Paura della morte (tanatofobia): cause, sintomi e trattamento di questa fobia. Thanatofobia: paura ossessiva della morte Quando la tanatofobia progredisce

Autore dell'articolo: Maria Barnikova (psichiatra)

Tanatofobia: paura ossessiva della morte

16.01.2015

Maria Barnikova

Una nicchia separata nel gruppo dei disturbi d'ansia è occupata dalla tanatofobia, una paura generalizzata della morte. Questa paura patologica, incontrollabile, ossessiva e inspiegabile è una delle più comuni nel mondo moderno ed è una fobia relativamente difficile da trattare. Sono pochissime le persone che non hanno paura della morte. Innanzitutto ciò si spiega con il fatto che una persona non è destinata a conoscere […]

Sono pochissime le persone che non hanno paura della morte. Innanzitutto, ciò è spiegato dal fatto che una persona non è destinata a sapere cos'è la morte. Non si sa se l'inevitabile allontanamento fisico dalla vita sia un male o la morte sia concepita dal Creatore per il bene? Dopotutto, mentre una persona è viva, non c'è morte, e nessuno sa il fatto: quando la vita fisica si ferma, la componente spirituale della personalità può continuare ad esistere? Emozioni e reazioni che sorgono di fronte a una vera minaccia alla vita: eccitazione, ansia, paura, ansia - una reazione naturale e normale di una persona sana.

Il paradosso della paura patologica della morte sta nel fatto che una persona che soffre di tanatofobia ha costantemente paura, anche senza una fonte di pericolo per l'esistenza. Sebbene la direzione semantica dell'ansia sia l'anticipazione del fatto della propria morte, tuttavia, il paziente non sa specificamente cosa lo provoca ed è l'oggetto della sua ansia. Alcuni hanno paura dell'ignoto che attende dopo la morte, altri hanno paura del doloroso, secondo loro, processo della morte.

Come altre paure umane, anche la tanatofobia ha intenzioni positive. La paura patologica della morte è una base unica per l'auto-miglioramento, che consente di porre simbolicamente fine a una vita falsa e priva di significato e acquisire un nuovo vero "io". La conferma di ciò è il desiderio della maggior parte dei tanatofobi: quando cercano aiuto medico, non sanno ancora cosa fare per sbarazzarsi dell'ansia che possiede la loro mente e come continuare a vivere, ma si rendono conto che è impossibile condurre un'esistenza quello era prima.

Quando si diagnostica il disturbo, si deve tenere conto del fatto che la paura patologica della morte è caratteristica dei pazienti in cui la presenza di un'idea delirante ossessiva è associata alla malattia mentale di base. In ogni caso è necessaria una visita specialistica per confermare la diagnosi di "tanatofobia". Nel caso della tanatofobia, l'autotrattamento è categoricamente indesiderabile!

Cause della paura ossessiva della morte

La causa inequivocabile dell'insorgenza e il meccanismo di sviluppo della tanatofobia non sono stati stabiliti. Oltre alle versioni sulla predisposizione genetica, sull'ereditarietà e sull'influenza della società, gli psichiatri avanzano diverse teorie più basilari, ancora poco comprese, sull'origine della paura della morte.

Versione 1

Spesso il fattore scatenante per lo sviluppo della paura è l'esperienza personale: il contatto con la morte (soprattutto inaspettata) di una persona cara. Viene lanciata l'idea di cercare il significato della morte, e questo fatto basta per coinvolgere una persona nella dolorosa ricerca di una risposta alla domanda: "Cos'è la morte?" La sfortuna, la tragedia, il dolore spesso risvegliano una persona dal letargo: prende vita e inizia a sentire ed entrare in empatia. Pertanto, la perdita dei propri cari lascia dietro di sé un modo irrazionale di protestare contro la morte: di rimanere in vita, creando e coltivando la paura della morte.

Versione 2

Alcuni scienziati russi offrono una spiegazione diversa: la cosiddetta ipnotizzazione "morte". Sotto l'influenza delle informazioni negative che colpiscono l'individuo attraverso la televisione, Internet, i giornali, un'immagine vivida della fine della vita è saldamente fissata nella mente dell'individuo. Una persona si assume un peso travolgente, pensando a quando e come è destinata a morire.

Versione 3

Alcuni psicologi spiegano la crisi spirituale dell'individuo con un processo naturale, continuo e ininterrotto di sviluppo umano: degrado o progresso. Nel percorso verso la conoscenza di sé, l'individuo pone domande filosofiche, cercando di definire i problemi esistenziali: lo scopo della morte, il significato della vita. Di conseguenza, sorge l '"ansia esistenziale": la predominanza nei pensieri dell'idea di minacciare la non esistenza.

Versione 4

I sintomi di una paura patologica della morte possono verificarsi a qualsiasi età. Tuttavia, i medici notano un numero significativo di pazienti con grave tanatofobia di età compresa tra 35 e 50 anni. Gli psicologi chiamano questo periodo della vita la fine della crisi dell'età adulta, il cui risultato è l'acquisizione di un pensiero nuovo e di un'ideologia diversa. Una rivalutazione critica da parte di una persona delle priorità, dei principi e degli obiettivi della vita, l'eliminazione delle illusioni giovanili, la separazione da piani e speranze non realizzati sono esperienze piuttosto dolorose. Una lunga permanenza in un ambiente stressante creato artificialmente è un terreno ideale per lo sviluppo dell'ansia patologica.

Versione 5.

Gli psicoterapeuti notano che la paura della morte di alcuni pazienti ha origine nelle loro convinzioni religiose. Sebbene i credenti credano di avere informazioni accurate su ciò che li attende alla fine della loro vita "terrena", hanno paura di una possibile "punizione per i peccati". Il trattamento di questa categoria di pazienti è piuttosto difficile, perché spesso il medico deve porsi come “concorrente” nei confronti della guida spirituale autorevole per il paziente.

Versione 6.

La tanatofobia spesso ha origine in un altro disturbo: la paura panico dell'ignoto. La paura patologica di tutto ciò che è nuovo, incomprensibile e non suscettibile di spiegazione logica, è spesso presente negli individui intellettuali curiosi, ben istruiti.

Versione 7.

Le persone più pedanti, responsabili e disciplinate cercano di tenere sotto controllo tutti gli eventi della vita. Tuttavia, capiscono che non è loro dato influenzare e controllare i processi biologici: nascita, invecchiamento e morte. Spesso il desiderio di controllare tutti gli aspetti più piccoli della vita assume un carattere accentuato, e col tempo si trasforma in un disturbo ossessivo-compulsivo.

Caratteristiche della tanatofobia

Nel quadro clinico del disturbo, la tanatofobia molto spesso si manifesta non come paura del fatto della morte, ma come paura delle circostanze che accompagnano il processo della morte. Molti pazienti hanno paura delle manifestazioni dolorose e dolorose di una malattia incurabile. Per altri è inaccettabile perdere l'autostima nell'ultimo segmento della vita: quando un paziente incapace non sarà in grado di prendersi cura di se stesso e sarà costretto a ricorrere all'aiuto di estranei. Questo tipo di tanatofobia si verifica in pazienti con una storia di malattia che includeva disturbi ipocondriaci che si manifestano con una paura irrazionale di varie malattie.

Tra le persone di mezza età, per le quali le principali priorità di vita sono prendersi cura, allevare, provvedere ai figli e ad altri membri della famiglia, la paura della propria morte è associata alle preoccupazioni per il futuro dei parenti. I pazienti, per lo più giovani genitori single iperresponsabili, si preoccupano per il destino dei loro figli dopo la loro morte. Hanno paura che senza il loro aiuto i membri della famiglia incontreranno difficoltà materiali, i bambini non saranno in grado di "sfondare" nella vita.

È stato stabilito che l'ansia naturale episodica per la propria vita è un meccanismo protettivo di una persona, che indica uno stato normale della psiche. Tuttavia, gli psicologi notano che negli ultimi anni la paura panico della morte, che può essere qualificata come fobia, ha cominciato a essere osservata nei bambini e negli adolescenti.

I pazienti con diagnosi di tanatofobia soffrono spesso di disturbi concomitanti, che alcuni esperti attribuiscono a varietà di paura della morte. Le fobie secondarie possono essere la paura dei morti, la paura delle lapidi e di altri simboli di morte, la paura dei fantasmi.

Sintomi della fobia

Come altri disturbi d'ansia, la tanatofobia si manifesta non solo a livello visibile, ma presenta anche sintomi nascosti (subconsci).

Nella maggior parte dei pazienti, questo disturbo presenta una certa situazione spaventosa: l'oggetto della paura. I pazienti non hanno il concetto di "morte astratta", come fine naturale della vita in generale. Sono concentrati e fissati su uno specifico atto immaginario della propria morte. Ad esempio, un paziente con un esito fatale mitologico creato a seguito di un incidente aereo eviterà di volare nel trasporto aereo. Una persona che ha “concepito” la propria morte per cancro sarà un paziente frequente nelle istituzioni mediche. Tale comportamento ossessivo esterno è combinato con cambiamenti nella fisiologia: disturbi del sonno e insonnia, perdita di peso e perdita di appetito, diminuzione della funzione sessuale e comparsa di dolore nevrotico.

La manifestazione nascosta della paura porta a una persona una sensazione estenuante di ansia costante e inspiegabile, irritabilità incontrollabile, nervosismo e aggressività. Nel tanatofobo prevalgono i “colori” cupi nell'umore, spesso si aggiunge un disturbo depressivo.

Le persone che soffrono di tanatofobia si distinguono per tratti accentuati e tratti caratteriali: maggiore impressionabilità, sospettosità, eccitabilità, ansia, insicurezza, tendenza al loop. Molti pazienti possono essere attribuiti a individui dotati di creatività o al tipo “pensante”. Sono predisposti alla riflessione costante sulle idee sopravvalutate che hanno creato. Si distinguono per testardaggine, egoismo, non tollerano le critiche e non percepiscono le opinioni degli altri che sono diverse dalle loro. Allo stesso tempo, i tanatofobi possono essere definiti "sveltina energetica": hanno un'alta motivazione, un desiderio inestinguibile di agire secondo il loro scenario immaginario.

Conseguenze di una forma grave della malattia

Senza un trattamento tempestivo e adeguato, la tanatofobia cambia completamente lo stile di vita di una persona, influenzando le sue caratteristiche personali. Ecco alcune conseguenze negative della malattia.

Come risultato della linea di comportamento scelta, si verifica una riduzione del numero di contatti sociali e un'interruzione dei rapporti stretti con le persone;
Per molti diventa impossibile svolgere attività quotidiane e professionali, poiché la tanatofobia ne costituisce le motivazioni, relegando in secondo piano il vero significato della vita;
Sotto l'influenza dello stress costante a livello fisiologico, si verificano fallimenti nell'interazione dei sistemi funzionali del corpo, appare la disintegrazione informativa;
Con la predominanza delle emozioni negative, con fallimenti nei processi di eccitazione-inibizione, si verificano cambiamenti irreversibili nella corteccia cerebrale degli emisferi cerebrali: si formano varie malattie psicosomatiche;
Sullo sfondo di un forte stress emotivo a lungo termine, aumenta la probabilità di unirsi all'alcolismo e alla tossicodipendenza.

Trattamento della tanatofobia

Dato che la tanatofobia ha molte cause probabili e si manifesta in varie forme, la diagnosi, la consulenza, il trattamento farmacologico e la correzione psicologica del disturbo dovrebbero essere eseguiti da uno psichiatra qualificato. Il corso appropriato di trattamento e riabilitazione è determinato per ciascun paziente specifico su base individuale sulla base di una combinazione di fattori: cause profonde, intensità, forma, durata, caratteristiche personali del paziente, presenza di altri disturbi.

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Sulle cause della tanatofobia

La paura della morte è una fobia dall'eziologia complessa. Spesso si basa su una “missione non compiuta”, quando c'è bisogno di cambiare la propria vita, tenendo conto di tutto ciò che non è stato compiuto, non realizzato, non vissuto e non sentito.

La maggior parte dei filosofi e degli scrittori ripetono nei loro scritti l'idea che solo coloro che vivono la propria vita in modo inefficiente hanno paura della morte. Ne hanno parlato Leone Tolstoj, Nietzsche, Zorba il Greco, Jean-Paul Sartre. Ma come viverla (la vita) in modo efficace? Uno scenario armonioso prevede l'implementazione graduale di tutti i piani e l'ottenimento di soddisfazione dal processo. In realtà, spesso accade diversamente: il programma si blocca. "Non la mia vita" porta allo sviluppo della nevrosi, nel cui spessore - paure, ansia, complessi, depressione.

Rimarrai sorpreso, ma la tanatofobia spesso sorge sotto l'influenza di cause indirette, a prima vista. Diventa una conseguenza dell'impatto di un ambiente esterno disfunzionale su un "interno" disfunzionale.

"Sovraccarico di informazioni"

La televisione è il principale focolaio di tanatofobia

Il flusso di informazioni che cade su una persona che ha deciso di "mettere in ordine la vita" colpisce per la sua portata. Per comprendere una questione specifica, è necessario dedicare molto tempo allo studio delle fonti, all'analisi delle opinioni degli esperti. Non c’è tempo per immergersi completamente nel problema. Bisogna andare avanti, nonostante la mancanza di esperienza e conoscenza, oppure fermarsi disperati per l'impossibilità di fare un altro passo. "La procrastinazione è come la morte" e i pensieri sull'inutilità dell'essere cominciano a visitare sempre più spesso.

"Tutto è inutile"

Un disturbo nevrotico può essere causato dal pensiero “è inutile fare qualcosa”, perché si ha poco tempo (“e ho già tanti anni”), non ci sono le risorse necessarie per una vita di qualità (“come si può contare su qualcosa con un simile aspetto”) e qualsiasi altro motivo che sottolinei la mancanza di voglia di costruire qualcosa nella vita.

"Promozione dell'immortalità"

Nella cultura cristiana il pavone era simbolo di immortalità.

La paura della morte è una fobia che può svilupparsi sotto l'influenza dei media, dove il fatto della mortalità umana viene presentato sotto varie salse, comprese quelle commercialmente redditizie (ponendo l'idea dell'immortalità nel subconscio). A proposito, maggiore è la frequenza degli articoli nei giornali scientifici popolari sulle teorie dell'immortalità ("digitalizzazione" della personalità e altre opzioni per la vita eterna), più le persone vengono trascinate in un panico chiamato tanatofobia.

La divulgazione dei film sugli "immortali" ne è un'altra conferma. Un film sui vampiri può diventare una ragione per lo sviluppo della nevrosi? Perché no, se ti lasci trasportare dall'idea della vita eterna.

"Falsa prosperità"

Nonostante la maggiore sicurezza della vita e la creazione del numero massimo di condizioni confortevoli per una persona, le paure disturbano più spesso. Con un basso livello di medicina, la mortalità frequente era percepita piuttosto come la norma e non provocava forti emozioni. Oggi l'evento viene dipinto con toni estremamente drammatici.

Nella mente umana esiste la categoria "sicuro, confortevole, indolore", ma la realtà mostra l'altro lato: pericoloso, scomodo e piuttosto doloroso. La nevrosi si verifica spesso all'incrocio di due estremi. Siamo troppo abituati al "benessere" e non siamo d'accordo con il contrario. La morte nel 21° secolo inizia a causare shock e rifiuto.

"Vero benessere"

In un gruppo separato, è necessario individuare le persone la cui paura della morte non è dovuta a una “vita falsa”, ma a quella vera. La paura di perdere tutto ciò che è bello in una volta (una famiglia ideale, benessere finanziario, ottima salute) priva una persona della gioia. Di conseguenza, non solo la "natura umana obsoleta" dà origine alla tanatofobia. Il motivo potrebbe risiedere nell'ambito di una vita prospera, ma in questo caso è possibile affermarne la soddisfazione?

Come superare la paura della morte?

La paura della morte è la base dell'autoconservazione e della sopravvivenza insita in tutti gli esseri viventi. Nei tempi antichi, i selvaggi, vedendo il cadavere dei loro compagni di tribù, provavano paura, che aumentava la loro vigilanza: "il pericolo è vicino, devi stare attento". Oggi è la paura della morte che ci costringe a guardarci attorno e solo allora ad attraversare la strada.

Ma la tanatofobia è una mania ossessiva che inizia a governare la vita di un particolare individuo. Il catalizzatore (innesco) del suo verificarsi può essere qualsiasi evento drammatico:

perdita di una persona cara;
malattia mortale;
età "transitoria" di crisi (e pensionamento) - 30, 40, 50 anni;
perdita del lavoro, trasferimento o qualsiasi altro shock vitale.

È ovvio che la canna di una pistola puntata a distanza ravvicinata non è l'unica ragione che contribuisce all'emergere di una “esperienza di risveglio” (secondo I. Yalom). Non è necessario essere sul letto di morte per entrare in contatto con la domanda esistenziale più problematica. Un'altra cosa è come relazionarti ad essa, come inserire la morte nel contesto della tua vita?

Ad esempio, uno degli argomenti di Epicuro ricorda che lo stato dopo la morte non è diverso dalla non esistenza in cui esistevamo già prima della nostra nascita. Sono esattamente la stessa cosa, allora perché abbiamo così paura del secondo e siamo completamente indifferenti al primo?

Il supporto può essere trovato non solo nelle visioni epicuree. Per alcuni, il superamento della paura avviene dopo aver compreso l'idea che la cosa principale è vivere per amore di un'azione che rimarrà nella memoria di altre persone o porterà qualche beneficio al mondo - "per durare nella vita degli altri". " Pianta un meleto o costruisci una robusta panchina in giardino. Scrivi un libro o diventa un donatore postumo.

Parleremo di altri modi per superarlo di seguito, ma prima devi capire che la paura ha una funzione positiva. Rifiutarlo, ignorarlo o sminuirlo deliberatamente non è saggio.

Il lato positivo della paura della morte

Come ricordiamo, nei tempi antichi, la paura della morte lo avvertiva del pericolo, lo "armava" con velocità di risposta, rabbia e forza. E oggi, dopo millenni, la paura della morte non nasce dal nulla. La sua presenza coglie il pericolo, diretto o indiretto.

La funzione positiva della paura è quella di vigilare sulla vita, di garantire la continuazione della famiglia. Abbiamo paura di camminare sull’orlo dell’abisso e, salvo rare eccezioni, ci asterremo da un atto così mortale. Dal punto di vista del senso comune, la patologia è piuttosto l'assenza “assoluta” di paura della morte, ma è comunque necessario distinguere tra paura “naturale” e fobia.

La psicoterapia, eliminando gli stati ossessivi, risolve contemporaneamente una serie di altri compiti: migliora la qualità della vita del paziente, aiuta nell'implementazione di uno scenario di vita positivo (vero) e nell'eliminazione di uno falso. La tanatofobia non si rimuove con un bisturi psicoterapeutico, ma si trasforma in un principio creativo.

Che sia un bambino o un adulto, ogni persona entra in contatto con la morte. La violazione della sua percezione adeguata, le immagini ossessive della morte, il panico per la transitorietà (istantaneità) del proprio essere sono sintomi di tanatofobia. Il consiglio di "amare la vita" in relazione a queste persone è prematuro. È necessario capire perché una persona ha smesso di amarla e ha concentrato tutta la sua attenzione su un evento che l'avrebbe cancellata.

A proposito, la tanatofobia può indicare la presenza di altri disturbi psiconevrotici, ad esempio la distonia vegetativa-vascolare. La diagnosi è sempre il risultato di un esame che può rivelare una serie di rapporti di causa-effetto. A casa, puoi provare a svelare un semplice nodo conflittuale attraverso passaggi come:

focalizzarsi sul tema dell'autorealizzazione: individuare aspetti inutilizzati che possono essere implementati, cercando una risposta alla domanda “come voglio vivere veramente, chi voglio essere?”;
cambiare la tua vita, tenendo conto dei “potenziali rimpianti”: cosa bisogna fare affinché tra qualche anno non ti pentirai di ciò che hai fatto / non fatto;
comprendere che la morte aumenta solo il valore della vita, fornendo tutte le opportunità per il suo arricchimento sensuale, emotivo e di altro tipo: riempire ogni momento con azioni, azioni, sentimenti;
consapevolezza dell '"effetto a catena": le tue buone azioni diventeranno una continuazione della tua vita;
la consolazione può essere trovata nei movimenti religiosi, ma questo ricorda il tentativo di allontanarsi dalla soluzione del problema, la negazione della morte, della sua “demortalità”, che non è un atteggiamento adeguato nei suoi confronti.

Come affrontare la paura della morte per diventare un vincitore?

Ma è necessario superare la tanatofobia? Tra le conseguenze negative del suo sviluppo vi sono la rottura dei contatti sociali, la solitudine, il deprezzamento dei motivi e del significato di qualsiasi attività, lo stress costante influisce sulla salute e può portare a una malattia grave che “conferma” la validità delle paure (programmazione di uno scenario di vita ).

La paura della morte è una fobia fondamentale, che si basa sulla questione principale dell'esistenza umana, che si esprime nell'atteso completo opposto di tutto ciò che esiste.

Nessuno vuole morire, ma per alcune persone una semplice riluttanza si trasforma in una grave fobia

La capacità dell'immaginazione umana non è sufficiente per immaginare in qualche modo cosa ci aspetta dopo la cessazione dell'esistenza terrena. Di conseguenza, due componenti si fondono nella morte:

incertezza;
impossibilità.

Una persona capisce che qualunque cosa lo aspetti, ma ciò che è “là” non ci sarà più, o non ci sarà nulla. L’incertezza crea l’angoscia dell’incertezza.

Tutte le persone, senza eccezione, hanno paura della morte, non importa cosa ne dicono e non importa come si comportano. Nella versione dolorosa, quando sorge la fobia della morte, l'esperienza diventa troppo forte e non permette di vivere e sentire la felicità della vita.

Questo stato si rifrange in tre idee principali...

"Morirò"

Dalla realizzazione di ciò nasce un'ondata di autocommiserazione. Tutti intorno sembrano troppo arroganti e privi di compassione. Ma lamentarsi almeno con qualcuno che la morte ti toccherà è impossibile, perché toccherà anche lui. Comprendere questo ci allontana da tutte le persone.

La paura della morte può portare alla depressione

"Vorrei essere morto"

Una fobia non ti permette di vivere con calma e di provare la paura della morte. Diventa sempre più doloroso e il subconscio della persona sofferente sceglie una delle due strade.

Fabbrica il motivo per cui la sofferenza non è lunga. Potrebbe essere una malattia incurabile. È così che si forma una nuova paura: contrarre il cancro, l'AIDS e qualche altra malattia sconosciuta alla scienza.
Ti fa amare la morte. All'improvviso, inizia a essere percepita come una gradita liberazione e consolazione. Nasce così la pulsione di morte. Non c'è bisogno di pensare che dia una sensazione di felicità. L'ansia e l'intorpidimento dovuti all'orrore non scompaiono.

Così tanatofobia, come viene chiamata la fobia "paura della morte", si trasforma in "thanos" - un'attrazione per la morte e tutto ciò che è oscuro e misterioso.

"Sono già morto"

Questa fase appare raramente, ma bruscamente. Può verificarsi nel momento del risveglio inaspettato da un incubo, proprio nel momento del fallimento di una delle fasi del sonno adatte a questo. Per un po ', una persona non capisce cosa gli sta succedendo. Gambe e braccia, l'intero corpo può essere percepito come quello di qualcun altro e già incontrollabile.

La stessa cosa può accadere a causa di qualche vero e proprio malessere fisico, in un certo stato di intossicazione da etanolo o da farmaci. Tuttavia, esperienze simili vengono vissute anche da persone che, per qualche motivo, sperimentano derealizzazione o depersonalizzazione.

Alcune persone si sentono come se fossero già morte

complessi

Queste sono solo le componenti fondamentali della scissione della paura. La paura di morire è una fobia insidiosa. Può esprimersi in vari modi, ad esempio manifestarsi come ipocondria o portare la coscienza a un chiaro disturbo mentale.

Sotto forma di complesso, si manifesta come una nevrosi ossessivo-fobica. I pensieri ossessivi sulla morte in questo caso possono costantemente perseguitarsi da soli, a volte in una forma sfuggente, quando una persona stessa non capisce a cosa sta pensando, ma sperimenta un misto di ansia e sconforto. Ma possono anche costringerli a compiere alcune azioni di carattere rituale. Questi rituali sono personali, ognuno usa i propri.

L'unicità della paura della morte

differenza tanatofobia da altri sta nel fatto che è impossibile svolgere un lavoro esplicativo con il paziente a livello di psicoterapia. Se ha immaginato il cancro per se stesso, allora è ancora possibile convincerlo che non esiste il cancro. Allo stesso modo, è abbastanza realistico insegnare a una persona a non farsi prendere dal panico per strada se soffre di agorafobia. Sì, le strade non mordono e il cielo non ti cade in testa proprio così. Anche il paziente più ostinato prima o poi sarà d'accordo con questo. Ma se ha paura della morte, allora le parole che dicono devi avere paura, ma non tanto non funzionerà, perché nessuna delle persone che vivono sulla Terra lo sa, ma fino a che punto devi avere paura nella realtà.

La religione ha argomenti molto più convincenti a questo riguardo. Lo psicoterapeuta materialista, in generale, è costretto a svolgere un ruolo imposto dalla società. Il sacerdote, invece, procede dalla fede, e questo gli permette di dichiarare che ha bisogno di aver paura di qualcos'altro: di un peccato che, essendo imperdonato, metterà l'anima nelle prove. Invece di una paura decostruttiva della morte in quanto tale, puramente animale, a una persona può essere offerta una visione diversa di se stessa e delle sue esperienze.

Tutte le scuole spirituali possiedono questo potere. I buddisti Vajrayana considerano la morte una transizione della coscienza a uno stato intermedio, dopo di che parte di essa perde ogni significato e parte si incarna in una nuova immagine. Quasi tutti i sistemi spirituali hanno una visione precisa su questa drammatica questione. Non solo aperto, ma generalmente non considerato nella giusta misura, rimase solo nella scienza.

Non è sempre possibile aiutare una persona affetta da tanatofobia con l'aiuto della psicoterapia

Lavoro ideale? Cosa potrebbe essere?

Una piccola eccezione sotto l'aspetto pratico e teorico è solo la psicologia esistenziale. I suoi seguaci molto spesso si rivelano pronti ad avere conversazioni franche con i pazienti su cosa siano la morte e la vita. La paura della morte nasce dal fatto che la vita non è piena di significato. Qualsiasi paziente sarà d'accordo con questo. Quasi nessuno condivide qui: qui ho paura della solitudine, qui ho paura del sesso, qui ho paura di una malattia incurabile. Se una persona è stata toccata da qualche problema serio, dietro c'è sempre la realtà della sua psiche, che non può fare i conti con il fatto che è finita. Soffre anche il fatto di non avere idea di dove e come potrebbe indirizzare la sua vita.

C'è solo un trattamento qui... Non è così importante quale metodo verrà utilizzato. In effetti, non ne hai bisogno affatto. Basta lasciare che si rendano conto, sperimentino da soli che la vita non ha significato se non quello che noi stessi vi mettiamo dentro. Una personalità non standard darà immediatamente origine a un nuovo conflitto, ci sarà una sensazione di pesantezza derivante dalla necessità di fare una scelta.

Ciò significa che il vero compito dello psicoterapeuta è quello di aiutare il paziente a percorrere tutti i labirinti della coscienza fino al momento in cui improvvisamente prende coscienza della totale plasticità di tutto ciò che lo circonda.

Il dialogo ideale di un paziente psicoterapeuta con il suo "io" dopo la seduta culminante della psicoterapia esistenziale

- Morirò.

Ecco un dolore ... Potresti pensare che tutti qui mi amino direttamente, tutti qui sono contenti di vedermi. È molto bello che io muoia, altrimenti dovrei portare questo peso per sempre, scegliere, sperare...

- Non morirò adesso.

E non ho fretta. Proprio in quel momento è stata fatta una scoperta! Non c'è significato nella vita, quindi posso inventarne uno per me e vivere secondo le mie regole, realizzare le cose dei miei sogni.

Ma non so cosa voglio!

Che bello, mentre faccio qualcosa, almeno capirò cosa sto facendo, che mi piaccia o no. Non mi è piaciuto: farò qualcos'altro. Molto bene... Qui farò la scelta giusta. E quello giusto - dalla parola "regola"! La mia regola.

È necessario parlare della paura della morte con uno psicoterapeuta esperto e professionale

La gente non me lo lascia fare. Mi faranno a pezzi!

Dai... ho desideri modesti, ma non mi pensano nemmeno affatto.

"Bene, che dire allora degli ideali più elevati?"

Cosa sei noioso! E come ho fatto a tollerarti per così tanti anni? Piagnucolone e allarmista. Chi mi proibisce di pregare, meditare, liberare la mente da ogni sciocchezza? Voglio ideali più alti: Dio mi aiuti e la bandiera nelle mie mani.

- Non abbastanza forza!

Scappa! Non posso guardarti senza ridere... Quale forza? Non farò nulla di esagerato. Il pensiero non mi è mai passato per la mente...

Se il paziente di uno psicoterapeuta è in grado di condurre un simile dialogo con se stesso, allora questa è una delle poche vittorie, ma sarà una vittoria decisiva per la psichiatria russa.

Molte persone percepiscono la menzione della morte con ansia. L’inevitabilità e l’incertezza spesso fanno sì che le persone si preoccupino non solo della propria vita, ma anche di quella dei propri cari. Quando sorge una paura parossistica della morte, che non è giustificata da nulla, ciò può indicare una malattia come la tanatofobia.

Thanatofobia: paura della morte

Questo è un tipo speciale di fobia, perché è molto difficile liberarsene con i soliti metodi correttivi della psicoterapia. Inoltre, la paura della morte è uno dei problemi più comuni della società moderna.

Perché la tanatofobia è pericolosa?

La fobia della morte nella pratica psicologica è abbastanza comune. Gli esperti sono sicuri che ciò sia dovuto alla manifestazione di segni individuali di paura in altre fobie. La paura della morte è l'antenata di tutte le paure conosciute dagli psicologi. E se non viene fornita assistenza psicoterapeutica tempestiva, le conseguenze possono essere imprevedibili. Alcuni individui impazziscono, altri tentano il suicidio.

Se una persona è disturbata da una paura ossessiva di morire improvvisamente, ciò non può che influenzare la sua vita. Gli attacchi di paura diventano così forti che una persona ha un attacco di panico, le cui conseguenze hanno un effetto dannoso sul suo benessere. Il paziente perde ogni interesse per il lavoro, la famiglia e i suoi hobby.

Dal punto di vista degli psicologi, la paura della morte può trasformarsi in paura della propria vita. Una persona smette di vivere normalmente, ne soffre e vuole farla finita. Tali problemi psicologici sono particolarmente rilevanti tra le persone anziane che sanno che la fine della loro vita è vicina. Il risultato di ciò è stress cronico e disturbi mentali.

Le emozioni negative, l'ansia e altri segni di tanatofobia con l'età fanno sì che le persone si fermino nel proprio sviluppo. Pensando che non abbia senso un'ulteriore esistenza, il corpo è ancora più esposto alle emozioni negative e smette di combatterle. La paura della morte porta a problemi di salute. I fallimenti nel lavoro del sistema nervoso si riflettono nel lavoro del cervello. E il risultato di ciò sono patologie psicosomatiche. Ulteriori azioni del paziente sono imprevedibili. Potrebbe cadere in depressione, rifiutare aiuto, trascurare la propria salute, trovare la "salvezza" nell'alcol e nelle droghe e persino decidere di porre fine alla propria vita.

Un paziente con tanatofobia spesso cerca conforto nell'alcol.

Le principali cause della tanatofobia

La paura della morte perseguita una persona, nascondendo le sue radici nel subconscio. Il fatto è che la tanatofobia appartiene al tipo biosociale delle paure, poiché la paura può svilupparsi a causa dei geni e dell'influenza dell'ambiente. Puoi evitare le spiacevoli conseguenze della malattia solo scoprendo le cause della sua insorgenza. Gli scienziati hanno diverse ipotesi:

stress sperimentato a causa della morte dei propri cari;
culto della morte creato artificialmente;
sindrome esistenziale;
crisi dell'età;
aspetti religiosi;
controllo eccessivo della propria salute.

È impossibile negare la ragione associata al mistero della morte, perché la sua percezione è diversa per ogni persona.

Per alcuni, pensare all’ignoto provoca attacchi di panico e disturbi mentali. Soggetti a tali problemi sono le persone possedute da un forte razionalismo.

Trovando spiegazioni per eventuali malattie, problemi ed eventi, non possono indicare in modo affidabile cosa accadrà loro dopo la morte.

Stress sperimentato a causa della morte dei propri cari

La paura della morte può svilupparsi a causa del "contatto con la morte". Una persona è soggetta a shock emotivo a causa di eventi nella sua vita. Il problema più comune è la morte sperimentata di una persona cara. Il "contatto con la morte" può verificarsi dopo un incidente, con prove di un incidente aereo, ecc.

La paura del panico della morte in queste persone appare dovuta all'attivazione di un meccanismo irrazionale per cercare risposte a domande sconosciute su cosa sia la morte.

La paura della morte improvvisa diventa ancora più acuta, a seguito della quale una persona perde il limite di una comprensione razionale della differenza tra i vivi e i morti. Il paziente può pensare alla propria morte, suggerirne le cause e confrontare la morte di qualcun altro con le proprie fantasie negative.

Influenza del culto della morte

Le ragioni degli hobby di una persona spesso portano a un cambiamento nel suo modo di pensare. Le domande sullo studio dell'esoterismo con le sue ipotesi sull'esistenza umana lasciano un'impronta negativa sulla psiche umana. Secondo gli psicologi domestici, la tanatofobia appare dall'influenza sulla società dei flussi di informazioni che informano di guerrieri, disastri, violenza, ecc. Inoltre, ci sono materiali separati che rendono popolare il culto della morte. Le fonti più pericolose di paure:

pubblicazioni stampate;
film;
mezzi di comunicazione sociale.

Scene di violenza e di morte si presentano quotidianamente all'uomo moderno. Il sentimento per la vita degli altri porta al fatto che il paziente stesso inizia a "provare" i ruoli sociali di altre persone (a volte inventati) e si mette persino mentalmente al posto della vittima.

I film horror possono provocare una paura patologica della morte

sindrome esistenziale

Le direzioni umanistica ed esistenziale-umanistica della psicologia hanno i propri presupposti sulla fobia. I rappresentanti di diverse scuole spiegano la paura della morte come un arresto dello sviluppo personale. In tali condizioni, una persona risveglia l'interesse per l'ignoto. I pensieri di morte imminente gli causano stress e conseguenti esaurimenti nervosi. Gli stessi pensieri negativi sono un segno di una sindrome esistenziale.

crisi dell’età

La paura della morte può disturbare persone di tutte le età. Ma, molto spesso, viene diagnosticato negli anziani e negli over 40. Secondo gli psicologi, la paura ossessiva appare a causa di alcune crisi della vita legate all'età. Una percezione negativa della metà della vita vissuta o della propria vecchiaia porta terribili disagi nella vita delle persone. Diventano depressi e perdono interesse per la vita. In questi periodi le persone dovrebbero essere aiutate a ripensare la propria esistenza e a dare razionalità alla vita.

Gli anziani sono soggetti alla tanatofobia

Aspetti religiosi

Secondo gli psicoterapeuti, la maggior parte dei pazienti che avevano paura della morte erano coinvolti nella vita spirituale. Hanno ceduto all'influenza della religione e persino del settarismo. Ci sono molti esempi. La più vicina a noi è l'Ortodossia. Le Scritture dicono esattamente cosa attende una persona dopo la morte.

La fede in Dio diventa causa di esperienze. Un credente per motivi religiosi può sviluppare un disturbo mentale con le sue manifestazioni psicosomatiche.

Atteggiamento sbagliato verso te stesso

Più spesso questo vale per i perfezionisti. Queste persone sperimentano un costante disagio a causa del corso sbagliato degli affari, dell'aspetto (dei propri e dei propri cari) e hanno determinati requisiti di salute. L'uomo vuole prendere il controllo di tutto ciò che lo circonda. Ma il fatto è che alcune cose sfuggono al controllo delle persone. Il lavoro degli organi interni, il loro stato e i cicli di lavoro possono modificare il "quadro" di controllo. Questo è ciò che provoca la paura della morte.

Quadro clinico della malattia

Il trattamento di una fobia è impossibile senza determinarne le cause e il quadro clinico. La paura della morte improvvisa è individuale:

Il paziente mostra tratti non di paura della fine del percorso di vita, ma del processo stesso di morte biologica. Il paziente sperimenta una paura ossessiva da pensieri di morte in agonia. Ciò può applicarsi anche a casi imprevisti: incidenti, incendi, ecc. Il paziente è preoccupato per le sue cattive condizioni fisiche e per il proprio tormento prima della morte.
C'è la paura di diventare un vecchio debole. Queste persone si sintonizzano sul fatto che è meglio morire giovani piuttosto che rendere la vita difficile ai propri cari. Tali pensieri spesso non hanno una base definita. Una persona si programma senza conoscere il suo futuro, il suo stato di salute e il suo stile di vita.
Frustrazione e necessità di tutoraggio. Tali problemi sorgono nelle persone sopra i 40 anni. Il fatto è che è durante questo periodo che l '"insegnante" si sveglia nell'anima. Si sforzano di trasmettere ai loro figli e nipoti i loro pensieri sulle faccende domestiche, sulla cura dei propri cari, ecc. Il sentimento di ansia in questi pazienti nasce dalla sensazione di avvicinamento alla morte e dall'impreparazione degli "studenti" per una vita indipendente.

Un attacco di panico dovuto a pensieri di morte è presente anche nelle giovani generazioni. Una scarsa educazione psicologica, un forte stress informativo da parte dei media, dei giochi per computer e dei film possono avere un enorme impatto sulla psiche ancora non formata.

Gli anziani tendono a trasmettere le loro esperienze di vita ai nipoti.

Sintomi di una fobia

I sintomi di una fobia possono variare. Possono essere non solo di natura psicologica, ma anche fisiologica. La manifestazione e la natura dei sintomi dipendono dallo stato della psiche del paziente, nonché dallo stadio della malattia stessa. Pensando alla propria morte, il paziente può sperimentare:

ansia;
perdita di appetito;
attacchi di nausea;
aumento della frequenza cardiaca;
problemi di sonno;
pseudo dolore.

I pensieri su ciò che accadrà prima e dopo la morte sono percepiti dal corpo come un forte stress. I sintomi sono solo un segno che il corpo sta avviando funzioni protettive contro una minaccia.

Lo stress frequente può diventare cronico, il che porta a un cambiamento nel funzionamento degli organi e dei sistemi interni. Il paziente può sviluppare sintomi di malattie del sistema cardiovascolare, della digestione, ecc.

I segni di tanatofobia cambiano completamente l'atteggiamento nei confronti della vita del paziente. Ad esempio, se ha paura di morire in un incidente aereo, rifiuterà qualsiasi volo. Se una persona ha paura della morte a causa di una malattia, qualsiasi raffreddore gli causerà un attacco di panico e altri segni di fobia.

La paura di volare è dettata dalla paura di morire in un incidente aereo.

Caratteristiche del trattamento

Affrontare la paura della morte non ha un’unica strategia. Ogni paziente ha le proprie cause della manifestazione della malattia e dei suoi sintomi. Pertanto, uno psicoterapeuta o uno psichiatra possono aiutare nello studio e nel trattamento di una fobia. Durante l'appuntamento, il medico conosce il quadro clinico della malattia e determina la gravità del disturbo.

Le successive visite presso uno specialista hanno lo scopo di chiarire la “profondità” dei difetti psicosomatici. Gli stadi iniziali della malattia possono essere trattati senza farmaci.

I metodi di terapia cognitivo comportamentale e di programmazione neurolinguistica sono comuni. Nelle forme gravi della malattia possono essere necessari tranquillanti e antidepressivi. Molto spesso, l'ansia e altri segni di fobia scompaiono dopo 10-15 sedute e un ciclo di farmaci.

Affrontare una fobia da solo

Il sentimento di paura passa rapidamente se la persona stessa crea le condizioni necessarie per la normalizzazione del suo stato mentale. È importante imparare a resistere da soli a un attacco di panico, controllando l'attività mentale e non aver paura di chiedere aiuto ai propri cari o a uno psicologo. Gli esperti consigliano ai pazienti:

Non chiuderti davanti ai tuoi problemi. È sempre necessario condividerli con i propri cari o contattare specialisti.
Trova un modo per realizzare i tuoi valori. Ciò contribuirà a spostare l'attenzione del paziente dalla morte alla vita e ai suoi benefici.
Rifiuta il tempo libero, che è irto di una minaccia per la psiche. È importante smettere di guardare notizie, film e programmi TV che mostrano o discutono della morte di persone.
La cosa principale è rendersi conto che la morte non è necessaria per aspettare.

La vita e la morte sono componenti del ciclo biologico umano. Il passaggio da uno stato all'altro è un processo naturale che attende ognuno di noi. Durante il trattamento è importante sintonizzarsi il più possibile su emozioni piacevoli e in ogni modo possibile per evitare la comparsa di pensieri negativi. Questo è l'unico modo per diventare più forti delle tue stesse paure e imparare a controllarle.

Conclusione

La paura della morte imminente è una fobia comune. È molto difficile combatterla. Il fatto è che la maggior parte dei metodi di terapia psicologica si basano sul confronto "una persona è oggetto di paura".

La cosa principale è che una persona vuole vivere e non ha paura di condividere esperienze con gli altri. Inoltre, puoi chiedere aiuto ai medici: uno psicoterapeuta o uno psichiatra. Uno specialista può prescrivere sedativi per ridurre la manifestazione dei sintomi di una fobia e lavorare con lui, i cui obiettivi sono la corretta percezione del ciclo biologico da parte del paziente e la normalizzazione della sua psiche.

È il più grande nel 90% del pianeta. Non è sorprendente: per la maggior parte di noi la morte è associata a una fine inevitabile, alla fine della vita e al passaggio a uno stato nuovo, incomprensibile e spaventoso. In questo articolo parleremo se sia possibile sbarazzarsi di tale paura in linea di principio e come smettere di avere paura della morte.

Cantiamo un inno alla vita

Immagina la primavera. Alberi in fiore, vegetazione fresca, uccelli che tornano dal sud. Questo è il momento in cui anche i pessimisti più cupi si sentono pronti a qualsiasi impresa e si sottomettono al buon umore generale. Immagina ora la fine di novembre. Se non vivi in regioni calde, il quadro non è dei più rosei. Alberi spogli, pozzanghere e fango, fanghiglia, pioggia e vento. Il sole tramonta presto e di notte è scomodo e scomodo. È chiaro che con un tempo simile l'umore è, come si suol dire, pessimo - ma in ogni caso sappiamo che l'autunno passerà, poi arriverà un inverno nevoso con un sacco di vacanze, e poi la natura riprenderà vita e saremo sinceramente felici e contenti della vita.

Se solo le cose fossero così facili e comprensibili con la comprensione della vita e della morte! Ma non c'era. Non lo sappiamo e l'ignoto ci terrorizza. di morte? Leggi questo articolo. Riceverai consigli facili da seguire che ti salveranno da paure inverosimili.

Cosa causa la paura?

Prima di rispondere alla domanda sulla morte, vediamo da cosa deriva.

1. È nella natura umana presumere il peggio. Immagina che una persona cara non torni a casa all'ora stabilita, non risponda al telefono e non risponda ai messaggi. Nove persone su dieci penseranno al peggio: è successo qualcosa di brutto, dato che non può nemmeno rispondere al telefono.

E quando finalmente appare una persona cara e spiega che era occupato, e il telefono "si è seduto", gli lanciamo addosso un sacco di emozioni. Come poteva renderci così preoccupati e nervosi? Situazione comune? Il fatto è che le persone molto spesso danno per scontato il peggio, per poi espirare con sollievo o accettare l'inevitabile già condannato e preparato. La morte non fa eccezione. Non sappiamo cosa porterà, ma siamo già pronti per il peggior risultato possibile.

2. Paura dell'ignoto. Abbiamo paura di ciò che non conosciamo. La colpa è del nostro cervello, o meglio, del modo in cui funziona. Quando ripetiamo la stessa azione giorno dopo giorno, nel cervello si costruisce una catena stabile di connessioni neurali. Ad esempio, vai a lavorare ogni giorno sulla stessa strada. Un giorno, per qualsiasi motivo, dovrai prendere una strada diversa e proverai disagio, anche se la nuova strada è più breve e più conveniente. Non si tratta di preferenze, è solo che la struttura del nostro cervello ci spaventa anche per questo motivo: non l'abbiamo sperimentato, non sappiamo cosa succederà dopo, e questa parola è estranea al cervello, provoca rifiuto. Anche le persone che non credono nell'inferno si sentono a disagio quando sentono parlare della morte.

3. Idee di inferno e paradiso. Se sei cresciuto in una famiglia religiosa, probabilmente hai la tua opinione sull'aldilà. Le religioni più diffuse oggi promettono il paradiso ai giusti e tormenti infernali a chi conduce una vita non gradita a Dio. Date le realtà moderne della vita, è molto difficile essere giusti, soprattutto come richiesto dai rigidi canoni religiosi. Di conseguenza, ogni credente capisce che, forse, dopo la morte, non vedrà le porte del paradiso. Ed è improbabile che i calderoni bollenti suscitino l'entusiasmo per scoprire rapidamente cosa si trova oltre la soglia della morte.

Non pensare alla scimmia bianca

Ecco alcuni modi comprovati per smettere di avere paura della morte e iniziare a vivere. Il primo passo è accettare il fatto di essere mortale. Questo è inevitabile e, come si suol dire, nessuno è mai uscito vivo da qui. Tuttavia, per fortuna, non sappiamo quando avverrà la nostra partenza.

Può accadere domani, tra un mese o tra decenni. Vale la pena preoccuparsi in anticipo di ciò che accadrà senza sapere quando? Non aver paura della morte, accettare semplicemente il fatto della sua inevitabilità: questa è la prima risposta alla domanda su come smettere di aver paura della morte.

La religione non è la risposta

È un malinteso comune credere che la religione porti conforto ai vivi e rimuova la paura della morte. Certo, allevia, ma in modo del tutto irrazionale. Poiché nessuno al mondo sa cosa accadrà dopo la fine della vita, ne esistono molte versioni. Anche le idee religiose sull'inferno e sul paradiso sono una versione, e popolare, ma è affidabile? Se onori il tuo Dio fin dall'infanzia (non importa quale religione professi), allora è difficile per te accettare l'idea che nessun singolo sacerdote sappia cosa ti succederà dopo la morte. Perché? Perché nessuno è ancora uscito vivo da qui e nessuno è mai tornato da lì.

L'inferno nel nostro immaginario viene disegnato come un luogo del tutto inospitale, e proprio per questo motivo la morte può spaventare. Non ti stiamo chiedendo di rinunciare alla tua fede, ma nessuna fede dovrebbe ispirare paura. Pertanto, c'è un'altra risposta alla domanda su come smettere di pensare alla morte. Abbandona la fede, dovrai affrontare l'inevitabile scelta tra l'inferno e il paradiso!

Spesso le persone hanno paura non tanto della morte quanto di ciò che può portarla, ad esempio le malattie. Questa è la stessa paura insensata della paura della morte, ma può essere affrontata in modo efficace. Come sai, una mente sana vive in un corpo sano, il che significa che non appena ti senti sano, le paure irrazionali ti lasceranno. Fai sport, ma non attraverso "Non voglio", ma con piacere. Potrebbe non essere un ritiro così noioso quanto il passatempo preferito: ballare, nuotare, andare in bicicletta. Inizia a fare attenzione a ciò che mangi, rinuncia all'alcol o al fumo. Non appena ti sentirai in piedi con sicurezza, in buona salute, smetterai di pensare alle malattie e, quindi, alla morte.

Vivi alla giornata

C'è un detto: "Il domani non arriva mai. Aspetti la sera, arriva, ma arriva adesso. Sono andato a letto, mi sono svegliato - adesso. È arrivato un nuovo giorno - e di nuovo adesso".

Non importa quanto temi il futuro, nel senso generale della parola non arriverà mai: sarai sempre nel momento "adesso". Quindi vale la pena lasciare che i tuoi pensieri ti portino lontano, mentre sei sempre qui e ora?

Perché no?

Ora è di moda realizzare tatuaggi sotto forma di iscrizioni che affermano la vita, e i giovani spesso scelgono l'espressione latina "carpe diem". Letteralmente significa "Vivi il giorno" o "Vivi il momento". Non lasciare che i pensieri negativi ti portino fuori dalla vita: questa è la risposta alla domanda su come smettere di aver paura della morte.

E allo stesso tempo ricorda la morte

Indagando sulla vita delle autentiche tribù indiane che vivono in America Latina, gli storici sono rimasti sorpresi di scoprire che gli indiani onorano la morte e la ricordano ogni giorno, quasi ogni minuto. Ciò però non avviene per paura, ma piuttosto per il desiderio di vivere pienamente e consapevolmente. Cosa significa?

Come abbiamo detto sopra, i pensieri spesso ci portano dal momento presente al passato o al futuro. Conosciamo la morte, spesso ne abbiamo paura, ma a livello subconscio non crediamo nella sua realtà solo per noi. Cioè, è qualcosa che accadrà prima o poi. Gli indiani, al contrario, capiscono da soli che la morte può arrivare in qualsiasi momento, e quindi vivono in questo momento con la massima efficienza.

Come sbarazzarsi della paura della morte? Ricordala e basta. Non aspettarti con paura, ma tieni semplicemente da qualche parte nel tuo subconscio che può arrivare in qualsiasi momento, il che significa che non devi rimandare le cose importanti per dopo. Come non avere paura della morte? Presta attenzione alla tua famiglia e ai tuoi amici, al tuo hobby, fai sport, cambia il tuo lavoro odioso, sviluppa un'attività che ti è vicina nello spirito. Mentre prosegui nella tua vita, smetterai di pensare alla morte con paura.

A volte ci preoccupiamo non tanto di noi stessi, ma di coloro che ci sono cari. I genitori hanno particolarmente familiarità con tali esperienze: non appena il loro amato figlio si sofferma in una passeggiata serale o smette di rispondere alle chiamate di sua madre, i pensieri più terribili gli vengono in mente. Puoi affrontare la tua paura, se lo desideri, ovviamente.

Non sarai in grado di proteggere tuo figlio per sempre, inoltre, dalle tue esperienze non viene nulla di buono. Ma tu stesso soffri, scuotendo il tuo sistema nervoso con paure inverosimili.

Accetta il fatto che le cose stanno andando per il verso giusto. Stai calmo, non preoccuparti invano. E ricorda che pensare al male è il passatempo preferito del cervello, ma non il tuo.

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