Elimina l'affaticamento muscolare. Cause di affaticamento muscolare

Affaticamento muscolare caratterizzato da una pronunciata diminuzione della forza in uno o più muscoli contemporaneamente. È molto importante distinguere chiaramente tra debolezza muscolare e stato generale di affaticamento, debolezza e letargia. L'affaticamento muscolare cronico si avverte sia in un arto specifico che in qualsiasi altra zona del corpo.

In medicina è determinato obbiettivo (in questo caso, lo studio conferma il fatto di una diminuzione della forza muscolare) e soggettivo (una persona si sente stanca in un muscolo, ma i risultati dello studio mostrano che la forza viene preservata) debolezza muscolare. Viene praticata la classificazione relativa all'area interessata. Varia localizzato E generalizzato forme di questa malattia.

Questa condizione è caratterizzata da un rapido affaticamento dei muscoli striati, che determinerà il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico umano. Molto spesso, una persona, sentendo debolezza nei muscoli delle braccia o delle gambe, soffre solo, quindi il medico deve stare molto attento nel processo di diagnosi.

Spesso la debolezza muscolare delle braccia o la debolezza muscolare delle gambe è un sintomo di una malattia causata da attacchi autoimmuni del corpo . Questa malattia di solito appare periodicamente. Le riacutizzazioni della malattia si alternano a periodi di remissione. Nei pazienti affetti da miastenia grave, il sistema muscolare perde la capacità di contrarsi, poiché la persona perde gradualmente la forza muscolare. Nella maggior parte dei casi, la malattia colpisce donne giovani e di mezza età, nonché uomini di età superiore ai 50 anni.

Debolezza muscolare prossimale Si manifesta principalmente nelle braccia e nelle gambe, ma a volte può verificarsi sia negli arti superiori che inferiori.

Un paziente con questo sintomo spesso ha difficoltà a spostarsi per lunghe distanze o a salire le scale. In alcuni casi, è persino difficile per queste persone stare in piedi e sedersi. Spesso la loro andatura assume le caratteristiche della cosiddetta camminata "a papera": camminano come se rotolassero da un lato all'altro. Se i muscoli del piede sono colpiti, col tempo la persona si sviluppa. Successivamente, una persona può svilupparsi iperparatiroidismo - una malattia associata a una produzione ormonale troppo attiva ormone paratiroideo , che successivamente porta allo sviluppo ipercalcemia . In tali pazienti, oltre alla debolezza muscolare, sono presenti disturbi ai reni, al tratto gastrointestinale e segni di cambiamenti nel sistema nervoso.

Perché si verifica una grave debolezza muscolare?

Le cause della debolezza muscolare sono associate a varie malattie e fattori che colpiscono il corpo umano. Una grave debolezza muscolare negli anziani e nei pazienti più giovani può svilupparsi sullo sfondo di malattie sia muscolari che mentali. Le cause di debolezza muscolare delle gambe e delle braccia sono spesso associate allo sviluppo della miastenia grave. Questa malattia è di natura autoimmune. Colpisce la miastenia grave sinapsi – luoghi in cui si connettono nervi e muscoli. Di conseguenza, questo processo porta all'innervazione. La sindrome miastenica si sviluppa spesso sullo sfondo tumori del timo , iperplasia , così come per alcune malattie del sistema nervoso umano. I sintomi di debolezza muscolare associati alla miastenia grave sono più comuni nelle donne. A volte questa malattia è una conseguenza di un forte stress o di una malattia infettiva. Talvolta si nota debolezza muscolare nei bambini. Di norma, la manifestazione di questo sintomo indica lo sviluppo distrofia del tessuto muscolare . Un bambino con questo sintomo presenta spesso diversi tipi di disturbi nelle funzioni del sistema nervoso centrale, difetti nello sviluppo muscolare o la presenza di alcuni disturbi genetici.

Tuttavia, le cause della debolezza delle braccia e delle gambe non sono sempre associate alla miastenia grave. Se una persona si sente normale, ma allo stesso tempo nota un forte affaticamento e debolezza alle gambe, in alcuni casi la manifestazione di questo sintomo è spiegata dal superlavoro, dal lavoro costante in posizione eretta o anche dall'uso regolare di scarpe non molto comode. In questo caso, il paziente soffre di affaticamento, brontolio alle gambe e affaticamento. Questo sintomo si osserva più spesso nelle persone anziane, ma le donne che preferiscono scarpe col tacco alto spesso riferiscono affaticamento e sensazione di debolezza agli arti inferiori. Inoltre, questo fenomeno può essere un segno , malattie spinali .

La debolezza dei muscoli del collo, della schiena, del pavimento pelvico, degli arti, ecc. Si manifesta non solo come risultato di una malattia autoimmune indipendente, ma può anche essere un sintomo di alcune malattie e condizioni patologiche. Spesso si osserva debolezza muscolare con una costante carenza proteica, con lo sviluppo attivo di processi infiammatori o malattie infettive, con intossicazione o disidratazione del corpo. Pazienti con, malattie della tiroide . Il dolore muscolare e la debolezza sono un sintomo di grave avvelenamento, un sovradosaggio di alcuni farmaci. La debolezza dei muscoli delle gambe è caratteristica di. Va inoltre tenuto presente che in alcuni casi le cause della debolezza muscolare sono associate allo sviluppo sindrome astenica . Una persona a volte nota una pronunciata sensazione di affaticamento nei muscoli del polpaccio dopo aver sperimentato stress o grave stress emotivo.

La debolezza del muscolo cardiaco porta allo sviluppo insufficienza cardiaca e si verifica sullo sfondo di molte patologie cardiovascolari.

Come sbarazzarsi di una grave debolezza muscolare?

Il trattamento della debolezza muscolare dipende sempre dalla malattia di base e viene prescritto solo dopo una diagnosi completa e la determinazione della causa della malattia. Per i pazienti che soffrono di miastenia grave, è molto importante stabilire una diagnosi il più presto possibile, poiché la malattia viene trattata più efficacemente in una fase precoce. Nel processo diagnostico vengono praticati sia metodi di ricerca di laboratorio che strumentali.

Durante la terapia, il medico prescrive un trattamento sintomatico, nonché un ciclo di procedure fisioterapeutiche che aiutano a ripristinare il normale stato dei muscoli di una persona. Tuttavia, di norma, la malattia ha un decorso cronico, quindi è impossibile eliminare completamente i sintomi. Il medico prescrive i farmaci e il loro regime posologico individualmente per i pazienti con miastenia grave, poiché è necessario tenere conto delle caratteristiche dei sintomi e del decorso della malattia. Alla maggior parte dei pazienti vengono prescritti farmaci che bloccano i distruttori acetilcolina - una sostanza che si forma nel corpo e prende parte alla trasmissione degli impulsi ai muscoli.

Se necessario, vengono prescritti metodi di trattamento radicale, in particolare la rimozione chirurgica della ghiandola del timo o del suo tumore. In alcuni casi è indicata l’esposizione alle radiazioni. Con un trattamento adeguato, la maggior parte dei pazienti nota un notevole miglioramento delle loro condizioni generali. Tuttavia, una terapia periodica di mantenimento è necessaria per tutta la vita del paziente.

La questione su come alleviare l'affaticamento muscolare è rilevante anche per le persone che soffrono di affaticamento e dolore agli arti - Questa è una conseguenza dell'influenza di altri fattori. Se il dolore costante e la sensazione di affaticamento sono associati a stanchezza generale, è necessario riconsiderare il proprio stile di vita, garantire un riposo regolare e adeguato e ridurre lo stress. Spesso dopo l'allenamento compaiono dolori e affaticamento muscolari rapidi e molto gravi. È importante adottare un approccio responsabile alla selezione degli esercizi, tenendo conto delle condizioni generali del corpo e della presenza di malattie croniche. Tuttavia, una persona deve praticare costantemente un’attività fisica adeguata.

È importante bilanciare la dieta e mantenere costantemente il regime di consumo corretto per prevenire la disidratazione. Se necessario, dovresti occuparti di cambiare le scarpe con quelle più comode. Il massaggio e un bagno caldo e rilassante aiutano ad alleviare efficacemente la stanchezza.

Se la debolezza muscolare è associata ad altre malattie, dovresti assolutamente informare il tuo medico di questo sintomo, che adeguerà il regime di trattamento. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla salute di coloro che soffrono di debolezza del muscolo cardiaco, poiché se non adeguatamente trattata, questa condizione può essere pericolosa per la vita.

Se un muscolo è costretto a contrarsi per lungo tempo, risponderà sempre meno alle irritazioni. - si tratta di un calo temporaneo delle prestazioni causato da uno stress prolungato, che scompare dopo il riposo.

Se si applica una stimolazione indiretta (attraverso il nervo motore) ad un preparato neuromuscolare con una frequenza di 1 volta al secondo, si otterrà un leggero aumento delle contrazioni. Questo aumento delle contrazioni è chiamato fenomeno della scala. Si ritiene che questo fenomeno sia causato dall'assunzione di ulteriore Ca2+, che si lega alla troponina C. È importante non confondere questo fenomeno con il tetano, una contrazione muscolare forte e prolungata ad alta frequenza di stimolazione. Successivamente, l’entità delle riduzioni rimane allo stesso livello. Dopo un certo periodo di irritazione, l'entità e la forza delle contrazioni diminuiscono gradualmente. Una diminuzione della dimensione e della forza delle contrazioni è fatica.

La prima cosa che accade quando ti stanchi è una diminuzione della dimensione e della forza delle contrazioni. Il secondo è un costante rallentamento delle contrazioni. In questo caso, la durata della contrazione individuale aumenta e l'ampiezza diminuisce. In terzo luogo, la durata di ogni contrazione aumenta e il muscolo non ha il tempo di rilassarsi prima che inizi la contrazione successiva; di conseguenza, si contrae senza rilassarsi completamente. Le linee verticali sul chimogramma stanno diminuendo. C'è una graduale diminuzione dell'ampiezza delle contrazioni sullo sfondo della contrattura. Il quarto è un calo temporaneo delle prestazioni.

Pertanto, quando si verifica la fatica:

1. diminuzione della forza e dell'entità delle contrazioni;
2. aumentare la durata del periodo di riduzione nascosta;
3. aumentando la soglia di irritazione, cioè il muscolo risponde meno bene allo stimolo;
4. aumentare la durata di una contrazione individuale, principalmente grazie all'aumento del tempo di rilassamento;
5. si sviluppa la contrattura;
6. la curva di una singola contrazione cessa di essere simmetrica.

Se, dopo la stimolazione indiretta, si agisce direttamente su un muscolo stanco, il muscolo sarà ancora in grado di contrarsi. Ciò indica che il nervo, o la giunzione neuromuscolare, si stanca per primo. La fibra nervosa praticamente non si stanca. Puoi applicare un milione di irritazioni a un nervo senza che si sviluppi affaticamento. Il sistema neuromuscolare è quello che si stanca di più. LORO. Sechenov ha dimostrato che il ripristino delle prestazioni dei muscoli stanchi del braccio di una persona dopo un lungo sollevamento di un carico viene accelerato se lavora con l'altra mano durante il periodo di riposo. Un rapido recupero delle prestazioni dopo la fatica può essere ottenuto con altri tipi di attività motoria, ad esempio con il lavoro dei muscoli degli arti inferiori. A differenza del riposo semplice, Sechenov chiamò tale riposo attivo. Considerava questi fatti come la prova che la fatica si sviluppa principalmente nei centri nervosi.

L'affaticamento di un muscolo isolato è dovuto a due ragioni. Ci sono due punti di vista riguardo alla preminenza di queste ragioni. Secondo il primo, l'affaticamento muscolare è il risultato dell'accumulo di prodotti metabolici (acido fosforico, lattico, ecc.) nel tessuto muscolare, che hanno un effetto deprimente sulle prestazioni delle fibre muscolari. Alcune di queste sostanze, così come gli ioni K+, diffondono dalle fibre nello spazio pericellulare e hanno un effetto inibitorio sull'eccitabilità della membrana. Se si sostituisce la soluzione di Ringer che circonda il muscolo stanco, questa sarà sufficiente per ripristinarne la funzionalità. Secondo il secondo punto di vista, l'affaticamento è una conseguenza del graduale esaurimento delle riserve energetiche nel muscolo. Con il lavoro prolungato di un muscolo isolato, si verifica una forte diminuzione delle riserve di glicogeno, a seguito della quale vengono interrotti i processi di risintesi di ATP e creatina fosfato, necessari per la contrazione muscolare.

Il lavoro dei muscoli dipende non solo dai processi nei muscoli stessi, non solo dalla loro qualità, ma anche dal lavoro di altri sistemi corporei: nervoso, respiratorio, cardiovascolare. Pertanto, quando si valuta la prestazione muscolare, è necessario tenere conto della prestazione di altri sistemi.

Lo sport implica allenare tutti i sistemi. Il lavoro muscolare intensivo sistematico aiuta ad aumentare il tessuto muscolare. Questo fenomeno è chiamato ipertrofia muscolare. Si basa su un aumento del numero di miofibrille e un aumento della massa del citoplasma delle fibre muscolari, cioè un aumento del diametro di ciascuna fibra. La base è l'attivazione della sintesi di acidi nucleici e proteine, il contenuto di ATP e creatina fosfato, l'aumento del glicogeno. Di conseguenza, la forza e la velocità di contrazione aumentano.

Spesso compaiono dolore muscolare e affaticamento dopo un'attività fisica insolita o un allenamento intenso. Questo va bene. Ma se tale dolore diventa regolare e inizia a influenzare la qualità della vita, è molto probabile che ciò accada sintomi fibromialgia.

Fibromialgiaè una sindrome di origine sconosciuta, caratterizzata da forti dolori ai muscoli, ai tendini, alle articolazioni e agli organi interni. Queste aree diventano “ipersensibili” e fanno male anche con un tocco leggero.

Sebbene i pazienti affetti da questa malattia possano presentare sintomi simili alle malattie articolari, la fibromialgia non è un tipo di artrite; non è caratterizzato da infiammazione.

Può essere considerato un tipo di “reumatismi dei tessuti molli”.

Quali sono le cause della fibromialgia?

Le cause di questa malattia non sono note esattamente; secondo un'ipotesi, esso si verifica a causa di anomalie nel funzionamento del sistema nervoso centrale.

I disturbi neurologici fanno sì che il corpo sia anormalmente sensibile agli stimoli dolorosi (iperalgesia).

Le possibili cause della fibromialgia sono anche chiamate:

• Stress fisico e psicologico
• Malattie virali
• Artrite
• Dolore intenso
• Grave trauma psicologico

Quali sono i principali sintomi della fibromialgia?

Fibromialgia Le donne sono più spesso colpite. La malattia colpisce meno frequentemente gli uomini, ma in essi è più grave.

Dolore

Il dolore muscoloscheletrico è il sintomo principale della fibromialgia. Generalmente il dolore appare gradualmente in parti del corpo come:

• Le spalle
• Indietro
• Fianchi

La sua intensità può variare a seconda della situazione e dell'attività della persona, nonché del clima e del modo in cui dorme. I pazienti descrivono il dolore come:

• Bruciando.
• "Mordere"
• pulsante
• Intensivo
• Sensibile

Fatica

Circa il 90% dei malati di fibromialgia provare regolarmente sentimenti, la perdita di forza, la loro resistenza e resistenza alle malattie diminuiscono. Di conseguenza, diventano più vulnerabili ad altre malattie. Spesso hanno problemi a dormire.

Questo sintomo della fibromialgia è simile a quello della sindrome da stanchezza cronica.

I disturbi del sonno si esprimono in problemi ad addormentarsi. Il sonno diventa superficiale e intermittente. Ecco perché Chi soffre di fibromialgia si sente costantemente stanco e intontito.

Stabilità emotiva e deterioramento cognitivo

Poiché questa malattia peggiora il sistema nervoso, Chi soffre di fibromialgia spesso sperimenta improvvisi cambiamenti di umore. Il 25% viene diagnosticato clinicamente; sono caratterizzati da uno stato di profonda tristezza e di scoraggiamento.

Si ritiene che esista un legame tra la fibromialgia e alcuni tipi di depressione cronica e ansia. Tuttavia, la depressione e l’ansia possono essere associate anche ad altri disturbi; uno specialista dovrebbe chiarire la diagnosi.

Alcune persone con fibromialgia hanno seri problemi di concentrazione e svolgere semplici attività quotidiane. I parenti devono tenerlo presente e fornire, se necessario, l'aiuto necessario.

Altri sintomi della fibromialgia:

• Dolori muscolari alla testa ed emicranie
• Dolore addominale e indebolimento dei muscoli addominali
• Diarrea o stitichezza
• Spasmi alla vescica

È possibile controllare la fibromialgia?

Prima di tutto hai bisogno consultare un medico e ottenere una diagnosi accurata.

Alcuni farmaci possono alleviare diversi tipi di dolore. Ma è anche importante sviluppare abitudini sane che aiutino a tenere sotto controllo la malattia. Vale a dire:

"FiS", 2006, n. 8

"Cari redattori! Sono un lettore di lunga data di FiS e voglio sfruttare l'opportunità che mi offrite per ottenere consigli da esperti. Un po' di me. Ho 46 anni, lavoro sedentario (con documenti, con un computer), secondo i medici, "praticamente sano", ma in "Negli ultimi mesi ho avvertito una stanchezza costante e una sorta di rigidità. Recentemente sono andato in vacanza, l'ho trascorso nella natura, ma non mi sento ancora riposato. Forse uno dei tuoi consulenti può consigliarmi qualcosa."
A.I. ALESHIN, San Pietroburgo

La stanchezza è normale e, inoltre, necessaria. Questo è un segnale per dare riposo agli organi stanchi o all'intero corpo, o per passare ad un altro tipo di attività. Sia che ci sdraiiamo sul divano dopo il lavoro, che andiamo a fare una passeggiata o in palestra, o che pianifichiamo una vacanza, queste decisioni vengono spesso prese sotto l'influenza o in previsione di qualche forma di stanchezza.
L'affaticamento può essere diverso: muscolare, mentale, nervoso, mentale, visivo... Puoi stancarti anche dal riposo o dal sonno. Ma di solito, quando si interrompe l’attività che ha causato l’affaticamento, questo scompare rapidamente.
Tuttavia, accade che una persona provi una stanchezza costante. Non riesce a riposare, è irritabile, depresso, ha spesso mal di testa e il suo cuore è turbato. Il sonno non viene da lui senza tranquillanti. Tutti questi sono sintomi di stanchezza cronica, che interferisce con il lavoro e lo studio e avvelena la vita. Le persone anziane e di mezza età, i giovani e i bambini possono soffrire di stanchezza cronica.
L'opinione generalmente accettata è che la colpa sia del pesante carico di lavoro al lavoro, a scuola, all'università... La lista è infinita. Ma se la colpa è del lavoro, allora perché le vacanze non aiutano? Perché ti senti stanco al mattino come alla sera?
Il fatto è che nel corpo umano possono comparire fonti interne di affaticamento, dalle quali nessuna quantità di riposo potrà alleviare. In questo caso è necessario adottare misure volte direttamente ad eliminare queste fonti di natura organica.
Ho già parlato di una delle fonti interne di stanchezza cronica nella rivista (n. 10, 2005): si tratta di dolori sottosoglia (non registrati dal cervello) causati da malattie latenti delle articolazioni e della colonna vertebrale.
Un'altra fonte interna è associata all'affaticamento muscolare.
Per sentire come i tuoi muscoli si stancano, prova ad allargare le braccia lungo i lati e a rimanere in questa posizione per almeno 5 minuti. Presto sentirai dolore ai muscoli tesi. Se resisti più a lungo, il dolore si intensificherà, i tuoi muscoli si stancheranno e allo stesso tempo avvertirai una stanchezza generale. Se muovi leggermente le mani, sarà molto più facile tenerle.
Ma nel corpo umano ci sono muscoli che lavorano sotto carico costante per anni e decenni. Questi sono i muscoli paravertebrali. Corrono vicino alla colonna vertebrale, compensano i carichi esterni e ne mantengono la forma stabile. Si spengono completamente solo durante l'anestesia generale. Non si rilassano completamente nemmeno durante il sonno. Pertanto, dopo un'operazione importante, spesso compaiono gravi spostamenti vertebrali.
Se una persona è sdraiata, la forza di tensione dei muscoli paravertebrali diventa pari al peso del corpo; se sta in piedi raddoppia; se corre o lavora aumenta molte volte di più. E le vertebre, i dischi e i muscoli possono sopportare un tale carico in modo abbastanza soddisfacente. Di sera i dischi si restringono leggermente, perdono acqua e cominciano a sporgere oltre i bordi delle vertebre. Al mattino vengono ripristinati. Pertanto, al mattino una persona è 2-3 cm più alta che alla sera.
Ma a volte, per un motivo o per l'altro, la posizione corretta delle vertebre viene interrotta. I muscoli che tengono insieme le vertebre iniziano a lavorare in modalità di emergenza e diventano sovraccarichi, il che comporta alcune conseguenze.
Durante il riposo notturno, i dischi intervertebrali non si riprendono: i muscoli sovraccarichi non lo consentono. Di conseguenza, i dischi si deformano, diminuiscono di altezza e perdono la loro elasticità. Con il passare del tempo possono comparire delle crepe sui bordi dei dischi e si possono formare ernie del disco.
I dischi deformati sottopongono a tensione i legamenti longitudinali. Nei luoghi di maggiore tensione, i legamenti si calcificano e sembra che i “baffi” crescano sulle vertebre. Le piattaforme di supporto delle vertebre si espandono. Ciò, da un lato, riduce il carico sui dischi e, dall'altro, riduce la flessibilità della colonna vertebrale. Si sviluppa l'osteocondrosi. I muscoli costantemente tesi diventano stanchi e doloranti. In una posizione fissa, anche se molto comoda, il dolore muscolare si intensifica, ad esempio durante un lungo viaggio in macchina o lavorando al computer.
I prodotti del metabolismo che si verificano nei muscoli sovraccarichi entrano nel flusso sanguigno e provocano una continua sensazione di stanchezza generale.
A causa del sovraccarico dei muscoli della colonna cervicale, l'afflusso di sangue al cervello si deteriora, causando dolore occipitale, che a volte progredisce fino al dolore temporale. Anche la vista, la memoria e l'intelligenza ne sono influenzate.
Cosa fare per alleviare il sovraccarico dei muscoli paravertebrali?
. Non assumere una posizione per molto tempo, anche se molto comoda.
. Quando possibile, allunga la schiena.
. Il dolore muscolare e l'affaticamento muscolare sono ben alleviati da un bagno e da vari unguenti riscaldanti, ma devono essere usati con molta attenzione. Se soffri di radicolite, strangolamento o ernia del disco, non dovresti riscaldare la schiena.
. Per chi è costretto a stare seduto a lungo con la testa chinata verso la scrivania, consiglio di adottare l'esercizio “Sì, sì - no, no”, che va eseguito ogni ora per 1 minuto.
Alza la testa dal tavolo, siediti con la schiena dritta, rilassati. E inizia a scuotere lentamente la testa su e giù, come un manichino cinese, con movimenti fluidi. Dopo 30 secondi, passa a un altro movimento.
Inoltre, senza tensione e con una piccola ampiezza, muovi la testa a destra e a sinistra. Questo esercizio aiuterà a rilassare i muscoli sovraccarichi della colonna cervicale e a migliorare la circolazione cerebrale.
. Permettetemi di ricordarvi altri due esercizi, di cui ho già parlato sulle pagine di FiS nell'articolo “Humpty Dumpty for the Spine” (n. 8, 2005). Se ne hai la possibilità, ad esempio, quando torni a casa stanco dal lavoro, dedica qualche minuto a farli.
Sdraiati sulla schiena, posiziona un piccolo cuscino sotto la parte bassa della schiena (può essere fatto con un asciugamano di spugna) e dondolati da un lato all'altro.
Rotolati sullo stomaco e fai oscillare anche i fianchi da un lato all'altro.

Nota:

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Ti aiuterà a realizzare micromovimenti nella zona del collo secondo il metodo V.D. Gitta senza tensioni e fatica. Il movimento delicato della colonna vertebrale aiuta a fermare lo sviluppo dell'osteocondrosi.

Perché i muscoli a volte si stancano?

Perché i muscoli a volte si stancano?

I muscoli “muovono” il nostro corpo. Lo stesso scheletro umano non può eseguire alcuna azione e quindi è effettivamente controllato dai muscoli.

Come avviene questo? I muscoli sono strettamente attaccati allo scheletro e quindi quando il tessuto muscolare si contrae, le ossa si muovono insieme al muscolo. Quando il tessuto muscolare si contrae, diventa più spesso e più corto e quindi, per così dire, trascina con sé le ossa dello scheletro.

Quando un muscolo si contrae, produce una sostanza speciale: l'acido lattico, che agisce su questo tessuto come un sonnifero. Sotto l'influenza dell'acido lattico, nei muscoli appare una sensazione di affaticamento. Se potessero estrarre questo acido dal muscolo, continuerebbero a lavorare instancabilmente. Quindi il tessuto muscolare stesso produce una sostanza che provoca una sensazione di affaticamento in tutto il corpo.

Ma altre sostanze prodotte dall'organismo stesso hanno un effetto simile sul nostro corpo. Durante l'aumento dello stress, nel tessuto muscolare si formano varie tossine, che vengono trasportate attraverso il sangue in tutto il corpo ed entrano nel cervello. Di conseguenza, l'intero corpo umano, e in particolare il cervello, inizia a stancarsi rapidamente.

Per dimostrare che sono l'acido lattico e le tossine a causare la stanchezza nel corpo, è stato condotto il seguente esperimento.

Il sangue è stato prelevato dal corpo di un cane che si era mosso attivamente per diverse ore e si era addormentato a causa della stanchezza e trasfuso nel corpo di un altro cane sveglio. Quindi, il secondo cane si è sentito stanco e si è addormentato durante la trasfusione di sangue. Se il sangue di un cane sveglio viene trasfuso in un cane che si è addormentato per la stanchezza, il cane addormentato si sveglierà immediatamente e si comporterà in modo molto animato.

Perché il corpo produce sostanze che lo rendono stanco? Il riposo è necessario per il nostro corpo. Durante il riposo, le cellule di organi e tessuti vengono ripristinate, curando varie lesioni, le articolazioni vengono lubrificate e le cellule nervose del cervello si rilassano, preparandosi per un'attività vigorosa.

A volte alcuni atleti si sentono così stanchi durante l'aumento dei carichi che sono pronti a svenire. Si sentono deboli in tutto il corpo e il loro respiro diventa irregolare. Questa condizione in una persona è chiamata esaurimento fisico e cade sul corpo come una paralisi. Le ragioni dell’insorgenza di questa condizione nell’uomo non sono chiare, ma con ogni probabilità si tratta della reazione del corpo all’eccessivo rilascio di acido lattico e altre tossine da parte dei muscoli.

346 strofinare

Disturbi della personalità

La monografia presentata all'attenzione del lettore è scritta nel rispetto della tradizione clinica. Insieme ad una copertura dettagliata dei dati relativi alla storia del problema e all'analisi delle informazioni più recenti che riflettono lo sviluppo di idee sulla costruzione tipologica dei disturbi della personalità, in particolare nelle tassonomie moderne (ICD-10, DSM-IV), una dettagliata Vengono presentate le caratteristiche cliniche e descrittive e un'originale classificazione dei disturbi costituzionali e dei disturbi acquisiti di personalità. Particolare attenzione è rivolta al problema della diatesi psicopatologica e all'analisi del rapporto tra disturbi patocaratteristici e psicopatologici. Un capitolo indipendente è dedicato agli sviluppi patologici che si sviluppano in condizioni di malattia somatica. Le questioni della psicofarmacoterapia dei disturbi della personalità sono discusse separatamente.

Il libro riassume i dati delle ricerche condotte dai team della Clinica delle condizioni borderline e dei disturbi psicosomatici del Centro nazionale per la salute psicologica dell'Accademia russa delle scienze mediche e del Dipartimento di psichiatria e psicosomatica della Facoltà di educazione fisica dell'Accademia medica di Mosca denominato Dopo. I.M. Sechenov, guidato dall'autore.

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COSPIRAZIONE DELLA NICOTINA. "La via più semplice" contro il business del tabacco

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Oftalmologia clinica. Approccio sistematizzato

Questa edizione classica copre un'ampia area dell'oftalmologia. Il libro è stato tradotto in molte lingue, ha avuto sei edizioni ed è riconosciuto come un bestseller mondiale. Organizza materiale scientifico e di ricerca, corredato da numerose ed eccellenti illustrazioni a colori. Il testo della sesta edizione è stato rivisto, aggiornato e integrato con materiale sulle metodiche di esame oculare, sulle tecniche di imaging, sulle malformazioni e anomalie e sui disturbi causati dalla terapia farmacologica.
L'obiettivo principale della nuova edizione rimane invariato: fornire al medico alle prime armi conoscenze sistematizzate e accessibili nel campo dell'oftalmologia e fornire a quello più esperto informazioni di riferimento aggiornate.

7490 strofinare

Mal di testa e vertigini, dolori alla schiena e alle articolazioni, insonnia, stress, stanchezza cronica, mancanza di energia e sistema immunitario indebolito: questi disturbi perseguitano molti di noi quasi ogni giorno.
Nell'antica Cina, il massaggio energetico tradizionale era considerato una panacea per tutte le malattie, che non solo curava molte malattie, ma anche; per molti anni ha aumentato la resistenza dell’organismo a vari disturbi.
In questo libro ti offriamo una serie dei migliori esercizi di Qigong cinese e tecniche di massaggio della medicina tradizionale cinese, che ti aiuteranno a sbarazzarti delle sensazioni fastidiose che sono diventate i tuoi “compagni costanti” e a ripristinare la gioia di vivere. Dedicando loro qualche minuto al giorno, ti libererai del dolore per sempre, sentirai un'ondata di forza e dimenticherai la strada per la farmacia! Le condizioni principali sono la fiducia nelle proprie capacità e il rigoroso rispetto delle istruzioni presentate nel libro.

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Dieta di cibi crudi

Prima che l'uomo iniziasse a usare il fuoco, si è sviluppato, formato, in una parola, ha attraversato un processo evolutivo, mangiando, come l'intero mondo animale, cibo naturale e crudo. Dopo aver acceso il fuoco, le persone hanno iniziato a lavorarci sopra il cibo, a distruggerlo, a pervertirlo e a nutrirlo con il proprio corpo. Come diretta conseguenza di tutto ciò sono sorte tutte le malattie di cui oggi soffre l’umanità.
L'uomo è la creazione più alta della natura. Questa è la pianta vivente più perfetta e complessa, creata attraverso gli incessanti sforzi della natura nel corso di molti milioni di anni. Parallelamente alla creazione di questa pianta, la natura miracolosa, al fine di garantire l'organizzazione e la gestione di migliaia di funzioni complesse e intricate, creò con l'aiuto dei raggi del sole tutte le sostanze prime necessarie, che pose in completa perfezione e impeccabile rapporti quantitativi in ​​un piccolo chicco di grano, in un seme di melograno, in un acino d'uva e in una foglia verde. Ognuno di questi “modesti” prodotti, presi singolarmente, contiene tutto ciò che serve per svolgere tutte le funzioni di un organismo come quello umano.

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50 esercizi essenziali per la salute + DVD

Il nuovo libro del Dottore in Scienze Mediche, Professor S.M. Bubnovsky, è un'eccellente guida illustrata per coloro che hanno già familiarità con il suo esclusivo metodo brevettato per il trattamento e la guarigione della colonna vertebrale e delle articolazioni, noto come kinesiterapia. Gli esercizi proposti sono sistematizzati con successo per gruppi di malattie, quindi ogni lettore può facilmente trovare quelli che lo aiuteranno. Cosa fare se si ha dolore al collo o alla parte bassa della schiena? Quali esercizi si possono fare per l'ipertensione e il prolasso degli organi interni? Il libro contiene indicazioni e controindicazioni per ogni esercizio, che aiuteranno i praticanti a raggiungere la massima efficienza allenante ed evitare infortuni. Molti degli esercizi possono essere eseguiti a casa con semplici ausili. L'autore ha identificato 50 esercizi di base da una varietà di esercizi che, se eseguiti regolarmente, ti aiuteranno a sbarazzarti dei disturbi che ti tormentano e a migliorare significativamente la qualità della tua vita. Per quei lettori che sono colti di sorpresa da un forte mal di schiena, il libro viene fornito con un DVD con una serie di esercizi pratici "Mal di schiena acuto. Raccomandazioni per la casa" con consigli dettagliati del Dr. Bubnovsky. Essere sano!

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Colonna vertebrale

Lo stato della colonna vertebrale è di grande importanza per la salute di tutto il corpo ed è anche la causa di molte malattie e disturbi. E a volte è persino difficile per noi immaginare che il dolore lancinante ai glutei e che scorre lungo la gamba, o il dolore allo stomaco, o il dolore alla testa siano specificamente associati a una malattia della colonna vertebrale. Dall'aspetto di una persona, dal suo comportamento, dalla sua postura e dalla sua andatura, si può dire con sicurezza se è sano o malato.
Cosa fare? Come sbarazzarsi delle piaghe? Meglio ancora, come prevenirli? Secondo l'autore del libro, il professor I.P. Neumyvakin, una cattiva colonna vertebrale, come la vecchiaia, non è una malattia, ma una condizione nella quale ci siamo spinti con il nostro atteggiamento nei confronti del corpo e dalla quale, a quanto pare, possiamo trovare una via d'uscita, indipendentemente dall'età. E tutto ciò che è scritto in questo libro è, prima di tutto, applicabile alle nuove generazioni. È più facile fare la cosa giusta che risolverla. Tutti insieme, come una famiglia amichevole, speriamo nella vostra salute!

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Pronto soccorso per i bambini. Guida per i genitori

La guida contiene tutte le informazioni necessarie per fornire il primo soccorso ai bambini da 0 a 18 anni. La sua autrice è Larisa Anikeeva, una dottoressa della massima categoria con 30 anni di esperienza in pediatria, ora medico senior nel reparto operativo della Stazione delle ambulanze.
Le emergenze sono suddivise in categorie: situazioni di pericolo di vita, malattie improvvise, incidenti, infortuni. La comoda struttura della directory ti aiuterà a trovare rapidamente la sezione desiderata e a familiarizzare con l'algoritmo delle azioni per fornire assistenza.
Vengono evidenziati i blocchi con informazioni importanti: quali situazioni richiedono un'attenzione speciale, casi in cui è necessario chiamare immediatamente un medico per salvare la vita del bambino.
Imparerai anche: come proteggere la vita di tuo figlio a casa e per strada, quali farmaci devi avere nell'armadietto dei medicinali di casa e quali aiuti hai diritto a ricevere gratuitamente.
Il libro è rivolto agli adulti che prendono parte alla vita del bambino e sono interessati alla sua salute: genitori, nonni, tate, insegnanti.

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