В мире фитнеса, где есть миллион методик и мнений, порой сложно определиться. «Советский спорт» выбрал пять самых важных книг о бодибилдинге, прочтение которых обязательно.
Брукс Кубик «Тренинг динозавров»
Что это: Брукс Кубик – 3-кратный чемпион США по жиму лежа и обладатель трех американских рекордов в этой дисциплине. В предисловии к своей книге он говорит: «Я написал ее, потому что ненавижу то, что случилось с Железной Игрой в последние 30-40 лет… Тренажерные залы превратились в выставки модных хромированных железок, а атлеты – в девчонок, которые забыли о настоящей силе, и думают только о том, чтобы покрасоваться своим пампингом перед зеркалом».
Кубик воссоздает методики силовых тренировок атлетов прошлого и утверждает: если вы хотите набрать натуральную массу, без фармы – вам не обойтись без тяжелых базовых упражнений, главное из которых – приседания.
Помимо прочего, Кубик пишет о силовых тренировках с такими вещами, как тяжелые бревна, бочонки с водой и штанги с широким грифом, для работы с которыми нужно больше усилий. Удивительно, но все эти методы «старой школы» сегодня обрели вторую жизнь в кроссфите и соревнованиях силачей-стронгмэ нов.
Цитата: «Забудьте про хромированные тренажеры и изоляцию, - пишет Кубик. – Идите в тот зал, где стоит рама для приседа и скамья для жима лежа. Это все, что вам нужно. Вы удивитесь, когда обнаружите в этих залах настоящих Динозавров – парней, которые выглядят больше и сильнее, чем все, что вы видели до сих пор».
Стюарт Макроберт «Думай» и «Думай-2»
Что это: с начала 90-х годов прошлого века, когда вышла книга «Думай», вокруг личности Стюарта Макроберта не утихают споры. Одни источники утверждают, что Макроберт – вымышленный персонаж. И даже более того – под этим псевдонимом, якобы, написал книгу сам Джо Уайдер, отец американского культуризма, уставший от засилья анаболиков в культуризме. Другие продолжают утверждать, что Макроберт - реальный персонаж.
Так или иначе, но «Думай» произвела настоящую революцию в силовом тренинге. В 90-е бодибилдингом правили анаболические стероиды и сложные методики тренировок, состоящие из множества упражнений. Макроберт стал популяризатором сокращенного тренинга – меньше тренировочных дней, и меньше упражнений. А если вы не растете – то сокращайте и тренинг, и упражнения еще больше.
Цитата: «Методики, которыми щедро делятся с нами чемпионы, не работают на среднем любителе, - заявляет Макроберт. – У него, непрофессионала, нагруженного работой, детьми и долгами, просто не останется ресурсов организма на рост мышц, если он будет заниматься более 3-х раз в неделю. Скорее всего, ему будет достаточно и двух тренировок в неделю, а в ряде случаев – и одной».
ДОКТОР ЛЮБЕР «КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ ИЛИ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ»
Что это: под псевдонимом Доктор Любер прячется культурист и предприниматель Алексей Киреев, который начинал свой путь в железе в Люберцах в Советское время.
«Культуризм по-нашему» - это история о том, как качались советские подростки с рабочих окраин. Им не хватало оборудования, у них не было модных залов и магазинов со спортпитом. Но все это не мешало им растить килограммы качественных, функциональных мышц.
Цитата: «Количество подвальных «качалок» в Люберцах не поддавалось никакому учету, они были почти в каждом дворе и занимались там далеко не только подростки… в зале было не протолкнуться среди фанатов «железа», - пишет автор. - Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. При этом методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественн ыми затратами».
ДЖОН МАККАЛЛУМ «КЛЮЧИ К УСПЕХУ»
Что это: Джон МакКаллум – американский культурист старой школы, который начал задолго до того, как Шварценеггер переехал в Штаты. Книга «Ключи к успеху» - сборник статей МакКаллума в журнале «Сила и Здоровье», которые выходили в 1965-1972 годах.
Возможно, некоторые методики МакКаллума сегодня покажутся спорными. Например, его культ «дыхательных приседаний». Суть в том, что венцом каждой тренировки должен стать убийственный подход из 20 приседаний в супер-серии с легким пуловером для расширения грудной клетки. Современная фитнес-наука относится к этой схеме с сомнением.
При этом основные положения МакКаллума незыблемы как гора: лучше всего мышечную массу строят прогрессирующие нагрузки и упор на базовый тренинг. А, кроме того, МакКаллум просто отличный рассказчик и свидетель тех времен, когда усы были гуще, а мускулы больше.
Цитата: «Помню, как поставил себе цель присесть с весом 227 кг. Я из кожи вон лез, стремясь покорить этот вес, и наконец сделал это. После этого я даже в душ не пошёл. Вместо этого я помчался прямиком домой, ворвался в дверь, забросил руки за голову и принял эффектную позу перед женой:
Я сделал это! - закричал я. - Я сделал это! - Я даже немного запыхался.
Она читала какую-то книгу. Не поднимая взгляда, она всё же вежливо улыбнулась. - Правда, дорогой? - сказала она. - Очень мило. Принеси мне стаканчик воды на обратном пути, хорошо?
На обратном пути?! Но я еще никуда не ухожу…»
ПОЛ УЭЙД «ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ»
Что это : книга о системе тренировок американских заключенных. Если у вас нет возможности ходить в зал, а под рукой только турник – эта книга для вас.
Несколько глав расписывают прогрессию нагрузки в приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях. Курс рассчитан на новичка: начальные движения смогут повторить почти все люди, даже те, кто в жизни не занимался спортом. Но если вы пройдете этот путь до конца – вы станете настоящим мастером, способным подтягиваться и отжиматься на одной руке, приседать «пистолетиком» и делать бесконечные подходы упражнений, одно за другим.
Цитата: «Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Я попал в государственную тюрьму Сан-Квентин за свое первое преступление в 1979году, и провел девятнадцать из следующих двадцати трех лет внутри самых жестких тюрем в Америке. Во время моего последнего заключения, я стал известен под прозвищем Entrenador - «тренер» по-испански, потому что все новички и салаги приходили ко мне за знаниями о том, как стать невероятно сильным за очень короткое время».
Рад всех приветствовать! Сегодня, мы поговорим о том, какие существуют книги по бодибилдингу - важном строительном кирпичике в деле развития гармоничной мускулатуры, который, по совместительству, также является и пищей духовной. Этой тематике мало кто (а вернее сказать, единицы) уделяет должное внимание, однако именно от развития в этой просветительской сфере зависят Ваши спортивные результаты и “карьерный” рост.
Итак, занимайте свои места, нас ждет небольшое погружение в библиотеку бодибилдера, поехали.
Какие они - лучшие книги по бодибилдингу?
Еще каких-то 10-15 лет назад, чтобы отыскать хорошую “книженцию”, необходимо было изрядно побегать и попотеть, дабы заполучить сей ценный экземпляр в свою коллекцию. Некоторые же книги были настолько “раритетны”, что ими можно было пользоваться только в библиотеке и только под неусыпным взором работников культуры. Так дела обстояли практически в любой сфере, и спорт (в частности, бодибилдинг) т акже не был исключением. Конечно, я не в полной мере застал то время, однако рассказы многих выходцев-атлетов, рожденных в СССР, не дадут соврать - с качественной литературой, а именно книгами по бодибилдингу, была напряженка.
Сейчас же, в век повального засилья интернета и электронных технологий, найти даже редкий экземпляр книги не представляется сложным занятием. Кроме того, развитие различных сканирующе-распознающих технологий движется семимильными шагами, и теперь “нарыть” в глобальной паутине электронный вариант фолианта - дело 2 минут и поисковой фразы – скачать бесплатно. Хотя, электронные “читалки” и “писалки” постепенно вытесняют обычные книги, все же последние (как я глубоко убежден) никогда не выйдут из моды.
Итак, давайте переходить к обзору источников.
Книги по бодибилдингу: обзор источников
Разумеется, Ваш профессиональный рост и развитие как спортсмена не возможен без чтения специализированной литературы. Чем больше Вы читаете, тем авторитетнее становитесь в своих глазах и глазах людей, Вас окружающих. Кроме того, чтение книг по бодибилдингу – это Ваш личный фитнес-инструктор и заочные консультации с лучшими специалистами всех времен в одном лице. Очень часто приходится видеть в тренажерных залах людей, которые ищут помощи у более опытных собратьев по железякам или же тренеров. С одной стороны, это хорошо – налаживаются коммуникации, но с другой – консультации на бесплатной основе Вам постоянно оказывать не смогут, товарищи же – не факт, что будут рядом в нужную минуту.
Вот тогда-то на помощь и приходит черный плащ научный бодибилдинг в виде книг. Здесь стоит сказать, что выбор картотеки авторов просто поражает, однако не стоит распыляться на них всех, а стоит отдать предпочтение только настоящим профессионалам своего дела. Вот как раз о них мы сейчас и поговорим.
Книги по бодибилдингу: ТОП-10
Итак, вот топ-10 лучших произведений, которые должны быть в читательском формуляре любого бодибилдера.
№1. Венди Лей. “Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера”
Конечно же, ни один атлет не может обойтись без мотивации, а новичку она тем более необходима. Так вот, данная книга как раз и призвана подстегнуть любого, даже самого слабого (как он думает) человека, на занятия своим телом. Она наглядно демонстрирует, как хилый и никому не известный мальчик Арнольд превратился в человека с мировым Eminem именем.
Можно сказать, что в этой книге заключена философия становления великого атлета. Это идеальное чтиво для поднятия мотивации. Прочитав эту "буку", Вы узнаете много интересного из биографии самого титулованного в мире бодибилдера, железного Арни. Эта книга даст Вам возможность попасть в закулисье его личной и профессиональной жизни и приоткроет завесу тайны звездного успеха.
Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера, скачать:
№2. Арнольд Шварценеггер. “Новая энциклопедия бодибилдинга”
Книга, вышедшая из под пера Арнольда в 1998 году (оригинал) и представляющая собой выжимку того тренировочного опыта, который он накопил за годы шествия к титулам мистер Олимпия. Книга богато иллюстрирована и состоит по сути из 5 книг, объединенных в одну. Из нее Вы узнаете все о программах тренировок, типах упражнений, питании, позировании и тонкостях подготовки к соревнованиям.
№3. Джо Вейдер. «Система строительства тела»
В наших предыдущих статьях, а именно в этой и в этой , мы уже говорили про этого человека – отца-основателя бодибилдинга и по совместительству менеджера и наставника Шварценеггера. Так вот, в этой книге ее автор (посвятивший более 50 лет бодибилдингу) рассказывает не только о методике тренировок, системе строительства мышц, но и о проблемах в тяжелой атлетике, в том числе многочисленных травмах и как их избежать. Книга, и описанная в ней система Вейдера, подходит как для мужчин, желающих создать сильную, мускулистую фигуру, так и для женщин, желающим придать новые формы своему телу.
№4. Стюарт МакРоберт. «Думай. Часть 2»
Считается одной из лучших “думающих” книг по бодибилдингу, предназначенных именно для новичков-любителей. Представляет собой энциклопедический самоучитель по всем аспектам тренинга. Прочитав эту книгу, Вы станете сами себе режиссером тренером и будете легко разбираться во всех процессах, связанных с силовыми тренировками. Книга является абсолютным бестселлером по бодибилдингу во многих странах, что говорит о ее популярности и авторитете в глазах многих людей.
Это лучшая книга по бодибилдингу для опытных атлетов. Она является полным антиподом книге МакРоберта и идеально подходит бодибилдерам со стажем для построения своих высокоинтенсивных тренировок. Основная концепция книги заключается в том, что не нужно перегружать свой организм постоянными и изнурительными тренировками, а надо выполнять минимальное количество подходов, но со 100% эффективностью (до отказа) . Другими словами – перетренированность мышцам не нужна, а нужна их максимальная работа в упражнении. Книга не велика по своему объему, но очень ценна по содержанию, поэтому отправляем ее на книжную полку.
№6. Фредерик Делавье. “Анатомия силовых упражнений”
Подробнейшее иллюстративное руководство по технике выполнения практически любых силовых упражнений. Книга универсальна, и подойдет как мужчинам, так и женщинам, как любителям, так и профессионалам. Переведена более чем на 30 языков и является бестселлером №1 . Изучив книгу, ее иллюстративный материал и практические рекомендации, Вы с легкостью сможете составить собственную программу тренировок.
Фредерик Делавье Анатомия силовых упражнений. Внимание! Книга убрана в связи с претензией правообладателя ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик»
№7. Рэндал Штроссен. «Суперприседания»
Книга из разряда "тяжелой артиллерии". По заверениям автора, позволяет за 6
недель набрать около 15
кг мышечной массы. Конечно, чтобы добиться столь впечатляющих результатов, необходимо будет выложиться на 110%
. Поэтому, если Вам не терпится "раскабанеть" (в хорошем смысле этого слова)
, то приготовьтесь к силовым изнуряющим тренировкам, описанным в данной книге.
Рэндал Штроссен. Суперприседания, скачать :
№8. Брукс Кубик. “Тренинг динозавров. Забытые секреты"
Интригующий заголовок книги и не менее интригующее содержание. Книга представляет собой руководство по силовому тренингу. В ней Вы найдете не только исчерпывающую информацию о продуктивных методах , но и узнаете о забытых секретах тренировок мастеров прошлого. Прочитав ее, у Вас есть шанс стать новым русским богатырем, например, Поддубным.
№9. Владимир Турчинский. “Взрывная философия”
Конечно же, нельзя обойти стороной книгу “Динамита” (которого вот уже 4 года нет с нами) . Его книга - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма. Она подойдет всем, кто хочет быть в отличной мускульной форме, и гарантированно прокачает главную мышцу – мозг. Самолет “Руслан” Вы, конечно, после прочтения этой книги с места не сдвинете, но что-то в Вашей черепной коробке точно поменяется, и причем в нужную сторону.
Владимир Турчинский. Взрывная философия, скачать:
№10. Фалеев. “Школа своего тела”
Замыкает топ-10 книг по бодибилдингу – еще один “отечественный производитель”. Его произведение отлично подойдет всем без исключения любителям бодибилдинга. В нем изложены и подробно объяснены основные методы тренировок, режим дня и образ жизни атлетов. Книга написана простым и понятным языком, что, несомненно, повышает ее ценность в глазах читателей.
Фалеев. Школа своего тела, скачать:
Итак, с библиотечной полкой бодибилдера мы разобрались, теперь несколько практических советов по наиболее эффективному усваиванию информации из этих книг. Как я уже говорил, с литературой в век Интернета стало в разы проще, поэтому, чтобы у Вас не возникло в голове каши, запомните:
- четко определитесь с тематикой книги: для общего развития (все обо всем) , узкой специализации (питание, набор массы) и т.п.
- в авторах отдавайте предпочтение настоящим профессионалам с многолетним практическим опытом;
- начните с небольших (по объему) книг;
- будьте последовательны и не перепрыгивайте от одной (еще неоконченной) книги к другой;
- читайте по 2-5 страниц, но каждый день;
Следуя этим простым советам, Вы будете расти не только физически, но и умственно.
Послесловие
Итак, сегодня мы познакомились с темой – лучшие книги по бодибилдингу, и теперь у Вас есть тот прочный фундамент знаний (если их прочитаете, конечно) , основываясь на котором, можно “вылепить” тело своей мечты. Ну вот, осталось подкрепить теорию практикой, а это значит - все дружно дуем в зал!…я тоже побежал.
Рад был всех Вас видеть и слышать, заходите на “ ”, подписывайтесь на обновления, и до новых встреч!
PS. Кто забыл или не в курсе, комментарии ждут Ваших комментариев.
Как вы уже, наверное, догадались по названию, это руководство для тех, кто делает первые шаги в бодибилдинге. Каждый год тысячи и тысячи новичков приходят в залы и не знают, с какой стороны подступиться к «железу». Поэтому, уверены, что эта информация всегда будет актуальной. Особенно когда она исходит от авторитетного специалиста. Необычность данного материала в том, что автор не пытается разъяснить читателю что, зачем и почему Он просто говорит ему: делай так, и будет результат. По его мнению, именно так поступали тренеры старой советской школы. Изобилие информации, которой нынче перенасыщены журналы и Интернет, легко могут сбить с толку начинающих атлетов, поскольку содержат зачастую противоположные рекомендации. Андрей Прокофьев считает, что думать должен 1 тренер, а дело подопечного - четко выполнять тренерские установки. Вправе ли он так поступать? А почему бы и нет, если среди его воспитанников - Алексей Лесуков, который в свои 21 год уже - атлет мирового уровня. Итак, слово Андрею Прокофьеву.
С чего начать? Об этом задумывается человек, начиная новое для себя дело. Если есть достаточная мотивация или сильное желание, остается только определиться со стратегией и тактикой, а для этого нужны знания. Знания можно почерпнуть из литературы или Интернета. Но где гарантия, что автор статьи или книги достаточно компетентен? Про «творцов» интернетовских опусов и вовсе умолчу - зачастую это анонимы. Можно ли доверять свое здоровье и успех таким людям? В качковских журналах очень много ответов на самые разные вопросы, но все они разрозненны. Им не хватает системы. Да, там очень много полезных советов от знаменитых атлетов, касающихся их тренировок и питания, но подойдут ли они начинающим культуристам? Не доведут ли до перетренированности? Не нанесут ли вред здоровью?
Я решился на цикл статей в журнале «Геркулес», в котором я хочу свести все знания в единую систему, создать руководство по бодибилдингу. До меня это делали многие авторы, так что я - не новатор в этом деле, но у меня это будет свеженькое, только что из печки.
Немного о себе. Так, для информации. Я - мастер спорта по бодибилдингу, двадцать лет руковожу атлетическим клубом «Алмаз» и занимаюсь тренерской деятельностью. Среди моих воспитанников много чемпионов Санкт-Петербурга. России и Европы среди юношей, юниоров мужчин и женщин. Причем, что в своих подопечных я начинал с нуля. Итак, приступим. Советы мои пригодятся тем, кто хочет нарастить мышечную массу, увеличить физическую силу и улучшить здоровье.
Выбор зала для тренировок
Атлетический зал должен быть хорошо оборудован. Основное внимание уделите наличию в зале свободных весов, то есть количеству штанг, блинов, скамеек для жима лежа (лучше, если их несколько), горизонтальных и с переменным углом наклона. Обязателен большой гантельный ряд, перекладина для подтягиваний, брусья. Это оборудование понадобится вам в первую очередь.
Одежда для тренировок
Одежда должна быть просторной, легкой (лучше из хлопка). Но главное - чистой и свежей. Особое внимание уделите обуви для тренировок. Это самый главный пункт . Не поскупитесь и купите качественную обувь. Она должна быть на широкой твердой подошве с небольшим супинатором. и игровых видов спорта, и, тем более, резиновые шлепанцы, не подойдут. Это сохранит ваши ноги здоровыми на долгие годы. Кроме того, можно приобрести тяжелоатлетический пояс. Подойдет обычный кожаный, но не для пауэрлифтинга.
Питание в начальный период тренировок
Для начала вы должны упорядочить свое питание. Если прежде вы питались абы как, то для начала ограничьтесь завтраком, обедом и ужином. Пища должна приниматься в одни и те же часы каждый день. Вы должны себя к этому приучить, как профессор Павлов приучал своих подопытных собак. Это главное условие хорошего усвоения пищи, которая нужна для роста ваших мышц. Чтобы не забивать вам голову количеством необходимых калорий, граммов белка, углеводов и жиров, я обозначу продукты, необходимые для питания из расчета на одну порцию.
Белки: мясо постное (говядина, свинина) 150-250 гр; куриные грудки (индейка) - 200-250 гр, рыба: красная (семга, форель, горбуша) - 250-300 гр, белая (треска, минтай, хек и т.д.) - 300 гр. Яйца - 3-5 шт. целиком. Творог (0-2,5% жирности) - 300-500 гр. Кефир, йогурт - 0,5 л.
(под редакцией Адама Кемпбелла) - содержит иллюстрированные описания современных упражнений, лучшие программы тренировок для набора массы, сжигания жира и улучшения физической формы. Издательство Men"s Health, 2011 год выпуска.
Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин) . Автор Дмитрий Мурзин Издатель Litres, 2014
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость .
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности .
Фитнес. Гид по жизни .
Бодифлекс. Дыши и худей .
Скалолазание .
Титаны массы .
Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла) - пособие, содержащие программы тренировок и более 80 упражнений самого разного профиля специально предназначенных для женщин, подробно описанных и проиллюстрированных.
Анатомия пилатеса (Р. Исаковиц, К. Клиппингер) - данная книга послужит инструментом, позволяющим объединить профессионалов и энтузиастов пилатеса в международное сообщество, говорящее на одном общем языке.
Анатомия йоги (автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз) - практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.
Ладастен – препарат российского производства. Выпускается в таблетках по 50 мг (№25 или 50). Лекарство усиливает ГАМКергическую и дофаминергическую передачу, ингибирует обратный захват дофамина, улучшает работоспособность, выносливость, уменьшает астенические явления, тревожность, соматические и вегетативные проявления тревоги, при этом не обладает снотворным, седативным и мышечно-расслабляющим действием, не вызывает истощения физических и психических резервов организма. Показан при астенических состояниях различного генеза, в том числе, сопровождающих соматические и инфекционные заболевания, при неврастении. Пьют лекарство внутрь дважды в сутки (утром и днем) по 50-100 мг курсом от двух недель до месяца. Может вызывать чрезмерную активацию нервной деятельности и при приеме в вечернее время препятствовать засыпанию. Также при приеме лекарства возможны аллергические реакции и явления диспепсии. Нельзя использовать при повышенной чувствительности к препарату, в детском и подростковом возрасте, в период вынашивания плода и грудного вскармливания.
Список доступны аналогов Ладастена
Женьшеня настойка → заменитель Рейтинг: 9
Аналог дешевле от 370 руб.
Производитель: МЕДХИМПРОМ ПХФК ОАО (Россия)Формы выпуска:
- Фл. 25 мл.
Женьшеня настойка (аналог) – российское лекарство, производящееся во флаконах по 25 мл. Это фитопрепарат, уменьшающий проявление астении, стимулирующий центральную нервную систему, улучшающий умственную и физическую работоспособность, аппетит, обладающий небольшим антигипертензивным, гипогликемическим и гипохолестеринемическим эффектом. Регулирует работу органов эндокринной системы. Показан к применению при неврастениях, тревожных состояниях, повышенном умственном или физическом напряжении для повышения работоспособности, при вегето-сосудистой дистонии. Пьют лекарство по 30-50 капель до еды, два раза в сутки. Не рекомендуется принимать препарат в вечернее время в связи с его возбуждающим действием и способностью вызывать бессонницу. Помимо этого, при приеме препарата возможны небольшие колебания артериального давления, кожная сыпь и зуд, тошнота, рвота, боли в животе, расстройства стула, носовые кровотечения, цефалгии, головокружения, гипогликемия, ускорение пульса. Противопоказан при непереносимости, детском возрасте, беременным и кормящим женщинам, при алкоголизме, циррозе печени, эпилепсии.
Аналог дешевле от 364 руб.
Производитель: Верофарм (Россия)Формы выпуска:
- Капсулы 400 мг, 20 шт.
Пирацетам (аналог) – выпускается в России и Республике Беларусь в капсулах по 400 мг (№ 60), таблетках в оболочке по 200 мг (№60), 400 мг (№60), 800 мг (№30), 1200 мг (№20), а также в растворе для парентерального введения в ампулах по 5 мл (№10). Является производным ГАМК. Лекарство, воздействуя на центральную нервную систему, улучшает умственную работоспособность, память, мыслительные процессы, уменьшает общую слабость и другие проявления астенического синдрома. Используется при психоорганическом синдроме, сопровождающимся снижением памяти, внимания, общей слабостью, уменьшением умственной и физической работоспособности, головокружениями, при нарушениях речи у детей. Может вызывать психическое возбуждение, расстройства сна, кожную сыпь и зуд, ангионевротический отек, анафилактические реакции, тошноту, рвоту, боли в животе, диарею, увеличение массы тела, гипотонию. Противопоказан при идиосинкразии, экстрапирамидных нарушениях, в период беременности и грудного вскармливания.
Аналог дешевле от 260 руб.
Производитель: УточняетсяФормы выпуска:
- Капс. 40 мг, 40 шт.
Гинкго Билоба (аналог) – производится в Российской Федерации в таблетках по 40 мг (№40). Лекарство улучшает мозговое кровообращение, улучшает приток кислорода, глюкозы и питательных веществ к клеткам головного мозга, улучшает память, внимание, повышает настроение, умственную и физическую работоспособность, уменьшает слабость, утомляемость, стимулирует центральную нервную систему. Показан к использованию при астенических состояниях, сопровождающихся общей слабостью, повышенной утомляемостью, снижением работоспособности и замедлением мыслительных процессов, при чрезмерных нагрузках для улучшения запоминания материала и повышения работоспособности, при хронической ишемии головного мозга, нейроциркуляторной дистонии, синдроме Рейно и других состояниях. Доза препарата подбирается индивидуально каждому пациенту. Может вызывать аллергию, диспепсию, головокружение, гипокоагуляцию, гипотонию. Противопоказан при гиперчувствительности к препарату, инсульте и инфаркте миокарда, при сниженной свертываемости крови, острых и обострении хронических заболеваний органов пищеварительной системы, детям, женщинам в период вынашивания плода и при кормлении грудью.
Аналог дешевле от 168 руб.
Производитель: Материа Медика (Россия)Формы выпуска:
- Табл. для рассасывания 40 шт.
Тенотен – российский аналог Ладастена, выпускается в таблетках по 40 мг (№40). Лекарство снимает тревожность, обладает успокоительным эффектом, не обладает снотворным и мышечно-расслабляющим действием. Улучшает питание клеток головного мозга и доставку кислорода к ним, уменьшает проявление гипоксии, стимулирует центральную нервную систему, уменьшает общую слабость, утомляемость, улучшает настроение, ускоряет мыслительные процессы, повышает устойчивость к умственным и физическим нагрузкам, оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. Показан к использованию у пациентов с неврозами и неврозоподобными состояниями, повышенной тревожностью и ее вегетативными и соматическими проявлениями, при дисциркуляторной энцефалопатии, последствиях черепно-мозговых травм, при вегетососудистой дистонии, стрессовых ситуациях, при чрезмерных нагрузках для мобилизации физиологических резервов организма, сниженной памяти и внимании. Может вызывать аллергические реакции, тошноту, рвоту, боли в животе, расстройства стула, снижение свертываемости крови. Противопоказания аналогичны препарату Гинкго Билоба.
