Prolasso degli organi genitali femminili. Rimettiti a posto! Perché si verifica il prolasso degli organi e come affrontarlo Prolasso degli organi femminili e prolasso parziale

Una delle malattie che causano qualche disagio a una persona è il prolasso intestinale, i cui sintomi e il cui trattamento vengono considerati durante una visita con uno specialista. Avendo trovato in se stessi i primi segni di una tale malattia, non si può assumerne l'eliminazione in modo indipendente. È importante consultare un medico in modo tempestivo.

Caratteristiche della malattia

Il corpo umano è un sistema in cui tutti gli organi sono in un certo ordine, tuttavia, in alcune circostanze, può verificarsi l'omissione degli organi interni. Questo fenomeno può verificarsi anche nell'intestino quando le sue anse si trovano al di sotto del livello prescritto. Tale anomalia si chiama prolasso intestinale e porta all'interruzione del suo normale funzionamento. Ma l’omissione non è l’unico problema che il paziente di solito deve affrontare. Parallelamente a ciò, cambia anche la posizione di altri organi, il che porta anche a discordanza nelle loro attività.

Il prolasso degli organi addominali provoca difficoltà nella rimozione del contenuto intestinale e un lento passaggio delle feci, che a sua volta è accompagnato da grave flatulenza e stitichezza regolare. Inoltre, i sintomi di questa malattia si manifestano in disturbi circolatori, in gravi spasmi muscolari. Ci sono disturbi nel lavoro dell'intero tratto digestivo.

Tale patologia influisce in modo significativo sulla salute umana, aggravando la sua vita. Ma la malattia è curabile e puoi limitarti solo all'alimentazione, ad alcuni esercizi e ai cambiamenti nello stile di vita, a patto che la malattia venga trattata in modo tempestivo. Se la malattia viene ignorata e non indirizzata in tempo a uno specialista, sarà necessario un intervento chirurgico.

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Cause

Ragioni completamente diverse possono portare all'omissione delle anse intestinali. Questa è una malattia che può essere ereditata da uno dei genitori. Come si è scoperto, le mutazioni e alcuni disturbi patologici anche nel grembo materno possono avere un impatto. Quindi, cause congenite del prolasso intestinale:

• violazioni delle strutture muscolari;
• sviluppo patologico delle strutture ossee, in particolare della sezione vertebrale, perché, come sapete, qualsiasi patologia di questo importante organo porta a cambiamenti in altri sistemi e strutture del corpo umano, cioè soffrono altri organi interni;
• violazione della posizione del diaframma a causa della debolezza dei suoi muscoli e legamenti, che porta alla sua posizione cadente o troppo bassa;
• patologia del tessuto connettivo.

In alcuni casi, il prolasso delle anse intestinali può verificarsi per i seguenti motivi:

• un brusco sollevamento di oggetti pesanti, quindi questa malattia spesso colpisce persone che svolgono professioni come caricatori, sollevatori di pesi o persone coinvolte nell'agricoltura;
• rapida perdita di peso, che porta al cosiddetto rilascio di spazio nella cavità addominale e, di conseguenza, l'abbassamento delle anse intestinali;
• un feto molto grande durante la gravidanza porta ad un aumento significativo dell'utero, che, ovviamente, colpisce gli organi vicini (dopo il parto, in alcune donne, gli organi semplicemente non possono tornare nella loro posizione originale);
• Anche varie operazioni complesse possono portare al prolasso intestinale, tra cui la rimozione di cisti e tumori.

Come dimostra la pratica medica a lungo termine, tale patologia si verifica più spesso negli anziani, e ciò è dovuto principalmente al fatto che nel corso degli anni le fibre muscolari e i legamenti perdono la loro precedente elasticità, si indeboliscono in modo significativo, il che porta a un cambiamento nella la posizione di alcuni organi interni. Vale la pena notare che se si verifica anche un leggero spostamento degli organi, le conseguenze di tale fenomeno sono tristi. Non solo peggiora il funzionamento dell'apparato digerente, ma soffre anche il sistema genito-urinario.

Esistono molte altre cause di prolasso intestinale:

1. Alcuni disturbi ormonali.
2. Peso in eccesso.
3. Prolasso dello stomaco, che porta ad una certa pressione sull'intestino. Questo fenomeno è irto di conseguenze molto gravi per la salute del paziente.
4. Stress frequenti che portano a varie malattie, incluso il prolasso intestinale.

Quadro clinico

Quali sono i sintomi e il trattamento di una malattia così spiacevole? Per il prolasso intestinale, i sintomi sono evidenti. Il sintomo principale che determina che qualcosa non va nell'intestino è il dolore intermittente. La natura di queste sensazioni di dolore è mutevole, cioè il dolore può essere sia tirante che acuto. Il prolasso intestinale è caratterizzato da dolore, che si manifesta più spesso nel basso addome, nella regione lombare o anche nell'inguine.

Alcuni pazienti avvertono un fastidioso disagio nella cavità addominale, tuttavia, dopo aver assunto una posizione orizzontale, queste sensazioni scompaiono presto.

Il successivo segno distintivo è la comparsa di una stitichezza dolorosa regolare. Se il caso è estremamente grave, in alcuni pazienti i movimenti intestinali vengono notati solo una volta ogni poche settimane.

I pazienti che soffrono di prolasso intestinale sono spesso tormentati da un aumento della secrezione di flatulenza. La ragione di questo fenomeno è il rapido aumento del numero di batteri a causa del prolungato ristagno del contenuto nell'intestino e nel corso della loro attività vitale questi stessi batteri emettono gas. Di conseguenza, il paziente sviluppa flatulenza.

Non è raro che nausea e vomito accompagnino spesso i pazienti che hanno riscontrato un prolasso delle anse intestinali.

Oltre ai segni elencati, una persona con l'intestino abbassato presenta spesso:

• stanchezza molto grave;
• nervosismo;
• irritabilità;
• debolezza in tutto il corpo;
• mal di testa.

L'omissione negli uomini porta a minzione frequente, mentre nelle donne questa malattia è spesso accompagnata da forti dolori durante le mestruazioni.

Una delle conseguenze più spiacevoli del prolasso intestinale sono le emorroidi. Si verifica a causa del fatto che il prolasso interrompe l'afflusso di sangue agli organi pelvici e questo porta alla formazione di emorroidi.

Molto spesso, l'omissione si verifica anche nei bambini piccoli. In linea di principio, presentano gli stessi sintomi: dolore all'addome, notevole gonfiore e aumento della formazione di gas. Se ci sono tali segni, il bambino deve essere mostrato urgentemente a uno specialista qualificato per determinare la diagnosi esatta e prescrivere un trattamento appropriato.

Metodi di terapia

Uno dei principali metodi efficaci per trattare il prolasso intestinale oggi è un metodo conservativo che prevede la dietoterapia, l'esecuzione di esercizi terapeutici speciali, il massaggio e l'uso di una benda che sostiene l'intestino.

Con il prolasso intestinale l’attività fisica aiuta molto.

È necessario muoversi spesso, camminare all'aria aperta e fare esercizi ogni mattina senza fallo. Una maggiore attività migliora la funzione intestinale. Se a una persona viene diagnosticato un prolasso intestinale, gli è severamente vietato sollevare pesi.

La dieta prevede il consumo di cibi ricchi di fibre. Una tale dieta aiuterà ad ammorbidire le feci e a spostarle facilmente lungo il percorso intestinale.

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Nel caso in cui la tecnica specificata non dia alcun risultato e, nel frattempo, il paziente presenta una violazione dell'afflusso di sangue agli organi addominali e un'ostruzione intestinale, al paziente viene prescritta un'operazione. Solo la chirurgia può aiutare questi pazienti. Naturalmente, la modalità operativa per eliminare il problema non garantisce la sua completa assenza in futuro. In alcune persone, anche dopo l'intervento dei chirurghi, si sono verificate ricadute. Tuttavia, questo metodo di trattamento viene utilizzato molto raramente. Il tavolo operatorio è l'ultimo metodo utilizzato da un medico esperto.

L'omissione è un problema molto serio, quindi qualsiasi segno che indichi la presenza di un tale disturbo non dovrebbe essere ignorato. Se non prendi sul serio questi sintomi, presto potrebbero sorgere complicazioni reali, di cui sarà molto più difficile liberarsi. Pertanto, è necessario trattare questo problema con molta attenzione e responsabilità.

Sindrome da prolasso perineale (prolasso delle pareti vaginali, prolasso dell'utero)è un evento molto comune. Tuttavia, molti pensano semplicemente che questa sia una variante della norma, con cui si può convivere e, soprattutto, quello vergogna a dirlo! Ti abitui a questo stato.

In effetti, nelle fasi iniziali, nulla è preoccupante. Solo durante l'attività sessuale le sensazioni cambiano (la vagina si allarga). Nel corso del tempo si uniscono disturbi di incontinenza urinaria, malattie infiammatorie croniche della vagina, cistite e secrezioni patologiche dal tratto genitale. Il trattamento conservativo a lungo termine non porta il risultato desiderato.

E tutto è collegato al fatto che le pareti della vagina vanno oltre i confini dello spazio genitale, costantemente in contatto con la biancheria intima e l'area rettale.

I motivi principali che portano le donne dal medico sono i seguenti:

• disagio durante l'attività sessuale e mancanza di sensazioni;
• brutta zona inguinale;
• sintomi di incontinenza urinaria;
• infiammazione cronica della vagina e secrezione patologica dal tratto genitale.

Proviamo a spiegare un po' cosa succede e cosa porta a un tale cambiamento nell'anatomia:

Le cause del prolasso e del prolasso degli organi genitali femminili (omissione delle pareti della vagina, prolasso e prolasso dell'utero) sono le seguenti:

• lacrime della vagina e del perineo durante il parto
• patologia congenita del tessuto connettivo (displasia)

Sia nel primo che nel secondo caso si verifica un indebolimento del rapporto tra i muscoli del pavimento pelvico, si indeboliscono e cessano di sostenere gli organi pelvici dal basso. Ciò porta al fatto che le pareti della vagina iniziano gradualmente a scendere verso il basso (omissione delle pareti della vagina), lasciando la fessura genitale. Successivamente, c'è un prolasso e un prolasso dell'utero, che, per così dire, si estende dietro la vagina.

Il piano del pavimento pelvico viene spostato verso il basso e ciò porta al prolasso degli organi pelvici (vagina, utero, retto), incontinenza anale, incontinenza urinaria. Nonostante il fatto che la malattia sia comune e studiata seriamente, il meccanismo della sua insorgenza è praticamente sconosciuto. Inoltre, non esiste una definizione univoca della sindrome da prolasso del perineo e una classificazione chiara.

Come puoi vedere nella figura, la vescica è davanti alla vagina e il retto è dietro. La base del pavimento pelvico sono i muscoli, che normalmente sono strettamente fusi insieme al centro del perineo.

prolasso dei genitali(in particolare, prolasso dell'utero) è il loro spostamento verso il basso. L'intero organo o una qualsiasi delle sue pareti possono essere spostate.

La frequenza del prolasso uterino e vaginale è del 12-30% nelle donne multipare e del 2% nelle donne nullipare!

E secondo la letteratura, il rischio nel corso della vita di sottoporsi a un intervento chirurgico per correggere il prolasso della vagina e dell'utero è dell'11%.

Nei termini medici che si riferiscono al prolasso dei genitali, la desinenza è "cele". E molto spesso questo solleva una serie di domande nei pazienti. Tradotta dal greco, questa parola significa "gonfiore, gonfiore". Per facilitare la comprensione della terminologia medica, puoi leggere

cistocele- rigonfiamento (come se fosse una sporgenza) della parete posteriore della vescica nel lume della vagina.

citouretrocele- combinazione di cistocele con spostamento della parte prossimale dell'uretra.

Rettocele- rigonfiamento del retto nel lume della vagina.

Enterocele- rigonfiamento di un'ansa dell'intestino tenue nel lume della vagina.

La combinazione più comune di cistocele e rettocele, che richiede un'ulteriore correzione

La posizione degli organi pelvici (dal prolasso vaginale e prolasso uterino fino al suo grado estremo: prolasso uterino) viene solitamente valutata soggettivamente, utilizzando una scala da 0 a 3 o da 0 a 4 punti. Zero punti corrispondono alla norma, il punteggio più alto corrisponde al prolasso completo dell'organo. In caso di prolasso, l’utero supera completamente lo spazio genitale (prolasso completo) o parzialmente, a volte solo la cervice (prolasso incompleto).

Esiste una classificazione del prolasso e del prolasso della vagina e dell'utero(M.S. Malinovsky)

Prolasso di I grado:

• le pareti della vagina raggiungono l'ingresso della vagina
• c'è un prolasso dell'utero (la faringe esterna della cervice si trova al di sotto del piano spinale)

Prolasso di II grado:

• la cervice si estende oltre la fessura genitale,
• sopra di esso si trova il corpo dell'utero

Prolasso di III grado (prolasso completo):

• l'intero utero è sotto la fessura genitale.

I prerequisiti per l'omissione degli organi pelvici possono essere i seguenti fattori:

• insufficienza congenita dell'apparato legamentoso e di sostegno dell'utero e malattie del tessuto connettivo
• malformazioni dell'utero
• un gran numero di nascite
• trauma perineale durante il parto
• processo adesivo nel bacino
• tumori e formazioni simili a tumori degli organi pelvici
• costipazione cronica
• piedi piatti
• fumo (bronchite cronica)
• obesità o perdita di peso improvvisa
• attività fisica seria (lavoro, sport professionistico)
• astenia generale
• vecchiaia

Il problema del prolasso e del prolasso della vagina e dell'utero continua ad essere al centro dell'attenzione dei chirurghi ginecologici, poiché, nonostante la varietà dei diversi metodi di trattamento chirurgico, spesso si verificano ricadute della malattia. La soluzione di questo problema è particolarmente importante nel trattamento dei pazienti in età riproduttiva e lavorativa. Se ci sono segni minimi di prolasso delle pareti vaginali, è già necessario adottare misure preventive.

Metodi di trattamento

Negli ultimi anni, l’uso di protesi sintetiche, che forniscono un supporto aggiuntivo agli organi pelvici e prevengono lo sviluppo di recidive, ha acquisito grande importanza nella chirurgia pelvica ricostruttiva.

Per il trattamento del prolasso viene utilizzata una speciale rete in polipropilene GYNEMESH PS (Johnson & Johnson), nonché il sistema PROLIFT (Johnson & Johnson) per ripristinare le sezioni anteriori, posteriori o il restauro completo del pavimento pelvico. Il sistema PROLIFT è stato sviluppato da importanti chirurghi pelvici ed è attualmente l’approccio più avanzato per la ricostruzione del pavimento pelvico nelle donne.

Lo scopo dell'utilizzo del sistema PROLIFT è la completa eliminazione anatomica dei difetti del pavimento pelvico secondo una tecnica standardizzata. A seconda della localizzazione del difetto e delle preferenze del chirurgo, la procedura può essere eseguita sotto forma di ricostruzione anteriore o posteriore, nonché di restauro completo del pavimento pelvico. L'essenza dell'intervento è l'installazione di uno o due impianti di rete in polipropilene sintetico (GYNEMESH PS) utilizzando l'accesso vaginale.

Questi impianti vengono posizionati senza tensione e sono progettati per chiudere tutti i difetti esistenti e potenziali del pavimento pelvico.

Più della metà dei casi di prolasso degli organi pelvici sono associati all’incontinenza urinaria.

Attualmente, i medici esperti nelle tecniche chirurgiche TVT, GYNEMESH PS e PROLIFT possono combinare queste operazioni rafforzando gli organi del pavimento pelvico ed eliminando l'incontinenza urinaria da stress. Questa procedura è facilmente tollerata e consente al paziente di ritornare alla vita normale nel più breve tempo possibile.

Omissione di organi interni - inferiore al normale, posizione di uno o più organi interni (stomaco, fegato, intestino, reni, ecc.).

A causa dell'ipotensione dei muscoli che circondano la cavità addominale e il pavimento pelvico, la loro funzione di sostegno viene interrotta: lo stomaco, l'intestino e gli organi pelvici vengono spostati verso il basso e i legamenti che li sostengono vengono allungati.

La malattia minaccia principalmente gli astenici con spalle strette e ossa sottili con tessuto connettivo eccessivamente estensibile. Le loro viscere possono affondare con costante sovraccarico fisico e superlavoro cronico, quando il tono neuromuscolare diminuisce. Il prolasso più comunemente osservato dello stomaco, dei reni, del colon trasverso, degli organi pelvici.

A seconda dell'organo omesso, vengono rivelate alcune caratteristiche del quadro clinico della malattia. Ma qualsiasi forma di omissione è caratterizzata da lamentele di stitichezza, diminuzione dell'appetito, delle prestazioni, disturbi del sonno.

I dolori compaiono col tempo, gradualmente e si intensificano entro la fine della giornata lavorativa, mentre in posizione orizzontale sono più deboli. Con una diminuzione della forza muscolare, l'apparato legamentoso si indebolisce, l'equilibrio creato dalla pressione degli organi interni l'uno sull'altro viene disturbato, il basso addome sporge.

Un certo ruolo nel mantenimento della normale posizione degli organi è svolto dal tessuto adiposo della cavità addominale. Con una significativa perdita di peso, lo strato di tessuto adiposo diminuisce e l'intero peso degli organi interni ricade sui muscoli.

Dolore intermittente e tirante nell'addome può indicare un prolasso dello stomaco e dell'intestino. Le sensazioni spiacevoli di solito si manifestano in posizione eretta e diminuiscono quando ci si sdraia.

Quando i reni si abbassano, il dolore nella regione lombare preoccupa.

Se a questo si aggiunge un dolore lancinante al basso ventre e all'osso sacro, compaiono episodi di incontinenza urinaria quando non sono esclusi tosse, starnuti, risate, sforzo fisico, prolasso dell'utero e della vagina, che a volte termina con il loro prolasso.

SE L’OPERAZIONE NON PUÒ EVITARE…

Oggi la soluzione più comune è l'intervento chirurgico, tuttavia, come dimostra la pratica, esiste la possibilità di recidiva, a seconda di molte ragioni, ed è impossibile tenere conto e prevenire tutti i fattori. Se sfortunatamente dovessi subire un'operazione, dopo un po' sarà comunque necessario eseguire esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, perché il corpo è ancora più indebolito dall'intervento chirurgico, il che significa che richiede costante attenzione e rafforzamento sistematico in modo che non siano necessarie operazioni ripetute. Non fare affidamento su una benda: non farà altro che esacerbare il problema.

Dopo un miglioramento temporaneo, che può durare 1-2 anni, i sintomi della malattia iniziano a disturbare con una tripla forza: il dolore aumenta, compaiono stitichezza e nausea che non possono essere curate. Si verificano debolezza generale, aumento dell'affaticamento e irritabilità, il sonno è disturbato. È già molto difficile aiutare: i muscoli, abituati all'inattività sotto la benda, si sono completamente atrofizzati e non sono in grado di fornire il minimo sostegno agli organi discendenti.

Dove iniziare il trattamento?

Le omissioni degli organi interni sono molto spesso associate a problemi alla colonna vertebrale, quindi prima di tutto inizia da essa. È necessario controllare le condizioni della colonna vertebrale.

Cosa si dovrebbe fare dalla ginnastica? Pompa i muscoli della stampa, della schiena, dei muscoli obliqui dell'addome, dei muscoli intercostali. Gli esercizi per questo sono molto diversi: torsioni e inclinazioni avanti e indietro da diverse posizioni e con diverse angolazioni, il numero totale di movimenti eseguiti al giorno dovrebbe essere di circa 1000.

AIUTO PER ESERCIZI SPECIALI

Un gran numero di persone evita con successo la chirurgia del pavimento pelvico sottoponendosi a diverse sessioni di terapia dei muscoli addominali. In generale, il compito è aumentare il tono dei muscoli del pavimento pelvico, della parete addominale, della regione lombare e migliorare lo stato funzionale degli organi digestivi sullo sfondo di un rafforzamento generale del corpo e del suo stato psico-emotivo.

Per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, degli addominali, della regione lombare e del diaframma, aumentare la funzione motoria del tratto gastrointestinale, tonificare l'apparato legamentoso degli organi interni, attivare i processi redox nel corpo, vengono eseguiti esercizi speciali.

• Sdraiati sulla schiena, su un divano con la testa sollevata di 10-12 cm, eseguire esercizi di respirazione statica (diaframmatica, respirazione completa). Esegui i movimenti ritmicamente, a un ritmo medio, l'ampiezza è piena, la respirazione è ritmica.
• Sdraiato sulla schiena, respirazione diaframmatica. Esercizi per gli arti inferiori: liberi e con tensione.
• Sdraiato sul lato destro. Respirazione diaframmatica, movimenti degli arti. Lo stesso sul lato sinistro.
• Posizione ginocchio-carpale, ginocchio-gomito. Esercizi per i muscoli degli arti e del busto.
• Sdraiato a pancia in giù. Esercizi per rafforzare i muscoli della schiena (movimenti degli arti inferiori e della parte inferiore del corpo).
• Sdraiato sulla schiena, respirazione diaframmatica. Esercizi per tutti i muscoli degli arti inferiori e del busto (senza aumentare la pressione nel terzo superiore della cavità addominale, è esclusa la transizione dalla posizione supina a quella seduta).

La durata di tutti gli esercizi è di 15 - 20 minuti. Gli esercizi possono essere eseguiti con ciascuna gamba separatamente. La gamma di movimento è completa.

Nella fase finale vengono eseguiti esercizi per i muscoli piccoli e medi degli arti, esercizi di respirazione.

Sdraiato sulla schiena. Esercizi di respirazione statica (diaframmatica, completa) e dinamica che coinvolgono braccia e gambe. Esercizi per i muscoli del tronco e degli arti inferiori con particolare attenzione ai muscoli del pavimento pelvico, della parete addominale, della parte bassa della schiena e del diaframma. In piedi sulle spalle ("betulla"). Esercizi per gli arti inferiori. Seduto su una sedia. Esercizi per i muscoli degli arti e del busto. Quando cammini con i movimenti delle mani, esegui esercizi di respirazione. Gli esercizi dovrebbero essere semplici, quando vengono eseguiti, gli organi addominali dovrebbero spostarsi verso il diaframma: questi sono movimenti degli arti inferiori e del busto con il sollevamento della sua estremità inferiore.

Gli esercizi fisici devono essere eseguiti su piano inclinato con la punta del piede sollevata di 10-12 cm, se non ci sono controindicazioni.

Le prime 6-8 settimane: sdraiato sulla schiena, su un fianco, a pancia in giù, in piedi a quattro zampe.

A partire dalla 6a-8a settimana dopo aver ottenuto un risultato positivo stabile (miglioramento dello stato soggettivo, dell'appetito, del sonno, della capacità lavorativa, normalizzazione delle feci), vengono introdotti nel complesso esercizi per sviluppare la postura nella posizione eretta iniziale, esclusa la posizione in avanti torso.

Nel corso del trattamento, è consigliabile utilizzare non più di tre serie di esercizi individualizzati, modificandoli non prima di 1-2 mesi di allenamento.

La durata delle lezioni durante la 1a settimana è di 15-20 minuti una volta al giorno; 2-3a settimana - 20-30 minuti due volte al giorno; entro 4-8 settimane e poi - 30-40 minuti due volte al giorno.

Quando la posizione dell'organo abbassato si avvicina alla normalità, le lezioni si tengono una volta al giorno. Consiglio di sollevare le cose da terra, accovacciandosi precedentemente; alzandoti dal letto, devi prima girarti su un fianco, quindi contemporaneamente abbassare le gambe e sollevare il busto. Per un anno non consiglio di piegarsi in avanti, saltare, saltare, correre. Per attivare la funzione motoria del tratto gastrointestinale, vengono mostrati il ​​massaggio della regione lombosacrale, il massaggio del colon, l'automassaggio dell'addome.

ALCUNI ESERCIZI PIÙ UTILI:

• Seduto sul tappetino, mantieni la schiena dritta, piega le braccia all'altezza dei gomiti, come se corressi. In questo caso è necessario espirare e inspirare lo stomaco e la piccola pelvi (muscoli del pavimento pelvico). Espira: "ah-ah-ah-ah-ah-ah". E, muovendoti solo con le gambe dritte, inizia a muoverti sui glutei. Prima avanti, poi indietro.
• Il prossimo esercizio riguarda l'azione antigravitazionale. Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa, piega le gambe sulle ginocchia e appoggiati sui piedi (gambe leggermente divaricate). Contando "uno", solleva il bacino, attira lo stomaco "ah-ah-ah-ah" e tocca le ginocchia. Quindi: inspira - allarga le ginocchia, espira - unisci le ginocchia. Eseguire tale inspirazione-espirazione almeno tre volte. Ora abbassati di nuovo nella posizione di partenza. Riposa e ripeti ancora.
• Un altro esercizio tratto dallo yoga. Immagina di essere in piedi (o seduto su una sedia) piegato in avanti con le mani sulle ginocchia. Fai un respiro profondo, quindi espira con la testa inclinata, dopo aver espirato, trattieni il respiro. Prova a fare diversi movimenti respiratori con il petto pieno, ma senza aria, trattenendo il respiro e rilassando i muscoli addominali. Dovrebbe esserci una retrazione attiva degli organi addominali nel torace, lo stomaco sembra aderire alla colonna vertebrale. Mentre il torace si espande, la pressione negativa dovrebbe spingere gli organi addominali verso l’interno. Per trattenere il respiro (dopo l'espirazione), è necessario eseguire diversi movimenti presumibilmente respiratori. Ogni volta gli organi addominali si alzeranno e si abbasseranno (5-10 volte). Se qualcosa ti fa male, non fare questo esercizio, aspetta che passi, dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto o 3-4 ore dopo aver mangiato. In totale, tali "retrazioni" devono essere eseguite 30-40 volte per diverse trattenute del respiro, ma raggiungono gradualmente tale importo, aspettando che tutto il dolore nell'addome passi.

STRINGERE GLI ORGANI PELVICI

Quando hai attirato lo stomaco, probabilmente hai notato che il basso ventre non è attirato, non partecipa alla ginnastica. Ma sarebbe bello liberarsi di cisti ovariche, fibromi uterini, endometriosi, prostatite, adenomi prostatici, prolasso e prolasso, incontinenza, emorroidi e altri problemi.

È necessario apportare un'aggiunta significativa all'esercizio precedente: sollevare la parte superiore degli organi pelvici in modo che cadano nella zona di azione della pressione negativa creata dal torace. Questo viene fatto con una forte contrazione dei muscoli pelvici. Ripetiamo più volte. D'ora in poi e per sempre, eseguiremo entrambi questi esercizi in modo complesso.

Si può avere un effetto specifico sugli organi pelvici con il seguente esercizio: inspirare a petto pieno con la testa inclinata in avanti, espirare trattenendo il respiro, ritirare lo stomaco con l'aiuto del torace e lasciarlo in questa posizione, diversi i tempi contraggono e rilassano fortemente solo i muscoli della piccola pelvi, sollevando e abbassando gli organi. Ripeti un paio di volte. È importante monitorare la respirazione, i muscoli addominali. Ciò contribuisce al ripristino e all'elevazione degli organi pelvici.

Sono utili esercizi di respirazione speciali. Vanno eseguiti prima di coricarsi in posizione prona. Fai un respiro profondo e poi espira l'aria il più possibile. Ripeti ancora una volta. Questo esercizio "ripone" gli organi in posizione, rafforza anche i muscoli addominali e snellisce la vita. Di conseguenza, l'uso di tali metodi di medicina tradizionale consente di normalizzare l'equilibrio del corsetto muscolare che sostiene l'organo interno e di normalizzare la posizione dell'organo, oltre a raddrizzare la postura, eliminare il dolore pelvico, l'eccesso peso, mal di schiena, sentirsi più sani, più forti, più giovani.

COSA CAUSA LA GASTROPTOSI

Ora mi soffermerò più specificamente sui problemi del prolasso dello stomaco e dell'intestino: la gastroptosi. La causa principale della gastroptosi acquisita è un forte indebolimento del tono dei muscoli della parete addominale. Ciò può verificarsi a causa di una rapida perdita di peso, dopo la rimozione di un grosso tumore o di un liquido dalla cavità addominale e, nelle donne, anche dopo un travaglio prolungato o rapido.

Inoltre, le donne corrono il rischio di prolasso gastrico quando sollevano borse pesanti e gli uomini corrono il rischio durante il sollevamento pesi e i salti dall'alto. Il sollevamento pesi porta allo stiramento dei legamenti che fissano lo stomaco e all'indebolimento del tono della parete muscolare dello stomaco. Di conseguenza, lo stomaco viene spostato al di sotto della sua posizione normale.

Esistono tre gradi di gastroptosi: iniziale, moderato e forte - con uno spostamento pronunciato dello stomaco verso il basso.

Cambiare la posizione corretta dello stomaco impedisce la sua funzione digestiva, compromette la peristalsi e il movimento del cibo nell'intestino. Allo stesso tempo, lo stato delle valvole che separano la cavità dello stomaco dall'esofago e dal duodeno è disturbato. A causa della chiusura incompleta delle valvole, l'aria entra nello stomaco attraverso l'esofago, provocando eruttazione e la bile viene espulsa dal duodeno. La bile provoca bruciore di stomaco e corrode anche la mucosa gastrica e provoca lo sviluppo di gastrite erosiva e ulcere allo stomaco.

Numerosi sintomi possono indicare un prolasso dello stomaco. Prima di tutto, è eruttazione, bruciore di stomaco, pesantezza allo stomaco. La violazione della peristalsi dello stomaco provoca gonfiore e brontolio nell'addome, portando ad una sensazione di pienezza anche quando si assume una piccola quantità di cibo. A causa della lenta digestione del cibo, appare l'alitosi, si verificano disturbi delle feci: costipazione prolungata o feci molli sotto forma di diarrea.

La gastroptosi può essere accompagnata da cambiamenti nell'appetito: appare un'avversione al cibo o, al contrario, un "appetito da lupo" si sviluppa sullo sfondo di perdita di peso e magrezza malsana. Aumento della minzione. Con un'esacerbazione dei sintomi nell'addome, appare un forte dolore, la temperatura può aumentare. A volte la gastroptosi si verifica dopo una grave perdita di peso, la rimozione di grandi tumori nella cavità addominale o dopo il parto, soprattutto nelle donne che hanno partorito molto.

La fame proteica prolungata e la carenza vitaminica possono portare al prolasso dello stomaco. La malattia lieve è solitamente asintomatica. Ma dopo aver mangiato, soprattutto abbondante, si avverte una sensazione di pesantezza, pienezza, sensazione di sovraffollamento nella regione epigastrica. Riguarda il grasso. Le masse di scorie tra gli organi addominali scompaiono molto rapidamente e, di conseguenza, può effettivamente verificarsi un prolasso dello stomaco. Durante questo periodo, devi mangiare più insalate di pomodori, cetrioli, cavolo rosso, banane, arachidi, miele, mirtilli, ciliegie.

COME SOLLEVARE LO STOMACO

Le lezioni si svolgono sdraiati sul divano con le gambe sollevate. In questa posizione, lo stomaco ritorna al suo posto "legittimo". Esegui gli esercizi a un ritmo calmo, senza sussulti e movimenti improvvisi.

Non iniziare esercizi terapeutici: nelle fasi successive e con alcune malattie concomitanti è categoricamente controindicato.

Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo.

1. Sollevare a turno le gambe dritte senza trattenere il respiro (4-5 volte ciascuna).

2. Piega le ginocchia. Sollevare il bacino appoggiandosi sui piedi, sui gomiti, sulla nuca, formando un “mezzo ponte” (4-5 volte).

3. Inspira, piega la gamba all'altezza del ginocchio e, mentre espiri, porta le mani allo stomaco (4-5 volte ciascuna).

4. Solleva entrambe le gambe mentre inspiri, abbassale mentre espiri (4-5 volte).

5. Imitazione del ciclismo (4-5 volte).

6. Alza e abbassa le braccia (6-8 volte). La respirazione è arbitraria.

7. Inspirando, mentre espiri, gira le ginocchia piegate verso di te e verso destra, torna in e. n. Quindi ripetere lo stesso, ma con una svolta a sinistra (4-5 volte in ciascuna direzione).

8. Inspira, mentre espiri, avvicina entrambe le gambe allo stomaco con le mani (4-8 volte).

Terminare con un leggero automassaggio dell'addome. Fallo sdraiato sulla schiena, piegando le ginocchia, muovendo la mano in senso orario. Dopo la lezione, cerca di assicurarti che gli organi addominali siano in una posizione normale per 15-20 minuti. Per fare questo, sdraiati semplicemente sul divano con le gambe sollevate. La durata dell'allenamento nelle prime tre settimane è 10-15 minuti una volta al giorno e successivamente - 15 minuti 2-3 volte al giorno.

L'INTESTINO AIUTA… UN GOMMINO DI FILO DI LANA

Più specificamente, sulla colonoprosi: prolasso dell'intestino crasso. Di norma, anche altri organi sottostanti sono coinvolti nel processo patologico quando lo stomaco è prolassato. Lo stomaco cadente comprime l'intestino tenue e crasso. I pazienti con prolasso dell'intestino crasso sono preoccupati per il dolore nell'addome inferiore, gonfiore, stitichezza persistente prolungata.

Per la cura e il ripristino della corretta posizione degli organi, oltre alla fitoterapia, consiglio la digitopressione e l'agopuntura.

Assicurati di seguire la dieta. Il cibo dovrebbe essere leggero, ma soddisfacente, dopo ogni pasto è necessario sdraiarsi per un po'. Si consigliano pasti frazionati: 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

L'attività fisica durante il trattamento deve essere limitata.

Quando il prolasso intestinale esiste un metodo così vecchio: prendi un gomitolo di fili di lana, di 20 centimetri di diametro. Sdraiati a pancia in giù, metti una palla nella zona dell'ombelico e rotola sotto il tuo peso attorno all'ombelico per 5-10 minuti. A poco a poco, gli intestini vanno a posto.

Esiste anche un metodo di massaggio addominale, quando gli organi interni vengono sollevati con le mani e poi estratti con grandi barattoli.

Un altro vecchio metodo: lo stomaco deve essere lubrificato con olio vegetale, mettere 2 patate attorno all'ombelico, tagliarle a metà e attaccarvi dei fiammiferi, 5-6 ciascuno, e dare fuoco a questi fiammiferi. Successivamente, prendi un barattolo da un litro con la bocca larga e posizionalo in modo che i fiammiferi siano all'interno. I fiammiferi bruceranno l'ossigeno e la maggior parte dello stomaco verrà risucchiata nel barattolo. Puoi spostare questo barattolo in senso orario, viaggia facilmente attraverso l'olio. E così non solo lo stomaco, l'intestino, ma anche i genitali diventano a posto.

ALCUNI CONSIGLI PER LA PREVENZIONE DELLE PIANTE INTERNE:

• impara a non essere nervoso, impara a rilassarti;
• condurre uno stile di vita conforme alla propria costituzione naturale;
• mangiare secondo la costituzione naturale: o mantenere il "fuoco" digestivo dello stomaco, o, al contrario, pacificarlo;
• eliminare periodicamente il ristagno di energia e sangue nel corpo con l'aiuto di semplici esercizi fisici, massaggi, agopuntura, coppettazione e altre procedure, evitare il sollevamento pesi.

Non dimenticare che quando gli organi interni sono abbassati, è vietato portare pesi nelle mani e negli zaini, svolgere lavori domestici e domestici associati a grandi sforzi fisici. Raccomando inoltre a tutti la metodologia messa a punto dal Professor S.M. Bubnovsky. Per poter direzionare l'impatto, ha sviluppato un sistema di simulatori speciali che consentono di creare una modalità “antigravità”, cioè consentendo al paziente di assumere una posizione di partenza in cui il bacino si trova sopra il livello della vita. Questi formatori sono i più comuni. E la tecnica è unica, testata da me personalmente. Nella prima fase richiede l'aiuto obbligatorio di un istruttore, in futuro è del tutto possibile che una persona lo faccia da sola. Ricorda inoltre che il movimento è vita, basta imparare ad usarlo correttamente!

La maggior parte delle persone non sa nemmeno cosa I problemi verificarsi quando omissione o spostamento organo.

Ad esempio, quando osteocondrosi cervicale quando verrai dal medico, sentirai parlare di esercizi fisici che devono essere eseguiti quotidianamente. Ma pensate a quale parte della colonna vertebrale è più mobile durante il giorno? Ovviamente cervicale! Una persona gira la testa quasi 24 ore al giorno, ed è in questo reparto che si verificano i cambiamenti più degenerativi nel tessuto osseo e cartilagineo. ( Su Wikipedia, la causa principale è il bipedismo!!??) Tutte le persone sono rette, ma alcune hanno un problema, altre no.

Considerando questo problema dal punto di vista della riflessione, tutto diventa estremamente chiaro. Se una persona ha omissione (cedimento, prolasso) del colon trasverso – ci sarà uno spasmo della parte superiore del trapezio . Di conseguenza, i processi metabolici rallentano. I sali neutri, che sono un prodotto dell'attività vitale, devono essere rimossi (rimossi) dal corpo utilizzando il sistema capillare. Ma poiché c'è uno spasmo, il sistema capillare è parzialmente bloccato. Allora il prodotto di scambio si deposita alla periferia.

Passano gli anni e di conseguenza: l'osteocondrosi. Ma è solo l'inizio. Poi arriva indebolimento dell'intestino discendente, il colon sigmoideo inizia ad allungarsi eccessivamente e, aumentando di volume, comprime l'afflusso di sangue alla vescica e ai genitali, nonché alle estremità inferiori . Di conseguenza, le fibre muscolari e i legamenti che sostengono l’utero e il retto si indeboliscono. Ciò, a sua volta, contribuisce al prolasso dell'utero e del retto -

Prolasso(prolasso) - protrusione di un organo della sua parte non coperta dal peritoneo attraverso aperture naturali (ad esempio, prolasso dell'utero attraverso la vagina o del retto attraverso l'ano). Questa malattia è una conseguenza del prolasso degli organi interni.

Torniamo al motivo, vale a dire - prolasso degli organi interni. In caso di violazione della circolazione sanguigna della vescica, la quantità di deflusso di urina è insufficiente, poiché la posizione dell'uretere cambia. C'è un problema con il nervo sciatico. Una conseguenza del colon trasverso cadente è l'omissione dei reni o del rene (destro, ma molto più spesso del sinistro).

renidominare nel sistema urinario. Per il normale funzionamento dei reni, il corpo secerne 22% del volume totale del sangue . Quando il rene si abbassa, il suo apporto di sangue diminuisce e la capacità lavorativa diminuisce di conseguenza. L'equilibrio salino è disturbato. Le tossine idrosolubili (quelle liposolubili passano attraverso il fegato) non possono essere evacuate dal corpo. C'è un graduale accumulo e immagazzinamento. Di conseguenza, si sviluppano numerose malattie: ipertensione, ipotensione (che colpisce le ovaie), aritmia, disturbi del ciclo, gravidanza ectopica, aborti spontanei, iperplasia prostatica, varicocele, cistite, vene varicose, stitichezza.

La stagnazione prolungata negli organi porta alla loro infiammazione. Nelle fasi iniziali, l'organismo segnalerà i problemi emergenti nelle zone rappresentative.

Persone che se ne sono accorti scricchiolio nelle articolazioni(un segno di ridotta emulsionazione dei grassi è dovuto al ristagno nella colecisti, questi grassi sono associati alla produzione di liquido sinoviale), più frequente mal di testa di localizzazione temporale e occipitale(i vasi della regione temporale sono direttamente correlati allo stato della cistifellea e con uno spasmo della cistifellea i vasi si restringono, causando dolore, che poi scorre nella parte posteriore della testa). I restanti sintomi e il loro riflesso sono dipinti in zone- dolore alla spalla destra (durante il sollevamento), rigidità del collo dopo il sonno, arrossamento o desquamazione tra le sopracciglia, dolore al lato destro, sotto la scapola destra: il tuo fegato è a rischio!

Abbiamo analizzato le conseguenze del prolasso dell'intestino crasso.

IL NOSTRO APPROCCIO AL TRATTAMENTO

Nota che qualsiasi organo, articolazione, colonna vertebrale, tende a cadere nel suo posto naturale. Per fare ciò, è necessario rimuovere gli spasmi, eliminare la congestione che blocca l'afflusso di sangue nello spazio periorgano, ripristinare i processi metabolici e la funzione dei sistemi escretori.

Per restaurare(sollevare) stomaco, reni, colon trasverso, lavoro richiesto sull'utero. Durante le manipolazioni, premendo con una certa forza sull'organo attraverso la parte anteriore
parete dell'addome, ad una certa angolazione, lo specialista rilassa l'organo sovrastante, in modo che l'organo discendente possa prendere il suo posto.

Per esempio se inizi a "sollevare" il rene e non colpisci lo stomaco, il pancreas e il colon trasverso, tutti gli organi elencati vengono danneggiati. E per mettere in ordine il pancreas, è necessario elaborare inizialmente il duodeno 12. L'obiettivo del terapista viscerale è ripristinare l'interazione tra organi e sistemi.

Con disfunzioni prolungate degli organi, nel corpo si verificano spasmi dei muscoli scheletrici associati a questi organi. Si formano le "zone di memoria". Se il problema dura fino a sei mesi, queste zone si rilassano quando gli organi vengono rimessi in ordine. Ma il 99% di coloro che vengono hanno un problema tra i 20 ei 40 anni!

Per rimuovere la tensione dei muscoli scheletrici sono necessari lavoro e uno specialista. L'attività di questi specialisti è finalizzata al ripristino dell'apparato muscolo-scheletrico e del corsetto muscolare, compresa la fascia e l'apparato legamentoso. Parallelamente, vengono eliminate varie distorsioni e scoliosi.

Inoltre, i nostri specialisti sono impegnati nel ripristino dei sistemi circolatorio e linfatico, che influenzano lo stato del corpo nel suo complesso. Vengono utilizzati contagocce con bicarbonato di sodio, poiché il sangue è un veicolo per fornire nutrienti agli organi e rimuovere i prodotti di scarto. A sua volta, la procedura combinata con eccellente stimolare il sistema linfatico, eliminano molte tossine con il sudore attraverso la pelle, scaricando il lavoro dei reni. Se utilizzato localmente (nel luogo di inseminazione), viene eliminato il ristagno nei capillari, migliorando così i processi metabolici nello spazio degli organi vicini.

Alla fine del corso, il riflessologo conduce procedure mirate a ripresa della percezione degli impulsi nervosi da una nuova posizione di organi, articolazioni e vertebre.

Non rimandare i problemi di salute, iscriviti a una consulenza con un terapista viscerale.

COS'È L'OPTIVAZIONE INTERNA?

Rispetto alla norma si tratta di una posizione più bassa di uno o più organi (stomaco, reni, fegato, milza, ecc.).

Lo spostamento della posizione degli organi addominali, e in particolare la loro omissione, porta alla comparsa di molte malattie croniche. Molto spesso le persone con prolasso soffrono di dolore nella cavità addominale e nella zona pelvica. Di norma, questa condizione è causata da malattie metaboliche, recupero postpartum improprio, cambiamenti legati all'età, duro lavoro fisico, malattie concomitanti e eccesso di peso. Questa patologia è più comune nelle donne.

L'omissione si verifica a causa dello stiramento o dell'indebolimento dei legamenti, con l'aiuto dei quali gli organi vengono mantenuti nella loro posizione normale. È irto dello sviluppo di molte malattie croniche.

Il trattamento prescritto dovrebbe mirare a ripristinare l'organo con l'aiuto di stimolare il flusso sanguigno, eliminazione degli spasmi e aumento del tono muscolare generale.

CAUSE DI PERDITA DI ORGANI INTERNI (GIT)

Questa patologia, come molte altre malattie, lo è congenito O acquisita . La causa del prolasso cronico degli organi può essere la già citata debolezza dell'apparato legamentoso e dei muscoli.

ᅠᅠ Tra i motivi legati a omissione acquisita, include:

• Lavoro fisico duro;
• Carichi fisici o di potenza regolari, per i quali il corpo non è preparato;
• Disturbi metabolici, che possono provocare varie malattie;
• Sovrappeso;
• Età (soprattutto dopo i quaranta);
• Conseguenze dopo il parto.

Una volta che questa malattia era considerata la sorte degli anziani, ma col passare del tempo l'omissione di uno o più organi interni si riscontra sempre più nelle persone di mezza età e anche in giovane età.

MOTIVI DELLA PERDITA DI ORGANI INTERNI NELLE DONNE

Quasi la metà delle donne soffre di qualche forma di omissione e prolasso dell'utero (prolasso), che è quasi sempre accompagnato da prolasso delle pareti della vagina, prolasso del retto, vescica (con conseguenze che non rappresentano una minaccia per la vita, ma ne influenzano notevolmente la qualità, sopprimendo lo stato morale di una donna).

Inoltre, non c'è dipendenza dal numero di parti vaginali: tutti soffrono, sia quelli che hanno partorito che quelli che non hanno partorito, gli anziani e gli adolescenti. PCiò è dovuto all'indebolimento dei muscoli che sostengono questi organi, in particolare l'utero, che, per così dire, pende da questii muscoli che lo sostengono. Utero sospeso da legamenti al centro della piccola pelvi e può muoversi liberamente nella cavità pelvica. Normalmente, l'utero è trattenuto non solo dai legamenti, ma anche muscoli del pavimento pelvico. Quando legamenti e muscoli si indeboliscono, l'utero discende. Nei casi più gravi, l'utero può vai fuori. CONle strutture del pavimento pelvico dipendono dagli ormoni. La loro forza dipende dalla presenza dei genitali femminili ormoni (estrogeni). Con la menopausa, gli estrogeni diminuiscono e la forza delle strutture del pavimento pelvico diminuisce.

Spesso questa omissione trascina prolasso delle pareti della vagina e della vescica, o - al contrario, il prolasso della vescica porta al prolasso dell'utero e delle pareti della vagina. Il nostro medico determinerà immediatamente con l'aiuto di semplici test durante l'esame qual è la causa.

La medicina ufficiale in questi casi raccomanda la terapia ormonale sostitutiva, che presumibilmente rafforza l'apparato legamentoso, o viene prescritto un intervento chirurgico. Tuttavia, questo metodo non è stato sottoposto a sufficienti ricerche e presenta un ampio elenco di effetti collaterali (effetto dannoso su altri organi e sulla salute generale della donna), quindi gli esperti Palazzo della Salute utilizzare solo nella loro pratica senza farmaci metodi di guarigione.

SINTOMI DI PERDITA DI ORGANI INTERNI:

Discesa dell'utero

Una delle diagnosi più comuni in ginecologia è prolasso uterino. I sintomi per tale diagnosi possono essere:

• La presenza di dolore tirante costante nell'addome, nell'osso sacro, nella parte bassa della schiena;
• La presenza di perdite sanguinolente e leucorrea;
• Dolore durante il rapporto;
• La comparsa di una sensazione di corpo estraneo nella vagina;
• La comparsa di problemi con la minzione (incontinenza, minzione frequente o difficile);
• Gonfiore, colite, stitichezza.

SCIOGLIMENTO DELLO STOMACO

Molto spesso, i pazienti possono vedere prolasso dello stomaco (gastroptosi) con conseguente sintomi come:

• Si verifica periodicamente, tirando dolore all'addome, aumentando nella posizione verticale di una persona;
• Perdita di appetito;
• Eruttazione;
• Bruciore di stomaco;
• Nausea;
• Leggero dolore alla bocca dello stomaco dopo aver mangiato troppo;
• Stipsi.

Tuttavia, va notato che in alcuni casi i sintomi della gastroptosi possono essere lievi o non comparire affatto.

ISOLAMENTO DELL'INTESTINO

Trovato anche e prolasso intestinale (colonoptosi), al quale:

• Proprio come nella gastroptosi, i dolori addominali cominciano a dare fastidio (soprattutto nelle parti inferiori);
• Le feci diventano irregolari, appare la stitichezza;
• Sensazione di gonfiore.

Queste tecniche, trasformate in buone abitudini, ti aiuteranno a fermare lo sviluppo di una malattia spiacevole.

Uno dei problemi più comuni che le donne affrontano dopo il parto (immediatamente o nel tempo) è il prolasso degli organi pelvici. Ciò può manifestarsi come incontinenza urinaria o fecale, come prolasso dell'utero o del retto. Tali problemi vengono solitamente risolti mediante un intervento chirurgico. Tuttavia, ci sono alcuni punti importanti che contribuiranno a rafforzare quest’area. Ecco cosa dice a riguardo Katy Bowman, esperta di biomeccanica.

Come rafforzare la zona pelvica

1. Se hai un prolasso (prolasso d'organo), devi ridurre il carico su di esso fino a ripristinare i muscoli che lo trattengono.

Ovviamente, se c'è un prolasso, i muscoli non riescono a far fronte al lavoro.. Per qualche tempo, i legamenti potrebbero funzionare al loro posto, ma questo è irto di distorsioni. Tuttavia, i legamenti non sono progettati per questo. A poco a poco si allungheranno, come un elastico su un vecchio calzino. Sì, è vero: i legamenti si afflosciano non a causa della vecchiaia, ma a causa di una manipolazione impropria.

2. Tacchi bassi e il più presto possibile.

Il modo più semplice per capirlo è con l'illustrazione sopra. È impossibile risolvere il problema se si ignorano i fatti. E il fatto è che le scarpe con il tallone rialzato, aumentando il carico sull'avampiede, provocano un rollio di tutto il corpo. Il tallone influenza istantaneamente la biomeccanica di tutte le articolazioni, comprese la sacroiliaca e la femorale.

A volte si parla di tacchi di altezza "ragionevole". Non esiste un tacco del genere. Un tacco di qualsiasi altezza avvia automaticamente cambiamenti nella biomeccanica del corpo.

Certo, la cosa più bella sarebbe camminare a piedi nudi per terra. Peccato che di solito dobbiamo indossare le scarpe.

Un'illustrazione tratta da un libro del podologo William A. Rossi mostra il cambiamento nella distribuzione del carico sul piede quando si indossano i tacchi alti.

3. Camminare fa bene, ma il tapis roulant no!

Il tapis roulant non è indicato per persone con problemi alla regione lombare, alle articolazioni dell'anca e del ginocchio, nonché al pavimento pelvico. Per andare veramente avanti usando i muscoli, devi spingerti da un supporto.

Puoi sentire bene questo processo mentre nuoti o quando immergi la pagaia nell'acqua. Se ti pieghi in avanti per compensare il movimento del tapis roulant, stai utilizzando la cartilagine articolare per attutire una potenziale caduta. Camminare correttamente significa usare i muscoli.

La dinamica di guida è completamente diversa. Sì, bruci molte calorie in pista, ma allo stesso tempo indebolisci i muscoli del pavimento pelvico.

4. Nessuna pressione sull'osso sacro!

Oltre ai muscoli del pavimento pelvico, anche gli organi sono tenuti in posizione dai legamenti. Uno dei legamenti principali collega l'utero all'osso sacro. Se l'osso sacro viene premuto nella coppa pelvica, l'utero si abbassa. Quindi, quando ti siedi, assicurati che il bacino non sia inclinato in avanti, ma all'indietro.

Queste tecniche, trasformate in buone abitudini, ti aiuteranno a fermare lo sviluppo di una malattia spiacevole.pubblicato

Traduzione di Victoria Lebed

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