Contenuto

Introduzione 2
Teorie del sonno 4
Tipi di sonno 8
Fasi del sonno 10
Aspetti legati all'età 12
Valore funzionale del sonno 13
Disturbi del sonno 14
Sogni 15
Funzioni del sogno 17
Conclusione 21

introduzione

Il problema del sonno e dei sogni attira da tempo l'attenzione dell'uomo e rimane rilevante anche oggi. Numerose opere di scienziati di epoche diverse sono state dedicate allo studio di questo lato della vita umana. Allo stesso tempo, in conformità con la loro posizione sulla visione del mondo, hanno formulato approcci diversi a questo fenomeno e ne hanno descritto l'essenza e il significato funzionale in modi diversi. Entro la fine del XX secolo sono emersi essenzialmente diversi approcci allo studio del sonno: biomedico, adattivo (fisiologico), psicologico e transpersonale (esoterico). Lo studio più consistente sulla funzione del sonno è stato condotto in connessione con il primo approccio (scienze naturali) e l'ultimo approccio ("non scientifico"), ed i loro risultati sono costantemente menzionati nella letteratura pertinente. Il secondo e il terzo approccio sono meno sviluppati e rappresentano un notevole interesse scientifico e buone prospettive.
Molti scienziati erano impegnati nella teoria del sonno: Pavlov, Legendre e Pierron, Hess, Rozhansky, Anokhin, Kogan, Dement e Kleitman, Lumis, Azerinsky, Feldman, Shepovalnikov e altri. Studiando i fenomeni che si verificano nel corpo durante il sonno, è stato stabilito il suo effetto benefico. È stato dimostrato sperimentalmente che il significato biologico del sonno sta nel ripristinare la capacità lavorativa del corpo, stanco durante il periodo di veglia.
Per dormire occorre circa un terzo della vita di una persona. Quando dorme, i sogni sono inerenti a lui: fenomeni mentali sperimentati soggettivamente che si verificano periodicamente durante il sonno naturale. L'interesse per i sogni è caratteristico di tutte le epoche della cultura umana, ma l'approccio ad essi è cambiato in modo significativo nel corso della storia.
La misura in cui il sonno è necessario per la vita del corpo può essere giudicata almeno dal fatto che le persone e gli animali sopportano la completa privazione del sonno molto più duramente della fame e muoiono molto presto.
Cos'è un sogno? Da ciò che ne deriva, perché ne è così grande il bisogno? Abbiamo provato più volte a rispondere a questa domanda. All'inizio del XX secolo i ricercatori francesi R. Legendre e A. Pieron effettuarono esperimenti dai quali conclusero che la causa del sonno è l'accumulo di ipnotossina, o “veleno del sonno”, nel sangue durante il giorno.
Il fisiologo svizzero W. Hess nel 1931 suggerì l'esistenza di uno speciale "centro del sonno", poiché nei suoi esperimenti la stimolazione di alcune parti del cervello provocava il sonno. Ma moltissime osservazioni contraddicevano queste teorie. Quindi, ad esempio, i gemelli fusi, i cui organismi avevano un flusso sanguigno comune, potevano dormire in orari diversi.
C'erano altre teorie che non hanno trovato conferma scientifica.
Nella scienza moderna, la dottrina del sonno, sviluppata da I. P. Pavlov e dai suoi seguaci, ha ricevuto il più ampio riconoscimento.
Allora cosa sono il sonno e i sogni?

Teorie del sonno

Le prime idee sull'origine del sonno sono principalmente di interesse storico. Quindi, secondo la teoria emodinamica, il sonno si verifica a causa del ristagno del sangue nel cervello con una posizione orizzontale del corpo. Secondo un'altra versione, il sonno è il risultato dell'anemia cerebrale e, allo stesso tempo, del suo riposo. Secondo la teoria istologica, il sonno si verifica a causa di un'interruzione delle connessioni tra le cellule nervose e dei loro processi, che si verifica a causa dell'eccitazione prolungata del sistema nervoso.

Teoria chimica. Secondo questa teoria, i prodotti facilmente ossidabili si accumulano nelle cellule del corpo durante la veglia, di conseguenza si verifica una carenza di ossigeno e la persona si addormenta. Secondo lo psichiatra E. Claparede, ci addormentiamo non perché siamo avvelenati o stanchi, ma per non avvelenarci e non stancarci.

L'analisi istologica del cervello di cani sottoposti ad eutanasia dopo dieci giorni senza dormire mostra cambiamenti nella forma dei nuclei dei neuroni piramidali della corteccia frontale. Allo stesso tempo, i vasi sanguigni del cervello sono circondati da leucociti e vengono strappati in alcuni punti. Tuttavia, se si lascia che i cani dormano un po' prima del sacrificio, non si riscontrano cambiamenti nelle celle.

Secondo alcune ipotesi, questi cambiamenti sono causati da un veleno speciale, l'ipnotossina. Una formulazione preparata dal sangue, dal liquido cerebrospinale o dall'estratto del cervello di cani svegli da molto tempo è stata iniettata in cani svegli. Quest'ultimo mostrò subito ogni segno di stanchezza e cadde in un sonno profondo. Nelle loro cellule nervose sono comparsi gli stessi cambiamenti dei cani che non dormivano da molto tempo. Tuttavia, non è stato possibile isolare l’ipnotossina nella sua forma pura. Inoltre, questa teoria è contraddetta dalle osservazioni di P.K. Anokhin su due coppie di gemelli siamesi con un sistema circolatorio comune. Se il sonno è causato da sostanze trasportate nel sangue, i gemelli dovrebbero addormentarsi allo stesso tempo. Tuttavia, in tali coppie, sono possibili situazioni in cui una testa dorme e l'altra è sveglia.

Nemmeno la teoria chimica può rispondere a molte domande. Ad esempio, perché l'avvelenamento quotidiano con prodotti per la fatica non arreca alcun danno al corpo? Cosa succede a queste sostanze nell'insonnia? Perché un neonato dorme quasi tutto il tempo?

Il sonno è come un'inibizione. Secondo I.P. Pavlov, il sonno e l'inibizione interna sono, nella loro natura fisico-chimica, un unico processo. La differenza tra loro sta nel fatto che l'inibizione interna in una persona sveglia copre solo singoli gruppi di cellule, mentre durante lo sviluppo del sonno l'inibizione si irradia ampiamente attraverso la corteccia cerebrale, diffondendosi alle parti sottostanti del cervello. Tale diffusa inibizione della corteccia e dei centri sottocorticali garantisce il loro ripristino per l'attività successiva. I. P. Pavlov chiamò attivo il sonno che si sviluppa sotto l'influenza di stimoli condizionati inibitori, contrastandolo con il sonno passivo che si verifica quando l'afflusso di impulsi afferenti nella corteccia cerebrale si ferma o è bruscamente limitato.

Idee moderne sulla natura del sonno. Attualmente, la maggior parte delle ipotesi esistenti riguardanti il ​​significato funzionale del sonno e le sue fasi individuali possono essere ridotte a tre approcci principali: 1) energetico o riparativo-compensativo, 2) informativo, 3) psicodinamico.

Secondo il primo, in sogno viene ripristinata l'energia spesa durante la veglia. Un ruolo particolare è dato al sonno delta, il cui aumento della durata consegue allo stress fisico e mentale. Qualsiasi carico è compensato da un aumento della percentuale di sonno delta. È nella fase del sonno delta che avviene la secrezione di neuroormoni con effetti anabolici.

Sono state individuate formazioni morfologiche legate alla regolazione del sonno. Pertanto, la formazione reticolare controlla la fase iniziale del sonno. La zona ipnogena, situata nella parte anteriore dell'ipotalamo, ha anche un effetto regolatore sulle funzioni del sonno e della veglia. Le zone ipnogeniche periferiche si trovano nelle pareti delle arterie carotidi. Quindi, nel corpo ci sono un certo numero di zone ipnogeniche. Il meccanismo dell'inizio del sonno e del risveglio dal sonno è complesso e probabilmente ha una certa gerarchia.

PK Anokhin ha attribuito un'importanza decisiva alle funzioni dell'ipotalamo in questo processo. Con una veglia prolungata, il livello di attività vitale delle cellule della corteccia cerebrale diminuisce, quindi il loro effetto inibitorio sull'ipotalamo si indebolisce, consentendo all'ipotalamo di “spegnere” l'effetto attivante della formazione reticolare. Con una diminuzione del flusso di eccitazione verso l'alto, una persona si addormenta.

L'approccio informativo deriva dal fatto che il sonno è il risultato di una diminuzione degli input sensoriali alla formazione reticolare. Quest'ultimo comporta l'inclusione di strutture inibitorie. È stato anche espresso un tale punto di vista secondo cui non sono le cellule, né i tessuti, né gli organi ad aver bisogno di riposo, ma le funzioni mentali: percezione, coscienza, memoria. Le informazioni percepite possono “sopraffare” il cervello, quindi è necessario disconnettersi dal mondo esterno (che è l’essenza del sonno) e passare a una modalità operativa diversa. Il sogno si interrompe quando l'informazione viene registrata e il corpo è pronto per nuove esperienze.

Nel contesto dell'approccio informativo, il concetto di sincronizzazione nel lavoro delle strutture cerebrali è di importanza decisiva. La fatica interrompe la sincronizzazione. Lo standard per creare una coordinazione ottimale dei ritmi è il “modello del background bioritmico richiesto”, che viene creato durante la veglia sulla base di un programma comportamentale innato e di segnali provenienti dall'esterno.

Per creare questo modello sono necessarie informazioni esterne. Nei sogni, forse, si riflette questo processo di razionalizzazione delle relazioni bioritmiche tra le strutture cerebrali. Allo stesso tempo, è possibile che durante il sonno REM venga attivato il lavoro di quei neuroni che funzionavano durante il giorno. Pertanto, per adattarsi al background bioritmico, sono costretti a lavorare attivamente nella fase REM (Vayne, 1991).

Nella logica dell'approccio informativo è stata formulata anche l'ipotesi di I. N. Pigarev (1994). Secondo questa teoria, durante il sonno il cervello continua a svolgere le consuete attività di elaborazione delle informazioni. Allo stesso tempo, quelle strutture del cervello che, nello stato di veglia, elaborano le informazioni provenienti dagli organi di senso, in sogno sono sintonizzate sulla percezione e l'elaborazione delle informazioni provenienti dagli organi interni.

Secondo il noto psiconeurologo A. M. Wayne (1991), l'approccio informativo non contraddice il concetto energetico di recupero, perché l'elaborazione delle informazioni in sogno non sostituisce l'elaborazione durante la veglia, ma la integra. Il ripristino nel senso più ampio del termine non è pace e accumulo passivo di risorse, ma, soprattutto, una sorta di attività cerebrale volta a riorganizzare le informazioni percepite.

L'approccio psicodinamico è illustrato dalla teoria di A. M. Wayne (1991), secondo la quale esiste un sistema cerebrale integrale, costruito gerarchicamente, che regola i cicli del sonno e della veglia. Comprende: un sistema di attivazione reticolare che mantiene il livello di veglia; apparato sincronizzatore responsabile del sonno non REM e nuclei reticolari del ponte varolii responsabili del sonno REM. Esiste un'interazione dinamica tra queste strutture, la cui risultante determina l'orientamento finale dello stato dell'organismo - verso la veglia o il sonno. Nello stesso sistema, l'orientamento dello stato dell'organismo è coordinato con l'attività dei sistemi vegetativo e somatico, e riceve il suo equivalente sotto forma di uno stato mentale sperimentato soggettivamente.

Tipi di sonno

Il sonno è uno stato specifico del sistema nervoso con caratteristiche e cicli di attività cerebrale. La ciclicità è inerente a molti fenomeni naturali. La ciclicità è alla base della nostra esistenza, ordinata dal ritmico alternarsi del giorno e della notte, delle stagioni, del lavoro e del riposo. A livello dell'organismo, la ciclicità è rappresentata dai ritmi biologici dovuti alla rotazione della Terra attorno al proprio asse.

Il sonno è chiamato monofasico quando il periodo di veglia e sonno è programmato per coincidere con il cambio quotidiano del giorno e della notte. Il sonno quotidiano di un adulto, di regola, è monofasico, a volte bifasico (due volte al giorno), un bambino piccolo ha un tipo di sonno polifasico, quando l'alternanza di sonno e veglia avviene più volte al giorno.
In natura si osserva anche il sonno stagionale (ibernazione degli animali), a causa di condizioni ambientali sfavorevoli per l'organismo: freddo, siccità, ecc. Tutti i tipi di sonno elencati possono essere definiti condizionatamente come naturali o naturalmente condizionati.
Insieme a questo, ci sono i seguenti tipi di sonno "innaturali": narcotico, ipnotico e patologico. Il sonno narcotico può essere causato da influenze chimiche: inalazione di vapori di etere, cloroformio, introduzione di tranquillanti, alcol, morfina e alcune altre sostanze nel corpo. Questo sogno può anche essere indotto dall'elettronarcosi (esposizione a una corrente elettrica intermittente di debole intensità).

Il sonno patologico si verifica con anemia cerebrale, lesioni cerebrali, presenza di tumori negli emisferi cerebrali o danni ad alcune parti del tronco cerebrale. Ciò include anche il sonno letargico, che a volte si verifica come reazione a un grave trauma emotivo e può durare da diversi giorni a diversi anni. Tra i fenomeni del sonno patologico dovrebbe rientrare anche il sonnambulismo (sonnambulismo), i cui meccanismi fisiologici sono ancora sconosciuti.
Il sonno ipnotico può essere causato dall'effetto ipnogeno dell'ambiente e/o dalle influenze speciali di una persona (ipnotizzatore). Durante il sonno ipnotico, l'autoregolazione volontaria viene disattivata mantenendo il contatto parziale con gli altri e la capacità di attività sensomotoria. Va notato che esistono differenze individuali significative nella capacità di percepire suggestioni o influenze ipnotiche.
Spesso si verificano disturbi nel ritmo del sonno, che includono l'insonnia e il cosiddetto sonno irresistibile (narcolessia), che si verifica durante la guida passiva, quando si svolgono lavori monotoni e anche durante la guida.

fasi del sonno

Il sonno umano è ritmico e ha un'organizzazione ciclica regolare. Ci sono cinque fasi durante il sonno. Quattro fasi del sonno a onde lente e una fase del sonno REM. A volte si dice che il sonno consiste di due fasi: lenta e veloce. Un ciclo completo è considerato un segmento del sonno in cui si verifica un cambiamento sequenziale delle fasi del sonno a onde lente con il sonno REM. Sulla base di queste disposizioni, V. M. Kovalzon offre la seguente definizione di sonno: "il sonno è uno stato speciale, geneticamente determinato, del corpo umano (e degli animali a sangue caldo, cioè mammiferi e uccelli), caratterizzato da un cambiamento successivo e regolare di determinati modelli di stampa in la forma di cicli, fasi e stadi” (Kovalzon, 1993).
Lo studio del sonno viene effettuato mediante registrazione poligrafica di parametri fisiologici. Con l'aiuto della registrazione EEG sono state rilevate differenze significative sia tra le fasi del sonno che tra lo stato di sonno e quello di veglia. Otto-nove ore di sonno sono suddivise in cinque-sei cicli, intervallati da brevi intervalli di risveglio, che, di regola, non lasciano alcun ricordo al dormiente. Ogni ciclo comprende due fasi: il sonno non REM (ortodosso) e il sonno REM (paradosso).
La prima fase è il passaggio dalla veglia al sonno. È accompagnato da una diminuzione dell'attività alfa e dalla comparsa di oscillazioni di bassa ampiezza di varie frequenze. Al termine di questa fase possono apparire brevi lampi dei cosiddetti fusi del sonno, chiaramente visibili sullo sfondo dell'attività delle onde lente. Tuttavia, finché i fusi del sonno non raggiungono una durata di 0,5 s. questo periodo è considerato la prima fase del sonno. Nel comportamento, questa fase corrisponde a un periodo di sonnolenza. Può essere associato alla nascita di idee intuitive che contribuiscono al successo della risoluzione di un particolare problema (vedi Capitolo 11).
La seconda fase, che occupa poco meno della metà del sonno notturno, è chiamata fase dei "fusi del sonno", poiché la sua caratteristica più evidente è la presenza di un'attività ritmica a forma di fuso nell'EEG con una frequenza di oscillazione di 12-20 Hz. La durata di questi "fusi", che si distinguono bene dal fondo dell'EEG ad alta ampiezza e con frequenza di oscillazione mista, varia da 0,2 a 0,5 s.

Il terzo stadio è caratterizzato da tutte le caratteristiche del secondo stadio, a cui si aggiunge la presenza nell'EEG di oscillazioni delta lente con una frequenza pari o inferiore a 2 Hz, che occupano dal 20 al 50% dell'epoca di registrazione. Questo periodo transitorio dura solo pochi minuti. Man mano che il sonno diventa più profondo, i fusi scompaiono gradualmente.
Il quarto stadio è caratterizzato dalla predominanza di oscillazioni delta lente nell'EEG con una frequenza pari o inferiore a 2 Hz, che occupano oltre il 50% dell'epoca di registrazione del sonno notturno. Il terzo e il quarto stadio vengono comunemente definiti sonno delta. Gli stadi profondi del sonno delta sono più pronunciati all'inizio e diminuiscono gradualmente verso la fine del sonno. In questa fase, è abbastanza difficile svegliare una persona. È in questo momento che avviene circa l'80% dei sogni, ed è in questa fase che sono possibili il sonnambulismo e gli incubi, ma la persona non ricorda quasi nulla di tutto ciò. I primi quattro stadi del sonno a onde lente occupano normalmente il 75-80% del periodo totale del sonno.
Quinta fase del sonno. La quinta fase del sonno ha diversi nomi: la fase dei "movimenti rapidi degli occhi" o REM in breve, sonno REM (dall'inglese movimenti rapidi degli occhi), "sonno REM", "sonno paradossale". Durante questa fase la persona è completamente immobile a causa di un forte calo del tono muscolare. Tuttavia, i bulbi oculari sotto le palpebre chiuse effettuano movimenti rapidi ad una frequenza di 60-70 volte al secondo. Inoltre, esiste una chiara connessione tra i movimenti oculari rapidi e i sogni.
Se in questo momento la persona che dorme viene svegliata, in circa il 90% dei casi si può ascoltare la storia di un sogno vivido e la precisione dei dettagli sarà significativamente più elevata rispetto al risveglio dal sonno lento.

In particolare, le persone sane fanno più di questi movimenti rispetto ai pazienti con disturbi del sonno. È caratteristico che le persone cieche dalla nascita sognino solo suoni e sensazioni. I loro occhi sono immobili. Un tempo si credeva che l'intensità della fase REM potesse essere utilizzata per giudicare la luminosità e la ricchezza emotiva dei sogni. Tuttavia, i movimenti oculari nel sonno sono diversi da quelli caratteristici della visione degli oggetti nello stato di veglia.

Aspetti legati all'età

La durata totale del sonno dei neonati è di 20-23 ore al giorno, all'età di 6 mesi a 1 anno - circa 18 ore, all'età di 2-4 anni - circa 16 ore, all'età di 4-8 anni 12 ore, da 8 a 12 anni 10 ore, da 12 a 16 anni 9 ore. Gli adulti dormono in media 7-8 ore al giorno.
In media, negli adulti, il rapporto percentuale tra tutte le fasi del sonno è:
Lo stadio I (sonnolenza) richiede in media il 5-10%
II stadio (fusi addormentati) - 40-45%
Stadi III e IV (sonno delta) - 20-30%
Stadio V (sonno paradosso) - 15-25%

Il significato funzionale del sonno

C'è un'opinione secondo cui la necessità di dormire diminuisce con la vecchiaia. Tuttavia, è stato riscontrato che le persone di età superiore ai 60 anni affette da varie malattie dormono solitamente meno di 7 ore al giorno. Allo stesso tempo, le persone praticamente sane di questa età dormono più di 8 ore al giorno. Con un aumento della durata del sonno negli anziani "insonni" si osserva un miglioramento del benessere. Secondo alcuni dati, la durata del sonno dei centenari del Caucaso varia dalle 9 alle 16-17 ore al giorno. In media, i centenari dormono 11-13 ore. In altre parole, man mano che una persona invecchia, la durata del sonno dovrebbe aumentare.
Una persona privata del sonno muore entro due settimane. La privazione del sonno per 3-5 giorni provoca un irresistibile bisogno di sonno. Come risultato di una mancanza di sonno di 60-80 ore, una persona sperimenta una diminuzione della velocità delle reazioni mentali, un deterioramento dell'umore, disorientamento nell'ambiente, una forte diminuzione della capacità lavorativa, rapida stanchezza durante il lavoro mentale e meno precisione. Una persona perde la capacità di focalizzare l'attenzione, possono verificarsi vari disturbi motori (tremori e tic), sono possibili anche allucinazioni, a volte si osservano improvvise perdite di memoria e incoerenze nel linguaggio. Con una privazione del sonno prolungata possono verificarsi psicopatia e persino disturbi mentali paranoici.
I cambiamenti nelle funzioni autonome durante l'insonnia prolungata sono molto piccoli, c'è solo una leggera diminuzione della temperatura corporea e un leggero rallentamento del polso.
La scienza ha descritto diversi casi di prolungata mancanza di sonno che, insieme ai fenomeni di sonnambulismo (sonnambulismo) e di sonno letargico, non sono stati ancora spiegati. Molto spesso, questi casi erano associati a gravi shock mentali (perdita di una persona cara, conseguenze di un disastro). Tuttavia, nella maggior parte dei casi, tali eventi portano al risultato opposto: un sonno letargico.
Il sonno lento e paradossale è ugualmente necessario per il corpo. Quindi, se svegli una persona ogni volta che ha un sonno paradossale, aumenterà la tendenza a cadere in un sonno paradossale. In pochi giorni la persona passerà dalla veglia al sonno REM senza una fase intermedia di sonno normale.
Pertanto, le fasi del sonno formano una sorta di sistema in cui l'impatto su un collegamento comporta un cambiamento nello stato di un altro collegamento.

Disordini del sonno

Ci sono vari disturbi del sonno che possono essere causati come
ragioni fisiologiche e psicologiche: si tratta di sonno letargico, sonnambulismo (o “sonnambulismo”) derivante da una violazione delle relazioni cortico-sottocorticali nel cervello, “insonnia”, sonnolenza patologica a seguito di cambiamenti nell'eccitabilità dei neuroni corticali. Questi disturbi possono essere dovuti sia a cause genetiche che a fattori introdotti, tra cui varie intossicazioni subite, nonché allo stress (ad esempio, la perdita di
capacità di dormire, avvenuta durante la guerra).
Esistono anche deviazioni “normali” dalla norma media nel corso del sonno: le cosiddette “civette”, che di notte hanno una maggiore capacità lavorativa, e di giorno manifestano sonnolenza (a differenza delle più diffuse “allodole” che sono svegli di giorno e dormono di notte). Questo stato deviante non è patologico, ma caratterizza una certa popolazione di persone con
caratteristiche individuali dei bioritmi, che non dovrebbero essere modificati per evitare la nevrosi dei “gufi”, ma, al contrario, si raccomanda di adattare lo stile di vita di queste persone ai loro bioritmi.

sogni

I risultati di numerosi studi suggeriscono che una delle funzioni principali dei sogni è la stabilizzazione emotiva. Questo è ben articolato da Roberts: “Una persona privata della capacità di sognare, dopo un po', cade nella follia, perché una massa di pensieri informi, frammentari e impressioni superficiali si accumulerà nel suo cervello e sopprimerà quei pensieri che dovrebbero essere completamente preservati. in memoria." Per la prima volta, gli studi sistematici sul ruolo dei sogni furono intrapresi dal fondatore della psicoanalisi, Z. Freud. Considerando i sogni come un linguaggio speciale e molto importante del cervello, ha osservato che i sogni sono un prodotto della nostra attività mentale e, allo stesso tempo, un sogno completato ci sembra qualcosa di esterno a noi. Nella sua opera "L'interpretazione dei sogni" 3. Freud ha dimostrato che i sogni contengono non solo un significato esplicito, ovvio che può essere affermato in una rivisitazione, ma anche nascosto, implicito che non può essere immediatamente realizzato o compreso. Per comprendere questo secondo significato sono necessarie ulteriori informazioni sull'identità di chi ha fatto questo sogno. Sulla base di ciò, utilizzando il metodo delle "libere associazioni", lo psicoanalista conduce il paziente alla realizzazione dei desideri repressi mascherati in un sogno, che allevia la tensione emotiva.

Gli psicoterapeuti e gli psicoanalisti moderni sono giunti alla conclusione che i sogni possono essere controllati. Un esempio è l'atteggiamento verso i sogni della tribù Sinoi in Malesia, dove ogni membro della tribù sa come distruggere gli incubi. I genitori insegnano ai loro figli a percepire i sogni come una parte importante della formazione della personalità e sono riusciti a organizzare la propria vita in modo tale da non avere malattie mentali.

Un potente impulso allo studio sperimentale dei sogni fu la scoperta del sonno REM e della sua connessione con i sogni. È stato possibile ricevere resoconti di sogni immediatamente dopo il loro completamento. Si è scoperto, con sorpresa di chi pensava di non sognare o di sognare molto raramente, che ogni persona sogna più volte durante la notte. Anche la questione della durata dei sogni è stata risolta sperimentalmente. Si è scoperto che la durata soggettiva dei sogni corrisponde alla durata oggettiva del periodo di sonno REM. Il soggetto risvegliato all'inizio del periodo di sonno REM riferisce un sogno breve, mentre quello risvegliato alla fine riferisce un sogno lungo. Dopo episodi molto lunghi di sonno REM (30-50 minuti), i soggetti hanno riferito sogni insolitamente lunghi. È interessante notare che i resoconti sul contenuto di questi sogni non erano più lunghi di quando i soggetti venivano svegliati già 15 minuti dopo l'inizio del sonno REM. A quanto pare, i sogni cominciano a essere dimenticati, nonostante il protrarsi di un lungo episodio di sonno REM. Numerosi esperimenti indicano che il contenuto dei sogni è correlato alle caratteristiche delle componenti fasiche del sonno REM. È dimostrato che il grado di colorazione emotiva dei sogni è associato alla frequenza delle contrazioni cardiache e della respirazione, al grado di vasocostrizione e alla gravità dell'attività elettrica della pelle negli ultimi minuti del sonno REM prima del risveglio.
Tuttavia, è riduttivo considerare il sonno REM come l'unica fase del sonno onirico, poiché i soggetti riferiscono di sognare anche al risveglio dal sonno non REM. Ma i resoconti dei sogni nel sonno REM sono più vividi, più complessi, fantastici, più emotivi di quelli nel sonno non REM, dove predominano elementi razionali e realistici, simili al pensiero della veglia. La differenza principale sta nella loro durata: i sogni nel sonno REM sono più lunghi. Apparentemente, questo spiega il fatto che quando ci si sveglia dal sonno REM, i sogni vengono ricordati meglio.

Funzioni del sogno

Il bisogno adattivo-evolutivo (è anche genetico, naturale), storicamente stabilito - è una delle funzioni più significative e fondamentali del sogno. È nato circa 180 milioni di anni fa (secondo altri dati scientifici - 130 milioni di anni fa), quando ci fu una separazione dei mammiferi, come specie, dai rettili e apparve una nuova fase di sonno paradossale. È noto che i sogni sono caratteristici di tutti i mammiferi. Servivano come il meccanismo adattivo più importante nel processo di sviluppo e sopravvivenza del genere, della specie e della sottospecie. Questa è una forma antica, sia di reazione difensiva e difensiva, sia di lavoro anticipatorio-di ricerca attiva basato sulla riproduzione e consolidamento dell'esperienza vissuta. In altre parole, i sogni originariamente si formavano in funzione dei bisogni fondamentali (pulsione) di una persona, insieme a bisogni istintivi necessari come cibo, sesso, difesa, ecc. intero) è un bisogno urgente! Con una prolungata privazione o limitazione della necessità di sognare - e tali esperimenti sono stati condotti - una persona diventa sempre più nevrotica e irritabile. Si stanca rapidamente, esausto. E dopo un lungo periodo di mancanza di sonno (compresa la mancanza accumulata di sogni), si verificano ancora cambiamenti e disturbi della coscienza reversibili, ma già gravi: delirio, allucinazioni, amnesia, disturbi senso-motori. Il passo successivo diventa inevitabilmente la morte (un simile esperimento è stato condotto sui ratti). In alcune culture antiche veniva usata anche la tortura della privazione del sonno, una delle punizioni più dolorose, terribili e crudeli. Sogno e sonno non si riferiscono allo stesso concetto, ma la limitazione o l'incapacità di vedere i sogni porta a un cambiamento negativo simile, a un disturbo mentale grave, forse irreversibile. È anche caratteristico che non appena il corpo ha l'opportunità di dormire completamente, la fase del sonno paradossale inizia ad intensificarsi bruscamente e ripristina il tempo perduto, aumentando il numero e la durata dei sogni.
La funzione delle manifestazioni somatiche (fisiologiche) e neurofisiologiche. Questa attività dei sogni è forse la più studiata (e i principi del suo studio sono descritti sopra). Qui c'è la possibilità di uno studio oggettivo, un esperimento di laboratorio, registrando vari indicatori, grafici, ecc. La funzione fisiologica dei sogni corrisponde al naturale rilassamento del corpo umano e alla transizione di tutti i processi somatici in una modalità di azione passiva. E questo, a sua volta, consente agli organi indeboliti o sovraccarichi di passare all’autoguarigione o al riposo.

Funzione compensativa - si esprime nella protezione psicologica più generale, che consiste nel lavoro di un sogno per ripristinare il necessario equilibrio mentale, alleviare la tensione nervosa ed eliminare il conflitto intrapersonale. Uno degli aspetti di tale lavoro potrebbe essere la realizzazione dei desideri diurni in un sogno. La parte compensativa del lavoro onirico è stata abbastanza ben studiata e confermata dalla psicoanalisi e dalla psicoterapia moderne.

manifestazione teleologica. Un sogno, più spesso, in misura maggiore (piuttosto che minore), ha una certa tendenza nel suo sviluppo, un certo compito, orientamento al target, opportunità. È sempre un tentativo di completezza, completezza di qualcosa: determinate azioni, relazioni, processi, risultati (e il tentativo non sempre ha successo). Questa è una certa attività di ricerca, che mira a un risultato specifico. La funzione target è, per così dire, indissolubilmente legata a molte altre ed è la loro componente. E da ciò segue logicamente:

funzione semantica. Un sogno non si riferisce a immagini o immagini vuote, incoerenti, assurde e prive di significato. Contengono un certo significato psicologico profondo o semplice primitivo. La trama, certe immagini del sonno, hanno un valore molto specifico e definito per il sognatore stesso, sono semanticamente cariche. A volte il significato ovvio sta in superficie. In altri casi il significato – ed è sempre soggettivo e personalissimo – è nascosto, mascherato. Un'abile analisi dei singoli dettagli, così come l'interpretazione di un sogno nel suo insieme, aiuta a scoprire, a scoprire questo sottotesto semantico molto psicologico.

Funzione simbolica - si riferisce alla grande varietà nel sogno del linguaggio simbolico, figurato e dei segni. Tale linguaggio in una forma artistica figurativa utilizza attivamente il confronto, l'iperbole, il grottesco, l'allegoria, la metafora, la generalizzazione, lo schematismo, un tratto... E tali tecniche trovano la loro piena riflessione in una situazione separata, e nello scenario generale e nella direzione di un sogno. Poiché un simbolo è il segno identificativo più universale, generalizzato, porta sempre con sé un significato, un'idea o un'emozione (impressione) specifici, il che mostra una stretta connessione tra il simbolismo del sonno e la funzione precedente. Assolutamente tutti i sogni sono profondamente simbolici e, a loro volta, i simboli (o le immagini) sono attributi di un sogno! Oltre al fatto che un certo numero di simboli appartengono a un linguaggio universale e diffuso, ogni soggetto forma un linguaggio di segni e segni personali, puramente individualmente significativi - il linguaggio dei simboli e delle generalizzazioni personali, associato esclusivamente alla sua esperienza di vita, ai suoi interessi, atteggiamenti e specificità della percezione. Ecco perché (per un analista esterno) non è sempre facile arrivare all'essenza e al significato di un sogno. Ecco perché esiste una tale legge sull'interpretazione dei sogni: nessuno, tranne il sognatore stesso, sarà in grado di svelare e comprendere il proprio sogno nel miglior modo possibile.

I sogni sono messaggi intimi della nostra anima, del nostro subconscio e talvolta anche di un'essenza spirituale più profonda.

Conclusione

L'analisi della letteratura ha dimostrato che nella scienza del sogno non è ancora detta l'ultima parola. Solo una cosa è assolutamente chiara: il sonno è parte integrante della vita umana. Il sonno ha una base fisiologica, ma molti fattori, anche mentali, ne influenzano il decorso. Molti meccanismi dei sogni non sono ancora compresi. I sogni sono un riflesso della realtà fisica e mentale di una persona. Analizzandoli, si possono scoprire i segreti sconosciuti dell'inconscio umano. Studiando il simbolismo che appare in sogno, si può diagnosticare una malattia che non si è ancora manifestata sul piano fisico. Un sogno è uno strumento meraviglioso per comprendere i problemi nascosti di una persona. La cosa principale è imparare come usare questo strumento. Attualmente, la maggior parte delle ipotesi esistenti riguardanti lo scopo funzionale del sonno e le sue fasi individuali possono essere ridotte a tre tipi principali: 1) energetico o riparativo-compensativo, 2) informativo, 3) psicodinamico.

Bibliografia

Kovalzon V. M. La natura del sonno. Natura. - 2001.
Ermolaev O.Yu., Maryutina T.M. Introduzione alla psicofisiologia. Selce, 2001.
Aleksandrov Yu.I. Psicofisiologia. Pietro, 2003.
Aleinikova T.V. Psicofisiologia dell'età. Rostov sul Don. 2002.
Danilova N. N., Krylova A. L. Fisiologia dell'attività nervosa superiore. - Rostov sul Don: Phoenix, 1999.

Sogno.

Sogno- uno stato che si verifica periodicamente in cui vengono create le migliori condizioni per ripristinare la capacità lavorativa del corpo, in particolare del sistema nervoso centrale . Sognoè una necessità vitale per ogni essere umano. Il sonno è una parte naturale del ciclo circadiano di 24 ore, in cui si alterna alla veglia. La coscienza in un sogno è cambiata, ma portare una persona fuori da questo stato, ad es. svegliarlo facilmente. Gli scienziati hanno studiato il lavoro del cervello solo negli ultimi cento anni. Fino a poco tempo fa, gli scienziati dicevano che il sonno è il resto delle cellule nervose della corteccia cerebrale. Per essere più precisi, si tratta di un processo di inibizione protettiva che cattura le cellule - neuroni della corteccia e si diffonde gradualmente alle parti più profonde del cervello. Quando dormiamo entrano in gioco altri processi fisiologici. Iniziano a essere prodotti diversi ormoni, alcuni dei quali vengono consumati durante il sonno, mentre altri vengono immagazzinati dall'organismo per il momento della veglia.

Il sonno è molto importante. Una persona privata del sonno si sente stanca, diventa irritabile e, nei casi avanzati, inizia ad avere allucinazioni. Sogno- un adattamento protettivo del corpo, proteggendolo da irritazioni eccessive, consentendo di ripristinare la capacità lavorativa. Durante il sonno si notano cambiamenti di fase nel tono muscolare (la maggior parte dei muscoli è rilassata), un forte rilassamento di tutti i tipi di sensibilità: udito, vista, gusto, olfatto, sensibilità della pelle. Il flusso di sangue ai tessuti diminuisce, accompagnato da un rallentamento del metabolismo dell'8-10% e da una diminuzione della temperatura corporea. Si ritiene che una delle funzioni del sonno sia quella di consentire che avvengano cambiamenti nel cervello in modo che si attivino i meccanismi di apprendimento e di memoria. Inoltre, sembra che la nostra sensazione di stanchezza fisica sia creata dal cervello a causa della sua riluttanza a continuare a controllare il corpo.

Ma il sonno non è solo riposo, ma anche lavoro, perché durante il sonno (questo è stato dimostrato sperimentalmente) tutte le informazioni ricevute da una persona durante il giorno vengono elaborate in modo tale che il cervello umano possa percepirle il giorno successivo. Il fatto che il lavoro del cervello durante il sonno non si fermi può essere giudicato dall'attività bioelettrica. Gli scienziati del sonno osservano il comportamento del sonno di una persona e utilizzano un elettroencefalografo per registrare le onde cerebrali. Le onde cerebrali vengono generate sia durante il sonno che durante la veglia come risultato dell'attività biologica di miliardi di neuroni.

Fasi del sonno.

Sonno REM e sonno non REM .

I fenomeni che si verificano durante il sonno si verificano in un certo ordine e si ripetono molte volte. Quando si addormenta, una persona attraversa 4 fasi del sonno: dal pisolino al sonno profondo.

Sonno lento.

sonno lento- Questa è la fase del sonno durante la quale una persona non vede i sogni. Durante il sonno a onde lente, il battito cardiaco e la respirazione di una persona sono lenti e l'attività cerebrale è ridotta, i muscoli sono estremamente rilassati ed è molto difficile svegliare una persona. Il sonno a onde lente solitamente occupa il 75-80% del tempo totale del sonno. Quindi ci siamo addormentati profondamente. I nostri occhi si muovono molto debolmente, il corpo riposa completamente nell'una o nell'altra posizione di sonno. Ma c'è anche qualcosa di nuovo che non c'era nello stato di veglia. Stiamo parlando di alcune sostanze biologicamente attive della famiglia delle ammine, la cui fornitura inizia ad aumentare e si accumulano in varie cellule e gruppi cellulari del tessuto cerebrale. Se non dormiamo abbastanza, questo processo non andrà avanti con la dovuta regolarità - e questo è uno dei motivi per cui la mancanza di sonno per lungo tempo ha un effetto debilitante sul funzionamento del corpo. Ma qui il dormiente, senza svegliarsi, inizia a rigirarsi, il respiro accelera, sotto le palpebre chiuse si nota un rapido movimento dei bulbi oculari. A volte una persona dice qualcosa in un sogno. Questo è il sonno veloce o paradossale: lo stadio dei sogni.

Sonno veloce.

sonno REM- questa è la fase del sonno in cui una persona vede i sogni ed è in uno stato biologicamente attivo. Il battito cardiaco e la respirazione durante il sonno REM, rispetto alla fase del sonno non REM, sono accelerati. Il sonno REM è caratterizzato da una maggiore sudorazione e dal movimento dei bulbi oculari sotto le palpebre chiuse. Questi rapidi movimenti oculari sembrano riflettere la natura del sogno che stiamo facendo. Se sogniamo che stiamo entrando in una stanza piena di persone, i nostri occhi si muoveranno in direzione orizzontale da un lato all'altro, come faremmo nel mondo diurno. Ma se sogniamo di mentire, i nostri occhi si muoveranno su e giù in direzione verticale, come se cercassero di cogliere lo sguardo della terra in basso e delle nuvole in alto. Tutto questo ha a che fare con il sogno.

Sogni.

sogni- questa è una combinazione senza precedenti di fenomeni sperimentati. I sogni richiedono in media due ore di sonno durante la notte, per una durata di 7,5 ore.

Ciò che una persona vede in un sogno dipende in gran parte dai fenomeni che si verificano intorno a lui. Ad esempio: una coperta è scivolata via da una persona e sogna di essere caduta su un iceberg. In generale, l'informazione ricevuta in sogno, "agendo" nei sogni, si trasforma e ne aumenta le qualità. Se un carro passava davanti alla finestra e la persona addormentata sentiva il suo fruscio, allora potrebbe sognare un temporale e terribili tuoni; una puntura di zanzara in un sogno può rivelarsi un morso di un terribile serpente velenoso.

Certi sogni sono sognati da certe persone. Gli studenti delle scuole superiori sognano gli esami, i bambini piccoli sognano i personaggi delle fiabe, un milionario sogna il lusso e un povero sogna il lavoro e il lavoro. I sogni di un calzolaio non saranno mai sognati da un gioielliere, e i sogni di un vecchio da un ragazzino.

Se chiedi ai tuoi amici che tipo di sogni hanno, allora forse ci sarà chi risponderà: "Ma non sogno mai". Tuttavia non lo è. I ricercatori hanno osservato una persona addormentata e non appena ha avuto il sonno REM, lo hanno immediatamente svegliato e gli hanno chiesto cosa vedeva in sogno. Al risveglio, invariabilmente ricordava il sogno e ne parlava. E infatti, quando guardi una persona nella fase REM, possiamo concludere che il dormiente sta sperimentando qualcosa: il suo respiro accelera, il suo battito cardiaco cambia, le sue braccia e le sue gambe si muovono, si osservano rapidi movimenti degli occhi e dei muscoli facciali. I ricercatori hanno suggerito che è in questi momenti che una persona addormentata vede un sogno. E così è stato. E valeva la pena svegliare la stessa persona durante un sonno lento, e assicurò di non aver visto nessun sogno. Il motivo era semplice: li aveva già dimenticati mentre durava il lento sonno. L'interesse per i sogni è caratteristico di tutte le epoche della cultura umana, ma l'approccio ad essi è cambiato in modo significativo nel corso della storia. In precedenza, si credeva che i sogni fossero un messaggio di dei e spiriti e l'interpretazione dei sogni era considerata un compito molto difficile che solo i sacerdoti e gli interpreti dei sogni potevano svolgere. Molto spesso, i sogni non sono un presagio di nulla, ma anche gli scienziati affermano che ci sono casi isolati in cui si verifica la chiaroveggenza. E così, molto spesso i sogni sono associati al momento vissuto in un dato momento. Se una persona è distrutta, ha dolore, poi fa brutti sogni, in essi non riesce a trovare una via d'uscita dalle situazioni. E se una persona è sana e allegra, allora farà dei bei sogni, supererà facilmente tutti gli ostacoli in un sogno.

Il rapporto Sleeps and Dreams sulla biologia ti dirà brevemente molte informazioni utili su questi fenomeni. Il messaggio sul sonno e sui sogni può essere integrato con fatti interessanti.

Messaggio "Sonno e sogni".

Il sonno è uno stato fisiologico che coinvolge il mesencefalo, il diencefalo e gli emisferi cerebrali. Tutto il corpo riposa, acquista forza: la respirazione diventa profonda e rara, la temperatura corporea e il lavoro cardiaco diminuiscono, i muscoli si rilassano. La profondità del sonno cambia nel tempo. Le prime 2 ore durano un sonno profondo, poi arriva un sonno calmo e la persona si sveglia. Per alcuni, il sonno profondo non avviene nelle prime 2 ore, ma alle 7.

Quanto dorme una persona?

L'uomo adulto dorme 7-8 ore al giorno. I neonati possono dormire per 20 ore. Quindi la durata del sonno nei bambini diminuisce: all'età di 4-10 anni dormono 10 ore al giorno.

Tipi di sonno

Esistono diversi tipi di sonno:

• Sonno quotidiano normale. Questo è il sogno sopra descritto.
• sogno stagionale. Ad esempio, il letargo degli orsi o di altri animali.
• Sogno narcotico. Si verifica sotto l'influenza di droghe: alcol, morfina, etere, cloroformio.
• Sonno patologico. Si verifica a causa di una violazione dell'attività della circolazione sanguigna, del sistema nervoso centrale (sistema nervoso centrale), del danneggiamento o della distruzione di alcune parti del cervello. Può durare da un giorno a diversi anni.
• Sogno ipnotico.È un'inibizione dell'attività della corteccia cerebrale. Durante un sogno del genere, puoi ispirare una persona a compiere qualsiasi azione.

Cosa sono i sogni?

I sogni sono una normale attività mentale del cervello. Mostrano processi umani inconsci e coscienti associati alle manifestazioni del mondo esterno, nonché processi fisiologici. Spesso vediamo in sogno visioni associate a stimoli esterni. Quindi, una persona coperta calorosamente da una coperta può vedersi nei paesi caldi, o quando i suoi piedi sono freddi, quindi in sogno puoi vedere come camminiamo a piedi nudi per terra, sulla neve.

Pertanto, il sonno è una parte importante della vita umana. Pertanto, è necessario dormire a sufficienza per mantenere e rafforzare la salute e ripristinare l'efficienza.

Fatti interessanti su sogni e sogni

• Durante il regno di Giulio Cesare nell'antica Roma, i sogni del sovrano venivano discussi in Senato. Si credeva che fossero messaggi degli dei.
• 5 minuti dopo il risveglio, una persona ricorda esattamente la metà dei suoi sogni e dopo 10 minuti vengono dimenticati del 90%.
• Le persone cieche dalla nascita non vedono gli stessi sogni delle persone vedenti. I sogni sono sensazioni a cui sono abituati.
• Quando una persona russa, non sogna.
• Il record per quanto tempo una persona poteva restare senza dormire fu stabilito da uno studente di 17 anni di San Diego nel 1965. Non ha dormito per 11 giorni. Ma c'è anche un caso in cui un soldato ungherese ferito alla testa non è riuscito a dormire per 40 anni.
• I personaggi famosi della scienza differivano nella durata del sonno. Quindi, Leonardo da Vinci dormiva 15 minuti ogni 4 ore, Nikola Tesna riposava solo 2 ore al giorno e Einstein 4 ore.

Ci auguriamo che il rapporto "Sonno e sogni" ti aiuti a prepararti per la lezione. E puoi espandere il messaggio sul sonno e sui sogni attraverso il modulo di commento qui sotto.

Il funzionamento del cervello è estremamente complesso e in gran parte inesplorato. Ciò è confermato dalle caratteristiche dei processi mentali e fisiologici che si manifestano quando una persona dorme. Parliamo di alcuni di loro.

Fonte: depositphotos.com

Gli scienziati hanno scoperto che nei primi cinque minuti dopo il risveglio, metà del contenuto del sogno scompare dalla memoria e nei successivi cinque minuti un altro 40% delle informazioni. Il significato fisiologico di questo processo non è stato stabilito. Ma quasi tutti conoscono i casi di memorizzazione del restante 10%: includono l'immagine di Frankenstein sognata da Mary Shelley, la tavola periodica di D. I. Mendeleev e una serie di famose scoperte scientifiche e conquiste artistiche.

Il contenuto del sonno può essere influenzato dall'ambiente in cui si trova la persona che dorme.

Molte persone hanno anche familiarità con il fenomeno della fusione di realtà e sogni. Si manifesta quando fattori esterni sembrano essere incorporati nel tessuto del sogno. Suoni, odori, fluttuazioni dell'aria e cambiamenti della sua temperatura, persino le caratteristiche delle condizioni fisiche del dormiente, possono svolgere un ruolo simile. Ad esempio, se il corpo ha bisogno di ricostituire le riserve di liquidi, una persona si vede in sogno alla ricerca di una sorgente, di acqua potabile, ecc. Allo stesso modo, una persona affamata vede il cibo in sogno e lo mangia. È interessante notare che in questo caso la sensazione di sete o fame scompare per un po', poi ritorna e l'episodio di soddisfazione dei desideri si ripete con lo stesso risultato.

Anche i ciechi sognano

Le persone che soffrono di cecità acquisita vedono gli stessi sogni delle persone vedenti. Se la cecità è congenita, ci sono anche i sogni. Si basano su altri sensi (olfattivo, tattile, uditivo), ma possono essere molto ricchi ed emotivi.

Il contenuto dei sogni dipende dal sesso e dall'età

Una persona mentalmente sana di solito sogna se stessa (qualcosa come film con se stesso nel ruolo principale). Tali sogni compaiono in un bambino dall'età di tre anni (i più piccoli non si vedono in un sogno). I bambini molto spesso hanno incubi, ma all'età di sette o otto anni questa caratteristica, di regola, scompare.

I rappresentanti del sesso più forte vedono i sogni principalmente con la partecipazione degli uomini. Nei sogni delle donne, donne e uomini compaiono con la stessa frequenza.

Il sonno senza sogni fa male alla salute mentale

La completa assenza di sogni è un segnale allarmante. È stato stabilito che gravi disturbi mentali si manifestano in questo modo.

Un altro fatto è stato confermato sperimentalmente: se una persona non riesce a sperimentare la fase del sonno REM, durante la quale compaiono i sogni, per due o tre giorni, diventa distratta, irritabile e aggressiva. Mentre lo studio continuava, i soggetti sviluppavano allucinazioni e altri segni di un disturbo mentale. Allo stesso tempo, la durata totale del sonno notturno era abbastanza sufficiente per un buon riposo. Inoltre, gli scienziati hanno notato che il cervello delle persone a cui era stata restituita la capacità di sognare normalmente cominciava a recuperare le impressioni perdute: i soggetti hanno visto sogni estremamente vividi e significativi per diversi giorni dopo la fine dell'esperimento, la cui durata era molto più lungo del normale.

I sogni non sono sempre a colori

C'è un'opinione secondo cui i sogni a colori indicano la presenza di disturbi mentali. Questo è sbagliato. La maggior parte delle persone vede circa l’88% dei propri sogni a colori. Inoltre, il contenuto del sogno non è in alcun modo collegato alla percezione del colore.

Gli eventi e le persone che vediamo in sogno ci sono in parte familiari.

Durante il sonno, il cervello continua a elaborare sensazioni ed emozioni vissute nella realtà, creando bizzarre combinazioni di situazioni e immagini familiari. Pertanto, la convinzione di vedere estranei in sogno non si basa su nulla. Ogni volto apparso davanti a una persona in sogno è stato almeno intravisto da lui nella realtà.

Nella vita, persone diverse si trovano spesso in situazioni simili ed è per questo che possono vedere sogni con lo stesso contenuto. Molto spesso ci sono sogni in cui siamo di fretta da qualche parte, siamo in ritardo, viaggiamo con i mezzi di trasporto, superiamo gli esami, raggiungiamo qualcuno (o scappiamo).

Sorprendentemente, un terzo della tua vita sembrerebbe che questa sia parte integrante dell'essere, ma allora perché la maggior parte delle persone ne sa così poco? Tutti dovrebbero studiare questo concetto, scoprirne di più, così una persona sarà in grado di comprendere meglio il suo corpo, il suo stato d'animo e persino il suo futuro.

Sogno. Cos'è

Il sonno è uno stato dell'uomo, il tempo di riposo dell'intero organismo e del cervello. Durante questo periodo, la nostra coscienza è completamente spenta e, al contrario, vengono attivati ​​i processi vitali.

Il sonno prima arriva lento, poi veloce. La maggior parte del tempo una persona trascorre in un sonno lento. In questo stato le forze sprecate si rinnovano, il corpo si rigenera, la mente si rilassa. Poi arriva lo stato profondo del sonno.

Il sonno REM è responsabile del ripristino della psiche umana. Allora anche il dormiente vede i sogni. La maggior parte delle persone non conosce molti dei fatti interessanti sul sonno descritti in questo articolo. Bene, ti aiuteremo a risolverlo.

La differenza tra sonno e sogno

C'è una differenza tra i termini "sonno" e "sogno". Alcuni, tuttavia, non vedono alcuna differenza tra loro. Anche se è abbastanza significativo.

Il primo termine indica il consueto processo fisiologico necessario per un organismo vivente: tranquillità e cervello.

Il secondo termine indica un concetto inspiegabile: quadri, immagini e persone che hanno sognato una persona durante il sonno.

Nel linguaggio quotidiano è più facile per le persone dire di aver fatto un sogno che di un sogno. Non c'è nulla di terribile qui, ma vale comunque la pena comprendere tali concetti.

Perché una persona vede certi sogni

L'umanità conosce molti fatti interessanti sul sonno. Ad esempio, perché vediamo una certa persona, facciamo cose incomprensibili, ci troviamo in situazioni strane o spaventose. Queste sono lontane dalle manifestazioni mistiche, ma dall'attività cerebrale ordinaria.

Il cervello è organizzato in modo tale da poter controllare e percepire i più piccoli disturbi e manifestazioni nel corpo. La maggior parte delle persone non sa nemmeno di queste cose. Il nostro subconscio invia segnali attraverso il sonno: a cosa una persona dovrebbe prestare attenzione, cosa preoccupa il suo corpo.

Una persona vede quando la sua psiche è agitata. Il motivo potrebbe essere il cibo grasso prima di andare a dormire, vari problemi mentali, un improvviso cambiamento nella dieta.

I sogni si dividono in 4 tipologie: fisiologici, creativi, fattuali, compensativi.

È sulla base di un certo tipo di processo che si possono apprendere fatti specifici e interessanti sul sonno.

Ad esempio, quando abbiamo caldo di notte, sogniamo di essere sdraiati in un bagno caldo. Questo è un sogno fisiologico.

La tabella più famosa degli elementi chimici, sognata da un brillante scienziato, può essere attribuita a un sogno creativo.

Se in sogno una persona "vive" un giorno già vissuto, tale sogno dovrebbe essere attribuito a quello reale.

Un sogno dopo il quale non ci si vuole svegliare, perché chi dorme vive i momenti più piacevoli della vita, si chiama compensativo.

sogni profetici

Da un punto di vista scientifico è consentito il verificarsi di sogni profetici.

Ma ci sono anche fatti piuttosto interessanti sul sonno e sui sogni: durante l'intera giornata una persona ha a disposizione molte informazioni, ma il cervello non riesce a “digerirne” completamente la maggior parte. E il subconscio in un sogno mette in un mucchio gli enigmi dimenticati e non accettati. Quindi la persona riceve informazioni veritiere, di cui presumibilmente verrà a conoscenza in seguito.

Questo fatto è accettato da molti esperti e scienziati.

Ma c'è ancora un lato completamente inspiegabile dei sogni profetici. Ad esempio, il presidente Lincoln sognò un funerale pochi giorni prima della sua morte. Oppure Lomonosov ha visto un padre morto in sogno e presto è morto. Come è possibile che il cervello di queste persone abbia appreso in precedenza tali informazioni? Questi fatti storici sono completamente inspiegabili.

I nostri antenati dicevano che un sogno può avvisare di qualcosa. Devi solo essere in grado di svelare i simboli profetici.

I fatti interessanti sul sonno, divulgati da noi, non finiscono qui. Eccone un altro: più del 70% delle persone sulla Terra l'hanno mai visto. Ma allo stesso tempo, l'idea che i sogni profetici arrivino dal giovedì al venerdì non è provata ed è falsa.

Sopore

Un sogno letargico implica uno stato in cui il corpo è immobile e la coscienza è spenta. I processi vitali del corpo falliscono: la respirazione diventa appena percettibile, il polso quasi non palpabile e la temperatura corporea diminuisce.

Esistono due forme di tale sonno: leggero e pesante. Nel primo caso, questo stato può essere facilmente confuso con il sonno ordinario. L'unica differenza è il complesso risveglio della persona.

La forma grave è più spaventosa: durante un sogno del genere, una persona viva non può essere distinta da una persona morta. La sua pelle assume una tonalità pallida e il suo respiro non si sente affatto.

È assolutamente impossibile controllare un sogno del genere: non è chiaro per quanto tempo un individuo possa rimanere in un tale stato.

Da un punto di vista medico, una malattia in sogno che non può essere prevista e rilevata è un sogno letargico. Fatti interessanti tratti dalla storia suggeriscono che nel Medioevo un simile problema era già ampiamente conosciuto.

Molti soffrivano della fobia di essere sepolti vivi. Il termine scientifico per un tale fenomeno è tafofobia.

A quel tempo venivano realizzate bare speciali dalle quali una persona poteva facilmente uscire.

I medici nel Medioevo non riuscivano a distinguere la letargia dalla morte, quindi ci sono casi in cui una persona malata era considerata morta.

È noto che Nikolai Gogol è uno dei tapofobi più famosi. Aveva molta paura di essere sepolto vivo e negli ultimi anni dormiva anche seduto. Avvertì i parenti di seppellirlo solo quando avessero visto evidenti segni di decomposizione.

Molti dicono che la più grande paura dello scrittore si sia avverata: essere sepolto mentre dormiva. Dopotutto, quando la sua tomba fu sepolta, videro uno scheletro in una posa innaturale. Ma è stata trovata una spiegazione: presumibilmente a causa dell'impatto di assi marce, la posizione dello scheletro è stata disturbata.

Le cause principali della comparsa di tale malattia non sono state ancora trovate. Ma uno di questi è lo stress frequente e le malattie prolungate.

Problemi di sonno

È stato scientificamente provato che è necessario dormire circa 8 ore al giorno. Violando tale legge, una persona aumenta il rischio di morte prematura per se stessa. E cosa fare se il sonno a tutti gli effetti viene interrotto da disturbi?

Ce ne sono diversi: insonnia, difficoltà respiratorie, malattie legate al volo a lunga distanza, sindrome delle gambe senza riposo, brutti sogni.

Si ritiene da tempo che alcuni amuleti possano proteggere un sonno sano e salvare una persona da sogni terribili. Sono custodi dei sogni. Fatti interessanti su tali amuleti sono noti dalle leggende delle tribù indiane. Gli amuleti non sono stati senza motivo realizzati sotto forma di una rete, perché i nativi americani credevano che si attaccassero alla rete e quelli buoni la attraversassero ulteriormente.

Ora anche questi amuleti sono popolari. Vengono acquistati nei negozi di souvenir o realizzati a mano. Gli acchiappasogni sono appesi alla testa della persona addormentata.

Con altri problemi, un sonnologo aiuterà una persona a far fronte. Questa professione è diventata molto popolare negli ultimi 5 anni.

Alcuni fatti interessanti sul sonno sono stati dimostrati dagli scienziati. Quindi, i fumatori sono più inclini al sonno agitato. La depressione colpisce anche quelle persone che spesso non dormono. Il nostro pensiero funziona peggio quando dormiamo meno del solito.

Come gestire i sogni

La scienza studia da tempo questo problema. Per diversi decenni, alcuni scienziati riuscirono ancora a controllare i propri sogni. -Fredrik van Eden ha pubblicato un manuale che fornisce una guida dettagliata al controllo dei sogni. Lo stesso scienziato ha affermato di aver padroneggiato brillantemente questa tecnica.

Stephen LaBerge, esperto americano di sogni coscienti, ha pubblicato una serie di guide alla pratica del controllo dei sogni. Inoltre, ha inventato occhiali miracolosi che possono far sì che una persona realizzi i propri sogni. Questi occhiali sono disponibili in commercio e disponibili in tutto il mondo.

Lo scienziato voleva utilizzare questo metodo per rivelare i fatti più interessanti sul sonno umano e anche per insegnare al mondo intero a guardare il solito stato fisiologico in modo diverso.

Quindi, un modo semplice per controllare il sonno è immaginare quello che vuoi. Se una persona pensa a qualcosa per molto tempo, sogna, scrive persino pensieri su un quaderno, lo sognerà sicuramente. Si consiglia di scrivere i tuoi sogni. Pertanto sarà possibile controllarli. Descrivendo in dettaglio ciò che vuoi vedere, il tuo subconscio “proietterà” ciò che desideri in un sogno.

1. I ciechi vedono i sogni a modo loro: non distinguono le immagini, ma sentono, capiscono, sentono tutto ciò che accade in un sogno.
2. Il feto nel grembo materno può anche sognare già alla 25a settimana di gestazione.
3. I non fumatori hanno sogni più vividi dei fumatori.
4. Nella maggior parte dei casi, le persone avvertono un deja vu a causa di un sogno.
5. Oggetti, eventi, animali possono essere simboli da svelare. In altri casi, ciò che vedi in un sogno è una proiezione del cervello su sogni e pensieri.
6. Una persona non vedrà persone sconosciute in un sogno. Tutti gli eroi dei suoi sogni sono quelli che ha incontrato almeno una volta nella vita.
7. Dalle posture di una persona addormentata si può determinare il suo tipo psicologico di personalità.
8. Una persona ricorda solo il 10% dei suoi sogni.
9. Quando una persona russa, non può sognare.

Ogni notte, quasi tutte le persone del pianeta entrano nel mondo dell'avventura: vedono sogni diversi. La maggior parte dei fenomeni associati ai sogni e ai sogni non sono stati ancora scientificamente provati. Pertanto, ogni persona si tuffa nell'ignoto almeno una volta al giorno. Ma non aver paura dei sogni, devi solo ascoltarli.