Caratteristiche legate all'età della presentazione dell'igiene visiva. Presentazione sull'igiene visiva, presentazione di una lezione di biologia (ottava elementare) sull'argomento

I colori verde e giallo abbassano la pressione intraoculare e la rendono stabile; Il rosso ha l'effetto opposto. Pertanto, si consiglia di dipingere i luoghi di lavoro con toni tranquilli che stimolano la produttività ed evitare quelli irritanti che la riducono. chiamata Provoca tristezza Crea stanchezza Calma Rallegra e rinvigorisce

Gli scienziati hanno dimostrato che la ripetizione di schemi geometrici identici influisce negativamente sul benessere delle persone. Le stesse piastrelle di marciapiedi, recinzioni di lamiera ondulata, file di panchine negli stadi e nelle sale cinematografiche lampeggiano davanti agli occhi dei cittadini. e tetti piani. In città ci sono più automobili, persone, pubblicità colorate, mutevoli, ecc. Inoltre, gli abitanti delle città guardano più spesso la TV e lavorano al computer, quindi il deficit visivo più comune è la miopia; si verifica 1,5 - 2 volte più spesso in cittadini. Perché la miopia è 1,5–2 volte più comune tra gli abitanti delle città?

Il daltonismo è l'incapacità di identificare correttamente alcuni colori; può essere ereditario o causato da una malattia del nervo ottico o della retina. Tre tipi di “coni” che mostrano la massima sensibilità ai tre colori primari dello spettro visibile (RGB): rosso-arancione verde blu Il daltonismo può essere: acquisito ereditario. L'8% della popolazione maschile non riesce a distinguere nessuno dei tre colori primari. Nel daltonismo parziale si verificano problemi: 1. distinzione tra i colori rosso e verde più spesso 2. colori blu e verde meno spesso Nelle forme gravi, tutti gli oggetti sembrano avere una tinta grigia Il daltonismo non può essere curato

Il desiderio di avvicinare troppo l'oggetto in questione agli occhi miopi per renderlo più nitido richiede un carico significativo sul sistema muscolare dell'occhio. Spesso i muscoli non riescono a far fronte a un lavoro così intenso e un occhio devia verso la tempia o il naso: si sviluppa lo strabismo.

La congiuntivite è un'infiammazione acuta della mucosa degli occhi. 1. Motivi: ingresso di microbi, virus, nonché irritazione da sostanze tossiche, 2. polvere, luce intensa. A volte la congiuntivite è anche chiamata “occhi di coniglio”.

Lividi, ferite, ustioni termiche e chimiche sono molto pericolosi per gli occhi, poiché possono causare annebbiamento della cornea - la formazione di cataratta, che porta alla perdita della vista. Proteggi i tuoi occhi dalle lesioni - questa è la causa più comune di annebbiamento della cornea e cecità. La causa delle lesioni agli occhi nei bambini sono spesso scherzi e risse. I bambini lanciano bastoni e pietre. Nei laboratori scolastici gli studenti devono seguire scrupolosamente le norme di sicurezza (utilizzare occhiali protettivi, ecc.). Non puoi soffiare via segatura o trucioli, perché... potrebbero entrarti negli occhi. Il martellamento imprudente dei chiodi o l'uso di oggetti feriti possono causare lesioni agli occhi. Lesioni agli occhi

GINNASTICA per gli occhi 1. “Rotazione” Senza muovere la testa, iniziare a ruotare gli occhi, prima in senso orario, poi nel senso opposto. 5 volte andata e ritorno. Si scopre? E ora la stessa cosa, solo ad occhi chiusi. Ruota gli occhi, cercando di vedere il più possibile intorno a te. Gli occhi "allevieranno" rapidamente la fatica.

3. “In tutte le direzioni” Senza girare la testa, muovi gli occhi su e giù, a sinistra e a destra. Uno alla volta. Questo esercizio rafforza i muscoli delle palpebre, migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli degli occhi.

1. I compiti devono essere svolti in un luogo appositamente attrezzato. 2. La luce dovrebbe provenire dal lato sinistro. 3. La sorgente luminosa dovrebbe illuminare solo la superficie di lavoro e il paralume dovrebbe nascondere il filamento alla vista. 4. La potenza della lampadina nella lampada deve essere di almeno 60 watt. 5. La distanza tra gli occhi e il libro dovrebbe essere di 40 cm, questo è possibile! “Regole generali per il lavoro educativo” Come rendere la lettura innocua per gli occhi?

Proteggi i tuoi occhi dalla luce troppo intensa. Proteggi i tuoi occhi dalla luce solare con gli occhiali da sole e dalla luce artificiale con paralumi e vetri colorati. Un'illuminazione troppo intensa irrita la retina e porta ad un rapido affaticamento. Protezione solare per gli occhi

Negli scolari più giovani, la capacità di distinguere chiaramente gli oggetti viene compromessa dopo 20 minuti e negli studenti più grandi dopo 45 minuti di lavoro con un computer. Per evitare problemi alla vista, è necessario seguire le norme igieniche quando si lavora al computer: la dimensione diagonale dello schermo del monitor deve essere di almeno 31 cm; lo schermo deve avere un filtro per ridurre le radiazioni; un'immagine scura su sfondo chiaro dovrebbe essere chiara; distanza ottimale dal monitor – cm; illuminazione non troppo intensa; durata del lavoro al computer: in 6-7 lezioni - 20 minuti; in 8-9 lezioni - 25 minuti; in classe – 30 min Regole per lavorare al computer Lavorare al computer può avere un impatto negativo sulla vista? Il mancato rispetto delle regole per l'utilizzo di un computer porta a un deterioramento dell'acuità visiva, al pianto e a una diminuzione dell'attività mentale.

Una persona riceve l'85% delle informazioni attraverso l'organo della vista. I nervi cranici nel cervello comprendono fibre nervose, tra cui le fibre ottiche. Circa la metà delle fibre in uscita trasportano “ordini” ai muscoli del bulbo oculare, controllando movimenti oculari rapidi e complessi. Pertanto, durante il lavoro prolungato, gli occhi necessitano di un maggiore afflusso di sangue e nutrimento. Se i tuoi occhi sono stanchi, dovresti riposare e fare esercizi per gli occhi. La lettura o la scrittura prolungata dovrebbero essere interrotte ogni minuto per riposare gli occhi. Durante queste pause si consiglia di guardare lontano (fuori dalla finestra, verso il cielo).

Non guardare troppo la TV. Dopo 60 minuti di visione continua, si verifica una diminuzione dell'acuità visiva e della capacità di distinguere i colori. La durata della visione dei programmi TV dovrebbe essere: per gli scolari più giovani - non più di 60 minuti 2-3 volte a settimana, per gli studenti più grandi - non più di 1,5 ore con pause. La TV dovrebbe essere posizionata ad una distanza di almeno 2-3 m dal pubblico e all'altezza degli occhi. Non puoi guardare la TV nella completa oscurità. Regole per guardare la TV Come rendere la tua TV preferita sicura per gli occhi?

Per mantenere l'acuità visiva, è necessario mangiare cibi contenenti vitamina A. Influisce sulla vista L'acuità visiva è influenzata negativamente dalla mancanza di vitamina A nel cibo, che fa parte della proteina visiva dei bastoncelli, a seguito della quale l'occhio perde sensibilità in condizioni di scarsa illuminazione. Si sviluppa la malattia della “cecità notturna”. Fenomeni simili si osservano quando si consumano bevande alcoliche che distruggono la vitamina A. Le vitamine del gruppo B hanno un effetto positivo direttamente sulle cellule nervose, cioè sugli stessi “conduttori” attraverso i quali gli impulsi nervosi vengono trasmessi dalla retina direttamente alla corteccia cerebrale. La vitamina C è necessaria non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione delle malattie degli occhi.

Test 1. Scegli la risposta più corretta: 1. Perché l'ipermetropia si sviluppa spesso in età avanzata: A. Con l'età il cristallino perde la sua elasticità; B. Il corpo vitreo diventa torbido; B. Altrimenti i raggi luminosi vengono rifratti; D. La retina cambia. 2. Una diminuzione della capacità di vedere al crepuscolo si verifica a causa della mancanza di: A. vitamina A B. vitamina C C. Calcio D. proteine ​​3. In pieno sole: A. è necessario indossare un cappello B. esso è necessario indossare occhiali protettivi C. per ripararsi dal sole D. non uscire di casa in pieno sole.

Affinché una cosa ci serva senza scadenza, non per niente si dice: "Conservala come la pupilla dei tuoi occhi!" E affinché i tuoi occhi, amico mio, possano durare a lungo, ricorda due dozzine di righe nell'ultima pagina: Il mio compito è creare un promemoria sull'igiene degli occhi e ti consiglio di ripeterlo più di una volta.

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“Malattie degli occhi. Igiene visiva". Un progetto educativo in biologia di uno studente dell'ottavo anno del sanatorio di Zheleznogorsk e della scuola forestale Gerbal Lyudmila. Il progetto è stato realizzato sotto la guida dell'insegnante di chimica e biologia O.M. Dushak. Dicembre 2010

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Luogo nel processo educativo: tema “Coordinamento e regolamentazione. Organi di senso." Competenze in fase di sviluppo: educative generali, informative. Tipologia di progetto: informazione e ricerca, individuale, a breve termine. Problema: preservare la vista e prevenire possibili malattie è una questione personalmente significativa per lo studente.

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L'obiettivo del progetto: ampliare le conoscenze degli studenti sul funzionamento dell'analizzatore visivo, sulle possibili cause delle sue malattie, sulle misure preventive e sullo scambio di esperienze. Obiettivi: Studiare la letteratura scientifica e altre fonti di informazione su un determinato argomento. Analizzare le informazioni ricevute e creare una presentazione sull'argomento. La presentazione può servire come materiale dimostrativo nelle lezioni e nelle attività extrascolastiche per sviluppare le competenze degli studenti nella cura della propria salute.

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Malattie degli occhi. Igiene visiva. Il lavoro è stato completato dallo studente dell'ottavo anno Gerbal Lyudmila, insegnante Dushak O.M. 2010-2011

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Aspetto dell'occhio. L'occhio è un sistema ottico complesso. I raggi luminosi entrano nell'occhio dagli oggetti circostanti attraverso la cornea. La cornea in senso ottico è una forte lente convergente che focalizza i raggi luminosi divergenti in direzioni diverse. Inoltre, il potere ottico della cornea normalmente non cambia e fornisce sempre un grado di rifrazione costante. La sclera è lo strato esterno opaco dell'occhio; pertanto non partecipa alla conduzione della luce nell'occhio.

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Schema della struttura dell'occhio. Sclera Camera anteriore dell'occhio Iride Lente Corpo vitreo Retina Coroide

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Miopia e sue cause. Con la miopia, le persone hanno difficoltà a vedere gli oggetti distanti. La miopia si sviluppa con stress prolungato e illuminazione inadeguata.

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Lungimiranza Con l'ipermetropia, le persone hanno difficoltà a vedere gli oggetti vicini.

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Daltonismo Nel daltonismo, le persone non riescono a distinguere tra i colori rosso e verde (entrambi i colori sono percepiti come grigi). Lo scienziato inglese John Dalton aveva questa carenza di visione dei colori. Il 7,5% degli uomini e lo 0,1% delle donne non distinguono affatto i colori.

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Cataratta La cataratta è un annebbiamento del cristallino, la parte dell'occhio responsabile della messa a fuoco dei raggi luminosi e della creazione di immagini chiare e nitide. La lente si trova in una sacca speciale chiamata capsula.

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Cataratta. Cause della malattia. Nella maggior parte dei casi, la cataratta è una conseguenza naturale dell’invecchiamento. La cataratta è una malattia molto comune e rappresenta la principale causa di perdita della vista nelle persone di età superiore ai 55 anni. Oltre alla cataratta legata all'età, l'opacità del cristallino si verifica a seguito di traumi, danni causati da alcuni tipi di radiazioni, assunzione di determinati farmaci, malattie generali come diabete, miotonia e malattie oculari come glaucoma, miopia e altre .

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La congiuntivite è un'infiammazione delle mucose delle palpebre. Si verifica quando i microrganismi introdotti negli occhi da mani sporche, un asciugamano o un fazzoletto entrano negli occhi. Se guardi a lungo una fonte di radiazioni ultraviolette.

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Glaucoma Il glaucoma (greco glaukōma da glaukos verde-bluastro) è una malattia degli occhi, la cui manifestazione principale è l'aumento della pressione intraoculare.

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Glaucoma primario Il glaucoma primario si sviluppa solitamente nelle persone di età superiore ai 40-50 anni; colpisce circa il 2% della popolazione di questa fascia di età, collocandosi tra le principali cause di cecità incurabile.

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Glaucoma secondario Il glaucoma secondario si verifica come complicazione di un'altra malattia (ad esempio iridociclite, sublussazione del cristallino, trombosi del seno cavernoso).

Radobolskaya L.Yu., Radobolsky S.I.
IGIENE VISIVA

COME LEGGERE CORRETTAMENTE?
È estremamente importante che la luce sia corretta durante il processo di lettura. Questo proteggerà i tuoi occhi dallo sforzo eccessivo. Durante la lettura, la fonte di luce dovrebbe essere posizionata sopra e dietro il lettore in modo che la luce cada da dietro la spalla. È vietato leggere se la luce colpisce il viso. L'illuminazione della stanza in cui si legge dovrebbe essere abbastanza intensa. Non puoi leggere al buio perché ciò danneggerebbe la tua vista. Il desktop dovrebbe essere posizionato in modo che una finestra o un'altra fonte di luce sia sulla sinistra. Una fonte di luce artificiale, ad esempio una lampada da tavolo, deve essere coperta con un paralume, altrimenti i raggi diretti della luce ferirebbero gli occhi. Quando si legge con una lampada da tavolo accesa, è meglio lasciare accesa anche l'illuminazione principale: ciò creerà una transizione graduale dalla luce meno intensa a quella più intensa.

È dannoso leggere in un'auto in movimento, poiché il testo, a causa dello scuotimento, si trova a distanze diverse dagli occhi. Nell'igiene visiva è molto importante mantenere la corretta distanza tra gli occhi e il testo, che dovrebbe essere di almeno trenta centimetri.

COME LAVORARE CORRETTAMENTE AL COMPUTER?
Per alleviare l'affaticamento degli occhi quando si lavora al computer, si consiglia di eseguire alcuni semplici esercizi. Durante il lavoro, il monitor del computer deve essere posizionato ad almeno un braccio di distanza. Inoltre, il monitor dovrebbe essere posizionato sulla scrivania in modo tale che alzando lo sguardo si possano vedere tutti gli oggetti presenti nella stanza. Dopo quaranta minuti di lavoro davanti al monitor di un computer, è necessario fare una pausa ed eseguire esercizi leggeri, ad esempio sbattere le palpebre frequenti, durante i quali gli occhi si rilassano e vengono inumiditi dalla secrezione delle ghiandole lacrimali.

COMPLESSO DI GINNASTICA PER OCCHI
Movimenti oculari orizzontali: destra-sinistra. Movimento dei bulbi oculari verticalmente su e giù. Movimenti oculari circolari: in senso orario e nella direzione opposta. Stringere e aprire intensamente gli occhi a un ritmo veloce. Movimento degli occhi in diagonale: socchiudi gli occhi verso l'angolo inferiore sinistro, quindi sposta lo sguardo verso l'alto in linea retta. Allo stesso modo nella direzione opposta. Avvicinare gli occhi al naso. Per fare questo, posiziona il dito sul ponte del naso e guardalo: i tuoi occhi si “collegheranno” facilmente. Battito frequente degli occhi. Lavoro oculare "a distanza". Vai alla finestra, guarda attentamente un dettaglio vicino e ben visibile: un ramo di un albero che cresce fuori dalla finestra o un graffio sul vetro. Puoi attaccare un piccolo cerchio di carta sul vetro. Quindi guarda in lontananza, cercando di vedere gli oggetti più distanti.

PREVENZIONE
Per prevenire la miopia è necessario esporsi ai raggi ultravioletti. Se mancano i raggi ultravioletti, il metabolismo del fosforo e del calcio nel corpo viene interrotto. Per questo motivo la capacità adattativa degli occhi è ridotta. Sotto l'influenza dei raggi del sole, la vitamina D, situata nelle cellule della pelle, diventa attiva e normalizza il corretto assorbimento dei composti di fosforo e calcio nel corpo.

NUTRIZIONE APPROPRIATA
Una dieta equilibrata gioca un ruolo enorme nell'igiene visiva, che dovrebbe includere la quantità necessaria di vitamine, in particolare le vitamine "occhi" A e D. La vitamina D è inclusa in prodotti come fegato di manzo e aringhe di mare, tuorlo d'uovo e burro naturale. La vitamina A è estremamente importante per la vista, poiché è responsabile della capacità degli occhi di vedere al crepuscolo. Con una carenza di questa vitamina, l'acuità visiva viene interrotta, la pelle perde tono e diventa vulnerabile ai processi infiammatori. La vitamina A si trova in abbondanza nel fegato di merluzzo, nella panna e nelle uova di gallina. Esiste anche una sostanza come la provitamina A, chiamata carotene. Il carotene è necessario nel corpo umano per la sintesi della vitamina A. C'è molto carotene nelle carote e nei peperoni, nella rosa canina e nelle cipolle, nelle albicocche e nella lattuga.

Il lavoro è stato preparato da: studenti della classe 11 “a”

Sirotina Svetlana Laskova Aksinya

Volžskij 2013

importanza della conformità

igiene della vista

1) Definizione del concetto di igiene visiva

2) Fattori che influenzano la vista

3) Una corretta alimentazione è la chiave per una buona vista

4) Regole per lavorare al computer

5) 5 regole d'oro

6. Conclusione

Ogni persona deve prendersi cura dei propri occhi

Igiene visiva è un insieme di misure volte a preservare e mantenere una buona vista e a prevenire molte malattie degli occhi.

Igiene visiva

Quando si lavora con un elevato sforzo visivo, è necessario riposare periodicamente gli occhi. Puoi anche fare un massaggio agli occhi. Molto

utile guardare la natura , ammirando il verde e i fiori. Puoi guardare in lontananza, nelle infinite profondità del cielo. Questo non solo riposa gli occhi, ma calma anche il sistema nervoso e allevia lo stress.

Fattori che influenzano la vista

1) Alimentazione equilibrata

2) Igiene della lettura

3) Rispetto delle norme di piantumazione e illuminazione

4) Rispetto delle regole quando si guarda la TV e si lavora al computer

Alimentazione equilibrata: in quali alimenti “vivono” le vitamine?

Vitamina A – pesce, frutti di mare, albicocche, carote, pomodori, ecc.

Vitamina B1 – riso, verdure, pollame, ecc.

Vitamina B2 – latte, mele, chicchi di grano, ecc.

Vitamina C – rosa canina, peperoni dolci, ribes nero, ecc.

Regole di lavoro per

computer

1) Scegli la posa giusta. Vale a dire: direttamente

di fronte allo schermo, la parte superiore del monitor è all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto.

2) Mantenere una distanza tra gli occhi e il monitor -

3) Scegli qualcosa di comodo per lavorare al computer

4) L'altezza del sedile della sedia (sedia) dovrebbe essere

in modo tale che le mani poste sulla tastiera siano posizionate orizzontalmente.

5) Fai delle pause di 15-20 minuti ogni ora.

6) Osserva il tuo respiro: dovrebbe esserlo

liscio, senza ritardi.

7) Fai esercizi il più spesso possibile per

Igiene visiva. Prevenzione delle malattie degli occhi .

Ripetiamo quello che abbiamo passato...

• Assegna un nome alle sezioni dell'analizzatore visivo

nervo ottico

Zona visiva

Fotorecettori

Ripetiamo quello che abbiamo passato... Dai un nome alle membrane dell'occhio

RETINA

VASCOLARE

SCLERA

Nomina i componenti del sistema ottico dell'occhio

IRIS

CORNEA

CRISTALLO

ALLIEVO

corpo vitreo

Sistema di percezione della luce dell'occhio

RETINA

Coni

bastoni

Argomento della lezione

Igiene visiva.

Prevenzione delle malattie degli occhi .

Lo scopo della lezione

sapere

Imparare

Sapere:

1.Principali tipologie di deficit visivo .

2. Cause delle malattie degli occhi th.

3.Misure per prevenire le malattie degli occhi .

Imparare

1.Lavorare con nuove informazioni educative .

2. Giustificare le misure per prevenire le malattie degli occhi .

3.Eseguire visual ginnastica .

Ragioni per lo sviluppo della miopia

• Illuminazione insufficiente.
• Postura scorretta a tavola quando la testa è abbassata.
• Leggere sdraiati, durante il trasporto.
• Trascorrere molto tempo davanti allo schermo della TV o del computer.

Ragione principale miopia e ipermetropia

• Perdita di accomodazione nell'occhio (dovuta alla perdita di elasticità dei muscoli che sostengono il cristallino, in modo che non possa cambiare curvatura)

2. Cambiare la forma del bulbo oculare

Compromissione della vista causata da fattori esterni

Vitamina A

Caustico

wow, fuoco, vapore

Nicotina, alcol

Particolato

Clima - condizioni tecniche

Visione e computer

• Il monitor più sicuro per i tuoi occhi è un monitor a cristalli liquidi .
• La distanza dagli occhi allo schermo del monitor deve essere di almeno 70 cm .
• Ogni mezz'ora, prova a distogliere lo sguardo dal monitor e guardare in lontananza. .
• H impara a sbattere le palpebre più spesso .
• A posizionare il monitor in modo che “guardi” nella direzione opposta alla finestra .

Ginnastica visiva

• 1. Chiudi bene gli occhi per 3–5 secondi, quindi aprili per 3–5 secondi. Ripeti 6-8 volte.
• Questo esercizio rafforza i muscoli delle palpebre, migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli degli occhi.
• 2. Lampeggia velocemente per 10–15 secondi. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
• 3. Ruota gli occhi, cercando di vedere il più possibile intorno. Gli occhi "allevieranno" rapidamente la fatica.
• 4. Diversi movimenti delle sopracciglia su e giù .

Colore e visione

• "Giallo" - allegro e tonificante
• "Verde" - calma
• "Blu" - provoca tristezza

Favorevole!