Una vita felice inizia con la tranquillità. Cicerone
La calma non è altro che il giusto ordine nei pensieri. Marco Aurelio
La saggezza arriva con la capacità di essere calmi. Basta guardare e ascoltare. Non è necessario altro. Eckhart Tolle
Se riesci a respirare lentamente, la tua mente si calmerà e riacquisterà vitalità. Swami Satyananda Saraswati
Trovare la pace è una delle vie della preghiera, che crea luce e calore. Dimentica te stesso per un po', sappi che la saggezza e la compassione risiedono in quel calore. Mentre cammini su questo pianeta, cerca di notare il vero aspetto dei cieli e della terra; questo è possibile se non ti lasci paralizzare dalla paura e decidi che tutti i tuoi gesti e le tue posture corrisponderanno a ciò che stai pensando. Morihei Ueshiba
La nostra tranquillità e gioia di essere non dipendono da dove siamo, cosa abbiamo o quale posizione occupiamo nella società, ma esclusivamente dal nostro stato d’animo. Dale Carnegie
Nessuno può disturbare un altro, solo noi ci priviamo della pace. Irvin Yalom.
Niente calma lo spirito più che trovare un obiettivo solido, un punto verso cui è diretto il nostro sguardo interiore. Maria Shelley
La più grande pace del cuore la possiede colui che non si preoccupa né della lode né del biasimo. Tommaso da Kempis
Se qualcuno ti ha offeso, vendicati coraggiosamente. Mantieni la calma e questo sarà l'inizio della tua vendetta, poi perdona: questa sarà la fine. Victor Hugo
Se difficoltà e ostacoli ti ostacolano, non è sufficiente rimanere calmi e calmi. Coraggiosamente e con gioia corri avanti, superando un ostacolo dopo l'altro. Agisci come dice il proverbio: "Più acqua, più alta è la nave". Yamamoto Tsunetomo.
Signore, dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, dammi il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e dammi la saggezza per riconoscere la differenza. FK Etinger
C’è molto più beneficio da una riflessione calma che da esplosioni di disperazione. Franz Kafka.
La calma può ottenere qualcosa di più dell’eccitazione e del nervosismo eccessivi. Arthur Haley.
Solo in acque calme le cose si riflettono senza distorsioni. Solo una coscienza calma è adatta per percepire il mondo. Hans Margolius
I raggi degli occhi calmi sono più forti di qualsiasi cosa al mondo. Akhmatova A.A.
Niente ti dà tanti vantaggi rispetto agli altri quanto la capacità di rimanere calmo e freddo in ogni situazione. Tommaso Jefferson
La calma è una componente importante del successo; senza di essa è impossibile pensare, agire e comunicare in modo produttivo con le persone. La pace della mente permette alla mente di dominare i sensi. Anna Duvarova
Nelle controversie, uno stato d'animo calmo, combinato con la benevolenza, è un segno della presenza di una certa forza, grazie alla quale la mente è fiduciosa nella sua vittoria. Emmanuel Kant
Ogni dignità, ogni forza è calma – proprio perché hanno fiducia in se stessi. Belinsky V.G.
Devi capire te stesso con calma, non affrettarti a trarre conclusioni, vivere come dovresti e non inseguirti la coda come un cane. Franz Kafka.
E nella mia anima c'è pace e tranquillità,
come un lago a specchio...
Vivrò la mia vita con piacere,
perché per me è unico!!! Angelica Kugeiko
Quando vivi in armonia con te stesso, riesci ad andare d’accordo con gli altri. Michail Mamchich
Chi controlla se stesso controlla il mondo. Halifax George Savile
Vivi con pace. Arriva la primavera e i fiori sbocciano da soli. proverbio cinese
Se non puoi reagire con calma a tutto, almeno reagisci con calma alla tua stessa reazione.
Non rimpiangere mai nulla! Tutto doveva essere e nulla può essere cambiato. Le emozioni che esplodono ci lasciano pace e soddisfazione, purificandoci.
Forse in noi, sia sulla terra che in cielo, solo una cosa fa paura: ciò che non viene espresso ad alta voce. Non troveremo la pace finché non avremo espresso tutto una volta per tutte; poi, finalmente, verrà il silenzio e smetteremo di avere paura di tacere. Louis-Ferdinando Celine.
Mi piace l'immobilità dei fiori solo perché arriva dopo che sono stati appena mossi dalla brezza. La limpidezza del cielo ci stupisce solo perché l'abbiamo visto più di una volta tra le nuvole temporalesche. E la luna non è mai così maestosa come tra le nuvole che le si affollano intorno. Può il riposo essere veramente dolce senza fatica? L’immobilità continua non è più riposo. Questo è il nulla, questa è la morte. Giorgio Sand.
Prenditi cura senza preoccuparti. Vadim Zelanda.
Qualunque cosa accada, calmati.
Calmati e ridi.
Ridi e respira di nuovo.
Silenzio.
Goditi un momento.
Rivelazione o oblio.
Non importa.
Riguardo una cosa.
Inalare.
Espirazione.
Calma.
Ohm.
Per rispondere alla domanda su come trovare la tranquillità, devi prima capire perché la perdiamo. La cosa più semplice che ci viene in mente sono i nostri sentimenti: amore, odio, invidia, paura, disperazione a causa di speranze insoddisfatte, rifiuto di qualcosa, senso di colpa, vergogna. Ci sono tante cose che possono farci perdere l'equilibrio... Ma oltre alle fluttuazioni interne, ci influenzano anche gli stimoli esterni: non abbiamo dormito abbastanza, ci siamo vestiti in modo inappropriato per il tempo, abbiamo mangiato qualcosa di sbagliato, siamo scivolati sulla strada per lavoro, ha ricevuto un rimprovero dai capi - e ora il mondo inizia a trasformarsi in colori scuri, e una vera tempesta si alza nell'anima, impedendoci di pensare, sentire, esistere razionalmente.
Vuoi essere in armonia con te stesso? Vivi in pace con il tuo corpo: cerca di dormire a sufficienza, coccolati di tanto in tanto con i tuoi prodotti preferiti, non indossare ciò che stringe o sfrega, non torturarti e farai un grande passo verso la ricerca della tranquillità.
Ricordi quanto eravamo felici da bambini? Il tempo d'oro, quando l'erba era più alta di noi e le nuvole sembravano zucchero filato, quando i nostri genitori non criticavano il nostro stile di vita, ma lo portavano tra le braccia. Eravamo amati, compatiti, eravamo il fulcro dell'universo. Prova a tornare a questo momento felice e vedrai come la tua anima diventerà leggera e calma. Puoi sentirti bambino sia giocando con gli altri bambini, sia giocando con te stesso. Ad esempio, cosa ti impedisce durante una malattia di non precipitarti al lavoro per ingraziarti i tuoi superiori, ma di prendere il tuo libro preferito, metterti un cuscino sotto la testa e pretendere colazione, pranzo e cena dalla tua famiglia, e questo è - a letto?
Non per niente la casa è chiamata fortezza. Ti permette di nasconderti dai problemi esterni, in esso puoi prenderti una pausa da situazioni fastidiose, estranei, problemi di lavoro. Rendi la tua casa accogliente e ogni sera ti nutrirà di energia positiva.
I problemi in famiglia e sul lavoro sono una delle cause più comuni di perdita di equilibrio mentale. I problemi su due fronti possono portare immediatamente e completamente una persona alla depressione. Per evitare ciò, prova a risolvere i problemi non appena si presentano. Non accumulare irritazione al punto che ti ricadrà addosso con tutto il suo peso. Pensi che le autorità non ti apprezzino come specialista? Cerca di dimostrare il tuo valore professionale, non solo a parole, ma anche con i fatti. Ancora non te ne sei accorto? Umiliati, aspetta un momento favorevole che ti permetta di dimostrare la tua idoneità professionale, oppure cerca un nuovo lavoro.
Sfortunatamente, ci sono spesso situazioni nella vita che non possono essere corrette immediatamente. Pertanto, devi imparare: da un lato, la pazienza, dall'altro, la capacità di cambiare radicalmente la tua vita. La speranza per il meglio, il caso, il destino, Dio è anche un buon modo per venire a patti con ciò che non puoi cambiare o non puoi cambiare ora.
La costante di tempo di un dato problema è importante per capire come lavorarci. Se non sai cucinare, questo è un conto, puoi sempre impararlo, ma se non hai nessuno per cui cucinare, allora ecco... devi prenderti sul serio. L'amore non corrisposto, come la morte di una persona cara, può far crollare la terra sotto i piedi di chiunque.
I sentimenti delle altre persone, come le loro vite, non sono soggetti a noi. Devi capirlo, fare i conti con una simile struttura del mondo e non torturarti invano. Sì, è terribilmente difficile quando i propri cari se ne vanno, ma è insopportabilmente amaro sapere di non essere amato, ma ... Ogni persona ha qualcosa di più prezioso di chi lo circonda: questo è se stesso.
L’amor proprio può fare miracoli. Un sano egoismo, l'interesse per il proprio Sé e la capacità di apprezzare ciò che si ha: queste sono le basi su cui puoi formare un senso di tranquillità e pace. Guarda come funziona facilmente:
- Lasciato da una persona cara? Non è spaventoso: ora possiamo vivere nel nostro piacere.
- Un collega ci sta complottando? Sorprendente! Ci sarà qualcosa da fare al lavoro, oltre ai progetti noiosi!
- Il cugino ha comprato una nuova macchina straniera? C'è un motivo per celebrare questa attività e pensare a come guadagnare con ... due auto straniere!
- Impossibile perdere peso? Nessun problema! Ci devono essere un sacco di brave persone!
Ricorda una cosa semplice: appena qualcosa ti sbilancia, inizia ad agire. Se è possibile eliminare subito l'irritante – eliminarlo, no – rimandare per un po' la soluzione del problema e, forse, si risolverà da solo. Di fronte a qualcosa fuori dall'ordinario? Dare sfogo alle emozioni. Non trattenere lacrime, rabbia, disperazione. Ti senti come se non potessi farcela da solo? Vai da amici, parenti. Esci, siediti su una panchina nel parco e parla con un perfetto sconosciuto. La sensazione di novità, un atto che compi per la prima volta nella tua vita, ti aiuterà ad aprirti da un lato inaspettato, in cui i problemi che sono caduti potrebbero rivelarsi del tutto insignificanti.
Puoi provare a togliere la pesantezza mentale... con gioie spirituali. Ricorda ciò che ti piace di più e fallo il prima possibile. Fare shopping vertiginoso, andare al cinema per una tanto attesa prima, andare a pescare con gli amici, giocare al tuo gioco per computer preferito: ogni piccola cosa può essere il punto di partenza per ritrovare la tranquillità.
Come trovare la serenitàProbabilmente, ogni persona vuole sempre essere calma ed equilibrata e provare solo preoccupazioni piacevoli, ma non tutti ci riescono. Onestamente, solo poche persone sanno come sentirsi in questo modo, mentre gli altri vivono come “su un'altalena”: all'inizio sono felici, poi si arrabbiano e si preoccupano - sfortunatamente, le persone sperimentano il secondo stato molto più spesso.
Cos'è la tranquillità e come imparare a parteciparvi costantemente se non funziona?
Cosa significa avere tranquillità?
Molte persone pensano che la tranquillità sia un’utopia. È normale quando una persona non prova emozioni negative, non si preoccupa o non si preoccupa di nulla? Questo probabilmente accade solo nelle fiabe, dove tutti vivono felici e contenti. In effetti, le persone hanno dimenticato che lo Stato pace della mente, l'armonia e la felicità sono del tutto normali e la vita è bella in diverse manifestazioni, e non solo quando tutto va “a modo nostro”.
Di conseguenza, se la salute emotiva è compromessa o completamente assente, la salute fisica ne risente gravemente: non solo sorgono disturbi nervosi, ma si sviluppano malattie gravi. Se lo perdi per molto tempo pace della mente, puoi "guadagnare" ulcere peptiche, problemi della pelle, malattie cardiache e vascolari e persino oncologia.
Per imparare a vivere senza emozioni negative, devi comprendere ed essere consapevole dei tuoi obiettivi e desideri, senza sostituirli con opinioni e giudizi di nessuno. Le persone che sanno farlo vivono in armonia sia con la mente che con l'anima: i loro pensieri non divergono dalle loro parole e le loro parole non divergono dalle loro azioni. Queste persone comprendono anche coloro che li circondano e sanno come percepire correttamente qualsiasi situazione, quindi di solito sono rispettati da tutti, sia al lavoro che a casa.
Come ritrovare e ritrovare la serenità
Quindi è possibile imparare questo? Puoi imparare qualsiasi cosa se ne hai voglia, ma molte persone, lamentandosi del destino e delle circostanze, in realtà non vogliono cambiare nulla nella vita: essendosi abituati alla negatività, trovano in essa l'unico divertimento e modo di comunicare - non è segreto che si tratta di notizie negative di cui si discute in molti gruppi con grande fervore.
Se vuoi davvero trovare la tranquillità e percepire il mondo che ti circonda con gioia e ispirazione, prova a considerare e utilizzare i metodi descritti di seguito.
- Smetti di reagire alle situazioni nel “solito” modo e inizia a chiederti: come sto creando questa situazione? Esatto: creiamo noi stessi tutte le situazioni che "si sviluppano" nella nostra vita, e quindi non riusciamo a capire cosa sta succedendo: dobbiamo imparare a vedere la relazione causa-effetto. Molto spesso, i nostri pensieri lavorano per il corso negativo degli eventi: dopo tutto, le peggiori aspettative sono più comuni dell'aspettativa di qualcosa di buono e positivo.
- Cerca opportunità in qualsiasi problema e prova a reagire "in modo inappropriato". Ad esempio, se il tuo capo se la prende con te, non arrabbiarti, ma sii felice: almeno sorridi e ringrazialo (puoi cominciare mentalmente) per aver riflesso i tuoi problemi interni come uno specchio.
- A proposito, la gratitudine è il modo migliore per proteggersi dalla negatività e dal ritorno pace della mente. Sviluppa la buona abitudine di ringraziare l'Universo (Dio, la Vita) ogni sera per le cose belle che ti sono accadute durante la giornata. Se ti sembra che non sia successo nulla di buono, ricorda i valori semplici che hai: amore, famiglia, genitori, figli, amicizia: non dimenticare che non tutte le persone hanno tutto questo.
- Ricorda costantemente a te stesso che non sei nei problemi passati o futuri, ma nel presente - "qui e ora". Ogni persona in un dato momento ha ciò che serve per essere libera e felice, e questo stato continua finché non permettiamo che le ferite del passato o le peggiori aspettative prendano il sopravvento sulla nostra coscienza. Cerca il buono in ogni momento del presente e il futuro sarà ancora migliore.
- Non dovresti offenderti affatto: è dannoso e pericoloso: molti psicologi praticanti notano che i pazienti che portano rancore per lungo tempo sviluppano le malattie più gravi. Compresi quelli oncologici. È chiaro che riguardo pace della mente non ci sono dubbi qui.
- Una risata sincera aiuta a perdonare le offese: se non riesci a trovare qualcosa di divertente nella situazione attuale, fatti ridere. Puoi guardare un film divertente o un concerto divertente, accendere musica divertente, ballare o chattare con gli amici. Certo, non dovresti discutere con loro delle tue lamentele: è meglio guardarti dall'esterno e ridere insieme dei tuoi problemi.
- Se ritieni di non riuscire a far fronte ai pensieri “sporchi”, impara a sostituirli: usa brevi affermazioni positive, meditazione o piccole preghiere - ad esempio, prova a sostituire un pensiero negativo con un augurio di bene al mondo intero. Questo metodo è molto importante: dopotutto, in un dato momento possiamo tenere in testa un solo pensiero e noi stessi scegliamo “quali pensieri pensare”.
- Impara a monitorare il tuo stato: sii consapevole di ciò che ti sta accadendo “qui e ora” e valuta con sobrietà le tue emozioni: se sei arrabbiato o offeso, cerca di smettere di interagire con gli altri almeno per un breve periodo.
- Cerca di aiutare le altre persone il prima possibile: porta gioia e pace. Aiuta solo chi ne ha veramente bisogno, e non chi vuole farti diventare un "gancio" per i suoi problemi e le sue lamentele.
- Un ottimo modo per ritrovare la tranquillità è l’esercizio fisico regolare. fitness e camminata: il cervello è saturo di ossigeno e il livello degli “ormoni della gioia” aumenta. Se qualcosa ti deprime, sei ansioso e preoccupato, vai in un fitness club o in una palestra; se ciò non è possibile, corri o cammina nel parco o allo stadio, ovunque tu possa. L'equilibrio mentale è difficilmente possibile senza la salute fisica, e una persona che non sa come raggiungere l'equilibrio non sarà in grado di diventare completamente sana: avrà sempre disturbi e malattie.
La postura “allegra” è la via verso l’equilibrio mentale
Gli psicologi notano che le persone che si prendono cura della propria postura sono molto meno suscettibili allo stress e all’ansia. Non c'è niente di complicato qui: prova a curvarti, ad abbassare le spalle, la testa e a respirare pesantemente: in pochi minuti la vita ti sembrerà difficile e chi ti circonda inizierà a irritarti. E, al contrario, se raddrizzi la schiena, alzi la testa, sorridi e respiri in modo uniforme e calmo, il tuo umore migliorerà immediatamente: puoi controllarlo. Pertanto, quando lavori da seduto, non curvarti o appoggiarti sulla sedia, tieni i gomiti sul tavolo e posiziona i piedi uno accanto all'altro: l'abitudine di accavallare le gambe non contribuisce all'equilibrio. Se stai in piedi o cammini, distribuisci uniformemente il peso corporeo su entrambe le gambe e non piegarti: mantieni la schiena dritta. Prova a mantenere consapevolmente la tua postura per diversi giorni e noterai che ci sono meno cattivi pensieri e vorrai sorridere più spesso.
Tutti questi metodi sono molto semplici, ma funzionano solo quando li applichiamo, e non solo li conosciamo e continuiamo a pensare a come possiamo raggiungere la tranquillità e cambiare la nostra vita in meglio.
La preghiera è riposo per l'anima
Una vacanza meravigliosa per una persona, miei cari, è dedicare anche un po 'di tempo alla vostra vita. Se, dopo una giornata estenuante, le viene dedicato un po' di tempo e una persona si libera per comunicare con lo Spirito di Dio, lo Spirito Santo, che è generoso e abbondante nella Chiesa, allora avrà davvero un riposo completo. Dopotutto, il riposo non è quando dormiamo a lungo o facciamo vari viaggi. E questo, ovviamente, è anche un riposo per il corpo. Ma il riposo per l'anima, il riposo spirituale, è molto più importante e significativo. Una persona riposa veramente quando impara una connessione vivente con Dio.
Dico questo perché tutti notano quanta meravigliosa pace trova lo spirito di una persona durante i santi servizi della Chiesa (come è stato nel canone di preghiera alla Santissima Theotokos, che abbiamo cantato con voi). Quanto questi sacri tropari, composti da santi che hanno avuto l'esperienza di conoscere lo Spirito Santo e la presenza di Dio nel loro cuore e che hanno espresso proprio questa esperienza nella musica sacra, nei tropari e nei canti, aiutano lo spirito umano ad ascendere a Dio e a partecipare allo Spirito Santo. Il Signore lo dona a coloro che lo cercano e hanno sete di Lui. Tutto questo ci dà un vero senso della presenza di Dio, di relax, un vero sentimento, per così dire, di divertimento e intrattenimento. Sono assolutamente sicuro che da un vero, da un servizio, da un rito sacro nello spazio del tempio, riposerai in un modo che è impossibile riposare nei migliori centri di intrattenimento dove vanno le persone - le lasciano ancora più stanche di quanto vennero, più nervosi. A volte sono così eccitati che uno uccide l'altro.
Ed è strano sentire qualcuno dire: beh, oggi, quando puoi passare le notti nei centri di intrattenimento, la gente dovrebbe essere calma, gioiosa, sorridente ogni giorno. Sì, appena si alzano dal letto, premono un pulsante, accendono la radio, cominciano i rumori e il fracasso, cominciano a cantare, e così dal mattino in cui si svegliano sono già nervosi! A volte, prima dell'alba, scendiamo in macchina dal monastero e vediamo come, alla minima provocazione, gridano, si fanno il prepotente a vicenda, imprecano e stanno per litigare. E ti chiedi: cosa è successo loro? È ancora solo mattina... insomma, sarebbe sera... Ma è mattina presto, sono le sette, non hanno ancora aperto gli occhi, ma sono già sui nervi. Dove erano? Potrebbero aver trascorso tutta la notte in locali di intrattenimento, da dove se ne sono andati dopo aver speso troppo, tanto da tornare a casa in uno stato ancora peggiore del giorno prima!
Entra un uomo, esce un angelo
Questo non avviene nella Chiesa. “”, dice con una bella parola San Giovanni Crisostomo, “…vuoi sapere cos’è la Chiesa e qual è il suo miracolo? È molto semplice. Guardati intorno o entra in una chiesa e vedrai che la chiesa è un luogo dove entra il lupo ed esce l'agnello. In chiesa si entra come lupo e si esce come agnello. Entri come un ladro ed esci santo, entri come un uomo iracondo ed esci come un uomo mite, entri come un peccatore carnale ed esci come un uomo spirituale, entri come un uomo e tu ne esci come un angelo. E si corregge: “Che dico: un angelo?!” È solo un angelo? Entri come uomo ed esci come dio per grazia!” Questo è ciò che è la Chiesa.
E in effetti, questo è un fatto indiscutibile: una persona nello spazio della chiesa, in un'atmosfera di canti e preghiere, trova una pace serena. Perché, come sapete, nella Chiesa ortodossa ci sono grandi servizi, e si tratta, prima di tutto, di servizi divini, e l'intero "corso terapeutico" con cui colpisce le persone, le anime delle persone, è un corso di trattamento attraverso servizi divini. Ricordo come le persone venivano al Sacro Monte (e in generale l'ho notato durante tutta la mia vita monastica) per vivere nel monastero. Come sembravano selvaggi! I loro volti riflettevano la loro ferocia interiore: un carattere selvaggio, uno sguardo selvaggio... Dopo aver trascorso un giorno o due sulla Montagna Sacra, nel monastero, assistendo alle funzioni, a poco a poco la dolcezza e la mitezza della grazia di Dio emersero sui loro facce. E nonostante fossero solo pellegrini, lo Spirito di Dio li ha comunque influenzati, si sono calmati e hanno acquisito la vera pace.
E molti hanno detto: andiamo al Monte Sacro, al monastero, e anche se non otteniamo molti benefici, almeno dormiremo bene la notte, dormiamo così bene nel monastero come in nessun altro posto fuori dalle sue mura , altrimenti non possiamo avere pace e non trovare altro. E non perché nel monastero ci sia silenzio. Anche nel mondo c'era silenzio. Ma perché nel monastero c'era pace, pace spirituale. Questo contrasto era così netto che poteva essere visto ad occhio nudo. A volte li prendevo in giro (alcuni di loro pensavano che tutti noi sulla Montagna Sacra abbiamo il dono della chiaroveggenza e che basta guardare una persona per vederla attraverso)! Ma i santi potrebbero farlo – e noi chi siamo?! E poi un giorno arrivarono probabilmente 25 persone. Dico loro: "Vuoi che ti dica adesso chi di voi è venuto per la prima volta e chi di voi è già stato qui?" Dicono: “Sì, padre, raccontacelo”. Ho guardato i loro volti e infatti da loro è stato subito possibile identificare coloro che non erano sul Sacro Monte per la prima volta; avevano volti diversi rispetto agli altri. E io ho detto: “Eccoti, tu, tu, tu, tu già eri”. E si è rivelato giusto, ha indovinato tutto! E così partecipò alla gloria del veggente! (Risata.) Anche se era come quei fachiri, che in realtà sono ciarlatani!
Dio è un sostegno affidabile nella vita
Pertanto, impara a mangiare la benedizione di Dio! Pertanto, dovete imparare a pregare, miei cari, perché nella vostra vita quotidiana, non importa come la guardate, incontrate molte difficoltà e delusioni, molti sono in un vicolo cieco. Almeno dalla mia breve comunicazione con te, vedo che hai molte situazioni, problemi, domande e grave ansia senza speranza. E anche l'oscurità che a volte penetra nell'anima giovanile, e una persona allora non sa chi è, né cosa sta facendo, né dove sta andando, né cosa vuole - non sa nulla.
Tutto questo viene curato quando una persona inizia a pregare. Quando una persona inizia a pregare, riceve forza dalla preghiera. c'è luce perché Dio stesso è luce. E la luce di Dio comincia a dissolvere gradualmente l'oscurità spirituale. E se a volte nell’anima di una persona persiste l’oscurità, ciò accade perché il buon Dio, come un medico, vuole guarire l’anima con umiltà, insegnare all’uomo ad umiliarsi. E dobbiamo imparare a ricevere questa forza per attraversare a nuoto il mare della nostra vita e superare le difficoltà con un supporto affidabile.
Altri appoggi che esistono oggi: il nostro buon senso, il nostro denaro, la nostra salute, la nostra forza, un'altra persona, il nostro vicino, il nostro amico, la nostra fidanzata, il nostro coniuge, ecc., sono appoggi anch'essi buoni, ma non affidabili perché sono soggetti a distruzione e cambiamento. Le persone cambiano, il mondo intorno a noi cambia a causa di determinati eventi, a causa di determinate circostanze. L’unico sostegno affidabile, sostegno immutabile, è la fede in Dio. Dio non cambia mai. Non si perde, non cambia, non delude una persona, non la tradisce mai. Dio non lascia le Sue opere incompiute e a metà, ma le porta a compimento, perché Dio Stesso è perfetto! Molto spesso, quando affronti i fallimenti, soprattutto ora che stai studiando, i fallimenti negli esami, in classe, devi imparare questo potere della preghiera per elevarti al di sopra dei fallimenti, come un aereo che vola sopra le nuvole durante un temporale. Si alza in volo e non ha paura di nulla; il temporale infuria, ma non arriva all'altezza dove vola perché ha la “forza” che gli permette di superare tali situazioni.
Augurami buona fortuna!
E ancora di più nella Chiesa, Dio dà la forza non solo per superare i nostri, ma anche per trarre beneficio spirituale da questi fallimenti. E a volte il fallimento diventa il migliore dei successi! Perché ha effetti così benefici sull'anima di una persona, sulla sua personalità nel suo insieme, che spesso sono necessari per una persona. Posso dire che è imperativo imparare ad affrontare il fallimento. I fallimenti sono molto importanti per una persona. Ovunque ci viene augurato “buona fortuna”, ma abbiamo bisogno che almeno qualche volta ci venga augurato un “buon fallimento”, in modo da sapere che dobbiamo prepararci ai fallimenti e non abituarci al fatto che tutto dovrebbe essere come vogliamo Esso. E non appena sorge il minimo ostacolo, corriamo da psicologi e psichiatri, la nostra testa è piena del fatto che abbiamo "problemi psicologici". La nostra testa è piena di “problemi psicologici”, le nostre tasche sono piene di pillole e la tasca dello psicologo è piena di soldi. “45 minuti costano 15 lire”, ti dice! Sai, non piaccio ad alcuni psicologi perché ho rubato i loro clienti! (Risata.) Quando ne ho sentito parlare, anch'io sono rimasto sorpreso: l'altro ieri uno psicologo mi ha raccontato di una conversazione avvenuta nella sua cerchia professionale secondo cui alcune persone avevano perso clienti a causa mia. Ma questa è una situazione davvero drammatica: una persona, annegata nei suoi problemi, va dal dottore e guarda l'orologio. E appena trascorsi i 45 minuti dice: “Guarda (e il poveretto gli sta confessando la sua vita), vuoi passare alla seconda ora? Fate i conti, altrimenti restate nel vostro abisso e tornate un’altra volta!” Nonostante tutto ciò, spesso ci rivolgiamo agli psicologi. C'è bisogno di questo e cosa esattamente? Le persone pagano per parlare, pagano per essere ascoltate. Potete immaginare a cosa siamo arrivati. Cioè, in che situazione difficile si trovano le persone che fanno questo! E tutto perché hanno perso la comunicazione con Dio.
La preghiera mostra il senso della vita
Dio ci interpella, ci sollecita, ci implora, ci obbliga a dialogare con Lui! Vedi cosa dice? Chiedi, cerca, bussa alla porta e ti sarà aperto. Qualunque cosa tu chieda, Dio te la darà. E se impariamo a pregare, otterremo la pace nelle nostre anime. E questa pace spirituale è la forza che impedisce a una persona di annegare. Pertanto, una persona che impara a pregare capisce molto bene qual è il significato della sua vita. Trova il senso della vita, e in questo senso c'è spazio per i suoi fallimenti.
La tranquillità e l'armonia sono uno dei prerequisiti per trovare una vita piena e felice. Ci sentiamo più sicuri e completi quando siamo in uno stato di pace interiore! Questo è lo stato in cui siamo equilibrati, attenti e consapevoli. Mantenere la tranquillità è molto più facile quando abbiamo tempo per riposarci, rilassarci, meditare o pregare! Trovandoci in situazioni critiche o circostanze che non sono comode per noi, la calma inizia a lasciarci. Ma avendo ripreso le attività che aiutano a ritrovare il silenzio interiore, la vita sta gradualmente tornando a migliorare. Molte persone passano attraverso questo circolo. Da ciò possiamo concludere: "Se non hai tempo per la pace e il riposo, allora è assolutamente necessario per te".
Cos’è la tranquillità e perché ne abbiamo bisogno?
La pace della mente è uno stato di armonia con se stessi e con il mondo intero. Ma soprattutto la calma è equilibrio. Se confrontiamo l'anima con uno strumento musicale, allora uno stato di calma interna è quando le corde dell'anima suonano in modo armonioso e naturale. Il suono è bello e piacevole per tutti! Ma quando siamo tesi e pignoli, il suono risulterà forzato, innaturale e sgradevole.
Essendo in tranquillità, siamo pieni di energia e di buon umore! Riusciamo facilmente a resistere alle malattie e al cattivo umore degli altri, siamo più bravi in ogni attività. Diventiamo più creativi, analizziamo meglio e risolviamo i problemi più velocemente. Quando la pace della mente ci abbandona e siamo fuori equilibrio, l’energia diminuisce, attiriamo a noi depressione e malattia. Durante lo stress interno, non otteniamo molte cose come vorremmo e commettiamo più errori.
Ogni volta che ci arrabbiamo, ci agitiamo o ci deprimiamo, ecc., è come se stessimo riversando energia preziosa dal vaso della nostra anima. Questa energia è molto difficile da ricostituire! Pensaci due volte prima di perdere inavvertitamente la pazienza, diventare nervoso, arrabbiato, pensare negativamente, pensare, parlare e agitarti invano.
La tranquillità è uno stato naturale per una persona Ecco perché per noi è così necessario e desiderabile! Quando scompare, iniziamo a provare disagio e insicurezza. Nel subconscio, vogliamo tornare a questo stato. C'è il desiderio di “stare soli” o di fare una passeggiata nel parco per ritrovare l'armonia spirituale.
La pace interiore è spesso confusa con letargia, pigrizia o apatia. Ma non lo è! Puoi svolgere attività esterne attive mantenendo la pace interiore.. Anche l'attività, di regola, risulta essere molto migliore quando sei in uno stato di calma interiore. Questo è lo stato in cui sei raccolto, consapevole e attento.
Per le persone che praticano le arti marziali, non è un segreto che mantenere la calma e l'equilibrio sia la chiave per la vittoria. Quando inizierai le arti marziali, imparerai che la forza dipende dall'equilibrio e dalla consapevolezza. Vale la pena aggiungere emozioni negative, disattenzione o confusione inutile e la tua canzone è cantata. Equilibrio e tranquillità sono le fonti della nostra fiducia in noi stessi. Calma non significa sonno! La calma è il controllo della forza e la tensione è la resistenza ad essa.. La calma è la capacità di vedere il quadro generale senza concentrarsi sui dettagli.
Solo dentro te stesso puoi trovare pace e fiducia. Non c'è pace e stabilità nel mondo circostante, tutto intorno è in uno stato di costante variabilità. Come possiamo affrontare l’imprevedibilità della vita? Semplicemente accettandolo! Dì a te stesso: "Sono pronto per tutti gli imprevisti e li affronterò con calma chiarezza". Prendi una decisione: “Qualunque cosa accada, la affronterò nel miglior modo possibile”. Non importa cosa succede intorno, ciò che conta è cosa succede dentro! Una nave non affonda quando è in acqua, affonda quando c’è acqua dentro. Non importa quanto tu sia occupato e caotico, è molto più importante mantenere la pace interiore. Hai perso se sei incosciente, teso, arrabbiato o pieno di risentimento. Non sono importanti le circostanze, ma il modo in cui reagiamo ad esse!
Come mantenere la tranquillità e l'equilibrio in ogni situazione?
- Adozione. Accetta tutto così com'è, ti darà sollievo. Impara ad accettare le persone e le circostanze così come sono, senza il desiderio di adattarle ai tuoi standard e desideri. Impara anche ad accettarti e ad amarti per come sei, con tutti gli errori e i difetti!
- Attenzione. Rimuovi il centro dell'attenzione dall'irritante e concentralo su te stesso, sul tuo mondo interiore, sulle sensazioni del corpo. Estratto da fattori esterni e irritanti.
- profondo rilassamento. Rimuovere l’ansia, la fretta, la rabbia, il risentimento, ecc. Se si verifica tensione nel tuo corpo, rimuovila. Sii completamente rilassato dentro!
- Respiro. Osserva il tuo respiro, respira in modo uniforme e calmo, con il petto pieno. L'espirazione non deve essere inferiore alla durata dell'inspirazione. Fai un respiro profondo ed espira. Continua a respirare in modo uniforme e misurato.
- Consapevolezza. Sii il più consapevole e raccolto possibile.
- Pensare positivo. Smetti di creare pensieri negativi, e se tali pensieri si sono comunque fatti strada nella tua coscienza, allora osservali, osserva come ti lasciano e si dissolvono, come le onde di una pietra lanciata in un lago. Cerca di pensare bene agli altri, a te stesso, alla vita, ecc.
- Rispetto. Rispetta te stesso e chi ti circonda.
- Fiducia. Sii fiducioso. Tirati su di morale, dì a te stesso “ce la posso fare”.
- Naturalezza. Cerca di essere naturale, disinibito e liberato.
- sorriso. Sorridi più spesso. Sorridi sempre quando ti guardi allo specchio quando interagisci con altre persone. Sorridi di cuore e sii di umore gioioso. Tratta tutto con umorismo!
Sii, sii e basta, senza pensieri superflui. Sii presente nel momento presente. Sii un osservatore esterno. Osservare con distacco gli eventi che si svolgono, rintracciare le cause degli eventi, senza pensieri. Essere solo.
Se vuoi proteggerti da ogni avversità, hai scelto il pianeta sbagliato. Qui ci troviamo costantemente di fronte a situazioni che ci spingono fuori dalla nostra zona di comfort e dallo squilibrio. Dobbiamo essere sempre pronti a questa sfida. Smetti di vivere come un coniglio codardo, accetta con calma tutte le sfide del destino. Smetti di assumere la posizione della vittima, che tutti cercano di offendere o agganciare. Se ci accade qualcosa di spiacevole per noi, è solo per insegnarci qualcosa e renderci più forti. Dobbiamo solo cogliere la lezione, imparare dall’esperienza positiva e andare avanti!
Prima di tutto, sconfiggi te stesso e i tuoi pensieri negativi, la tua codardia, la rabbia, il risentimento, ecc. Dopo aver ripristinato la pace interiore, è molto più facile per noi affrontare i compiti emergenti! La vita rimarrà una strada in salita se ci crediamo. Ma la vita può diventare un gioco interessante se iniziamo a pensare in questo modo. Non dovresti resistere alla vita, devi sfruttare quelle circostanze e opportunità che sono a portata di mano. E per creare una vita più piacevole, per raggiungere gli obiettivi desiderati.
Cosa ti aiuta a trovare la serenità?
- Assumiti la responsabilità della tua vita. In questo modo, smetterai di preoccuparti della situazione politica del paese o di aspettare l'arrivo di un nuovo presidente e la vita migliorerà. Tutto dipende dalle tue azioni.
- Dimentica il male, concentrati sul bene.
- Smettila di aspettarti solo il peggio. Impara a fidarti della vita. Vedere più cose belle nella vita.
- Perdona le persone per i loro errori, sii il primo a cercare la riconciliazione nei litigi con i propri cari.
- Smetti di imbrogliare te stesso e gli altri invano. Smettila di agitarti.
- Esci con persone forti, sane e di successo che ti fanno sentire bene. Evita le persone che si lamentano costantemente dei loro fallimenti.
- La meditazione è un ottimo modo per ritrovare la pace della mente!
- Ascolta musica piacevole, guarda film stimolanti.
- Evita di visualizzare i riepiloghi degli incidenti e in generale riduci al minimo la visione della TV.
- Cammina nella natura, nel parco, ascolta il canto degli uccelli, goditi l'alba e il tramonto.
- Gratitudine per tutto ciò che accade, sia nel bene che nel male. Tutti gli eventi della nostra vita possono diventare ottimi insegnanti, basta guardarli da un punto di vista più elevato.
Sviluppare un modo per ripristinare rapidamente la tranquillità. Puoi utilizzare i metodi esistenti (esercizi di respirazione, contare fino a dieci, lavarti il viso con acqua fredda, ascoltare musica, ecc.) o inventarne uno tuo.
Per trovare la tranquillità, è necessario sviluppare l'abitudine di concedersi periodicamente un periodo di riposo, disconnettendosi dal trambusto e dalle cose importanti. Le persone che hanno raggiunto la pace mentale spesso eseguono determinate pratiche. Alcuni pregano, altri meditano, altri ancora fanno una passeggiata nel parco immersi nella natura. Ognuno trova il proprio modo di rilassarsi e di immergersi nel silenzio interiore. Ci aiuta a comprendere e a sintonizzarci meglio.
Ognuno di noi ha bisogno di un posto dove possa stare in pace e tranquillità. Tutti hanno bisogno di un posto così prezioso dove i telefoni non squillano, dove non c'è la TV, né Internet, né persone fastidiose. Che sia un angolo nella camera da letto, un angolo sul balcone o una panchina nel parco: questo è il nostro territorio per la riflessione e il ripristino dell'equilibrio interiore e della tranquillità.
Stare nel silenzio interiore ti farà risparmiare molto più tempo di quello che ne dedichi! Prendi l'abitudine di accordarti come accordi uno strumento musicale. Venti e trenta minuti ogni giorno, in modo che le corde della tua anima suonino pulite e armoniose. Svegliati ogni mattina con l'intenzione di essere calmo ed equilibrato. Alcuni giorni potrai resistere fino a sera, a volte solo fino a colazione. Ma se mantenere la tranquillità diventa l’obiettivo, gradualmente imparerai questa, forse una delle arti più importanti della tua vita.
Una storia interessante sulla tranquillità:
Un uomo famoso e ricco voleva avere un'immagine in cui a prima vista si diventa calmi nell'anima. Ha istituito un premio e ha promesso un milione a chi ha scritto il quadro più calmo di tutti. E poi le opere degli artisti cominciarono ad arrivare da diverse parti del paese, e ce n'erano una miriade.
Dopo aver esaminato tutto, il ricco ne notò soprattutto solo due. Uno, luminoso e iridescente, mostrava un paesaggio completamente idilliaco: un lago azzurro brillava nel sole estivo prima di mezzogiorno, intorno c'erano alberi che allungavano i loro rami verso l'acqua; cigni bianchi nuotavano sulla superficie dell'acqua e in lontananza si poteva vedere un piccolo villaggio e cavalli che pascolavano pacificamente nel prato.
La seconda immagine era l'esatto opposto della prima: su di essa l'artista ha raffigurato un'alta roccia grigia che sovrasta un mare inquieto. Infuriava una tempesta, le onde erano così alte che arrivavano quasi al centro della scogliera; basse nuvole temporalesche incombevano cupe sulla zona e sulla cima della scogliera erano visibili sagome scure e minacciose di alberi, illuminate da fulmini infiniti. Questa immagine difficilmente potrebbe essere definita calma. Ma, guardando più da vicino, all'ombra della scogliera, il ricco vide un piccolo cespuglio che cresceva da una fessura nella roccia. E sopra c'era un nido, e al suo interno sedeva con orgoglio un uccellino bianco. Seduta lì, circondata dalla follia degli elementi, covava ancora con calma i suoi futuri pulcini.
È stata questa immagine che ha scelto il ricco, considerando che irradia calma molto più della prima. E tutto perché, infatti, la sensazione di pace non arriva quando intorno c'è silenzio e non succede nulla. Al contrario, quando, qualunque cosa accada intorno, puoi mantenere la calma dentro di te.
Video divertente sulla tranquillità:
E infine, un po' di saggezza del Maestro Shifu sulla pace interiore:
In questo articolo ti abbiamo offerto alcuni modi semplici e facili per mantenere la tua tranquillità. Applicandolo puoi migliorare qualitativamente la tua vita.
Se hai modi e opzioni più interessanti su come raggiungere la pace interiore, scrivili nei commenti, siamo sempre felici di vederti.
Speriamo che questo articolo sia stato interessante e utile per te. Buona fortuna!
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