Cos’è la pigrizia e da dove viene. La pigrizia è una maschera del lavoro intellettuale

Chi dice che la pigrizia sia una qualità dannosa e cattiva? Puoi credere che la pigrizia possa essere un tratto caratteriale molto utile, sano e produttivo se gestita correttamente. Devi essere pigro!

Chi di noi non ha ascoltato da bambino la fiaba "Nonna Blizzard" dei fratelli Grimm. Circa due figlie per una donna. La figlia nativa era pigra e meticolosa, mentre la figlia adottiva era diligente e industriosa. Fin dall'inizio del racconto, la figlia della donna ha vissuto felicemente, si è riposata e si è goduta questo riposo: sua sorella ha fatto tutto il lavoro sporco e duro per lei. Ma un giorno tutto si capovolse e ciascuna fu ricompensata secondo i suoi meriti. Quindi, la laboriosa figliastra è stata inondata di pioggia dorata e la ragazza pigra ha ottenuto ciò che si meritava: un calderone di catrame nero. Fin dall'infanzia ci è stato insegnato che essere pigri è un male.

Ma perché è sorprendente che oggi la nostra vita assomigli alla corsa di uno scoiattolo su una ruota. Siamo sempre da qualche parte, di fretta, voliamo, corriamo. Casa - asilo - scuola - lavoro - negozio - asilo - casa... e così via all'infinito. Pigrizia? Cos'è? Non abbiamo tempo nemmeno per pensare a quanto sarebbe bello essere pigri, figuriamoci riposare?

Qui sarebbe opportuno ricordare un'altra famosa fiaba su Emel. Quindi, Emelya, avendo trascorso tutta la sua vita sui fornelli, ha ricevuto in dono tre desideri, senza fare nulla di particolarmente complicato. Tuttavia, il bradipo della fiaba di Metelitsa potrebbe benissimo vivere nel trifoglio, se non fosse per l'invidia... Ma questa è una storia completamente diversa.

Aprire una scuola di pigrizia

Quindi, come in ogni scuola, bisognerebbe prima definire i concetti. Quindi, la pigrizia è uno stato d'animo speciale. Questo stato ti consente di fare non quelle cose che devi fare, ma quelle che vuoi fare. Cioè, invece di lavorare, scrivere rapporti, cucinare, puoi guardare la TV, chiamare gli amici per chattare e così via.

Vale la pena notare: gli psicologi moderni dicono che la posizione - non voglio lavorare, e quindi sono pigro, e quindi cattivo - è sbagliata fin dall'inizio. La pigrizia non solo è possibile, ma necessaria. Quindi, coloro che a volte non si lasciano pigri e "sgranocchiano" ogni dieci minuti di riposo corrono il rischio di guadagnarsi un'ulcera allo stomaco, l'insonnia, la sindrome da stanchezza cronica, la depressione e così via molto presto.

Di seguito alcune dichiarazioni. Per favore spunta quelli con cui sei d'accordo.

Non ho un minuto di tempo libero. Ho così tante cose da fare che alcune me ne dimentico.

Se sono costretto a prendermi una pausa dal lavoro (da casa o dall'ufficio), comincio a sentirmi in colpa.

Mi sforzo sempre di fare tutto e ovunque in tempo. Sono pronto a rinunciare al resto, anche solo per fare tutto e non deludere nessuno.

Una serata davanti alla televisione o semplicemente chiacchierando al telefono è per me un lusso inammissibile, penso sia solo una perdita di tempo.

Se all’improvviso ho del tempo libero, per i primi minuti non so nemmeno cosa fare.

Se all'improvviso mi ammalo, o cerco di non prestare attenzione alla malattia oppure soffro molto perché devo dedicare del tempo alla guarigione. Sono sicuro che senza di me al lavoro non ce la faranno e ne vale la pena.

I miei genitori sono sempre stati molto severi con me. Non mi è mai stato permesso di perdere tempo.

Quindi, se ti sei prefissato almeno tre vantaggi, benvenuto da noi, alla scuola della sana pigrizia!

Abbasso il senso di colpa!

Quindi, in primo luogo, dovrebbe essere chiaro che ogni persona può e deve essere pigra a volte. Ricorda che i momenti di pigrizia non sono altro che una forma di buon riposo. Momenti del genere possono ricaricarci di allegria e buon umore. E senza riposo, semplicemente non sarai in grado di lavorare completamente. Pertanto, non dovresti pensare che l'efficienza della pigrizia sia zero. Stabilisci una regola per dedicare almeno mezz'ora al giorno per essere pigro, fare le tue cose preferite. La cosa più importante è che la pigrizia dovrebbe essere limitata a intervalli di tempo chiari: questo ti aiuterà a evitare sensi di colpa. È vero, in questo caso potrebbe sorgere la domanda: dove trovare queste mezz'ora gratuite?

5 passi per un sano ozio

Alcune persone non riescono a trovare il tempo per riposarsi semplicemente perché non hanno tempo per dedicarsi a tutti i loro affari. Cioè, in questo caso, possiamo parlare di tempo organizzato in modo improprio. Inoltre, quelle persone che cercano di risparmiare denaro a scapito dei propri sforzi e del proprio tempo non possono permettersi di essere un po’ pigre.

Quindi, alcuni consigli per coloro che vogliono imparare a essere pigri.

1. Impara a pianificare la tua giornata. Prepara un programma per la giornata, includendo sia il lavoro che le faccende domestiche.

2. Dare priorità. Non lasciarti trasportare dalle sciocchezze. Prima di tutto bisogna fare le cose più importanti, e solo dopo quelle che possono essere rimandate a una data successiva.

3. Ragionevole distribuzione delle responsabilità. Non caricare tutto sulle tue spalle. Chiedi aiuto alla famiglia, agli amici, ai colleghi di lavoro.

4. Acquista tempo libero. A volte è più opportuno rivolgersi a professionisti per un aiuto retribuito piuttosto che dedicare tempo ed energie a svolgere un lavoro.

5. Sii pigro. Impara a rilassarti, disconnettendoti dai problemi.

Vale la pena notare che la maggior parte degli psicologi concorda sul fatto che devi essere sempre pigro: non dovresti aspettare che la stanchezza ti abbatta. Inoltre, la pigrizia non è sinonimo di "sdraiarsi sul divano". A seconda del tuo tipo di personaggio, puoi essere pigro in diversi modi: sdraiandoti davanti alla TV o facendo una piacevole passeggiata nel parco.

Pigrizia giusta

Ricorda che non importa quanto sia impegnativo il tuo programma, dovresti sempre essere in grado di dedicare del tempo alla pigrizia. Qualsiasi tipo di personaggio può trovare il modo migliore per essere pigro. COSÌ.

collerico irrequieto

Non dovresti nemmeno pensare di essere passivamente pigro. L'opzione migliore sarebbe camminare e socializzare. Comunicare su Internet, ballare con musica fantastica, passeggiare nel parco invernale e semplicemente chiacchierare con gli amici universitari ti farà sicuramente bene.

Allegro sanguigno

Ciò di cui hai bisogno è una nuova conoscenza, piena di emozioni, impressioni vivide. Una mezz'ora in una libreria, a una mostra fotografica o in un museo ti aiuterà a ringiovanire. Prendi un semplice quaderno da disegno e acquerelli regolari e cerca di rilassarti il ​​più possibile.

Malinconico sensibile

Puoi essere pigro qui al massimo. Dedica tempo ai tuoi ricordi, riflessioni. Le foto dei bambini ti aiuteranno a ripristinare la forza sia mentale che fisica. Poeti preferiti, le voci nel tuo diario personale non solo ti daranno qualche minuto libero al giorno, ma ti aiuteranno anche a rilassarti il ​​più possibile. C'è tempo per riflettere su te stesso.

Persona flemmatica

Per le persone flemmatiche, un buon riposo sarà l'occasione per stare da soli con se stessi. Se hai tempo libero, è meglio guardare qualche bel film. Puoi sdraiarti a letto e sognare. Puoi anche organizzare una "ora del bagno": un bagno con oli aromatici ti aiuterà a ripristinare la forza sia mentale che fisica.

a tuo vantaggio

Gli scienziati ritengono che la pigrizia sia il motore del progresso. Fu la pigrizia che un tempo spinse all'invenzione della ruota e del telecomando della TV. Quindi la pigrizia può aiutarti nello sviluppo personale, basta saperla utilizzare correttamente. Sei troppo pigro per obbedire agli ordini del tuo capo? Allora devi diventare tu stesso il capo. Vai ai corsi di aggiornamento, e vai... Non vuoi lavare montagne di piatti ogni giorno? Trova un'opportunità per guadagnare un po' più di denaro per acquistare una lavastoviglie.

Ti è successo che devi fare qualcosa, ma non vuoi. Pigrizia.

La pigrizia a volte è così forte che una persona si arrende e le obbedisce. La pigrizia è onnipotente e onnipresente, dicono che sia nata molto prima di noi.
La pigrizia è spesso definita il più grande vizio umano, ma è davvero così grave? Scopriamolo.
Allora, cos'è la pigrizia?
Secondo V.I. Dalia lo

“disgusto del lavoro, degli affari, delle occupazioni; inclinazione all’ozio e al parassitismo.

In effetti, la pigrizia è un fenomeno che può essere considerato molto più ampio.
Diamo un’occhiata ad alcune delle manifestazioni più comuni di pigrizia:

Pigrizia come mancanza di motivazione in assenza di comprensione del proprio scopo

C'è una categoria di persone che non hanno obiettivi nella vita, seguono il flusso, vivono solo per oggi.
Da un punto di vista letterario, questo è un tipico Oblomov, il personaggio di Ivan Goncharov del romanzo Oblomov, che fa parte della trilogia Ordinary Story. Per chi non ha letto quest'opera epocale, vi racconterò un po' della trama. Il romanzo racconta la vita di Ilya Ilyich Oblomov. Vive a San Pietroburgo con la sua domestica, praticamente non esce di casa e non si alza nemmeno dal divano. Non lavora da nessuna parte, non svolge alcuna attività, ma sogna solo una vita accogliente e serena nella sua tenuta natale di Oblomovka. Nessun problema può spostarlo.
Ricorda come nella canzone "Screw" del gruppo di Leningrado "Ma non vado a lavorare e non ascolto la radio, ma quello che Dio mi darà da bere e da mangiare".
Una persona non ha una motivazione subconscia e non esiste nemmeno una motivazione cosciente. A volte, in casi critici, una persona può costringersi a fare qualcosa, ma questo è estremamente raro.

Pensi che tutto questo sia una specie di scherzo e deliberata esagerazione?
Ho un amico, un tipico Oblomov. È cresciuto in una famiglia ricca, ha vissuto bene, gli è stato insegnato in grande stile, ma, ahimè, non ha guadagnato soldi. Il tempo passò, il ragazzo crebbe, si diplomò all'istituto ... e fece causa ai suoi genitori perché si rifiutavano di provvedere a lui e lo chiamavano un parassita. Dopo di ciò, ci sono state storie che almeno scrivono "Oblomov 2".
Ufficialmente non lavora da nessuna parte, guadagna solo soldi extra. Non vogliono portarlo ufficialmente al lavoro perché non mantiene le sue promesse e non osserva la disciplina del lavoro. Se cade del denaro, lo abbassa il primo giorno, anche se l'importo è di 50.000-100.000 rubli. Allo stesso tempo, è molto distratto, può facilmente dimenticare una grande quantità di denaro o oggetti di valore da qualche parte.
Una volta, quando cercò di trovare un buon lavoro con uno stipendio decente, abbiamo avuto con lui un dialogo interessante. Doveva venire al lavoro alle 8 del mattino e lui, ovviamente, veniva a cena, e anche allora non tutti i giorni. Quando gli ho chiesto perché ha accettato tali condizioni, se non può venire al lavoro così presto (vive nella regione e gli piace dormire), mi ha risposto:

"Ho preso uno stipendio, non un lavoro."

Ci sono anche esempi opposti.
Una persona è fortemente influenzata dal suo ambiente e dalla società in cui è cresciuta. Una persona cresciuta in una famiglia con poco reddito considera una vita del genere la norma. Nell’Unione Sovietica esisteva la “classe operaia”. Dopo essersi diplomato in 8 classi di una scuola elementare, è andato in fabbrica, si è alzato ogni giorno al fischio della fabbrica, e così giorno dopo giorno per tutta la sua vita.
Ora ci sono anche molte di queste storie, anche a Mosca. Una persona del genere può avere una moglie (marito), figli, un piccolo stipendio in un'organizzazione statale, una stanza in un ostello. Le persone sono così abituate a una vita del genere che non vogliono cambiare nulla. Niente rovina le persone come uno stipendio basso e stabile, sono in una zona di comfort e non vogliono cambiare nulla. E se peggiorasse ancora?

Cosa consigliare qui? Con gli Oblomov tutto è chiaro, qui, come si suol dire, "in una borsa e con un punteruolo". La seconda categoria è più difficile, quelle persone cresciute al di sotto della soglia di povertà, orfane o in un “cattivo quartiere” spesso hanno una forte motivazione a rifarsi la vita o almeno la vita dei loro figli è migliore. E chi è cresciuto “nella zona di comfort” è più difficile.

Suggerimento uno:

La pigrizia come meccanismo di difesa.

La pigrizia è un meccanismo molto efficace per rifiutarsi di svolgere un lavoro che non porterà benefici. Come se il corpo lavorasse costantemente in modalità risparmio energetico, mobilitando questa energia quando è necessario.
Non vedrai mai un cinghiale che corre tutto il giorno e poi dice: devo sedermi a riposare, sono stanco. C'erano così tante cose oggi.

La pigrizia appare quando non si capisce perché fare questo o quel lavoro, quando l'obiettivo non è stimolante (vedi). Quando l’obiettivo che stai cercando di raggiungere è importante per te, non c’è traccia di pigrizia. Sei pronto a lavorare per ore senza interruzioni per mangiare e dormire.
E se senti il ​​bisogno di fare qualcosa ma non vuoi alzarti dal letto per farlo, riconsidera lo scopo dell'evento. È davvero importante per te?

Un altro aspetto della riluttanza a fare qualcosa è quando non si ha una chiara comprensione di ciò che deve essere fatto. Quindi a volte apri un task manager dove ci sono molte attività scadute, lo guardi, fai un respiro e lo chiudi. Ti è successo? Oppure stai cercando di svolgere un compito e sei costantemente distratto. Il punto qui è che il cervello non capisce cosa deve essere fatto e cerca di passare a un altro compito che gli sia più comprensibile.

Nel primo caso, smetti di usare i task manager se non li guardi almeno una volta al giorno. Un numero enorme di compiti in ritardo ti turberà solo e non contribuirà in alcun modo al lavoro produttivo. Tutte le persone sono diverse, è impossibile creare una tecnica universale per tutti. Se ti viene detto che le liste di cose da fare, il duro cronometraggio, la tecnica del Pomodoro e altre cose popolari sono fantastiche e indispensabili, non crederci! Provalo per un mese e vedi se ti va bene o no.
Se le liste non fanno per te, allora un buon modo per iniziare a fare qualcosa è pensare la sera e determinare quali 5-6 attività ti porteranno i maggiori risultati domani e concentrarti su di esse al mattino.
Nel secondo caso, la scomposizione degli obiettivi aiuterà. Devi suddividere l'obiettivo in passaggi che tu e gli altri artisti potete comprendere. Ad esempio, è un obiettivo chiaro condurre ricerche di mercato? Per un marketer, ovviamente, ma per una startup alle prime armi sono necessari ulteriori chiarimenti, una lista di controllo delle azioni necessarie.

Un esempio interessante è fornito dallo psicoterapeuta N.V. Karyagin

Immagina che una persona sia troppo pigra per fare sport. Più aumenta di peso, più è difficile camminare e meno hai voglia di muoverti. Cosa succederà se rimuovi una "miccia" come la pigrizia? Perderà peso, diventerà più carino, diventerà più sessualmente attraente e il sesso opposto inizierà a mostrare interesse per lui. Qui potrebbe esserci un problema. Se ha attirato l'attenzione e è iniziata una relazione, dovrai costruire queste relazioni, padroneggiare nuovi ruoli. Oppure può succedere che la relazione sia di breve durata e che sia necessario avere forza e stabilità per sopravvivere alla rottura. Molte persone hanno così tanta paura di vivere tali situazioni che non avere una relazione è uno stato molto più sicuro e confortevole. E poi con il tuo sport =)

La pigrizia come segno di genialità.

Un impiegato pigro è un buon impiegato, giusto?
Molti, probabilmente, non mi controlleranno, ma in questo c'è molta verità.
Richard Koch nel suo libro "Manager 80/20" racconta la storia del feldmaresciallo tedesco Erich von Manstein, un partecipante alla prima e alla seconda guerra mondiale. Guidò la guerra lampo, che conquistò rapidamente la Francia, e poi comandò l'XI Armata della Wehrmacht, le cui azioni di successo in Crimea contro l'esercito sovietico culminarono nella cattura di Sebastopoli nel giugno 1942.
Manstein divideva i suoi ufficiali in quattro categorie, a seconda della loro intelligenza, stupidità, duro lavoro e pigrizia.

1. Primo gruppo
Questi sono ufficiali pigri e stupidi. Lasciateli stare, non fanno male.
2. Secondo gruppo
Questi sono ufficiali intelligenti e laboriosi. Sono ottimi ufficiali di stato maggiore, ai quali non sfuggono nemmeno i più piccoli dettagli.
3. Terzo gruppo
Imbecilli laboriosi. Queste persone sono pericolose, caricano tutti di lavoro completamente inutile. Dovrebbero essere fucilati sul posto.
4. Quarto gruppo
Bastardi intelligenti. Queste persone meritano le posizioni più alte.

Quindi la pigrizia di per sé non è una virtù, ma è molto utile se abbinata ad un alto livello di intelligenza.

Il famoso filosofo e personaggio pubblico britannico Bertrand Russell disse:

"La strada verso la felicità e la prosperità passa attraverso la riduzione organizzata del lavoro"

Come è possibile raggiungere questo obiettivo? In effetti, abbiamo tutto il tempo, è più che sufficiente. Lo sprechiamo semplicemente in un'entusiasmante lotta con "problemi" e incontri inutili.

Ricorda la matrice Esenhower.

A. Questioni importanti e urgenti. Queste sono cose che bruciano quando devi mollare tutto e iniziare a spegnere il fuoco. È meglio non portare le cose in questo stato. Quando completi con successo una questione importante e urgente, senti un'ondata di forza e molte emozioni diverse: gioia, orgoglio, soddisfazione per il lavoro svolto, ma questo richiede molto impegno ed è impossibile lavorare in questa modalità per tanto tempo.
B. Questioni non urgenti e importanti. Lavoro attuale (pianificato), questa categoria comprende anche la pianificazione aziendale, la formazione, lo sviluppo e tutto ciò che ti avvicina al raggiungimento del tuo obiettivo. Se avvii casi in questa categoria, possono andare al quadrato A e dovranno essere svolti in modalità pressione temporale.
C. Urgente e non importante. Fondamentalmente, si tratta di una sorta di lavoro di routine e non programmato, oppure qualcuno ti ha chiesto di svolgere un lavoro che non rientra nelle tue responsabilità. Questo lavoro non ti porta in alcun modo all'obiettivo desiderato. La lunga permanenza in questa piazza è dannosa. È estremamente importante non confondere le azioni contenute in questa casella con le cose contenute nella casella A (importanti e urgenti).
D. Non urgente e non importante. Queste sono cose che possono essere abbandonate, poiché non porteranno il ritorno desiderato. Questo è guardare la TV, conversazioni vuote, navigare in Internet senza senso, social network (se non sei uno specialista SMM) che forniscono tutti i tipi di servizi e fanno cose che non sono correlate ai tuoi obiettivi immediati.

Per essere il più produttivo possibile, prova a concentrarti sul quadrato B. Ad esempio, ho un foglio di carta sul desktop dove è disegnata questa matrice e periodicamente mi chiedo: in quale quadrato mi trovo?
Sono le persone intelligenti e pigre che di solito sono persone molto creative. Dai loro libero sfogo e offriranno molte soluzioni non standard e originali al problema con un unico obiettivo: svolgere il compito il più rapidamente possibile e con il minimo sforzo.
È alle persone pigre e intelligenti che dobbiamo molte invenzioni di razionalizzazione.

Ma cosa succede se hai ancora bisogno di farlo, ma non vuoi?
A volte capita che noi, persone pigre e intelligenti, diventiamo ostaggio della nostra mente. Senza una motivazione sufficiente, il cervello inizia a resistere fortemente all'uscita dalla zona di controllo, perché ciò lo minaccia con grandi perdite di energia quando si padroneggiano nuove attività.

Un punto importante, più una persona è intelligente, più abilmente si giustifica con se stessa e con gli altri. Mi è capitato di fissare un obiettivo SMART, ma poi mi sono giustificato con me stesso e mi sono rifiutato di raggiungere l'obiettivo solo perché non passa secondo SMART, inoltre, secondo un criterio esotico come "organicità dell'obiettivo", la sua rilevanza ( pertinente).
Succede anche che non svolgiamo il compito assegnato dalla direzione, perché riteniamo che il compito non sia impostato correttamente o sia semplicemente stupido. Qui non mi soffermerò su questo in dettaglio, questa situazione sarà discussa nei prossimi articoli.

Come superare la resistenza?
1. Scomponi l'obiettivo, scomponilo in semplici passaggi
2. Considera cosa ti darà il raggiungimento di questo obiettivo
3. Trasforma il lavoro in un gioco e concediti una ricompensa per aver completato ogni passaggio
4. Leggi
5. Leggi i miei prossimi articoli

L’articolo non sarebbe completo se non parlassi di quest’ultimo tipo di pigrizia.

Pigrizia come manifestazione esterna della stanchezza.

A volte, non importa quanto sia bella l'idea, non c'è voglia di fare nulla.

Ciò non significa che questo obiettivo non sia importante per noi, solo che ogni tanto abbiamo bisogno di prenderci una pausa. Propongo una breve digressione sull'esoterismo per comprendere più profondamente perché a volte l'energia ci abbandona.

Mancanza di attività fisica

Anche se sei impegnato solo in attività intellettuali, l'attività fisica è d'obbligo, almeno gli esercizi mattutini. Come si suol dire, "senza sforzo fisico, non solo il corpo, ma anche gli affari cominciano a crollare". Il tono muscolare diminuisce, il corpo non riesce a far fronte alle tossine accumulate, di conseguenza, la sindrome da stanchezza cronica. Non ti sei sforzato, di conseguenza, non c'è forza. Né fisico, né emotivo, né mentale.

Mancanza di carico emotivo

Pensi che le soap opera, DOM-2 e altri programmi siano guardati solo da donne stupide?
Mi affretto a deluderti, non è sempre così. Noi (uomini) guardiamo i Mondiali, non perché non possiamo vivere senza palla? In questo caso staremmo già correndo per lo stadio. Tutti abbiamo bisogno di emozioni, e di emozioni diverse.
A volte giuriamo per mancanza di emozioni negative, l'importante è non riversare queste emozioni su altre persone. Meglio guardare un film o leggere un libro che ne evochi una varietà emozioni potenti, semplicemente non provarli su te stesso: questa non è la tua vita. Di solito guardo film d'essai nei cinema, film d'autore e di festival, per lo più drammi. Ti siedi, ti preoccupi, ma allo stesso tempo capisci che questo non ha niente a che fare con te. Poi vai per i fatti tuoi e non ricordi.
Ad alcune persone piace guardare notizie e politica per solleticare i nervi. Tuttavia, tutto va bene con moderazione, non esagerare, altrimenti rischi di diventare un brontolone e un perdente.

Mancanza di carico intellettuale

Nonostante ogni giorno ci troviamo di fronte a un'enorme quantità di informazioni, la mancanza di carico intellettuale è la piaga del mondo moderno. La nostra mente è piena di capacità, elabora un'enorme quantità di dati, ma tutto questo è un movimento inutile. Anche le più piccole difficoltà provocano forti tensioni e irritazioni.
È più facile per noi leggere una dozzina di pubblici o siti su Internet alla ricerca di aneddoti interessanti, gatti, citazioni, suggerimenti piuttosto che applicare qualsiasi tecnica o suggerimento offerto su questi siti. Devi abituarti a imparare dalla tua esperienza e non dai libri. Non confondere una grande quantità di informazioni visualizzate con l'attività mentale. È necessario utilizzare strumenti come analisi, sintesi, analogie. Prima di leggere, poniti sempre delle domande: perché sto leggendo queste informazioni? come posso usarlo nella mia vita?

La mancanza di carico intellettuale riduce il numero di connessioni neurali nel cervello, che è una delle cause dell’invecchiamento, delle malattie, della depressione, della perdita di memoria e della diminuzione della volontà.
Alcuni consigliano di giocare a scacchi, risolvere cruciverba e cruciverba. Questo è sicuramente utile, ma nel primo caso sviluppi la logica e nell'altro caso la memoria. Non c'è una singola connessione neurale qui. Nuove connessioni nascono solo con lo sviluppo di nuove competenze e la soluzione di problemi non banali. Tutto questo viene fornito in abbondanza a coloro che stanno cercando di cambiare qualitativamente la propria vita e di uscire dalla propria zona di comfort.

Non confondere pigrizia e ozio.

L’ozio non è sempre causato dalla pigrizia. A volte una persona semplicemente non ha un obiettivo, vive senza meta, non capisce lo scopo della sua esistenza. Non fa nulla per giorni interi e questo gli va bene.

Riepilogo.

Quindi, riassumiamo. L'accidia è una cosa davvero interessante, creata centinaia di anni fa ed è un meccanismo perfettamente funzionante, ma è efficace solo in combinazione con un alto QI.


A volte il comportamento di una persona sembra pigrizia, ma non lo è. Una persona intelligente sceglierà prima il modo più ragionevole, adeguato ed efficiente per farlo, e poi inizierà a completare l'attività, poiché sa che l'80% di qualsiasi lavoro può essere svolto nel 20% del tempo a sua disposizione. Non prendiamo in considerazione i perfezionisti qui, saranno discussi anche nei seguenti articoli.
Di solito le persone non collegano determinazione e pigrizia, ma proprio il desiderio di trovare la soluzione migliore che richieda il minimo sforzo è la più alta forma di manifestazione della pigrizia.

Sii pigro e goditi la vita, ma non dimenticare che la pigrizia è diversa. Non cedere alle sue provocazioni.

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Data di creazione: 25/09/2001
Data di aggiornamento: 15/05/2015

La definizione più precisa di pigrizia è mancanza di motivazione. Una variante della resistenza inconscia della persona stessa, che, nel profondo della sua anima, inizia improvvisamente a sentire che non sembra andare esattamente lì e non lo fa del tutto. In questi casi, altri iniziano ad accusarlo di pigrizia, in particolare coloro che hanno bisogno che svolga un lavoro che non vuole fare ...

Cos'è la pigrizia: sembra essere noto a tutti. In generale, la rete ha un numero enorme di definizioni di questa parola, ma ancora di più: consigli su "come sconfiggere la pigrizia". E per lo più quello di qualcun altro, ma a volte il suo. Anche se è più facile sconfiggere la pigrizia di qualcun altro: prendi in mano una frusta ... o quel pan di zenzero molto secco, che, secondo un'espressione ben nota, viene battuto anche nel nostro Paese. Poiché la pigrizia è un concetto socialmente condannato ed è addirittura incluso nell'elenco dei principali vizi. Pertanto, per molte persone, nulla vacilla se è necessario picchiare o ostracizzare qualcuno per pigrizia.
Tuttavia, non tutto è così semplice come nella maggior parte dei casi con "concetti apparentemente noti".

Gli animali diventano pigri? Sembra che esista persino un intero animale: un bradipo, ma le persone lo hanno chiamato così in base ai loro criteri e non ad altri animali. E negli animali l'allineamento è il seguente: quanto più alto è il tasso metabolico di un individuo e quanto meno calorico è il cibo che mangia, tanto più e più velocemente deve correre per procurarsi il cibo, lo stesso toporagno, per esempio.
Se il cibo dell'animale è ricco di calorie e lo scambio non è rapido, la sua routine quotidiana è diversa: ad esempio, il leone caccia / rimane sveglio solo 4 ore al giorno, e le restanti 20 non dormono nemmeno completamente, ma piuttosto assopirsi. Oppure, come direbbe un osservatore esterno, è pigro.

Più o meno lo stesso era con i nostri antenati: in linea di principio, i primati hanno un programma genetico di attività costante, ma supporta qualsiasi attività, e non solo applicata intenzionalmente "al lavoro socialmente utile". E con il passaggio alla carne, inoltre, al cibo trasformato dal fuoco, i nostri antenati generalmente iniziarono a vivere come leoni.

In generale, più caldo è il clima, meno attiva è l'attività: in primo luogo, fa caldo (non otterrai molto), in secondo luogo, tutto cresce da solo e, in terzo luogo, se guadagni molto, dove e come immagazzinarlo tutto più tardi con il caldo? È lo stesso in posti molto, molto settentrionali dove non cresce nulla. E qui siamo arrivati ​​a una pietra miliare significativa per l’umanità: l’emergere dell’agricoltura manuale, e con essa la distribuzione ineguale delle risorse e l’emergere di una gerarchia.

Il raccolto ora è rivendicato non solo da coloro che hanno piantato e raccolto, ma anche dai rappresentanti delle autorità, e da allora i loro capi hanno agitato tributi, e così via. In altre parole, la comparsa nella zona di lavoro di un contadino che "porta via un uomo con un bastone" ha costretto l'ultimo anello - quello che coltivava tutto - a lavorare senza raddrizzare la schiena, così che dopo aver soddisfatto gli appetiti di tutti gli scrocconi, almeno qualcosa sarebbe rimasto per lui. E di conseguenza, si è formata una regola: devi lavorare di più, di più, il più possibile! E come determinare se funziona molto o poco? E non succede mai abbastanza, quindi nessuno osa sedersi con le mani in mano ogni minuto libero. Per sopravvivere, devi fare qualcosa, fare qualcosa, fare qualcosa! E non lavorare è brutto, è disprezzato, mette in pericolo la vita.

È così che è nato il termine valutativo e gerarchico "pigrizia". Formalmente, questo è un termine per coloro che hanno bisogno di un certo subordinato per non interrompere mai il processo lavorativo, altrimenti saranno soggetti a condanna pubblica. Fai attenzione: quando qualcuno dice "sei pigro", si sente davvero come il tuo capo. Decide se lavori o no. Secondo i tuoi criteri. Calcola quanto o poco hai guadagnato e quanto bene. Ma quando una persona dice "Sono pigro", "Sono troppo pigro" - questo corrisponde al suo sentimento del capo: "Sono troppo pigro per fare il mio lavoro, e quindi scappo, subordinato Sidorov, su i miei affari per me!"

Ora spesso ci sono dichiarazioni arrabbiate da parte della generazione più anziana: dicono che gli adolescenti moderni sono completamente pazzi, osano dire apertamente ai loro genitori: "Sono troppo pigro!" E logicamente, questa aggressività è comprensibile quando si sa: in un sistema gerarchico con distribuzione binaria "tu sei il capo - io sono il matto, io sono il capo - tu sei il matto" la pigrizia è per i capi. E un adolescente in un tale sistema è un pazzo, non ha ancora raggiunto l'età del capo.

Quanto più in alto è l'individuo nella scala gerarchica, tanto maggiori sono i diritti che ha di sedersi nell'ozio/non fare nulla. E di conseguenza, "negli strati inferiori" questo è cucito nella censura fin dall'infanzia: "È brutto stare a guardare". E quelle madri e nonne che infilzano le loro figlie "Cosa stai con le mani in mano, c'è sempre lavoro in casa" - secondo le loro idee, spesso augurano davvero ogni bene al bambino: perché se il bambino stesso, alla chiamata di il controllore interno non si abitua a fare costantemente qualcosa: una società gerarchica lo mangerà e non soffocherà. Così dice l'esperienza di madri, nonne e altri membri più anziani della megafamiglia. Ma ciò che è curioso è cosa questo significhi per impostazione predefinita: gli anziani vedono il bambino in futuro solo al livello più basso della gerarchia. Soprattutto una ragazza.

Tra l'altro, questa è anche la causa del frequente rifiuto da parte di madri, nonne e zie di elettrodomestici come lavastoviglie e lavatrici. Stanno cercando di razionalizzare in qualche modo questo rifiuto con pseudo-argomenti come "non risparmia acqua e polvere, rovina biancheria e stoviglie" e così via. Ma alla base, molto spesso, c'è la stessa paura: la macchina laverà e laverà, e io cosa farò in quel momento? Seduto sulle tue mani? E per sentirmi una persona pigra, devo pagare una somma di denaro così enorme? ..

E se ricordi che nel sistema gerarchico, oltre ai concetti di "Capo e Matto", anche la binarietà è una base aggiuntiva, allora in questi criteri tutto ciò che non è lavoro è considerato pigrizia. Cioè non il tipo di lavoro che il perito può vedere e che accetta di prendere in considerazione. Se una persona si siede, pensa o addirittura riposa tra due compiti difficili, esteriormente può dirgli che è pigra e batte i secchi. E se una persona prima trascina qualcosa lì e poi indietro, ed è completamente inutile, può lodarlo dall'esterno. Questo è de, non stare a guardare, lavorare!

Cioè, ancora una volta si scopre che anche se lavori o no, sei tu quello che lo sa meglio. Non qualche valutatore esterno venuto a commentare il tuo passatempo. Ma coloro che fin dall'infanzia sono stati spinti alla censura dai loro anziani "non stanno a guardare", di conseguenza hanno dentro un potente genitore controllante, che, in linea di principio, non permette loro di riposare. Basta sedersi per leggere un libro, guardare un film o semplicemente sedersi, questo controllo interno si accende: "Pigro!"
Tuttavia, la persona è seduta e non lavora. E il fatto che esista un'attività così importante come la ricreazione - al momento dell'emergere del concetto di "pigrizia" nessuno ne ha tenuto conto. Allora le famiglie erano numerose, per cui nessuno era abituato a risparmiare sulla salute e sul rendimento dei singoli: si lavorava, si faticava, si moriva, l'altro!..

E quella che viene chiamata pigrizia può essere anche un'inibizione protettiva (ed è utile prima riposarsi, e poi lavorare). Tale "pigrizia" colpisce molto spesso coloro che vengono comunemente chiamati "maniaci del lavoro": per un motivo o per l'altro lavorano, come si suol dire, 25 ore al giorno. E quando il corpo si difende da tali attività, il maniaco del lavoro dice a se stesso: "Qualcosa con cui sono diventato pigro oggi, questo non va bene". E gradualmente si guadagna almeno un senso di colpa per essere "pigro". E alcuni individui particolarmente volitivi "combattono con se stessi", costringendosi ad alzarsi dal letto e lavorare durante tali periodi. Allo stesso tempo, la produttività e la qualità del lavoro diminuiscono drasticamente (non c'è da stupirsi), cresce l'insoddisfazione di se stessi, il che porta nuovamente a un calo della produttività e così via.
La stessa cosa accade quando l'organismo cerca di recuperare almeno parzialmente: cioè il processo lavorativo va avanti, ma con intensità ridotta. E la persona comincia di nuovo a rimproverarsi, fa gli straordinari per compensare il suo ritmo lento, per la stanchezza rende tutto ancora più lento, fa più errori, ecc. Sembra funzionare, ma non ci sono risultati. Risulta una "imitazione di attività violenta" e francamente dannosa per la salute.

Ecco alcuni altri motivi di pigrizia:

La pigrizia può essere associata a incoerenze nella natura dell'attività e nella struttura della personalità. Ad esempio, se una persona espansiva si limita a lavorare solo in casa e un introverso è costretto a lavorare costantemente con persone diverse, perderà presto il desiderio di svolgere tale lavoro. Si sentiranno decisamente a disagio lavorando in condizioni che non corrispondono alla struttura della loro personalità.

La pigrizia (più precisamente l'apatia) può essere un segno della cosiddetta cicloide (cambiamento periodico di attività e depressione), ed è nella fase depressiva. Una cicloide nella fase di attività può fare più cose di seguito, e nella fase di depressione non fa nemmeno ciò che è obbligato a fare in base ai contratti (che ha rilevato nella fase attiva).

La pigrizia (apatia) può spesso indicare la presenza della depressione stessa, o meglio, la sensazione "qualunque cosa faccia per risolvere i miei problemi, nulla cambierà comunque". Tale apatia è spesso caratteristica dello stato di varie crisi. Dopotutto, per uscire dalla crisi, secondo una famosa parabola, "per battere il burro dal latte per non affogare" - bisogna prima sapere esattamente dove "battere con i piedi": perché puoi sprecare invano le ultime forze che ti restano. Soprattutto se la tua situazione di crisi è in qualche modo più complicata di un bricco di latte. Pertanto, per superare tale "pigrizia", ​​è necessario anche l'aiuto nella diagnostica, almeno nel rispondere alla domanda "come essere e cosa fare per ottenere il risultato desiderato". Poiché quasi sempre puoi fare qualcosa per cambiare la situazione, è importante sapere cosa fare e in quale direzione muoversi.

Ma in ogni caso, la pigrizia è l'assenza di un'attività significativa e evidente nella stima di qualcun altro. E anche se stai lavorando sodo, creando un progetto estremamente importante per il quale riceverai un sacco di soldi, e, diciamo, tua madre viene da te e ti dice: "Eccoti qui al computer, e i piatti non sono lavato” - per convincerne l'inutilità. Perché A - inizialmente si è arrogata il diritto di valutare l'utilità della tua attività, B - lo farà secondo i suoi criteri incrollabili, e C - sarai una persona pigra solo perché non osi fare quello che ti ha detto tua madre fare. Si dice di lavare i piatti: se per favore obbedisci e lavati. Prima di tutti i tuoi stupidi progetti.

Pertanto, la pigrizia non è solo un concetto valutativo in tutto e per tutto, ma è anche estremamente vantaggioso e facile da manipolare. Ed è opportuno tenerlo a mente ogni volta che qualcuno fuori o dentro ti chiama pigro o pigro.

Si dice spesso che presumibilmente "la pigrizia è il motore del progresso". Questa espressione è usata, per così dire, con ironia - dicono, una scusa per i mocassini. Sì, certo, una persona troppo pigra per alzarsi e cambiare gli stessi canali in TV, in un modo o nell'altro era un "consumatore e cliente" dello stesso telecomando. E per questo "cliente pigro" migliaia di ingegneri hanno studiato (e stanno studiando) la fisica delle onde infrarosse, l'elettronica, la cibernetica, la chimica dei cristalli - per inventare e migliorare continuamente questo telecomando; decine di migliaia di lavoratori hanno saldato e saldato questi cristalli e hanno realizzato i telecomandi stessi in modo che il "cliente pigro" potesse cambiare canale TV mentre era sdraiato sul divano.
Ma seriamente, il capitalismo nella sua primitiva variazione di mercato sta gradualmente entrando in conflitto con il progresso. Perché il progresso è promosso da persone intelligenti e semplicemente non pigre (prima di tutto, non intellettualmente pigre): contando di far soldi sulle persone “più pigre”, vendendo loro i frutti del loro lavoro per rendergli la vita più facile. Ma col passare del tempo, il volume dei beni raggiunge valori tali che i pigri non sono più in grado di compensare con denaro il lavoro investito in questi beni: semplicemente non hanno guadagnato così tanti soldi. Pertanto, il progresso si sta sviluppando più attivamente in quei paesi in cui la pigrizia non è generalmente accettata.

Naturalmente, a seconda della vita e delle motivazioni di consumo, le persone sono tutte diverse: tra consumatori e produttori c'è chi si concentra solo sui bisogni di oggi (secondo il principio "il giorno è passato - e grazie a Dio"), non facendo nulla "per Domani"; e c'è chi vuole vivere meglio domani - e oggi è pronto a lavorare duro per questo, migliorando sia la propria vita che quella degli altri.
E se parliamo del motore del progresso, allora è più corretto chiamare qualsiasi approccio costruttivo alla risoluzione di un problema non pigrizia, ma desiderio di risolvere un problema specifico nel migliore dei modi, senza costi di manodopera inutili. Allo stesso modo, non ha senso chiamare pigro una persona che, avendo ricevuto un qualche tipo di compito (al lavoro, a scuola, in famiglia), non ha fretta di portarlo a termine, ma non perché sia ​​pigro ; è solo che all’inizio vuole scegliere il modo più ragionevole, adeguato ed efficace per farlo, e poi procedere all’azione diretta.

Penso che la definizione più accurata di pigrizia sia mancanza di motivazione. Una variante della resistenza inconscia della persona stessa, che, nel profondo della sua anima, inizia improvvisamente a sentire che non sembra andare esattamente lì e non lo fa del tutto. In questi casi, altri iniziano ad accusarlo di pigrizia, in particolare coloro che hanno bisogno che svolga un lavoro che non vuole fare. Diciamo che i genitori si lamentano di un figlio pigro che non li aiuta, non vuole studiare, ecc.; il marito incolpa la moglie per la gestione della casa; la moglie rimprovera il marito, che sta tutto il giorno sdraiato sul divano e non l'aiuta in niente ... E non c'è niente da dire sul capo, che è arrabbiato con i suoi subordinati per insufficiente zelo sul posto di lavoro.

Ma in questo caso bisogna capire: la persona stessa ha bisogno del lavoro che è costretta a svolgere? Diranno anche un semplice ringraziamento al bambino per l'aiuto? L'adolescente capisce perché ha bisogno di studiare personalmente o lo fa sotto costrizione solo per i suoi genitori? Una moglie vuole mettere le cose in ordine in una casa di cui non è l'amante? È piacevole per un marito stare con la moglie "sui pacchi"?
Per quanto riguarda la pigrizia sul posto di lavoro, gli ordini del capo spesso sembrano francamente inutili ai subordinati, oppure i dipendenti non hanno alcun interesse per il lavoro svolto (dicono che andranno comunque nel cestino, o ovviamente non verranno pagati) in base alla manodopera investita).

A rigor di termini, parlando di "mancanza di motivazione", si dovrebbe distinguere tra motivazione e incentivo. Queste sono cose diverse.
Lo stimolo nel suo significato originale è un bastone appuntito con cui l'antico conducente romano pungeva i buoi quando non trascinavano abbastanza velocemente i bagagli lungo le antiche strade romane. Ora questo termine è usato in una varietà di significati, ma di regola "stimolazione" in realtà significa proprio questo: quando tu, scusami, vieni "punzonato con un bastone affilato" in un punto morbido per costringerti a fare qualcosa che tu non voglio. E il principio base degli incentivi è: "Se non lo fai, starai peggio".
E il motivo è un interesse positivo per il processo e il risultato, è la fiducia che dopo aver svolto un lavoro, una persona potrà godere dei frutti del suo lavoro con suo piacere. Il principio base della motivazione è "Se fai questo, starai meglio".

Non l'hai letto, l'autore non si sbagliava: il titolo dell'articolo sembra corretto. Ti dirò come superare insieme la pigrizia e la forza di volontà. L'unico modo. Altrimenti, rimane quello stato mentale non del tutto sano, quando una persona stessa non capisce più ciò che vuole, i suoi sentimenti sono ottusi, spontanei e contraddittori, e non sente nemmeno l'odore di integrità e di un forte nucleo interiore.

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Ti capita che i piani siano scritti, gli obiettivi fissati, ma è passato un altro giorno e non hai fatto nulla?

E sembra che si siano persuasi, ma non abbiano fatto un solo passo.

Oppure hanno sognato tutto il giorno, ma non sono riusciti a organizzare la giornata e non hanno osato fare qualcosa.

E molto spesso affermiamo che questa è pigrizia e iniziamo a "combattere" con essa. Ma questa lotta, di regola, non finisce con nulla.

Perché non esiste la pigrizia, ci sono ragioni profonde per cui non possiamo fare ciò che abbiamo pianificato o ciò che deve essere fatto.

Propongo di occuparmi di questo.

La pigrizia può sorgere quando abbiamo paura di avviare l’attività che abbiamo pianificato. Abbiamo paura di commettere errori, abbiamo paura di non farcela e in seguito dovremo affrontare la condanna. E poi il nostro subconscio decide che è meglio non fare nulla piuttosto che ottenere un risultato negativo. Si scopre che la pigrizia funge da protettore.

In questo caso, devi prestare ancora una volta attenzione al fatto che forse stai cercando qualcosa di perfetto e hai paura dell'imperfezione.

La pigrizia appare spesso quando una persona ha paura della responsabilità non abituato a prendere decisioni e ad esserne responsabile. Tutti intorno pensano che sia pigrizia. Ma in realtà semplicemente non vogliamo agire e assumerci la responsabilità di noi stessi. Di norma, in questi casi aspettiamo aiuto e supporto, ma non lo diciamo ad alta voce.

La pigrizia indica che la tua vita è piena di routine, responsabilità e poco interesse. Sei così stanco di correre in un circolo vizioso “lavoro-casa-lavoro” che il tuo corpo segnala: qualcosa sta andando storto, è ora di cambiare questo schema e portare dentro qualcosa di vivo, di gioioso, qualcosa che ti accende. Dopotutto, quando è interessante per noi vivere, la pigrizia decolla come a mano.

Cosa ti interessa? Cosa cattura la tua attenzione?

La pigrizia appare sempre quando non abbiamo deciso cosa vogliamo. Indecisi sui nostri desideri.

Se non riesci a dedicarti ad alcuni affari importanti e sei costantemente seduto, ad esempio, sui social network, allora questo potrebbe essere un segnale per te che semplicemente semplicemente non sai cosa fare. Non hai molte informazioni, sei molto esperto, hai bisogno di più tempo per capirlo. Non hai una chiara idea di cosa fare.

La pigrizia dice che non c'è abbastanza motivazione. Di solito gli uomini sono così pigri.

Dietro la pigrizia può nascondersi un'altra cosa importante: la resistenza al cambiamento e al cambiamento. Ad esempio, una donna vuole perdere peso, ma l'unica cosa che fa è versare il tè o il caffè, prendere panini e torte e guardare programmi TV. Non riesce a rimettersi in sesto, non riesce a trovare il tempo, è troppo pigra per prendersi cura di se stessa.

Cosa si nasconde veramente dietro questo comportamento?

Paura del cambiamento. Se perde peso, diventerà più attraente, gli uomini inizieranno a mostrarle attenzione. In alternativa, ha paura di questa attenzione, non sa come rispondere, oppure ha paura delle relazioni, perché qualcosa può andare storto, ha paura del dolore associato all'uno o all'altro sviluppo degli eventi. Ed essere sovrappeso e pigri è un’ottima difesa contro tutto questo.

E un altro punto molto importante: la nostra pigrizia spesso nasconde la paura e la paura di perdere quel sostegno e quell'attenzione. dalle persone a noi vicine. Perché se comincio a fare tutto in modo indipendente e attivo, chi mi circonda capirà che non ho più bisogno del loro aiuto e della loro attenzione. E questo probabilmente è spaventoso.

Cosa fare?

Determina cosa si nasconde esattamente dietro la pigrizia.

• A cosa stai resistendo?
• Di che cosa hai paura?
• Cosa non vuoi?
• Perché è “utile” per te non farlo?

“Allora è necessario agire. Fare movimento per il bene del movimento. Per avviare l'energia. L'energia ti darà fiducia e porterà piacere.

Quando non ci muoviamo per molto tempo, siamo pigri, ci trasciniamo come una palude, ci è difficile fare anche le cose elementari. Quando non usiamo la nostra energia, siamo sopraffatti dalla debolezza. Questa è una proprietà dell'energia. Se ci muoviamo un po’, non utilizziamo appieno la nostra riserva, allora diventiamo lenti, insopportabili e letargici.

Sono le tue prime azioni che dovrebbero diventare l’impulso che avvierà i cambiamenti necessari.

- Cerca la motivazione, ad esempio, non puoi fare le pulizie in alcun modo, invitare ospiti, una fidanzata o un giovane. No, non perché possano pulire per te, ma perché ci sia una motivazione a pulire prima del loro arrivo.

Eccomi qui, mentre aspettavo la visita di un amico da un'altra città, e ho lavato le finestre, e ho lavato le tende, e ho appeso il quadro, che per due anni ancora non sapevo decidere dove appendere, e ho smontato tutto il armadietti. Tutto durante il giorno e nemmeno stanco. È stupefacente! E questo è il miracolo della motivazione.

- Inventa qualcosa di nuovo, insolito.

Ad esempio, ho deciso di fare un servizio fotografico. Ho cucito tre vestiti in una settimana, e rimane ancora una carica: ho anche ritagliato una giacca e un vestito nuovo. E prima di ciò, non potevo iniziare per due settimane.

Se sei troppo pigro per prenderti cura di te stesso, non vuoi nulla, vai a fare, ad esempio, una manicure brillante o un nuovo stile, questo porterà a nuove trasformazioni. Passa dal semplice al complesso. E poi potresti voler andare in palestra, prepararti per la stagione balneare.

E in generale qualsiasi esercizio fisico è molto utile, fa scattare la voglia di muoversi, di fare qualcosa. Inizia la voglia di vivere!

- Quando inizi a pianificare qualcosa, a pensare, pianifica di fare qualcosa di reale e non fantastico. Quando non sappiamo cosa si sta facendo e come, il più delle volte veniamo assaliti dalla pigrizia.

Prima di iniziare qualcosa, devi prepararti, raccogliere informazioni, parlare con professionisti, ricaricarti da loro. Per fare quello che chiamo il lavoro di insistenza. A volte basta “insistere” su una questione, lasciarla maturare, e poi il tutto viene fatto facilmente e semplicemente.

- E il modo più semplice per vincere la pigrizia è fare piccoli passi ogni giorno. nella direzione del tuo desiderio o obiettivo. Puoi sederti e prepararti per un anno, ma continuare a non fare nulla, oppure puoi fare 365 passi in un anno. Immagina il percorso che farai!

Ricorda: nella prima fase, non è il risultato che conta, ma il ritmo e la regolarità!

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Tatyana Dzutseva

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