La psicoterapia è sempre una conversazione. Ma non sempre tradizionale, con l'aiuto delle parole. Esiste una psicoterapia basata sulla conversazione con il corpo, o meglio, sul lavoro con i problemi e le malattie della persona attraverso il contatto corporeo.
La storia dello sviluppo della psicoterapia orientata al corpo ha quasi 100 anni. Wilhelm Reich è considerato il fondatore di questo metodo. Era uno studente di Sigmund Freud, ma gradualmente si allontanò dalla psicoanalisi e iniziò a sviluppare metodi psicoterapeutici per influenzare il corpo.
Mentre lavorava come psicoanalista, Reich notò che nei pazienti che giacciono su un lettino psicoanalitico, alcune emozioni forti sono accompagnate da reazioni pronunciate del corpo.
Ad esempio, se il paziente vuole contenere i suoi sentimenti, può iniziare ad afferrargli il collo, come se gli stringesse la gola e respingesse le emozioni.
Continuando le sue osservazioni, ha descritto come, in risposta a situazioni stressanti, si verifica una tensione cronica dei singoli gruppi muscolari: "pinze muscolari". I "morsetti muscolari", se combinati, formano un "guscio muscolare" o "armatura caratteriale". In futuro, questa "armatura" crea problemi, sia nella sfera fisica che in quella mentale.
Nella sfera corporea ci sono limitazioni alla mobilità, cattiva circolazione sanguigna e dolore. Nella sfera mentale, la “corazza” non consente alle emozioni forti di manifestarsi naturalmente e ostacola la crescita personale.
Le emozioni represse fin dall'infanzia (rabbia, paure, tristezza, ecc.) necessitano di uno sfogo e causano numerosi problemi: dagli attacchi di panico e insonnia ai disturbi psicosomatici e alle difficoltà relazionali.
Pertanto, le seguenti idee chiave hanno costituito la base della terapia orientata al corpo (di seguito - BOT):
- Il corpo ricorda tutto quello che ci è successo fin dalla nascita: situazioni significative, emozioni, sentimenti e sensazioni. Pertanto, attraverso il corpo è possibile lavorare con qualsiasi esperienza negativa di una persona, così come con il suo atteggiamento verso se stesso e il mondo.
- Le emozioni non reagite e i ricordi traumatici di una persona vengono trattenuti e impressi nel corpo (questo è il risultato del lavoro dei meccanismi di difesa psicologica). L'eccitazione emotiva stagnante è accompagnata da cambiamenti somatici (si verificano fallimenti nel lavoro del sistema nervoso autonomo).
- Il guscio protettivo successivamente impedisce a una persona di provare forti emozioni, limitando e distorcendo l'espressione dei sentimenti.
Nel nostro paese sono sorte la tanatoterapia di V. Baskakov e AMPIR di M. Sandomirsky.
Dal 1998 la terapia orientata al corpo è stata inclusa nell'elenco dei metodi di psicoterapia raccomandati dal Ministero della Salute russo.
A proposito, oltre al TOP, questo elenco include altri 25 metodi:
- arteterapia,
- training autogeno,
- psicoterapia della Gestalt,
Come avviene questo?
Nonostante le peculiarità di ciascun metodo TOP, di regola, nel lavoro si distinguono tre aspetti: diagnostico, terapeutico ed educativo.Nell'ambito della diagnosi, il terapeuta conosce il corpo del cliente, che "racconta" i suoi problemi e il suo carattere, spesso si tratta di informazioni di cui la persona semplicemente non si rende conto su se stessa. Questa conoscenza avviene con l'aiuto dell'osservazione esterna, della definizione e della decodifica delle sensazioni corporee.
In realtà in terapia vengono utilizzate varie tecniche: respiratoria, motoria, meditativa, di contatto (uno speciale sistema di tocchi).
Il terapista aiuta il cliente a sperimentare non solo semplici sensazioni corporee, ma anche quelle associate a forti emozioni. Ciò ti consente di vivere i sentimenti che sono stati repressi e di rilasciarli. Di conseguenza, una persona diventa più vicina alle sue esperienze e, di conseguenza, più resistente alle difficoltà della vita.
Caso pratico:
(Tutti gli esempi sono forniti con il consenso dei pazienti, dopo la fine della terapia, nomi e dettagli sono stati modificati).
Olga, 42 anni, è venuta da me a causa di problemi respiratori. Spesso si manifestava mancanza di respiro al di fuori di uno sforzo fisico serio, soprattutto in situazioni emotivamente significative, ad esempio mentre si giocava con un bambino.
I problemi sono iniziati circa quattro anni fa, ma hanno avuto scarsi effetti sulla vita quotidiana, quindi non aveva chiesto aiuto in precedenza. Non nota alcuna situazione stressante significativa durante quel periodo (“tutto era risolvibile”).
Quando si tratta di problemi respiratori, viene sempre in mente il pensiero di una forte sensazione repressa, quindi ho svolto il lavoro con l'aiuto di TOP. Nella terza seduta si è verificato un momento critico: mentre lavorava con il respiro, la paziente ha ricordato una situazione accaduta cinque anni fa, quando è stata privata di una promozione, in circostanze molto "brutte" (il tradimento di un amico).
Mi sono ricordato della situazione e, in seguito, sono emersi sentimenti: risentimento e rabbia. In passato, venivano soppressi con una reazione razionale: lei si riprendeva, continuava a lavorare lì, poi si trasferiva in un'altra azienda.
I sentimenti che ora sono emersi in terapia sono stati messi in atto (il terapeuta in questo caso crea un'atmosfera di massima sicurezza e accettazione, dove il paziente può piangere, urlare ed esprimere le emozioni in qualsiasi altro modo). Dopo questa seduta i problemi respiratori sono cessati (per 2 anni il paziente si è messo periodicamente in contatto, i sintomi non sono più comparsi).
Lavorare sulla tensione corporea cronica non è sempre finalizzato a liberare i sentimenti. Molti problemi sono associati all'incapacità elementare (più precisamente, alla perdita della capacità) di una persona di rilassare il corpo.
Ad esempio, i muscoli spasmodici svolgono un ruolo chiave nel causare mal di testa o, come nell’esempio seguente, problemi di sonno.
Caso pratico:
Yuri, 46 anni. Ha chiesto informazioni sui disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti), che in precedenza si erano verificati sullo sfondo del regime e della natura del lavoro (rianimatore), ma sono rimasti per un anno dopo aver cambiato attività.
L'idea di utilizzare TOP è nata dal fatto che i problemi non erano ovviamente legati ai pensieri: la “fine” è spesso la causa dell'insonnia, ma non in questo caso. Inoltre, secondo le osservazioni della moglie, il paziente dormiva sempre nella stessa posizione tesa, "come se fosse pronto a saltare in piedi da un momento all'altro".
La tensione muscolare cronica, in particolare i muscoli del collo e della schiena, porta al fatto che i segnali "stai attento", "preparati a muoverti" arrivano costantemente al cervello. Come dice il proverbio, "niente sonno". La terapia mirava a rilassare i muscoli spasmodici della schiena e a modificare la memoria corporea associata al sonno. Quando lavoravi come medico dovevi davvero stare all'erta, ma ora la situazione è cambiata e puoi iniziare a dormire “per davvero”. Risultati stabili sono stati raggiunti entro la sesta sessione.
Come già accennato, il nostro corpo, parallelamente alla psiche, sperimenta tutto ciò che ci accade. E alcuni processi, ad esempio il completamento di qualcosa, procedono in modo molto più chiaro nella sfera del corpo, perché anche a livello cellulare abbiamo uno schema di “nascita morente”. La tanatoterapia di V. Baskakov funziona particolarmente bene per l'esperienza del dolore, della perdita o di altri cambiamenti gravi.
Caso pratico:
Xenia, 35 anni. Ho avuto difficoltà ad affrontare il divorzio. Legalmente e in termini quotidiani, tutto è stato deciso e, secondo il cliente, "sono d'accordo che il divorzio è la decisione giusta, capisco tutto con la mia testa, ma qualcosa mi impedisce di lasciarmi andare".
A livello di comportamento, ciò si è manifestato, ad esempio, nell'inazione riguardo alla ricerca di nuovi alloggi. Si trattava quindi della necessità di "completare e andare avanti". Questo argomento è una richiesta molto frequente di lavoro in tanatoterapia.
Durante la quinta seduta, la cliente aveva un'immagine in cui era presente alla cerimonia funebre (non descriverò i dettagli) e provava una grande tristezza. Dopo la seduta, fece un sogno sullo stesso argomento in cui la cerimonia era completamente completata. Il giorno successivo, la cliente ha avvertito dei cambiamenti nelle sue condizioni: c'era una sensazione di completezza. Nel giro di una settimana furono trovati nuovi alloggi.
Il terzo aspetto del lavoro in TOP è insegnare al paziente come utilizzare determinate tecniche in modo autonomo. Di norma, mirano a rilassare e normalizzare il proprio stato emotivo attraverso il corpo.
I metodi utilizzati nel TOP sono piuttosto specifici e ciò impone determinati requisiti alla formazione dei terapisti.
Se, ad esempio, lo studio della terapia cognitiva o della Gestalt è possibile in modo indipendente (con un'istruzione di base, ovviamente), allora la formazione nei metodi orientati al corpo è possibile solo “di mano in mano”, con il contatto diretto con il corpo. insegnante e acquisire esperienza personale come paziente.
A chi è rivolta la terapia ad orientamento corporeo?
L'ambito della sua applicazione è molto ampio, condizionatamente può essere suddiviso in due aree. Il primo è il trattamento vero e proprio e la correzione dei problemi esistenti: ansia, stanchezza cronica, disturbi psicosomatici, problemi del sonno, disturbi sessuali, crisi e psicotraumi, ecc.Il secondo è lo sviluppo delle potenzialità dell'individuo: aumentare la resistenza allo stress, migliorare il contatto con il proprio corpo e l'accettazione di sé stessi, instaurare rapporti di maggiore fiducia con le persone e molto altro ancora.
I veri valori della vita sono la salute, la grazia, la soddisfazione, il piacere e l'amore.
Realizziamo questi valori solo quando siamo saldamente sulle nostre gambe. Alexander Lowen "Psicologia del corpo"
Sentimenti distruttivi, stress creano disagio psicologico, distruggono la personalità. Per alleviare lo stress interno, correggere la condizione, viene utilizzata la psicoterapia orientata al corpo (BOT), basata sull'interazione tra psiche e corpo. Il metodo integrativo mira a identificare le cause provocanti, liberare emozioni chiuse e liberare la mente e il corpo.
La nostra salute fisica è direttamente correlata alla nostra salute mentale.
La paura di ammettere a se stessi i problemi esistenti, il loro spostamento intenzionale dalla coscienza innesca un meccanismo nel corpo che provoca ristagno affettivo. L'energia inutilizzata delle emozioni, gli impulsi motori creano blocchi che impediscono il passaggio dell'energia vitale, che aumenta il carico sulle articolazioni e sugli organi. Gli aspetti psicologici che deprimono la psiche completano il quadro clinico. Questo:
- disagio perinatale;
- paure, complessi dei bambini;
- contraddizioni interne;
- conflitti interpersonali e sociali.
La tensione interna attiva i sistemi neuroendocrino e autonomo, portando a cambiamenti patologici nei vasi sanguigni, nella muscolatura liscia e nel sistema ormonale. Se non viene eliminato attraverso il rilassamento del corpo, è carico di:
- la comparsa di malattie psicosomatiche: ipertensione, ulcere, asma e altre patologie gravi;
- nevrosi vegetative.
La psicoterapia ad orientamento corporeo non è considerata un'alternativa alla medicina tradizionale, ma aumenta significativamente le possibilità di recupero.
Per chi viene curato
Oscar Wilde in "Dorian Gray" ha mostrato con l'esempio come l'esperienza di vita e i vizi si riflettono nell'apparenza. Se guardi da vicino i volti dei giovani, molti di voi possono vedere labbra innaturalmente increspate, rughe progressive sulla fronte, mascelle serrate. Movimenti limitati e scoliosi sono anche segni di tensioni muscolari. In certi momenti, le esperienze emotive paralizzano parti del corpo, imprimendo nella memoria muscolare maschere e gesti che proteggono dalle esperienze.
L'efficacia della terapia corporea è stata dimostrata nella pratica
La terapia corporea è indicata per:
- in conflitti prolungati;
- stanchezza cronica, apatia;
- rigidità interna che interferisce con la comunicazione, le relazioni, la carriera;
- attacchi di panico;
- dopo il divorzio, la perdita di una persona cara.
Un’esperienza traumatica interrompe la connessione mente-corpo, portando a stress cronico e depressione. A differenza di altre tecniche, TOP non censura la mente identificando credenze inefficaci. Con il suo aiuto vengono risolti delicatamente i problemi nascosti che non sempre vuoi condividere con gli altri.
Metodi moderni di trattamento
Le tecnologie correttive includono diverse direzioni. La combinazione di diverse tecniche aumenta l’efficacia della psicoterapia. Tra loro:
- Massaggio.
- Bioenergetica secondo il principio di A. Lowen.
- Terapia primaria A. Yanov.
- Metodi di Ida Rolf e Moshe Feldenkrais.
- Il sistema della "coscienza sensoriale".
- Tecniche di autoregolazione respiratoria, rilassamento muscolare.
- Lavora con immagini, schema corporeo.
L'ideatore del metodo, W. Reich, fu il primo a scoprire che il rilassamento muscolare libera l'energia bloccata. Ha confrontato movimenti, smorfie e abitudini, ha analizzato come le emozioni vengono soppresse nel corpo. Non appena una persona accetta un'emozione repressa, gli spasmi e i blocchi energetici scompaiono. Ha suggerito di impastare il corpo con le mani e di fare attività fisica per alleviare lo sforzo muscolare. Secondo Lowen, il creatore dell'analisi bioenergetica, un approccio orientato al corpo in psicoterapia è la chiave per comprendere lo stato emotivo.
È utile impastare il corpo con le mani, alleviando lo stress fisico.
L'analisi dinamica corporea di L. Marcher si basa sulla classificazione anatomica dei muscoli. Copre le fasi dello sviluppo muscolare dal periodo prenatale, dimostra che le reazioni standard portano a una violazione dello sviluppo di alcuni gruppi muscolari. A questo scopo è stata realizzata una mappa corporea con la proiezione degli aspetti psicologici. Ad esempio, le rughe mimiche esprimono stati, i muscoli pettorali sono associati all'autostima. L'energia irrealizzata delle emozioni blocca lo sviluppo di queste zone, creando uno squilibrio muscolare. Lo stato della muscolatura consente allo psicoterapeuta di formare un quadro generale.
Dal punto di vista del TOP, i blocchi si trovano negli occhi, nelle mascelle, nella gola, nel diaframma, nel bacino e nella zona addominale. Cominciano a formarsi durante l'infanzia dal basso verso l'alto, ricoprono l'intero corpo e creano un guscio: una tensione muscolare statica che offusca i sensi, interferendo con il flusso dell'energia orgonica che influenza la sessualità e la libertà di espressione delle esperienze.
Il disagio che ne deriva sono i segnali con cui il subconscio cerca di prestare attenzione ai problemi del corpo. Per sincronizzare le energie mentali e fisiche è necessario eliminare le interferenze nel corpo. Quando verrà ripristinata la normale circolazione, si verificheranno cambiamenti positivi nella salute e nella psiche.
I corsi di formazione TOP ti permettono di vivere situazioni traumatiche, eventi chiave della vita in un modo nuovo. La formazione in psicoterapia ad orientamento corporeo viene svolta individualmente e in lezioni di gruppo.
Qual è il compito di uno specialista
Lavorare con la fisica aiuta a realizzare e ad accettare i problemi repressi. Uno psicoterapeuta orientato al corpo distrugge l'armatura muscolare, aiuta a rilassarsi, alleviando spasmi ed emozioni. Prima di iniziare una pratica, il medico valuta sempre:
- postura, postura, gesti;
- andatura, range di movimento
- massa muscolare.
Per immaginare come funziona il metodo, possiamo tracciare un'analogia con le Metamorfosi di Ovidio, quando una statua di pietra prende vita. Dapprima Galatea aprì gli occhi, le sue labbra si mossero e la rigidità del suo corpo scomparve.
La manipolazione fisica del corpo può stabilizzare lo stato mentale
Quando si premono i punti vicino agli occhi, le lacrime iniziano a scorrere involontariamente e, dopo aver lavorato con la parte inferiore del viso, le persone iniziano a rispondere in modo naturale alle situazioni, esprimendo il proprio stato interno attraverso le espressioni facciali.
Le manipolazioni fisiche con il corpo ti consentono di analizzare verbalmente lo stato. La libertà muscolare amplia la gamma di movimento, consente di comprendere il linguaggio del corpo, ripristinare uno stato morale confortevole. Non appena una persona si immerge nelle esperienze transpersonali e dà libertà ai sentimenti, avviene la liberazione interna.
Altri modi per risolvere i problemi
La psicoterapia ad orientamento personale è efficace per risolvere problemi interpersonali e psicosomatici, trattando le nevrosi su base individuale. Il disturbo da conflitto complica l'adattamento nella società, impedisce la costruzione di relazioni personali. Il principio del trattamento si basa sulla reciproca interazione.
Lo psicoterapeuta cerca di espandere l'area di consapevolezza del paziente per scoprire la causa provocatoria, aiuta a trovare e realizzare la regolarità di ciò che sta accadendo. Ritornando ai ricordi dell'infanzia, alle comunicazioni con i propri cari e alla società, è possibile trovare la causa dello stato nevrotico.
Con una valutazione errata degli eventi, una revisione della situazione consente di formare un'opinione obiettiva. La terapia ricostruttiva cambia il modello di comportamento e di atteggiamento nei confronti del mondo. Per consolidare i risultati, il paziente viene sottoposto a formazione sulle capacità comunicative, padroneggia il metodo di autoregolamentazione mentale.
La psicoterapia di gruppo comprende:
- comunicazioni interpersonali necessarie per la formazione di un'adeguata autostima;
- la capacità di resistere alle credenze negative;
- identificare le esperienze e verbalizzarle.
L’integrazione di metodi diversi accelera il processo. La psicoterapia orientata al problema implica la risoluzione di un problema specifico. La direzione abbina il metodo cognitivo-comportamentale, gelstat, TOP, psicoanalisi. Innanzitutto, il paziente esprime il suo punto di vista. Concentrandosi sul compito, il medico gli offre una strategia, soluzioni, coordina i dettagli. Una completa comprensione dell'essenza del problema e la fiducia del paziente migliorano significativamente i risultati del trattamento.
Come sbarazzarsi di un infortunio
Gli shock mentali creano tensione nei muscoli lisci. Se la gola viene intercettata dal pensiero e si avverte ciò che è accaduto o il disagio nel corpo, la localizzazione del problema può essere determinata dalle sensazioni fisiche. Per sbarazzarsi, ad esempio, del mal di schiena, una persona frequenta sessioni di massaggio, ma dopo lo stress il il dolore ritorna. Senza eliminare la causa, l’effetto del trattamento è temporaneo.
Un buon massaggio aiuta a far fronte al trauma mentale
Il lavoro con il trauma nella psicoterapia ad orientamento corporeo consiste in diverse fasi:
- Diseccitazione degli impulsi provocatori.
- Purificazione dello spazio psicologico.
- Recupero dei riflessi del sistema nervoso centrale.
- Adattamento della psiche a esperienze forti (contenimento), rafforzamento dei meccanismi naturali di autoregolamentazione.
- Inserimento di nuove informazioni.
Non esistono tecnologie universali che allevino lo stress in una volta. Gli psicoterapeuti utilizzano:
- esperienze somatiche di P. Levin;
- terapia somatica di R. Selvan;
- Biosintesi di F.Mott;
- arteterapia;
- Analisi junghiana e altri metodi
Il massaggio più comunemente usato, le tecniche di rilassamento. Tutte le pratiche iniziano con la respirazione. Il controllo del ciclo inspirazione-espirazione è il fondamento di tutte le tecniche di rilassamento. Secondo il metodo Reich, prima della seduta, il paziente si sdraia e respira, concentrandosi sulle sensazioni corporee.
Lowen suggerisce un esercizio di attivazione del sistema nervoso simpatico per preparare i sistemi e gli organi alle esperienze emotive. Devi stare con la schiena su uno sgabello alto, mettere sopra un cuscino per assicurarti, piegarti all'indietro, afferrare lo schienale della sedia dietro di esso ed eseguire diversi cicli di respirazione.
Tecniche di psicoterapia corporea
Prima di frequentare una sessione di gruppo, puoi apprendere a casa le pratiche di base che fanno parte dell'insieme di esercizi per la psicoterapia ad orientamento corporeo.
Ginnastica per gli occhi
La tecnica è composta da 6 parti. Ci sediamo su una sedia, con i piedi appoggiati sul pavimento. Chiudiamo saldamente le palpebre, con movimenti toccanti rilassiamo il muscolo circolare dell'occhio. Apri gli occhi il più possibile e guarda in alto. Ripetiamo 3 volte. Concentrati su ciascun punto per 8 secondi.
- Portiamo i bulbi oculari a sinistra - a destra indugiamo per 8 secondi.
- Abbassa lentamente e solleva il bulbo oculare. Eseguiamo un ciclo finché non si avverte dolore.
- Ruotare 10 volte in senso orario e nella direzione opposta.
- Ripetiamo il punto numero 1.
- Restiamo seduti per 5 minuti con le palpebre chiuse. Durante il rilassamento si avverte spesso fastidio alla gola e alle mascelle.
Ginnastica per gli occhi - un altro metodo di psicoterapia orientata al corpo
Questo esercizio Feldenkrais scioglie la tensione dai bulbi oculari, sincronizza i movimenti.
- Ci sediamo su una sedia, portiamo la gamba destra di lato, tiriamo quella sinistra verso di noi. Ci voltiamo, ci appoggiamo alla mano sinistra, alziamo la mano destra all'altezza degli occhi, la spostiamo orizzontalmente.
- Chiudendo l'occhio sinistro, guardiamo dalla mano destra al muro, lo trasferiamo di nuovo alle dita. Cambiamo mano, chiudiamo l'occhio destro. Eseguiamo 10 volte su entrambi i lati. Per complicarlo, ripetiamo secondo lo schema con gli occhi aperti, monitorando quanto si è ampliato l'angolo di visione laterale.
"Anello di Lowen"
Le persone che soffrono di nevrosi perdono gran parte della loro energia per mantenere il lavoro dei meccanismi protettivi. L'esercizio aiuterà a rilassare la parte centrale del corpo, il sistema nervoso, a sentire il corpo.
Più forte è il supporto sotto i piedi, più la persona si sente sicura. Mettiamo i piedi sulla linea delle spalle con le dita rivolte verso l'interno, eseguiamo la deflessione. Piegando le ginocchia, togliamo il pavimento con le mani, trasferiamo il peso del corpo sui calzini. Respiriamo profondamente e misuratamente. Trattenere per un minuto una posizione statica dovrebbe causare brividi.
"Arco di Lowen"
Pratica addominale. Mettiamo i piedi più larghi di 40 cm, giriamo le dita verso l'interno, stringiamo i pugni, appoggiamo contro l'osso sacro con i pollici in alto. Senza sollevare i talloni, abbassiamo il corpo, piegandoci all'indietro. Dal centro del piede alle spalle, allunghiamo il corpo formando una corda. Se i muscoli sono molto spasmodici, non riuscirà a mettersi nella posizione corretta la prima volta a causa del dolore.
Deflessione del bacino
Ci sdraiamo sul tappeto, pieghiamo le gambe, mettiamo i piedi a 30 cm di distanza, strappiamo le scapole, ci allunghiamo in avanti, avvolgiamo le braccia attorno alle caviglie. Oscilliamo avanti e indietro 10 volte. Per allungarci, mettiamo i pugni sotto i talloni, solleviamo il bacino finché i muscoli della coscia tremano. Per ottenere un effetto, oscilliamo la parte centrale del corpo.
Gli psicoterapeuti insistono sui benefici dell'esercizio "bicicletta"
Gli esercizi di psicoterapia corporea non si limitano alle posture statiche. Per alleviare finalmente la tensione dalla regione pelvica, ci sdraiamo sulla schiena, muoviamo attivamente i piedi in aria, toccando il muro o il letto. Aumentiamo costantemente la velocità del movimento e la forza dicendo "no" ad alta voce. È importante eseguire consapevolmente le tecniche e seguire le sensazioni fisiche.
Rilascio della rabbia
Per dare sfogo alla rabbia, visualizziamo l'oggetto dell'irritazione, con forti colpi colpiamo con una racchetta, un bastone, i pugni su un cuscino, un sacco da boxe. Respiriamo attraverso la bocca, non tratteniamo emozioni e parole.
Secondo le recensioni, la psicoterapia orientata al corpo aiuta ad affrontare il dolore, corregge lo stato emotivo e migliora la qualità della vita. Principale, ammetti a te stesso il problema e chiedi aiuto a uno specialista.
La terapia orientata al corpo si basa sull'idea della connessione inseparabile dello stato psicologico e mentale con le sensazioni fisiche, la salute fisiologica del corpo e dell'intero organismo.
Questo tipo di terapia si basa su un'interazione diretta e costante sullo stato psicologico delle azioni fisiche e viceversa: esperienze psicologiche sulla salute e sullo stato dei parametri fisiologici del corpo. Pertanto, la terapia orientata al corpo collega strettamente qualsiasi cambiamento nello stato fisico e psicologico.
I principi della terapia ad orientamento corporeo
La terapia ha una serie di caratteristiche che la distinguono da altre pratiche terapeutiche. Anche statistiche serie confermano l'efficacia della terapia: oltre il 90% di tutti i casi con problemi psicologici e fisici si sono conclusi positivamente dopo un ciclo di psicoterapia orientata al corpo.
Caratteristiche della terapia orientata al corpo:
- Stabilire l'armonia in termini psicologici ed emotivi;
- L'uso di tecniche e tecniche volte a rivelare le risorse fisiche di una persona;
- La bioenergetica come uno dei metodi di influenza della terapia orientata al corpo;
- La combinazione dell'impatto fisico con i contatti psicologici del paziente e dello psicoterapeuta;
In quali casi è efficace?
Questa direzione della terapia è in grado di risolvere un'ampia gamma di diversi problemi di personalità, combinando un approccio integrato e l'integrità del trattamento.
- Morsetti psicologici, insicurezza, paura di fallire;
- Alcune malattie fisiche: artriti, distorsioni, dolori locali, ecc.;
- Insonnia;
- Manifestazioni incontrollate di emozioni;
- Attacchi di panico;
- fobie;
- Incapacità di rilassarsi, distrarsi da pensieri e problemi.
L'intero spettro di azione della terapia ad orientamento corporeo è difficile da inserire in un unico elenco, poiché le situazioni in cui questa direzione può essere applicata possono essere diverse e il medico decide se questa terapia può essere prescritta.
Cosa succede durante la terapia?
Durante il passaggio della terapia orientata al corpo, il paziente passa non solo una conversazione con uno psicoterapeuta, ma anche attraverso procedure fisiche. Sono selezionati da uno specialista in base ai problemi del paziente. Il medico stabilisce la durata del corso, la regolarità e il grado di esposizione a un metodo o all'altro.
In generale, il processo della terapia ad orientamento corporeo può essere descritto dal seguente schema di azioni:
- Conversazione con uno psicoterapeuta;
- Identificazione di problemi mentali e fisici;
- Discutere le possibili soluzioni;
- Impatto diretto sul corpo umano mediante determinati metodi e l'uso di pratiche psicologiche per liberarsi dai morsetti psicologici.
I passaggi possono essere integrati dalle azioni necessarie per risolvere il problema, la terapia può comprendere molti altri ambiti, pratiche e tecniche psicologiche. Tutto dovrebbe essere finalizzato all'elaborazione e all'eliminazione del problema.
Metodi che possono essere utilizzati
Questa terapia prevede un gran numero di metodi accettabili, il che rende questo tipo di trattamento complesso e universale.
I metodi specifici utilizzati nella terapia orientata al corpo possono essere ampliati per includere la danza, elementi di arti marziali e alcune altre aree del processo terapeutico.
La Terapia Orientata al Corpo è in molti casi il metodo più efficace e più accettabile tra tutti i metodi transpersonali.
La terapia orientata al corpo ti aiuterà a rilassare i muscoli e, di conseguenza, a elaborare le emozioni negative accumulate.
Terapia orientata al corpo: esercizi
Wilhelm Reich ha introdotto un concetto come "guscio muscolare", basato sul fatto che le paure e le altre emozioni di una persona vengono soppresse non solo nel subconscio (inconscio), ma anche nei muscoli, formando così "morsetti" muscolari (muscolari) e difese psicologiche eccessive, portare una persona a disturbi nevrotici.
La terapia orientata al corpo ti aiuterà a rilassare i muscoli e, di conseguenza, a smaltire le emozioni negative accumulate. E la psicoanalisi e altre tecniche psicoterapeutiche ti salveranno dagli aspetti negativi immagazzinati nel subconscio.
7 gruppi muscolari che formano morsetti e un guscio con emozioni trattenute:
- zona degli occhi ( Paura);
- zona della bocca: muscoli del mento, della gola e dell'occipite ( rabbia);
- zona del collo ( irritazione);
- gabbia toracica (risate, tristezza, passione);
- zona del diaframma ( furia);
- muscoli addominali ( rabbia, antipatia);
- zona pelvica ( eccitazione, rabbia, piacere)
Psicoterapia orientata al corpo: esercizi per alleviare i morsetti muscolo-emotivi
1. Per fare questo, siediti (o sdraiati) comodamente. Fai qualche respiro profondo e rilassati. Sposta il focus della tua attenzione sulla zona degli occhi, distrai dal mondo esterno e dai problemi urgenti - rilassati ancora di più.
Scegli un punto qualsiasi di fronte a te e concentra lo sguardo su di esso. Immagina qualcosa di spaventoso, terribile, che ti spaventa a questo punto e spalanca gli occhi (come se fossi molto spaventato da qualcosa).
Fatelo più volte.
Concentra nuovamente lo sguardo sul punto, fai qualche respiro e rilassati.
Ora, guardando il punto, fai dei movimenti circolari con gli occhi (20 volte in una direzione e 20 nell'altra).
E, infine, muovi gli occhi a sinistra e a destra, in diagonale e su e giù, più volte.
Termina il primo esercizio della Terapia Orientata al Corpo con respirazione profonda e rilassamento.
Se hai disturbi da stress profondo non risolti, hai subito psicotraumi che portano sofferenza ed esperienze mentali, allora la tecnica Shapiro ti aiuterà a risolverli (il metodo EMDR - Desensibilizzazione attraverso il movimento oculare).
2. Questo esercizio di psicoterapia orientata al corpo ha lo scopo di liberare i muscoli dello spettro orale: il mento, la gola, la parte posteriore della testa.
Per elaborare le emozioni accumulate aprendo questi muscoli, dovrai "scimmia" un po 'e "fare una smorfia" davanti allo specchio.
Guardandoti allo specchio, immagina nel modo più vivido possibile di voler piangere, persino ruggire ad alta voce. Inizia a singhiozzare più forte che puoi imitando il vero pianto con smorfie, arricciature delle labbra, morsi, forti ruggiti... fino al punto di imitare il vomito.
Prenditi qualche minuto per fare questo esercizio.
Ricorda che se ricordi situazioni reali della vita in cui volevi ruggire (gridare ad alta voce), ma ti sei trattenuto, rimuoverai le emozioni non solo dai muscoli, ma anche dal subconscio.
3. Il terzo esercizio della terapia orientata al corpo ti aiuterà a rilassare i muscoli profondi del collo che non possono essere massaggiati con le mani.
Qui devi ritrarre rabbia, rabbia, rabbia, rappresentando ancora una volta vividamente una situazione del genere dalla vita, e come urlare (urlare), puoi con le lacrime. Descrivi vomito e urla (l'obiettivo non è strapparti la voce e la gola, ma tendere e rilassare i muscoli).
Puoi battere il cuscino, immaginando l'oggetto della rabbia e dell'aggressività.
Esegui l'esercizio fino al naturale "raffreddamento" (elaborazione delle emozioni).
4. Il quarto esercizio della psicoterapia ad orientamento corporeo ha lo scopo di rilassare e rilassare i muscoli e gli organi del torace, delle spalle, delle scapole e dell'intero braccio
Qui l'aspetto più importante è la corretta respirazione, mirata ad un respiro profondo ed un'espirazione completa.
Per questo esercizio è adatta la respirazione addominale, invece della normale respirazione toracica.
Per liberare i muscoli del cingolo scapolare, delle scapole e delle braccia, è necessario lavorare, ad esempio, utilizzando un cuscino (o un sacco da boxe), sui colpi, “soffocando” con passione, stringendo con le mani e strappando un oggetto con la mano. mani.
Allo stesso tempo, come negli esercizi precedenti, devi immaginare vividamente situazioni della vita in cui hai trattenuto la rabbia, il pianto, le risate fragorose ("rzhach") e la tua passione (ad esempio, nel sesso).
5. Qui, nel quinto esercizio, la terapia orientata al corpo si concentra principalmente sul lavoro con il diaframma, utilizzando la respirazione diaframmatica, come nell'esercizio precedente.
Puoi rilevare chiaramente il "guscio muscolare" di quest'area del corpo se ti sdrai su un pavimento piatto e noti uno spazio "discreto" tra il pavimento e la colonna vertebrale. Ciò mostra un'eccessiva curvatura in avanti della colonna vertebrale, che, a sua volta, rende difficile l'espirazione completa e l'elaborazione delle emozioni.
Pertanto, questo esercizio, che comprende il lavoro con la corretta respirazione diaframmatica e l'imitazione del bavaglio, deve essere eseguito dopo aver elaborato i primi quattro (occhi, bocca, collo, petto).
6. La psicoterapia orientata al corpo nel sesto esercizio ti aiuterà ad allenare i morsetti nei muscoli dell'addome e della parte bassa della schiena: paura inconscia di attacco, rabbia, ostilità.
Qui puoi usare la respirazione del ventre (tirare dentro e fuori) come nel quarto e quinto esercizio. Tensione e rilassamento di questi muscoli. Ed è adatto anche il consueto massaggio manuale classico benessere di queste zone.
Va ricordato che dovresti procedere al sesto esercizio dopo aver elaborato i primi cinque.
7. E l'ultimo, settimo esercizio della terapia orientata al corpo è rivolto all'area più intima: l'area dei muscoli pelvici, compresi quelli profondi, che sono difficili (o addirittura impossibili) da massaggiare mani, così come le cosce, compresa la parte interna con la zona inguinale, l'articolazione del ginocchio, la parte inferiore della gamba e i piedi con le dita.
Questo gruppo di muscoli è l'osso sacro, i glutei e, soprattutto, i muscoli profondi del pavimento pelvico (il muscolo pubococcigeo, che forma il muscolo pubococcigeo nelle donne e il muscolo puboprostatico negli uomini - i cosiddetti "muscoli dell'amore", come così come i muscoli pubo-uretrale e pubico-rettale in entrambi i sessi) - è responsabile della soppressione dell'eccitazione sessuale e del piacere sessuale.
Per rimuovere questo guscio e smaltire la rabbia accumulata nella zona pelvica, è necessario sdraiarsi su un pavimento piatto e, creando tensione muscolare, battere i glutei sul pavimento e calciare con i piedi. Puoi urlare allo stesso tempo.
Naturalmente, per i muscoli dell'osso sacro, dei glutei e degli stessi arti inferiori è adatto un classico massaggio manuale eseguito da uno specialista o da un partner esperto.
Massaggiare manualmente (con le mani) i profondi “muscoli dell'amore”, per liberare sensazioni di eccitazione, piacere e voluttà - non tutti (non tutti) saranno d'accordo. è necessaria la penetrazione nella vagina e/o nel retto. A meno che ciò non venga fatto da un partner sessuale appositamente formato, del quale si ha completa fiducia.
Ma, in linea di principio, tale penetrazione non sarà necessaria, perché. puoi liberare da solo i muscoli intimi profondi del bacino dalle pinze emotive.
Per questo sono adatti non solo esercizi di psicoterapia orientati al corpo, ma anche esercizi fisici per il muscolo pubococcigeo, sviluppati da Arnold Kegel.
L'essenza degli esercizi di Kegel semplice - è necessario durante il giorno, più volte (150 o più al giorno) per contrarre e rilassare il muscolo pubococcigeo - questo è molto semplice e impercettibile agli altri.
Nelle sensazioni soggettive, è come sforzarsi per un movimento intestinale (urinario, intestinale), poi rilassarsi, quindi sforzarsi, per così dire, per frenare il movimento intestinale. E così diverse ripetizioni alla volta. E più volte al giorno. La cosa principale qui è avere la vescica e l'intestino vuoti.
Per gli adulti, amanti o coppie, con problemi a letto, sono adatte le pratiche sessuali taoiste dell'antica Cina (“kung fu sessuale”), mirate alla guarigione generale, all'estensione della vita, allo sviluppo spirituale e, naturalmente, all'arte dell'amore e del piacere . pubblicato
"Non tutta la psicoterapia orientata al corpo fa bene alla salute" - da questa frase voglio partire nel mio articolo e descrivere le varie distorsioni e problemi che vedo attualmente nell'applicazione della psicoterapia orientata al corpo (BOT). E solo per aumentare il pensiero critico dei consumatori di questi servizi, e forse anche qualcosa di nuovo per loro stessi, impareranno anche gli esperti.
Sono stato ispirato a scrivere questo articolo dal fatto che i clienti spesso vengono da me e vogliono che li salvi da qualcosa nel corpo, non sono andati dal medico e, se lo hanno fatto, non c'è diagnosi. Spesso sono delusi dal fatto che io spieghi che sono uno psicologo e lavoro con materiale psicologico, e se non sei pronto a lavorarci, non posso dare alcuna garanzia che la causa della "tua alta pressione sanguigna" sia nella psiche, e questa non è una diagnosi medica di bassa qualità. Certo, credo che molte malattie vengano dalla testa e dalla testa, ma questo non significa che la medicina possa trovare qualsiasi fonte di malattia in cinque minuti, purché il problema sia solo somatico. Molti buoni diagnostici per molto tempo non riescono a stabilire le cause di vari sintomi, poiché la medicina è ora sintomatica, possono esserci migliaia di opzioni. La psiche è più facile? E se hai già deciso di avere problemi psicosomatici, ora c'è una tendenza nell'ambiente psicologico, quindi senza la tua storia personale è impossibile stabilire una ragione o fornire un'assistenza di qualità. E poi lo psicologo o lo psicoterapeuta non stabilisce la causa, ma lavora insieme a te per trovarne delle possibili. E se il cliente non è pronto per andare nel profondo di se stesso, e questo avviene attraverso una conversazione, ma vuole un pulsante magico, allora molto probabilmente non fa per me. Il pulsante semplicemente non esiste. A proposito, un problema psicosomatico può essere risolto senza l'uso di metodi di lavoro orientati al corpo, ma lavorando solo verbalmente. Mi sembra che ci sia una certa confusione sul fatto che la psicosomatica sia uguale al lavoro orientato al corpo, ma non è così. Un problema psicosomatico può essere risolto solo con metodi di lavoro verbali o integrandoli con una psicoterapia orientata al corpo.
La seconda ragione è l'ampia diffusione di professionisti del corpo che, senza educazione psicologica, cercano di risolvere problemi psicologici più o meno presumibilmente semplici fino al lavoro con traumi dello sviluppo infantile, traumi da shock, disturbo da stress post-traumatico utilizzando pratiche corporee o metodi di lavoro corporeo da loro raccolti. . Sfortunatamente, al momento è pericoloso solo per il cliente, è pericoloso per la ritraumatizzazione o l'avvio di processi mentali patologici più gravi: vari stati reattivi e affettivi, disturbo da stress post-traumatico, insorgenza di schizofrenia e altri stati e reazioni psicotiche.
Ora molti psicoterapeuti hanno iniziato a definirsi, anche orientati al corpo. Da un lato, questa è una tendenza alla moda, dall'altro è lo sviluppo e l'implementazione di tendenze orientate al corpo nell'ambiente psicoterapeutico. Penso che sia fantastico, perché dividere una persona in "cervello" e "corpo" non è utile. Il nostro ambiente industriale è pieno di tali divisioni, quindi nel processo psicoterapeutico è più efficace connettersi. Sì, questo è l'obiettivo di un profondo processo psicoterapeutico: l'integrità dell'individuo. Ma credo che per essere definito uno psicoterapeuta orientato al corpo, sia necessario padroneggiare una sorta di metodo di lavoro psicoterapeutico orientato al corpo. E si scopre che, si è seduto, si è alzato durante la sessione ed è già orientato al corpo, e dimmi anche cosa c'è che non va. Ti sei trasferito? Un'eccezione, forse, può essere chiamata terapia della Gestalt, che riguarda più i sentimenti, le emozioni, il corpo e le loro manifestazioni fenomenologiche nella seduta. Anche nella seduta di Gestalt sono ammessi interventi corporei. Gli istituti di insegnamento della Gestalt hanno i propri corsi speciali, che sono preparati e condotti da quegli specialisti che hanno completato un corso completo di studi in qualsiasi metodo ad orientamento corporeo. Questa formazione individuale può essere certificata di conseguenza.
E questo “sedersi, alzarsi” è la cosa più innocua che possa esserci. È solo che questo ha poco a che fare con la psicoterapia orientata al corpo. In generale, ci sono molte direzioni orientate al corpo, delle più famose: Bioenergetica o Analisi bioenergetica di Lowen, Bodinamica, Biosintesi, Analisi reichiana della struttura caratteriale, Hakomi, ecc., Molte di loro hanno la propria teoria della personalità. Ciò che è anche molto interessante è che recentemente in Austria il TOP è entrato nel registro delle direzioni di psicoterapia come direzione separata e può essere pagato dall'assicurazione. L'Associazione Europea per la Psicoterapia Orientata al Corpo (EABP) ha un corso speciale su TOP. In Russia, fino a poco tempo fa, esisteva anche un'associazione del genere, accreditata da un'associazione europea, dove si poteva seguire un corso e ottenere un certificato. In tali corsi, di solito viene utilizzata una combinazione di metodi per la formazione e le direzioni che ho elencato sopra hanno i propri, come si suol dire, programmi marchiati dalla loro scuola. In generale, per capire quale metodo utilizza uno specialista per lavorare, ha senso guardare all'aspetto storico. Come è nato, da quale direzione precedente è cresciuto, chi era l'antenato, allora puoi più o meno determinare che questo non è un bavaglio completo, ma un metodo collaudato. Sebbene le indicazioni comprovate una volta fossero un bavaglio, diverse generazioni di psicoterapeuti e clienti le hanno già verificate prima di te, e penso che sarà possibile formarsi un'opinione. Le direzioni sopra elencate sono ben rappresentate in Europa e negli Stati Uniti, oltre che già in Russia. A proposito, in Russia esiste un metodo domestico di psicoterapia orientata al corpo: la tanatoterapia, sebbene in generale sia stata creata anche sulla base delle tendenze occidentali. Storicamente la psicoterapia si è sviluppata in Europa e negli Stati Uniti.
Separatamente, voglio dire alcune parole sull'Occidente. Non è necessario considerare utile tutto ciò che proviene dall'Occidente, molti esperti occidentali hanno capito da tempo che la Russia è un mercato eccellente per tutti i tipi di tecniche, metodi, ecc. e venire a mostrarsi e guadagnare. Posso però affermare con sicurezza che non tutti gli yogurt sono specialisti, e ancor di più le indicazioni sono ugualmente utili. Che molti siano una profanazione della psicoterapia, me ne sono convinto partecipando a convegni sull'Analisi Bioenergetica e sulla Psicoterapia ad Orientamento Corporeo.
Credo che un metodo valido e profondo di psicoterapia ad orientamento corporeo debba avere una teoria della personalità o un'ideologia, altrimenti sarà un insieme di esercizi che porterà a qualcosa oppure no. Un insieme di esercizi dettati da un coach non è psicoterapia. A proposito, ci sono metodi di lavoro in cui ci sono esercizi e seguono il processo del cliente, non sono TOP, ma occupano una nicchia separata e risolvono molti problemi. Può integrare il processo psicoterapeutico. Ad esempio, il metodo Feldenkrais, fondato da Moshe Feldenkrais, è uno dei metodi di lavoro riabilitativi più potenti, costruito sulla consapevolezza dei movimenti che includono tutti i muscoli, e non solo quelli che una persona “ricorda”, restituendo memoria sui muscoli che un la persona si “dimentica” nel corso della vita. Sulla base di esso, sono già apparse altre direzioni per lavorare con la paralisi cerebrale, la riabilitazione dopo lesioni somatiche e craniocerebrali. Il metodo Bertseli "TRE®", fondato da David Bertseli, si basa sull'amplificazione delle vibrazioni e sul rilascio dell'energia schiava dei blocchi corporei. Il metodo si adatta bene all'Analisi Bioenergetica di Lowen. Infatti, tra l'altro, David Berzeli è formatore certificato dell'analisi bioenergetica di Lowen. Includerei qui anche il Rolfing, fondato da Ida Pauline Rolf negli anni '20 del secolo precedente, il metodo si basa sul massaggio dei tessuti profondi e il metodo Rosen, basato sulla fisiologa americana Marion Rosen, costruito su tocchi morbidi e consapevolezza della tensione nel Credo che esistano metodi di lavoro domestici sviluppati dai fisiologi per il processo di questi tocchi.
La psicoterapia ad orientamento corporeo è chiamata così perché si concentra sul lavoro attraverso il corpo con la psiche, ma recentemente gli psicologi hanno cominciato a dimenticare la parola "psicoterapia". Ho persino cominciato a pensare che il nome fosse dannoso, perché è stato inventato come contrappeso ai soli metodi verbali, e ora qualsiasi lavoro con il corpo è diventato noto come psicoterapia orientata al corpo. Non sono contrario ad una combinazione adeguata, perché qualsiasi metodo sopra descritto può essere introdotto nel processo psicoterapeutico. È vero, è importante che il lavoro avvenga allo stesso tempo con materiale psicologico, e non solo con i tessuti e le strutture sottocorticali del cervello, e per questo è necessaria anche un'educazione psicologica che, nonostante tutta la sua disponibilità nel nostro paese, molte pratiche corporee non cercano di ricevere.
Ora ci sono molte pratiche corporee e pratiche corporee che promettono almeno leggerezza nel corpo e, al massimo, liberazione dai problemi psicologici. Vengono portati anche dall'Occidente o dall'Oriente, così come specialisti che vengono anche dall'estero, oppure alcune tecniche vengono raccolte qui dalle pratiche corporee. Buoni progressi poiché le persone cercano di liberarsi dei loro problemi. Purtroppo la maggior parte di loro non risolve i problemi psicologici, perché non sono chiamati a farlo, ma fanno finta di farlo, perché per un po' può davvero diventare più facile. Pertanto, se ti dicono che ti “risparmieranno”, è meglio prenderlo in modo critico. Non voglio in alcun modo dire che le pratiche corporee siano dannose o non debbano essere praticate, la mia idea è che bisogna conoscere i limiti delle proprie competenze e non ingannare le persone, non sostituirsi l'una con l'altra. Ora ci sono molte pratiche che scuotono la psiche, poiché una volta c'erano molti corsi di questo tipo. In uno stato di coscienza alterato, idee o nuove reazioni comportamentali vengono facilmente introdotte, infatti, a questo scopo, c'era un accumulo in quei corsi di formazione, perché i corsi di formazione erano progettati per cambiare rapidamente il comportamento, per il risultato. Le pratiche moderne sono progettate piuttosto per un sollievo temporaneo dalla tensione corporea e per ottenere endorfine. Forse le buone idee vengono trasmesse da qualche parte, non lo so. Oppure tecniche catartiche, danze o esercizi come la meditazione OSHO, che portano anche all'ASC. In primo luogo, tutto questo dura per un po', in secondo luogo, ci si può appassionare, in terzo luogo, non risolve i problemi psicologici, ma crea piuttosto l'illusione della loro soluzione e le persone perdono tempo, spesso tornando ancora e ancora, come molti altri a in discoteca, al bar o in palestra. Perché sono così comuni? Sfortunatamente, questo è il modo in cui si è sviluppato storicamente e forse anche climaticamente. Nella cultura del nostro Paese il contatto corporeo è scarso e sia il corpo che la psiche lo richiedono e lo desiderano. Gli studi sono molti e non è più un segreto che la privazione del contatto fisico durante l'infanzia porta a gravi disturbi mentali. E nella nostra cultura non sanno come rilassarsi o prendersi cura di se stessi, ci sono anche barzellette popolari a riguardo, e l'inconscio popolare non si sbaglia.
Secondo me le pratiche corporee sono tutto ciò che viene fatto dal corpo e con il corpo, massaggiare, camminare, correre, ballare. Perché non pratiche corporee? Se vuoi rafforzarti, ci sono passeggiate, yoga, pilates, piscina, taijiquan e altri vari metodi di lavoro con il corpo e, a vari livelli, compresi gli strati sottocorticali del cervello. È possibile realizzare qualcosa in tali pratiche? Naturalmente, una persona può realizzare qualcosa anche stando sdraiata sul divano, e i processi motori stimolano il corpo, i processi fisiologici in esso, attivano varie strutture sottocorticali del cervello, che, di conseguenza, aumentano l'attività della corteccia cerebrale. È utile? Penso di sì, ma ovviamente è meglio verificare caso per caso, poiché la corsa, ad esempio, difficilmente può essere benefica per le persone con un infortunio al ginocchio. Queste tecniche o metodi sono psicoterapia? Penso di no, poiché la psicoterapia è un lavoro con materiale psicologico, con la psiche e la personalità. Massaggiatori, osteopati e altri professionisti del corpo non lavorano con loro. Tuttavia, ripeto, le tecniche e le pratiche puramente corporee svolgono la loro funzione e, spero, più spesso utili: migliorative della salute, sociali. E possono integrare il processo psicoterapeutico.
Uno degli argomenti più importanti in ogni psicoterapia è lo studio dei confini psicologici della personalità del cliente. Questo è probabilmente uno degli argomenti più difficili che permea l'intero corso della psicoterapia e l'intera vita del cliente e anche dello psicoterapeuta, in effetti, di qualsiasi persona. Probabilmente a causa dell'impossibilità di stabilire confini o della loro costante violazione, il cliente ha i problemi di oggi. Nel TOP, il terapeuta deve essere estremamente attento ai confini del cliente, esiste anche una letteratura speciale su questo argomento. Pertanto, se vedi che il terapeuta non ha problemi con il tatto da molto tempo e può afferrarti per il viso o altre parti del corpo senza preavviso, molto probabilmente significa che o il terapeuta non ha mai capito quali siano i confini psicologici, oppure ha una personalità deforme a causa della sua direzione preferita e non è consapevole che altre persone potrebbero non avere una simile esperienza tattile. Oppure non sei uno psicoterapeuta. Vale la pena pensarci, ma ne hai bisogno se il terapeuta ti chiede di fare qualcosa che non vuoi, fa male e insiste, convincendo che è per sempre, tocca senza permesso. Non dobbiamo dimenticare che lo psicoterapeuta ad orientamento corporeo lavora con la psiche del cliente e non solo con il corpo. Chiedi che tipo di metodo utilizza lo psicoterapeuta e perché è adatto a te. Sebbene molti possano utilizzare metodi diversi o tecniche combinate o anche qualcosa di proprio, lo psicoterapeuta deve essere radicato nella consapevolezza che sta lavorando con la psiche, con la personalità del cliente e che questo è un processo a due. Non è un chirurgo.
E un altro fatto che vedo spesso e che ho testato su me stesso, mentre studiavo in un programma internazionale importato. Spesso gli psicoterapeuti arrivano in raid e fanno qualche seduta oppure una e se ne vanno, credo che questo approccio sia adatto solo per la formazione, ma non per il processo terapeutico. Gli psicoterapeuti professionisti chiederanno sempre al cliente se ha uno psicoterapeuta permanente, se può far fronte a ciò che potrebbe apparire dopo le sessioni e il lavoro orientato al corpo ha un effetto cumulativo e ritardato. Esercizi o processi vengono eseguiti sulla base di alcuni presupposti dello psicoterapeuta o sulla base della situazione per sviluppare il processo psicologico, quindi questa è la psicoterapia. Ma qualcuno dovrà aiutare il cliente a rilassarsi, completare e integrare, perché l'effetto può sopraffare il cliente dopo che lo psicoterapeuta lascia il programma. Analizzando tali situazioni, puoi trarre una conclusione sul terapeuta o sul programma di formazione nel suo insieme.
Infine, vorrei condividere uno dei miei dialoghi con un seguace e formatore tedesco del Metodo Feldenkrais. Una volta gli ho chiesto: "Cosa fai se emerge materiale psicologico, perché apparirà sicuramente?" e lui rispose: "Nei casi in cui ciò accade, poiché non sono uno psicologo e non lavoro con materiale psicologico, mando il cliente dal mio collega psicoterapeuta". Quindi, credo che un professionista nel suo campo, sia esso un massaggiatore, un osteopata, un praticante del corpo, uno psicoterapeuta o uno psicoterapeuta corporeo, dovrebbe sentire i limiti della sua competenza e, se esiste uno specialista del genere, si sente sicuro nella sua direzione e la approfondisce, e Ciò significa che possono fornire un aiuto di qualità.
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