"Stile di vita sano a scuola" - Rhythmika. Attività extrascolastiche (standard di seconda generazione). Rilevante oggi. Le principali attività del servizio psicologico. Il design sociale resta un promettente ambito di attività per la scuola sugli stili di vita sani. Insieme a papà. Propedeutica dei disturbi del linguaggio. Sambo. Prevenzione del burnout professionale.
"Componenti della salute umana" - Lezione OBZH Grado 10. Le componenti fisiche di uno stile di vita sano. ? Benessere fisico. Stato sociale. Componenti spirituali di uno stile di vita sano. Spirituale. L'atteggiamento di persone diverse nei confronti della preservazione e della promozione della salute. Componenti sociali di uno stile di vita sano. Contraddizione. Benessere spirituale.
"Stile di vita sano per i bambini" - Un miracolo accade nel grembo materno, una persona si sviluppa. Quante volte ti lavi i denti? Fai l'indurimento? Il movimento è vita. In cosa consiste la tua colazione? Quante volte al giorno mangi? Assolutamente! Movimento; sogno; nutrizione. Quanto giochi? A che ora vai a letto? I grassi sono una fonte di riserva di energia. L'indebolimento del corpo porta ad uno stile di vita sedentario del bambino.
"Healthy Man" - Sezioni e club sportivi per migliorare il tuo corpo. Conoscere il tuo corpo è conoscere le tue cinque dita. Prevenzione delle malattie infettive. Non salare troppo il cibo. La salute mentale è uno stato d’animo caratterizzato da un equilibrio mentale generale. Il livello massimo di attività motoria negli scolari si osserva nell'intervallo di 8-12 ore.
"La vita di una persona sana" - Mento al petto - inspira. Impostato per la longevità. Per l'umore. Divento una donna allegra e allegra. Preparati a ringiovanire. Massaggio tonificante mattutino. Sulla schiena, piega le gambe alle ginocchia - a destra e a sinistra. Ti auguro buona salute!!! Spirito sano. Versare 0,5 litri di acqua bollita fredda. 6 spicchi d'aglio grandi 1 limone tritato finemente con la buccia.
"Formazione di uno stile di vita sano" - Disabilità. Componenti di uno stile di vita sano. - Sintesi, cioè Coscienza delle nuove informazioni. Un approccio integrato all’educazione a stili di vita sani. Modello per il monitoraggio dello stato di salute e la formazione di uno stile di vita sano. Comportamento cosciente. Educazione igienica. comportamento di genere. Monitoraggio della salute e dello stile di vita. Igiene personale e pubblica.
Ci sono 25 presentazioni in totale nell'argomento
Obiettivi del progetto: Raccontare uno stile di vita sano; Raccontare uno stile di vita sano; Condurre uno studio teorico su questo tema; Condurre uno studio teorico su questo tema; Sviluppare questionari per indagini sociologiche; Sviluppare questionari per indagini sociologiche; Determinare i gruppi di studenti studiati, condurre uno studio; Determinare i gruppi di studenti studiati, condurre uno studio; Condurre l'analisi del questionario. Condurre l'analisi del questionario.
La nostra salute è nelle nostre mani Sottolineiamo che lo stato di salute di ogni persona è nelle sue mani. Ciò è evidenziato dai dati generalizzati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. La salute umana dipende: La salute umana dipende: 50% dallo stile di vita; 50% dello stile di vita; 20% dell'eredità; 20% dell'eredità; il 20% dell'ambiente; il 20% dell'ambiente; del 10% dallo sviluppo del sistema sanitario del 10% dallo sviluppo del sistema sanitario
Componenti di uno stile di vita sano: corretta alimentazione; Nutrizione appropriata; Educazione fisica e sport; Educazione fisica e sport; Corretta distribuzione della routine quotidiana; Corretta distribuzione della routine quotidiana; indurimento; indurimento; Igiene personale; Igiene personale; Rifiuto delle cattive abitudini Rifiuto delle cattive abitudini Ecc. Ecc.
3. CORRETTA DISTRIBUZIONE DELLA MODALITÀ GIORNALIERA 3. CORRETTA DISTRIBUZIONE DEL REGIME GIORNALIERO L'ordine nelle azioni e nel loro svolgimento allo stesso tempo aiuta a sviluppare una buona memoria, sviluppa la forza di volontà e insegna la disciplina. L'ordine nelle azioni e nella loro attuazione aiuta allo stesso tempo a sviluppare una buona memoria, educa la forza di volontà e insegna la disciplina. Una persona che osserva la routine quotidiana è sempre allegra, energica e allegra. Una persona che osserva la routine quotidiana è sempre allegra, energica e allegra.
Dormire e riposare Dormire e riposare Durante una lunga giornata, tutte le nostre cellule che hanno lavorato instancabilmente per noi semplicemente muoiono, e questo ci rende molto assonnati. Durante il sonno, tutte le cellule vengono ripristinate, quindi un buon sonno è uno dei principali segni di uno stile di vita sano.
5. IGIENE PERSONALE “Lunga vita al sapone profumato e all'asciugamano soffice!...” Anche se sembra che le mani siano completamente pulite, non appena le portiamo al microscopio, i nostri occhi vedranno piccoli microbi arroganti comodamente annidati sulle nostre mani. mani. Mantenete l'igiene personale, amici! Il cane fa il bagno Il lupo fa il bagno Scarsa igiene personale
6. RIFIUTO DELLE CATTIVE ABITUDINI "Fumare è dannoso, bere è disgustoso e morire sani è un peccato" - dice un detto comico, ma allo stesso tempo triste. Le sigarette, l'alcol e le droghe distruggono il nostro corpo. Non c'è bisogno di avvelenare il tuo corpo invano: la vita è troppo breve e l'alcol e il tabacco la renderanno molto più breve. CONSEGUENZE CONSEGUENZE
È importante! Vogliamo dimostrare che per essere in salute non basta fare solo sport, bisogna anche seguire tante regole diverse. Non tutti i componenti di uno stile di vita sano sono indicati nel lavoro, ce ne sono moltissimi. Abbiamo elencato le componenti più basilari e più facili da seguire, o meglio, sono le principali, e sono alla base del significato di uno stile di vita sano. Vogliamo dimostrare che per essere in salute non basta fare solo sport, bisogna anche seguire tante regole diverse. Non tutti i componenti di uno stile di vita sano sono indicati nel lavoro, ce ne sono moltissimi. Abbiamo elencato le componenti più basilari e più facili da seguire, o meglio, sono le principali, e sono alla base del significato di uno stile di vita sano.
La salute dipende dall'ereditarietà La salute fisica dei futuri figli si forma oggi attraverso lo stile di vita dei loro futuri genitori, gli scolari di oggi. La salute fisica dei futuri bambini si forma oggi attraverso lo stile di vita dei loro futuri genitori, gli scolari di oggi.
Indagine sociale sugli studenti della classe
Domanda 1: Fattori che determinano la salute 1° posto - ereditarietà - 25 persone -33,7% 1° posto - ereditarietà - 25 persone -33,7% 2° posto - ecologia - 24 persone - 32,4% 2° posto - ecologia - 24 persone - 32,4% 3° posto - stile di vita - 16 persone - 21,6%, 3° posto - stile di vita - 16 persone - 21,6%, 4° posto - medicina - 10 persone - 7,4%. 4° posto - medicina - 10 persone - 7,4%.
Domanda 6. Fattori che interferiscono con la cura della propria salute La maggior parte dei partecipanti al sondaggio mette al primo posto la pigrizia - 14 persone - 18,9%, la mancanza di tempo - 15 persone - 20,1% - al terzo posto, al terzo luogo luogo - mancanza di condizioni - 11 persone 14,8%, il quarto posto è la mancanza di conoscenza di uno stile di vita sano - 10 persone - 7,4%, il quinto posto è difficoltà finanziarie - 9 persone - 12,1%, il sesto posto è la mancanza di interesse - 8 persone -10,8%, al settimo posto credono che le malattie non minaccino 7 - persone -9,5%. La maggior parte dei partecipanti al sondaggio mette la pigrizia al primo posto come fattore che impedisce loro di prendersi cura della propria salute - pigrizia - 14 persone -18,9%, al secondo posto - mancanza di tempo -15 persone - 20,1%, al terzo luogo - mancanza di condizioni - 11 persone 14, 8%, il quarto posto è la mancanza di conoscenza di uno stile di vita sano - 10 persone - 7,4%, il quinto posto è difficoltà materiali - 9 persone - 12,1%, il sesto posto è la mancanza di interesse - 8 persone -10,8%, il settimo posto ritiene che le malattie non siano minacciate da 7 - persone -9,5%.
7.4. Sistematicamente indurito - 10 persone - 7,4%, non indurito - 64 persone - 92,6% Sistematicamente indurito - 10 persone - 7,4%, non indurito - 64 persone - 92,6% Partecipa alla cultura fisica 54 persone - 72,9%, a volte dedica alla cultura fisica cultura fisica - 16 persone - 21,6%, non frequentano la cultura fisica - 4 persone - 5,4% frequentano la cultura fisica 54 persone - 72,9%, a volte frequentano la cultura fisica - 16 persone - 21,6%, non frequentano la cultura fisica cultura fisica - 4 persone - 5,4% Pratica sport - 32 persone - 43,2%, non pratica sport - 42 persone - 56,7% Pratica sport - 32 persone - 43,2%, non pratica sport - 42 persone - 56,7% 14 persone mangiano razionalmente - 18,9, non sempre mangiano razionalmente - 16 persone - 7,7. 14 persone mangiano razionalmente - 18,9, non sempre mangiano razionalmente - 16 persone - 21,6%, non mangiano razionalmente - 44 persone - 59,4%. 21,6%, non mangia razionalmente - 44 persone - 59,4% Visita regolarmente lo stabilimento balneare - 8 persone - 10,8%, non frequenta lo stabilimento balneare - 66 persone - 89,1% Visita regolarmente lo stabilimento balneare - 8 persone - 10,8%, non frequenta fare il bagno - 66 persone - 89,1% Seguire la routine quotidiana - 36 persone - 48,6%, non seguire sempre la routine quotidiana - 22 persone - 29,7%, non seguire la routine quotidiana - 16 persone - 21,6% 36 persone - 48,6% osservare il regime quotidiano, 22 persone - 29,7% non sempre osservano il regime quotidiano, 16 persone - 21,6% non rispettano il regime quotidiano.
7.11. 32 persone dormono bene - 40%, dormono bene a volte - 16 persone - 33%, dormono male - 26 persone - 27% dormono bene 32 persone - 40%, dormono bene a volte - 16 persone - 33%, non dormono bene - 26 persone - 27%.
Domanda 8. Atteggiamento verso la salute in famiglia I genitori mostrano interesse per la salute: sì 12 adolescenti partecipanti al sondaggio - 16,2%, a volte interessati alle nozioni di base della salute - 24 persone - 32,4%, i genitori di 38 adolescenti non sono interessati alla salute - 51,3% I genitori mostrano interesse per la salute: sì 12 adolescenti partecipanti al sondaggio - 16,2%, a volte interessati alle nozioni di base della salute - 24 persone - 32,4%, i genitori di 38 adolescenti non sono interessati alla salute - 51,3%.
8.2. In famiglia, 21 persone tra gli intervistati frequentano l'educazione fisica - 28,3%, a volte frequentano l'educazione fisica in 18 persone tra gli intervistati - 24,3%, 35 persone tra gli intervistati non frequentano l'educazione fisica educazione fisica in famiglia - 47,2% 21 persone sugli intervistati - 28,3%, a volte frequentano l'educazione fisica in 18 persone sugli intervistati - 24,3%, 35 persone sugli intervistati non frequentano l'educazione fisica in famiglia - 47,2%.
8.4. In famiglia, 44 degli intervistati bevono alcolici almeno una volta ogni due settimane - 59,4%, 30 degli intervistati non bevono alcolici - 40,5% 59,4% degli intervistati, 30 degli intervistati non bevono alcolici - 40,5% 52 persone degli intervistati considera la birra una bevanda alcolica - 70,2%, 22 persone non considerano la birra una bevanda alcolica, il 7% considera la birra una bevanda alcolica 52 persone degli intervistati - 70,2%, non considera la birra una bevanda alcolica - 22 persone -29,7%.
8.6. Bere birra una volta a settimana - 17 persone - 22,9%, bere birra due volte a settimana - 26 persone -35,1%, non bere birra - 21 persone - 28,3% Bere birra una volta a settimana - 17 persone - 22,9%, bere birra due volte a settimana - 26 persone -35,1%, non bevono birra - 21 persone - 28,3%. I genitori non concentrano i propri figli sul mantenimento e sul rafforzamento della salute. La maggior parte delle famiglie ha una scarsa motivazione per una vita sana. In molte famiglie, i genitori stessi predeterminano l'emergere della dipendenza nei bambini dal fumo e dall'alcol. L'analisi dei questionari mostra la mancanza di un'educazione mirata dei bambini nella famiglia della cultura sanitaria. I genitori non concentrano i propri figli sul mantenimento e sul rafforzamento della salute. La maggior parte delle famiglie ha una scarsa motivazione per una vita sana. In molte famiglie, i genitori stessi predeterminano l'emergere della dipendenza nei bambini dal fumo e dall'alcol. L'analisi dei questionari mostra la mancanza di un'educazione mirata dei bambini nella famiglia della cultura sanitaria. È la famiglia che dovrebbe formare l'atteggiamento dei bambini nei confronti della propria salute e creare un'idea delle priorità della vita. È la famiglia che dovrebbe formare l'atteggiamento dei bambini nei confronti della propria salute e creare un'idea delle priorità della vita.
Domanda 9. Valutazione del livello del proprio sviluppo fisico La maggior parte dei giovani partecipanti al sondaggio valuta la propria salute nella media - 45 persone - 60,8%, 16 persone - 21,6% valuta la propria salute sopra la media, 13 persone valuta la propria salute come alta - 17,5 %. La maggior parte dei giovani che hanno partecipato al sondaggio valuta la propria salute nella media - 45 persone - 60,8%, 16 persone - 21,6% - valutano la propria salute sopra la media, 13 persone - 17,5% - valutano la propria salute come alta.
Domanda 10. Valutazione del livello di conoscenze e competenze nella loro salute. 34 persone conoscono le funzioni anatomiche degli organi e apparati del proprio corpo - 45,9%, sanno parzialmente - 42 persone - 54,1% 34 persone conoscono le funzioni anatomiche degli organi e apparati del proprio corpo - 45,9%, sanno parzialmente 54,1% delle persone - 44 persone - il 59,4% conosce la prevenzione dei disturbi della postura, dei piedi piatti, dei disturbi degli organi della vista e dell'udito, 32 persone - il 43,2% lo sa parzialmente. 66 persone conoscono la prevenzione e il trattamento del raffreddore - 89,1%, 8 persone lo sanno parzialmente - 10,8%. 44 persone - 59,4% conoscono la prevenzione dei disturbi posturali, piedi piatti, disturbi degli organi della vista e dell'udito, 32 persone - 43,2% sanno parzialmente. 66 persone conoscono la prevenzione e il trattamento del raffreddore - 89,1%, conoscono parzialmente 8 persone - 10,8% Sanno come fornire il primo soccorso in caso di emorragie e lesioni - 45 persone - 60,8%, non saranno in grado di fornire assistenza - 29 persone - 39 0,1% Sa come fornire il primo soccorso in caso di emorragie e lesioni - 45 persone - 60,8%, non sarà in grado di fornire assistenza - 29 persone - 39,1%.
10.3. Possesso di metodi di autocontrollo: Possesso di metodi di autocontrollo: - 44 persone sanno usare questo metodo di autocontrollo - 59,4%, 30 persone - 40,5% non sanno usare questo metodo di autocontrollo - 44 le persone sanno usare la pulsometria - 59,4%, non sanno usare questo metodo di autocontrollo 30 persone - 40,5% - 44% le persone sono in grado di valutare il proprio sviluppo fisico, 30 persone - 40,5% non sono in grado di valutare il loro sviluppo fisico. - Il 44% delle persone è in grado di valutare il proprio sviluppo fisico, 30 persone - Il 40,5% non è in grado di valutare il proprio sviluppo fisico. - 29 persone sono in grado di valutare la propria forma fisica - 39,1%, 45 persone - 60,8% non sono in grado di valutare la propria forma fisica. - 29 persone sono in grado di valutare la propria forma fisica - 39,1%, 45 persone - 60,8% non sono in grado di valutare la propria forma fisica.
L'analisi ha mostrato che non tutti gli adolescenti hanno conoscenza delle caratteristiche individuali del proprio corpo, motivo per cui il bambino non può costruire uno stile di vita razionale (inclusa la routine quotidiana, l'attività fisica, l'alimentazione, l'allenamento psicofisico, l'indurimento, la scelta di una professione, lo sport e altri aspetti importanti per la persona della sua vita), che corrisponderebbero alle sue caratteristiche. Gli adolescenti non sanno come valutare il proprio livello di salute, non possono valutare il proprio stato attuale e, in base a ciò, determinare da soli lo stile di vita ottimale. L'analisi ha mostrato che non tutti gli adolescenti hanno conoscenza delle caratteristiche individuali del proprio corpo, motivo per cui il bambino non può costruire uno stile di vita razionale (inclusa la routine quotidiana, l'attività fisica, l'alimentazione, l'allenamento psicofisico, l'indurimento, la scelta di una professione, lo sport e altri aspetti importanti per la persona della sua vita), che corrisponderebbero alle sue caratteristiche. Gli adolescenti non sanno come valutare il proprio livello di salute, non possono valutare il proprio stato attuale e, in base a ciò, determinare da soli lo stile di vita ottimale.
12. Cattive abitudini 12.1. 25 persone fumano - 33,7%, le ragazze fumano - 8 persone -10,8%, i ragazzi fumano - 17 persone - 22,9%. Fuma una sigaretta al giorno - 20 persone - 14,8, 2 - 3 sigarette al giorno - 5 persone - 3,7%, 4-5 sigarette al giorno - 0 persone - 0% 12.1.25 persone fumano - 33,7%, le ragazze fumano - 8 persone -10,8%, i ragazzi fumano - 17 persone - 22,9%. Fumare una sigaretta al giorno - 20 persone - 14,8, 2 - 3 sigarette al giorno - 5 persone - 3,7%, 4-5 sigarette al giorno - 0 persone - 0%
12.2. Bere alcol: 1 volta al mese - 24 persone - 32,4%, 2 volte al mese - 11 persone - 14,8%, 3 volte al mese - 8 persone - 10,8%, non bere alcolici 31 - 41,8% alcol: 1 volta al mese - 24 persone - 32,4%, 2 volte al mese - 11 persone - 14,8%, 3 volte al mese - 8 persone - 10,8%, non bevono alcolici 31 - 41,8%
Analisi La maggior parte dei partecipanti al sondaggio rovina la propria salute fumando e bevendo bevande alcoliche, compresa la birra, che molte persone erroneamente non considerano bevande alcoliche, mentre una bottiglia da mezzo litro di birra equivale nel suo effetto sul corpo a g di vodka. È facile calcolare quanto un adolescente "ha preso sul petto" bevendo 2-3 bottiglie a sera. La maggior parte dei partecipanti al sondaggio distrugge la propria salute fumando e bevendo bevande alcoliche, compresa la birra, che molte persone erroneamente non considerano bevande alcoliche, mentre una bottiglia di birra da mezzo litro equivale nel suo effetto sul corpo a g di vodka. È facile calcolare quanto un adolescente "ha preso sul petto" bevendo 2-3 bottiglie a sera. Cattive abitudini: alla fine, si trasformano necessariamente in fini a se stesse e gradualmente, in un modo o nell'altro, subordinano a se stesse tutte le altre azioni di una persona, tutte le sue attività. Cattive abitudini: alla fine, si trasformano necessariamente in fini a se stesse e gradualmente, in un modo o nell'altro, subordinano a se stesse tutte le altre azioni di una persona, tutte le sue attività.
Chi è più responsabile della salute del nascituro, il padre o la madre? Chi è più responsabile della salute del nascituro, il padre o la madre? Abbiamo deciso di porre la stessa domanda ai nostri genitori. Dopotutto, lo sanno meglio ... Abbiamo deciso di porre la stessa domanda ai nostri genitori. Dopotutto, loro lo sanno meglio... Ecco alcune delle risposte: Ecco alcune delle risposte: "Naturalmente, la madre è lei a partorire il feto, e quindi è più responsabile della sua salute"; "Certo, la madre porta il feto, il che significa che è più responsabile della sua salute"; “Lo stato di salute fisico e psicologico della moglie incinta, e quindi la salute del nascituro, dipende in gran parte dal padre”; “Lo stato di salute fisico e psicologico della moglie incinta, e quindi la salute del nascituro, dipende in gran parte dal padre”; “Il padre è ugualmente responsabile della salute del nascituro” “Il padre è ugualmente responsabile della salute del nascituro” I risultati dell’indagine sono mostrati nel diagramma I risultati dell’indagine sono mostrati nel diagramma
Per la nascita di un bambino sano sono necessari due Lui e Lei. Per la nascita di un bambino sano sono necessari due Lui e Lei. E tra loro c'è un sentimento di amore, comprensione reciproca, responsabilità, gentilezza e calore. E tra loro c'è un sentimento di amore, comprensione reciproca, responsabilità, gentilezza e calore. Sono questi sentimenti che uniranno un uomo e una donna in un unico insieme e creeranno una nuova vita per un bambino felice, e quindi sano, pronto a venire al mondo. Sono questi sentimenti che uniranno un uomo e una donna in un unico insieme e creeranno una nuova vita per un bambino felice, e quindi sano, pronto a venire al mondo.
Raccomandazioni: A scuola e in famiglia è necessario formare una cultura della salute, un atteggiamento attivo nei confronti della propria salute, la consapevolezza che la salute è il valore più grande della persona. Nell'ambito del lavoro sulle ore di lezione, nelle attività extrascolastiche e negli incontri genitori-insegnanti, seguendo i risultati dello studio, conducono lezioni, lezioni pratiche per studenti di palestra, insegnanti e genitori sulle basi di uno stile di vita sano. A scuola e in famiglia è necessario formare una cultura della salute, un atteggiamento attivo nei confronti della propria salute, la consapevolezza che la salute è il valore più grande della persona. Nell'ambito del lavoro sulle ore di lezione, nelle attività extrascolastiche e negli incontri genitori-insegnanti, seguendo i risultati dello studio, conducono lezioni, lezioni pratiche per studenti di palestra, insegnanti e genitori sulle basi di uno stile di vita sano.
Ricorda, nessuno si prenderà cura della tua salute tranne te stesso. Ricorda, nessuno si prenderà cura della tua salute tranne te stesso. Non gli esercizi mattutini, non l'educazione fisica oraria e il jogging, ma la cultura del lavoro, del riposo, del sonno, dell'alimentazione e della vita in generale: tutto questo è alla base della nostra salute. Non gli esercizi mattutini, non l'educazione fisica oraria e il jogging, ma la cultura del lavoro, del riposo, del sonno, dell'alimentazione e della vita in generale: tutto questo è alla base della nostra salute. CODICE SANITARIO!
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C'è una grande differenza tra ciò che piace mangiare a una persona e ciò che il corpo ama. Cosa mangiamo?
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Questionario 1. Qual è la tua età? 2. Che tipo di acqua bevi: a) del rubinetto b) bollita c) potabile acqua di sorgente d) acqua minerale gassata e) purificata attraverso un filtro 3. Con quale frequenza bevi bevande gassate (Pepsi, Sprite, Fanta, ecc.))? a) tutti i giorni c) una volta al mese b) una volta alla settimana d) mai 4. Quanto spesso mangi lecca-lecca, patatine, cracker, barrette di cioccolato (snickers, ecc.) a) tutti i giorni c) una volta al mese b) una volta una settimana d) mai 5. Quanto spesso mangi salsicce, salsicce, gnocchi acquistati al supermercato? a) tutti i giorni c) una volta al mese b) una volta alla settimana d) mai 6. Quanto spesso mangi frutta e verdura fresca? a) tutti i giorni c) una volta al mese b) una volta alla settimana d) mai 7. Ha qualche malattia del tratto gastrointestinale, quali?
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Risultati del questionario (13 persone) 2. Che tipo di acqua bevi: a) del rubinetto - 7 b) bollita - 7 c) acqua potabile di sorgente - 3 d) acqua minerale gassata - 3 e) purificata attraverso un filtro - 5
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L'acqua è la fonte della vita... L'acqua più pura, ideale per l'uomo nella sua composizione, si trova nelle sorgenti naturali. A meno che, ovviamente, non ci siano impianti di trattamento delle acque reflue, autostrade trafficate o imprese industriali nelle vicinanze.
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Risultati del questionario (13 persone) 3. Quanto spesso bevi bevande gassate (Pepsi, Sprite, Fanta, ecc.)? a) tutti i giorni - 0 b) una volta alla settimana - 4 c) una volta al mese - 6 d) mai - 1 qualche volta - 2
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In base al danno causato dagli additivi alimentari al corpo umano, possono essere suddivisi in diverse categorie: additivi alimentari proibiti. Questi includono: E103, E105, E111, E125, E126, E130, E152; additivi alimentari pericolosi. Questi includono: E102, E110, E120, E124, E127; conservanti ed emulsionanti che contribuiscono alla comparsa del cancro. Questi includono: E103, E105, E130, E131, E142, E210, E211, E212, E213, E215, E214, E216, E217, E240, E330, E447; emulsionanti dannosi per la pelle. Questi includono: E230, E231, E232, E238; additivi alimentari che causano eruzioni cutanee. Questi includono: E311, E312 ed E313; conservanti ed emulsionanti che possono causare indigestione. Questi includono: E322, E338, E339, E340, E341, E311, E407, E450, E461, E462, E463, E464, E465, E466; conservanti ed emulsionanti che possono causare disturbi intestinali. Questi includono: E320, E221, E222, E223, E224, E225, E226; additivi alimentari che possono causare una violazione della pressione. Questi includono E250 ed E251; integratori alimentari che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue. Questi includono E320 ed E321; additivi alimentari che causano allergie. Questi includono: E230, E231, E232, E239, E311, E312, E313; additivi alimentari che possono causare malattie epatiche e renali. Questi includono: E171, E172, E173, E320, E321, E322; additivi alimentari sospetti. Questi includono: E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
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Risultati del questionario (13 persone) 4. Quanto spesso mangi lecca-lecca, patatine, cracker, barrette di cioccolato (snickers, ecc.) a) tutti i giorni - 6 b) una volta alla settimana - 5 c) una volta al mese - 1 d) mai -7
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Tra i giovani sono diffuse abitudini alimentari poco salutari. Patatine fritte, chupa-chups, fast food e altri cibi grassi possono causare malattie coronariche all'età di 20 anni.
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Risultati del questionario (13 persone) 5. Quanto spesso mangi salsicce, salsicce, gnocchi acquistati? a) tutti i giorni - 11 b) una volta alla settimana - 3 c) una volta al mese - 0 d) mai - 0
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“Tra gli additivi artificiali è stata riscontrata un’elevata attività cancerogena. Sono stati rilevati agenti cancerogeni nei prodotti alimentari durante vari metodi di lavorazione: affumicatura, tostatura ed essiccazione. Pertanto, l’eliminazione degli agenti cancerogeni dal cibo umano è uno dei modi più importanti per prevenire il cancro…”
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Risultati del questionario (13 persone) 6. Quanto spesso inserisci frutta e verdura fresca nella tua dieta? a) tutti i giorni - 3 b) una volta alla settimana - 10 c) una volta al mese - 0 d) mai - 0
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In media, un adulto dovrebbe mangiare 180 kg di frutta e verdura all'anno, quindi non ha paura del beriberi primaverile. Ma secondo le statistiche, i russi mangiano circa 85 kg all'anno. Ogni giorno dovrebbero arrivare sulla nostra tavola almeno 600 grammi di frutta e verdura. Particolarmente utili sono i succhi di frutta e verdura.
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Malattie colpite da malnutrizione Gastrite Ulcera allo stomaco Disbatteriosi Bulimia Anoressia
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GASTRITE La gastrite è un'infiammazione della mucosa interna della parete dello stomaco, che porta alla violazione di numerose sue funzioni. Questa è una delle malattie più comuni del tratto gastrointestinale, che colpisce circa il 50% della popolazione del nostro Paese. Con la gastrite, il processo di digestione del cibo viene interrotto, il che porta a un deterioramento delle condizioni generali del corpo, a una diminuzione dell'efficienza e dell'affaticamento. La mucosa gastrica danneggiata ha una maggiore capacità di assorbimento, che può portare all'intossicazione dell'intero organismo. I processi di ripristino cellulare vengono interrotti e anche la produzione di muco protettivo viene ridotta a causa di danni alle ghiandole.
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Cause della gastrite: batterio Helicobacter pylori dieta scorretta o irregolare (mangiare cibi piccanti, caldi e ruvidi, mangiare cibi secchi) abuso di alcol uso prolungato di numerosi farmaci (antibiotici, ormoni, ecc.) infezioni intestinali malattie del fegato, cistifellea, pancreas, infezioni croniche del cavo orale e della faringe, stress da fumo
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Ulcera gastrica L'ulcera gastrica è una malattia cronica in cui si verifica la formazione di difetti ulcerativi della mucosa gastrica. Molto spesso, le ulcere allo stomaco colpiscono gli uomini dai 20 ai 50 anni. La malattia è caratterizzata da un decorso cronico con frequenti recidive, che di solito si verificano in primavera e in autunno. Un ruolo significativo nell'insorgenza della malattia è svolto dal batterio Helicobacter pylori, la cui attività vitale porta ad un aumento dell'acidità del succo gastrico. Lo stress costante provoca l'interruzione del sistema nervoso, portando a spasmi dei muscoli e dei vasi sanguigni del tratto gastrointestinale. La nutrizione dello stomaco è disturbata, il succo gastrico inizia ad avere un effetto dannoso sulla mucosa, che porta alla formazione di un'ulcera.
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Ragioni per lo sviluppo di ulcere allo stomaco: presenza di malattie croniche del tratto gastrointestinale (gastrite, pancreatite) malnutrizione uso a lungo termine di farmaci che hanno proprietà ulcerative abuso di alcol e stress da fumo predisposizione genetica
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Disbatteriosi La disbatteriosi è una condizione in cui si verifica una violazione della composizione quantitativa o della normale composizione microbica dell'intestino. Molto spesso, la disbatteriosi colpisce i bambini, nei quali si manifesta sotto forma di disturbi dell'apparato digerente, una reazione pseudo-allergica al cibo. Nei neonati, questa condizione è causata da una transizione precoce all'alimentazione artificiale, dalla malnutrizione, dall'assunzione di antibiotici da parte della madre durante la gravidanza, da varie patologie della gravidanza e da cattive condizioni ambientali.
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Cause che causano disturbi della microflora intestinale Immunodeficienze (con cancro del sangue, AIDS, trattamento di tumori maligni con radiazioni e chemioterapia) Uso prolungato di antibiotici Pancreatite cronica Ipo- e acloridria dello stomaco Diverticoli digiunali e duodenali Ostruzione intestinale Abuso di alcol Malnutrizione
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Anoressia L'anoressia è un disturbo alimentare che porta a grave malnutrizione e cachessia. L'anoressia colpisce soprattutto le ragazze, meno spesso i ragazzi. Le cause della malattia non sono ancora del tutto chiare. Tuttavia, i pazienti possono manifestare vari disturbi endocrini. Nelle famiglie di tali pazienti, i genitori prestano grande attenzione allo sport e alla corretta alimentazione, al fine di mantenere il controllo sul proprio corpo, i pazienti riducono al minimo l'assunzione di cibo.
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I principali sintomi della malattia sono: Paura dell’obesità, nonostante la mancanza di peso corporeo Progressiva perdita di peso Forte restrizione della quantità di cibo assunto Uso di lassativi, diuretici e preparati a base di ormoni tiroidei Disturbo dell’autovalutazione del peso corporeo e della forma corporea
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Bulimia La bulimia è un disturbo alimentare caratterizzato da episodi di alimentazione incontrollata seguiti da azioni compensatorie non standard. La bulimia è più comune nelle giovani donne di età compresa tra 18 e 35 anni. Gli uomini raramente soffrono di questa malattia. Dopo un'assunzione incontrollata di cibo in eccesso, i pazienti, temendo un aumento di peso, eseguono esercizi fisici estenuanti, inducono il vomito subito dopo aver mangiato e abusano di lassativi.
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I principali segni e sintomi clinici della malattia sono: consumo rapido di quantità eccessive di cibo ad alto contenuto calorico e facilmente digeribile di nascosto da altri; consumo inconscio di cibo durante i periodi di iperfagia; aderenza alla forma e al peso del corpo a diete rigorose con un contenuto molto basso fluttuazioni del valore energetico del peso corporeo di oltre 10 kg alternanza di iperfagia e digiuno
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Malattie gastrointestinali (discinesia biliare, colecistite cronica, gastrite cronica, ulcera duodenale) - 11 persone. Malattie metaboliche (obesità) - 6 persone. Malattie degli organi visivi (ambliopia, miopia, astigmatismo) - 13 persone.
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Consideriamo una situazione in cui è necessario aggiungere diversi file musicali a una presentazione PowerPoint che si sostituiscono a vicenda in modalità demo. La nostra presentazione tutorial ha 6 diapositive. È necessario aggiungere il primo file musicale, che verrà riprodotto dalle diapositive da 1 a 3, e il secondo file, che suonerà dalle diapositive da 4 a 6. Come farlo?
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La lezione può essere fruttuosa e gioiosa, tutta d'un fiato, oppure può trascinarsi lentamente e noiosamente, esaurendo i bambini e l'insegnante e non dando soddisfazione a nessuno. E la ragione di ciò non sono solo errori metodologici, caratteristiche del materiale e classe. Forse, ancora di più, il motivo va ricercato nel sottofondo emotivo della lezione, che si è rivelato sfavorevole. Creare un background emotivo è un compito che inevitabilmente deve affrontare qualsiasi insegnante e richiede la sua attenzione e i suoi sforzi. Come creare uno sfondo positivo per la lezione?
Come catturare l'attenzione di uno studente nell'era digitale, quando il flusso di informazioni assorbe completamente una persona? Probabilmente, molti hanno familiarità con la situazione in cui c'è una lezione e gli studenti guardano lo schermo del telefono e non vogliono fare nient'altro. Come catturare l'attenzione degli studenti e rendere la lezione interessante? Diamo un'occhiata ad alcuni modi per creare interesse per la lezione.
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Salute umana
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Il concetto di salute Tre tipi di salute Il concetto di uno stile di vita sano L'alimentazione umana razionale: la prima legge La seconda legge L'influenza dell'ambiente sulla salute umana Indurimento Routine quotidiana Test
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Concetto di salute
La salute è il primo e più importante bisogno umano, che determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per la conoscenza del mondo circostante, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Una lunga vita attiva è una componente importante del fattore umano. Al principale
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Tre tipi di salute
La salute fisica è lo stato naturale del corpo, dovuto al normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l’intero corpo umano (sistema autoregolante) funziona e si sviluppa correttamente. · La salute mentale dipende dallo stato del cervello, è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva, dallo sviluppo delle qualità volitive. · La salute morale è determinata da quei principi morali che sono alla base della vita sociale di una persona, cioè. vita in una determinata società umana. I tratti distintivi della salute morale di una persona sono, prima di tutto, un atteggiamento consapevole al lavoro, la padronanza dei tesori della cultura, un rifiuto attivo dei costumi e delle abitudini contrarie al normale modo di vivere. Al principale
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Il concetto di stile di vita sano
Uno stile di vita sano (HLS) è uno stile di vita basato sui principi della moralità, organizzato razionalmente, attivo, lavorativo, indurente e, allo stesso tempo, protetto da influenze ambientali avverse, che consente di mantenere la salute morale, mentale e fisica fino alla vecchiaia età. Al principale
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Dieta bilanciata
Il componente successivo di uno stile di vita sano è una dieta equilibrata. Quando si parla di questo, si dovrebbero ricordare due leggi fondamentali, la cui violazione è pericolosa per la salute. La prima legge è l'equilibrio tra l'energia ricevuta e quella consumata. Se il corpo riceve più energia di quanta ne consuma, cioè se riceviamo più cibo di quanto è necessario per il normale sviluppo di una persona, per il lavoro e il benessere, diventiamo grassi. Ora più di un terzo della popolazione, compresi i bambini, è in sovrappeso. E c'è solo una ragione: un'alimentazione eccessiva, che alla fine porta ad aterosclerosi, malattie coronariche, ipertensione, diabete mellito e una serie di altri disturbi. Al principale
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La seconda legge è la corrispondenza della composizione chimica della dieta ai bisogni fisiologici del corpo in termini di nutrienti. La nutrizione dovrebbe essere varia e soddisfare il fabbisogno di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari. Molte di queste sostanze sono insostituibili, poiché non si formano nell'organismo, ma arrivano solo con il cibo. L'assenza anche di uno solo di essi, ad esempio della vitamina C, porta alla malattia e persino alla morte. Otteniamo le vitamine del gruppo B principalmente dal pane integrale e la fonte di vitamina A e altre vitamine liposolubili sono i latticini, l'olio di pesce e il fegato. Al principale
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L'impatto dell'ambiente sulla salute umana
Anche lo stato dell'ambiente gioca un ruolo importante per la salute: l'effetto del "buco dell'ozono" influisce sulla formazione di tumori maligni; l'inquinamento dell'aria influisce sullo stato delle vie respiratorie; l'inquinamento dell'acqua influisce sulla digestione; peggiora fortemente lo stato generale di salute. salute umana;
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L'indurimento è un potente strumento di guarigione. Permette di evitare molte malattie, prolungare la vita per molti anni, mantenere alte prestazioni. L'indurimento ha un effetto rinforzante generale sul corpo, aumenta il tono del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e normalizza il metabolismo. Al principale
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Corretta routine quotidiana
È importante seguire la seguente routine quotidiana: alzarsi ogni giorno alla stessa ora, fare regolarmente esercizi mattutini, mangiare ad orari prestabiliti, alternare il lavoro mentale con esercizi fisici, seguire le regole di igiene personale, mantenere il corpo, i vestiti, le scarpe pulire, lavorare e dormire in una stanza ben ventilata, andare a letto alla stessa ora! Al principale
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Test. Cattive abitudini
1. In che anno è stata prodotta la prima bottiglia di vodka dall'arabo Ragez? A. 750 C. 925 B. 1267 D. 860 Casa
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La risposta è sbagliata! Da provare ancora una volta.
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La risposta è corretta!
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2. Le seguenti affermazioni sono corrette:
A. La nicotina è un veleno per i nervi B. La nicotina aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca Solo A è vero Solo B è vero Entrambi i giudizi sono corretti Entrambi i giudizi sono errati
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