Sonno tranquillo per il bambino. Un sonno tranquillo per il tuo bambino Tutto ciò di cui hai bisogno per un sonno sano

• Sei mamma di un bambino da 0 a 6 mesi?
• Devi mettere a letto il tuo bambino per molto tempo?
• Ogni addormentamento è accompagnato dal pianto?
• Il bambino si sveglia spesso di notte?
• Non dormi abbastanza e sei stanco delle frequenti poppate notturne?

• Essere pazientare! Anche mio figlio non ha dormito, ma è cresciuto.
• Devi aspettare finché non cresce, poi dormirà meglio.
• Bagnalo in un decotto di erba madre e dormirà più a lungo.
• Vai dal dottore e curalo.
• Devi essere a corto di latte! Feed formula e vedrai che dormirai meglio.

• Vorresti, come con uno schiocco di dita, risolvere le difficoltà di sonno del tuo bambino?
• Ti piacerebbe avere un sonno ristoratore?
• Avere tempo libero mentre il bambino dorme e non essere affezionato a lui?
• Vorresti che il sonno di tuo figlio non fosse più un problema per te?

• Il bambino si addormenta rapidamente senza lacrime;
• Il tempo di posa si riduce a 10-15 minuti;
• Il bambino dorme molto più tranquillo e meglio;
• Il bambino si sveglia di buon umore ed è pronto a sdraiarsi per giocare con i giocattoli;
• Il sonno di tutta la famiglia diventa più tranquillo.

Ma, sfortunatamente, la realtà è spesso lontana dalle norme fissate dagli esperti. E se il tuo bambino irrequieto non rientra nel quadro determinato dagli specialisti, non pensare che ci sia qualcosa che non va in lui, ma aiutalo semplicemente a imparare a dormire. Per i dettagli, vedere l'articolo sull'argomento "Il sonno calmo del bambino durante la notte".

• Rendi il sonno una priorità

Quando metti a dormire il tuo bambino, ricorda quanto sono importanti la qualità del sonno e la sua durata per lo sviluppo e la crescita del bambino. La ricerca mostra che i bambini che non dormono abbastanza producono più cortisolo, l’ormone dello stress. E la sua presenza nel sangue di un bambino minaccia di frequenti risvegli notturni. Ecco il vizioso groppo della mancanza di sonno - l'ormone dello stress - la mancanza di sonno. Pertanto, assicurati che il tuo bambino riposi più spesso, perché l'attività cerebrale, l'attenzione, il comportamento e la capacità di apprendimento dipendono da un buon sonno. Osserva il comportamento del bambino, quali segni di sonnolenza mostra: piagnucolare, sbadigliare, stropicciarsi gli occhi. Questi presagi ti aiuteranno a reagire in tempo e a non perdere il momento più favorevole per addormentarti.

• Preparati per dormire

Il passaggio dalla veglia al sonno non può essere istantaneo, come spegnere una lampadina. Inizia a prepararti per andare a letto presto. Trattamenti semplici come massaggi e bagni aiuteranno. Mentre fai il bagno, abbassa le luci e parla al tuo bambino con una voce dolce e tranquilla. Pulisci il bambino con movimenti morbidi, come se gli facessi un leggero massaggio. Dopo tre settimane di tali "esercizi", il bambino si addormenterà molto più velocemente e i risvegli notturni saranno meno frequenti. Ciò significa che durante la giornata ci saranno meno capricci.

È importante mettere a letto il bambino quando è ancora sveglio e non quando si è già addormentato. Se un bambino si addormenta mentre viene allattato al seno, o cullato nella culla, o allattato artificialmente, col tempo si abituerà e non sarà in grado di addormentarsi normalmente senza tali "ausiliari". Prima insegni a tuo figlio ad addormentarsi da solo, prima imparerà a calmarsi dopo i risvegli notturni senza il tuo aiuto. Prova a spostare l'ultima poppata del bambino all'inizio delle procedure preparatorie per andare a letto. In questo modo, invece di addormentarsi tra le tue braccia, andrà a letto dopo che gli avrai cambiato il pannolino. Siediti vicino, canta una canzone al tuo bambino: la tua voce, il tuo respiro lo calmeranno e lo aiuteranno ad addormentarsi. Forse all'inizio il bambino protesterà, ma si atterrà comunque alla modalità "allenamento" e gradualmente si abituerà proprio a questa sequenza di azioni. Se inizi ad abituarti in tempo, il bambino non avrà il tempo di prendere piede nelle abitudini "sbagliate" associate all'addormentarsi e sarà più facile per te normalizzare il suo sonno. Non accarezzare o toccare il tuo bambino durante il sonno, anche se sembra “come un angelo” o pensi che non sia abbastanza a suo agio. Lascia tutte le manifestazioni di amore e tenerezza per il periodo di veglia, perché questo è un processo reciproco, anche il bambino deve parteciparvi, e quindi essere distratto dal sonno.

• Poppate notturne

Fino a quando il piccolo avrà tre mesi, preparati ad alzarti da lui dalle 3 alle 5 volte a notte. Ma gradualmente il numero di poppate notturne dovrebbe essere ridotto. I bambini che ricevono più poppate durante la notte mangiano meno del solito durante il giorno e si svegliano affamati di notte. Di conseguenza, devi alzarti più volte durante la notte per allattare o allattare il tuo bambino con il biberon. Una volta che inizi a ridurre le poppate notturne, farai in modo che il tuo bambino mangi di più durante il giorno e smetterà di svegliarsi affamato. Ma è giusto dire che i bambini allattati al seno si svegliano molto più spesso di notte. Quando si nutre con il latte materno, la sensazione di fame arriva prima, perché il latte materno viene digerito in modo molto più efficiente. Inoltre, il contatto con il seno potrebbe essere necessario affinché il bambino si rilassi e si addormenti. I bambini allattati al seno per dormire hanno maggiori probabilità di avere difficoltà a dormire. Se il bambino si addormenta durante la poppata, svegliatelo dolcemente e poi mettetelo a letto.

Cosa fare se...

1) Il bambino insiste per un'altra storia o canzone nel cuore della notte.

Sii amorevole ma fermo. Stabilisci un certo rituale: leggere una fiaba, una canzone, un abbraccio, l'augurio della buonanotte - e rispettalo. Se il bambino protesta e chiede una fiaba, ricordagli che hai accettato di leggere le fiabe prima di andare a dormire e non nel cuore della notte. Chiedi al bambino cosa è successo, se ha richieste più importanti.

2) Il bambino si alza dal letto non appena esci dalla stanza. I trattamenti lenitivi prima di coricarsi aiutano a preparare il bambino al sonno sia a livello fisico che psicologico. Se i tuoi sforzi non hanno portato i risultati sperati, riporta il bambino a letto e digli con fermezza: "Adesso devi dormire". Basta non cadere nella trappola di spingere costantemente un bambino birichino nella culla, perché potrebbe prenderlo come un gioco.

3) Il bambino si sveglia all'alba e inizia a svegliarti.

Ridurre al minimo l'abbagliamento e il rumore nella stanza dei bambini. Tende oscuranti e finestre insonorizzate possono aiutare in questo. Puoi anche sperimentare il programma della buonanotte. Il motivo dell'alzarsi presto può essere l'addormentarsi tardi, la mancanza di un normale sonno diurno o intervalli troppo lunghi tra il sonno diurno e quello notturno. Se il tuo bambino si sveglia alle cinque del mattino, mettilo a letto presto la sera.

5) Fatti fare un massaggio

I ricercatori affermano che i bambini che vengono massaggiati prima di andare a letto dormono molto meglio. Anche il livello di produzione dell'ormone dello stress è inferiore e il contenuto di melatonina aumenta. Se non sei sicuro delle tue capacità di massaggiatore per bambini, applica olio per bambini sulla pelle del bambino e accarezzalo leggermente sulla schiena, sulle braccia e sulle gambe; darà sicuramente i suoi frutti.

6) Aumenta il tempo di sonno

Per quanto geniale sia l'idea che più tardi il bambino va a dormire, meno si sveglierà, in realtà andare a letto alle 22 non farà altro che esacerbare il problema dei risvegli notturni. Secondo i bioritmi circadiani (giornalieri) del corpo, il bambino è programmato per sentirsi assonnato e addormentarsi molto presto a prima vista, tra le 18:30 e le 19:30. Se perdi questa “finestra” per addormentarti, il tuo corpo inizierà a combattere la stanchezza accumulata producendo le sostanze chimiche stimolanti appropriate. Di conseguenza, il sistema nervoso del bambino sarà sovraeccitato e sarà molto più difficile per lui addormentarsi e non svegliarsi di notte. Se vi sembra che le 18.30 siano un po' “bust”, se i genitori sono al lavoro durante il giorno, provate a programmare uno “spegnimento luce” per le 20-21.

7) Senza luce

Cerca di eliminare tutte le fonti luminose da cui il bambino può svegliarsi. Anche la più piccola quantità di luce interferisce con la produzione di melatonina nel corpo del bambino, quindi assicurati che la stanza sia buia. Ma per i bambini molto ansiosi e paurosi, puoi usare lampade fioche o lasciare una luce nella stanza sul retro e tenere socchiusa la porta della cameretta. Non utilizzare la luce proveniente dallo schermo di un computer o di una TV funzionante.

• Per ogni età

Ci sono età adatte per un buon allenamento del sonno ed età in cui non funziona bene. Più il bambino invecchia, più è sopraffatto da nuove conoscenze, abilità, impressioni e se il meccanismo del sonno non viene debuggato, dormirà irrequieto.

• 0-2,5 mesi

Non sentono la differenza tra il giorno e la notte, non producono ancora abbastanza melatonina. Richiedono un'alimentazione frequente durante la notte.

• 3-4 mesi

Nei neonati si stabilisce un ciclo sonno-veglia, si addormentano più facilmente e con calma e sono meno ansiosi. 4,5-5,5 mesi Il bambino inizia a "tubare" e cerca attivamente di entrare in contatto con te. Un buon momento per l'emergere dei rituali dell'andare a letto.

• 6-8 mesi

I bambini piccoli sono più interessati ai giocattoli e possono già tenersi occupati per un po’. I risvegli notturni non sono più rumorosi come prima e calmare il bambino può essere più facile e veloce.

• 9-11 mesi

Il bambino potrebbe mostrare più ansia quando si rende conto per la prima volta che non sei una parte di lui ma un essere separato. Per assicurarsi che tu sia nei paraggi, potrebbe chiamarti per piangere più volte durante la notte, ma si calmerà rapidamente se sente la tua voce.

• 12-16 mesi

A questa età, il bambino è concentrato sullo sviluppo della parola e delle capacità fisiche, non è così attaccato ai suoi genitori. Usa questo periodo per normalizzare il suo sonno.

• 17-21 mesi

Durante questo periodo il bambino oscilla tra il bisogno di indipendenza e il desiderio di restare in uno stato di dipendenza infantile, che lo fa sentire vulnerabile e ansioso. In questa fase è meglio astenersi dall'abituarsi al sonno "corretto".

E i ragazzi più grandi?

Il bambino potrebbe svegliarsi nel cuore della notte e tubare per qualcosa, chiedere dell'acqua o provare a trasferirsi nel tuo letto. Il sonno è una delle aree più vulnerabili della vita di un bambino, quindi, se succede qualcosa nella vita esterna o interna che la psiche non può affrontare, il processo di addormentamento può essere disturbato o il sonno diventa superficiale e intermittente. Ora sappiamo come dovrebbe essere il sonno ristoratore del bambino durante la notte.

Sonno tranquillo del bambino da 0 a 6 mesi (base). Ludmila Sharova
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Il tuo bambino potrà dormire bene e tu avrai tempo per riposarti!
Ma prima di sapere come farlo, fai un breve test e rispondi "Sì" o "No" alle seguenti domande:

• Sei mamma di un bambino da 0 a 6 mesi?
• Devi mettere a letto il tuo bambino per molto tempo?
• Ogni addormentamento è accompagnato dal pianto?
• Il bambino si sveglia spesso di notte?
• Non dormi abbastanza e sei stanco delle frequenti poppate notturne?

Se hai risposto “Sì” a 2 o più domande, sei nel posto giusto e in un paio di minuti potrai scoprire come puoi migliorare il sonno del tuo bambino e ottenere notti riposanti.
Nel frattempo, un piccolo viaggio nel tempo….
Un paio di anni fa, il sogno di un bambino veniva presentato come una stanza buia. Nessuno sapeva cosa succede quando un bambino chiude gli occhi e si addormenta. Si pensava che i bambini non sognassero e che durante il sonno il corpo e tutte le funzioni corporee riposassero. Si credeva che il sonno fosse un dato di fatto, non può essere influenzato o corretto.
Alle madri venivano dati consigli standard che causavano disperazione e lacrime:

• Essere pazientare! Anche mio figlio non ha dormito, ma è cresciuto.
• Devi aspettare finché non cresce, poi dormirà meglio.
• Bagnalo in un decotto di erba madre e dormirà più a lungo.
• Vai dal dottore e curalo.
• Devi essere a corto di latte! Feed formula e vedrai che dormirai meglio.

Sì, tu stesso hai già sentito questi "consigli della nonna". Ci hanno creduto. Mi sento impotente e disperato...
Ti capisco come nessun altro. Dopotutto, un paio di anni fa ero al tuo posto
Sei disposto ad aspettare 3 o forse 5 anni nella speranza di migliorare il sonno di tuo figlio?
Io no!
E così, attraverso una lunga ricerca, molte ore di studio della letteratura medica sul sonno e poi una formazione specializzata sul sonno dei bambini, sono riuscito ad acquisire preziose conoscenze sul sonno dei bambini, che hanno sconvolto le mie opinioni e la mia vita.
Come mi sono pentita di non saperlo all'inizio della mia maternità!
Mesi di tormento, preoccupazioni e cattivo sonno ogni notte avrebbero potuto passare la nostra famiglia!
Quanto erano facili i nostri tormenti nel metterci a dormire. È diventato chiaro quali errori ho commesso e da dove iniziare a migliorare il sonno del bambino.
Ho adattato facilmente il sonno di mia figlia.
Nella nostra famiglia regnava il silenzio tanto atteso la sera e la notte (penso che i vicini abbiano tirato un sospiro di sollievo).

• Vorresti, come con uno schiocco di dita, risolvere le difficoltà di sonno del tuo bambino?
• Ti piacerebbe avere un sonno ristoratore?
• Avere tempo libero mentre il bambino dorme e non essere affezionato a lui?
• Vorresti che il sonno di tuo figlio non fosse più un problema per te?

Immagina che esista un sistema che mostra, racconta e ti aiuta passo dopo passo a far addormentare il tuo bambino in modo rapido e semplice, senza esaurire la cinetosi, le urla e i capricci del bambino.
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È nato un sistema di corsi di formazione pratici: Sonno tranquillo del bambino da 0 a 6 mesi.
Seminario per mamme con bambini da 0 a 6 mesi, che permetterà di ottenere un addormentamento rapido e tranquillo del bambino.
Ogni articolo e raccomandazione è stato ripetutamente testato nella pratica da madri di bambini che dormono male.
Ogni articolo è stato testato da me personalmente, sul mio terzo figlio.
E il risultato è uno

Il sistema del sonno riposante FUNZIONA:

• Il bambino si addormenta rapidamente senza lacrime;
• Il tempo di posa si riduce a 10-15 minuti;
• Il bambino dorme molto più tranquillo e meglio;
• Il bambino si sveglia di buon umore ed è pronto a sdraiarsi per giocare con i giocattoli;
• Il sonno di tutta la famiglia diventa più tranquillo.

È un fatto. E confermato più di una volta.

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Maggioranza bambini piccoli dopo aver raggiunto i tre mesi dormono fino a 15 ore al giorno, di cui 10 ore notturne. E questo lo dice genitori ora devo alzarmi di notte molto meno frequentemente. Le restanti 5 ore dovrebbero essere suddivise in tre sonnellini durante il giorno. All'inizio, il bambino si alzerà di notte 2-3 volte mangiare. Ma più vicino ai sei mesi, il bambino dormirà tutta la notte senza disturbare i genitori.

Per i bambini dai 3 ai 6 mesi esiste una raccomandazione generale: i genitori dovrebbero distinguere chiaramente tra giorno e notte. sonno. È importante che il bambino aderisca a un certo regime. Dopo la nascita, mamma e papà mettono a dormire il bambino, concentrandosi su segni sonnolenza. Ora dovresti scegliere l'ora esatta per dormire. Per una notte di sonno, l'ora migliore per andare a dormire sarebbe periodo dalle 19:00 alle 20:30. Non dovresti posticipare questo processo per un altro momento, anche se il bambino sembra allegro, poiché ciò potrebbe influire negativamente sul ritmo del sonno. Sforzati di garantire che il bambino vada a letto alla stessa ora, grazie a questo arachidi il sonno sarà migliore. Lo stesso dovrebbe essere fatto con il giorno dedicato al sonno. Prima di tutto, ascolta Per bambini e poi, in base all'intuizione, scegli il periodo di tempo giusto per dormire. È importante tenere conto del fatto che il bambino dovrebbe dormire il tempo richiesto.

Come posare?

Se il bambino va a letto con riluttanza, il periodo da 3 a 6 mesi è il momento ideale per stabilirlo processi. Fondamentalmente, i genitori iniziano a prepararsi per andare a letto facendo il bagno al bambino, mettendosi il pigiama, leggendo un libro, molte mamme cantano ninne nanne e dopo un bacio augurano la “buona notte”. Ogni genitore sceglie costituenti questo processo per te e il bambino. Allo stesso tempo, si dovrebbe prestare attenzione all'obbligatorio sequenze e la quantità di tempo trascorso su questi componenti del sonno. È questo " rituale” significherà per il bambino che è ora di addormentarsi.

Risveglio.

A volte i bambini possono dormire più delle 10 ore prescritte. Per evitare che ciò accada, assicurati di svegliare il bambino la mattina. Questo ti aiuterà ad abituarti al regime stabilito. Il sonno diurno non dovrebbe in ogni caso essere cancellato. Non dimenticare che il modello di sonno stabilito gioca un ruolo speciale sviluppo e il resto del bambino.

Difficoltà ad addormentarsi.

A volte il processo di addormentarsi da soli può essere difficile a causa di associazioni associati al sonno: cinetosi, alimentazione e così via. Il bambino si abitua a queste componenti del sonno e non può più addormentarsi senza di esse. Inoltre, come accennato in precedenza, non dovresti ritardare i tempi veglia perché un bambino stanco ha più difficoltà ad addormentarsi e potrebbe anche svegliarsi. Insegna al tuo bambino ad addormentarsi senza cinetosi, capezzoli o seno. Prova a trovare un programma di sonno adatto a te. individualità il tuo bambino. Solo in questo modo il bambino dormirà a sufficienza e accumulerà energia vitale durante il sonno. energia il giorno successivo. Avere un buon sonno!

La psicologia del bambino è sottile e fragile, quindi anche la minima violazione della normale routine di vita del bambino può influenzare la sua tranquillità.

Il corso "Il sonno tranquillo di un bambino da 0 a 6 mesi" è dedicato ai giovani genitori che si trovano ad affrontare i disturbi del sonno e i capricci di un bambino che non vuole addormentarsi. Imparare da Lyudmila Sharova sarà una salvezza se sei stanco della regolare e prolungata cinetosi, dei frequenti pianti notturni e dell'interruzione del sonno di tutta la famiglia.

Orari di sonno e veglia di un neonato

Se mamma, nonna e amici consigliano all'unanimità di aspettare e dire che il pianto del bambino e la riluttanza a dormire sono normali, non dovresti ignorare la salute del bambino. Puoi regolare il sonno e la veglia di un neonato, risolvere il problema della cinetosi prolungata semplicemente applicando le raccomandazioni di Lyudmila Sharova.

Dal corso "Il sonno tranquillo del bambino da 0 a 6 mesi" imparerai:

1. Fondamenti della modalità corretta per il neonato.
2. Motivi che impediscono a tuo figlio di addormentarsi.
3. Segreti di un sonno profondo del bambino.

Il sonno tranquillo del bambino diventerà un sogno realizzabile, la norma della tua vita, devi solo ascoltare le regole e i metodi proposti nel corso dell'autore da Lyudmila Sharova. Imparerai come dedicare con calma il tempo ai tuoi affari mentre il bambino dorme, senza essere legato a lui durante molte ore di cinetosi.

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