La formazione a sé il dottore 12 semplice. "il mio medico"

Se vuoi imparare i segreti facili e facili della medicina cinese per un rapido recupero e ringiovanimento, che ti consentirà di aumentare rapidamente il livello di energia e sangue nel tuo corpo.

Per garantire la loro circolazione continua attraverso la circolazione sistemica aumentando la pervietà di ciascuno dei 12 canali principali...

In questa formazione, non solo toccherai la saggezza della medicina cinese, ma padroneggerai i suoi modi e metodi migliori volti a prevenire le malattie, curare e rafforzare il corpo, combattere sintomi negativi, problemi e malattie, ringiovanire il corpo e raggiungere la longevità.

Ma la cosa più importante è che imparerai ad ascoltare il tuo corpo e a capirlo, ad attivare le sue riserve nascoste, ad acquisire la fiducia che tu stesso hai uno straordinario potere curativo, imparerai ad aiutare te stesso con le tue mani sempre e ovunque - e questo, tu vedi, è un risultato enorme.

E ancora una cosa: diventerai il proprietario di una nuova visione del mondo (e questo è estremamente importante!), perché la coerenza degli sforzi mentali e fisici ti consente di ottenere buoni risultati. La cosa principale nel risolvere qualsiasi problema è l'unità di pensieri e azioni: cambiando il modo di pensare, possiamo sbarazzarci non solo di qualsiasi malattia, ma anche della sua stessa radice.

Perché sottolineiamo l’importanza della mentalità? Perché gli studi moderni sulla mente e sul corpo confermano ciò che gli antichi medici, guaritori e insegnanti taoisti cinesi sanno da tempo: CORPO E MENTE SONO UNO! Qualsiasi problema, qualsiasi sintomo, qualsiasi malattia che si sviluppi nel corpo fisico è il risultato di condizioni mentali ed emotive.

Bonus:

Segreti della giovinezza e della longevità. Come ottenere un effetto immediato dall'automassaggio
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Ti serviranno solo 20-40 minuti al giorno per avviare i naturali meccanismi di autoguarigione del tuo corpo nel giro di poche settimane.

Sei suoni curativi. L'arte del ringiovanimento
Se esegui solo sei semplici esercizi di respirazione di questo complesso, puoi liberare rapidamente i 12 principali canali attivi e ripristinare il normale funzionamento degli organi interni, avviando così i meccanismi di ringiovanimento a qualsiasi età.

La base di questo metodo sono gli esercizi di respirazione. Gli esercizi stessi si basano sulla pronuncia di sei suoni durante l'espirazione, che è accompagnata da semplici movimenti. Diverse posizioni della bocca e una diversa traiettoria del passaggio dell'aria hanno un forte effetto sull'energia vitale e sul funzionamento degli organi interni.

Informazioni sul videocorso
Nome: Il mio medico. 12 semplici passi per la salute e la giovinezza
neogloria
Anno di pubblicazione: 2015
Genere: formazione
Lingua: russo
Rilasciato: Russia ("Neogloria")
Durata:~15 ore

File
Formato: MP4, PDF
Video: AVC, 720x400, ~352 Kbps
Audio: CAA, 128 Kbps, 48,0 KHz
Dimensione del file: 4,66 GB

Vogliamo tutti essere felici e in salute. La salute è il capitale più prezioso, facile da perdere ma difficile da recuperare. Non è così spaventoso perdere soldi, lavoro, automobili, amici e contatti se sei pieno di energia. Ma la perdita della salute annulla il valore della maggior parte dei beni e delle conquiste materiali. Una persona sana troverà sempre l'opportunità di ottenere tutto ciò che desidera. E chi ha perso la salute è pronto a dare tutto per riconquistare ciò che ha perso.

Allora come ti prendi cura della tua salute? E come restituirlo se il corpo cominciasse a dare segnali di allarme? In questo articolo ti guideremo attraverso 12 passaggi semplici ma efficaci per portarti sulla strada della salute e della felicità.

I 12 passi che devi compiere sono 12 passi che ti portano al benessere, all'armonia con te stesso e con il mondo che ti circonda. Questo è ciò che abbiamo testato su noi stessi, questa è la nostra esperienza. Oggi te lo portiamo. Speriamo che ti sarà davvero utile.

Quindi, 12 passi verso la salute, la bellezza e la felicità.

PRIMO PASSO. Mantenere il livello dell'acqua nel corpo

Bevi un giorno di pura acqua naturale (viva) in ragione di 30 ml per 1 kg di peso. Ad esempio, se pesi 60 kg, bevi 1800 ml di acqua al giorno. Non vengono presi in considerazione succhi, tè, caffè e altre bevande, solo acqua.

30 ml per 1 kg di peso al giorno è una formula pubblicata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità più di 10 anni fa. È questa quantità di acqua di cui abbiamo bisogno per il normale funzionamento di tutti i nostri organi e sistemi. Perché è così importante? Il fatto è che la mancanza d'acqua è nemica della felicità delle cellule del nostro corpo. Il corpo umano è costituito principalmente da acqua, motivo per cui senza di essa è impossibile una vita sana e completa.

Per estrarre completamente i nutrienti dal cibo, il nostro corpo richiede una combinazione chimica di ossigeno e idrogeno contenuta nell'H2O. Lo abbiamo imparato tutti al liceo nelle lezioni di biologia, e poi insieme abbiamo dimenticato quanto sia importante per noi. Spesso confondiamo la sete con la fame, ma il più delle volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è acqua. Quindi ogni volta che hai voglia di fare uno spuntino, bevi prima un po' d'acqua.

Non aver paura del gonfiore, "ubriacati"!

Se non hai bevuto così tanta acqua prima, non forzarti, altrimenti un forte aumento del volume dell'acqua causerà gonfiore. Tuttavia, vai gradualmente alla norma di cui abbiamo già parlato: 30 ml per 1 kg di peso.

Cosa succede quando bevi poca acqua? In questo caso, il sangue e la linfa diventano densi. Pensa ai reni come a una pompa che pompa il fluido attraverso un tubo. Se questo liquido è denso, è difficile per la pompa pomparlo. Cos'è più facile pompare attraverso un tubo, la gelatina o l'acqua? La risposta è ovvia. Quindi se il tuo sangue e la tua linfa sono densi e inizi immediatamente a bere grandi quantità di acqua, i reni non riusciranno a far fronte al carico e ci sarà gonfiore.

Per rendere il sangue e la linfa più liquidi è necessario più di un giorno. Ci vogliono due mesi perché una persona “diluisca” il sangue e la linfa.

Liquefa il sangue e la linfa. La prima settimana

Decidendo di rendere il sangue e la linfa più fluidi, agisci gradualmente. Inizia con un bicchiere d'acqua da 250 ml a stomaco vuoto. Bere un bicchiere d'acqua lontano dai pasti durante la giornata. In questo caso, il volume totale di acqua al giorno dovrebbe essere di 1 litro (tenendo conto del bicchiere bevuto al mattino).

Se trovi difficile bere questa quantità di acqua al giorno, presta attenzione alle altre bevande che bevi (tè, caffè, succhi, ecc.) e limitale o escludile per questo periodo. In questo caso, il tuo corpo avrà bisogno di più acqua e la berrai senza troppi sforzi. Se hai già bevuto la dose giornaliera, ma hai ancora sete, puoi bere altre bevande, ma ricordati di fare attenzione a non comparsa di gonfiore. Se appare gonfiore, prima di tutto escludi altre bevande, ma non l'acqua. Bere un litro d'acqua al giorno per una settimana senza aumentare il volume giornaliero.

Seconda e terza settimana

Nella seconda e terza settimana aggiungere 100 ml alla porzione mattutina. acqua. Si scopre che al mattino a stomaco vuoto berrai già 350 ml di acqua. Aggiungere altri 150 ml al volume giornaliero totale. Tenendo conto del bicchiere mattutino, si ottengono 1250 ml di acqua al giorno. Bevi questa quantità per due settimane senza aumentare.

Quarta e quinta settimana

Aggiungere 150 ml ad un bicchiere d'acqua al mattino. Pertanto, il volume di acqua bevuta a stomaco vuoto sarà di 500 ml. Consigliamo di dividere questi 500 ml in due bicchieri da 250 ml ciascuno, così sarà psicologicamente più semplice bere acqua. Aggiungere altri 100 ml al volume totale giornaliero in modo che, tenendo conto dell'acqua bevuta al mattino, il volume totale giornaliero sia di 1500 ml. Bevi questo volume per due settimane senza aumentare. Si consiglia a partire dalla quarta settimana e successivamente di misurare il volume totale giornaliero non con bicchieri, ma con bottiglie da 0,5 e 1,5 litri. Quindi sarà più facile misurare la portata dell'acqua e non ti sbaglierai con i calcoli.

Dopo la fine della quinta settimana, aumentare gradualmente la quantità di acqua fino a raggiungere la norma raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Per fare ciò, aggiungere 250 ml di acqua al volume giornaliero una volta ogni due settimane. Pertanto, ogni due settimane successive, l'assunzione giornaliera di acqua sarà di 250 ml in più rispetto alle due settimane precedenti.

BERE L'ACQUA BENE!

Al mattino, a stomaco vuoto, bere almeno 500 ml di acqua 30-40 minuti prima dei pasti. Ciò contribuirà ad attivare il lavoro degli organi interni. Facoltativamente si può arrivare a 640 ml di acqua a stomaco vuoto. È questa quantità di acqua, secondo i giapponesi, che aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine e a ricaricare l'energia per l'intera giornata.
Bere acqua non prima di 30 minuti prima dei pasti. Questo aiuta la digestione.
Dopo aver mangiato, bere acqua non prima di 1,5-2 ore dopo.
Perché è importante bere l’acqua in questo modo? Numerosi studi recenti dimostrano che se si beve acqua durante o subito dopo un pasto, la concentrazione dei succhi gastrici diminuisce. Per questo motivo, il corpo impiega molte volte più tempo per digerire il cibo. Di conseguenza, aumenta il carico su tutti gli organi del tratto gastrointestinale (stomaco, duodeno, pancreas e altri). C'è una sensazione di pesantezza, gas.

Inoltre, a causa dell'acqua consumata durante o immediatamente dopo un pasto, il processo di passaggio del cibo attraverso il tratto gastrointestinale viene notevolmente accelerato. I nutrienti passano attraverso le aree in cui vengono assorbiti. Una volta nell'intestino, il cibo non digerito provoca la putrefazione e la putrefazione forma le tossine. Queste sostanze altamente tossiche entrano nel flusso sanguigno e il sangue le trasporta a tutti gli organi, causando così disordini e interruzioni del loro lavoro.
Bere sempre l'acqua lentamente, a piccoli sorsi. La saggezza dell'Ayurveda (antico insegnamento indiano) dice: "Mangia liquidi, ma bevi solidi". Questo è il principio nutrizionale degli yogi. I commenti, pensiamo, qui sono superflui.

Riassumendo: qual è il momento migliore per bere acqua?
Al risveglio almeno 500 ml di acqua
Aiuta a purificare l'intestino, attivare il lavoro degli organi interni, ricaricarsi di energia per l'intera giornata.
30-40 minuti prima dei pasti
Promuove un'ulteriore digestione.
1,5-2 ore dopo aver mangiato
Non disturba il processo di digestione.
Prima di coricarsi almeno 250 ml
Per evitare un infarto o un ictus.
Prima di fare il bagno almeno 250 ml
Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna durante la procedura.

Bevi solo acqua naturale (viva)!

La vita sulla terra è impensabile senza acqua. Quando una persona nasce, il 90% è costituito da acqua. Quando muore, è costituito solo dal 50% di acqua. L'acqua dà energia, è potere, è la base della vita sulla Terra. Non è un caso che diversi popoli del mondo eseguano rituali magici con l'acqua. Pregano sull'acqua e l'acqua pregata fa miracoli, guarendo le persone. L'acqua viva e quella morta sono presenti nelle sagge fiabe russe.

Solo l'acqua ottenuta da fonti naturali è viva. Può essere acqua di sorgente, montagna, artesiana. L'acqua che comunicava con la natura e da essa usciva è acqua viva. Tale acqua ha un proprio potenziale energetico, che può essere misurato con strumenti fisici, ad esempio utilizzando un misuratore ORP. Ciò che è anche molto importante è che viene mineralizzato in modo naturale e non artificialmente.

Ma l'acqua morta è quella che ha superato il percorso della purificazione chimica, passata attraverso tubi arrugginiti. Dopo aver attraversato tutto questo inferno, non può essere viva, quindi non importa quali filtri o dispositivi usi, sarà comunque morta per definizione. È molto importante bere l'acqua “giusta” (naturale, viva). Può essere acquistato presso il negozio o ordinato presso una società di consegna dell'acqua. Puoi anche influenzare l'acqua con pietre o qualcos'altro, ma comunque non c'è niente di più forte dell'energia della terra e dell'universo.

“Acqua, sei ammirazione. Con tutto il cuore dirò: lei è la salvezza, credetemi, io le credo! (Valentin Gaft).

PASSO DUE. Benefici degli Omega-3.
Il segreto per una figura snella, pelle, capelli e unghie belli

È probabile che tu abbia sentito parlare degli straordinari benefici degli acidi grassi omega-3. Se vuoi che il tuo corpo sia snello, la tua pelle liscia e luminosa, i tuoi capelli setosi e le tue unghie forti e sane, prendi Omega-3. L'effetto che vedrai quando questi acidi inizieranno ad entrare nel tuo corpo supererà tutte le aspettative.

Gli acidi Omega-3 influenzeranno positivamente il funzionamento del tuo cervello, miglioreranno le condizioni delle tue articolazioni e supporteranno il tuo sistema immunitario. L'acido polinsaturo favorisce l'assottigliamento del sangue e della linfa, migliora i processi metabolici, contribuendo alla perdita di peso. Ti libererà dalla fatica e dai sintomi della depressione. Gli acidi sono utili anche per normalizzare la pressione sanguigna. Tutte le persone che iniziano a consumare gli acidi omega-3 con il cibo affermano che si tratta di sostanze veramente magiche.

Fonti di acidi Omega-3

Gli acidi Omega-3 si trovano nell'olio di semi di lino e nell'olio di pesce. Quindi, l'olio di pesce può essere acquistato in una normale farmacia. Viene venduto in capsule e in forma liquida. Prendi una capsula o un cucchiaino di olio di pesce durante i pasti. In questo modo gli acidi Omega-3 vengono assorbiti meglio. Il corso di assunzione di olio di pesce dura da uno a tre mesi. Sono sufficienti tre corsi all'anno.

Per quanto riguarda l'olio di semi di lino, rispetto all'olio di pesce, gli acidi Omega-3 ne contengono il doppio. Si consuma anche con il cibo, un cucchiaino. Puoi prenderne diversi cucchiaini al giorno. Tuttavia, qui non ci sono restrizioni rigide, perché l'olio in eccesso viene espulso dal corpo. A proposito, l'olio di lino può essere aggiunto alle insalate, ai contorni (la temperatura del contorno non deve superare i 45 ° C, poiché a temperature più elevate si perdono le qualità utili dell'olio).

Usa l'olio di semi di lino per tutta la vita, includilo nella tua dieta quotidiana, perché è considerato l'olio più utile al mondo.

Il segreto dei benefici dell'olio per il corpo umano risiede nella sua composizione equilibrata e unica. Questo è ciò che gli dà il diritto di essere un leader tra gli altri oli vegetali. I nutrizionisti di tutto il mondo sono concordi: l’olio di semi di lino contribuisce alla salute e alla longevità attiva.

Se sogni di perdere peso, includi l’olio di semi di lino nella tua dieta. Il risultato sarà semplicemente sorprendente: in un mese puoi perdere fino a diversi chilogrammi. Come puoi vedere, i nostri passi verso la salute, la felicità e la bellezza sono molto semplici, ma sorprendentemente efficaci.

PASSO TRE. Super cibo che ci riempie di felicità.
Aggiungi aminoacidi

Nel corpo umano, come in natura in generale, tutto è interconnesso. Di conseguenza, se vuoi che le tue cellule siano felici, devi prenderti cura della corretta alimentazione di tutto il tuo corpo.

Molti psicologi nutrizionisti ritengono che le persone siano infelici a causa dei loro bisogni nutrizionali insoddisfatti. Sostengono che il nostro comportamento e il nostro umore dipendono principalmente da quattro neurotrasmettitori che sono carichi di aminoacidi e generano la felicità.

Una quantità sufficiente di aminoacidi e un alto livello di neurotrasmettitori nel corpo portano ad un'ottima salute, ti permettono di pensare positivamente e di goderti ogni giorno della tua vita. La carenza di aminoacidi è causa di tristezza, apatia, pensieri negativi. Il che suggerisce che l’infelicità sia un sintomo di una mancanza di neurotrasmettitori.

I cibi più sani della terra

Molti prodotti contengono aminoacidi, ma noi consigliamo la spirulina e la clorella: due dei prodotti più utili che sono leader nel contenuto di aminoacidi, tutti devono conoscerli.

La spirulina e la clorella, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, sono le più benefiche e nutrienti del nostro pianeta. Queste alghe esistono sulla Terra da più di 4 miliardi di anni. Allo stesso tempo, le cellule della clorella divennero la base per l'aspetto di tutte le piante sul nostro pianeta e le cellule della spirulina formarono sostanze organiche, che poi servirono da cibo per il mondo animale.

Sulla base di numerosi studi condotti da scienziati di diversi paesi, è stato dimostrato che la spirulina e la clorella sono gli alimenti nutrienti più potenti al mondo. Sono fonti di clorofilla, che, a sua volta, funge da fonte di energia solare. Entrando nel nostro corpo, questa energia incoraggia il movimento e provoca il desiderio di un'attività vigorosa. Un aumento del livello di energia ci permette di percepire cambiamenti positivi nel nostro atteggiamento, che sono la chiave della felicità!

I vantaggi di questi prodotti sono inestimabili. Quindi, ad esempio, 1 grammo di spirulina soddisfa completamente il fabbisogno umano quotidiano di aminoacidi. 10 grammi di spirulina contengono tante proteine quanto 1 chilogrammo di carne di manzo, poiché la spirulina contiene il 70% di proteine altamente concentrate.

La ficocianina, pigmento blu, è l’unica sostanza naturale attualmente conosciuta in grado di fermare la crescita delle cellule tumorali e si trova anche in quantità significative nella spirulina.

La spirulina contiene anche un'enorme quantità di minerali e vitamine. Ad esempio, la quantità di vitamina A nella spirulina supera di 400 volte quella contenuta nel formaggio e nel burro! La spirulina contiene 1,5 mila volte più di questa vitamina rispetto alle uova e 2,5 mila volte più della ricotta, e il latte contiene 10 mila volte meno vitamina A della spirulina.

Consuma spirulina e clorella ogni giorno, oppure arricchisci periodicamente il tuo cibo con esse per tutta la vita!

Puoi scegliere qualsiasi altro alimento ricco di aminoacidi, ma in ogni caso aggiungili alla tua dieta!

PASSO QUATTRO. Elimina il cibo che ti priva della felicità.
Sbarazzarsi dello zucchero

Se chiedi ai medici quale prodotto distrugge la felicità nella nostra vita, la risposta di molti medici esperti sarà inequivocabile: lo zucchero. È il principale nemico del nostro corpo, il principale distruttore della salute. Lo zucchero crea dipendenza e mette a dura prova il cervello. Depressione, ansia, letargia sono solo una conseguenza del consumo di zucchero nel cibo. Lo zucchero uccide lentamente il corpo dall'interno, è simile a un farmaco.

Non cercare di sostituire lo zucchero con analoghi sintetici. Come hanno dimostrato studi condotti da specialisti, tali sostituti non sono migliori, ma causano anche conseguenze negative.

Mangia lo zucchero nella sua forma naturale, ad esempio con frutta e frutta secca.

Tale zucchero viene lavorato meglio e non causa effetti collaterali. Per favore il tuo corpo, escludi lo zucchero dalla tua dieta e noterai che sei diventato meno dipendente dal cibo e avrai più energia e attività.

PASSO CINQUE. Rimuovi il lievito dalla tua vita

Ai vecchi tempi il pane era un prodotto davvero prezioso e utile. Veniva cotto senza lievito, utilizzando pasta madre di avena, grano, orzo. Tali colture iniziali hanno apportato grandi benefici agli organismi umani, saturandoli di vitamine, minerali e acidi e il sangue di ossigeno. Il pane russo conteneva enzimi, pectina e fibre. Ciò che è importante è che il pane non è stato semplicemente cotto, ma è stato creato con grande rispetto e amore. Ogni famiglia aveva i suoi segreti per cuocere il pane delizioso.

Ma il pane che si vende oggi è un’altra cosa. Viene cotto con lievito termofilo. In poche parole, il lievito termofilo è lievito che non muore nemmeno a una temperatura di 500 gradi. Nessun organismo è in grado di digerirli. Queste sostanze si diffondono in tutto il corpo ad alta velocità, producendo un veleno che ti avvelena dall'interno. Il lievito termofilo è nemico della microflora benefica interna. A causa loro, la produzione di aminoacidi da parte dell'organismo è significativamente ridotta.

Il pericolo del lievito termofilo

Dolore allo stomaco, sabbia nei reni, ulcere: ecco a cosa porta il consumo di pane cotto con l'uso di questo lievito. Mangiando pane fatto con lievito termofilo, ti stai lentamente uccidendo. Questi lieviti eliminano calcio, magnesio e ferro dal corpo. La mancanza di calcio provoca l’osteoporosi. E la pasta madre di lievito favorisce la crescita di tumori maligni.

Lo scienziato francese Etienne Wolf ha condotto un esperimento interessante. Divise il tumore canceroso in due parti e ne mise una in soluzione salina e coprì l'altra con uno strato di lievito termofilo. Quindi, la parte che era nel contenitore con il lievito è raddoppiata in una settimana, mentre l'altra è morta. Elimina questo lievito per risparmiarti le terribili conseguenze.

PASSO SEI. Optare per prodotti naturali e sani

Mangia i carboidrati “giusti”.

Intero è la parola chiave quando si parla di carboidrati. I cereali trasformati, cioè i carboidrati semplici, come pane, pasta o dolci a base di farina bianca, riso bianco lavorato e altri prodotti simili, vengono immediatamente assorbiti dall'organismo molto rapidamente durante la digestione, aumentando lo zucchero nel sangue. Questo disattiva l’allarme glicemico, che quindi abbassa i livelli di zucchero nel sangue. C'è meno energia nel corpo, la sensazione di fame ricompare e, di conseguenza, il tuo umore cambia.

Si scopre che più mangi carboidrati semplici, più ti senti affamato. Di conseguenza, si verificano apatia e irritazione, inoltre il grasso si deposita sui fianchi e sugli organi interni.

Mangiando cereali integrali (carboidrati complessi) come riso integrale, miglio, grano saraceno, semi di quinoa e mangiando pane integrale, ti sentirai sazio molto più a lungo, il che influirà naturalmente positivamente sulla tua figura, salute, umore e livello di felicità.

Mangia cibi freschi e integrali, ti porteranno felicità

Per essere sano e felice, mangia biologico. Acquista cibi buoni, freschi e integrali. Sono loro che danno al nostro cervello le materie prime che producono quotidianamente “succhi di felicità” nella quantità necessaria al corpo. Se questi alimenti non sono presenti nella dieta, la nostra biochimica fallisce. Di conseguenza, lo zucchero nel sangue aumenta, le ghiandole surrenali si esauriscono e mancano ormoni importanti che possono sopprimere lo stress.

Allo stesso tempo, se mangi cibi integrali, ti avvicini alla natura.

Elimina i cibi "falsi" dalla tua dieta. Questo è il cibo contenuto in barattoli, scatole. Tutto ciò che è al loro interno, a causa delle ripetute lavorazioni e degli imballaggi sintetici, ha poca somiglianza con la fonte originale ed è molto lontano dalla natura.

Acquista pesce, latticini, frutta e verdura, cereali integrali, carne e pollame freschi, privi di ormoni e antibiotici. Sì, certo, questi prodotti costeranno un po 'di più, ma la buona salute e il risparmio sui viaggi dai medici ti permetteranno sicuramente di compensare questi soldi. Inizia a cambiare la tua dieta e ti renderai conto che questa è la cosa migliore che puoi fare per te stesso.

PASSO SETTIMO. Elimina i grassi trans dalla tua dieta

I grassi vegetali naturali sono insaturi, non contengono colesterolo cattivo, che influisce negativamente sui vasi sanguigni e sul cuore. Quando si conservano gli oli vegetali, è necessario osservare una serie di condizioni, poiché si ossidano piuttosto rapidamente e i prodotti preparati con essi si deteriorano rapidamente. Questi prodotti includono dolciumi e prodotti da forno. Tutto ciò non è redditizio per i produttori, ovviamente. Gli scienziati alla ricerca di una soluzione a questo problema hanno deciso di "migliorare" gli oli vegetali con mezzi chimici artificiali. Ecco come sono comparsi i grassi trans e la margarina ne è l'esempio più famoso.

I grassi transgenici si trovano nei dolciumi, nei prodotti da forno, nei formaggi fusi, nella maionese, nel ketchup, nei fast food e negli oli raffinati. Tieni presente che se ci sono tali grassi nella tua dieta, significa che ti importa poco della tua salute.

Dopotutto, entrando nel tuo corpo, i grassi transgenici ostruiscono i vasi sanguigni e gli organi, depositandosi sotto forma di tossine. Ciò accade perché il corpo semplicemente non è in grado di digerire questi grassi. L'assunzione di grassi transgenici porta a conseguenze quali una diminuzione delle difese dell'organismo, la comparsa di diabete, obesità, aterosclerosi, infarti, ictus e altre malattie.

Già nel 2009 l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandava di eliminare completamente dalla dieta gli alimenti contenenti grassi trans.

Per eliminare gli effetti dannosi di questi grassi, è imperativo interromperne l'uso per almeno due anni, poiché è noto che i grassi trans hanno non solo effetti tossici, ma anche cumulativi.

PASSO OTTO. Sbarazzarsi della caffeina

Quando al corpo manca energia, molti di noi prendono una tazza di caffè o una bevanda energetica analcolica. La caffeina che contengono interferisce con la produzione dell'adenosina chimica del cervello, che contribuisce ad un grande rilascio di adrenalina nel sangue. Pertanto, la caffeina che entra nel corpo provoca davvero eccitazione e aumento di forza, permettendoti di sentirti molto più attivo e propositivo, ma questo non dura più di un'ora, quindi il tono del corpo diminuisce notevolmente.

Per ripristinare le forze, è una regola bere tè e preparati a base di erbe. Per quello? Oltre al gusto e all'aroma gradevoli, sperimenterai molti effetti positivi che influenzano il tuo corpo. Le erbe medicinali arricchiscono la dieta umana con vitamine, oli essenziali utili, tannini. I tè a base di essi rafforzano il sistema immunitario e alleviano le malattie croniche.

La raccolta di erbe può essere acquistata presso una farmacia o un negozio specializzato. A differenza del solito tè, l’infuso di erbe presenta numerosi vantaggi:

è assolutamente sicuro per il corpo, compresi i bambini;
non ha effetti collaterali;
privo di aromi, coloranti;
ha un contenuto di caffeina basso o assente;
contiene una grande quantità di vitamine e minerali;
ha un effetto tonico e immunostimolante.

Prima di iniziare a prendere un infuso di erbe, studia come influirà sul tuo benessere. Il tè di alcune erbe aiuta a svegliarsi, l'altro, al contrario, calma il sistema nervoso dopo una dura giornata, il terzo ha lo scopo di attivare il sistema immunitario e migliorare la salute.

Le tisane sono molto ricche di vitamine e minerali utili. Aumentano l'efficienza, donano tono e sferzata di energia, attivano le funzioni protettive dell'organismo. Se aggiungi erbe medicinali alla tisana, la bevanda ti aiuterà a recuperare più velocemente durante un'esacerbazione di malattie croniche.

Tutto ciò che è nuovo è il vecchio dimenticato da tempo. Anche i nostri antenati amavano ed apprezzavano le tisane. E non solo per il gusto e l'aroma, ma anche per il fatto che donano alle persone le loro proprietà curative. Dopo molti anni di oblio, le tisane hanno guadagnato un'incredibile popolarità. Sempre più spesso le persone che hanno a cuore la propria salute abbandonano completamente il solito tè o caffè e passano alle tisane. Questa scelta è facile da spiegare.

Il solito tè o caffè contiene molta caffeina, che stimola eccessivamente il sistema nervoso umano, come accennato in precedenza. Ben diversa è la situazione con le tisane, tanto amate dalle nostre nonne. Questi tè sono "nativi" a livello genetico. Sono molto salutari e la loro variegata gamma di sapori soddisferà anche i buongustai più sofisticati.

PASSO NOVE. IMPARA A VALORIZZARE IL SONNO

Il sonno è la parte più importante della nostra vita, durante la quale avviene l'autoguarigione dell'intero organismo. Al mattino, dopo un buon sonno, compaiono leggerezza, pienezza di energia e voglia di creare, ma purtroppo queste sensazioni non sono familiari a tutti.

Confronta l'aspetto di due persone: assonnate e non molto. È facile notare che il primo sembra fresco, allegro, di buon umore. Con il secondo, tutto è molto peggio: è letargico, irritabile, ha un aspetto malsano. Si scopre che uno dei passi principali nel percorso verso la salute e la felicità è il sonno adeguato, che fornisce non solo la ricarica di energia, ma aumenta anche le difese del corpo.

Cosa significa dormire bene? Lo esamineremo un po' più in basso.

Il punto sono i cosiddetti bioritmi, a cui è soggetto qualsiasi organismo vivente sul pianeta. I bioritmi sono coerenti con l’attività solare. In ogni momento della nostra vita siamo in contatto con il movimento solare, il significato e l'influenza del tempo. L'energia del macrocosmo, i ritmi dell'universo sono inestricabilmente e fondamentalmente interconnessi con l'energia più sottile del corpo umano. Il corpo compie continuamente alcune azioni vitali che dipendono direttamente dalla fase in cui si trova attualmente il sole, cioè dal suo movimento. L'enorme precisione del funzionamento dell'intero sistema è stata dimostrata ed evidente. Non abbiamo alcuna influenza sul corso del tempo e sull’attività solare. Pertanto, ogni giorno a mezzanotte, il corpo umano dovrebbe trovarsi in uno stato di massimo riposo e sonno. Poiché è in questo momento che il sole si trova nel punto più basso rispetto alla terra.

Gli scienziati hanno dimostrato che approssimativamente dalle 21:00 alle 24:00 nel corpo umano inizia la produzione attiva e principale di melatonina, un ormone che promuove la giovinezza e getta le basi per la longevità. È interessante notare che la melatonina non è in grado di accumularsi nel corpo, quindi non puoi dormire prima o recuperare le ore di sonno perse.

Sai che se vai a letto all'ora sbagliata, anche dopo 10 ore di sonno non riuscirai a dormire come dopo 6 ore di sonno adeguato? Cosa minaccia una persona con una violazione dei bioritmi? La risposta è inequivocabile: insufficiente secrezione dell'ormone melatonina, che porta a un invecchiamento precoce dovuto al rapido rilascio di radicali liberi, squilibrio ormonale, problemi di peso, indebolimento dell'immunità, stabilità psicologica, prestazioni e altri disturbi, fino al rischio di oncologia.

Non importa quali siano le tue circostanze, ma è dalle 22:00 alle 04:00 del mattino che devi dormire di sicuro: nessun riposo in nessun altro momento può sostituire un sonno salutare durante queste ore. Quindi cerca di andare sempre a letto presto!

Il dottor David Agus, che ha curato il fondatore di Apple Steve Jobs per il cancro, ha sostenuto che una delle principali garanzie di salute è andare a letto presto. Ricordiamo che Steve Jobs è riuscito a convivere con una delle forme di cancro più difficili per sette anni interi, di solito le persone con una diagnosi del genere raramente vivono per più di un anno.

I ricercatori hanno indicato in quale periodo del sonno si verificano determinati fenomeni positivi. Dalle 22:00 alle 00:00 - il corpo è ringiovanito. Dalle 00:00 alle 04:00: il corpo viene purificato dalle tossine.

Secondo l'antico sistema di guarigione dell'Ayurveda, 1 ora di sonno prima delle 24:00 vale 2 ore di sonno dopo. Per coloro che vogliono sentirsi più sani, più allegri, più produttivi, che lamentano una mancanza di felicità, i saggi consigliano di provare ad andare a letto prima delle 22:00 per diversi giorni, e poi confrontare i propri sentimenti con quelli precedenti. Scoprirai un mondo nuovo in cui i colori ti sembreranno più brillanti, i suoni saranno più puliti, lo stress non ti disturberà più e il buon umore ti accompagnerà fino a sera.

Ma non solo è importante andare a letto presto, è anche importante alzarsi presto con il sole. È stato dimostrato che l'influenza del sole sul corpo umano inizia esattamente alle 6 del mattino.

Anche se all'alba non vediamo il sole all'orizzonte, esso è già in una certa posizione e comincia a mostrare i suoi effetti sulla terra e su ciascuno di noi. Pertanto, ad esempio, con l'inizio del periodo invernale, il sole sorge molto più tardi, ma ciò non significa che le persone abbiano bisogno di dormire di più.

La natura ha una tale caratteristica: fino alle 6 del mattino è calma e in uno stato pacifico, e subito dopo le 6 si sveglia: appare una leggera brezza e la natura sembra rallegrarsi. Quelle persone che si alzano presto lo notano. Questo fenomeno si verifica tutti i giorni, rigorosamente alla stessa ora, indipendentemente dalla stagione.

Nelle ore mattutine all'alba, la nostra Terra è avvolta in un'atmosfera di ottimismo, quindi tutti gli uccelli canori, sentendo questa grazia, iniziano a cantare magnificamente per motivi diversi.

Se una persona si sveglia prima della nostra terra, prima delle 6 del mattino, avrà psicologicamente il tempo di ricaricarsi con il suo umore. Queste persone possono essere definite veri ottimisti, si rallegrano del giorno a venire e questa gioia è naturale, naturale e solare, cosa che non si può dire di chi si alza dopo le 6 del mattino. Quando una persona si alza prima dell'alba, il suo corpo si adatta ai prossimi cambiamenti elettromagnetici sulla terra e quindi non è esposto a tempeste magnetiche e altri processi energetici.

Secondo una ricerca condotta da scienziati giapponesi, l'attività mentale viene attivata nel corpo umano prima dell'alba, tutti gli organi e i sistemi sono sintonizzati su una rapida autoregolazione e recupero, fino a un completo cambiamento nella composizione chimica del sangue. Un fatto interessante è che la maggior parte dei giapponesi inizia la giornata alle cinque del mattino. Di diritto, il Giappone è chiamato il Paese del Sol Levante, poiché le persone che vivono in questo paese sono obbedienti al suo movimento. Apparentemente, quindi, i giapponesi sono in vantaggio rispetto alla maggior parte dei paesi nello sviluppo di nuove tecnologie intelligenti e si distinguono per la più alta aspettativa di vita sul pianeta.

Solo il sonno giusto ti darà l'energia e la salute per affrontare molte attività quotidiane, risolvere con successo problemi sul lavoro, prenderti cura della tua famiglia e dei tuoi amici, fare un'altra cosa che ami, viaggiare ed essere felice.

Condividi con gli altri i cambiamenti positivi ottenuti nello stato del tuo corpo grazie al sonno tempestivo di alta qualità e consiglia loro di seguire il tuo esempio. Siamo sicuri che ti saranno solo grati per questo. Rendi il sonno il valore più importante della tua vita e questo influenzerà sicuramente il livello della tua felicità!

PASSO DECIMO. PULIRE IL TUO CORPO

Il nostro corpo, come tutti gli esseri viventi, è formato da cellule. Una cellula è un'unità elementare della struttura del nostro corpo e la base della sua vita. Pertanto, se esegui una buona "pulizia" di tutto il tuo corpo, questo sarà un enorme vantaggio per le sue cellule.

UNDICI PASSO. Aggiungi movimento alla tua vita

È stato dimostrato da tempo che l’esercizio fisico regolare rende le persone più felici. Puoi anche unirti a loro facendo ciò che più ti piace, come ballare, fare yoga, correre o, per cominciare, semplicemente camminare.

L'esercizio fisico regolare ti consentirà di cambiare in meglio non solo la tua figura, ma anche il tuo umore. Il fatto è che durante tali esercizi, il cervello inizierà a consumare più ossigeno, il corpo produrrà ormoni preziosi e alcune sostanze chimiche, a seguito delle quali aumenterà il potenziale energetico del corpo, che influenzerà positivamente la salute e l'umore.

Nel processo di studio delle persone che praticano sport, uno scienziato dell'Università di Harvard, John Reity, ha scoperto che dopo l'esercizio nel corpo delle persone aumenta il livello di serotonina, norepinefrina e dopamina. Questi sono gli ormoni responsabili del nostro buon umore e della nostra felicità. Inoltre, centinaia di studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio fisico è efficace quanto i farmaci nel trattamento della depressione.

Un'attività fisica moderata riduce o addirittura previene la sensazione di ansia, e questo effetto dopo la loro attuazione dura per almeno altre quattro ore. Dopo un allenamento, è improbabile che una persona voglia discutere e litigare con qualcuno.

Se aggiungi movimento alla tua vita, noterai che inizierai a sentirti sollevato più spesso. Ciò è dovuto al fatto che quando l’attività fisica aumenta il livello di endorfine, composti responsabili della felicità. Non c'è da stupirsi che la parola "endorfina" nella traduzione dal greco significhi "piacere interno".

Lo scienziato della Columbia University Henry Loyge, coautore di Younger Every Year, ha studiato gli effetti dell'esercizio fisico sul corpo umano ed è stato in grado di spiegare come il movimento influisce sulle nostre cellule. Durante l’esercizio, i muscoli umani rilasciano sostanze chimiche che preparano le cellule per una crescita intensiva. Pertanto, una persona impegnata in esercizi fisici ripristina l'1% delle cellule ogni giorno. Allo stesso tempo, ogni tre mesi avviene un completo rinnovamento del corpo.

Allo stesso tempo, quando una persona siede immobile, le cellule del suo corpo sono destinate a morire. Ma non vogliamo morire: vogliamo vivere! E il desiderio di vivere più a lungo e di essere più sani è un potente incentivo per iniziare a fare esercizio.

Entro pochi mesi dal momento in cui inizierai a goderti gli esercizi fisici, avrai un nuovo corpo, costituito da cellule sane e forti, che porterà felicità e armonia a tutto il tuo corpo!

DODICI PASSO. BENVENUTI IN UNA VITA FELICE!

Siamo arrivati all’ultimo, e forse il passo più importante.

Vuoi vivere felicemente? Certo che lo fai! Cosa ne pensi, senza il quale non può esserci felicità e salute? Non possono esistere senza i pensieri giusti.

La connessione tra la nostra coscienza e il subconscio è innegabile. La maggior parte di ciò che ci accade è predeterminato da noi. La vita dimostra ancora e ancora che il pensiero è materiale e che i pensieri felici sono necessariamente incarnati in una vita felice.

Puoi ottenere la felicità non appena vuoi. Credimi, è più facile di quanto pensassi! Il segreto della felicità è semplice. Sta nel fatto che la felicità nasce dai nostri pensieri e dalle nostre emozioni.

È molto importante irradiare felicità. Pensa positivo, pensa piacevole, immagina quanto sei felice proprio qui e ora. Senti la felicità, sentila! Se pensi in questo modo, i tuoi buoni pensieri attireranno a te brave persone e buone circostanze.

Generando felicità nello spazio esterno, la tua energia migliora e arrivano momenti meravigliosi nella tua vita. Proprio così, cambiando la tua visione della vita, Stai cambiando la vita!

Se non ti piace qualcosa nella tua vita, cerca di non pensarci. Pensando e riflettendo su qualcosa di brutto, ti succede questa cosa brutta.

Inizia a cambiare il tuo pensiero, il tuo modo di pensare. Se qualcosa ti infastidisce in una persona cara, non pensare a quanto sia cattivo, concentrati su quelle qualità per le quali lo ami.

Se vedi la luce, ci sarà luce intorno a te e non ci sarà spazio per l’oscurità. Questa regola funziona davvero!

Cambia il tuo modo di pensare. Tutte le persone felici pensano come persone felici, ricordalo!

Non cercare la felicità nelle cose esterne, cerca la felicità dentro di te! Se la felicità è dentro di te, allora la vita sarà bella!

Ama te stesso, ama te stesso! Non si tratta di egocentrismo, solo di rispettare, accettare e amare te stesso per quello che sei. Se ami te stesso, il mondo ti amerà!

E se trovi qualcosa in te stesso che non ti piace, amalo anche tu, e poi cambialo! Ricorda, non ti libererai mai di ciò a cui resisti.

Sii esigente riguardo ai tuoi pensieri, molto spesso diventi esattamente quello che pensi di te stesso. Cambia il tuo modo di pensare, inizia a capire quanto sono veramente buone tutte le cose e godrai di tutto ciò che ti circonda.

Porta amore in ogni attività. Impara ad amare le cose di tutti i giorni: familiari e nuove, noiose e piacevoli. Cambia la tua visione di tutto. Puoi guardare la stessa cosa e vedere un'immagine felice invece di una triste. Questo è ciò che fanno tutte le persone felici!

Madre Teresa, realizzando il ruolo più importante del nostro atteggiamento nei confronti di ciò che ci circonda, ha affermato che l'amore può illuminare il mondo che ci circonda con felicità e l'assenza di amore può precipitare nell'oscurità.

Considerate le sue parole, citate finora: “L'importante non è quanto fai, ma quanto amore metti in ciò che fai e condividi. Cerca di non giudicare gli altri. Se giudichi gli altri, non dai loro il tuo amore…”

Bellezza, felicità, salute: questo è ciò che hai già in questo momento. Credici e la tua fiducia diventerà realtà!

Per imparare a ricevere positivo, aumentare il tuo potenziale energetico, cambiare pensiero, emozioni, aumentare il livello di felicità e trovare armonia, includi la meditazione nella tua vita.

IL POTERE DELLA MEDITAZIONE

La meditazione è il percorso più veloce e diretto verso la felicità. Con l'aiuto della meditazione imparerai non solo la capacità di rilassarti e di provare sensazioni piacevoli. Sarai in grado di controllare le tue emozioni, abbassare i livelli di ansia, prevenire lo stress o minimizzarne gli effetti. Tuttavia, il valore più grande della meditazione risiede nel suo complesso impatto positivo sulla vita umana.

La meditazione apporta enormi benefici al corpo, alla mente e allo spirito, come dimostrato da un gran numero di studi condotti dagli scienziati negli ultimi quarant'anni. Per la prima volta si cominciò a parlare di meditazione negli anni settanta del secolo scorso, e i primissimi esperimenti condotti dal fisiologo americano Robert Keith Wallace dimostrarono che durante l'esercizio si verificano cambiamenti positivi nel corpo umano che apportano benefici psicologici e fisici, compreso il miglioramento del funzionamento del sistema immunitario e la normalizzazione della pressione sanguigna. .

Il fatto che la meditazione sia la via verso una vita più consapevole e appagante è confermato anche da ricerche scientifiche più moderne: l'encefalogramma di persone che meditano mostra che durante una sessione di meditazione, quelle parti del cervello responsabili della felicità, dell'empatia e di altre attività positive le emozioni sono le più attive. Ciò dimostra ancora una volta che la meditazione è la via più breve verso la felicità.

Oggi la meditazione è riconosciuta in molti paesi del mondo come una delle migliori forme di gestione dello stress. Provalo, usa la meditazione, sentirai un effetto straordinario e ti aiuterà a trovare l'armonia.

La buona notizia è che non è necessario meditare per anni per ottenere grandi risultati. Medita per 20-30 minuti al giorno e noterai come ogni giorno diventi più calmo e più felice. E praticando la meditazione ogni giorno per 20-30 minuti per tre mesi, otterrai un risultato eccellente. Questo sarà abbastanza per farti sentire cambiamenti psicologici e fisiologici significativi, sentire un'ondata di salute e felicità.

Il video presentato mostra la tecnica disponibile per eseguire un esercizio meditativo. Se fai tutto bene, puoi sentire immediatamente gli effetti benefici della meditazione.

Eterna giovinezza e bellezza: è possibile? È necessario? Naturalmente, ai nostri giorni ci sono molte procedure di ringiovanimento, un'ampia varietà di iniezioni, interventi di chirurgia plastica, massaggi, crioterapia. Varie risorse Internet sono piene di ricette per l'eterna giovinezza, gli scienziati, come le api, stanno lavorando alla creazione di una pillola per l'eterna giovinezza - in generale, il lavoro è in pieno svolgimento.

Tuttavia, in realtà, la ricetta per l'eterna giovinezza è estremamente semplice: se rispetti le regole di uno stile di vita sano e, più specificamente, le regole di seguito (che, tra l'altro, sono state presentate anche dagli scienziati), avrai successo!

Il 60% del successo nel mantenere la giovinezza e la bellezza dipende dal tuo stile di vita. Sì, sì, non dai geni e non dalle capacità finanziarie, ma da come dormi, cosa mangi, cosa ti piace. Sicuramente ognuno di voi può ricordare il nonno del villaggio, che ha attraversato la guerra, ha vissuto così a lungo che lui stesso ha dimenticato, e allo stesso tempo ha diserbato il giardino in modo indipendente fino ai suoi ultimi giorni. A proposito, nessuna iniezione di cellule staminali.

Quindi, scopriamo quali regole semplici ed economiche ci aiuteranno a mantenere l'eterna giovinezza. Ben 20 regole per vivere 100 anni sono state stabilite dai medici dell'Ospedale universitario di Ginevra (Svizzera). La parte migliore è che sono semplici e non richiedono quasi alcun esborso finanziario. Anche se adotterete solo una parte di queste regole, ciò prolungherà comunque il tempo della giovinezza.

1. Fai sesso regolarmente a qualsiasi età

Questa piacevole azione abbassa il livello del colesterolo "cattivo" nel sangue e lo diluisce, prevenendo così le malattie cardiovascolari. Inoltre, gli "ormoni della felicità" vengono prodotti diversamente che in modo più attivo che in altre situazioni. Il sesso più utile è quello mattutino: poiché hai fame, c'è la possibilità di utilizzare le calorie accumulate dopo una cena pesante.

2. Smettere di fumare

Sembra banale, ma è il fumo che può trasformare il tuo viso da una mela versata in una mela cotta. Purtroppo, i medici hanno dimostrato che il fumo è responsabile della formazione dell'85% delle rughe sul viso e accorcia di 15 anni la vita sana.

3. Uomini, sposatevi!

Donne, fatevi coraggio... cioè, accettate. Gli studi dimostrano che gli uomini sposati vivono 3 anni in più rispetto agli uomini single. A proposito, un matrimonio non registrato non aiuta in questo senso: i ricercatori hanno scoperto che in un matrimonio del genere le persone per molti aspetti si sentono più scapoli che familiari.

4. Adoro i pomodori

Se ancora non ci sei riuscito, mettili nei panini, nelle zuppe, mangiali con sale o zucchero. I pomodori, a quanto pare, sono il prodotto più rigenerante: 1-2 pezzi al giorno riducono il rischio di malattie cardiovascolari fino al 30%. Inoltre il licopene contenuto nei pomodori protegge dal fotoinvecchiamento (formazione prematura di rughe dovuta all'esposizione ai raggi solari).

5. Dona il sangue

Sorprendentemente, i donatori maschi hanno 17 volte meno probabilità di soffrire di attacchi di cuore.

6. Suona la tua melodia

In altre parole, non conformarti all'opinione pubblica se non ti piace. Rompere le tue abitudini per il bene degli altri è troppo stressante e accorcia la vita.

7. Guarda alla radice

Cioè, le radici. Differiscono dai frutti che crescono in alto in quanto le vitamine in essi contenute non scompaiono con il tempo, ma si accumulano. Nota: le carote manterranno l'acuità visiva, le pastinache ridurranno il rischio di osteocondrosi e il topinambur preverrà il diabete.

8. Visita i tuoi genitori

Secondo gli esperti, quando una persona è vicina a sua madre, la sua pressione alta si normalizza.

9. Impara ad ascoltare i classici

I ricercatori ritengono che la musica di Beethoven normalizzi la frequenza cardiaca, abbassi la pressione sanguigna e rilassi i muscoli tesi, mentre le opere di Mozart migliorano la funzione cerebrale.

10. Non buttare via le croste di pane

Soprattutto la segale: contiene 8 volte più pronillisina antiossidante (protegge dall'invecchiamento precoce) rispetto al resto della pagnotta. Quindi gli amanti del salmone rosa nero hanno tutte le possibilità di vivere più a lungo degli appassionati di panini francesi.

11. Prendi un gatto o un cane

I loro proprietari hanno meno probabilità di soffrire di stress e ipertensione.

12. Acquista una sveglia con una melodia dolce

Un suono forte e improvviso, come la sveglia al mattino, aumenta il rischio di infarto. Il nostro corpo percepisce i suoni forti come un segnale di pericolo e reagisce di conseguenza: il rilascio di adrenalina, che sovraccarica il cuore.

13. Confida in Dio

Le statistiche dicono che le persone che frequentano regolarmente la chiesa o altri luoghi di culto vivono 3-5 anni in più rispetto alla media della popolazione. Non accettare idee religiose? Quindi esci più spesso nella foresta e ammira la bellezza della natura.

14. Mangia noci

L'esotica noce del Brasile è ricca di silicio, che riduce il rischio di cancro del 40%. Tuttavia, le solite nocciole proteggono anche dal cancro, a causa dell'alto contenuto di vitamina E. Tuttavia, ogni tipo di frutta secca ha le sue proprietà benefiche, l'importante è che tu non sia allergico ad esse. Solo le noci salate non sono benvenute.

15. Esplora nuovi hobby

Molti centenari credono che suonare uno strumento musicale o imparare le lingue straniere li abbia aiutati a festeggiare il loro centesimo compleanno. Se da bambino sognavi di cantare in un coro, non essere timido: iscriviti a spettacoli amatoriali, anche se hai già 40 anni. Non dire a te stesso: "È troppo tardi per me, sono già vecchio per questo" - così facendo ti programmi per un invecchiamento accelerato e spaventi i giovani!

16. Spostati fuori città

I residenti rurali hanno una visione della vita più positiva rispetto agli abitanti delle città, che vivono costantemente in un’atmosfera di fretta e stress. Anche se forse questo è vero per gli abitanti dei villaggi europei, e non per i nostri ...

17. Etichette di studio

Dopo aver letto cosa c'è scritto sopra, potresti cambiare idea sull'acquisto del prodotto la cui etichetta pullula di lettere E, coloranti ed esaltatori di sapidità. Quindi il tuo cibo sarà più sano.

18. Mangia aglio

E non lasciarti ingannare dall'odore: è un superfood per il cuore! L'aglio contiene la sostanza allicina, che dilata i vasi sanguigni e facilita il movimento del sangue. Compreso nell'arteria coronaria che alimenta il cuore stesso.

19. Cambia spesso la tenda della doccia.

La pratica dimostra che la tenda in tessuto del bagno è un terreno fertile per batteri e funghi che possono causare allergie e asma. Cambialo ogni sei mesi o passa a un pozzetto in vetro, che è più facile da pulire.

20. Concedetevi piccole debolezze.

Gli esperti dicono che le attività preferite, come fare shopping, visitare una casa o leggere un avvincente romanzo poliziesco, sono altrettanto vantaggiose dell'allenamento fitness. Provocano il rilascio di endorfine e adrenalina, ormoni che hanno un effetto ringiovanente su tutti i sistemi del corpo, aiutando a preservare la giovinezza e la bellezza.

Estet-portal è sicuro che l'eterna giovinezza, o quasi l'eterna giovinezza, sia un obiettivo raggiungibile. Se segui la ricetta per l'eterna giovinezza sopra riportata, potrai rimanere vigile, sana e bella per molti anni, ed è ciò che ti auguriamo!

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Non sono una donna incline al senso di pienezza, ma ho iniziato a formarmi anche la cellulite nell'addome. Probabilmente perché il mio corpo ha deciso che era giunto il momento di mettere da parte per l'inverno le riserve strategiche di energia Yin, che ultimamente mi sono mancate.
Sì, e l'età, a quanto pare, si fa sentire, ma non vuoi arrenderti prima del tempo! Poi ho scritto per 3mila (più contrassegno) 15 dischi "12 semplici passi per la salute e la giovinezza a qualsiasi età".
Ho iniziato con il disco bonus "Il segreto principale della bellezza" e dirò a tutti che è un buon inizio!

Quindi lasciamo che tutti rispondano a questa domanda che riguarda tutte le donne: qual è questo principale segreto della bellezza?

È tutta una questione di digestione
Riempiendo di sangue e
Rimozione dei prodotti di scarto dal corpo.

Con la digestione tutto è chiaro ed è stato detto molte volte: nei primi 20 minuti il corpo è saturo (mangerai almeno un pezzetto di pane o una cena di tre portate). Come e cosa mangiare, ognuno decide da solo.

Ripeto sulla formazione del sangue (questo non solo dovrebbe essere ricordato, ma anche verificato con almeno una settimana di esperimenti): devi andare a letto alle 22:00, perché solo fino all'una del mattino il nostro instancabile biosistema guaritore produce sangue, che trasporta energia benefica a tutti gli organi e sistemi interni. Se andiamo a letto più tardi, alle 23, recupereremo solo ciò che è andato perso durante il giorno, ma il sangue non avrà il tempo di rinnovarsi e di accumulare stanchezza, il che si traduce nella sindrome da stanchezza cronica.

Per me è più facile, perché la mia ragazza ha bisogno di dormire a sufficienza prima di andare a scuola (ed è una civetta, quindi di notte le racconto le storie, come durante l'infanzia, per calmarsi e addormentarsi velocemente, soprattutto dopo l'allenamento). Bene, mi addormento dalla mia stessa voce ...

E la cosa più importante per chi vive in città è l'eliminazione delle tossine dal corpo. È da lì che inizierò, immagino.
Il nostro sistema di escrezione comprende i reni (escrezione di liquidi), il fegato (produce la bile e accumula rifiuti nel sangue) e il pancreas con una cistifellea (non farà male a nessuno guardare l'immagine su Wikipedia). Di questi tre elementi, il fegato e la cistifellea sono considerati accoppiati. Per loro, i guaritori cinesi hanno designato DUE punti più attivi, consentendo loro di eseguire il debug dell'intero processo di rimozione delle tossine dal corpo in breve tempo.
La bile aiuta a digerire il cibo. Anche se la cistifellea viene asportata, la bile viene comunque prodotta nel fegato. Quindi, 20 minuti dopo aver mangiato, devi aiutare il corpo a digerire il cibo.

In poche parole, prendiamo i nostri grassi sotto le costole galleggianti e mescoliamo. Ma non meccanicamente, con le mani, ma in combinazione con la respirazione addominale o la respirazione yogica completa (ne ho scritto nel gruppo "Yoga, apriti"). Puoi mettere un palmo caldo nell'area dell'ipocondrio destro e respirare per 15-20 minuti con la respirazione yogica completa (gonfiamo lo stomaco, aggiungiamo l'inspirazione con il torace alle clavicole ed espiriamo lentamente a scapito di 1 /.

I guaritori cinesi credono che se massaggi solo 2 punti che aiutano a purificare il corpo, puoi eseguire il debug completo del sistema per rimuovere i prodotti di scarto che possono avvelenare l'intero corpo se ciò non viene fatto in tempo.
Se questi due punti vengono massaggiati quotidianamente, e soprattutto dalle 7 alle 9 del mattino e prima di andare a letto, fino alle 22:00, una persona perde rapidamente peso, soprattutto in termini di deposito di una riserva strategica.

Come trovare questi punti?
Se ti siedi sul pavimento, sui talloni e metti il mento sul palmo della mano (come se avessi mal di denti) e fissi il palmo dell'altra mano sotto il gomito, il palmo chiuderà semplicemente il punto attivo del fegato e cistifellea.
Il massaggio deve essere effettuato su entrambi i lati. E non aver paura: è impossibile farti del male perché gli organi interni della cavità addominale sono rivestiti da un corsetto muscolare così potente che sarebbe possibile arrivare a questi punti! La mia Valyushka ha elaborato un corsetto di ferro nel karate che generalmente è diventata, credo, insensibile ai colpi; non ha più bisogno di un massaggio, ma di picchiettamenti.

Ma bisogna dire anche della milza sotto l'ipocondrio sinistro (che è un organo ematopoietico e genera il Qi, e le arterie lo trasportano in tutto il corpo): andiamo a letto non più tardi delle 22 di sera, e ci alziamo presto al mattino. mattina, con l'alba. Ecco come avviamo l'orologio biologico.
E affinché funzionino correttamente, è necessario massaggiare l'intera cavità addominale con un movimento circolare in senso orario (ricorda, abbiamo fatto questo massaggio per i bambini ogni giorno). I cinesi eseguono quotidianamente il massaggio addominale e quindi sembrano più giovani.
È vero, ai movimenti circolari in senso orario, aggiungono il massaggio dalla regione iliaca lungo l'arteria principale dell'addome al pube, divergendo lateralmente verso le ossa pelviche e aumentano il movimento dell'onda verso l'ipocondrio. E così tutti i 15 minuti.

Proviamo a prenderlo sul serio. Ciò aggiungerà a tutti noi non solo la bellezza, ma anche il rispetto di noi stessi, il fatto che stiamo facendo qualcosa per respingere la nostra vecchiaia.