Affrontare la depressione cronica. La differenza tra depressione cronica (distimia) e tipo clinico

Non tutte le persone considerano la depressione una malattia e trattano questo tipo di condizione psicologica con un certo scetticismo. Tuttavia, se questo disturbo non viene prestato attenzione e non viene trattato, c'è un'alta probabilità di depressione cronica, che sarà molto difficile da affrontare senza l'aiuto di uno specialista. Gli scienziati britannici affermano che ogni abitante del pianeta ha sofferto di depressione almeno una volta nella vita. Se si tiene conto del fatto che non tutte le persone si rivolgono a uno psicologo con un problema simile, le statistiche sono fortemente sottostimate. Si noti che le donne soffrono della malattia due volte più spesso degli uomini.

Cos’è la depressione cronica

In psicologia, esistono diverse varietà di depressione, tra loro differiscono per cause, sintomi, durata, tempo di insorgenza. Per molti, la depressione potrebbe essere stata un incidente isolato passato senza lasciare traccia e che non si ripeterà. Tuttavia, la più comune è la depressione ricorrente, una condizione in cui il buon umore viene sostituito da un disturbo affettivo. Questo tipo di malattia mentale è la più intrattabile.

La depressione cronica, o distimia, è una condizione prolungata, accompagnata da affaticamento, irritabilità, indifferenza verso l'ambiente e riluttanza a fare qualcosa. La depressione ricorrente è solitamente associata a bassa autostima, pensieri di inutilità e suicidio. Il momento più difficile per queste persone è la mattina presto. La distimia può iniziare già nell'adolescenza e, senza aiuto psicologico, può continuare per tutta la vita.

Sintomi

La principale differenza tra la depressione ricorrente e altri tipi di manifestazioni mentali è la presenza di periodi in cui una persona si sente assolutamente normale. In quasi tutti i casi di distimia sono possibili ricadute della malattia. Qualsiasi trauma psicologico, come la morte di un parente, la perdita del lavoro, difficoltà finanziarie, malattie croniche, separazione da una persona cara, stress costante, può causare un nuovo episodio depressivo. Gli scienziati sostengono che la depressione ricorrente ha una predisposizione ereditaria ed è più comune nelle donne.

Cause

Fino ad ora non esiste una risposta chiara su cosa provoca esattamente la depressione cronica. Secondo una versione, nel cervello, sotto l'influenza di determinati fattori, manca la serotonina, un ormone responsabile delle emozioni positive. Inoltre, i seguenti motivi possono dare impulso a un disturbo cronico:

• Uso a lungo termine di alcuni farmaci;
• Malattie croniche del sistema nervoso centrale e di altri organi;
• Problemi sul lavoro e nella vita personale;
• Tragedia improvvisa;
• La depressione permanente può verificarsi sulla base dell'uso prolungato di alcol e farmaci psicotropi.

In ogni caso, qualunque sia la causa della depressione cronica, è importante capire che una persona non può controllare autonomamente un'altra ricaduta e semplicemente non può fare a meno dell'aiuto dei propri cari. Cosa dovrebbero fare i parenti in una situazione del genere? La risposta è chiara: non permettere al paziente di restare solo con i suoi problemi, fornire assistenza e supporto in ogni modo possibile in una situazione di vita difficile.

Sintomi

Segni e sintomi di depressione cronica possono includere:

• Mancanza di interesse per la vita, completa apatia.
• Disperazione e disperazione. Il mondo circostante sembra grigio e noioso, nulla piace agli occhi del paziente.
• Diminuzione dell'attività fisica. La maggior parte del tempo una persona depressa trascorre a casa sul divano, in completo silenzio. I libri, guardare la TV non lo ispirano affatto, vuole stare da solo. I pensieri su cosa fare e cosa fare con se stesso non lo visitano. I movimenti sembrano lenti e riluttanti.

• Insonnia. Una vera tortura per una persona che soffre di distimia è il sonno ristoratore. Si gira e si rigira nel letto per molto tempo, non riesce ad addormentarsi. O viceversa, si addormenta velocemente, ma il suo sonno è intermittente e irrequieto.
• Fatica cronica. Indipendentemente dall’ora del giorno, una persona si sente stanca e sopraffatta.
• Inibizione delle reazioni. Il paziente non riesce a concentrarsi completamente, la chiarezza del pensiero scompare e l'efficienza diminuisce.
• indifferenza per ciò che sta accadendo. Gli eventi gioiosi non provocano emozioni positive, anche le cattive notizie vengono ignorate.
• Bassa autostima, insicurezza.
• Perdita di appetito: il frequente bisogno di mangiare viene sostituito da una completa mancanza di interesse per il cibo.
• Tendenza all'autodistruzione.

La depressione ricorrente negli uomini può essere accompagnata da attacchi di aggressività e rabbia; nelle donne, la comparsa dei segni del disturbo dipende dal ciclo mestruale. La malattia viene diagnosticata da uno specialista in base alla presenza di molti di questi sintomi, nonché alla presenza di mal di testa, problemi al tratto gastrointestinale e rapporti difficili con gli altri. Cosa succede se i sintomi non scompaiono entro due o tre settimane? In questo caso, è necessario contattare uno specialista per un consiglio.

Come sbarazzarsi della depressione cronica

Nonostante il fatto che la distimia sia una malattia piuttosto grave, può ancora essere curata. Il completo sollievo dal disturbo dipende dalla tempestività della visita dal medico, dal corso delle misure terapeutiche e dall'effettivo desiderio del paziente.

Il trattamento della depressione cronica dovrebbe essere effettuato in modo complesso, che include le seguenti procedure:

• Psicoterapia. Questa opzione è adatta per disturbi mentali minori. Sessioni individuali o di gruppo aiuteranno a trovare la causa della depressione e a liberarsene.
• Assunzione di farmaci. E se la sola psicoterapia non bastasse? In questo caso, il medico curante prescrive antidepressivi. Tale trattamento congiunto viene utilizzato per disturbi moderati ed è più efficace nel complesso trattamento della depressione.
• Trattamento elettroconvulsivo. Tale terapia viene utilizzata in casi complessi di depressione.
• Stimolazione magnetica del cervello. Alcune aree del cervello vengono elaborate da un forte campo magnetico. Questo metodo viene utilizzato anche per i disturbi depressivi maggiori.
• L'impatto degli impulsi elettrici sul nervo vago. Questo metodo viene utilizzato in caso di inefficacia dei metodi di trattamento sopra indicati.

• Cambiamento nella dieta. Il cibo che mangi dovrebbe aiutare ad aumentare il livello di serotonina nel cervello.
• Passeggiate all'aria aperta. Indipendentemente dal periodo dell'anno e dalle condizioni meteorologiche, è necessario uscire dallo spazio chiuso all'aria aperta. Camminare in un parco, in una piazza o in una foresta ti aiuterà a fuggire dai pensieri tristi e a sbarazzarti del cattivo umore. Le passeggiate quotidiane con il tuo animale domestico normalizzano la routine quotidiana e non lasciano tempo libero alla tristezza.
• Gli sport. Un altro modo efficace per sbarazzarsi della depressione cronica. Una moderata attività fisica rafforza il sistema immunitario e migliora l’umore. Il risultato visibile della pratica sportiva aumenterà l’autostima.
• Visitare il teatro, il cinema, le mostre e altri eventi non lascerà troppo tempo per pensieri tristi. In questi luoghi puoi fare nuove conoscenze che diversificano l'insipida vita quotidiana.

Cosa fare quando compaiono i primi sintomi di depressione cronica e come trattare tale condizione? Queste sono le domande più frequenti che si sentono ogni giorno all'appuntamento con uno psicoterapeuta. Se il paziente non riesce a far fronte da solo a un disturbo depressivo, non dovresti iniziare la malattia, ma è meglio iscriversi immediatamente a un consulto con uno specialista. Le lezioni di gruppo o individuali in combinazione con il trattamento farmacologico aiuteranno a sbarazzarsi di questa condizione e a godersi la vita.

La depressione cronica è un disturbo mentale lieve, i cui sintomi possono disturbare il paziente per diversi anni. Il paziente si sente costantemente infelice.

Le cause della depressione cronica possono risalire a eventi accaduti nell’adolescenza, ma mantengono il loro impatto sulla psiche umana anche in età adulta.

Negli uomini, la depressione è meno comune.

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Cause

Le manifestazioni di depressione cronica si verificano quando il livello di serotonina nel cervello diminuisce. Quando la sostanza non viene prodotta nelle quantità richieste, una persona non può far fronte a situazioni stressanti ed emozioni.

Ciò porta a uno stato prolungato e una persona può rimanervi per anni. Dopo 3 anni, questa forma si trasforma in grave depressione.

La depressione cronica negli adolescenti può essere causata da instabilità del sistema nervoso, problemi familiari, conflitti, primo amore.

Possibili scenari di sviluppo:

• distimia con episodio depressivo maggiore;
• distimia con episodi depressivi maggiori ricorrenti;
• distimia in assenza di un episodio ricorrente di grandi dimensioni.

La depressione cronica può essere combinata con attacchi di panico, disturbi somatici, distimia secondaria, ansia generalizzata e fobie sociali.

Sintomi e segni di depressione cronica

Il decorso della malattia inizia con manifestazioni temporanee di sintomi, ma se non trattata la situazione peggiora.

I segni di depressione cronica includono:

Indifferenza	Il paziente non ha reazioni sia positive che negative agli eventi. Non si preoccupa della propria vita, né dei cambiamenti nella vita di parenti e amici.
Ritardo mentale	Incapacità di concentrarsi, incapacità di sostenere una conversazione.
Diminuzione dell'attività motoria	La maggior parte delle volte una persona preferisce non muoversi, può sdraiarsi sul letto per ore, come se pensasse. Se è necessario eseguire un'azione, i suoi movimenti sono lenti e pigri.
Umore costantemente cattivo	Niente porta gioia e non provoca un sorriso.
Disordini del sonno	Possono manifestarsi come insonnia e risvegli precoci.
La perdita è interessante	Alle cose e alle attività che prima portavano piacere.
Difficoltà nel prendere decisioni	Impossibilità di fare una scelta.
stanchezza quotidiana	Sensazione di pesantezza e debolezza.
Disturbi dell'appetito	Spesso accompagnato da un cambiamento di peso (possibilmente in entrambe le direzioni).

Gli stati depressivi sono più pronunciati al mattino: in questo momento il paziente è particolarmente gravato da sentimenti di impotenza, dubbi e pensieri suicidi. Di sera il quadro si attenua un po'.

Tipi

Esistono 2 tipi di depressione cronica:

Diagnostica

La diagnosi si basa sui sintomi presenti. Nel caso della depressione cronica, i sintomi dovrebbero essere osservati a lungo e manifestarsi in una forma più lieve rispetto alla depressione acuta.

La prima cosa che uno specialista dovrebbe fare è assicurarsi che i sintomi presenti siano il risultato della depressione e non una manifestazione di altre malattie, come l'ipotiroidismo, o una conseguenza della dipendenza da alcol o droghe.

Se entro 2 settimane l'umore depresso non ti lascia, devi contattare uno specialista per un esame.

Non esistono metodi esatti che consentano una diagnosi affidabile: nella diagnosi non vengono utilizzati né un esame del sangue né alcun metodo di esame strumentale.

Trattamento

La depressione cronica è una malattia grave che può essere superata. La diagnosi precoce e la terapia tempestiva e adeguata sono di grande importanza. Ciò contribuirà a rimuovere i sintomi che si sono manifestati e a ridurre la probabilità di una ricaduta.

Il trattamento può includere farmaci (antidepressivi) e psicoterapia, o una combinazione di questi:

Medicinali	La medicina offre una vasta selezione di antidepressivi. Quando prescrive il farmaco, il medico deve tenere conto delle condizioni mentali e fisiche del paziente, nonché dei possibili effetti collaterali. L'azione degli antidepressivi inizia diverse settimane dopo l'inizio del trattamento. All'inizio del trattamento per il primo attacco, gli antidepressivi vengono assunti per sei mesi (almeno). Non puoi interrompere bruscamente l'assunzione di tali farmaci, quindi se vuoi interromperli, devi informare il tuo medico in anticipo. I farmaci più comunemente usati per il trattamento della depressione sono: inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina: Celexa, Lexapro, Zoloft; inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina: Effexor, Cymbalt; antidepressivi triciclici: Elavil, Asendin, Anafranil, Sinequan; inibitori della monoaminossidasi: Marplan, Nardil; trazodone-Desyrel; Mirtazapina, Bupropione. Gli antidepressivi possono avere effetti collaterali sul corpo. Ad esempio, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina riducono il desiderio sessuale e causano lievi disturbi del sonno. Pertanto, non è consentita la selezione indipendente di tali fondi.
Psicoterapia	Questo metodo ha lo scopo di sviluppare la capacità del paziente di affrontare le proprie emozioni quotidiane. Rende l'uso dei farmaci più efficace, abitua il paziente a uno stile di vita sano. La psicoterapia può essere utilizzata in vari modi: gruppo; famiglia; individuale; gruppi di sostegno.
Altri metodi	Esistono altri metodi di correzione che uno specialista può offrire. Durante gli attacchi di depressione stagionale può essere prescritta la fototerapia. Con l'inefficacia dei metodi utilizzati: terapia con elettroshock. Con elementi di comportamento maniacale possono essere prescritti stabilizzatori dell'umore (litio). Con una tendenza agli stati depressivi, è necessario condurre uno stile di vita sano, rinunciare all'alcol e seguire una dieta. Un punto importante è la socializzazione: le strette amicizie con familiari e amici contribuiranno alla buona salute.

Riposo completo	Alcune persone, quando si presentano situazioni difficili che causano disagio emotivo, tendono ad andare al lavoro e a caricarsi di faccende domestiche per distrarsi e liberarsi dallo stato di malinconia. Ciò porta a un sovraccarico fisico ed emotivo, che provoca l'ulteriore sviluppo della malattia. Una soluzione più efficace sarebbe fare una passeggiata, prendere una boccata d'aria fresca, leggere, fare un bagno rilassante. È anche importante dedicare abbastanza tempo al sonno.
Fare ciò che ami	Il lavoro non sempre dà soddisfazione. Tuttavia, ogni persona dovrebbe avere un'occupazione che gli piaccia. Pertanto, un hobby di tuo gradimento aiuterà a distrarti dai cattivi pensieri. Può essere sport, musica o lavoro a maglia: qualsiasi attività dalla quale sarai carico di emozioni positive.
Concentrarsi sulle cose positive	Se ti concentri solo sui momenti spiacevoli, non sarai in grado di sbarazzarti della depressione. Ci sono molte cose buone e piacevoli nella vita e se impari a notarle, il tuo umore sarà sempre meraviglioso.
Nutrizione	Il corpo dovrebbe avere abbastanza energia per un lavoro a pieno titolo, quindi si consiglia di iniziare la mattinata con i cereali. Inoltre, nella giusta quantità, l'acqua deve entrare nel corpo. Si consiglia di limitare il consumo di caffè, perché (in grandi quantità) influisce negativamente sulle prestazioni e provoca irritabilità. È meglio mangiare in piccole porzioni 6 volte al giorno.
Sport	Non tutti hanno la forza e la motivazione per esercitarsi regolarmente. Allo stesso tempo, l’attività fisica aiuta a ripristinare l’energia, normalizzare il peso e la pressione e aiuta a combattere l’ansia.
Problemi psicologici	Ognuno di noi li ha. È necessario imparare a risolverli e non ad accumulare. A volte diventa necessario semplicemente disconnettersi da tutte le domande, dimenticarsene e rilassarsi. Le condizioni stressanti distruggono l'energia interna e non lasciano forza, e il costante accumulo di tali situazioni è un provocatore di depressione cronica.

La cronica è un disturbo mentale lieve, i cui tratti caratteristici persistono per almeno 2 anni. Le donne sono più inclini a questa condizione patologica rispetto agli uomini. Con questo disturbo mentale lieve, i sintomi non sono troppo pronunciati, quindi una persona che ne soffre può continuare a condurre una vita normale.

Le persone circostanti spesso non si rendono nemmeno conto che la persona amata ha problemi mentali. Ciò può portare a complicazioni e disturbi mentali più gravi. In alcuni casi, la depressione cronica crea un trampolino di lancio per l’emergere di pensieri suicidi e tentativi di suicidio.

Cause della depressione cronica

Attualmente non ci sono dati esatti che inneschino lo sviluppo di questo disturbo mentale. La depressione cronica e ricorrente, accompagnata da frequenti periodi di esacerbazione dei sintomi, secondo gli esperti, può svilupparsi sullo sfondo dell'influenza di un'ampia varietà di fattori avversi.

Si ritiene che ogni momento di fallimento lasci un'impronta seria nella psiche umana. Ciò contribuisce all'aggravamento dei disturbi interni e porta all'accumulo. Molti inconsciamente indovinano cosa fare per eliminare i pensieri negativi e alla fine far fronte allo shock sperimentato.

Le persone che hanno determinate caratteristiche mentali, cercano di sopprimere le proprie emozioni, questo diventa la ragione per lo sviluppo di un disturbo come la depressione cronica. Il problema sta nel fatto che le emozioni negative si accumulano e una persona non sa cosa farne e come dargli uno sfogo.

I farmaci di questo tipo più comunemente usati includono:

1. Amitriptilina.
2. Melipramina.
3. Tianeptina.
4. Paroxetina.

La terapia con l'uso di questi farmaci è considerata non solo efficace, ma anche completamente sicura. Il dosaggio viene prescritto dal medico individualmente, tenendo conto dei sintomi esistenti. Le benzodiazepine sono spesso usate per trattare la depressione cronica. Di solito hanno un effetto positivo già nel primo mese dopo l'inizio della loro assunzione. I farmaci utilizzati per la depressione cronica includono:

1. Tazepam.
2. Fenazepam.
3. Elenio.

I tranquillanti vengono utilizzati in corsi brevi, poiché possono creare dipendenza. I complessi vitaminici vengono introdotti nel regime terapeutico per migliorare le condizioni generali. La psicoterapia è necessaria in aggiunta al trattamento farmacologico. Il lavoro viene svolto nella direzione della correzione psicodinamica, cognitiva o comportamentale. Negli appuntamenti con lo psicoterapeuta il paziente impara a cambiare il suo modo di pensare e ad acquisire le competenze per valutare determinati eventi “dall'esterno”. In questo caso, eventuali problemi e situazioni traumatiche non sembrano così insolubili.

Lavorare con uno specialista consente di eliminare le manifestazioni comportamentali esistenti della malattia. A poco a poco, una persona dovrebbe iniziare a visitare luoghi pubblici, ampliando la cerchia della sua comunicazione. Un approccio integrato consente di curare completamente la depressione cronica e riportare il paziente a uno stile di vita attivo a tutti gli effetti. Un atteggiamento responsabile nei confronti della salute servirà a ridurre la morbilità.

Durante la depressione, una persona ha un disturbo mentale prolungato. È di cattivo umore, la sua salute sta peggiorando. Il paziente è visitato da cattivi pensieri.

La depressione cronica dura più di due anni. Le persone conducono una vita normale, non ci sono segni tipici di uno stato depressivo. Le persone intorno non si rendono conto del malessere. Tutto ciò aumenta il rischio di disturbi mentali più gravi in ​​una persona.

Cos'è la depressione

In psicologia se ne riconoscono diversi tipi. Differiscono nei segni, nelle cause della comparsa, nella durata. Molte persone riescono a uscire dalla depressione. Ma non tutto.

Spesso c'è depressione ricorrente. Questa è una condizione in cui il buon umore si trasforma in un disturbo affettivo.

La depressione cronica, la distimia, è una condizione prolungata in cui una persona diventa irritabile, stanca, indifferente al mondo che la circonda e non vuole cambiare nulla. Una persona malata ha pensieri suicidi. La distimia spesso inizia nell’adolescenza e continua per tutta la vita.

Cause della malattia

Gli scienziati non conoscono le ragioni dello sviluppo dei disturbi depressivi. La persona perde improvvisamente interesse per la vita.

L'insorgenza della malattia è provocata da due tipi di fattori:

• Biologico. Il livello degli ormoni responsabili dell'umore diminuisce. È causato da malattie infettive, endocrine o affaticamento.
• Psicologico. Una situazione difficile nella vita, lo stress continuo può portare alla depressione. Nelle persone che sono costantemente nervose, diventa cronico. Non possono rilassarsi e riposarsi. Il lavoro ha un grande impatto. Se è difficile, nervoso, una persona può scoraggiarsi.

Spesso la depressione inizia in coloro che si prendono cura di parenti anziani che non camminano, in assenza di buon sonno e riposo. Le persone che soffrono della malattia sono sotto l'influenza di altri, che non hanno l'opportunità di realizzarsi o che hanno distrutto i rapporti con i mariti sotto la pressione dei parenti.

I residenti delle grandi città spesso cadono nella malinconia. sul loro sistema nervoso Influenza negativa ha il ritmo della vita, un elevato inquinamento atmosferico, mancanza di sonno, lavoro sedentario.

Sintomi di depressione cronica

Durante la comunicazione con i pazienti, sembra che una persona abbia un cattivo carattere, si lamenta della vita senza ovvie ragioni. È difficile distinguere se si tratti di uno stato depressivo o di un cattivo carattere. Solo uno specialista farà una diagnosi.

Dovresti prestare attenzione se periodicamente hai mal di testa, sonno scarso, mancanza di appetito, prestazioni diminuite. Una persona si sente costantemente stanca, lamenta dolore al cuore o all'addome, non accompagnata da patologie degli organi interni. Oltre a questo, ci sono altri sintomi di depressione cronica. È importante rivolgersi al medico se si verificano:

Diagnosi del disturbo

La malattia è difficile da riconoscere. I pazienti non vogliono vedere un medico. A volte non sono consapevoli della necessità di cure da parte di uno psichiatra o di uno psicoterapeuta.

Ma la depressione è una grave malattia mentale. La diagnosi e il trattamento possono essere solo specialisti qualificati.

Se i segni della depressione non scompaiono e l'interesse per la vita non appare, non è necessario automedicare. I medici sanno come affrontare la stanchezza cronica e la depressione.

Metodi di trattamento

Il medico prescrive sedute di psicoterapia, vitamine e antidepressivi. In casi eccezionali, come allucinazioni e tentativi di suicidio, il paziente viene ricoverato in ospedale e gli vengono prescritti antipsicotici.

Il trattamento per la depressione ricorrente comprende:

• Psicoterapia.
• Terapia medica.
• Cambiamento dello stile di vita.
• Metodi aggiuntivi.

Il trattamento inizia con i cambiamenti dello stile di vita. Il sistema nervoso verrà ripristinato, in futuro si eviteranno episodi del disturbo. Per fare ciò, è necessario osservare il regime di lavoro e riposo. Se il lavoro è nervoso, cambialo. Altrimenti, potrebbe verificarsi una ricaduta della malattia e dovrai sottoporti a cure in un ospedale psichiatrico.

Devi abbandonare le cattive abitudini e camminare all'aria aperta. Evita il superlavoro e non essere nervoso. La psicoterapia aiuta con disturbi minori. Sessioni di gruppo o individuali aiuteranno nel trattamento della depressione cronica.

Se la psicoterapia non aiuta, il medico prescrive antidepressivi. In casi difficili, viene utilizzato il trattamento elettroconvulsivante e la stimolazione magnetica del cervello.

Spesso i pazienti credono che la psicoterapia e le pillole li cureranno. Ma è necessario fare uno sforzo per trattare. Altrimenti non ci sarà recupero. Quando compaiono i primi segni di depressione, non sperare che tutto passi, ma fissa un appuntamento con un medico. Grazie al trattamento i pazienti si liberano della depressione e si godono la vita.

Antidepressivi efficaci

Per la distimia, i medici prescrivono antidepressivi con effetti collaterali minimi. La loro azione inizia poche settimane dopo l'inizio del trattamento. Al primo attacco di malinconia si consiglia di assumere medicinali per almeno sei mesi.

Per il trattamento nominare:

• Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina: Cymbalta, Effexor.
• Inibitori delle monoaminossidasi: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnat.
• Altri antidepressivi: Bupropione, Mirtazapina.

Alcuni medicinali hanno effetti collaterali. Pertanto, gli antidepressivi come gli SSRI possono portare a disturbi del sonno e a una diminuzione del desiderio sessuale. Pertanto, il trattamento deve essere prescritto da un medico. Farà la diagnosi corretta e selezionerà il farmaco più efficace.

Guarigione attraverso le preghiere

A volte una persona sopraffatta dall'apatia e dalla depressione non sa cosa fare e cosa intraprendere. Per rimettersi in salute, oltre alle medicine, ricorre a preghiere e cospirazioni. Un credente può andare in chiesa, pregare e presentare una nota di salute. Metti tre candele sulle immagini: Matrona di Mosca, Nicola Taumaturgo, Gesù Cristo.

Puoi chiedere aiuto alla Matrona di Mosca. All'immagine del santo, pronuncia le parole di una preghiera: “Lascia che la depressione scompaia, lo sconforto mi lascerà. Amen".

Puoi leggere le petizioni a casa. Per questo comprare 12 candele e icone elencate di santi. Prendi l'acqua santa in un contenitore. Accendi candele nella stanza, metti icone e una ciotola d'acqua. Nei tuoi pensieri, immagina la calma nei tuoi movimenti.

Sussurra più volte una preghiera dallo sconforto rivolta al santo: “Beata Staritsa, Matrona di Mosca. Perdonami la disperazione mortale e non mandarmi una punizione reciproca. In una terribile depressione, fatico stancamente, immediatamente davanti a te mi pento sinceramente. Possa Dio non lasciarmi, non distruggermi, aiutami, altrimenti sarà terribile. Rafforza la mia fede, dai più forza, affinché il demone non distrugga la mia anima per sempre. Sia fatta la tua volontà. Amen".

Spegni le candele, bevi l'acqua santa. Digiuno per sette giorni. Allo stesso tempo, continua a leggere le preghiere. La Beata Matrona aiuterà i credenti. La disperazione sarà sostituita da un'instancabile brama di vita.

Rimedi popolari per la depressione

Per il trattamento di una forma lieve della malattia, puoi essere trattato con rimedi popolari. Puoi mangiare cibi che aumentano i livelli di serotonina:

• Frutti di mare.
• Cioccolato amaro.
• Noccioline.
• Carne.
• Latticini.
• Fegato.
• Banane.
• Fiocchi d'avena.
• Broccoli.
• Bacche: mirtilli, mirtilli, fragole.
• Succhi.
• Zucchero.

Può essere trattato erbe ad alto contenuto di magnesio. Erbe e infusi per la depressione:

Gli animali domestici sono utili per superare la depressione. Quando una persona prende un gatto o un cane, non ha tempo per desiderare. E amore e affetto, che daranno volentieri animale domestico a quattro zampe, aiuterà a far fronte al blues non peggio delle medicine costose.

La distimia, altrimenti una forma cronica di depressione, si riferisce a disturbi mentali. Il disturbo viene diagnosticato quando una persona lamenta per lungo tempo (almeno due anni) pessimismo, perdita di energia, cattivo umore e apatia. Allo stesso tempo, ha un ritardo motorio, una perdita di interessi vitali e una diminuzione dell'autostima. I sintomi della depressione cronica non sono considerati gravi rispetto al tipo clinico della patologia, ma talvolta compaiono episodi di esacerbazione della condizione.

La formazione di stati d'animo depressivi di natura cronica è associata a una violazione delle funzioni del sistema neurotrasmettitore. Ciò porta ad una diminuzione della produzione di ormoni, che sono ammine biogene: serotonina, dopamina e norepinefrina. Lo sviluppo della condizione porta a:

• Predisposizione genetica, se i parenti del paziente soffrivano di disturbi mentali depressivi. In presenza di condizioni favorevoli è possibile la manifestazione della distimia.
• Un'infanzia irrequieta, quando i genitori fin dalla tenera età prestavano insufficiente attenzione al bambino, lo reprimevano come persona e lo umiliavano. Le radici del problema andrebbero ricercate nell'infanzia, qualora si verificassero fatti di violenza. Di conseguenza, le persone hanno una bassa autostima e si perde una percezione positiva del mondo.
• In un adulto, la causa di uno stato affettivo cronico è il costante impatto negativo di stress, frustrazione e delusione, l'impossibilità di autorealizzazione. Ciò è facilitato dalla mancanza di sonno e riposo adeguati sullo sfondo di affaticamento e superlavoro.

Le malattie endocrine, ad esempio l'ipotiroidismo, le patologie epatiche o le lesioni del cranio, portano alla formazione di distimia. A rischio sono le persone sensibili, sospettose, inclini all'introspezione e insicure, troppo responsabili e sbilanciate.

È stato dimostrato che i segni di depressione cronica sono più caratteristici dei residenti delle megalopoli, quando l'inattività fisica, un ritmo di vita frenetico, lo stress, il desiderio di successo e una situazione ambientale sfavorevole influenzano la psiche. Questi fattori impoveriscono il sistema nervoso e causano disturbi affettivi di varia gravità.

Sintomi di patologia

La depressione cronica non si manifesta all’improvviso; i sintomi si sviluppano in modo graduale, intervallati da periodi di buon umore. Le persone con distimia si distinguono per costante malcontento, sguardo cupo, stanchezza, irritabilità. I pazienti si sentono infelici, piagnucolosi, non sicuri delle proprie capacità, non troppo socievoli. La differenza tra i segni della depressione cronica e un disturbo ricorrente sta nelle manifestazioni più lievi, possono essere facilmente confuse con tratti caratteriali, quindi solo un medico può fare una diagnosi. I segni di depressione cronica includono:

• disturbi del sonno e incubi;
• deterioramento della salute - mal di testa e dolori articolari, tachicardia; patologie digestive, diminuzione della libido, le donne possono riscontrare irregolarità mestruali;
• perdita di attività e responsabilità;
• indifferenza e apatia, riluttanza a svolgere i doveri quotidiani e a prendersi cura di se stessi;
• ipersensibilità;
• perdita di appetito o cibo eccessivo;
• incapacità di fare una scelta;
• perdita di piacere da attività precedentemente piacevoli;
• pessimismo e riluttanza a comunicare con gli altri;
• sensazione di inutilità;
• valutazione negativa degli eventi passati.

Possono sorgere difficoltà di concentrazione e di tempo di reazione, i problemi di memoria sono preoccupanti. A volte vengono alla ribalta sintomi somatici che compaiono sullo sfondo di cattivo umore, una persona soffre di dolore al cuore, aritmia, problemi al tratto gastrointestinale.

Con la distimia si verificano raramente sindromi psicopatiche, ma possono aumentare l'ansia, la paura e gli attacchi di panico. Nei casi più gravi, delirio e allucinazioni si verificano con la manifestazione di attacchi di depressione clinica.

La patologia può procedere con un lungo episodio depressivo e la sua periodica ripetizione. A volte lo stato affettivo si manifesta per un periodo di tempo più breve, alternandosi con un comportamento normale e un miglioramento del benessere per diverse settimane.

Stabilire la diagnosi

Diagnosticare la depressione è difficile perché le persone non vanno dal medico nascondendo i sintomi, non considerandoli un segno di malattia o per paura di prescrivere antidepressivi. Alcuni sono imbarazzati dal fatto di dover essere curati da uno psichiatra e altri lo scopriranno. La difficoltà nell'individuare le manifestazioni croniche della malattia è che i segni non sono pronunciati o presentano un malessere fisico. Pertanto, quando si visita un medico, è necessario parlare di costante apatia e cattivo umore. La patologia può essere diagnosticata secondo i seguenti criteri:

• Le manifestazioni devono essere costantemente presenti o ripetersi per almeno due anni.
• La frequenza degli episodi e la moderazione dei sintomi.
• Non necessariamente la presenza di tutti i sintomi contemporaneamente, è sufficiente avere una storia di tre segni di sottodepressione.

In un paziente con disturbi affettivi, per differenziare la patologia, è necessario condurre un esame delle funzioni della ghiandola tiroidea, del cervello, per escludere la malattia di Alzheimer, la demenza. È importante scoprire se la condizione è una conseguenza della dipendenza da alcol o droghe.

Si ritiene che le donne e gli adolescenti siano inclini alla depressione e che la condizione ignori gli uomini. Ma in realtà, la metà forte dell'umanità nasconde le proprie esperienze, stanchezza e stress. Pertanto, i propri cari dovrebbero prestare attenzione ai cambiamenti nel comportamento di un membro della famiglia e non cancellare l'apatia per la pigrizia.

I principali trattamenti per la depressione cronica non complicata includono:

• misure psicoterapeutiche;
• a volte l'uso di farmaci;
• cambiamenti nello stile di vita;
• metodi di aiuto.

La terapia viene effettuata in regime ambulatoriale. I casi complessi con manifestazioni di allucinazioni, disturbi deliranti e sindrome suicida richiedono il ricovero in ospedale e l'uso di antipsicotici.

Per un esito positivo nel trattamento della distimia e nella prevenzione delle ricadute, è necessario modificare lo stile di vita che ha causato la condizione. Le attività contribuiscono al ripristino del corpo e del sistema nervoso. Il paziente ha bisogno di:

• bilanciare il tempo di lavoro e di riposo, dedicare al lavoro non più di 8 ore al giorno;
• fine settimana da dedicare al riposo e agli esercizi sportivi;
• stare all'aperto per almeno un'ora durante la giornata;
• cercare di evitare frustrazione e stress;
• eliminare le cattive abitudini, escludere l'uso di alcol.

Quando l’attività professionale diventa causa di stress prolungato, è meglio cambiare lavoro per evitare il ritorno della depressione. È importante capire che le misure per normalizzare lo stile di vita sono incluse nel complesso del trattamento ed è inutile combattere la malattia senza scrupolosa aderenza alle raccomandazioni.

Preparativi

Nel trattamento della depressione cronica, i farmaci vengono utilizzati per aiutare a far fronte ai sintomi della malattia. Gli antidepressivi migliorano l'umore, riducono la tensione e il ritardo psicomotorio, i sentimenti di ansia e paura, alleviano la disforia. Il dosaggio e il tipo di farmaco vengono prescritti solo dal medico, a seconda dei sintomi, dell'età e delle condizioni del paziente. Quali farmaci vengono utilizzati:

• I farmaci di ultima generazione che agiscono sulla ricaptazione della serotonina o in combinazione con norepinefrina e dopamina, aumentandone la trasmissione nel cervello: Prozac, Simbalta, Zoloft.
• Le compresse classiche sono "Anafranil", "Amitriptilina" e altri. La loro influenza è diretta anche all'interazione delle ammine biogene e del sistema nervoso centrale.
  Una risposta positiva al trattamento sulla psiche si avverte dopo 2-4 settimane di assunzione dei farmaci, per ottenere un risultato stabile è necessario un corso minimo fino a sei mesi.

È importante sapere che gli antidepressivi hanno effetti diversi sul corpo, presentano una vasta gamma di reazioni avverse, pertanto, per evitare complicazioni, è inaccettabile curare la depressione da soli.

Se il medico lo ritiene necessario, prescriverà inoltre:

• Nootropi. I farmaci vengono utilizzati nell'esaurimento del sistema nervoso per ripristinare e stimolare il sistema nervoso centrale e le funzioni cerebrali.
• Tranquillanti. I farmaci sono usati per l'ansia e l'irritabilità, hanno un effetto calmante.
• Antipsicotici. L'uso delle compresse è giustificato nelle manifestazioni acute di episodi di stato depressivo cronico.

Oltre alla terapia farmacologica, il medico può utilizzare la fisioterapia: luce o magnetoterapia, agopuntura ed educazione fisica, massaggio.

È consentito trattare la depressione cronica con metodi popolari, su raccomandazione di uno specialista vengono utilizzati decotti e infusi a base di erbe lenitive: erba madre, erba di San Giovanni, valeriana e menta.

Psicoterapia

L'aiuto di uno psicoterapeuta è una condizione importante per una terapia complessa in tutte le fasi del trattamento. Il medico aiuterà a identificare la fonte del problema, a determinare la causa dell'apatia e della sindrome somatica e a prescrivere sedativi o antidepressivi. Il trattamento psicoterapeutico è particolarmente indicato in caso di conflitti interpersonali e intrapersonali, problemi psicosociali. Lo specialista possiede le conoscenze che permetteranno al paziente di:

• guardare la vita in modo positivo;
• adattarsi alla realtà
• affrontare le paure
• risolvere i conflitti nevrotici;
• costruire relazioni con gli altri;
• trovare errori nel comportamento e nella visione del mondo.

Uno specialista può offrire lezioni individuali o seguire un corso di formazione con un gruppo di pazienti, nel suo arsenale ci sono molte tecniche che consentono di affrontare la malattia, a volte senza l'uso di farmaci. Altrettanto importante nel trattamento della distimia è la terapia familiare. Il medico effettua la psico-correzione delle relazioni familiari per risolvere i conflitti interpersonali e risolvere situazioni stressanti.

Se una persona ha una tendenza alla depressione, non può concentrarsi sul lavoro e sulle proprie esperienze, accumulare emozioni negative. Relazioni affettuose con la famiglia e gli amici, attività fisica, un'attività preferita, nonché passeggiate all'aria aperta, riposo tempestivo e buon sonno aiuteranno ad evitare problemi di salute mentale.