Test per rilevare attacchi di panico online. Test di attacco di panico online gratuito

L'ansia fa parte del sistema di difesa unico di una persona, progettato per informarla di un possibile pericolo interno o esterno. Ma a volte questo sistema fallisce e quindi una persona inizia a preoccuparsi senza una ragione apparente o il grado della sua paura non è commisurato al grado di pericolo.

Questa condizione è solitamente chiamata attacco di panico.

Durante un attacco di panico, una persona sperimenta una forte ansia e non riesce a controllarla in alcun modo.

Classificazione degli attacchi di panico

In base alla natura della loro insorgenza, i disturbi in esame sono classificati in situazionali, spontanei e condizionatamente situazionali.

Quelli spontanei compaiono all'improvviso e spesso senza particolari ragioni o circostanze.
Quelli situazionali sorgono come risultato di esperienze forti o eventi traumatici. Possono anche essere causati da una pronunciata sensazione di anticipazione.
Quelli condizionali-situazionali sorgono a causa dell'influenza di fattori biologici o chimici sul corpo. Questi includono droghe, alcol, squilibrio ormonale e altri.

In base alla natura della manifestazione, vale la pena considerare gli attacchi di panico tipici e atipici.

Un tipico attacco di panico è caratterizzato da un quadro clinico con la manifestazione di sintomi cardiovascolari sotto forma di dolore nella zona del cuore, sbalzi di pressione. Molto spesso le persone in questa condizione vengono ricoverate in ospedale a causa del rischio di sviluppare una crisi ipertensiva.
Con un attacco atipico compaiono crampi muscolari, disturbi del linguaggio (afasia), problemi di udito e vista, nonché malfunzionamenti del sistema muscolo-scheletrico. Sono ammessi vomito e perdita di coscienza, il cui apogeo è la minzione eccessiva.

Diagnostica

Per elaborare un quadro clinico completo e chiaro del fenomeno patologico è necessario:

analizzare i sintomi che accompagnano il parossismo;
identificare, se presenti, i sintomi che hanno preceduto il parossismo e i sintomi insorti a seguito dell'attacco;
determinare i limiti temporali dell'attacco;
analizzare fattori e situazioni che potrebbero provocare un attacco;
analizzare il fenomeno patologico nel ciclo sonno-veglia.

Quando diagnosticano il disturbo di panico, gli esperti utilizzano criteri chiari.

Si dice che un attacco di panico si verifichi se il paziente presenta i seguenti sintomi:

paura ipertrofica, che arriva al punto dell'orrore e accompagnata da un sentimento dell'inevitabilità della morte;
sensazione di tensione psico-emotiva interna;
la presenza di quattro o più sintomi associati al panico.

Elenco dei sintomi associati al panico:

tachicardia, polso rapido;
aumento della sudorazione;
tremore in tutto il corpo, brividi;
sensazione di soffocamento, mancanza di respiro;
una sensazione di oppressione e disagio al petto sinistro;
nausea, vomito e disturbi addominali;
coscienza nebbiosa, vertigini, stordimento;
disorientamento nello spazio, spersonalizzazione;
paura di commettere un atto incontrollabile, paura di perdere la testa;
paura della morte;
intorpidimento alle estremità;
sensazione di ondate di freddo e di calore che attraversano il corpo.

Il criterio chiave per un attacco di panico è l'ansia ipertrofica. Il grado della sua gravità può variare da una sensazione di disagio interno a un effetto di panico chiaramente manifestato.

Nella prima variante, l'attacco di panico non è gravato da una componente emotiva e si manifesta principalmente con sintomi vegetativi. Tali attacchi si verificano più spesso nella pratica neurologica.

Lo studio ha rivelato che man mano che la malattia peggiora, la gravità della paura durante gli attacchi diminuisce.

Il numero di sintomi associati al panico può variare da paziente a paziente. A volte ci sono casi in cui gli attacchi a tutti gli effetti sono accompagnati solo da 2-3 sintomi associati al panico. Questi attacchi sono chiamati "attacchi di panico minori".

Ma se il quadro clinico mostra 5-6 sintomi che non sono caratteristici del disturbo di panico, allora tale diagnosi deve essere esclusa. Per semplificare la diagnosi di un attacco di panico, esiste un test che consente di determinare rapidamente questa condizione. Il test si basa su un indice di tipicità dell'attacco di panico.

La differenza fondamentale tra il disturbo di panico e altre condizioni patologiche è l’assenza di un periodo prodromico. Gli attacchi compaiono improvvisamente e raggiungono il picco entro 10 minuti. Dopo un attacco, debolezza e vuoto interiore si avvertono in tutto il corpo. Alcuni pazienti riferiscono una sensazione di “sollievo”.

Tuttavia, la confusione e il sonno nel periodo successivo all’attacco non sono caratteristici del disturbo di panico.

Quando si diagnostica questo tipo di disturbo, è necessario tenere conto della durata dell'attacco di panico. In media dura da 15 minuti a mezz'ora. Ma ci sono stati anche casi di attacchi di panico più duraturi. Durante i test è stata stabilita una relazione diretta tra il numero di sintomi atipici che accompagnano l'attacco e la sua durata.

Per ottenere un quadro clinico completo degli attacchi di panico, è necessario analizzare le cause del loro verificarsi. Nella maggior parte dei pazienti, gli attacchi di panico iniziano spontaneamente, tuttavia, con l'aiuto di una conversazione dettagliata, è possibile determinare non solo preoccupazioni spontanee insormontabili, ma anche situazionali, che sono una reazione ad alcune circostanze "pericolose".

Tali circostanze possono includere trovarsi in uno spazio ristretto, viaggiare su un filobus, parlare davanti a un vasto pubblico, ecc.

Gli attacchi di panico si verificano durante la veglia, principalmente durante il giorno o la sera, ma ci sono pazienti con attacchi che compaiono non solo durante il giorno, ma anche di notte. Molto raramente si osservano pazienti con attacchi di panico prevalentemente notturni.

Cosa deve sapere un medico?

Secondo l’International Directory of Diseases, il disturbo di panico viene diagnosticato se sono presenti i seguenti criteri:

Attacchi di panico ripetuti.
Gli attacchi di panico durano almeno un mese e sono accompagnati dai seguenti sintomi:

paura di ripetere un attacco di panico;
paura di peggiorare l'attacco, perdita della ragione e dell'autocontrollo;
significativo cambiamento comportamentale causato dagli attacchi.

Gli attacchi non sono il risultato dell'esposizione a sostanze o sintomi di malattie fisiche.

Auto diagnosi

Puoi rilevare tu stesso il disturbo di panico.

In questo può aiutare uno speciale questionario per identificare gli attacchi di panico, sviluppato dallo psicologo americano Wayne Caton. Il test è stato testato e ha elevata validità e affidabilità

Leggendo le domande del test e rispondendo "sì" o "no", puoi ottenere il risultato più affidabile, tipico dell'autodiagnosi.

Attacchi di panico, disturbo di panico... Un numero enorme di libri e articoli sono dedicati a questo problema. In qualsiasi motore di ricerca Internet puoi trovare migliaia di pagine e forum dedicati a questo problema.

Eppure i pazienti con attacchi di panico camminano e camminano “in tondo” alla ricerca di un medico che possa aiutarli: numerosi esami e lunghi cicli di cure da parte di terapisti si alternano a corsi simili di cardiologi, gastroenterologi, pneumologi ed endocrinologi.

Quanto più si protraggono gli esami e le cure infruttuose, tanto più cresce la paura di avere qualche misteriosa malattia grave che non può essere diagnosticata e curata; che a sua volta provoca un aumento dell’ansia e attacchi di panico più frequenti.

Questa situazione persiste fino a quando il paziente non incontra un medico competente che lo indirizzerà ad uno psicoterapeuta o psichiatra (o il paziente stesso decide di rivolgersi ad uno di questi specialisti). Solo allora inizia un trattamento adeguato, gli attacchi di panico scompaiono e la condizione ritorna completamente alla normalità.

Molto spesso, un paziente con attacchi di panico viene trattato senza successo per molti anni, essendogli stata diagnosticata una “distonia vegetativa-vascolare”, “distonia neurocircolatoria”, “crisi vegetative (parossismi)” o “crisi simpatico-surrenali”. Nella maggior parte dei casi, dietro queste diagnosi si nasconde un disturbo di panico che necessita di essere trattato e che può essere completamente curato.

Cosa sono gli attacchi di panico?

Si tratta di attacchi improvvisi, imprevedibili e di breve durata di grave ansia, accompagnati da varie sensazioni spiacevoli, tra cui:

battito cardiaco accelerato, battito cardiaco irregolare, dolore nella zona del cuore
sensazione di mancanza di respiro o addirittura di soffocamento
aumento della pressione sanguigna
mal di testa
vertigini, debolezza, stordimento
brividi o sudorazione, a volte il cosiddetto “sudore freddo”
nausea, dolore addominale, disturbi delle feci
sensazioni spiacevoli in varie parti del corpo (intorpidimento, formicolio, ecc.)

Il sintomo più importante che accompagna sempre un attacco è la paura (perdita di coscienza, impazzimento o morte).

Va detto che la maggior parte dei sintomi elencati si verificano in molte persone in un momento di stress, poiché in questa situazione il cervello sembra dare un comando a tutto il corpo: "Attenzione, pericolo!", il che significa che devi attaccare il fonte di pericolo o scappare da esso. Per garantire questa attività, gli ormoni vengono rilasciati nel sangue, quindi il tono muscolare aumenta, la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano, la sudorazione aumenta: il corpo è pronto per l'azione. Se questa condizione provoca paura, aumenta la gravità e la durata delle sensazioni spiacevoli e si sviluppa un attacco di panico.

Il comportamento di una persona durante un attacco di panico varia: alcuni si agitano, si lamentano, chiedono aiuto, si sforzano di uscire, "per prendere aria fresca", altri mentono, hanno paura di muoversi, altri prendono tutti i tipi di farmaci e chiamano un'ambulanza.

Prevalenza del disturbo di panico.

Ogni persona che soffre di disturbo di panico crede di essere l’unica a soffrire di questa malattia. In effetti, la prevalenza del disturbo di panico è del 4-5% della popolazione e le forme cancellate della malattia vengono rilevate in quasi il 10% della popolazione, cioè una persona su dieci sulla Terra ha più o meno familiarità con gli attacchi di panico.

Cause, sviluppo, prognosi.

Cominciamo con la prognosi, perché questa è molto importante: nonostante gli attacchi di panico siano accompagnati da sensazioni molto spiacevoli, non rappresentano una minaccia per la vita.

Esistono varie teorie che spiegano le ragioni dello sviluppo del disturbo di panico, sottolineando che la probabilità di sviluppare la malattia è molto alta quando questi fattori sono combinati.

Un ruolo significativo è giocato dalla predisposizione ereditaria, la cui presenza non significa necessariamente lo sviluppo della malattia, ma indica solo l'opportunità di attuare misure preventive.

Un altro fattore sono i cambiamenti reversibili (cioè che scompaiono completamente dopo un ciclo di trattamento) nel sistema nervoso centrale associati a disturbi metabolici di una serie di sostanze (in particolare serotonina e norepinefrina). A un paziente su cinque con disturbo di panico viene diagnosticato un trauma mentale subito durante l'infanzia (alcolismo dei genitori, conflitti costanti in famiglia, manifestazioni di aggressività), che porta alla formazione di un sentimento di insicurezza, ansia e paure infantili.

Uno dei motivi significativi sono le caratteristiche personali del paziente (ansia, sospettosità, incertezza, eccessiva attenzione ai propri sentimenti, maggiore emotività, bisogno di attenzione, aiuto e sostegno), che influenzano la tolleranza allo stress.

Il primo attacco di panico si sviluppa molto spesso durante un periodo di stress (sovraccarico di lavoro, conflitti familiari, divorzio, malattia di persone care) o anticipazione dello stress (prima di un esame, parlare in pubblico, viaggio d'affari), ma può anche svilupparsi senza una ragione apparente. Anche il sovraccarico fisico, il consumo di alcol, grandi quantità di caffè o altri stimolanti possono essere un fattore provocante.

Se il disturbo di panico non viene trattato, può peggiorare. Nelle fasi iniziali, i pazienti raramente si rivolgono a psicoterapeuti e psichiatri. Non trovando motivo per attacchi di ansia inaspettati, i pazienti con disturbo di panico spesso pensano di avere una malattia grave: un attacco di panico viene percepito come un “attacco di cuore”, un “ictus” o “l’inizio della follia”.

Già dopo il primo attacco di panico può svilupparsi la paura di trovarsi nella situazione in cui si è verificato l'attacco e gli attacchi di panico si verificano sempre più spesso e in una varietà di situazioni. Una persona inizia a evitare queste situazioni, si ritrova, per così dire, "prigioniero" della sua condizione: non può andare da nessuna parte senza l'accompagnamento dei propri cari ed è costantemente in attesa dello sviluppo di un attacco di panico. Molto spesso c'è la paura di trovarsi in una posizione scomoda, di perdere conoscenza o di trovarsi in una situazione in cui è impossibile ottenere immediatamente aiuto dai medici.

Si aggiungono anche altre paure: paura della folla, degli spazi aperti, degli ingorghi, dei grandi magazzini, della metropolitana, delle passeggiate, degli spazi chiusi, dei viaggi, ecc. Si forma il cosiddetto comportamento restrittivo: il paziente smette di usare i mezzi di trasporto, esce di casa, limitando drasticamente il suo spazio vitale e la sua attività. In questa fase, il disturbo di panico è spesso accompagnato da depressione, che richiede un trattamento medico immediato.

Per ridurre la paura o far fronte al panico, molti ricorrono all’alcol o ai sedativi. È molto importante sapere che questa è la tattica sbagliata, che può portare alla dipendenza da alcol o droghe e complicare significativamente il trattamento del disturbo di panico.

Ecco uno dei tanti casi clinici.

Nikolaj, 27 anni. Si è laureato con successo al college e ha lavorato in un'azienda. Gli ultimi mesi sono stati molto stressanti al lavoro, si stava decidendo la questione della crescita professionale, ho dovuto lavorare fino a tarda sera, compresi i fine settimana. Ha preso il suo compleanno come un'occasione per “riposarsi bene”: ha fatto un abbondante banchetto fino a tarda notte, ha bevuto molto e ha dormito poco. Il giorno dopo, al lavoro.

La mattina mi sono alzato presto, era una giornata molto calda, mentre andavo alla metro ho sentito mal di testa e battito accelerato (il che è comprensibile dopo una notte insonne e bevendo alcolici). C'era una folla nel vagone della metropolitana, era impossibile sedersi, dopo un po 'il cuore cominciò a battere ancora più forte, apparve una sensazione di debolezza e vertigini. Mi sono ricordato che un parente anziano aveva recentemente avuto un infarto, avevo paura che "il suo cuore si sarebbe ammalato, i medici non avrebbero avuto il tempo di aiutarlo" e riusciva a malapena a lavorare.

Il giorno successivo, mentre andava alla metropolitana, si è sviluppato un attacco di panico: forte ansia, sudorazione, vertigini, battito cardiaco accelerato, debolezza, paura della morte. Ho iniziato ad andare al lavoro in macchina, all'inizio andava tutto bene, ma pochi giorni dopo sono rimasto bloccato nel traffico, l'attacco di panico si è ripresentato, ho sentito il desiderio di correre fuori dall'auto e la paura che nessuno potesse aiutarmi .

Andò da un cardiologo, fu completamente esaminato e il medico disse che era assolutamente sano. Nikolai ha deciso: "il cuore è sano, ma potrebbero esserci problemi con i vasi della testa" e ha subito un esame dettagliato in una clinica neurologica, dove inoltre non hanno rivelato alcun cambiamento nei vasi del cervello. Durante questo periodo, gli attacchi di panico si sono verificati sempre più spesso e si sono sviluppati non solo nei trasporti, ma anche per strada.

Nikolai ha smesso di lavorare, trascorreva quasi tutto il tempo a casa ed usciva solo se accompagnato dalla sua famiglia. Era sicuro di essere gravemente malato e di incurabile: dopotutto, i medici non gli avevano trovato nulla, il che significa che non si sapeva come curarlo. Solo un anno dopo, su consiglio degli amici, Nikolai si rivolse a uno psicoterapeuta. È venuto al consulto accompagnato dalla moglie e mentre guidava in macchina ha avuto più volte attacchi di panico.

A Nikolai furono prescritti farmaci e un corso di psicoterapia. Dopo 2 settimane gli attacchi di panico passarono, ma rimase la paura che si ripresentassero. Un mese dopo, Nikolai poté mettersi al volante della sua macchina e andare al lavoro. Gli ingorghi erano già percepiti tranquillamente come un evento comune nella nostra vita. Ho iniziato a lavorare e gradualmente mi sono adattato al mio ritmo abituale. Dopo 2 mesi ho provato a salire sulla metropolitana, poi si sono svolte molte altre sessioni di psicoterapia e ho iniziato a viaggiare in metropolitana con tutta calma.

Dopo 3 mesi, la condizione è tornata completamente alla normalità, inoltre sono aumentate l'autostima, la fiducia in se stessi e la fiducia in se stessi. Nikolai ha deciso di ottenere una seconda istruzione superiore e di fare uno stage all'estero (non ci aveva mai pensato prima). Sono passati più di 5 anni, Nikolai sta bene, è diventato il direttore commerciale di un'azienda di successo e ricorda con un sorriso le sue antiche paure. Non si sono più verificati attacchi di panico e paure e i metodi psicoterapeutici da lui padroneggiati sono molto utili nel lavoro e nella vita.

È possibile affrontare da soli il disturbo di panico?

Spesso i pazienti, i loro parenti e talvolta i medici credono che non valga la pena curare il disturbo di panico, ma che sia sufficiente "rimettersi in sesto". Questo è assolutamente l’approccio sbagliato. Il trattamento è necessario e prima inizia il trattamento, più velocemente la condizione può essere normalizzata. Il disturbo di panico è altamente curabile. Prima di consultare un medico, puoi utilizzare autonomamente alcune tecniche psicologiche volte a ridurre l'ansia e medicinali a base di erbe (erbe) che hanno un effetto calmante. Ma per sbarazzarsi degli attacchi di panico, ripristinare uno stile di vita normale e imparare a superare con calma varie situazioni stressanti in futuro, è necessario consultare uno psicoterapeuta o uno psichiatra il più rapidamente possibile.

Trattamento dell'attacco di panico.

Nella stragrande maggioranza dei casi, il più efficace è l’uso combinato di farmaci e psicoterapia. Tra i metodi di psicoterapia utilizzati nel trattamento del disturbo di panico è già stata dimostrata l'efficacia dei metodi di rilassamento psicologico, della psicoterapia comportamentale e cognitivo-comportamentale, della programmazione neurolinguistica e dei metodi di suggestione.

Vorrei sottolineare ancora una volta che quasi tutti gli studi scientifici dedicati al problema del trattamento del disturbo di panico hanno dimostrato la massima efficacia dell'uso combinato di trattamento farmacologico e psicoterapia. La scelta del trattamento farmacologico e del metodo psicoterapico dipende da molte variabili (caratteristiche del paziente; cause, natura del decorso e durata del disturbo di panico; presenza di malattie concomitanti). Pertanto, un ciclo di trattamento per curare il disturbo di panico viene sviluppato individualmente per ciascun paziente, tenendo conto di tutte le sue caratteristiche.

Come aiutare te stesso durante un attacco di panico?

Prima di tutto, devi spostare la tua attenzione e non concentrarti sulle sensazioni negative. Per fare ciò, è possibile utilizzare le seguenti tecniche:
inizia a contare le macchine o le persone che passano, leggiti poesie, canticchia qualche canzone;
Metti un elastico sottile attorno al polso. Quando senti avvicinarsi i primi sintomi di panico, tira l'elastico e rilascialo in modo che scatti sulla pelle;
piega i palmi delle mani in una "barca" ("manciata", come se volessi raccogliere l'acqua con i palmi delle mani), posizionali sul viso in modo che coprano la bocca e il naso. Respira con calma, allungando leggermente l'espirazione (puoi contare da solo: inspira in due conteggi (uno, due), espira in quattro conteggi (uno, due, tre, quattro).

Per affrontare più facilmente gli attacchi di panico, è necessario imparare a rilassarsi. Per fare ciò, puoi padroneggiare qualsiasi metodo di rilassamento, ad esempio il rilassamento muscolare progressivo. Quando impari ad alleviare rapidamente la tensione muscolare, puoi facilmente ridurre i livelli di ansia. Il fatto è che l'ansia e il rilassamento sono stati esattamente opposti, non possono esistere contemporaneamente, quindi rilassare i muscoli in situazioni che causano tensione consente di ridurre il livello di ansia, liberarsi dei sentimenti negativi, facilitare la percezione delle situazioni stressanti e prevenire gli attacchi di panico.

Un altro modo è imparare a respirare correttamente. Molte persone, al momento di un attacco di panico, hanno la sensazione di mancanza d’aria, sembra che “non ci sia abbastanza ossigeno” e vogliono fare un respiro profondo. In effetti, una persona fa respiri profondi e si verifica una saturazione eccessiva di ossigeno, che provoca un aumento dell'ansia e una sensazione di mancanza d'aria. Padroneggiare il metodo della cosiddetta respirazione diaframmatica e l'allenamento di rilassamento respiratorio ti consentirà di affrontare questo problema.

Questi sono i metodi più semplici per aiutare te stesso con il disturbo di panico. Ripeto che l'effetto massimo nel trattamento del disturbo di panico può essere raggiunto con l'aiuto di un corso terapeutico opportunamente selezionato, compreso il trattamento farmacologico e la psicoterapia, cioè con l'aiuto di uno specialista, uno psicoterapeuta o uno psichiatra.
E dovresti sempre ricordare: "la strada può essere dominata da chi cammina" - il disturbo di panico può essere curato se trattato.

Test per rilevare attacchi di panico

(Domande di screening antipanico Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ))

A. Attacchi d'ansia.
1. Ha avuto attacchi di ansia, paura o orrore improvvisi negli ultimi 4 mesi?
2. Hai mai avuto attacchi simili prima?
3. Alcuni di questi attacchi si verificano inaspettatamente, senza collegamento a una situazione specifica in cui proveresti ansia o disagio?
4. Hai paura di un attacco o delle sue conseguenze?

B. Durante il tuo ultimo attacco, hai sperimentato:
1) respirazione superficiale e rapida
2) palpitazioni, pulsazioni, interruzioni nel funzionamento del cuore o sensazione di arresto
3) dolore o fastidio nella parte sinistra del torace
4) sudorazione
6) sensazione di mancanza d'aria, mancanza di respiro
6) ondate di caldo o freddo
7) nausea, disturbi di stomaco, diarrea o voglia di farlo
8.) vertigini, instabilità, confusione mentale o stordimento
9) sensazioni di formicolio o intorpidimento nel corpo o negli arti
10) tremori nel corpo, negli arti, contrazioni o contrazioni del corpo (arti)
11) paura della morte o delle conseguenze irreversibili di un attacco

Se hai risposto "sì" ad almeno una domanda nella sezione A e a quattro domande nella sezione B, stai avendo attacchi di panico e hai bisogno di consultare uno psicoterapeuta o uno psichiatra.

Poiché il fattore scatenante di un attacco di panico è molto spesso l'ansia, l'identificazione e il trattamento tempestivi di un disturbo d'ansia sono molto importanti.

Prova di ansia

Istruzioni. Leggi attentamente ogni affermazione e scegli una risposta in base a come ti sei sentito nell'ultimo mese.

Mi sento teso e a disagio:
a) continuamente; b) spesso; c) di tanto in tanto, a volte; d) Non lo sento affatto

Ho paura, sembra che stia per succedere qualcosa di terribile
a) sì, è così, e la paura è molto forte; b) sì, questo è vero, ma la paura non è molto forte;
c) a volte sì, ma non mi dà fastidio; d) Non lo sento affatto

Pensieri irrequieti girano nella mia testa
a) costantemente; b) la maggior parte delle volte; c) di volta in volta; d) solo qualche volta

Posso facilmente sedermi e rilassarmi
a) questo non è affatto vero; b) solo raramente ciò è vero; c) forse è così; d) sì, è vero

Provo tensione interna o tremore
a) molto spesso; b) spesso; c) a volte; d) Non lo sento affatto

Trovo difficile stare fermo, come se avessi costantemente bisogno di muovermi
a) sì, è vero; b) forse è così; c) solo in una certa misura ciò è vero;
d) non è affatto vero

Provo un senso di panico
a) molto spesso; b) abbastanza spesso; c) a volte; d) non accade

Ora calcola il risultato:
L'opzione di risposta “a” corrisponde a 3 punti, “b” – 2, “c” – 1, “d” – 0 punti. Somma i tuoi punti.
Se la somma dei punti è da 0 a 3 il livello di ansia rientra nei limiti della norma;
da 4 a 7 – leggero aumento del livello di ansia, si consiglia di consultare uno psicologo;
da 8 a 10 – ansia moderata, meglio consultare uno psicoterapeuta per correggere la condizione;
dalle 11 alle 15 – ansia grave, si consiglia di consultare uno psicoterapeuta e sottoporsi ad un percorso di cura;
16 punti o più – un forte aumento del livello di ansia; è necessario un trattamento qualificato da parte di uno psichiatra o psicoterapeuta.

Ayvazyan Tatyana Albertovna, neuroclinic.ru

almeno saprai approssimativamente in quale posizione ti trovi.

Elenco dei test on-line:

Il test dell’ansia è un test molto importante perché... attacchi di panico, paure irragionevoli iniziano proprio con un aumento del livello di ansia. Pertanto, consiglio vivamente di fare questo test. Scopri il tuo livello di ansia e saprai con cosa hai a che fare.

Anche il test per la predisposizione agli attacchi di panico è un test importante; questo è effettivamente ciò con cui lavoriamo sul sito web di VSD-guru, eliminando il picco stesso di ansia, panico e massima paura inconscia.

Test del livello di ansia: un breve test online mostrerà il livello di ansia e tensione nel tuo sistema nervoso.

Determinazione del livello dello stato nevrotico: assicurati di fare questo ampio test con molte domande, che analizzerà molto bene la tua condizione di nevrosi. Questo è il test più importante di questa pagina!

Un test per determinare il livello di ansia e resistenza allo stress è un test rapido che ti consente di verificare rapidamente i tuoi principali dati psicologici.

Grande test sulla nevrosi

Test online 86 domande: il test più ampio in cui riceverai l'analisi più dettagliata della tua situazione (l'analisi verrà inviata alla tua email).

Prove flash. Raccolta di test psicologici:

Prove di testo:

L'importanza di fare il test è che puoi determinare rapidamente se hai un problema e la sua entità. Naturalmente si tratta di dati approssimativi, ma è comunque utile conoscere almeno approssimativamente la situazione. Soprattutto quando ti preoccupi inutilmente, potrebbe non esserci alcun problema.

Test di attacco di panico

Puoi determinare tu stesso se hai attacchi di panico. Creato dallo psicologo americano Wayne Caton, il questionario sugli attacchi di panico ha un'elevata sensibilità (81%) e specificità (99%). Per ottenere risultati accurati, devi leggere attentamente le domande e rispondere "sì" o "no". Quindi prendi carta, penna o matita e andiamo.

Sezione a". Individuare i segnali premonitori di un attacco di panico

Negli ultimi 4 mesi, hai provato un improvviso sentimento di ansia, paura o orrore?
Hai mai provato qualcosa del genere prima?
Questi attacchi, o parte di essi, compaiono inaspettatamente, indipendentemente dalla situazione specifica che è spiacevole o scomoda per te?
Hai paura di avere un altro attacco d'ansia?
Hai paura delle conseguenze negative del panico, della morte?

Sezione "B". Identificare i Segni Fisici di un Attacco di Panico

Durante un attacco di ansia, hai riscontrato sintomi come:

Aumento della respirazione, la sua natura superficiale?
Sensazioni fastidiose e dolorose nella parte sinistra del torace?
Battito cardiaco accelerato, aumento della frequenza cardiaca, battito cardiaco irregolare o la sensazione che il tuo “cuore si sia fermato”?
Mancanza di respiro, mancanza di ossigeno nei polmoni?
Aumento della sudorazione?
Un'ondata inaspettata di ondate di freddo o di caldo?
Sensazioni spiacevoli allo stomaco, voglia di sentirsi male, diarrea o nausea o diarrea stessa?
Stato instabile, vertigini, nebbia, sensazione di svenimento?
Formicolio, intorpidimento alle braccia, alle gambe o in tutto il corpo?
Tremore, "spasmi" delle braccia o delle gambe, sensazione che la pelle del viso, del collo o della parte posteriore della testa si "irrigidisca"?

Riassumiamo

Se hai risposto “no” alla prima domanda della sezione “A”, quello che segue potrebbe non essere un attacco di panico, ma una malattia neurologica o terapeutica.

Se si riceve una risposta affermativa "sì" ad almeno una domanda della sezione "A" e quattro domande della sezione "B", allora possiamo giudicare il disturbo di panico.

Vale la pena notare che i risultati identificati e interpretati in modo indipendente non possono servire come diagnosi. Un attacco di panico può essere diagnosticato solo mediante test professionali condotti da uno specialista certificato.

Test per determinare il grado di ansia

Rispondi alle domande del test in base ai tuoi sentimenti dell'ultimo mese. Scegliendo una delle quattro opzioni di risposta, ti assegnerai dei punti.

A. Sono in uno stato di tensione, mi sento insolito:

Costantemente - 3 punti
Spesso - 2 punti
A volte, a volte - 1 punto

B. Ho paura, mi sembra che stia per succedere qualcosa di terribile:

Sì, è vero, ho molta paura - 3 punti
Sì, esiste, ma la paura è piccola, non letale: 2 punti
A volte ho paura, ma non mi dà molto fastidio - 1 punto
Non l'ho sperimentato affatto: 0 punti

D. Penso ai problemi e mi preoccupo:

Sì, sempre - 3 punti
In misura maggiore rispetto ad altre cose: 2 punti
Quando arriva, raramente - 1 punto
Raramente, a volte - 0 punti

G. Mi rilasso facilmente semplicemente sedendomi:

Questo è tutt'altro che vero: 3 punti
Di tanto in tanto, a volte - 2 punti
Questo potrebbe essere vero: 1 punto
Sì, certo: 0 punti

D. Conosco la sensazione di tremore interno, la sensazione di "pelle d'oca":

Sì, molto spesso - 3 punti
Succede spesso - 2 punti
A volte - 1 punto
Non so cosa sia: 0 punti

E. Non riesco a sedermi fermo, ho bisogno di essere in costante movimento:

Sì, è vero: 3 punti
Forse questo è vero: 2 punti
Dipende dalla situazione - 1 punto
No, non si tratta di me - 0 punti

G. Provo sentimenti di panico:

Molto spesso - 3 punti
Succede spesso - 2 punti
A volte - 1 punto
Non l'ho mai provato - 0 punti

Riassumiamo

Calcola il punteggio totale assegnato per le tue risposte e scopri il risultato:

da 0 a 3 punti – il tuo grado di ansia rientra nei limiti normali;
da 4 a 7 – hai un grado di ansia leggermente aumentato, puoi pensare a una cura;
da 8 a 10 – ansia moderata, regolabile con il trattamento;
dalle 11 alle 15 – uno stato di ansia pronunciato, si consiglia un ciclo di trattamento;
da 16 punti – un alto grado di ansia che richiede un trattamento, altrimenti la malattia progredirà.

Test di attacco di panico

(Domande per lo screening antipanico del Katon W. J. Patient Health Questionnaire (PHQ))

Hai avuto attacchi di ansia, paura o terrore improvvisi negli ultimi 4 mesi?
Hai mai avuto attacchi del genere prima?
Alcuni di questi attacchi si verificano in modo imprevisto, non correlato a una situazione specifica in cui ti sentiresti ansioso o a disagio?
Hai paura di un attacco o delle sue conseguenze?

respirazione superficiale e rapida
palpitazioni, pulsazioni, interruzioni nel funzionamento del cuore o sensazione di arresto
dolore o fastidio nella parte sinistra del torace
sudorazione
sensazione di mancanza d'aria, mancanza di respiro
ondate di caldo o di freddo
nausea, disturbi di stomaco, diarrea o voglie
vertigini, instabilità, confusione mentale o stordimento
sensazioni di formicolio o intorpidimento nel corpo o negli arti
tremori nel corpo, negli arti, contrazioni o contrazioni del corpo (arti)
paura della morte o delle conseguenze irreversibili di un attacco

Se hai risposto "sì" ad almeno una domanda nella sezione A e a quattro domande nella sezione B, stai avendo attacchi di panico e hai bisogno di consultare uno psicoterapeuta o uno psichiatra.

Poiché il fattore scatenante di un attacco di panico è molto spesso l'ansia, l'identificazione e il trattamento tempestivi di un disturbo d'ansia sono molto importanti.

1) Mi sento teso e a disagio:

c) di tanto in tanto, a volte;

d) Non lo sento affatto.

2) Ho paura, sembra che stia per succedere qualcosa di terribile:

a) sì, è così, e la paura è molto forte;

b) sì, questo è vero, ma la paura non è molto forte;

c) a volte sì, ma non mi dà fastidio;

d) Non lo sento affatto.

3) Pensieri irrequieti girano nella mia testa:

b) la maggior parte delle volte;

c) di volta in volta;

d) solo qualche volta.

4) Posso facilmente sedermi e rilassarmi:

a) questo non è affatto vero;

b) solo raramente ciò è vero;

c) forse è così;

5) Provo tensione interna o tremore:

d) Non lo sento affatto.

6) Trovo difficile stare fermo, come se avessi costantemente bisogno di muovermi:

b) forse è così;

c) solo in una certa misura ciò è vero;

d) questo non è affatto vero.

7) A volte provo un senso di panico:

b) abbastanza spesso;

Ora calcola il risultato:

Se la somma dei punti è da 0 a 3 il livello di ansia rientra nei limiti della norma;

da 4 a 7 - leggero aumento del livello di ansia, si consiglia di consultare uno psicologo;

da 8 a 10 - ansia moderata, è meglio consultare uno psicoterapeuta per correggere la condizione;

16 punti o più: un forte aumento del livello di ansia; è necessario un trattamento qualificato da parte di uno psichiatra o psicoterapeuta.

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Test per determinare il grado di attacco di panico

Questo test è stato sviluppato per identificare i segni di un disturbo neuropsichiatrico come un attacco di panico in una persona e, in caso di risultato positivo, determinare la gravità del disturbo e rivolgersi per un consulto a uno specialista appropriato.

Ti viene presentato un elenco di 35 domande. Per favore leggi attentamente la domanda, ma rispondi senza esitazione: ascolta le tue sensazioni iniziali. Questa sarà la diagnosi corretta.

Test di attacco di panico

Gli attacchi di ansia vissuti dolorosamente da una persona accompagnati dalla paura sono chiamati attacchi di panico (PA). Impedisce all’individuo di adattarsi ad una vita piena. Un test di attacco di panico viene utilizzato come primo passo per identificare il problema. Tuttavia, è necessaria la partecipazione obbligatoria di uno specialista.

Caratteristiche del test

Puoi sostenere un test dei sintomi PA online. Se hai risposto sì alla prima domanda, contatta uno psicologo.

Le domande del test sul disturbo di panico aiutano a determinare la tua condizione:

Hai provato sentimenti di paura, ansia o orrore negli ultimi 3-4 mesi?
Se sì, per favore chiarisci, è la prima volta che provi tali sensazioni?
Ti senti in ansia per avere un altro attacco?
Le manifestazioni erano inaspettate o legate ad una specifica situazione di disagio?
È apparsa la paura della morte?

I risultati di un test sugli attacchi di panico non costituiscono una diagnosi. Solo l’approccio ponderato di uno specialista certificato potrà stabilire la presenza della malattia.

Determinare il grado di attacco di panico

Il confine tra gli stati d'ansia sembra impercettibile, ma il trattamento differisce in modo significativo. Lo specialista Nikita Valerievich Baturin ti aiuterà a sbarazzarti di questa malattia se hai identificato i sintomi di un attacco di panico.

Pensa se negli ultimi 4 mesi hai sentito:

Respirazione rapida e difficile, mancanza d'aria?
Sudorazione eccessiva, quando il sudore “rotola come grandine”?
Battito cardiaco forte (salto fuori dal petto)?
Groppo in gola, soffocamento?
Una spiacevole sensazione di oppressione al petto o dolore al petto?
Debolezza, vertigini?
Intorpidimento, formicolio agli arti, in tutto il corpo?

Se hai risposto sì, fai un test approfondito e consulta uno psicologo.

L'PA clinicamente espressa è accompagnata dalla paura, che appare inaspettatamente. Un attacco è caratterizzato da sintomi che spaventano una persona:

battito cardiaco improvviso;
una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo;
dolore al petto, soffocamento;
orrore per la morte improvvisa o la perdita di controllo;
l'emergere della paura di impazzire.

Nota! L'attacco di panico aumenta rapidamente e raggiunge il massimo dopo 5-7 minuti. Lo sviluppo dell'attacco viene osservato per 15-20 minuti.

Tali sintomi si verificano nelle malattie mentali e somatiche. La sensazione di interruzione del battito cardiaco, dolore nella parte sinistra dello sterno è percepita da una persona come una manifestazione della malattia. Un attacco provoca un aumento della pressione sanguigna. Al paziente manca l'aria e aumenta la paura di soffocamento. Compaiono vertigini e stordimento.

Quando un test per un attacco di panico e ansia indica che ci sono segni di un disturbo, è necessario consultare uno psicologo o uno psicoterapeuta. Riceverai assistenza specializzata. Ti accorgi di un problema psicologico. Scopri quali soluzioni esistono.

TEST DI ATTACCO DI PANICO

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I risultati di questo test di autovalutazione determinano la probabilità di avere attacchi di panico. Questo test è uno strumento di valutazione preliminare e non determina una diagnosi esatta. Se i risultati del test indicano che potresti soffrire di attacchi di panico (disturbo di panico), consulta un professionista per una diagnosi.

Stop agli attacchi di panico!

Come affrontare gli attacchi di panico

Test per rilevare attacchi di panico

Cosa sono gli attacchi di panico?

Si tratta di attacchi improvvisi, imprevedibili e di breve durata di grave ansia, accompagnati da varie sensazioni spiacevoli, tra cui:

battito cardiaco accelerato, battito cardiaco irregolare, dolore nella zona del cuore
sensazione di mancanza di respiro o addirittura di soffocamento
aumento della pressione sanguigna
mal di testa
vertigini, debolezza, stordimento
brividi o sudorazione, a volte il cosiddetto “sudore freddo”
nausea, dolore addominale, disturbi delle feci
sensazioni spiacevoli in varie parti del corpo (intorpidimento, formicolio, ecc.)

Il sintomo più importante che accompagna sempre un attacco è la paura (perdita di coscienza, impazzimento o morte).

Prevalenza del disturbo di panico.

Cause, sviluppo, prognosi.

Cominciamo con la prognosi, perché questa è molto importante: nonostante gli attacchi di panico siano accompagnati da sensazioni molto spiacevoli, non rappresentano una minaccia per la vita.

Esistono varie teorie che spiegano le ragioni dello sviluppo del disturbo di panico, sottolineando che la probabilità di sviluppare la malattia è molto alta quando questi fattori sono combinati.

Ecco uno dei tanti casi clinici.

È possibile affrontare da soli il disturbo di panico?

Trattamento dell'attacco di panico.

Come aiutare te stesso durante un attacco di panico?

Prima di tutto, devi spostare la tua attenzione e non concentrarti sulle sensazioni negative. Per fare ciò, è possibile utilizzare le seguenti tecniche:
inizia a contare le macchine o le persone che passano, leggiti poesie, canticchia qualche canzone;
Metti un elastico sottile attorno al polso. Quando senti avvicinarsi i primi sintomi di panico, tira l'elastico e rilascialo in modo che scatti sulla pelle;
piega i palmi delle mani in una "barca" ("manciata", come se volessi raccogliere l'acqua con i palmi delle mani), posizionali sul viso in modo che coprano la bocca e il naso. Respira con calma, allungando leggermente l'espirazione (puoi contare da solo: inspira in due conteggi (uno, due), espira in quattro conteggi (uno, due, tre, quattro).

E dovresti sempre ricordare: "la strada può essere dominata da chi cammina" - il disturbo di panico può essere curato se trattato.

Test per rilevare attacchi di panico

(Domande di screening antipanico Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ))

1. Ha avuto attacchi di ansia, paura o orrore improvvisi negli ultimi 4 mesi?

2. Hai mai avuto attacchi simili prima?

3. Alcuni di questi attacchi si verificano inaspettatamente, senza collegamento a una situazione specifica in cui proveresti ansia o disagio?

4. Hai paura di un attacco o delle sue conseguenze?

B. Durante il tuo ultimo attacco, hai sperimentato:

1) respirazione superficiale e rapida

2) palpitazioni, pulsazioni, interruzioni nel funzionamento del cuore o sensazione di arresto

3) dolore o fastidio nella parte sinistra del torace

6) sensazione di mancanza d'aria, mancanza di respiro

6) ondate di caldo o freddo

7) nausea, disturbi di stomaco, diarrea o voglia di farlo

8.) vertigini, instabilità, confusione mentale o stordimento

9) sensazioni di formicolio o intorpidimento nel corpo o negli arti

10) tremori nel corpo, negli arti, contrazioni o contrazioni del corpo (arti)

11) paura della morte o delle conseguenze irreversibili di un attacco

Se hai risposto "sì" ad almeno una domanda nella sezione A e a quattro domande nella sezione B, stai avendo attacchi di panico e hai bisogno di consultare uno psicoterapeuta o uno psichiatra.

Poiché il fattore scatenante di un attacco di panico è molto spesso l'ansia, l'identificazione e il trattamento tempestivi di un disturbo d'ansia sono molto importanti.

Prova di ansia

Istruzioni. Leggi attentamente ogni affermazione e scegli una risposta in base a come ti sei sentito nell'ultimo mese.

Mi sento teso e a disagio:

a) continuamente; b) spesso; c) di tanto in tanto, a volte; d) Non lo sento affatto

Ho paura, sembra che stia per succedere qualcosa di terribile

a) sì, è così, e la paura è molto forte; b) sì, questo è vero, ma la paura non è molto forte;

c) a volte sì, ma non mi dà fastidio; d) Non lo sento affatto

Pensieri irrequieti girano nella mia testa

a) costantemente; b) la maggior parte delle volte; c) di volta in volta; d) solo qualche volta

Posso facilmente sedermi e rilassarmi

a) questo non è affatto vero; b) solo raramente ciò è vero; c) forse è così; d) sì, è vero

Provo tensione interna o tremore

a) molto spesso; b) spesso; c) a volte; d) Non lo sento affatto

Trovo difficile stare fermo, come se avessi costantemente bisogno di muovermi

a) sì, è vero; b) forse è così; c) solo in una certa misura ciò è vero;

d) non è affatto vero

Provo un senso di panico

a) molto spesso; b) abbastanza spesso; c) a volte; d) non accade

Ora calcola il risultato:

L'opzione di risposta “a” corrisponde a 3 punti, “b” - 2, “c” - 1, “d” - 0 punti. Somma i tuoi punti.

Se la somma dei punti è da 0 a 3 il livello di ansia rientra nei limiti della norma;

da 4 a 7 – leggero aumento del livello di ansia, si consiglia di consultare uno psicologo;

da 8 a 10 – ansia moderata, meglio consultare uno psicoterapeuta per correggere la condizione;

16 punti o più – un forte aumento del livello di ansia; è necessario un trattamento qualificato da parte di uno psichiatra o psicoterapeuta.

Scala dell'ansia di Sheehan

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Sintomi di attacco di panico e test per la predisposizione agli attacchi di panico

L'attacco di panico (sinonimi: crisi vegetativa, crisi simpatosurrenale) è un attacco acuto di paura che si manifesta per ragioni consce o inconsce in una persona, accompagnato da vividi sintomi vegetativi caratteristici di un momento di forte paura di qualcosa.

Un attacco di panico non deve essere confuso con un disturbo di panico - una condizione psicopatologica in cui gli attacchi di panico si verificano regolarmente, il paziente è pienamente consapevole della sua condizione patologica e si aspetta il prossimo attacco di attacco di panico.

Il panico può insorgere spontaneamente in una persona mentalmente sana, a seguito dell'esposizione a uno stimolo psicogeno acuto o a un trauma emotivo, e può anche essere un ulteriore segno clinico di altri disturbi mentali: fobie, malattie organiche del sistema cardiovascolare, disturbi depressivi, disturbi endocrini malattie.

Per distinguere le reazioni riflesse protettive del sistema nervoso, sotto forma di manifestazioni di paura, nelle persone sane da anomalie mentali, vengono utilizzati test di attacco di panico appositamente progettati per questi scopi.

Sintomi di un attacco di panico

Una forte sensazione di paura, una sensazione di tensione e ansia e un desiderio di panico sono le principali esperienze emotive al momento di un attacco di panico, che sono combinate con almeno quattro dei seguenti sintomi vegetativi che riflettono pienamente le manifestazioni della paura:

Tachicardia, spesso sullo sfondo di aritmia cardiaca.
Aumento della sudorazione con persistente sensazione di “sudore freddo”.
Sensazioni di tremore degli organi interni, tremore dei muscoli scheletrici, particolarmente sensibili nella zona delle dita e delle ginocchia.
Carenza aerea acuta, respiro rapido, solitamente dispnea inspiratoria. Sono comuni attacchi di soffocamento acuto.
Dolore persistente nella zona centrale e sinistra dello sterno.
Disagio nella zona intestinale, frequente apertura volontaria dello sfintere anale esterno, nausea.
Vertigini, sensazione di leggerezza alla testa.
Stato di svenimento o pre-svenimento.
Una persistente sensazione di perdita della ragione dovuta alla paura di fare la cosa sbagliata.
Paura della morte.
Un ciclo caotico di pensieri diversi, non correlati, molto ossessivi.
Minzione frequente, a volte involontaria, “nodo alla gola”.
Possibili problemi alla vista e all'udito, pressione sanguigna alta o bassa.

Come accennato in precedenza, sentimenti di ansia, paura e panico sono i principali sintomi di questo disturbo mentale. Va notato che ciascuno di questi fenomeni può manifestarsi separatamente l'uno dall'altro, caratterizzando la gravità della sofferenza mentale, in sequenza - esattamente nella sequenza in cui sono elencati, o - in uno stato misto, come la manifestazione più grave di un attacco.

Una caratteristica dello stato di ansia è la tensione nervosa persistente, in cui i sintomi vegetativi possono apparire debolmente o non apparire affatto. Questa versione di attacco psichico viene spesso chiamata “panico senza panico”.

La frequenza degli attacchi di panico può variare notevolmente: da un episodio al mese a diversi nell'arco di un'ora. Anche la durata di un attacco varia leggermente, ma in media si aggira intorno al minuto.

Gli attacchi di panico sono generalmente classificati come disturbi che si verificano spontaneamente, ma uno studio più dettagliato della storia del paziente e dei colloqui a volte rivela una certa dipendenza situazionale dal verificarsi dell'attacco successivo.

Le prime manifestazioni di attacchi di panico costringono una persona a rivolgersi a un numero sufficiente di specialisti generali, alla ricerca di gravi malattie del sistema cardiovascolare, nervoso, digestivo e così via. L'assenza di patologie inizia a convincere il paziente di avere una malattia molto rara, unica e, molto probabilmente, fatale. Questo sviluppo degli eventi porta spesso allo sviluppo di depressione, spesso di natura ipocondriaca, e aumenta ulteriormente la frequenza degli attacchi di panico, trasformando la deviazione in un disturbo di panico.

Test per attacchi di panico

Se si sospetta un attacco di panico o un disturbo di panico, è consentito condurre diversi test di base che consentono di propendere per un'opinione o per un'altra e decidere di visitare uno psicoterapeuta.

Di norma, tutti i test sugli attacchi di panico sono costituiti da due blocchi principali. Il primo blocco è breve e contiene solo poche domande definitive, le cui risposte mostreranno la necessità del blocco di domande successivo, molto più dettagliato.

Le domande non contengono un doppio significato; sono affermazioni dirette che riflettono l'essenza dei sintomi clinici di un attacco con due possibili risposte monosillabiche. Dopo l'elaborazione dei risultati, sulla base del confronto con i sintomi principali, si giunge ad una conclusione sulla predisposizione agli attacchi di panico

Trattamento dell'attacco di panico

Un attacco di panico, non complicato da patologie mentali o somatiche concomitanti, non è in alcun modo pericoloso per la vita del paziente e, inoltre, può essere trattato con discreto successo.

I loro farmaci, i farmaci di prima scelta, sono antidepressivi, prevalentemente sedativi, da utilizzare per non più di sei mesi, e tranquillanti, per un ciclo non superiore a due settimane.

I farmaci specifici vengono selezionati rigorosamente individualmente sullo sfondo di una chiara manifestazione di somatici vegetativi.

La psicoterapia è molto efficace nel trattamento degli attacchi di panico, in cui l’obiettivo principale è determinare la causa principale che provoca l’attacco. Se questa condizione è soddisfatta, la prognosi è più che favorevole.

Test di attacco di panico

Scala di gravità del disturbo di panico – Modulo di autovalutazione

(traduzione fatta da me)

Battito cardiaco accelerato o martellante
Sudorazione
Nausea
Dolore o fastidio al torace
Vertigini
Paura di impazzire o di perdere il controllo di te stesso
Dispnea
Intorpidimento o formicolio
Sensazione di soffocamento
Paura della morte
Brividi o arrossamenti
Sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo

Un attacco di panico non deve essere confuso con un disturbo di panico, una condizione psicopatologica in cui il paziente è regolarmente pienamente consapevole della sua condizione patologica e si aspetta il prossimo attacco di attacco di panico.

Sintomi di un attacco di panico

Tachicardia, spesso sullo sfondo di aritmia cardiaca.
Aumento della sudorazione con persistente sensazione di “sudore freddo”.
Sensazioni di tremore degli organi interni, tremore dei muscoli scheletrici, particolarmente sensibili nella zona delle dita e delle ginocchia.
Carenza aerea acuta, respiro rapido, solitamente dispnea inspiratoria. Sono comuni attacchi di soffocamento acuto.
Dolore persistente nella zona centrale e sinistra dello sterno.
Disagio nella zona intestinale, frequente apertura volontaria dello sfintere anale esterno, nausea.
Vertigini, sensazione di leggerezza alla testa.
Stato di svenimento o pre-svenimento.
Una persistente sensazione di perdita della ragione dovuta alla paura di fare la cosa sbagliata.
Paura della morte.
Un ciclo caotico di pensieri diversi, non correlati, molto ossessivi.
Minzione frequente, a volte involontaria, “nodo alla gola”.
Possibili problemi alla vista e all'udito, pressione sanguigna alta o bassa.

La frequenza degli attacchi di panico può variare notevolmente: da un episodio al mese a diversi nell'arco di un'ora. Anche la durata di un attacco varia molto, ma in media è di circa 15-20 minuti.

Test per attacchi di panico

Trattamento dell'attacco di panico

Un attacco di panico, non complicato da patologie mentali o somatiche concomitanti, non è in alcun modo pericoloso per la vita del paziente e, inoltre, può essere trattato con discreto successo.

I loro farmaci, i farmaci di prima scelta, sono antidepressivi, prevalentemente sedativi, da utilizzare per non più di sei mesi, e tranquillanti, per un ciclo non superiore a due settimane.

I farmaci specifici vengono selezionati rigorosamente individualmente sullo sfondo di una chiara manifestazione di somatici vegetativi.

La condizione patologica associata ai disturbi di panico provoca lo sviluppo di problemi di benessere generale, disturbi dell'attività cardiaca e persino del tratto gastrointestinale. Spesso fare una diagnosi corretta richiede molto tempo. Un test per gli attacchi di panico aiuta non solo a diagnosticare correttamente, ma anche a iniziare un trattamento adeguato.

Spesso gli attacchi di panico vengono erroneamente trattati come malattie della “distonia neurocircolare” o della “distonia vegetativa-vascolare”. La ragione di ciò è una diagnosi errata e l'ignoranza della consultazione con uno psichiatra. In psicologia, tali manifestazioni sono associate alla comparsa periodica di un acuto sentimento di paura, a livello conscio o subconscio.

Lo sviluppo clinico dell'attacco è simile al disturbo di panico. Tuttavia, quest'ultima è una malattia complessa in cui gli attacchi di panico si verificano costantemente. Il paziente capisce cosa sta succedendo e suggerisce lui stesso quando aspettarsi un nuovo attacco. Questa reazione si verifica in persone sane in connessione con un grave trauma emotivo o un'irritazione acuta. Il panico può manifestarsi come conseguenza delle seguenti patologie:

malattie del sistema endocrino;
disturbi organici del cuore e dei vasi sanguigni;
depressione;
fobie.

Il paziente viene visitato da un sentimento di paura, ansia e cresce il desiderio di farsi prendere dal panico. Queste emozioni sono tra le principali di questa reazione. Questa condizione è caratterizzata da sintomi vegetativi pronunciati:

sudore freddo, aumento della sudorazione;
mancanza d'aria, mancanza di respiro, a volte al limite del soffocamento;
sindrome del dolore nella zona del torace;
disagio nell'intestino, voglia di vomitare;
vertigini, svenimenti;
paura della morte;
picchi di pressione, disturbi dell'udito e della vista;
disturbo del battito cardiaco;
minzione involontaria.

Questo stato mentale può essere accompagnato da alcuni o tutti i sintomi sopra menzionati. Le esperienze mentali accompagnate dalla presenza di costante tensione nervosa potrebbero non presentare i sintomi menzionati in precedenza. Gli psicologi chiamano questo tipo di patologia “panico senza panico”.

Fattori che scatenano gli attacchi di panico:

predisposizione ereditaria;
situazioni stressanti;
forti esperienze psicologiche;
depressione;
nevrosi;
disturbi ormonali;
sovraccarico fisico o psicologico del corpo;
disturbi somatici e nervosi.

Gli psicologi dicono che questa reazione può verificarsi una volta al mese o due. Forse più volte in un'ora.

L'attacco dura circa 15 - 20 minuti. La natura spontanea delle ricadute è più comune di quella dipendente da qualsiasi situazione.

Test di predisposizione

Le reazioni riflesse del sistema nervoso richiedono una correzione completamente diversa rispetto alle complesse deviazioni psicologiche. Il test sugli attacchi di panico è una necessità terapeutica. Gli esami elementari eseguiti sui pazienti consentono di stabilire una diagnosi accurata al primo sospetto di patologia. Sono i loro risultati che aiutano lo psicoterapeuta a stabilire la causa dei disturbi e a determinare i metodi per la successiva correzione.

I test sugli attacchi di panico sono presentati in due blocchi. Il primo contiene domande brevi che richiedono risposte brevi simili. Svolgono un ruolo decisivo nella necessità o nella mancanza di test della seconda parte. Nel secondo blocco le domande sono più dettagliate e ampliate. Tuttavia, è necessario rispondere anche in modo breve, monosillabico e rapido.

L'essenza delle domande si basa sulla valutazione delle manifestazioni cliniche dei sintomi di una reazione negativa. Le risposte possibili sono due; sono abbastanza monosillabiche, ma permettono allo specialista di fare una diagnosi adeguata. Lo psicologo deve studiare le risposte e correlarle con la manifestazione di possibili sintomi. Quindi possiamo parlare di come correggere le manifestazioni di questa reazione.

Un attacco di panico che non sia complicato da patologie psicosomatiche non necessita di trattamento con farmaci. Non è pericoloso per la vita del paziente e non contribuisce a complicazioni. I farmaci più popolari sono gli antidepressivi con effetto sedativo. I tranquillanti possono essere assunti per non più di 14 giorni consecutivi. L'intero processo di trattamento avviene con una rigorosa considerazione del decorso individuale della patologia.

L'essenza del questionario

Le persone che soffrono di disturbi di panico sono caratterizzate da una gravità a breve termine di spiacevoli sensazioni di paura. A loro sembra che nessun altro sia suscettibile alla malattia. Tuttavia, i dati medici sono tali che circa il 5% della popolazione soffre di questo disturbo. Quasi il 10% degli adulti soffre di attacchi silenziosi.

Un questionario per identificare gli attacchi di panico è una tecnica basata sullo studio della presenza o assenza degli stessi in un individuo. Al momento di un attacco, è del tutto possibile per il paziente affrontare da solo la reazione negativa del corpo. Tuttavia, dovresti assolutamente consultare un medico in seguito. Gli attacchi possono ripetersi sempre più spesso e un semplice stato ossessivo può trasformarsi in un disturbo mentale difficile da trattare.

Le domande servono ad identificare la presenza di uno stato di ansia. Dopotutto, una dolorosa paura della morte, ad esempio, può provocare una paura patologica di uscire o di attraversare la strada. Nel rispondere, il paziente deve attenersi a un “sì” o un “no” inequivocabile. È importante che lo psicoterapeuta ottenga risposte nel test sulla manifestazione dei sintomi che caratterizzano gli attacchi di panico.

L'affidabilità di questo metodo è di circa l'81%. Secondo gli esperti, nel 99% della sua efficacia, gli attacchi di panico possono essere diagnosticati come reazioni del corpo e non come disturbi mentali complessi.

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