Ecco quanto tempo ci vorrà. Gli scienziati hanno scoperto quanto velocemente una persona dimentica un vecchio amore

Quando le persone dicono di averne abbastanza del momento, probabilmente non si rendono conto che promettono di essere libere esattamente in 90 secondi. Nel Medioevo, infatti, il termine “momento” definiva un periodo di tempo della durata di 1/40 d'ora o, come si usava dire allora, 1/10 di punto, che era 15 minuti. In altre parole, ha contato 90 secondi. Con il passare degli anni il momento ha perso il suo significato originario, ma viene ancora utilizzato nella vita di tutti i giorni per denotare un intervallo indefinito, ma molto breve.

Allora perché ricordiamo il momento ma dimentichiamo il ghari, il nuktemeron o qualcosa di ancora più esotico?

1. Atomo

La parola "atomo" deriva dal termine greco che significa "indivisibile", e quindi viene utilizzata in fisica per definire la più piccola particella della materia. Ma ai vecchi tempi questo concetto veniva applicato al periodo di tempo più breve. Si pensava che un minuto avesse 376 atomi, ciascuno dei quali era lungo meno di 1/6 di secondo (o 0,15957 secondi per l'esattezza).

2. Ghari

Che tipo di dispositivi e dispositivi non furono inventati nel Medioevo per misurare il tempo! Mentre gli europei sfruttavano con forza la clessidra e la meridiana, gli indiani usavano la clessidra - ghari. Venivano praticati diversi fori in una ciotola emisferica di legno o metallo, dopo di che veniva posta in una pozza d'acqua. Il liquido, filtrando attraverso le fessure, riempì lentamente il recipiente finché, per gravità, affondò completamente sul fondo. L'intero processo è durato circa 24 minuti, quindi questa gamma prende il nome dal dispositivo: ghari. A quel tempo si credeva che un giorno fosse composto da 60 gharis.

3. Lampadario

Un lampadario è un periodo che dura 5 anni. L'uso di questo termine affonda le sue radici nell'antichità: allora per lustro si intendeva un periodo di tempo di cinque anni che completava l'istituzione della qualifica di proprietà dei cittadini romani. Determinato l'importo della tassa, il conto alla rovescia giunse al termine e il solenne corteo si riversò per le strade della Città Eterna. La cerimonia si è conclusa con la lustrazione (pulizia), un patetico sacrificio agli dei sul Campo di Marte, eseguito per il benessere dei cittadini.

4. Mileway

Non è tutto oro quello che luccica. Mentre un anno luce, apparentemente creato per determinare un periodo, misura la distanza, un miglio, un viaggio lungo un miglio, serve a misurare il tempo. Sebbene il termine sembri un'unità di distanza, nell'alto Medioevo significava un segmento di 20 minuti. Questo è quanto impiega in media una persona per percorrere un percorso lungo un miglio.

5. Nundin

Gli abitanti dell'antica Roma lavoravano sette giorni su sette, instancabilmente. L'ottavo giorno, invece, che consideravano il nono (i romani attribuivano all'intervallo l'ultimo giorno del periodo precedente), organizzavano enormi mercati nelle città: i nundin. Il giorno del mercato era chiamato "novem" (in onore di novembre, il nono mese dell '"Anno di Romolo" agricolo di 10 mesi), e l'intervallo di tempo tra le due fiere è nundin.

6. Nuttemerone

Nuktemeron, una combinazione di due parole greche "nyks" (notte) e "hemera" (giorno), non è altro che una designazione alternativa del giorno a cui siamo abituati. Tutto ciò che è considerato nuctemeronico, rispettivamente, dura meno di 24 ore.

7. Articolo

Nell'Europa medievale il punto, chiamato anche punto, veniva utilizzato per indicare un quarto d'ora.

8. Quadrante

E il vicino del punto epocale, il quadrante, determinava un quarto di giorno - un periodo di 6 ore.

9. Quindici

Dopo la conquista normanna, la parola "Quinzieme", tradotta dal francese come "quindici", fu presa in prestito dagli inglesi per determinare il dazio, che riempiva il tesoro dello stato di 15 pence per ogni sterlina guadagnata nel paese. Agli inizi del 1400 il termine acquisì anche un contesto religioso: cominciò ad essere utilizzato per indicare il giorno di un'importante festività religiosa e le due intere settimane successive ad essa. Quindi "Quinzieme" si trasformò in un periodo di 15 giorni.

10. Scrupolo

La parola "Scrupulus", tradotta dal latino, che significa "piccolo ciottolo affilato", era un'unità di peso farmaceutica, pari a 1/24 di oncia (circa 1,3 grammi). Nel XVII secolo, scrupolo, che era diventato una scorciatoia per piccolo volume, ampliò il suo significato. Cominciò ad essere utilizzato per indicare 1/60 di cerchio (minuti), 1/60 di minuto (secondi) e 1/60 di giorno (24 minuti). Ora, avendo perso il suo significato precedente, lo scrupolo si è trasformato in scrupolosità: attenzione ai dettagli.

E alcuni altri valori temporali:

1 attosecondo (un miliardesimo di miliardesimo di secondo)

I processi più veloci che gli scienziati sono in grado di cronometrare sono misurati in attosecondi. Utilizzando i sistemi laser più avanzati, i ricercatori sono riusciti a ottenere impulsi luminosi della durata di soli 250 attosecondi. Ma non importa quanto infinitamente piccoli possano sembrare questi intervalli di tempo, sembrano un'eternità rispetto al cosiddetto tempo di Planck (circa 10-43 secondi), secondo la scienza moderna, il più breve di tutti gli intervalli di tempo possibili.

1 femtosecondo (un milionesimo di miliardesimo di secondo)

Un atomo in una molecola effettua un'oscillazione in 10-100 femtosecondi. Anche la reazione chimica più veloce avviene in un periodo di diverse centinaia di femtosecondi. L'interazione della luce con i pigmenti della retina, ed è questo processo che ci permette di vedere l'ambiente, dura circa 200 femtosecondi.

1 picosecondo (un millesimo di miliardesimo di secondo)

I transistor più veloci funzionano entro un intervallo di tempo misurato in picosecondi. La durata della vita dei quark, rare particelle subatomiche prodotte in potenti acceleratori, è di solo un picosecondo. La durata media di un legame idrogeno tra le molecole d'acqua a temperatura ambiente è di tre picosecondi.

1 nanosecondo (miliardesimo di secondo)

Un raggio di luce che attraversa uno spazio senz'aria durante questo periodo è in grado di coprire una distanza di soli trenta centimetri. Il microprocessore di un personal computer impiega da due a quattro nanosecondi per eseguire una singola istruzione, ad esempio la somma di due numeri. La durata del mesone K, un'altra rara particella subatomica, è di 12 nanosecondi.

1 microsecondo (milionesimo di secondo)

Durante questo tempo, un raggio di luce nel vuoto coprirà una distanza di 300 metri, la lunghezza di circa tre campi da calcio. Un'onda sonora al livello del mare è in grado di percorrere nello stesso periodo di tempo una distanza pari solo a un terzo di millimetro. Ci vogliono 23 microsecondi perché esploda un candelotto di dinamite, il cui stoppino è bruciato fino alla fine.

1 millisecondo (millesimo di secondo)

Il tempo di esposizione più breve in una fotocamera convenzionale. La mosca familiare sbatte le ali verso tutti noi una volta ogni tre millisecondi. Ape: una volta ogni cinque millisecondi. Ogni anno, la Luna gira attorno alla Terra due millisecondi più lentamente mentre la sua orbita si espande gradualmente.

1/10 di secondo

Sbatti le palpebre. Questo è esattamente ciò che avremo tempo di fare nel periodo specificato. L’orecchio umano impiega esattamente lo stesso tempo per distinguere un’eco dal suono originale. La navicella spaziale Voyager 1, in uscita dal sistema solare, durante questo periodo si allontana dal sole di due chilometri. In un decimo di secondo, un colibrì ha il tempo di sbattere le ali sette volte.

1 secondo

La contrazione del muscolo cardiaco di una persona sana dura proprio questa volta. In un secondo, la Terra, ruotando attorno al sole, copre una distanza di 30 chilometri. Durante questo periodo, il nostro luminare stesso riesce a percorrere 274 chilometri, correndo attraverso la galassia a grande velocità. La luce della luna per questo intervallo di tempo non avrà il tempo di raggiungere la Terra.

1 minuto

Durante questo periodo, il cervello di un neonato aumenta di peso fino a due milligrammi. Il cuore di un toporagno batte 1.000 volte. Una persona comune durante questo periodo può dire 150 parole o leggere 250 parole. La luce del sole raggiunge la Terra in otto minuti. Quando Marte è più vicino alla Terra, la luce solare si riflette sulla superficie del Pianeta Rosso in meno di quattro minuti.

1 ora

Questo è il tempo necessario affinché le cellule riproduttive si dividano a metà. In un'ora, 150 Zhiguli escono dalla catena di montaggio dello stabilimento automobilistico del Volga. La luce proveniente da Plutone, il pianeta più distante del sistema solare, raggiunge la Terra in cinque ore e venti minuti.

1 giorno

Per gli esseri umani questa è forse l’unità di tempo più naturale, basata sulla rotazione della Terra. Secondo la scienza moderna, la longitudine del giorno è di 23 ore, 56 minuti e 4,1 secondi. La rotazione del nostro pianeta rallenta costantemente a causa della gravità lunare e per altri motivi. Il cuore umano fa circa 100.000 contrazioni al giorno, i polmoni inspirano circa 11.000 litri d'aria. Nello stesso tempo, un vitello di balenottera azzurra guadagna 90 kg di peso.

1 anno

La Terra fa una rivoluzione attorno al sole e ruota attorno al proprio asse 365,26 volte, il livello medio dell'oceano mondiale aumenta da 1 a 2,5 millimetri e in Russia si tengono 45 elezioni federali. Ci vorranno 4,3 anni perché la luce della stella più vicina, Proxima Centauri, raggiunga la Terra. Approssimativamente lo stesso tempo occorrerà alle correnti oceaniche superficiali per circumnavigare il globo.

I secolo

Durante questo periodo, la Luna si allontanerà dalla Terra di altri 3,8 metri, ma una tartaruga marina gigante può vivere fino a 177 anni. La durata di vita del CD più moderno può superare i 200 anni.

1 milione di anni

Una navicella spaziale che vola alla velocità della luce non coprirà nemmeno la metà del percorso verso la galassia di Andromeda (si trova a una distanza di 2,3 milioni di anni luce dalla Terra). Le stelle più massicce, le supergiganti blu (sono milioni di volte più luminose del Sole) si estinguono più o meno in questo periodo. A causa degli spostamenti degli strati tettonici della Terra, il Nord America si allontanerà dall’Europa di circa 30 chilometri.

1 miliardo di anni

Approssimativamente questo è il tempo impiegato dalla nostra Terra per raffreddarsi dopo la sua formazione. Affinché su di esso appaiano gli oceani, sorgerebbe la vita unicellulare e invece di un'atmosfera ricca di anidride carbonica, si creerebbe un'atmosfera ricca di ossigeno. Durante questo periodo, il Sole passò quattro volte nella sua orbita attorno al centro della Galassia.

Poiché l'universo ha un'esistenza totale di 12-14 miliardi di anni, raramente vengono utilizzate unità di tempo superiori al miliardo di anni. Tuttavia, i cosmologi ritengono che l'universo continuerà probabilmente dopo che l'ultima stella si sarà spenta (tra cento trilioni di anni) e l'ultimo buco nero sarà evaporato (tra 10.100 anni). Quindi l’Universo deve ancora percorrere una strada molto più lunga di quella che ha già percorso.

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I ricercatori hanno intervistato più di 300 persone che avrebbero dovuto parlare dell'amore più forte, a loro avviso, infelice e di come hanno vissuto una rottura, riferisce RBC. Dopo aver analizzato i dati ottenuti, gli psicologi sono giunti alla conclusione che il tempo minimo che dovrebbe trascorrere dal momento della separazione alla relativa calma è pari alla metà del tempo trascorso insieme. Questo è il tempo necessario affinché le ferite emotive guariscano. Ad esempio, se l'amore è durato cinque anni, il recupero dopo la rottura richiederà, nella migliore delle ipotesi, due anni e mezzo.

Questa formula, ovviamente, non è universale, afferma Oksana Deren, psicoterapeuta presso l'Istituto di Psicoterapia e Psicologia Clinica. “Di solito, con una normale capacità di adattamento, il dolore si risolve in un periodo compreso tra tre mesi e tre anni. Nel frattempo, in ogni singolo caso, il periodo in cui si sperimenta la perdita delle relazioni è individuale, ma le fasi di questa esperienza negativa sono quasi le stesse per tutti. Quindi, la prima fase è shock, stordimento, seguita dalla ribellione e dalla riluttanza a sopportare il crollo dell'amore, poi arriva la depressione, la tristezza, la colpa per il fatto che la relazione non ha funzionato. Questo stato è sostituito dalla fase di “contrattazione”: una persona sta cercando di cambiare, di presentarsi dal lato migliore per restituire la sua amata. Se questo tentativo fallisce, si instaura la fase dell'aggressività, sorge il desiderio di vendetta. E quando la rabbia passa, rimane la silenziosa speranza che, forse, un giorno tutto tornerà. È solo quando “la speranza muore” che la situazione viene accettata. Una persona si rende conto che ora queste relazioni sono finite, “la porta è chiusa” ed è tempo di entrare in una nuova realtà e guardare al futuro”.

È interessante notare che il dolore derivante dal divario tra uomini e donne ha natura e conseguenze diverse. Ad esempio, uno studio dello Yale Medical College ha dimostrato che gli uomini hanno tre volte più probabilità di essere depressi rispetto alle donne nei primi anni dopo il divorzio. Tuttavia, il dolore della separazione passa più velocemente negli uomini che nelle donne e ha meno conseguenze negative per la psiche. Le ragazze non soffrono così intensamente, ma circa il doppio degli uomini. E, cosa più spiacevole, le preoccupazioni per una storia d'amore fallita spesso si trasformano in gravi problemi psicologici e malattie.

Ad esempio, i ricercatori dell’Università della Carolina del Nord hanno riferito che il rischio di depressione e nevrosi in età adulta è direttamente correlato alla qualità della prima relazione romantica forte. Un sondaggio condotto su 54 donne sulla natura del loro primo amore ha mostrato che la valutazione soggettiva del primo amore come "infelice" o "non corrisposto" nel 75% era correlata alla presenza di segni di uno stato depressivo. Pertanto, gli uomini tendono a immergersi completamente nelle esperienze, ma "qui e ora", e le donne tendono a soffrire non in modo così dimostrativo, ma per un tempo molto lungo.

A proposito, quando analizzano l'amore "fallito", gli psicologi prestano particolare attenzione alla prima esperienza, che, in base alla forza dei sentimenti, molti esperti mettono al primo posto. Quindi, la professoressa di psicologia Nancy Kalish dell'Università della California, che studia il fenomeno del primo amore da più di 13 anni, ritiene che questo sentimento non venga dimenticato per tutta la vita e tenda addirittura a divampare con rinnovato vigore dopo molti anni. I risultati del suo studio hanno mostrato che quasi l'80% dei "Romeo e Giulietta" che si sono ritrovati dopo la separazione e non erano sposati al momento dell'incontro, si risposano e restano insieme per molto tempo.

Tuttavia, il ricordo del primo amore può giocare uno scherzo crudele a coloro che sono sposati. Le persone che decidono di trovare il loro primo amore solo per vedere che aspetto ha, ora non hanno idea che questo possa distruggere la loro famiglia. “Non si rendono conto di quale valanga di sentimenti si scatena: nel cervello si attivano le stesse aree che si attivano quando si assume cocaina! dice lo psicologo. “Non cercare mai il primo amore: il 62% delle ricerche finisce con la distruzione del matrimonio e della famiglia”.

A questo proposito, gli scienziati hanno tratto una conclusione interessante riguardo alla natura dell'amore. Si scopre che quando smettiamo di amare, "immagine" che significa "amore", la nostra memoria cessa di essere associata a un ex amante. Ma il "quadro" stesso rimane lo stesso. Quindi, contrariamente alle speranze di chi ha sofferto di sentimenti non corrisposti, l'amore non viene dimenticato, solo il modo in cui abbiamo amato viene levigato nella memoria. È per questo motivo che un amore forte, ma passato da tempo, può divampare con rinnovato vigore: ricorda solo com'era.

25/12/2018 | M&W OK Amministratore | Ancora nessun commento

Tale terapia medica dalle tossine e dalle tossine del pancreas è necessaria per tutte le persone, perché questo organo dell'apparato digerente monitora regolarmente il metabolismo, vale a dire grassi e carboidrati. Anche se non soffri di malattie legate al sistema digestivo o ai livelli di zucchero nel sangue, vale comunque la pena prenderti cura del tuo corpo a scopo preventivo.

Una panoramica dei metodi di pulizia del pancreas

Se hai precedentemente pulito il fegato, la procedura per pulire la ghiandola dovrebbe essere eseguita solo dopo un mese. La pulizia del pancreas consisterà nell'uso dei datteri con la loro accurata masticazione. Se questa pulizia non funziona, passeremo al grano saraceno.

Pulizia della data:

• Al mattino, a stomaco vuoto e masticando accuratamente, mangiare 15 datteri;
• Dopo 30 minuti puoi fare colazione;
• Per il periodo di pulizia della ghiandola dalla dieta, è importante escludere tutto ciò che è fritto, grasso, affumicato. Rimuovi tè, caffè, latte e altri latticini grassi dal tuo menu.
• Dalle bevande sono consentite acqua e composta di frutta secca.

Una dieta simile dovrebbe essere osservata costantemente per due settimane.

Pulizia del grano saraceno:

1. La sera verrà preparata la colazione! Risciacquare un bicchiere di grano saraceno crudo. Quindi riempire il grano saraceno con kefir naturale 0,5 l;
2. A colazione utilizzare 1/2 della miscela infusa risultante;
3. A pranzo dovresti mangiare 5 semi di albicocca;
4. Per cena, utilizzare il resto della miscela di grano saraceno con kefir;

Eseguire la procedura per 10 giorni. Quindi concedi al corpo un riposo di dieci giorni e ripeti nuovamente il corso della dieta.

04 .08 .2014

Una persona che decide di attuare i principi della gestione del tempo nella sua vita e nel suo lavoro può incontrare varie difficoltà, una delle quali è l'incapacità di stimare quanto tempo dovrebbe essere assegnato per completare un'attività. È difficile per un "perito" inesperto valutare correttamente il compito in sé, e se a questo aggiungiamo una situazione di mercato instabile, allora tutto diventa più complicato molte volte! Ma solo per coloro che non sono riusciti a comprendere le leggi fondamentali della gestione del tempo o le hanno fraintese.

Cosa influenza la durata di un'attività?

Secondo la legge di Parkinson, il lavoro richiede sempre tutto il tempo... assegnato! Questo è un fenomeno psicologico sorprendente, ma reale: inconsciamente cronometri il ritmo di un compito in modo da occupare tutto il tempo a tua disposizione.

Non ci credi? E rispondi alla domanda: perché l'attività viene ritardata? Di solito queste sono le distrazioni o l'indulgenza più elementari nei confronti di qualcuno. Poi la seconda domanda: chi ti fa alzare il telefono mentre svolgi qualche compito o ritardare l'incontro se la persona è in ritardo o “diffonde il pensiero lungo l'albero”? Dopotutto, è una tua decisione e il tuo permesso.

"Hanno chiesto una questione importante", dici. Ok, accettato, ora immagina solo di non svolgere un compito, ma di volare su un aereo: cosa succederà a quella chiamata follemente importante se sei fuori portata? Ma è assolutamente noto che qualsiasi distrazione è una cosa non pianificata, il che significa che nessuno ne ha apprezzato il valore prima che accadesse, giusto? Quindi, in effetti, hai semplicemente violato le tue stesse decisioni e ti sei lasciato distrarre dal compito. Meno male che non sei un chirurgo!

Per quanto riguarda un incontro di lavoro di lunga durata, l'esempio sarà ancora una volta tratto dal tema dell'aereo: se dopo questo incontro dovessi immediatamente andare all'aeroporto in aereo, non troveresti un modo per completare l'incontro in tempo e risolvere i problemi, e non riusciresti a salire sul volo? faresti tardi? So che lo farebbero, soprattutto se il costo dei biglietti è alto e il prossimo volo è solo domani.

Quindi, con questi semplici esempi, voglio trasmetterti l'idea solo tu decidi quanto tempo effettivamente destinare all'attività.

Come calcolare correttamente quanto tempo è necessario per un'attività?

La capacità di stimare un compito dipende dalla tua esperienza: facendo qualcosa per la prima volta, è difficile per te segnare con precisione il tempo. Bene, per la prima volta, prendi il massimo da ciò che puoi permetterti di stanziare per questo compito. E assicurati di annotare quanto tempo ha richiesto l'attività, quindi confronta questi numeri e trai conclusioni.

Ma se non riesci a stimare la durata di un'attività ripetitiva, allora è un motivo per iniziare a pensare a ciò che stai effettivamente sabotando e su cui non sei d'accordo. Bene, ovviamente esiste un'opzione estrema che tu abbia problemi con l'intelligenza, ma per esperienza è noto che coloro che hanno problemi con l'intelligenza non sono interessati alla gestione del tempo. Pertanto, molto probabilmente, il tuo problema è la mancanza di motivazione. Vale la pena affrontare queste ragioni puramente psicologiche invece di credere che le circostanze ti controllino.

Ad esempio, ad alcune persone "piace" rimanere imbottigliate nel traffico invece di calcolare percorsi per andare controcorrente. E se studi la situazione più a fondo, si scopre che una persona semplicemente protesta internamente contro le regole aziendali che vietano i ritardi, o vuole infastidire il manager, o semplicemente non gli piace il suo lavoro, ritardando l'incontro con lei. Se torniamo di nuovo al tema degli aerei, tu stesso puoi notare quanto diventano prudenti anche i cittadini più permissivi quando si recano all'aeroporto. E nota: il livello di lungimiranza dipende sorprendentemente dallo scopo del volo, dal costo dei biglietti e dalla persona per cui sono stati acquistati questi biglietti.

Come evitare la sovrapposizione di riunioni e conferenze?

Voglio davvero tornare di nuovo sull'argomento degli aerei, ma non lo farò: ti consiglio solo di "avere questo argomento a portata di mano" sempre quando ti trovi di fronte a varie scuse, ritardi o ritardi.

Per quanto riguarda i consigli pratici, le raccomandazioni sono semplici:

1. mantenere una pianificazione grafica per vedere le dimensioni delle attività;
2. tenere traccia del tempo totale necessario per completare le attività in modo da non esagerare con la quantità;
3. lasciare intervalli di tempo tra le attività, non “scolpire” le attività una sopra l’altra.

Puoi disegnare tu stesso le pianificazioni delle tue attività su un pezzo di carta, oppure puoi acquistare il pianificatore BogushBook, che contiene la possibilità di una pianificazione grafica, o scaricare il pianificatore elettronico Time Optimizer sul tuo iPad, che disegnerà le pianificazioni e calcola il tempo per te. In ogni caso, stabilisciti una regola: lascia sempre intervalli di tempo tra un compito e l'altro e non permetterti di andare oltre il limite temporale delle 8 ore lavorative della giornata. In questa schermata puoi vedere i vantaggi di una pianificazione grafica:

Riso. 1. Un esempio di pianificazione grafica in Time Optimizer

Come puoi vedere, hai la possibilità di visualizzare rapidamente ogni giorno, il che ti consente di analizzare il programma e valutare il carico di lavoro, il che significa che non metti attività dove tutto è già occupato.

Un esempio di calcolo del tempo totale per completare una particolare attività è mostrato nella figura seguente:

Riso. 2. Un esempio di calcolatore del tempo per la "Lista delle cose da fare" in Time Optimizer

Questo programma implementa la possibilità di visualizzare elenchi di attività in vari formati per giorno, settimana, mese. L'applicazione calcola i costi del tempo e mostra i dati su quanto tempo vengono calcolate le attività, quanto tempo è già stato utilizzato e quanto rimane. Se il tempo totale per completare le attività quotidiane supera le 24 ore, l'applicazione lo segnala.

È sempre importante “tenere un quadro” dei tuoi piani per il mese a venire, il che è particolarmente importante in tempi di instabilità. In primo luogo, dà fiducia e, in secondo luogo, consentirà di spostare compiti o riunioni in modo ottimale. Anche per questo è meglio avere una pianificazione grafica per un mese, e non una “lista” o, come si dice ormai, una to-do-list (elenco di ciò che è necessario fare). È molto conveniente creare versioni a matrice del programma, ma è necessario apprenderlo, poiché nel piano a matrice è importante determinare correttamente i componenti degli assi delle coordinate, ad es. aree chiave.

Riso. 3. Un esempio di pianificazione a matrice

Questo piano a matrice viene creato sulla base di due assi coordinati: tempo e aree chiave della vita. Nel programmatore Time Optimizer, puoi utilizzare le aree chiave offerte dall'applicazione oppure sostituirle con le tue. In un programma a matrice, è meglio creare tre diversi tipi di obiettivi: inizio fisso, fine fissa, inizio e fine fissi.

E in conclusione.

Ma come, in fondo, “non esaurirsi in tanta tensione”, che la giornata quotidiana ci propone?

Prendi il controllo della situazione! Il modo più semplice è introdurre attività in background. Le attività in background vengono chiamate attività eseguite regolarmente contemporaneamente che ripetono periodicamente. Ad esempio, lezioni in palestra secondo il programma, ad es. non come andrà a finire, ma “come ho deciso”.

Molte persone sottovalutano l'importanza di questi compiti di fondo, dicono, che differenza fa se vengo in palestra alle 18.30 o alle 19.00. Io, come sviluppatore di un programmatore di software, spesso rispondo alla domanda sul perché è impossibile modificare le attività da una serie di attività in background in Time Optimizer. Ad esempio, ho deciso di “allenarmi in piscina lunedì-mercoledì-venerdì dalle 19.00 alle 20.00 per 1 mese”, e poi a metà ciclo non sono riuscito ad andare in piscina mercoledì, e l'applicazione non dà l'opportunità di "aggiustare" solo questo ambiente, ma ora devo dividere la catena in due parti: "prima" di questo ambiente sfortunato e "dopo".

E infatti il potere delle attività in background è che non sei d'accordo con le circostanze e fai andare le cose a modo tuo ! Tra alti e bassi! E quando ciò accade laddove di solito ci arrendevamo, vale a dire nelle questioni della vita personale e della cura di sé, allora così facendo ci mettiamo nella posizione del Padrone del Tempo, e non del suo schiavo.

Quindi assegnati attività in background utili e portale a completamento. Inizia con una piccola quantità, qualcosa di utile 2-3 volte a settimana, e poi inizia a conquistare sempre più territorio. Ottieni da questo un doppio vantaggio: sia per il corpo che per la motivazione!

Implementazione riuscita!

Ludmila Falso- Dand,
fondatore formazione aziende
"Studio gestione tempo BogushTime”

Soprattutto per il "Consulente Finanziario"
N. 15, luglio 2014, p.67

Negli ultimi anni, uno degli stereotipi più persistenti della psicologia è diventato il mito della “regola delle 10.000 ore”, secondo la quale è quanto tempo è necessario investire in qualsiasi attività per ottenere un successo significativo. T&P pubblica l'abstract di un articolo su Brain Pickings che sfata questo stereotipo e offre un percorso più complesso ed efficace verso l'eccellenza.

La “regola delle 10.000 ore”, che presumibilmente può garantire a chiunque un enorme successo in qualsiasi campo, è diventata una sorta di comandamento sacro, ripetuto costantemente su vari siti web e masterclass. Il problema di questa regola è che è vera solo a metà. Se, ad esempio, sei nuovo al gioco del golf e continui a fare lo stesso errore, 10.000 ore di pratica non miglioreranno il tuo livello di abilità. Sarai ancora un idiota, solo più esperto.

La ripetizione meccanica delle azioni non porterà crescita professionale, ma puoi avvicinarti all'obiettivo se regoli l'esecuzione di un compito più e più volte. Il segreto del miglioramento continuo non sta nella quantità di tempo investito nel lavoro, ma nella sua qualità. Sembra semplice e abbastanza ovvio, ma spesso contiamo ancora sul successo basandoci esclusivamente sulla quantità di tempo che investiamo in una determinata attività.

Il principale fattore di successo è la pratica deliberata: l'apprendimento continuo, sul quale ti concentri interamente, guidato dalla guida di un esperto, coach o mentore qualificato. Questo approccio è fondamentalmente diverso dall'approccio che misura il successo solo in base al numero di ore dedicate alla formazione.

Il feedback è un elemento necessario che ci consente di identificare i nostri errori, scoprire le fonti del loro verificarsi e correggerli. Quindi lo specchio aiuta le ballerine nell'allenamento. Idealmente, il feedback dovrebbe provenire da un esperto nel tuo campo: se non hai questo tipo di feedback, difficilmente avrai successo. È anche importante pensare in modo realistico. Sognare ha i suoi vantaggi creativi, ma nel contesto di una pratica mirata diluisce solo l’efficacia del processo.

"Si ritiene che per i campioni di livello mondiale - siano essi sollevatori di pesi o pianisti - la pratica dovrebbe durare circa quattro ore al giorno"

Non appena ti abitui a un compito che una volta era nuovo per te, inizi a svolgerlo automaticamente ad un buon livello. Qui corri il rischio di diventare ostaggio dell '"okay plateau", smettendo di crescere e rimanendo bloccato a un certo livello di sviluppo. Se hai intenzione di ottenere un grande successo, è tempo di passare dal pilota automatico all'attenzione attiva.

Gli amatori spesso si accontentano di cinquanta ore di pratica - che si tratti di sci o di guida - e arrivano alla fase "buono ma sufficiente", raggiungendo un livello di prestazione in cui possono eseguire con facilità le azioni richieste. Non sentono più il bisogno di una pratica concentrata e si accontentano di ripetere ciò che hanno già imparato. In tal caso, non importa quanto più pratichino, i loro progressi saranno trascurabili.

I veri esperti, invece, continuano a prestare attenzione al caso, contrastando deliberatamente il desiderio del cervello di automatizzare i processi. Si concentrano attivamente su ciò che non fanno bene, risolvono ciò che non funziona e non smettono mai di imparare. Se iniziano a muoversi per inerzia e interrompono le loro "pratiche intelligenti", cadono immediatamente in un plateau in cui le loro capacità non si sviluppano più.

Ma anche se si risolve la questione della qualità, resta aperta quella della quantità. Quanta pratica deliberata è sufficiente per raggiungere la perfezione? Si ritiene che per i campioni di livello mondiale, siano essi sollevatori di pesi o pianisti, la pratica dovrebbe durare circa quattro ore al giorno. Ciò ti consente di avere abbastanza tempo per migliorare le tue abilità e abbastanza tempo per riposare e ripristinare l'energia fisica e mentale. La pratica ottimale mantiene la concentrazione ottimale.