Il massaggio taoista funge da nome convenzionale per un'intera categoria di massaggi. Il suo obiettivo principale è normalizzare molto rapidamente le funzioni fisiche del corpo, nonché migliorare l'energia umana. A lui possono rivolgersi le persone che soffrono di vari disturbi.
Il massaggio taoista è un fenomeno piuttosto interessante. Non si basa solo su una seduta di massaggio, ma piuttosto sullo scambio energetico. Il massaggio taoista si riferisce agli insegnamenti del Tao. Il suo obiettivo più importante è garantire un flusso costante e indisturbato di energia Qi attraverso i canali del corpo umano. Secondo l'insegnamento, grazie a questo massaggio una persona può vivere a lungo e in salute.
Durante una seduta di massaggio si realizza il percorso per il flusso dell'energia Qi. Se parliamo dell'intero ciclo del massaggio taoista, allora ha una certa struttura, sviluppata secondo le principali trasformazioni energetiche.
Tutti i movimenti devono essere eseguiti secondo la direzione dei meridiani, collegando tra loro tutti gli organi più importanti del corpo umano.
Gli esperti che praticano il massaggio taoista sono convinti che il Qi sia l'equilibrio energetico innato di una persona, trasmesso a livello genetico. Il processo del suo cambiamento e passaggio attraverso il corpo umano è la base di tutti i processi profondi che si verificano nel corpo.
Se consideriamo l’insegnamento cinese da un punto di vista medico, il significato è questo: il nostro corpo è costretto a soffrire quando conduciamo uno stile di vita poco sano, mangiamo in modo caotico, ci muoviamo poco, pratichiamo cattive abitudini e spesso proviamo emozioni negative. E con l'aiuto del massaggio viene rilasciata energia che favorisce la guarigione.
Nozioni di base sul massaggio taoista
Per chi partecipa per la prima volta ad una seduta di massaggio taoista, la cosa può sembrare piuttosto insolita. Il fatto è che siamo abituati a percepire una tecnica di massaggio, ma in questo caso cambia leggermente. La sessione sarà molto lunga e la colpa non è solo della tecnica stessa. Gli esperti di massaggio taoista ritengono che sia molto importante preparare adeguatamente il proprio cliente. L'idea stessa del massaggio è, attraverso movimenti speciali, liberarti da tutte le cattive emozioni e normalizzare il tuo stato psico-emotivo.
Una sessione di massaggio taoista è divisa in fasi. Sarà richiesta la preparazione di ogni singola parte del corpo, ciò è necessario per facilitare il processo e per creare un ambiente favorevole.
Questa azione è molto più di un semplice massaggio. In questo caso, il paziente è direttamente coinvolto nella base dell'allenamento, dove impara a sentire l'armonia interiore in modo che la salute fisica e l'equilibrio mentale siano sempre in ordine.
Le sessioni di massaggio taoista sono particolarmente consigliate a coloro che hanno una psiche squilibrata e sono spesso esposti allo stress. Se queste persone frequentano regolarmente sessioni di massaggio taoista, il loro background emotivo migliorerà e saranno in grado di guarire dai disturbi fisici. Non tutti sono in grado di comprendere questa relazione, ma è sufficiente che la pratica del massaggio taoista permetta al paziente di liberarsi dalle sue malattie e di sentirsi molto meglio.
Massaggio facciale taoista
Il massaggio facciale taoista è un rituale rigenerante davvero unico. In esso, gli specialisti utilizzano la conoscenza e le tradizioni della guarigione popolare cinese. Questa pratica di guarigione è stata creata sulla base di una diagnostica dettagliata della pelle del viso. Forse già sai che ogni parte della pelle del viso è responsabile del funzionamento dell'uno o dell'altro organo interno. Pertanto, uno specialista con una vasta esperienza, a prima vista, il paziente sarà in grado di determinare di quali malattie soffre.
I disturbi interni possono manifestarsi come eruzioni cutanee, punti neri o rughe. Grazie all'armonizzazione dei flussi energetici, quando uno specialista agisce su punti specifici del viso, i tessuti iniziano a purificarsi e a ringiovanire.
Nella maggior parte dei casi, una sessione di massaggio taoista è accompagnata da musica tranquilla e rilassante, necessaria per un completo relax. È molto importante normalizzare e ripristinare una respirazione regolare e profonda. Prima di iniziare la seduta, l'esperto deterge il viso utilizzando appositi prodotti cosmetici. E se necessario, esegue inoltre una procedura di peeling (in questo caso, le cellule morte della pelle corneo vengono esfoliate).
Successivamente vengono massaggiati i principali punti biologicamente attivi. A causa di ciò, il tono dei muscoli facciali aumenta significativamente, i suoi contorni vengono rafforzati e la circolazione del sangue, della linfa e dell'energia viene normalizzata. Inoltre, il processo di purificazione dalle tossine viene accelerato. Inoltre, un esperto di massaggio taoista presterà particolare attenzione ai punti responsabili dei vari organi interni, ciò è necessario per migliorarne il funzionamento.
Con l'aiuto di un massaggio al collo e al collo eliminerai la tensione muscolare, eliminerai gli effetti negativi dello stress, allevierai il mal di testa, riceverai anche un potente flusso di energia positiva e sentirai una straordinaria leggerezza nel tuo corpo.
Per quanto riguarda la durata di una seduta di massaggio, in media una procedura varia dai cinquanta agli ottanta minuti.
Massaggio taoista al seno
Tutti sanno che in Cina e in Giappone è insolito che le donne invecchino presto. E qui il massaggio taoista li aiuta molto. Con il suo aiuto, puoi migliorare la salute e l'aspetto non solo del viso, ma anche di altre parti del corpo.
Come eseguire un massaggio al seno? Per prima cosa, afferra il petto con i palmi delle mani ed esegui nove delicati movimenti rotatori dalle spalle al centro. In questo caso, la pelle non dovrebbe allungarsi.
Quindi la ghiandola mammaria viene coperta con l'aiuto dei palmi delle mani, è necessario premerla delicatamente. Allo stesso tempo, allinea il centro dei palmi delle mani con l'area del capezzolo. Ripeti la manipolazione descritta 9 volte. Tutti i movimenti vengono eseguiti solo durante l'espirazione.
Chi può trarre beneficio dal massaggio taoista?
Coloro che devono costantemente affrontare fattori ambientali avversi dovrebbero assolutamente prestare attenzione a questo tipo di massaggio. In particolare si tratta di persone che abusano di alcol, sono spesso nervose, fumano, mangiano male e soffrono di stanchezza cronica. Sono tutti coloro che presentano un colorito spento e sintomi di invecchiamento precoce. Si prega di notare che il massaggio può essere eseguito da entrambi i sessi.
Oggi questa procedura è offerta da vari istituti e centri termali. Nella maggior parte dei casi, una sessione di massaggio tailandese comprende programmi speciali per la cura della pelle del viso, del collo e del torace. Programmi così complessi prevedono peeling, vari tipi di massaggi, maschere e altri hardware e altre tecniche.
Grazie al massaggio tailandese, l'antica bellezza e giovinezza della pelle verranno ripristinate e una persona sarà in grado di raggiungere uno stato di armonia spirituale.
A chi non è consentito il massaggio taoista?
È imperativo tenere conto del fatto che alcune persone saranno costrette a rifiutare una sessione di massaggio taoista. In particolare, è vietato a tutti coloro che presentano gravi patologie interne, malattie infettive o malattie croniche in fase acuta.
Altre controindicazioni al massaggio tailandese includono reazioni allergiche, asma bronchiale, varie lesioni cutanee, patologie cutanee ed emorragie. Vale anche la pena rifiutare la procedura se vi è una maggiore crescita dei capelli, formazioni maligne o benigne nella fase di crescita. Un'altra controindicazione è la gravidanza.
Ora sai perché è necessario il massaggio taoista, chi può farlo e chi no, e altri trucchi di questa procedura. In conclusione, assicurati di guardare questo interessante video tematico:
Norbekov M.S.
COMPLESSI DI ESERCIZI DI AUTOMASSAGGIO
Vi parleremo di alcuni complessi sanitari conosciuti in Oriente. Sono accomunati dalla facilità di implementazione e dalla selezione degli esercizi. Consistono nell'alternanza di tecniche di automassaggio e di semplice ginnastica. Come molti complessi per il miglioramento della salute, l'esercizio fisico aiuta a ottenere ulteriore energia e a ricostituire le proprie riserve.
COMPLESSO DI AUTOMASSAGGIO TAOISTA
Un antico sistema di guarigione ti aiuterà a trovare la pace interiore, a mantenere la salute,
ti insegnerà la strada giusta. Attenzione, lettore!
CINQUE ISTRUZIONI PER L'AUTOMASSAGGIO RINGIOVANENTE TAOISTA
In uno dei nostri libri precedenti, tu ed io, caro lettore, abbiamo già parlato del fatto che l'uomo è stato creato per una vita più lunga della sua durata attuale.
È del tutto naturale che una persona viva a lungo - secondo gli odierni standard di aspettativa di vita - 100-200 anni. Perché l’uomo moderno non sfrutta le potenzialità che è insito in lui per natura? La ragione di ciò è la nostra ignoranza, la pigrizia, l’abitudine di vivere “come tutti gli altri”, il ritmo sempre più accelerato della vita moderna e gli enormi carichi di diversa natura.
Ma come padroneggiare questa ricchezza naturale, come tornare alla normale aspettativa di vita data dalla natura stessa?
Devi prenderti cura di te, prenderti cura di te. Ad esempio, lo stato della salute umana è in gran parte
dipende dal funzionamento del suo sistema endocrino. Pertanto, funzionamento normale, equilibrio
il sistema endocrino è molto importante. Nel frattempo, le malattie legate a questo sistema sono ormai diventate comuni anche tra le generazioni più giovani.
Gioia tempestosa o tristezza sconfinata, o qualcos'altro: possono verificarsi esplosioni di forti emozioni
distruggere l’equilibrio emotivo. A questo aggiungiamo la solita negligenza nei confronti della propria salute, cattive abitudini, ecc. L'accumulo di disturbi nel funzionamento di uno dei più importanti sistemi di supporto vitale del corpo, aggravati dall'abbandono di sé, porta ad una graduale discesa nella malattia. Per prevenire tali esplosioni distruttive, è importante
imparare a gestire le emozioni. Allora, avendo imbrigliato questo cavallo, avanzerai ulteriormente nella comprensione
leggi sulla gestione di te stesso e della tua salute. È importante capire: prestare attenzione a te stesso, ai tuoi pensieri, al tuo umore aiuterà a prevenire molte malattie.
Gli esercizi che diamo nei nostri libri ti aiutano a imparare a controllarti - a diversi livelli - questa è la capacità di rallegrarti quando sei stanco e rilassarti quando sei teso, per mantenere la salute di uno o un altro organo senza intervento farmacologico , eccetera.
Per mantenere la salute e la giovinezza è necessario vivere secondo il ritmo naturale del corpo umano. È importante seguire alcune regole. Lettore, nei nostri vari libri ne abbiamo menzionati alcuni. Quali sono queste regole? Così ne parla l'antico sistema di guarigione taoista.
1. Sii fiducioso!
2. Agire in modo coerente e graduale.
3. Supera il negativo in te stesso: rabbia, rabbia, invidia. Frena i tuoi desideri. La rabbia e altre emozioni negative rovineranno tutte le tue attività.
4. Mentre lavori, immagina te stesso giovane e sorridente.
5. Quando si eseguono massaggi o esercizi, lavorare in modo che i movimenti siano fluidi e continui, come se “fluissero”.
Qualcosa ti sembrerà familiare, lettore, non è vero? Ciò dimostra quanto siano universali le condizioni per il mantenimento della giovinezza e della salute nel corpo umano. Più di una volta ci imbatteremo in come i diversi sistemi sanitari interpretano una cosa, essenzialmente: sii attento a te stesso, non essere pigro, migliora il tuo spirito, non dimenticare di allenare le abilità acquisite.
Passiamo quindi al massaggio stesso. Prima di eseguire qualsiasi massaggio, anche se separato
esercizio o una serie di esercizi, devi preparare il tuo strumento principale: le tue mani, o più precisamente, le tue mani, i palmi.
SEGRETI DEL MASSAGGIO CON LE DITA
COME SUPPORTARE IL NORMALE FUNZIONAMENTO DEGLI ORGANI INTERNI CON UN SEMPLICE MASSAGGIO CON LE DITA
Ricordiamo al lettore una delle tecniche di cui abbiamo parlato nel libro precedente, "Cosa fare per trasformare la respirazione in una medicina miracolosa". Si trattava di respirare. Dove tu, il lettore, sei stato introdotto a una pratica di respirazione unica che include suoni curativi.
Insieme alla serie di esercizi lì proposti, vogliamo offrirti un'eccellente aggiunta agli esercizi di respirazione stessi. Solo che questa volta conoscerai una piccola serie di esercizi di massaggio. Puoi farlo in qualsiasi ambiente, quando vuoi. Coloro che hanno letto la pubblicazione di cui sopra non hanno bisogno di ripetizioni. Basta combinare le attrezzature già conosciute con il nuovo complesso. Ma chi non ha familiarità con questa tecnica ha bisogno di qualche spiegazione.
Nella pratica taoista esistono diversi suoni curativi associati ai principali organi interni. Pronunciando un determinato suono, abbiamo un effetto benefico sui polmoni, sul cuore, sul fegato, sui reni, sulla milza, sul pancreas, ecc. Puoi migliorare l'effetto del suono eseguendo determinati esercizi. Ne troverete una descrizione nel libro “Cosa fare per trasformare il respiro in una medicina miracolosa”.
In queste stesse pagine imparerai come sostenere il corpo e attivare il lavoro dei principali organi interni eseguendo un semplice massaggio. Non è un segreto che in diverse aree del corpo umano si trovano terminazioni nervose che conducono a tutti o a molti degli organi più importanti per la vita umana.
Ad esempio, un'area del genere sono le orecchie. Ricordiamo che in quest'area sono presenti, come accennato in precedenza, circa 170 punti bioattivi. Conoscendo la "topografia" delle orecchie, puoi influenzare attivamente le condizioni di un particolare organo con semplici manipolazioni.
O piedi. Massaggiandoli , migliori il funzionamento dei sistemi più importanti del corpo. Inoltre, dalle sensazioni dolorose nelle zone massaggiate, è possibile determinare quali sistemi presentano un malfunzionamento. Il massaggio delle aree dolorose elimina un piccolo inconveniente e rende più efficace il trattamento di una malattia grave.
Lo stesso si può dire per il massaggio con le dita. Ogni dito del palmo corrisponde ai più importanti sistemi di supporto vitale del corpo. Quindi, massaggiando il pollice, influenziamo la milza e il pancreas. Il massaggio dell'indice ha un effetto sui polmoni. Il dito medio è responsabile del cuore. Senza nome - per il fegato. E l'effetto sul mignolo ha un effetto sui reni.
Nella pratica della respirazione utilizzando suoni curativi, abbiamo lavorato proprio con questi organi sopra elencati. Così , Influendo sulle dita indicate, possiamo influenzare gli organi interni, eseguendo suoni curativi contemporaneamente al massaggio o semplicemente massaggiando le dita.
Quindi, ecco un altro complesso sanitario.
Ricordiamo brevemente la tecnica dei suoni curativi: come vengono pronunciati, a quali organi corrisponde ciascun suono e come lavorare con essi.
SUONI CURATIVI
Ci sono sei suoni curativi nella tecnica taoista, che abbiamo proposto nel libro “Cosa fare per trasformare il tuo respiro in una medicina miracolosa”. Solo cinque di essi sono utilizzati in questo complesso. Lavoreremo solo con quelli associati agli organi interni che corrispondono alle dita. Perché intendiamo l'impatto simultaneo sulle dita.
Pronunciamo i suoni curativi in silenzio, appena udibili, sempre mentre espiriamo. Facciamo pratica, facciamo un respiro profondo, contiamo fino a 4. Anche l'espirazione viene eseguita in 4 conteggi. Con questo ritmo, prova a pronunciare il suono curativo dei polmoni mentre espiri: S-S-S-S-S.
Ora esercitati con il suono dei reni. In questo caso la prima parte si pronuncia velocemente, allungandosi nella seconda parte: CH-U-E-E-Y.
Poi il suono curativo del fegato: SH-SH-SH-SH-SH-SH. È il momento del suono curativo del cuore: H-A-U-U-U-U-U-U.
E infine, alleniamo il suono curativo della milza e del pancreas: H-U-U-U-U-U-U.
A poco a poco, quando ciò avviene automaticamente, rendiamo i suoni parlati minimamente udibili, quasi impercettibili.
È nell'ordine descritto che l'antico sistema taoista ti invita a lavorare con questi suoni nell'ambito del complesso respiratorio. Questo è descritto in dettaglio nel libro “Cosa fare per trasformare la respirazione in una medicina miracolosa”.
Qui ti offriamo un ordine diverso, perché abbiamo a che fare con una tecnica diversa. La base del nostro impatto è il massaggio con le dita. Iniziamo a massaggiare con il pollice, quindi i suoni curativi seguiranno in un ordine diverso.
Se al momento sei imbarazzato dalla necessità di pronunciare suoni insoliti, lasciali stare. Concedetevi il tempo per abituarvi all'idea che questa è anche, insieme al massaggio, una pratica curativa, e loro, il massaggio e i suoni curativi,
possono essere combinati.
Basta fare un massaggio, è semplicissimo. Mettiamo il dito da massaggiare nel pugno dell'altra mano e ruotiamo, tiriamo e allunghiamo il dito da trattare. Dopo aver elaborato ciascun dito di una mano, iniziamo a lavorare sull'altra. Procedure così semplici possono essere eseguite ovunque e in qualsiasi momento, motivo per cui questa tecnica è conveniente.
POLLICE
Prendiamo il pollice nel pugno e lo massaggiamo, ruotandolo e allungandolo.
Per migliorare l'effetto sulla milza e sul pancreas, pronunciamo un suono curativo. La conoscenza antica, a causa della posizione ravvicinata e dell'interconnessione di questi organi, li considerava spesso come un tutt'uno. Pertanto, l'esercizio supporta entrambi gli organi.
Gli intenditori di questa pratica curativa paragonano il suono curativo della milza e del pancreas al grido di un gufo: H-U-U-U-U-U.
Il massaggio del pollice aiuta anche ad affrontare l'ansia e l'inquietudine che, secondo la medicina antica, risiedono nella milza e nel pancreas. Puoi dirla in un altro modo: il massaggio del pollice agisce sulle terminazioni nervose che si trovano al suo interno, permettendoti di rilassarti, superare l'ansia e la preoccupazione. Che, a sua volta, in modo biochimico complesso protegge la salute di organi vulnerabili come la milza e il pancreas da esplosioni di ansia.
INDICE
Lavoriamo con l'indice. Influenziamo i polmoni. Stringiamo l'indice con le dita dell'altra mano. Elaboriamo l'intero dito, dalla base alla punta. Lo massaggiamo, torcendolo e tirandolo.
Se intendi potenziare gli effetti curativi sui polmoni, pronuncia il suono curativo dei polmoni. Le mascelle sono chiuse, dolcemente. La punta della lingua tocca delicatamente la gengiva inferiore dietro i denti anteriori. La posizione delle labbra è un morbido mezzo sorriso. Labbra leggermente socchiuse. Quando espiri, l'aria esce tra i denti. Espiriamo, pronunciando facilmente il suono S-S-S-S-S. Il suono è quasi impercettibile: come dicono gli esperti in questa pratica di guarigione, ti sembrerà che questo suono sia prodotto facendo vibrare i polmoni stessi.
Massaggiare l'indice aiuta a far fronte all'ansia, al dolore o all'umore triste. Secondo l'antica credenza, le loro case sono polmoni.
DITO MEDIO
Lavoriamo con il terzo dito della mano, influenzando il cuore. Il dito medio stringe le dita dell'altra mano. Elaboriamo l'intero dito, dalla base alla punta. Lo massaggiamo, lo giriamo e lo tiriamo fuori. I taoisti credevano che rafforzando il cuore potessimo rimuovere da esso l'odio e la crudeltà
e ingiustizia.
In ogni caso questi disturbi possono essere combattuti con un semplice massaggio.
dito medio.
Insieme al massaggio con le dita, eseguiamo anche un suono curativo che sostiene il cuore: H-A-U-U-U-U-U-U. Il suono è appena udibile.
ANULARE
Lavoriamo con l'anulare, colpendo il fegato. L'anulare è avvolto attorno alle dita dell'altra mano. Lavoriamo su tutto il dito, dalla base alla punta. Lo massaggiamo, lo giriamo e lo tiriamo fuori. Il massaggio, come credevano i taoisti, rimuove la rabbia e simili dal suo rifugio: il fegato.
Per intensificare l'effetto sul fegato, utilizziamo il suono curativo del fegato. Con gli occhi ben aperti, con una lenta espirazione diciamo a malapena in modo udibile: SH-SH-SH-SH-SH-SH.
Ora, volendo far fronte a un attacco di rabbia, lavoriamo con l'anulare di una mano, poi con l'altra.
MIGNOLO
Il quinto dito della mano, come abbiamo già detto, è associato ai reni. Massaggiando il mignolo, li rafforziamo e inoltre ci liberiamo della paura. Il mignolo stringe le dita dell'altra mano. Lavoriamo su tutto il dito, dalla base alla punta. Lo massaggiamo, torcendolo e tirandolo. Insieme alle sensazioni dolorose, se presenti, tutti i tipi di paure scompaiono dai reni sotto l'influenza del massaggio e del suono curativo.
Per intensificare l'effetto sui reni, utilizziamo il suono curativo dei reni: CH-U-E-E-E-Y.
Ora, quando senti una fitta di paura, sai: devi massaggiare a fondo il tuo mignolo e non ti importerà!
MINI COMPLESSO DI MASSAGGIO SECONDO IL SISTEMA QIGONG
Sono stati scritti molti libri sul sistema qigong, non ci ripeteremo, ricorderemo solo al lettore che questo sistema funziona con l'energia che circola nel corpo umano. Il sistema ti aiuta ad imparare come utilizzare l'energia utilizzando esercizi di respirazione e ginnastica. Ti consigliamo di toccare le capacità curative di questo sistema solo utilizzando alcune tecniche di massaggio.
MASSAGGIO DEGLI ORGANI INTERNI MEDIANTE IL SISTEMA QIGONG
Vorrei offrire a te lettore diversi esercizi che completeranno le tecniche già conosciute dalle nostre precedenti pubblicazioni. Ad esempio, la tecnica di respirazione, in cui abbiamo lavorato con questi stessi organi utilizzando suoni respiratori e curativi.
Eseguiamo movimenti massaggianti delicatamente, il palmo della mano può trovarsi a breve distanza dalla zona del corpo trattata. Può essere applicato sopra gli indumenti. Lavorando secondo questo sistema, attiviamo la nostra stessa energia. Come? Attenzione.
CUORE
Immaginiamo il cuore: dove si trova, come appare approssimativamente. Concentriamoci sul cuore.
Metti la mano appena sotto il petto a sinistra. Metti l'altro palmo sopra. Gli uomini posizionano il palmo sinistro sotto il petto sinistro, il palmo destro sopra. Le donne posizionano il palmo sinistro verso il basso, con il palmo destro in alto. Iniziamo a massaggiare con movimenti circolari. 12 movimenti a sinistra e 12 a destra. Eseguendo movimenti circolari, potenzieremo l'effetto del massaggio con uno speciale schema respiratorio. Dopo 3 cerchi disegnati con il palmo massaggiante, eseguiremo la “respirazione puntuale” 3 volte. Breve respiro profondo dentro ed espirazione. I successivi 3 cerchi e ancora - 3 brevi inspirazioni ed espirazioni. E così via.
Senti come si muove l'energia che vive nel tuo corpo dopo il massaggio del palmo.
Puntiamo al benessere. Puoi aumentare o diminuire il numero di cerchi scritti. Se ritieni di poter massaggiare più a lungo, fallo, ad esempio, durante la seconda o la terza sessione di massaggio. Ricorda il principio: gradualità e coerenza!
FEGATO
Il fegato ammorbidisce e regola l'attività dell'energia vitale. Pertanto, è così importante mantenere questo organo in uno stato sano. Immaginiamo il fegato: dove si trova, come appare. Concentriamoci sul fegato.
Metti la mano sotto la costola più bassa a destra. Metti l'altro palmo sopra. Gli uomini posizionano il palmo sinistro verso il basso e il palmo destro sopra la zona del fegato. Le donne posizionano il palmo sinistro verso il basso, con il palmo destro in alto. Iniziamo a massaggiare con movimenti circolari. 12 movimenti a sinistra e 12 a destra. Eseguendo movimenti circolari, potenzieremo l'effetto del massaggio con uno speciale schema respiratorio. Dopo 3 cerchi disegnati con il palmo massaggiante, eseguiremo la “respirazione puntuale” 3 volte. Breve inspirazione ed espirazione. I successivi 3 cerchi e ancora - 3 brevi inspirazioni ed espirazioni. E così via. Puntiamo al benessere. Puoi aumentare o diminuire il numero di cerchi scritti.
Sentiamo come si muove l'energia che vive nel nostro corpo dopo il massaggio della palma. Immaginiamo anche che sotto l'influenza di un massaggio, l'energia si muova all'interno del fegato, per poi scendere, eliminando le “tossine”.
Prendiamo quanto descritto per 1 ciclo; completa almeno 3 cicli in totale per sessione.
POLMONI
Immaginiamo i polmoni: dove si trovano, come sono. Concentriamoci sui polmoni.
Metti entrambe le mani sull'area dei polmoni. Se qualsiasi parte di te è interessata, posiziona i palmi delle mani su quell'area. Iniziamo a massaggiare con movimenti circolari. 12 movimenti a sinistra e 12 a destra. Eseguendo movimenti circolari, potenzieremo l'effetto del massaggio con uno speciale schema respiratorio. Dopo 3 cerchi che hai disegnato con i palmi massaggianti, eseguiremo la “respirazione puntuale” 3 volte. Breve inspirazione ed espirazione. I successivi 3 cerchi e ancora - 3 brevi respiri profondi ed espirazioni. E così via. Puntiamo al benessere. Puoi aumentare o diminuire il numero di cerchi scritti.
Sentiamo come l'energia che vive nel nostro corpo si muove seguendo i palmi massaggianti. Immaginiamo anche che sotto l'influenza di un massaggio l'energia si muova all'interno dei polmoni. Riempiamo di energia le aree interessate.
Prendiamo quanto descritto per 1 ciclo; completa almeno 3 cicli in totale per sessione.
MILA E PANCREAS
La medicina antica credeva che la milza producesse anticorpi in grado di proteggere il corpo da alcune malattie. Accanto alla milza c'è il pancreas. La sua funzione principale è produrre insulina. Il suo eccesso o carenza minaccia il corpo di gravi malattie. La conoscenza antica, a causa della posizione ravvicinata e dell'interconnessione di questi organi, li considerava spesso come un tutt'uno. Pertanto, esercizi o metodi di massaggio di questi organi sono spesso combinati nelle pratiche sanitarie.
Immaginiamo la milza e il pancreas: dove si trovano, come sono. Questi organi si trovano su una linea che collega l'ombelico e il centro della costola inferiore sinistra. Si trovano da qualche parte nel mezzo di questa linea. Concentriamoci su questi organi.
Mettiamo mano su quest'area. Metti l'altro palmo sopra. Gli uomini posizionano il palmo sinistro verso il basso e il palmo destro sopra la zona del fegato. Le donne posizionano il palmo sinistro verso il basso, con il palmo destro in alto. Iniziamo a massaggiare con movimenti circolari. 12 movimenti a sinistra e 12 a destra. Eseguendo movimenti circolari, potenzieremo l'effetto del massaggio con uno speciale schema respiratorio. Dopo 3 cerchi disegnati con il palmo massaggiante, eseguiremo la “respirazione puntuale” 3 volte. Breve respiro profondo dentro ed espirazione. Respiriamo e ci concentriamo sulla milza e sul pancreas (o su uno di questi organi). Immaginiamo come l'energia riempie questi organi. I successivi 3 cerchi e ancora - 3 brevi inspirazioni ed espirazioni. E così via. Puntiamo al benessere. Puoi aumentare o diminuire il numero di cerchi scritti.
Sentiamo come si muove l'energia che vive nel nostro corpo dopo il massaggio della palma. Immaginiamo anche che sotto l'influenza del massaggio l'energia si muova all'interno della milza e del pancreas.
Prendiamo quanto sopra per 1 ciclo; completa almeno 3 cicli in totale per sessione.
MASSAGGIO TIBETANO: COME MASSAGGIARSI SENZA ALZARSI DAL LETTO
Ti offriamo una serie di esercizi che combinano elementi di ginnastica e tecniche di massaggio. Esercizi insolitamente tonificanti ti aiuteranno ad acquisire energia prima di una giornata impegnativa. I monaci tibetani usano esercizi simili per rinvigorirsi all'inizio della giornata. Presentiamo qui una versione semplificata degli esercizi. Può eseguirlo sia un bambino che un giovane adulto; questo complesso è disponibile anche per gli anziani.
Dopo il risveglio, facciamo alcuni semplici esercizi a letto. È meglio farlo subito dopo il risveglio. Lavoriamo ad occhi chiusi. Raccogliamo l'attenzione e la concentriamo su ogni movimento eseguito.
Metti i palmi delle mani sulle orecchie. I pollici si trovano dietro le orecchie, gli indici “passano” lungo l'intero padiglione auricolare. I palmi si abbassano. Lo facciamo almeno 30 volte.
Queste manipolazioni donano vitalità e inoltre prevengono la comparsa delle rughe sul viso, massaggiano il nervo facciale, rafforzano le gengive e i denti, migliorano la vista e attivano la circolazione sanguigna nella regione temporale.
Posiziona il palmo destro sulla fronte e posiziona il palmo sinistro sopra. Quando si muove, il mignolo passa sopra le sopracciglia. Muoviamo i palmi delle mani a destra e a sinistra, almeno 20 volte in ciascuna direzione.
Questo esercizio aumenta la circolazione sanguigna, allevia il mal di testa e le vertigini.
Ora iniziamo a massaggiare gli occhi. Lascia che ti ricordi che eseguiamo gli esercizi con gli occhi chiusi, concentrandoci sull'esecuzione dei movimenti.
Massaggiamo gli occhi chiusi con il dorso dei pollici piegati. Lavoriamo con movimenti circolari. Eseguiamo almeno 15 movimenti.
Questo esercizio previene varie malattie degli occhi, migliora la vista e calma anche il sistema nervoso.
Massaggiamo la gola. Ci muoviamo uno per uno lungo la gola con i palmi delle mani dall'alto verso il basso. Il palmo sembra coprire la gola. Eseguiamo almeno 20 di tali manipolazioni con ciascuna mano.
L'esercizio fisico ha un effetto benefico sui processi metabolici e sul funzionamento degli organi interni.
Massaggiamo lo stomaco. Metti il palmo della mano sullo stomaco nudo, uomini - destra, donne - sinistra. Metti l'altro palmo sopra. Lavoriamo attorno all'ombelico con un movimento circolare in senso orario. Eseguiamo i movimenti almeno 30 volte. L'esercizio aumenta la circolazione sanguigna, normalizza il processo di assorbimento del cibo, migliora la motilità intestinale, rafforza i muscoli addominali e normalizza il funzionamento degli organi interni.
Sdraiati sulla schiena, tiriamo in dentro lo stomaco, lo avviciniamo il più possibile alla colonna vertebrale, quindi lo sporgiamo il più possibile. Eseguiamo tali movimenti almeno 20 volte. Sarà semplicemente fantastico se inizi a eseguire questo elemento 2-3 volte durante il giorno. Con manipolazioni simili eliminiamo il ristagno di bile e sangue. Attiviamo il movimento della linfa. Rimuoviamo il peso in eccesso, normalizziamo il funzionamento del fegato e dell'intestino.
Lascia che ti ricordi che eseguiamo gli esercizi con gli occhi chiusi, concentrandoci sull'esecuzione dei movimenti. Sdraiato sulla schiena, piega la gamba all'altezza del ginocchio e tirala con forza verso il petto. Il tallone della gamba piegata colpisce la natica. Raddrizziamo bruscamente la gamba e la abbassiamo. Eseguiamo questi movimenti 15 volte con ciascuna gamba.
Rafforziamo i muscoli addominali, massaggiamo gli organi interni e le ghiandole endocrine.
E' ora di alzarsi. Ci sediamo sul letto e mettiamo i piedi sul pavimento. Posiziona la gamba sinistra sul ginocchio della gamba destra e usa il palmo della mano destra per massaggiare l'arco del piede, eseguendo almeno 20 movimenti. Cambia gamba e usa il palmo della mano sinistra per massaggiare la gamba destra. L’esercizio regola il funzionamento del cuore. Inoltre aiuta contro le infiammazioni delle articolazioni delle gambe, i reumatismi e la gotta.
Anche l'esercizio successivo viene eseguito stando seduti. Pieghiamo le dita in una ciocca e posizioniamole sulla parte posteriore della testa. Massaggiamo la parte posteriore della testa, appoggiandoci all'indietro. Lavoriamo con movimenti circolari. Eseguiamo almeno 10 movimenti.
L’esercizio aumenta il flusso sanguigno nella testa e aumenta il movimento del liquido cerebrospinale. Ottimo per le condizioni del collo e del torace.
Completiamo il complesso con un massaggio dell'orecchio interno. I palmi si trovano sulle orecchie, le dita, quasi toccandosi, si trovano nella parte posteriore della testa. Tocchiamo alternativamente la parte posteriore della testa con la punta delle dita. L'esercizio stimola la parte occipitale della corteccia cerebrale. L'esercizio ha anche un effetto benefico sull'acufene, previene la sordità e aiuta contro il mal di testa.
MASSAGGIO TAI CHI
Offriamo questo complesso al lettore per un motivo. Questo, come il complesso tibetano, che può essere eseguito a letto, è uno dei modi migliori per rallegrarsi, cioè è un'opzione meravigliosa
esercizi mattutini. Questo complesso ti darà vigore e fiducia nelle tue capacità. Attiva i più importanti sistemi di supporto vitale del corpo e li stimola tutti senza eccezioni.
Ad esempio, il primo, esercizio di respirazione. Oltre all'effetto massaggiante vero e proprio, aiuterà coloro che ancora non sanno respirare correttamente. Ti introduce alla respirazione addominale profonda. Cioè, fin dall'inizio, questo esercizio ti prepara al tono desiderato.
Successivamente lavoriamo con le orecchie che, come è stato detto molte volte, sono semplicemente un magazzino di tutti i tipi di punti bioattivi. Colpiscono vari organi e parti del corpo. Ad esempio, eseguendo il massaggio dell'orecchio più semplice di seguito, stimoliamo l'attività delle ghiandole surrenali. Inoltre, massaggiando i padiglioni auricolari, abbiamo un effetto benefico sulle mucose del rinofaringe, e questo è ciò che sconfigge raffreddori, mal di gola, naso che cola e persino allergie.
I movimenti della lingua e il massaggio delle gengive aiutano a prevenire le malattie dello stomaco e del duodeno, le malattie dei reni e della vescica ed eliminano la congestione del fegato e della cistifellea. Gonfiare le guance avrà lo stesso scopo: quanto è semplice! - massaggio del naso e delle sopracciglia, massaggio addominale, esercizi per il corpo e la cavità addominale, ecc. Qui troverete anche esercizi per la prevenzione dei disturbi dell'udito e della vista.
Ad esempio, lo sfregamento dei palmi delle mani, che inizia ogni esercizio con il massaggio, può superare l'ira. È noto che la punta delle dita è direttamente collegata al cervello. Cioè, sfregarsi le mani favorisce l'equilibrio mentale. Questa caratteristica del massaggio con le dita in Oriente è stata utilizzata dai mercanti fin dai tempi antichi. Questo esercizio veniva spesso utilizzato da loro; li aiutava a rimanere calmi ed equilibrati quando avevano a che fare con un cliente particolarmente capriccioso. Pertanto, un commerciante che si frega le mani non è affatto uno speculatore che anticipa il profitto. Questa è una persona che mette in ordine la sua psiche. L'effetto attivo del massaggio sulle mani, sui palmi e, in particolare, sui polpastrelli, favorisce la salute psico-emotiva e fisica.
PRINCIPALI COMPLESSI DEL MASSAGGIO SECONDO IL SISTEMA TAI CHI
Eseguiamo gli esercizi stando seduti, ad eccezione dell'ultimo esercizio. Prima di iniziare il massaggio, attiviamo le nostre mani. Strofina i palmi finché non diventano caldi.
Quando si pratica il complesso, è importante concentrarsi sull'esecuzione degli esercizi. Prima di iniziare, sediamoci con le palpebre socchiuse, pensando a qualcosa di piacevole.
1. Sediamoci comodi, gambe leggermente divaricate, mani sulle ginocchia. Chiudiamo gli occhi e facciamo qualche respiro profondo, 15-20. Mentre inspiri, arrotoliamo e sporgiamo la pancia; mentre espiri, tiri in dentro la pancia. Massaggiamo la cavità addominale in questo modo.
2. Strofina le orecchie con il pollice e l'indice. Almeno 20 sfregamenti per ciascun orecchio.
3. Quindi lavoriamo sulle orecchie con i palmi delle mani. I palmi si muovono su e giù. Il movimento verso il basso dei palmi piega le orecchie verso il basso, mentre il movimento verso l'alto le riporta nella loro posizione normale. Eseguiamo almeno 20 sfregamenti su ciascun orecchio.
4. Stringi i denti almeno 20-30 volte. Adesso facciamo 30-40 battiti con i denti.
5. Scriviamo la lettera “o” con la lingua, massaggiando la parte anteriore delle gengive superiore e inferiore, dietro le labbra. Iniziamo a eseguire questo elemento 3 volte, aumentandolo gradualmente fino a 20 volte.
La saliva viene rilasciata quando la lingua funziona, accumulandola. E alla fine del massaggio, ingoialo.
6. A un ritmo medio, gonfia le guance, massaggiando le guance con aria. Eseguiamo l'esercizio almeno 30-40 volte.
7. Massaggia il naso. Ai lati del naso posizionare il dorso di due falangi dei pollici. Massaggiamo il naso, spostando le falangi delle dita verso il basso fino agli angoli della bocca e verso l'alto. Iniziamo il movimento dal ponte del naso. Lavoriamo a un ritmo medio con una leggera pressione. Eseguiamo almeno 15-20 passaggi in salita e in discesa.
8. Massaggia le sopracciglia. Occhi chiusi. Lavoriamo con il dorso delle due falangi dei pollici. Massaggiare dal ponte del naso alle tempie e schiena. Eseguiamo il massaggio con una leggera pressione. Eseguiamo 20-30 passaggi dal ponte del naso alle tempie e ritorno.
9. Massaggia il cuoio capelluto accarezzandolo. Con il palmo sinistro o destro ci spostiamo dalla fronte alla parte posteriore della testa e viceversa, 10-15 volte. Quindi agiamo sul punto di connessione della testa e della vertebra cervicale. Lavoriamo con un movimento vibrante per 15-20 secondi.
10. Massaggia gli occhi. Lavoriamo con i bulbi oculari sotto le palpebre chiuse. Facciamo movimenti circolari in senso orario. I movimenti sono lenti. Quindi eseguiamo gli stessi movimenti in senso antiorario. Facciamo almeno 10 movimenti in ciascuna direzione. Strofiniamoci le mani e strofiniamo leggermente con i palmi o le dita caldi - massaggiamo gli occhi chiusi. Ora apriamo le palpebre. Chiudiamo rapidamente le palpebre più volte e sbattiamo le palpebre.
11. Continua il massaggio oculare. Occhi aperti. Lavoriamo con i bulbi oculari, i movimenti a destra e a sinistra. Ora estendiamo il braccio destro di lato, all'altezza delle spalle. La testa è immobile, gli occhi sono socchiusi a destra. Lo sguardo è focalizzato sui polpastrelli della mano destra. Spostiamo la mano su un piano orizzontale, da destra a sinistra, verso la spalla sinistra. Quindi riportiamo la mano nella sua posizione originale. I bulbi oculari si muovono dietro la mano, senza perdere di vista la punta delle dita. Prendiamo il movimento della mano da destra a sinistra e indietro come 1 ciclo. Effettueremo almeno 5 cicli.
Ripetiamo le stesse manipolazioni con la mano sinistra. Seguiamo i suoi movimenti con lo sguardo. Lo sguardo è focalizzato sui polpastrelli della mano sinistra. La testa è immobile. Eseguiamo anche almeno 5 cicli.
12. Continua a massaggiare gli occhi. La testa è immobile. Allunghiamo il braccio in avanti e leggermente di lato. La mano è leggermente arcuata, le dita sono leggermente divaricate. Scegli un punto su cui concentrare lo sguardo. Lascia che sia un'unghia, come il medio o l'indice. Fissiamo lo sguardo su questo punto. Avvicina lentamente la mano al viso e avvicina le dita quasi al naso. Riportiamo la mano nella posizione iniziale. Considereremo l'avvicinamento e l'allontanamento della mano come 1 ciclo. Effettueremo almeno 10-15 cicli.
Cambiamo di mano. Facciamo gli stessi movimenti con l'altra mano. Fissiamo anche lo sguardo su un punto situato nell'area dell'unghia di una delle dita. Lentamente avviciniamo e allontaniamo la mano, seguendo con lo sguardo il punto concordato, la testa è immobile. Eseguiamo almeno 10-15 cicli.
13. Massaggiamo il tuo viso. Allevieremo la fatica e la tensione dopo il lavoro svolto. Massaggiamo il viso con entrambi i palmi, afferrando le guance, la fronte e le tempie. Movimenti come durante il lavaggio. Lavoriamo dal basso verso l'alto. “Ci laviamo” almeno 15-20 volte.
14. Massaggia la parte posteriore della testa. Posiziona le dita intrecciate sulla parte posteriore della testa. Il massaggio viene eseguito in contromano. Le dita intrecciate cercano di piegare la testa verso il petto e il collo sposta diligentemente la testa all'indietro. Pertanto, la testa rimane quasi nella sua posizione originale, leggermente inclinata all'indietro. Lavoriamo a un ritmo medio. Eseguiamo almeno 15-20 movimenti.
15. Massaggia la spalla. Usando il palmo destro, strofina l'area della spalla sinistra con un movimento circolare. Poi passiamo di mano. Usando movimenti circolari, strofina l'area della spalla destra con il palmo sinistro. All'inizio lavoriamo con movimenti leggeri, toccandoci appena. Quindi acceleriamo il movimento del palmo, aumentando la pressione sulla zona del corpo trattata. Dedichiamo almeno 20 movimenti di sfregamento a ciascuna spalla.
16. Lavoriamo con i muscoli della schiena e dell'addome. Mettiamo le mani nella “serratura”. Tiriamo le braccia incrociate verso l'alto e verso destra, sollevandoci sopra il sedile. Quindi ci tiriamo su e a sinistra. Torniamo alla posizione di partenza. Eseguiamo i movimenti descritti alternativamente in alto e a destra, in alto e a sinistra almeno 10 volte in ciascuna direzione.
17. Lavoriamo con i muscoli laterali della schiena e le articolazioni delle spalle. Le braccia sono piegate ai gomiti. Muoviamo le mani avanti e indietro, le nostre mani lavorano in antifase. Quando una delle mani va avanti, l'altra torna indietro. Un po' come un atleta usa le mani mentre corre. Eseguiamo l'esercizio a un ritmo medio. È necessario praticare almeno 20-30 movimenti.
18. Massaggia la zona lombare. Spostiamoci leggermente in avanti. Posiziona i palmi riscaldati sulla regione lombare. Strofiniamo la parte bassa della schiena con movimenti su e giù. Un palmo si trova nella parte più alta della schiena che il palmo può raggiungere. Altro - sul sacro. I palmi si muovono simultaneamente, l'uno verso l'altro. Iniziamo a strofinare il più vicino possibile alla colonna vertebrale, spostando gradualmente i palmi delle mani lungo la regione lombare verso i lati. Il passaggio dalla colonna vertebrale alle superfici laterali della regione lombare verrà considerato come 1 ciclo. Lavoriamo sotto pressione, a un ritmo medio. Eseguiamo almeno 20-30 cicli.
19. Massaggia lo stomaco. Strofinatelo con il palmo della mano, esercitando una leggera pressione. Eseguiamo movimenti a spirale in senso orario nella zona addominale. Iniziamo a lavorare attorno all'ombelico, gradualmente, a spirale, avvicinandoci ai bordi dell'addome. Poi gradualmente, sempre a spirale, torniamo alla zona dell'ombelico. Effettueremo almeno 30 cicli.
20. Lavoriamo con i muscoli addominali e della parte bassa della schiena. Eseguiamo l'esercizio stando seduti. Metti i palmi delle mani sulle cosce. Eseguiamo movimenti rotatori circolari. Ruota il corpo in vita. All'inizio dell'esercizio ci muoviamo leggermente, ma rapidamente.
Aumentiamo gradualmente l'ampiezza del movimento ed eseguiamo rotazioni di diametro maggiore. Eseguendo le rotazioni più grandi, rallentiamo il ritmo. Quindi restringiamo nuovamente la gamma dei movimenti, accelerandoli. Eseguiamo 15 -20 "cerchi" in una direzione. E lo stesso importo - all'altro. Al termine dell'esercizio eseguire contemporaneamente una retrazione ritmica del perineo e dell'ano, almeno 15-20 volte.
21. Lavoriamo i muscoli della schiena, degli addominali e delle gambe. Ci sediamo appoggiandoci allo schienale. Enfasi: mani situate dietro la schiena. In alternativa, allunga le gambe in avanti, tira le dita dei piedi e torna alla posizione di partenza. Eseguiamo almeno 15-20 movimenti con ciascuna gamba.
22. Massaggia le articolazioni del ginocchio. Strofiniamoci le mani. Posiziona i palmi caldi sulle ginocchia. Strofina le ginocchia con un movimento circolare. Lavoriamo con una pressione leggera, a un ritmo medio.
23. Massaggia i tuoi piedi. Prima di iniziare il massaggio scaldare le mani sfregandole. Ci sediamo quasi a gambe incrociate. I piedi quasi si toccano. Le mani di entrambe le mani tengono i piedi in modo che i pollici si trovino sulla pianta dei piedi e le restanti dita si trovino sulla parte posteriore dei piedi. Facciamo scorrere i pollici lungo la suola, dalle dita dei piedi al tallone e ritorno. Lavoriamo a un ritmo medio.
24. Massaggia lo stomaco. Sediamoci comodi, gambe leggermente divaricate, mani sulle ginocchia. Chiudiamo gli occhi e facciamo qualche respiro profondo, 15-20. Mentre inspiri, arrotoliamo e sporgiamo la pancia; mentre espiri, tiri in dentro la pancia. In questo modo massaggiamo la cavità addominale. Abbiamo ripetuto l'esercizio con cui è iniziato il complesso.
25. Massaggio tonificante, tecnica del tapping. Gambe leggermente divaricate. Con i palmi di entrambe le mani ci colpiamo leggermente in faccia: sulle guance, sulla fronte, sulle guance.
26. Quindi picchiettare sul collo, sul petto, sullo stomaco, sui glutei, sulle cosce. Elaboriamo ciascuna delle aree elencate almeno 10 volte.
27. Eseguiamo l'ultimo esercizio in movimento. Camminiamo per la stanza, alzando le ginocchia in alto. Cerchiamo di raggiungere lo stomaco con le ginocchia. Facciamo oscillare le braccia liberamente e ampiamente. Il ritmo della camminata all'inizio dell'esercizio è lento. Per prima cosa acceleriamo il ritmo. Allora lo rallentiamo.
La respirazione è libera, senza ritardi.
MASSAGGIO CHE AIUTA IN CONDIZIONI DI STRESS
Questo complesso utilizza tecniche di massaggio conosciute nel sistema Tai Chi. Forse il lettore si imbatterà in esercizi che gli sono già familiari. Per questo complesso non ci sfregheremo le mani, poiché si tratta di esercizi calmanti. Al contrario, dobbiamo rimuovere l’energia in eccesso.
Agita i pennelli più volte per eliminare l'energia in eccesso.
Rilassiamo la colonna vertebrale e scuotiamo tutto il corpo. È un po' come un animale che si scrolla di dosso dopo una nuotata, ad esempio un cane.
Questo scuotimento aiuta a liberare i canali energetici, il che ti aiuterà a calmarti. E ti preparerà per ulteriori esercizi di massaggio. Quando eseguiamo ogni elemento, alla fine stringiamo le mani, come se “scrollassimo di dosso” malattie e problemi che ci sono passati tra le mani durante il massaggio.
Iniziamo a massaggiare il cuoio capelluto. Immergi le dita tra i capelli e massaggia il cuoio capelluto. Lavoriamo con la punta delle dita, con movimenti ondulatori o circolari. Premendo leggermente, spostiamo le dita dalla parte posteriore della testa, dalle tempie, dalla fronte alla sommità della testa. Eseguiamo più passaggi, almeno tre, nelle direzioni indicate.
Ancora una volta lavoriamo con il cuoio capelluto nelle stesse direzioni: dalla parte posteriore della testa, dalle tempie, dalla fronte alla sommità della testa. Ma eseguiamo lo stesso “percorso” utilizzando la tecnica del tapping. Le dita sono rilassate e semipiegate. Tocca leggermente le radici dei capelli con la punta delle dita. Tocchiamo almeno 3 volte in ciascuna direzione. Lasciare andare l’energia “extra”.
Ora afferriamo le ciocche di capelli tra i pugni, le tiriamo, sentendo come si allunga la pelle del cuoio capelluto. Evitare sensazioni dolorose. E, naturalmente, non “diradiamo” i capelli. Dopo aver terminato l'esercizio, liberiamo l'energia stringendo le mani.
Accarezziamo la parte posteriore della testa e del collo. Lavoriamo dall'alto verso il basso, verso la colonna vertebrale. Massaggiamo anche le spalle. Accarezziamo finché nelle zone trattate non appare una sensazione di calore e piacevole relax. Lasciare andare l’energia “extra”.
Massaggiamo il viso usando il metodo delle carezze. Cominciamo con la fronte. Posiziona la punta delle dita al centro. Massaggiare in entrambe le direzioni verso le tempie. Eseguiamo carezze almeno 3 volte. Stringi le mani, rimuovendo l'energia in eccesso dalle dita.
Abbassiamo leggermente le dita, ora sono sulla linea delle sopracciglia. Ci spostiamo dal ponte del naso alle tempie, pizzicando le sopracciglia. Non dimenticare di eliminare l'energia in eccesso.
Siamo arrivati agli occhi. Chiudiamoli. Picchiettiamo leggermente le palpebre. Ci stiamo muovendo da
ponte del naso alle tempie. Elaboriamo anche il whisky con leggere spillature. Lo facciamo almeno 3 volte. Lasciare andare l’energia “extra”.
Ora posiziona la punta delle dita sotto gli occhi, nella parte superiore degli zigomi. Ci spostiamo lungo la parte superiore dello zigomo fino alle tempie con un leggero tocco. Scuotere l'energia dalle nostre mani.
Eseguiamo gli stessi passaggi sul trago delle orecchie. Ci spostiamo dal trago alle tempie con movimenti toccanti. Scaricamo l'energia.
Posiziona la punta delle dita sulla parte superiore delle orecchie. Bussiamo più volte con le dita rilassate. Rilasciamo l'energia.
Lavoriamo con le orecchie. Metti le mani sulle orecchie. Li pieghiamo in direzioni diverse: su, giù, ai lati - 10-12 volte. Successivamente, massaggia tutte le aree delle orecchie con la punta dell'indice e del pollice. Il risultato di questo esercizio dovrebbe essere "bruciare" le orecchie. Rilasciamo l'energia in eccesso.
Chiudiamo i canali uditivi - come tappi - con i pollici. Proviamo a premere e rilasciare le dita più volte finché non senti lo schiocco. Dovresti sentire l'aria che colpisce i tuoi timpani.
Ora copriamoci le orecchie con i palmi delle mani, in modo che le dita di entrambe le mani, quasi toccandosi, poggino sulla nuca. Eseguiamo un leggero massaggio dell'orecchio interno, picchiettando leggermente la parte posteriore della testa con la punta delle dita. Rilasciamo l'energia in eccesso.
Completiamo il complesso antistress con un massaggio al viso.
Con una certa forza, ma non dolorosamente, ci schiaffeggiamo con i palmi delle mani sul viso: sulle guance, sulla fronte, ecc. Trattiamo il viso con questa pacca almeno 3 volte.
Ora posizioniamo i pugni sul punto più alto degli zigomi. Lavoriamo con le nocche dall'alto verso il basso. Ci muoviamo, picchiettando, lungo lo zigomo fino al centro del mento. Eseguiamo questo elemento almeno 3 volte. Stringi le mani, rilasciando l'energia in eccesso.
Ecco, caro lettore, un modo efficace e semplice per superare lo stress.
COSA ABBIAMO IMPARATO DA QUESTO LIBRO
Il nostro nuovo libro potrebbe non essere completo come voi e noi vorremmo, ma non rivendichiamo la completezza enciclopedica. Inoltre qui, sulle pagine di questo libro, abbiamo parlato solo di automassaggio.
Tuttavia, abbiamo imparato molte cose nuove, lettore, non è vero? Forse alcuni esercizi o tecniche di massaggio ti sono sembrati familiari? Questo è vero. In queste pagine non sono state pubblicate molte tecniche di massaggio che ti erano completamente sconosciute. Siamo convinti che la padronanza di tecniche e pratiche collaudate ti insegnerà, se lo desideri, a modellarle nei tuoi complessi, alcune opzioni adatte a te.
Come sempre, siamo convinti che una padronanza più completa delle tecniche di massaggio di Norbekov aiuterà te, lettore, a sentirti più sicuro nelle onde della vita. Oltre alla tecnica già nota, abbiamo offerto diversi complessi di massaggio a contatto. Siamo certi che, selezionati tematicamente e progettati per rinvigorire o calmare, alleviare il dolore o una malattia imminente, questi esercizi porteranno salute a te, lettore. Alcune tecniche del metodo di massaggio più familiare, come avrete notato, sono integrate dalla pratica della respirazione e da elementi di massaggio interno.
Prova a padroneggiare questi complessi. In un breve periodo di tempo, queste semplici manipolazioni ed esercizi ti aiuteranno a superare i mali stagionali come raffreddore e influenza. Vedrai quanto è più facile lavorare durante il giorno se al mattino esegui a letto la ginnastica tibetana, un complesso di massaggio tibetano. Anche un massaggio combinato con semplici esercizi di Tai Chi rinvigorirà e aggiungerà forza. Se hai problemi al lavoro o in famiglia, se sei stressato, utilizza i consigli di un massaggio rilassante tai chi. Un complesso di mini-massaggio aiuterà a sostenere l'efficacia di una pratica che già conosci, come la respirazione. Colpisce gli stessi organi principali: polmoni, cuore, fegato, reni, milza e pancreas.
Un'altra aggiunta alla stessa pratica è il massaggio con le dita. Il massaggio ti aiuterà a superare sentimenti negativi come paura, rabbia e intolleranza, odio e crudeltà. Supererai l'eccitazione e la preoccupazione, la tristezza e la preoccupazione. Il massaggio con le dita può essere eseguito con o senza la pratica dei suoni curativi.
Ricorda, lettore, se non aiutiamo noi stessi, nessuno ci salverà, “né dio, né re, né eroe”, come dice la vecchia canzone.
Arrivederci, lettore, fino al nuovo libro!
Ci rivedremo in nuovi studi. Molto presto tu ed io studieremo di nuovo tecniche e pratiche sconosciute che portano giovinezza e salute!
Ti auguro salute ed equilibrio di spirito, lettore!
INDIRIZZO
Quindi, lettore, abbiamo acquisito nuove competenze e abilità, abbiamo analizzato ancora e ancora le tecniche di massaggio di Norbekov e, spero, abbiamo compreso le sottigliezze precedentemente inosservate. Abbiamo conosciuto nuove tecniche di massaggio. Ancora una volta ci siamo trovati di fronte a quanto sia importante che la salute fisica si sviluppi spiritualmente.
È difficile per un europeo comprendere la profondità degli insegnamenti cinesi e giapponesi. I lama, onorati insegnanti del Tibet, rifiutano quasi sempre di trasmettere la loro conoscenza alla persona media. Lo percepiamo come un desiderio di mantenere i nostri segreti. Ma in realtà, il punto non è nemmeno nei segreti degli insegnamenti, ma nel fatto che non tutte le persone sono in grado di comprendere e accettare l'essenza stessa. Per noi i massaggi sono uno dei modi per rilassare la colonna vertebrale e alleviare la tensione muscolare.. La motivazione è solo fisiologica, ma tra i cinesi è al secondo posto.
Il massaggio taoista non è solo un modo per ripristinare la salute della colonna vertebrale. Tao era un grande insegnante, aveva molti ammiratori e fondò il proprio insegnamento. Questa dottrina si basa sulla convinzione che la salute è un sistema olistico e non consente il trattamento di alcun singolo organo. Pertanto, i taoisti sono fiduciosi che tutte le malattie si verificano a causa dell'esaurimento e della debolezza dell'energia interna. L’uomo viene distrutto dalla civiltà; la tecnologia e i crescenti bisogni stanno rompendo il legame spirituale con la natura. Per questo motivo, una persona si indebolisce e perde l'equilibrio spirituale.
Se diamo all’insegnamento cinese una forma medica, l’essenza sarà la stessa: il corpo soffre di uno stile di vita scorretto:
alimentazione caotica; stile di vita sedentario; tendenza alle cattive abitudini; suscettibilità alle emozioni negative.
Nozioni di base sul massaggio taoista
Le persone che vengono ad una sessione per la prima volta rimangono perplesse a causa dell'approccio non standard. Siamo abituati a una certa tecnica, ma in un salone di massaggi taoista tutto è diverso. La procedura è lunga e non solo a causa della tecnologia stessa. Gli esperti attribuiscono la massima importanza alla preparazione della persona. L'ideologia del massaggio è quella di utilizzare i movimenti per liberare tutte le emozioni negative e ripristinare l'equilibrio emotivo.
Il massaggio taoista è diviso in diverse componenti. Ogni area del corpo viene preparata separatamente e nel salone viene creato un ambiente appropriato per il sollievo. Questo non è solo un massaggio taoista. Questo è un coinvolgimento nelle basi dell'apprendimento, in cui a una persona viene insegnata la necessità dell'armonia interiore per mantenere l'equilibrio e la salute.
Il massaggio colpisce soprattutto le persone con una psiche instabile, incline a frequenti esaurimenti e irritazioni. Dopo un po' di tempo, il loro background emotivo migliora e allo stesso tempo i loro disturbi fisici diminuiscono. Non tutti possono comprendere la relazione, ma è sufficiente che il massaggio taoista aiuti il paziente a diventare più forte e a liberarsi da molti problemi, incluso il dolore alla colonna vertebrale.
Inizio del massaggio: viso
Il massaggio taoista inizia sempre dalla zona del collo e del viso. Innanzitutto viene diagnosticata la condizione della pelle, poiché è così che gli specialisti della medicina orientale determinano rapidamente quale organo necessita di aiuto urgente. Secondo la dottrina, la pelle del viso è divisa in determinati punti e aree. Ogni punto e area è responsabile del normale funzionamento di un organo separato. Se ci sono violazioni, la pelle lo riflette sotto forma di eruzioni cutanee, macchie e secchezza.
Il secondo passo è la pulizia del viso. È necessario liberare la superficie della pelle dai tessuti morti prima di iniziare il massaggio. Successivamente inizia la procedura vera e propria, sempre accompagnata da musica tranquilla e rilassante. Il rilassamento e la respirazione assolutamente calma sono una condizione indispensabile.
Lo specialista massaggia i punti necessari, di conseguenza è possibile ottenere i seguenti risultati con procedure regolari:
attivare la circolazione sanguigna, migliorare il tono muscolare, raddrizzare i contorni del viso.
I punti nervosi vengono trattati con i palmi delle mani. Prima di iniziare un massaggio taoista, devi unire i palmi delle mani e strofinarli insieme. Questo ti permetterà di concentrare la tua energia. La mano destra si muove solo in questo modo: in alto, a destra e poi in basso. I movimenti della mano sinistra sono speculari: su, poi sinistra e poi giù. I movimenti sono morbidi, carezzevoli, rilassanti.
Massaggio toracico
Il massaggio toracico taoista può migliorare l'attività cardiaca e le condizioni della colonna vertebrale. Un ulteriore vantaggio del massaggio è il suo effetto cosmetico per le donne. La tecnica rafforzerà i muscoli del torace e manterrà una bella forma, anche nei casi avanzati. Ci vuole solo tempo e costanza, proprio come con gli esercizi. Altrimenti non ci sarà alcun effetto.
I movimenti devono essere eseguiti 9 volte per ciascun seno separatamente. Prendi un seno in mano in modo che si adatti perfettamente al palmo della mano. Quindi esegui movimenti morbidi e delicati dalla spalla al centro del petto. Non c'è bisogno di affrettarsi, i movimenti dovrebbero portare piacere e relax. La condizione principale è non allungare o raggrinzire la pelle stessa.
La seconda parte viene eseguita durante l'espirazione e solo 10 volte su ciascun petto. Posiziona il seno sul palmo della mano in modo che il capezzolo stesso sia al centro. E poi premere leggermente. È importante non fare movimenti forzati, solo morbidezza e lentezza.
Massaggiando il centro dello sterno si attiva la ghiandola del timo. Avvia il processo di restauro e ringiovanimento di tutto il corpo. Il massaggio taoista al seno viene eseguito con il dito medio o il pollice. Muoviti solo in cerchio, creando una leggera pressione. Il movimento del massaggio è solo dall'alto verso il basso. Nei punti dolorosi è necessario fermarsi un po' e massaggiare ulteriormente. Ma solo a condizione che questa sessione di massaggio non sia la prima.
Massaggio alla colonna vertebrale
Il massaggio taoista ha una tecnica speciale per influenzare la colonna vertebrale. Viene prestata molta attenzione come base dello scheletro umano. Ogni vertebra viene massaggiata separatamente; la tecnica taoista permette di alleviare ogni tensione. I movimenti vanno dalla zona del colletto alle gambe. Il massaggiatore taoista non massaggia più la vertebra stessa, ma il tessuto che la circonda.
I movimenti sono morbidi e uniformi. Una volta raggiunta la zona dei glutei, è necessario eseguire gli stessi movimenti, ma risalendo lungo la colonna vertebrale. I massaggiatori taoisti prestano particolare attenzione a quei punti che causano dolore al paziente. Il dolore è sempre un segnale che nel corpo si stanno verificando processi spiacevoli e pericolosi. Pertanto, questi punti vengono impastati con particolare attenzione e attenzione quando si esegue il massaggio taoista.
Dopo la colonna vertebrale, il massaggio taoista si sposta sui glutei e sulle cosce. Si presume che impastare i muscoli glutei stimoli un aumento dell'energia sessuale. Fisiologicamente si verifica un completo rilassamento, il flusso sanguigno agli organi pelvici migliora.
Quando si scende in ginocchio durante un massaggio taoista, i movimenti sono ancora più morbidi. Dalle articolazioni del ginocchio, scendi dolcemente fino ai polpacci. Impasta i polpacci con un movimento circolare. Non dovrebbe esserci dolore durante l'esecuzione del massaggio taoista. Il massaggio ai piedi viene eseguito con entrambe le mani, senza dimenticare che esiste un numero massimo di punti sul tallone e ciascuno è responsabile degli organi. Soprattutto per il lavoro del cuore e le condizioni del cervello. Il massaggio taoista dovrebbe attivare questi punti, stimolando la condizione generale.
Caratteristiche del massaggio taoista per uomini
Il massaggio taoista per uomini è diverso dal solito. Innanzitutto il fatto che si toglie maggiore importanza all'organo sessuale. Quest'ultimo è particolarmente sensibile; sono presenti numerosi punti nella zona della testa e su tutta la superficie. Questi punti sono responsabili della normalizzazione del funzionamento della prostata, dei polmoni e del cuore. Nella parte superiore i punti influenzano direttamente il funzionamento del tratto gastrointestinale, nella parte centrale sono collegati al fegato. La parte inferiore è responsabile della comunicazione con il sistema urinario e della sua salute.
Il pene dovrebbe essere massaggiato dai testicoli. Innanzitutto, si riscaldano attivamente, provocando il rilascio di testosterone. Aumenta la potenza e dona forza. La pressione sulla zona intima con la tecnica taoista dipende solo dalle sensazioni dell'uomo stesso. Se durante un massaggio taoista un uomo avverte un afflusso di sangue o disagio, la pressione durante l'impasto deve essere ridotta.
Successivamente, spostati sulla testa, tenendola con due dita. Per prima cosa, tamponalo un po ', tirando un po' la carne. Successivamente, con un movimento a spirale, impastare su tutta la lunghezza. Quindi devi trovare un posto importante: la prostata. Devi trovare un piccolo foro situato tra la prostata stessa e l'ano. Premi leggermente quest'area. I massaggiatori taoisti sono fiduciosi che questa tecnica contribuisca alla crescita della forza e della salute maschile.
Ripristino della vista e della salute degli occhi
I guaritori cinesi sono capaci di veri miracoli, a volte riportando ciò che la medicina tradizionale non poteva fare. Nel massaggio taoista esiste un esercizio come il palming. Per fare questo, devi prima scaldare le mani (quando fa freddo) o raffreddarle (quando fa caldo). Sedersi al tavolo e appoggiare i gomiti sulla superficie. Piega i palmi delle mani a forma di barca e chiudi gli occhi, quindi coprili con i palmi a barca. È importante sedersi in posizione eretta con il collo nella posizione corretta. Gli occhi sono completamente rilassati, la persona non deve sentire altro che l'oscurità.
C'è un altro esercizio dalla tecnica dell'insegnamento taoista. Senza sospettarlo, il regista Jan Fried lo ha riflesso nella sua produzione di “Die Fledermaus”, dandogli una forma umoristica: “sparare con gli occhi”. Il gomito è posizionato sul tavolo, l'indice è esteso davanti a noi in modo che sia all'altezza del centro degli occhi. E muovi gli occhi da un lato all'altro, ma non muovere il collo. Ciò rafforzerà il nervo ottico e aiuterà a rilassare gli occhi.
Il massaggio taoista è benefico per molti. Le persone nervose ritrovano la tranquillità e coloro che soffrono di dolori alla colonna vertebrale notano una diminuzione della gravità.
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Il massaggio taoista è un gruppo di massaggi individuali che normalizzano il funzionamento di tutto il corpo. Fa parte dei famosi insegnamenti del Tao, la cui ideologia si basa sulla liberazione di una persona dagli ostacoli esistenti che non consentono all'energia di muoversi normalmente. Tutto ciò ti consente di raggiungere l'armonia interiore e di migliorare il tuo benessere emotivo e fisico.
Gli insegnamenti cinesi indicano che una persona invecchia a causa della perdita di energia interna, ma questo processo può essere ripristinato. Un ciclo di massaggi ti aiuterà a sbarazzarti dell'insonnia, dell'affaticamento, dello stress e potrai anche ripristinare la forza e rallentare il processo di invecchiamento.
Se esegui correttamente movimenti speciali, puoi migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo, saturare i tessuti e le cellule con l'ossigeno, rafforzare il sistema immunitario e rendere elastica la pelle.
Le procedure possono essere eseguite sia su donne che su uomini. Quindi, metti le mani sul petto e muoviti lentamente in cerchio, fai 9 giri. Dovresti spostarti dalla spalla al centro del corpo. Non effettuare in nessun caso movimenti bruschi, poiché ciò potrebbe allungare la pelle. Quindi posiziona il palmo della mano sul petto in modo che il suo centro sia sul capezzolo. Esegui 10 pressioni leggere.
Puoi massaggiare lo sterno, situato tra le costole. Tali manipolazioni aiuteranno ad aprire e attivare le ghiandole del timo, responsabili del ringiovanimento dell'anima e del corpo.
Dovresti iniziare dall'alto e procedere verso il basso. Cammina su quest'area con un movimento circolare, prestando particolare attenzione ai punti dolenti. Fai tutto con il dito indice. Dopo le manipolazioni, lo sterno può far male per 2 ore.
Con un massaggio regolare puoi ringiovanire la tua pelle. Si consiglia di eseguire una diagnosi cutanea completa prima di un ciclo di procedure. Anche nei tempi antichi, la gente credeva che ciascuna sezione fosse responsabile del lavoro di un organo specifico.
Se desideri eseguire tu stesso le procedure, ti consigliamo di studiare queste informazioni. Attivando alcuni punti del viso è possibile avviare il processo di ringiovanimento e purificare tessuti e cellule. Grazie al massaggio, il tono muscolare e la circolazione sanguigna aumentano, le pareti del circuito vengono rafforzate e le sostanze nocive e le tossine vengono eliminate.
Tali manipolazioni possono eliminare il mal di testa. Per una donna il massaggio taoista è un'ottima opportunità per preservare la giovinezza e la bellezza del proprio viso.
Esercizio n. 1. Aiuterà a rafforzare i muscoli, ridurre il rischio di rughe, aumentare l'elasticità e migliorare la carnagione. Strofina i palmi delle mani per concentrare il flusso di energia al loro interno. Avvicinateli al viso e muoveteli in cerchio (circa 24 volte), prima verso l'alto, poi verso i lati e verso il basso.
La mano destra dovrebbe muoversi secondo questo schema: su, destra, giù, mentre la mano sinistra dovrebbe muoversi in questo modo: su, sinistra e giù. I tocchi dovrebbero essere delicati.
Esercizio n. 2. Ciò contribuirà a migliorare le condizioni della pelle intorno agli occhi. Per le donne, questo posto è uno dei più problematici. Copri leggermente gli occhi e posiziona i palmi delle mani a coppa in modo che gli occhi e il centro del palmo siano allo stesso livello.
Senti l'energia che si sposta dalle tue mani ai tuoi occhi. Fai movimenti oculari lateralmente e in cerchio in diverse direzioni. Successivamente, abbassa le mani sul viso ed esegui 12 movimenti di pressione.
Esercizi n. 3. Viene utilizzato per appianare le rughe sulla fronte e anche per ridurre il rischio che si verifichino. Questo massaggio energetico aiuterà a liberarsi dall'insonnia e dall'emicrania. Posiziona due dita di entrambe le mani su diversi lati del naso, vicino alle ali e spostati fino al ponte del naso.
Dopo averlo raggiunto sopra le sopracciglia, allarga le braccia ai lati. Quindi ripeti lo stesso, ma vai ancora più in alto e fai tutto fino a raggiungere i capelli.
È noto in modo affidabile che i rappresentanti del sesso più forte hanno il maggior numero di punti energetici sul pene e sono responsabili di diversi organi e sistemi.
I punti che si trovano sulla parte superiore del fusto del pene colpiscono lo stomaco e la milza. I centri attivi nella parte centrale del tronco influenzano l'intestino tenue e il fegato. I punti situati alla base del pene sono collegati ai reni, all'intestino e alla vescica. I testicoli sono collegati a tutte le ghiandole.
La tecnica di massaggio taoista per gli uomini è la seguente:
Dovresti iniziare massaggiando i piedi, cosa che ti permetterà di rilassarti e attivare il tuo centro sessuale. Successivamente, alza gradualmente le gambe; Usando leggeri movimenti a spirale, impasta i testicoli. Fai circa 36 ripetizioni. Grazie a ciò, il testosterone maschile, responsabile della potenza, inizierà a essere rilasciato. La forza della pressione dipende dalle sensazioni dell’uomo; Spostati in testa. Pizzicalo con due dita e impastalo con movimenti leggeri. Accarezza delicatamente la testa per migliorare il flusso sanguigno. Dopo aver retratto il prepuzio, eseguire movimenti a spirale in entrambe le direzioni (36 volte); Ora strofina il tuo pene con le mani su tutta la sua lunghezza. Fai tutto nelle seguenti direzioni: lungo la linea centrale e le due laterali; Senti la depressione tra la prostata e l'ano e massaggiala con movimenti a spirale in entrambe le direzioni.
È difficile trovare rappresentanti del sesso più forte a cui non piace il massaggio, molti addirittura paragonano il piacere che ricevono all'orgasmo. Si consiglia di massaggiare tutte le parti significative del corpo.
Testa. I punti importanti si trovano sulla parte posteriore della testa. Cammina lungo di essi con un movimento circolare, spostandoti gradualmente verso il centro della zona del colletto.
Scapole. Riscaldare questa parte del corpo ti permetterà di rilassarti. Si possono usare vari oli. Con movimenti circolari massaggia le scapole esercitando una leggera pressione.
Colonna vertebrale. Dovresti iniziare con l'area del colletto e muoverti attorno a ciascuna vertebra con un movimento circolare. Quando raggiungi la fine della schiena, ripeti nella direzione opposta. Successivamente, muoviti leggermente lungo la colonna vertebrale, esercitando una leggera pressione. Grazie a queste manipolazioni puoi liberarti del dolore e alleviare la tensione.
Glutei e piedi. Effettuare movimenti circolari esercitando una leggera pressione e pizzicando. Questo ti permetterà di rilassarti ancora di più. Dovresti massaggiare le cosce con entrambe le mani. Afferra entrambi i lati del corpo e inizia a sbattere.
Spostandoti in ginocchio, esegui gli stessi movimenti in cerchio con carezze leggere e pacche periodiche. Spostati sul piede e massaggia le dita e gli spazi tra di loro. Usando i pollici, massaggia il centro del piede e spostati sul tallone.
Gli antichi guaritori sapevano come eseguire il massaggio, che aiutava a ripristinare la vista. Molte tecniche sono sopravvissute fino ad oggi. Vediamo un paio di esercizi.
Palming. Strofina le mani in modo che diventino calde, ma se l'esercizio viene eseguito al caldo, devi metterle al freddo. Chiudi gli occhi e coprili con le mani in modo che l'interno delle mani tocchi la parte inferiore del naso.
I palmi non devono toccare gli occhi ed è importante che non passi la luce. Il collo dovrebbe essere dritto, appoggia le mani sul tavolo in modo che le dita siano rilassate. L'obiettivo è rilassarsi completamente, cioè non dovrebbero esserci macchie bianche davanti ai tuoi occhi, solo oscurità.
Turni rilassanti. La tecnica per eseguire questo esercizio è semplice e chiunque può farlo. Siediti al tavolo e appoggiaci sopra il gomito.
Estendi il dito indice, è importante che sia al centro degli occhi. Gira lentamente la testa su entrambi i lati, ma mantieni lo sguardo rivolto in avanti.
Se fai tutto correttamente, ad ogni giro un dito dovrebbe passare davanti ai tuoi occhi. Eseguendo regolarmente questo esercizio, puoi liberarti dell'abitudine di fissare intensamente lo sguardo. Dopo questo esercizio si consiglia di eseguire il Palming.
Già dopo poche sedute di massaggio taoista si possono notare ottimi risultati. Una persona dimentica l'insonnia, lo stress e persino la depressione. Con l'aiuto di semplici manipolazioni, puoi sbarazzarti di molti problemi di salute da solo.
Massaggio taoista: che cos'è?
Massaggio taoista– questo è il nome convenzionale di un intero gruppo di massaggi. Il suo scopo principale è ripristinare in breve tempo la funzione del corpo fisico e la sua energia. Viene effettuato per un'ampia varietà di disturbi, dalle patologie energetiche alle anomalie genetiche congenite.
Massaggio taoistaè un fenomeno piuttosto interessante. Non si basa tanto sul massaggio in sé, ma sul processo di scambio energetico. Rappresenta parte degli insegnamenti del Tao. Il suo compito principale può essere chiamato garantire il flusso senza ostacoli del qi (energia) attraverso i canali del corpo umano. Questa è la base della salute e della lunga vita.
Questo massaggio apre la strada al flusso dell'energia qi. Il ciclo completo del massaggio taoista ha una propria struttura, che corrisponde alle fasi principali della trasformazione energetica. I movimenti vengono eseguiti secondo la direzione dei meridiani, che collegano tutti gli organi vitali.
Nella pratica medica taoista, il qi è l'energia innata di una persona. Si trasmette a livello genetico. La sua trasformazione e circolazione in tutto il nostro corpo costituisce la base di tutti i processi interni che si verificano nel corpo umano.
Massaggio facciale taoista
Massaggio facciale taoistaè un rituale unico di ringiovanimento della pelle del viso. Per questo vengono utilizzate le conoscenze e le tradizioni della medicina tradizionale cinese. Questa antica tecnica di guarigione si basa su una diagnosi approfondita della pelle del viso. Ogni sezione riflette il lavoro di vari organi interni. Uno specialista esperto, utilizzando le sue conoscenze, è in grado di identificare i disturbi che si sono verificati nel corpo. Possono apparire come eruzioni cutanee, macchie e rughe. L'armonizzazione dei flussi energetici si ottiene influenzando alcuni punti situati sul viso. Questo avvia il processo di pulizia e ringiovanimento dei tessuti.
La procedura di massaggio taoista è solitamente accompagnata da musica tranquilla e piacevole, che aiuta il cliente a rilassarsi completamente. È importante ripristinare una respirazione uniforme e profonda.
Prima di iniziare la seduta, la pelle del viso deve essere preventivamente pulita utilizzando cosmetici. Se necessario viene utilizzato il peeling, che comporta l'esfoliazione delle cellule del corno.
Successivamente viene eseguito un massaggio dei punti biologicamente attivi. Ciò garantisce un aumento del tono dei muscoli facciali, aiuta a rafforzare i contorni del viso, migliora la circolazione sanguigna, la linfa e l'energia - qi (ki, chi) e migliora anche la rimozione di rifiuti e tossine. Inoltre, lo specialista lavora sui punti responsabili dello stato degli organi interni. Ciò migliora il loro funzionamento.
Il massaggio della zona collo-colletto aiuta a sciogliere le tensioni muscolari. Allevia anche stress e mal di testa, energizza e dona una sensazione di leggerezza. La durata media della sessione va dai 50 agli 80 minuti.
A chi è consigliato il massaggio taoista?
Massaggio taoista particolarmente indicato per persone che soffrono di fattori ambientali sfavorevoli. È consigliato anche in caso di alcolismo, stress, fumo, alimentazione sbilanciata e stanchezza cronica. Indispensabile per chi ha l'incarnato spento e segni di invecchiamento precoce. Massaggio taoista mostrato non solo alle donne, ma anche agli uomini.
Attualmente questa procedura è offerta da molte cliniche e centri termali. Di solito è incluso in programmi completi di cura della pelle per viso, collo e décolleté. Questi complessi sono costituiti da peeling, vari massaggi, maschere, nonché vari hardware e altri metodi. Il massaggio può ripristinare la bellezza precedente e ripristinare la pelle giovane. Ti aiuterà anche a trovare la pace della mente e l’armonia interiore.
Controindicazioni al massaggio taoista
Massaggio taoista Presenta inoltre una serie di controindicazioni per le quali la sua attuazione è vietata o sconsigliata. Non dovrebbe essere fatto per coloro che soffrono di gravi malattie degli organi interni, malattie infettive e esacerbazione di malattie croniche.
Il massaggio taoista è controindicato anche in caso di reazioni allergiche, asma bronchiale, varie lesioni cutanee, malattie della pelle e sanguinamento. Non deve essere eseguito in caso di crescita eccessiva di peli, tumori maligni e benigni che tendono a crescere o durante la gravidanza.
Massaggio taoista al seno
Come sai, le donne cinesi e giapponesi non invecchiano a lungo. Ciò è in gran parte facilitato dalle antiche tecniche di massaggio.
Questo tipo di massaggio permette di mantenere la salute e la bellezza del seno femminile. Prima di tutto, hai bisogno di un vaso che si adatti alle dimensioni del tuo petto. Se non esiste una tale nave, può essere sostituita semplicemente con la mano.
Per prima cosa devi prendere il petto tra i palmi delle mani ed eseguire 9 movimenti rotatori morbidi. Sono fatti dalla spalla al centro. Va ricordato che la pelle non può essere allungata.
Successivamente, le ghiandole mammarie dovrebbero essere coperte con i palmi delle mani e premute delicatamente. In questo caso, i centri dei palmi dovrebbero allinearsi con i capezzoli. I movimenti si ripetono nove volte e solo durante l'espirazione.
Massaggio taoista allo sterno
Lo sterno, o sterno, si trova proprio al centro del petto, tra le costole. Massaggiare lo sterno permette di aprire il Centro del Cuore. Attiva anche la ghiandola del timo, che si trova molto vicino alla parte superiore dello sterno. Questa ghiandola svolge un ruolo importante nel ringiovanimento taoista, così come nel sistema immunitario umano. Con l'età diminuisce notevolmente. Il massaggio dello sterno consente anche di eliminare la mancanza di respiro, liberare le emozioni negative e stimolare il flusso linfatico.
Per questo massaggio è necessario utilizzare l'articolazione del dito indice o medio. Il massaggio si effettua con piccoli movimenti circolari. Dovresti iniziare dalla parte superiore dello sterno, spostandoti verso il basso.
Se trovi punti dolorosi, dovresti dedicare più tempo a loro. Tuttavia, nella prima seduta è importante non esagerare. Dopo il massaggio, lo sterno potrebbe far male per qualche tempo.
Vuoi compiacere il tuo uomo e sorprenderlo, ma hai già provato tutte le tecniche sessuali da molto tempo? Allora fagli... un massaggio! Solo non ordinario, ma intimo, che è l'argomento di questo articolo oggi. La conoscenza della struttura del corpo umano e degli organi genitali è stata utilizzata dagli antichi cinesi per migliaia di anni. Grazie agli effetti su alcune aree del corpo, i saggi taoisti hanno imparato a controllare l'energia interna di una persona, la salute dei suoi singoli organi e il corpo nel suo insieme. È noto che i punti riflessogeni più sensibili si trovano sui genitali.
Massaggio taoista ed energetico
Secondo la medicina tradizionale cinese, sul pene maschile vengono determinate le zone riflessogene dei seguenti organi:
sulla testa del pene:
ghiandola pituitaria, ghiandole surrenali, prostata, polmoni, cuore
parte superiore dell'asta del pene:
milza, stomaco, pancreas;
parte centrale dell'asta del pene:
fegato, intestino tenue;
base del pene:
intestino crasso, reni, vescica;
testicoli:
associato a tutte le ghiandole.
È noto che l'energia vitale circola in tutto il corpo, coprendo tutti gli organi e i tessuti viventi del corpo. L’energia sessuale è la quintessenza dell’energia corporea.
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L'intero corpo partecipa alla nutrizione del centro sessuale, motivo per cui la salute di questo centro ha un impatto così significativo sullo stato mentale, emotivo e fisico dell'intero organismo.
La riflessologia sessuale, basata sull'uso dell'energia sessuale, può attivare la più ricca fonte interna di vitalità umana.
I sessuologi taoisti sostengono che il rapporto sessuale è un tipo di digitopressione estatica. Quando i centri sessuali di un uomo e di una donna si collegano durante il rapporto sessuale , un'ondata di sensazioni sorprendenti si diffonde in tutto il corpo.
Per le notevoli proprietà curative di questo atto, gli antichi medici taoisti chiamavano il rapporto sessuale “amore curativo”, prescrivendo ai loro pazienti posizioni specifiche atte a stimolare determinati punti riflessi.
Bisogna anche tenere presente che per attivare completamente gli organi interni di un uomo, il suo pene deve essere stimolato per tutta la sua lunghezza.
Se la stimolazione sessuale viene eseguita solo sulla testa del pene, verranno attivati solo il cuore e i polmoni, mentre i reni, il fegato e la milza rimarranno non coinvolti. Nel tempo, ciò può portare a squilibri nel corpo.
Lo stesso vale per le donne. Per una stimolazione completa ed uniforme di tutti gli organi vitali, il pene maschile deve penetrare in tutta la profondità della vagina.
Ma prima di iniziare il massaggio vero e proprio, diamo uno sguardo più da vicino alla struttura degli organi genitali maschili.
Come sono disposti gli organi genitali maschili?
Gli organi genitali maschili si dividono anatomicamente e funzionalmente in:
esterno: pene e scroto;
interno: ghiandola prostatica (prostata), vescicole seminali, testicoli, dotti deferenti, epididimo e cordone spermatico.
Gli organi genitali interni maschili svolgono la funzione di maturazione, conservazione e trasmissione alla donna del materiale genetico di base contenuto nello sperma. I genitali esterni sono direttamente coinvolti nel processo di contatto sessuale con una donna.
Struttura del pene
Il pene è una struttura complessa ed è costituito dalle seguenti parti anatomiche:
1. Corpo del pene contiene tessuto cavernoso spugnoso (corpora cavernosa), pieno di sangue venoso. L'erezione del pene è assicurata dal rapido riempimento di sangue dei corpi cavernosi.
2. Testa del pene rappresenta l'estremità libera del pene. Ha una forma conica leggermente appiattita nella parte superiore e inferiore.
3. Nella parte superiore della testa si apre apertura esterna dell'uretra (uretra), attraverso il quale l'urina viene rimossa dalla vescica, così come lo sperma durante i rapporti sessuali. Gli sfinteri dell'uretra regolano la sequenza dell'aspirazione sperma e urina, per cui non si mescolano.
4. Nella zona del collo del glande, la pelle del pene si raccoglie sotto forma di una piega chiamata prepuzio. Di solito copre e copre la testa.
Tra il prepuzio e il glande si forma uno spazio in cui si accumula lo smegma (una secrezione oleosa, bianca, odorosa, prodotta dalle ghiandole sebacee più piccole della testa del pene e del prepuzio e che funge da lubrificante durante i rapporti sessuali).
Talvolta, per ragioni igieniche o religiose, il prepuzio viene asportato chirurgicamente. L’idea che la circoncisione aiuti a controllare l’eiaculazione e a prolungare i rapporti sessuali è errata.
Struttura dello scroto
Lo scroto (scroto) è una formazione muscolocutanea situata tra il pene e il perineo, costituita dalla pelle e da diversi strati di membrane, che è il ricettacolo dei seguenti organi genitali maschili interni. Comprende:
1. Ghiandole seminali (testicoli), la cui funzione è la formazione dello sperma e il rilascio degli ormoni sessuali maschili. Il processo di formazione degli spermatozoi (spermatogenesi) inizia nell’adolescenza e continua ininterrottamente per tutta la vita dell’uomo.
Ci vogliono circa 72 ore perché nasca un nuovo sperma. Per il normale funzionamento dei testicoli, la loro temperatura non deve superare i 35°C. Se la temperatura aumenta, la spermatogenesi viene bloccata.
2.Vasi deferenti, attraverso il quale lo sperma passa durante l'eiaculazione e si mescola con il liquido, vescicole seminali e ghiandola prostatica e come risultato della contrazione della prostata, viene espulso attraverso l'uretra.
Massaggio taoista per uomini
La conoscenza dell'anatomia degli organi genitali e la comprensione dei processi energetici che si verificano durante l'interazione tra un uomo e una donna aiutano a stabilire l'armonia nelle relazioni familiari.
Anche le antiche sacerdotesse cinesi dell'amore conoscevano il massaggio, che aumentava il potere maschile dei loro amanti, che dava alla donna la possibilità di regnare sovrana sull'uomo.
Oggi parleremo di questo massaggio. Non so quanto contribuirà a rafforzare il potere su un uomo, ma ciò che gli sarà utile e piacevole è garantito.
Questo massaggio può essere effettuato al mattino, così come durante gli orari di attività del sistema genito-urinario: dalle 15:00 alle 19:00. Durante il massaggio stesso è meglio non portare l'uomo all'eiaculazione. È consigliabile che l'uomo si astenga dall'eiaculare per qualche tempo dopo il massaggio. E poi, dopo 15-20 minuti, assicurati di fare sesso con la persona amata.
Quindi, cominciamo…
1. Attiviamo le zone riflessogene del piede. Il massaggio ai piedi è un ottimo modo per rilassare il corpo e stimolare il centro sessuale di un uomo.
Se vuoi aumentare rapidamente l'energia sessuale del tuo partner, mordigli leggermente l'alluce. Successivamente, con leggeri movimenti massaggianti, massaggiamo le gambe, procedendo dai piedi fino alle ginocchia e ai fianchi dell’uomo.
Attenzione: questa zona è molto sensibile per gli uomini. e il tuo impatto potrebbe essere doloroso. Seleziona la quantità di pressione individualmente, concentrandoti sui sentimenti del tuo partner.
3. Allora cominciamo massaggio della testa del pene. Per prima cosa, tieni la testa tra due dita e impastala con movimenti delicati. Puoi “battere” leggermente la testa sulla coscia per migliorare il flusso sanguigno.
4. Considerando la presenza di zone riflessogene di altri organi sul pene maschile, non dimenticare: è importante massaggia tutto il pene! Strofiniamo il corpo del pene con le mani lungo tre linee: lungo quella centrale e due laterali.
5. Infine, esaminiamo il perineo e troviamo la depressione tra la prostata e l'ano (punto di proiezione della prostata). Premendo questo punto si simula la contrazione della prostata. Lo massaggiamo a spirale 36 volte in ciascuna direzione.
I taoisti chiamavano questo luogo il punto “Million Gold Coins” perché premendolo durante il rapporto sessuale immediatamente prima dell'eiaculazione inibisce il riflesso dell'eiaculazione, aumentando così la durata del rapporto sessuale.
Studia te stesso e la persona amata!
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I taoisti credevano che il massaggio del seno dovesse iniziare con l'unione di due elementi: fuoco e acqua. Ciò contribuisce all'emergere dell'armonia interna. La fonte del fuoco è il cuore, l'acqua è i genitali. Mescolando l'energia calda del cuore e l'energia fredda sessuale, costruiamo l'equilibrio interno e aumentiamo le riserve energetiche del corpo.
Anche diverse migliaia di anni fa, le sacerdotesse taoiste sapevano come ridurre la durata delle mestruazioni e la quantità di perdita di sangue mestruale. Gli antichi trattati descrivono casi in cui le concubine fermarono del tutto il "drago rosso".
Secondo la filosofia taoista, il potere femminile scompare con le mestruazioni. Dopo essersi sbarazzata dei "giorni critici", la donna ha mantenuto le sue riserve di energia e si è liberata dalle restrizioni che si verificano durante le mestruazioni.
La possibilità di influenzare il miometrio (muscoli uterini) attraverso il massaggio del seno è ormai scientificamente confermata. Agendo sul seno è possibile ottenere la contrazione dell'utero e, quindi, influenzare la quantità di perdita di sangue mestruale.
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Il massaggio taoista è una tecnica speciale per sbarazzarsi di varie malattie e patologie. La sua essenza è lo scambio di energia e il miglioramento del contesto energetico complessivo. Oggi molti tipi di massaggio taoista vengono utilizzati in molti centri relax.
Peculiarità
- Il massaggio taoista è una componente degli insegnamenti del Tao. La sua patria è l'antica Cina.
- Il compito principale della tecnica è garantire il flusso di energia (Qi) in tutto il corpo umano per una vita lunga e sana. Con l'aiuto del massaggio i canali energetici non sono più bloccati.
- I movimenti del massaggio vengono eseguiti lungo la direzione di alcuni meridiani energetici, responsabili del funzionamento di numerosi organi.
Beneficio
- Rimozione di tutti i morsetti durante la circolazione dell'energia.
- Maggiore vitalità e forza.
- Sollievo dallo stress e dal cattivo umore.
- Migliorare il sonno e la funzione del sistema nervoso.
- Ripristino dei livelli ormonali.
- Rafforzare il sistema immunitario.
- Ringiovanimento.
- Eliminazione dei sintomi di stanchezza cronica.
Controindicazioni
- Malattie gravi degli organi interni.
- Infezioni.
- Malattie croniche con esacerbazione;
- Infiammazione e danni alla pelle;
- Allergia;
- Problemi oncologici;
- Periodo di gravidanza.
Metodi
Il massaggio taoista combina una varietà di medicine alternative e tecniche di yoga. Tra le tante tecniche si possono distinguere le seguenti componenti del massaggio taoista:
- Riscaldare muscoli e articolazioni, stimolando la circolazione sanguigna;
- Riscaldamento energetico di tutto il corpo;
- Esercizi di respirazione;
- Utilizzo di strumenti per l'impatto locale sulle zone;
- Esercizi di concentrazione;
- Utilizzo delle vibrazioni sonore.
Tipi di massaggio taoista
L'uso di pratiche energetiche è stato possibile per un'ampia varietà di persone fin dai tempi antichi. Tuttavia, a seconda delle zone di influenza, il massaggio taoista per le donne, volto a preservare la bellezza e il ringiovanimento, e per gli uomini, mirato al rilassamento e all'alleviamento della tensione, dovrebbe essere suddiviso:
Femmina
- Massaggio taoista al seno. Il torace viene solitamente tenuto tra i palmi delle mani e vengono eseguite rotazioni delicate senza pressione dalle spalle al centro. Allo stesso tempo, cerca di evitare di allungare la pelle. Anche le ghiandole mammarie vanno sottoposte a una leggera pressione con le mani, mentre i capezzoli dovrebbero trovarsi al centro dei palmi. È necessario ripetere gli esercizi almeno 9-10 volte e sempre espirando. Grazie a sedute regolari potrete ottenere un seno bello e sano per molti anni.
- Massaggio facciale taoista per il ringiovanimento. I video con tali tecniche di massaggio sono molto popolari oggi. La preparazione per un massaggio al viso dovrebbe iniziare con la pulizia della pelle. Successivamente lavoriamo con punti biologicamente attivi sul viso, che aumentano il tono muscolare e migliorano il contorno del viso. Accelera anche la rimozione delle tossine e dei rifiuti dal corpo. Il massaggio al collo, a sua volta, allevia la tensione muscolare ed elimina l'emicrania, donando leggerezza a tutto il corpo.
- Massaggio taoista dello sterno. La parte centrale tra le costole ha un'area responsabile del sistema cardiaco, dell'immunità e dei processi di ringiovanimento. L'impatto sullo sterno stimola la ghiandola del timo, che con il passare degli anni diventa più piccola e provoca mancanza di respiro e dolore al petto. Il massaggio inizia utilizzando alternativamente due dita: l'indice e il medio. I movimenti in cerchio iniziano dalla regione sternale superiore e si avvicinano gradualmente a quella inferiore.
Maschio
- Massaggio taoista alla testa. Si ritiene che la maggior parte dei punti di pressione necessari si trovino nella parte posteriore della testa. I movimenti circolari si eseguono facilmente, partendo dalla regione occipitale e terminando con il collo. È meglio non utilizzare oli essenziali per questa procedura.
- Massaggio taoista delle scapole. Al contrario, qui vengono utilizzate più spesso miscele essenziali. I movimenti circolari con leggera pressione sulla parte scapolare consentono di rilassarsi completamente dopo un duro lavoro fisico.
- Massaggio spinale taoista. Utilizzando tecniche circolari, è importante massaggiare tutte le vertebre, prima dall'alto verso il basso, e poi indietro. Puoi anche far scorrere le dita lungo la colonna vertebrale esercitando una leggera pressione. Questo allevierà la schiena dalla fatica.
- Massaggio taoista alle anche e alle gambe. Puoi rilasciare la tensione sessuale usando movimenti circolari, premendo e pizzicando la pelle. Per prima cosa, massaggia le cosce con entrambe le mani su entrambi i lati, quindi massaggia le articolazioni del ginocchio e i muscoli del polpaccio. Il piede viene ruotato in senso orario e antiorario e massaggiato con particolare attenzione tra le dita.
- Massaggio taoista erotico. Il sistema riproduttivo contiene molti punti responsabili del funzionamento degli organi umani e dello scambio energetico. È necessario massaggiare i testicoli a spirale, quindi allungare leggermente la testa del pene. È importante strofinare tutto il pene con le mani per attivare tutti i punti energetici.
Massaggio oculare taoista per migliorare la vista
Separatamente in questa classificazione c'è il massaggio oculare taoista. È molto popolare sia tra gli uomini che tra le donne. Si esegue al mattino presto, scaldando le mani e applicandolo sugli occhi. I bulbi oculari vengono leggermente premuti a turno con l'indice, il medio e l'anulare. Quindi l'esercizio viene ripetuto usando le nocche. Questa tecnica per ripristinare la vista restituisce agli occhi la luminosità e la chiarezza dell'immagine.
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