Dipendi emotivamente dal marito. La trappola della dipendenza dalle relazioni: come liberarsi dalla dipendenza dall'amore

Una condizione caratterizzata da un'intensa passione e da un'ossessione emotiva ossessiva per una persona in particolare è chiamata dipendenza dall'amore. In psicologia, questo fenomeno è chiamato dipendenza o relazioni co-dipendenti. L'ossessione non ha nulla a che fare con il vero amore, ma molte donne diventano ostaggi dei propri attaccamenti. Di conseguenza, pagano con la perdita del proprio "io", del rispetto di sé, della capacità di andare avanti e vivere una vita piena. Come sbarazzarsi della dipendenza dall'amore?

Cause dell'ossessione

Si ritiene che le donne con un'autostima molto bassa soffrano di dipendenza amorosa verso un partner. A causa dell'incapacità di autorealizzazione, prima prestano molta attenzione a un'altra persona, poi si innamorano e poi rinunciano ai propri interessi a favore dell'oggetto del desiderio.

Secondo gli psicologi, sono vulnerabili al problema le persone che sono impreparate a relazioni mature, cresciute in famiglie rigide, private dell'affetto dei genitori, che hanno subito traumi mentali durante l'infanzia, che hanno complessi o, peggio ancora, vittime di molestie sessuali. Sono motivati ​​a sviluppare relazioni poco promettenti dalla paura della solitudine, dalla mancanza di senso di sicurezza, dalla paura di essere rifiutati.

Anche l'età non è un ostacolo: non appena una donna entra in rapporti interpersonali con il sesso opposto (a partire dai 10-13 anni), può comparire dipendenza. Il fattore provocante è un eccesso di ormoni sessuali nel corpo.

Come trovare il problema

I segni di ossessione amorosa sono più facili da identificare per un estraneo, poiché la persona stessa non si accorge del problema. Tipicamente, questa condizione è caratterizzata dai seguenti disturbi comportamentali:

• dare al partner tutta la forza e il tempo, completa dissoluzione nei suoi interessi;
• perdita della capacità di concentrarsi sul lavoro;
• mancanza delle proprie emozioni (duplicazione dell'oggetto dell'amore, ripetizione del suo umore);
• incapacità di porre fine autonomamente alla relazione (disponibilità a sopportare umiliazioni e percosse, semplicemente a non separarsi);
• percezione acuta della critica dell'ideale;
• una ferma convinzione che senza una persona cara la vita non ha senso;
• costanti sospetti di tradimento di un partner, nella sua antipatia e insincerità.

Il sintomo principale della dipendenza dall'amore è una costante sensazione di sofferenza e dolore, anche quando la persona amata è vicina. Durante il periodo di separazione, una donna è disturbata da ricordi ossessivi dell'oggetto dell'amore. Le relazioni codipendenti agiscono come un circolo vizioso di reazioni malsane: attaccamento, promesse, voti, panico, rifiuto, riunione e ancora rifiuto.

Come sbarazzarsi della dipendenza

Le storie di come sconfiggere la dipendenza senza lasciarla sono estremamente rare. Il lavoro interiore cosciente per superare attaccamenti e passioni è lungi dall'essere possibile per tutti. Un partner - un oggetto di dipendenza dall'amore, spesso non ha la pazienza e la saggezza per aiutare il suo compagno. Spinto dalla stanchezza e dall'irritazione, lascia la donna. In questa situazione, devi capire che tutti hanno diritto alla felicità. Le relazioni che hanno portato delusione e dolore difficilmente possono essere definite sane. Accetta il cambiamento con gratitudine come primo passo per sbarazzarti del problema.

Assicurati di ottenere il supporto di mentori, parenti o amici intimi. Ti indicheranno il problema, ti aiuteranno a vedere la situazione dall'esterno e a trovare una via d'uscita. Includi diversi hobby nella tua cerchia di interessi: shopping, yoga, gite in montagna e vacanze al mare. La cosa principale è rendersi conto che la vita non si limita alle relazioni tra sessi opposti, e ancor di più non si ferma alla loro fine infruttuosa.

Il passo successivo nel percorso di "recupero" è la realizzazione del proprio valore, la ricerca di interessi e desideri diversi dall'oggetto della dipendenza. Dovresti smettere di percepire la vita attraverso il prisma delle emozioni del tuo partner e imparare a provare emozioni indipendenti. Inoltre, impara a dare altruisticamente senza aspettarti incoraggiamento o amore in cambio.4.2 su 5 (5 voti)

Dipendenza emotiva- questo è un tipo di dipendenza psicologica, in cui si manifestano emozioni forti o polari, vissute al contatto con l'oggetto delle passioni. La dipendenza emotiva da una persona è una sorta di dipendenza che spinge in secondo piano la vita, gli interessi e gli affari della persona stessa, lasciando solo le relazioni e l'oggetto della dipendenza. C'è una fusione e una perdita del proprio sé, aumenta il bisogno di emozioni vivide (come con la dipendenza chimica, aumenta la dose richiesta della sostanza).

Le emozioni non devono essere positive (più spesso ciò accade solo nelle fasi iniziali di una relazione, e poi vengono sostituite da paura, gelosia, risentimento, rabbia), ma devono essere molto forti o avere il carattere di un netto contrasto differenza.

Il polo opposto della dipendenza emotiva è la controdipendenza, in cui una persona precipita dopo aver vissuto l'esperienza della dissoluzione in un'altra. Questo è uno stato di negazione dell'importanza delle relazioni e dell'attaccamento, quando la fusione spaventa, le persone mantengono le distanze dagli altri e dalle relazioni strette, evitando l'attaccamento e la responsabilità.

Dipendenza emotiva nelle relazioni

La dipendenza emotiva è ufficialmente riconosciuta come una malattia e ci sono anche fatti accertati secondo cui il 98% delle persone tende a creare relazioni di dipendenza (in vari gradi di manifestazione). Nelle relazioni può esserci dipendenza emotiva da una donna, da un uomo, dai genitori, da un amico (tutti coloro con cui esiste un contatto emotivo significativo).

Le cause della dipendenza emotiva affondano le loro radici nell'infanzia profonda e sono associate al trauma psicologico derivante dall'ignoranza, dal rifiuto o da un altro tipo di connessione con un genitore, in cui il contatto emotivo è stato gravemente violato o assente. Da questo rifiuto intrinseco si formano due tipi di comportamento dipendente: o l'evitamento di un'eccessiva vicinanza e apertura, o il desiderio di massimo riavvicinamento con la dissoluzione della propria personalità per il bene degli interessi del partner.

I bambini che crescono con problemi di dipendenza emotiva sono spesso cresciuti in famiglie disfunzionali, dove era impossibile discutere direttamente di conflitti o situazioni controverse, e più spesso tutti i partecipanti al processo fingevano che non ci fossero problemi. Alcune caratteristiche della codipendenza vengono introdotte nella personalità dalla società e dalla religione, in cui viene coltivata l'idea che devi essere a tuo agio, obbediente, corretto, e poi sarai amato e protetto.

Per queste persone, può essere insopportabilmente doloroso percepire la realtà della manifestazione di relazioni intime invece della loro fantasia e, tuttavia, sceglieranno inconsciamente tra tutte le persone che incontrano per i loro partner quelle che sono anche inclini a costruire co- relazioni di dipendenza, in modo che quando rivivranno il trauma, proveranno a guarirla. Oltre a sperimentare le cause emotive della codipendenza, ci sono quelle che possono attivare il comportamento di codipendenza. Si tratta di vivere per più di sei mesi con una persona che ha qualche tipo di dipendenza (alcol, gioco, tossicodipendenza); si ritiene che questo sia il tempo necessario per l'assimilazione dei comportamenti codipendenti, che, in un modo o nell'altro, sono inclusi nella convivenza con un tossicodipendente.

Nelle relazioni codipendenti, esiste uno scenario predeterminato in cui i ruoli sono preassegnati. Questi possono essere i ruoli di violentatore e vittima, attivo e interessato alla relazione, e stanco ed evitante il contatto. In ciascuna delle opzioni, ci sono molti sentimenti che vengono soppressi (senso di colpa, bisogno di separazione o attaccamento).

Quando si risolvono i problemi di dipendenza emotiva in una coppia o in una relazione familiare, accade che le persone si trovino nel vuoto e capiscano che, a parte la dipendenza, nulla le collega, oppure cadono nella sua estrema - controdipendenza. Ma coloro che hanno risolto i loro problemi interni, hanno seguito una vera terapia e non hanno semplicemente interrotto una connessione difficile, hanno l'opportunità di vedere un'altra persona, e non la propria, con lui e costruire una connessione davvero forte.

I tratti distintivi della dipendenza emotiva da relazioni sane possono essere considerati un sentimento eccessivo, il desiderio di trascorrere tutto il tempo solo insieme o quando il partner è distante, la preoccupazione per i problemi e gli interessi di un altro, la mancanza di progetti per il futuro, incapacità di dare uno sguardo reale alle carenze del partner. Preferenze di vita proprie, desideri momentanei non realizzati, tendenza a sacrificare se stessi, le proprie comodità, la salute per il bene del partner, mancanza di volontà e mancanza di energia e della capacità di essere responsabili degli eventi della propria vita e del appaiono le azioni commesse in esso.

Caratteristiche emotive della dipendenza

Ciò dovrebbe includere la comprensione che non puoi vivere senza una persona, che la felicità o il normale benessere emotivo sono possibili per te solo quando lui è nei paraggi, e tutta la vita si riduce all'attesa di questi momenti, nonostante il fatto che vivere insieme porti a frequente, non esiste alcuna possibilità indipendente di interrompere le relazioni.

Segni di dipendenza emotiva in una relazione- questa è una diminuzione del significato di tutte le altre aree della vita, un aumento quando appare il pensiero di una possibile separazione, poiché la solitudine spaventa, c'è il desiderio di stare sempre insieme. La sensazione di perdersi è caratteristica, è difficile ricordare i propri hobby e interessi senza guardare indietro al partner. Le relazioni sono accompagnate dalla sofferenza per il comportamento del partner (mancanza di attenzione, tradimento, trattamento scortese), ma da una pazienza costante per tali azioni, che dà origine a sbalzi emotivi e frequenti sbalzi d'umore. Questo è rilevante e applicabile a una persona che ha accumulato problemi di vita, e se tutto quanto sopra riguarda te, ma sei abbastanza adattivo, di successo e socializzato nella vita, allora questa non è una violazione della norma, ma rappresenta semplicemente la tua stile di vita unico.

Situazioni che aumentano la vulnerabilità all'emergere della dipendenza emotiva: momenti di crisi della vita, periodi di transizione (nuovo lavoro, luogo di residenza), lontananza dal mondo familiare, carico critico (fisico o psico-emotivo).

Se una persona è emotivamente dipendente, allora attribuisce la responsabilità della sua felicità, autocoscienza e vita al dipartimento e alla disposizione di un'altra persona, e spesso questo non si applica a una persona (sebbene i vicini, ad esempio i coniugi, ottengano di più) , ma all'intero ambiente. È a causa della diffusa distribuzione della responsabilità tra tutte le persone disponibili che alla fine è impossibile assumersela da soli. È una linea sottile tra una relazione sana con un elemento di interdipendenza e codipendenza. Puoi distinguere che sei diventato dipendente analizzando quanto le tue emozioni dipendono dalle azioni del tuo partner e quanto dura il cambiamento di umore, se stai cercando il significato della vita in esso, colui che fornirà sicurezza e salvezza dalla solitudine.

Le relazioni piene e sane contribuiscono alla stabilità e allo sviluppo della persona, non contraddicono la sua libertà e le sue convinzioni interiori e si basano sul rispetto e sulla fiducia reciproca. Mentre le relazioni di dipendenza si basano sulla soppressione della volontà, dei desideri e della libera manifestazione personale di uno dei partecipanti all'interazione, nell'interazione e nel processo decisionale c'è una divisione in principale e non principale e sono accompagnate da sentimenti di ansia, paura, incertezza.

A causa dello stress eccessivo, che è un compagno invariabile delle relazioni di dipendenza, si sviluppano malattie psicosomatiche (associate alla pelle e al tratto gastrointestinale, causate da frequenti scoppi di rabbia e gelosia), sono possibili malattie dello spettro neurologico.

In una situazione di amore sano, al contrario, un aumento dell'immunità, un'ondata di forza e vigore, la vita di una persona è armonizzata. Compaiono nuove conoscenze, le cose sul lavoro migliorano, è caratteristica la presenza di un senso di libertà e facilità di ciò che sta accadendo.

Quando si separano, le persone emotivamente dipendenti possono ammalarsi gravemente, cadere o ricorrere all'autolesionismo o suicidarsi. Ciò è dovuto alla capacità atrofizzata di affrontare in modo indipendente le emozioni super forti causate dalla perdita di una relazione o di una persona significativa (che per una persona emotivamente dipendente in questa situazione equivale a una perdita). È per paura di scomparire insieme all'oggetto della passione che possono cercare di controllare il proprio partner, controllargli le tasche, telefonare e corrispondere, ricattare, esigere presenza costante, segnalazioni, osservanza di rituali, conferma del loro significato.

La dipendenza emotiva da un uomo è caratteristica di un certo tipo di donne che riescono ad innamorarsi facilmente, ignorando i difetti di una persona, concentrandosi sulle sue virtù reali o immaginarie e attribuite. Per una donna simile, è caratteristico mettere le esperienze d'amore al primo posto. I pensieri e le emozioni che ne derivano riguardo alle relazioni ruotano nel suo campo energetico, anche se non ha una relazione adesso, può fantasticare su un nuovo incontro o sul ritorno del suo ex amante (è un gran numero di tali fantasie che impedisce impedirle di vedere la realtà).

A causa della paura di perdere una relazione, una donna emotivamente dipendente chiamerà, imporrà, soffocherà costantemente con la sua attenzione e cura. Gli uomini hanno due opzioni per rispondere a tale comportamento: ritirarsi rapidamente o utilizzare il comportamento gradito per i propri scopi. In ogni caso, tali relazioni non contribuiscono allo sviluppo e non hanno la possibilità di durare a lungo, per una donna si verifica un divario molto doloroso, essendo sopravvissuta alla quale inizia di nuovo a sentire un terribile vuoto interiore che cerca di riempire qualcun altro.

Le ragioni dell'emergere di tali circoli viziosi sono le difficoltà nello stabilire i confini personali e la capacità di valutare realisticamente la realtà circostante. Ciò dovrebbe includere anche situazioni psicotraumatiche di violenza vissute, che danno origine all'esperienza simultanea di sentimenti polari in relazione a un uomo.

Questa descrizione era solo un esempio, poiché la dipendenza emotiva da una donna si verifica con la stessa frequenza. Le ragioni per l'emergere della dipendenza emotiva da una donna sono le stesse, c'è solo una differenza nei metodi di manifestazione. Pertanto, gli uomini hanno maggiori probabilità di avere attacchi di gelosia combinati con rabbia, l'uso della forza fisica quando si sentono impotenti di fronte a un turbinio di emozioni, la sostituzione di altri tipi di dipendenza (alcol, droghe, eccesso di velocità, gioco d'azzardo).

Come sbarazzarsi della dipendenza emotiva?

Se hai notato nella tua biografia le cause della dipendenza emotiva e al momento il tuo stato emotivo è caratterizzato da molti sentimenti ansiosi, ad esempio a causa di una pausa nella relazione, allora dovresti imparare ad affrontare da solo le emozioni travolgenti.

Per fare ciò, dovresti spostare il vettore della tua attenzione dal tuo partner alla tua vita, oltre a rimuovere da lui la responsabilità del tuo futuro. È importante essere “qui e ora”, non inventare cosa una persona può fare adesso, non interpretare e non scorrere tutti i milioni di opzioni nella mia testa. Smetti di pensare ai possibili futuri e riporta la tua attenzione e la tua energia diretta al momento presente, un ottimo modo per farlo è entrare nel corpo. Tieni traccia dei sentimenti che sorgono e vivili. Se l'emozione, secondo i tuoi sentimenti, è concentrata in una certa parte del corpo, rilasciala attraverso il movimento, se hai accumulato molte parole, scrivi una lettera al tuo partner (non è necessario inviarla, questi sentimenti sono dal tuo trauma precoce).

Mostra cura e amore per te stesso in ogni momento, perché la ragione principale della dipendenza emotiva è la mancanza di amore e il tentativo di riempire questo vuoto con l'aiuto di un altro. Senti i tuoi desideri e regalati gioia: può essere una tazza di caffè, una corsa, una conversazione con un amico, lo shopping, la creatività, tutto ciò che piace. Dopo che le emozioni si sono stabilizzate e calmate, hai guardato la situazione che ha causato la tempesta di emozioni da una prospettiva diversa e l'hai analizzata, puoi scegliere (scegliere veramente consapevolmente e non soccombere all'affetto) come procedere ulteriormente o scegliere una posizione di attesa. Prima di intraprendere azioni (chiamate, resa dei conti, scandalo), pensa alle conseguenze di tali azioni per la relazione, perché il tuo comportamento costituisce lo scenario della relazione e se questo tipo di interazione è adatto a te.

Il trattamento della dipendenza emotiva viene effettuato da uno psicoterapeuta. Iscriviti alla psicoterapia, dove ci sarà l'opportunità di lavorare sui traumi precedenti, sui tuoi sentimenti e ottenere l'accesso all'esperienza simultanea degli stati polari, invece di sopprimere una delle emozioni che sono sorte. Vale la pena lavorare con limiti e responsabilità, nel processo in cui accetti le tue e dai alle persone la loro responsabilità.

Con il tuo cambiamento interno, le tue relazioni cambieranno, le loro dinamiche e contenuti cambieranno, il comportamento del tuo partner cambierà. Spesso c'è una stabilizzazione e un miglioramento dei rapporti con gli altri, e non solo con un partner. Quando la dipendenza emotiva da un uomo si trasforma in fiducia, spesso appare all'orizzonte qualcuno nuovo e più degno, oppure l'ex partner smette di evitare gli incontri, ma, al contrario, inizia a cercare ragioni per il contatto.

Come sbarazzarsi della dipendenza emotiva da un uomo?

Liberarsi della dipendenza emotiva non significa uscire da relazioni traumatiche con perdite minime, ma acquisire la capacità di non entrare in tali relazioni, la capacità di costruire i propri confini personali e stabilire relazioni sane in futuro.

Un passo importante è assumersi la propria parte di responsabilità e reintegrare l’energia persa a causa dello stress. Vale la pena smettere di indossare la maschera di un ideale che sopporterà ogni dolore e sopporterà ogni avversità con un sorriso, e iniziare a riconoscere i propri bisogni, a prendersi cura di sé, a riempire la propria vita di felicità, forza e significato da soli e in qualsiasi situazione. , e non aspettarselo dagli altri come un obbligo integrale.

Come sbarazzarsi della dipendenza emotiva da un uomo? Per intraprendere la strada del cambiamento, determina se vuoi superare la dipendenza nella tua relazione esistente o in un'altra. Determina quale prezzo pagherai, cosa sacrificherai se non cambi nulla in te stesso e nelle relazioni e rimani dipendente, nonché quali prospettive porta la liberazione. Puoi scrivere questi punti su un quaderno e la liberazione non deve contenere solo punti positivi. Ci saranno sicuramente molte responsabilità, la paura di incontrare se stessi, una possibile perdita delle relazioni attuali.

Dedica più tempo alle pratiche corporee, agli esercizi di respirazione: questo ti dà l'opportunità di sentire il confine tra il tuo corpo e l'ambiente, il che ti aiuterà a stabilire i confini psicologici. Assumiti la tua responsabilità e affida a un altro le sue decisioni: credimi, questo è abbastanza. Calcola i tuoi punti di forza e rispetta le scelte dell'altra persona. Cercare di controllare tutto non proteggerà la tua relazione, ma porterà solo al desiderio di nascondere ciò che sta accadendo sempre più attentamente per lasciarti almeno un pezzo di respiro libero.

Puoi esprimere quello che vuoi. Qualsiasi persona ha il diritto di soddisfare la tua richiesta o rifiutare, in una qualsiasi delle opzioni, tu, e non lui, sei pienamente responsabile del tuo stato emotivo e della soddisfazione dei bisogni necessari.

Le situazioni tipiche sono considerate dal direttore dell'agenzia di incontri Vladimir "Io e te", psicologa, consulente sulle relazioni interpersonali Elena Kuznetsova.

“Il declino emotivo di una donna risulta essere molto più lungo, perché riesce ad innamorarsi completamente di un uomo, poiché le si adatta su tutti i fronti. Le donne si preoccupano più a lungo e se ne vanno più a lungo, perché non amano più nemmeno solo un partner, ma anche i loro sentimenti per lui ”, commenta Kuznetsova sulla situazione.

Lo psicologo raccomanda alle donne nella fase iniziale di una relazione di saperne di più sulle preferenze quotidiane del loro amante: che tipo di cibo gli piace, camicie, di che colore indossa, ecc. Tutta questa conoscenza in futuro aiuterà a tenere un uomo vicino a lui.

“Se una donna è intelligente, dovrebbe cogliere l’attimo in cui un uomo è innamorato di lei. Deve scoprire cosa piace a un uomo, cosa apprezza. Durante questo periodo, il partner dà alla giovane donna l'intero allineamento, tutto ciò che è possibile e impossibile, è “nudo” davanti a lei. E quando un uomo comincia a calmarsi emotivamente e deve offrire al gentiluomo il suo completo completo preferito: ecco per te torte, ma calzini a righe. E gnocchi - anche dalla lista. La signora deve fare di tutto per ", - afferma Elena Kuznetsova.

Superare la dipendenza dall'amore

Più forte è la dipendenza da un amante o da un amato, tanto più. È impossibile dire esattamente quanto tempo occorre alle persone per riprendersi. Per tutti: il processo è individuale, ma i consigli generali per tutti sono i seguenti.

Prova ad andartene subito dopo. Un cambio di scenario è favorevole perché in un posto nuovo nulla ti ricorderà i minuti trascorsi insieme. Inoltre, nuove impressioni ed emozioni aiuteranno a scacciare i pensieri tristi.

Un'altra opzione è mettersi completamente al lavoro. Anche in questo caso non avrai tempo per riflessioni tragiche.

Non dimenticare la palestra. Suda intensamente. L'attività fisica ti aiuterà a rilasciare l'energia negativa e a rilassarti.

Informazioni utili

Elena Kuznetsova, direttrice dell'agenzia di incontri Vladimir "Io e te", psicologa di famiglia. Telefono 8-920-909-62-35. Chiamare nei giorni feriali dalle 11:00 alle 19:00.

È importante organizzare adeguatamente il proprio tempo libero. Cerca di tenere il cervello sempre in funzione, quindi nel tempo libero leggi libri (ma la lettura dovrebbe davvero affascinarti) e guarda film. Basta non optare per melodrammi e romanzi rosa, dove "tutto parla di me". È meglio dare la preferenza a thriller, film d'azione, film in cui c'è "azione".

È meglio dimenticare l'opzione "cuneo per cuneo". In questo modo dimenticare con l'aiuto di un nuovo hobby non è molto buono, perché psicologicamente le persone spesso non sono subito pronte per una nuova relazione. Continuiamo ad amare e ricordare una persona e cercare i suoi tratti in un'altra. E quando il confronto non è a favore del nuovo partner, siamo solo infastiditi e non avviene alcuna “ripresa”. La situazione spesso non fa altro che peggiorare.

Se vuoi suggerire i tuoi argomenti legati alle relazioni interpersonali, scrivi alla redazione di AiF-Vladimir: [e-mail protetta].

Quante donne sognano di trovare il loro amore. È fantastico che la maggior parte di loro lo trovi e trovi la propria felicità. E quanto è terribile perderla quando un uomo amato diventa tutto per una donna: una boccata d'aria e di luce alla finestra.

Come sbarazzarsi di questa terribile dipendenza se non c'è più nemmeno la possibilità di avvicinarsi alla persona amata? È diventato un estraneo, indifferente, forse già attaccato con il cuore a un'altra ragazza. E la passione e il dolore nel cuore non scompaiono. Esiste una sorta di cura magica per rimuovere almeno leggermente questa “astinenza”?

Qualsiasi tipo di dipendenza è negativa, che si tratti di dipendenza da alcol, droghe o idealismo.

Carl Gustav Jung

Questo grande psichiatra svizzero ha assolutamente ragione, ma con un avvertimento. Un alcolizzato e un tossicodipendente possono essere legati, messi in una gabbia e aspettare di essere rilasciati. Anche dandogli una dose ridotta per pietà.

E l'amore non è materiale. Non si può toccare, non si può iniettare in vena, non si può dosare per renderlo un po’ più facile. Lo stato di questa dipendenza psicologica peggiora anche se l'uomo un tempo amato ha già una relazione con un rivale.

La rottura è impossibile e non esiste un vaccino contro di essa. Tutti i tentativi di restituire una persona cara sono destinati al fallimento: persino inginocchiarsi davanti a lui, persino minacciarlo, persino implorare. Da parte dell'uomo la stessa indifferenza e, peggio ancora, schizzinosa repulsione.

È in quel momento che pensieri terribili vengono alla testa di una donna: suicidarsi, lasciare un biglietto d'addio, gettare acido sul viso di una rivale o uccidere l'oggetto della sua adorazione. O magari assumere un assassino.

Questo è il pericolo di una donna dipendente che ha interrotto ogni rapporto con il suo uomo. Ed è davvero spaventoso. Ma finché non ha fatto cose terribili, bisogna fare qualcosa al riguardo. Altrimenti, inizierà a sistemare le cose con le forze dell'ordine o con l'apostolo Pietro. Anche se non le sarà permesso di entrare in paradiso per tali peccati.

Il passo principale verso la guarigione: hai bisogno di uno psicologo qualificato

In medicina, la medicina principale è il medico stesso.

Antonio Kempinsky

Quando siamo molto malati, abbiamo bisogno di un medico. Solo lui può fare la diagnosi corretta e prescrivere il trattamento. I consigli dei parenti, se non legati alla medicina, a volte non solo sono inutili, ma anche pericolosi.

È lo stesso con la malattia mentale. Un consiglio insensato o un disprezzo per lo stato di "malato" non possono che aggravare la situazione.

Come può aiutare uno psicologo:

Analizzare lo stato. Ebbene, proprio come i medici in un ospedale prelevano biomateriale per la ricerca, uno psicologo capirà i problemi mentali. Determinerà il grado di dipendenza, approfondirà la relazione tra una donna e la persona con cui ha rotto.

Rimuovere la dipendenza emotiva più intensa. Così come con l’influenza si abbassa la temperatura, occorre abbattere anche i primi sintomi pericolosi, come i tentativi di suicidio. Inoltre, ogni persona ha bisogno di un approccio individuale in base al suo psicotipo.

Prescrivere il trattamento giusto. Sì, senza farmaci. Oltre a parlare con uno psicologo, non bisogna disdegnare le pillole. A proposito, anche farmaci apparentemente innocenti come i sedativi dovrebbero essere assunti come prescritto da uno psicologo: alcuni farmaci inibiscono la coscienza, mentre altri, al contrario, eccitano.

Quindi il primo passo è un medico. Se salti uno psicologo, allora c'è la possibilità che una persona malata prenda un appuntamento con uno psichiatra. Pertanto, è meglio non perdere la possibilità di un trattamento precoce.

Chi può farlo, chi non può, insegna agli altri.

George Bernard Shaw

Non è sempre possibile contattare uno specialista per il tuo problema. È allora che una persona si rivolge a ciò che lo circonda: parenti, amici, solo conoscenti. Hanno bisogno che almeno qualcuno, anche un estraneo, abbia pietà di lui e lo aiuti.

Ma sfortunatamente il consiglio è spesso irragionevole. E non solo perché questa persona non ha nulla a che fare con la psicologia, ma perché considera la dipendenza dall'amore una sciocchezza e un capriccio. E che senso hanno questi moralismi, se il consulente è un assoluto dilettante:

"Togliti dalla testa queste sciocchezze!" Questa non è una sciocchezza! Questa è una malattia dolorosa, che spesso porta conseguenze terribili.

"Non ti merita!" E cosa - questa frase dovrebbe rassicurare? "Indegna" è semplicemente una donna normale e dolorosamente dipendente.

"Dimenticalo!". Facile a dirsi! Il "neuralizzatore" non è stato ancora inventato, un dispositivo per cancellare la memoria, come nel film "Men in Black". Purtroppo!

Invece di consigli inutili, questi dilettanti dovrebbero essere sensibili verso la poveretta: ascoltare in silenzio, aiutare una persona con qualcosa di cui ha bisogno, lasciarla stare e non ricorrere a una sorta di "terapia occupazionale".

Se ti trovi nella stessa posizione e uno psicologo non è a tua disposizione, rivolgiti a una persona molto saggia secondo te, che non ti parlerà come un idiota, ma darà davvero buoni consigli. E sarebbe meglio se questa persona frequentasse la tua stessa "scuola" - capirà sicuramente.

Scatto dal film "Men in Black"

freccia_sinistra Scatto dal film "Men in Black"

In qualsiasi situazione incomprensibile, devi andare a dormire.

Saggezza popolare ebraica

Spesso una persona dipendente dal suo amore cerca la salvezza nei sedativi “pesanti” o nell'alcol. E questo è un altro pericolo: dipendere da un'altra disgrazia. Ma, a dire il vero, a piccole dosi a volte fa risparmiare. Ma:

I sedativi possono essere assunti solo di notte e come indicato da un medico. Le notti senza dormire sono molto dannose per il corpo. Ma anche qui l'importante è non esagerare con le medicine, per non diventare sonnambulo.

L'alcol può calmare i nervi solo quando provoca leggere vertigini. E solo in buona compagnia, ad esempio con amiche allegre, con cui ridi. Grandi dosi giornaliere di alcol da sole causano i postumi di una sbornia e il corpo richiede una nuova dose.

Anche la solitudine, come le medicine, va dosata. È utile solo quando vuoi che tutti ti lascino in pace, cadano nel letto e dormano. Altre volte, prova a stare con qualcuno che ti piace.

Non sistemare le cose, anche se sei provocato a farlo. Riattacca, vai al diavolo tutti i "sostenitori" se ti danno fastidio. Comunica solo con chi ti ha davvero aiutato nella prima e difficile fase.

A proposito, non cercare di sistemare le cose con il tuo ex marito o fidanzato da solo. Se tutti i ponti verso di lui sono già stati tagliati, allora è meglio escluderlo dalla tua vita. Altrimenti, questi scontri ti riporteranno allo stadio primario degli scoppi d'ira e della disperazione, e dovrai ricominciare il trattamento.

Questa fase è lunga. Ma non così acuto come il primo. A poco a poco, tu stesso sentirai come, col tempo, le "particelle depressive" inizieranno a "morire e sgretolarsi". Il tempo ti aiuterà ad allontanarti pian piano da quella persona che ti sembrava una “droga”.

Diventiamo più forti dove ci rompiamo.

Ernest Hemingway

Una mattina ti sveglierai e sentirai la libertà: c'è una piacevole leggerezza nel tuo corpo e sei già pronto per diventare indipendente da tutto: dal tuo ex marito, dai sedativi e dai consigli degli altri. Tornerai alla vita normale.

Lavoro, amici, divertimento, hobby preferito: questa è l'ancora di salvezza in questa fase. E, naturalmente, abbiamo bisogno di un rapporto nuovo, anche se frivolo, di cui parleremo nel prossimo capitolo. Nel frattempo, sii felice di essertene andato con un leggero spavento e di non aver fatto cose terribili.

Nel frattempo, hai ancora bisogno di meditazione. La memoria è una cosa così dannosa che ti riporta comunque al passato. Ma se pensi già al passato, allora dovrebbe essere dipinto con toni scuri e negativi. Ma il futuro deve essere positivo.

Cancella il passato. Ricorda solo le cose brutte del tuo ex amante. E non importa chi fosse per te: solo un fidanzato con una relazione breve o un marito legale. Raccogli tutta questa spazzatura di scandali e insulti nella tua testa e spazzala via completamente.

Pensa al presente. Prendilo così com'è adesso, senza un marito che ti ha dato molti problemi in passato. Anche se fossi stato tu il colpevole della tua rottura, lui non avrebbe dovuto tagliare i ponti così all'improvviso: fa male!

Pianifica il futuro. E sarà roseo. Come in una ricerca: nuove relazioni in cui dovrai svelare la psicologia maschile, nuovi viaggi in luoghi interessanti che sognavi da tempo e, alla fine, una nuova acconciatura con un guardaroba.

Cerca di non rispondere alle chiamate del tuo ex. La sua voce al telefono è capace anche di rimettere in discussione un passato doloroso, quindi se c'è da decidere qualcosa è meglio farlo tramite brevi SMS. Stile asciutto e business.

Circondati solo di ciò che ti rende felice. Feste con le amiche, commedie divertenti, musica downhole. Ma nessuna disperazione. Sei diventato davvero più forte dove ti sei rotto e non tornerai mai più alla vecchia relazione: sei diventato indipendente da tutto questo.

Ovunque tu vada, inizia da dove sei.

Jawaharlal Nehru

Parole d'oro che aiutano a capire che non c'è ritorno all'antico. A proposito, non ne hai più bisogno: la dipendenza è diminuita.

Hai smesso di pensare al primo e non ti sembra più l'ideale, quindi una volta era così, ti piaceva un po'. Niente ti collega più a lui, quindi lascia che si rallegri del fatto che lui stesso è già indipendente da te.

In linea di principio, la fase finale delle tue prove non è così dolorosa. Ha solo bisogno di essere rafforzato con una nuova relazione con un uomo nuovo. Non del tutto serio, ma hai bisogno di un'avventura leggera.

Se questa nuova relazione ti porterà un amore vertiginoso, allora rallegrati. Basta non ripetere i tuoi errori precedenti, non cercare di rimanere nuovamente agganciato all'ago in amore e affrontare una nuova dipendenza. Anche se probabilmente l’esperienza precedente ti ha già temperato.