С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели" на эфедрине?
Нас призывают сторониться всякой "химии", вроде эфедрина. А стоит ли?
Все знают: сочетание кофеина с эфедрином - самый эффективный "жиросжигатель " на свете.
С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели " на эфедрине?
Начать надо с того, что эфедрин для здоровья не опасен, но по действию напоминает известные дискотечные колеса: энергия так и прет, усталости никакой - пляши хоть до утра. Если атлет примет эфедрин перед беговой дистанцией, то получит явное и нечестное преимущество. МОК запретил синтетический "чистый" эфедрин, а производители "жиросжигателей" добавляют в них траву эфедру и выдают за безобидный гомеопатический препарат.
Что вам необходимо знать
Эфедра - это одно из тех редких растений, которые содержат алкалоиды. По своему действию на человека алкалоиды разнятся: есть наркотики, есть яды. А вот эфедра содержит алкалоиды, которые зверски повышают мышечную энергетику. Один из алкалоидов так и называется эфедрин. Вот названия других: псевдоэфедрин, норэфедрин, N-метилэфедрин,
N-метилпсевдоэфедрин и норпсевдоэфедрин. Эфедрина в эфедре больше всего - от 40 до 90% (в зависимости от места произрастания).
Все это может показаться вам далекой экзотикой, однако эфедринные алкалоиды вы наверняка уже принимали, и не раз. Псевдоэфедрин входит в состав всех новомодных средств-пакетиков от простуды.
Стоит добавить, что эфедринные алкалоиды содержатся и в траве махуанг. Так что когда вы встречаете на этикетке это название, знайте: вы тоже имеете дело с эфедрином, тем самым, от которого худеют.
"Жиросжигатели" на кофеине и эфедрине - главное "оружие" современного фитнеса в битве за суперфигуру. Перепробовано многое, однако ни одна из современных находок и рядом не валялась с этой "парочкой", в шутку называемой "обдерин". (В том смысле, что, мол, "обдирает" до костей.)
Кстати, относительно недавно выяснилось, что эффективность препарата можно еще больше повысить, если попутно забросить в рот таблетку... аспирина.
Среди специалистов по спортивной диетологии разнобоя насчет "жиросжигающих" добавок с кофеином и эфедрой (или махуанг) нет. Все согласны, что такие добавки реально работают. Другое дело, что в дозах надо соблюдать меру. Научно обоснованная дозировка (20 мг эфедры и 200-250 мг кофеина) совершенно безопасна, но, увы, многие "энтузиасты" сами себе назначают дозы, в десятки раз превышающие рекомендации ученых. Побочные эффекты, вроде повышенной нервозности или учащенного сердечного ритма, носят временный характер, однако они могут наложиться на неизвестную вам самому сердечную патологию или патологию почек. Вот тогда уже за исход дела никто не поручится. В связи со всем этим, эксперты не советуют экспериментировать с эфедрином на фоне повышенных жизненных стрессов, и без того обостряющих все внутренние хвори. Может выйти боком.
Сжигание жира
Когда речь заходит о препаратах для похудения, понятия "действенность" и "безвредность" часто оказываются антиподами. Зная это, ученые подвергли эфедрин всестороннему изучению. Так на свет родился научный труд в 195 страниц под названием "Оценка безопасности и определение максимально допустимого уровня применения эфедры". Вот только три цитаты.
Мужчины и женщины с избыточным весом в течение 2 месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо ("пустышку"). В итоге те, кто принимал добавку, в среднем, потеряли 2,1 кг жира, а на долю их "обделенных" товарищей пришлось всего по 200 г.
Другое исследование охватывало более длительный период - 4 месяца. Ученые давали своим подопечным либо 15 мг/день дексфенфлурамина (средства для похудения), либо "классические" 200 мг кофеина/20 мг эфедрина три раза в день. По завершении эксперимента у первой группы была отмечена потеря, в среднем, 6,8 кг. А вот на эфедрине и кофеине "подопытные" похудели на 8,2 кг.
Третье исследование длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, сидели на диете и вдобавок получали: либо кофеин (200 мг/день), либо эфедрин (20 мг/день), либо добавку с кофеином и эфедрином (200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин/эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших "пустышку". Любопытно, что кофеин и эфедрин по отдельности никак не ускорили действие диеты. Похудение здесь было в точности таким, как и группе плацебо.
Что касается побочных эффектов, то они наблюдались во всех трех случаях. Больше того, нашлись такие, кто капитулировал из экспериментов как раз под прессом побочных симптомов. Однако у остальных участников состояние само собой нормализовалось в срок от полутора до двух месяцев. Вот вывод ученых: формула "эфедрин-кофеин", действительно, способствует снижению веса. Имеются побочные эффекты временного характера, которые нуждаются в обсуждении с врачом.
Повышение выносливости
Если вы взялись худеть с помощью "жиросжигателя" с эфедрином, получите ли вы от препарата эффект допинга? Да, получите.
Вот данные эксперимента на обычных растренированных мужчинах. Им предложили крутить педали велоэргометра до "полного изнеможения". Те, кто принимал плацебо, сошли с "дистанции" через 17 минут, а на эфедрине и кофеине участники опытов "продержались" 28 минут.
Понятное дело, у вас может возникнуть искушение подбавить себе драйва и съесть двойную, а то и тройную дозу "жиросжигателя", однако так делать не следует. Если одна лошадь бежит со скоростью 30 км, это не значит, что две повезут вас со скоростью под 60. Превышая рекомендованную дозу, вы неразумно повышаете риск побочных последствий, только и всего.
Здравый смысл
В целях безопасности никогда не превышайте верхний лимит в 90 мг эфедринных алкалоидов в день. Внимательно изучите состав препарата по этикетке. Иногда "жиросжигатель" содержит и эфедру, и махуанг. Дозы в 90 мг вполне хватит, чтобы придать вашему тренингу второе дыхание. Чтобы похудеть, достаточно дозы вполовину меньше.
Вместе с тем, надо помнить вот что. Полнота часто сопровождается сердечными и почечными недомоганиями. Так что взявшись ударно худеть с помощью кофеина и эфедрина, вы можете нарваться на свое скрытое заболевание. Нужна осторожность. Лучше перед приемом показать препарат врачу, а он уж сам знает, как вас проверить на предмет возможных неполадок со здоровьем. M&F
НА ЗАМЕТКУ: Что такое эфедрин?
Эфедра - это растение (Ephedra sinica), являющееся природным источником эфедринных алкалоидов. Различные виды эфедры содержат разное количество таких алкалоидов.
Сколько эфедры содержат пищевые добавки? В состав пищевых добавок, как правило, входят экстракты эфедры с 6-8-процентным содержанием эфедринных алкалоидов. На этикетке солидных фирм обычно указана их точная доза в миллиграммах, чтобы вам не нужно было морочиться, вычислять эти самые 6-8 процентов. Если же нет, возьмите в руки калькулятор и сами произведите расчеты. Препаратов с эфедрой выпускается очень много. Крупные фирмы уделяют большое внимание контролю за качеством, так что их этикеткам вполне можно доверять - что написано, то вы и получаете. Малоизвестные фирмы, поставляющие на рынок эфедру, менее надежны; содержимое упаковки может и не соответствовать тому, что на ней написано.
Насколько безопасны пищевые добавки? По данным независимых исследователей, добавка с натуральной эфедрой может считаться безвредной, если ее суточная доза содержит не более 90 мг эфедринных алкалоидов. Большинство препаратов содержат ее куда меньше.
Каковы противопоказания к эфедрину? Эфедрин противопоказан при следующих диагнозах: коронарный тромбоз, диабет, глаукома, заболевания сердца, гипертония, все болезни щитовидной железы, нарушение мозгового кровообращения, феохромоцитома (разновидность рака надпочечной железы, выделяющей эпинефрин), увеличение простаты. Особенно опасен эфедрин при поражении почек. Не рекомендуется принимать пищевые добавки с эфедрой тем, кому прописаны лекарства с эфедринными алкалоидами; кроме того, эфедра противопоказана тем, кто принимает лекарства, в состав которых входит моноаминоксидаза. Далее, эфедрин не следует принимать детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям пожилого возраста.
Особые случаи
- Жара и влажность: Даже если в обычных условиях вы хорошо переносите эфедру, будьте особенно осторожны, когда тренируетесь при сильной жаре и высокой влажности. Такой тренинг может быть опасен сам по себе, но в случае приема эфедрина риск многократно возрастает. Препарат имеет относительно слабый диуретический эффект и в жару может нарушить терморегуляцию.
- Высокая интенсивность: У некоторых атлетов, принимающих эфедру, в процессе сверхинтенсивного тренинга (например, ног) отмечалось учащенное сердцебиение. Возможно, это связано с передозировкой. Дело в том, что доза в 90 мг считается безвредной только в том случае, если разделить прием на микродозы по 10-20 мг. Препарат надо принимать за 1-2 часа до тренировки в количестве 9-18 г. Нарушение этих правил может повлечь непредсказуемые эффекты в ходе высокоинтенсивного тренинга.
Если вы решили воспользоваться эфедрой (в сочетании с кофеином), то вот вам дружеские советы:
- Не принимайте эфедру, если вам еще не исполнилось 18.
- Не превышайте суточную дозу в 90 мг эфедринных алкалоидов.
- Не принимайте эфедру в период беременности или кормления грудью.
- Не принимайте эфедру, если у вас повышенное кровяное давление или если у вас в роду были случаи заболеваний сердца, расстройств эндокринной системы либо нарушений обмена веществ.
- Если вам прописаны какие-либо лекарства, не принимайте эфедру, предварительно не посоветовавшись с врачом.
- Перестаньте принимать эфедру как минимум за две недели до хирургической операции. Превышение рекомендованной дозы или применение таких добавок вопреки противопоказаниям может привести к крайне печальным последствиям, включая сердечный приступ и апоплексический удар (он же инсульт).
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" обязательна!
Эфедрин – химическое вещество, которое добывают из растения Эфедры. Начиная с 60-х годов активно использовался в фитнесе и культуризме для жиросжигания и соревновательной «сушки».
Первоначально его применяли в медицине для лечения бронхиальной астмы и некоторых других заболеваний. Сейчас признан опасным и запрещен законодательством.
Что такое эфедрин?
По структуре это алкалоид. Он стимулирует нервную систему и вызывает сильное возбуждение, сравнимое с питьем нескольких чашек крепкого кофе.
Благодаря своим химическим свойствам, эфедрин способен ускорять жиросжигание, поэтому стал популярен во всем мире.
Легальность эфедрина
На данный момент эфедрин запрещен в России, во всех странах СНГ и в США. Продажа, перевозка, хранение и даже покупка эфедрина уголовно наказуема – статья 228.3 УК РФ.
Запрещены любые добавки и препараты с эфедрином и даже с псевдоэфедрином. Почему так строго? Причина в том, что из эфедрина кустарным способом можно создать наркотические препараты: метамфетамин и схожие по структуре эфедроны.
Сейчас эфедрин разрешено выпускать только в концентрации не более 10%, а отпускаются препараты такого типа только по рецепту врача. Единственный вариант – это Бронхолитин (сироп от кашля с примесью травяных компонентов, придающих сиропу ужасный привкус). Его продажа ограничена, и никто не продаст вам его без рецепта, особенно в большом количестве.
Биодобавки на основе эфедры в большом объеме также могут попасть под статью. Известны случаи, когда люди заказывали из-за границы 5 – 6 банок «спортивного питания», и на почте вместе с посылкой их уже ждали представители органов.
Жиросжигатель эфедрин – действие на организм
Жир хранится в теле человека в специальных капсулах вместе с водой. Эти капсулы называются адипоцитами или жировыми клетками. Когда телу нужна дополнительная энергия, оно расщепляет адипоциты, высвобождая воду и жиры. Вода вымывается, а жиры используются в качестве топлива.
Раскрыть жировую капсулу могут только специальные гормоны, в частности адреналин. Когда адреналина много, процесс расщепления жиров идет активнее. Эфедрин за счет стимуляции нервной системы разительно усиливает синтез адреналина.
Больше адреналина – больше открытых адипоцитов – больше лишней энергии – больше расход и трата калорий. После приема эфедрина человек не сможет спокойно сидеть на месте на фоне возбужденной ЦНС и наличия огромного количества неиспользованного «топлива» в виде доступного жира.
Кроме того, жирные кислоты в крови сигнализируют телу, что энергии предостаточно, что в свою очередь снижает аппетит. Нервная система возбуждена, есть не хочется, и человек стремительно теряет вес.
Эффект эфедрина:
Увеличение спонтанной активности, то есть увеличенный расход калорий
- Подавление сна, возбуждение и увеличение интенсивности тренинга
- Увеличение выносливости, особенно аэробной
- Снижение порога усталости
- Повышение пульса
- Ускорение жиросжигания за счет притока адреналина
- Подавление аппетита
- Улучшение настроения
- Подавление депрессивных состояний
Что ощущает человек при приеме эфедрина?
Ваш покорный слуга застал те времена, когда эфедрин в таблетках не был запрещен, и когда в спортивной тусовке его использовали буквально все. И ощущения от приема эфедрина были у всех очень похожи.
Что ощущает человек при приеме эфедрина? Через 15-30 минут после приема уходят многие негативные мысли, ощущается легкая нервозность вместе с паническим состоянием.
Банально собрать сумку с вещами в спортзал становится сложно, так как мысли превращаются в хаос. Одновременно мозг пытается обработать сразу несколько идей.
Заметно повышается пульс. Хочется двигаться, бегать и прыгать. Порог усталости отдаляется примерно на 25-30%. Кардио тренировки, будь то бег или эллиптический тренажер, проходят в несколько раз легче.
Время пролетает быстрее. На фоне такой активности совершенно пропадает аппетит, даже если до приема эфедрина человек был голодным.
Как быстро наступает эффект, зависит от наполненности желудка. Натощак эфедрин работает практически мгновенно. Через 2.5-3 часа действие идет на спад. Сердце колотится так же быстро, как и в начале, а энергии уже нет, и от этого человек ощущает сильную усталость. Вроде сонливость, но уснуть крайне сложно. В итоге – сильный перепад настроения и соответствующее разбитое состояние.
Поможет ли эфедрин для похудения
Казалось бы, достаточно пить эфедрин, и жир будет гореть как в девятом кругу ада. А проблемы со здоровьем не так страшны, ведь вы хотите похудеть лишь 1 раз, а затем удерживать вес. Нет, это не так. Все гораздо хуже.
Тренировки действительно протекают проще, вследствие чего заниматься без эфедрина психологически становится все сложнее.
Снижение аппетита выглядит заманчиво, особенно для тех, кто должен укладываться в малые 1500 ккал за сутки. Но и здесь есть целая бочка дегтя. Большинство худеющих не считает калории. Они ориентируются на глаз или едят так же как и раньше.
Прием эфедрина временно лишит вас аппетита, однако после того как эффект заканчивается вы захотите есть в 2-3 раза сильнее. Вы сметете все полки холодильника, и без подсчета калорий велика вероятность съесть в несколько раз больше, и тем самым лишить себя дефицита энергии. А без дефицита не будет и похудения.
Побочные эффекты
Сейчас достоверно известно, что эфедрин сильно угнетает работу организма, в частности сердце, почки и ЦНС. Именно по этой причине тело быстро адаптируется к его приему. Эфедрин – настоящая угроза для организма, и он как можно быстрее привыкает к действию препарата.
Чтобы обойти эффект привыкания и вернуть чувствительность к препарату, его нужно пить либо курсами, либо повышать дозировку. Оба варианта плохи, и со временем приведут к ужасным негативным последствиям.
Что касается ускорения метаболизма и прочих эффектов эфедрина, то они не столь выражены, как об этом говорят в рекламе добавок на основе эфедры. Да, вы будете больше двигаться и больше тратить, но опять же – скомпенсировать все это едой очень легко, особенно на фоне убитой ЦНС.
Препараты на основе эфедрина
Единственный доступный сейчас источник эфедрина – сироп от кашля Бронхолитин. Однако в нем так много сахара и калорий, что принимать его для похудения становится бессмысленным. К тому же, он обладает специфическим вкусом целебных трав, а эфедрина в нем совсем мало. В большом объеме без рецепта купить его нельзя.
Биодобавки с эфедрой значительно проигрывают эфедрину и могут попасть под статью. Все, что продается сейчас легально под заманчивыми заголовками «жиросжигатели на эфедрине», на самом деле обычные , содержащие кофеин, йохимбин, синефрин, кайенский перец, экстракт зеленого чая и прочее. Чтобы убедиться в этом, просто прочитайте состав. Если где-то всерьез предлагают эфедру, скорее всего, туда «уже выехали».
Искать таблетки с эфедрином опасно – не только для здоровья, но еще и незаконно. Потратьте лучше деньги на морепродукты с зелеными салатными листьями – это лучшее средство похудения.
Вывод
Эфедрин – сильнейший жиросжигатель фармакологического типа, однако даже он не обладает волшебными свойствами. Если пить его и не поддерживать дефицит калорий – вы не похудеете. Разве что временно на фоне потери жидкости в результате раскрытия жировых клеток. Без дефицита калорий жир сгорать не будет.
Теоретически прием эфедрина мог бы иметь место на короткой дистанции при подготовке к соревнованиям, когда нужно сбросить последние 500г подкожного жира, и при этом сохранить мышечный рельеф. Но это временный эффект. Долгосрочный на эфедрине будет только при условии контроля калорий. Но, научившись контролировать поступление калорий, вы сможете худеть и без эфедрина. Так зачем рисковать своим здоровьем?
Эфедрин использовали для похудения в 20 веке от недостатка знаний в области диетологии. Только радикальные меры могли помочь прийти в форму перед соревнованиями и избавиться от последних остатков жира. Сейчас атлеты готовятся к турнирам по фитнесу даже на фаст-фуде и жареной картошке – вопрос только в общей дневной калорийности.
Раньше были популярны комбинации ЭКА (эфедрин + кофеин + аспирин). Аспирин продлевает действие препарата и снижает его негативные эффекты, а кофеин усиливает стимуляцию ЦНС. Проблема в том, что аспирин нельзя пить на голодный желудок, а эфедрин лучше работает натощак.
Вопрос можно решить с помощью кардиомагнила, тромбо-асса и прочих современных препаратов аспирина в специальной защитной оболочке, которая не наносит вред ЖКТ.
Эфедра является одной из самых популярных термогенных добавок. Это вещество производится из растения Махуанг. Растет она на территории Европы, Азии и Америки. Синтетический Эфедрин также получают из растительного сырья. Большинство ученых причисляют этот препарат к группе бета–2 антагонистов, однако последние исследования доказывают, что вещество способно взаимодействовать еще и с бета–3 рецепторами, проявляющими наибольшую активность в белых волокнах. Как натуральное, так и искусственное вещества являются отличными жиросжигателями.
В состав Эфедры входит 5 веществ, относящихся к группе алкалоидов. Самым изученным из них на сегодняшний день является Псевдоэфедрин, входящий в состав большого числа различных препаратов. Эфедра содержит следующие алкалоиды:
- Норпсевдоэфедрин;
- Эфедрин;
- Метилэфедрин;
- Норэфедрин;
- Псевдоэфедрин.
Чем отличаются Эфедра и Эфедрин
В некоторых государствах введен запрет на продажу искусственного Эфедрина, который не распространяется на растительные алкалоиды. Так как Эфедра содержит те же вещества, что и искусственный Эфедрин, можно предположить, что они обладают одинаковыми свойствами. Эфедра достаточно хорошо изучена и это позволит узнать всю правду о её применении в бодибилдинге.
Как уже говорилось выше, алкалоиды Эфедрина получают из растения Махуанг и затем используют для производства пищевых добавок. Чтобы лучше понять механизм воздействия данных веществ на организм, следует разобраться с термином «период полураспада».
Период полураспада - отрезок времени в течение, которого организм перерабатывает половину полученного вещества. Скажем, когда говорят, что какое-либо вещество имеет период полураспада равный 12 часам, то через это время в организме останется половина от общего количества вещества, которое человек употребил. Полностью вещество будет выведено после прохождения пяти таких циклов.
Искусственный Эфедрин, выпускаемый в таблетированной форме, обладает периодом полураспада в 5.74 часа. В ходе недавнего исследования удалось выяснить и период полужизни натурального алкалоида Эфедрина. Для выяснения этого вопроса испытуемым были розданы капсулы с Эфедрой в количестве четырех штук каждому. Одна ампула содержала 19.4 миллиграмма вещества.
Эта дозировка была выбрана не случайно. При исследовании периода полужизни искусственного Эфедрина, вещество использовалось в количестве 20 миллиграмм. Участники исследования принимали растительный Эфедрин в тех же количествах, что и искусственный и в результате, период полужизни натурального алкалоида составил 5.2 часа.
Не менее интересное исследование проводилось в городе Сан-Франциско. Ученые решили исследовать воздействие натурального препарата на ритм работы сердца и давление крови при разовом применении. Также были измерены период полужизни и пиковую концентрацию вещества. Так как сейчас нам наиболее важен именно период полужизни, то поговорим лишь об этой части эксперимента.
В одной капсуле содержалось 100 миллиграмм кофеина и 10 миллиграмм Эфедры. Вторая группа испытуемых употребляла смесь 175 грамм кофеина и 23.7 миллиграмм Эфедрина. В результате было установлено, что период полужизни составил чуть более шести часов. При этом необходимо отметить, что участниками исследования принимались различные дозировки вещества. Однако это не помешало ученым сделать выводы. Что растительный и искусственный Эфедрин обладают практически аналогичными параметрами.
Исследования смеси Эфедрина и Кофеина
На данный момент существует несколько опубликованных результатов исследований смеси эфедры и кофеина. Это позволит узнать всю правду об Эфедре в бодибилдинге. Так во время одного из экспериментов приняло участие более 160 человек, разделенных на две группы. Представители первой употребляли кофеин и Эфедру, а второй группе давали плацебо.
Программы питания у каждого испытуемого были обычными, но они наблюдали за количеством употребляемых жиров. Трижды в течение недели все участники исследования в течение 30 минут находились на прогулке. Первое время люди наблюдались учеными ежедневно, а затем их стали исследовать один раз в месяц.
В результате было установлено, что при употреблении растительной Эфедры в сочетании с кофеином у испытуемых наблюдалась потеря веса, в два раза превышающая аналогичный показатель представителей контрольной группы. Соотношение сожженного жира к массе тела составило 16:1. Кроме этого наблюдалось незначительное изменение в ритме работы сердца, однако аритмии ни у одного из испытуемых не было.
Необходимо сказать, что пятеро испытуемых посчитали повышение давления существенным и отказались от продолжения эксперимента. Никаких существенных отличий между представителями двух групп в дальнейшем не замечено. У некоторых из них появились легкие побочные эффекты, такие как повышенное сердцебиение, сухость в ротовой полости и нарушение режима сна. При этом подобные эффекты были отмечены в двух группах.
Эти результаты эксперимента сделали возможным говорить, что при использовании комбинации эфедры и кофеина здоровыми людьми, страдающими избыточным весом при соблюдении определенной программы питания и физических нагрузках можно добиться хороших результатов. Безусловно, перед использованием эфедры лучше проконсультироваться со специалистом. Побочные эффекты от применения эфедры крайне незначительны, чтобы о них можно было упоминать.
Подробнее о том, что такое эфедрин, эфедра и как используется вещество в бодибилдинге смотрите в этом видео:
