Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Вы уже решили для себя, что с наступлением беременности будете стараться кушать только полезные и питательные продукты? Отлично. Ваш выбор, побольше овощей и фруктов? Замечательно, только помните, что во всем должна быть мера.
Особенно, учитывая ваше положение. И хотя беременность – это не болезнь, врачи все же рекомендуют будущим мамам ограничить себя в употреблении некоторых сезонных ягод и фруктов. В список таких ограничений попала клубника и малина при беременности.
Попробуем с вами выяснить, чем же могут быть опасны, столь вкусные и полезные ягоды в период беременности?
Клубника при беременности: отказаться полностью или все-таки немного можно?
Если вас спросить, почему клубника входит в число запрещенных при беременности ягод, вы, скорее всего, ответите из-за риска развития аллергической реакции. И будете правы. Причем, у вас может возникнуть такая реакция впервые во время беременности.
Кроме того, клубника может поспособствовать развитию диатеза у будущего крохи. Ведь с 22 недели иммунная система малыша становится особенно чувствительной к различным аллергенам. А если в семье аллергией страдают довольно часто, то от клубники вообще следует отказаться.
Для самой беременной клубника представляет опасность по следующим причинам:
- тонизирует мышечные ткани, а это может привести к , выкидышу или преждевременным родам;
- препятствует усвоению и «вытягивает» кальций из организма;
- негативно влияет на слизистую желудка.
Конечно, если вы равнодушно относитесь к клубнике, то для вас не представит сложности отказаться от нее во время беременности: нельзя, ну и ладно.
А, что делать тем, кто просто обожает клубнику и поедает ее в огромных количествах?Можно ли беременным клубнику хотя бы в небольшом количестве?
Как показывает практика, небольшое количество клубники при беременности безопасно. И не одна женщина родила здорового малыша без малейшего намека на диатез, употребляя в период вынашивания клубнику.
Однако и случаев с противоположным исходом немало, поэтому будьте настороже. Как говорят гинекологи, можно все, но в меру. Для здорового человека вполне допустимо съедать полкилограмма клубники в день.
Для вас же этого будет много, позволить себе можно несколько ягод в день, главное чтобы они были натуральными и в сезон, то есть без химии. Так вы и оскомину собьете и пользу получите.
Неужели и от малины во время беременности нужно отказаться?
Как только мы чувствуем первые симптомы простуды, лечение начинается с горячего чая с малиной. Эта ягода и вкусная и очень полезная. Но вот как насчет употребления малины во время беременности?
Можно ли будущим мамам кушать ягоды малины и пить малиновый чай? Чем может быть опасна столь витаминная ягода? Во-первых, как и клубника, малина все-таки аллергенна. Во-вторых, существует мнение, что она может привести к сокращениям матки.
В принципе, это действительно может быть так. Ведь кальций, содержащийся в малине, оказывает укрепляющее действие на маточные мышцы. Однако, на самом деле таким свойством больше обладает калина.
Относительно малины можно сказать, что к сокращениям матки приводит малиновый лист, а не сама ягода. Поэтому, иногда врачи рекомендуют ближе к родам пить чай из малиновых листьев, чтобы размягчить связки родового канала.
Также употребление малины может стать причиной больших кровопотерь при родах, поскольку она уменьшает свертываемость крови. Поэтому в последнем триместре ближе к родам желательно отказаться от малины.
А вообще, смотрите по своему самочувствию и по ситуации. Если стоит выбор: принимать жаропонижающее средство или выпить чай с малиновым вареньем, то наверняка полезнее будет второй вариант.
Поэтому соблюдайте все меры предосторожности, не злоупотребляйте этими ягодами и берегите себя. Легкой вам беременности и здоровья вашему карапузу.
Фото и видео: Можно ли есть клубнику и малину во время беременности?
Прибыла к нам королева ягод из Америки, но давно и на нашем континенте чувствует себя местной жительницей. Клубника необычайно полезна и прямо напитана различными витаминами и микроэлементами.
Это чудесное летнее угощение таит в себе такое разнообразное количество нужными в сложный период беременности веществ, что другим ягодам и фруктам трудно с ней конкурировать.
Клубника во время беременности
Польза
Клубника во время беременности принесет неоспоримую пользу, если употреблять её умеренно – пару раз в неделю по несколько ягод .
Клубника включает в себя довольно большое количество бета-каротина , а он весьма хорошо влияет на развитие клетчатки глаза растущего младенца.
Садовая клубника богата клетчаткой и пектином , а для лечения и профилактики нет ничего лучше, ведь беременные часто страдают от проблем с пищеварением.
Эта ягода способная нормализовать давление , а в третьем триместре многие женщины подвержены с повышением давления.
Показания
Полезно есть клубнику при
угрозе , при недостатке витаминов — например, ранней весной или в начале лета. Помните, что самая полезная клубничка – сезонная
, выращенная в области, в которой вы живёте.
Химические элементы, содержащиеся в ягодах, укрепляют стенки сосудов , а значит, предотвращает маточные и развитие крайне неприятного заболевания — .
Противопоказания
Если когда-нибудь в жизни организм уже давал аллергическую реакцию на душистую ягоду, то рисковать категорически нельзя !
Беременность усиливает все процессы, и есть вероятность покрыться не только сыпью , но получить сильнейшую аллергическую атаку в виде крапивницы или отека Квинке.
Способы употребления
Не стоит кушать клубнику на голодный желудок. Пусть она станет приятным завершением завтрака или обеда.
Самый лучший вариант – съесть клубнику с молочными продуктами : молоком, творогом, простоквашей, кефиром. И польза, и непередаваемый вкус и душистый аромат обеспечены!
Красивые, румяные, глянцевые ягодки заряжают хорошим настроением, даже если на них просто смотришь, а уж съев небольшую порцию клубничного десерта, ожидающая мамочка гарантированно получит прилив сил и бодрость на целый день.
Хороша и протёртая клубника с чайной ложечкой тростникового сахара. А вот клубничными и земляничными варениями и джемами увлекаться не стоит – в них не только значительное количество сахара, но и вероятно добавление консервантов и красителей.
Клубника может стать частью разгрузочного дня – просто замените полдник с булочкой или пирожным небольшим количеством свежих ягод и не злоупотребляйте тяжёлым ужином. Она низкокалорийна и лишний вес после такого полдника беременной точно не грозит.
Также можно сделать питательную маску из протёртой клубники и предотвратить излишнюю пигментацию, заодно улучшить общее состояние кожи.
Кстати, не помешает в копилке беременной барышни и такой рецепт – отваром из свежих листьев садовой земляники можно обмывать геморрой для скорейшего его рассасывания.
Меры предосторожности
Для будущей мамы – здоровье стоит впереди планеты всей. Поэтому вкушая клубнику на завтрак, промойте её тщательно кипячёной водой
и избавьтесь от зелёных хвостиков – вокруг них скапливается больше всего микробов.
Не покупайте клубнику, имеющую неестественный вид – слишком крупную, блестящую, с малым количеством зёрнышек. Такая привлекательная клубника наверняка выращивалась с применением нитратов и химических удобрений.
Клубника просто призвана разнообразить здоровое меню беременной женщины. Не стоит отказываться от вкуснейшего десерта из-за страха аллергии или возможных последствий. Просто необходимо помнить , что главное правило полезного рациона – всё в меру и постепенно!
Старайтесь не идти на поводу собственных желаний, когда предлагают откушать ведро отборных клубничек.
Сварите из них несладкий компот , взбейте смузи в блендере или отведайте нежирного йогурта с кусочками ароматной ягоды и вы убедитесь, что негативных последствий не будет, а настроение непременно улучшится!
С наступлением беременности прежняя жизнь женщины однозначно поддается корректировке. Теперь вы стараетесь больше отдыхать и радоваться, меньше утомляться и нервничать и обязательно - лучше питаться. В понимании многих из нас лучше - обозначает больше свежих овощей и . Но нельзя воспринимать все так буквально. Теперь вы должны осознанно составлять свой рацион и . Меню беременной женщины нужно составлять преимущественно из пищи самого высокого качества: свежей, натуральной и полезной. Но вот с ягодами и фруктами будьте осторожны: далеко не все из них безопасны в этот период.
Специалисты дают , и некоторые из них частенько вызывают у нас недоумение, удивление и даже возмущение. Оказывается, специалисты НИИ питания РАМН не рекомендуют будущим мамам есть клубнику. Но трудность ситуации заключается в том, что очень многие беременные женщины просто жить без нее не могут. В чем опасность и как прожить без клубники - давайте выясним.
Опасная ягода
Мы привыкли думать, что сезонные ягоды, фрукты и овощи очень полезны. Это на самом деле так: старайтесь насытиться витаминами, пока дары природы свежие и содержат максимальное количество полезных веществ. Поспела черешня - ешьте в свое удовольствие, появились кабачки на грядках - готовьте из них вкусные блюда, начался помидорный сезон - пусть каждый день на столе будет витаминный салат. Но если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, то прежде следует выяснить, не принесет ли вреда тот или иной плод вашему здоровью. То же самое касается периода беременности. И пусть мы постоянно говорим о том, что беременность - это не болезнь, специалисты все равно накладывают для будущих мам многие запреты. И в этот список попала также обожаемая большинством из нас клубника. В чем же дело?
А дело здесь в первую очередь в ее высокой аллергенности. В действительности аллергию может спровоцировать практически любой из , но клубника отличается содержанием очень высокой степени активности. Она может вызвать реакцию не только со стороны вашего организма (даже если никогда прежде вы не страдали ее непереносимостью), но также сказаться на здоровье будущего малыша, поспособствовав развитию у него диатеза. Иммунная система крохи особенно чувствительной к аллергенам становится с 22 недели беременности. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют беременным вводить эту ягоду в свой рацион, а при наследственной склонности к аллергии любого из родителей и вовсе запрещают употреблять клубнику при беременности.
Опасна ароматная ягода и для самой беременности. Она тонизирует мышечные ткани, что может привести к и или выкидышу. Кроме того, содержащаяся в клубнике щавелевая кислота «вытягивает» кальций, который так важен в этот период, образуя с ним нерастворимые соединения. А вместе с семенами-косточками кислота оказывает негативное воздействие на слизистую желудка, о чем также не стоит забывать.
И все же…
Женщины, равнодушные к клубнике, спокойно могут читать и воспринимать подобные вещи: нельзя, ну и ладно, невелика беда. Но для других подобный запрет станет настоящей трагедией. На самом деле очень многие беременные буквально и дня не могут прожить без клубники, поедая ее в огромных количествах.
Жизненный опыт показывает и доказывает, что клубника при беременности может быть безопасной. Не одна женщина родила здорового ребенка без малейшего намека на аллергию, употребляя при этом клубнику в период вынашивания. Но случаев с противоположным исходом все же слишком много, поэтому следует быть настороже. Гинекологи склонны к тому, что при беременности можно есть все, главное знать меру. Здоровый человек может позволить себе без всякого риска для организма съесть полкилограмма ягоды в день. Будущим мама не рекомендуется равняться на эту норму, но время от времени несколько ягод вполне можно себе позволить, главное чтобы они были сезонными (без химии). Между прочим, нескольких ягод будет вполне достаточно, чтобы и оскомину сбить, и пользу изъять.
Полезная ведь
Всего 100 г клубники обеспечат вас суточной потребностью в витамине С, которого в этой ягоде даже больше, чем в остальных (за исключением смородины). Вообще по своей полезности (по содержанию отдельных витаминов и минералов) клубника «переплевывает» яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, сливы, виноград, дыню, киви, помидоры.
Она содержит много - крайне важного для развития плода и благоприятного протекания беременности витамина. Клубника обеспечит будущую маму железом, и фосфором, которых не хватает почти всем из них. Она богата также клетчаткой, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, Е, Н, РР и содержит большое множество минералов: калий, натрий, магний, марганец, медь, йод, серу, цинк, фтор, бор, бром, хлор, селен, кобальт, никель, молибден, ванадий. Клубника способна поднять аппетит, снизить повышенное , нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой, кроветворной, кровеносной систем, активизировать перистальтику и очищение кишечника, вывести из организма избыток жидкости и просто поднять настроение!
Вот только нужно уметь правильно есть клубнику, чтобы нейтрализовать ее «агрессивные» свойства. Во-первых, никогда не употребляйте ягоду натощак. Во-вторых, не злоупотребляйте и не наедайтесь и, в-третьих, ешьте клубнику в сочетании с молочными продуктами (кефиром, сметаной, йогуртом, ), чтобы она реагировала с их кальцием, а не с вашим.
Будьте внимательны к своему здоровью и организму: при малейших аллергических проявлениях лучше откажитесь от клубники при беременности. Если же вы переносите ее хорошо, то начинайте знакомить малыша с этими ферментами уже сейчас, но аккуратно. Будьте здоровы!
Специально для - Елена Кичак
Волосы здоровыми, а ногти крепкими, вместе с тем улучшив память и став в несколько раз счастливее — это общеизвестный факт. Но знаете ли вы, что иногда еда работает не хуже, чем медицина. В частности, в случае менструальных болей, во время которых вы привыкли хвататься за "Ношпу" и "Нурофен", но уж точно не бежать к холодильнику.
Рассказываем, какие продукты необходимо добавить в рацион в этот период, а от каких, напротив, стоит на время отказаться.
Нельзя
Газированные напитки
Можно
Листовые овощи
Во время менструации уровень железа в крови может упасть, так что продукты, содержащие этот элемент в больших количествах, обязательно должны присутствовать в вашем меню. Но вместо того, чтобы заказать себе чизбургер, спуститесь в супермаркет и наполните корзину , такими как капуста кейл, шпинат и мангольд.
Апельсины
Потребление кальция уменьшает чувство депрессии и тревоги. Витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, улучшая настроение. А действуя вместе, кальций и витамин D способны предотвратить симптомы предменструального синдрома. Продукты с высоким содержанием кальция также могут облегчить спазмы и боли, действуя как мышечный релаксант. Искать волшебную комбинацию при этом стоит в апельсинах, лимонах и лаймах.
Бананы
Являются одним из лучших питательных способов повышения настроения благодаря высокой дозе витамина B6. Кроме того, они богаты калием и магнием, которые уменьшают задержку воды и вздутие живота, а заодно регулируют пищеварительную систему, которая в это время месяца дает сбой.
Арбузы
Нередко месячные вызывают непреодолимую тягу к сладостям, и утолять ее эксперты советуют не коробкой конфет, а фруктами. Лучше всех с задачей справляются варианты, богатые водой и природными сахарами — арбузы, дыни, сливы и ягоды.
Лосось
Лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, способными снять боль и судороги, расслабить мышцы и нейтрализовать источник боли. Если по какой-то причине вы не едите рыбу, здоровую дозу омега-3 можно также получить из орехов, и семян льна.
Темный шоколад
— отличный источник магния, который не только улучшает настроение за счет увеличения уровня серотонина, но и помогает удерживать его на оптимальном уровне. Впрочем, чтобы все это было действительно так, плитка шоколада должна содержать 60% какао или больше.
Эта ароматная и сладкая ягода так и просит: «Скушай меня!». От соблазна попробовать клубнику не может удержаться ни взрослый, ни ребенок. Мы привыкли считать, что сезонные ягоды приносят пользу организму, так как содержат максимальное количество витаминов.
И если период беременности припадает на сезон клубники, то женщина готова килограммами поглощать эту вкуснейшую ягоду. Вот только принесет ли ей пользу подобная тяга к клубнике? Увы, в период беременности специалисты не советуют кушать некоторые продукты. В этот список попала и обожаемая многими клубника. Почему? Да потому что у нее очень высокий уровень аллергенности. Простыми словами она может вызвать аллергию и у будущей мамочки, и у малыша в ее животе. С 22 недели беременности иммунная система плода становится особенно чувствительной к любого рода аллергенам. По этой причине доктора не советуют беременным кушать клубнику. Женщины, равнодушно относящиеся к этой ароматной ягоде, данную рекомендацию воспринимают спокойно: «Нельзя значит нельзя». Но, для любительниц клубники подобный запрет может стать трагедией, ведь они и дня не могут прожить без нее. Давайте разберемся, так уж ли опасна клубника для беременных и в чем ее польза.
Чем полезна клубника во время беременности?
Речь сейчас пойдет не о пользе клубники, которую круглый год можно купить в супермаркетах, а о сезонной ягоде, выращенной без стимуляторов созревания и роста. В начале лета еще не так много свежих ягод, поэтому клубника – отличный источник нужных человеку витаминов, в особенности витамина С. Соревноваться по количеству данного витамина с ней может только смородина. Кстати, 100 г клубники обеспечивают женщине суточную норму потребности в нем. В составе ягоды витамины группы В, фолиевая кислота и такой важный для беременных витамин Е. Также, она способна снабдить будущую мамочку кальцием, фосфором, железом, магнием и множеством других полезных минералов, которые так необходимы для нормального протекания беременности. Эта замечательная ароматная ягода может снизить артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, привести в норму обмен веществ и просто подарить хорошее настроение.
«Какая полезная ягода!» — прочитав эту информацию подумают многие беременные женщины и поспешат на рынок за клубникой. Стоп! Не торопитесь, прочтите еще и о ее вредности.
Чем опасна клубника во время беременности?
Несмотря на всю ту пользу, которую дарит клубника, ее все же запрещают кушать кормящим мамам и деткам до 1 года. Это весьма непростая ягода способна вызвать пищевую аллергию и у детей, и у взрослых. Поэтому, если беременной захотелось клубники, ей следует вспомнить, а не вызывали ли она аллергии в прошлом. Бывает, что реакция на клубнику все же проявляется. В этом случае паниковать не стоит, особого вреда плоду она не причинит, но ради своего здоровья эксперимент повторять не стоит.
Не рекомендуют клубнику беременным еще и из-за того, что она может повлиять на тонус мышц матки. Теоретически клубника способна спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, но достоверных данных по этому поводу нет. Но, на всякий случай воздержитесь от поедания клубники, если у вас существует угроза срыва.
Еще один минус употребления ягоды: она вымывает из организма кальций, который так необходим беременной женщине. Но, если будущая мамочка получает достаточную норму кальция, то его незначительная доза, которая выведется с клубникой никак не повлияет на ее здоровье.
Семена клубники могут вызвать раздражение желудка. Поэтому беременным, страдающих от изжоги лучше вовсе отказаться от ягоды.
Перед самыми родами врачи категорически запрещают кушать этот ягодный деликатес, так как его компоненты, способные вызвать аллергические реакции могут не успеть вывестись из организма. В итоге они попадут в молозиво и вызовут аллергию у карапуза.
Несмотря на все вышеперечисленные факты, клубника при беременности может быть безопасной. Процент женщин, кушавших клубнику, находясь в интересном положении и благополучно родивших при этом здоровых малышей достаточно высок. Увы, но случаи с противоположных исходом, все же не редкость. Поэтому будьте настороже.
Гинекологи склоняются к тому, что клубнику беременным есть можно, но в меру. Несколько ягодок вреда не причинят. Если захотелось покушать клубнички, рекомендуем соблюдать правила, приведенные ниже.
Клубника при беременности. Соблюдаем правила
Как нужно кушать клубнику при беременности, чтобы избежать ее негативного воздействия и получить пользу? Вот основные правила, соблюдая которые вы ягодку сможете скушать и вреда здоровью не причинить. Вот они:
- Не передайте. Медики рекомендуют съедать за день не более 0,5 кг клубники.
- Ягоду можно есть только в сезон. В другое время года в ней слишком много химии.
- Никогда не ешьте ягоду натощак.
- Клубника принесет пользу, если кушать ее в сочетании с молочными продуктами.
- Тщательно мойте ягоду, избавляя ее от зеленых хвостиков.
- Не покупайте слишком крупную и блестящую клубнику. Наверняка она напичкана химией.
Соблюдайте все эти правила, будьте внимательны к своему здоровью. При малейших проявлениях аллергических реакций лучше совсем откажитесь от клубники в период беременности. Если вы очень любите эту первую летнюю ягоду, то отбросьте все сомнения и наслаждайтесь. Ведь хорошее настроение мамы для крохи также очень важно и полезно. При этом придерживайтесь важного правила – во всем должна быть мера. Будьте здоровы!
