Molti di noi hanno bisogno di una bella scossa di tanto in tanto per uscire dalla nostra routine semiautomatica. L'elenco di domande provocatorie che segue fa riflettere e ti consente di guardare la tua vita da diverse angolazioni, diventare un po' più consapevole, capire cosa è importante, dove sono nascoste le opportunità e molto altro ancora. Non esiste un'unica risposta corretta e non è possibile rispondere a tutte contemporaneamente. Ma anche la ricerca stessa ti aiuterà a pensare a ciò che spesso resta nascosto.
Domande provocatorie
- Cosa diranno le persone al tuo funerale? E chi li parteciperà?
- Quali abitudini si frappongono tra te e la felicità?
- Ti trovi davanti alle porte del paradiso, ti chiedono: "Perché dovresti entrare?" Come risponderai?
- Se perdi tutto oggi, cosa farai? A quali persone dovresti rivolgerti per chiedere aiuto? Come cambieranno le tue azioni e abitudini?
- Ci sono persone che significano molto per te? Quando è stata l'ultima volta che gli hai parlato di questo?
- Cosa cambieresti nella tua vita se sapessi che non ti ammaleresti né moriresti mai?
- Hai un milione di dollari, ma oggi è l'ultimo giorno della tua vita. Cosa farai?
- Come ti descriveresti in cinque parole?
- Quali sono le probabilità che ti sia già mancato qualcosa di importante di cui ti pentirai per il resto della tua vita?
- Quali conclusioni si potrebbero trarre da ciò?
- Se potessi avere la certezza di avere tre abilità in questo momento, quali sarebbero? E, soprattutto, perché?
- Se potessi avere la certezza di eliminare tre abitudini, quali sarebbero? In che modo ti danno fastidio oggi e perché non te ne sei ancora sbarazzato?
- Se potessi rivivere tre momenti del tuo passato, quali sarebbero? Cosa hanno di speciale?
- Se potessi raggiungere e influenzare ogni persona nel mondo, come sarebbe il tuo percorso verso il successo? Cosa otterresti e come?
- Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quando ti trovi di fronte ad un problema molto difficile o ad un fallimento?
- Pensi che la tua rabbia, irritazione e rabbia siano solo colpa tua?
- Quanti hobby avevi cinque anni fa e quanti ne hai adesso? Se c'è una differenza, qual è la ragione?
- Quali sono i tre eventi principali della tua vita? Hai preso tre decisioni chiave e ora vivi una vita completamente diversa da quella che avresti potuto. Perché lo hai fatto e sei felice della scelta?
- Cosa stavi facendo l'ultima volta che eri così occupato da aver perso la cognizione del tempo?
- Cerchi di trovare risposte alle domande sulla tua vita di tanto in tanto o le lasci semplicemente andare?
- Perché, essendo motivato al mattino, perdi la motivazione la sera? E viceversa, cosa facevi esattamente quando al mattino non avevi voglia di niente, ma la sera eri pieno di entusiasmo?
- Se il karma ti visitasse, ti aiuterebbe o ti punirebbe? Per cosa esattamente e in che modi?
- Cosa devi a te stesso?
- Cosa devi alla tua famiglia e ai tuoi amici?
- Quando pensi al futuro, ti spaventa o ti emoziona?
- Pensi che dovresti prima aiutare te stesso o la persona che ha bisogno di aiuto? E in quali casi esattamente?
- Cosa ti rende speciale?
- Quante persone ami veramente? Cosa fai per loro e quanto spesso?
- Descrivi la più bella avventura della tua vita.
- Dove ti piacerebbe vivere? Perché non si sono ancora trasferiti lì?
- Credi di più nel pensiero creativo?
- Chi ammiri e perché?
- Se sapessi quando e come moriresti, come sarebbe diversa la tua vita adesso?
- Cos'è l'onore? Ti importa?
- Cosa è meglio: dieci anni di ottima salute o trent'anni di salute mediocre?
- Se non perdessi tempo da ora in poi, cosa otterresti?
- Di quali aree della tua vita hai il controllo?
- Ti ritrovi più spesso dentro o fuori dalla tua zona di comfort?
- Ti consideri un eroe o un cattivo?
- Quali scienziati consideri cattivi e perché?
Il filosofo Voltaire invitava a giudicare una persona dalle domande che pone. Questo è un consiglio buono e corretto, perché grazie a questo si può imparare molto: dalla capacità di andare a fondo delle cose alle priorità personali. Impara a porre le domande giuste, anche a te stesso: anche questa è una sorta di arte. Chiediti costantemente perché è successo qualcosa e come risolvere un particolare problema. Ti auguriamo buona fortuna!
Queste domande cambieranno te e la tua vita, se puoi rispondere onestamente.
Benjamin Franklin iniziava ogni giornata con la domanda: “Che cosa posso fare di buono oggi?” e si è concluso con la domanda “Che cosa ho fatto di buono oggi?”
Molti grandi pensatori credevano che dobbiamo costantemente dubitare e porre domande.
Albert Einstein una volta disse:
"Impara da ieri, vivi per oggi, spera per domani. La cosa principale è non smettere di fare domande”.
Naturalmente, sviluppare l’abitudine alla riflessione onesta è più facile a dirsi che a farsi: tutti noi a volte preferiamo evitare domande difficili. La riflessione implica tentativi costanti di mettere in discussione tutto e la volontà di impegnarsi in un lavoro mentale.
Ma ne vale la pena: la ricompensa sarà una maggiore fiducia in se stessi e il successo nel lavoro e nella vita di tutti i giorni.
Ecco nove domande da porsi ogni giorno.
1. “Se questo fosse l’ultimo giorno della mia vita, lo trascorrerei allo stesso modo?”
Alessia Pierdomenico/Reuters
Nel 2005, già a conoscenza della sua diagnosi, il CEO di Apple Steve Jobs raccontò ai laureati di Stanford che per 33 anni, ogni mattina, guardandosi allo specchio, si era chiesto: “Se oggi fosse l’ultimo giorno della mia vita, farei la stessa cosa”. ."Cosa farò oggi?"
Se la risposta è stata no per troppi giorni di seguito, è diventato chiaro che qualcosa doveva essere cambiato. Jobs spiegato:
“Il ricordo che tutti presto moriranno è lo strumento più importante per prendere decisioni difficili. Perché tutto il resto - le opinioni degli altri, l'orgoglio, la vergogna e la paura di fallire - svanisce di fronte alla morte e rimane solo la cosa più importante. Ricordare la morte è il modo migliore per evitare di cadere nella trappola del “ho qualcosa da perdere”. Sei già nudo, quindi non c'è motivo di non seguire il tuo cuore."
2. "Come mi vedo?"
3. "Qual è la mia più grande forza?"
Il direttore e co-fondatore di Vayner Media Gary Vaynerchuk ritiene che la risposta a questa domanda ti aiuti ad amare il tuo lavoro o a trovare qualcosa che ami.
Spiega che molte persone fanno cose che non amano semplicemente perché non hanno ancora scoperto la loro vera passione. Dice: "Una persona simile può essere brava in diverse cose, ma non sa dove fermarsi, cosa vorrebbe fare per tutta la vita".
Consiglia: “Smetti di fare qualcosa che non ti piace. Trova i tuoi punti di forza e loro ti aiuteranno a scoprire dove risiede la tua passione.”
4. “Di che tipo di dolore ho bisogno?”
Non c’è felicità senza lotta e senza capire per cosa stai combattendo. Il successo non è determinato dal modo in cui provi piacere, ma da quanto dolore non sei disposto a rinunciare. La qualità della vitaè determinato non dalle esperienze positive, ma dalla qualità delle esperienze negative. E la capacità di far fronte alle esperienze negative è per molti versi la capacità di vivere.
5. “Cosa è cambiato?”
Quando cerchi di creare una nuova abitudine, ripensa a un momento del passato in cui sei riuscito a invertire il corso degli eventi e cambiare il tuo comportamento. Questa domanda ti aiuta a capire come sei riuscito a cambiare in passato; Forse, sulla base di questo esempio, sarai in grado di andare avanti. Se impari ad usarlo ti aiuterà moltissimo.
6. "Come stai?"
L'utente di Quora Michael Hopkins scrive: "Sembra stupido, ma la prima volta che ci ho pensato è stato mentre guardavo un episodio della serie animata "Tick the Hero" in cui Teak cerca la risposta ad una domanda fisicamente nella propria mente. Quando finalmente incontra il suo io interiore e può porre qualsiasi domanda, chiede: "Come stai?"
E continua: “Questa è la domanda centrale e più importante che sta alla base delle conversazioni che dovresti avere con te stesso ogni giorno.
7. "Perché sei così serio?"
Alcune persone tendono a prestare attenzione alle piccole cose e si innervosiscono se le cose non vanno secondo i piani. Questa domanda è un buon promemoria per non prendere la vita così sul serio.
8. "Che cosa è successo di buono oggi?"
La professoressa della Harvard Business School Francesca Gino e i suoi colleghi hanno chiesto ai lavoratori di dedicare 15 minuti alla fine della loro giornata lavorativa per scrivere tutte le cose belle della giornata. La produttività di coloro che hanno preso tali appunti è stata del 22,8% superiore a quella di coloro che non li hanno presi.
È importante notare che i partecipanti allo studio non solo hanno pensato alle cose belle accadute, ma hanno anche scritto le risposte. Gino nota: "Se stai solo pensando a qualcosa, è facile illuderti, ma se scrivi su carta, è più facile trovare le risposte giuste".
9. “I miei partner e amici mi supportano? Mi spingono avanti, mi ispirano, mi aiutano a crescere?
Dicono che trascorriamo una parte significativa del nostro tempo in compagnia di sole cinque persone. Pensa alle persone che occupano un posto nella tua vita. I tuoi cari ti aiutano a crescere? Oppure passi il tempo con persone che non rispettano il loro tempo (e quindi non rispetteranno il tuo), che ti succhiano energie, diffondono negatività e non fanno altro che lamentarsi? Con persone che non sono in grado di pensare in modo flessibile? Se è così, non c'è da meravigliarsi che non ti senta felice ed energico alla fine della giornata.
Sii selettivo nelle tue scelte. Circondati di persone che condividono i tuoi interessi, i tuoi valori, persone per le quali la tua crescita personale è importante, che apprezzano il tempo, la conoscenza e l'amicizia tanto quanto te.
Per te?
Per capire meglio te stesso, devi essere in grado di porre le domande giuste. Le 30 domande provocatorie di Stephen Aitchison possono servire da esempio di tale dialogo interno.
Quali sono le domande giuste? Probabilmente quelli che ti aiutano a vederti dall'esterno, attraverso gli occhi di un osservatore esterno.
Se tutto nella tua vita sta andando alla grande, puoi sfogliare rapidamente le 30 domande di S. Aitchison (o addirittura non leggerle affatto) e andare avanti nella vita con un sorriso gioioso. E se qualcosa nella tua vita non andasse come vorresti?
Spesso una persona si trova in una situazione senza uscita:
Nessun progresso;
— nessun risultato atteso;
- nessuna prospettiva;
- ti sembra che non ci sia modo di spostarsi dal "punto morto". Questo può applicarsi a qualsiasi ambito di attività: relazioni, lavoro, salute, carriera, amici.
Alcuni chiamano questo stato “corsa al successo”, altri lo chiamano “la solita zona di comfort”. Ciò può essere dovuto a depressione o perdita di forza. Cosa fare in una situazione del genere?
Fermati e analizza con calma ciò che ti sta accadendo.
Recentemente molti hanno iniziato a rivolgersi a professionisti per chiedere aiuto: psicologi o personal coach. Ti aiutano a capire te stesso e i tuoi problemi esistenti.
Cosa fa uno psicologo o un coach?
Fa le domande giuste. In questo caso, in nessun caso una risposta professionale ti risponderà. Ti condurrà solo alla domanda giusta.
Se vuoi capire la tua specifica impasse, rileggi l'elenco di 30 domande provocatorie di Stephen Aitchison. Se rispondi in modo onesto e veritiero, molto probabilmente troverai suggerimenti: dove spostarti dopo.
30 domande provocatorie di Stephen Aitchison.
1. Cosa posso fare oggi per raggiungere i miei obiettivi?
2. A che ora sei più produttivo al lavoro?
3. Cosa posso fare oggi per coccolarmi?
4. Quali sono le 5 cose per cui posso essere grato nella mia vita?
5. Cosa posso fare oggi per fare la differenza nella vita di qualcuno?
6. Qual è il mio miglior tratto caratteriale?
7. Cosa voglio veramente fare della mia vita?
8. Voglio davvero queste persone (elenco) nella mia vita?
9. Cosa posso fare per risparmiare una piccola somma ogni giorno?
10. Quanta TV guardo durante il giorno?
11. Ho davvero bisogno di tutte queste cose?
12. Quando è stata l'ultima volta che ho letto un buon libro?
13. Quando è stata l'ultima volta che ho detto "No"?
14. È davvero importante ciò che gli altri pensano di me?
15. Cosa voglio ottenere quest’anno?
16. Qual è il prossimo “grande obiettivo” che voglio raggiungere?
17. Cosa posso fare per sentirmi felice?
18. Quando è stata l'ultima volta che ho superato i confini della mia zona di comfort?
19. Quali sono i valori della mia vita?
20. Quali passi dovrei compiere oggi per procedere verso i miei piani?
21. Come dovrebbe essere la mia giornata ideale: dal momento in cui mi sveglio a quello in cui vado a letto?
22. Quali buone abitudini vorrei instillare in me stesso?
23. Come posso sbarazzarmi delle cattive abitudini?
24. Chi mi ispira di più?
25. Quali qualità hanno le persone che ammiro?
26. I miei sogni rimarranno solo sogni o potrò realizzarli?
27. Cosa accadrebbe se lasciassi andare _______________?
28. Cosa amo veramente del mio lavoro?
29. Cosa farei diversamente se avessi l’opportunità di rivivere questo momento?
30. Cosa farò dopo aver letto queste domande?
Dopo aver letto questo elenco, la conclusione suggerisce se stessa: Quanto più spesso rivediamo le nostre emozioni, sentimenti, abitudini, pensieri, tanto più semplice, facile e interessante vivremo.
Spesso la domanda giusta che ti viene posta ti fa muovere meglio e più velocemente nella giusta direzione. Rispondendo, hai una visione di nuove possibilità, inizi a sentire un'ondata di forza ed energia.
Per me 30 domande provocatorie di Stephen Aitchison sono diventate un esempio di come porsi le domande correttamente e portare davvero a un'altra realizzazione: come e dove andare avanti. Soprattutto dal 25 al 30.
Come porre le domande correttamente a te stesso?
Hai un problema con questo?
In che modo le domande poste correttamente e tempestivamente ti aiutano nella vita?
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Queste domande ti aiuteranno a capire cosa è veramente importante per te, da cosa sei scappato per tutta la vita e dove vivono i tuoi veri sogni.
Chiediteli a te stesso, ascoltati, cambia la tua vita!
1. Se potessi lasciare un solo ricordo in tutta la mia vita, quale sarebbe?
Adoro questa domanda! Cristallizza ciò che può essere definito il più importante della nostra vita. Le persone che rispondono a questa domanda si rendono improvvisamente conto di quali sono stati i momenti salienti della loro vita: il tempo trascorso con la famiglia; momenti associati all'impegno in un hobby preferito o al viaggio.
2. Se la mia vita fosse un film, come vorrei continuarla?
Un giorno il mio amico vide questa domanda scritta su un vetro appannato e gli cambiò la vita. Dopo di lui lasciò il lavoro non amato e decise di dedicare tutto il suo tempo al suo hobby, che ora lo ha reso una delle persone più famose della città.
Se la tua vita fosse un film, come ti piacerebbe continuarla?
3. Cosa farei se sapessi per certo che avrei avuto successo?
La domanda principale da porsi. Mostra esattamente cosa faresti se non avessi paure, scuse e altri motivi ridicoli per non vivere la vita che desideri.
4. Cosa c'è che non va?
Il monaco buddista Thich Nhat Hanh una volta disse che troppo spesso ci poniamo la domanda “Cosa c’è che non va?”, concentrandoci sugli aspetti negativi. Le nostre vite sarebbero molto più felici e piene di sentimento se ci chiedessimo: “Cosa c’è che non va?” La risposta a questa domanda ci permette di essere grati almeno per il fatto che questa mattina ci siamo svegliati, a differenza delle 160mila persone che oggi non hanno aperto gli occhi.
5. Di quali risultati sono orgoglioso?
Fai un elenco delle cose di cui puoi essere fiero. Lì puoi inserire anche cose apparentemente insignificanti, come ad esempio i corsi di cucina. Quando vedrai le tue ragioni di orgoglio su carta, il tuo livello di autostima aumenterà.
6. Cosa non mi hanno dato i miei genitori, secondo me?
Ponendoti questa domanda, vedrai per cosa ti impegnerai per tutta la vita. Se credi di non essere stato amato da bambino, per tutta la vita correrai dietro ad altre persone cercando di ottenere amore da loro.
7. Come non avrebbero mai dovuto comportarsi i miei genitori con me?
Rispondendo a questa domanda vedrai situazioni dalle quali scapperai per il resto della tua vita. Ad esempio, la mia amica pensa che sua madre fosse troppo protettiva nei suoi confronti. E ora percepisce anche la normale cura di sé come un'iperprotezione e va fuori dai binari.
8. Quali sono i tre errori principali della mia vita che non voglio ripetere?
Dicono che i rastrelli si dividono in due tipologie: 1) quelli che ti insegnano qualcosa e 2) i miei preferiti. Pensa a cosa si ripete di anno in anno il "tuo rastrello preferito"?
9. La mia migliore decisione negli ultimi cinque anni è stata...
Cinque anni fa, ho deciso di rinunciare alla mia bella vita e di lavorare in televisione a Mosca per amore di un sogno spettrale: diventare uno scrittore. Ho fatto le valigie e sono partito per la mia città natale, Ufa. Ora ho già pubblicato due libri che sono diventati bestseller. La migliore decisione della mia vita è credere alla voce tranquilla del mio cuore e seguirla. E tu?
10. Sono pronto a rinunciare a favore del mio sogno...
Se vuoi ottenere qualcosa, dovrai sacrificare qualcosa. Dicono che la disciplina è la capacità di fare ciò che non vuoi veramente per ottenere ciò che vuoi veramente. Allora cosa sei disposto a sacrificare?
Per ottenere le risposte giuste, devi prima essere in grado di porre le domande giuste. Solo la domanda giusta ci guida e ci costringe a cercare la risposta giusta, che può diventare esattamente la chiave che aprirà le amate porte.
Stephen Aitchison suggerisce di conoscere gli ingredienti segreti per porre una buona domanda. Ha creato un elenco di 30 domande che, secondo lui, ogni persona dovrebbe porsi.
5 componenti di una buona domanda
1. Deve lottare per i risultati.
2. Dovrebbe essere semplice e chiaro.
3. Deve aprire nuove possibilità.
4. Dovrebbe farti riflettere.
5. Deve dare impulso all'azione.
1. Cosa posso fare oggi per raggiungere i miei obiettivi?
2. A che ora sei più produttivo al lavoro?
3. Cosa posso fare oggi per coccolarmi?
4. Quali sono le 5 cose per cui posso essere grato nella mia vita?
5. Cosa posso fare oggi per fare la differenza nella vita di qualcuno?
6. Qual è il mio miglior tratto caratteriale?
7. Cosa voglio veramente fare nella vita?
8. Voglio davvero queste persone (elenco) nella mia vita?
9. Cosa posso fare per risparmiare una piccola somma ogni giorno?
10. Quanta TV guardo durante il giorno?
11. Ho davvero bisogno di tutte queste cose?
12. Quando è stata l'ultima volta che ho letto un buon libro?
13. Quando è stata l'ultima volta che ho detto "No"?
14. È davvero importante ciò che gli altri pensano di me?
15. Cosa voglio ottenere quest'anno?
16. Qual è il prossimo “grande obiettivo” che voglio raggiungere?
17. Cosa posso fare per sentirmi felice?
18. Quando è stata l'ultima volta che ho violato i confini della mia zona di comfort?
19. Quali sono i miei valori nella vita?
20. Quali passi dovrei compiere oggi per procedere verso i miei piani?
21. Come dovrebbe essere la mia giornata ideale: dal momento in cui mi sveglio a quello in cui vado a letto?
22. Quali buone abitudini vorrei instillare in me stesso?
23. Come posso sbarazzarmi delle cattive abitudini?
24. Chi mi ispira di più?
25. Quali qualità hanno le persone che ammiro?
26. I miei sogni rimarranno solo sogni o potrò realizzarli?
27. Cosa accadrebbe se lasciassi andare _______________?
28. Cosa mi piace veramente del mio lavoro?
29. Cosa farei diversamente se avessi l'opportunità di rivivere questo momento?
30. Cosa farò dopo aver letto queste domande?
Le domande sono davvero semplici e chiare. E se rispondi in modo veramente sincero, sarai in grado di vedere l'immagine della tua vita dall'esterno. La procedura potrebbe non essere molto piacevole e l'immagine che appare davanti ai tuoi occhi potrebbe non essere molto rosea. Ma proprio per cambiare tutto in meglio ci poniamo le domande principali.
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