Il bambino dorme tardi. Come il regime sbagliato influisce sul fragile corpo dei bambini

Il tuo bambino va a letto tardi? E tutti i tentativi di modellarlo prima non fanno altro che aumentare il tempo necessario per lo styling? Succede anche che il bambino sia andato a letto alle 23, addormentandosi sul pavimento con i giocattoli? Succede che il bambino si sveglia solo alle 19 dopo il sonno diurno, e anche dopo 2-3 ore nessuno riesce in alcun modo ad addormentarlo? In una situazione del genere, il nostro articolo aiuterà a capire.

Perché il bambino si addormenta troppo tardi la sera o di notte?

Ci possono essere diversi motivi per addormentarsi tardi:

1. Sonno diurno molto lungo.

Calcola quanto dorme il tuo bambino durante il giorno, prova a confrontarlo con le norme del sonno. Analizzare se il bambino dorme troppo durante il giorno? Perché è molto importante per un sonno di qualità: il bambino può dormire abbastanza durante il giorno, rispettivamente, la sera non è pronto per andare a letto così presto. Cosa fare? Si può consigliare di svegliarsi un po' dormiglione se il sonno diurno è ritardato. Oppure rimuovi il sonno diurno in eccesso se interferisce con il sonno notturno.

1. Il tempo di veglia prima del sonno notturno è molto lungo.

In caso di veglia troppo lunga, il bambino lavora troppo, il corpo produce, che agisce sul bambino in modo così tonificante che può essere paragonato a una tazza di caffè forte. Ma sotto l'influenza del cortisolo, la qualità del sonno ne risente, perché viene espulso molto male dal corpo e, di conseguenza, la madre osserva frequenti risvegli notturni, alzarsi presto e segni di mancanza di sonno. Le nostre nonne chiamavano l'azione dell'ormone dello stress semplice e familiare con la parola "esagerato". In una situazione del genere, è importante: monitorare il bambino, prevenire il superlavoro, addormentarlo.

1. Eccitato prima di dormire.

Emozioni tempestose da eventi luminosi, ospiti, nuovi giocattoli, ovviamente, portano via il bambino dallo stato rilassato di cui ha bisogno prima di andare a letto. Cerca di escludere tali eventi prima di andare a letto, lascia che il bambino riceva una sferzata di emozioni positive dal giocattolo tanto atteso al mattino. La psiche dei bambini non è ancora così perfetta, quindi gli adulti aiutano a calmarla: la sera, attraverso attività e giochi tranquilli, si passa dolcemente alla buonanotte e al sonno.

1. Stile di vita dei genitori.

Agli adulti non piace il regime, spesso trascurano il sonno, e quindi vanno a letto tardi e mettono a letto il bambino la sera tardi o la sera tardi. Se ti trovi di fronte al fatto che il bambino ha iniziato a dormire molto male, allora è il momento di rendere il sonno una priorità per tutta la famiglia. La modalità per il bambino è familiare, prevedibile e quindi è associata alla sicurezza. Aiuta tuo figlio ad abituarsi alla routine. Ricorda che prima di tutto, attraverso il nostro esempio, insegniamo al bambino: prenditi cura del tuo sonno, vai a letto presto!

1. Il bambino sta aspettando mamma o papà dal lavoro.

A volte succede. Naturalmente, la comunicazione con i propri cari è un fattore importante per lo sviluppo armonioso e la formazione di un sano attaccamento tra genitore e figlio. Pertanto, qui è necessario essere flessibili e considerare le opzioni: invitare il bambino a incontrare papà solo il martedì e il giovedì, dire "buonanotte" a papà tramite Skype o alzarsi presto la mattina per "parlare" con i propri cari!

Se il bambino si addormenta troppo tardi la notte?

Per risolvere il problema di andare a letto troppo tardi, è importante capire quanto è adatta questa modalità per il bambino?

Se sei soddisfatta di come dorme il tuo bambino di notte e di giorno. Se il bambino, anche con un regime tardivo, ottiene il suo, si sente bene ed è abbastanza attivo per la sua età, si addormenta e si sveglia di buon umore, non dimostra e il programma tardivo si adatta al tuo concetto di famiglia - congratulazioni, stai andando bene! Non c'è bisogno di cercare un problema dove non ce n'è!

Ma se devi fare molti sforzi e tempo per metterti a letto, a volte anche fino a 2 ore ... Se hai bisogno di persuadere il bambino, cullarlo per addormentarlo, leggere 10 fiabe, connettere tutti i parenti .. Se sei esausto e stanco, addormentati da solo e il bambino sta ancora giocherellando con i giocattoli o saltando per l'appartamento. Se dopo due ore prima di andare a dormire si addormenta ancora, ma si sveglia urlando più volte nel cuore della notte... Se al mattino, nonostante tutto, si sveglia troppo presto o per cena, fa i capricci tutto il giorno, protesta contro il sonno diurno, mentre l'attività fisica è diminuita, l'appetito è peggiorato... Arriva la sera e di nuovo è andato a letto entro mezzanotte. Se riconosci la tua situazione in questa descrizione, sappi che non sei solo. E pensaci, forse è il momento di provare il passaggio alla modalità anticipata.

Cos'è la "modalità anticipata"?

Quando dovrebbe dormire esattamente il tuo bambino alle 19:35 o alle 20:15? Infatti gli intervalli di posa sono piuttosto ampi con incrementi di 1,5 ore, perché i nostri consigli tengono conto dell'età e delle caratteristiche individuali. Tutti i bambini sono diversi e ogni bambino è speciale, con il suo ritmo di sonno e veglia. Per costruire questo ritmo comodamente per il bambino, i genitori devono essere attenti e pazienti, osservare i segni di disponibilità al sonno, trovare la "finestra del sonno" dorata e passare gradualmente a una nuova modalità.

Il fatto che il bambino vada a letto troppo tardi non fa bene né ai genitori né al bambino. E qui nessun argomento e giustificazione in termini di "agitarsi è ancora un problema" sarà inappropriato. Comunque sia, ma il riposo e il sonno tempestivi per un omino in crescita sono la chiave di quasi tutto: sviluppo mentale, salute mentale e fisica. La vita secondo il regime, non importa quanto sembri rigorosamente questa frase, è l'opzione più corretta e corretta se noi, genitori amorevoli, vogliamo allevare dai nostri figli persone disciplinate, raccolte e attente.

Una volta mi è capitato di osservare come vive una giovane coppia con un bambino di tre anni. Pazienza di sentire come il bambino piange, urla, bussa dopo mezzanotte, o anche più tardi, ne ho avuto abbastanza per un po'. In una di queste notti rumorose, ho comunque deciso di salire al piano di sopra e chiedere perché il loro bambino non dorme ancora? Una giovane ragazza (di bell'aspetto) ha cominciato a scusarsi con me per il disagio causato e mi ha spiegato che non poteva in alcun modo mettere a letto suo figlio, e che avrebbe cercato di calmarlo subito (e si è calmato, con il modo). Ad essere onesti, la mia indignazione non è stata causata dal fatto che mi danno fastidio, ma dal fatto che i genitori, a quanto pare, non sono assolutamente dispiaciuti per il loro bambino. Certo, capisco che tutto può succedere, ma se un bambino va a letto ogni volta troppo tardi, allora com'è la mattina? Dopotutto, nessuno ha ancora cancellato l'asilo e il lavoro?! E in questa situazione è abbastanza ovvio il motivo per cui la madre ha tali problemi con il bambino. Vive come vuole, senza regime, è lui che detta le condizioni e stabilisce le regole. E prova solo ad andare contro di loro: lacrime, capricci e urla.

E ora, cari genitori, diamo uno sguardo più da vicino al motivo per cui è altamente indesiderabile che un bambino vada a letto troppo tardi.

Punti negativi: Danni evidenti alla salute Qui dovrebbero essere considerate sia la salute fisica che quella mentale. Tutti noi adulti sappiamo cosa vuol dire svegliarsi la mattina, quando sembra che ci siamo addormentati da poco. Non si sono riposati affatto, non hanno acquisito forza, i pensieri sono confusi. Ma siamo già cresciuti e non abbiamo nessun posto dove andare. Con i bambini la situazione è completamente diversa: il loro piccolo corpo è ancora in crescita e sviluppo. La mancanza di sonno per lui è come la mancanza di cibo e di aria. A causa dell'attività eccessiva e prolungata, si verifica un carico enorme sulla colonna vertebrale e sull'intero sistema scheletrico, perché il bambino sta in piedi tutto il giorno e la sera. L'immunità si indebolisce, l'attività mentale del cervello diminuisce e l'attenzione diventa ancora più instabile. Inoltre il bambino diventa irritabile, capriccioso, può essere sia iperattivo che eccessivamente calmo, o meglio, distaccato dalla realtà. È quasi impossibile porre alcune basi di varie abilità e abilità in un bambino così "distrutto". Inoltre, va ricordato che è all'età di 3 anni che il bambino sviluppa attivamente la parola, il che significa che la sua testa dovrebbe essere lucida e il suo corpo riposato.

In caso di regolare mancanza di sonno, il bambino potrebbe avere grossi problemi di disciplina e compostezza. Ma queste qualità saranno necessarie al bambino quando andrà a scuola. E a favore del regime qui si può citare il fatto che quei bambini che fanno i compiti allo stesso tempo diventano studenti eccellenti più velocemente di altri.

Disagi per i genitori Quando i genitori mettono a letto il loro bambino tardi e quando devono farlo, non riescono nemmeno a pianificare approssimativamente la serata. Ma hanno anche bisogno di rilassarsi e di dedicare del tempo al proprio piacere. E, di regola, devono cullare il bambino attraverso la persuasione, i capricci e simili. In una parola, qui c'è poco di piacevole. Cosa fare con un fidget e come metterlo in tempo?

Solo per quei genitori che non hanno insegnato al bambino ad andare a letto a determinate ore, prepararsi per andare a letto è un vero duro lavoro. Ma credetemi, tutto può essere (ed è!) completamente diverso. Devi solo fare uno sforzo ed elaborare una modalità chiara, senza "ancora un po'" o "ok, gioca ancora un po'". Se hai bisogno di dormire alle 20.00, allora alle 20.00. Nel corso del tempo, l '"orologio interno" del bambino si "aggiusterà" e si addormenterà letteralmente in pochi minuti. La cosa principale è sopravvivere fermamente a tutti i suoi capricci, se prima si addormentava quando voleva, e non seguire il suo esempio. Ma qui non è possibile utilizzare metodi violenti in alcun modo. Al bambino è necessario insegnare l'astuzia. Ecco alcuni suggerimenti che dovrebbero aiutare:
se l'ora di andare a dormire si avvicina, cerca di proteggere il bambino dai giochi mobili ed emotivi, dall'intrattenimento
lascia tutte le faccende domestiche, le conversazioni telefoniche e un computer (e anche gli ospiti aspetteranno se ti passano addosso)
inventare una forma interessante per tenere tutte le procedure idriche serali
leggi libri e racconta storie, parla con il tuo bambino prima di andare a letto
se domani c'è qualche evento in programma (comprare un giocattolo, andare allo zoo, per esempio), simulare la situazione in modo che il bambino voglia addormentarsi più velocemente eliminare tutti i dettagli che distraggono dalla cameretta dei bambini
(articoli luminosi, musicali, TV, ecc.)
compra dei bei pigiami e biancheria da letto e usali anche come trucco allettante
rimuovere tutti i dettagli che distraggono dalla cameretta (oggetti luminosi, musicali, TV, ecc.)
E ricorda, il bambino va a letto troppo tardi, non perché sia ​​dannoso e capriccioso, ma perché sei tu a permettergli di farlo. E poi, cosa che spesso accade, punisci anche tale disobbedienza. Ma lui, in realtà, non è responsabile di nulla.

Il sonno è un bisogno fisiologico di qualsiasi persona. Cosa possiamo dire di un bambino per il quale il sonno è estremamente utile. Ma spesso da cattivo sonno del bambino tutta la famiglia soffre.

A che ora vanno a letto i bambini?

Il problema è che diventa sempre più difficile mettere a letto il bambino all'orario stabilito. I bambini praticamente non si separano da smartphone, tablet e computer, portati via dal mondo infinito dell'intrattenimento. Lo sfarfallio di questi dispositivi invia un segnale al cervello che non è ancora ora di dormire e il bambino rimane sveglio, invece di addormentarsi e acquisire forza per il giorno successivo.

La ricerca scientifica mostra chiaramente che i bambini che si addormentano tardi diventano irritabili e irrequieti, hanno difficoltà a concentrarsi su qualcosa, hanno difficoltà nel processo di apprendimento e sviluppano instabilità nervosa.

Questo non è l'unico motivo per cui è così importante che il bambino vada a letto in orario. Durante l'infanzia, il corpo cresce a passi da gigante. Questo vale non solo per la crescita fisica, ma anche psicologica. Nei primi anni di vita, il bambino apprende un'enorme quantità di informazioni e acquisisce nuove competenze a una velocità inaccessibile agli adulti. E questo accade grazie all'ormone della crescita, che viene prodotto nel corpo 2-3 ore dopo essersi addormentato e agisce principalmente di notte.

Il momento migliore per produrre questo ormone è mezzanotte. Pertanto, se un bambino va a letto dopo le 21:00, la produzione di ormoni nel suo corpo viene interrotta e il tempo durante il quale l'ormone semplicemente non ha il tempo di svolgere la sua funzione diminuisce.

Ciò può portare a una diminuzione dell'attività fisica del bambino o, al contrario, all'iperattività, poiché viene violata la stabilità psicologica. Inoltre, addormentarsi tardi influisce negativamente sullo sviluppo dell'intelligenza del bambino. Pertanto, di notte, il corpo in crescita dovrebbe riposare, ma tutta la famiglia dovrebbe farlo insieme al bambino!

10 REGOLE DEL “SONNO D'ORO DEI BAMBINI”

1. Dare priorità
   Il bambino non dovrebbe dormire a costo dell'insonnia di mamma e papà. "Il sogno d'oro dei bambini" è un sogno dolce e sano per tutti i membri della famiglia!
2. Decidi uno schema di sonno
   Il programma del sonno in famiglia si forma a seconda di quando è conveniente dormire non solo per il bambino, ma per tutta la famiglia. Dopotutto, soprattutto, un bambino ha bisogno di genitori sani e riposati. Insieme alla tua anima gemella, determina quando si spengono le luci nella tua famiglia e segui rigorosamente la tua decisione!
3. Decidi dove dormire e con chi
   Naturalmente, la domanda "Il bambino dormirà con i genitori o separatamente?" puramente individuale. Ma è meglio se il bambino dorme nella sua culla e preferibilmente nella sua stanza. E mamma e papà dormiranno sotto la stessa coperta. Quando mamma e papà dormono sotto la stessa coperta, questa è la chiave per la felicità e il benessere a lungo termine di tutti i membri della famiglia!
4. Non aver paura di svegliare il dormiglione
   Se il tuo bambino dorme a lungo durante il giorno e poi non riesce ad addormentarsi di notte, non lasciarlo dormire durante il giorno: sveglia il ghiro!
5. Ottimizza la tua alimentazione
   Se il bambino si addormenta dopo aver mangiato, assicurati che l'ultima poppata serale sia la più soddisfacente e densa.
6. Giornata piena
   Lascia che ogni giorno di tuo figlio sia ricco sia fisicamente che emotivamente, ma senza eccessi, ma armoniosamente.
7. Pensa all'aria nella camera da letto
   La temperatura ottimale nella stanza dovrebbe essere 18-21 ° C e l'umidità dal 50-70%. La soluzione a questo problema è compito del papa.
8. Approfitta del nuoto
   Bagno fresco prima di andare a letto: cosa c'è di meglio!
9. Preparazione del letto
   Un materasso uniforme, denso e duro, biancheria da letto naturale e se il tuo bambino ha meno di tre anni, puoi fare a meno del cuscino.
10. Prenditi cura di un pannolino di qualità
    Per i più piccoli un pannolino di alta qualità è molto importante, su questo non dovresti risparmiare!

Abbiamo una figlia, 5 mesi e 1 settimana. È successo così va a lettoÈ molto in ritardo, sono le 23:00. Si sveglia alle 6 per mangiare e dorme fino alle 9-10 del mattino. Di conseguenza lungo sonno diurno abbiamo un periodo dalle 16:00 alle 19:00. Io e mio marito siamo nottambuli, anche noi andiamo a letto tardi e ci svegliamo tardi. a me piace così modalità bambino abbastanza soddisfatta, non riesco nemmeno ad immaginare se si fosse svegliata completamente alle 6 del mattino. D'altra parte, so che i bambini dovrebbero andare a letto non più tardi delle 21, presumibilmente al massimo sonno sano- fino alle 12:00. In quel momento ho provato a muovermi andare a dormire alle ore precedenti, diciamo almeno alle 22:00. Tutto ciò ha portato al fatto che poi è stato finalmente possibile mettere a letto il bambino entro le 12, o anche più tardi. Ci sono giorni in cui non dorme le ore prescritte durante la giornata oppure non dorme dalle 16 alle 18-19, ma molto prima, dalle 12 alle 3. Ma finalmente si calma solo alle 11 e non prima . Cosa puoi dire di questa situazione?

Responsabile

Situazione paradossale: il bambino non ha problemi con il sonno. I genitori in generale e la madre in particolare sono abbastanza soddisfatti di questo regime, ad es. è conveniente e abbastanza vantaggioso per la normale esistenza della tua famiglia. Tuttavia, questa situazione assolutamente (!) normale è preoccupante solo perché "...so che i bambini dovrebbe andare a dormire entro e non oltre le 21, presumibilmente il sonno più salutare è fino alle 12. "Sono molto contento che tu abbia usato la parola" presumibilmente ". Questo mi fa pensare che un certo elemento di scetticismo sia chiaramente presente nella valutazione di questa frase. Quindi ", quello che sai non è corretto. È stato inventato dagli adulti per mettere a letto lo scolaro in tempo e prendersi una pausa da lui. Non è necessario cambiare nulla. E posso solo congratularmi con te per la situazione descritta .

24.08.2018

Affinché i bambini non abbiano problemi e si sviluppino in modo armonioso, un buon riposo è molto importante. Pertanto, i genitori dovrebbero monitorare la qualità del sonno dei bambini. In effetti, questo aspetto non è meno importante della nutrizione.

Tuo il bambino resta alzato fino a tardi? Questo può trasformarsi in un problema! È stato dimostrato che per lo sviluppo dei bambini non è meno importante di una corretta alimentazione. Anche se questo può sembrare ovvio, molte persone ignorano questo fatto. Di conseguenza, potrebbero sorgere una serie di problemi.

Sfortunatamente, anche il ritmo moderno della vita influisce su questa situazione. Mentre i genitori sono costantemente impegnati al lavoro, il bambino trascorre le serate davanti al computer o alla TV. Così le ore di riposo vengono inevitabilmente ridotte.

Da un lato, cosa il bambino resta alzato fino a tardi dormire sembra innocuo. Tuttavia, in realtà, ciò porta a conseguenze negative che possono influenzare tutta la sua vita futura.

Perché è importante che un bambino dorma bene?

Prima di entrare nel dettaglio delle conseguenze del sonno tardivo nei bambini, vogliamo ricordarvi alcuni fatti. Innanzitutto perché è così importante il giusto programma di riposo.

Un buon riposo è necessario per il recupero del corpo. Ti permette di caricare la "batteria" del cervello in modo che funzioni bene durante il giorno. Sicuramente hai notato più di una volta che dopo un buon sonno il bambino è più calmo e pensa meglio.

D’altro canto, il sonno influisce anche sulle capacità fisiche. Quando ti riposi, i muscoli si sciolgono dalla tensione accumulata durante la giornata e sono pronti ad affrontare nuove sfide. Questo è la chiave del successo nelle attività scolastiche, sportive o ludiche.

Cosa significa "sonno sano"?

Dormire bene non significa solo andare a letto presto. Include una serie di opzioni. I più importanti sono:

• Durata del sonno (almeno 10 ore)
• Continuità
• Numero di ore di sonno adeguate all'età
• Programma del sonno che si sincronizza con i ritmi circadiani del bambino (orologio biologico)

Se per qualsiasi motivo uno qualsiasi di questi elementi viene disturbato, possono verificarsi disturbi del sonno. Fortunatamente esistono dei trucchi per porre rimedio alla situazione.

Cosa succede se il bambino va a letto tardi?

Uno dei problemi principali che devono affrontare i genitori è il sonno dei bambini. Nella maggior parte dei casi, i bambini non vogliono comunque andare a letto presto e, con così tante distrazioni, diventa sempre più difficile per loro andare a letto in orario.

A sua volta, se non presti attenzione a questo argomento, il cattivo sonno può causare molti problemi futuri.

1. Difficoltà di concentrazione

Una scarsa qualità del sonno porta a una serie di conseguenze negative per la salute mentale di un bambino. Quindi, se non vai a letto al momento giusto, la tua capacità di concentrazione viene disturbata. Cioè, il bambino non può concentrarsi su attività che richiedono attenzione.

Ad esempio, lo scarso riposo è una causa comune di mancanza di attenzione in classe. Inoltre, il bambino potrebbe diventare meno attivo e più pigro.

2. Sonnolenza

Se un bambino va a letto tardi, questa potrebbe essere la causa della sonnolenza diurna. Secondo gli scienziati, il bambino dovrebbe dormire, a seconda dell'età, 10 o 12 ore. Altrimenti compaiono la stanchezza e il desiderio di dormire durante il giorno.

3. Sensazione di stanchezza

La sonnolenza va di pari passo con la sensazione di stanchezza. Molte persone pensano che questo sia solo per gli adulti. I bambini, infatti, possono avere anche episodi di debolezza e affaticamento. E nella maggior parte dei casi, Il motivo risiede nella scarsa qualità del sonno.

Inoltre, un riposo insufficiente provoca uno stato di “iperattività”. A sua volta, può portare a disturbi del sonno più gravi. Il fatto è che il corpo aumenta la secrezione di ormoni come l'adrenalina. Sono ciò che mantiene attivo il cervello.

4. Rischio di obesità

Sapevi che dormire male può aumentare il sonno? Ciò è dimostrato dai dati della ricerca scientifica. Stiamo parlando dei dati di 29 studi condotti in 16 paesi.

Come migliorare le abitudini del sonno di tuo figlio?

È importante capire che i bambini non possono risolvere da soli i loro problemi di sonno. Prima di tutto, i loro genitori, cioè tu, ne sei responsabile. Per fare questo, inizia a tenere un diario del sonno. Allo stesso tempo, tieni presente che idealmente devi andare a letto dalle 19:30 alle 20:30.

Se possibile, segui questo regime con tutta la famiglia. Dopotutto, sarà più facile per il bambino capire che devi andare a letto, se anche i suoi genitori e fratelli seguono il nuovo orario.

Oltre a questo, vale la pena considerare se ci sono distrazioni nella stanza del bambino? Quindi metti via anche le compresse. Tutto ciò ti aiuterà a dormire profondamente tutta la notte senza svegliarti.