Relazioni psicoterapeutiche La psicoterapia cognitiva è caratterizzata da un profondo rispetto per il paziente e dalla fiducia nella sua capacità di essere un partner a pieno titolo e alla pari nel processo psicoterapeutico. La relazione terapeutica si caratterizza come

La relazione psicoterapeutica Grande attenzione viene data alla qualità della relazione psicoterapeuta-paziente nella psicoterapia esistenziale. L'enfasi principale è guardare al paziente come individuo, e non come oggetto, caratterizzato da un certo

2. Una relazione psicoterapeutica sicura Lo strumento più importante nella psicoterapia o nella consulenza per i clienti traumatizzati è costruire una relazione sicura. Allo stesso tempo, è essenziale che il cliente "metta alla prova" lo psicoterapeuta o il consulente, se possibile

Esercizi psicologici aiutare i partecipanti alla formazione a conoscere meglio se stessi, a vedere i propri punti di forza e di debolezza, a delineare le vie dello sviluppo più vicino. Un altro compito importante degli esercizi psicologici è imparare a capire meglio le altre persone, è più facile negoziare con loro.

Esercizi psicologici molto vario. Ma, alla fine, tutti aiutano i partecipanti alla formazione a diventare più armoniosi, più efficaci e più felici.

Esercizi psicologici più spesso utilizzato nei corsi di formazione sullo sviluppo personale. Ma non solo. Gli allenatori spesso inseriscono nel programma di allenamento anche esercizi psicologici di comunicazione, fiducia, resistenza allo stress, definizione degli obiettivi.

Gli esperti del più grande portale professionale per coach hanno selezionato per te 7 interessanti esercizi psicologici che possono essere trovati nel pubblico dominio.

Esercizio psicologico "Regalo"

Bersaglio: L'esercizio aumenta l'autostima dei partecipanti, stimola il loro lavoro su se stessi. Migliora l'umore dei partecipanti e l'atmosfera nel gruppo.

Tempo: 25-35 minuti

Ampiezza di banda: 8-16 partecipanti

Sediamoci in cerchio. Chiedi a ciascuno di voi, a turno, di fare un regalo al vicino di sinistra (in senso orario). Il dono deve essere fatto (consegnato) silenziosamente (non verbalmente), ma in modo tale che il tuo vicino capisca cosa gli stai dando. Chi riceve un dono dovrebbe cercare di capire cosa gli viene donato. Non è necessario dire nulla finché tutti non hanno ricevuto i regali. Facciamo tutto in silenzio.

Quando tutti hanno ricevuto i regali (il cerchio si chiude), l'allenatore si rivolge all'ultimo membro del gruppo che ha ricevuto il regalo e gli chiede quale regalo ha ricevuto. Dopo aver risposto, l'allenatore si rivolge al partecipante che ha presentato il regalo e gli chiede quale regalo ha fatto. Se ci sono discrepanze nelle risposte, è necessario scoprire a cosa è collegato esattamente l'equivoco. Se un membro del gruppo non può dire cosa ha ricevuto in regalo, puoi chiederlo al gruppo.

Risultati dell'esercizio:

Durante la discussione dell'esercizio, i partecipanti possono formulare condizioni che facilitino la comprensione nel processo di comunicazione. Molto spesso, queste condizioni includono l'assegnazione di un segno di "dono" significativo e inequivocabilmente compreso, l'uso di mezzi adeguati di rappresentazione non verbale di un segno essenziale e la concentrazione dell'attenzione su un partner.

Esercizio psicologico "I miei difetti"

Bersaglio: L'esercizio aumenta l'autostima dei partecipanti, stimola il loro lavoro su se stessi.

Tempo: 25-35 minuti

Ampiezza di banda: Qualunque

È molto importante provare a trovare un nuovo nome per i tuoi difetti immaginari. Designali come segue: proprietà che possono essere migliorate. La parola “debolezza” ha una connotazione di disperazione e immutabilità. Sostituendolo con un altro che offra possibilità di miglioramento, inizi a guardare la vita in modo diverso.

Entro 5 minuti, scrivi un elenco dettagliato dei motivi per cui non puoi amare te stesso. Se non hai abbastanza tempo a disposizione, puoi scrivere più a lungo, ma in nessun caso di meno. Dopo aver scritto, cancella tutto ciò che è correlato alle regole generali, ai principi: "Ama te stesso non è modesto", "Una persona dovrebbe amare gli altri, non se stessa". Lascia che l'elenco delle carenze rimanga solo ciò che è collegato personalmente a te.

Ora hai un elenco dei tuoi difetti, un elenco di ciò che ti rovina la vita. Pensaci, se questi difetti non appartenessero a te, ma a qualche altra persona che ami moltissimo, quale di loro gli perdoneresti o, forse, considereresti anche una virtù? Cancella queste caratteristiche, non potrebbero impedirti di amare un'altra persona e quindi non possono impedirti di amare te stesso.

Nota quei tratti, quei difetti che potresti aiutarlo a superare. Perché non fai lo stesso per te stesso? Scrivili in un elenco separato e cancella quelli che puoi superare da essi.

Con quelli che restano procediamo così: diciamo a noi stessi che li abbiamo, dobbiamo imparare a conviverci e pensare a come affrontarli.

Non rinunceremo a una persona cara se scopriamo che alcune delle sue abitudini, per usare un eufemismo, non ci vanno bene.

Esercizio psicologico "Voglio cambiare in me stesso"

Bersaglio: L'esercizio aiuta la formazione di nuove qualità in se stessi, accelera la crescita personale dei partecipanti.

Tempo: 25-35 minuti

Ampiezza di banda: Qualunque

Per iniziare l'esercizio, prendi carta e penna e dividi il foglio in due colonne.

Ora, mettendoti davanti il ​​tavolo apparecchiato, cerca di rilassarti e pensare a te stesso. Puoi spegnere le luci, ma lascia abbastanza luce per poter scrivere. Quindi guarda la prima colonna, inizia il brainstorming e scrivi rapidamente e senza pensare tutti i tratti di cui vuoi sbarazzarti. Annota tutto ciò che ti viene in mente e non cercare di discutere se sia realistico per te sbarazzarti di questa qualità.

Ad esempio, se russi, molto probabilmente non sarai in grado di sbarazzarti di un simile disturbo - questo fatto non ti impedisce di scriverlo nella prima colonna, continua finché non scrivi almeno 5-7 tratti caratteriali. Quindi vai alla seconda colonna, inizia il brainstorming e scrivi rapidamente tutti i tratti che desideri acquisire. In alcuni casi, potrebbero essere l'opposto dei tratti di cui vuoi sbarazzarti (ad esempio, invece di essere timido, vuoi essere più estroverso; invece di essere intollerante verso le persone, vuoi essere più tollerante).

Meraviglioso!

Continua semplicemente con questo processo e scrivi tutto ciò che ti viene in mente senza cercare di criticarlo o giudicarlo. Inoltre, non cercare di discutere ora se sia realistico per te acquisire questa qualità. Ancora una volta, continua a scrivere finché non elenchi almeno cinque tratti o finché il processo non inizia a rallentare. Quando ritieni di aver finito, sei pronto a dare la priorità ai tratti di cui vuoi sbarazzarti o acquisire.

Elimina prima la ripetizione. Ad esempio, se scrivessi "diventare meno negativo e critico", l'opposto sarebbe "diventare più positivo e solidale". Dopo aver scritto questo tratto opposto, cancella il tratto caratteriale di cui vuoi sbarazzarti. Per stabilire la priorità, considera ciascuno dei tratti dell'elenco a turno e determina quanto sono importanti per te assegnando lettere:

• A (molto importante)
• B (importante)
• C (è auspicabile avere, ma non così importante)

Scrivi queste lettere accanto a ciascuna riga. Guarda i tratti contrassegnati con A. Se hai più di un tratto in questa categoria, valutali in ordine di priorità: 1, 2, 3, ecc.

Ora hai stabilito le tue priorità e lavorerai prima sullo sviluppo dei tratti che sono più importanti per te. Ma lavora sullo sviluppo di un massimo di tre tratti contemporaneamente. Una volta che ti senti sicuro di averli resi i tratti della tua personalità, passa ai tratti successivi nell'elenco in ordine di priorità (lavora su tutti i tratti A in ordine, poi sui tratti B e infine sui tratti C). Se ritieni di essere cambiato molto, crea un nuovo elenco di priorità per te stesso.

Esercizio psicologico "Non classificato"

Bersaglio: L'esercizio allena la capacità di comunicare senza giudizio, sviluppa un atteggiamento più positivo nei confronti delle persone.

Tempo: 15-20 minuti

Ampiezza di banda: Qualunque

Il gruppo è diviso in coppie. I partner devono, a turno, raccontarsi le conoscenze comuni, evitando giudizi. Le frasi dovrebbero essere in uno stile descrittivo.

Ogni partner lavora 4 minuti. Durante il suo discorso, il secondo partner monitora la presenza dei voti, segna (dà un segnale) se lo sono.

• Quali sono state le difficoltà?
• Cosa ha contribuito a evitare dichiarazioni valutative?
• Quali nuove qualità hai scoperto in te stesso?

Esercizio psicologico "Catene aggrovigliate"

Bersaglio: L'esercizio ti insegna a comunicare in modo efficace tra loro, aiuta a radunare la squadra.

Tempo: 15-30 minuti

Ampiezza di banda: 12-20 partecipanti

Tutti i membri del gruppo stanno in cerchio, chiudono gli occhi e allungano la mano destra davanti a loro. E lottano con la mano che hanno incontrato per prima.

Quindi i partecipanti estendono il braccio sinistro e cercano nuovamente un partner. Il facilitatore aiuta le mani a connettersi e si assicura che tutti tengano le mani di due persone, non solo di una.

I partecipanti aprono gli occhi.

Ora il loro compito è svelare senza aprire le mani.

Di conseguenza, sono possibili le seguenti opzioni: si forma un cerchio, oppure diversi anelli di persone collegati, oppure diversi cerchi o coppie indipendenti.

Riassumendo l'esercizio:

• Sei soddisfatto del tuo risultato?
• Cosa ha aiutato e cosa ha ostacolato il processo?
• Chi vuoi individuare, ringraziando per il tuo risultato?

Esercizio psicologico "A rischio"

Bersaglio: Questo è un esercizio molto breve. Un esercizio di fiducia.

Tempo: 5 minuti

Ampiezza di banda: Qualunque

Ora condurremo un esercizio associato a un certo rischio. Ti chiedo di fidarti di me ed entrare nella cerchia di coloro che vogliono aiutarmi..."

Dopo che tutti sono entrati nel cerchio, ringraziali e dì che l'esercizio è finito.

Riassumendo l'esercizio:

Chiedere a coloro che se ne sono andati perché lo hanno fatto? Per chi non è entrato, perché? Discuti su come la frase "Fidati di me" ha influenzato la loro decisione.

Perché le persone spesso si fidano degli altri senza pensare alle conseguenze, ecc.?

Esercizio psicologico "Obiettivi di vita"

Bersaglio: L’esercizio fisico aiuta a sviluppare obiettivi di vita.

Tempo: 25-35 minuti

Ampiezza di banda: Qualunque

Passo 1. Parliamo dei tuoi obiettivi di vita. Prendi una penna, un foglio di carta. Prenditi 15 minuti per riflettere sulla domanda: "Cosa voglio veramente dalla mia vita?" Non pensarci a lungo, scrivi tutto ciò che ti viene in mente. Presta attenzione a tutti gli ambiti della tua vita. Fantasticare. Piu 'grande e', meglio 'e. Rispondi alla domanda come se avessi una risorsa di tempo illimitata. Questo ti aiuterà a ricordare tutto ciò per cui stai lottando.

Passo 2 Adesso, in due minuti, devi scegliere a cosa vorresti dedicare i prossimi tre anni. E poi altri due minuti per integrare o modificare l'elenco. Gli obiettivi devono essere realistici. Mentre elabori questo e i passaggi successivi, a differenza del primo, scrivi come se fossero i tuoi ultimi anni e mesi. Ciò ti consentirà di concentrarti sulle cose che contano davvero per te.

Passaggio 3 Ora fisseremo gli obiettivi per i prossimi sei mesi: due minuti per compilare l'elenco e due minuti per correggerlo.

Passaggio 4 Prenditi due minuti per lavorare sulla verifica dei tuoi obiettivi. Quanto sono specifici, quanto coerenti tra loro, quanto realistici sono i tuoi obiettivi in ​​termini di tempo e risorse disponibili. Forse dovresti inserire un nuovo obiettivo: l'acquisizione di una nuova risorsa.

Passaggio 5 Rivedi periodicamente i tuoi elenchi, se non altro per assicurarti che ti stai muovendo nella direzione che hai scelto. Fare questo esercizio è simile all'utilizzo di una mappa durante un'escursione. Di tanto in tanto ti giri, modifichi il percorso, magari cambi anche direzione, ma soprattutto sai dove stai andando.

Riassumendo l'esercizio:

• Come ti senti dopo l'esercizio?
• Quali conclusioni interessanti hai tratto per te stesso?
• Cosa c'è stato di inaspettato per te?
• Qual è stata la cosa più difficile? Perché?
• Chi ha fatto un piano realistico ed è pronto a seguirlo?

Quindi, abbiamo presentato alla tua attenzione 7 esercizi psicologici di alta qualità. Ma vale la pena considerare che poiché questi esercizi sono presi da fonti gratuite, potrebbero già essere noti ai partecipanti ai vostri corsi di formazione, poiché sono disponibili per molti formatori.

Quando hai bisogno:

• esercizi esclusivi e migliori conosciuto solo da una ristretta cerchia di allenatori professionisti
• esercizi con dettagliati metodologia di coaching per la loro implementazione, svelando tutta la "parte subacquea" del coaching, tutti i "trucchi" e i segreti del coaching,

allora puoi sempre trovare tali esercizi per la formazione su un portale di coaching professionale

Questo portale è cresciuto sulla base del più grande centro psicologico "Sinton". In oltre 30 anni di attività, il centro Sinton ha raccolto, probabilmente, il più grande database dei migliori giochi ed esercizi per la formazione psicologica.

il sito è un team di formatori professionisti che:

• solo da portare via gli esercizi migliori, più brillanti ed efficaci su una varietà di argomenti di coaching
• descrivere in modo professionale e dettagliato metodo nascosto della loro implementazione!

Puoi acquistare i nostri manuali di esercizi di coaching ai prezzi più convenienti nella sezione.

L'esercizio "Semaforo" è unico, poiché è lo sviluppo dell'autore del professore di psicologia N. I. Kozlov.

Incredibile nella sua efficacia, un esercizio capace di fare una “rivoluzione” nella mente dei partecipanti alla formazione in appena un'ora. Una vera "perla".

Molte persone non sanno apprezzare ciò che già hanno nella loro vita: benefici materiali, spirituali, rapporti con i propri cari. Se in modo inaspettato una persona perde ciò che aveva in precedenza, cade in uno stato di negatività emotiva. E quanto più forte è l'evento in termini di grado di negatività, tanto più difficile è per una persona mantenere il suo atteggiamento positivo nei confronti delle persone in particolare e della vita in generale. Con l'aiuto di questo strumento, il formatore aiuta i partecipanti, senza attraversare la situazione di perdita della vita, a fare un inventario dei loro valori, riducendo allo stesso tempo il loro coinvolgimento emotivo in una situazione spiacevole.

Cosa pensi che succederà se offri ai partecipanti alla formazione l'apprendimento di una tecnica che ti permetta di comprendere e sentire completamente il tuo interlocutore, fino alla sua autoconsapevolezza e alla sua linea di pensiero? Molto probabilmente penseranno che stai facendo loro degli scherzi o che insegnerai loro qualche tecnica complessa che richiede anni per essere appresa e che ha una predisposizione naturale.

E se dici loro che non è uno scherzo e che in 30 minuti glielo insegnerai davvero una tecnica semplice e accessibile per comprendere il tuo partner di comunicazione, una tecnica che chiunque può imparare? Naturalmente coglieranno volentieri l’occasione.

L'esercizio “Feeling” ti permette di dare l'opportunità di praticare proprio questa tecnica e ottenere risultati sorprendenti già nelle prime fasi.

Molto esercizio efficace e "profondo". che può causare cambiamenti reali nell’autostima dei partecipanti alla formazione.

L'esercizio del "Giudizio" è davvero come un'udienza in tribunale, quindi molto probabilmente sarà l'evento clou e più importante della formazione per tutti i partecipanti, che avranno l'opportunità di ascoltare pubblicamente il feedback dei loro colleghi del gruppo. Sebbene il feedback sia dato in modo costruttivo, contiene comunque commenti sia "positivi" che "negativi", e quindi sarà un vero banco di prova per il gruppo. Ma alla fine della formazione i partecipanti riceveranno l’opportunità di vedere l’adeguatezza della propria autostima, per testare la loro capacità di ascoltare con calma o esprimere critiche, per avere un'idea più obiettiva di come le loro azioni e manifestazioni vengono valutate dagli altri.

L'esercizio fisico è un must per tutti formazione sulla fiducia(che fiducia può esserci senza un’adeguata e stabile autostima?). Si adatterà idealmente all'allenamento per la crescita personale, sarà una buona aggiunta all'allenamento di resistenza allo stress.

fare esercizio, espandere la percezione dei partecipanti alla formazione su se stessi aumentare la fiducia e aprire nuove prospettive. Rivela il potenziale creativo dei partecipanti alla formazione, imposta e motiva il gruppo per ulteriori lavori. Potrebbe essere come riscaldamento, così come il principale esercizio tematico.

Esercizio "Sono bravo!" ottimo per corsi di crescita personale e corsi di formazione motivazionale. Sarà una buona opzione per gruppi di adolescenti e giovani. Può essere combinato con successo con i compiti dei corsi di formazione di team building e reso molto indicativo formazione sulla fiducia. Inoltre, l'esercizio è indispensabile per i corsi di formazione per l'avvio di un'attività in proprio e per i corsi di formazione professionale.

Un esercizio orientato agli obiettivi molto buono ed efficace che offre ai partecipanti alla formazione l'opportunità di lavorare sui propri dubbi e sui possibili ostacoli sulla strada verso il proprio obiettivo. Aumenta l'energia e la motivazione del gruppo per ulteriori apprendimenti.

Adatto a qualsiasi formazione relativa al tema del raggiungimento degli obiettivi. Prima di tutto, ovviamente, si tratta di corsi di definizione degli obiettivi, di fiducia in se stessi, di formazione motivazionale, nonché di formazione per la crescita personale e la tolleranza allo stress.

Il formatore ha l'opportunità di dimostrare visivamente ai partecipanti come i piccoli ostacoli che si presentano possono interferire con il raggiungimento degli obiettivi, e quanto facilmente essi possano essere superati, semplicemente avendo la giusta concentrazione.

Consigliamo manuali di coaching unici per i migliori esercizi per l'allenamento:

• Gioco di ruolo "Incidente in un hotel"

  Esercizio luminoso e memorabile, che dimostra chiaramente ai partecipanti alla formazione i punti deboli nella capacità di negoziare o stabilire un contatto nelle vendite, e mostra anche quali tecniche e tecniche portano al successo nelle vendite e nelle negoziazioni e quali viceversa. Quali ti consentono di stabilire rapidamente un contatto e quali invece riscaldano la situazione.

  L'esercizio dell'incidente in hotel è perfetto per corsi di formazione alla vendita, corsi di negoziazione, corsi di comportamento sicuro, corsi di formazione per influencer.

  Grazie ad un’insolita leggenda, l’esercizio “Incidente in albergo” aumenta il livello di coinvolgimento dei partecipanti alla formazione, l’energia del gruppo, motivazione per ulteriori studi.

• Esercizio di riscaldamento "Apri il pugno"

  Un esercizio efficace adatto a molti argomenti formativi. Prendendo solo 10-15 minuti, l'esercizio consente al formatore di aumentare rapidamente il livello di energia del gruppo, in modo memorabile per attirare l'attenzione dei partecipanti sull'argomento successivo e aumentare la motivazione dei partecipanti per ulteriori apprendimenti.

  L'esercizio lo dimostra ai partecipanti i metodi di influenza forzati danno risultati perdenti, ma spesso agiamo per abitudine proprio con la forza.

  L'esercizio costituirà una buona introduzione a mini-lezioni sugli argomenti: come gestire le obiezioni dei clienti; Come può un manager affrontare la resistenza dei dipendenti? come affrontare i conflitti...

  Il volume del manuale del coach: 8 pagine.

  Bonus! Sono incluse una registrazione audio dell'esercizio e la musica appropriata.

• Esercizio-sfida "Vai alla sedia"

  
  Un potente esercizio di formazione sulla definizione degli obiettivi o sulla negoziazione. L'esercizio mostra chiaramente ai partecipanti alla formazione i loro modelli di comportamento abituali, aiuta a rivelarli atteggiamenti e credenze negative che impediscono loro di raggiungere facilmente i propri obiettivi o di negoziare. Fornisce ai partecipanti alla formazione nuove risorse.

  Manuale di esercizi di coaching sviluppato da professionisti soprattutto per il portale di coaching. RU e contiene moltissimi consigli, suggerimenti e "trucchi" unici di coaching che ti consentono di eseguire l'esercizio con i massimi risultati. Non lo troverai da nessun'altra parte!
  Il volume del manuale del coach: 12 pagine.
  Bonus! Il manuale contiene 3 esercizi contemporaneamente (! ) adatto a tre diverse tematiche formative: raggiungimento degli obiettivi, negoziazione e comunicazione efficace.

Accettare postura comoda e fare un semplice ma efficace autosuggestione sui prossimi esami. La tecnica migliorerà la tua immagine di uomo d'affari, di persona che è in grado di ricordare la gentilezza e rispondere allo stesso modo. Questa tecnica è progettata per sviluppare la sensibilità (sensibilità nel comunicare con le persone). La tecnica ti aiuterà a comprendere meglio le persone e a diventare più socievole. Viene utilizzata l'associazione "persone - porte". La tecnica ti aiuterà a imparare a comprendere in modo più obiettivo le persone intorno a te, a relazionarti con i loro vantaggi e svantaggi. Modi specifici, capacità di uscire da situazioni difficili di comunicazione interpersonale, per ottenere il risultato desiderato dall'interlocutore. Psicotecnologia della risoluzione dei problemi in fasi e principi. Tecniche psicologiche che utilizzano la capacità di una persona di influenzare se stessa con parole di persuasione. Consigli per chi smette di fumare. Preparazione, incubazione, intuizione, verifica. La tecnica aiuterà a sbarazzarsi dell'alcolismo per coloro che non hanno la volontà e la fiducia per farlo. Una piccola introspezione, lo sviluppo di un atteggiamento costruttivo nei confronti dell'alcol, un po' di autoipnosi - e una persona acquisisce la volontà di resistere agli impulsi momentanei. La tecnica è progettata per sviluppare la volontà, acquisire fiducia in se stessi e un senso di libertà interiore. La tecnica ha lo scopo di cercare conflitti interni. La tecnica è progettata per sviluppare l'identità personale: la capacità di comprendere la propria individualità, di vivere in base ad essa e non contrariamente ad essa. Inoltre, l'identità personale è la capacità di accettarsi così come si è, ma senza ignorare i propri difetti, ma rendendosi conto che è possibile, ma non sempre necessario, lavorare con i propri difetti. La tecnica è progettata per aiutare una persona a comprendere le complesse questioni della sua vita passata, dove l'atteggiamento finale nei confronti delle proprie azioni e di quelle degli altri non è stato ancora sviluppato. La tecnica è progettata per sviluppare la capacità di realizzare i sogni ("svegliarsi" in un sogno), aumentare l'efficacia del riposo notturno. L'idea di base di questa tecnica è stata proposta da George Gurdjieff ed era di natura mistica. La tecnica è progettata per eliminare i conflitti interni. Può essere utilizzato in Vita di ogni giorno. Contrariamente al nome, non c'è nulla di mistico o soprannaturale in questa tecnica. Ha lo scopo di aumentare l’equilibrio emotivo e i quattro elementi sono progettati per aiutare in questo. Questa tecnica contribuirà alla tua crescita personale, alla cristallizzazione degli interessi. Se sei stressato dalle circostanze, cioè non puoi vantarti di portamento, applicare questa tecnica può aiutarti. Inoltre, la tecnologia può aiutarti a sintonizzarti nel modo migliore per la prossima settimana lavorativa. Aiuta ad addormentarsi in caso di insonnia da lieve a moderata. Questa tecnica è adatta a quelle persone che sperimentano insicurezza, tendono a dubitare delle proprie strategie di vita. E in generale, coloro che sentono di mancare di integrità di comportamento. La tecnica è progettata per sviluppare la forza di volontà. Ti invita a lavorare con la tua sensazione di dolore (se, ovviamente, esiste un posto del genere). Attraverso una profonda consapevolezza del dolore, si sviluppa l'amore per esso, la capacità di superarlo. Questa tecnica è uno strumento che ti consentirà di sbarazzarti di pensieri estranei, compresi quelli inquietanti, al momento giusto e di concentrarti sull'attualità. La tecnica è pensata per sviluppare la stabilità emotiva attraverso lo sviluppo dell'indipendenza dagli eventi passati che gravano pesantemente sul presente. Questa tecnica ha lo scopo di cambiare l'atteggiamento nei confronti del tempo, la consapevolezza del suo valore per una persona. La tecnica fu proposta un tempo da George Gurdjieff. Questa tecnica è progettata per liberare una persona, acquisire un senso di fiducia, sviluppare l'eleganza nei movimenti. La tecnica si basa sulle idee della psicoterapia orientata al corpo di Wilhelm Reich. Comprende trenta mini esercizi. L'attrezzatura è destinata all'uso individuale e indipendente. Ti aiuterà a creare la tua famiglia. almeno - Decidi i tuoi piani e le tue aspettative. La tecnica è abbastanza semplice, ma funziona benissimo: aiuta a sbarazzarsi delle cattive abitudini. La tecnica è progettata per inventariare il dispendio della propria forza ed energia. Se ti sembra che la tua forza ed energia stiano "fuoriuscendo" in una direzione sconosciuta, che il ritorno della tua attività vitale sia vicino allo zero, allora questa tecnica è per te. Questa tecnica aiuterà nella crescita personale: graduale e sicura. La tecnica aiuterà ad aumentare in qualche modo il rispetto per se stessi, per la propria vita e per i risultati personali. Magari dare anche un nuovo senso alla vita. Attrezzature per uso personale. Consiste nel leggere un elenco di frasi disposte in modo speciale. L'esercizio è finalizzato alla formazione, allo sviluppo della fiducia in se stessi e dell'autostima. Può anche aiutare a superare paure, ansie, insicurezze e autolimitazioni come "non ce la faccio" o "non sono abbastanza abile". Questa tecnica è progettata per organizzare le attività della tua vita in categorie: "obiettivo", "mezzi", "risultato", "vuoto". Un'implementazione una tantum o, meglio ancora, sistematica di questa tecnica aiuterà a determinare le relazioni causa-effetto della tua vita, a diventare più propositiva e raccolta, sintonizzata per raggiungere i compiti principali della vita. Questa tecnica aiuterà nello sviluppo di idee originali, soluzioni inaspettate al problema. È destinato a situazioni incerte in cui non sono chiari tutti i modi possibili per risolvere il problema. Se sei sotto stress, se la pressione delle circostanze ha superato la norma, se sei semplicemente stanco di risolvere costantemente numerosi problemi, questa tecnica dovrebbe aiutarti. La tecnica è progettata per aiutare nell'analisi di situazioni di vita complesse e confuse. Questa tecnica ti aiuterà a superare la tua golosità. Dall'essenza stessa di questa tecnica, è chiaro che è il modo più semplice per porre fine alla gola, anche se a prima vista può sembrare irrealistico. La tecnica aiuterà a padroneggiare la capacità di allontanare le esperienze spiacevoli e infruttuose dalla tua coscienza. La tecnica aiuterà ad aumentare la fiducia in se stessi e le proprie capacità. La tecnica aiuterà ad aumentare la fiducia nel lavoro, nello studio e in altri risultati. Questa tecnica aiuterà chiunque voglia superare l'impotenza appresa in se stesso, uno stato negativo che gli impedisce di migliorare la propria situazione di vita, facendo una svolta in qualche direzione della vita. La tecnica aiuterà a sviluppare in modo significativo capacità volitive, compostezza per l'azione. La tecnica aiuta a rilassarsi, a raggiungere uno stato di equilibrio. La tecnica aiuterà ad essere pronti per vari possibili eventi futuri, aumenta la flessibilità e l'adattabilità del comportamento in generale.

Esercizio "Genogramma"

Tempo - 40 minuti.

Obiettivi dell'esercizio:

1. Padroneggiare le capacità di raccogliere informazioni e compilare un genogramma.

2. Rilevazione di paralleli nei sistemi familiari di persone non familiari che si sono scelte intuitivamente, sulla base dei criteri proposti (simile alla scelta di un coniuge).

Istruzioni: “Scegli dal gruppo una persona che in qualche modo ricorda qualcuno della tua famiglia o, al contrario, che, secondo te, riempie l'anello mancante in esso. Unisciti a lui, intervista e costruisci il genogramma l’uno dell’altro”.

Dopo che i partecipanti hanno completato questa parte dell'esercizio, il facilitatore chiede loro di confrontare i genogrammi ricevuti e di annotare le corrispondenze, i contrasti e la loro possibile complementarità.

Discussione.

Molto spesso, quando si confrontano i genogrammi, i partecipanti trovano molti parallelismi. Ad esempio, avendo una sorella maggiore, un partecipante può scegliere un partner che sia la figlia maggiore della sua famiglia, oppure risulta che entrambi i partner hanno perso uno dei genitori in età abbastanza precoce, o che entrambi provengono da famiglie in cui il divorzio è estremamente raro, ecc. .d. Se dedichi abbastanza tempo a questo esercizio e integri il disegno formale dell'albero genealogico familiare con un'analisi delle relazioni nelle famiglie genitoriali dei partner, allora puoi vedere quanto sarà ragionevole la scelta apparentemente casuale in questo esercizio.

Esercizio “Ruoli familiari”

Tempo -30 minuti.

Dispense: Questionario “Ruoli familiari”. (Modifica da parte dell'autore della tecnica psicoterapeutica “Gioco di carte da gioco di ruolo” [R. Sherman, N. Fredman, 1997]).

Scopo: consapevolezza e discussione della struttura del ruolo sull'esempio della propria famiglia, il contributo di ciascun membro della famiglia all'organizzazione della vita comune (ruolo-doveri), comportamenti tipici, anche in una situazione di conflitto (ruolo di interazione).

I partecipanti alla formazione vengono divisi in coppie e compilano il questionario individualmente. Successivamente scambiano sentimenti e impressioni con il partner riguardo alla struttura dei ruoli delle loro famiglie.

Istruzioni: “Inserisci i nomi dei membri della tua famiglia e segna il numero di stelle in che misura i ruoli elencati sono tipici per ciascuno di essi:

*** - il suo ruolo permanente;

** - abbastanza spesso lo fa;

* - a volte si riferisce a lui.

Alcuni dei ruoli menzionati non sono specifici della tua famiglia o non vengono mai svolti da nessun membro della tua famiglia. In questo caso lascia la colonna vuota. Forse la tua famiglia ha i suoi ruoli unici che non sono nell'elenco generale: aggiungili.

Discuti con il tuo partner i risultati del completamento del questionario.

Dopo aver completato l'esercizio in coppia, il facilitatore parla dell'applicazione di questa tecnica nella consulenza familiare.

La tecnica può essere eseguita individualmente o con tutta la famiglia nel suo insieme. È molto illustrativo, informativo e, in una versione di gruppo, può servire come base per discutere la situazione familiare e le differenze nelle percezioni dei membri della famiglia. Il questionario di solito non provoca resistenza, si integra facilmente nella discussione di molti argomenti familiari, portando nella discussione un'atmosfera di umorismo e battute.

Gioco di ruolo “Circolo vizioso”

Tempo -2 ore e 30 minuti.

1. Formare capacità di osservazione.

Questo esercizio viene eseguito in più fasi:

a) I partecipanti sono divisi in piccoli gruppi di 3-6 persone. Il numero ottimale di tali gruppi è 3-4. Il facilitatore fornisce le seguenti istruzioni: “Devi scegliere uno dei problemi o situazioni familiari che sembra importante e interessante per i membri del tuo sottogruppo. Discuti i vari aspetti di questa situazione, assegna i ruoli e mostrala a tutto il gruppo sotto forma di una piccola scenetta, trovandogli un nome. La situazione scelta non dovrebbe essere un problema personale per nessuno di voi, poiché il nostro compito in questo momento è sviluppare le capacità percettive, non la terapia personale dei membri del gruppo. Hai 15-20 minuti per prepararti.

b) Preparazione dell'episodio in piccoli gruppi.

c) Viene organizzata una scena improvvisata e uno dei sottogruppi mostra a tutti la propria situazione. I partecipanti dovrebbero recitarlo e le spiegazioni su ciò che stanno facendo dovrebbero essere ridotte al minimo in questa fase. Di norma, i partecipanti correggono spontaneamente la trama durante il gioco e la situazione si sviluppa secondo le proprie leggi, spesso in modo del tutto inaspettato per gli attori.

d) Analisi di un gioco di ruolo a cui prende parte tutto il gruppo.

e) Il sottogruppo successivo propone il suo episodio, poi segue la sua analisi, e così via, fino a riprodurre e discutere le situazioni di tutti i sottogruppi. Ciascun sottogruppo dura circa 40 minuti. e dopo 2 scene è possibile fare una pausa di 10 minuti.

L'analisi del gioco di ruolo avviene secondo seguente schema:

a) Il resoconto dei giocatori sui loro sentimenti nel processo di interpretazione dei ruoli. Come si sono sentiti in questa situazione, cosa volevano ottenere, quali erano i loro bisogni. Il facilitatore traccia deliberatamente una linea tra i personaggi della scena e la personalità dei membri del gruppo. Ciò si ottiene dal fatto che il leader tratta il ruolo interpretato come una maschera teatrale scelta arbitrariamente dal partecipante e si rivolge a lui non per nome, ma chiama i suoi ruoli. “Cosa ha provato il marito in questa situazione? Di cosa aveva paura? Come ha affrontato il bambino questo conflitto? Cosa voleva fare tua moglie in quel momento? eccetera. Tale distinzione consente all'ospite di condurre un'analisi diagnostica della famiglia interpretata senza ferire o provocare resistenze tra i membri del gruppo. Disegnare o non tracciare paralleli tra il gioco e la propria vita: i partecipanti stessi scelgono. Il resoconto dei giocatori aiuta a chiarire i modelli di risposta individuali dei personaggi nella scena.

b) Successivamente, è necessario combinare gli schemi di reazione dei personaggi in una sequenza, preferibilmente circolare. Il facilitatore ricorda ancora una volta brevemente quale è stata la catena di mosse della trama e reazioni dei membri della famiglia (ad esempio: il marito è venuto, la moglie ha detto, lui ha risposto, il bambino ha pianto, è uscito di casa, ecc.). A poco a poco, passano alle domande su cosa avrebbe potuto essere in una famiglia di questo tipo prima che il momento si verificasse nella situazione e cosa potrebbe accadere in seguito.

Il facilitatore potrebbe dire qualcosa del genere: “Abbiamo visto solo un atto di una commedia familiare composta da più atti e sappiamo che quando una famiglia si blocca e il problema non viene risolto, la famiglia entra in un circolo vizioso, ripetendo lo stesso si muove. Le reazioni dei membri della famiglia diventano stereotipate. Immagina di essere un consulente familiare e di guardare questa scena familiare. Il nostro compito ora è tracciare la sequenza circolare delle interazioni familiari. Che tipo di domande e quali membri della famiglia vorresti porre per chiarire le dinamiche familiari?

I membri del gruppo vengono anche addestrati a notare i circuiti circolari che si verificano nella scenetta stessa. Ad esempio, un padre rimprovera sgarbatamente un figlio per lo scarso rendimento scolastico. Comincia a stropicciarsi gli occhi. Sua madre viene in sua difesa e dice al marito che è troppo severo. Il padre si tira indietro, ma dopo un po' cerca di ritornare nuovamente sul problema. Il bambino assume di nuovo uno sguardo offeso e la madre attacca di nuovo il marito, e così via. Il modello di comunicazione familiare per un breve periodo di tempo può riflettere l'approccio generale della famiglia all'educazione e ai problemi delle relazioni coniugali.

c) I membri del gruppo vengono addestrati a costruire varie ipotesi sistemiche, comprese le reazioni di tutti i membri della famiglia.

Il conduttore di tanto in tanto chiede ai partecipanti che propongono le loro versioni di quanto sta accadendo: “Da che parte stai in questa famiglia? In che modo ciò influisce sulla formulazione della tua ipotesi? Tale riflessione aiuta i partecipanti a chiarire il proprio legame con le questioni familiari e ripristina la neutralità della posizione di consulenza.

La diagnostica della situazione familiare avviene secondo tutti i parametri del modello integrativo della diagnostica psicoterapeutica familiare sistemica (Chernikov A.V., 1998), combinando così le conoscenze acquisite durante la formazione.

Tecnica di compensazione della comunicazione

Motivazione: Questa tecnica viene utilizzata quando si organizza un processo di negoziazione con una coppia di clienti sposati o genitori-figli. Il concetto di utilizzo di questo strumento nella pratica psicoterapeutica domestica è stato sviluppato attivamente da Spivakovskaya A.S. Idealmente, questa tecnica richiede il lavoro di due terapisti. Tuttavia, con una certa formazione, può essere eseguita da uno specialista.

La tecnica è particolarmente efficace in situazioni di crisi familiare acuta, quando i clienti provano sentimenti forti e contrastanti l'uno verso l'altro. “Clarifying Communications” consente di organizzare l'espressione costruttiva di queste emozioni e ottenere un'accettazione reciproca più profonda da parte dei clienti. L'uso più appropriato di questa tecnica nella terapia coniugale. Funziona anche con una coppia cliente genitore-figlio, ma ci sono limiti di età nel suo utilizzo. Lo stesso vale per le strategie di negoziazione che funzionano tanto peggio quanto più i bambini sono piccoli.

Descrizione della tecnologia. In effetti, la tecnica di chiarimento della comunicazione è uno sviluppo della tecnica di duplicazione psicodrammatica. Ai clienti viene chiesto di discutere uno degli argomenti familiari. Man mano che il dialogo tra loro diventa sempre più carico emotivamente, arriva il momento opportuno per passare a chiarire le comunicazioni. Allo stesso tempo, gli psicoterapeuti vengono trapiantati, posizionati leggermente dietro e di lato rispetto a ciascuno dei loro clienti. I terapisti quindi, come con la duplicazione, cercano di attingere allo stato emotivo dei loro clienti, articolare le loro esperienze in prima persona e aiutarli a esprimersi più pienamente senza ricorrere a manovre difensive. I terapisti fermano i clienti di tanto in tanto e chiedono loro di valutare quanto fedelmente riflettono i loro messaggi tra loro.

La "traduzione" dello psicologo deve corrispondere allo stato interiore del cliente, tanto che il cliente può avere l'impressione che il terapeuta esprima i suoi sentimenti meglio di lui stesso. I messaggi dei partner diventano più chiari, compaiono paure precedentemente nascoste e gli sposi passano a un vero dialogo dal vivo, andando sempre più in profondità nella comprensione di se stessi e degli altri.

Allo stesso tempo, i membri della famiglia stanno imparando modellando il processo di comunicazione aperta. I terapisti trasformano le affermazioni critiche dei clienti in affermazioni in prima persona, il che consente loro di gestire il processo di negoziazione, frenare il flusso di accuse e attacchi reciproci, insegnando loro un'interazione più costruttiva.

Nel caso di una coppia eterosessuale di terapeuti, quando si lavora con i coniugi, l'uomo, di regola, dà voce alla moglie, mentre la terapista donna dà voce al marito. In questo modo si evita una coalizione uomo-donna. Per lavorare in modo efficace, gli psicoterapeuti devono avere comunicazioni “pulite” e analizzare le difficoltà nell’interagire tra loro.

Organizzazione della formazione tecnica durante la formazione:

1) Sessione dimostrativa degli host - 0,5-1 ora.

2) Allenamento in quattro (due partecipanti nei ruoli di “terapisti” e due nei ruoli di coniugi o genitore con un adolescente) - 1,5 ore.

3) Sessione di gioco dimostrativa dei partecipanti alla formazione sotto la supervisione del presentatore - 0,5-1 ora.

Tecnica “Frasi incompiute”

Scopo: Sviluppo delle competenze dei tirocinanti nell'organizzazione delle negoziazioni in terapia familiare.

Motivazione: Questa tecnica aiuta a modificare la natura della comunicazione dei membri della famiglia nella situazione di una seduta terapeutica, vale a dire:

a) stimolare il dialogo tra familiari lontani;

b) strutturare la comunicazione di due persone e renderla più sicura per loro (formulazione sotto forma di affermazioni in prima persona, equilibrio tra l'espressione di sentimenti negativi e positivi, indicazione della direzione del cambiamento). Dare voce alle caratteristiche positive è particolarmente importante in una situazione di conflitto familiare, quando i membri della famiglia si scambiano per lo più rinforzi negativi, provocando un aumento del litigio;

c) garantire pari contributi alla conversazione scoraggiando il prolisso e incoraggiando il familiare silenzioso.

Oltre a modificare le caratteristiche procedurali della comunicazione, questa tecnica permette di esplorare il contenuto principale delle rivendicazioni reciproche.

Descrizione della tecnica: Vengono selezionati due membri della famiglia, la cui relazione dovrebbe essere indagata. Viene chiesto loro di sedersi uno di fronte all'altro e di completare alternativamente la seguente serie di frasi non finite:

Mi piace che tu...

Mi arrabbio quando...

Mi arrabbio quando...

Ti ringrazio per...

Potremmo farlo diversamente...

Empiricamente, si è scoperto che l'ottimale in tale lavoro è il completamento di cinque frasi. I membri della famiglia dovrebbero consultare questo elenco 3-4 volte. Di solito questo non richiede più di 15-20 minuti e di solito non incontra molta resistenza. Al contrario, può stimolare scherzi e risate. Tutti i presenti possono vedere chiaramente quanto velocemente volano via i sentimenti negativi e in quale agonia nasce il riconoscimento dei meriti reciproci. Gli adolescenti spesso dicono di aver sentito per la prima volta qualcosa di buono su se stessi. Una limitazione nell'uso di questa tecnica può essere solo la piccola età dei bambini. Questa procedura può essere utilizzata da sola o fungere da buon riscaldamento per ulteriori negoziati.

Esercizio “Workshop di ridefinizione positiva”

Tempo - 40 minuti.

Scopo: Insegnare le abilità di feedback.

Motivazione: una delle opzioni per rispondere a una situazione problematica è enfatizzarne gli aspetti positivi. È necessario fare una distinzione tra recensione positiva e assistenza clienti. Se il supporto si basa sull'accettazione da parte dello psicoterapeuta delle idee e delle esperienze dei membri della famiglia, incoraggiandoli se necessario, la rivalutazione positiva consente di presentare alcuni aspetti del comportamento problema sotto una luce diversa e più vantaggiosa. Lo scopo della rivalutazione positiva non è negare il problema o minimizzarlo. La ridefinizione deve sempre basarsi sulla verità. Lo specialista sottolinea semplicemente quegli aspetti della situazione o del comportamento che prima erano oscurati dalle emozioni negative e dai pregiudizi dei membri della famiglia.

Opzioni di esercizio. Esistono molte varianti degli esercizi di ridefinizione. Ad esempio, uno dei partecipanti propone un problema. Può essere di fantasia o basato su esperienze reali, può riguardare difficoltà individuali o problemi di interazione. Il suo vicino deve allora cercare di trovare una formulazione positiva del problema. Se fallisce, il partecipante successivo fa lo stesso tentativo in cerchio, e così via finché non viene trovata una variante che soddisfi colui che ha proposto il problema.

Un'altra opzione per allenare questa abilità si basa sul metodo del "brainstorming". Un membro del gruppo nomina il problema e l’intero gruppo lo commenta in tutti i modi positivi. La qualità della formulazione non ha importanza in questa fase e i partecipanti sono liberi di inventare le versioni più fantastiche. Ciò consente ai membri del gruppo di sentirsi più rilassati e facilita il processo creativo. Nella fase successiva del lavoro, tutte le idee avanzate durante il brainstorming vengono attentamente analizzate e valutate dal punto di vista dell'applicabilità a questo problema.

È possibile eseguire questo esercizio anche in piccoli gruppi.

Simulazione di un colloquio terapeutico

Durata: 1 ora di dimostrazione e 1 ora di discussione.

Scopo: Imparare a lavorare con un gruppo familiare.

Motivazione: Il facilitatore conduce una dimostrazione di un colloquio di valutazione con una famiglia simulata, che viene interpretata dai partecipanti alla formazione. Gli altri membri del gruppo fungono da osservatori. Il modello teorico per questa sessione è la prima intervista modificata di Jay Haley con la sua famiglia (Chernikov A.V., 1998). La prima seduta ha una struttura chiara e si sviluppa secondo fasi abbastanza prevedibili:

1) Fase sociale. (Il terapista incontra la famiglia, la sistema comodamente in studio, stabilisce un contatto con ciascun membro della famiglia, costruisce un genogramma semplificato, raccoglie le informazioni sociali primarie sulla famiglia, ecc.).

2) Fase del problema. (Il terapista chiede alla famiglia quali sono i loro problemi):

a) rivelare il punto di vista di tutti sui problemi della famiglia;

b) discussione di gruppo dei familiari;

c) scoprire i dettagli del problema (vengono utilizzate diverse tecniche di intervista).

3) La fase di definizione degli obiettivi della terapia e di conclusione di un contratto terapeutico.

Il colloquio di valutazione dovrebbe consentire al professionista di ottenere informazioni sulla struttura familiare, sulle interazioni, sulle radici storiche della famiglia e sui compiti del ciclo di vita che la famiglia non è attualmente in grado di affrontare. Il risultato del colloquio per il terapeuta dovrebbe essere un insieme di ipotesi circolari sulla famiglia, sulla base delle quali pianificare la creazione delle condizioni necessarie per la soluzione del problema. Per la famiglia, un buon risultato del primo incontro è un contratto accettato congiuntamente per ulteriori lavori, una maggiore motivazione e coinvolgimento nella terapia con questo particolare specialista e l'emergere di speranza di successo. Il primo colloquio può anche stimolare la famiglia ad avviare un cambiamento: i suoi membri si impegnano a fare dei compiti tra una seduta e l'altra e cambiano la loro visione dei propri problemi man mano che il terapeuta li riformula.

Discussione. Dopo una breve pausa, i partecipanti, insieme al facilitatore, conducono un'analisi dettagliata della sessione. Il facilitatore chiede a coloro che hanno svolto ruoli familiari di parlare per primi. Esprimono i loro sentimenti dal ruolo dei membri della famiglia e osservando il corso della sessione terapeutica. Inoltre, in ordine libero, parlano gli altri membri del gruppo. Il moderatore risponde alle domande. L'analisi della seduta avviene in due direzioni. In primo luogo, la diagnostica della famiglia giocata viene effettuata utilizzando un modello integrativo secondo i punti principali della mappa di strutturazione delle informazioni sul sistema familiare, ipotesi e pianificazione terapeutica (Chernikov A.V., 1998). In secondo luogo, il conduttore analizza gli elementi tecnici dell'intervista, racconta cosa, quando e perché ha fatto in questa sessione. Vengono discusse le possibili prospettive di ulteriore lavoro con questo tipo di famiglia e viene sviluppato un piano terapeutico in termini generali.

Tecnica “Ricostruzione familiare”

Tempo: 5-8 ore

1. Terapia personale dei partecipanti alla formazione.

2. Insegnare la percezione sistemica dei processi familiari.

Fondamento logico. Questa tecnica fu descritta per la prima volta da Virginia Satir nel 1964. In questo approccio, basato sulla teoria della famiglia sistemica, V. Satir riuscì a integrare le idee dello psicodramma, della terapia della Gestalt, della teoria della comunicazione e delle tecniche ipnotiche. Dal punto di vista dell'autore del curriculum proposto, questo approccio, meglio di altri, consente di mostrare e sperimentare la “disposizione delle famiglie”.

La rievocazione familiare è una forma di terapia personale che utilizza risorse di gruppo. Il personaggio principale (“stella”, “ricercatore”) è un membro del gruppo di formazione, la cui famiglia è ricostruita in tre generazioni. La ricostruzione stessa è una serie coerente di “sculture familiari” e giochi di ruolo, che simboleggiano le relazioni nelle famiglie del ricercatore e dei suoi genitori nei momenti chiave della storia familiare. Allo stesso tempo, il ricercatore si trova per la maggior parte del tempo nella posizione di osservatore di ciò che sta accadendo (tecnica psicodrammatica “specchio”).

La ricostruzione familiare consente al ricercatore di:

1) acquisire nuove intuizioni sulle relazioni intergenerazionali;

2) "incontrare" nel gioco i parenti e completare gli affari in sospeso, ad esempio, esprimere dolore e tristezza per la loro perdita;

3) vivere un'esperienza unica nel percepire i genitori come persone comuni, demistificare le loro immagini. Nella vita reale, è difficile vedere oggettivamente i propri genitori. Sono percepiti, di regola, come dei o demoni, e non come persone reali con la loro esperienza infantile, che cercano di sopravvivere con i mezzi a loro disposizione;

4) far sì che ci sia un bisogno profondo di cambiare i propri genitori, di portarli al sostegno e all'approvazione di se stessi, cosa più adeguata per un bambino che per un adulto, e di sviluppare propri sistemi di autosostegno;

5) dire “sì” alle proprie radici storiche, sentirsi parte di un clan familiare, accettare i propri genitori e gli altri parenti. La conseguenza di ciò sono cambiamenti nell’autoidentificazione, una maggiore integrazione interna e accettazione di sé.

Anche altri membri del gruppo di studio, che interpretano il ruolo di parenti del ricercatore o semplicemente di spettatori, sono coinvolti abbastanza profondamente nel processo di lavoro, associando ciò che sta accadendo con le proprie famiglie. Davanti ai loro occhi passa un segmento centenario della storia della vita di una singola famiglia sullo sfondo dei cataclismi sociali del XX secolo.

Fasi della ricostruzione familiare.

1. Il ricercatore svolge parte del lavoro a casa (Dispensa “Attività genealogiche strutturate”) e porta al gruppo foto di famiglia e poster dei compiti.

2. Preparazione del gruppo. È importante che il facilitatore fornisca al ricercatore il necessario livello di sicurezza nel gruppo. Per fare ciò, vengono eseguite una serie di procedure che stimolano il raduno di gruppo e il riscaldamento sul tema della storia familiare.

Esempio di riscaldamento. Il gruppo è diviso in coppie. Uno dei soci racconta la storia della sua famiglia per conto di uno dei suoi membri. Essendo nel ruolo di sua madre, suo padre o chiunque altro, descrive gli eventi attraverso gli occhi di questa persona. Il compito dell'altro membro della coppia è ascoltare attentamente e aiutare il partner a rimanere nel ruolo scelto. Per fare questo, gli pone di tanto in tanto delle domande in modo tale come se fosse effettivamente un personaggio da lui scelto. Dopo 15-20 minuti, i membri del gruppo cambiano di posto e alla fine dell'esercizio si scambiano le esperienze emerse durante lo stesso. Segue una discussione generale.

3. Intervista al ricercatore. Il facilitatore invita il ricercatore a designare il focus dell'imminente ricostruzione familiare. Per fare ciò, chiede al ricercatore cosa vorrebbe ricevere nel corso del lavoro imminente, quali scelte di vita e dilemmi si trova ad affrontare attualmente. Il lavoro genealogico non è importante di per sé, ma è un modo per far luce sulla sua situazione di vita reale.

4. Ricostruzione sequenziale di tre famiglie (famiglie genitoriali della madre e del padre del ricercatore e famiglia in cui egli stesso è cresciuto fino all'età di 18 anni). La ricostruzione di ogni famiglia è una sessione terapeutica indipendente (1,5-2,5 ore) con i processi finali di scambio di sentimenti e rimozione di ruoli.

La famiglia reale in cui vive con moglie e figli non viene ricostruita, poiché nell'attuazione di questo approccio è più importante rintracciare le radici storiche della formazione del ricercatore. Inoltre, si ritiene (Nerin W., 1986) che alla ricostruzione delle famiglie in cui sono cresciuti i suoi genitori dovrebbe essere dedicato più tempo rispetto alla famiglia in cui lui stesso ha trascorso la sua infanzia.

La ricostruzione vera e propria inizia con la selezione da parte del ricercatore da un gruppo di tre attori chiave che rappresenteranno il padre, la madre e il ricercatore durante l'intera azione. Tutti gli altri membri del gruppo possono essere coinvolti in più di un ruolo.

Esistono modi speciali per introdurre i giocatori nei ruoli elencando gli eventi accaduti a questa persona nella vita e costruendo una "scultura psicologica" che riflette il carattere di questo personaggio.

La ricostruzione inizia, di regola, dai momenti dei matrimoni dei nonni del ricercatore. La cronologia familiare viene letta soffermandosi sulle date chiave della storia familiare (nascite, morti, matrimoni, divorzi, malattie gravi, guerre e repressioni, trasferimento in altra città e cambio di professione, ecc.). Gli eventi sono illustrati da sculture familiari e brevi scene nello stile del Play back theatre. Inoltre, a volte sono diretti dal ricercatore stesso, a volte gli attori scelti per i ruoli li creano spontaneamente, come sembra loro dall'interno dei personaggi.

Tutto ciò rende possibile riflettere le dinamiche delle relazioni familiari, lo sviluppo di modelli specifici di gestione dello stress e di ripristinare i punti bianchi nella storia familiare. Il ricercatore può porre domande ai familiari e loro possono rispondergli senza abbandonare il ruolo. Le loro risposte spesso colpiscono il ricercatore per la loro profondità e precisione. Trovandosi all'interno delle sculture familiari, i giocatori sono in grado di catturare le più piccole sfumature delle relazioni in una particolare famiglia.

Il ruolo del leader in questa tecnica è piuttosto attivo. Mantenendo il contatto con le esperienze del ricercatore, gestisce contemporaneamente l'intero processo di svolgimento: aiuta i giocatori ad entrare nel ruolo; spinge il ricercatore ad affrontare frammenti spaventosi della storia familiare; basandosi su ipotesi di sistema, offre una visione alternativa di ciò che accade nella famiglia. Come dimostra l'esperienza dell'autore di questo programma di formazione e di altri specialisti domestici, la tecnica di ricostruzione familiare consente di riflettere adeguatamente il trauma multigenerazionale delle famiglie russe.