Il concetto di bellezza include da tempo l’igiene. La cura del viso, del corpo, della casa, dell'abbigliamento e delle calzature non è più una cosa fuori dall'ordinario: sono semplici procedure quotidiane che aiutano a mantenere la salute.

L'importanza della pulizia

Ogni mattina miliardi di persone si fanno la doccia, si lavano i denti, si lavano la faccia. L'umanità non è arrivata immediatamente alla necessità di farlo. Dopo l'antichità, che glorificava la pulizia e le procedure quotidiane dell'acqua oltre alla bellezza, venne il Medioevo, durante il quale fare il bagno era considerato un eccesso inutile. Non sorprende che fu durante questo periodo che si verificarono le epidemie più mortali.

A poco a poco divenne chiaro che la pulizia del corpo è di grande importanza per il mantenimento della salute. Anche il semplice lavaggio regolare delle mani può prevenire molte malattie. Successivamente, la preservazione della pulizia cominciò a essere percepita da un punto di vista estetico. L’igiene moderna delle scarpe e dell’abbigliamento lo dimostra chiaramente.

Fondamenti di igiene

Naturalmente, sulla base della dottrina della purezza, si è sviluppata un'intera direzione scientifica, anche due. I loro nomi - servizi igienico-sanitari e igiene - si riferiscono all'antichità. Il primo nella traduzione dal latino significa "salute". Il secondo è in consonanza con il nome dell'antica dea greca della salute, Igea. Queste direzioni sono impegnate più o meno nella stessa cosa, ma da punti di vista leggermente diversi. Pertanto, l’igiene per sua natura è una scienza applicata. I compiti dell'igiene comprendono, prima di tutto, lo studio teorico dell'influenza dell'ambiente esterno sul benessere, sulle prestazioni e sulla salute di una persona. Inoltre, questa scienza è impegnata nello sviluppo di norme e regole per mantenere la pulizia ed eliminare fattori dannosi o compensare il loro effetto. Uno dei suoi obiettivi principali è aumentare la resistenza del corpo agli agenti patogeni e ad altri influssi negativi esterni.

I genitori parlano ai propri figli innanzitutto di igiene. L'abitudine alla cura di sé regolare viene instillata fin dall'infanzia. Dalla nascita è necessario insegnare al bambino a lavarsi e lavarsi le mani, subito dopo la dentizione è necessario iniziare a lavarle, parlare di articoli per l'igiene, compresi quelli personali. La disponibilità di informazioni e la formazione delle abitudini necessarie ti saranno sicuramente utili in futuro. Vale la pena ricordare che la cultura dell'igiene non nasce dal nulla: si forma sulla base dell'atteggiamento nei confronti della pulizia in famiglia.

Viso

La società moderna pone requisiti igienici più elevati e più specifici rispetto al passato. Ogni persona deve apparire non solo ordinata, ma anche bella. Questo vale per l'abbigliamento, il corpo e il viso.

Le donne e gli uomini affrontano questo problema in modo diverso. Il sesso debole usa quasi universalmente i cosmetici, quindi le donne hanno bisogno di cure più approfondite, che includono non solo la pulizia, ma anche l'idratazione e la nutrizione. La maggior parte degli uomini si accontenta solo di lavarsi e radersi, tuttavia quest'ultima non è rilevante per tutti.

Questa differenza è spiegata dalla dissomiglianza nella struttura della pelle, dall'attività del sudore e delle ghiandole sebacee e da alcune altre caratteristiche. Ma questo non significa che per gli uomini l'uso di tonico e crema non apporti alcun beneficio, anzi. Tuttavia, è successo che prestassero meno attenzione al loro aspetto.

In generale, la cura personale è diversa nei dettagli, ma è sempre rilevante una regola importante che dice che tutti gli articoli per l'igiene devono essere individuali.

Corpo

La società moderna richiede non solo la pulizia, ma anche il rispetto di determinati standard estetici. Ciò include la doccia quotidiana, la ceretta se necessario e l'uso di deodoranti o antitraspiranti. Inoltre, in alcuni ambienti, ci sono alcuni requisiti per l'aspetto di capelli e unghie: tagli di capelli e manicure con pedicure devono essere eseguiti in modo tempestivo e avere un aspetto ordinato. Sembrerebbe che tutte queste siano procedure abbastanza semplici, ma in realtà è necessario dedicare molto tempo, soprattutto al sesso femminile. È successo che alla bella metà dell'umanità vengono poste sempre più richieste, tuttavia negli ultimi anni la situazione ha cominciato a cambiare verso la stessa necessità di cura per entrambi i sessi.

Stoffa

Lo scopo principale di tutto ciò che le persone indossano è mantenere una temperatura adeguata. I bagni estivi aiutano la pelle a rimuovere il calore e i caldi vestiti invernali ti tengono caldo. Inoltre, l'abbigliamento aiuta ad evitare impatti inutili sulla pelle umana, il che significa inquinamento e danni meccanici.

Tutti i tessuti utilizzati dalle persone hanno una serie di qualità e proprietà, come igroscopicità, traspirabilità, conduttività termica, porosità, ecc. Tutti influenzano il modo in cui una persona si sentirà con questo o quell'indumento e dipendono principalmente dallo spessore e dal metodo di fabbricazione della fibra e, in secondo luogo, sulla sua natura. Tutto questo è studiato dalla sezione chiamata "Igiene di scarpe e vestiti".

Come sapete, ora i tessuti sintetici sono ampiamente utilizzati. Secondo alcune caratteristiche, non solo non sono inferiori, ma a volte addirittura superiori alle fibre naturali, e talvolta è completamente difficile distinguerle l'una dall'altra senza un'etichetta con la composizione. Ci sono anche quelli che combinano le migliori proprietà del sintetico e del naturale. Ma svolgono tutti la stessa funzione di base: protettiva.

Poiché l'abbigliamento ha principalmente la funzione di regolare la temperatura corporea, deve essere selezionato in base alle condizioni meteorologiche attuali e alle caratteristiche richieste. Alcuni tessuti hanno una scarsa traspirabilità, il che è importante per i capispalla caldi quando fa freddo, ma è inaccettabile per una camicetta con cui devi camminare tutto il giorno. In questo caso, su di essa rimarrà tutto ciò che viene secreto dalla pelle, il che, ovviamente, avrà un effetto dannoso sul benessere e sulle prestazioni. Nella stagione calda e durante l'attività fisica attiva ciò può addirittura diventare una causa, pertanto i tessuti a diretto contatto con il corpo dovrebbero essere il più possibile indossabili, morbidi, elastici e permeabili.

Scarpe

Scarpe, stivali, sandali, sandali: le fashioniste moderne hanno una collezione impressionante nel loro armadio. Ma quando si sceglie il prossimo paio di scarpe, non bisogna dimenticare che la sua funzione principale è la stessa del compito fondamentale dell'abbigliamento: proteggere dagli effetti nocivi e dalle basse temperature. Inoltre, non dobbiamo dimenticare che la camminata eretta lascia un segno nella salute umana: i piedi e la colonna vertebrale subiscono un aumento dello stress e, se non è adeguatamente distribuito, c'è il rischio di guadagnare rapidamente piedi piatti, problemi alla schiena, ecc.

Scelta

La cura di vestiti e scarpe inizia con la loro corretta selezione. La toilette deve essere adeguata all'occasione e alle condizioni atmosferiche. È improbabile che qualcuno pensi di andare al negozio in abito da sera o in spiaggia con un cappotto di pelle di pecora, ma le persone che vivono in condizioni in cui la temperatura dell'aria cambia abbastanza rapidamente e inaspettatamente sanno che invece di un capo caldo, è meglio indossarne diversi leggeri così, semmai, potrai toglierti qualcosa da solo. Inoltre, è necessario scegliere vestiti e scarpe in base alla taglia, tutto dovrebbe stare comodo, non pizzicare la pelle e non limitare i movimenti. Nelle cose opportunamente selezionate, il corpo si sente a suo agio.

Formare un guardaroba è tutta una scienza. Dalle cose che lo compongono, si dovrebbe ottenere il numero massimo di set, mentre dovrebbe esserci una certa base: capi di abbigliamento e scarpe universali e classici. È auspicabile che questo telaio sia realizzato con tessuti misti naturali o piacevoli, sia facile da curare e sostituire. È meglio non risparmiare sulle cose di base, altrimenti spesso dovranno essere cambiate perché diventeranno inutilizzabili.

Cura quotidiana

Alcuni articoli da toilette devono essere lavati dopo ogni utilizzo. Ciò vale principalmente per la biancheria intima e le calze, che dovrebbero essere cambiate quotidianamente. Molto spesso, alla stessa categoria possono essere attribuite camicette e camicie, che dopo un giorno non sono ancora sporche, ma già stantie. All'esterno possono sembrare puliti, ma è necessario pensare che il tessuto assorbe tutte le secrezioni corporee e il sudore, proteggendo la pelle. Allo stesso tempo, le fibre perdono le loro proprietà, diventano meno morbide ed elastiche, diventando inutilizzabili. Pertanto, l'igiene delle scarpe e degli indumenti è così importante: aiuta a preservare non solo la salute, ma anche i tessuti stessi.

Se parliamo di cose che non entrano direttamente in contatto con il corpo, quando torni a casa, devono essere rimosse, pulite, se necessario, con una spazzola morbida e appese a una gruccia nell'armadio in modo che il tessuto non entri non rughe. Se ha bisogno di asciugarsi. Lo stesso vale per le scarpe, hanno bisogno di un luogo speciale, fresco e asciutto, dove verranno conservate dopo averle indossate, e di una crema curativa. Se necessario, dopo essere uscito dalla strada, deve essere anche asciugato. Il modo più semplice per la pulizia quotidiana è acquistare un kit per la cura delle scarpe.

Lavanderia e pulizia

Le regole per la cura di vestiti e scarpe sono determinate dal materiale con cui sono realizzati. Molto spesso, informazioni specifiche possono essere raccolte da etichette e cartellini cuciti sugli oggetti. Per evitare l'accumulo di sali nelle fibre, è necessario addolcire l'acqua aggiungendo gli additivi necessari o scegliendo un detersivo liquido. Alcuni tessuti richiedono cure particolari: il lavaggio a secco. Non dovresti trascurarlo, anche se l'inquinamento non è evidente, ma non dovresti abusarne ancora una volta: una volta all'anno è sufficiente.

L'igiene degli indumenti a diretto contatto con il corpo, come già accennato, deve essere effettuata frequentemente per evitare la riproduzione di batteri patogeni nelle fibre contaminate.

Conservazione corretta

Nella stagione calda non sono necessarie giacche invernali e in inverno non sono necessari sandali e prendisole. L'igiene di vestiti e scarpe comprende anche un corretto stoccaggio stagionale, che manterrà inalterate a lungo le proprietà delle cose. Ha le sue regole, fortunatamente abbastanza semplici.

Prima di togliere parte dei vestiti e delle scarpe, è necessario controllarli. Devi separarti da qualcosa di amato, ma caduto in rovina. La sostituzione può essere ritirata più vicino alla stagione o durante il periodo di sconto. Dopo aver effettuato la revisione, è necessario disporre gli abiti secondo il principio di somiglianza, gli accessori devono essere rimossi separatamente. Tutte le cose devono essere pulite, il luogo per la loro conservazione è asciutto, buio e fresco, deve essere trattato con altri parassiti.

Parte dei capi, ad esempio, che non necessitano di stiratura, possono essere riposti in appositi sacchetti sottovuoto in modo da occupare meno spazio. Il resto: mettilo nelle custodie. Per quanto riguarda le scarpe, affinché durino più a lungo, è necessario riporle in dei distanziatori per mantenerne la forma. Il kit per la cura delle scarpe dipende dal materiale della scarpa. La pelle può essere lubrificata con olio o crema universale e per pelle scamosciata, nabuk e velluto è necessario uno strumento speciale.

Biancheria intima e biancheria da letto

Questa categoria di cose entra in contatto con la pelle durante il sonno o durante il giorno, quindi necessita di maggiore attenzione e cure particolari. Per evitare vari problemi nella zona intima, soprattutto per le donne, la biancheria intima dovrebbe essere scelta con tessuti naturali, traspiranti, igroscopici e piacevoli. I set dovrebbero bastare per cambiarli ogni giorno, dovrebbero essere tutti dimensionati e non causare disagio.

Per quanto riguarda la biancheria da letto, di norma viene cambiata una volta alla settimana. Si raccomanda che sia composto anche da tessuti naturali: cotone, raso, lino, seta. Cuscini e piumoni devono essere igienizzati regolarmente. Il modo più semplice è portarli in tintoria.

Abbigliamento sportivo e accessori

L'attività fisica implica requisiti completamente diversi per le cose: devono condurre bene il calore e l'umidità, mantenendo la temperatura e il microclima a un livello accettabile. L'igiene delle scarpe e dell'abbigliamento sportivo è molto importante, poiché l'attività fisica aumenta la probabilità di surriscaldamento o danni meccanici. Di norma, per le lezioni vengono utilizzate scarpe da ginnastica che fissano il piede. Devono essere selezionati con molta attenzione, poiché ce ne sono molte varietà. Per la vita di tutti i giorni è meglio comprare altre scarpe, perché la maggior parte delle scarpe sportive non traspira bene, per cui i piedi possono surriscaldarsi, soprattutto se non si utilizzano calze speciali.

Lo stesso vale per l'abbigliamento: la maggior parte dei modelli adatti alle attività all'aperto sono di scarsa utilità nella vita di tutti i giorni. Allo stesso tempo, è necessario lavare e pulire le cose per lo sport più spesso e più a fondo, perché assorbono tutta l'umidità rilasciata dalla pelle.

Capispalla e accessori

La pelliccia e gli abiti spessi, di regola, vengono lavati a secco, cosa che può essere fatta una volta all'anno subito dopo la stagione, in primavera. I piumini e le giacche moderne possono essere lavati nelle lavatrici domestiche, non ne soffrono e non si deteriorano. Anche gli accessori come i fazzoletti da collo devono essere lavati in modo tempestivo, poiché gli abiti da donna assorbono non solo lo sporco, ma anche i cosmetici. Le borse dovrebbero essere conservate, piene di giornali accartocciati.

L'uso di trucco, macchie, parrucche e una maggiore sudorazione richiedono ai ballerini di prestare maggiore attenzione all'igiene della pelle, dei vestiti e delle scarpe.

Igiene della pelle

La pelle svolge una varietà di funzioni: da protettiva a escretoria. Pertanto, la cura per lei dovrebbe essere la più approfondita. La pelle contaminata è un buon terreno fertile per i batteri. Pertanto, abrasioni, abrasioni e calli che scoppiano d'acqua possono causare infiammazioni. La purezza della pelle aiuta a mantenere le sue proprietà battericide, compattezza ed elasticità. La doccia quotidiana dopo le lezioni e il lavaggio regolare dovrebbero essere obbligatori per i ballerini in tutte le circostanze e condizioni. Il lavaggio nella vasca da bagno ha un effetto benefico sulle proprietà della pelle e sul benessere generale. È utile, con moderazione, utilizzare il veleggiamento per regolare il peso corporeo, poiché questo elimina l'acqua in eccesso dal corpo.

In luoghi di pressione costante si trovano ispessimenti della pelle: calli. I ballerini li hanno ai piedi. I calli devono essere trattati, altrimenti interferiranno con le lezioni. Piccoli irruvidimenti della pelle delle piante dei piedi devono essere rimossi con una pietra pomice dopo aver cotto a vapore le gambe, ma in nessun caso devono essere tagliati con un rasoio.

Lo sporco sotto le unghie contiene uova di elminti e batteri patogeni. Pertanto, la cura delle unghie deve essere meticolosa. Sulle mani, le unghie dovrebbero essere tagliate rotonde e sulle gambe - dritte, per evitare che si incarniscano.

Requisiti per l'abbigliamento

L'abbigliamento deve essere leggero, comodo e non troppo caldo, ben traspirante e assorbire l'umidità, non limitare i movimenti e non irritare la pelle. I tessuti traspiranti non interferiscono con la funzione escretoria della pelle, igroscopici: assorbono bene l'umidità rilasciata dal corpo. Durante il giorno la biancheria e i vestiti diventano umidi, la polvere si deposita su di essi. Pertanto, a casa, dovresti assolutamente cambiarti d'abito e indossare la biancheria da notte di notte. Gli abiti da lavoro e la biancheria da giorno devono essere aerati. Gli indumenti per attività speciali non devono essere utilizzati per altri scopi. Tutti gli indumenti devono essere lavati e puliti frequentemente, per monitorarne l'ordine. In nessun caso dovresti usare la biancheria intima di qualcun altro.

Requisiti per le scarpe

Le scarpe da indossare tutti i giorni dovrebbero essere scelte in base alle caratteristiche strutturali del piede. Le scarpe troppo strette ostacolano la circolazione e fanno freddo in inverno. Le scarpe troppo larghe sfregano i piedi e rendono difficile il movimento. Per i bambini e gli adolescenti è particolarmente importante assicurarsi che le scarpe sostengano l'arco del piede. Pertanto, è impossibile utilizzare scarpe sportive - "scarpe ceche" come casa: provocano i piedi piatti.

Stivali caldi, stivali, stivali di gomma sono destinati solo alla strada. Non puoi indossarli in casa, perché con queste scarpe le gambe si surriscaldano. Ciò può portare all’indebolimento delle articolazioni della caviglia. Le scarpe speciali per un ballerino dovrebbero adattarsi al piede. Deve essere curato con attenzione, evitando contaminazioni. Non usare le scarpe di un'altra persona per evitare una malattia fungina della pelle dei piedi. Di tanto in tanto è utile disinfettare le scarpe pulendole con una soluzione di formalina al 40%.

Una questione importante per le ragazze è la questione delle scarpe con i tacchi alti. È più difficile mantenere l'equilibrio con tali scarpe e non solo i muscoli delle gambe, ma anche altri muscoli del corpo svolgono molto lavoro, il che causa affaticamento inutile. Inoltre, la posizione corretta del corpo e della colonna vertebrale cambia e gli organi interni vengono spostati. Ha anche un effetto negativo sul piede. Pertanto, l'uso costante di scarpe col tacco alto è controindicato per le ballerine. Le scarpe di tutti i giorni dovrebbero avere un tacco medio alto 3-5 cm.

"Anatomia e fisiologia umana", MS Milovzorova

Stoffa. I tentativi di dimostrare i requisiti igienici per l'abbigliamento risalgono al secolo scorso (1865), quando le ricerche dell'igienista tedesco M. Petenkoffer gettarono le basi per il metodo scientifico e sperimentale di studio dei materiali per l'abbigliamento.

Successivamente gli igienisti A.P. Dobroslavin (1872) e M. Rubner (1885) dimostrarono che la questione di un sistema di medicazione razionale non può essere ridotta solo alla qualità dei materiali.

M. Rubner fu il primo a formulare i requisiti igienici generali per l'abbigliamento.

Nel 1946 In una conferenza scientifica sull'igiene dei tessuti e degli indumenti militari, N.F. Galanin ha osservato che per risolvere con successo il problema della creazione di materiali e indumenti conformi ai requisiti igienici, è necessario stabilire stretti contatti tra igienisti e ingegneri del settore tessile e industria dell'abbigliamento. Questi contatti sono necessari per determinare la relazione tra una serie di proprietà dei tessuti (permeabilità all'aria, igroscopicità, permeabilità all'umidità, spessore, ecc.), il design degli indumenti e le funzioni fisiologiche di una persona che indossa indumenti.

Uno dei settori della ricerca sull'abbigliamento nella fase attuale è lo sviluppo e la giustificazione dei requisiti fisiologici e igienici per l'abbigliamento speciale che protegge una persona da fattori ambientali avversi che non sono suscettibili di regolamentazione, la creazione di modelli matematici per la progettazione di abbigliamento razionale sul base di ciò e prevedere lo stato termico di una persona.

la forte radiazione solare e infrarossa riduce il guadagno di calore

da fuori. Modificando le proprietà termoisolanti degli indumenti in conformità con

temperatura dell'ambiente esterno e livello di produzione di calore, una persona regola artificialmente l'intensità del suo scambio di calore con l'ambiente. L'adeguatezza dell'abbigliamento per le condizioni e la gravità del lavoro militare è valutata dalle sue proprietà di isolamento termico, dall'intensità e dall'efficacia delle perdite dovute alle inondazioni, nonché dallo stato psicofisico, termico e funzionale delle persone in alcuni tipi di attività lavorativa.

L'abbigliamento speciale è destinato principalmente a proteggere il corpo umano da vari fattori professionali e da alcuni fattori di combattimento che agiscono attraverso il tegumento del corpo. Attualmente, il personale militare può essere colpito da vari liquidi tecnici, combustibili liquidi, aerosol, vapori, gas, polvere, fiamme, sostanze autoinfiammabili, radiazioni luminose derivanti da un'esplosione nucleare, radiazioni laser ed elettromagnetiche, corrente elettrica ad alta tensione, radiazioni ionizzanti, sostanze radioattive e altri fattori. .

L'abbigliamento che non soddisfa i requisiti igienici per le sue proprietà strutturali e meccaniche può limitare i vari movimenti di una persona, interferire con il suo lavoro, impedire la respirazione esterna, la circolazione sanguigna locale e centrale, il drenaggio linfatico dalle estremità, restringere il campo visivo, ridurre l'udibilità e l'intelligibilità del parlato, limitano significativamente il trasferimento di calore per evaporazione dalla superficie del corpo e la rimozione di altri prodotti di escrezione dalla pelle. Alcuni tipi di indumenti impregnati e di indumenti realizzati con materiali sintetici spesso rilasciano sostanze chimiche dannose per l'uomo e possono causare numerose malattie umane.

Molto spesso, gli indumenti non soddisfano i requisiti igienici per le loro proprietà di isolamento termico e di trasmissione dell'umidità. La soluzione a questo problema è ostacolata dall'ampia varietà di zone climatiche sul territorio del paese, spesso osservate temperature ambientali estreme e super estreme, forti sbalzi di temperatura giornalieri e stagionali, costi energetici irregolari del personale militare e altri fattori.

Le proprietà igieniche di qualsiasi indumento sono determinate dal suo design, dalle proprietà fisiche, meccaniche e chimiche dei materiali strutturali. Sono caratterizzati da un gran numero di indicatori riassumibili nei seguenti gruppi principali:

Fisico e igienico, compresi strutturale e meccanico;

Sanitario e chimico;

sanitario-tossicologico;

Sanitario e microbiologico.

Con un'ampia varietà di requisiti per le proprietà protettive e operative di vari indumenti, i requisiti per le sue proprietà igieniche rimangono comuni, poiché oggettivano i bisogni fisiologici di una persona. Il più importante di questi è il requisito delle sue proprietà di isolamento termico.

La quantità di isolamento termico degli indumenti, la sua capacità di ridurre il flusso di calore tra il corpo umano e l'ambiente deve corrispondere allo stato termico dell'ambiente e alla produzione di calore di una persona.

I requisiti di tenuta all'aria degli indumenti dipendono dalle condizioni specifiche del suo utilizzo. Gli strati esterni degli indumenti dovrebbero essere impermeabili all'umidità atmosferica e del suolo, ma non interferire con la rimozione e l'evaporazione del sudore, e tutti gli indumenti dovrebbero essere il più leggeri possibile e morbidi.

È necessario che il design (taglio), l'equipaggiamento e la gamma di taglie degli indumenti corrispondano agli indicatori antropometrici tipici del personale militare di varie professioni militari e forniscano:

La capacità di regolare le proprie proprietà termoisolanti e di ventilazione in base alle mutevoli condizioni di usura;

Libertà di movimento e respirazione in qualsiasi posizione e in qualsiasi azione e normale circolazione sanguigna;

Facile e veloce da indossare e da togliere.

Un requisito importante per l'abbigliamento è soddisfare le esigenze estetiche di una persona.

I requisiti elencati prevedono l'obbligo di un approccio differenziato per stabilire le proprietà igieniche specifiche degli indumenti per vari scopi. Quindi uno dei requisiti dell'abbigliamento invernale è la stratificazione, la porosità, un elevato contenuto di aria nei tessuti e tra gli strati, l'antivento, la ventilazione limitata, la protezione della maggior parte possibile della superficie corporea. L'estate - al contrario, dovrebbe avere un numero minimo di strati, essere traspirante e permeabile, ben ventilata, assorbire facilmente il sudore e non ritardarne l'evaporazione, avere un colore chiaro e lasciare aperte ampie superfici corporee. Nei set di abbigliamento multistrato, i singoli strati e gli elementi dell'intero insieme dovrebbero avere proprietà igieniche diverse, a seconda di loro

scopo e condizioni operative.

Lo strato inferiore dell'abbigliamento - biancheria intima - per le condizioni invernali è realizzato con materiali a bassa conduttività termica, buona porosità, traspirabilità, che rimane anche in uno stato leggermente inumidito.

La biancheria intima estiva deve essere realizzata con tessuti con elevata igroscopicità, idrofilia, capacità di umidità, conduttività dell'aria e del vapore, garantendo un buon assorbimento, conduzione ed evaporazione del sudore.

Gli strati intermedi di indumenti (camicie, abiti, tuniche, tuniche, ecc.), utilizzati per migliorare le proprietà di schermatura termica degli indumenti in generale e per scopi estetici, dovrebbero essere leggeri, elastici, traspiranti e permeabili al vapore, realizzati in tessuto resistente , tessuti belli, che non macchiano e facili da pulire.

Per gli strati superiori degli indumenti (cappotti, cappotti, impermeabili, ecc.), sono richieste buone proprietà termiche e antivento, idrofobicità, ma allo stesso tempo permeabilità al vapore. Molto consigliabili sono gli strati superiori protettivi dal vento e dall'umidità sotto forma di impermeabile, indossati secondo necessità. Ciò consente di regolare le proprietà termiche e di resistenza all'umidità dell'abbigliamento nel suo insieme.

L'abbigliamento militare dovrebbe essere, se possibile, universale, durevole, resistente al fuoco, non visibile, facile da pulire dallo sporco e

la polvere, compresa quella radioattiva, resiste alla disinfezione e al degasaggio, si toglie e si indossa facilmente e rapidamente, ben e comodamente combinata con dispositivi di protezione individuale e attrezzature militari, attrezzature e armi individuali.

Abbigliamento esistente per la fornitura di truppe sotto forma di biancheria intima, incl. e pantaloni caldi, tuniche e tuniche, soprabiti, giacche trapuntate e pellicce corte, impermeabili, mantelle e altri prodotti, ciascuno di essi individualmente non può soddisfare tutti i requisiti di abbigliamento in varie condizioni.

A questo proposito, si ricorre a varie combinazioni di abbigliamento, in cui le carenze di alcuni elementi sono compensate dalle proprietà positive di altri, che consentono di adattare l'abbigliamento a varie condizioni e carichi ambientali.

Copricapo - elementi obbligatori dell'abbigliamento militare da indossare costantemente all'aperto - proteggono la testa e parte del viso dal raffreddamento o dal surriscaldamento, dalle precipitazioni, dalla polvere. In alcuni set di indumenti, al copricapo vengono conferite maggiori proprietà protettive contro contusioni, lesioni, rumore (caschi di petroliere, piloti).

kov, ecc.) Per migliorare la protezione della testa e del collo dalle avverse

le influenze esterne di maggiore intensità utilizzano elementi aggiuntivi - cappucci di vari modelli e passamontagna e per la protezione da proiettili e piccoli frammenti - elmetti d'acciaio.

Uno dei requisiti per la progettazione di copricapi di tipo militare è la loro compatibilità con la protezione personale delle vie respiratorie e degli occhi (maschere antigas, respiratori, occhiali).

Un copricapo estivo razionale dovrebbe garantire la protezione della testa dal surriscaldamento, la massima ventilazione dello spazio del collo, la protezione degli occhi e di parte del viso dalle radiazioni solari dirette.

zione, nonché dalla pioggia e dalla polvere. Il pilota non risponde completamente a questa domanda

esigenze, poiché copre solo parzialmente il cuoio capelluto

teste e non protegge dalle radiazioni solari. Svantaggi del cappuccio

caratteristico dei berretti in stile militare.

Un copricapo invernale dovrebbe prima di tutto avere un'elevata capacità di schermatura termica, coprire le orecchie, le tempie e una parte significativa della fronte e del collo. Un cappello con paraorecchie soddisfa sostanzialmente questi requisiti. L'aggiunta di proprietà idrofobiche alla parte superiore del tappo ne migliora le proprietà operative.

Per le regioni particolarmente fredde vengono realizzati paraorecchie che coprono completamente la zona del collo e del mento, nonché giacche con un colletto appositamente progettato che può essere facilmente trasformato in un cappuccio termoprotettivo.

I guanti sono progettati per proteggere le mani dal freddo, dalle ferite, dall'inquinamento causato da vari prodotti chimici, ecc. Attualmente, guanti e muffole di vari modelli (cinque dita, due dita, tre dita, guanti) sono realizzati in pelle, sostituti della pelle, maglieria di lana, pelliccia, tessuto protettivo dal vento e dall'umidità, ecc.

Scarpe Proprio come i vestiti, devono soddisfare determinati requisiti:

Possedere buone proprietà prestazionali, elevata resistenza, anche se indossato a temperature ambiente elevate e basse, mantenere le proprietà originali durante lo stoccaggio a lungo termine e molteplici trattamenti speciali (disinfezione, degasaggio, decontaminazione);

Essere leggero, economico nella produzione di massa, facile da riparare, ecc.;

In base alla progettazione e al taglio "si adattano" all'insieme generale

indumenti, abbinati ad essi e ad ulteriori dispositivi di protezione individuale.

Le calzature ad uso permanente devono avere un certo insieme di proprietà igieniche che ne determinano l'effettiva vestibilità. Queste proprietà includono forma, dimensioni interne, design, peso, protezione termica, ammortizzazione e proprietà funzionali delle calzature.

È fondamentale che la forma, le dimensioni interne e il design delle calzature corrispondano alla struttura, alle dimensioni e alla funzione dei piedi, il che garantisce il comfort di indossamento, la normale circolazione sanguigna e linfatica quando si cammina e si sta in piedi per lungo tempo. È noto che le scarpe che non si adattano alla forma e alle dimensioni dei piedi causano rapidamente affaticamento. Di particolare importanza è il disegno della volta della scarpa e la forma della soletta, che dovrebbe essere vicina nella forma e al contorno ad un piede normale.

L'aumento della massa delle scarpe aumenta notevolmente il consumo di energia a causa del carico sul braccio lungo della leva della gamba. Scarpe a vita bassa

difficile da mettere e togliere, comprime la parte posteriore del piede, contribuisce all'infiammazione delle guaine tendinee, alla periostite e alla formazione del piede piatto. Le scarpe corte impediscono l'allungamento naturale del piede quando si cammina, raggiungendo i 10-15 mm, il che esercita una pressione soprattutto sull'alluce, provocando graffi e deformazioni del piede. Le scarpe strette comprimono l'area della testa del primo metatarso, limitano la mobilità delle articolazioni, portano ad un affaticamento prematuro dei muscoli dei piedi e della parte inferiore della gamba, alla comparsa di calli dolorosi e alle unghie incarnite.

Le scarpe strette causano ristagno, gonfiore, che a sua volta aumenta il rilascio di sudore, contribuisce alla comparsa di dermatite da pannolino, macerazione.

In inverno, una violazione dell'afflusso di sangue ai piedi con scarpe strette porta allo sviluppo del congelamento.

Anche le scarpe troppo spaziose sono indesiderabili: si deformano rapidamente e contribuiscono alla formazione di graffi e vesciche.

Nel complesso delle proprietà igieniche delle calzature, particolare importanza è attribuita alle proprietà di schermatura termica, poiché le lesioni del piede predominano nella struttura del congelamento in tempo di guerra.

Le scarpe di pelliccia (stivali alti), gli stivali di feltro e le scarpe di pelle con fodera isolante hanno elevate proprietà di schermatura termica. Gli stivali in tela cerata con suola in gomma porosa con soletta permanente in pelle, se utilizzati correttamente, sono per lo più soddisfacenti

proteggere dal freddo, ma non garantire protezione termica dei piedi durante l'esposizione continua e prolungata all'aperto nelle giornate molto fredde. In queste situazioni è necessario un ulteriore riscaldamento dei piedi, ad esempio utilizzando un paio di coperte o calzini aggiuntivi.

Le proprietà di schermatura termica delle scarpe sono influenzate in modo significativo dalla loro capacità di condurre il sudore dallo spazio sotto la scarpa, che è determinata dal design della scarpa (il grado della sua apertura) e dalle proprietà dei materiali, principalmente dalla loro igroscopicità, capacità di umidità e permeabilità al vapore.

Una buona permeabilità al vapore, e quindi la capacità di rimuovere il sudore, ha solo scarpe di lana (infeltrite) e di pelle.

I moderni sostituti della pelle prodotti in serie e, in particolare, la gomma non possiedono queste proprietà, che rappresentano il loro svantaggio più significativo.

Tutte le forme di movimento umano attivo (camminare, correre, saltare) sono accompagnate da carichi d'urto alternati sulla superficie di appoggio del piede, che agiscono nelle direzioni verticale e orizzontale. Le scarpe ammorbidiscono questi carichi, fungendo da ammortizzatore; li assorbe parzialmente e li disperde su una superficie maggiore, riduce l'ampiezza delle oscillazioni verticali del corpo e la forza dello scuotimento.

Le proprietà di ammortizzazione dipendono principalmente dai materiali della suola e dal suo spessore. Le scarpe con suole in gomma elastica finemente porosa e altri materiali polimerici hanno proprietà ammortizzanti più bianche rispetto a quelle con suole in cuoio o gomma monolitica e plastica.

Le scarpe del personale delle truppe aviotrasportate dovrebbero avere elevate proprietà di assorbimento degli urti.

Per migliorare la protezione dalle vibrazioni, il fondo della scarpa è realizzato in gomma spugna porosa multistrato e vengono utilizzate anche solette realizzate con materiali finemente porosi.

Equipaggiamento da campo: comprende armi, munizioni, una pala, una maschera antigas, dispositivi di protezione individuale, una fornitura di cibo, biancheria, articoli da toeletta, una bombetta, una fiaschetta, un elmetto d'acciaio, un mantello e una serie di dispositivi per attaccare e posizionare gli oggetti elencati sul corpo di un soldato. Il peso totale delle attrezzature da campo varia da 24 a 36 kg; il peso consentito non è superiore a 1/3 del peso corporeo.

L'entità del carico è determinata non solo dal peso dell'attrezzatura,

ma anche dalla sua distribuzione e pressione sulle singole zone del corpo. Idealmente, il peso degli oggetti posti davanti e dietro, nonché sulle superfici destra e sinistra del corpo, dovrebbe essere bilanciato.

Quando si distribuiscono le attrezzature, si dovrebbe partire dal fatto che il torso umano è un sistema di leve del primo tipo con un fulcro nella colonna vertebrale. Il braccio della leva nella direzione in avanti è più lungo di quello posteriore. Ciò ti consente di aumentare il carico sulla schiena. La lunghezza delle leve in direzione frontale è la stessa, quindi anche i carichi laterali devono essere distribuiti uniformemente.

L'attrezzatura montata in modo razionale non deve ostacolare la circolazione sanguigna, la respirazione e causare abrasioni. Di particolare importanza è lo sviluppo delle capacità di montaggio dell'equipaggiamento da parte dei paracadutisti prima del lancio e durante le operazioni autonome.

Nelle moderne unità motorizzate, la maggior parte dell'equipaggiamento viene trasportato in veicoli da combattimento e utilizzato dal personale, a seconda della situazione.

Igiene dei vestiti e delle scarpe

Il significato igienico dell'abbigliamento e delle calzature, comprese le scarpe sportive, è quello di regolare il ritorno del calore del corpo umano in modo tale che la temperatura corporea sia costante, cioè l'equilibrio termico del corpo venga mantenuto.

La scelta dell'abbigliamento e delle calzature influisce sulle prestazioni, quindi devono soddisfare determinati requisiti igienici. Gli indumenti devono essere sufficientemente leggeri e larghi, non ostacolare il movimento, la respirazione e la circolazione sanguigna e proteggere dalle lesioni. -

I principali requisiti dei tessuti per abbigliamento sportivo sono la conduttività termica, la traspirabilità e l'igroscopicità (capacità di assorbire il vapore acqueo). Grazie alla sua igroscopicità, il tessuto favorisce il trasferimento del calore e previene l'accumulo di sudore sulla superficie della pelle. La biancheria intima deve essere realizzata con tessuti di cotone o lana naturale.

Le tute vengono selezionate in base all'altezza, tenendo conto della completezza, poiché non solo gli abiti stretti, ma anche troppo lunghi e larghi rendono difficile il lavoro e possono causare lesioni. L'abbigliamento non deve avere cuciture grossolane e costrizioni per evitare graffi. Inoltre, gli indumenti troppo vicini al corpo impediscono l'evaporazione del sudore dalla superficie della pelle, rendendo difficile la trasmissione del calore. La vestibilità ampia degli indumenti è particolarmente importante nelle lezioni di educazione fisica nei climi caldi.

L'abbigliamento di uno studente per le attività indoor o outdoor in estate quando fa caldo dovrebbe consistere in una maglietta e pantaloncini.

Per gli sport invernali è richiesto abbigliamento con elevate proprietà termiche e antivento: biancheria intima di cotone, un abito di lana o un maglione con pantaloni, un cappello di lana. In caso di vento forte, indossare una giacca antivento. Gli indumenti sintetici sono consigliati solo per proteggersi dal vento, dalla pioggia, ecc.

Le scarpe da studente-atleta dovrebbero essere leggere, flessibili e ben ventilate e avere sufficienti proprietà termiche e impermeabili. Le scarpe non devono limitare il piede.

Si consiglia di inserire una soletta aggiuntiva (preferibilmente in feltro) in qualsiasi calzatura e di portarla fuori durante la notte per aerarla, e posizionare una spugna di gomma sotto il tallone per evitare lesioni. La misura delle scarpe invernali deve consentire l'utilizzo di un plantare caldo e, se necessario, di due paia di calzini.

A causa dell'uso frequente, i vestiti e le scarpe si deteriorano a causa del costante attrito, stiramento, pressione e, inoltre, si sporcano gradualmente sia all'interno che all'esterno. La contaminazione degli indumenti influisce negativamente sulla loro traspirabilità e può anche portare alla diffusione di malattie infettive.

È necessario conoscere e seguire le seguenti regole per la cura di vestiti e scarpe.

Gli studenti non dovrebbero utilizzare l’abbigliamento e le scarpe sportive per altri scopi, ad esempio al di fuori dell’educazione fisica e dello sport. È necessario, di regola, venire a lezione con abiti e scarpe normali, mettersi tuta e scarpe direttamente negli spogliatoi per evitare di portare polvere nei corridoi. Alla fine della lezione, lo studente dovrà fare una doccia e indossare nuovamente abiti e scarpe normali.

L'abbigliamento sportivo deve essere lavato regolarmente. La frequenza del lavaggio degli indumenti sportivi dipende dalle loro caratteristiche, dalle condizioni di allenamento, ecc. Magliette, pantaloncini, costumi da bagno vengono lavati dopo ogni sessione di allenamento.

Dopo la lotta, le tute devono essere accuratamente asciugate, pulite e lavate periodicamente. I vestiti devono essere conservati in un'area luminosa e ben ventilata in posizione appesa, non vicini tra loro. I caschi protettivi dei pugili, così come i guanti dopo ogni sessione, devono essere puliti dall'interno con alcool denaturato o acqua di colonia e può essere utilizzata anche una soluzione di perossido di idrogeno al 3%. Dovrebbero essere asciugati in posizione appesa.

È necessaria un'attenta cura per mantenere la forma, l'aspetto e le proprietà igieniche delle scarpe sportive. Le scarpe bagnate e sporche devono essere pulite e asciugate in un'area ben ventilata a temperatura ambiente. Non è consigliabile asciugare le scarpe sui termosifoni o vicino a un fuoco aperto, poiché ciò causerebbe deformazioni e deterioramenti delle scarpe. Dopo l'asciugatura, le scarpe in pelle devono essere lubrificate con grasso, che conferisce loro morbidezza, elasticità e riduce l'umidità.

La cura dei calzini è importante. I calzini devono essere lavati regolarmente, assicurarsi che non presentino cuciture ruvide, toppe e altre irregolarità che possono causare abrasioni al piede.

La mancata osservanza delle regole di igiene personale può portare a malattie fungine della pelle. Pertanto, è necessario asciugare le pieghe interdigitali delle gambe, asciugare accuratamente le gambe dopo il bagno, il bagno o la doccia. Utilizzare pantofole di gomma nei bagni e nelle docce.

LETTERATURA

"Società e ambiente naturale" - S.N. Smirnov.

"L'uomo e la sua salute" - V.I. Klimov

"La valeologia è la scienza della salute" - I.I. Brekmal.

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La scelta dell'abbigliamento e delle calzature incide sulle prestazioni, pertanto devono soddisfare determinati requisiti igienici. Gli indumenti devono essere sufficientemente leggeri e larghi, non ostacolare il movimento, la respirazione e la circolazione sanguigna e proteggere dalle lesioni. -

I principali requisiti dei tessuti per abbigliamento sportivo sono: conduttività termica, traspirabilità e igroscopicità (capacità di assorbire il vapore acqueo). Grazie alla sua igroscopicità, il tessuto favorisce il trasferimento del calore e previene l'accumulo di sudore sulla superficie della pelle. La biancheria intima deve essere realizzata con tessuti di cotone o lana naturale.

Le tute sportive sono selezionate in base all'altezza, tenendo conto della completezza, poiché non solo gli abiti attillati, ma anche troppo lunghi e larghi rendono difficile il lavoro e possono causare lesioni. L'abbigliamento non deve avere cuciture grossolane e costrizioni per evitare graffi. Inoltre, gli indumenti troppo aderenti al corpo impediscono l'evaporazione del sudore dalla superficie della pelle, rendendo difficile la trasmissione del calore. La vestibilità ampia degli indumenti è particolarmente importante nelle lezioni di educazione fisica nei climi caldi.

L'abbigliamento di uno studente per le attività indoor o outdoor in estate quando fa caldo dovrebbe consistere in una maglietta e pantaloncini.

Per gli sport invernali è richiesto abbigliamento con elevate proprietà termiche e antivento: biancheria intima di cotone, un abito di lana o un maglione con pantaloni, un berretto di lana. In caso di vento forte, indossare una giacca antivento. Gli indumenti sintetici sono consigliati solo per proteggersi dal vento, dalla pioggia, ecc.

Le scarpe da studente-atleta dovrebbero essere leggere, flessibili e ben ventilate e avere una sufficiente resistenza al calore e all'acqua. Le scarpe non devono limitare il piede.

A causa dell'uso frequente, i vestiti e le scarpe si deteriorano a causa del costante attrito, stiramento, pressione e, inoltre, si sporcano gradualmente sia all'interno che all'esterno. Gli indumenti contaminati hanno un effetto negativo sulla traspirabilità e possono anche portare alla diffusione di malattie infettive.

È necessario conoscere e seguire le seguenti regole per la cura di vestiti e scarpe.

Gli studenti non dovrebbero utilizzare l’abbigliamento e le scarpe sportive per altri scopi, ad esempio al di fuori dell’educazione fisica e dello sport. Di norma, devi venire a lezione con abiti e scarpe normali, cambiarti con una tuta sportiva e scarpe direttamente negli spogliatoi per evitare di portare polvere nei corridoi. Alla fine della lezione, lo studente, dopo aver fatto la doccia, dovrà indossare nuovamente abiti e scarpe normali.

La cura dei calzini è importante. I calzini devono essere lavati regolarmente, assicurarsi che non presentino cuciture ruvide, toppe e altre irregolarità che possono causare abrasioni al piede.

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