Медицинское сообщество около 20 лет назад пришло к выводу, что артериальная гипотония болезнью не является. Низкое давление не приводит к инфарктам и атеросклерозам, как гипертония, не опасна для жизни, а значит и болезни вовсе нет.
А люди тем временем продолжают страдать от проявлений низкого давления: вялости, головокружения, слабости и постоянного чувства усталости. Привести давление в норму помогут и лекарственные средства, и советы народной медицины, проверенные временем, и изменение образа жизни.
Причины пониженного давления
Некоторые люди с артериальным давлением 90/60 живут всю жизнь и чувствует себя отлично. Подобные цифры на тонометре для них это рабочее давление. Повышение показателей до нормы 120/80 приведет к значительному ухудшению их самочувствия. В большинстве случаев, таких людей можно различить по внешнему виду: светловолосые с бледной кожей, худощавого телосложения.
В остальных случаях причиной низкого давления может стать:
- сердечная недостаточность (при определенных кардиологических патологиях сердце перекачивает кровь медленней, в связи с этим снижается тонус сосудов);
- последствие употребления лекарственных средств (больших доз антибиотиков, адреноблокаторов, спазмолитиков, седативных препаратов или анальгетиков, успокоительных);
- вегетососудистая дистония (гипотоническая форма);
- обострение или приступ панкреатита (временное падение давления нормализуется после лечения первопричины);
депрессия (низкое давление при состояниях, когда ничего не радует и безразличию к происходящему, обычное явление);
кровотечение (носовое, геморроидальное, маточное кровоизлияние практически всегда сопровождается резким падением давления ниже нормы).
Вполне вероятно временное снижение кровяного давления после посещения бани или сауны, термальных источников у совершенно здоровых людей.
Симптомы гипотонии могут проявиться после бессонных ночей, голодания, физического или умственного переутомления, курения.
Гиподинамия также нередко приводит к временному снижению артериального давления. Симптоматическая гипотония может обнаружится у людей, страдающих от обезвоживания после рвоты или длительной диареи.
Наиболее частая причина низкого давления без сопутствующих заболеваний - это стрессовые ситуации, переутомление на работе, неправильное питание и метеозависимость.
О низком давлении узнайте из программы Жить Здорово.
Как справиться с гипотонией?
Изменение образа жизни
Людей с физиологически низким давлением считают ленивыми, поскольку они любят поспать. Однако это желание вызвано потребностями организма, гипотоникам необходимо спать не меньше 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими.
Людям с пониженным давлением желательно не подниматься утром резко с постели, после пробуждения необходимо пошевелить поочередно руками и ногами, а уж после этого медленно вставать.
При гипотонии необходима физическая активность согласно возрасту человека. Из наиболее распространенных и щадящих видов спорта следует предпочесть плавание в бассейне, теннис, бадминтон, волейбол. Можно просто совершать 40-минутные прогулки на свежем воздухе, чтобы повысить тонус мышц и сосудов и избавиться от шума в ушах, головной боли.
Гипотоники не переносят стояния в очереди, хождения по многолюдным местам, они часто зевают от недостатка кислорода, поэтому им следует избегать по возможности массового скопления людей.
Благотворно влияет на показатель давления массаж и гидромассаж, но при низком давлении стоит избегать резких перепадов температур.
Людям, страдающим низким артериальным давлением, или гипотензией, это состояние приносит в жизни много неприятностей. Показатели нормального АД зависят от возраста человека. Следующая таблица покажет эту зависимость:
Ощущение слабости, головная боль, апатия, депрессия, кружение головы, возможные обмороки, сонливость – вот неполный список, чем сопровождается понижение артериального давления (АД). У будущих мам беременность может сопровождаться понижением АД. Нередко гипотензия возникает у людей, сидящих на диете. У дам во время менструации либо сразу после нее может возникнуть понижение артериального давления. Поэтому вопрос: «Как повысить давление быстро в домашних условиях» очень актуален для многих людей.
Вариантов, как повысить давление в домашних условиях, существует много, среди них:
- лекарства, которые вам поможет выбрать врач;
- средства, используемые в народной медицине;
- употребление в пищу продуктов, обладающих свойством понижать артериальное давление;
- проведение массажа;
Ниже будет описано более подробно каждое из них.
Какие лекарственные средства должен иметь дома гипотоник
Если вы страдаете гипотонией, при лечении в домашних условиях дома должны быть следующие лекарства:
| Лекарства | Применение |
|---|---|
| Таблетки | Таблетки для понижения АД с содержанием кофеина. Как правило, эти лекарства помогут снять головную боль, головокружение, рекомендуется их применять как можно реже, только если это вызвано острой необходимостью. Единственное, надо учесть, что злоупотреблять ими нельзя, так как может возникнуть аритмия. |
| Женьшень | Очень хорошо действует настойка женьшеня. Она обладает накопительным свойством, то есть ее желательно применять периодически. Действует тонизирующе. Кроме этого, стимулирует иммунную систему. При применении необходимо учесть: вечером употреблять ее противопоказано, так как может нарушиться сон. |
| Элеутерококк | Настойка элеутерококка действует так же, как и настойка женьшеня, но кроме повышения артериального давления, улучшает умственную деятельность человека. |
| Лимонник | Настойку лимонника рекомендуют принимать гипотоникам утром, кроме повышения АД, обладает свойством действовать положительно на физическое состояние и общий тонус. |
| Кордиамин | Лекарственный препарат кордиамин используется редко, он является сильнодействующим, прописывают его, как правило, беременным женщинам. Снимает симптомы головокружения. |
В домашних условиях, подскажет врач, который пропишет вам препараты, помогающие лечить это заболевание.
Немного о народной медицине для поднятия АД
Как повысить артериальное давление в домашних условиях с помощью народных средств - этот вопрос волновал еще наших предков. Если вы страдаете низким давлением, что делать в домашних условиях, когда лишний раз лекарства не хочется принимать? Здесь вам на помощь придет народная медицина, обладающая множеством рецептов на эту тему. Эти рецепты проверены на практике временем.
Широко применяется использование лекарственных ягод и трав в различных отварах.
Среди них наиболее популярны:
| Отвары | Приготовление |
|---|---|
| Листья чабреца | Их заваривают как обычный чай, можно употреблять каждый день. Кроме снижения АД, поможет при восстановлении сил, стимулирует иммунную систему, улучшает умственные и физические способности человека. Рекомендован беременным женщинам, страдающим от гипотонии. |
| Корень женьшеня | Напиток из корней женьшеня. Для его приготовления берется порошок высушенного корневища из расчета 1 ст. ложка на стакан кипящей воды и запаривается в течении двух часов. Очень хорошо для этих целей использовать термос. После процеживания принимать по полстакана с утра и в обеденный перерыв. |
| Корень радиолы | Хорошо зарекомендовал себя сухой корень радиолы розовой. При помощи кофемолки из него делается порошок, 1 ст. ложка которого затем запаривается стаканом кипящей воды в термосе в течении 4 часов. Применение аналогично предыдущему настою. |
| Травяной сбор | Для гипотоников хорошо в утренние часы пить травяной сбор, приготовленный из высушенных трав тысячелистника, пижмы, бессмертника, стальника колючего. Берется одинаковое количество этих трав, смешивается, затем 1 ст. ложка полученного средства, заливается 1 стаканом кипящей воды. |
Аналогично можно приготовить чайные напитки из омелы, левзеи, пастушьей сумки, чертополоха. Если у вас пониженное давление, то хорошо употреблять настои с медом.
Все эти настои повышают давление, но надо помнить, что курсы приема этих настоев не должны быть больше 4 недель. Затем делается перерыв, либо начинать принимать настой другого состава.
Правильное питание при пониженном АД
Один из основных способов, как поднять давление, отводится правильному питанию. Особенно это касается беременных женщин. Именно в это время их организм нуждается в повышенной потребности продуктов питания, обладающих полезными свойствами для поднятия иммунитета и улучшения общего состояния организма.
Гипотоники должны включить в свое меню следующие продукты:
- Молочные продукты с богатым содержанием жиров, среди которых на первом месте стоят сыры и сырные продукты.
- Картошка (только не жареная), богатая крахмалом и витаминами C и А, поможет справиться с переутомлением организма.
- Употребление моркови, чеснока, сельдерея, хрена и других овощей для гипотоников очень полезно.
- Бананы так же обладают этими же полезными веществами, что и картошка. Кроме этого, наличие магния и калия в бананах очень полезно для нервной системы.
- Включение в свой рацион селедки поможет гипотоникам в стимулировании кровеносной системы, укрепит стенки сосудов.
- При гипотонии обязательно употреблять в пищу сухофрукты, орехи. Гипотоникам это дает зарядку для умственных сил на целый день, а так же повышает физическую работоспособность.
- Если при приготовлении блюд добавлять различные специи и пряности, это поможет поднять давление в домашних условиях.
- Особо хочется сказать о малине. 1 ч. ложка протертой малины с сахаром очень полезна для людей, страдающих от низкого давления. Полезен и просто чай, заваренный с использованием этой ягоды.
- Одной из причин низкого давления является анемия. Поэтому в свой рацион питания обязательно надо включать продукты, богатые содержанием железа.
Решить вопрос: «Как повысить давление быстро и в домашних условиях» помогут следующие меры:
- кофе;
- сделать себе чай с сахаром, только черный. Зеленый чай при низком АД противопоказан;.
- положить на язык и рассосать немножко соли без воды;
- настоять четверть чайной ложечки порошка корицы в стакане кипятка, в теплый настой добавить мед, пить утром до еды и вечером перед сном за 2 часа. Очень хорошее средство, главное повышает давление на несколько дней;
- съесть черный хлеб, намазав на него сверху мед. Поможет просто шоколадка. АД немножко поднимется.
Поднимать давление в домашних условиях срочно можно, добавляя в кофе или чай немножко коньяка.
Конечно, этот совет не подходит для беременных женщин.
И помните, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья.
Проведение массажных процедур
Если пониженное давление мучает вас, то неплохо зарекомендовал и пользуется популярностью, как средство, поднимающее АД, точечный массаж.
Перечислим основные из массажных точек:
- Центр в темечке на голове
- Сзади головы выше на четыре сантиметра от места, где начинают расти волосы.
- На ногах выше лодыжки на десять сантиметров. Разминающий массаж осуществляется в течении 2 минут.
- На руке внутренняя сторона запястья где-то 1,5 см от основания большого пальца. Массажируются в одно и тоже время две руки.
- С другой стороны запястья, точка, параллельная описанной в предыдущем пункте. Также массаж делается в о дно и то же время на двух руках.
- На руке, рядом с точкой, описанной в предыдущем пункте, находящейся на одной линии со средним пальцем. Массажируется сразу две руки.
- Точка, параллельная описанной в предыдущем пункте, только с другой стороны запястья. Так же массаж делается одновременно на 2 руках.
- Если согнуть руку в локте, то окончание появившейся складки покажет вам расположение следующей массажной точки.
- На внутренних сторонах ног между пяткой и лодыжкой в углублении
- Взять на пару см ниже от точек, описанных в предыдущем пункте и на столько же см в направлении большого пальца.
- На руке на среднем пальце сразу под ногтем по направлению к указательному пальцу.
- На руки внутренняя сторона запястья, точка, симметричная описанной в пункте 4.
- Точка, симметричная точке, описанной в п. 10 относительно верхней отметины свода подошвы.
- На ноге под коленями ниже на пару см ниже и на столько же в сторону к внешней поверхности. Массажируются эти точки в одно и то же время на двух тогах.
- Найти точки на верхней линии на лобке, симметричные относительно его центра. Массажируются так же одновременно обе.
- Найти две точки, находящихся внизу уголков подключичной ямки. Все точки подвергаются вибрационному надавливанию в течении 60 секунд, за исключением точки, описанной в пункте 3.
Подобрать точки, массаж которых поможет вам больше всего, можно на практике, не обязательно использовать все.
Как было описано выше, соблюдение обычных профилактических мер: правильное питание, нормальный сон, спорт, свежий воздух – все это поможет нормализовать как высокое, так и низкое артериальное давление.
Вконтакте
Низкое АД - нарушение тонуса сосудов. По-другому этот недуг называется гипотония или гипотензия, а люди, страдающие им - гипотоники.
Люди с гипотонией постоянно испытывают общую слабость и , возможны . Низким АД можно считать показания 100 на 60. Если тонометр показывает эти значения несколько раз в неделю, стоит задуматься об их повышении.
Сделать это можно как медикаментозными препаратами, так и народными средствами. Как повысить давление в домашних условиях срочно?
Главным симптомом заболевания является головная боль, локализованная в лобной части или в области висков. Боль может быть пульсирующей и ноющей, а может быть и сильной, вызывающей тошноту.
Гипотония проявляется следующими симптомами:
- вялость, общая слабость;
- рассеянность;
- слабость в мышцах;
- «потемнение» в глазах;
- холодные пальцы рук и ног как результат плохого кровоснабжения.
Если клиническая картина проходит на фоне низкого АД, можно говорить о хронической форме гипотонии.
Причины заболевания
Перед тем как лечить пониженное давление в домашних условиях, необходимо разобраться с причинами его вызывающими:
- гипотония может появляться при перепадах атмосферного давления. Обычно к смене погоды болит голова;
- длительные депрессивные состояния;
- высокие нагрузки;
- приём лекарств гипотензивного действия.
Формы гипотонии
Различают хроническое и острое протекание заболевания. Для острой гипотонии характерно резкое падение значений давления. Это происходит на фоне заболевания или сильных повреждений организма - ударов, травм или потери крови.
Поскольку АД падает стремительно, возможен обморок или шок. В этом случае необходимо срочная медицинская помощь при низком давлении.
Хроническая форма заболевания делится на первичную и вторичную. При первичной гипотензии диагностируется слабый тонус сосудов врождённого (наследственного) характера. Верхнее значение всегда ниже 100 мм рт. ст, а верхнее меньше 70.
Люди с таким заболеванием обычно страдают вегето-сосудистой дистонией. Им тяжело вставать по утрам, они чувствуют себя «разбитыми» до самого обеда. И лишь к вечеру появляется некоторая бодрость. Для людей с такой симптоматикой характерны постоянные низкие показатели АД, и они привыкли считать их нормой. Но даже в этом случае важно следить за своим « » и знать, как повысить давление быстро в домашних условиях.
Клинические проявления вторичной гипотензии таковы:
- заболевания сосудистой системы, эндокринные и пищеварительные патологии;
- инфекционные заболевания;
- расстройства иммунной системы (аутоиммунные заболевания).
Гипотония вторичного типа проходит сразу, как только основное заболевание излечивается.
Этот случай не допускает самолечения. Здесь поможет лишь медикаментозное лечение, назначенное врачом.
Если низкое давление, что делать в домашних условиях?
Способов, как поднять низкое давление в домашних условиях, существует немало:
- препараты, назначенные лечащим врачом;
- средства народной медицины (настойки трав);
- питание (диета), включающая продукты, повышающие АД;
- оздоровительный массаж.
Рассмотрим все эти способы, как повысить артериальное давление в домашних условиях, подробнее, и каждый выберет для себя наиболее эффективный метод.
Альфа-адреномиметики
Лечение пониженного давления в домашних условиях предполагает применение альфа-адреномиметиков. Это лекарства, влияющие на белок (альфа-адренорецептор) клеточной мембраны подобно адреналину и стимулирующие его работу.
В результате действия альфа-адреномиметиков происходит:
- рост АД, как результат сужения протока кровеносных сосудов;
- ритм сердца учащается;
- мышцы активно сокращаются.
К понижающим давление альфа-адреномиметикам относятся: Мезатон, Норадреналин или Гутрон (Мидодрин). Они хорошо сужают сосуды и имеют длительный эффект воздействия на организм. Назначаются при острой форме гипотензии (с потерей сознания).
Альфа-адреномиметики нельзя принимать при:
- предсердно-желудочковой блокаде;
- непереносимости сульфитов;
- наркозе.
Препарат Мезатон
Альфа-адреномиметики с осторожностью применяют при:
- атеросклерозе;
- снижении общего кровотока;
- пожилом возрасте.
Альфа-адреномиметики ввиду их большого разнообразия сильно различаются по оказываемым эффектам. Поэтому их применение должно быть одобрено врачом.
Аналептики
Действие аналептических препаратов заключается в стимулировании работы сосудов сердца, дыхательной системы, они улучшают настроение.
Принимать лекарства нужно утром, поскольку их вечерний приём не даст уснуть. Так, чем повысить сердечное давление в домашних условиях?
Повысить артериальное давление в домашних условиях таблетки помогут, такие как кофеин, Сульфокамфокаин, Кордиамин.
Так кофеин, содержащийся в , быстро поднимет АД. Утренняя чашка этого бодрящего напитка с сахаром и бутербродом – самый простой способ, как поднять пониженное давление в домашних условиях до обеда.
А если кофе вызывает тахикардию, можно выпить или . Эти напитки тоже содержат кофеин. Кордиамин схож по своим свойствам с кофеином, но более мягко действует на работу сердца. Хорошо повышает сосудистый тонус.
Сульфокамфокаин
Сульфокамфокаин (раствор) – еще одно средство, чем можно повысить давление в домашних условиях, которое также применяют и при сердечной недостаточности. Хорошо зарекомендовали себя и таблетки содержащие кофеин - или Цитрамон. Они не только повышают АД, но и снимают головные боли.
Важно помнить, что принимать аналептики нужно с осторожностью – только в случае острой необходимости, так как злоупотребление может привести к аритмии.
Антихолинергические препараты (холинолитики)
Ощутимую помощь при пониженном давлении в домашних условиях окажут холинолитики. Эти лекарства медики считают наиболее эффективными при гипотонии. К ним относятся Беллатаминал (подавляет возбуждённую нервную и центральную системы) и Белласпон (аналогичное воздействие).
Таблетки кофеина
Как лекарство используют (порошок или таблетки), что позволяет растворять его при инъекциях или пить как микстуру.
Таблетки Кофеин Бензоат Натрия
Перед тем как повысить артериальное давление дома при помощи таблеток кофеина, необходимо убедится в отсутствии противопоказаний:
- непереносимость компонентов препарата;
- тревожные состояния (расстройства);
- органические патологии сердца и сосудов;
- аритмия.
Настойка женьшеня
Это эффективный натуральный способ, как повысить пониженное давление в домашних условиях.Настойка благодаря своему уникальному минерально-витаминному комплексу повышает умственную и физическую активность, показана при переутомлении.
Принимать её следует перед едой (за полчаса) по 40 капель трижды в день. Максимальная суточная дозировка может достигать и 200 капель. Препарат противопоказан гипертоникам и людям с повышенной нервной возбудимостью.
Напиток из корня женьшеня можно сделать самостоятельно. Для его приготовления понадобится порошок корня растения – 1 ст. ложка с верхом на стакан горячей воды. Заваривать 2 часа. Затем процедить и пить по полстакана утром и в обед.
Настойка элеутерококка
– травянистое растение, которое не уступает женьшеню по своим целебным характеристикам. Недаром его называют «сибирский женьшень».
В составе растения высокая концентрация гликозидов, эфирных масел и смол. Настойка оказывает неоценимую помощь при низком давлении в домашних условиях и стрессах, так как он снижает уровень холестерина.
Как повысить давление дома при помощи элеутерококка? Лекарство от пониженного давления в домашних условиях готовится таким образом: 100 г измельчённого корня растения заливают 2 ст. водки. Выдерживают 2 недели, постоянно помешивая. Затем процеживают - настой готов. Принимать по ст. л. 3 раза в день перед едой.
Чай из элеутерококка
Чай из элеутерококка – верный способ, как быстро повысить давление без лекарств. Корни залить горячей кипячёной водой и дать настояться минут 10 (ст. л. корней растения на 1 стакан воды). Пить как чай 3 раза в день. Напиток отлично повышает тонус и успокаивающе действует на нервную систему.
Настойка лимонника
Настойка – самый сильный способ, как повысить низкое давление в домашних условиях, поэтому пить её надо осторожно. Семена лимонника, из которых и готовится настой, содержат витамин Е, множество микроэлементов, а также титан и серебро. Благодаря такому составу лимонник эффективен при лечении и профилактике гипотонии.
Настойка лимонника
Принимают его по 1 ст. л. натощак, запивая водой, или после еды, спустя 3-4 часа. Эффект наступает через полчаса после приёма настойки и длится до 6 часов. Побочных действий у лимонника нет, но гипертоникам и при нарушении работы сердца пить его нежелательно.
Средства для повышения давления в домашних условиях должны быть согласованы с врачом.
Как постоянно поддерживать нормальное АД дома?
Чтобы артериальная гипотензия не отравляла жизнь, нужно проводить комплексные лечебные мероприятия:
- гипотоникам с хроническими симптомами заболевания необходим полноценный сон. Его длительность должна быть не менее 9 часов, и тогда бодрость по утрам вам обеспечена;
- желателен и дневной сон - 1 час (не позднее обеда);
- чаще быть на свежем воздухе. Недостаток кислорода в крови и плохое кровообращение нарушают работу всех органов. ежедневные прогулки и проветривание помещения помогут улучшить настроение и тонизируют организм;
- разумные физические нагрузки. У гипотоников обычно «нет сил» для активных занятий, но они очень важны для укрепления сердечной мышцы;
- процедуры домашней физиотерапии (аромаванны, контрастный душ, точечный массаж) прекрасно поднимают давление и улучшают общее кровообращение;
- позитивный настрой. Быть в тонусе помогает посещение концертов, праздников, спортивных мероприятий;
- народная медицина советует следующие способы, как без таблеток повысить давление, – приём травяных настоев элеутерококка, женьшеня, алоэ, лимонника. Их пьют курсом по 14 дней с перерывом 1-3 месяца;
- правильное питание. При пониженном АД рекомендуется включить в рацион железосодержащие продукты, так как одна из причин гипотонии - анемия.
Чем поднять артериальное давление в домашних условиях? Полезны будут молочные продукты, варёный картофель, овощи (сельдерей, чеснок, морковь), сухофрукты и пряные травы. А селёдка поможет укрепить стенки сосудов.
Полезное видео
Если пониженное давление, что делать в домашних условиях? Целых 10 рабочих способов, как повысить кровяное давление в домашних условиях, в видео:
Учитывая особенности организма, образа жизни, вкусовые предпочтения, каждый решит и выберет для себя наилучшее решение в лечении гипотонии. Стоит помнить, что правильный образ жизни – наилучший способ, как лечить низкое давление в домашних условиях без лекарств.
Очень часто люди просто недооценивают опасность гипотонии и не особенно задаются вопросом, как повысить артериальное давление. В таких случаях давления для кровотока недостаточно, и различные органы, в том числе мозг и сердце, получают кислород и питательные вещества в недостаточном объёме. Результат – вялость, плохое самочувствие, головокружение и различные сопутствующие заболевания. Так что нельзя не обращать на это внимания: с низким давлением нужно бороться всеми способами. Но для начала убедитесь, что это симптомы именно гипотонии, а не следствие каких-то других заболеваний.
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Симптомы низкого давления
Как узнать, что у вас гипотония? Есть целый ряд симптомов низкого артериального давления:
— регулярное измерение давления выдаёт следующие результаты: систолическое давление останавливается на отметке 90 или 100, а диастолическое – на 60 или 70;
— частые головокружения и головные боли;
— холодные конечности;
— нарушение сердцебиения;
— ночная обильная потливость;
— слабость во всём теле;
— тошнота, не приводящая к рвоте;
— бессонница;
— рассеянность и невнимательность.
Если вы обнаружили у себя симптомы низкого давления, предпримите всё возможное, чтобы их устранить. В ином случае работа внутренних органов будет серьёзно нарушена, что снизит работоспособность и активность, ухудшит настроение и общее самочувствие. Если у вас гипотония, вы должны знать средства, которые способны повысить давление.
Как повысить низкое давление медикаментами
Использование любых медикаментов при низком давлении должно быть в обязательном порядке согласовано с врачом. Вам могут посоветовать таблетки, которые известны своим свойством повышать давление:
— любые обезболивающие;
— цитрамон;
— папазол;
— гутрон;
— аспирин;
— спазмолитики;
— специальные препараты: Строфантин, Добутамин, Мезатон, Норадреналин, Камфора;
— аптечные настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, левзеи, которые принимаются 2 раза в день за полчаса до еды.
Если вы не знаете, как повыситьартериальное давление с помощью таблеток и лекарств, обратитесь к специалисту, а не слушайте советы соседок.
Как повысить артериальное давление народными средствами
Низкое давление можно повысить и в домашних условиях, с помощью народных средств:
1. Небольшими глотками выпейте чашку горячего крепкого чёрного чая или кофе.
2. Заваривайте травяной чай: цветки боярышника, омелы и листья пастушьей сумки заливаете кипятком и пьёте натощак.
3. 2 раза в день, за полчаса до еды, принимайте экстракт родиолы розовой, но не увлекайтесь: курс лечения не должен превышать месяца.
4. В стакане кипятка заварите 10 г сухого бессмертника: настойку принимать до еды, 2 раза в день.
5. Столовую ложку сухого чертополоха залейте стаканом кипятка: принимать по полстакана 4 раза в день.
6. Артериальное давление может повысить даже соль, так что съешьте кусочек солёного огурца.
7. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте воздух медленно, порциями, через сжатые зубы.
8. Выпейте полрюмочки хорошего коньяка, а можно несколько капель живительного напитка добавить в горячий чай.
Теперь вы знаете в общих чертах, как повысить артериальное давление народными средствами, но злоупотреблять ими, заниматься самолечением, игнорировать советы врачей – опасно для здоровья и может причинить вред вместо ожидаемой пользы.
Как повысить давление при беременности
Очень часто понижение давления наблюдается в период беременности, что осложняет её течение. Поэтому будущим мамочкам не лишне будет знать, как повысить низкое давление подручными средствами и не нанести при этом вреда малышу. Не увлекайтесь травяными настойками и исключите кофе. Помогут улучшить самочувствие:
чашка зелёного чая, клюквенный мусс, берёзовый сок, тыквенный отвар с мёдом.
Эти средства действенны, если вы почувствовали себя плохо и обнаружили у себя низкое давление. Если же такие симптомы становятся регулярными, обязательно скажите об этом врачу, который наблюдает вашу беременность. Есть даже лекарственные препараты для снижения давления, которые может посоветовать врач. Чтобы не возникло проблем с давлением во время беременности, нужно соблюдать общие для всех правила образа жизни при гипотонии.
Образ жизни при гипотонии
Чтобы свести проявления гипотонии к минимуму, нужно вести соответствующий образ жизни, который будет способствовать нормализации артериального давления. Для этого нужно:
— следить за рационом своего питания, в который должны в обязательном порядке входить свежие овощи и фрукты;
— чаще бывать на свежем воздухе;
— хотя бы 2 раза в год записываться на массаж;
— избегать жарких температур и душных помещений;
— принимать по утрам контрастный душ;
— заниматься спортом: ходить в бассейн, кататься на велосипеде, делать гимнастику, бегать по утрам.
К продуктам, которые помогут поднять давление, относятся:
— фрукты : лимон, гранат;
— ягоды : облепиха, чёрная смородина;
— овощи : морковь, картофель, лук, чеснок;
— травы : базилик, зверобой, щавель, алоэ;
— молочные продукты : творог, сыр, сливочное масло;
— крупы : рис, манка, гречка;
— другие продукты : яйца, печень, икра, какао, красное мясо, грецкие орехи, мёд.
Всё это улучшает кровообращение и заставляет течь кровь быстрее, тем самым увеличивая приток кислорода к органам. Следя за своим образом жизни, вы тем самым ограничиваете негативное влияние низкого давления на ваш организм и способствуете его нормализации.
Пониженное артериальное давление, то есть пониженный тонус сосудов называется гипотонией. Люди, страдающие этим недугом, другими словами, гипотоники, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях при гипотонии возможны обмороки.
В статье мы опишем как повысить давление быстро в домашних условиях, рассмотрим различные методы, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящие и действенные.
Методы
Если необходимо быстро повысить давление следует:
- Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
- Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
- Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
- Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
- Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
- Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
- Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
- Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
- Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
- Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
- Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
- Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
- Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.
В домашних условиях
А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:
- курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
- курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
- двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшающий кровообращение.
Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:
- Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
- Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
- Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
- Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
- Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.
Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:
- Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
- Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
- Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.
Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:
- заниматься, лучше всего каждое утро делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно сосудистую систему. То есть двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;
- принимать по утрам контрастный или циркулярный душ;
- спать не меньше 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;
- употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;
- употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;
- чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;
- готовить себе травяной сбор боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы (всё в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить по утрам перед завтраком;
- нужно стараться правильно подниматься с кровати: подниматься не быстро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;
- соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не меньше 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не кушать примерно за 3 часа до сна;
- необходимо завести увлечения или хобби, создающие положительный эмоциональный фон и приносящие удовольствие.
Вследствие всего вышесказанного получаем замечательную комбинацию здорового тела и здорового духа!
