Routine natalizia per ragazze. Vacanze: mantenere la routine quotidiana

Mio figlio di dieci anni, appena suonato l'ultimo campanello, è caduto nell '"anarchia": va a letto quasi a mezzanotte, dorme fino all'una del pomeriggio, e il resto del tempo guida come un matto per strada. Non so nemmeno come sistemarlo. Vale la pena subordinare la giornata a una sorta di routine durante le vacanze, o concedere comunque la massima libertà?
Cristina

Il principale segno di salute è l'armonia con la natura

"I bambini aspettano con ansia questi giorni: non ci sono lezioni, completa libertà", afferma il capo del Dipartimento di salute e educazione fisica terapeutica dell'Università pedagogica di Kharkiv. G. Skovorody Leonid Podrigalo. - Le vacanze dovrebbero essere davvero festive e gioiose, ma questo non significa che tu ne abbia bisogno e possa sovraccaricarle di intrattenimento e dimenticare completamente la routine quotidiana. Il fatto è che il regime del giorno riflette i corretti processi fisiologici necessari per il corpo. L'uomo fa parte della natura e tutti gli organi e i sistemi del corpo lavorano in armonia, coerenza e secondo i ritmi naturali. La modalità garantisce l'unità del corpo con l'ambiente, la loro armonia, che è considerata il principale segno di salute. Non è un caso che gli scienziati, parlando dello scopo del regime, lo definiscano come lo sviluppo di una certa sequenza e ritmo di reazioni fisiologiche (stereotipo dinamico) per il consumo economico di energia nervosa e il mantenimento di prestazioni elevate.

Ideale per attività ricreative all'aperto

Lo specialista è sicuro che una violazione della solita routine possa rompere lo stereotipo dinamico e sarà piuttosto difficile ripristinarlo.

Pertanto, il regime durante le vacanze non dovrebbe differire in modo significativo dai giorni lavorativi, ritiene Leonid Podrigalo. - Alcune componenti della modalità, anche durante le festività, non dovrebbero cambiare. In particolare, indipendentemente dal giorno della settimana, è consigliabile che i bambini in età scolare si alzino entro e non oltre le 7.30, sono necessari anche gli esercizi mattutini. La dieta e la durata del sonno dovrebbero essere le stesse dello studio: devi mangiare e andare a letto alla solita ora.

È meglio trascorrere i giorni di riposo il più possibile all'aperto. Gite, passeggiate, passeggiate, gite fuori porta daranno al bambino la necessaria carica di vivacità. Tuttavia, riempiendo le vacanze di giochi ed esercizi fisici, non bisogna permettere il superlavoro fisico, quindi, in estate, è utile che i genitori monitorino le condizioni dei propri figli. Segni come pallore, letargia, mal di testa indicano che il carico è troppo alto per il bambino, avverte Leonid Podrigalo.

Da quali "mattoni" per costruire una vacanza

Per riposarsi durante le vacanze e acquisire forza per ulteriori studi, lo studente ha bisogno di un regime adeguatamente costruito e non dovrebbe differire nettamente dalla routine quotidiana nei giorni di scuola. Lo specialista offre una variante della routine quotidiana per il periodo di vacanza per i bambini di età compresa tra 7 e 10 anni:

Alzata: 7.00-7.30;
- ginnastica mattutina, toilette, attività di rafforzamento: 7.00-8.30;
- colazione: 8.30-9.00;
- permanenza all'aria aperta: 9.00-13.00;
- pranzo: 13.00-13.30;
- riposo pomeridiano o riposino: 13.30-15.30;
- passeggiate (giochi, attività all'aria aperta), escursioni, proiezioni di film, ecc.: 15.30-17.30;
- merenda pomeridiana: 17.30;
- orario libero: 17.30-19.00;
- passeggiata: 19.00-19.30;
- cena: 19.30-20.00;
- tempo libero: 20.00-21.00;
- preparazione al sonno: 21.00-21.30;
- andare a letto: 21.30-22.00.

Il diagramma è fornito come campione, dal quale, ovviamente, potrebbero esserci piccole deviazioni. La cosa principale è che gli elementi principali del regime siano attuati in modo tempestivo. Il medico consiglia ai genitori di riflettere attentamente su cosa fare con i propri figli durante le vacanze. Recentemente, la struttura del tempo libero degli scolari è cambiata: le forme attive di ricreazione vengono sostituite da quelle passive. In pratica, ciò si manifesta con una riduzione dell'educazione fisica e dello sport, dell'esposizione all'aria aperta, e questo porta all'inattività fisica e diventa un ulteriore fattore di rischio per lo sviluppo di malattie croniche.

Per riposarsi durante le vacanze e acquisire forza per ulteriori studi, lo studente ha bisogno di un regime adeguatamente costruito e non dovrebbe differire nettamente dalla routine quotidiana nei giorni di scuola.

Le vacanze e molto tempo libero non significano affatto che il bambino debba essere lasciato a se stesso e possa fare tutto ciò che gli viene in mente. Per un bambino è sempre necessario un regime chiaro, anche se durante le vacanze sarà più dolce. L'orario di partenza del figlio può essere spostato di un'ora e mezza, a seconda dell'età (ma è altamente auspicabile che il bambino vada a letto entro e non oltre le undici di sera). È anche auspicabile salvare un bambino dal risveglio mattutino con la sveglia, anche se, ovviamente, molti bambini si alzano presto e si alzano presto anche in vacanza per avere più tempo. La norma del sonno per i bambini in età prescolare e in età scolare è di 9-10 ore, se dormi più a lungo, appariranno letargia, debolezza e ci sarà meno tempo per i giochi e altre gioie, quindi non aver paura di svegliare tuo figlio dopo le 9 in Mattina.

Il regime estivo comprende necessariamente anche tutte le consuete procedure igieniche, gli esercizi mattutini (spesso non c'è tempo prima della scuola o dell'asilo), due passeggiate - prima di pranzo e la sera, e il sonno o il riposo all'ora di pranzo (a seconda dell'età).

8.00 Sveglia

8.00-9.00 Lavarsi, correre, fare esercizio, bagnarsi con l'acqua

9.00-9.20 Colazione

9.20 Lavarsi i denti

9.30-10.30 Lezioni, lettura

10.30-13.00 Tempo libero, gita al fiume, nella foresta

13.00-13.30 Pranzo

13.30-14.00 Aiuto domestico

14.00-16.00 Momento tranquillo

16.30 Merenda pomeridiana

17.00-19.00 Tempo libero

19.00-20.00 Aiuto in giardino

20.30-21.30 Tempo libero

21.30 Preparazione per andare a letto

22:00 Fine

Il diagramma è fornito come campione, dal quale, ovviamente, potrebbero esserci piccole deviazioni. La cosa principale è che gli elementi principali del regime siano attuati in modo tempestivo. Il medico consiglia ai genitori di riflettere attentamente su cosa fare con i propri figli durante le vacanze.

Recentemente, la struttura del tempo libero degli scolari è cambiata: le forme attive di ricreazione vengono sostituite da quelle passive. In pratica, ciò si manifesta con una riduzione dell'educazione fisica e dello sport, dell'esposizione all'aria aperta, e questo porta all'inattività fisica e diventa un ulteriore fattore di rischio per lo sviluppo di malattie croniche.

Regole per la ricreazione estiva dei bambini, alla cui preparazione hanno preso parte pediatri e nutrizionisti.

1. La routine quotidiana può essere leggermente modificata, ma senza fanatismo. Durante le vacanze, i bambini cercano di modificare i loro orari abituali, ad esempio svegliandosi più vicino a mezzogiorno e andando a letto più vicino a mezzanotte.

Il resto del tempo, gli scolari, di regola, trascorrono al computer o per strada con gli amici.

Certo, in estate devi rilassarti e divertirti, ma non puoi sovraccaricarti di intrattenimento.

La routine quotidiana è stata inventata non per costringere il bambino in un quadro rigido, ma per non disturbare il corso dei processi biologici. Dopotutto, i nostri organi e sistemi funzionano secondo l'orologio biologico interno. Se vengono tradotti forzatamente, potrebbe verificarsi un fallimento, ad esempio ormonale.

2. Il sonno è salute. Durante l’anno scolastico, molti studenti non dormono abbastanza. Più il bambino è piccolo, più tempo gli occorrerà per riprendersi.

3. Vale la pena organizzare quattro pasti al giorno. E' ideale per gli studenti. La dieta quotidiana dei bambini dovrebbe includere carne magra e pollame (manzo, vitello, tacchino, pollo), cereali integrali, latte, pane, frutti di bosco freschi, verdura e frutta. 2-3 volte a settimana il menu dovrebbe includere uova, panna acida, ricotta, pesce, yogurt.

Indipendentemente da quanto il bambino beve composta, tè, latte e altre bevande, deve assolutamente bere acqua. La tariffa giornaliera del consumo di acqua per gli scolari in estate è di 20-30 ml per 1 kg di peso corporeo. Tra i pasti principali sarà opportuna la frutta fresca.

4. Recupero obbligatorio. Se durante l'anno il bambino è spesso malato, vale la pena mandarlo a cure termali.

Se non è possibile mandare un bambino in un campo o in un sanatorio, è necessario migliorare la sua salute a casa: più tempo all'aria aperta, sonno sano, indurimento (versamento).

5. Più tempo all'aria aperta. Più energia spende lo studente, più avrà bisogno di ricostituirla. Ecco perché i bambini si riprendono così bene dalle nonne.

Affinché un bambino abbia un buon appetito, dovrebbe trascorrere più tempo all'aria aperta, giocando a giochi all'aperto.

Anche l'ozio per uno studente è stressante. Se un bambino resta seduto per giorni al computer, bighellonando per strada in cerca di amici, non si riposa, ma si stanca. Pertanto è imperativo organizzare interessanti attività ricreative: miniescursioni, gite fuori porta, picnic, escursioni, cinema, ecc.

6. Non mettere a rischio la salute di tuo figlio. Il primo e principale pericolo dell'estate è il caldo, il sole e il colpo di calore. Prima di uscire, prima di rilassarsi in spiaggia, vale la pena applicare la protezione solare.

Nei periodi di massima attività solare (dalle 12 alle 16 ore) è meglio stare all'ombra o in una stanza fresca, non lasciare a lungo il bambino in un'auto che si trova in un parcheggio all'aperto. Non dimenticare il copricapo.

Separatamente, vale la pena ricordare le regole di sicurezza sull'acqua. Pertanto, gli studenti delle scuole elementari non dovrebbero nuotare senza la supervisione di un adulto.

I bambini dovrebbero conoscere le regole di comportamento in acqua, ad esempio, che non è possibile "nascondersi" sott'acqua o "aiutare" gli amici a immergersi. Gli studenti delle scuole superiori dovrebbero sapere che non è possibile nuotare e immergersi in corpi idrici sconosciuti, non è possibile nuotare dietro le boe, ecc.

Si avvicinano le vacanze di Capodanno, il periodo più magico e divertente, soprattutto per i bambini. Molti padri e madri stanno già pianificando cosa fare con i propri figli durante le tanto attese vacanze invernali. Dopotutto, più intrattenimento e attività offriamo, migliori appariremo ai nostri occhi come genitori. Ma è davvero così?

Le vacanze non sono solo una pausa nel lavoro della scuola, sono pensate appositamente per dare una "ripartenza" al corpo del bambino. Dopo aver riposato abbastanza, il cervello inizia a lavorare in modo più produttivo e lo studio è più facile per lo studente. Ma qual è il giusto riposo per uno studente? Questa non è affatto una visione incontrollata di cartoni animati e giochi per computer.

Il bambino ha bisogno di caricare il cervello, ma in modo tale da non causare associazioni con la scuola. Non c'è bisogno di sedersi al tavolo e organizzare lo studio: tali metodi possono spaventare il desiderio e l'interesse per l'apprendimento. Non è necessario dire che recupererai tutte le vacanze, ciò che non ha funzionato durante l'orario scolastico. Ora ci sono molte opportunità alternative per creare svago intellettuale per il bambino (giochi educativi e da tavolo, ricerche, esercizi per sviluppare il pensiero, immaginazione creativa e altri processi mentali). La cosa più importante è pianificare le opportunità di stare insieme con tuo figlio e prestargli più attenzione che durante l'orario di lavoro. Questo è il momento in cui le passeggiate e le attività all'aria aperta sono la cosa principale nel programma. Soprattutto se vedi evidenti segni di superlavoro.
I principali segni di sovraccarico sono pallore, lividi sotto gli occhi, scarso appetito, insonnia, balbuzie improvvisa e mangiarsi le unghie. Se noti questo in tuo figlio o tua figlia, il carico dovrebbe essere ridotto. Dai a tuo figlio una buona notte di sonno e lascialo uscire in cortile senza limiti di tempo rigidi.

È stato dimostrato in modo affidabile che le passeggiate attive all'aria aperta hanno un effetto positivo sul rendimento scolastico dei bambini.

Ma per quanto riguarda la routine quotidiana?

I medici consigliano di permettere ai bambini di divertirsi di più, ma di non modificare comunque la routine quotidiana.
In modo che ogni volta i nostri figli non si trasformino da allodola in gufo. È così bello stare a letto fino a cena, e poi sedersi davanti alla TV con gli adulti fino alle due del mattino, ma quanto è difficile abituarsi ad alzarsi presto e andare a scuola.

Molti genitori si chiedono se ha senso viziare il bambino e spostare il momento del sonno durante le vacanze? E in generale, come organizzare il programma del fine settimana?

I pediatri sono unanimi nel loro giudizio: durante le vacanze ci può essere più intrattenimento e relax, ma è fortemente sconsigliato spostare l'orario del sonno e dei pasti. È auspicabile mettere il bambino a letto dalle 21 alle 23: è in questo periodo di tempo che il nostro cervello passa alla modalità di riposo. Allo stesso tempo, uno studente delle classi primaria e secondaria deve dormire almeno 8 ore al giorno.

Il programma giornaliero ottimale per le vacanze è lo stesso dell'orario scolastico. Stiamo solo cambiando l'orario delle lezioni scolastiche all'aria aperta, interessanti attività di sviluppo del tempo libero, discussione di piani comuni e tanti concorsi “intelligenti” e divertenti!

Lascia che ci siano molte risate a casa tua!

Buon Anno!

Nonostante le vacanze invernali siano molto lontane da quelle estive, in questi pochi giorni è ancora molto facile lasciarsi trasportare dalle tanto attese ferie e rompere il regime a tal punto che il 9 gennaio diventerà una giornata particolarmente feroce nel suo genere. gravità e gravità. E anche il successivo dopo di lui.

Come rimanere entro i limiti e non permettere al bambino di passare completamente a uno stile di vita notturno, con snack al posto del cibo e con completa violazione delle norme della routine quotidiana - nel nostro articolo. Molti punti vengono applicati con successo agli adulti. Inoltre, se queste parole di addio (almeno parzialmente) vengono eseguite dai genitori, anche i bambini raggiungeranno la compagnia. Quindi il nostro consiglio oggi è per tutta la famiglia. Iscriviti adesso!

Non lasciare che il sogno si rovini

Il primo e principale problema dopo le vacanze è il sonno interrotto.

Poiché non ci sono alzate mattutine, tutti dormono più a lungo, si alzano più tardi e talvolta si va oltre il solito.

Nellie (figlia di 3 anni): “Il programma è 10-veglia, 14-16 sonno, cammina, 19-21 sonno e si addormenta alle 2 del mattino di notte! Ed è così da una settimana ormai! Ma NG si è incontrato insieme ... "

Ahimè, qui vale il “principio del domino”: per non andare a letto tardi bisogna alzarsi presto, ma tutti vogliono dormire così tanto! E non c'è niente di strano o di terribile in questo. Cerca solo la “zona aurea”: se non riesci a mantenere la modalità abituale, spostala avanti di 1-2 ore. Inoltre è già pericoloso con problemi di salute, orologi biologici e ritorno alla vita di tutti i giorni. Tuttavia, ci sono anche bambini che si svegliano alle 7 e vanno a letto alle 9, o reagiscono con calma al mantenimento della modalità di “lavoro”, ma questo è raro.

Tasha(figlie di 20 e 8 anni): “Abbiamo sempre una routine, indipendentemente dalle vacanze o dall'anno scolastico. Spegnimento luci alle 22.00, massimo alle 22.15.

Andare a letto presto sarà più difficile per un bambino che alzarsi presto, quindi cerca di non lasciarlo rimanere fino a tardi nel pomeriggio e sveglia tuo figlio il prima possibile. E non perché “è necessario!”, Ma per qualche motivo è interessante. Almeno un'eccellente colazione in famiglia, o meglio, una passeggiata o un'escursione da qualche parte (ne parleremo più avanti). Più energia aiuti tuo figlio a fuoriuscire durante il giorno, più velocemente “svenirà” la sera, ed è meglio iniziare la mattina presto.

BAMBINI E STILI DI VITA SANI

Inoltre, non dimenticare la classica divisione "assonnata" in uccelli: i piccoli "gufi" vorranno dormire più a lungo e questo non porterà loro alcun danno, anzi. Inoltre, anche durante le vacanze è necessario dormire bene, quindi concedi a tuo figlio il tempo di dormire bene "quanto vuoi", ma non più di uno, massimo due giorni. Quindi devi alzarti più tardi che per studiare, ma se possibile prima di mezzogiorno. La norma del sonno per gli scolari è considerata "adulti" 8 ore, i bambini in età prescolare ne hanno bisogno 10, eppure c'è ancora il sonno diurno! Tuttavia, pochi bambini riescono ad avvicinarsi al cuscino durante le vacanze durante il giorno.

Non perdere il ritmo abituale del mangiare

Se non disponi di queste informazioni, controlla quando i bambini mangiano in giardino o a scuola. Ecco alcuni dei numeri a cui dovresti attenersi. Questo non è meno importante del sonno!

C'è tempo per decorare i soliti cibi delle feste in modo appetitoso e creativo.

Naturalmente sono possibili aggiustamenti ragionevoli per più o meno un'ora, ma sicuramente non vale la pena sforzare di più l'orologio biologico di un organismo in crescita.

Pavel: (figli 6 e 4 anni, figlie 1): “Nella routine quotidiana stabilita, vedo molte cose positive...Capisci che il bambino cresce, a volte si ammala, ci sono giorni feriali e fine settimana, ci sono vacanze a scuola, quindi in questi momenti la routine quotidiana cambierà sicuramente, cambierà e diventerà più semplice. L'importante è che la sequenza principale rimanga invariata"

Questo vale anche per altre cose importanti quotidiane: lavarsi i denti, fare esercizio, pulire (e qualsiasi altro dovere di tuo figlio in casa, se presente) - se possibile, devi salvarli tutti, questo ti permetterà di evitare di trasformare le vacanze giorni in un continuo caos diversificato.

Lascia che il riposo sia riposato

Cosa ricordano molti genitori quando i pensieri convergono sulla combinazione di "bambino" e "vacanza"? Molto spesso si tratta di studio e della necessità di “tirare su” qualcosa. E anche - la responsabilità di costringere il bambino a fare qualcosa tutto il tempo: mangiare, dormire, staccarsi dallo schermo, fare una passeggiata ... Questi sono tutti pensieri essenzialmente veri, ma spesso vengono incarnati senza successo. Dopotutto, il bambino è abituato a tutto questo, ma dalle vacanze il riposo viene prima di tutto. Quindi lasciali stare!

Quindi procedi dal contrario: lascia che il buon riposo e il tempo libero di qualità vengano prima, e il resto seguirà. Tuttavia, anche se è noioso e scortese deprimere le vacanze con regole ferree, non è meglio trascurarle del tutto. Tutto ha bisogno di una misura.

Per quanto riguarda lo studio, se il bambino non ha la fortuna di essere carico di impegni per le vacanze di Capodanno, prendetevi il tempo per leggere (mezz'ora al giorno - consigliano gli psicologi e molti genitori), e il resto lo farà a scuola. proprio all'ultimo momento. Quindi rimandalo lì, senza inutili solleciti e oppressioni con rimproveri coscienziosi durante le vacanze. È importante che i bambini ricevano la loro porzione di riposo, non oscurati dai pensieri sullo studio, e ancor di più da se stessi.

Violetta: (bambini 10, 9, 7 e 5 anni): “Non dovresti fare lezioni. Le vacanze servono per rilassarsi. Non sono stati inventati invano. Puoi solo leggere libri, a volte scrivere, giocare a giochi matematici. MA NESSUNA LEZIONE! Altrimenti, il bambino non si riposerà e, di fatto, si verificherà una diminuzione del rendimento scolastico e delle piaghe croniche.

Se temi che il bambino dimentichi tutto durante il resto, non preoccuparti. Dopotutto, i genitori non lavorano durante le vacanze solo per mantenere alte le proprie capacità! Ma allo stesso tempo non diventano meno professionali. I bambini, come gli adulti, giustamente non hanno voglia di studiare noiosamente durante una meritata pausa, e se vuoi davvero stimolare utili capacità di apprendimento, dovresti farlo in modo tranquillo.

Ad esempio: un bambino ha compilato e scritto un elenco di attività o prodotti: come tenere una penna, ricorda. E se calcola ancora i costi o il tempo, applicherà le abilità matematiche. Si siederà davanti a un cruciverba per bambini o a una raccolta di enigmi, quindi dovrà pensare bene. E se i genitori premurosi ricevono un gioco da tavolo, qui sarà letteralmente coinvolto un mare di abilità necessarie per l'apprendimento e la vita.

Pensa al tempo libero

Se nei giorni feriali le mani non raggiungevano i manifesti veri e propri, ora è assolutamente necessario. Vai con tuo figlio a una mostra interessante, a teatro, all'albero di Natale o semplicemente riposati nel parco su una collina, con una slitta o su una pista di pattinaggio.

Diverse mostre, parchi e attrazioni attendono i giovani visitatori, la cui offerta per le vacanze invernali è particolarmente ricca e varia. Ma non esagerare: anche questo è un grosso carico, dopo vacanze attive troppo impegnative, potresti averne bisogno di un altro per ripristinare le forze.

Tra un viaggio culturale e l'altro, tu e tuo figlio potrete portare a termine le cose che rimandate da sei mesi. Ad esempio, dipingi insieme il muro di un armadio rotto, assembla un modello di nave e vai a visitare. Oppure accettali. Particolare attenzione meritano le passeggiate all'aria aperta: l'abbondante neve di quest'anno permette di scegliere un'attività invernale di proprio gradimento, che fa bene alla salute ed è fortemente consigliata da tutti i medici e specialisti.

Natalya: (figlia e figlio hanno 4 anni): andremo agli alberi di Natale, al circo, agli scivoli ... forse andremo fuori città da qualche parte.

Non privare tuo figlio dei suoi soliti modi di trascorrere il tempo libero: cartoni animati e computer.

Al contrario, una visione congiunta e piacevole di qualcosa di familiare (puoi scegliere tu stesso ciò che hai amato durante l'infanzia. Perché non mostrare a tuo figlio l'intera serie di Mamma ho perso l'aereo, per esempio?) Unirà e darà un senso di festa. Per quanto riguarda il computer e i gadget, rispetta semplicemente scadenze ragionevoli e distraiti con qualcosa di meglio.

Se il regime è ancora rotto

Regola gradualmente il tempo di sonno, spostandoti nella giusta direzione. Lentamente ma sicuramente.

Daria: (figlie di 4 anni e 1): “Svegliati la mattina (all'ora conveniente per te quando prevedi di alzarti ogni mattina), occupati, non lasciare dormire fino al sonno diurno (5-6 ore dopo esserti alzato alzarsi la mattina). Il sonno diurno non supera le 2,5 ore. Non addormentarti la seconda volta, solo di notte.

Il bambino non vuole dormire? Andare a letto, visto che c'è tempo, può diventare un piacevole rito. Niente giochi attivi, schermi luminosi e cibo pesante per almeno un'ora di sonno. Lascia che sia un bagno caldo con schiuma, una tazza di kefir e un buon libro (devi leggere? È fantastico!). Esistono anche speciali giochi "addormentarsi" e tanti altri trucchi utili affinché il bambino si addormenti velocemente. Ma la cosa principale è cercare di fornire al bambino esercizi fisici attivi e la stanchezza la sera non ti farà aspettare.

Il sito vi augura buone vacanze!

Interessante

L'organizzazione del tempo di uno studente durante il suo inattività legale è un problema urgente della società moderna. Presento alla vostra attenzione la routine quotidiana, pensata per una famiglia numerosa con due scolari. Se necessario, può essere facilmente modificato per adattarsi alla tua realtà. Anche con piacere prenderò in considerazione la tua esperienza.

Quindi, in realtà la modalità stessa e le spiegazioni e i consigli di seguito.

8:30 alzarsi

8:40 *tortura-1

8:50 colazione

9:20 **corvée

10:00 *tortura -2

10:30 **corvée

11:00 passeggiata

13:00 *tortura-3

13:30 pranzo

14:00 **corvée

14:30 *tortura-4

16:00 merenda pomeridiana

16:30 passeggiata

19:45 *tortura-5

20:00 procedure idriche

20:45 cena

21:00 *tortura-6

Fin dal mattino è più opportuno applicare tale tortura ai bambini come pulizia dei denti. Come tortura-3 e 5, consiglio di usare la frase "è ora di tornare a casa". L'effetto maggiore può essere ottenuto se lo dici davanti ai genitori di altri bambini che stanno camminando nel cortile. Se, tornando a casa, mandassi i bambini a lavarsi le mani, l'efficacia di questa tortura supererà tutte le aspettative. Tortura-6 combina elementi di tortura-1 e torture 3-5. È molto importante qui, nel momento più inopportuno, dire: "Bambini, è ora di lavarvi i denti e di andare a letto!".

Tortura-2 - qui si dovrebbe procedere dall'età del bambino. Per gli studenti più giovani, si consiglia di utilizzare la lettura, la scrittura, la risoluzione di problemi, ecc. Tortura-4: è consigliabile far sedere il bambino per suonare uno strumento musicale. Tortura 2 e 4 sono intercambiabili.

Ogni bambino è obbligato a lavorare per la corvée dei suoi genitori. Ciò dovrebbe includere: rifare il letto, togliere i piatti dal tavolo dopo aver mangiato, smontare la lavastoviglie, lavare e/o spazzare i pavimenti e, beh, pulire davvero tutto dopo te stesso.