Mi addormento tutto il tempo. Sensazione di costante stanchezza e sonnolenza nelle donne

Spesso la sonnolenza impedisce a una persona di svolgere le sue solite attività. La voglia di tuffarsi a capofitto nelle morbide nuvole del letto ti tenta al lavoro, a casa, soprattutto sui trasporti pubblici. Come puoi superare l'inimmaginabile desiderio di dormire, quando tutta la tua vita davanti a te può scorrere in un attimo, avvolta nel sonno eterno?!

Le persone sono abituate a confrontare la sonnolenza con la pigrizia ordinaria, la riluttanza a fare qualsiasi cosa. Tuttavia non è così Sonnolenza si verifica a causa della stanchezza cronica, conseguenza dello stress. Quali sentimenti si manifestano in questo stato? Questo è uno sbadiglio costante, le palpebre sembrano pesanti e vuoi sempre dormire. Il pericolo è che si possa cadere molto rapidamente in un sonno profondo, anche al lavoro e in presenza di persone.

È possibile e semplicemente necessario combattere la sonnolenza. Questa non può essere definita una malattia, ma può essere definita un fattore che interferisce con le normali attività della vita. I medici distinguono tra sonnolenza ridotta, aumentata e costante, selezionando i propri metodi per combattere ciascun tipo.

Diminuzione della sonnolenza caratterizzato da lieve affaticamento, debolezza e uno stato emotivo moderatamente calmo. Aumento della sonnolenza chiaramente espresso e evidente anche agli altri: irritabilità, depressione, difficoltà respiratorie, completa apatia verso ciò che sta accadendo. Sonnolenza costante differisce in quanto non ha confini nella sua manifestazione, ma tormenta ogni giorno la vittima del regno assonnato e vuole costantemente dormire.

Sulla base dei fattori presenti, possiamo concludere che frequenti manifestazioni di sonnolenza sono pericolose sia per la salute emotiva che fisica di una persona.

Aiuterà a dipingere un quadro più chiaro sintomi di sonnolenza:

• Mancanza di sonno (nessuna sferzata di energia dopo una notte di sonno);
• Respirazione irregolare durante il sonno (possono verificarsi brevi pause nella respirazione);
• Russamento forte e forte;
• Toilette frequente;
• Stanchezza e mal di testa al mattino;
• Aumento del peso corporeo, che equivale a obesità;
• Ipertensione;
• Diminuzione della potenza negli uomini.

Se la maggior parte dei sintomi si osserva durante il giorno, è probabile che la persona soffra di sonnolenza.

A causa della mancanza di informazioni, alcune persone cercano di superare la sonnolenza semplicemente dormendo. Come si suol dire, "un cuneo fa cadere un cuneo", ma non in questo caso. La cosa peggiore che può fare una persona che soffre di sonnolenza è sdraiarsi su un letto morbido. Contrariamente a tutte le aspettative, il malato si sveglierà in uno stato ancora più distrutto e non raccolto.

Il principale fattore che causa sonnolenza è il sonno inadeguato, che è responsabile della preparazione psicologica e fisica della persona per il giorno successivo. Se il sonno notturno è disturbato, aumenta il rischio di sonnolenza diurna.

È impossibile trovare una risposta definitiva alla domanda sul perché vuoi dormire, solo perché ogni individuo ha il proprio ritmo e il proprio corpo e, quindi, la medicina è diversa per ciascuno.

Tra la maggior parte delle cause esistenti di sonnolenza, ce ne sono diverse principali, la cui identificazione aiuterà ad eliminare la condizione indesiderata.

1. Il primo motivo di sonnolenza- questo è un disturbo respiratorio durante il sonno, viene chiamato il termine scientifico per questa deviazione apnea ostruttiva del sonno. La persona che dorme può soffocare, respirare in modo irregolare e russare rumorosamente.
2. La seconda ragione per la sonnolenza- queste sono condizioni di sonno scomode, in altre parole, scarsa igiene del sonno. Un esempio lampante: mancanza di ossigeno, finestra chiusa, letto caldo e scomodo, luce intensa proveniente dalla strada.
3. La terza ragione per la sonnolenza- assumere sonniferi il cui effetto dura più di 5-6 ore. Di conseguenza, quando una persona si sveglia, continua a voler dormire, il che è una conseguenza del forte effetto dei farmaci. Non è consigliabile utilizzare sonniferi per un lungo periodo, il corso massimo è di 4 settimane.

Le ragioni soggettive possono includere problemi di salute esistenti, come stanchezza cronica, bassi livelli di emoglobina, ipovitaminosi, carenza di ossigeno (quando il cervello non riceve abbastanza ossigeno) e uno stile di vita immobile (i muscoli accumulano acido lattico, che provoca uno stato di sonnolenza).

Tra la folla di passanti si vedono subito diverse persone che si addormentano mentre sono in movimento. Non sono affatto oggetto di scherno, ma richiedono un aiuto esterno.

L'alienazione costante, il desiderio di addormentarsi e l'indifferenza sono i nemici più dannosi di ogni persona e contro cui bisogna combattere. Queste persone sono affettuosamente chiamate "dormiglioni", ma nel senso letterale la sonnolenza porta via i minuti più preziosi della vita di una persona. Dopotutto, il tempo non ha prezzo e può essere utilizzato per raggiungere obiettivi e conquistare vette.

Diversi modi per aiutare cosa fare se vuoi dormire:

• Doccia tonificante buono per svegliarsi. Il segreto è che l'acqua fa circolare il sangue più velocemente, attivando così il cervello. La tecnica esatta che ti riporta ai tuoi sensi è indurire con acqua fredda e il sonno se ne andrà;
• Cibo fortificato comporta l’assunzione di cibi leggeri e ricchi di vitamine. Il cibo grasso e pesante non fa altro che aggravare la situazione e ti fa venire subito voglia di dormire. Dopo un pasto non bisogna sdraiarsi e rilassarsi su un morbido divano, è consigliabile fare una passeggiata all'aria aperta. Frutta e verdura sono particolarmente ricche di fonti energetiche naturali, come se caricassero un corpo stanco con nuova energia;
• Bevande emozionanti non includono caffè o alcol. Questo articolo si riferisce al tè o al succo naturale. Il tè verde migliora senza dubbio il tono muscolare, rinvigorisce e allontana la sonnolenza. I succhi, a loro volta, essendo un magazzino di vitamine, aggiungono forza e vigore. Anche se il caffè stimola il cervello e impedisce di addormentarsi, il suo consumo frequente può portare a malattie cardiache;
• Caricabatterie un attributo essenziale dell'alzarsi la mattina. È meglio farlo all'aria aperta: una corsa leggera, il riscaldamento e la meditazione sono l'atmosfera più sicura per l'intera giornata a venire.

L'elenco sopra riportato di modi per combattere la sonnolenza aiuta molto, ma spaventa le persone pigre, per le quali una pillola anti-sonnolenza è l'opzione più conveniente.

Nella società moderna esistono ancora 2 metodi per combattere le malattie: consigli popolari e indicazioni mediche. Nessuno dei due tipi di trattamento perde popolarità e ha lo stesso numero di fan. Per scoprire il modo migliore per superare la sonnolenza, è necessario contattare sia un guaritore che un medico.

Rimedi popolari per la sonnolenza

Molto spesso, le ricette dei guaritori vengono tramandate nel modo seguente: "il mio vicino ha fatto questo..." Senza il rischio di rimanere intrappolati o in uno stato dannoso, è meglio considerare i metodi più affidabili e comprensibili alla persona comune, senza l'uso di pelle di serpente o zampe di rospo.

Ricetta 1. Non usare sapone. Come sapete, il sapone contiene una percentuale significativa di alcali, che al momento del lavaggio penetra attraverso i pori del corpo e provoca affaticamento. È meglio nuotare in acque pulite o utilizzare gel doccia che non contengano alcali.

Ricetta 2. Infuso di avena per sonnolenza eccessiva. Versare i chicchi d'avena lavati in un litro d'acqua e cuocere a fuoco basso fino a quando non saranno densi (come gelatina). Filtrare l'infuso, aggiungere la stessa quantità di latte e 5 cucchiai. Miele Bevi 50 grammi della miscela tonificante 4 volte al giorno. Il corso per combattere l'aumento della sonnolenza dura 2-3 mesi.

Ricetta 3. Le foglie di Datura, contrariamente al loro nome inebriante, fanno sì che una persona che si addormenta mentre cammina pensi lucidamente e allontana il sonno. Il principio è semplice: preparare 20 grammi di foglie di droga in 250 ml. acqua calda e lasciare la miscela per 30 minuti. Si consiglia di bere la “pozione antisonno” un terzo di bicchiere al giorno.

Pillole anti-sonnolenza

Le aziende farmaceutiche hanno studiato in dettaglio il problema della sonnolenza e hanno deciso di lanciare un'intera linea di farmaci contro il sonno in orari inappropriati.

Gli aminoacidi sono un eccellente combattente contro l'affaticamento, la letargia e la sonnolenza. Questi includono acido glutammico, glicina e altri acidi. A seconda del peso corporeo, si consiglia di assumere 1-2 compresse al giorno, così da sentirsi come Superman per tutta la giornata.

Modafinil è una nuova sostanza in grado di regolare il sonno e la veglia senza nuocere alla salute. Il contenuto di questo farmaco in farmaci e compresse aumenta la produzione di dopamina e acido gamma-aminobutirrico nel sistema nervoso. Più spesso, i farmaci vengono utilizzati per disturbi somatici cronici causati da un aumento dei livelli di sonnolenza.

Cosa scegliere?

Nel corso di una scelta equivalente tra medicina e rimedi popolari, non è possibile trarre conclusioni indipendenti. In ogni caso, anche per la prescrizione più semplice, è necessario consultare un medico per avere consigli. Forse il corpo reagirà in modo ambiguo ai farmaci, perché gli scherzi con il sistema nervoso sono cattivi.

Considerando l'ecologia e i prodotti moderni, è meglio scegliere un luogo più sicuro in cui vivere e prodotti meno pericolosi. La vigilanza e l'attenzione in tutte le questioni della vita aiuteranno a regolare il normale sonno e la veglia.

Video: come superare la sonnolenza

“Voglio ancora dormire!” esclama una persona che ha utilizzato questi suggerimenti, ma non ha ottenuto alcun risultato. In questo caso, vale la pena considerare se il tuo problema è psicologico. Il colpevole potrebbe essere i nervi logori o la fame emotiva. Quindi stabilisci piccoli obiettivi per te stesso il giorno successivo in modo da avere qualcosa per cui svegliarti. Cerca di evitare le persone che non ti piacciono. Alla fine, hai solo una salute e non dovresti sprecarla con individui dubbi.

Non sono escluse le seguenti lamentele: "Voglio dormire tutto l'anno!" Forse questo è un sintomo di qualche malattia. Pertanto, è necessario consultare un medico ed eseguire tutti gli esami. L'insidiosità di molti disturbi è che non si manifestano immediatamente. E quando il quadro clinico diventa evidente, la malattia diventa cronica. Pertanto, il corpo inizia a risparmiare energia.

"Voglio costantemente dormire e non so più cosa fare", pensa una persona dopo essere stata visitata da un medico. Se non vengono identificati problemi di salute, puoi provare il seguente metodo. Di notte, bevi un bicchiere di acqua fresca con succo di limone. E dopo esserti svegliato, bevi acqua minerale. In questo modo purifichi il tuo corpo dalle tossine e lo ricarichi di energia.

Inoltre, puoi dare altri suggerimenti. Mantieni pulita la tua camera da letto. Ventilare frequentemente la stanza. Acquista un dispositivo speciale per umidificare l'aria. Fai bagni con oli essenziali, come agrumi o pino.

Per abituarti alla routine quotidiana, devi impostare la sveglia dieci minuti prima ogni giorno. In questo modo abituerai gradualmente il tuo corpo e una transizione graduale ti permetterà di evitare lo stress.

Quindi, cosa dovresti fare se sei costantemente perplesso dalla domanda: "Perché voglio sempre dormire?" È necessario trovare la causa di questa condizione e poi liberarsene.

Sempre più spesso le persone moderne si lamentano di voler costantemente dormire.

Nel 21° secolo, questo problema è diventato particolarmente rilevante perché le persone hanno prolungato artificialmente le ore diurne.

La luce artificiale, che colpisce la retina dell'occhio, porta a problemi con i cicli del sonno. Tuttavia, le ragioni della sonnolenza costante possono variare da persona a persona.

Cause comuni e loro soluzioni

Perché vuoi sempre dormire? Ciò può essere dovuto ai seguenti motivi:

1. Mancanza di sonno. Il motivo più logico: vuoi dormire perché la persona non ha dormito abbastanza.

L'opzione ideale è otto ore di sonno; si consiglia di andare a letto prima di mezzanotte. Se in questo caso desideri dormire costantemente, il problema potrebbe risiedere nella qualità del sonno.

2. Stress. Quando sei stressato e provi forti emozioni, vuoi dormire, poiché questa è una funzione protettiva del corpo.

Il sonno può ridurre i danni derivanti dallo stress psicologico. In questo caso, dovresti neutralizzare le cause dello stress e iniziare a prendere sedativi.

3. Costante stress fisico o mentale. Sotto stress costante, il corpo dà un segnale che è necessario il completo ripristino della forza.

Se hai anche mal di testa, devi assicurarti di riposare adeguatamente. Aumenta il tempo di sonno a 9 ore, non dimenticare l'importanza delle passeggiate.

4. Mancanza di motivazione. Se tutto il tuo tempo è occupato da un lavoro poco interessante, e successivamente da forme di relax non del tutto utili, non sorprende che tu voglia costantemente dormire.

Puoi rallegrarti con l'aiuto di passeggiate, esercizi e musica allegra. Tuttavia, puoi davvero risolvere il problema solo attraverso una completa ristrutturazione della tua vita.

5. Periodo invernale. Serate fredde e buie, noia: tutto ciò porta al fatto che vuoi davvero dormire.

Puoi risolvere il problema con l'aiuto, ancora una volta, della camminata e di uno stile di vita attivo. Anche le vitamine, che mancano gravemente in inverno, aiuteranno a ripristinare il tono.

6. Carenza vitaminica. Spesso le persone non immaginano nemmeno quanti problemi possono derivare da una banale carenza di vitamine.

Se noti che hai spesso mal di testa, hai sonno o sei costantemente stanco, inizia a prendere un complesso di vitamine e minerali. I bagni con sale marino aiuteranno anche a compensare la mancanza di minerali nel corpo.

7. Immunità debole. Se il sistema immunitario non è abbastanza forte per combattere i virus, il corpo entra in modalità sonno per ripristinare la salute.

8. Malattie croniche. Se semplici tecniche non aiutano, è possibile che la causa dei problemi di sonnolenza diurna risieda in una condizione medica più grave. Ad esempio, questo potrebbe essere un basso livello di emoglobina.

9. Assunzione di farmaci che causano sonnolenza durante il giorno. Controlla l'etichetta di tutti i farmaci che prendi. È del tutto possibile che tu voglia dormire proprio a causa dei farmaci.

Consulta il tuo medico. Potrà prescriverti una sostituzione dei farmaci con i loro analoghi senza tali effetti collaterali.

Sonnolenza durante la gravidanza

Le donne incinte nelle prime fasi spesso vogliono dormire sia di giorno che di notte. La ragione di ciò potrebbe essere:

• Processi naturali. Durante la gravidanza, l'ormone progesterone inizia a essere prodotto in quantità maggiori, il che porta alla sonnolenza.
• Bassa pressione. Quasi la metà delle donne soffre di pressione bassa durante la gravidanza, che spesso accompagna la sonnolenza. Le indicazioni per la pressione bassa sono una dieta che aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, il riposo e il riposo a letto.

• Immunità ridotta. Durante la gravidanza, la carenza vitaminica e la diminuzione del sistema immunitario sono molto comuni. Il medico, in questo caso, prescrive solitamente un complesso di vitamine.
• Depressione. Gli stati depressivi durante la gravidanza possono essere causati sia da preoccupazioni che da mancanza di vitamine o elementi importanti nel corpo. Per uscire dalla depressione, di solito vengono prescritti sedativi e passeggiate all'aria aperta.

Come puoi evitare di addormentarti in un momento in cui non dovresti mai farlo? Per evitare di addormentarti, i buoni vecchi metodi ti aiuteranno:

• Doccia fredda e calda.
• Illuminazione brillante.
• Caricabatterie.
• Tè verde.

Su Internet puoi trovare modi molto pericolosi per sconfiggere il sonno. Ad esempio, per non addormentarsi, si consiglia di bere la cola mescolata al caffè. Tali tecnologie causano gravi danni al corpo.

Sono adatti per notti insonni una volta all'anno, ma se si osserva costantemente la sonnolenza, gli esperimenti rischiosi causeranno solo danni. Il corpo semplicemente esaurirà le sue riserve e il problema peggiorerà.

Soluzione completa al problema

Come risolvere il problema se la sonnolenza è in agguato ad ogni angolo? Per non aver paura di addormentarsi in movimento, è meglio ricostruire gradualmente la propria routine.

I seguenti suggerimenti ti aiuteranno in questo:

• È meglio addormentarsi e alzarsi allo stesso tempo.
• Rendi la tua mattinata il più energizzante possibile. La musica, una doccia di contrasto e una colazione sana e nutriente ti aiuteranno a fare il pieno di energia.
• Devi andare a letto prima delle 23:00.
• L’esercizio fisico regolare ti darà energia extra durante il giorno e un sonno sano durante la notte.
• Sbarazzarsi delle cattive abitudini.
• Il menu dovrebbe essere salutare. Dovresti escludere gli alimenti che danno solo pesantezza, ma sono privi di vitamine e sostanze nutritive: cibi grassi, fast food, dolci.

Cosa succede se il tuo problema è l'interruzione del ciclo del sonno e non riesci a dormire la notte ma dormi in movimento durante il giorno?

Se la sera non si vuole dormire, ma è necessario, si consiglia di bere un bicchiere di latte caldo con miele prima di andare a letto, fare un bagno rilassante e spegnere il PC e la TV un'ora prima di andare a letto. . Puoi anche prendere un decotto di erbe lenitive.

Ma l’opzione migliore sarebbe cambiare il tuo stile di vita. Lavoro interessante, studio, sport, tempo libero attivo: tutto ciò ti farà dormire la sera e al mattino ti sentirai allegro e pronto per una giornata luminosa e dinamica. E il consiglio più importante

Se ti piace dare consigli e aiutare altre donne, segui la formazione gratuita di coaching di Irina Udilova, padroneggia la professione più richiesta e inizia a guadagnare da 30-150 mila:

Ti piace dare consigli? Lavoro da sogno per le donne Come diventare allenatore?

La vita delle persone moderne richiede molta energia, impegno e tempo per riuscire a fare molte cose in un giorno. Pertanto, spesso dobbiamo sacrificare i bisogni primari del nostro corpo, uno dei quali è il sonno. Di conseguenza, molte persone vogliono dormire durante il giorno o addirittura tutto il tempo. Perché sta succedendo? Scopriamolo.

Motivi per cui vuoi dormire

Perché vuoi dormire? Tutti sanno che per una vita normale una persona deve osservare un regime di lavoro e di riposo. Il sonno è il modo migliore per riposare, durante il quale il corpo non solo riposa completamente, ma si riprende e acquisisce forza per un nuovo giorno. Inoltre, tutto ciò avviene secondo l'orologio biologico di ogni persona. Dopo un periodo di attività (circa 15 ore), il corpo ci invia segnali che è ora di riposare. Questi segnali si manifestano sotto forma di sonnolenza, distrazione, stanchezza, desiderio di sdraiarsi, ecc. E questo accade ogni giorno. necessari per la salute umana e il normale funzionamento. Inoltre, ogni persona richiede il proprio certo numero di ore. La sua durata varia dalle 4 alle 10 ore. 4 ore sono la norma solo per un numero limitato di persone. Se dormi meno di 4 ore o più di 10 ogni giorno, dovresti pensare al tuo programma di sonno. Dormire poco è dannoso quanto dormire molto. Entrambi sono sintomi di un malfunzionamento del corpo, segnali di possibili malattie.

Cause della sonnolenza diurna

Tutto è chiaro con il sonno notturno, ma perché vuoi dormire durante il giorno? Le ragioni possono essere le seguenti.

Mancanza di sonno durante la notte o notte insonne. Il corpo non ha riposato abbastanza durante la notte, quindi vuole dormire durante il giorno.

Il desiderio di dormire dopo un pasto abbondante è spiegato dal fatto che il sangue dal cervello scorre allo stomaco e all'intestino per garantire una normale digestione. La mancanza di sangue nel cervello porta alla sonnolenza diurna. Ecco perché vuoi dormire dopo aver mangiato. Cosa fare se vuoi dormire in una situazione del genere? Nel pomeriggio meglio non avere fretta per andare al lavoro, ma concedersi qualche minuto di riposo.

In caso di pioggia, la sonnolenza diurna è associata ad una diminuzione della pressione atmosferica. In questi giorni riceviamo meno ossigeno e per questo vogliamo dormire.

La cinetosi nei trasporti influisce anche sulla comparsa della sonnolenza. Il fatto è che nella prima infanzia, i genitori spesso cullano i loro figli prima di andare a letto. Il cervello immagazzina inconsciamente queste informazioni e in momenti simili ce le ricorda. Stai viaggiando su un autobus, hai un po' di mal d'auto, ci sono persone nelle vicinanze nella stessa posizione, e se anche il sole è caldo... Non c'è da stupirsi perché molte persone hanno sonno!

La mancanza di vitamine può anche causare sonnolenza diurna.

Chi vola con un cambio di fuso orario spesso vuole dormire. Il corpo ha bisogno di 2-3 giorni per adattarsi al tempo quotidiano di un nuovo posto. Nel frattempo vive secondo i vecchi tempi: vuole dormire quando nel posto precedente cade la notte.

Una stanza soffocante è un’altra causa di sonnolenza diurna. Ciò è dovuto alla mancanza di ossigeno. Ventilare la casa e l'ufficio più spesso e il desiderio di dormire scomparirà.

L’inverno è anche un buon motivo per avere sonno. La quantità di luce diminuisce, le giornate si accorciano, le notti si allungano e le stanze diventano più calde. Tutto ciò spesso porta al sonno.

L'uso di alcuni farmaci ti fa venire voglia di dormire durante il giorno.

Alcolismo, tossicodipendenza e altre dipendenze sono un altro motivo per cui vuoi dormire.

Se vuoi dormire tutto il tempo

Ma ci sono altre situazioni più gravi legate al sonno. Perché vuoi sempre e costantemente dormire?

1. Programma di lavoro molto intenso. Se lavori molto e intensamente durante il giorno senza pause di riposo, accumuli rapidamente la fatica. Se ciò accade giorno dopo giorno, si manifesta la stanchezza cronica, quindi il corpo vuole dormire tutto il tempo.
2. Routine quotidiana irregolare. Se dormi a giorni alterni o ti permetti di dormire per un periodo di tempo diverso ogni giorno, presto si verificherà uno squilibrio nel corpo. Poiché non esiste una routine, il corpo si stanca rapidamente e vuoi dormire sempre più spesso. Questo accade spesso a persone che lavorano su turni diversi.
3. Aumento della fatica. Ci sono persone che ce l'hanno fin dall'infanzia. In questo caso, è necessario consultare uno specialista che prescriverà i farmaci necessari e prescriverà un ciclo di trattamento.
4. La costante mancanza di sonno durante la notte ti fa spesso addormentare tutto il giorno.
5. Malattie della sfera somatica, neurologica e mentale (ad esempio anemia, squilibrio ormonale, malattie autoallergiche, depressione, stress, ecc.). Tutti necessitano di cure mediche.
6. Dipendenza dall'età. I bambini sotto i 7 anni e gli anziani vogliono dormire più spesso. Ciò è dovuto alle caratteristiche del corpo alla loro età ed è abbastanza normale.

Ora sai perché vuoi sempre dormire. Ricorda che la qualità e la quantità del sonno hanno un grande impatto sulla tua salute generale. Ecco perché è così importante avere un sonno sano e adeguato. In caso di problemi, provare a identificare ed eliminare la causa. E in casi particolarmente gravi è meglio consultare un medico.

Probabilmente succede a tutti: vuoi dormire durante il giorno. E spesso ciò accade, non importa quanto bene la persona abbia dormito o quanto tempo fa si sia alzata. Potresti iniziare ad addormentarti 2-3 ore dopo il risveglio. Sembrerebbe che la situazione sia completamente innocua. “Beh, voglio dormire, e allora? Torno a casa e dormo un po'", questo è ciò che probabilmente diranno molti dei nostri lettori.

Ma a volte, da un innocente desiderio di dormire, questo può trasformarsi in un grosso problema. Una persona può addormentarsi (nota, non solo appisolarsi o “appisolarsi”, in realtà addormentarsi!) al lavoro, durante una riunione, in occasione di eventi importanti…. Allora è già tutto serio. C'è il desiderio di sbarazzarsene. Per prima cosa devi scoprire il motivo: perché vuoi sempre dormire?

Motivi per cui vuoi dormire durante il giorno

Mancanza di sonno.

È abbastanza ovvio. La quantità normale di sonno per una persona è di circa otto ore. Ma molto spesso trascorriamo molto meno tempo in questo stato, dimenticando che il corpo ha bisogno di più sonno.

Va ricordato che il costo delle ore di sonno prima di mezzanotte è molto maggiore che ben dopo la mezzanotte. Ad esempio, un'ora di sonno dalle 23.00 alle 24.00 equivale a tre ore, mentre dalle 3 alle 4 sono solo quindici minuti. Quindi è meglio alzarsi prima che andare a letto più tardi. Anche il modo in cui dormiamo è importante. Se il tuo sonno è disturbato, ti svegli spesso o consulti uno specialista.

Mancanza di affari.

Spesso il motivo per cui si ha sempre voglia di dormire sta proprio in questo. Tendiamo ad addormentarci quando siamo annoiati e non abbiamo niente da fare. Ricorda solo le lezioni all'istituto, una lunga riunione o le lezioni a scuola: vuoi solo sbadigliare dolcemente! Se questo è proprio il tuo caso, prova a “scuotere” il tuo corpo annoiato: fai esercizi, bevi tè o caffè, ascolta musica.

Se stai congelando al lavoro, a casa o per strada, è abbastanza prevedibile che vorrai dormire tutto il giorno. Questa è la reazione naturale del corpo alle basse temperature: andare in un posto più caldo e addormentarsi. Questo non è affatto spaventoso, ricorda solo l'orso, che va in letargo per tutto l'inverno. C'è solo una via d'uscita: vestiti calorosamente e cerca di non uscire al freddo con abiti leggeri.

Questo accade a tutti noi: una "condizione nervosa". Ci sono tutti i tipi di situazioni nella vita. Spesso i più difficili colpiscono la nostra psiche e il nostro sistema nervoso. Dicono che "un uomo è sugli spilli e sugli aghi". L'eccitazione nervosa, lo stress e altri problemi associati al sistema nervoso sono una possibile ragione per cui vuoi dormire durante il giorno.

Il nostro corpo è il sistema più grande e complesso, ha già pensato a un sistema di difesa per qualsiasi condizione. Il sonno è uno dei principali. Una persona, immergendosi nel sonno, acquisisce forza ed energia, crea protezione per se stessa. La cosa principale qui è cercare di evitare situazioni stressanti e non mettere alla prova i propri nervi.

Avitaminosi.

La carenza di vitamine, o semplicemente la mancanza di vitamine essenziali nel corpo, di solito si verifica in inverno: c'è poco sole e non cresce molta frutta e verdura fresca. Una cattiva alimentazione può anche causare carenza di vitamine. Se non ricevi tutte le vitamine necessarie, le funzioni del tuo corpo rallentano, ti senti debole, letargico e sonnolento. Non privarti delle vitamine: questo può essere irto di conseguenze. Mangia più frutta e verdura, prendi complessi vitaminici.

Fatica cronica.

Questa malattia, o meglio una condizione del corpo, è molto comune nel mondo moderno. Una persona si sente costantemente esausta, esausta e non riesce a riprendersi dopo il riposo. E quindi ti senti sonnolento. Per trattare la sindrome da stanchezza cronica, una persona deve normalizzare i propri schemi di sonno, riposare di più e ridurre al minimo il numero di situazioni stressanti. Se questa condizione non scompare nel tempo, dovresti consultare uno psicoterapeuta.

Assunzione di farmaci.

Molti dei farmaci che assumiamo hanno effetti collaterali. Il più comune di questi è la sonnolenza. Quindi non pensare, chiedendoti perché vuoi costantemente dormire, che questa sia una specie di malattia. Forse hai solo bisogno di studiare attentamente le istruzioni per i farmaci e, in futuro, rinunciarvi del tutto o trovare un sostituto. Se non sai come sostituirli, sarebbe consigliabile consultare un medico.

Diminuzione dell'immunità.

Ci sono momenti in cui il sistema immunitario di una persona è indebolito. È difficile per lui far fronte anche ai virus “piccoli” - eppure attaccano il corpo umano quasi ogni giorno! Per non parlare dei virus veramente pericolosi che possono minare anche un sistema immunitario forte.

Per continuare a combattere infezioni e batteri estranei, il sistema immunitario, insieme a tutto il corpo, riduce l'attività delle sue funzioni, cade in uno stato di sonnolenza e quindi combatte i virus in modo più efficace. Aiuta il tuo sistema immunitario assumendo vitamine e complessi immunitari. Allora la sensazione di sonnolenza scomparirà, ti sentirai molto più vivo e attivo.

Gravidanza.

Il motivo successivo, ovviamente, vale per le ragazze. È noto che, tra le altre cose, le ragazze incinte si sentono costantemente assonnate. Questo motivo non è così probabile come tutti i precedenti, ma non dovrebbe essere escluso. Quindi ragazze, se sonnolenza e letargia accompagnano altri segni di gravidanza, come eccessiva irritabilità, nausea, è meglio farsi controllare (o andare da uno specialista).

Varie malattie.

Questo motivo è l'ultimo della nostra lista, ma ben lungi dall'essere l'ultimo (e uno dei primissimi) in importanza. Se, dopo aver letto tutto quanto sopra, sei sicuro che tutto questo non riguarda te, allora forse il problema è nel profondo. Questo può essere un segno di malattie gravi (come anemia, ipotiroidismo (diminuzione della funzionalità pancreatica), diabete, narcolessia (disturbi del sonno) e altri), consultare un medico.

Sappiamo tutti quanto un sonno sano sia benefico per il nostro organismo. Addormentarsi prima delle 12 e svegliarsi dopo 8 ore di sonno profondo è la chiave della bellezza, della vitalità e della salute. Ma la stragrande maggioranza delle persone, soprattutto quelle che vivono nelle grandi città, non possono permettersi un simile lusso. Il ritmo frenetico della vita, la grande quantità di lavoro e l'intrattenimento notturno spesso ci fanno rifiutare un sonno adeguato. Ma succede anche che il corpo abbia abbastanza tempo per riposare, ma non riesce ancora ad addormentarsi. Di conseguenza, dopo solo poche ore di sonno durante la notte, vorrai davvero dormire tutto il giorno. Perché non riesci a dormire bene la notte?

Il sonno scarso durante la notte è il motivo per cui ti senti assonnato durante il giorno

Sembrerebbe che il sonno sia il piacere più semplice e accessibile per il corpo.

Durante la giornata lavorativa, molte persone desiderano dormire più di ogni altra cosa, ma non appena arriva il momento di andare a letto, il sonno scompare improvvisamente.

E ora dopo ora giaci nell'oscurità, chiedendoti quale sia la ragione di questo stato. Ci possono essere diverse ragioni:

1. Non ti permetti di dormire abbastanza.

Esatto, l'incapacità di dormire la notte è una tua situazione. Ci sono molte cose entusiasmanti da fare nel mondo e molte persone ritengono che il sonno sia una perdita di tempo. La voglia di fare tutto e di cavarsela con un minimo di sonno termina assolutamente quando la stanchezza prende il sopravvento su tutte le altre esigenze. Sonnologi: le persone che studiano il sonno e i suoi disturbi, credono che l'impostazione spontanea di massima veglia e minimo sonno influenzi i bioritmi, interrompendo il ciclo sonno-veglia. Di conseguenza, è impossibile addormentarsi anche quando c'è tempo e opportunità per dormire. Prova a riprogrammare la tua giornata, dedicando tempo e attenzione sufficienti a un sonno sano.

2. La tua camera da letto è un disastro.

Il dottor Wei-Shin Lai, che studia medicina del sonno, ritiene che una camera da letto disordinata possa causare un sonno scarso. Come spiega il medico, durante il sonno il nostro cervello ricorda e analizza tutto ciò che vediamo e pensiamo prima di addormentarci. Se vai a letto in disordine, il cervello proietta ciò che vede per il resto della tua vita e inizia a elaborare tutta questa spazzatura. Questo è il motivo per cui non riesci a dormire la notte e durante il giorno desideri costantemente dormire. Pulisci la tua camera da letto, sbarazzati delle cose inutili e procurati una miscela secca di lavanda. La ricerca dimostra che l’aroma della lavanda calma la mente e aiuta ad addormentarsi facilmente e a stare bene.

3. Ti addormenti a stomaco vuoto.

Probabilmente hai sentito dire che mangiare prima di andare a letto è molto dannoso. Questo è vero per alcuni aspetti, ma stiamo parlando di consumare un pasto solido prima di andare a letto. La fame e lo stomaco che brontola distolgono il cervello dalla preparazione al sonno. Circa mezz'ora prima di andare a dormire, dovresti mangiare un panino leggero fatto con pane integrale o una piccola porzione di porridge. Introdurre fino a 150 kcal nel tuo corpo lo aiuterà a rilassarsi e a prepararsi adeguatamente al sonno.

4. Hai il terrore di svegliarti.

Pensare di doversi alzare molto presto può essere la ragione principale del sonno scarso. Uno stato ansioso provoca la produzione di adrenalina e cortisolo nel corpo, ormoni che aiutano il corpo a far fronte allo stress. E se parliamo di stress, allora che tipo di sogno può esserci? Anche se devi alzarti tra poche ore, cerca di rilassarti e di pensare alle cose piacevoli che ti aspettano il giorno dopo. Inoltre, prendi l’abitudine di non controllare quante ore di sonno ti restano. La consapevolezza che c'è pochissimo tempo per dormire provoca un nuovo rilascio di ormoni dello stress nel sangue.

La mancanza di sonno durante la notte è il motivo principale per cui vuoi dormire così tanto durante il giorno.

Ricorda che il sonno notturno è riposo per tutti gli organi e le strutture del tuo corpo e il tuo cervello li controlla. Metti le cose in ordine nella tua testa, nei tuoi affari e nella tua camera da letto, e poi il tuo sonno sarà sicuramente profondo e ogni giorno allegro e produttivo.

Tutti sanno quando vuoi dormire durante il giorno e non ce n'è più né meno del 34%!!!. È ancora peggio quando la sonnolenza costante ti dà fastidio. Quali sono le ragioni dei noti stati umani in cui si ha un desiderio irresistibile di dormire durante il giorno?

Sì, la sonnolenza ci sopraffà il più delle volte dopo pranzo, quando vogliamo dormire, ma le nostre palpebre sono diventate irresistibilmente pesanti, le nostre membra perdono forza e sprofondiamo su una sedia, impotenti prima di addormentarci.

Dal sondaggio successivo è emerso che queste persone rappresentano effettivamente un terzo di tutte le persone che hanno problemi con il sonno durante il giorno.

Paradossalmente, sembriamo progettati per avere sonno dopo pranzo. La colpa della sonnolenza pomeridiana è l'orologio biologico, che durante il giorno subisce un forte calo naturale di energia. Allo stesso tempo, che lo vogliamo o no, inizia ad essere estratto il noto ormone melatonina per prepararci al sonno.

Nel frattempo, una certa parte del nostro orologio biologico, che accompagna la veglia, viene ritardata durante il giorno. Si può dire che mentre il motore dormiente lo ha costruito per molte ore, il motore sveglio non è ancora morto.

Ma in questo meccanismo, dove uno di loro intreccia il pizzo della sonnolenza quando si vuole dormire durante il giorno, e l'altro si prende cura della veglia continua, i geni di ogni persona possono svolgere un ruolo nella relazione tra le forze della sonnolenza e della veglia, afferma lo scienziato Guy Meadows, direttore della School of Sleep di Londra. Un'allodola che si sveglia prima dell'alba si addormenterà nel pomeriggio o durante il giorno, e un gufo avrà sonno al mattino.

Tutto ciò è comprensibile, ma cosa fare e come spiegare le ragioni della sonnolenza costante? Gli scienziati dicono che se ti addormenti in modo incontrollabile e desideri costantemente dormire durante il giorno, probabilmente sei privato del sonno. "È significativo che dormire costantemente tutto il giorno sia possibile", afferma il professor Jim Horne del Centro di ricerca sul sonno dell'Università di Loughborough in Inghilterra.

Se non dormi abbastanza (che per gli adulti è tra le sette e le otto ore), l'intero giorno successivo ti consumerà con i pensieri della notte precedente.

Per fare questo, prima di andare a letto, dovresti eliminare tutti i motivi che contribuiscono al sonno scarso. Ciò è dovuto principalmente al faticoso lavoro al computer, inclusa la lettura delle e-mail, nonché alla vista blu e danneggiata. Una sonnolenza diurna eccessiva e persistente è spesso segno di disturbi del sonno, come il bruxismo o l'insonnia, per i quali spesso è necessario l'aiuto di uno specialista. Le cause della sonnolenza costante, quando si avverte un irresistibile desiderio di dormire durante il giorno, sono spesso causate da alcuni farmaci: includono antidepressivi, antistaminici e antipiretici.

Alcune persone hanno una sensibilità genetica a questi componenti che le rende più inclini alla sonnolenza costante. Il trattamento notturno può causare sonnolenza il giorno successivo, quando alcuni farmaci impiegano ore per essere eliminati dal corpo.

Il ciclo delle donne è il motivo per cui vogliono dormire durante il giorno. "Le donne soffrono di insonnia più degli uomini con un rapporto di 65:35", afferma il dottor Meadows. “Ciò è in parte dovuto al fatto che le donne hanno più squilibri ormonali che influiscono sul loro sonno e tendono anche a preoccuparsi di più. Ciò non solo significa che è più probabile che le loro menti funzionino di notte, ma potrebbe anche portare a livelli più alti dell’ormone cortisolo, che può rendere loro più difficile addormentarsi”.

Tuttavia, il pisolino diurno è più comune tra gli uomini che tra le donne. Un sondaggio statunitense condotto su 1500 adulti ha rilevato che il 38% degli uomini e il 31% delle donne hanno notato di aver avvertito sonnolenza nelle ultime 24 ore. Tra questi, in un modo o nell'altro, oltre il 50,4% degli uomini e il 28% delle donne non riescono a sopportare il pisolino.

È interessante notare che il 33% di coloro che guadagnano più di 62.000 sterline all’anno afferma di fare un pisolino regolarmente, mentre il 42% di coloro che guadagnano meno di 19.000 sterline all’anno fanno un pisolino solo occasionalmente durante il giorno.

L'età è coinvolta nelle ragioni della sonnolenza costante quando vuoi dormire durante il giorno? Gli scienziati sostengono che un malinteso comune è che la ragione per cui le persone anziane si addormentano durante il giorno sia il bisogno di dormire di più. Si dice che la ragione della loro costante sonnolenza sia la mancanza di luce solare, che li aiuta a rimanere svegli.

"Inoltre, man mano che invecchiamo, è probabile che i nostri orologi biologici diventino meno sensibili alla luce e ai suoi fattori di allerta", ha osservato il professor Foster. "È un dato di fatto che le persone anziane soffrono maggiormente di problemi alla colonna vertebrale, di artrite e di vescica più debole, il che significa che non dormono bene la notte."

Gli scienziati mettono in guardia dal rimanere a letto fino a tardi nelle mattine del fine settimana, perché può interrompere i ritmi del sonno e creare il rischio di stanchezza diurna. Il corpo ha un orologio naturale preciso. Se l’orologio biologico è in ritmo, prima di svegliarci iniziamo ad entrare in un ciclo di sonno più leggero noto come periodo REM. ( Successivamente, vai alla pagina successiva, numerata di seguito)

Aggiungi questo articolo ai segnalibri per ritornarvi nuovamente facendo clic sui pulsanti CTRL+D. Puoi iscriverti alle notifiche sulla pubblicazione di nuovi articoli attraverso il modulo “Iscriviti a questo sito” nella colonna laterale della pagina. Se qualcosa non è chiaro, leggi.

Quando vuoi dormire, anche se hai già dormito abbastanza, inizia a farti infuriare e ti impedisce di vivere una vita normale e piena. Tale desiderio è determinato da fattori fisiologici e psicologici, ma a volte è segno di gravi disturbi nel funzionamento del corpo. Scopri le cause del dubbio e inizia il trattamento se necessario.

Il dubbio è sonnolenza, caratterizzata da un forte desiderio di dormire a sufficienza, che è estremamente difficile da superare. La condizione è causata da processi fisiologici ed è una risposta del cervello a una diminuzione delle riserve energetiche o all'esposizione a fattori negativi. L'organo trasmette un segnale al corpo umano sulla necessità di riposo: di conseguenza, meccanismi inibitori influenzano il sistema nervoso centrale, ne sopprimono il funzionamento, rallentano la trasmissione degli impulsi nervosi, attenuano la percezione degli stimoli, bloccano i sensi e gradualmente trasferire la corteccia cerebrale in una modalità dormiente. Ma a volte la sonnolenza è una patologia e accompagna malattie o malfunzionamenti del corpo.

Sintomi di dubbio:

• letargia, apatia, stato distrutto, debolezza, pigrizia, desiderio di sdraiarsi e non fare nulla;
• umore depresso, malinconia, noia;
• diminuzione della concentrazione, reazione lenta;
• sensazione di affaticamento, diminuzione delle prestazioni, perdita di forza ed energia, stanchezza cronica;
• deterioramento della memoria, memorizzazione e assimilazione delle informazioni;
• distrazione, incapacità di concentrarsi;
• desiderio frequente di sbadigliare;
• vertigini;
• riluttanza ad alzarsi la mattina;
• percezione offuscata delle situazioni e dell'ambiente;
• rallentamento del polso, diminuzione della frequenza cardiaca;
• diminuzione della secrezione delle ghiandole esocrine, accompagnata da secchezza delle mucose (bocca, occhi);
• mancanza di interesse per ciò che accade intorno;
• diminuzione dell'acuità visiva;
• ammiccamento rapido, chiusura involontaria delle palpebre, occhi rossi.

Per vostra informazione! Il dubbio viene spesso confuso con l’ipersonnia. Ma quest'ultimo stato differisce dalla sonnolenza ed è caratterizzato da un aumento della durata del sonno notturno, sebbene siano possibili anche ripetuti episodi di irresistibile desiderio di andare a letto durante il giorno.

Cause fisiologiche della sonnolenza

La sonnolenza può essere una conseguenza dell'esposizione a fattori fisiologici naturali. In questo caso, ciò avverrà dopo determinate situazioni o cambiamenti. Di seguito vengono considerate cause normali non correlate a deviazioni e patologie.

Gravidanza

Perché le donne incinte vogliono sempre dormire? La condizione si verifica spesso nelle donne incinte e non causa preoccupazione tra i medici, poiché è normale ed è causata da diversi fattori. Il primo è un cambiamento nel flusso sanguigno. Il volume del sangue circolante aumenta insieme alla sua necessità, ma scorre nell'utero per garantire un normale apporto di sangue a questo organo (l'ossigeno e le sostanze nutritive sono necessarie per il feto in via di sviluppo).

Il secondo fattore è il maggiore carico imposto al corpo femminile. La reazione ai cambiamenti globali si fa sentire particolarmente chiaramente nel primo trimestre. Durante questo periodo si verifica la tossicosi, accompagnata da nausea e talvolta vomito, deterioramento della salute, cambiamenti nell'appetito e malessere. Una donna incinta può diventare molto stanca, sentirsi debole e stancarsi rapidamente. Man mano che la pancia cresce e il peso del feto aumenta, diventa difficile per la futura mamma camminare e sedersi a lungo, è difficile scegliere una posizione comoda per dormire, che stanca e provoca sonnolenza. La minzione frequente, causata dalla compressione della vescica da parte dell'utero, costringe a svegliarsi frequentemente, peggiorando il sonno notturno e accorciandone la durata.

Il terzo fattore sono i livelli ormonali. Nelle prime settimane dopo il concepimento, il progesterone viene sintetizzato attivamente nelle fasi iniziali: l'ormone è progettato per garantire il normale corso della gravidanza, ma il suo effetto sul corpo provoca effetti collaterali. La sostanza riduce l'attività contrattile dell'utero e agisce come un potente rilassante. Questo è un meccanismo protettivo che protegge la donna incinta e il nascituro dal sovraccarico. Nelle fasi successive della gestazione, con l'avvicinarsi del travaglio, il corpo inizia a prepararsi per la nascita del bambino. L'incertezza è una conseguenza della mancanza di sonno normale durante la notte a causa dell'insonnia. Inoltre, il desiderio di riposare sorge a livello subconscio: una donna cerca di dormire a sufficienza per prepararsi al parto e alle prossime notti e giorni insonni.

Importante! La sonnolenza patologica può essere un segno di anomalie: gestosi, anemia.

Cibo

Perché molte persone vogliono dormire dopo aver mangiato? La spiegazione è semplice: dopo un'abbondante colazione, cena o pranzo, inizia il processo di digestione del cibo. Per garantire una lavorazione completa e tempestiva del cibo, il flusso sanguigno viene ridistribuito: il sangue scorre allo stomaco, alla cistifellea e al pancreas. Ciò porta a un deterioramento dell’afflusso di sangue ad altri organi, compreso il cervello.

Un altro motivo di sonnolenza è la fame. Se non si mangia per molto tempo si verificheranno carenze nutrizionali e le riserve energetiche diminuiranno. Il corpo avvierà meccanismi protettivi volti a preservare le funzioni vitali di organi importanti. Tutti i sistemi passeranno a una modalità delicata, che comporta il risparmio energetico.

Mestruazioni, sindrome premestruale, menopausa nelle donne

La causa del dubbio possono essere gli squilibri ormonali e i disturbi che si verificano durante la menopausa, la sindrome premestruale, la menopausa e la premenopausa. Una donna può avere nausea, spesso avvertire vampate di calore, sensazione di calore, aumento della sudorazione, vertigini, difficoltà di lingua, disturbi della memoria, diminuzione dell'attività cerebrale, letargia, diminuzione della libido, debolezza, affaticamento e cattiva salute.

La sonnolenza nelle giovani donne e ragazze si osserva anche durante le mestruazioni a causa della ridistribuzione del flusso sanguigno e di una significativa perdita di sangue, soprattutto se le mestruazioni sono dolorose e abbondanti.

Sonnolenza nei bambini

La sonnolenza nei neonati e nei bambini nei primi mesi di vita è normale. Un bambino piccolo dorme 17-19 ore al giorno, e i genitori non dovrebbero sorprendersi se il bambino, dopo aver mangiato, ricomincia ad addormentarsi. Man mano che cresce, il suo fabbisogno di sonno diminuirà.

Gli studenti delle scuole sperimentano sonnolenza e affaticamento a causa della fatica. Le lezioni e i compiti richiedono molta energia e il corpo ha bisogno di energia per riprendersi. Il sonno diurno consente di rilassarsi e assimilare meglio le informazioni ricevute. Un adolescente sperimenta la sonnolenza a causa dell'aumento dello stress e dei cambiamenti ormonali causati dalla pubertà.

Informazioni utili: il dottor Evgeny Komarovsky osserva che la sonnolenza costante è un sintomo caratteristico di elevata temperatura corporea e disidratazione, ed entrambe le condizioni sono pericolose per il bambino. Un aumento della temperatura a livelli critici può causare convulsioni e con la disidratazione aumenta il rischio di morte.

Sonnolenza negli anziani

L'insicurezza si osserva spesso nelle persone anziane; può essere associata agli inevitabili cambiamenti legati all'età osservati nel corpo. Il cervello funziona in modo diverso: le reazioni e i processi che si verificano in esso rallentano e il recupero richiede più tempo. La durata del periodo di riposo aumenta e se una persona anziana è costretta a rimanere sveglia per molto tempo o non ha l'opportunità di dormire a sufficienza, non ci sarà abbastanza sonno e il cervello cercherà di eliminare la sua carenza attraverso la sonnolenza. Provocano dubbi e malattie senili divenute croniche.

Fatto interessante: si ritiene che la sonnolenza in una persona anziana segnali l'avvicinarsi della morte. Questo è un mito: se la condizione è normale e non ci sono altri sintomi allarmanti, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Cambiamenti nelle condizioni ambientali

La condizione fisica è influenzata dalle condizioni ambientali. La sonnolenza si verifica nei seguenti casi:

• Freddo. Quando fa freddo all'interno o all'esterno, una persona inizia a congelarsi e a provare disagio. Il metabolismo rallenta, i vasi sanguigni si restringono, il cervello soffre di ipossia ed entra in modalità di risparmio energetico.
• Il caldo estivo può anche provocare dubbi, soprattutto se una persona non tollera bene le temperature elevate.
• Una diminuzione della pressione atmosferica provoca una diminuzione della pressione sanguigna e l'ipotensione è accompagnata dal desiderio di dormire o riposare. Con forti fluttuazioni della pressione atmosferica, sono possibili malessere e debolezza. Le persone sensibili alle intemperie iniziano a sentirsi male e ad avere vertigini.
• Tempo nuvoloso: pioggia, nuvole, neve. Durante tali fenomeni meteorologici, in primo luogo, la pressione atmosferica può diminuire. In secondo luogo, durante la pioggia la quantità di luce solare diminuisce e il cervello può percepire l’avvicinarsi della sera e della notte, innescando la produzione degli ormoni del sonno. I cambiamenti climatici sono particolarmente comuni in autunno e primavera, quindi durante la bassa stagione molte persone si trovano ad affrontare il desiderio di dormire a sufficienza.

Stile e condizioni di vita

Uno stile di vita caotico e malsano può portare a dubbi. L'influenza dei fattori è particolarmente pronunciata:

• mancato rispetto della routine quotidiana: aumento del periodo di veglia, tarda ora di andare a dormire;
• abuso di alcol (una persona ubriaca vuole dormire, la coordinazione dei suoi movimenti è compromessa, la percezione del mondo circostante è cambiata);
• superlavoro costante al lavoro o a scuola mentre si riceve l'istruzione superiore;
• stress frequente;
• carichi intensi;
• lunga permanenza in una stanza soffocante;
• lavorare in condizioni difficili e sfavorevoli (esposizione a temperature elevate, inalazione di sostanze tossiche).

Fattori psicologici

Se desideri costantemente dormire e la stanchezza estrema non ti lascia, le ragioni potrebbero risiedere in uno stato psicologico o emotivo che influenza il sonno. Una delle aree della medicina - la psicosomatica - studia la connessione tra la psiche e le malattie somatiche (fisiche). Il dubbio sorge sullo sfondo della depressione e delle nevrosi, dopo aver subito perdite (morte di persone care, separazione da una persona cara). Uno stato di sonnolenza è una reazione protettiva del cervello che ti consente di sopravvivere agli eventi accaduti, fare i conti con ciò che è accaduto, fare i conti con la gravità della perdita e ripristinare le forze.

Fattori patologici

La sonnolenza diurna a volte avverte di una malattia grave o di una disfunzione degli organi vitali. Esistono numerosi fattori patologici che provocano sonnolenza:

1. Le malattie infettive sono accompagnate da malessere, debolezza e febbre.
2. Malattie gravi pregresse: infezioni acute, infarti, ictus. Il corpo di una persona malata o in convalescenza si sforza di ripristinare le forze spese durante la malattia e il modo migliore per ripristinarle è un sonno lungo e profondo.
3. Effetti collaterali dell'assunzione di alcuni farmaci. La sonnolenza è causata dagli antistaminici di prima generazione (Suprastin), dagli antidepressivi e dagli antipsicotici.
4. Malattie endocrine: diabete mellito, ipotiroidismo.
5. Ferite alla testa ricevute (viso, parte frontale o occipitale, tempie). La sonnolenza sarà una delle manifestazioni di danno a parti importanti o alla corteccia cerebrale. Altri sintomi allarmanti: tinnito, mancanza di coordinazione (la vittima può sentirsi “tempesta” o barcollare), confusione o perdita di coscienza, visione offuscata, perdita di memoria, lampi agli occhi, intorpidimento o paralisi delle dita, delle braccia e delle gambe, rumore o ronzio nelle orecchie.
6. Le lesioni al collo possono causare la compressione dei vasi attraverso i quali il sangue scorre al cervello. L'ipossia porterà al dubbio.
7. L'osteocondrosi della colonna cervicale interrompe l'afflusso di sangue al cervello a causa della compressione dei vasi sanguigni.
8. Disidratazione. Il volume del sangue circolante diminuisce, il che porta inevitabilmente alla debolezza e al desiderio di dormire.
9. Avitaminosi. La mancanza di vitamine in primavera e in inverno è accompagnata da una serie di sintomi spiacevoli: debolezza, desiderio eterno di sdraiarsi o addormentarsi, pianto, deterioramento delle capacità mentali e cambiamenti nell'appetito.
10. Malattie oncologiche. Il cancro interrompe il funzionamento di organi importanti, la chemioterapia provoca intossicazione del corpo. Il paziente sperimenta uno stress grave e un aumento dello stress.
11. Sindrome del dolore dopo infortuni, sullo sfondo di malattie. Il dolore è estenuante e impedisce di dormire pienamente la notte, quindi durante il giorno il corpo cerca di eliminare il deficit di sonno.
12. Disordini del sonno. Se ti svegli spesso, dormi poco, hai difficoltà ad addormentarti e impieghi molto tempo ad addormentarti, o soffri di insonnia, allora sperimenterai dubbi durante il giorno. Si osserva se inizi a fare brutti sogni, rendendo il tuo riposo notturno incompleto e insufficiente.
13. Attacchi di sonnolenza improvvisa possono segnalare la narcolessia, una malattia del sistema nervoso accompagnata da periodici attacchi di sonnolenza diurna.
14. Sanguinamento, significativa perdita di sangue.
15. Anemia. Un basso livello di emoglobina, responsabile del trasporto di ossigeno, porterà all'ipossia cerebrale.
16. Il sintomo può significare aterosclerosi dei vasi cerebrali, che si ostruiscono con placche di colesterolo, causando ipossia e ischemia.
17. Avvelenamento con sostanze e vapori tossici, che provocano intossicazione generale del corpo.
18. Insufficienza cardiaca. Se hai avuto un infarto o la funzione cardiaca è compromessa, il sangue non affluirà al cervello nella quantità necessaria.
19. Malattie del fegato, dei reni. Influenzano la composizione del sangue, provocano un aumento della concentrazione di tossine in esso contenute e riducono i livelli di ossigeno, influenzando la funzione cerebrale.

Altri impatti

Le persone interessate all'esoterismo credono che la sonnolenza si verifichi a causa di influenze negative esercitate a livello spirituale, ad esempio il malocchio o danni. Il guscio energetico è danneggiato, la forza inizia a lasciare la persona, motivo per cui l'aura diventa vulnerabile e la difesa si indebolisce. L'opinione è controversa, ma se credi nelle conseguenze pericolose degli effetti causati da forze innaturali, puoi peggiorare il tuo stato psicologico, che in realtà porterà a sintomi spiacevoli.

Conseguenze della sonnolenza

Perché eliminare un sintomo? Lo stato di sonnolenza non solo causa disagio, ma è anche molto pericoloso perché può portare a conseguenze negative. Una persona stanca e assonnata può addormentarsi mentre guida o mentre esegue azioni monotone mentre lavora con macchinari, provocando lesioni. Sono possibili gravi conseguenze a causa della diminuzione della concentrazione durante l'attraversamento della carreggiata. Il dubbio influisce sui rapporti con i propri cari e sulla vita familiare.

È improbabile che uomini e donne sempre assonnati sembrino attraenti per i membri del sesso opposto, facciano preoccupare i loro parenti e irritino i loro colleghi. La qualità della vita peggiorerà, sorgeranno problemi in tutti gli ambiti: relazioni personali, carriera, istruzione, interazione con gli altri.

Come risolvere un problema?

Per sbarazzarti del desiderio di dormire che ti perseguita tutto il giorno o che si presenta periodicamente, devi eliminare le cause del dubbio. Il primo passo per un adulto è visitare una clinica e vedere un medico di medicina generale. Prescriverà un esame, compresi esami del sangue e procedure diagnostiche: ECG, ecografia degli organi interni, risonanza magnetica o TC. Sulla base dei risultati diagnostici, lo specialista farà una diagnosi e prescriverà un trattamento.

La terapia dipenderà dal motivo per cui è iniziata la sonnolenza e da cosa ha causato il sintomo. Se il livello di emoglobina diminuisce, dovrebbe essere aumentato con l’aiuto di integratori di ferro. Per le carenze vitaminiche si consigliano complessi multivitaminici. Per le malattie endocrine e gli squilibri ormonali vengono prescritti farmaci ormonali o agenti che sopprimono la produzione di ormoni. Le infezioni richiedono un trattamento immediato con immunomodulatori o antibiotici, a seconda dell'agente patogeno. Le lesioni risultanti richiedono cure mediche: l'arto interessato viene immobilizzato e vengono prescritti antidolorifici per il dolore.

Non ha senso ritardare il contatto con uno specialista: prima inizi ad agire, maggiori sono le possibilità di curare la malattia e risolvere il problema. La meticolosità in relazione alla tua salute e un atteggiamento serio nei suoi confronti ti consentiranno di prevenire conseguenze pericolose e vivere una vita piena ed energica.

Importante! Se tutto va bene con la tua salute, ma il problema persiste, dovresti consultare immediatamente uno psicologo.

Misure di emergenza

Quando inizi ad avere molta sonnolenza e vuoi andare a letto, ma devi continuare a lavorare o fare affari, puoi utilizzare metodi per eliminare la sonnolenza. I seguenti metodi ti aiuteranno a superare il desiderio di dormire:

1. Una misura temporanea efficace è risolvere cruciverba o scanword puzzle. Costringerai il tuo cervello a lavorare e dimenticherai il sonno per un po'.
2. Sui forum consigliano di lavarsi il viso con acqua fresca o di fare una doccia di contrasto.
3. Muoviti attivamente, fai esercizi, riscaldati.
4. Apri la finestra e prendi una boccata d'aria fresca.
5. Cambia la tua attività, prenditi una pausa dai compiti monotoni che ti fanno dormire.
6. Fai rotolare un cubetto di ghiaccio sulle orecchie, sul collo e sul viso.
7. Prova a bere succo di agrumi o acqua con limone.

Se la sonnolenza persiste, il medico prescriverà dei farmaci. Farmaci potenti usati per la narcolessia e altri disturbi del sonno: Longdaisin, Modafinil. Sono disponibili su prescrizione e non possono essere utilizzati per l'autotrattamento. Esistono prodotti contenenti integratori vitaminici e ingredienti erboristici: Pantocrine, Berocca Plus, Bion 3. Alcuni cercano di trattare l'incertezza con l'aiuto dell'omeopatia, ma la sua efficacia non è stata dimostrata, come confermano i video con le storie dei medici. In ogni caso, eventuali pillole dovrebbero essere assunte sotto il controllo di un medico.

Cambiamento dello stile di vita

Cambiare in meglio il tuo stile di vita ti aiuterà a sbarazzarti della sonnolenza periodica:

1. Devi iniziare a sbarazzarti delle cattive abitudini.
2. Segui una dieta nutriente e varia, compresi cibi sani ricchi di vitamine, macro e microelementi e minerali.
3. Mantieni un equilibrio tra riposo e veglia, cerca di andare a letto in orario e non tardi e dormi abbastanza.
4. Per non stancarti ed evitare uno stress eccessivo, concediti un riposo durante la giornata lavorativa. Se ciò non è possibile, non caricarti di attività dopo il lavoro.
5. È importante trascorrere più tempo all'aria aperta e fare passeggiate. Ciò aumenterà la concentrazione di ossigeno nel sangue e preverrà l'ipossia. Una corsetta leggera al mattino ti aiuterà a rallegrarti e finalmente a svegliarti.
6. La sera preparati per dormire: non sforzarti troppo, rilassati, evita la sovraeccitazione, sopprimi l'irritabilità, proteggiti da eventi e azioni che possono portare emozioni negative. Ma il piacere e le sensazioni piacevoli sono utili.
7. Evita lo stress e cerca di non innervosirti.
8. Se la stanza è soffocante, apri una finestra o accendi l'aria condizionata.

Rimedi popolari

Rimedi popolari e casalinghi per combattere la sonnolenza, inclusi nell'elenco dei più efficaci:

• Il Ginseng può aiutare a sopprimere il desiderio di dormire. Dalla pianta si preparano infusi e decotti.
• Molte persone iniziano a bere il caffè quando hanno sonno: la bevanda dà davvero energia e sopprime la voglia di dormire.
• Puoi alleviare la sonnolenza con il tè verde, che contiene caffeina. Aggiungi il limone alla tua bevanda per dare una spinta.
• Unisci due cucchiai di noci sbucciate tritate, albicocche secche, miele naturale e uvetta. Mangia la miscela e bevi acqua.
• Puoi bere un decotto di citronella cinese per un mese: versare un cucchiaio di materia prima con un bicchiere di acqua bollente, cuocere il composto per dieci minuti e filtrare. Dividere il volume in due parti e berle dopo colazione e cena.

Conoscendo le risposte alle domande sulle cause e sull'eliminazione della sonnolenza, puoi liberarti dei dubbi. Ma ricorda che un sintomo a volte segnala anomalie gravi, quindi è necessario affrontarlo in modo tempestivo, efficace e sotto la supervisione di un medico.

Aggiornamento: ottobre 2018

La sonnolenza è una sensazione di letargia, stanchezza, voglia di dormire o, almeno, di non fare nulla. Questa è una condizione che normalmente si verifica a causa di un grave affaticamento fisico o mentale.

La sonnolenza fisiologica è un segnale proveniente dal cervello che ha bisogno di una pausa dal flusso di informazioni, che i sistemi inibitori hanno attivato la modalità protettiva e riducono la velocità di reazione, offuscano la percezione di tutti gli stimoli esterni e bloccano i sensi e la corteccia cerebrale in una modalità dormiente.

I segni di sonnolenza sono:

• diminuzione dell'acutezza, sbadiglio
• diminuzione della sensibilità degli analizzatori periferici (percezione attenuata)
• diminuzione della frequenza cardiaca
• diminuzione della secrezione delle ghiandole esocrine e secchezza delle mucose (lacrimali - appiccicosità degli occhi, salivari -).

Ma ci sono anche situazioni o condizioni in cui la sonnolenza si trasforma in una deviazione patologica o addirittura in un problema serio nella vita di una persona.

Allora perché vuoi sempre dormire?

Le principali cause di sonnolenza costante:

• Stanchezza, sia fisica che mentale
• Mancanza di ossigeno nella corteccia cerebrale
• Aumento delle reazioni inibitorie nel sistema nervoso centrale e loro predominanza sull'eccitazione, anche in presenza di farmaci o sostanze tossiche
• Patologie cerebrali con danni ai centri del sonno
• Lesioni cerebrali traumatiche
• Patologie endocrine
• Malattie degli organi interni che portano all'accumulo nel sangue di sostanze che sopprimono l'attività della corteccia cerebrale

Presta attenzione al tipo di casa in cui vivi: se ci sono ripetitori o linee elettriche nelle vicinanze, e quanto spesso e per quanto tempo parli al cellulare (vedi).

Sonnolenza fisiologica

Quando una persona è costretta a rimanere sveglia per un lungo periodo, il suo sistema nervoso centrale attiva forzatamente la modalità di inibizione. Anche in un giorno:

• quando gli occhi sono sovraccarichi (seduti a lungo al computer, alla TV, ecc.)
• uditivo (rumore in officina, ufficio, ecc.)
• recettori tattili o dolorifici

una persona può cadere ripetutamente in una sonnolenza a breve termine o nella cosiddetta “trance”, quando il suo normale ritmo alfa diurno della corteccia viene sostituito da onde beta più lente tipiche della fase rapida del sonno (durante l'addormentamento o il sogno). Questa semplice tecnica di immersione in trance viene spesso utilizzata da ipnotizzatori, psicoterapeuti e truffatori di ogni genere.

Sonnolenza dopo aver mangiato

Molte persone sono attratte dal sonno dopo pranzo: anche questo può essere spiegato in modo molto semplice. Il volume del letto vascolare supera il volume del sangue che circola in esso. Pertanto è sempre in vigore un sistema di ridistribuzione del sangue secondo un sistema di priorità. Se il tratto gastrointestinale è pieno di cibo e lavora sodo, la maggior parte del sangue si deposita o circola nell'area dello stomaco, dell'intestino, della cistifellea, del pancreas e del fegato. Di conseguenza, durante questo periodo di digestione attiva, il cervello riceve meno portatore di ossigeno e, passando alla modalità economica, la corteccia inizia a lavorare meno attivamente che a stomaco vuoto. Perché, in effetti, perché muoversi se lo stomaco è già pieno.

Banale mancanza di sonno

In generale, una persona non può vivere senza dormire. E un adulto dovrebbe dormire almeno 7-8 ore (anche se colossi storici come Napoleone Bonaparte o Alessandro Magno dormivano 4 ore, e questo non impediva di sentirsi rinvigoriti). Se una persona viene privata del sonno con la forza, si spegnerà comunque e potrebbe anche dormire per alcuni secondi. Per evitare di voler dormire durante il giorno, dormi almeno 8 ore durante la notte.

Fatica

Un’altra variante della sonnolenza fisiologica è la reazione del corpo allo stress. Se nelle prime fasi dello stress le persone spesso soffrono di maggiore eccitabilità e insonnia (sullo sfondo del rilascio di adrenalina e cortisolo da parte delle ghiandole surrenali), quindi con un'esposizione prolungata a fattori di stress, le ghiandole surrenali si esauriscono, il rilascio di ormoni diminuisce e il picco del loro rilascio si sposta (ad esempio, il cortisolo, rilasciato il 5 alle 6 del mattino, inizia a secernere il massimo entro le 9-10). Condizioni simili (perdita di forza) si osservano con o sullo sfondo dell'uso a lungo termine di glucocorticoidi, nonché con le malattie reumatiche.

Gravidanza

Le donne incinte nel primo trimestre, sullo sfondo di cambiamenti ormonali, tossicosi e nell'ultimo trimestre, quando la corteccia è naturalmente inibita dagli ormoni placentari, possono verificarsi episodi di sonno notturno prolungato o sonnolenza diurna: questa è la norma.

Perché il mio bambino dorme sempre?

Come sapete, i neonati e i bambini fino a sei mesi trascorrono gran parte della loro vita dormendo:

• neonati - se il bambino ha circa 1-2 mesi, non ha particolari problemi neurologici o patologie somatiche, in genere trascorre fino a 18 ore al giorno nel sonno
• 3-4 mesi - 16-17 ore
• fino a sei mesi - circa 15-16 ore
• fino a un anno: quanto dovrebbe dormire un bambino fino a un anno è deciso dallo stato del suo sistema nervoso, dalla natura della nutrizione e della digestione, dalla routine quotidiana in famiglia, in media dalle 11 alle 14 ore al giorno .

Un bambino passa così tanto tempo a dormire per un semplice motivo: il suo sistema nervoso è sottosviluppato al momento della nascita. Dopotutto, la formazione completa del cervello, completata nell'utero, semplicemente non permetterebbe al bambino di nascere naturalmente a causa delle dimensioni della testa troppo grandi.

Pertanto, mentre è in uno stato di sonno, il bambino è protetto al massimo dai sovraccarichi del suo sistema nervoso immaturo, che ha l'opportunità di svilupparsi ulteriormente in modalità calma: da qualche parte per correggere le conseguenze dell'ipossia intrauterina o alla nascita, da qualche parte per completare la formazione delle guaine mieliniche dei nervi, da cui dipende la velocità di trasmissione dell'impulso nervoso.

Molti bambini riescono a mangiare anche mentre dormono. I bambini sotto i sei mesi si svegliano sempre più spesso per disturbi interni (fame, coliche intestinali, mal di testa, raffreddore, pannolini bagnati).

La sonnolenza di un bambino potrebbe non essere più normale se è gravemente malato:

• se il bambino vomita, ha frequenti feci molli o una prolungata assenza di feci
• Calore
• cadde o batté la testa, dopo di che apparvero debolezza e sonnolenza, letargia, pelle pallida o bluastra
• il bambino ha smesso di rispondere alle voci e ai tocchi
• non succhia né biberon per troppo tempo (tanto meno urina)

È importante chiamare urgentemente un'ambulanza o portare (trasportare) il bambino al pronto soccorso dell'ospedale pediatrico più vicino.

Per quanto riguarda i bambini di età superiore a un anno, allora le loro cause di sonnolenza che vanno oltre il solito sono praticamente le stesse dei neonati, più tutte le malattie e condizioni somatiche che verranno descritte di seguito.

Sonnolenza patologica

La sonnolenza patologica è anche chiamata ipersonnia patologica. Si tratta di un aumento della durata del sonno senza che ne sia necessaria una necessità oggettiva. Se una persona che in precedenza dormiva otto ore inizia a fare un pisolino durante il giorno, a dormire più a lungo al mattino o ad appisolarsi al lavoro senza una ragione oggettiva, ciò dovrebbe portare a pensieri su problemi nel suo corpo.

Malattie infettive acute o croniche

L'astenia o l'esaurimento della forza fisica e mentale del corpo è caratteristica delle malattie croniche acute o gravi, soprattutto infettive. Durante il periodo di recupero dalla malattia, una persona affetta da astenia può sentire il bisogno di un riposo più lungo, compreso il sonno diurno. La ragione più probabile di questa condizione è la necessità di ripristinare il sistema immunitario, che è facilitato dal sonno (durante il quale i linfociti T vengono ripristinati). Esiste anche una teoria viscerale secondo la quale durante il sonno il corpo mette alla prova il funzionamento degli organi interni, cosa importante dopo una malattia.

Anemia

Vicino all'astenia è la condizione vissuta dai pazienti con anemia (anemia, in cui il livello dei globuli rossi e dell'emoglobina diminuisce, cioè il trasporto di ossigeno agli organi e ai tessuti da parte del sangue si deteriora). In questo caso, la sonnolenza è inclusa nel programma dell'ipossia ematica del cervello (insieme a letargia, ridotta capacità lavorativa, disturbi della memoria, vertigini e persino svenimenti). Il più delle volte si manifesta (con vegetarismo, sanguinamento, sullo sfondo di carenza nascosta di ferro durante la gravidanza o malassorbimento, con focolai infiammatori cronici). L'anemia da carenza di vitamina B12 accompagna le malattie dello stomaco, le resezioni dello stomaco, il digiuno e l'infezione da tenia.

Aterosclerosi dei vasi cerebrali

Un altro motivo per la carenza di ossigeno nel cervello è. Quando i vasi che riforniscono il cervello sono ricoperti di placche per oltre il 50%, appare l'ischemia (mancanza di ossigeno nella corteccia). Se si tratta di accidenti cerebrovascolari cronici:

• quindi, oltre alla sonnolenza, i pazienti possono soffrire di mal di testa
• perdita dell'udito e della memoria
• instabilità quando si cammina
• in caso di disturbo acuto del flusso sanguigno si verifica un ictus (emorragico quando un vaso si rompe o ischemico quando si trombizza). I presagi di questa formidabile complicanza possono essere disturbi del pensiero, rumore alla testa e sonnolenza.

Nelle persone anziane, l'aterosclerosi cerebrale può svilupparsi in modo relativamente lento, peggiorando gradualmente la nutrizione della corteccia cerebrale. Ecco perché per un gran numero di anziani la sonnolenza durante il giorno diventa una compagna obbligata e addirittura attenua un po' l'uscita dalla vita, peggiorando gradualmente il flusso sanguigno cerebrale, tanto da inibire i centri automatici respiratori e vasomotori del midollo allungato.

Ipersonnia idiopatica

L'ipersonnia idiopatica è una malattia indipendente che spesso si sviluppa nei giovani. Non ha altra causa e la diagnosi viene fatta per esclusione. Si sviluppa una tendenza alla sonnolenza diurna. Ci sono momenti in cui ci si addormenta durante la veglia rilassata. Non sono così netti e improvvisi. Come la narcolessia. Il tempo per addormentarsi la sera si riduce. Il risveglio è più difficile del normale e potrebbe esserci aggressività. I pazienti con questa patologia indeboliscono gradualmente i legami sociali e familiari, perdono capacità professionali e capacità di lavorare.

Narcolessia

• Questa è una variante dell'ipersonnia con aumento del sonno diurno
• sonno notturno più agitato
• episodi di addormentamento irresistibile in qualsiasi momento della giornata
• con perdita di coscienza, debolezza muscolare, episodi di apnea (interruzione della respirazione)
• i pazienti sono perseguitati da una sensazione di mancanza di sonno
• le allucinazioni possono verificarsi anche quando ci si addormenta e ci si sveglia

Questa patologia differisce in quanto, a differenza del sonno fisiologico, la fase del sonno REM avviene immediatamente e spesso all'improvviso senza un precedente sonno lento. Questa è una malattia permanente.

Aumento della sonnolenza a causa dell'intossicazione

L'avvelenamento acuto o cronico del corpo, a cui la corteccia e la sottocorteccia sono più sensibili, così come la stimolazione della formazione reticolare, che fornisce processi inibitori con varie sostanze medicinali o tossiche, porta a sonnolenza grave e prolungata non solo di notte, ma anche durante il giorno.

• L'alcol è il veleno domestico più popolare. Dopo la fase di eccitazione durante l'intossicazione moderata (1,5-2,5% di alcol nel sangue), di norma si sviluppa la fase del sonno, prima della quale può verificarsi una grave sonnolenza.
• Il fumo, oltre allo spasmo vascolare, porta ad un deterioramento dell'apporto di ossigeno alla corteccia cerebrale, favorisce un'irritazione costante e un'infiammazione della coroide interna, che provoca non solo lo sviluppo di placche aterosclerotiche, ma potenzia anche la loro rottura con trombosi il letto vascolare, comprese le arterie cerebrali. Pertanto, per circa il 30% dei fumatori, la sonnolenza costante e la perdita di energia sono compagni costanti. Ma quando si abbandona una cattiva abitudine, anche la sonnolenza può essere una preoccupazione.
• Sostanze psicotrope(neurolettici) provocano grave sonnolenza, che diventa cronica con l'uso prolungato di farmaci o con la dipendenza dagli stessi. Inoltre, l'uso a lungo termine di sonniferi (soprattutto barbiturici) e dosi elevate porta a sonnolenza dovuta all'attivazione di processi inibitori nel sistema nervoso centrale.
• Anche i farmaci (soprattutto quelli simili alla morfina) provocano sonnolenza.

Depressione del sistema nervoso centrale dovuta a malattie degli organi interni

• Insufficienza cardiaca cronica

• Malattie del fegato

L'insufficienza delle cellule epatiche nei casi di cancro al fegato, l'epatite cronica rende difficile lavare il sangue dai prodotti del metabolismo delle proteine ​​(vedi). Di conseguenza, il sangue inizia a contenere alte concentrazioni di sostanze tossiche per il cervello. Viene anche sintetizzata la serotonina e si osserva una diminuzione dello zucchero nel tessuto cerebrale. Gli acidi lattico e piruvico si accumulano, causando gonfiore della corteccia e iperventilazione dei polmoni, con conseguente deterioramento dell'afflusso di sangue al cervello. Con l'aumento dell'avvelenamento, la sonnolenza può sfociare nel coma.

• Intossicazione dovuta a infezioni

• Neuroinfezioni

Le neuroinfezioni dovute a influenza, herpes e infezioni fungine possono essere accompagnate da mal di testa, febbre, sonnolenza, letargia e sintomi neurologici specifici.

• Disidratazione

• Disordini mentali

I disturbi mentali (ciclotimia, depressione) e le malattie neurologiche possono portare a sonnolenza.

Cause endocrine

• L'ipotiroidismo è la lesione più caratteristica delle ghiandole endocrine, in cui si sviluppa grave sonnolenza, depauperamento delle emozioni e perdita di interesse per la vita (dopo la rimozione chirurgica o radioattiva della ghiandola tiroidea). Un calo del livello degli ormoni tiroidei influenza tutti i tipi di metabolismo, quindi il cervello muore di fame e l'accumulo di liquido nel tessuto cerebrale porta al gonfiore delle circonvoluzioni e al deterioramento delle capacità integrative del cervello.
• L'ipocorticismo (insufficienza surrenalica) porta a bassa pressione sanguigna, aumento dell'affaticamento, sonnolenza, perdita di peso corporeo, diminuzione dell'appetito e instabilità delle feci.
• Il diabete mellito non colpisce solo i vasi di diverse dimensioni (compresi quelli cerebrali), ma crea anche le condizioni per un equilibrio instabile dei carboidrati.Le fluttuazioni della glicemia e dell'insulina (con terapia sbilanciata) possono portare sia a condizioni ipo- che iperglicemiche, nonché a condizioni chetoacidotiche che danneggiare la corteccia e causare un aumento dell'encefalopatia, il cui programma include sonnolenza durante il giorno.

Lesioni cerebrali

Una commozione cerebrale, una contusione cerebrale, un'emorragia sotto le meningi o nella sostanza cerebrale possono essere accompagnate da una varietà di disturbi della coscienza, incluso lo stupore (stordimento), che ricorda un sonno prolungato e può trasformarsi in coma.

Sopore

Uno dei disturbi più interessanti e misteriosi, espresso nel paziente che cade in uno stato di sonno prolungato, in cui tutti i segni di attività vitale vengono soppressi (il respiro rallenta e diventa quasi impercettibile, il battito cardiaco rallenta, non ci sono riflessi delle pupille e pelle).

Letargia in greco significa oblio. Molti popoli hanno molte leggende sulle persone sepolte vive. Tipicamente, la letargia (che non è puro sonno, ma solo una significativa inibizione del funzionamento della corteccia e delle funzioni vegetative del corpo) si sviluppa:

• per malattia mentale
• digiuno
• esaurimento nervoso
• sullo sfondo di processi infettivi con disidratazione o intossicazione.

N.V. Gogol soffriva di un disturbo simile. Per tutta la vita è caduto ripetutamente in un sonno patologico prolungato (molto probabilmente a causa di disturbi nevrotici e anoressia). Esiste una versione secondo cui lo scrittore, che fu dissanguato da stupidi medici a causa della febbre tifoide o di una grave perdita di forze dopo la fame e la nevrosi per la morte di sua moglie, non morì affatto di morte naturale, ma cadde solo in un letargia prolungata, per la quale fu sepolto, come proverebbero i risultati dell'esumazione, durante la quale la testa del defunto fu girata di lato e il coperchio della bara fu graffiato dall'interno.

Pertanto, se sei preoccupato per l'affaticamento senza causa, la sonnolenza, le cui cause sono molto diverse, hai bisogno della diagnosi più approfondita e della consultazione con un medico per chiarire tutte le circostanze che hanno portato a tali disturbi.