Terapia della zona corporea. Cos’è la psicoterapia corporea? Cos'è

PSICOTERAPIA ORIENTATA AL CORPO

Una direzione della psicoterapia intesa in modo ambiguo, il cui obiettivo è cambiare il funzionamento mentale di una persona utilizzando tecniche metodologiche orientate al corpo.
La mancanza di una teoria coerente, una chiara comprensione delle caratteristiche dell'impatto e dei principi di applicazione delle tecniche orientate al corpo porta ad un'irragionevole espansione dei confini di T.-o. P.
Attualmente esistono almeno 15 approcci diversi descritti come “carrozzeria”. Alcuni di essi sono di natura puramente psicoterapeutica, mentre altri sono definiti più accuratamente come terapie il cui obiettivo principale è la salute del corpo. È molto diffusa la pratica di metodi combinati come il Rolfing, la bioenergetica e la terapia della Gestalt; Metodi Alexander (Alexander F. M.), metodo Feldenkrais (Feldenkrais M.) e terapia della Gestalt (metodo Rubenfeld I.); ipnosi, kinesiologia applicata; terapia primaria Yanov, terapia Reich (Reich W.) e terapia della Gestalt.
Le specie più famose di T.-o. ecc. sono l'analisi caratterologica di Reich, l'analisi bioenergetica di Lowen, il concetto di consapevolezza corporea di Feldenkrais, il metodo di integrazione del movimento di Alexander, il metodo di consapevolezza sensoriale di Selver S. e Brooks, l'integrazione strutturale di Rolf, ecc.
Meno conosciute nel nostro Paese sono le tecniche di biosintesi (Boadella D., 1987), di bonding (Rynick G. M., 1994), il metodo Rosen (Rosen M., Wooten S., 1993), la tecnica della “tanatoterapia” di Baskakov (Baskakov V., 1996).
Quello. p. è nato sulla base dell'esperienza pratica e di molti anni di osservazioni sulla relazione tra lo spirituale e il fisico nel funzionamento del corpo. In misura maggiore rispetto ad altre aree della psicoterapia, aderisce ad un approccio olistico, la cui necessità di sviluppo è in costante aumento. Superare il dualismo tra corpo e mente e ritornare a una personalità olistica porta a profondi cambiamenti nella comprensione del comportamento umano.
I metodi attualmente esistenti di T.-o. ecc. soddisfano tutti i requisiti di un approccio olistico: per loro una persona è un unico insieme funzionante, una lega di corpo e psiche, in cui i cambiamenti in un'area sono accompagnati da cambiamenti in un'altra. Sono uniti dal desiderio di restituire il senso di integrità di una persona, di insegnargli non solo a essere consapevole delle informazioni represse, ma anche a sperimentare nel momento presente l'unità del corpo e della psiche, l'integrità dell'intero organismo. Tutti i metodi di T.-o. ecc. mirano, in un modo o nell'altro, a fornire le condizioni in cui il paziente possa vivere la sua esperienza come relazione tra il mentale e il fisico, accettarsi in questa capacità, avendo così l'opportunità di migliorare il suo funzionamento (Sergeeva L. S., 2000).
Uno dei metodi più famosi di T.-o. n. è un'analisi della natura e della pratica della terapia vegetativa di Reich. Reich fu il primo analista a interpretare la natura e le funzioni del carattere nel lavoro con i pazienti. Sottolineava l'importanza di prestare attenzione agli aspetti fisici del carattere di un individuo, in particolare alla rigidità muscolare cronica, che chiamava "l'armatura muscolare". Reich sviluppò la teoria dell'“armatura muscolare”, collegando la costante tensione muscolare nel corpo umano con il suo carattere e il tipo di protezione dalle esperienze emotive dolorose. Secondo lui, la tensione muscolare cronica blocca tre stati emotivi principali: ansia, rabbia ed eccitazione sessuale. Il “guscio muscolare” non consente a una persona di provare forti emozioni, limitando e distorcendo l'espressione dei sentimenti. Reich ha scritto: "Lo spasmo muscolare rappresenta il lato corporeo del processo di rimozione e la base per la sua conservazione a lungo termine" (Reich W., 1997). Al centro della teoria di Reich c'è il concetto che i meccanismi di difesa che impediscono il normale funzionamento della psiche umana possono essere contrastati avendo un effetto diretto sul corpo. Distingueva le sue interpretazioni analitiche, che chiamava “analisi del carattere”, dall’impatto diretto sui muscoli protettivi, che chiamava “terapia vegetativa” e “analisi del carattere nel campo del funzionamento biofisico”. Reich vedeva il principale ostacolo alla crescita personale nel guscio muscolare protettivo, che impedisce a una persona di vivere una vita piena in armonia con le persone che lo circondano e con la natura. Identificò sette segmenti del “guscio muscolare” che ricopre il corpo:
1) zona degli occhi,
2) bocca e mascella,
3) collo,
4) seno,
5) diaframma,
6) stomaco,
7) bacino
Reich scoprì che il rilassamento del "guscio muscolare" liberava una significativa energia libidica e aiutava il processo della psicoanalisi. Reich ha sviluppato una speciale tecnica terapeutica che permette di ridurre la tensione cronica in alcuni gruppi muscolari e, quindi, di provocare il rilascio delle emozioni trattenute da questa tensione. Ha analizzato dettagliatamente la postura e le abitudini fisiche del paziente per consentire ai pazienti di diventare consapevoli di come sopprimono le sensazioni vitali in varie parti del corpo. Reich chiedeva ai pazienti di intensificare una particolare tensione per diventarne più consapevoli e identificare l'emozione che era associata a quella parte del corpo. Notò che solo dopo che l'emozione repressa viene accettata dal paziente e trova la sua espressione, quest'ultimo può abbandonare completamente la sua morsa. A poco a poco, Reich iniziò a lavorare direttamente sui muscoli tesi, massaggiandoli con le mani per facilitare il rilascio delle emozioni in essi legate. Se tracciamo la dinamica dello sviluppo delle idee di Reich, possiamo vedere come esse si svilupparono dal lavoro analitico basato esclusivamente sul linguaggio verbale, allo studio degli aspetti psicologici e somatici del carattere e della "corazza muscolare", e poi esclusivamente ad un'enfasi sul lavoro con l'armatura protettiva muscolare volta a garantire il libero flusso dell'energia biologica nel corpo.
Bisogna ammettere che molte delle opere di Reich sono controverse, soprattutto quelle che equiparano la salute mentale alla capacità di provare l'orgasmo. Ma i suoi primi lavori sull'analisi del carattere umano contengono profonde intuizioni psicologiche, e molti psicologi ne sono guidati con notevole beneficio. Nonostante alcune questioni controverse riguardanti la sua teoria dell'orgone, molte direzioni di T.-o. e attualmente stanno prendendo come base i concetti e le tecniche da lui sviluppate, tra cui la bioenergia di Lowen A. e la biosintesi di Boadella. Vicino a loro c'è il metodo Rosen, che ha mantenuto il suo legame con la psicoanalisi.
La bioenergetica di Lowen si concentra sul ruolo del corpo nell'analisi del carattere, include la tecnica di respirazione di Reich e molte delle sue tecniche per la liberazione emotiva. Mantenendo una metodologia vicina alla moderna psicoanalisi, il lavoro psicologico in bioenergetica utilizza il tocco e la pressione sui muscoli tesi sullo sfondo della respirazione profonda in posizioni speciali, promuovendo l'espansione della consapevolezza corporea, lo sviluppo dell'espressione spontanea, aiutando l'integrazione psicofisica del corpo. Tuttavia, la terapia bioenergetica di Lowen differisce significativamente dalla terapia di Reich. Ad esempio, Lowen non si impegna per un rilassamento coerente dei blocchi muscolari, dalla testa ai piedi. Lui, che è riuscito più di altri a superare l'avversione al contatto fisico diretto con il paziente caratteristica della psicoanalisi, ricorre molto meno spesso all'influenza manuale sul corpo. Inoltre, Lowen non condivide le opinioni di Reich sulla natura sessuale delle nevrosi, e quindi il suo lavoro incontra una maggiore comprensione tra i suoi contemporanei. Secondo Lowen, la causa delle nevrosi, della depressione e dei disturbi psicosomatici è la soppressione dei sentimenti, che è accompagnata da tensione muscolare cronica, che blocca il libero flusso di energia nel corpo umano e porta a cambiamenti nel funzionamento della personalità. Lowen sostiene che ignorare e fraintendere i propri sentimenti porta alla malattia e che le sensazioni che una persona sperimenta dal proprio corpo sono la chiave per comprendere il suo stato emotivo. Attraverso la liberazione del corpo, una persona ottiene la libertà dalla tensione muscolare, accompagnata dalla libera circolazione dell'energia vitale, che, secondo Lowen, porta a profondi cambiamenti personali nei pazienti. Una persona matura è in grado di controllare allo stesso modo l'espressione dei propri sentimenti e di disattivare l'autocontrollo, arrendendosi al flusso della spontaneità. Ha accesso sia a sentimenti spiacevoli di paura, dolore, rabbia o disperazione, sia a esperienze sessuali piacevoli, gioia e amore. Lowen ritiene che l’atteggiamento di una persona verso la vita e il suo comportamento si rifletta nel suo fisico, nelle sue posture e nei suoi gesti, e che esista una stretta connessione tra i parametri fisici di una persona e la struttura del suo carattere e della sua personalità. Ha identificato cinque tipi di carattere umano, in base alle sue manifestazioni mentali e fisiche: tipi "schizoide", "orale", "psicopatico", "masochista" e "rigido". Inoltre, nella terapia bioenergetica sono stati sviluppati numerosi concetti, tra cui “energia”, “armatura muscolare”, “radicamento”. Inoltre, quest’ultima è un’importante categoria della terapia bioenergetica, la cui creazione è considerata il contributo fondamentale di Lowen allo sviluppo delle teorie di Reich. Le principali tecniche di bioenergia sono varie manipolazioni con la fascia muscolare, esercizi di respirazione, tecniche di liberazione emotiva, pose tese per energizzare parti del corpo bloccate ("arco di Lowen", "arco pelvico"), esercizi motori attivi, metodi verbali per liberare le emozioni , varie opzioni per il contatto fisico tra i membri del gruppo terapeutico, ecc. Tali contatti aiutano a fornire supporto ai membri del gruppo. Durante la formazione vengono utilizzati esercizi che promuovono l'espressione di emozioni negative nei confronti degli altri partecipanti alle lezioni di gruppo. L'espressione di sentimenti negativi, come rabbia, paura, tristezza, odio, precede quasi sempre l'espressione di emozioni positive. Secondo i sostenitori della bioenergetica, i sentimenti negativi mascherano un profondo bisogno di sentimenti positivi e di piacere. Durante l'intero ciclo di lezioni, vengono costantemente fatti tentativi per correlare lo stato fisico con i problemi psicologici discussi del paziente.
Approcci completamente diversi in T.-o. ecc., mirati all'uso efficace del corpo nel processo della vita, sottolineando l'unità funzionale del corpo e della psiche, sono i metodi di Alexander e Feldenkrais.
Il Metodo Alexander viene spesso visto come una tecnica per correggere la postura e le posture abituali, ma questa è solo una piccola parte di ciò che realmente è. Si tratta infatti di un approccio sistematico finalizzato ad una più profonda consapevolezza di sé, un metodo che mira a restituire il corpo all'unità psicofisica perduta. Secondo Alexander, tutta l'attività umana dipende dalla sua capacità di controllare il corpo. Esistono molte possibilità alternative a questo scopo, ma in ogni situazione esiste un solo modo che fornisce il modo migliore per funzionare e aiuta a ottenere risultati più rapidamente. Alexander credeva che il modo in cui funziona il corpo, che porta alla malattia, sia causato da un uso improprio (inefficace) dei muscoli del corpo, che viene effettuato superando la tensione muscolare. Propose, al posto dei soliti modi di eseguire i movimenti, di crearne di nuovi che aiutassero a migliorare l’uso del proprio corpo, contribuendo così alla guarigione del corpo. Secondo Alexander, le persone che soffrono di nevrosi sono sempre “strette”, caratterizzate da una tensione muscolare distribuita in modo non uniforme (distonia) e da una cattiva postura. Sosteneva che le nevrosi "...non sono causate da pensieri, ma da reazioni distoniche del corpo ai pensieri...", che la psicoterapia senza tenere conto delle reazioni muscolari non può portare al successo ed è necessario prestare attenzione non tanto allo studio delle cause dei traumi mentali, ma alla creazione di un nuovo sistema di controllo muscolare. Il Metodo Alexander si basa su due principi fondamentali: il principio di inibizione e il principio di direttiva. L'inibizione è la limitazione della reazione immediata ad un evento. Alexander credeva che per attuare i cambiamenti desiderati, fosse necessario prima rallentare (o fermare) la propria reazione istintiva abituale a uno stimolo specifico e solo allora, utilizzando una direttiva, trovare un modo più efficace di agire in una determinata situazione. Suggerì di utilizzare le seguenti direttive: rilassare il collo abbastanza da permettere alla testa di muoversi in avanti e verso l'alto in modo che il corpo possa allungarsi ed espandersi. Alexander ha prestato grande attenzione al rapporto tra testa e collo. Il "controllo primario" - che descrive la relazione tra testa, collo e corpo - è il riflesso principale che controlla tutti gli altri riflessi, inclusa la coordinazione e il controllo equilibrato del corpo. Credeva che a causa dell'irrigidimento dei muscoli del collo e dell'inclinazione della testa all'indietro, non solo soffre la coordinazione naturale dei movimenti umani, ma anche il meccanismo di ritorno a un normale stato di equilibrio dopo che il movimento è stato interrotto. Nel processo di apprendimento del metodo Alexander, una persona deve capire in quali circostanze si verifica una tensione muscolare inadeguata, imparare a inibire consapevolmente qualsiasi tentativo riflessivo di eseguire un movimento corrispondente al comando e alleviare la tensione muscolare con l'aiuto del pensiero cosciente.
A differenza di Alexander, Feldenkrais poneva maggiore enfasi sulla consapevolezza, ritenendo che solo “la consapevolezza rende l’azione coerente con l’intenzione”. Feldenkrais ha dato un contributo significativo allo sviluppo della teoria del modo di agire e ha creato il proprio metodo dedicato al problema di un approccio olistico al funzionamento del corpo. Ha sostenuto che la disfunzione è associata non solo alla presenza di atteggiamenti sbagliati, ma anche al fatto che una persona, di regola, compie azioni sbagliate nel processo di realizzazione dei suoi piani. Secondo Feldenkrais, nel processo di attività vengono effettuati molti movimenti casuali e non necessari che interferiscono con “l'azione target”; di conseguenza, un'azione e il suo contrario vengono eseguiti contemporaneamente. Ciò accade perché una persona è consapevole solo delle sue motivazioni e del risultato dell'azione, e il processo di quest'ultima rimane inconscio. Feldenkrais considerava il movimento muscolare la parte più importante dell'azione umana e cercava di cambiare il comportamento insegnando un nuovo modo di controllare il corpo. Nelle sue opere ha utilizzato i concetti di immagine di sé e modalità di azione. Secondo Feldenkrais, per cambiare il comportamento umano, è necessario cambiare l'immagine di sé che è insita in noi, e questo richiede un cambiamento nella dinamica delle reazioni, nella natura della motivazione e nella mobilitazione di tutte le parti del corpo che sono influenzati da una determinata azione. L'obiettivo degli esercizi Feldenkrais è creare la capacità di muoversi con il minimo sforzo e la massima efficienza attraverso la consapevolezza delle proprie azioni. Concentrandoti sui muscoli coinvolti nei movimenti volontari, puoi riconoscere quegli sforzi muscolari che non sono necessari e, di regola, non realizzati consapevolmente. In questo caso diventa possibile sbarazzarsi di azioni che contraddicono l'obiettivo originale del soggetto. Per attuare le sue idee, Feldenkrais ha sviluppato esercizi mirati a far interagire diverse parti del corpo, differenziare le sensazioni e superare schemi di movimento standard. Propose di cambiare il comportamento umano insegnandogli un controllo più preciso dei movimenti migliorando la sensibilità.
Alcuni tipi di T.-o. gli elementi che non rientrano nei confini dell'esperienza della terapia classica del Reich sono il legame, il metodo della consapevolezza sensoriale e il metodo dell'integrazione strutturale.
Il concetto di esperienza sensoriale, la sua percezione differenziata ed esperienza è fondamentale nel metodo della consapevolezza sensoriale. La consapevolezza sensoriale è il processo per prendere coscienza delle sensazioni corporee, imparare a differenziare la percezione delle sensazioni corporee, delle emozioni, delle immagini e stabilire relazioni tra loro. Fin dall'infanzia, una persona è abituata a minimizzare il significato della propria esperienza e "impara dall'esperienza degli altri", cioè sostituisce la sua esperienza con costrutti che soddisfano gli altri. Allo stesso tempo, le sensazioni del proprio corpo vengono ignorate. Le lezioni che utilizzano il metodo della consapevolezza sensoriale aiutano a superare questa barriera e insegnano un funzionamento corporeo-istintivo più completo. Nel processo di formazione, si arriva alla comprensione che la percezione è relativa e che il nostro pensiero è spesso determinato dalle informazioni soggettive ricevute dagli altri e non dalla realtà. Una delle principali disposizioni del metodo è che concentrarsi sulle sensazioni ottenute nell'esperienza rende il nostro pensiero più oggettivo e il nostro comportamento più coerente con le nostre intenzioni. Un altro aspetto essenziale del metodo della consapevolezza del tocco è lo studio del processo di comunicazione e del significato del tocco nell'interazione tra i membri del gruppo. Il grado di vicinanza e distanza, il desiderio di mutua assistenza e responsabilità, il sentimento dell'ambiente e il grado di percezione e sentimento del soggetto da parte dell'ambiente: questi sono quegli aspetti del processo che vengono realizzati dai membri del gruppo a livello corporeo livellare molto più facilmente e rapidamente.
Gindler T., Selver, Stolze H. - questo non è un elenco completo degli specialisti che furono all'origine dello sviluppo di questo metodo.
Negli anni '20 di questo secolo, Gindler ha sviluppato un nuovo approccio alla terapia corporea, che si basa sul desiderio di influenzare l’autoregolazione del corpo.
Selver fu uno dei pochi seguaci che diffusero le idee di Gindler negli Stati Uniti. A partire dal 1938, sviluppò attivamente un metodo che chiamò consapevolezza sensoriale. Successivamente, numerosi psicoanalisti si interessarono al suo lavoro e alcuni di loro - Fromm E. e Perls F. - divennero suoi studenti.
Il lavoro di Selver e Brooks ha avuto una grande influenza su Gunther (1974), che ha creato una tecnica che ha chiamato “risveglio sensoriale”, che per molti versi riecheggia il lavoro dei suoi insegnanti.
Gli esercizi di questa tecnica ti aiutano a sentire il tuo corpo e ad entrare in contatto con i tuoi sentimenti, a imparare a toccare gli altri e ad accettare il tocco.
Il metodo seguente è T.-o. qualcosa che si distingue da quelli considerati è il metodo di integrazione strutturale, o Rolfing, dal nome del suo ideatore, Rolf. È un approccio globale mirato alla consapevolezza del corpo, compreso il lavoro sulla struttura corporea, sull'andatura, sullo stile di seduta e sullo stile di comunicazione. Secondo Rolf, la disfunzione del corpo umano è associata non solo a fattori mentali, ma anche fisici. Lei ritiene che un corpo umano normalmente funzionante in posizione eretta rimanga dritto con un dispendio energetico minimo, ma sotto l'influenza dello stress cambia, adattandosi agli effetti di quest'ultimo. Come risultato dell'interconnessione delle strutture in tutto il corpo, la tensione in un'area ha un effetto compensatorio su altre parti del corpo. E alla fine, la disintegrazione del sistema muscolo-scheletrico porta alla perdita della distribuzione equilibrata del peso corporeo e al cambiamento nella sua struttura, causando un'interruzione del normale funzionamento del corpo. Il Metodo dell’Integrazione Strutturale prevede la manipolazione diretta del corpo per modificare la condizione della fascia muscolare e ripristinare l’equilibrio e la flessibilità del corpo. Lavorando con la fascia, i tessuti molli delle articolazioni assumono una posizione naturale, le articolazioni acquisiscono una mobilità normale e i muscoli iniziano a contrarsi in modo più coerente. La componente principale del metodo è un massaggio profondo con l'utilizzo delle dita, delle nocche e dei gomiti, mirato a rilassare sistematicamente la fascia in 10 sedute. Poiché la procedura Rolfing è associata a dolore e alla possibilità di danni strutturali al corpo, dovrebbe essere eseguita solo da professionisti esperti. Rolf ritiene che quando la fascia si rilassa, i ricordi precedentemente vissuti vengono rilasciati. Durante la seduta il paziente può rivivere una situazione traumatica del passato. Allo stesso tempo, l'obiettivo delle lezioni è principalmente l'integrazione fisica; gli aspetti emotivi e comportamentali del processo non diventano oggetto di analisi speciale.
L'effetto ottenuto è particolarmente duraturo se l'individuo rimane consapevole dei cambiamenti apportati dal Rolfing nella struttura e nel funzionamento del corpo. Un sistema di “fornitura di schemi strutturali” che include esercizi con la postura del corpo e l’equilibrio serve a questo scopo.
Molti esperti notano che il Rolfing, pur ottenendo cambiamenti positivi nelle condizioni fisiche, rende possibile rendere più efficaci i metodi psicologici di influenza in futuro.

Enciclopedia psicoterapeutica. - San Pietroburgo: Pietro. B. D. Karvasarsky. 2000 .

Scopri cos'è la “PSICOTERAPIA ORIENTATA AL CORPO” in altri dizionari:

La psicoterapia ad orientamento corporeo è una pratica terapeutica che consente di lavorare con i problemi e le nevrosi del paziente attraverso procedure di contatto corporeo. L'inizio della psicoterapia corporea fu posto da Wilhelm Reich, uno studente di Sigmund Freud, che... ... Wikipedia

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psicoterapia- (dal greco psiche anima e therapeia cura, trattamento) complesso impatto terapeutico verbale e non verbale sulle emozioni, sui giudizi, sull'autoconsapevolezza di una persona per molti aspetti mentali, nervosi e psicosomatici ... Grande enciclopedia psicologica

Inizialmente, la psicologia del corpo è nata in linea con la psicoanalisi negli anni '30 del secolo scorso. Il suo fondatore, Wilhelm Reich, fu uno degli studenti di Freud. Notò che durante una seduta i pazienti accompagnano determinate emozioni con manifestazioni corporee specifiche. Ad esempio, se un cliente vuole trattenere i sentimenti, può iniziare a toccargli il collo, come se gli stringesse la gola e respingesse le emozioni dentro.

Queste osservazioni hanno permesso alla psicologia di collegare il fisico e il mentale. All'intersezione di due aree è nata la psicoterapia orientata al corpo.

Attualmente la direzione si è allontanata dalla psicoanalisi e rappresenta un movimento indipendente in psicologia con le proprie basi teoriche e sviluppi pratici.

La particolarità della psicoterapia orientata al corpo è il suo approccio olistico a una persona: la personalità è considerata come un tutto unico. La personalità è corpo, mente e anima.

Siamo abituati a percepirci attraverso il corpo. Così, nel processo di sviluppo, un bambino inizia innanzitutto a prendere coscienza di se stesso attraverso il corpo, che in seguito diventa parte della personalità e depositario di emozioni, sentimenti, sensazioni ed esperienze. Pertanto, il corpo racconta i problemi e il carattere di una persona molto più velocemente e più di quanto non faccia lui stesso. Ad esempio, una persona fisicamente bloccata e incatenata sarà altrettanto chiusa e non libera dentro di sé.

Inoltre, il corpo ricorda tutte le nostre esperienze, rispondendo ad esse con morsetti, blocchi e tensione.

È come se acquisissimo un guscio muscolare che non permette all’energia di circolare liberamente, peggiorando la nostra condizione generale e impedendo una vita di qualità. Ma influenzando l’involucro fisico, può davvero aiutare lo stato psicologico di una persona. Attraverso il corpo puoi lavorare con le emozioni, le relazioni, l'accettazione di te stesso e molto altro.

Questo approccio viene utilizzato per i seguenti scopi:

• alleviare lo stress, eliminare l'affaticamento cronico;
• trattamento di nevrosi, depressione;
• terapia per disturbi psicosomatici, eliminazione di complessi e paure.

Psicoterapia ad orientamento corporeo con l’aiuto di esercizi speciali volti a raggiungere un obiettivo specifico, influenza delicatamente le condizioni di una persona. Oltrepassa molte barriere e resistenze del cliente che possono sorgere in quelle aree della psicoterapia in cui il principale metodo di interazione è la parola.

La psicoterapia ad orientamento corporeo funziona molto più velocemente ed efficacemente delle tecniche “verbali”.

La psicologia del corpo è la strada più breve verso l'origine dei problemi che, oltre a risolvere le difficoltà psicologiche, porta alla salute generale del corpo.

Quest'area formativa è adatta sia a specialisti - psicologi, psicoterapeuti, medici - sia a persone che desiderano comprendere meglio il proprio corpo e le sue reazioni, apprendere metodi di rilassamento, armonizzazione e autoaiuto attraverso esercizi semplici ed efficaci.

Terapia orientata al corpo

Varie tecniche di psicoterapia differiscono nei canali di approccio al cliente e nelle modalità di entrare nel suo problema. Se in psicoanalisi il canale verbale è predominante, nella PNL è verbale e visivo, nella terapia orientata al corpo (BOT) è il canale corporeo. È diventato molto diffuso tra psicoterapeuti e psicologi, poiché la conoscenza del linguaggio del corpo può fornire informazioni più affidabili su una persona rispetto alle parole.

Inizialmente, la psicologia del corpo è nata in linea con la psicoanalisi negli anni '30 del secolo scorso: il suo fondatore era Wilhelm Reich, uno studente di Z. Freud. Notò che, sdraiati sul lettino psicoanalitico, i pazienti accompagnavano certe emozioni con certe manifestazioni corporee. Ad esempio: se il paziente vuole trattenere i suoi sentimenti, allora può iniziare ad afferrarsi per il collo, come se si stringesse la gola, cercando di nascondere le emozioni dentro di sé. Ciò ha permesso di costruire un ponte in psicologia tra il fisico e il mentale; all'incrocio di questi due ambiti è nata la direzione della terapia orientata al corpo con il proprio concetto teorico e sviluppi pratici.

La particolarità di TOP è il suo approccio olistico alla persona, la personalità è considerata come un tutt'uno:

Corpo + Mente + Anima = Personalità

Il corpo del paziente può “raccontare” i suoi problemi e il carattere del cliente molto più velocemente e più di quanto possa fare lui stesso. Tutti i nostri sentimenti, esperienze, eventi importanti, esperienze di vita negative sono impresse nel corpo, e dal momento stesso in cui appare il corpo, quando non si parlava di memoria cosciente. Quindi, attraverso il corpo puoi lavorare con le emozioni, la sfera delle relazioni, l'autostima, ecc.

Il vantaggio della terapia orientata al corpo è che consente, aggirando la resistenza del cliente, di avvicinarsi con attenzione alle sue esperienze interiori. La psicologia del corpo è la strada più breve verso l'inconscio, verso l'origine dei problemi. Lavorare con il corpo è finalizzato non solo a risolvere problemi psicologici e a curare i disturbi mentali, ma anche alla salute generale del corpo.

Le manifestazioni corporee di solito non sono censurate dalla coscienza, il che significa che i metodi TOT funzionano più velocemente delle tecniche “verbali”.

In Europa e in America esistono oltre 50 istituti e organizzazioni con programmi formativi e terapeutici di varie scuole e aree della psicoterapia ad orientamento corporeo. Le principali sono: biosintesi, analisi corporea, analisi bioenergetica, biodinamica, somatopsicologia, psicoterapia procedurale. La psicoterapia orientata al corpo è considerata da loro un’arte e una scienza, un modo per “guarire l’anima attraverso il lavoro con il corpo”.

Tutto ciò che accade nell'anima di una persona lascia un'impronta sul suo corpo. È importante imparare a captare questi segnali, ascoltare il proprio corpo ed entrare in contatto con esso. Lo stato del corpo umano è una storia di traumi emotivi e fisici vissuti e vissuti, esperienze di vita accumulate, punti di vista e idee, disturbi e malattie. Il nostro “io” si esprime sia nella psiche che nel corpo, e l'anima può essere rianimata influenzando i processi corporei. La terapia focalizzata sul corpo è un modo unico ed efficace di crescita personale e sviluppo olistico di una persona, aiutando a connettere i suoi sensi, la mente e le sensazioni corporee.

La psicoterapia ad orientamento corporeo si concentra sul lavoro con il corpo nel linguaggio della coscienza, utilizzando il linguaggio del corpo per trattare la mente. A. Lowen, il fondatore dell'analisi bioenergetica, una scuola classica di psicoterapia orientata al corpo, ha scritto che il percorso verso la guarigione e la crescita passa attraverso il contatto con il proprio corpo e la comprensione del suo linguaggio. Una caratteristica della psicoterapia ad orientamento corporeo è che il lavoro con il corpo crea opportunità uniche di influenza terapeutica “oltre la censura della coscienza”, che rende possibile scoprire le vere origini dei problemi dolorosi. Dietro le manifestazioni della malattia si può vedere un inconscio profondamente nascosto, che ha uno sbocco aperto verso i somatici.

TOT aiuta a portare al livello di consapevolezza gli aspetti profondi del processo inconscio nascosto, che solitamente sono indistinguibili e poco accessibili quando si utilizzano metodi verbali di psicoterapia.

La ricerca TOP è dedicata allo studio del linguaggio dello stress e dei traumi, al loro impatto sullo stato del corpo e dell'anima, allo sviluppo di modi per curarli, metodi e tecniche speciali. I sintomi somatici (fisici) del trauma mentale sono intesi come manifestazioni corporee delle esperienze e del comportamento di una persona.

Una delle aree della psicoterapia ad orientamento corporeo è specializzata nello studio delle connessioni tra i traumi emotivi vissuti da un bambino durante l'infanzia, a cominciare da quelli prenatali, e i tipi di carattere da essi predeterminati. Il tipo di carattere, come modo di regolare lo stress, si forma fin dall'infanzia. È impresso nelle caratteristiche e nel funzionamento del corpo, “codificato” nelle emozioni che una persona sperimenta. Il tipo di carattere si esprime nelle caratteristiche del comportamento, delle relazioni e di una serie di problemi che affrontiamo in età adulta. La risposta, infatti, è data alla domanda: “Perché sono così?”

Nella psicoterapia ad orientamento corporeo, oltre a quelli generalmente accettati, vengono utilizzati mezzi speciali di influenza psicoterapeutica che ampliano le possibilità di crescita personale e miglioramento di una persona. Ad esempio, il lavoro terapeutico con movimento, respirazione, tono muscolare, equilibrio energetico e funzioni corporee, confini energetici e interpersonali, risorse per lo sviluppo e senso di sicurezza.

TOP è un sistema di assistenza psicologica, supporto, guarigione e correzione di una vasta gamma di problemi umani. Questi includono traumi emotivi associati alle difficoltà relazionali in famiglia e sul lavoro; deformazioni del processo di sviluppo della personalità; disturbi nevrotici, conseguenze dello stress vissuto e dei drammi della vita; crisi e ricerche spirituali; la capacità di affrontare esperienze difficili come il dolore e la perdita. Durante il lavoro terapeutico, le esperienze e gli stati negativi diventano disponibili al cambiamento: rabbia, rabbia, aggressività, paura, ansia, ecc.

L’esperienza corporea è una vasta area della conoscenza di sé, che permette di esplorare come i sentimenti, i desideri e i divieti siano “codificati” nel corpo; rilasciare e rilasciare l'energia emotiva bloccata; raggiungere un'espressione corporea più completa. Il lavoro con il corpo e la psiche può essere svolto sia a contatto fisico con uno psicoterapeuta, sia indirettamente, senza contatto.

Il tatto è uno dei linguaggi principali di muscoli, nervi e pelle. Nell'area del tatto viene creata una zona di maggiore attenzione mentale. Ti aiutano a sentire meglio il tuo corpo, a entrare in contatto con sentimenti profondi e veri e con risorse interiori di salute e sviluppo.

L'arte di toccare e ricevere tocchi è la via per entrare in contatto con il bambino interiore, per approfondire il senso dell'io. Il fenomeno della “fame sensoriale” per i bambini privati ​​del tatto fin dall’infanzia porta a un ritardo dello sviluppo fisico e mentale. Ma quando un bambino è in contatto con il corpo della madre fin dalla nascita, il suo istinto materno si sviluppa rapidamente e si instaura l'allattamento al seno. Il contatto tattile costante, l'oscillazione delle braccia, come hanno stabilito i neurologi, riduce persino la pressione intracranica nei neonati e fornisce condizioni adeguate per la loro salute e sviluppo.

Il concetto di “corpo” è fondamentale nella terapia orientata al corpo. Il corpo è un dato iniziale nella vita di un bambino che nasce. Sviluppando il suo corpo, si isola dalla realtà. Successivamente, il corpo viene strutturato come base della personalità e della coscienza. È l'esperienza corporo-sensoriale che diventa il fondamento dello sviluppo mentale e della conoscenza di sé.

Le esperienze emotivamente significative “crescono nella memoria del corpo”. Il corpo, imprimendo maschere e ruoli come modi per proteggersi dalle esperienze difficili, acquisisce un “guscio muscolare”, zone di tensione e pressione cronica che bloccano l’energia vitale, le emozioni, la forza e le capacità, il che porta a malattie e invecchiamento. Sopprimendo sentimenti ed esperienze corporee pericolose o negative, arriviamo a conflitti interni quando le emozioni vengono “tagliate” dal movimento, l'azione dal pensiero. Traumi e delusioni, accumulandosi, portano alla discordanza tra sentimenti, mente e corpo, alla perdita di contatto tra anima e corpo. L'uscita da tali vicoli ciechi è possibile per ognuno di noi grazie al lavoro con noi stessi.

Attualmente vengono descritti almeno 15 approcci diversi, definiti come “lavorare con il corpo”. Alcuni di essi sono puramente psicoterapeutici, mentre altri sono definiti come terapie mirate alla salute del corpo. Tra questi: il massaggio olistico, la respirazione libera, le tecniche di integrazione della coscienza, il rebirthing, la respirazione oltropica, il sistema Reiki, i metodi omeopatici, lo yoga, il qigong, le tecniche sciamaniche, la meditazione corporea, ecc. Vengono utilizzati sia nella psicoterapia di gruppo che individuale per il trattamento di malattie psicosomatiche, per conflitti intrapersonali e interpersonali, per la crescita personale, per superlavoro, insonnia, stress, depressione, paure, diminuzione della funzione del sistema immunitario, crisi spirituali, ecc.

Tra i metodi di influenza psicologica su alcol e tossicodipendenti, la terapia orientata al corpo si distingue favorevolmente. Implica l'eliminazione dei problemi mentali attraverso il contatto fisico e, di regola, dà ottimi risultati.

Terapia orientata al corpo: che cos'è?

Il fondatore della psicoterapia ad orientamento corporeo è lo scienziato Dr. Wilhelm Reich, assistente di Freud. Questa direzione in psichiatria è destinata al trattamento di pazienti con nevrosi, psicosi e vari tipi di dipendenze e implica l'influenza sulla psiche attraverso procedure di contatto corporeo. Reich, a differenza del suo insegnante, si allontanò dalla psicoanalisi standard e prestò maggiore attenzione all'influenza sul corpo. Reich aveva e ha tuttora molti seguaci. In Russia è ampiamente utilizzato anche un metodo simile di psicoterapia: il metodo Feldenkrais.

La terapia orientata al corpo è una scienza completa, un’arte che aiuta a influenzare direttamente esperienze, complessi e desideri irresistibili attraverso la consapevolezza delle proprie sensazioni corporee. Una persona che pratica secondo questa tecnica può capire come i suoi sentimenti e le sue emozioni vengono espressi dai diversi stati corporei. Gli verranno insegnati modi reali per risolvere i conflitti interni utilizzando tecniche semplici.

In genere, la terapia orientata al corpo viene utilizzata come trattamento di gruppo, ma può anche essere eseguita individualmente. Questi metodi di terapia aiuteranno una persona a riconnettere la sua mente e le sue sensazioni, a stabilire tutte le connessioni necessarie e a controllarsi completamente e completamente in futuro. Ecco perché la terapia ha trovato ampia applicazione nel trattamento della dipendenza da droghe e alcol.

L'essenza della tecnica

Durante la ricerca, Wilhelm Reich notò che la maggior parte dei pazienti erano ritirati, in posizioni tese e nervosi. Credeva che i "morsetti" corporei potessero dare non solo tensione muscolare, ma anche interna, che impedisce a una persona di esercitare il controllo sul suo stato e sui suoi pensieri. Lo specialista chiamò questo isolamento un “guscio muscolare”, che veniva rotto attraverso massaggi ed esercizi speciali. I risultati hanno soddisfatto il ricercatore: è stato osservato un recupero più rapido dei pazienti rispetto all'utilizzo dei metodi standard di psicoterapia.

Secondo il medico, le persone che abusano di droghe subiscono un certo trauma psicologico. Viene mantenuto e intensificato quotidianamente, causando tensione cronica. Blocca i liberi flussi di energia e appare un "guscio". Questo "guscio" non consente a una persona di mostrare il suo vero "io", diventa limitato, completamente dipendente dalla situazione.

Secondo Reich, solo il rilascio di energia interna ti aiuterà a realizzare l'errore della tua vita, a stabilire correttamente le tue priorità e a tornare a un'esistenza normale. Poiché tutti i morsetti vengono creati con la partecipazione di reazioni nevrotiche, è necessario iniziare a influenzarli, per il quale sono utili gli esercizi del corso di terapia orientata al corpo. Pertanto, il corpo diventerà uno strumento per curare l'anima della persona dipendente.
Nel video su cos'è il metodo terapeutico orientato al corpo:

Tecniche utilizzate

Esistono diversi approcci (tecniche) che costituiscono la base della terapia orientata al corpo.

Rilassamento

Per ridurre la tensione muscolare, al paziente viene chiesto di rilassare e contrarre a turno diversi gruppi muscolari. Dopo questa tecnica, i muscoli si stancano e, di conseguenza, diventano molto rilassati. Il risultato è il completo rilassamento del corpo.

Autoformazione

L’autoipnosi è ottima per trattare vari tipi di dipendenze. Anche quando assume farmaci, il paziente dovrebbe accompagnarli con frasi positive riguardanti la propria salute. Questo dà un effetto sorprendente. Il paziente potrebbe essere curato con la fiducia nel miglioramento della salute e nell'abbandono delle droghe (alcol). Di solito si consiglia di eseguire la tecnica di autoipnosi non solo nello studio del medico, ma anche a casa e il più spesso possibile.

Psicotecnica meditativa

Lo scopo della meditazione è smettere completamente di pensare e concentrarsi solo sui propri sentimenti. Questo non è difficile, come potrebbe sembrare a prima vista, e la meditazione può essere praticata in qualsiasi condizione.

Rinascita

Questa tecnica consiste nell'eseguire una tecnica di respirazione connessa. Ciò significa che non c'è pausa tra l'espirazione e l'inspirazione. Il metodo aiuta a rilassarsi completamente, il che consente di provare sentimenti negativi e di liberarsene, di arrendersi alla gioia. Le tecniche di respirazione includono anche la respirazione olotropica, quando si verifica l'iperventilazione dei polmoni per rimuovere i blocchi emotivi e fisici.

Trattamento con la musica

È stato dimostrato che la musica ha un effetto positivo sulle persone che soffrono di dipendenza. Tale sessione implica che una persona dedichi tempo all'udito e ad altre sensazioni fisiche. Il risultato è un effetto calmante e rilassante.

Traguardi e obbiettivi

Durante le lezioni di psicoterapia ad orientamento corporeo con e è possibile raggiungere i seguenti obiettivi:

• Migliorare la percezione delle sensazioni provenienti dal proprio corpo.
• Un'occasione per imparare ad amare il proprio corpo e se stessi.
• Sbarazzarsi dei complessi che ti impediscono di vivere una vita normale e appagante senza “doping”.
• Individuazione della causa, prerequisiti per il problema e assistenza per risolverlo.
• Ridurre l’aggressività, la rabbia, l’irritabilità.
• Aiuta a superare la dipendenza fisica, riducendo .
• Eliminare la dipendenza mentale attraverso la conoscenza dei propri sentimenti, pensieri, sensazioni.
• Trattamento dei problemi psicosomatici acquisiti durante la dipendenza.
• Miglioramento del sonno, riduzione dell'affaticamento.
• Via d'uscita da una situazione di crisi.
• Utilizzo efficace delle risorse del corpo.

Naturalmente, con un grave grado di dipendenza, la terapia orientata al corpo di Reich dovrebbe essere utilizzata solo in combinazione con altre tecniche di trattamento farmacologico, compresi i farmaci, e gli esercizi stessi saranno impotenti.

Come funziona una seduta di psicoterapia?

Non esiste uno standard unico per le lezioni che utilizzano questa tecnica, ogni medico ha i propri principi di lavoro. L'inizio può avvenire con una conversazione con il tossicodipendente, ma spesso si inizia subito con esercizi di vario tipo. Durante la seduta il paziente viene toccato, le sue gambe, le braccia e la testa sono coinvolte nel lavoro. I tocchi sono generalmente morbidi, non taglienti, delicati (tirare, toccare, accarezzare, pizzicare, ecc.).

In condizioni di completo relax è possibile provare quelle emozioni che si nascondono “sotto il guscio”. La sessione è completata da alcune tecniche di respirazione e rilassamento, che aiutano a ottenere i risultati desiderati.

Di seguito sono riportati alcuni esercizi che vengono utilizzati come parte di un percorso di psicoterapia ad orientamento corporeo:

1. Messa a terra. Allarga le gambe a ¼ di metro di distanza, gira le dita dei piedi verso l'interno e piegati in avanti all'altezza della vita. Piega leggermente le ginocchia e tocca il pavimento con le dita dei piedi. Prova a raddrizzare le gambe per sentire la tensione, mentre respiri profondamente. Mantieni la posa il più a lungo possibile, raddrizza molto lentamente.
2. Posa libera. Tutti i membri del gruppo si siedono in cerchio, uno di loro fa sedere gli altri più comodamente: apre le mani, rimuove l'incrocio delle gambe, abbassa le spalle, ecc.
3. Muggito. Scegli una melodia qualsiasi, poi canticchiala, mentre metti le mani sulle gambe, sullo stomaco e sulla schiena per sentire la loro vibrazione.
4. Grido. Fai un respiro profondo nel petto, copriti la bocca con le mani e urla più forte possibile. Ripeti finché non ti senti vuoto.
5. Rilascio della rabbia. Fai un elenco di coloro che causano rabbia. Siediti su una sedia, piegati in avanti, metti le mani sulle ginocchia, chiudi gli occhi. Batti le ginocchia, emettendo un ringhio. Ripeti, pensando alla persona percepita negativamente, finché tutta la rabbia non si riversa.
6. Rilascio dell'attività motoria. Alzati, chiudi gli occhi ed esamina completamente il tuo corpo nei tuoi pensieri. Muoviti, scuoti il ​​corpo, soprattutto nel collo e nel petto, ripeti finché non ti rilassi.

Terapia di Wilhelm Reich

Guglielmo Reich - creatore della terapia orientata al corpo. Reich credeva che i meccanismi di difesa psicologica e il comportamento protettivo associato contribuissero alla formazione di una "armatura muscolare" (o "armatura caratteriale"), espressa in tensione innaturale di vari gruppi muscolari, respirazione ristretta, ecc. I meccanismi di difesa psicologica possono essere contrastati modificando lo stato corporeo e l’impatto sulla zona stressata. Reich sviluppò tecniche per ridurre la tensione cronica in ciascun gruppo muscolare; con l'aiuto dell'influenza fisica ha cercato di liberare il represso emozioni . Per incoraggiare il rilascio emotivo, viene utilizzato il massaggio muscolare. Il paziente viene toccato, utilizzando movimenti di pizzicotto e pressione per aiutarlo a rompere il guscio, scendendo lungo il corpo, raggiungendo l'ultimo cerchio del guscio, situato a livello del bacino. La terapia orientata al corpo di Reich si basa in gran parte sulla sua teoria dell'energia degli organi. Reich considerava il piacere come il libero movimento dell'energia dal centro del corpo alla periferia e al mondo esterno; L'ansia è un ritiro di energia dal contatto con il mondo esterno, restituendola all'interno. Alla fine Reich arrivò a considerare la terapia come il ripristino del libero flusso di energia attraverso il corpo attraverso il rilascio sistematico dei blocchi nell'armatura muscolare. Secondo lui questi blocchi (morsetti muscolari) servono a distorcere e distruggere i sentimenti naturali, in particolare la soppressione delle sensazioni sessuali.

Bioenergetica di Alexander Lowen

La bioenergetica di Lowen è una modificazione della terapia reichiana. Il concetto di “energia” ha un significato speciale per la terapia orientata al corpo. Alexander Lowen, studenteGuglielmo Reich, studia il corpo nei suoi processi energetici e lo descrive come un “oceano bioelettrico” di scambi chimici ed energetici. Comprende tecniche di respirazione reichiane e molte delle tecniche tradizionali per il rilascio emotivo. Lowen utilizza anche pose tese per energizzare le parti del corpo che sono state bloccate. Queste pose aumentano la tensione nelle parti del corpo costantemente tese. Alla fine, si intensifica così tanto che la persona è costretta a rilassare i muscoli, a “rilasciare il guscio muscolare”.I partecipanti ai gruppi di terapia orientata al corpo solitamente indossano indumenti sportivi leggeri, come ad espantaloncini. In alcuni gruppi è incoraggiata la nudità completa. Un esercizio tipico è mostrare il proprio corpo davanti a uno specchio. I membri del gruppo descrivono quindi il corpo della persona che sta di fronte a loro. Sulla base delle caratteristiche descrittive ottenute, il leader e i membri del gruppo possono trarre conclusioni sulla "armatura di carattere" di ciascun partecipante, sui blocchi nel flusso spontaneo di energia, e anche correlare queste conclusioni con i problemi che sorgono tra i membri del gruppo. Pertanto, in tutte le lezioni, i tentativi di correlare lo stato corporeo con gli argomenti psicologici discussi non si fermano. La tensione muscolare viene determinata fissando posture tese del corpo ed esercizi che promuovono la comparsa di tensione.

Terapia Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais postula che le persone agiscono in accordo con la propria immagine di sé, che guida ogni azione ed è determinata da tre fattori:

a) costituzione biologica,

b) l'educazione in un ambiente sociale specifico,

c) l'autoeducazione, elemento autonomo dello sviluppo sociale.

Poiché l'ereditarietà delle caratteristiche fisiche non dipende da noi e l'istruzione è imposta nella società, l'autoeducazione è l'unica cosa che è nelle nostre mani. Queste tre forze formano l'immagine di sé o individualità (personalità). Sono anche i principali determinanti del successo o del fallimento di un individuo nella società e nelle relazioni interpersonali. L'individuo forma una maschera sociale che indossa per tutta la vita per dimostrare il successo o il fallimento. L’identificazione con una maschera sociale può portare alla perdita di connessione con i propri impulsi (bisogni) fisici e organici e al senso di soddisfazione. La vita organica dell'individuo e la soddisfazione degli impulsi organici interni si trovano in conflitto con l'esistenza sociale ed economica esterna della maschera. Dal punto di vista Feldenkrais ciò equivale ad un disturbo emotivo. L'essenza del sistema Feldenkrais è la formazione di migliori abitudini corporee, il ripristino della grazia naturale e della libertà di movimento, l'affermazione dell'immagine di sé, l'espansione della consapevolezza di sé e lo sviluppo delle capacità umane. Feldenkrais sostiene che gli schemi deformati del movimento muscolare diventano stagnanti e diventano abitudini che operano al di fuori della coscienza. Gli esercizi vengono utilizzati per ridurre la tensione in eccesso durante attività semplici, come stare in piedi, e per liberare i muscoli in modo che possano essere utilizzati per lo scopo previsto. Per facilitare la consapevolezza dello sforzo muscolare e della fluidità del movimento, l'attenzione del paziente è focalizzata nel trovare la posizione migliore coerente con la sua innata struttura fisica.

Metodo F. Matthias Alexander

Enfasi sull'esplorazione delle posture e delle posture abituali e su come possono essere migliorate.

L'attore austriaco Frederic Matthias Alexander, dopo diversi anni di attività professionale, ha perso la voce, il che per lui è stata una vera tragedia. Ha dedicato nove anni ad un'attenta osservazione di sé davanti a uno specchio a tre pezzi. Osservando le sue azioni linguistiche, Alexander notò l'abitudine di gettare indietro la testa, aspirare aria e comprimere effettivamente le corde vocali, e cercò di eliminare i movimenti sbagliati e di sostituirli con altri più appropriati. Di conseguenza, ha creato un metodo di insegnamento dei movimenti integrati basato sul bilanciamento della testa e della colonna vertebrale; iniziò ad insegnare ad altri il suo metodo e, grazie alla sua tenacia, riuscì a tornare sul palco.

Il Metodo Alexander mira a utilizzare posture corporee familiari e a migliorarle. Alexander credeva che il prerequisito per il movimento libero e naturale, qualunque cosa facciamo, sia il massimo allungamento possibile della colonna vertebrale. Questo non significa allungare forzatamente la colonna vertebrale, significa allungarla naturalmente verso l'alto. Le lezioni della Tecnica Alexander forniscono una guida graduale e sottile per padroneggiare l'uso più efficace e soddisfacente del corpo. In genere, la terapia inizia con una leggera pressione sulla testa, mentre i muscoli della parte posteriore del collo si allungano. Il paziente fa un leggero movimento verso l'alto con la testa, la testa sembra sollevarsi e così si creano nuovi rapporti tra il peso della testa e il tono muscolare." Poi, leggere manipolazioni continuano nel movimento, in posizione seduta, in posizione eretta. Il risultato è l'esperienza sensoriale della "leggerezza cinestetica", in cui la persona si sente improvvisamente senza peso e rilassata. Oltre a questo tipo di esercizio, il Metodo Alexander prevede anche la correzione degli atteggiamenti psicologici e l'eliminazione delle abitudini fisiche indesiderate. Questo metodo è particolarmente popolare tra artisti, ballerini, ecc. È anche usato efficacemente per trattare alcune lesioni e malattie croniche.

Terapia Ida Rolf (Rolfing)

Un metodo di integrazione strutturale chiamato Rolfing dal nome della sua fondatrice, Ida Rolf. Questo metodo pone grande enfasi sul contatto fisico.

Ida Rolf difese il suo dottorato in biochimica e fisiologia nel 1920 e lavorò per dodici anni come assistente nel laboratorio biochimico del Rockefeller Institute. Ha dedicato più di quarant'anni al miglioramento del sistema di integrazione strutturale e all'insegnamento di questo sistema.

Il metodo Rolf si basa sull'idea che un corpo ben funzionante con un dispendio energetico minimo rimane dritto e verticale, nonostante l'influenza della gravità. Sotto l'influenza dello stress, questa posizione viene distorta e i cambiamenti più gravi si verificano nella fascia e nelle membrane connettive che ricoprono i muscoli. L'obiettivo dell'integrazione strutturale è portare il corpo in un migliore equilibrio muscolare, più vicino a una postura ottimale che possa tracciare una linea retta attraverso l'orecchio, la spalla, l'anca e la caviglia. La terapia consiste in un massaggio profondo effettuato con le dita e i gomiti. Questo massaggio può essere molto forte e doloroso. Maggiore è la tensione muscolare, maggiore è il dolore e maggiore è l'esercizio necessario. La procedura Rolfing comprende 10 sessioni principali, durante le quali il corpo viene massaggiato in una determinata sequenza.

Lavorare su aree specifiche del corpo spesso libera vecchi ricordi e promuove profondi rilasci emotivi. Allo stesso tempo, l’obiettivo del Rolfing è principalmente l’integrazione fisica; gli aspetti psicologici del processo non diventano oggetto di particolare attenzione. Allo stesso tempo, molti di coloro che hanno combinato il Rolfing con qualche forma di psicoterapia hanno notato che il Rolfing aiuta a rilasciare i blocchi psicologici, facilitando il progresso in altre aree.

Sistema di consapevolezza sensoriale

Il sistema è stato sviluppato in Europa da Elsa Gindler e Heinrich Jacob, negli Stati Uniti dai loro studenti Charlotte Selver e Charles Brooks. La consapevolezza sensoriale è un processo conoscenza ritornare in contatto con il nostro corpo e sentimenti , con capacità che avevamo da bambini ma che abbiamo perso man mano che crescevamo. I genitori reagiscono ai figli in base alle proprie preferenze, invece di capire come favorire il reale sviluppo del bambino. Ai bambini viene insegnato quali cose e quali attività sono “buone” per loro, quanto dovrebbero dormire e cosa dovrebbero mangiare, invece di essere lasciati a giudicare questo in base alla propria esperienza. Un bambino “bravo” impara ad avvicinarsi quando la mamma lo chiama, a interrompere il suo ritmo naturale e a ridurre il tempo trascorso all'aria aperta per la comodità di genitori e insegnanti. Dopo così numerose violazioni, il senso interno del ritmo del bambino viene confuso, così come il suo senso interno di autostima. esperienza.

Un altro problema dell'esperienza infantile è lo sforzo. Ci sono così tanti genitori che vogliono che i loro figli si siedano, si alzino, camminino e parlino il prima possibile! Non vogliono aspettare il processo naturale di sviluppo delle capacità. Ai bambini viene insegnato che non è sufficiente lasciare che le cose accadano; viene loro insegnato a "provare".

Il lavoro della consapevolezza sensoriale si concentra sulla percezione diretta, la capacità di distinguere le proprie sensazioni e sentimenti dalle immagini socialmente instillate che così spesso distorcono l'esperienza.

Ciò richiede lo sviluppo di un senso di pace interiore e di calma basato sul “non fare”.

Molti esercizi del sistema di consapevolezza sensoriale si basano su posizioni fondamentali: sdraiato, seduto, in piedi, camminando. Questi esercizi, secondo gli autori della metodologia, forniscono un'opportunità naturale per aprire il nostro atteggiamento nei confronti dell'ambiente e sviluppare una consapevolezza consapevole di ciò che stiamo facendo. La maggior parte degli esercizi hanno un orientamento meditativo. Selver e Brooks sottolineano che man mano che la pace interiore si sviluppa gradualmente, diminuiscono lo stress e le attività non necessarie, aumenta la sensibilità ai processi interni ed esterni; altri cambiamenti si verificano in tutta la personalità.

BioEnergoSystemTherapy (Massaggio MIGLIORE)

BEST - L'energia biologica nel sistema terapeuticoè un sistema complesso per influenzare la struttura del corpo umano con vari metodi, che si basa sul principio dell'unità funzionale del corpo umano e della psiche. Il lavoro di un guaritore che utilizza questo metodo è sistemico (bidimensionale). Da un lato, eliminando il processo patologico nel corpo, il guaritore direttamente influenza il corpo fisico del paziente, la sua energia, Dall'altro lato - funziona a livello mentale. Ciò consente di utilizzare costantemente tecniche e metodi di influenza fisica, bioenergetica e psicologica per ottenere un effetto curativo più rapido e completo.

Il metodo si basa sull'eliminazione per contatto dei disturbi causati dalle peculiarità della memoria del corpo (memoria cellulare). Molto spesso ci accadono eventi apparentemente insignificanti che cambiano radicalmente la nostra intera vita (di cui, spesso, non siamo nemmeno consapevoli). Col tempo puoi dimenticartene, ma il nostro corpo ricorda e ci “incorpora” in eventi che consapevolmente non vogliamo, cerchiamo di evitare - ma si ripetono. Li consideriamo fatali per noi stessi o per i nostri cari - e questa è la stessa connessione corpo-spirituale che si è stabilita impercettibilmente, crescendo, rafforzandoci e spesso subordinandoci a se stessa.

Durante la procedura ti troverai in uno stato di coscienza speciale, quando diventa possibile vedere, sentire fisicamente, rivivere e ripensare interi periodi della vita. In questo stato, il corpo, ottenendo l'unità con la psiche, ci aiuta a fare proprio quella SCELTA - e un indicatore di ciò sarà l'eliminazione della malattia fisica o mentale.

Inoltre, oltre a tutto quanto sopra:

MIGLIORE: riduce la tensione psico-emotiva, allevia la depressione, migliora l'umore.

MIGLIORE - attiva le difese del corpo, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e del sistema muscolo-scheletrico.

MIGLIORE: normalizza il funzionamento dei sistemi endocrino e ormonale.

MIGLIORE - risolve problemi psico-sessuali a lungo termine: come anorgasmia, mestruazioni dolorose, irregolarità mestruali, ecc.

Il metodo è basato Evgenij Iosifovich Zuev- un guaritore dedicato, un guaritore di quinta generazione che divenne una leggenda durante la sua vita. Padroneggiare creativamente i risultati medicina orientale e occidentale, su cui si basa la moderna pratica di guarigione, nonché varie tecniche di massaggio creò il proprio metodo, che ottenne il riconoscimento tra i colleghi guaritori e (in un caso unico) nella medicina “ufficiale”. Centri medici in Europa e negli Stati Uniti si interessarono ad esso, e in Russia fu registrato come “METODO PER CORREGGERE I DISTURBI PSICOSOMATICI” (è stato ottenuto un brevetto).