Ora di Torsunov. Che ora è

La routine quotidiana inizia all'alba Sole.

gioca un ruolo importante nella nostra vita.

Dona energia a tutti i pianeti,

si riempie di prana, l'energia della felicità,

energia dell'attività.

Se una persona segue il percorso solare, questo è il percorso dell'auto-miglioramento, mentre il percorso lunare è il percorso del piacere. Se segui la routine quotidiana e la dieta, il sole dà un tono di felicità, se non segui il regime, allora un tono di infelicità.

Devi non solo mangiare e seguire una routine quotidiana soleggiata, ma anche augurare felicità a tutti. Se vivi per gli altri, c'è una sottile percezione dell'energia del sole. Ci purifica dal falso ego, purifica la nostra coscienza. Se la coscienza non viene ripulita, nel corpo si formano tossine.

1. Il sole dà conoscenza spirituale se una persona adempie ai suoi doveri spirituali, augura felicità agli altri, serve Dio (accetta la natura sottile della luce solare)
2. Il sole governa la coscienza umana. Se una persona non riceve la luce solare, si degrada, ad es. la coscienza è inattiva.
3. Il sole dona forza spirituale, attività (il desiderio di agire, il potere della felicità, la gioia del lavoro). Il cammino irresponsabile è privo di gioia.

L'alba anticipata porta alla Meta e una persona è piena dell'energia del sole. L'alba ti riempie di prana e felicità. “Chi si alza presto, Dio glielo dona!”

Dalle 4 alle 6 del mattino bisogna dedicarsi ad attività spirituali, yoga, meditazione, rivolti ad est.

Se una persona si alza dalle 4 alle 5, vuole raggiungere la liberazione.

Se una persona si alza dalle 5 alle 6, vuole essere felice nelle condizioni in cui si trova.

Se una persona si alza dalle 6 alle 7, non vuole degradarsi.

Alzarsi dopo 7 ore porta al degrado.

È necessario seguire un regime solare quotidiano. Devi alzarti presto, mangiare in orario, lavorare e riposare adeguatamente (vai a letto dalle 20:00 alle 22:00, perché dalle 20:00 alle 24:00 la luna nutre il tessuto nervoso). Un bambino ha bisogno di 9-10 ore di sonno, un adulto 6-8 ore, una persona impegnata nel lavoro fisico ha bisogno di meno sonno di una persona impegnata nel lavoro mentale (Ayurveda).

Data la forza del sole, devi mangiare allo stesso tempo. Colazione leggera (prodotti a base di latte fermentato, frutta, noci, grano saraceno). Pranzo tra almeno 3 ore. A mezzogiorno, quando il sole è allo zenit, il suo potere aiuta a digerire cereali e legumi. Dopo pranzo dovrebbero trascorrere almeno 5 ore. La sera, consumare una cena leggera a base di verdure, grano saraceno, oppure durante la notte può essere sostituito con latte con spezie. Se mangiate i legumi la sera, non avranno il tempo di digerire. Poiché la forza del sole è debole, di notte si formano pietre e sabbia. La stessa cosa accade se mangi il porridge con il latte.

Anche la posizione geografica e il clima svolgono un ruolo importante nella nutrizione.

1. le aree forestali (potenza positiva del sole) contribuiscono al dominio di vata;
2. zone marine - kapha e pitta;
3. deserti (potere negativo del sole) - vata, pitta;
4. aree paludose - kapha;
5. regioni montuose (cima della montagna - forte potere del sole) - vata-kapha;
6. clima equatoriale - pitta-kapha.

In inverno e all’inizio della primavera è necessario mangiare più cibi che riducono il kapha
Nella tarda primavera e in estate - riducendo pitta;

E in autunno - riducendo Vata.

Una dieta riducente Vata è adatta alle persone anziane. Nella mezza età - riduce pitta. Nell'infanzia: kapha non stimolante. Gli uomini devono ridurre pitta e le donne devono ridurre kapha.

Fuoco, calore, gusto si intensificano sotto l'influenza del sole. Se la forza del sole è nella bontà, sono presenti i sapori pungenti e dolci. Se il potere del sole è passione e ignoranza, allora il sapore è amaro e pungente.

La forza del sole è presente in: piante velenose, spezie ed erbe aromatiche, aloe, lontra marina, alberi da frutto, noci, anice, noce moscata, lavanda.

“Chi mangia troppo o troppo poco, dorme troppo o troppo poco, non può diventare uno yogi. Ma una persona moderata nel cibo, nel sonno, nel lavoro e nel riposo può alleviare la sua sofferenza materiale praticando lo yoga. »

Bhagavad Gita cap.6 v.16-17

Torsunov Oleg Gennadievich - medico e psicologo, specialista nel campo dell'antica medicina indiana, insegnante presso l'Istituto di Ayurveda "Vedic Health" di Bombay, proprietario di una clinica ayurvedica a Mosca, autore di numerosi libri su uno stile di vita sano e metodi di trattamento alternativo.

Secondo i Veda, una persona diventa felice con l'aiuto della vera conoscenza. Studiando i Veda, tutti noi possiamo cambiare la nostra vita in meglio. Se inizi ad attuare praticamente la conoscenza vedica, allora c'è una reale opportunità di realizzare la tua natura eterna. Imparando ad agire come un'anima, si ottiene immediatamente la felicità suprema.

La capacità di mantenere una routine quotidiana dipende da: comprendere la necessità di farlo; la nostra forza di volontà; sulla capacità fisica di mantenere una routine quotidiana (il karma negativo di una persona influenza maggiormente questo fattore).

Oleg Gennadievich afferma che “se una persona nasce al mattino, significa che ha la fortuna di avere tempo per seguire la routine quotidiana. Spesso è molto facile per lui alzarsi presto la mattina in modo naturale. L'attività più intensa del suo temperamento avviene al mattino.
Se una persona nasce durante il giorno, è più attiva durante il giorno. Anche questo non è male.
Se una persona nasce di sera, di solito al mattino è un po 'lenta, anche la sua attività diurna è bassa e solo la sera diventa massimamente attiva. Ciò interferisce notevolmente con l'osservazione della naturale routine quotidiana dettata dal Sole.
Se una persona nasce nella prima metà della notte, la sua forza attiva si manifesta di notte, il che è già del tutto sfavorevole. Da qui è nata la divisione delle persone in “nottambuli”, “allodole” e coloro che non appartengono a nessuna delle due categorie di persone. Questa divisione avviene come risultato dell’influenza del nostro atteggiamento nei confronti della routine quotidiana”. Pertanto, i nottambuli devono sforzarsi di andare a letto in orario.

Il tempo si rilassa. Un noto medico afferma che se prendiamo in considerazione il fatto raccomandato dai Veda secondo cui una persona dai 18 ai 45 anni dovrebbe dormire in media 6 ore, allora il momento migliore per dormire è 3 ore prima delle 24:00 e 3 ore prima delle 24:00. Dopo. Pertanto, una persona dovrebbe dormire dalle 21:00 alle 3 del mattino. Sono possibili le seguenti opzioni: dalle 22:00 alle 4:00 oppure dalle 20:00 alle 2:00. Indipendentemente dalle circostanze, è necessario dormire almeno dalle 10 alle 2 del mattino; il sonno durante queste ore non può essere sostituito da alcun riposo in altri orari.
Al mattino presto la mente lavora molto più velocemente e con maggiore concentrazione rispetto al giorno. Quindi, dalle 3:00 alle 6:00 la mente lavora circa due volte più velocemente che dalle 15:00 alle 18:00.
Alzarsi la mattina alle 15 è consigliato solo alle persone impegnate nella perfezione spirituale.
Se una persona inizia la sua giornata dalle 4 alle 5 del mattino, è in grado di passare da pessimista a ottimista.
Le persone che riescono ad alzarsi ogni giorno dalle 5 alle 6 del mattino saranno in grado di avere vigore sia fisico che mentale per tutta la vita. Inoltre, la loro capacità di sconfiggere qualsiasi malattia è piuttosto forte.
Coloro che si alzano dalle 6 alle 7 del mattino si alzano dopo il sole. Ciò significa che non riconoscono le leggi del tempo, ma cercano comunque di non dormire troppo. Il loro tono sarà un po' più basso di quello che vorremmo e i loro affari non andranno del tutto male, ma con evidenti errori. La loro salute sarà più o meno normale (ma questo non si applica alle situazioni critiche della loro vita). Cioè, qualcuno che tende ad alzarsi dal letto in questo momento non avrà una riserva sufficiente di forza sia fisica che mentale. Naturalmente, non dovrebbero contare su alcun successo e evidenti progressi nella vita.
Se una persona si alza dalle 7 alle 8 del mattino, allora gli viene garantito un tono mentale e fisico inferiore a quello che gli è destinato: per tutto il giorno avrà o agitazione o la sensazione che non ci siano abbastanza energia, forza, concentrazione per attività di successo. Inoltre, secondo O. Torsunov, sono soggetti a ipotensione, emicrania, diminuzione dell'appetito, diminuzione dell'immunità, posizione di vita passiva, bassa acidità nello stomaco e carenza enzimatica nel fegato. E se la vita li costringe a superare uno stato di mancanza di energia ogni mattina, allora compaiono nervosismo, pignoleria, sforzo eccessivo e, al contrario, una tendenza all'appetito eccessivo, aumento della pressione sanguigna, aumento dell'acidità e processi infiammatori nel corpo.
Chi è abituato ad alzarsi dalle 8 alle 9 del mattino non riesce più a superare i propri difetti caratteriali e di solito ha delle cattive abitudini. Alzarsi in questo momento promette anche un confronto con grandi difficoltà di vita, malattie croniche e intrattabili, delusioni e fallimenti.

Cause delle difficoltà legate al risveglio precoce:

1. Cena tardi, soprattutto con prodotti a base di cereali e dolci.
2. L'abitudine di restare a letto dopo il risveglio per più di 5 - 7 minuti.
3. Una coperta eccessivamente calda e un letto molto morbido, una stanza molto soffocante e calda, una testa ben avvolta e biancheria da letto sporca.
4. A causa dell'ora di andare a dormire tardi, degli scandali e degli scontri la sera, del trambusto la sera, a causa della visione notturna di programmi televisivi eccessivamente eccitabili.
5. Falsa convinzione al mattino che “la felicità più grande è dormire in un letto morbido”.
6. Posto letto scomodo (letto) all'interno. Il tuo letto potrebbe essere in una brutta zona.
7. Devi dormire con la testa rivolta a est o, almeno, a nord.
8. Nella stanza in cui dormi non devono esserci cibi cotti in contenitori aperti o avanzi di cibo non puliti. Ciò contamina la mente e disturba il sonno.
9. Se qualcuno dorme accanto a te, alzati tranquillamente senza svegliarlo.
10. Se al mattino qualcuno vicino a te cerca di rimetterti a letto, allora non discutere e cerca educatamente, il più rapidamente possibile, di allontanarti da questa comunicazione.
11. Dopo esserti alzato, devi entrare nella doccia il più rapidamente possibile o versarti addosso acqua fresca.
12. Prima di andare a letto, devi perdonare tutti e chiedere perdono (mentalmente o realmente), altrimenti cattivi contatti con le persone disturberanno il tuo sonno.

Cos'è la felicità? Cos'è la purezza della coscienza? Come ottenerlo? Purificazione della coscienza nei tre guna. Dove prendi la forza per purificare la tua coscienza? Criteri per una persona felice. Segni di profanazione della coscienza. Fasi di purificazione della coscienza. Falso concetto di felicità. Metodi di purificazione della coscienza. Perché carne, pesce e uova contaminano la mente? L’egoismo è la causa della sofferenza umana. Perché hai bisogno di alzarti presto la mattina? Cos'è la purezza del prana? Purezza dei sentimenti. Il potere del suono. Perché le persone hanno paura della felicità? Chiarezza di visione. Cosa offre la pratica di liberare la mente? Purificare il senso del gusto. Purificazione dell'olfatto. Qualità del carattere. La loro influenza sulla felicità nella vita. Cos'è la coscienza? Liberare la mente. Domande e risposte. Fede in Dio e varie tradizioni religiose. Qual'è la verità? Perché i parenti rifiutano l'idea del vegetarianismo?

17 settembre 2009 (ascoltato 25339 volte | scaricato 9424 una volta) testo controllato

2. Cos'è il tempo. Regime quotidiano

Principio vedico: “Tempo, luogo, circostanze”. L'influenza della potenza del sole sul corpo. A cosa porta il mancato rispetto della routine quotidiana? Aspetti del tempo. Sintomi di morte imminente. Tempo universale. Regime quotidiano. Perché dovresti andare a letto tra le 21:00 e le 23:00? Cosa succede se una persona non dorme dalle 23:00 all'01:00? Quanto dovrebbe durare il sonno? Quante ore dovresti dormire? A che ora devi alzarti? A cosa porta alzarsi dopo le 6 del mattino? Come dovrebbe essere la doccia mattutina? Dieta. Prodotti nella modalità della bontà. Cosa succede se una persona mangia cereali tra le 6 e le 8 del mattino? Come dovresti organizzare la tua giornata per sfruttarla al meglio? Qual è il momento migliore per bere il latte? Qual è il momento più salutare per mangiare le verdure? Domande e risposte. A che età, secondo i Veda, ci si dovrebbe sposare? Come affrontare la tua seconda natura: la metà negativa? Qual è il modo migliore per purificare il corpo, a che ora? L'alimentazione separata è utile? Cosa succede se una persona non ha sempre l'opportunità di mantenere una routine quotidiana? Cosa devo fare se non mi sento sazio di cibo e ho sempre fame?

Dnepropetrovsk – 17 settembre 2009 (ascoltato 45485 volte | scaricato 12467 una volta) testo controllato

8. Metodi efficaci di autoguarigione

Diagnostica e trattamento mediante odori. Tipi di malattie. Malattie del corpo. Malattie del prana. Malattie dei sensi. Malattie della mente. Malattie della mente. Trattamento delle malattie croniche. Metodi di trattamento con erbe. Malattia ipertonica. Aterosclerosi. Trattamento della ghiandola tiroidea. Spondilite anchilosante. Emorroidi. Disturbi circolatori. Come trattare la colonna vertebrale? Come trattare l'enuresi? Ulcera duodenale. Come trattare l'impotenza? Come trattare lo stafilococco? Come affrontare la forfora? Malattia del pancreas. Foruncolosi. Malattie gengivali. Malattie del fegato. Come trattare l'emicrania? Distonia vegetovascolare. Come trattare l'esaurimento nervoso e la depressione? Esiste il “malocchio”? Come sbarazzarsi della stitichezza? Malattie ancologiche. Trattamento delle infezioni intestinali. Come curare la sinusite? Come curare la tuburcolosi? Come trattare l'infertilità? È possibile curare la peritonite? Cause di pesantezza e gonfiore dopo aver mangiato. Ha senso farsi curare? "Sabbia" nei reni. Come trattare la caduta dei capelli? Colpo. Cause di problemi di udito. Trattamento dei bronchi. Adenoma prostatico. Per l'alcolismo, raccolta di erbe. Come fermare lo sviluppo della carie? Come dovrebbe un medico trattare correttamente, a pagamento o gratuitamente? Trattamento delle malattie fungine. Per fratture ossee. Asma bronchiale. Prostatite. È necessario accettare un insegnante spirituale? Oppure puoi progredire da solo?

Pagina corrente: 7 (il libro ha 14 pagine in totale) [passaggio di lettura disponibile: 10 pagine]

Modalità riposo

Sonno sano

L'uomo entra in contatto con il movimento del Sole e con il potere del tempo in ogni secondo della sua vita. Questo contatto ci influenza in modo diverso nelle diverse fasi del movimento del Sole. In ogni secondo nel nostro corpo si verificano determinati processi e il loro verificarsi dipende dalla fase del movimento del Sole. L'intero sistema funziona con grande precisione. Non possiamo cambiare nulla in questa attività del Sole e del tempo, e quindi la routine quotidiana di una persona è strettamente regolata.

Quindi cominciamo dall'inizio. Le 12 di notte è il punto in cui il Sole è più basso. In questo momento, il nostro corpo dovrebbe essere nel massimo stato di riposo. Se prendiamo in considerazione il fatto raccomandato dai Veda secondo cui una persona dai 18 ai 45 anni dovrebbe dormire in media 6 ore, allora il momento migliore per dormire è 3 ore indietro rispetto a mezzanotte e 3 ore avanti. Pertanto, una persona dovrebbe dormire dalle 21:00 alle 3:00. Sono possibili opzioni estreme: dalle 22:00 alle 4:00 o dalle 20:00 alle 2:00. Qualunque sia la tua situazione, devi dormire dalle 22:00 alle 2:00; questo tempo di sonno non può essere sostituito da altre ore.

Purtroppo sono pochissime le persone che vanno a letto alle 9 di sera e si alzano alle 3 del mattino, ma personalmente conosco molti appassionati tra coloro che studiano i Veda che riescono a mantenere la corretta routine quotidiana.

Potresti temere che se inizi a seguire questo programma, diventerai presto cronicamente privato del sonno.

Naturalmente, ci sono molte difficoltà sul percorso di chi vuole adattarsi al corretto regime di sonno e veglia. Tuttavia, se riesci ancora ad allenarti a seguire questo schema di sonno, al contrario, dormirai sempre bene la notte e, inoltre, sarai in grado di fare circa il doppio delle cose durante il giorno. Ciò è dovuto al fatto che al mattino presto la mente lavora molto più velocemente e con maggiore concentrazione che durante il giorno. Pertanto, dalle 3:00 alle 6:00 la mente lavora circa due volte più velocemente che dalle 15:00 alle 18:00.

Quali difficoltà possono sorgere quando si cerca di imparare a mantenere una routine quotidiana?

Innanzitutto devi sapere che è necessario modificare gradualmente il ritmo sonno-veglia e andare a letto e alzarsi 5-10 minuti prima ogni giorno. Tra un paio di mesi ricostruirai.

Inoltre, la maggior parte delle persone si abitua a dormire 8 ore a notte nel corso degli anni. Il corpo non riuscirà a riadattarsi in breve tempo e si accontenterà di sole 6 ore di sonno.

Pertanto, il prossimo punto importante è determinare la durata richiesta del sonno notturno. Nel corso degli anni, il tuo corpo si è abituato a dormire più del dovuto e, nonostante il corretto programma del sonno, 6 ore di sonno non saranno sufficienti per molto tempo. Quindi prova a dormire inizialmente 7 ore e mezza e, se non è difficile, passa a 7 ore di sonno.

Per confermare la tua comprensione della necessità di mantenere la corretta routine quotidiana, vediamo cosa succede se una persona non dorme agli intervalli specificati.

Quali sono le conseguenze di una routine della buonanotte interrotta?

Le funzioni più profonde del nostro corpo riposano prima, quelle più superficiali - dopo.

La mente e la mente riposano più attivamente dalle 21:00 alle 23:00. Pertanto, se non dormi alle 22:00, le tue funzioni mentali e razionali ne risentiranno. Se trascuri queste informazioni andando a letto dopo le 23:00, le capacità mentali e la razionalità della persona diminuiranno gradualmente. Una diminuzione della forza mentale e intellettuale non si verifica immediatamente, quindi è difficile per molti notare tali problemi in se stessi. Ma se conosci i primi segni di una diminuzione dell'attività della mente e della mente e cosa ne deriverà in futuro, allora molti saranno immediatamente in grado di rilevare la presenza di questi problemi mentali nella loro coscienza.

I primi segni di tale degrado della coscienza sono una diminuzione della concentrazione o un'eccessiva tensione mentale. Una diminuzione del potere della mente è indicata da: aumento delle cattive abitudini, diminuzione della forza di volontà e aumento dei bisogni degli animali in termini di sesso, cibo, sonno e conflitti. Irritabilità irragionevole e disturbi mentali simili sorgono molto spesso a causa dell'andare a letto tardi. Andare a letto tardi per periodi prolungati porta solitamente ad affaticamento mentale cronico e ad eccessiva tensione mentale, che spesso viene alleviata fumando o bevendo grandi quantità di caffè. Pertanto, queste cattive abitudini sono direttamente correlate all’interruzione della routine quotidiana. Anche spesso in questi casi la regolazione vascolare viene interrotta e, di conseguenza, c'è la tendenza ad aumentare la pressione sanguigna. Eccessivo colorito giallastro del viso, occhi stanchi e opachi, ritardo mentale, mal di testa: tutti questi sono segni di mancanza di riposo nella mente e nell'intelligenza quando si va a letto tardi.

Se per qualche motivo una persona non dorme dalle 23:00 all'1:00, l'attività del prana (forza vitale) che circola nel corpo ne risentirà. Come conseguenza della disfunzione del prana, dopo qualche tempo appariranno disturbi del sistema nervoso e muscolare. Pertanto, se una persona non riposa per almeno alcuni giorni nel tempo necessario per riposare il prana, quasi immediatamente sentirà debolezza, pessimismo, letargia, perdita di appetito, pesantezza nel corpo, debolezza mentale e fisica.

Se una persona non dorme dall'1:00 alle 3:00, la sua forza emotiva ne risente. Pertanto compaiono eccessiva irritabilità, aggressività e antagonismo.

Quindi spero che ora tu possa vedere chiaramente che col tempo le battute fanno male. Soffermiamoci sui motivi che consentono a una persona di dormire costantemente più di 6 ore. Ogni persona ha il proprio bisogno individuale di sonno. Dipende molto dall'aderenza alla routine quotidiana e dall'età. Con l'età, il bisogno di sonno diminuisce, ma se si viola la routine quotidiana, sarà sempre elevato. Inoltre, la necessità di dormire dipende dalla costituzione di una persona e dal suo tipo di attività.

Se le attività di una persona si svolgono in un ambiente frenetico e con forte tensione nervosa, gli si consiglia di dormire 7 ore e alzarsi alle 4-5 del mattino, o anche di dormire 8 ore e alzarsi alle 5-6 del mattino. Tuttavia, in ogni caso, andare a letto dopo le 22:00 è dannoso, sia per la salute mentale che per quella fisica.

Se una persona è seriamente impegnata nell'autocoscienza, il suo bisogno di sonno diminuirà.

È sufficiente che i santi dormano 3 ore o meno. Ma in genere, a coloro che sono seriamente impegnati nella pratica spirituale si consiglia di dormire 6 ore, di andare a letto alle 21:00 e di alzarsi alle 3 del mattino. Per tutte le altre persone si consiglia di andare a letto alle 21-22 e di alzarsi verso le 4-5 del mattino.

CONCLUSIONE. Avendo praticamente imparato che le battute col tempo fanno male, una persona inizia a fare del suo meglio per andare a letto in orario. Solo dopo una lunga pratica si sviluppa l'abitudine a seguire questa regola inflessibile della routine quotidiana. Il mancato rispetto di questa regola porta a una diminuzione del potere intellettuale del corpo e la sua attuazione porta felicità e purezza della coscienza.

Conseguenze del sonno caotico

Diamo uno sguardo più da vicino a cosa succede a una persona che abusa fortemente delle violazioni della routine quotidiana.

Se dormi dalle 21:00 alle 23:00, ma trasferisci il resto del tuo riposo durante il giorno, potresti sentire che la tua testa è relativamente fresca, ma il tuo corpo sarà stanco e anche la tua forza emotiva andrà persa.

Se dormi la notte solo dalle 23:00 all'1:00, noterai subito che hai le forze, ma non riuscirai a pensare a nulla e il tuo umore non è molto buono.

Se riposi di notte solo dall'1:00 alle 3:00, avrai forza fisica, ma nessuna forza mentale. Pertanto, la conclusione è chiara: devi dormire per tutto il periodo dalle 21:00 alle 22:00 alle 3:00 alle 4:00.

Se una persona, nonostante gli evidenti segni di ridotta attività della mente e dell'intelligenza, continua a non andare a letto dalle 10 alle 12 di sera, inizierà gradualmente a sperimentare uno stato di depressione. Inoltre, lo sviluppo di questo stato avviene inosservato da noi. Dopo 1-3 anni, la depressione inizierà ad accumularsi e sentiremo che i colori della vita stanno svanendo e tutto intorno a noi sembra diventare cupo. Questo è un segno che il cervello non sta riposando e le sue funzioni mentali sono esaurite.

Soffermiamoci ancora una volta sulla questione dei segni di diminuzione della forza della mente e della forza mentale e trattiamola in modo più dettagliato. In uno stato in cui il potere della mente diminuisce, una persona non può capire cosa è bene e cosa è male. È difficile per lui capire cosa fare in determinate situazioni della vita. Ciò è particolarmente pericoloso durante i periodi di esami di vita naturale, quando devi decidere chi scegliere come marito o moglie, come crescere i figli in crescita e in quale lavoro lavorare. A poco a poco diventa difficile liberarsi delle cattive abitudini. Tutto questo accade quando la mente comincia a soffrire.

Con una diminuzione della forza mentale arrivano ansia e perdita di memoria. Dopo un po ', una persona inizia a provare costantemente tensione nervosa, diventa conflittuale, arrabbiata, nervosa, impreca o piange. A seconda delle caratteristiche del suo carattere, sperimenta alcuni cambiamenti nello stato d'animo mentale. In altre parole, appare l’instabilità mentale e questo provoca grande ansia. Anche le funzioni della memoria potrebbero essere influenzate. Se la memoria inizia a soffrire, una persona scopre di non riuscire a ricordare qualcosa per molto tempo. La memoria a lungo termine soffre per prima, quella a breve termine per ultima.

Se una persona è sveglia dalle 12 alle 2 del mattino, il prana, o energia vitale (forza), è esaurito. È in questo momento che il prana si accumula nel nostro corpo. Se non dormi normalmente in questo momento, ti sentirai immediatamente debole. Poiché l'attività del prana nel nostro corpo è collegata al sistema nervoso, col tempo inizierà anche a soffrire. Ciò porterà all'interruzione della regolazione dell'equilibrio delle funzioni vitali dell'intero organismo. E questo, prima di tutto, porterà ad una diminuzione dell'immunità e all'inizio dello sviluppo di malattie croniche. Se continui a non seguire la routine quotidiana, il corpo potrebbe raggiungere uno stato critico, che causerà gravi cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso e degli organi interni.

Con una veglia prolungata dall'1 alle 3 del mattino, le forze emotive (forza dei sentimenti) iniziano gradualmente a esaurirsi. Ciò porta ad una maggiore vulnerabilità. Poiché le donne sono più sensibili degli uomini, hanno bisogno di dormire di più in questo periodo e anche i segni di esaurimento emotivo cominciano a manifestarsi prima. Con tale inosservanza della routine quotidiana, si verifica un grave esaurimento emotivo e possono iniziare attacchi di isteria. Questo tipo di interruzione della routine quotidiana, ad esempio, funge da base per lo sviluppo graduale della psicosi maniaco-depressiva, in cui una persona è eccessivamente eccitata per un certo periodo e poi cade in una profonda depressione emotiva.

Va anche notato che con tali violazioni della routine quotidiana, la percezione uditiva viene gradualmente attenuata. L'udito non cambia, rimane lo stesso di prima, ma una persona non può utilizzare tutte le capacità dei recettori uditivi. Non riesce a concentrarsi bene sulle informazioni uditive. Anche altri sensi possono essere colpiti. L'acuità e le funzioni stesse di percepire il mondo attraverso l'udito, il tatto, la vista, l'olfatto diminuiscono gradualmente e diminuisce anche l'attività delle papille gustative.

Si è già detto sopra che una persona santa può dormire anche 3 ore al giorno o meno. Queste persone, che dormono solo 3 ore, di solito vanno a letto alle 21:00 e si alzano all'1 di notte.

Da dove traggono la loro forza emotiva?

Se una persona è seriamente impegnata nella pratica spirituale, riceverà forza emotiva dalla preghiera. La sua forza emotiva non si esaurirà, ma, al contrario, aumenterà di giorno in giorno. Pertanto, nel tempo, gli basterà dormire fino a 2 ore al giorno. Tuttavia, non è necessario imitare artificialmente questo livello di coscienza e, senza raggiungere il successo nella pratica spirituale, provare ad alzarsi dal letto alle 2 del mattino o prima. Tale audacia prematura porterà a un grave esaurimento emotivo.

Sfortunatamente, tale fanatismo si verifica, e abbastanza spesso. Sentendo la forza e l'entusiasmo derivanti dall'alzarsi presto, una persona inizia ad essere orgogliosa dei suoi risultati e per spettacolo (per far dispetto ai suoi parenti) cerca di alzarsi dal letto molto prima di quanto dovrebbe secondo la sua costituzione mentale. Il risultato di questa pratica è un rapido esaurimento mentale e un sonno eccessivo. Quindi il solo pensiero di seguire una routine quotidiana provoca disgusto in una persona del genere.

CONCLUSIONE. Con un sonno assolutamente disordinato, il tempo punisce così gravemente che possono verificarsi anche malattie nervose o mentali.

Un esempio illustrativo di disturbi del sonno tratto dalla mia pratica medica

Penso che da tutto ciò che è stato detto stia gradualmente emergendo la comprensione della necessità di mantenere un programma di sonno. Tuttavia, l'esperienza dimostra che il più delle volte, anche se è possibile osservare la routine quotidiana, nonostante la consapevolezza della necessità di osservarla, c'è ancora una forte tendenza a violarla. È così che ci priviamo della salute e accumuliamo problemi.

Questa tendenza è abbastanza banale: di solito pensiamo che andrà tutto bene, qualunque cosa accada. Pertanto, spesso rimandiamo a domani quei cambiamenti nella vita che devono essere apportati oggi.

Per chiarire di cosa stiamo parlando, darò un esempio tratto dalla mia pratica medica.

Una volta a Samara, marito e moglie, miei amici, si sono rivolti a me per chiedere aiuto. L'uomo, essendo fisicamente piuttosto forte, si sentiva costantemente poco bene e mentalmente esausto. Faceva il turno di notte come guardia di sicurezza. Dopo averlo esaminato, ho notato che aveva già segni di esaurimento del sistema nervoso e vascolare. Da qualche parte, dopo 1-2 anni di turni notturni, di solito tutti iniziano gradualmente a mostrare segni di esaurimento.

L'ho avvertito che presto ci sarebbero stati grossi problemi con l'attività funzionale del cervello e del cuore. Ma mi ha assicurato che non c'era motivo di preoccuparsi, era forte e forte, quindi sarebbe andato tutto bene. Era davvero forte e sembrava un uomo sano. Pochi mesi dopo ha avuto un infarto ed è andato in ospedale. Si riprese con difficoltà e il suo cuore funzionò abbastanza bene per qualche tempo. Naturalmente gli ho nuovamente consigliato di lasciare il lavoro. Lui ha rifiutato, sostenendo che “devo nutrire la mia famiglia, la sicurezza paramilitare è un buon prezzo, e comunque non sto facendo nulla lì, sto semplicemente seduto”. Ho chiesto: "Dormi?" Lui rispose: “No, non possono dormire”. 7 mesi dopo ha avuto un ictus. Sua moglie, con il mio aiuto, lo ha tirato fuori. Quasi tutti i segni dell'ictus sono scomparsi. Ancora una volta gli ho chiesto di lasciare il lavoro, ha rifiutato categoricamente. Poi ha avuto un secondo ictus, dopo il quale è diventato cieco da un occhio. Soffriva anche di paresi unilaterale. Dopodiché la sua salute peggiorò sempre più e dopo qualche tempo arrivò l'ora della sua morte.

Nessuno può sfuggire alla morte, ma questo caso può comunque essere un esempio per chi, nonostante la malattia, continua a lavorare di notte.

A volte una persona non ha altra scelta: fare il turno di notte o la famiglia soffrirà la fame.

Tuttavia, dovresti sapere perché ciò accade. Tali situazioni sorgono perché nelle vite passate una persona si è guadagnata un brutto destino e, come punizione, deve lavorare di notte.

Cosa fare in tali situazioni?

Per prima cosa devi studiare bene questo argomento. Tuttavia, non puoi cambiare nulla subito. Innanzitutto deve esserci una forte volontà di cambiare lavoro. Una persona può lavorare ancora per un po 'di tempo e se ha un forte desiderio di vivere correttamente, di organizzare la sua vita come dovrebbe, e se si sforza di farlo, allora credimi, tutto nella sua vita cambierà gradualmente. Il destino gli darà sicuramente una possibilità.

I desideri hanno un potere enorme. Tutto il nostro destino è costituito dai nostri desideri passati, che hanno dato origine a determinate azioni e causato determinati eventi. Per evitare che i nostri cattivi desideri del passato influenzino così fortemente la nostra vita, dobbiamo coltivare in noi stessi il potere dei desideri corretti e reali.

Per sviluppare un forte desiderio di cambiare la tua vita in meglio, devi rafforzare e rafforzare la tua mente. E il modo più efficace per rafforzare la mente è ripetere i Santi Nomi di Dio.

Se non credi ancora in Dio, ripeti al mattino: "Auguro a tutti la felicità" - questo è un antico modo ayurvedico per allenare una mentalità positiva.

CONCLUSIONE. Spesso ci sembra che tutto funzionerà da solo e non ha senso sforzarsi di cambiare la nostra vita. Anche quando ci troviamo in difficoltà, spesso non siamo disposti a trarre conclusioni serie dalla situazione attuale. Tuttavia, tutte le persone ragionevoli devono comprendere la necessità di organizzare adeguatamente la propria vita prima che il tempo ci mostri il suo potere. Solo coloro che cercano di superare l'inerzia del pensiero, la pigrizia e l'inerzia saranno felici in questa vita.

Conseguenze della violazione del regime di sollevamento

Ora dovremmo concentrarci sulla questione dell’ascesa. Si scopre che esistono modelli associati al nostro benessere e persino al destino, che dipendono direttamente dal momento in cui una persona si alza. La vitalità della mente, della mente e del nostro corpo è direttamente correlata al momento della salita. Pertanto, discuteremo ora queste relazioni in dettaglio.

Se una persona si alza alle 3 del mattino senza problemi mentali o di salute, è in grado di fare progressi significativi lungo il percorso dell’autoconsapevolezza. In questo momento, l'attività del Sole è ancora molto debole, ma la Luna continua ad agire in modo abbastanza forte sulla nostra mente. Di conseguenza, la mente si trova naturalmente in uno stato di pace e tranquillità. Nelle prime ore del mattino è molto propizio pregare e pensare a Dio. Tuttavia, quelle persone che preferiscono alzarsi in questo momento avranno una psiche abbastanza sensibile e non è consigliabile rimanere a lungo in luoghi affollati. Pertanto, un'ascesa così anticipata è raccomandata principalmente al clero e alle persone che hanno rinunciato alla vita mondana ordinaria.

Il fatto che il programma di vita delle persone sagge sia leggermente cambiato è confermato nella Bhagavad-gita (2.69):

Ciò che è notte per tutti gli esseri viventi, è tempo di risveglio per coloro che sanno controllarsi; quando tutti gli esseri viventi si risvegliano dal sonno, la notte cade per il saggio impegnato nell'autocontemplazione.

Ma non si deve concludere che se non ti alzi alle 3 del mattino, allora non ha senso fare pratica spirituale; in ogni caso, non otterrai molti risultati. Ha comunque senso impegnarsi nella pratica spirituale, ma il suo successo dipende in gran parte dall'alzarsi presto.

Coloro che riescono ad alzarsi dalle 3 alle 4 del mattino hanno anche abbastanza forza per comprendere la propria natura spirituale. Tuttavia, la loro sensibilità mentale non è così elevata da condurre uno stile di vita rinunciatario.

Quando ci si sveglia a quest'ora del giorno, si consiglia di impegnarsi solo nella pratica spirituale. Ciò è dovuto al fatto che tali prime ore del mattino sono per natura destinate esclusivamente a questi scopi. Per le persone che aderiscono a questo programma e eseguono la preghiera del mattino ogni giorno, il tempo ha in serbo una grande sorpresa: i segreti profondi dell'anima verranno rivelati. L'unica condizione è che cerchino di associarsi di più con le persone sante e meno con coloro la cui coscienza è inquinata da attività peccaminose.

Naturalmente, questo non significa che non dovresti lavorare o uscire di casa.

Dobbiamo adempiere a tutte le nostre responsabilità. Tuttavia, dovresti capire come comportarti in una società di persone che non lottano per il progresso e trascorrono la vita pigramente. Una persona ragionevole non ascolterà attentamente i loro discorsi inutili. Il processo di ascolto influisce notevolmente sulla mente e quindi, a causa di una cattiva comunicazione, l'entusiasmo di cambiare la propria vita verso la felicità potrebbe scomparire.

La partecipazione a conversazioni d'affari sul lavoro non porta necessariamente a una grave profanazione della coscienza, ma solo se in tali conversazioni non si adotta la mentalità e la posizione di vita dell'interlocutore.

Se una persona inizia la sua giornata dalle 4 alle 5 del mattino, è in grado di trasformarsi da pessimista in profondo ottimista. È in questo momento che la Terra è in uno stato di ottimismo. Tutti gli uccelli canori, essendo nella bontà, lo sentono e proprio in questo momento iniziano a cantare con voci diverse. Coloro che sono attivamente svegli in questo momento sono capaci di essere buoni scienziati, poeti, compositori, musicisti, cantanti e anche semplicemente persone ottimiste. Questo momento mattutino è riservato alla gioia e al lavoro creativo. Dopo esserti alzato durante questo periodo di tempo, puoi leggere libri spirituali, pregare o augurare felicità a tutte le persone. In questo momento, le persone religiose, provando una grande felicità, cantano la gloria del Signore e svolgono i loro servizi.

Le persone che riescono ad alzarsi ogni giorno tra le 5 e le 6 del mattino saranno in grado di rimanere vigili per tutta la vita. Inoltre, la loro capacità di sconfiggere qualsiasi malattia è piuttosto forte. In questo momento puoi anche dedicarti alla pratica spirituale, e la cosa migliore è memorizzare le preghiere o qualche informazione utile per cambiare il tuo carattere. Il Sole non è ancora attivo, ma la Luna non è più attiva, quindi la mente diventa molto sensibile a qualsiasi informazione e viene rapidamente e profondamente immagazzinata nella memoria.

Chi si alza tra le 6 e le 7 si alza dopo il sole. Ciò significa che non riconoscono le leggi del tempo, ma cercano comunque di non dormire troppo. Il loro tono sarà un po' più basso di quello che vorremmo e i loro affari non andranno del tutto male, ma con evidenti errori. La loro salute sarà più o meno normale (ma questo non si applica alle situazioni critiche della loro vita). Cioè, qualcuno che tende ad alzarsi dal letto in questo momento non avrà una riserva sufficiente di forza sia fisica che mentale. Naturalmente, non dovrebbero contare su alcun successo e evidenti progressi nella vita.

Probabilmente hai una domanda: se il sole, ad esempio, sorge dopo le 8 in inverno, significa che il nostro intero orario viene spostato due ore dopo?

Ma nell'estremo nord, il sole non sorge affatto per sei mesi o più, e questo non significa affatto che le persone dovrebbero andare in letargo. Nel mio ragionamento non intendo l’alba evidente che vediamo all’orizzonte, ma la posizione del Sole in cui inizia ad agire attivamente nel punto della superficie terrestre in cui ci troviamo. Non importa se il Sole fa una rivoluzione verticale attorno a questo punto o una obliqua, ma conviene che se la Terra è rotonda, allora una rivoluzione completa del Sole sarà comunque pari a 360 gradi e 0 gradi corrisponderanno a mezzanotte , e 90 gradi corrisponderanno alle 6 del mattino.

È in questo momento che l'energia solare inizia la sua influenza attiva sul nostro corpo. Ma poiché in inverno l'angolo di alba del Sole è molto piatto, esso stesso appare un po' più tardi. Tuttavia, chi si alza presto sa che la natura è sempre calma prima delle 6 del mattino, ma subito dopo le 6 appare una brezza e la Terra passa da uno stato pacifico a uno stato allegro. Ciò accade sempre alla stessa ora, sia in inverno che in estate.

L'unica cosa su cui vorrei attirare la vostra attenzione è che spesso l'ora reale sui nostri orologi non corrisponde all'ora solare. Ci sono le seguenti ragioni per questo.

Una volta in epoca sovietica fu approvato un decreto sul tempo (il potente Lenin mise il tempo in "congedo di maternità" per un'ora). Forse c'era una ragione per questo, ma in un modo o nell'altro il tempo trascorso dal “congedo di maternità” non è ancora stato restituito e dobbiamo tenerne conto. Ciò significa che nel territorio dell'ex Unione Sovietica si verifica uno spostamento di un'ora nell'ora effettiva rispetto all'ora solare.

Inoltre, c'è una transizione tra l'ora legale e quella invernale. Aumenta il divario con l'ora solare di un'altra ora. Quindi risulta essere un intervallo di due ore.

Dovresti anche sapere che per comodità i poli dell'orologio sono stati realizzati molto larghi e talvolta alla periferia della regione o della regione in cui vivi, l'ora considerata locale si discosta anche dall'ora solare di diversi minuti.

Nonostante tante difficoltà, determinare l’ora solare è molto semplice. Bisogna chiamare il servizio meteorologico e chiedere: "Quando è il sole di mezzogiorno nella nostra città?", o, in altre parole: "Quando saranno le 12 del sole?" Dopo averlo determinato, puoi calcolare rapidamente l'intera routine quotidiana.

Continuiamo questo argomento. Una persona deve svegliarsi prima della Terra (prima delle 6 in punto, ora solare) per avere il tempo di adottare mentalmente il suo umore attuale. Solo in questo caso il tempo non ci causerà tutti i tipi di disturbi associati alle tempeste magnetiche, ecc. In questo modo, una persona si adatta all'attuale umore della Terra. Ma se dorme ancora alle 6 del mattino, tale adattamento non avverrà. Pertanto, chi si alza dopo le 6 del mattino non potrà più essere un vero ottimista, la sua gioia sarà innaturale, innaturale, poco solare, ma causata e tesa artificialmente.

Pertanto, tutte le persone sensibili ai cambiamenti meteorologici o prima non si alzavano in tempo e ora sono punite dalla natura secondo la legge del karma, oppure continuano a non alzarsi in tempo e diventano ancora più sensibili ai cambiamenti del tempo.

Se una persona si alza dalle 7 alle 8 del mattino, gli viene garantito un tono mentale e fisico inferiore a quello assegnato dal destino. Quindi, gli manca molto il suo tempo. Pertanto, per tutto il giorno sarà perseguitato dal trambusto o dalla sensazione che gli manchino energia, forza e concentrazione per attività di successo. Coloro che si alzano in questo momento sono soggetti a ipotensione, emicrania, diminuzione dell'appetito, diminuzione dell'immunità, uno stile di vita passivo, bassa acidità nello stomaco e carenza enzimatica nel fegato. E se la vita li costringe a superare uno stato di mancanza di energia ogni mattina, allora compaiono nervosismo, pignoleria, sforzo eccessivo e, al contrario, una tendenza all'appetito eccessivo, aumento della pressione sanguigna, aumento dell'acidità e processi infiammatori nel corpo.

Ho elencato abbastanza malattie. Ma questa non è la cosa peggiore.

Chi ha l'abitudine di alzarsi dalle 8 alle 9 del mattino, senza dubbio, non riesce più a superare i propri difetti caratteriali e di solito ha qualche cattiva abitudine. Inoltre, alzarsi in questo momento promette di affrontare grandi difficoltà di vita, malattie croniche e intrattabili, delusioni e fallimenti. Sarà sempre difficile per queste persone valutare correttamente la situazione e prendere la decisione giusta. Non saranno in grado di fare le giuste scelte di vita e si lasceranno guidare dagli eventi, senza la forza di cambiare nulla nella loro vita.

Le stesse persone che “riescono” a dormire fino alle 9 del mattino e ad alzarsi dalle 9 alle 10 incontreranno nella loro vita depressione, apatia, riluttanza a vivere, delusione per il proprio destino, paure, diffidenza e rabbia. E anche con abitudini incontrollabili, incidenti, malattie gravi a rapida progressione, invalidità prematura o invecchiamento precoce.

Permettimi, caro lettore, di non spiegare i risultati dell'alzarsi più tardi: spero che lo schema principale sia chiaro a tutti. Tuttavia, se qualcuno vuole scoprire dalla propria esperienza cosa accadrà a una persona che si alza regolarmente dal letto, ad esempio dalle 10 alle 11, allora voglio avvertirti che devi avere una resistenza speciale per sforzarti rimanere a letto fino a quest'ora.

CONCLUSIONE. Una persona deve scegliere: essere felice e alzarsi dal letto in tempo o essere infelice e dormire un po 'di più. La forza di volontà e il nostro ottimismo dipendono interamente dalla capacità di alzarci dal letto nelle prime ore del mattino. Per comprendere questa legge di una vita felice, dovresti anche sapere che il tempo mattutino è destinato solo alla pratica spirituale.

Una sana alimentazione è segno di alta cultura e autostima. Tutti amano mangiare qualcosa di gustoso, ma le esigenze di gusto del corpo umano sono determinate dallo stato psicologico ed emotivo di ciascun individuo.

Torsunov ha combinato nutrizione e routine quotidiana a seconda delle emozioni di una persona. Ognuno ha sei gusti diversi: acido, dolce, amaro, salato, astringente e aspro. Se tutti sono contenuti allo stesso modo nel cibo consumato, il cibo avrà un effetto benefico sulla salute e porterà gioia. Ma quando questa armonia viene disturbata (a causa di carenze nel carattere e nel comportamento di una persona), inizia lo sviluppo di tutti i tipi di malattie, soprattutto per le donne.

La dieta di Torsunov spiega come In che modo i tratti della personalità sono legati alle preferenze alimentari?

Le persone pigre tendono ad avere voglia di dolci dopo pranzo. In uno stato di amarezza, le persone consumano lo stesso tipo di cibo: quelli amari. Potrebbe essere caffè, senape, pane di segale, ecc. Le persone pessimiste ed eccessivamente permalose spesso preferiscono l'acido. In uno stato di tensione, le persone tendono a salare eccessivamente gli alimenti che mangiano. Coloro che sono testardi e assertivi amano davvero tutto ciò che è acido, ma gli amanti dei piatti piccanti sono spesso persone molto capricciose e arrabbiate. Il bisogno di cibi fritti è solitamente caratteristico delle persone scortesi e irritabili e, con un'eccessiva avidità, si osserva spesso una predilezione per i cibi grassi.

Naturalmente, un'eccessiva infatuazione per determinate categorie di prodotti può influire negativamente sulla salute, perché dieta secondo Torsunov Si propone di basarlo proprio su questi principi, mantenendo l'equilibrio nei piatti consumati.

Nutrizione secondo Torsunov: tabella

La tabella nutrizionale di Torsunov ti aiuterà a decidere il tuo menu esatto e a selezionare i prodotti consentiti più adatti.

Una corretta alimentazione secondo Torsunov per la perdita di peso:

Prima colazione (7.00-8.30).
Al mattino si consiglia di privilegiare cibi leggeri. Questi possono essere latticini a basso contenuto di grassi, frutta fresca e miele naturale. Prima delle 9 del mattino puoi mangiare qualcosa di dolce: allora sarà utile, ma durante il resto della giornata molto probabilmente danneggerà il corpo. È meglio non mangiare i legumi al mattino perché non verranno digeriti prima delle 10.00. Questi alimenti sono meglio consumati all'ora di pranzo. In estate, il kefir magro con una piccola quantità di zucchero o miele sarà particolarmente appropriato. Puoi anche aggiungere spezie alla bevanda: cannella, finocchio, anice stellato, carmadon, ecc.

Pranzo (11.00-13.00).
Prima di pranzo si consiglia di trascorrere almeno 15-20 minuti all'aria aperta o di fare una doccia fredda. Puoi anche condurre una breve sessione di meditazione con musica calma e rilassante. Se la giornata lavorativa è stata piuttosto impegnativa, prova a rendere il pranzo più leggero del solito. Se il carico principale cade la sera, a pranzo dovresti mangiare qualcosa ad alto contenuto calorico. Cereali, verdure, erbe aromatiche, noci e latticini sono perfetti per il pranzo.

Cena (15.00-18.00).
Per cena si consiglia di mangiare verdure in umido, varie zuppe di verdure, noci e formaggi. Dopo le 14.00 è meglio non mangiare legumi perché non verranno digeriti e provocheranno la formazione di tossine nell'organismo.

Prima di andare a letto (19.00-21.00).
Per soddisfare la tua fame prima di andare a letto, bevi del latte caldo con aggiunta di zucchero e spezie.

È anche importante che tutti i pasti siano accompagnati da buon umore e tranquillità. Cerca di non mangiare di fretta, di non pensare a nessuno dei tuoi problemi durante il pasto e di non farti distrarre da nulla. P La letteratura su Torsunov ha recensioni sia positive che non così positive. Leggere sotto.

Nutrizione di Torsunov: video

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