvicinò alla soluzione del mistero: "Questi barbari, Sklavins e Formiche, considerano la più grande virtù abituare il corpo fin dalla primissima infanzia al freddo e alle varie intemperie". A proposito, questa notizia risale al VI secolo.

Interessante

La pratica di bagnare con acqua fredda era comune a tutti gli strati della società. Ma forse il caso più famoso è quello del comandante Alexander Suvorov. Dalla nascita era fragile e malaticcio. Il servizio militare, secondo molti, gli era controindicato. Ma all'età di 11 anni, armato di Domostroy, iniziò ad abituarsi al freddo. Il risultato è stato impressionante. "Con questa abitudine di bagnarsi con acqua fredda, si potrebbe dire, indurì il suo corpo dall'influenza del maltempo e a molti sembrò un essere soprannaturale", ricordò in seguito il cameriere del comandante, il sergente Ivan Sergeev.

Culto delle abluzioni

In altre parole, l'indurimento dovrebbe essere considerato il principale elemento tradizionale dell'antico stile di vita sano russo. Il primo cronista russo parla di bagnare con acqua fredda Nestore.

Più o meno la stessa cosa - e un frammento dell '"Insegnamento" del Principe Vladimir Monomaco:"Ho stabilito io stesso l'intera routine in casa, sia al caldo che al freddo: lavare i corpi." E quasi 400 anni dopo, Domostroy consiglia vivamente di bagnare e asciugare con acqua fredda sia per i bambini che per gli adulti.

Nel XVIII secolo fu pubblicato il lavoro di un professore dell'Università di Mosca, un caro amico Lomonosov, Semyon Zybelina"Una parola sul danno che deriva dal mantenersi in un calore eccessivo." Ecco un piccolo frammento: “Coloro che desiderano per sé e per i loro cari figli una salute costante dalle loro malattie, non possono acquisirla altrimenti che abituandosi all'aria fredda, esercitandosi più spesso nei movimenti, abituandosi al lavaggio freddo... Poi le malattie scompariranno e al loro posto verranno le qualità naturali dei russi: forza, forza, coraggio e coraggio, che auguro sinceramente a tutti i miei cari concittadini”.

Alzare i vincitori

Un classico esempio di come è stata utilizzata l'opera di Zybelin può essere considerata la vita del generale Vasilij Kostenetskij, eroe della guerra del 1812. I suoi genitori seguirono i metodi del professore russo. Ed ecco qua: “Il suo corpo era indurito contro le intemperie. D'estate si alzava prima dell'alba, si spogliava nudo e al mattino giaceva sull'erba bagnata, e d'inverno, nonostante il gelo, camminava per casa senza scarpe.

Fu quest'uomo a portare una paura mostruosa, quasi superstiziosa nel nemico a Borodin. I lancieri polacchi lanciarono un potente attacco alle sue batterie. E hanno quasi rovesciato i russi. Ma poi il generale Kostenetsky afferrò il bannik - una lunga e pesante asta di legno con una spazzola all'estremità, che veniva usata per pulire le canne delle armi - e iniziò a punire il male. Bannik durò solo circa cinque minuti e crollò proditoriamente. Ma altri artiglieri russi seguirono l’esempio del generale. Ciò demoralizzò così tanto i polacchi che fuggirono vergognosamente.

Successivamente, il generale offrì al re Alessandro I Fai stirare tutti gli stendardi affinché non si rompano così velocemente sulle teste dei nemici. Al che ho ricevuto la risposta: “Non è difficile. È più difficile trovare un Kostenetsky per ogni striscione”.

Lo stile domestico di uno stile di vita sano includeva molte regole più semplici ma efficaci, di cui parleremo la prossima volta.