Test della fobia. Come trovare le tue paure? Mettiti alla prova: sei soggetto a fobie?

È difficile trovare una persona al mondo che non sia tormentata da qualche tipo di paura. In questo stato può fare cose terribili, sembrare ridicolo e rinunciare ai soliti benefici. Per determinare se hai motivo di preoccuparti e visitare un medico, devi fare un test sulla fobia.

Segni di una possibile fobia

Secondo gli esperti in psichiatria e psicologia, le paure irragionevoli non solo possono rovinare il tuo umore, ma anche la qualità della tua vita. A causa loro, una persona non può godersi liberamente la natura, comunicare con gli amici, visitare luoghi affollati, volare in aereo, ecc. Inoltre, le fobie ti impediscono di realizzare pienamente i tuoi desideri, raggiungere obiettivi e rivelare le tue capacità. Per determinare dove si trovano i pensieri inquietanti, cosa provoca paure irragionevoli e per sbarazzarsene con l'aiuto di specialisti qualificati, esistono test per paure e fobie.

Quali sono le differenze tra paura e fobie?

Molte persone chiamano erroneamente le paure fobie, sebbene si tratti di cose molto diverse. Siamo tutti sensibili al primo, poiché la paura è un modo di sopravvivere. Naturalmente, coloro che non hanno paura di nulla rischiano di diventare vittime di un incidente o di azioni avventate. Sperimentare la paura di trovarsi sul bordo di un grattacielo, di toccare un fuoco o di nuotare a grandi profondità ti permette di pensare alle conseguenze e di salvarti la vita. Si scopre che la paura è uno stato utile che promuove la sopravvivenza umana. Lo stato si acquisisce con l'esperienza, poiché i bambini piccoli, che non capiscono i pericoli di questa o quella azione, non hanno paura di nulla, pensano per loro i genitori.

Importante: a differenza delle paure, è molto più difficile frenare le fobie difficili da controllare. Se non vengono identificati in tempo e non vengono adottati farmaci e interventi psicoterapeutici adeguati, progrediranno e creeranno condizioni di vita insopportabili.

Attacchi di panico

Lo studio della natura del problema iniziò nel 1871, quando fu descritta la paura della folla - "agorafobia". Il lavoro afferma che la paura ossessiva sorge improvvisamente nella mente di una persona ed è difficile liberarsene. Secondo l'autore del lavoro di Westphal, gli stati di panico sono causati da gravi disturbi nel pensiero umano e lo specialista Mohler era sicuro che si trattasse di una violazione della percezione delle emozioni. L'espressione deriva dal greco “phobos”: orrore, paura. In tempi diversi, gli esperti hanno interpretato il termine in modo diverso. Snezhnevsky credeva che questo fosse uno stato ossessivo di paura che non può essere controllato o superato, non importa quanto una persona ci provi.

La causa di un attacco di panico può essere un'esperienza difficile

Secondo Davidenkov, le paure sorgono dopo gravi esperienze di vita che sono cresciute fino a uno stato patologico. Karvasarsky credeva che la condizione fosse associata a una trama specifica, aggravata da una potente autocritica in certi momenti. Una definizione precisa è stata data da Svyadosch, il quale ha sostenuto che una fobia è uno stato di paura che si manifesta in una determinata situazione, con un gruppo specifico di persone, e in assenza di ciò gli attacchi non si fanno sentire.

Segni di una fobia

I principali sintomi degli attacchi di panico sono i seguenti momenti in cui si incontra una sostanza irritante:

polso rapido;
respirazione difficoltosa;
sensazione di secchezza delle fauci;
dolore al petto;
tremore;
alta pressione;
nausea, mal di stomaco;
sensazione di soffocamento;
forti vertigini;
sudorazione eccessiva;
sensazione di letargia, disperazione, ecc.

Tutti questi segnali indicano che i disturbi ossessivi devono essere identificati e trattati adeguatamente.

Importante: se hai dei dubbi o non vuoi consultare uno psicoterapeuta, puoi fare un test sulle fobie online su siti attendibili, dove vengono presentati per la revisione un gruppo di domande compilate dai maggiori esperti.

Soffocamento, mal di testa e polso accelerato sono segni di una fobia

Quali sono i tipi di fobie?

Secondo una ricerca condotta da scienziati di un'università americana, esistono più di 100 tipi di paure ossessive a cui le persone sono sensibili. Quelli più comuni includono:

Agorafobia- attacchi di panico quando ci si trova in uno spazio spazioso, tra un gran numero di persone. Man mano che la condizione si sviluppa, la persona alla fine interrompe i contatti sociali e smette di lasciare la sua stanza.
Fobia sociale- paura di trovarsi in una situazione sociale. Le persone affette da questa malattia hanno paura di fare un ordine in un bar, di rispondere a una telefonata, di contattare i propri superiori o di essere proattivi.

Esistono numerose paure insolite che rientrano in tipi specifici di fobie.

ailurofobia- paura dei gatti;
tetrafobia— paura del numero “4”;
ablutofobia- paura di fare il bagno;
caliginefobia- paura delle belle donne;
ciclofobia- paura dei trasporti, delle biciclette, ecc.

Alcune persone hanno addirittura una paura patologica dei gatti.

Test: qual è la tua fobia?

Ci sono molti siti su Internet con vari test. La scala dei numeri nelle risposte ti consentirà di determinare quali sono le cause delle fobie.

Ad esempio, questo sito riflette tutti i tipi di paure comuni e descrive chiaramente le situazioni in cui si manifesta lo stato mentale di una persona.

Esiste un test per determinare la fobia sociale. Rispondendo brevemente a 97 domande su una determinata scala, l'utente potrà scoprire se le sue paure sono banali timidezza, eccitazione, ansia o se sono un segno di fobia sociale moderata, grave, forte o molto forte.

Qual è l'efficacia dei test

I questionari riflettono in dettaglio i punti che richiedono una correzione nella coscienza. I ricercatori delle principali cliniche del mondo riconoscono che il miglior trattamento per gli attacchi di panico è un corso psicoterapeutico. Grazie a metodi come l'ipnosi e i farmaci, è possibile trasformare i segni negativi in una direzione positiva. Durante il trattamento, lo specialista pone al paziente domande importanti: “ Chi ha detto che è brutto?", O, " Chi ha deciso che ciò sarebbe continuato a lungo?».

Lo psicoterapeuta pone una serie di domande per aiutare a determinare se il paziente ha una fobia.

Grazie agli effetti cognitivo-comportamentali, il medico convince una persona che la qualità della sua vita è influenzata da idee e pensieri infondati. Durante l'ipnosi, il medico ricrea nella mente del paziente situazioni associate ad attacchi di panico, formando un'abitudine alle circostanze che causano fobie. Nel corso del trattamento, le persone imparano ad affrontare da sole le paure e ad assumere il controllo dei propri sentimenti.

Gli psicologi dicono che alcune paure sono un serio ostacolo alla felicità. Questo si riferisce a quelle paure che esistono solo nell’immaginazione di una persona e non hanno nulla a che fare con la realtà. La paura ci frena e ci impedisce di fare cose che potrebbero migliorare significativamente la qualità della nostra vita. Grazie ai test sviluppati dagli psicologi, puoi determinare la tua predisposizione alle paure.

Prova della paura

"Di cosa ho paura?" - una domanda semplice alla quale molte persone non possono dare una risposta definitiva. È per queste persone che sono stati sviluppati test speciali, perché è importante non solo conoscere le proprie paure, ma anche lavorare su di esse. Il giusto approccio a questo problema ti aiuterà a migliorare la tua vita.

Test per paure e fobie. La differenza è ovvia

C'è una differenza fondamentale tra i concetti di paura e fobia. La paura è insita sia nelle persone che negli animali. La sua presenza è associata all'istinto di autoconservazione. Le fobie si sviluppano spesso nelle persone che hanno una buona immaginazione. A volte la paura può trasformarsi in una fobia. Esistono test speciali per determinare cosa sta vivendo esattamente una persona.

La paura è considerata normale se svolge una funzione protettiva. In alcuni casi, le paure possono trasformarsi in fobie, danneggiando così la salute mentale di una persona. Il seguente test ti aiuterà a capire cosa stai vivendo: paura o fobia?

Non esiste persona al mondo che non abbia mai provato un sentimento di paura. Alcuni hanno paura dell'altezza e perfino le case sugli alberi dei bambini li spaventano, altri si lasciano prendere dal panico nel guardarle, altri dal pensiero della solitudine. Vuoi sapere quali paure vivono in te? Ti consigliamo di fare questo test.

Le paure esistenziali appartengono a un gruppo speciale di paure associate non ad alcuni eventi della vita, ma all'essenza di una persona. Questo test ti aiuterà a determinare di cosa hai più paura.

Comporre mangia la carta della paura

Leggere la mappa delle paure

Occhi

Indietro -

Le spalle -

La zona apertura

Spazzole -

Viso -

Collo -

Gabbia toracica -

Nello stomaco -

Bacino

Mani

Se la paura vive ai piedi

Forse questa piccola ricerca ti aiuterà a connetterti con il tuo corpo, i tuoi sentimenti, la tua paura. Dopotutto, quando reprimiamo i sentimenti dalla coscienza, loro ci controllano. Ma quando ci voltiamo ad affrontarli e li riconosciamo in noi stessi, allora diventiamo padroni della situazione e li facciamo nostri, allora, come nel carnevale veneziano, possiamo gridare alla nostra paura: “Maschera, ti conosco!”

Comporre mangia la carta della paura

Puoi creare la tua personale mappa corporea delle paure. Per questo avrai bisogno di: un foglio di carta bianco, matite o pennarelli.

1. Disegna il tuo corpo: l'intero, l'intera figura. Le abilità artistiche non hanno alcun ruolo qui!

2. Chiudi gli occhi, rilassati e ascolta il tuo vero corpo. Prova a sentire davvero tutto il tuo corpo: come ci si sente? è a suo agio? Caldo? È teso o rilassato?...

3. Ora, continuando a sentire tutto il tuo corpo allo stesso tempo, chiediti: “Dove abita la paura nel mio corpo?” Potrebbe essere necessario ricordare le situazioni in cui avevi paura. E alcune parti del corpo attireranno la tua attenzione, come se stessero "agitando una mano". Presta attenzione a quelle zone del corpo in cui si avvertono tensione e dolore. Ricordateli.

4. Segna questi punti nell'immagine: dove si trova la paura nel tuo corpo. Potrebbe trattarsi di uno o più siti. I lati destro e sinistro del corpo possono essere diversi. Inoltre, la paura può essere mostrata di più in alcuni luoghi, meno in altri: puoi visualizzarla nell'immagine utilizzando colori diversi. Ricorda che la mappa corporea dei sentimenti è sempre individuale, non possono esserci opzioni giuste o sbagliate!

Leggere la mappa delle paure

Occhi- uno dei principali canali di percezione. Pertanto, quando c'è una paura inconscia della realtà, una riluttanza a vedere la verità e riconoscere la realtà così com'è, si deposita lì. E in molti casi, la disabilità visiva è una manifestazione di una posizione inconscia: "Non voglio vederlo!" Questo è un tentativo di nascondere, come uno struzzo, la testa sotto la sabbia. L'efficacia nel risolvere il problema è la stessa. Se chiudiamo gli occhi e diciamo che questo non esiste, i problemi non scompariranno...

Indietro -paura di essere imperfetti, di non essere all’altezza delle aspettative. Solitamente indica perfezionismo, il desiderio di essere perfetti in ogni cosa. Naturalmente, una persona del genere ha la possibilità di raggiungere altezze, ma è ancora più probabile che rallenti i suoi impulsi per paura di commettere errori.

Le spalle -simboleggiano forza e responsabilità. Pertanto, c'è la paura di essere deboli e anche di non essere in grado di far fronte alle responsabilità.

La zona apertura, compreso lo stomaco e il plesso solare: qui hanno sede le paure sociali, cioè quelle legate alla vita sociale. Imbarazzo, timidezza, timidezza, timidezza sono manifestazioni delle nostre paure sociali di “non conformarsi”, di “essere rifiutati dalla società”.

Spazzole -problemi di comunicazione del segnale, cioè legati alla comunicazione. L’atteggiamento interno qui è: “Il mondo nel suo insieme potrebbe non essere ostile, ma le persone certamente lo sono”. La mano destra parla della paura degli uomini, la sinistra delle donne (in questo caso, i lati destro e sinistro della figura disegnata sono determinati come se fosse uno specchio, non una fotografia).

Viso -paura di “perdere la faccia”. Queste persone attribuiscono grande importanza a ciò che le persone pensano di loro e al modo in cui vengono percepite. Hanno bisogno di essere amati, accettati, approvati da tutti. Per questo motivo, devi indossare costantemente maschere e una varietà di esse: di solito il loro arsenale è ampio e vario. Ma dietro le maschere è facile perdere il vero sé.

Collo -paura di esprimere, mostrare i tuoi sentimenti. Queste persone hanno spesso problemi alla gola: mal di gola costante, mal di gola, sensazione di costrizione... Parlano con una voce alta e sottile, un po' infantile, e si lamentano di non saper cantare. Ciò avviene a causa della costante tensione del collo: non appena le sensazioni nel petto cominciano a salire per uscire, il collo si contrae, trattenendo tutto dentro. Esteriormente possono sembrare insensibili, ma dentro c'è una tempesta di passioni che semplicemente non riesce a uscire.

Gabbia toracica -contiene la paura della solitudine, la paura del “rifiuto di me come persona”. Nel profondo del petto risiede un sentimento di “sbagliato”, “indegnità”, “inferiorità”. Convinzione: “Sono cattivo, quindi sarò rifiutato dal mondo”.

Nello stomaco -c’è paura per la vita, non per niente sono parole con la stessa radice. La paura si deposita lì, in situazioni pericolose per la vita. Allo stesso tempo, la minaccia alla vita potrebbe essere immaginaria. E sebbene il pericolo sia passato, per l'Inconscio è ancora rilevante ed è costantemente in allerta, il vero rilassamento e il senso di sicurezza diventano inaccessibili.

Bacino- segnala paure nella sfera sessuale. Una volta stabilitisi lì, possono portare alla malattia e interferire con un sano rilascio orgasmico: secondo la ricerca, la maggior parte delle donne, in diversi paesi, finge l'orgasmo. E dietro tale anorgasmia si nascondono soprattutto le paure.

Mani- parlano della paura di entrare in contatto con il mondo, perché a livello inconscio viene percepito come ostile e poco accettante. Il mondo nel suo insieme fa paura e non esiste una spiegazione logica per questo, argomenti: è una sensazione emotiva. Pertanto, le persone con questo atteggiamento preferiscono scegliere professioni che richiedono un contatto minimo con il mondo: dietro il monitor di un computer.

Se la paura vive ai piedi- questo parla di una mancanza di sostegno nella vita, di stabilità, della sensazione inconscia "Non ho nessuno su cui appoggiarmi", "Non sto saldamente sulle mie gambe". C'è una mancanza di stabilità, nessuna fiducia in se stessi, nel mondo o nel futuro.

Comporre mangia la carta della paura

Puoi creare la tua personale mappa corporea delle paure. Per questo avrai bisogno di: un foglio di carta bianco, matite o pennarelli.

1. Disegna il tuo corpo: l'intero, l'intera figura. Le abilità artistiche non hanno alcun ruolo qui!

2. Chiudi gli occhi, rilassati e ascolta il tuo vero corpo. Prova a sentire davvero tutto il tuo corpo: come ci si sente? è a suo agio? Caldo? È teso o rilassato?...

Leggere la mappa delle paure

Le spalle -simboleggiano forza e responsabilità. Pertanto, c'è la paura di essere deboli e anche di non essere in grado di far fronte alle responsabilità.

Buon pomeriggio. Mi interessava la tua risposta “Forse questa piccola ricerca ti aiuterà a stabilire una connessione con il tuo corpo, i tuoi sentimenti, il tuo...” alla domanda http://www.. Posso discutere questa risposta con te?

Discuti con un esperto

Il nuovo manuale del professor Ilyin espone in dettaglio tutte le questioni fondamentali della psicologia della paura. L'argomento è trattato nel modo più completo possibile. Particolare attenzione è rivolta alle diverse varietà e manifestazioni della paura. Alla fine del libro c'è un elenco dettagliato di riferimenti, un elenco completo delle fobie, nonché numerosi metodi per studiare la paura.

Il libro è rivolto a insegnanti, studenti e rappresentanti di varie specialità: psicologi, insegnanti, medici, allenatori sportivi, forze dell'ordine e dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza.

Approvato dall'Associazione Educativa e Metodologica nel campo dell'“Educazione Pedagogica” del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa come supporto didattico per gli istituti di istruzione superiore che conducono formazione nel campo 44.03.01/44.04.01 “Educazione Pedagogica ”.

4. Mi imbarazzo facilmente quando parlo con le persone.

5. Di solito cerco di non correre rischi.

6. È difficile per me iniziare cose nuove perché ho paura di fallire.

7. Le persone generalmente non sono affidabili.

8. Alcune persone sono travolgenti per me.

9. Mi preoccupo prima degli esami, prima di parlare in pubblico, prima di riunioni importanti...

10. Ho paura della mia morte.

11. Mi preoccupo costantemente per la vita e la salute dei miei cari (genitori, figlio...).

12. A volte mi assale un'ansia senza causa.

13. A volte sembra che sto per impazzire.

14. Ho vissuto uno stato di panico incontrollabile.

15. La vita è spaventosa per me quanto la morte.

16. Evito di avere a che fare con qualcuno o qualcosa per molto tempo. Evito le posizioni che non hanno un'uscita di sicurezza.

17. Ho paura di volare in aereo, di viaggiare in metropolitana, in autobus, in macchina, in ascensore... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

18. Ho paura del buio, evito gli spazi non illuminati, preferisco non scendere in scantinati o grotte.

19. Alcuni animali (ragni, serpenti, scarafaggi, cani, gatti...) mi provocano un orrore e/o disgusto irresistibile. Anche alcune persone.

20. Ho paura delle separazioni dalle persone care, anche brevi.

21. Mi sento a disagio quando sono completamente solo.

22. Se torno a casa dopo le undici di sera, ti chiedo sempre di incontrarmi o di accompagnarmi (per donne).

23. Quando sono per strada, spesso ho paura di litigare, di essere aggredito, di essere derubato o violentato.

24. Quando vado con una ragazza, cerco di evitare luoghi in cui potremmo essere attaccati. (per uomo).

25. Mi è capitato di rimanere inattivo quando qualcuno è stato picchiato e umiliato immeritatamente in mia presenza.

26. È spiacevole ricordare che mi è successo che evidenti maleducazione, maleducazione e aggressività siano rimaste senza risposta.

27. Ho sperimentato la paura di un capo, di un insegnante, di un medico, dei miei stessi genitori, di un poliziotto... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

28. Se entro nell'ingresso e c'è un gruppo di ragazzi che non conosco è seduto lì, preferisco aspettare che qualcuno entri nell'ingresso e vado con lui.

29. Non sopporto la vista del sangue o delle ferite aperte.

30. Ho paura delle iniezioni, delle procedure dentistiche, delle manipolazioni mediche nell'orecchio, negli occhi e in altri organi... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

31. Mi è capitato (capita) di provare paura prima del rapporto sessuale.

32. Per alleviare l'ansia, inizio a mangiare di più, a bere di più, a prendere farmaci... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

33. Lo stato della mia salute spesso mi preoccupa.

34. Ho paura di contrarre il cancro, l'AIDS, un infarto, un ictus, qualcos'altro... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

35. Ho paura di trovarmi in condizioni in cui le cure mediche di emergenza sono impossibili.

36. Se lasciato completamente solo, dormo con ansia e provo disagio.

37. Mi capita di controllare più volte se la porta è chiusa, se il gas e le luci sono spente, se ho portato con me le cose necessarie... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

38. Affinché tutto vada come dovrebbe, a volte devi compiere azioni che agli altri sembrano inutili.

39. Se mi succede qualcosa, evito diligentemente situazioni simili, persone simili e tutto ciò che può assomigliare a quello che è successo.

40. Ho incubi e brutti sogni. (Qualche volta spesso...)

41. Cerco di mettere da parte soldi, provviste, cose, materiali di riserva, “per i giorni difficili”... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

42. Sono preoccupato per la prospettiva di rimanere senza fondi; sono riluttante a spendere i miei soldi, anche se ne ho abbastanza.

43. Provo una forte ansia quando le scorte (denaro, cibo, sigarette, vino...) finiscono. (Se almeno una è vera, assegna punti.)

44. Ho paura dei temporali, degli uragani, dei terremoti, della guerra, dell'acqua, del fuoco... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

45. Ho paura della stregoneria, dei danni, del malocchio, degli spiriti maligni, dell'ipnosi... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

46. C'è qualcosa (qualcuno) nella mia vita di cui (di cui), a differenza di altre persone, ho paura, sembrerebbe, del tutto irragionevolmente, per una ragione sconosciuta. (Qualsiasi oggetto, persona, evento, creatura...)

47. Ho paura delle vertigini, della perdita di equilibrio, della perdita di coscienza, dell'anestesia durante un intervento chirurgico... (Se almeno una è vera, assegna punti.)

48. Negli affari, la scelta e il rischio delle decisioni sono dolorosi per me: i compiti e la certezza sono più sicuri.

49. A volte ho paura dei miei stessi pensieri.

50. Ho paura di perdermi agli occhi delle persone; essere oggetto di scherno è umiliante e terribile per me.

51. A volte provo un senso di colpa o vergogna irragionevole o infondato.

52. Preferisco comunicare solo con persone conosciute e vicine.

53. Mi sento completamente al sicuro solo quando sono solo a casa.

54. Mi sembra di fare un'impressione generalmente sfavorevole sugli altri.

55. Evito la comunicazione con rappresentanti (rappresentanti) del sesso opposto quando possibile.

56. Sono molto dipendente (dipendente) dalle opinioni degli altri.

57. Nei trasporti pubblici, prima della mia fermata, cerco di posizionarmi in anticipo vicino all'uscita.

58. Non mi piace essere fissato.

59. Ho paura di amare o di essere amato (amato).

60. Ho paura di avere paura, ho paura dello stato di paura.

Modulo per la registrazione dei punti per ogni affermazione

Interpretazione generale dei risultati

Leggi di seguito per la caratteristica che corrisponde al tuo punteggio complessivo. Leggi anche gli altri. I tuoi potrebbero sembrarti simili e dissimili. In ogni caso, il risultato del test non è un verdetto, ma solo un indicatore al momento attuale. Sei sempre così, solo in un dato momento o durante un certo periodo della tua vita?

Prova a ripetere il test una settimana dopo aver iniziato a lavorare su questo libro. Tra un mese, tra tre. È del tutto possibile che ti ritroverai a un livello diverso: cambia. Se lo vuoi, accadrà!

0–3 punti – Oltre l'iper-alfa. Sei unico, completamente privo di paura: non hai praticamente alcun istinto di autoconservazione. Non è normale. È pericoloso per te vivere: tutta la tua vita è un continuo rischio inconscio. Hai bisogno di cure costanti, della tutela di qualcuno prudente.

4-40 punti – Alpha Brave. Sei una persona molto sicura ed equilibrata con un basso livello di ansia. Non sono inclini ad alcuna paura, sono sempre coraggiosi e, quando i tuoi interessi e le circostanze lo richiedono, sono in grado di correre grandi rischi. Ci vuole un grande sforzo per spaventarti e durerà solo per un breve periodo. Allo stesso tempo, percepisci bene il pericolo e sai come reagire. Sei un leader nato.

41-120 punti – Beta Fiducioso. Sei una persona abbastanza sicura di sé, con un livello medio di ansia, con una psiche forte, ma non molto stabile. La tua paura di solito nasce in conformità con le minacce reali, ma a volte può superare la loro portata. E quando le minacce sono passate, può rimanere come traccia di reazione ed essere trasferita in situazioni in cui non esistono più minacce. Nella maggior parte dei casi, questo è facile da monitorare e correggere. Ma a volte le insicurezze nascoste possono impedirti di ottenere il meglio. Ma in generale, in relazione all'ansia e alla paura, sei una norma invidiabile. Sei in grado di migliorare significativamente le tue prestazioni e di aiutare gli altri.

121–220 punti – Oscillazione gamma. Probabilmente dai l'impressione di essere una persona abbastanza sicura di sé. Ma all'interno non sono proprio così, anche se potresti non pensarlo. Il livello di ansia, in generale, è normale, ma in alcune aree e/o in certi momenti supera i suoi limiti: ci sono stati di sospettosità e ansia che non sono del tutto giustificati dalle circostanze. Puoi nascondere abilmente la tua ansia con finta disattenzione o spavalderia. A volte diventi troppo pignolo e quando vuoi nascondere la paura a te stesso, appare l'aggressività. Le paure subconsce limitano i tuoi risultati nelle aree in cui sei bravo. Anche se ci sono molte persone come te, dovresti lavorare sui tuoi sentimenti di paura.

221–350 punti – Theta Ansioso. Potresti dare l'impressione di essere una persona equilibrata, ma in realtà sei incline alla paura. Il livello di ansia è generalmente più alto del normale. Puoi nasconderlo agli altri, ma non puoi nasconderlo a te stesso. Le radici di molti dei tuoi disturbi sono proprio nelle paure. Puoi costruire la tua vita secondo il principio del minor rischio o, al contrario, secondo il principio del massimo, per compensare l'eccessiva presenza interna di paura. Di fronte alle minacce reali, puoi mostrare una furia sproporzionata e talvolta ritirarti. Sono possibili reazioni di panico inappropriate. I fallimenti possono verificarsi a causa delle paure. È auspicabile un aiuto qualificato.

351–550 punti – Tremore Omega. La paura è la padrona della tua vita; la percepisci come una minaccia totale. Spesso non è possibile distinguere le minacce reali da quelle immaginarie; Sono possibili paure ingiustificate: fobie di natura ossessiva. La paura ti incoraggia a limitare la tua esistenza al limite. Solo a volte decidi di andare oltre i tuoi soliti limiti e in questi momenti senti che una vita completamente diversa è possibile. Questo è vero. Dovrai prenderti cura di te come si deve, sarebbe bello con l'aiuto di uno psicoterapeuta esperto.

Dal 551 – Iper-Omega Oltre. La tua vita è un inferno completo di paure, paure e orrori. Vivi nella costante attesa di una catastrofe; la vita e la morte sono ugualmente terribili per te. È impossibile fare a meno del supporto terapeutico.

Non essere fatalista riguardo al tuo punteggio. Viene calcolata la media di tutte le caratteristiche tipiche. Ecco perché vale la pena conoscere i tuoi vicini, per vedere quali sono le tue inclinazioni, da cosa sei più vicino e da cosa sei più lontano. Se hai ottenuto, diciamo, 222 punti, allora sei vicino a Gamma, ma Omega è ancora lontano e il tuo tipo Ansioso Theta si applica a te solo nella misura più elementare. Se ti senti più sicuro di quanto ha mostrato il test, così sia. E se hai meno fiducia in te stesso, ti sottovaluti.

Specificazione: tipi di paure

Tutti possono essere coraggiosi in un certo senso e codardi in altri. Ognuno ha aree di paura e aree di fiducia. Sulla base dei risultati del test C, puoi determinarli, tenendo conto che alcune affermazioni si applicano ad alcuni tipi di paure, altre ad altri e alcune a molti.

Thanatofobia: paure di morte, dolore, malattia: 3,12,14,29,30,31,34,35,36,47,60.

Paure degli spazi: aperti, chiusi: 10, 14, 16, 17, 18, 21, 33, 35, 36, 39, 47, 53, 57.

Fobie sociali, paure socio-valutative: 2,4,8,9,27,50,52,54,55,56,58,60.

Paura di discorsi, esami, riunioni: 3, 9, 27, 50, 55, 56, 60.

Fobie dell'aggressività: paure di aggressione: 3, 18, 22–25, 26, 28, 39, 53, 58.

Paure dipendenti: 11, 12, 16, 20, 32, 35, 36, 41, 42, 43.

Panfobia, paure generali: 1, 11, 12, 14, 15, 19, 20, 36, 37, 38, 40, 42, 44.

Esofobia, paure mistiche: 10, 12, 13, 14, 19, 21, 36, 37, 40, 45, 46, 49.

Fortunefobia, paure del destino: 1, 5, 6, 15, 16, 38, 40, 46, 48, 59.

Se per qualche tipo di paura la maggior parte dei tuoi indicatori è superiore a 5 punti, questa è la tua “zona”, i tuoi problemi. Se la maggioranza è inferiore a 5, questo è il tuo livello di confidenza. Puoi determinare le paure che risaltano in questo modo: calcola il punteggio medio (la somma dei termini divisa per il loro numero) per ogni tipo di paura. Determinare il valore medio tra i punteggi medi di paura. Confronta il punteggio medio di ciascuna paura con la media tra loro: più (zona di paura), meno (zona di fiducia).

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