Routine quotidiana per le vacanze invernali. Vacanze di Capodanno: rilassatevi e salvate il regime

Durante il periodo scolastico ogni studente sogna di ammalarsi e di restare a casa, in modo che non ci siano lezioni e compiti, ma tutto cambia con l'avvicinarsi delle vacanze invernali. Durante le vacanze voglio divertirmi, mangiare dolci e aspettare un miracolo. La pediatra Olga Komissarova parla di come non ammalarsi e perché indurire.

Olga Komissarova, capo di una filiale del Policlinico pediatrico n. 15 della città, vincitrice del festival Formula of Life 2017 nella nomination come Miglior pediatra, ha parlato in un'intervista con mos.ru del perché la frase “Un bambino è una piccola forma di adulto” e perché è necessario prendere l'abitudine di sciacquarsi il naso.

- Immaginiamo le situazioni: fuori ci sono zero gradi, più temperatura e meno 15 - cosa è più utile per i bambini e quale temperatura è più pericolosa per le lunghe passeggiate?

Per le passeggiate con i bambini sono migliori le temperature sotto lo zero, perché a zero non è chiaro se vestirsi in più, o riscaldarsi, perché può fare più freddo. Inoltre, molto probabilmente fuori è fangoso e questo è dannoso per la salute. Quindi, i nostri genitori amano molto avvolgere i loro figli: sono preoccupati che il bambino si congeli. Di norma, i bambini con questo tempo contraggono le infezioni virali più velocemente.

La biancheria intima del bambino dovrebbe essere di cotone, non sintetica.

- A proposito, riguardo ai vestiti: come raccogliere correttamente un bambino per strada?

A molti genitori piace esagerare. Un bambino ha bisogno di essere vestito con sobrietà, cento vestiti sono inutili, perché i bambini corrono e non stanno fermi. Sudano e possono ammalarsi a causa della differenza di temperatura. La biancheria intima del bambino deve essere di cotone, non sintetica.

- Quanto tempo devi trascorrere all'aperto?

Durante la giornata è necessario uscire almeno un paio di volte: al mattino e dopo pranzo, dopo aver dormito durante il giorno. Dipende sempre dalla temperatura: se fuori ci sono 15-20 sotto zero, una volta è sufficiente. Ma, ancora una volta, se ci sono meno 20 gradi e c'è un forte vento, il bambino non dovrebbe essere portato fuori con un tempo simile. Se il tempo è calmo e soleggiato, non ci sono divieti di lunghe passeggiate.

- Che consigli puoi dare ai genitori per rendere le vacanze il più belle e utili possibile?

Per un bambino di qualsiasi età, le vacanze di Capodanno sono un evento favoloso. Per non ammalarti, devi osservare la routine quotidiana. I più piccoli hanno bisogno di dormire durante il giorno. Se parliamo di bambini sotto i due anni, il sonno all'ora di pranzo dovrebbe durare da un'ora e mezza a due ore, è consigliabile metterli a letto due volte: al mattino e al pomeriggio.

Non dimenticare i bambini più grandi. Assicurati che gli adolescenti non rimangano troppo a lungo davanti ai computer e ad altri gadget, perché non devi andare a scuola, il che significa che molti si alzano tardi, vanno a letto tardi. Ricorda i benefici delle attività all'aria aperta, esci con i tuoi bambini, vai a sciare e pattinare e segui anche le regole di igiene personale.

Non dimenticare di utilizzare salviette e gel disinfettanti. E insegna a tuo figlio a coprirsi la bocca con la mano quando tossisce

Durante le vacanze invernali ci sono molte persone per strada e nei luoghi pubblici, c'è un'alta probabilità di ammalarsi, perché alcuni virus vivono a lungo nell'ambiente. Al ritorno a casa, devi lavarti le mani e sciacquarti il naso. Ma ci sono caratteristiche associate all'età del bambino. I bambini sotto i due anni non dovrebbero lavarsi il naso con spray, usare invece gocce, perché a causa delle capacità anatomiche, il bambino può sviluppare broncospasmo o laringospasmo. I più piccoli non sono adatti ai medicinali, ma a soluzioni sicure.

Per lo meno, prendi l'abitudine di sciacquarti il naso con acqua semplice. Non dimenticare di utilizzare salviette e gel disinfettanti. E insegna a tuo figlio a coprirsi la bocca con la mano quando tossisce.

- Tra i giapponesi, ad esempio, la tradizione di lavarsi il naso è diventata una tradizione nazionale. Ogni abitante del Giappone ha questa abitudine, ma noi no. Perché non è così comune in Russia e nessuno ne parla?

Forse se ne sono dimenticati per un certo periodo di tempo o non hanno focalizzato l'attenzione. Questa regola non è nuova, ed è davvero necessario sciacquarsi il naso perché alcuni microrganismi e virus si depositano sui villi delle vie nasali. Puoi anche sciacquarti la bocca e fare dei gargarismi. Affinché l'infezione non si risolva, non la inghiottiamo e non penetri nel corpo, è necessario eseguire tutte queste procedure.

- È possibile indossare una maschera se il bambino tossisce?

Puoi, ma le mascherine sono scomode e il bambino avrà difficoltà a respirare. I bambini vogliono la libertà e, ad esempio, non possono indossare una maschera.

Non caricare il bambino con cibi grassi, ipercalorici e agrumi. La dieta dovrebbe includere frutta, verdura e latticini.

- Oltre al raffreddore, quali altri pericoli potrebbero esserci durante le vacanze di Capodanno?

Sono possibili esacerbazioni di malattie croniche, come allergie, pancreatite o asma bronchiale, perché il nuovo anno è una tavola festiva, molti dolci e agrumi. Sì, voglio coccolare un po' il bambino, ma ovunque dovrebbe esserci una misura. Anche durante le feste festive può verificarsi malnutrizione: il consumo eccessivo di cibi grassi può causare indigestione nei bambini. Non caricare tuo figlio con cibi grassi, ipercalorici e agrumi. La dieta dovrebbe includere frutta, verdura e latticini, non dimenticartene. Tieni d'occhio l'igiene e la pulizia della cavità orale per evitare la carie.

- Se il tempo è piovoso e umido e il bambino è bagnato, vale la pena farsi prendere dal panico?

Non ne vale la pena. Devi toglierti i vestiti bagnati, cambiarti con abiti puliti e caldi, asciugarti i capelli se necessario e darti una bevanda calda. Se un bambino si bagna, non significa che si ammalerà immediatamente.

Dopo quanto tempo si manifesta la malattia?

Le malattie sono diverse, ma in ogni caso deve passare un periodo di incubazione. Cioè, dal momento in cui virus o batteri entrano nel corpo fino allo sviluppo delle prime manifestazioni cliniche, di norma passano dai cinque ai sei giorni. Ma, ancora una volta, tutto dipende dal tipo di malattia. Non dimenticare la prevenzione dell'influenza, dovresti vaccinarti. Nel 2017 non si è verificato un picco di incidenza, perché così tante persone seguono questa regola.

- Attività sportive invernali: pista di pattinaggio, scivoli, sci, palle di neve: cosa può essere pericoloso e cosa non causa alcun danno?

E sciare, giocare a palle di neve, sciare e pattinare è molto buono, e penso che se lo fai con moderazione, non esagerare, non ci possono essere danni. In ogni caso, questa non è una sorta di competizione, ma una moderata vacanza in famiglia.

- Le vacanze sono finite, i bambini vanno a scuola o all'asilo. Hanno bisogno di rafforzare in qualche modo la loro immunità e aiutarli ad entrare nel regime?

Certo, il regime viene interrotto a Capodanno, quindi chiedo ai genitori di seguire le regole quotidiane, nonostante le vacanze: alzarsi non tardi, assicurarsi di camminare e dormire durante il giorno, non sedersi al computer . Se il bambino non lo fa, sarà più difficile per lui partecipare al processo educativo. Ciò richiede tempo e il rischio che il bambino si ammali dopo la pausa invernale sarà maggiore. Durante le vacanze, era in uno stato rilassato, non faceva nulla, non osservava alcun regime, e poi era di nuovo nell'inquadratura: ci alziamo presto la mattina, andiamo a scuola o all'asilo. Ma questo non significa che i bambini non dovrebbero partecipare all'albero di Natale o ad alcuni eventi di Capodanno. Penso che questo non debba essere abbandonato, dobbiamo cercare di mantenere un equilibrio.

- E per quanto riguarda l'immunità, può essere rafforzata o aumentata?

L’immunità può essere migliorata, ovviamente. E ancora, sto parlando della modalità, se componiamo correttamente la modalità della giornata del bambino, il corpo sarà più forte. Ciò include l'indurimento, le lezioni nelle sezioni sportive e l'assunzione di multivitaminici e alimenti ricchi di calcio, nonché latticini.

- Temperato non nel senso letterale?

Ciò non significa che sia necessario versare acqua fredda sul bambino, no. Esistono vari metodi di indurimento: passeggiate all'aria aperta, docce fresche di contrasto, ma non fredde. Indurire significa abbassare la temperatura di un grado in un certo periodo. Cioè, prima facciamo il bagno in acqua tiepida, poi la abbassiamo di un grado, otteniamo una doccia di contrasto. Quando il corpo e i vasi sanguigni si abituano, è allora che si sviluppa l'immunità. E questo è molto buono.

- Abbiamo parlato con il medico di base della soglia di temperatura per lo sport, ha detto che non ci sono restrizioni. Se, ad esempio, un padre atletico vuole portare il figlio adolescente ad allenarsi, quanto è sicuro? I bambini possono fare sport a basse temperature?

Mi è difficile parlare di sport professionistico, non sono un medico di medicina dello sport. Ma non dimenticare che il corpo di un bambino è diverso dal corpo di un adulto. Nei tempi antichi, si credeva che un bambino fosse una piccola forma di adulto. Ma non lo è. I bambini hanno bioritmi e caratteristiche anatomiche completamente diversi. E se per un adulto una temperatura sotto lo zero può essere confortevole durante la pratica sportiva, ciò non significa che un bambino reagirà allo stesso modo. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere dosata e è necessario iniziare con il minimo in modo che il corpo si adatti.

I genitori dovrebbero ricordare che il bambino ha bisogno di protezione dalle infezioni perché molti virus e batteri persistono per molto tempo nell'ambiente.

Che altri consigli puoi dare ai genitori?

Non dimenticare le vaccinazioni. Non sto parlando solo della vaccinazione contro l'influenza, ma anche contro altre infezioni, come la tubercolosi, la difterite, il tetano, il morbillo. I genitori dovrebbero ricordare che il bambino ha bisogno di protezione perché molti virus e batteri persistono per molto tempo nell'ambiente. Lo stesso bacillo tubercolare può vivere nell'ambiente fino a due mesi. Pertanto è necessario vaccinare i bambini! Sono realizzati secondo il programma vaccinale nazionale.

18.12.2018

Tuo figlio aspetta le vacanze come una manna dal cielo, ma non gli permetti di godere appieno della sua libertà. Ogni giorno obblighi tuo figlio a leggere 200 pagine di Guerra e pace, vai da un tutor di matematica e lo tieni lontano dal computer. Smettila di torturare il bambino. È sufficiente trascorrere 20 minuti dietro un libro, le lezioni dovrebbero alternarsi con le passeggiate e i giochi di tiro non solo non danneggeranno il bambino prodigio, ma porteranno anche benefici.

Di solito gli insegnanti non assegnano compiti ai bambini durante l'estate. Bene, tranne per il fatto che offrono un elenco di letteratura di lettura consigliata. Tuttavia, la prospettiva di trascorrere l'estate su libri noiosi per gli scolari, di regola, non è incoraggiante. Sono facili da capire. Tutto l'anno il bambino è stato attento ai libri di testo e giustamente vuole rilassarsi e rilassarsi "umanamente" durante le vacanze. Ma non vale la pena parlare di un bambino pigro. Gli studi hanno da tempo dimostrato che dopo un riposo non saturo di carichi intellettuali, si osserva una significativa diminuzione dell'attività mentale. Un bambino che non guarda libri per tre mesi interi corre il rischio di affrontare seri problemi il primo settembre.

Lettura - 20 minuti

Gli psicologi hanno qualcosa come "stress all'inizio dell'anno scolastico". Purtroppo, durante le vacanze più lunghe dell'anno, i bambini spesso perdono non solo le conoscenze acquisite, ma anche un'abilità così utile come la capacità di apprendere. Per ritrovarlo alcuni hanno bisogno di qualche giorno, altri di due o tre settimane, altri ancora di un mese intero. Pertanto, è molto importante che il tuo studente dedichi almeno 20 minuti al giorno allo studio durante le vacanze. Lascialo leggere, e non solo le opere dei classici, ma anche storie affascinanti di suo gusto. Il processo stesso è importante. Inoltre, durante le vacanze potrai migliorare le tue conoscenze in materie con scarso rendimento scolastico. Se lo studente di seconda elementare non vuole categoricamente sedersi a lezione e trova costantemente delle scuse, prova a trasformare il processo di apprendimento in un'attività entusiasmante. Ti sembra una sfida troppo grande? Sembra che tu non legga Le avventure di Tom Sawyer da molto tempo. Ricorda come un ragazzo intraprendente ha presentato il processo di verniciatura della recinzione in modo tale che tutti i bambini circostanti hanno iniziato a gareggiare per implorarlo di lasciarlo partecipare a un'attività così entusiasmante. Prova a fare qualcosa di simile e fai interessare il bambino alle lezioni. Con gli studenti delle scuole superiori, ovviamente, non vale la pena organizzare tali spettacoli. È meglio pensare alla motivazione. Se sai che l'anno prossimo il tuo erede dovrà leggere Guerra e pace di Tolstoj, Delitto e castigo di Dostoevskij, Oblomov di Goncharov e una miriade di altre opere voluminose e complesse, consigliagli di padroneggiarne alcune durante l'estate. Poi durante l'anno scolastico l'adolescente avrà più tempo libero, perché dovrà solo scorrere e ricordare ciò con cui ha già familiarità. Cerca di abituare tuo figlio all'idea che rilassarsi con un senso di realizzazione è molto più piacevole che aspro alla periferia di un compito da cui non puoi ancora allontanarti.

Giochi per computer - 1 ora

Non dimenticare che nella routine quotidiana del bambino deve sicuramente esserci del tempo che può trascorrere a sua discrezione. Se tuo figlio vuole scherzare, bighellonare da un angolo all'altro, lascialo bighellonare. Vuole sedersi al computer, non importa. Inoltre, recenti studi scientifici dimostrano che il mondo virtuale non solo non è dannoso, ma per molti aspetti addirittura utile per i bambini. Ad esempio, gli sparatutto al computer consentono a un bambino di sfogarsi e di liberarsi delle emozioni negative accumulate, ma non lo rendono crudele. E i camminatori erranti, in cui devi risolvere difficili problemi logici e, volenti o nolenti, sforzare le tue circonvoluzioni, contribuiscono allo sviluppo del pensiero creativo, della memoria e dell'ingegno. Se hai paura che un computer possa danneggiare la vista di tuo figlio, metti da parte tutte le paure.

Gli esperti hanno dimostrato che con un buon monitor e con la giusta illuminazione, l'acuità visiva non solo non diminuisce, ma addirittura aumenta. Secondo alcuni neuroscienziati, ciò è dovuto al fatto che durante il gioco parte delle cellule nervose cambiano forma e iniziano a interagire meglio tra loro. Se questa ipotesi troverà ulteriore conferma, è probabile che presto i tiratori e i camminatori di computer inizieranno ad essere utilizzati come strumento terapeutico per il trattamento di alcune malattie degli occhi.

Tuttavia, non dimenticare che, come diceva Aristotele, "tutto è veleno e tutto è medicina". La domanda è la dose. Assicurati che tuo figlio trascorra davanti al monitor non più di un'ora al giorno, altrimenti potrebbe sviluppare una dipendenza dal computer. È opportuno suddividere la sessione in più parti. I bambini di sei e sette anni non possono trascorrere più di dieci minuti consecutivi davanti al computer. I bambini dagli otto agli undici anni possono giocare quindici minuti, dai dodici ai tredici - venti minuti, dai quattordici ai quindici - venticinque, e gli studenti delle scuole superiori - fino a mezz'ora. Quindi è necessaria una pausa di dieci minuti in modo che il bambino possa fare ginnastica per gli occhi.

Guardare film - 1,5 ore

Anche dalla TV non bisogna scappare come dalla peste bubbonica. Secondo gli psicologi britannici, anche i neonati hanno tutto il diritto di guardare programmi appositamente preparati che ampliano i loro orizzonti e modellano la personalità del bambino. L'intera questione riguarda lo spettacolo e il tempo trascorso davanti allo schermo. Una cosa è quando un bambino guarda programmi sugli animali e spettacoli intellettuali, e un'altra cosa sono i film d'azione sanguinosi. Nella scuola elementare è consentito trascorrere circa un'ora e mezza al giorno guardando la TV, nella scuola superiore - 3-4 ore. Allo stesso tempo, è auspicabile organizzare la visione di programmi TV, cartoni animati e film su DVD al mattino. Poche ore prima di andare a dormire, la TV può fare un disservizio. Se gli adulti semplicemente si stancano a causa del contatto prolungato con lo schermo blu, i bambini di solito sono sovraeccitati. Innanzitutto, questo vale per gli studenti più giovani. In questo stato, sarà difficile per il bambino addormentarsi e al mattino potrebbe ritrovarsi completamente distrutto.

Passeggiate - 3 ore

Assicuratevi che durante le vacanze il bambino trascorra almeno tre ore al giorno all'aperto. Camminare all'aria aperta e con qualsiasi tempo è di enorme beneficio. Rafforzano il sistema immunitario, aumentano l'appetito e migliorano la circolazione sanguigna in tutti i tessuti e gli organi. Inoltre, i raggi del sole contribuiscono alla sintesi attiva della vitamina D, necessaria per la formazione di ossa forti. A proposito, si è notato che i bambini che hanno trascorso molto tempo per strada si adattano alla scuola molto più velocemente di quelli che hanno trascorso la maggior parte delle vacanze tra quattro mura.

Opinione di un esperto

Galina Moreva, pediatra della massima categoria:

- Durante le vacanze estive, la routine quotidiana del bambino non dovrebbe essere così rigida come durante l'anno scolastico. Tuttavia, se per tutti e tre i mesi è andato a letto tardi e si è alzato quando ha voluto, alla fine di agosto dovresti apportare delle modifiche al tuo programma di sonno e riposo. Almeno cinque giorni prima della scuola, manda tuo figlio a letto tra le 21:00 e le 22:00. Poi, entro il primo settembre, imparerà ad addormentarsi in orario e a svegliarsi alle prime luci dell'alba allegro e pieno di energia.

Programma minimo

Portami al museo. Facendo attenzione che durante l'estate la “pentola” di un figlio o di una figlia non smetta di “cucinare”, l'importante è non esagerare. Puoi mantenere la mente acuta non solo studiando attentamente i libri di testo, ma anche svolgendo altre attività più entusiasmanti per il bambino. Recentemente si è diffuso il concetto del cosiddetto “riposo utile”. La sua essenza è instillare nel bambino interessi che offrano svago entusiasmante e allo stesso tempo arricchire lo studente con nuove conoscenze e abilità. Pertanto, assicurati di visitare musei, teatri, un planetario, ecc. Nei fine settimana.

Organizza un viaggio. Il campeggio è un altro ottimo modo per mantenere rilassato il cervello dello studente e allo stesso tempo abituarlo a lavorare. La cosa principale è che le incursioni nella natura non si limitano al mangiare barbecue. Raccogli erbari, scatta foto, impara ad accendere un fuoco, montare una tenda, usare una bussola, fornire il primo soccorso, cucinare il cibo mentre sei in movimento. Credimi, queste nuove abilità svilupperanno l'osservazione, l'ingegno e l'arguzia in tuo figlio.

Iscriviti alla boxe. Non sarà superfluo se iscrivi un bambino in una sezione per classi in cui si è verificata una catastrofica mancanza di tempo durante lo studio. Gli studenti più grandi possono fare la propria scelta, mentre i bambini più piccoli avranno bisogno di aiuto. Ma non cercare di prendere la decisione per il bambino. Altrimenti corri il rischio di costringere tuo figlio a fare ciò che non gli piace affatto. Forse la boxe porterà davvero più benefici al tuo tesoro rispetto alle lezioni in un circolo di fisica e matematica. I bambini hanno bisogno dell'attività fisica non meno degli "esercizi per il cervello". Idealmente, ovviamente, entrambi sono armoniosamente combinati, quindi sarebbe fantastico se tuo figlio volesse frequentare due sezioni contemporaneamente.

Di norma, durante le vacanze estive, gli scolari cadono in una vera anarchia: si siedono al computer fino a mezzanotte, dormono fino a mezzogiorno, mangiano mentre inizia un vero sciopero della fame o non “scendono” dagli spuntini. È improbabile che genitori premurosi e lungimiranti tollerino un simile oltraggio e questo promemoria li aiuterà a organizzare la routine quotidiana degli scolari durante le vacanze.

Per prima cosa devi ricordare quale fosse proprio questa modalità durante l'anno scolastico e, prendendo come base i punti principali, apportare alcune modifiche. Inizialmente, devi capire che le vacanze estive e invernali, che sono considerate le più lunghe, non dovrebbero essere caricate con lezioni e lezioni aggiuntive, altrimenti il bambino semplicemente non riposerà mentalmente e fisicamente. Ma è anche inaccettabile ignorare completamente lo studio. Il compito dei genitori è trovare quella via di mezzo davvero “d'oro”.

Cosa si può consigliare in questo caso? Prestare attenzione ai seguenti punti organizzativi:

1. Il bambino dovrebbe essere cresciuto al massimo un'ora e mezza più tardi del solito. L’attività fisica mattutina rimane invariata e dovrebbe consistere nel lavarsi, lavarsi i denti, fare esercizio, ecc.

2. Dopo la colazione, allo studente può essere chiesto di completare i compiti degli insegnanti, solitamente assegnati durante le vacanze (lettura di letteratura, creazione di sussidi didattici, saggi su argomenti liberi, ecc.).

3. Il bambino dovrebbe cenare e pranzare alla stessa ora dell'anno scolastico.

4. Le sezioni e i circoli rimangono nello stesso set di prima, dopo di loro sono accettabili passeggiate all'aria aperta, viaggi in visita e al cinema, ad esempio.

5. Ai bambini in età scolare dovrebbe essere data l'opportunità di cercare di organizzare il proprio tempo libero, utilizzandolo in modo fruttuoso.

6. I genitori devono diversificare il più possibile la dieta dello studente, dandogli l'opportunità di acquisire forza, energia e salute.

7. L'estate è un ottimo momento per riprendersi al mare, in campagna, in campeggio o in sanatorio. Negli ultimi due casi l’organizzazione della routine quotidiana ricadrà sulle spalle dell’amministrazione.

8. Dovresti andare a letto entro e non oltre le undici di sera o un'ora più tardi del solito. Gli esperti insistono sul fatto che una buona notte di sonno è la chiave per una mattinata e un pomeriggio produttivi.

9. Per preparare lo studente ad una ripresa anticipata delle lezioni, un paio di giorni prima dell'inizio delle stesse, visitare insieme la cartoleria e rifornire le scorte di penne / quaderni e altre piccole cose.

Ricorda che anche una piccola interruzione negli studi porta alla necessità di un successivo adattamento psicologico e persino fisico ad esso. Non è necessario fin dai primi giorni esigere dallo studente voti alti e un comportamento ideale. Con le tue azioni e modificando la routine quotidiana, aiutalo a rimettersi in carreggiata.

Ogni genitore ha pensato a come osservare correttamente la routine quotidiana del bambino e a quali aggiustamenti dovrebbe subire quando lo studente è in vacanza. Le caratteristiche di entrambe le forme di compilazione della routine quotidiana saranno discusse di seguito.

Sicuramente ogni genitore ha sentito parlare di concetti come "routine quotidiana" e "routine quotidiana". Spesso, dopotutto, ogni madre vuole subordinare la giornata del bambino a una certa regolamentazione in modo che non vaghi inattivo, non trascorra tutto il suo tempo libero su Internet e non si stanchi troppo per l'intera giornata. Dopotutto, è noto che a causa di un carico mal distribuito durante la giornata, il bambino può essere molto stanco, pigro e non fare alcune cose importanti. Pertanto, è importante abituare il bambino a una certa regolamentazione della giornata fin dalla prima età scolare.

È noto che la routine per uno studente di età più giovane, media e anziana differirà in modo significativo l'una dall'altra. Ciò è spiegato dal fatto che gradualmente, man mano che invecchiano, i bisogni fisiologici di una persona, il suo umore psicologico, cambiano, il che significa che ogni genitore deve tenere conto non solo dell'età di suo figlio, ma anche di ciò che vuole esattamente fare in un momento o nell'altro, in un periodo di tempo diverso.

Prima di tutto, è necessario evidenziare i vantaggi derivanti dall'osservanza del regime da parte del bambino. Innanzitutto, questa è la disciplina del bambino, poiché si abituerà a fare tutto nello stesso periodo di tempo. Ciò non gli permetterà di sprecare troppo tempo libero, il che significa che lui stesso sarà in grado di distribuire con competenza alcune attività, assegnando loro un certo intervallo.

In secondo luogo, il corpo del bambino si abituerà gradualmente al fatto che a una certa ora mangia, si sveglia, studia e si riaddormenta. In questo caso, ad un certo punto nel tempo, il corpo si ricostruirà, il che gli consentirà di assorbire meglio il cibo, studiare con piacere, addormentarsi velocemente e alzarsi facilmente al mattino.

In terzo luogo, il bambino sarà costantemente impegnato con qualcosa, il che significa che non si annoierà e non avrà tempo per vari scherzi, non contatterà cattive compagnie ed eviterà molti problemi.

La corretta routine quotidiana per uno studente, come menzionato sopra, dovrebbe essere adattata alla sua età, poiché i bambini più grandi e quelli più piccoli hanno bisogni fisiologici leggermente diversi.

Per i bambini piccoli, è necessario elaborare una routine quotidiana, tenendo conto della necessità di un piccolo organismo per un sonno sufficientemente lungo, fino a dieci ore. Inoltre nel pomeriggio è necessario prendersi circa un'ora anche per rilassarsi. L'aumento della prima elementare dovrebbe avvenire alle 7-7:30 del mattino, a seconda dell'ora in cui iniziano le lezioni a scuola. Dopo essersi alzati non è necessario lasciare che il bambino si crogioli nel letto, è meglio che si alzi e faccia un po' di esercizio.

Questo lo rinvigorirà, lo farà svegliare, schiarirà la mente e riscalderà i suoi muscoli prima di una lunga giornata faticosa. È meglio fare esercizi con la finestra leggermente socchiusa, poiché l'aria fresca fa bene alla salute. È meglio iniziare a caricare con semplici sorsi, quindi eseguire diverse inclinazioni in direzioni diverse. Successivamente dovrebbero essere eseguiti esercizi per le braccia e le articolazioni delle spalle, per il busto e la schiena e infine per le gambe. In questa sequenza la ricarica risulterà più efficiente.

Dopodiché puoi lavarti la faccia, lavarti i denti e andare a fare colazione. È importante ricordare che la colazione è uno dei pasti più importanti, poiché garantirà prestazioni quasi fino all'ora di pranzo. Anche se il bambino si rifiuta di mangiare la mattina, adducendo il fatto che non ha appetito, è comunque necessario costringerlo a mangiare almeno qualche cucchiaio di porridge e portare con sé una o due mele a scuola. La seconda colazione, di regola, viene servita ai bambini già nella mensa scolastica.

Il pranzo dovrebbe avvenire in un'atmosfera rilassata, senza guardare la TV o leggere libri, poiché ciò distrarrebbe dal processo del pasto. Dopo pranzo, è necessario riservare un'ora o un'ora e mezza per dormire, dopodiché il bambino può sedersi per fare i compiti. Di norma, vengono assegnate da due a tre ore e mezza, poiché durante questo periodo il bambino di solito riesce a far fronte ai compiti. Dopo aver completato le lezioni, il bambino può trascorrere in qualsiasi sezione, cerchio o semplicemente giocare per strada. Prima di andare a letto, puoi fare una breve passeggiata in modo che possa addormentarsi più velocemente. La cena dovrebbe avvenire alle sei di sera ed essere abbastanza leggera da non far sentire il bambino a disagio.

Alle otto e mezza dovrebbe avvenire la preparazione per il sonno. Durante questo periodo, il bambino deve ritirare un portfolio per la gita a scuola di domani, lavarsi, fare una doccia e lavarsi i denti. Già alle nove di sera dovrebbe andare a letto per sentirsi allegro la mattina dopo.

Molti esperti consigliano ai genitori in età di scuola primaria di dedicare ai propri figli tempo davanti al computer, ma non più di quaranta minuti al giorno. È meglio se il bambino si trova su alcuni siti utili o semplicemente gioca a giochi educativi.

La routine quotidiana degli scolari dalla quinta alla settima elementare è leggermente diversa dalla routine quotidiana di uno studente della scuola primaria. La differenza principale è che il bambino ha più attività, interessi, hobby. Di norma, a questa età è già più indipendente, il che significa che può prendere parte alla stesura della propria routine quotidiana, adattandola a propria discrezione. Naturalmente, alcune cose dovrebbero rimanere intatte, come alzarsi presto, mangiare alla stessa ora e fare i compiti.

È meglio consigliare al bambino di riempire gli intervalli di tempo libero che rimarranno tra determinate lezioni visitando varie sezioni e circoli, una scuola di musica o club di interesse. Idealmente, è necessario che il bambino trascorra meno tempo al computer, legga più libri, cammini all'aria aperta e si sviluppi. Tuttavia, è meglio non esercitare pressioni sul bambino, ma dargli un po' di indipendenza nella scelta di determinate attività nella routine quotidiana.

Affinché uno studente di mezza età si senta pieno di energia e non si stanchi per l'intera giornata, gli esperti consigliano di dedicare almeno nove ore al giorno al sonno nella routine quotidiana. Se il bambino ha un aumento dell'affaticamento, è necessario modificare leggermente la routine quotidiana e rimuovere alcune attività, lasciando più tempo per riposare. Se il bambino si ammala, anche la routine quotidiana precedentemente elaborata dovrebbe subire alcune modifiche.

La routine quotidiana di uno studente durante le vacanze dovrebbe basarsi sulle basi della programmazione sopra descritte. Ma, a causa dell'abbondanza di tempo libero, deve subire alcuni aggiustamenti. Innanzitutto non bisogna caricarlo di troppe lezioni durante le vacanze, perché durante le vacanze estive e invernali dovrebbe prendere forza prima dei nuovi quartieri accademici. Ma non vale la pena dissolvere troppo il bambino, poiché sarà abbastanza facile interrompere la routine quotidiana, ma per costringerlo a continuare a essere osservato in seguito, ci vorrà un grande sforzo da parte dei genitori.

L'aumento dello studente durante le vacanze può essere un'ora e mezza più tardi del solito. Le procedure mattutine, invece, dovrebbero restare invariate: restano in vigore esercizi, igiene mattutina e colazione. Dopo la colazione il bambino potrà fare un po' di preparazione scolastica, in quanto alcuni insegnanti potrebbero fornire una lista di libri da leggere durante le vacanze. Anche il pranzo e la cena dovrebbero svolgersi all'orario consueto per il bambino.

Non dovresti dimenticare sezioni e cerchie anche durante le vacanze. Dopo di loro, puoi trascorrere qualche ora all'aria aperta, tempo permettendo, o semplicemente uscire con gli amici. Ciò consentirà al bambino di sentirsi più indipendente e maturo, poiché distribuirà lui stesso la maggior parte del suo tempo libero, praticamente a sua discrezione.

Puoi anche andare a letto un'ora più tardi del solito, ma non dovresti lasciare che tuo figlio rimanga alzato troppo tardi. Gli esperti consigliano ai genitori di mandare a letto il figlio in età di scuola media entro e non oltre le undici, così garantirà una maggiore efficienza al mattino.

La routine quotidiana per gli adolescenti sarà già leggermente diversa. Restano invariati solo gli orari della sveglia e della colazione, così come le procedure igieniche mattutine. Di norma, un adolescente trascorre fino a due o tre ore a scuola, dopodiché torna a casa per pranzo. Il tempo nel pomeriggio dovrebbe già essere distribuito in modo più compatto, poiché molti studenti più grandi studiano con uno o anche più tutor o preparano gli esami da soli.

Dopo le lezioni, è necessario iniziare a fare i compiti, che, di regola, vengono assegnati anche a due o tre ore. L'adolescente ha il diritto di pianificare da solo il tempo libero rimanente. È meglio se legge un libro, fa una passeggiata per strada con gli amici, aiuta in casa o visita qualche sezione e non passa il tempo al computer.

La preparazione al sonno negli adolescenti può avvenire alle dieci e mezza di sera, perché per dormire a sufficienza ha bisogno di andare a letto entro e non oltre le dodici. Molti dicono che a questa età ci vuole meno tempo per riposarsi bene.

La routine quotidiana di uno studente durante le vacanze dovrebbe essere elaborata tenendo conto del fatto che le lezioni e persino lo studio dovrebbero comunque occupare la parte principale durante la giornata.

Come si può vedere chiaramente dall'articolo, è necessario affrontare con competenza la preparazione della routine quotidiana di uno studente in vacanza. Questo deve essere fatto in base alle regole per redigere la consueta routine quotidiana.

I vantaggi di avere un regime sono discussi in tutto il mondo. La corretta routine quotidiana consente di distribuire correttamente il carico e formare ritmi biologici. È da questo che dipende lo sviluppo psicologico del bambino.

La distribuzione razionale del tempo, tenendo conto del riposo, rende il bambino più raccolto e disciplinato. Tali qualità sono molto importanti nella vita moderna. Inoltre, ciò eviterà il superlavoro e il nervosismo, a cui i bambini sono molto sensibili.

La vita scolastica apporta cambiamenti significativi al ritmo abituale. I bambini che hanno frequentato la scuola materna sono più facili da adattare. Tuttavia, hanno anche bisogno della modalità giusta. Cosa considerare quando si compila la routine quotidiana ideale?

Ubicazione della scuola. Più la scuola è lontana da casa, prima dovrai alzarti. Il bambino dovrebbe avere abbastanza tempo per riunirsi con calma e fare colazione;
Ginnastica. Semplici esercizi fisici, che richiederanno 10 minuti per essere completati, aiuteranno il tuo bambino a entrare in uno stato d'animo lavorativo e ad allontanare la sonnolenza. Gli psicologi consigliano di fare esercizi con il bambino. La musica allegra e allegra in combinazione con una stanza ben ventilata ti aiuterà a rimetterti in perfetta forma più velocemente e a ricaricare le energie per l'intera giornata.
Colazione. Una colazione sana è necessaria sia per i bambini che per gli adulti. Tuttavia, non forzare il bambino a mangiare se non vuole. Cerca dei compromessi e cucina qualcosa che tuo figlio mangerà con piacere.
Passeggiata mattutina. Cerca di non trasformare il viaggio a scuola in una corsa. Una passeggiata mattutina con passi tranquilli consentirà al bambino di mantenere il buon umore. In questo momento puoi chiacchierare con tuo figlio e prendere una boccata d'aria fresca, quindi vale la pena uscire di casa con un margine di tempo prima dell'inizio delle lezioni.
Riposo pomeridiano. Gli studi dimostrano che molti bambini sono molto stanchi dopo la scuola. Le difficoltà di adattamento al processo scolastico non fanno altro che esacerbare questo indicatore. Dopo la scuola, vale la pena dare al bambino l'opportunità di rilassarsi e fare cose piacevoli.
Sogno ad occhi aperti. Perfetto per far fronte alla stanchezza consentirà il sonno diurno. Se il bambino è pronto a dormire durante il giorno, non interferire con lui. Nel caso degli alunni della prima elementare, il sonno diurno, secondo i medici, dovrebbe diventare una procedura obbligatoria.
Giochi attivi all'aperto. Questo è un altro modo per riprendersi dal lavoro mentale.
Si consiglia a un alunno di prima elementare di mangiare ogni quattro ore. Allo stesso tempo, dovrebbero dormire almeno 10 ore al giorno. Anche una lieve mancanza di sonno influisce negativamente sulla salute e sul benessere del bambino. Un bambino di età compresa tra 6 e 7 anni deve andare a letto entro e non oltre le 21:00.

Quale dovrebbe essere la routine quotidiana di uno studente

Quando si compila una routine quotidiana approssimativa per uno studente, vale la pena considerare il tempo per riposare, completare i compiti, giocare, ecc. Per ogni categoria di età, la routine quotidiana ha le sue caratteristiche.

La corretta routine quotidiana di uno studente più giovane

Molto dipende dalla distribuzione razionale del tempo dello studente più giovane. I medici raccomandano di concentrarsi sui seguenti suggerimenti:

Alzarsi alle 7:00 - 7:30 è l'orario più favorevole per il risveglio;
Procedure di ricarica e igiene - 7:30-19:45. La ricarica aiuterà il bambino a rallegrarsi e a sintonizzarsi sul ritmo di lavoro;
Colazione 7:45-8:00. La colazione aiuta a mantenere alte le prestazioni e la salute del bambino. La violazione degli intervalli di tempo tra i pasti influisce negativamente sul sistema digestivo e sull'appetito del bambino;
Rimani a scuola dalle 8:30 alle 12:30. In questo momento, il bambino dovrebbe concentrarsi sul processo di apprendimento;
Passeggiata all'aria aperta 12:30 -13:00. Dopo la scuola, il bambino dovrebbe riposarsi e alleviare lo stress mentale. Questo è perfetto per i giochi all'aperto. Il tempo di percorrenza può essere regolato;
Pranzo 13:00-13:30;
Sonno diurno 14:00-15:30. Il tempo consigliato per il pisolino è di un'ora e mezza. I pediatri di tutto il mondo insistono sul fatto che il sonno per un bambino di prima elementare dovrebbe essere un elemento obbligatorio nella routine quotidiana;
Giochi all'aperto 15:30-16:30. Durante il giorno il bambino dovrebbe trascorrere almeno tre ore all'aria aperta;
Merenda pomeridiana 16:30-17:00;
Studio autonomo 17:00-18:00. Dopodiché puoi anche uscire con il bambino o visitare la sezione che gli piace;
Cena 19:00-19:30;
Lavori domestici 19:30-20:00. Un alunno di prima elementare dovrebbe già essere in grado di affrontare perfettamente i suoi compiti. Può riordinare la stanza, riporre i giocattoli e prendersi cura dell'animale;
Passeggiata serale 20:00-20:30. Prima di andare a letto è molto utile fare una passeggiata serale con ritmo tranquillo;
Procedure igieniche 20:30-21:00;
Riposo notturno dalle ore 21:00.

La routine quotidiana ideale per uno studente senior

Lo studente più grande ha molti hobby. Tuttavia, non ha bisogno di dormire durante il giorno. Tuttavia, anche un bambino del genere ha bisogno di riprendersi dopo una giornata scolastica difficile. Per questo si consigliano passeggiate all'aria aperta o visite alle sezioni sportive, che può visitare la sera o subito dopo la scuola.

Devi anche trovare il tempo per fare i compiti. È meglio fare i compiti prima delle 20:00. Dopo le otto di sera, le prestazioni di una persona diminuiscono in modo significativo. Prepararsi per la futura giornata scolastica in questo momento non è solo inutile, ma anche dannoso, poiché la memoria e il sistema nervoso del bambino sono già sovraccarichi.

Vale la pena notare che gli studenti delle scuole superiori trascorrono molto tempo a studiare. Ciò è dovuto all'ammissione agli istituti di istruzione superiore e ai carichi di lavoro gravi. Trovare il tempo per fare esercizio è quasi impossibile. Questo è l'errore principale. La mancanza di esercizio fisico porta a seri problemi di salute. E il miglior riposo è un cambio di attività, quindi cerca di fornire a tuo figlio un'attività fisica almeno minima.

Modalità studente del secondo turno

È molto più difficile organizzare il regime di un bambino competente di ora in ora nel secondo turno. Tuttavia, i genitori dovrebbero cercare di aiutare i propri figli a distribuire correttamente il tempo. Molte persone pensano che il secondo turno permetta al bambino di dormire più a lungo, spostando al contempo l'orario del sonno notturno. Non è corretto. Lo studente deve andare a letto entro le ore 21:00 e alzarsi entro le ore 7:30. La colazione, il pranzo e la cena dovranno svolgersi alla stessa ora degli studenti del primo turno. Le principali novità nella modalità riguardano i tempi di preparazione alle lezioni. È meglio farli al mattino.

Ecco un esempio di programma giornaliero:

Alzarsi, procedure igieniche, esercizi, rifacimento del letto - 7:00 - 7:30;
Colazione 7:30-7:45;
Passeggiata all'aria aperta 8:00-8:30;
Preparazione alle lezioni 8:30 – 10:30;
Seconda colazione - 10:45;
Tempo libero e passeggiata - 11:20 - 13:00;
Pranzo 13:00 - 13:30;
Lezioni a scuola 14:00-18:20;
Passeggiata in strada dalle 18:30-19:10;
Cena - 19:30;
Tempo libero fino alle 20:15;
Preparazione al sonno e al sonno - 20:00-20:30.

Per un bambino in vacanza

Le vacanze sono il momento preferito di ogni bambino, perché ora non c'è più bisogno di andare a scuola. Tuttavia, questa volta lo studente deve essere organizzato correttamente. Si consiglia di mantenere il tempo di sonno e veglia del bambino. Inoltre, devi trascorrere il tempo libero dalle lezioni nel modo più utile possibile. Cosa vale la pena ricordare quando si organizza un regime per l'estate?

Prima di tutto il bambino dovrebbe dormire abbastanza. Non è consigliabile deviare dai soliti limiti di tempo qui.

In secondo luogo La dieta del bambino dovrebbe essere varia ed equilibrata. Durante le vacanze estive, i bambini dovrebbero acquisire quanta più forza possibile. Inoltre, c'è tutto per questo: verdure fresche, frutta, bacche.

Terzo la salute dei bambini è una priorità per i genitori. Se non c'è modo di andare al mare, sarebbe bello trascorrere più tempo fuori città all'aria aperta.

Il quarto l'estate non è il momento di interrompere le lezioni. Non stiamo parlando del carico giornaliero completo. Il bambino dovrebbe continuare a leggere libri, guardare programmi educativi, ecc.

Video: un esempio della routine quotidiana di uno studente

Questo video ti mostrerà come organizzare correttamente la routine quotidiana di un bambino e quanto sia importante per la sua crescita e il suo sviluppo armoniosi. Dopo la visione imparerete a dedicare il tempo al sonno, al riposo, allo studio, al cibo e alle passeggiate, e potrete anche valutare personalmente la routine quotidiana proposta, ritenuta ideale per i bambini a seconda delle varie categorie di età.

L’adolescenza è un periodo di drammatici cambiamenti fisiologici. Tra i 9 e i 13 anni si verificano numerosi cambiamenti fisici ed emotivi associati alla pubertà. Durante questo periodo, il corpo di un'adolescente subisce cambiamenti significativi. Inoltre, l’atteggiamento nei confronti della pace e dell’amicizia sta cambiando. I cambiamenti non aggirano la sfera emotiva. Per rendere il periodo dell'adolescenza meno doloroso, seguire la corretta routine quotidiana. Questo ti aiuterà ad affrontare i cambiamenti rimanendo sano e felice.

Passi

Parte 1

Inizio della giornata

Assicurati di avere un buon riposo notturno. Di età compresa tra 9 e 13 anni, un adolescente dovrebbe dormire 10-12 ore ogni notte. Sebbene ogni persona abbia un bisogno di sonno individuale, per determinare se stai dormendo abbastanza, rispetta la seguente regola: se ti svegli riposato ed energico, molto probabilmente stai dormendo abbastanza. Se trovi difficile svegliarti la mattina e ti senti debole, molto probabilmente non dormi abbastanza.

Visita la toilette. Alzarsi la mattina, prima di tutto, andare in bagno. La ritenzione prolungata di urina porta al traboccamento della vescica. In questo caso aumenta il rischio di sviluppare infezioni che causano forti dolori.

Lavati la faccia. Durante l'adolescenza, le ghiandole della pelle iniziano a secernere una sostanza oleosa chiamata sebo. Il sebo in eccesso rende la pelle grassa e lucida, ostruisce i pori e aumenta il rischio di acne. Ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali. Naturalmente, tali cambiamenti fanno parte del processo di crescita, ma dovrai includere un elemento aggiuntivo nella tua dieta che ti aiuterà a evitare molti problemi della pelle.

Usa il deodorante. Nell'adolescenza si verificano cambiamenti ormonali, a seguito dei quali il processo di sudorazione aumenta in modo significativo e l'odore del sudore diventa più pronunciato. Se temi che possa esserci l'alitosi, usa un deodorante per mascherare l'odore o un antitraspirante per fermare la sudorazione ascellare.

Usa un deodorante naturale come Lush. Se questo deodorante ti fornisce il livello di protezione desiderato, prendi un antitraspirante.

Vestirsi. Se la tua scuola richiede uniformi, assicurati di rispettare questo requisito. Se non è necessario, assicurati che i tuoi vestiti siano puliti. Indossa abiti che mettono in risalto la tua personalità.

Acconcia i tuoi capelli. Ottieni lo stile di capelli che ti piace. Puoi arricciare i capelli o viceversa lisciarli. La cosa più importante è che ti piaccia l'acconciatura scelta. Devi sentirti sicuro. Se trasudi sicurezza, le persone intorno a te lo noteranno sicuramente e ti tratteranno di conseguenza.

Decidi se ti truccherai. A questa età, molte ragazze iniziano a sperimentare i cosmetici, ma tu stesso devi decidere se truccarti. Valuta se hai la voglia e il tempo per farlo. Truccati solo per divertimento.

Fai una colazione sana.È molto importante iniziare la giornata con la colazione perché ti aiuterà a concentrarti a scuola. Inoltre, avrai abbastanza energia fino al pasto successivo.

Lavati i denti. La placca e le particelle di cibo rimaste dopo la colazione si mescolano ai batteri presenti in bocca e causano l'alitosi. Una buona igiene orale riduce notevolmente il rischio di carie e mantiene il tuo sorriso luminoso e bello.

Prendi il pranzo, lo zaino e vai a scuola. Concediti abbastanza tempo per prepararti in modo da non dover correre a scuola. Inizia la giornata con una nota positiva.

Parte 2

Segui una buona routine a scuola

Vieni a scuola in orario. Sii un bravo studente. Ciò include la frequenza e la partecipazione attiva alla lezione, nonché il desiderio e la capacità di apprendere.

Arrivare a scuola in orario con il materiale necessario (libri, matite, compiti e così via) richiede autodisciplina. Gli insegnanti apprezzano gli studenti che arrivano a scuola in orario, indipendentemente dal costo, e che fanno anche tutti i compiti.

Mangia un pranzo sano. Alcune scuole offrono una vasta gamma di pasti e bevande per gli studenti. Altre scuole non hanno questa diversità. Anche se porti il pranzo da casa, opta per cibi sani che ti saziano e ti danno l’energia necessaria per il resto della giornata.

Visita il bagno. Anche se potresti non avere molto tempo tra una lezione e l'altra, assicurati di andare in bagno per svuotare la vescica (e l'intestino, se necessario) circa ogni quattro ore.

Mantenere rapporti amichevoli. Purtroppo nell’adolescenza si verificano spesso incomprensioni e conflitti. Non cedere alle pressioni dei compagni che ti spingono a fare cose che non vuoi fare.

Parte 3

fine del giorno

Fai i compiti dopo la scuola. Di norma, agli studenti di livello medio vengono assegnati molti compiti. Pertanto, gli adolescenti devono dedicare molto tempo alla sua attuazione. Se necessario, puoi chiedere aiuto ai tuoi genitori o a un fratello maggiore.

Fai esercizio. Quando pianifichi la tua giornata, assicurati di dedicare del tempo all'esercizio fisico. L’esercizio fisico migliora la salute e aiuta a ridurre i livelli di stress. Assicurati di includere l'esercizio fisico nel tuo programma. Questo è particolarmente importante da fare nei giorni in cui non hai lezioni di educazione fisica a scuola.

Mangia un pranzo sano.È importante includere una varietà di alimenti nella dieta. Il pranzo è il pasto più importante della giornata. Pertanto, includi solo cibi sani nel menu del pranzo.

Fatti una doccia. Ricorda, durante l'adolescenza, aumenta la sudorazione, che porta alla comparsa di un odore sgradevole. Sono i batteri contenuti nel sudore la fonte dell'odore corporeo. Pertanto, è estremamente importante fare regolarmente il bagno o la doccia. Assicurati di fare una doccia dopo l'attività fisica.

Assicurati di lavarti il viso se hai la pelle grassa, se sudi o se ti trucchi.

Vai a letto. La mattina dopo, quando ti svegli, segui la solita routine quotidiana.
- Una volta che ti sarai abituato alla routine, potrai apportare modifiche al tuo programma. Non preoccuparti! Apporta i cambiamenti necessari per essere sano, pulito e felice.

Parte 4

Ciclo mestruale

Informati sulle mestruazioni. Durante l'adolescenza, le ragazze iniziano le mestruazioni. Questo è un normale processo fisiologico della crescita delle ragazze. Tuttavia, poiché si tratta di una condizione nuova per te, dovrai abituarti e imparare a mantenere una buona igiene durante il ciclo mestruale.

Cosa si può consigliare in questo caso? Prestare attenzione ai seguenti punti organizzativi:

2. Dopo la colazione, allo studente può essere chiesto di completare i compiti degli insegnanti, che di solito vengono assegnati durante le vacanze (lettura di letteratura, creazione di sussidi didattici, saggi su argomenti liberi, ecc.).

3. Il bambino dovrebbe cenare e pranzare alla stessa ora dell'anno scolastico.

4. Le sezioni e i circoli rimangono nello stesso set di prima, dopo di loro sono accettabili passeggiate all'aria aperta, viaggi in visita e al cinema, ad esempio.

5. Ai bambini in età scolare dovrebbe essere data l'opportunità di cercare di organizzare il proprio tempo libero, utilizzandolo in modo fruttuoso.

6. I genitori devono diversificare il più possibile la dieta dello studente, dandogli l'opportunità di acquisire forza, energia e salute.

totale:0
In contatto con 0
Google Plus 0
OK 0
Facebook 0