Test per le paure e le fobie degli adolescenti. Come trovare le tue paure? Paura della morte violenta

Le paure possono rivelare molto sulla personalità di una persona. Le paure rivelano il tuo io interiore, i tuoi complessi, il futuro, il passato e il presente.

Vuoi conoscere tutti i segreti nascosti del tuo subconscio e del tuo carattere? Guarda la tua paura negli occhi!

Prova di paura

L'immagine mostra otto ingressi verso l'ignoto: scegli l'ingresso in cui non entreresti per nulla al mondo, alla vista del quale diresti: "Sicuramente non entrerei mai qui!"

Risultati del test.

1) Grotta di ghiaccio. Questo è un segno che stai cercando conforto mentale. Hai paura della solitudine e della sensazione di essere inutile nella vita. D'altra parte, se hai paura di questa grotta, allora internamente ti senti al tuo posto e sai che stai seguendo la strada giusta. Inoltre, scegliere questa strada significa che stai cercando l'amore, ti mancano cure e calore.

2) Tunnel. Se questa immagine ti spaventa, molto probabilmente hai difficoltà ad esprimerti nella vita. Sei confuso con te stesso, è difficile per te esprimere i tuoi sentimenti e pensieri, è difficile per te fidarti delle persone. Tendi a immagazzinare tutte le tue emozioni dentro di te. Impara a parlare dei tuoi sentimenti, poi la vita diventerà molto più semplice.

3) Edificio abbandonato. Questa foto ti ha spaventato? Ciò significa che sei una persona forte e intelligente. Ma questa scelta ti caratterizza anche come persona chiusa. A volte ti allontani da questo mondo e non lasci entrare nemmeno le persone più vicine a te. Sei una persona autosufficiente ed esigente. Tuttavia, ti sforzi di condurre una vita più aperta ed emotiva e di comunicare di più.

4) Casa in legno. Se la porta di questo edificio in rovina ti ha spaventato, allora questo è un buon segno. In questo momento sei pieno di amore e tenerezza e senti il ​​bisogno di condividere tutto con qualcuno. Sei pronto a molto per il bene dei tuoi cari. Sei preoccupato per la tua situazione finanziaria. Per ottenere ciò che desideri, devi fare molta strada e lavorare sul tuo pensiero.

5) Bene. Hai paura di cadere in un pozzo? Sei una persona autosufficiente e sicura di sé. Hai paura dell'isolamento, delle restrizioni e della mancanza di libertà. Ti mancano l’avventura, la gioia e le emozioni positive nella vita. Molto probabilmente, ora stai provando disagio per il tipo di vita che conduci. Rompi le catene, inizia a vivere come vuoi!

6) Tana del coniglio. Hai paura dell'ignoto. Sei alla ricerca di te stesso, è molto importante per te comprendere la tua missione, scoprire il tuo scopo e trovare il significato della tua vita. Ti piace approfondire te stesso e analizzare cosa sta succedendo.

7) Scale per il seminterrato. Hai paura di entrare in questo seminterrato? Molto probabilmente, negli ultimi tempi hai spesso subito battute d'arresto, ti sono successe storie spiacevoli, hai sofferto molto. La scala simboleggia il passare della vita e le foglie cadute simboleggiano il cambiamento delle fasi della vita. Ciò significa che i tuoi pensieri sono ancora nel passato. C'è la paura in te che i tuoi guai e i tuoi problemi ti seguano costantemente. Anche se in realtà sei tu quello che li porta con te. Lascia andare il passato, i rancori e la negatività e inizia a pensare al positivo.

8) Porta della prigione. La prigione non è solo un simbolo di prigionia. È anche segno di una vita diversa, che è diversa da quella a cui sei abituato. Questa scelta parla di te come di una persona laboriosa e tenace. Stai andando verso il successo passo dopo passo, hai obiettivi chiari. Ma nel profondo, vuoi pace, relax e conforto. Concediti una pausa!

Sei d'accordo con i risultati? Aspettiamo i tuoi commenti e non dimenticare di fare clic sui pulsanti e

29.06.2015 09:11

Questo test ti aiuterà a determinare il tuo tipo di personaggio e a rivelarne i lati nascosti.

La principale emozione protettiva di una persona è la paura. Promuove la sopravvivenza in condizioni pericolose per la vita e la salute. La reazione di paura si manifesta con un aumento dell'attività cerebrale e una maggiore produzione di adrenalina, che aiuta l'individuo a diventare più resistente, più forte e più agile. La paura a livello subconscio è classificata come una fobia. Una persona non ha praticamente alcun controllo su di loro, sorgono in determinate situazioni o quando incontrano un oggetto di paura. Un test sulla fobia identifica questi fattori.

Preparazione per i test

Facendo il test potrai scoprire qual è la tua fobia più forte. La manifestazione della paura del panico è accompagnata da aumento della sudorazione, della respirazione, del tremore e del mal di testa. Quando incontra un oggetto di paura o si trova in una situazione corrispondente, una persona intende lasciare il luogo che causa stress il più rapidamente possibile. Ansie incontrollabili inibiscono l'autorealizzazione personale, restringono la cerchia degli amici e peggiorano la qualità della vita.

Prima di iniziare a rispondere alle domande, concentrati e rilassati. Leggi attentamente il compito e poi dai la risposta appropriata. Affinché il risultato sia obiettivo, devi essere onesto con te stesso.

Test per fobie e paure

Di seguito sono riportate le domande e le opzioni di risposta tra cui devi scegliere quella più adatta a te:

Hai paura di cose e situazioni diverse?

• Spesso;
• raramente;

Sei poco socievole?

• Molto;
• A volte;

Ti piace il rischio?

• raramente;

Sapevi di avere già una fobia?

• nessuna idea.

Sei indeciso?

• di tanto in tanto;

Sei spesso aggressivo?

• A volte;

Hai paura degli spazi angusti senza finestre, come scantinati o ascensori (test claustrofobia)?

• Molto;
• Un po;

Ti senti a disagio con immagini di violenza, mostri, sangue e autolesionismo?

• A volte;

Ti piace stare da solo?

• raramente;

Se nel test “qual è la mia fobia?” la maggior parte delle risposte sono positive, allora ci sono i prerequisiti per la formazione di una paura incontrollabile. Uno psicologo-ipnologo farà una diagnosi accurata e ti aiuterà a sbarazzarti della tua fobia.

Comporre mangia la carta della paura

Leggere la mappa delle paure

Occhi

Indietro -

Le spalle -

La zona apertura

Spazzole -

Viso -

Collo -

Gabbia toracica -

Nello stomaco -

Bacino

Mani

Se la paura vive ai piedi

Forse questa piccola ricerca ti aiuterà a connetterti con il tuo corpo, i tuoi sentimenti, la tua paura. Dopotutto, quando reprimiamo i sentimenti dalla coscienza, loro ci controllano. Ma quando ci voltiamo ad affrontarli e li riconosciamo in noi stessi, allora diventiamo padroni della situazione e li facciamo nostri, allora, come nel carnevale veneziano, possiamo gridare alla nostra paura: “Maschera, ti conosco!”

Comporre mangia la carta della paura

Puoi creare la tua personale mappa corporea delle paure. Per questo avrai bisogno di: un foglio di carta bianco, matite o pennarelli.

1. Disegna il tuo corpo: l'intero, l'intera figura. Le abilità artistiche non hanno alcun ruolo qui!

2. Chiudi gli occhi, rilassati e ascolta il tuo vero corpo. Prova a sentire davvero tutto il tuo corpo: come ci si sente? è a suo agio? Caldo? È teso o rilassato?...

3. Ora, continuando a sentire tutto il tuo corpo allo stesso tempo, chiediti: “Dove abita la paura nel mio corpo?” Potrebbe essere necessario ricordare le situazioni in cui avevi paura. E alcune parti del corpo attireranno la tua attenzione, come se stessero "agitando una mano". Presta attenzione a quelle zone del corpo in cui si avvertono tensione e dolore. Ricordateli.

4. Segna questi punti nell'immagine: dove si trova la paura nel tuo corpo. Potrebbe trattarsi di uno o più siti. I lati destro e sinistro del corpo possono essere diversi. Inoltre, la paura può essere mostrata di più in alcuni luoghi, meno in altri: puoi visualizzarla nell'immagine utilizzando colori diversi. Ricorda che la mappa corporea dei sentimenti è sempre individuale, non possono esserci opzioni giuste o sbagliate!

Leggere la mappa delle paure

Occhi- uno dei principali canali di percezione. Pertanto, quando c'è una paura inconscia della realtà, una riluttanza a vedere la verità e riconoscere la realtà così com'è, si deposita lì. E in molti casi, la disabilità visiva è una manifestazione di una posizione inconscia: "Non voglio vederlo!" Questo è un tentativo di nascondere, come uno struzzo, la testa sotto la sabbia. L'efficacia nel risolvere il problema è la stessa. Se chiudiamo gli occhi e diciamo che questo non esiste, i problemi non scompariranno...

Indietro -paura di essere imperfetti, di non essere all’altezza delle aspettative. Solitamente indica perfezionismo, il desiderio di essere perfetti in ogni cosa. Naturalmente, una persona del genere ha la possibilità di raggiungere altezze, ma è ancora più probabile che rallenti i suoi impulsi per paura di commettere errori.

Le spalle -simboleggiano forza e responsabilità. Pertanto, c'è la paura di essere deboli e anche di non essere in grado di far fronte alle responsabilità.

La zona apertura, compreso lo stomaco e il plesso solare: qui hanno sede le paure sociali, cioè quelle legate alla vita sociale. Imbarazzo, timidezza, timidezza, timidezza sono manifestazioni delle nostre paure sociali di “non conformarsi”, di “essere rifiutati dalla società”.

Spazzole -problemi di comunicazione del segnale, cioè legati alla comunicazione. L’atteggiamento interno qui è: “Il mondo nel suo insieme potrebbe non essere ostile, ma le persone certamente lo sono”. La mano destra parla della paura degli uomini, la sinistra delle donne (in questo caso, i lati destro e sinistro della figura disegnata sono determinati come se fosse uno specchio, non una fotografia).

Viso -paura di “perdere la faccia”. Queste persone attribuiscono grande importanza a ciò che le persone pensano di loro e al modo in cui vengono percepite. Hanno bisogno di essere amati, accettati, approvati da tutti. Per questo motivo, devi indossare costantemente maschere e una varietà di esse: di solito il loro arsenale è ampio e vario. Ma dietro le maschere è facile perdere il vero sé.

Collo -paura di esprimere, mostrare i tuoi sentimenti. Queste persone hanno spesso problemi alla gola: mal di gola costante, mal di gola, sensazione di costrizione... Parlano con una voce alta e sottile, un po' infantile, e si lamentano di non saper cantare. Ciò avviene a causa della costante tensione del collo: non appena le sensazioni nel petto cominciano a salire per uscire, il collo si contrae, trattenendo tutto dentro. Esteriormente possono sembrare insensibili, ma dentro c'è una tempesta di passioni che semplicemente non riesce a uscire.

Gabbia toracica -contiene la paura della solitudine, la paura del “rifiuto di me come persona”. Nel profondo del petto risiede un sentimento di “sbagliato”, “indegnità”, “inferiorità”. Convinzione: “Sono cattivo, quindi sarò rifiutato dal mondo”.

Nello stomaco -c’è paura per la vita, non per niente sono parole con la stessa radice. La paura si deposita lì, in situazioni pericolose per la vita. Allo stesso tempo, la minaccia alla vita potrebbe essere immaginaria. E sebbene il pericolo sia passato, per l'Inconscio è ancora rilevante ed è costantemente in allerta, il vero rilassamento e il senso di sicurezza diventano inaccessibili.

Bacino- segnala paure nella sfera sessuale. Una volta stabilitisi lì, possono portare alla malattia e interferire con un sano rilascio orgasmico: secondo la ricerca, la maggior parte delle donne, in diversi paesi, finge l'orgasmo. E dietro tale anorgasmia si nascondono soprattutto le paure.

Mani- parlano della paura di entrare in contatto con il mondo, perché a livello inconscio viene percepito come ostile e poco accettante. Il mondo nel suo insieme fa paura e non esiste una spiegazione logica per questo, argomenti: è una sensazione emotiva. Pertanto, le persone con questo atteggiamento preferiscono scegliere professioni che richiedono un contatto minimo con il mondo: dietro il monitor di un computer.

Se la paura vive ai piedi- questo parla di una mancanza di sostegno nella vita, di stabilità, della sensazione inconscia "Non ho nessuno su cui appoggiarmi", "Non sto saldamente sulle mie gambe". C'è una mancanza di stabilità, nessuna fiducia in se stessi, nel mondo o nel futuro.

Forse questa piccola ricerca ti aiuterà a connetterti con il tuo corpo, i tuoi sentimenti, la tua paura. Dopotutto, quando reprimiamo i sentimenti dalla coscienza, loro ci controllano. Ma quando ci voltiamo ad affrontarli e li riconosciamo in noi stessi, allora diventiamo padroni della situazione e li facciamo nostri, allora, come nel carnevale veneziano, possiamo gridare alla nostra paura: “Maschera, ti conosco!”

Comporre mangia la carta della paura

Puoi creare la tua personale mappa corporea delle paure. Per questo avrai bisogno di: un foglio di carta bianco, matite o pennarelli.

1. Disegna il tuo corpo: l'intero, l'intera figura. Le abilità artistiche non hanno alcun ruolo qui!

2. Chiudi gli occhi, rilassati e ascolta il tuo vero corpo. Prova a sentire davvero tutto il tuo corpo: come ci si sente? è a suo agio? Caldo? È teso o rilassato?...

3. Ora, continuando a sentire tutto il tuo corpo allo stesso tempo, chiediti: “Dove abita la paura nel mio corpo?” Potrebbe essere necessario ricordare le situazioni in cui avevi paura. E alcune parti del corpo attireranno la tua attenzione, come se stessero "agitando una mano". Presta attenzione a quelle zone del corpo in cui si avvertono tensione e dolore. Ricordateli.

4. Segna questi punti nell'immagine: dove si trova la paura nel tuo corpo. Potrebbe trattarsi di uno o più siti. I lati destro e sinistro del corpo possono essere diversi. Inoltre, la paura può essere mostrata di più in alcuni luoghi, meno in altri: puoi visualizzarla nell'immagine utilizzando colori diversi. Ricorda che la mappa corporea dei sentimenti è sempre individuale, non possono esserci opzioni giuste o sbagliate!

Leggere la mappa delle paure

Occhi- uno dei principali canali di percezione. Pertanto, quando c'è una paura inconscia della realtà, una riluttanza a vedere la verità e riconoscere la realtà così com'è, si deposita lì. E in molti casi, la disabilità visiva è una manifestazione di una posizione inconscia: "Non voglio vederlo!" Questo è un tentativo di nascondere, come uno struzzo, la testa sotto la sabbia. L'efficacia nel risolvere il problema è la stessa. Se chiudiamo gli occhi e diciamo che questo non esiste, i problemi non scompariranno...

Indietro -paura di essere imperfetti, di non essere all’altezza delle aspettative. Solitamente indica perfezionismo, il desiderio di essere perfetti in ogni cosa. Naturalmente, una persona del genere ha la possibilità di raggiungere altezze, ma è ancora più probabile che rallenti i suoi impulsi per paura di commettere errori.

Le spalle -simboleggiano forza e responsabilità. Pertanto, c'è la paura di essere deboli e anche di non essere in grado di far fronte alle responsabilità.

La zona apertura, compreso lo stomaco e il plesso solare: qui hanno sede le paure sociali, cioè quelle legate alla vita sociale. Imbarazzo, timidezza, timidezza, timidezza sono manifestazioni delle nostre paure sociali di “non conformarsi”, di “essere rifiutati dalla società”.

Spazzole -problemi di comunicazione del segnale, cioè legati alla comunicazione. L’atteggiamento interno qui è: “Il mondo nel suo insieme potrebbe non essere ostile, ma le persone certamente lo sono”. La mano destra parla della paura degli uomini, la sinistra delle donne (in questo caso, i lati destro e sinistro della figura disegnata sono determinati come se fosse uno specchio, non una fotografia).

Viso -paura di “perdere la faccia”. Queste persone attribuiscono grande importanza a ciò che le persone pensano di loro e al modo in cui vengono percepite. Hanno bisogno di essere amati, accettati, approvati da tutti. Per questo motivo, devi indossare costantemente maschere e una varietà di esse: di solito il loro arsenale è ampio e vario. Ma dietro le maschere è facile perdere il vero sé.

Collo -paura di esprimere, mostrare i tuoi sentimenti. Queste persone hanno spesso problemi alla gola: mal di gola costante, mal di gola, sensazione di costrizione... Parlano con una voce alta e sottile, un po' infantile, e si lamentano di non saper cantare. Ciò avviene a causa della costante tensione del collo: non appena le sensazioni nel petto cominciano a salire per uscire, il collo si contrae, trattenendo tutto dentro. Esteriormente possono sembrare insensibili, ma dentro c'è una tempesta di passioni che semplicemente non riesce a uscire.

Gabbia toracica -contiene la paura della solitudine, la paura del “rifiuto di me come persona”. Nel profondo del petto risiede un sentimento di “sbagliato”, “indegnità”, “inferiorità”. Convinzione: “Sono cattivo, quindi sarò rifiutato dal mondo”.

Nello stomaco -c’è paura per la vita, non per niente sono parole con la stessa radice. La paura si deposita lì, in situazioni pericolose per la vita. Allo stesso tempo, la minaccia alla vita potrebbe essere immaginaria. E sebbene il pericolo sia passato, per l'Inconscio è ancora rilevante ed è costantemente in allerta, il vero rilassamento e il senso di sicurezza diventano inaccessibili.

Bacino- segnala paure nella sfera sessuale. Una volta stabilitisi lì, possono portare alla malattia e interferire con un sano rilascio orgasmico: secondo la ricerca, la maggior parte delle donne, in diversi paesi, finge l'orgasmo. E dietro tale anorgasmia si nascondono soprattutto le paure.

Mani- parlano della paura di entrare in contatto con il mondo, perché a livello inconscio viene percepito come ostile e poco accettante. Il mondo nel suo insieme fa paura e non esiste una spiegazione logica per questo, argomenti: è una sensazione emotiva. Pertanto, le persone con questo atteggiamento preferiscono scegliere professioni che richiedono un contatto minimo con il mondo: dietro il monitor di un computer.

Se la paura vive ai piedi- questo parla di una mancanza di sostegno nella vita, di stabilità, della sensazione inconscia "Non ho nessuno su cui appoggiarmi", "Non sto saldamente sulle mie gambe". C'è una mancanza di stabilità, nessuna fiducia in se stessi, nel mondo o nel futuro.

Buon pomeriggio. Mi interessava la tua risposta “Forse questa piccola ricerca ti aiuterà a stabilire una connessione con il tuo corpo, i tuoi sentimenti, il tuo...” alla domanda http://www.. Posso discutere questa risposta con te?

Discuti con un esperto

Potresti essere consapevolmente consapevole delle tue paure, ma ogni persona ha quelle che sono nascoste alla mente. Noi stessi potremmo non essere nemmeno consapevoli della loro esistenza! Stai vivendo delle paure? Non sopporti i ratti o gli insetti? Cosa si nasconde nel tuo subconscio?

Dai un'occhiata da vicino all'immagine qui sotto, creata da Vladimir Kush.

La prima cosa che noterai risponderà alla domanda precedente. Continua a leggere e svela il segreto delle tue paure subconsce.

Il COLTELLO simboleggia la seguente paura:

Hai paura di qualche malattia. Per essere più precisi, hai paura del pensiero di una malattia mortale che si annida nel profondo del corpo. Sei particolarmente preoccupato per la possibilità di una morte inaspettata.

Il BRUCO simboleggia la seguente paura:

Hai paura dei fantasmi. Questa paura è anche chiamata fasmofobia. Il solo pensiero che possano perseguitarti ti perseguita. Devi guardarti intorno ogni volta che sei solo a casa o ti addormenti in un letto vuoto e freddo.

La FARFALLA simboleggia la seguente paura:

Il tradimento è la tua peggiore paura. È del tutto possibile che tu abbia sperimentato problemi di vita difficili associati a persone senza scrupoli che hanno causato dolore e danni al tuo benessere mentale. È possibile che una volta sei stato rifiutato da una persona cara, o sei stato licenziato dal lavoro, ecc. Ma hai imparato a tenere tutto per te. Tuttavia, la paura si manifesta immediatamente non appena incontri di nuovo qualcosa di simile.

Test per valutare gli stati emotivi (ansia e paura)

Scala di autovalutazione per l'ansia situazionale (reattiva) secondo Spielberger.

Questo test determina il grado di ansia che una persona sperimenta in una situazione particolare. Di conseguenza, a differenza dell'indicatore dell'ansia personale di Spielberger (che è più o meno costante per una determinata persona), questo indicatore varia a seconda delle circostanze.

Istruzioni. Al momento. Non pensare troppo alle domande perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Offerte	non è affatto così			Assolutamente
1. Sono calmo
2. Non sono in pericolo
3. Sono stressato
4. Provo rammarico
5. Mi sento libero
6. Sono arrabbiato
7. Mi preoccupo di possibili fallimenti.
8.Mi sento riposato
9. Sono ansioso
10. Provo un senso di soddisfazione interiore
11. Sono fiducioso
12. Sono nervoso
13. Non riesco a trovare un posto per me stesso
14. Sono emozionato
15. Non mi sento costretto o teso
16. Sono felice
17. Sono preoccupato
18. Sono troppo eccitato e a disagio
19. Sono felice
20. Sono contento

L'ansia situazionale (o reattiva) viene misurata da un insieme di 20 giudizi (10 di essi caratterizzano la presenza di emozioni di tensione, ansia, preoccupazione e 10 - l'assenza di ansia).

Lo stato di ansia si valuta così: alla somma dei punti per le domande n. 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 si aggiunge il numero 50 e poi la somma dei punti per le domande n. 1 vengono sottratte dal numero risultante 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Un punteggio finale inferiore a 30 punti indica un basso livello di ansia, da 30 a 50 punti - medio, da 51 a 70 punti - alto e oltre 70 punti - un livello estremamente alto di ansia (che richiede correzione psicologica).

I punteggi medi per i soggetti sani in assenza di fattori di stress pronunciati sono 46 ± 4 punti, per i pazienti con malattie somatiche questa cifra è 53 ± 5 punti, per i pazienti con nevrosi — 58 ± 6 punti.

Durante l'esperienza emotiva di eventi significativi per una persona, il livello di ansia situazionale aumenta in modo significativo. Pertanto, il livello medio di ansia tra gli studenti prima degli esami era di 56 ± 5 punti (durante le lezioni regolari - 40 ± 3 punti).

Test sull'ansia della personalità di Spielberger

	Offerte
	Mi sento soddisfatto
	Mi stanco velocemente
	Posso piangere facilmente
	Vorrei essere felice come gli altri
	A volte perdo perché non prendo le decisioni abbastanza velocemente
	Mi sento pieno di energia
	Sono calmo, freddo e raccolto
	Aspettarsi difficoltà mi rende molto ansioso
	Mi preoccupo troppo delle piccole cose
	Sono abbastanza felice
	Prendo tutto a cuore
	Mi manca la fiducia in me stesso
	mi sento al sicuro
	Cerco di evitare situazioni critiche e difficoltà
	Mi viene il blues
	Sono felice
	Ogni sorta di sciocchezze mi distraggono e mi preoccupano
	Mi preoccupo così tanto delle mie delusioni che non riesco a dimenticarle in seguito.
	Sono una persona equilibrata
	Divento molto ansioso quando penso ai miei affari e alle mie preoccupazioni.

Istruzioni. Leggi attentamente ciascuna delle frasi seguenti e cancella il numero appropriato a destra a seconda di come ti senti Generalmente. Non pensare troppo alle domande perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Il numero di punti viene calcolato come segue:

Dalla somma delle risposte alle domande 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20, la somma delle risposte alle domande 1, 6, 7, 10, 13, 16 , viene sottratto 19. La differenza risultante viene aggiunta al numero 35.

Il risultato totale sulla scala Spielberger mostra: fino a 34 punti- basso livello di ansia; da 35 a 55 punti- livello medio di ansia; da 56 a 65 punti- aumento del livello di ansia, oltre 65 punti- alto livello di ansia. Il livello medio di ansia personale nella popolazione dei soggetti sani era di 46 ± 4 punti.

Diagramma di frequenza della distribuzione degli indicatori di ansia personale tra gli studenti. L'asse x è l'ansia secondo Spielberger (in punti); L'ordinata è il numero degli studenti (% sul totale)

Gli indicatori di ansia personale erano più alti nelle donne rispetto agli uomini (p<0.01). В то же время, хотя уровень ситуативной тревожности у женщин в норме и перед экзаменом был несколько выше, чем у мужчин, эти отличия были недостоверными (р >0.05).

Tavolo 4.2. Indicatori di ansia in persone di sesso diverso

SL - ansia personale,SSN - l'ansia situazionale è normale;SSE - ansia situazionale prima di un esame.

È stata riscontrata una certa correlazione tra il livello di ansia personale e il livello di ansia situazionale misurato prima di una sessione educativa regolare (r=0,27; p<0.05). Между показателями личностной тревожности и уровнем ситуативной тревожности, измеренной в условиях экзаменационного стресса, корреляция была значительно выше (r=0.39; р<0.001). Это означает, что личностно-тревожные студенты в условиях эмоционального стресса чаще проявляли повышенную ситуативную тревогу по сравнению с “низкотревожными” студентами.

Secondo la nostra ricerca, il livello di ansia personale degli studenti era correlato con l’indicatore di autostima negativa (r=0,25; p<0.05) и показателем силы нервной системы по возбуждению, определяемой по субтесту ЧХТ (r= -0.24; р<0.05). Таким образом тенденцией к повышенной тревожности обладали студенты, склонные недооценивать свои возможности и способности, а также обладающие слабым типом ВНД.

*****

Scala di autovalutazione dell'ansia (Zung).

La scala di autovalutazione dell'ansia sviluppata da Zung è un valido strumento per misurare l'ansia e presenta tutti i vantaggi delle scale di autovalutazione: le informazioni provengono direttamente dal paziente, la scala richiede poco tempo per essere completata e la procedura di valutazione è molto semplice e può essere somministrato in qualsiasi situazione medica.

Scopo: La scala ha lo scopo di valutare l’ansia come condizione clinica.

Letteratura: Zung W. W. K. Quanto è normale l'ansia? (Concetti attuali). Società Upjohn; 1980.

Fonte: la formulazione degli item della scala si basava sulla revisione da parte dell'autore dei criteri diagnostici per l'ansia e sulle registrazioni di interviste con pazienti con disturbi d'ansia.

Modalità di applicazione: La scala viene compilata dal paziente in circa 3 minuti dopo brevi istruzioni. Il punteggio è determinato in base a 4 gradazioni di gravità dei sintomi per ciascun item. Il punteggio totale massimo è 80. L'indice di ansia viene calcolato dividendo il punteggio totale ottenuto durante l'esame del paziente per il punteggio totale massimo possibile (80).

Indicatori misurati: 5 item valutano i sintomi affettivi, i restanti 15 quelli somatici.

Raccomandazioni pratiche: la scala è composta da 20 item. Al paziente viene chiesto di mettere delle croci nelle celle appropriate del modulo scala. È possibile scegliere tra quattro livelli di gravità: molto raramente, raramente, spesso, la maggior parte delle volte o sempre.

Indicatori sulla scala Zung:

Secondo la scala Zung nel gruppo dei soggetti sani il punteggio medio è stato di 31,1 ± 1,3. I livelli di ansia su questa scala clinica sono suddivisi come segue: 20-40 punti - basso, 41-60 punti - medio, 61-80 punti - alto livello di ansia. La distribuzione degli individui sani secondo la scala Zung ha mostrato che la stragrande maggioranza dei soggetti (91,8%) aveva un basso livello di ansia e l’8,2% degli individui sani aveva un livello medio di ansia. Tra i soggetti sani non sono state identificate persone con elevati livelli di ansia. Punteggi più alti sulla scala di autovalutazione dell’ansia di Zung sono stati determinati nei pazienti con nevrosi (rispetto alla popolazione sana (p< 0.001) и соматическими больными (р < 0.01)). Анализ частотного распределения испытуемых группы больных неврозами показал, что около 18 % больных имели низкие показатели тревожности, 58 % больных демонстрировали средний ее уровень, у 24 % обследованных выявлялся высокий уровень тревожности. Больные неврозами давали наиболее высокие ответы на вопросы шкалы, описывающие симпатикотонические вегетативные сдвиги в организме, сопутствующие тревожности (“У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения”, “Меня беспокоят частые позывы на мочеиспускание”, “Мои руки и ноги дрожат и трясутся” и т. п.).

Modulo di prova:

			La maggior parte delle volte	La maggior parte delle volte o sempre
1. Sentirsi più nervoso e ansioso del solito
2. Avere paura senza alcuna ragione
3. Mi arrabbio o mi faccio prendere dal panico facilmente.
4. Mi sento come se non riuscissi a rimettermi in sesto
5. Ho una sensazione di completo benessere, sento che non mi succederà nulla di brutto
6. Le mie braccia e le mie gambe tremano e tremano.
7. Ho mal di testa, dolori al collo e alla schiena.
8. Mi sento esausto e mi stanco rapidamente.
9. Sono calmo e posso sedermi tranquillamente senza troppi sforzi.
10. Mi sento come se il mio cuore battesse forte
11. Ho attacchi di vertigini.
12. Ho attacchi di debolezza
13. Respiro liberamente
14. Sensazione di intorpidimento e formicolio alle dita delle mani e dei piedi
15. Mal di stomaco e disturbi dispeptici
16. Frequente bisogno di urinare
17. Le mie mani sono solitamente asciutte e calde.
18. La mia faccia brucia e diventa rossa
19. Mi addormento facilmente e dormo profondamente e in modo ristoratore.
20. Ho degli incubi

Test della fobia

Per determinare l'intensità delle tue paure, così come la presenza (o l'assenza) di fobie, puoi utilizzare il questionario seguente, sviluppato da Yu. Shcherbatykh e E. Ivleva. Si chiama “Questionario sulla struttura gerarchica delle attuali paure personali”

Istruzioni: Leggi attentamente le domande. Se la risposta alla domanda è positiva, prova a valutare l'intensità dell'emozione emergente su una scala a 10 punti, segnando con una croce a destra della domanda l'intensità del vissuto di una particolare paura. Se non provi affatto questa paura, metti una croce sul numero “1”.

1. Diresti che alcuni animali (ad esempio ragni, serpenti) ti causano ansia? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

2. Hai paura del buio? .................................................... ...... ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

3. Sei preoccupato per la possibilità di cambiamenti dolorosi nel tuo stato mentale?.....1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

4. Quanto sei preoccupato per la possibilità che i tuoi cari si ammalino? ..............................1-2-3-4-5-6-7-8-9 - 10

5. Hai paura di essere vittima di un attacco criminale contro i residenti della città? ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

6. Provi sensazioni spiacevoli (aumento della respirazione, della frequenza cardiaca, ecc.) durante una chiamata sul "tappeto"

alle autorità?................................................... ........................................................ 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

7. Hai paura di possibili cambiamenti nella tua vita personale (peggioramento dei rapporti con una persona cara, infedeltà del coniuge, divorzio, ecc.) che potrebbero verificarsi in futuro? ....................................1- 2-3-4-5-6-7-8-9-10

8. Conosci la paura della responsabilità (prendere decisioni responsabili)? ........................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

9. La prospettiva di un’inevitabile vecchiaia ti spaventa?............................1-2-3 -4-5-6 -7-8-9-10

10. Provi un sentimento di paura quando il tuo ritmo cardiaco viene interrotto o quando senti dolore? ..1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

11. Quanto ti spaventa la prospettiva della povertà?..............................1-2-3- 4-5-6-7-8-9-10

12. L’incertezza del futuro ti spaventa?............................. ..........1-2-3 -4-5-6-7-8-9-10

13. Quanto valuteresti la paura che provi quando vai a un esame? .1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

14. È preoccupato per la possibilità di una guerra?................................... ........... ...1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

15. La paura della morte ti visita spesso? ....................................1-2-3-4 -5-6-7-8-9-10

16. Provi disagio quando ti trovi in ​​spazi confinati (ascensore, stanza chiusa)?...................1-2-3-4-5 -6- 7-8-9-10

17.Hai paura dell'altezza? .................................................... ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

18. Hai paura della profondità? .................................................... ...... ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

19. Hai paura che se i tuoi cari si ammalano, si verificheranno cambiamenti sfavorevoli nella tua vita? ....................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

20. Hai la paura ricorrente di contrarre qualche malattia? ….................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

21. Provi paure legate alla funzione sessuale? ....................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

22. Quanto conosci la paura del suicidio? ....................1-2-3-4-5-6-7-8 -9-10

23. Hai paura di parlare in pubblico?......1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

24. Provi un sentimento di ansia dovuto a comportamenti aggressivi nei confronti dei tuoi cari (desiderio di picchiare, ferire, uccidere, ecc.)? .................................................... ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Dopo aver completato il test, somma tutti i 24 numeri ottenuti per ciascuna paura e riceverai un indicatore integrale della paura. Negli uomini, l'indice integrale medio della paura era di 77,9 ± 4,7 punti, nelle donne - 104,0 ± 2,5 punti.

Puoi confrontare la gravità delle tue paure individuali con indicatori medi simili secondo il questionario ISAS in un gruppo di soggetti sani (18-25 anni)

		Valore medio
	paura dei ragni e dei serpenti
	paura del buio
	paura della follia
	paura della malattia dei propri cari
	paura del crimine
	paura della direzione
	paura dei cambiamenti nella vita personale
	paura della responsabilità
	paura della vecchiaia
	paura per il cuore
	paura della povertà
	paura del futuro
	paura degli "esami"
	paura della guerra
	paura della morte
	paura degli spazi chiusi
	vertigini
	paura della profondità
	paura delle conseguenze negative delle malattie dei propri cari
	paura di contrarre qualche malattia
	paure legate alla funzione sessuale
	paura del suicidio
	paura di parlare in pubblico
	paura di aggressione verso i propri cari

Gli indicatori di intensità della paura n. 1-3, 10, 15-18, 20-24 sopra gli 8 punti indicano sintomi fobici.

Test di ansia da altre risorse Internet:

Test del livello di ansia di Shihan http://www.psyline.ru/testshih.htm