Consigli dei guaritori cinesi sul sonno. Insonnia, disturbi del sonno

Il sonno è il rimedio migliore e più efficace per la bellezza umana. Prolunga la giovinezza del corpo, donandogli energia e forza. Ognuno di noi ha visto almeno una volta allo specchio le conseguenze della mancanza di sonno o dell'insonnia. Uno spettacolo spiacevole.

Insonnia in cinese

Nessuno è immune dall’insonnia. Può venire da chiunque. La cosa principale è sapere cosa fare ed essere preparati. La medicina classica occidentale può aiutare a combattere questo problema, ma alcuni metodi della terapia tradizionale cinese potrebbero essere più efficaci.

La medicina cinese ha generalmente un enorme potenziale nel trattamento di varie malattie. I medici locali in Oriente credono che l'insonnia sia un sintomo e non una malattia indipendente. Pertanto, il suo trattamento si basa sulla scoperta e sull’eradicazione della malattia di base.

Malattie che causano insonnia:

problemi di stomaco: l'insonnia non si verifica tutte le notti, sonno agitato;
malattie del fegato: incubi infiniti causano insonnia;
disturbi cardiaci: è difficile addormentarsi, ma il risveglio è brusco e immediato;
stress: sonno ansioso e irrequieto;
malattie delle vie biliari - insonnia costante e incubi;
processi stagnanti nel corpo - mancanza di sonno per un lungo periodo.

Il trattamento è prescritto da un medico che è a conoscenza del quadro reale del tuo stato di salute, conosce la tua età e l'intolleranza individuale ai farmaci.

Procedure per il trattamento completo dell'insonnia

Ci sono alcune misure che possono essere utilizzate per ottenere rapidamente risultati nel complesso trattamento dell'insonnia:

Fitoterapia - trattamento con piante miracolose cinesi, erbe e radici, come lo zenzero e il ginseng.

L'agopuntura è l'inserimento di aghi molto sottili in aree speciali della superficie corporea. In questo modo si aprono anche i canali energetici purificanti, che contribuiscono a migliorare l'effetto del trattamento.

Digitopressione. Questa riflessologia comporta la pressione su alcuni punti del corpo responsabili di determinati organi. Questo tipo di massaggio può essere eseguito in modo indipendente.

Riscaldamento. La terapia assomiglia alla digitopressione. Solo che viene eseguito non con le mani, ma con uno speciale dispositivo “moxa”.

Suggerimenti da antichi trattati cinesi

Tutti i saggi cinesi concordavano sull’importanza del sonno per la salute. Si credeva che durante il sonno i muscoli e le ossa diventassero più forti e la salute migliorasse.

Principi del buon sonno secondo la filosofia dell'antica Cina:

non mangiare prima di andare a letto. Mangiare tardi è un carico eccessivo per lo stomaco e l'intestino. La digestione interferirà con il sonno;
non coprirti la testa. L'aria non è pulita sotto la coperta;
Non dormire con la bocca aperta. Polvere e freddo entrano nei polmoni, il che può portare a malattie;
parlare meno prima di andare a letto per non eccitare la mente;
eliminare i sentimenti malvagi. Interferiscono con la circolazione sanguigna, causano malattie e insonnia;
lascia i cattivi pensieri per le ore di veglia. Non preoccuparti, non pensare ai problemi prima di andare a letto;
Evita di dormire sulla schiena, perché in questa posizione non puoi rilassarti, la respirazione è difficile e hai gli incubi. La posizione migliore è sul fianco con le ginocchia piegate;
non dormire con correnti d'aria e vento. In queste condizioni, la resistenza del corpo diminuisce, una persona diventa vulnerabile alle malattie e al male emanato dal vento;
Non dormire con la testa rivolta verso una fonte di calore (ad esempio, una stufa). Diventerà pesante e pieno di calore. Gli occhi possono diventare rossi e sul corpo possono comparire ascessi e foruncoli;
L'orario migliore per andare a letto è tra le 22 e le 23. Dormire prima delle 24:00 in Cina è chiamato “sonno di bellezza”.

Seguendo queste semplici regole cinesi, sarai ricompensato con un sonno profondo e dolce.

Le pratiche mediche popolari orientali sono molto apprezzate in tutto il mondo grazie alla loro efficacia nei momenti di stanchezza e stress.

La medicina cinese è efficace anche contro l’insonnia, poiché utilizza vari tipi di terapia e lavora sulle cause della malattia e non sui sintomi. Il ripristino del sonno profondo e di una routine giorno-notte stabile viene effettuato con l'agopuntura, l'agopuntura, la fitoterapia, il riscaldamento, ecc.

Caratteristiche della medicina cinese in relazione all'insonnia

Nonostante l’enorme prevalenza della medicina cinese e dell’Asia orientale in generale, spesso possono sorgere malintesi su pratiche e concetti specifici. In primo luogo, le difficoltà di traduzione impongono una certa influenza. In secondo luogo, storicamente i guaritori cinesi si basano sull'esperienza empirica, che può piuttosto essere chiamata la dottrina del riflesso. Inoltre, l'efficacia delle tecniche di guarigione descritte viene regolarmente confermata nella pratica.

Inoltre, dovrebbe essere chiaro che la terminologia medica in Cina è formata dal linguaggio quotidiano e non da un vocabolario altamente specializzato. Questo è insolito, ma ad un certo livello di astrazione consente a tutti di comprendere la malattia, i suoi segni e prerequisiti. È anche importante capire che la conversazione spesso non riguarda organi specifici e strutture anatomiche, ma sistemi: il fegato può essere definito non un organo, ma un sistema di tessuti e organi, dove il fegato occupa una posizione dominante.

La medicina tradizionale cinese definisce l’insonnia come Bu Mei, che letteralmente si traduce in “gli occhi non possono chiudersi” o “non riescono a dormire”. Nella maggior parte dei casi, è considerato un sintomo che fa parte di un complesso, il cui trattamento dipende da questi stessi fattori.

Tipi di insonnia

Gan Huo Shan Zhao – Il fuoco del fegato si alza

Questo tipo di disturbo della veglia si verifica a causa del fatto che il fegato abbandona la sua normale modalità operativa, nonché a causa di disturbi psicologici, depressione e apatia. Uno dei motivi per lo sviluppo di questa insonnia potrebbe essere una carenza di Yin.

Caratteristiche principali:

l'insonnia è più pronunciata negli incubi e nei brutti sogni che nell'incapacità di dormire;
irritabilità, carattere irascibile, umore cupo e arrabbiato;
stato spaventoso;
presenza di amarezza in bocca;
urina concentrata e di colore scuro;
sogni e incubi spaventosi e spiacevoli;
gli occhi diventano rossi;
sensazione di eccesso di peso, pienezza del corpo;
tinnito, mal di testa, vertigini.

Secondo indicatori esterni, tale insonnia è determinata da un frequente polso cardiaco e dalla presenza di una patina gialla sulla lingua, colorata di rosso.

L'ebollizione emotiva e la rabbia intensa portano al sovraccarico e alla cessazione del qi nel fegato e iniziano a trasformarsi in fuoco. Di conseguenza, la testa inizia ad avere vertigini e dolori e si sviluppa l'insonnia.

Poiché il fuoco sale dal basso verso l’alto, il cervello si irrita, quindi la persona diventa paurosa, irritabile, irascibile e scortese. La diffusione del fuoco intorno agli occhi e nella bocca porta alla colorazione rossa della lingua e dei bulbi oculari. Il dolore nell'area dell'ipocondrio appare dovuto al fatto che il canale epatico lo attraversa. Il fuoco del fegato è simboleggiato anche da un rivestimento giallo e da un aumento della pulsazione della corda.

L’agopuntura per il trattamento di questa sindrome viene praticata in maniera diffusa in questi punti:

per calmare il fuoco e rafforzare la mente- dan-shu e gan-shu di 0,5-0,8 cun con un angolo di 450;
per restituire il buon umore e spegnere il fuoco- xing jian 0,5 cun perpendicolare alla pelle;
per alleviare l'ansia e l'irritabilità, nonché dissipare le fiamme nella cistifellea- salasso in tzu-qiao-yin;
per calmare il cuore- Shen-men 0,5 cun perpendicolare.

Inoltre, è adatta per il trattamento l'auricoloterapia del sistema endocrino, Shen Men, cuore, corteccia, fegato, reni e sistema nervoso simpatico.

Per ripristinare uno stato sano di corpo e spirito è necessario evitare tè e caffè caldi, bevande alcoliche e cibi piccanti. Dovresti mangiare più cibi della categoria neutra e “fredda” e non mangiare affatto dopo le 20:00.

Wei Qi Bu He – Disturbo del Qi dello stomaco

In questa situazione, l'insonnia si manifesta a causa di un'organizzazione impropria della dieta. Porta a danni agli organi coinvolti nella digestione. Pertanto, il muco caldo si accumula nel riscaldatore centrale e sale verso l'alto.

Espresso in sintomi:

il sonno diventa debole, sensibile, la persona ha difficoltà ad addormentarsi;
compaiono irritabilità, nervosismo e ansia nel comportamento;
nel cuore si sente la pienezza, ma non il dolore;
perdita parziale o completa di appetito;
eruttazione sia dopo i pasti che in altri momenti;
vertigini;
sensazione di pienezza all'interno dell'addome, pesantezza dopo aver mangiato;
vomito e nausea con saliva e muco.

I sintomi esterni sono espressi in un polso venoso e scivoloso, nonché in un rivestimento grasso giallo mucoso sulla lingua.

L'incapacità della milza e dello stomaco di svolgere le loro funzioni porta alla ritenzione del cibo nel tratto digestivo.

Di conseguenza, il calore e il muco vengono spostati dallo stomaco e salgono verso la testa. L'umidità nello stomaco, che non consente il passaggio del cibo, e il torace porta a traboccare di muco, quindi iniziano vomito e nausea.

Le aperture del corpo si intasano di calore e muco, motivo per cui iniziano mal di testa e problemi all'apparato vestibolare. Un rivestimento spesso e scivoloso e un polso fibroso sono la prova di un accumulo eccessivo di muco all'interno del corpo.

Per eliminare questo tipo di malattia, l'agopuntura diffusa viene utilizzata nei seguenti punti:

per distribuire il muco e stabilizzare il qi dello stomaco- Feng Long e Zhong Wan;
per rimuovere l'umidità in eccesso dagli organi interni- tian-shu;
per alleviare il disagio e la costrizione toracica- nei-guan.

L'auricoloterapia viene utilizzata per migliorare la salute degli Shen Men, del cuore, dei reni, del sistema nervoso simpatico, del sistema endocrino e della corteccia.

Una pronta guarigione si ottiene eliminando i pasti tardivi (dopo le 20:00), massimizzando la quantità di cibi “scivolosi” e grassi ed evitando bevande stimolanti e toniche come alcol, caffè, tè, ecc.

Xin Pi Liang Xu – Insufficienza cardiaca e splenica

Uno sforzo fisico eccessivo e una grande sensibilità nervosa provocano il deterioramento della milza e del fegato. Di conseguenza, si manifesta la loro carenza, che ha un effetto negativo sull'afflusso di sangue e sulla produzione di qi.

Sintomi:

il sonno è disturbato, diventa difficile addormentarsi, calma i pensieri prima di andare a letto, ma il corpo si riprende facilmente al mattino;
la qualità del sonno si deteriora a causa del gran numero di sogni;
il ritmo cardiaco è disturbato;
Stanchezza cronica e sudorazione compaiono nei casi non favorevoli a ciò;
la concentrazione diminuisce, la memoria e la vista si indeboliscono;
il viso perde lucentezza e colorito sano;
Il ciclo mestruale nelle donne diventa più leggero e meno abbondante;
La stitichezza può verificarsi con scarso appetito;
lo stomaco sembra costantemente pieno e pesante.

Esternamente, tale insonnia è identificata da un polso sottile debolmente espresso, così come da un piccolo rivestimento sulla lingua di una tonalità pallida.

La milza e il cuore sono molto importanti perché la prima produce qi e sangue, il secondo ha il compito di trasportarli e assimilarli nelle parti del corpo. Pertanto, una carenza del governatore dello spirito, Shen, provoca una carenza di afflusso di sangue al cervello. Una debole attività cerebrale compromette l’attenzione e la memoria, rendendo una persona deconcentrata e improduttiva. Di notte il cervello non riposa bene, ma è impegnato a proiettare sogni.

A causa della carenza di sangue, il livello dello Yang Qi inizia a diminuire, provocando un affaticamento rapido e costante. Pertanto si verifica anche sudorazione spontanea. Il viso non è sufficientemente nutrito di sangue e quindi si perde lucentezza e colore. La disfunzione della milza provoca ritenzione di feci e disturbi gastrici.

Per trattare il sintomo, l’agopuntura va praticata con il metodo incrementale nei seguenti punti (con possibilità di riscaldamento):

per provocare la produzione di qi e sangue da parte della milza- san-yin-jiao perpendicolare e pi-shu obliquamente di 0,5-1 cun;
per ripristinare la luminosità mentale e stimolare la funzione cardiaca- Xin Shu obliquamente e Shen Men perpendicolare di 0,5-1 cun.

L'auricoloterapia colpisce lo stomaco, il cuore, la milza, il sistema nervoso endocrino e simpatico, la corteccia, lo stomaco, i reni e lo Shen Men. Le preferenze culinarie dovrebbero essere spostate verso cibi “neutri” e “caldi”.

Yin Xu Huo Wang - Iperattività del fuoco dovuta al vuoto Yin

Questa definizione afferma che la causa del malfunzionamento del corpo è una mancanza parziale o totale di coordinazione tra il sistema cardiaco e quello renale a causa del danno allo yin del rene. Ciò può verificarsi a causa di carenze nutrizionali, eccessiva attività sessuale e malattie croniche debilitanti.

Questa forma di insonnia nella medicina cinese viene talvolta definita “carenza di yin renale” o “cuore non collegato al rene”.

Sintomi principali:

il sonno diventa intermittente, irrequieto, superficiale;
tuttavia, dopo un lungo sonno, una persona si sveglia facilmente e rapidamente;
sente il battito del cuore;
attacchi di sudorazione si verificano durante la notte e la sera;
la gola e la bocca sono costantemente secche;
negli uomini il sesso è accompagnato da eiaculazione involontaria;
si avverte debolezza nelle ginocchia e nella zona lombare, la stanchezza si manifesta rapidamente;
l'attenzione e la memoria si deteriorano;
mi fischiano le orecchie e mi gira la testa.

Yin Xu Huo Wan può essere diagnosticato da un polso filiforme e veloce, così come da una lingua rossa, soprattutto sulla punta.

I reni sono i depositari dell'essenza jing. Una carenza di yin in questo organo provoca una maggiore attività del fuoco del fegato e del cuore. Ciò, a sua volta, provoca ansia, instabilità del sonno e della veglia, instabilità emotiva e facilità al risveglio. A causa dell'iperattività del fuoco vuoto, può verificarsi una sensazione di calore e calore nei palmi e nei piedi e la sudorazione avviene di sera e di notte.

Il fluido corporeo (yin) viene danneggiato e scarseggia, provocando la secchezza della gola e della bocca. A causa della carenza di essenza jing nei reni e anche a causa della carenza di midollo osseo si verificano problemi di coordinazione, memoria e concentrazione e allucinazioni uditive. L'incapacità dei reni di trattenere il jing rende impossibile il controllo dell'eiaculazione. Debolezza alle ginocchia e alla vita, distorsione del polso e arrossamento della lingua si verificano a causa dell'iperattività del fuoco.

Per ripristinare i modelli di sonno, l'agopuntura incrementale viene eseguita nei seguenti punti:

per nutrire lo yin dei reni- tai si perpendicolare a 0,5-0,8 cun;
per spegnere il fuoco del cuore- da-ling perpendicolare a 0,5-0,8 cun;
per ripristinare la connessione tra cuore e reni- shen-shu e xin-shu con un angolo di 450 per 0,5-0,8 cun;
per normalizzare il fuoco del fegato- tai chun perpendicolare a 0,5-0,8 cun;
per regolare la funzione del cervello e del cuore- Shen-men perpendicolare a 0,5-0,8 cun.

L'auricoloterapia viene utilizzata per Shen Men, il sistema nervoso simpatico ed endocrino, i reni, il cuore e la corteccia.

Per sbarazzarsi dell'insonnia, dovresti escludere le bevande toniche dalla tua dieta e concentrarti su cibi “neutri” e “freschi”. Non è consigliabile leggere libri o guardare film a contenuto sessuale prima di andare a letto.

Xin Dan Liang Xu - cistifellea e insufficienza cardiaca

Le ragioni dell'instabilità del sonno in questo caso risiedono nella disfunzione del cuore e della cistifellea. Similmente al precedente tipo di insonnia, il problema può nascondersi nella mancanza di comunicazione tra questi organi. I problemi di salute sorgono anche a causa del sovraccarico emotivo e fisico.

Sintomi:

sonno superficiale e intermittente con molti sogni;
cambiamento della frequenza cardiaca;
uno stato d'animo pauroso, forse anche una manifestazione di codardia e incertezza;
respiro breve e rapido;
frequente bisogno di andare in bagno con urina chiara o chiara;
debolezza, affaticamento, stanchezza cronica.

Questo tipo di malattia è anche caratterizzato da un polso sottile e fibroso e da un evidente pallore della lingua.

L'ansia sorge a causa di un'insufficienza cardiaca. La mancanza di cistifellea provoca paura, che provoca un sonno superficiale e sensibile con abbondanza di sogni emotivi.

I segni di carenza di qi includono respiro corto, urine chiare e affaticamento. La carenza di sangue, inoltre, priva la lingua del suo colore sano e assottiglia il polso.

Per il trattamento, l'agopuntura viene utilizzata utilizzando il metodo dell'addizione nei seguenti punti:

per costruire il qi della cistifellea– gan-shu e dan-shu;
per aumentare il qi del sangue e del cuore– hsin-shu;
per aumentare il sangue– ge-shu;
per calmare la mente e il cuore- Shenmen.

L'auricoloterapia per sbarazzarsi di questa insonnia dovrebbe essere applicata alla corteccia, al cuore, alla cistifellea, al sistema nervoso simpatico ed endocrino, ai reni e allo Shen Men. Gli alcolici e le bevande toniche dovrebbero essere evitati dalla dieta e i libri o i film con contenuti spaventosi dovrebbero essere esclusi dalle attività del tempo libero.

Xue Yu Xin Ji – Ristagno di sangue nel cuore

Il deterioramento del qi e la condizione dei vasi sanguigni, aggravati dal ristagno del qi e dai disturbi emotivi, portano all'instabilità del cuore, il governatore dello spirito-shen.

Sintomi della malattia:

insonnia grave, che arriva fino al punto di non riuscire a dormire tutta la notte;
“oscillazioni” emotive, stati deliranti, confusione sensoriale, paura;
battito cardiaco palpabile;
dolore, a volte lancinante, nella zona del cuore;
respiro corto con mancanza di respiro;
sensazione di pienezza, senso di oppressione al petto.

Se Yu Xin Ji può essere diagnosticato dalla comparsa di un polso irregolare e intermittente, dal cambiamento del colore delle labbra in viola e dalla comparsa di ecchimosi (macchie stagnanti) sulla lingua, che diventa rosso scuro.

Il ristagno del sangue nei collaterali e nei meridiani e la distorsione della nutrizione del cuore si riflettono nella comparsa di dolori e disturbi del battito cardiaco. L'immobilità del sangue e del qi porta al blocco dello yang del cuore, che provoca una sensazione di pienezza e oppressione al petto. A causa della nutrizione insufficiente o bloccata del cuore, si verificano disturbi mentali. Il colore della lingua e delle labbra sono segni diretti di ostruzione dei collaterali e dei canali.

Il sonno è uno stato fisiologico del corpo, caratterizzato dalla ciclicità. La quantità di sonno è considerata uno degli indicatori più importanti della qualità della vita di una persona, poiché è in questo momento che si verificano numerosi processi metabolici, l'elaborazione e la conservazione delle informazioni ricevute, la normalizzazione dell'immunità e l'equilibrio del si formano i ritmi circadiani. Il fabbisogno giornaliero di sonno per una persona sana è di 7-8 ore.

Per comprendere meglio la natura dei disturbi del sonno - vari tipi di insonnia - è necessario sapere che, nella sua essenza, il sonno è un processo eterogeneo in cui si verifica un cambiamento ondulatorio delle fasi di sonno lento (senza sogni) e rapido dormire (con i sogni). Durante la fase lenta del sonno si osserva una diminuzione della frequenza cardiaca e della respirazione e un rilassamento dei muscoli del corpo. Durante il sonno REM, la respirazione accelera, la frequenza cardiaca aumenta e i bulbi oculari si muovono. È durante questo periodo che una persona sperimenta i sogni che, secondo gli esperti, servono come una sorta di protezione psicologica per il corpo. E se la funzione principale della fase del sonno a onde lente è anabolica, allora il sonno REM è responsabile dell'elaborazione delle informazioni e della programmazione del comportamento.

Quasi ogni persona ha sperimentato almeno una volta nella vita disturbi del sonno e per alcuni l’insonnia cronica diventa una vera sfida.

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Insonnia

Sintomi della malattia

Possiamo parlare dello stato di insonnia (insonnia) nei casi in cui vi è un disturbo nei processi di addormentamento, frequenti risvegli immotivati, una diminuzione della durata del sonno, la sua completa assenza per diverse notti, a condizione che non vi siano ostacoli al sonno normale (indicatori fisiologici di temperatura e umidità, non c'è rumore estraneo, la persona lavora durante il turno diurno).

Attualmente è consuetudine distinguere diversi tipi di insonnia: situazionale (dura in media fino a una settimana), acuta (dura fino a 3 settimane), cronica (oltre 3 settimane).

I segnali di allarme dovrebbero essere considerati un periodo prolungato di addormentamento (normalmente - non più di 10 minuti, con insonnia - almeno 2 ore), frequenti risvegli notturni associati sia a sensazioni spiacevoli, ad esempio sogni spaventosi, sia a causa dell'urgenza urinare, difficoltà ad addormentarsi successivamente. Di norma, dopo una notte del genere, il paziente si sente “rotto”, con prestazioni ridotte e voglia di dormire durante il giorno.

Insonnia cronica

Nei casi in cui si osservano disturbi del sonno per più di 3 settimane, si può già parlare di insonnia cronica. Il passaggio dalla forma acuta a quella cronica è provocato dall'impatto continuo di fattori causali, ad esempio stress prolungato, depressione, ansia, sintomi dolorosi che accompagnano il decorso di una malattia cronica e, in alcuni casi, assunzione di farmaci. È la cronicità del processo, secondo gli specialisti sia della medicina europea che della medicina tradizionale cinese, ad avere il maggiore impatto sulla qualità della vita del paziente, esaurendolo, non dandogli la possibilità di riprendersi e, in ultima analisi, minando in modo significativo la sua salute e la sua salute. capacità di lavorare. Vale anche la pena ricordare che se prima l'insonnia era considerata una malattia direttamente correlata alla vecchiaia, oggi anche le persone piuttosto giovani soffrono di disturbi cronici del sonno.

Cause della malattia

Oggi le cause dell’insonnia sono abbastanza conosciute. Molto spesso è associato agli effetti di situazioni stressanti, nevrosi, alcune malattie somatiche, patologie neurologiche e sindrome del dolore. Non si dovrebbe escludere l'influenza di farmaci, alcol, tossine, nonché alcune condizioni esterne (rumore, temperatura non confortevole per il sonno), cambiamenti di fuso orario e climatico, eccesso di cibo e consumo di bevande toniche prima di andare a letto.

Nella medicina cinese, i disturbi del sonno sono considerati una conseguenza dell'insufficienza energetica dei due organi più importanti: il cuore e la milza, che provoca un'iperfunzione del fuoco (soprattutto nel meridiano del fegato) e una mancanza di energia Yin.

Trattamento dell'insonnia presso la clinica TAO

Da molti anni gli specialisti della TAO Clinic utilizzano con successo le tecniche della medicina tradizionale cinese per trattare vari tipi di insonnia. Il vantaggio più importante del sistema di medicina cinese è un approccio individuale al trattamento di ciascuna condizione patologica in ciascun paziente e non tanto il trattamento dei sintomi quanto il ripristino dell'equilibrio energetico e la creazione di condizioni nel corpo del paziente favorevoli per guarigione. Per il trattamento vengono utilizzati medicinali a base di erbe autentici, che vengono selezionati in base alle condizioni del corpo del paziente, alla gravità del processo patologico e il medico stabilisce un regime posologico individuale. È importante notare che, a differenza della maggior parte dei farmaci farmacologici che solitamente vengono prescritti a chi soffre di insonnia, i rimedi erboristici della medicina cinese non provocano sonnolenza, diminuzione dell’attività, dipendenza o sintomi di astinenza. Piuttosto, al contrario, il sonno viene ripristinato, diventa più produttivo e allo stesso tempo si verifica una normalizzazione della memoria e della concentrazione. Si consiglia inoltre ai pazienti con disturbi del sonno di eseguire interventi mirati sui meridiani energetici del sistema nervoso. A tal fine, la clinica utilizza tecniche di digitopressione, agopuntura e effetti termici dei sigari di assenzio sulla zona di proiezione di punti biologicamente attivi. Come risultato dell'effetto complesso, l'equilibrio energetico generale del corpo viene ripristinato e il funzionamento del sistema nervoso viene normalizzato.

Tutte le tecniche che i medici della clinica TAO conoscono bene sono state sviluppate nel corso dei secoli da specialisti in medicina cinese, il che ci permette di parlare della loro alta efficienza, sicurezza e ampia gamma di indicazioni con una quasi totale assenza di effetti collaterali. È anche importante che, dopo aver subito un ciclo di cure in clinica, il paziente riceva non solo sollievo dai sintomi che lo tormentavano, ma anche un miglioramento generale del corpo, l'influenza si verifica sulla causa della malattia, che è di grande importanza per la prevenzione delle ricadute.

Al primo appuntamento, il medico esegue una diagnosi del polso gratuita volta a identificare le cause dell'insonnia e le sue conseguenze per l'organismo, e consiglia anche i metodi di trattamento di questa malattia, tradizionalmente utilizzati nella medicina cinese.

Per consolidare l'effetto, a ciascun paziente vengono fornite raccomandazioni sull'igiene del sonno, che comprendono una corretta organizzazione del posto letto, lo sviluppo dell'abitudine di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora, evitare pasti pesanti e bere bevande toniche almeno 3 ore prima prima di andare a dormire e esercizio fisico dosato, carico durante il giorno, uso di procedure di acqua e aria.

I vasetti sottovuoto posizionati su 6 punti del meridiano dello stomaco allevieranno l'insonnia in 10 minuti. L'importante è creare l'atmosfera giusta per addormentarsi.

Trattamento dell'insonnia

Trattamento dell'insonnia è il processo di creazione di un'atmosfera per addormentarsi eliminando contemporaneamente le sue cause.

Se la causa dell'insonnia è somatica, allora è necessaria.
Se la causa dell'insonnia è psicologica, allora è necessaria.

L'effetto principale del massaggio con coppettazione per l'insonnia.

Il massaggio con coppettazione stimola il flusso sanguigno allo stomaco, aiuta lo stomaco a processare il cibo più attivamente e previene la formazione di accumuli Qi sporco e liquidi, allevia lo stress sul fegato, consentendo l'apporto di più ossigeno al cuore e al cervello.

Come dice la saggezza popolare cinese: “Se il tuo stomaco non è calmo, dimentica il sonno sano”.

Uno dei motivi principali della scarsa qualità del sonno sono i problemi al tratto gastrointestinale.

E spesso ne viene colpito proprio a causa di pensieri inquietanti e inquieti.

Lo sapevi, ora sai come ripristinare il funzionamento dello stomaco e dell'intestino, il che significa che sai come eliminare l'insonnia.

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L'insonnia è uno dei problemi più comuni delle persone moderne, ricorda Rossiyskaya Gazeta. Lo stress costante, il carico di lavoro, la tensione emotiva e mentale portano al fatto che per alcuni il sonno è diventato un lusso. Disturbi del sonno provoca irritabilità e ansia, per non parlare del fatto che il sonno scarso ha un impatto negativo sulla salute: gli scienziati hanno scoperto che una sola notte insonne accorcia la vita di 30 minuti.

È un paradosso, ma l'insonnia spesso tormenta chi semplicemente cade a letto per la stanchezza, tuttavia, non importa quante pecore o elefanti contiamo, non riusciamo comunque ad addormentarci. In questa situazione la medicina tradizionale cinese verrà in soccorso! Tuttavia, prima di parlare di come sbarazzarsi dell’insonnia, dobbiamo definire di cosa si tratta. Wang Linpeng, esperto medico di medicina tradizionale cinese, afferma che l'insonnia è determinata dalla presenza di diversi fattori: difficoltà ad addormentarsi; risvegli precoci e incapacità di riaddormentarsi; sonno agitato sensibile, risvegli frequenti; stanchezza diurna che porta a difficoltà a dormire. Se hai sintomi simili, è sicuramente insonnia!

Tuttavia, non c’è bisogno di farsi prendere dal panico: nella maggior parte dei casi, le cause dell’insonnia sono semplici e innocue, e il minimo cambiamento nel modo di pensare o nell’ambiente può aiutare a ripristinare un sonno sano. Wang Linpeng ha riassunto i più comuni cause dell'insonnia e ha parlato dei metodi per superarlo.

Cosa ti impedisce di dormire?

1. Stress emotivo

Eccitazione, ansia, paura e altre emozioni negative portano a un'attività cerebrale eccessiva e, in definitiva, a un sovraccarico, il che rende difficile addormentarsi. L’insonnia causata dal cattivo umore, nonostante la sua origine apparentemente innocua, può causare danni significativi. Le persone che non riescono a rilassarsi e soffrono di mancanza cronica di sonno sono inclini alla depressione e persino al suicidio.

2. Cattive abitudini

Fumare, bere caffè e prodotti che lo contengono, mangiare tardi e guardare la TV prima di andare a letto: tutto ciò eccita il cervello e porta inevitabilmente all'insonnia. Per migliorare la qualità del tuo sonno e della tua vita in generale, riconsidera il tuo stile di vita.
Foto: MRK

3. Ambiente scomodo

Anche un materasso troppo duro o troppo morbido, un cuscino o un pigiama scomodi, il rumore della strada o qualsiasi suono estraneo, nonché una temperatura errata nella stanza possono interferire con un sonno sano.

Cosa fare in caso di insonnia cronica?

Il dottor Wang Linpeng dice che la medicina convenzionale non aiuta in questo caso, lo faranno solo le erbe medicinali o la digitopressione della medicina tradizionale cinese: "Vuoi dormire dolcemente? Applica una pressione manuale su due punti. Il primo punto è yin-tang, situato in il centro tra le sopracciglia. Manuale "Influenzare il punto yin-tang ti aiuterà a calmarti e ad addormentarti più velocemente. Il secondo punto è il bai-hui, si trova sulla sommità della testa, collegando le punte delle orecchie con una linea immaginaria. Il massaggio del punto Bai-hui porta ad un sonno profondo e riposante e previene risvegli prematuri."

Come garantire un sonno di alta qualità?

Alcuni consigli utili dal Dr. Wang Linpeng:

Ascolta i suoni della natura prima di andare a letto: il rumore dell'acqua, il canto degli uccelli, il crepitio del fuoco, ecc., oppure accendi il ventilatore: un suono ritmato e monotono ti aiuta ad addormentarti velocemente.

Prima di andare a letto è d'obbligo fare brevi passeggiate, avrà un effetto benefico anche un bagno con oli aromatici o una tisana lenitiva.

Prima di andare a letto cerca di preoccuparti meno, non pensare ai guai della giornata che passa. Se non riesci ad addormentarti, niente panico: pensa al bene, perché un atteggiamento positivo, anche se non dormi abbastanza, ti darà energia al mattino. E l'abitudine di dormire profondamente, prima o poi, si svilupperà da sola.

Acquista un comodo materasso, un cuscino e una coperta, oltre a un set di bellissime lenzuola e un comodo pigiama. Circondati di comfort.

Ascolta te stesso. Se l'insonnia non scompare, potrebbe essere necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo, perché molto spesso le persone dormono male, sperimentando disagio fisico o addirittura dolore. In questo caso, prima di tutto, è necessario escludere la presenza di malattie gravi.

Terapia dietetica

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