Test per determinare il livello di sviluppo fisico degli alunni della scuola materna. "Testare le qualità fisiche degli alunni della scuola primaria

Metodi di educazione delle qualità fisiche

Compiti per l'educazione delle qualità fisiche

1. Rapidità si sviluppa nel processo di insegnamento dei movimenti di base ai bambini. Secondo E.N. Vavilova, per sviluppare qualità di velocità, i bambini devono essere addestrati nella corsa veloce e lenta. Sviluppare la capacità di rispondere rapidamente a un segnale. Impara a mantenere un ritmo elevato nei movimenti.

2. Agilità. In un bambino, lo sviluppo della destrezza è associato allo sviluppo della coordinazione dei movimenti, alla capacità di eseguire movimenti in modo coerente e coerente. Il compito di sviluppare la destrezza richiede un cambiamento sistematico degli esercizi o la loro applicazione in nuove varianti per mantenere la novità e un certo aumento della difficoltà di coordinazione.

3. Calibro oculare. I compiti della sua educazione sono associati a qualsiasi esercizio che i bambini svolgono nelle lezioni di educazione fisica. Dobbiamo insegnare ai bambini a misurare le distanze a occhio.

4.Flessibilità. È determinato dall'elasticità dei muscoli e dei legamenti, quindi è necessario esercitare i bambini nello stretching, nella capacità di tendere e rilassare i muscoli. Il volume e l’intensità dell’esercizio dovrebbero essere aumentati gradualmente.

5.Forza. Per i bambini in età prescolare è caratteristica la predominanza del tono dei muscoli flessori sul tono dei muscoli estensori. Il compito associato allo sviluppo delle qualità della forza è stimolare l'aumento dei muscoli estensori, dare esercizi che raddrizzino il corpo e gli arti del bambino. Monitorare anche lo sviluppo armonioso di tutti i muscoli. Quando si sviluppa la forza, non si dovrebbe usare la massima tensione; ai bambini dovrebbe essere insegnato a mostrare razionalmente lo sforzo muscolare.

6. Resistenza. L'educazione alla resistenza nei bambini è accompagnata da un aumento della funzionalità, dall'adattamento ai cambiamenti che si verificano nel corpo a seguito di un'attività faticosa prolungata che porta alla fatica. Pertanto, la resistenza viene aumentata attraverso l'uso di esercizi e giochi che comportano un carico fisico maggiore sul corpo. Formazione sistema respiratorio, cardiovascolare e altri.

7. Equilibrio. Per sviluppare l'equilibrio nei bambini in vari esercizi legati all'implementazione di una diminuzione dell'area di appoggio, nonché in esercizi che richiedono uno sforzo considerevole per mantenere una posizione stabile del corpo (lancio a distanza, salto in lungo da un posto.)

Requisiti per la selezione di giochi ed esercizi fisici

Agilità. Lo sviluppo della destrezza porta all'apprendimento sistematico di nuovi esercizi con i bambini. L'allenamento aumenta la plasticità sistema nervoso, migliora la coordinazione dei movimenti e sviluppa la capacità di padroneggiare esercizi nuovi e più complessi.

Lo sviluppo dell'agilità è facilitato dall'esecuzione di esercizi in condizioni mutevoli. Quindi, nei giochi all'aperto, i bambini devono passare continuamente da un movimento all'altro, non predeterminato; rapidamente, senza alcun ritardo, per risolvere compiti motori complessi, in conformità con le azioni dei loro coetanei. L'agilità si sviluppa quando si eseguono esercizi eseguiti in condizioni difficili che richiedono un improvviso cambiamento nella tecnica di movimento (correre tra oggetti, sciare su e giù per una collina, ecc.), utilizzando vari oggetti, attrezzature per l'educazione fisica, attrezzature; con compiti aggiuntivi, con l'esecuzione collettiva di esercizi con un oggetto (cerchio, corda).

Rapidità si sviluppa in esercizi eseguiti con accelerazione (camminare, correre con velocità gradualmente crescente), per velocità (correre fino al traguardo il più velocemente possibile), con cambio di ritmo (lento, medio, veloce e molto veloce), nonché in esercizi giochi all'aperto quando i bambini sono costretti a eseguire esercizi alla massima velocità (per scappare dal conducente). Lo sviluppo della velocità è facilitato dagli esercizi di forza veloce: salto, lancio (una spinta durante un salto in lungo e un salto in alto da una corsa, un lancio durante il lancio viene eseguito ad alta velocità). Per lo sviluppo della velocità, è consigliabile utilizzare esercizi ben padroneggiati, tenendo conto della forma fisica dei bambini e del loro stato di salute.

Calibro oculare. Puoi sviluppare un occhio quando esegui qualsiasi esercizio. Quando camminano, i bambini dovrebbero essere in grado di mettere i piedi correttamente, seguire la direzione; nei salti: colpisci con precisione la tavola con il piede per spingerti via, volare nella giusta direzione e poi atterrare in un determinato punto; quando si costruisce una colonna una alla volta, è necessario misurare a occhio la distanza dal bambino di fronte; nel lancio a distanza e soprattutto contro un bersaglio: la distanza dal bersaglio, ecc. È importante quando si eseguono esercizi insegnare ai bambini a misurare la distanza a occhio, quindi controllarla con i passaggi.

Flessibilità dipende dalle condizioni della colonna vertebrale, delle articolazioni, dei legamenti e dall'elasticità dei muscoli. La flessibilità si sviluppa quando si eseguono esercizi fisici di grande ampiezza, in particolare quelli di sviluppo generale. Nei bambini in età prescolare, il sistema muscolo-scheletrico ha una grande flessibilità. Bisogna cercare di mantenere questa flessibilità naturale senza abusare di esercizi di stretching, che possono portare a deformità irreversibili delle singole articolazioni (ad esempio, il ginocchio). Si consiglia di eseguire prima esercizi di flessibilità con uno swing incompleto, ad esempio eseguire 2-3 mezze inclinazioni, quindi un'inclinazione completa, 2-3 mezzi squat, quindi uno squat profondo.

Equilibrio. Questa qualità è necessaria affinché una persona possa muoversi all'interno e all'esterno, senza toccare gli oggetti, per affrontare con successo i compiti necessari per diversi lavori. L'equilibrio dipende dallo stato dell'apparato vestibolare, da tutti i sistemi corporei e dalla posizione del baricentro generale del corpo. Nei bambini in età prescolare, il baricentro generale si trova in alto, quindi è più difficile per loro mantenere l'equilibrio. Quando si eseguono esercizi, si cambia posizione, il centro di gravità del corpo si sposta e l'equilibrio viene disturbato. Ci vuole sforzo per ripristinare la posizione desiderata del corpo. L'equilibrio si sviluppa maggiormente negli esercizi eseguiti su un'area di appoggio ridotta ed elevata (pattinaggio, ciclismo, camminata, corsa su panca), così come negli esercizi che richiedono uno sforzo significativo per mantenere una posizione stabile del corpo (lancio a distanza, salto in lungo da un luogo e da una partenza di corsa, ecc.).

Forza. Lo sviluppo della forza muscolare può essere ottenuto aumentando il peso degli oggetti utilizzati negli esercizi (palla medicata, sacchi di sabbia, ecc.); l'uso di esercizi, incluso il sollevamento della propria massa (salti), il superamento della resistenza di un partner (negli esercizi in coppia). All'asilo, dovrebbero essere utilizzati una varietà di esercizi per sviluppare la forza di tutti i gruppi muscolari, concentrandosi sui muscoli estensori. Date le caratteristiche anatomiche e fisiologiche dei bambini in età prescolare, non si dovrebbe tendere ai massimi risultati e superare le norme per i salti lunghi, i salti alti, poiché ciò può influire negativamente sullo sviluppo del sistema scheletrico e degli organi interni. Non sono raccomandati esercizi che causano trattenimento del respiro e grande stress sul corpo. L'intensità degli esercizi eseguiti, la massa degli oggetti (sacchi di sabbia, ecc.), il dosaggio dell'attività fisica dovrebbero essere aumentati gradualmente.

Resistenza. Lo sviluppo della resistenza richiede un largo numero ripetizioni dello stesso esercizio. Il carico monotono porta alla fatica e i bambini perdono interesse per questo esercizio. Pertanto, è meglio utilizzare una varietà di esercizi dinamici, soprattutto all'aria aperta: camminare, correre, sciare, pattinare, andare in slitta, andare in bicicletta, nuotare, ecc. Sono utili anche i giochi all'aperto, che evocano emozioni positive e riducono la sensazione di fatica. Si consigliano anche passeggiate (escursioni, sci), durante le quali gli esercizi si alternano al riposo. Il dosaggio degli esercizi e la durata delle lezioni aumentano da gruppo a gruppo e ciò contribuisce anche allo sviluppo della resistenza.

Testare le qualità fisiche dei bambini in età prescolare

È consigliabile identificare il livello di velocità, destrezza, resistenza in quei movimenti in cui i bambini sono abbastanza fluenti, ad esempio usando la corsa.

Rapiditàè determinato dal tempo necessario per percorrere (dal movimento) una breve distanza - 10 metri. Viene selezionato un percorso rettilineo o asfaltato con una fitta superficie in terra battuta o asfaltata di almeno 20 metri. Dovrebbero esserci 4-5 metri di rincorsa fino alla linea di partenza e circa la stessa quantità dietro la linea di arrivo. Il cronometro è il tempo di corsa dall'inizio alla fine, senza contare il tempo dell'accelerazione iniziale della corsa fino alla linea di partenza e il tempo di decelerazione dopo l'arrivo.

La destrezza viene rivelata:

1. Durante una corsa navetta sullo stesso binario. Comprende la corsa in linea retta di 10 metri con due curve (distanza totale di 30 metri). Su un lato vengono posizionati due cubi, sull'altro lato viene posizionata una sedia o una panca. Al bambino in età prescolare viene offerto un compito di gioco: prendendo un cubo, il bambino corre dall'altra parte, mette il cubo, corre dietro al secondo, lo trasferisce anche lui e si ferma. L'indicatore di destrezza sarà il tempo impiegato nell'attività. Bambini 5 anni ragazzi 12,7 sec, ragazze 13,0, 7 anni ragazzi 10,5, ragazze 11,0.

2. Elusione degli ostacoli. Devi correre intorno a 8 oggetti su un supporto, distanziati di 1 metro l'uno dall'altro. Prima della prima bandiera e dopo l'ultima la distanza è di 1,5 metri, la distanza totale è di 10 metri. Ragazzi di 5 anni 7,2 sec., ragazze 8,0; Ragazzi di 7 anni 5.0, ragazze 5.5.

Resistenza E. N. Vavilova offre un test per il tempo di camminata e corsa a una distanza di 300 metri. Viene selezionato un percorso rettilineo senza pendenza lungo 50 metri, vengono indicate la linea di partenza (è anche la linea di arrivo) e la linea di svolta. Il bambino corre segmenti di 50 metri, alternando corsa e camminata: dall'inizio alla linea di svolta cammina, poi corre indietro e così ripete altre 2 volte. Test anche per il numero di squat, salti e corse sul posto per 30 secondi, mentre il polso non dovrebbe aumentare di oltre il 50%. Il polso viene misurato prima e dopo il test.

Forza misurato con un dinamometro, ciascuno degli esercizi di controllo che il bambino esegue almeno 2 volte con un intervallo di riposo. Viene selezionato il miglior risultato di due tentativi, così come la forza viene misurata durante il lancio della palla medica e il salto in lungo da un punto.

"Testare le qualità fisiche degli alunni della scuola primaria"

Vinogradova Yulia Valerievna

insegnante di cultura fisica

MOU "Scuola secondaria n. 12 ZATO Shikhany

Regione di Saratov"

Sommario

introduzione

Capitolo 1. Idee sulla teoria dei test di idoneità fisica

1.1

1.2

2.1. Gli obiettivi della ricerca

2.2. Metodi di ricerca

2.3. Organizzazione dello studio

Capitolo 3. Metodi e procedure per misurare le capacità motorie

3.1. Metodologia per testare le qualità fisiche

3.2. Linee guida generali per la metodologia di test

3.3. Analisi comparativa degli studenti delle classi 7a e 7b

conclusioni

Bibliografia

introduzione

Rilevanza. Il problema di testare l'idoneità fisica di una persona è uno dei più sviluppati nella teoria e nella metodologia dell'educazione fisica. Negli ultimi decenni qui è stato accumulato materiale enorme e diversificato: la definizione dei compiti di test; condizionalità dei risultati dei test da parte di diversi fattori; sviluppo di test per valutare le capacità individuali di condizionamento e coordinazione; programmi di test che caratterizzano l'idoneità fisica di bambini e adolescenti dagli 11 ai 15 anni, adottati nella Federazione Russa, in altri paesi della CSI e in molti paesi stranieri.

Testare le qualità motorie degli scolari è uno dei metodi più importanti e basilari di controllo pedagogico.

Aiuta a risolvereuna serie di complessicompiti pedagogici:identificare i livelli di sviluppo delle capacità di condizionamento e coordinazione, valutare la qualità della prontezza tecnica e tattica. In base ai risultati del test, puoi:

confrontare la preparazione sia dei singoli studenti che di interi gruppi che vivono in diverse regioni e paesi;

condurre la selezione sportiva per praticare un particolare sport, per la partecipazione a competizioni;

esercitare in larga misura un controllo oggettivo sull'istruzione (formazione) degli scolari e dei giovani atleti;

identificare i vantaggi e gli svantaggi dei mezzi utilizzati, dei metodi di insegnamento e delle forme di organizzazione delle lezioni;

infine, per comprovare le norme (età, individuo) dell'idoneità fisica di bambini e adolescenti.

Insieme ai compiti scientifici nella pratica di diversi paesi, i compiti dei test sono i seguenti:

insegnare agli scolari stessi a determinare il livello della loro forma fisica e pianificare i complessi di esercizi fisici necessari per se stessi;

incoraggiare gli studenti a migliorare ulteriormente la propria condizione fisica (modulo);

conoscere non tanto il livello iniziale di sviluppo della capacità motoria quanto il suo cambiamento in un certo tempo;

stimolare gli studenti che hanno raggiunto risultati elevati, ma non tanto per un livello elevato, quanto per l'incremento programmato dei risultati personali.

In questo lavoro faremo affidamento sui test raccomandati nel "Programma completo di educazione fisica per gli studenti delle classi 1 - 11 di una scuola comprensiva" preparato da V.I. Lyakh e G.B. Maxson.

Lo scopo dello studio: comprovare la metodologia per testare le qualità fisiche degli studenti della scuola primaria.

Ipotesi di ricerca: l'uso del test è un metodo accurato e informativo per determinare lo sviluppo delle qualità fisiche.

Oggetto di studio: il testing come metodo di controllo pedagogico.

Oggetto della ricerca: testare le qualità degli studenti.

Capitolo 1. CONCETTI SULLA TEORIA DELLE PROVE DI IDONEITÀ FISICA

1.1 Brevi cenni storici sulla teoria delle prove di abilità motoria

Le persone sono interessate da molto tempo alla misurazione dei risultati motori umani. Le prime informazioni sulla misurazione della distanza su cui venivano effettuati i salti in lungo risalgono al 664 a.C. e. SUXXIXNegli antichi Giochi Olimpici di Olimpia, Chionis di Sparta saltava una distanza di 52 piedi, ovvero circa 16,66 m, ed è chiaro che qui stiamo parlando di un salto ripetuto.

È noto che uno dei fondatori dell'educazione fisica - Guts-Muts (J. cap. F. Intestini- Muti, 1759-1839) misurò i risultati motori dei suoi studenti e tenne registrazioni accurate dei loro risultati. E per aver migliorato i loro risultati, li ha premiati con "premi": ghirlande di quercia (G. Sorm, 1977). Negli anni trentaXIXV. Eiselen (E.Eiselen), un dipendente del famoso insegnante di tedesco Jan (F. l. Sì), sulla base delle misurazioni effettuate, ha compilato una tabella per determinare i risultati nel salto. Come puoi vedere, contiene tre gradazioni (Tabella 1).

Tabella 1. -Risultati in salti (in cm) per gli uomini (fonte: K.Mekota, P. Blahu, 1983)

Notalo già nel mezzoXIXV. in Germania, nel determinare la lunghezza o l'altezza di un salto, si raccomandava di tenere conto dei parametri del corpo.

Sin dalla metà dell'anno sono state effettuate misurazioni accurate dei risultati sportivi, compresi quelli recordXIXsecolo, e regolarmente - dal 1896, dai Giochi Olimpici del nostro tempo.

Per molto tempo, le persone hanno cercato di misurare le capacità di forza. Le prime curiose notizie in merito risalgono al 1741, quando, mediante semplici strumenti, fu possibile misurare la forza del lottatore Thomas Topham. Sollevò un peso superiore a 830 kg (G. Sorm, 1977). Le capacità di forza degli studenti erano già state misurate da Guts-Muts e Jan, utilizzando semplici misuratori di forza. Ma il primo dinamometro, il progenitore del moderno dinamometro, fu progettato da Reiniger in Francia nel 1807. F. Amoros lo usò nella pratica dell'educazione fisica degli studenti in una palestra di Parigi (F. Amori) nel 1821.XIXV. per misurare la forza si usava anche sollevare il busto in posizione appesa alla traversa, piegare e distendere le braccia in appoggio e sollevare pesi.

I precursori delle moderne batterie di test per determinare la forma fisica sono lo sport e la ginnastica a tutto tondo. Come il primo, l'antico pentathlon, messo in praticaXVIIIGiochi olimpici dell'antichità nel 708 a.C. e. Comprendeva il lancio del disco, il lancio del giavellotto, il salto, la corsa e la lotta. Il decathlon come lo conosciamo è stato incluso per la prima volta nel programma delle gare aIIIGiochi olimpici (St. Louis, USA, 1904) e pentathlon moderno - avantiVGiochi Olimpici (Stoccolma, Svezia, 1912). La composizione degli esercizi in queste competizioni è eterogenea; Un atleta deve mostrare preparazione in diverse discipline. Quindi dovrà essere versatile e preparato fisicamente.

Probabilmente, tenendo conto di questa idea, all'incirca nello stesso periodo (inizioXXc.) per bambini, giovani e adulti, hanno introdotto nella pratica serie di esercizi che determinano in modo completo la forma fisica di una persona. Per la prima volta test così complessi furono introdotti in Svezia (1906), poi in Germania (1913) e ancora più tardi - in Austria e URSS (Russia) - il complesso Ready for Labor and Defense (1931).

XIX- PrestoXXV. In particolare D. Sargent (D. UN. Sargent) ha introdotto nella pratica dell'Università di Harvard il "test di forza", che, oltre alla dinamometria e alla spirometria, comprendeva flessioni, sollevamento e abbassamento del busto. Dal 1890, questo test è stato utilizzato in 15 università statunitensi. Il francese G. Hebert (G. Hebert) creò un test, la cui pubblicazione apparve nel 1911. Comprende 12 compiti motori: correre a diverse distanze, saltare da un luogo e con rincorsa, lanciare, sollevare ripetutamente un proiettile di 40 chilogrammi (peso), nuotare e tuffarsi .

Soffermiamoci brevemente sulle fonti informative che esaminano i risultati delle ricerche scientifiche di medici e psicologi. La ricerca dei medici fino alla fineXIXV. si concentravano molto spesso sulla modifica dei dati morfologici esterni, nonché sull'identificazione delle asimmetrie. L'antropometria utilizzata a questo scopo andava di pari passo con l'uso della dinamometria. Quindi, il medico belga A. Quetelet (UN. Quetelet), dopo approfondite ricerche, nel 1838 pubblicò un lavoro secondo il quale i risultati medi della forza della colonna vertebrale (colonna vertebrale) di donne e uomini di 25 anni sono rispettivamente di 53 e 82 kg. Nel 1884 l'italiano A. Mosso (UN. muschio) hanno studiato la resistenza muscolare. Per fare ciò, ha utilizzato un ergografo, che gli ha permesso di osservare lo sviluppo della fatica con ripetute flessioni del dito.

L'ergometria moderna risale al 1707. Allora era già stato creato un dispositivo che consentiva di misurare il polso al minuto. Il prototipo dell'ergometro odierno è stato progettato da Hearn (G. UN. Lui) nel 1858. I cicloergometri e i tapis roulant furono creati successivamente, nel 1889-1913.

Alla fineXIX- PrestoXXV. inizia la ricerca sistematica degli psicologi. Si sta studiando il tempo di reazione, si stanno sviluppando test per determinare la coordinazione dei movimenti e del ritmo. Il concetto di "tempo di reazione" è stato introdotto nella scienza dal fisiologo austriaco S. Exner (S. Expeg) nel 1873. Studenti del fondatore della psicologia sperimentale W. Wundt (W. Wundt) nel laboratorio fondato nel 1879 a Lipsia furono effettuate misurazioni approfondite del tempo di reazioni semplici e complesse. I primi test di coordinazione motoria includevano il tocco e diversi tipi di mira. Uno dei primi tentativi di studiare la mira è il testX. Frenkel (N.S. Frenkel), proposto da lui nel 1900. La sua essenza era quella di tenere l'indice in tutti i tipi di fori, anelli, ecc. Questo è il prototipo dei test moderni “per tremore statico e dinamico”.

Cercando di determinare il talento musicale, nel 1915 Sishore (S. E.Riva del mare) ha esplorato la capacità di ritmo.

Tuttavia, la teoria dei test sta facendo il conto alla rovescia dalla fineXIX- inizioXXV. Fu allora che furono gettate le basi della statistica matematica, senza le quali la moderna teoria dei test non può fare. In questo percorso, meriti indubbi appartengono al genetista e antropologo F. Galton (F. Galton), i matematici Pearson (Pearson) e W. Yole (U. Youle), il matematico-psicologo Spearman (S.Lanciere). Sono stati questi scienziati a creare una nuova branca della biologia: la biometria, che si basa su misurazioni e metodi statistici, come correlazione, regressione, ecc. Creato da Pearson (1901) e Spearman (1904), un complesso metodo matematico e statico - analisi fattoriale - ha permesso allo scienziato inglese Bart (WITH.Burt) per applicarlo nel 1925 all'analisi dei risultati delle prove motorie degli studenti delle scuole londinesi. Di conseguenza, sono state identificate abilità fisiche come forza, velocità, agilità e resistenza. Spicca anche un fattore chiamato “idoneità fisica generale”. Un po' più tardi, una delle opere più famose dello scienziato americano McCloy (S.N.McCloy, 1934) - "Misurazione delle capacità motorie generali". All'inizio degli anni '40. gli scienziati giungono alla conclusione sulla complessa struttura delle capacità motorie umane. Utilizzando vari test motori in combinazione con l'uso di modelli matematici sviluppati in parallelo (analisi singola e multivariata), il concetto di cinque abilità motorie è entrato saldamente nella teoria dei test: forza, velocità, coordinazione dei movimenti, resistenza e flessibilità.

I test motori nell'ex Unione Sovietica furono utilizzati per sviluppare standard di controllo per il complesso "Ready for Labor and Defense" (1931). Esiste un noto test delle capacità motorie (principalmente coordinazione dei movimenti), proposto da N.I. Ozeretsky (1923) per bambini e giovani. Nello stesso periodo sono apparsi lavori sulla misurazione delle capacità motorie di bambini e giovani in Germania, Polonia, Cecoslovacchia e altri paesi.

Progressi significativi nello sviluppo della teoria della verifica dell'idoneità fisica di una persona si verificano alla fine degli anni '50 e '60.XXV. Il fondatore di questa teoria, molto probabilmente, è l'americano McCloy, che pubblicò in collaborazione con M. Jung (M.D. Giovane) nel 1954, la monografia "Prove e misurazioni in sanità ed educazione fisica", alla quale successivamente si affidarono numerosi autori di opere simili.

Di grande importanza teorica era ed è tuttora il libro "La struttura e la misurazione delle abilità fisiche" del famoso ricercatore americano E.A. Fleishman (1964). Il libro non solo riflette le questioni teoriche e metodologiche del problema della verifica di queste abilità, ma delinea anche risultati specifici, opzioni per approcci, studi sull'affidabilità, informatività (validità) dei test e presenta anche importante materiale fattuale sulla struttura fattoriale di test motori di varie abilità motorie.

Di grande importanza per la teoria della verifica delle capacità fisiche sono i libri di V.M. Zatsiorsky "Qualità fisiche di un atleta" (1966) e "Cibernetica, matematica, sport" (1969).

Brevi informazioni storiche sui test di idoneità fisica nell'ex Unione Sovietica possono essere trovate nelle pubblicazioni di E.Ya. Bondarevskij, V.V. Kudryavtsev, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova e altri.

È condizionatamente possibile distinguere tre fasi di test nell'URSS (Russia):

1a fase - 1920-1940 - il periodo degli esami di massa per studiare i principali indicatori dello sviluppo fisico e del livello di forma fisica, l'apparizione su questa base degli standard del complesso "Pronto per il lavoro e la difesa".

2a fase - 1946-1960 - studio dell'idoneità motoria in base alle caratteristiche morfofunzionali al fine di creare prerequisiti per la fondatezza scientifica e teorica della loro relazione.

Fase 3 - dal 1961 ad oggi - il periodo di studi approfonditi sulle condizioni fisiche della popolazione, a seconda delle caratteristiche climatiche e geografiche delle regioni del paese.

Gli studi condotti durante questo periodo mostrano che gli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica delle persone che vivono in diverse regioni del paese sono dovuti all'influenza di fattori biologici, climatici, geografici, socioeconomici e altri fattori costanti e variabili. Secondo il programma globale unificato sviluppato, composto da quattro sezioni (idoneità fisica, sviluppo fisico, stato funzionale dei principali sistemi corporei, informazioni sociologiche), nel 1981 è stato effettuato un esame completo delle condizioni fisiche della popolazione di diverse età e sesso in diversi regioni dell'URSS è stata effettuata.

Un po 'più tardi, i nostri specialisti hanno notato che da più di 100 anni viene studiato il livello di sviluppo fisico e preparazione di una persona. Tuttavia, nonostante il numero relativamente elevato di lavori in questa direzione, non è possibile condurre un'analisi approfondita e completa dei dati ottenuti, poiché gli studi sono stati condotti con contingenti diversi, in periodi stagionali diversi, utilizzando metodi diversi, programmi di test ed elaborazione matematica e statistica delle informazioni ricevute.

A questo proposito, l'enfasi principale è stata posta sullo sviluppo di una metodologia e sull'organizzazione di un sistema unificato di raccolta dati, tenendo conto dei requisiti metrologici e metodologici, e sulla creazione di una banca dati su un computer.

A metà degli anni '80. del secolo scorso è stata effettuata un'indagine di massa in tutta l'Unione su circa 200.000 persone dai 6 ai 60 anni, che ha confermato le conclusioni dello studio precedente.

Fin dall’inizio dell’emergere di approcci scientifici per testare l’idoneità fisica umana, i ricercatori hanno cercato di rispondere a due domande principali:

quali test dovrebbero essere selezionati per valutare il livello di sviluppo di una specifica capacità motoria (fisica) e il livello di forma fisica di bambini, adolescenti e adulti;

quanti esami sono necessari per ottenere informazioni minime e allo stesso tempo sufficienti sulla condizione fisica di una persona?

Nel mondo non sono ancora state sviluppate idee uniformi su questi temi. Allo stesso tempo, stanno convergendo sempre più idee sui programmi (batterie) di test che caratterizzano la forma fisica di bambini e adolescenti dai 6 ai 17 anni, adottati in diversi paesi.

1.2 Il concetto di "test" e la classificazione delle prove motorie (motrici).

Terminetesttradotto dall'inglese significa "prova, prova".

I test vengono utilizzati per risolvere molti problemi scientifici e pratici. Tra gli altri modi per valutare le condizioni fisiche di una persona (osservazione, valutazioni di esperti), il metodo di prova (nel nostro caso, motorio o motorio) è il metodo principale utilizzato nella metrologia sportiva e in altre discipline scientifiche ("la dottrina dei movimenti", la teoria e la metodologia dell’educazione fisica).

Un test è una misurazione o un test effettuato per determinare l'abilità o la condizione di una persona.Possono esserci molte misurazioni di questo tipo, comprese quelle basate sull'uso di un'ampia varietà di esercizi fisici. Tuttavia, non tutti gli esercizi fisici o i test possono essere considerati test. Solo quelli possono essere usati come test.test (campioni),che soddisfano requisiti speciali:

lo scopo di ogni test (o test) dovrebbe essere definito;

dovrebbero essere sviluppate una metodologia di misurazione e una procedura di prova standardizzate;

è necessario determinare l'affidabilità e l'informatività dei test;

i risultati dei test possono essere presentati in un sistema di punteggio appropriato.

Viene chiamato il sistema di utilizzo dei test in conformità con il compito, l'organizzazione delle condizioni, l'esecuzione dei test da parte dei soggetti, la valutazione e l'analisi dei risultatitest,e il valore numerico ottenuto durante le misurazioni -risultatoprova (prova). Ad esempio, il salto in lungo da fermo è una prova; la procedura per condurre salti e misurare i risultati - test; lunghezza del salto - risultato del test.

Le prove utilizzate in educazione fisica si basano su azioni motorie (esercizi fisici, compiti motori). Tali test sono chiamatiil motoreOil motore.

Attualmente non esiste una classificazione unica dei test motori. La classificazione dei test in base alla loro struttura e in base alle loro indicazioni predominanti è nota (Tabella 2).

Come segue dalla tabella, ci sonounitàEcomplessotest.prova unitariaserve a misurare e valutare un attributo (capacità di coordinamento o condizionamento). Poiché, come possiamo vedere, la struttura di ciascuna capacità di coordinamento o condizionamento è complessa, di norma con l'aiuto di un test di questo tipo viene valutata solo una componente di tale capacità (ad esempio, la capacità di equilibrio, la capacità di velocità di una reazione semplice, forza dei muscoli delle mani).

Tabella 2. - Forme dei test e possibilità di applicazione (secondo D.D. Blume, 1987)

Usandoprova di studioviene valutata la capacità di apprendimento motorio (in base alla differenza tra il voto finale e quello iniziale per un certo periodo di allenamento nella tecnica dei movimenti).

serie di proveconsente di utilizzare lo stesso test per un lungo periodo, quando l'abilità misurata migliora in modo significativo. Allo stesso tempo, la difficoltà dei compiti del test aumenta costantemente. Purtroppo questo tipo di test non è ancora sufficientemente utilizzato sia nella scienza che nella pratica.

Con l'aiuto di un test complesso, vengono valutati diversi segni o componenti di abilità diverse o uguali, ad esempio un salto da un luogo (con un gesto delle mani, senza un gesto delle mani, ad una determinata altezza). Sulla base di questo test, è possibile ottenere informazioni sul livello delle capacità di forza-velocità (dall'altezza del salto), capacità di coordinazione (dalla precisione della differenziazione degli sforzi di potenza, dalla differenza nell'altezza del salto con e senza un'ondata di braccia).

profilo di provaconsiste in prove separate sulla base delle quali vengono valutate una o più abilità fisiche diverse(eterogeneoprofilo del test), o diverse manifestazioni della stessa abilità fisica(omogeneoprofilo di prova). I risultati del test possono essere presentati sotto forma di un profilo, che rende possibile confrontare i risultati individuali e di gruppo.

Testare la batteriasi compone inoltre di diversi test separati, i cui risultati sono riassunti in un'unica valutazione finale, considerata in una delle scale di valutazione (vedere capitolo 2). Come nel profilo di prova, ci sonoomogeneoEbatteria eterogenea.Una batteria omogenea, o profilo omogeneo, trova utilizzo nella valutazione di tutti i componenti di una capacità complessa (ad esempio, reattività). Allo stesso tempo, i risultati dei singoli test dovrebbero essere strettamente interconnessi (dovrebbero essere correlati).

Nei testcompiti riutilizzabilii soggetti eseguono in sequenza compiti motori e ricevono voti separati per ciascuna soluzione del compito motorio. Queste stime possono essere strettamente correlate tra loro. Attraverso opportuni calcoli statistici è possibile ottenere ulteriori informazioni sulle capacità oggetto di valutazione. Un esempio sono i compiti del test di salto risolti in sequenza (Tabella 3).

Ttabella 3. -Attività di test di salto risolte in sequenza

Altezza,

cm

Potenza del salto

Il massimo salto con un gesto delle mani

Altezza,

cm

Potenza di salto e capacità di connettersi (legame)

Il massimo salto con un gesto delle mani e un salto

Altezza,

cm

Connettività (legami) e potere di salto

10 salti con movimento delle braccia per una distanza pari a 2/3 dell'altezza massima del salto, come nel problema 2

La somma delle deviazioni da un dato voto

La capacità di differenziare i parametri di potenza dei movimenti

La differenza tra i risultati per la risoluzione di un problema e di due problemi

cm

Capacità di connettersi (connettersi)

(secondo D.D. Blume, 1987)

La definizione di test motori indica che servono a valutare le capacità motorie e in parte le capacità motorie. Nella forma più generale esistono test di condizionamento, test di coordinazione e test di valutazione delle capacità e abilità motorie (tecniche di movimento). Tale sistematizzazione è, tuttavia, ancora troppo generale. Classificazione delle prove motorie secondole loro indicazioni predominantideriva dalla sistematizzazione delle capacità fisiche (motorie).

A questo proposito ci sono:

1) prove di condizione:

valutare la forza: massima, velocità, resistenza alla potenza;

valutare la resistenza;

valutare le capacità di velocità;

valutare la flessibilità - attiva e passiva;

2) prove di coordinazione:

valutare le capacità coordinative relative a singoli gruppi indipendenti di azioni motorie, che misurano abilità coordinative speciali;

valutare capacità coordinative specifiche - capacità di equilibrio, orientamento nello spazio, risposta, differenziazione dei parametri di movimento, ritmo, ristrutturazione delle azioni motorie, coordinazione (connessione),

stabilità vestibolare, rilassamento muscolare volontario.

Il concetto di “test per la valutazione delle abilità motorie” non è considerato in questo lavoro. Esempi di test sono forniti nell'Appendice 2.

Pertanto, ciascuna classificazione è una sorta di linea guida per la scelta (o la creazione) del tipo di test più rilevante per le attività di test.

1.3 Criteri per il fattore di qualità delle prove motorie

Il concetto di "prova del motore" serve al suo scopo quando la prova soddisfa i requisiti pertinenti.

Vengono chiamati test che soddisfano i requisiti di affidabilità e informativitàsuonoOautentico(affidabile).

Sottoaffidabilitàil test comprende il grado di accuratezza con cui valuta una determinata capacità motoria, indipendentemente dalle esigenze di chi la valuta. L'affidabilità si manifesta nel grado di concordanza tra i risultati quando le stesse persone vengono testate ripetutamente nelle stesse condizioni; è la stabilità o la stabilità del risultato del test di un individuo quando viene ripetuto un esercizio di controllo. In altre parole, il bambino nel gruppo di quelli intervistati in base ai risultati di test ripetuti (ad esempio, prestazione di salto, tempo di corsa, distanza di lancio) mantiene stabilmente la sua posizione in classifica.

L'affidabilità del test viene determinata utilizzando l'analisi statistica di correlazione calcolando il coefficiente di affidabilità. In questo caso vengono utilizzati vari metodi in base ai quali viene giudicata l'affidabilità del test.

StabilitàLa prova si basa sul rapporto tra il primo ed il secondo tentativo, ripetuti dopo un certo tempo nelle stesse condizioni dallo stesso sperimentatore. Viene chiamato il metodo di ripetere il test per determinare l'affidabilitàripetere il test.La stabilità del test dipende dal tipo di test, dall'età e dal sesso dei soggetti, dall'intervallo di tempo tra il test e il nuovo test. Ad esempio, gli indicatori dei test condizionali o delle caratteristiche morfologiche a brevi intervalli di tempo sono più stabili dei risultati dei test di coordinazione; nei bambini più grandi i risultati sono più stabili che in quelli più piccoli. Il nuovo test viene solitamente eseguito entro e non oltre una settimana dopo. A intervalli più lunghi (ad esempio dopo un mese), la stabilità anche di test come la corsa di 1000 m o il salto in lungo da fermo diminuisce notevolmente.

EquivalenzaIl test consiste nel correlare il risultato del test con i risultati di altri test dello stesso tipo (ad esempio, quando è necessario scegliere quale test riflette più adeguatamente le capacità di velocità: correre 30, 50, 60 o 100 m).

L'atteggiamento nei confronti dei test equivalenti (omogenei) dipende da molti fattori. Se è necessario aumentare l'affidabilità delle stime o delle conclusioni dello studio, è consigliabile utilizzare due o più test equivalenti. E se il compito è creare una batteria contenente un minimo di test, dovrebbe essere utilizzato solo uno dei test equivalenti. Tale batteria, come notato, è eterogenea, poiché i test in essa contenuti misurano diverse capacità motorie. Un esempio di batteria di test eterogenea è una corsa di 30 metri, un pull-up, un piegamento in avanti e una corsa di 1000 metri.

L'affidabilità dei test viene determinata anche confrontando i punteggi medi dei tentativi pari e dispari inclusi nel test. Ad esempio, la precisione media del bersaglio di 1, 3, 5, 7 e 9 tentativi viene confrontata con la precisione media dei tiri di 2, 4, 6, 8 e 10 tentativi. Questo metodo di valutazione dell'affidabilità si chiamametodo del raddoppioOscissione.Viene utilizzato principalmente quando si valutano le capacità di coordinazione e se il numero di tentativi che formano un risultato del test non è inferiore a 6.

Sottoobiettività(coerenza) del test comprendere il grado di coerenza dei risultati ottenuti sugli stessi soggetti da diversi sperimentatori (insegnanti, giudici, esperti).

È necessario aumentare l'obiettività dei testconformità alle condizioni di prova standard:

tempo di prova, luogo, condizioni meteorologiche;

supporto materiale e hardware unificato;

fattori psicofisiologici (volume e intensità del carico, motivazione);

presentazione delle informazioni (esatta dichiarazione verbale del compito del test, spiegazione e dimostrazione).

Questo cosiddettooggettività del test.Ne parlano ancheobiettività interpretativa,riguardante il grado di indipendenza nell'interpretazione dei risultati dei test da parte di diversi sperimentatori.

In generale, come notano gli esperti, l’affidabilità dei test può essere migliorata in vari modi: una standardizzazione più rigorosa dei test (vedi sopra), un aumento del numero di tentativi, una migliore motivazione dei soggetti, un aumento del numero dei valutatori ( giudici, esperti), un aumento della coerenza dei loro giudizi, un aumento del numero di prove equivalenti.

Non ci sono valori fissi per gli indicatori di affidabilità del test. Nella maggior parte dei casi vengono utilizzate le seguenti raccomandazioni: 0,95-0,99 - eccellente affidabilità; 0,90-0,94 - buono; 0,80-0,89 - accettabile; 0,70-0,79 - cattivo; 0,60-0,69 - dubbio per valutazioni individuali, il test è adatto solo a caratterizzare un gruppo di soggetti.

InformativoUn test è il grado di accuratezza con cui misura l’abilità o abilità motoria valutata. Nella letteratura straniera (e nazionale), si usa il termine "validità" al posto della parola "informatività" (dall'inglese.validitàvalidità, validità, legittimità). Infatti, parlando di informatività, il ricercatore risponde a due domande: cosa misura questo particolare test (batteria di test) e qual è il grado di accuratezza della misurazione?

Ne esistono diversi tipivalidità:logico (significativo), empirico (basato su dati sperimentali) e predittivo (2)

importantecriteri aggiuntivii test sono normalizzazione, comparabilità ed economia.

essenzarazionamentoè che, sulla base dei risultati dei test, è possibile creare norme di particolare importanza per la pratica.

ComparabilitàIl test è la capacità di confrontare i risultati ottenuti da una o più forme di test paralleli (omogenei). In termini pratici, l'utilizzo di test motori comparabili riduce la probabilità che, a seguito dell'uso regolare dello stesso test, venga valutato non solo e non tanto il livello di abilità, ma il grado di abilità. I risultati dei test comparabili allo stesso tempo aumentano l'affidabilità delle conclusioni.

essenzaeconomiacome criterio di qualità del test è che il test non richiede molto tempo, grandi costi materiali e la partecipazione di molti assistenti.

Conclusione

Alla fine sono nati i precursori dei moderni test motoristiciXIX- PrestoXXV. Dal 1920 nel nostro Paese vengono condotte indagini di massa per studiare i principali indicatori dello sviluppo fisico e del livello di forma motoria. Sulla base di questi dati sono stati sviluppati gli standard del complesso Ready for Labour and Defense.

Il concetto delle cinque abilità motorie è entrato saldamente nella teoria dei test: forza, velocità, coordinazione dei movimenti, resistenza e flessibilità. Per valutarli, sono state sviluppate diverse batterie di prova.

Tra i metodi per valutare le condizioni fisiche di una persona, il metodo test è quello principale. Esistono test singoli e complessi. Inoltre, in connessione con la sistematizzazione delle capacità fisiche (motorie), i test sono classificati in test condizionali e di coordinazione.

Tutti i test devono soddisfare requisiti speciali. Ai criteri principali sono:affidabilità, stabilità, equivalenza, obiettività, informatività (validità). AUlteriori criteri includono:regolamentazione, comparabilità ed economia.

Pertanto, quando si scelgono determinati test, è necessario rispettare tutti questi requisiti. Per aumentare l'obiettività dei test, si dovrebbe aderire ad una standardizzazione più rigorosa dei test, ad un aumento del numero di tentativi, ad una migliore motivazione dei soggetti, ad un aumento del numero di valutatori (giudici, esperti), ad un aumento della coerenza dei test le loro opinioni e un aumento del numero di test equivalenti.

Capitolo 2. Compiti, metodi e organizzazione della ricerca

2.1 Obiettivi della ricerca:

1. Studiare informazioni sulla teoria dei test secondo fonti letterarie;

2. Analizzare la metodologia per testare le qualità fisiche;

3. Confronta gli indicatori di prontezza motoria degli studenti delle classi 7a e 7b.

2.2 Metodi di ricerca:

1. Analisi e generalizzazione delle fonti letterarie.

effettuato durante tutto lo studio. La soluzione di questi problemi a livello teorico viene effettuata sullo studio della letteratura su: teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport, educazione delle qualità fisiche, metrologia sportiva. Sono state analizzate 20 fonti letterarie.

2. influenza verbale.

Si è svolto un briefing sulla sequenza di esecuzione dei test motori e una conversazione motivazionale per creare l'atmosfera necessaria per ottenere il miglior risultato.

3. Verifica delle qualità fisiche.

30 metri di corsa (da una partenza alta),

corsa navetta 3 x 10 metri,

salto in lungo da fermo,

corsa di 6 minuti (m),

piegamento in avanti da posizione seduta (cm),

pull-up sulla traversa (ragazze in basso).

4. Metodi della statistica matematica.

Sono stati utilizzati per eseguire calcoli che sono stati utilizzati in un'analisi comparativa degli studenti delle classi 7a e 7b.

2.3 Organizzazione dello studio

Nella prima fase, nell'aprile 2009, è stata analizzata la letteratura scientifica e metodologica:

studio del contenuto dei programmi di educazione fisica per gli studenti delle scuole secondarie;

normalizzazione dell'attività fisica in base all'età e al sesso delle persone coinvolte;

studio delle informazioni sullo stato di salute degli scolari;

identificazione degli scolari coinvolti nelle sezioni sportive.

Nella seconda fase, all’inizio di maggio 2009,test pedagogici, che hanno utilizzatouna batteria standard di test presentata nel programma di educazione fisica per gli scolari delle classi 7-8 delle scuole di istruzione generale.

L'indicatore standard era il livello di valutazione dell'idoneità fisica per i bambini di questa età secondo il programma di educazione fisica (Appendice 1). Il criterio dell'idoneità fisica erano gli standard per l'educazione fisica per gli studenti delle classi 7-8.

I test sono stati effettuati nella scuola secondaria n. 1 di Shchelkovo nelle condizioni di un palazzetto dello sport e di uno stadio scolastico. È stata utilizzata la tecnica per valutare la forza, le qualità di velocità, l'agilità È stata utilizzata la tecnica per valutare la forza, le qualità di velocità, l'agilità, la resistenza, la flessibilità. Lo studio coinvoltoscolari delle classi 7a e 7b per un totale di 40 persone. Di questi, 10 ragazzi, 10 ragazze del 7a e 10 ragazzi, 10 ragazze del 7b.

Nella terza fase, alla fine di maggio 2009, i risultati dei test sono stati elaborati utilizzando il metodo della statistica matematica.

In conformità con lo scopo e gli obiettivi della ricerca pedagogica, sono stati ottenuti dati che caratterizzano il livello di sviluppo

Le principali qualità motorie degli studenti delle classi 7a e 7b.

Capitolo 3. METODI E PROCEDURE PER LA MISURAZIONE DELLE ABILITÀ MOTORIE

3.1 Metodologia per testare le qualità fisiche

1. Test per determinare le qualità di velocità:

Velocità -la capacità di eseguire azioni motorie nel più breve tempo possibile. La velocità è determinata dalla velocità di reazione al segnale e dalla frequenza delle azioni ripetute.

Bersaglio:Determina le qualità della velocità correndo per 30 metri con una partenza alta.

Metodologia:Alla gara partecipano almeno due persone. Al comando "Avvia!" i partecipanti si avvicinano alla linea di partenza e prendono la loro posizione di partenza. Al comando "Attenzione!" sporgersi in avanti e al comando "Marcia!" correre fino al traguardo lungo il loro percorso. Viene registrato il miglior risultato.

2. Test per la determinazione delle capacità di coordinazione:

La coordinazione dei movimenti mostra la possibilità di controllo, controllo cosciente sullo schema motorio e sul proprio movimento.

Bersaglio:Determinare la capacità di riorganizzare rapidamente e accuratamente le proprie azioni in conformità con i requisiti di una situazione che cambia improvvisamente in una corsa di navetta di 3 * 10 m.

Metodologia:Alla gara possono prendere parte uno o due partecipanti. Prima dell'inizio della gara, sulla linea di partenza e di arrivo di ogni partecipante vengono posizionati dei cubi. Al comando "Avvia!" i partecipanti si recano alla linea di partenza. Al comando "Marzo!" corri fino al traguardo, correndo attorno al cubo all'inizio e al traguardo, e così via tre volte. Viene registrato il tempo di esecuzione totale.

3. Prova di resistenza:

Resistenza: la capacità di resistere alla fatica e a qualsiasi attività. Resistenza - è determinata dalla stabilità funzionale dei centri nervosi, dal coordinamento delle funzioni dell'apparato motorio e degli organi interni.

Bersaglio:Per determinare la resistenza nella corsa continua per 6 minuti nei bambini in età scolare e nella corsa fino all'esaurimento nei bambini in età prescolare.

Metodologia:La corsa può essere praticata sia in palestra che allo stadio. Alla gara partecipano 6-8 persone contemporaneamente; lo stesso numero di partecipanti, su indicazione dell'insegnante, conta i cerchi e determina la lunghezza totale della distanza. Per un calcolo più accurato si consiglia di segnare il tapis roulant ogni 10 metri dopo 6 minuti. i corridori si fermano e vengono determinati i loro risultati (in metri).

Segna in anticipo la distanza: la linea di partenza e metà della distanza. L'istruttore di educazione fisica corre davanti alla colonna a ritmo medio per 1-2 giri, i bambini gli corrono dietro, poi i bambini corrono da soli, cercando di non cambiare ritmo. La corsa continua finché non compaiono i primi segni di stanchezza. Il test si considera completato correttamente se il bambino percorre l'intera distanza senza fermarsi. In una scheda individuale vengono registrati due indicatori: la durata della corsa e la lunghezza della distanza percorsa dal bambino.

4. Test per determinare le qualità di resistenza alla velocità:

Le abilità di forza-velocità sono una combinazione di abilità di forza e velocità. Si basano sulle proprietà funzionali dei sistemi muscolari e di altro tipo, che consentono di eseguire azioni in cui, oltre ad una forza meccanica significativa, è richiesta anche una velocità di movimento significativa.

Bersaglio:Determinare le qualità di forza-velocità nel salto in lungo da fermo.

Metodologia:Lo studente si trova sulla linea di partenza, si spinge con entrambe le gambe, fa un intenso movimento delle braccia e salta alla massima distanza nella fossa di salto. Durante l'atterraggio, non inclinarti all'indietro con le mani. La distanza è misurata dalla linea al tallone dietro la gamba in piedi. Viene registrato il miglior punteggio.

5. Prova di flessibilità:

Flessibilità: proprietà morfologiche e funzionali del sistema muscolo-scheletrico, che determinano il grado di mobilità dei suoi collegamenti. La flessibilità caratterizza l'elasticità dei muscoli e dei legamenti.

Bersaglio:Determinare la flessibilità dalla posizione seduta sul pavimento nei bambini in età scolare.

Metodologia:Sul pavimento viene applicata una linea A-B con il gesso e dal suo centro viene tracciata una linea perpendicolare, che viene contrassegnata dopo 1 cm. Il bambino si siede in modo che i talloni siano sulla linea A-B. La distanza tra i talloni è di 20-30 cm, i piedi sono verticali. Vengono eseguite tre pendenze di riscaldamento, quindi la quarta, credito. Il risultato si determina toccando il segno digitale con la punta delle dita delle mani giunte.

6. Prova di resistenza:

La forza è la capacità di superare la resistenza esterna e resistervi grazie agli sforzi muscolari.

Bersaglio:Determinare la forza nel tirarsi su sulla traversa da una sospensione con presa prona per i ragazzi, da una sospensione sdraiata su una traversa sospesa (fino a 80 cm) per le ragazze in età scolare; lancio di sacchetti nei bambini (150-200 gr.) in età prescolare.

Metodologia:Al comando "Avvia!" tirandosi su fino al livello del mento e abbassandosi fino alle braccia tese. Esegui senza intoppi, senza strappi. Quando si inarca il corpo, piegando le gambe alle ginocchia, il tentativo non viene conteggiato. Conta il numero di esecuzioni corrette. Le ragazze si tirano su senza staccare i piedi da terra.

3.2 Codici generaliconoscenza della metodologia di testing

Quando si esegue la diagnostica fisica, è richiesto un set standard di attrezzatura sportiva:

salto nel pozzo per rivelare qualità di forza e velocità;

panca ginnica e righello per determinare la flessibilità;

tapis roulant e cronometro per testare resistenza, velocità.

Quando si testano i bambini, è necessario seguire alcune regole.La ricerca dovrebbe essere effettuata nella prima metà della giornata, in palestra, in una stanza ben ventilata o sul posto. L'abbigliamento per bambini è leggero. Il giorno del test, la routine quotidiana dei bambini non dovrebbe essere sovraccaricata fisicamente ed emotivamente. Prima del test, è necessario eseguire un riscaldamento standard di tutti i sistemi del corpo in conformità con le specifiche dei test. È necessario fornire un ambiente tranquillo, evitare emozioni negative nel bambino, osservare un approccio individuale, tenere conto delle caratteristiche legate all'età.

La forma di test delle qualità fisiche dei bambini dovrebbe includere il loro desiderio di mostrare il miglior risultato: i bambini possono fare 2-3 tentativi. Il tempo tra i tentativi dello stesso test dovrebbe essere sufficiente ad eliminare la fatica che si è verificata dopo il primo tentativo.

L'ordine del test rimane costante e non cambia in nessun caso. Di norma, i test vengono eseguiti dagli stessi insegnanti: un insegnante di educazione fisica, un educatore, un vicedirettore delle risorse educative, un'infermiera senior.

I test dovrebbero essere eseguiti in condizioni identiche standard, il che ridurrà la possibilità di errore nei risultati e fornirà informazioni più obiettive per il periodo di studio.

Durante i test, è importante considerare:

capacità individuali del bambino;

caratteristiche dei test, che dovrebbero rivelare anche le deviazioni più insignificanti nello sviluppo motorio del bambino.

I migliori risultati ottenuti durante il processo di test vengono registrati nel protocollo di test. Il protocollo registra i risultati dell'intero gruppo, che mostrano la forma fisica di tutti i bambini.

Va notato il grande interesse nei bambini durante l'esecuzione dei test di prova. Come hanno dimostrato le osservazioni, la maggior parte dei bambini in età di scuola media si sforza costantemente di confrontare i propri risultati con quelli dei loro coetanei, alcuni bambini pensano addirittura a come migliorare le proprie prestazioni, provano a ripetere ripetutamente lo stesso compito, si rivolgono all'insegnante per chiedere aiuto e sforzarsi di ottenere buoni risultati. . E solo pochi bambini rimangono passivi e inerti. Pertanto, prima di condurre i test, è necessario garantire il giusto livello di motivazione e concentrazione di attenzione dei soggetti sull'attività imminente in modo che possano mostrare i loro risultati ottimali. Gli studenti vengono informati sullo scopo dello svolgimento dei test di controllo, vengono spiegati in dettaglio e viene dimostrata la corretta esecuzione dei test.

3.3 Analisi comparativa degli studenti delle classi 7a e 7b

Indicatori del livello finale di forma fisica nelle ragazze.

Risultati del confronto:

Le ragazze del grado 7 nella corsa di 30 metri, nella corsa in navetta di 6 minuti e nei pull-up sulla barra bassa hanno risultati migliori rispetto alle ragazze del grado 7b e corrispondono al livello medio di forma fisica.

Nel salto in lungo e nel piegamento in avanti da posizione seduta, i migliori risultati sono stati ottenuti dalle ragazze del grado 7b. Ma in termini di livello di sviluppo della forma fisica, entrambe le classi hanno mostrato un livello medio.

In generale, le ragazze del 7 ° grado corrispondono sotto tutti gli aspetti al livello medio di forma fisica.

Le ragazze della classe 7b hanno mostrato un basso livello di forma fisica solo nella corsa di 30 metri, in termini di altri indicatori corrispondono anche al livello medio di forma fisica.

Indicatori del livello finale di forma fisica nei ragazzi

Risultati del confronto:

I ragazzi del 7° grado hanno mostrato risultati migliori nella corsa dei 30 metri, nella corsa a navetta e nel salto in lungo da fermo rispetto ai ragazzi del 7° grado.

Nella corsa di 6 minuti e nelle trazioni alla barra alta, i ragazzi del grado 7b hanno mostrato risultati migliori rispetto ai ragazzi del grado 7a.

In generale, i ragazzi del 7 ° grado hanno mostrato un alto livello di forma fisica nella corsa di 30 metri e in termini di altri indicatori hanno un livello medio.

I ragazzi della classe 7b hanno un livello elevato di forma fisica nella corsa di 6 minuti e un livello basso nei piegamenti in avanti da posizione seduta. Secondo altri indicatori, hanno un livello medio di forma fisica.

conclusioni

L'analisi e la generalizzazione delle fonti letterarie hanno dimostrato che il test delle abilità fisiche è uno dei metodi più importanti di controllo pedagogico e aiuta a risolvere i problemi.una serie di complessicompiti pedagogici:identificare i livelli di sviluppo delle capacità di condizionamento e coordinazione, valutare la qualità della prontezza tecnica e tattica.

Questo metodo per testare le qualità fisiche è il più comune, consente di determinare con precisione il livello di sviluppo delle qualità fisiche di base. Tutti i test soddisfano requisiti speciali e sono affidabili e informativi.

Dopo aver analizzato le informazioni sugli studenti delle classi 7a e 7b, possiamo concludere che gli indicatori del livello di forma fisica tra gli studenti delle classi 7b sono più bassi. Ciò è dovuto al fatto che in questa classe, rispetto al grado 7a, un numero minore di studenti frequenta le sezioni sportive dopo l'orario scolastico, e in questa classe ci sono più studenti assegnati a gruppi medici speciali e preparatori per motivi di salute.

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Appendice 1. - Il livello di forma fisica degli studenti di 7a elementare.

M

D

6,0

6,2

5,8-5,4

6,4-6,0

4,9

5,0

2

Coordinamento

Corsa navetta 3*10 m, s

M

D

9,3

10,0

9,0-8,6

9,6-9,1

8,3

8,8

3

Forza-velocità

Salto in lungo da fermo, cm

M

D

145

135

165-180

155-175

200

190

4

Resistenza

Corsa di 6 minuti, m

M

D

950

750

1100-1200

900-1050

1250

1150

5

Flessibilità

Inclinazione in avanti da posizione seduta, cm

M

D

2

5

6-8

9-11

10

16

6

Energia

Trazioni alla sbarra alta dall'hang, numero di volte (ragazzi);

sulla barra bassa da appeso sdraiato, numero di volte (ragazze)

M

D

1

4

4-6

11-15

7

20

Abilità di potere -è la capacità di una persona di superare la resistenza esterna.

Potere assoluto - Questo significa superare il carico massimo in una sola volta.

Forza relativa -è un calcolo del livello di forza rispetto al proprio peso.

Forza dinamica-è il superamento dei pesi durante l'esecuzione di un movimento

Forza statica - mantiene una posizione con resistenza esterna

In pratica, le capacità di forza vengono testate in due modi.:

1. Con l'aiuto di dispositivi di misurazione: dinamometri e dispositivi tensometrici che consentono di valutare selettivamente la forza massima di vari gruppi muscolari.
2. Con l'aiuto di speciali test di forza pedagogica.

La misurazione della forza con un dinamometro carpale non consente una valutazione realistica della forza di un atleta, poiché in questo test sono coinvolti i piccoli muscoli flessori delle dita. Per ottenere dati oggettivi sulla forza di un atleta, è necessario prestare attenzione al test dei principali gruppi muscolari del corpo: cintura pelvica, tronco, fianchi e cintura scapolare. Per determinare la forza degli estensori della colonna vertebrale, viene utilizzato un dinamometro della colonna vertebrale. In pratica, gli allenatori utilizzano molto raramente questi dispositivi. Per determinare le capacità di forza, usano test pedagogici. La loro implementazione non richiede l'uso di scorte e attrezzature speciali e costose. Le più informative sono le misurazioni effettuate nella modalità dinamica del lavoro muscolare.

Criteri per valutare la resistenza massima gli atleti con esperienza possono sottoporsi alle seguenti prove:

1. Esecuzione di una panca con bilanciere (1 volta).
2. Squat con bilanciere (1 volta).
3. Stacco (1 volta)

Questi test vengono eseguiti con un peso massimo per ripetizione max.

Per le persone che non hanno una tecnica professionale per questi esercizi, possono eseguire, ad esempio:

1. Distensione su panca 10 ripetizioni. In questo caso, preriscaldamento.
2. Leg press nel simulatore per 10 volte.

Per testare i bambini, queste misurazioni sono proibite. Quando si testano i bambini, dovrebbero essere utilizzati i metodi più semplici utilizzando il loro stesso peso corporeo. Quindi la forza dei flessori delle braccia e del latissimus dorsi può essere determinata dal numero di trazioni nell'hang sulla traversa, mentre l'oscillazione non è consentita. Il ritmo degli esercizi è arbitrario. Tirare su sopra il mento.

La forza degli estensori delle braccia e dei muscoli pettorali può essere determinata utilizzando l'esercizio: flessione-estensione delle braccia in posizione sdraiata.

La forza dei muscoli addominali può essere testata utilizzando l'esercizio: sollevare il busto in una posizione grigia da una posizione supina.

Questi test possono essere chiamati test di forza con grande allungamento, perché qui la resistenza alla forza è già presente.

Molte fonti forniscono le medie per una determinata fascia di età, ma gli allenatori non dovrebbero fare affidamento esclusivamente su di esse, perché la cosa principale è l'aumento degli indicatori durante i test.

Forza-velocità le abilità si manifestano in D.D. dove, oltre a grandi valori della forza sviluppata nel movimento, è richiesta anche un'elevata velocità. Tipi di movimenti come vari tipi di salti, lanci, quando si eseguono colpi accentati, difese rapide e movimenti inaspettati nella boxe, sussulti con il bilanciere, ecc., Si manifestano abilità di forza veloce.

Per determinare il livello delle capacità di forza-velocità, vengono utilizzati i seguenti esercizi:

1. Salto in lungo da fermo.
2. Salto in alto (test di Abalakov).
3. Trazioni alla sbarra per un po'.
4. Flessione-estensione del corpo un certo numero di volte per un po'.
5. Salto triplo (sulla gamba sinistra e destra).

La resistenza alla forza dovrebbe essere valutata quando si eseguono movimenti di natura imitativa, simili nella forma e nelle caratteristiche del funzionamento dell'apparato neuromuscolare agli esercizi agonistici, ma con una quota maggiore della componente di forza. Ad esempio, su un dinamometro a forma di sacco da boxe, puoi misurare quanti pugni ha sferrato un pugile e il tonnellaggio di pugni per l'intero round durante una sessione di allenamento. Per i lottatori, lavorare con ammortizzatori in gomma o lanciare un manichino in una determinata modalità.

Pertanto, i criteri per valutare le capacità di forza-velocità e resistenza alla forza sono il numero di azioni motorie (il numero di trazioni, flessioni, numero di salti) e il tempo di questi esercizi.

Forza Resistenza- Questa è la capacità dei muscoli di eseguire lavori con pesi leggeri per lungo tempo.

Viene valutata la resistenza alla forza diversi modi:

1. Secondo la durata del lavoro standard specificato.
2. In base alla quantità totale di lavoro svolto durante l'esecuzione del programma di test.
3. In termini di rapporto tra l'impulso di forza alla fine del lavoro previsto dal test corrispondente e il suo livello massimo.

Per determinare la resistenza alla forza i giovani atleti utilizzano i seguenti esercizi:
1. Il numero massimo di flessioni sulle barre parallele.
2. Il numero massimo di flessioni dal pavimento.
3. Il numero massimo di flessioni dalla panca ginnica.

Rapidità,è la capacità di un atleta di produrre un movimento o eseguire un determinato movimento in un tempo minimo (in un tempo minimo).
La velocità è un'abilità fisica in gran parte dovuta all'ereditarietà. Quando si testano le capacità di velocità, sia in termini di contenuto dei test che di metodologia per il loro utilizzo, è necessario ricordare che durante il processo di test, l'atleta deve trovarsi in condizioni di prestazioni elevate, senza segni di sviluppo di affaticamento. Il tempo per l'esecuzione dei test di massima intensità solitamente non supera i 15 - 20 secondi.

Esercizi di controllo per valutare la velocità divisi in quattro gruppi:

1. Valutazione della velocità di una reazione semplice e complessa.
2. Stima della velocità di un singolo movimento.
3. Valutazione della velocità massima dei movimenti in diverse articolazioni.
4. Valutazione della velocità, mostrata in un movimento olistico (corsa di 30 m., 60 m.), ecc.

Gli esercizi di controllo per valutare la velocità sono semplici.

Il tempo di reazione semplice viene misurato in condizioni in cui sia il tipo di segnale che il metodo di risposta sono noti in anticipo (il velocista inizia a correre allo sparo dello starter). In condizioni di laboratorio, la precisione della misurazione raggiunge 0,01 o 0,001 s. Il soggetto effettua dieci tentativi, quindi viene calcolato il tempo medio di risposta.

Quando si misura una reazione semplice, è possibile utilizzare un righello lungo 40 cm.

In condizioni di competizione, il semplice tempo di reazione può essere misurato utilizzando sensori di contatto (partenza sprint in l/a, nuotatore).

Una reazione complessa è inerente agli artisti marziali e ai giocatori di giochi sportivi. Il tipo di segnale e il metodo di risposta non sono noti in anticipo. In condizioni competitive, è molto difficile registrare il tempo di una reazione complessa.

Questo può essere fatto su un supporto speciale dotato di sensori di luce. Il lottatore, su segnale, deve colpire il bersaglio dove si illumina il sensore di luce. Viene registrato il tempo dall'inizio del segnale luminoso al colpo sul bersaglio.

1. Per valutare la velocità di un singolo movimento, l'indicatore più informativo è il tempo di esecuzione di movimenti o esercizi specifici. Questi includono il tempo del colpo nella boxe, il lancio nella lotta, il numero di varie tecniche per unità di tempo, ecc.
2. Il controllo della frequenza dei movimenti si basa sul rilevamento del numero di movimenti per unità di tempo. La frequenza massima dei movimenti nelle diverse articolazioni viene stimata utilizzando test di maschiatura. Registra il numero di movimenti eseguiti alternativamente con una o due mani in 5 - 20 secondi.
3. Per valutare la velocità mostrata in un movimento olistico (velocità massima), è possibile utilizzare una corsa da 5 a 60 metri, oppure una corsa a navetta.

Flessibilitàè la capacità di eseguire movimenti di grande ampiezza.

Il criterio principale per valutare la flessibilità è la massima ampiezza di movimento. I principali test pedagogici per valutare la mobilità di varie articolazioni sono gli esercizi di controllo più semplici:

1. La mobilità dell'articolazione della spalla viene valutata dalla distanza tra le mani durante la torsione. La larghezza dell'impugnatura viene confrontata con la larghezza del cingolo scapolare del soggetto.
2. Rapimento attivo delle braccia tese verso l'alto da una posizione sdraiata sul petto, braccia in avanti. Viene misurata la distanza dal pavimento alla punta delle dita.
3. La mobilità della colonna vertebrale è determinata dal grado di inclinazione in avanti del busto e viene valutata con un segno "+" o "-". Quando si esegue un ponte ginnico, viene misurata la distanza tra i talloni e le dita.
4. La mobilità nell'articolazione dell'anca è determinata durante lo spago longitudinale e trasversale.

Quando si esegue la misurazione della flessibilità, è necessario osservare le condizioni di prova standard:

1. Esecuzione di un riscaldamento standard prima del test.

2. Le stesse posizioni di partenza.

3. Ripetere la misurazione contemporaneamente.

Capacità di coordinamento

Nel sistema di controllo del movimento, uno dei concetti di base sulla base dei quali vengono costruiti gli altri è il concetto di "coordinazione dei movimenti" - "organizzazione della controllabilità dell'apparato motorio" (N.A. Bernshtein).

capacità di coordinazione,è la capacità di una persona di agire in modo rapido, efficiente, opportuno, ad es. nel modo più razionale, padroneggia nuove azioni motorie, risolvi con successo compiti motori in condizioni mutevoli.

In conformità con i criteri per valutare le capacità di coordinamento, consideriamo le seguenti quattro caratteristiche principali: correttezza, velocità, razionalità e risolutezza, che a loro volta hanno caratteristiche qualitative e quantitative.

Il controllo delle capacità coordinative dovrebbe essere effettuato in diversi stati funzionali del corpo - in uno stato stazionario, con un alto livello di capacità lavorativa e condizioni ottimali per l'attività dell'apparato neuromuscolare e in condizioni di affaticamento compensato o evidente. Ciò è di fondamentale importanza, poiché un elevato livello di capacità di coordinazione in condizioni ottimali non significa ancora che si manifesteranno in caso di forte affaticamento e di intensa azione di altri fattori di distrazione, in particolare psicologici, che hanno un effetto particolarmente intenso sugli atleti durante competizioni importanti circondato da forti rivali.

Tutte le abilità sopra elencate sono associate al concetto: destrezza.
Agilità- un'abilità motoria complessa, il cui livello di sviluppo è determinato da molti fattori:

1. Sensazione muscolare - plasticità dei processi nervosi corticali.
2. La velocità di reazione e l'urgenza della formazione di connessioni di coordinazione, la velocità di transizione da un'azione all'altra dipendono dalla velocità dei processi nervosi.

La varietà di tipi di capacità di coordinazione motoria non consente di stimare il livello del loro sviluppo secondo un criterio unificato. Pertanto, nello sport vengono utilizzati indicatori diversi. Elenchiamoli.

Fattori, definendo i movimenti di coordinazione:

1. Il tempo impiegato per imparare un nuovo movimento.
2. Precisione del movimento.
3. La stabilità del movimento.
4. Il tempo necessario per passare da un'attività all'altra.
5. La complessità del movimento eseguito.
6. Conservazione della stabilità in caso di squilibrio.

test di controllo nelle arti marziali può servire:

1. La navetta corre con i compiti
2. Esercizio del filatore. Il lottatore alza il dito indice, lo guarda e ruota in una direzione per 30 sec., 1 min. Dopo la fine, deve eseguire una serie accurata di colpi sul misuratore di forza, mantenendo velocità, precisione e forza dei colpi.

1. Corsa in navetta 3 × 10 m (qualità di velocità).

2. Salto in lungo da un luogo (qualità velocità-forza).

3. Spingere una palla imbottita (1,5 kg) dal petto con due mani (qualità di forza).

4. Capriola in avanti (agilità).

5. Corsa in navetta 10 × 10 metri (resistenza).

Tutti i dati dei test vengono inseriti nella "Scheda di osservazione dello sviluppo fisico dei bambini", che contiene le colonne appropriate.

"Mappa ..." può essere sia individuale che di gruppo. Una colonna separata nella "Mappa ..." dovrebbe contenere un record del numero di giorni persi dal bambino a causa di malattia.

Ciascuna colonna (ad eccezione del "numero di giorni persi per malattia") deve essere divisa in tre parti: "9" (settembre), "1" - (gennaio), "5" - (maggio) e la colonna " passa ... "- in due parti: "1" (gennaio) e "5" (maggio).

Tutti i risultati devono essere inseriti nella "Scheda..." immediatamente dopo il test e la "Scheda..." stessa viene affissa in gruppi o conservata da un operatore sanitario.

1. Tutte le lezioni per lo sviluppo delle qualità fisiche del bambino, educandolo a uno stile di vita sano dovrebbero essere chiaramente pianificate per l'intero anno.

2. Esercizi fisici, mezzi di indurimento, igiene dovrebbero essere usati in base all'età del bambino.

3. Lo sviluppo delle qualità fisiche di base del bambino dovrebbe essere effettuato tenendo conto del genere. Per le ragazze vengono utilizzati esercizi che sviluppano flessibilità, plasticità e per i ragazzi: forza, resistenza, velocità. Pertanto, è meglio condurre le lezioni separatamente.

4. Alle lezioni deve essere presente un operatore sanitario.

5. Nelle lezioni di educazione fisica, nella parte principale, si sviluppano prima velocità, flessibilità, forza, resistenza.

Ogni lezione dura 25-40 minuti, a seconda dell'età e degli obiettivi della lezione.

6. Le lezioni del programma di educazione fisica dovrebbero svolgersi in gruppi secondo il programma della scuola materna.

7. Lo sviluppo delle qualità fisiche nei bambini non è uniforme. Ci sono periodi favorevoli per lo sviluppo di alcune qualità fisiche in un bambino in età prescolare. Conoscendo questi periodi e selezionando gli esercizi appropriati per lo sviluppo favorevole di determinate qualità, l'insegnante raggiunge rapidamente il risultato desiderato (vedi Tabella 16).

Tabella 16 Sviluppo delle qualità fisiche di base nei bambini in età prescolare Qualità fisiche Flessibilità Velocità- qualità di potere Rapidità Forza dello stacco Dinamico forza Resistenza Agilità

Dipartimento dell'Istruzione AMO GO "Syktyvkar"

MAOU "Palestra intitolata a A.S. Pushkin"

Testare lo sviluppo fisico e la forma fisica degli studenti della palestra.

Elokhina Galina Petrovna

Ivchenko Igor Vladimirovich

MAOU "Palestra intitolata ad A. S. Pushkin"

Insegnanti di educazione fisica

Syktyvkar

Monitoraggio pedagogico.

Monitoraggio pedagogico: osservazione, valutazione e previsione nelle attività educative.

Il monitoraggio pedagogico dell'educazione fisica è un sistema per la raccolta, l'elaborazione, l'interpretazione pedagogica e l'archiviazione di informazioni sui processi di apprendimento e sviluppo fisico di uno studente, fornendo un monitoraggio continuo delle sue condizioni fisiche, un adeguamento tempestivo e una previsione dello sviluppo.

I risultati di complessi studi di monitoraggio consentono di tracciare la dinamica degli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica degli studenti di diverse fasce di età e possono essere utilizzati come strumento efficace per attuare misure volte a preservare e promuovere la salute, anche attraverso la prevenzione delle malattie. I risultati ottenuti consentono all'insegnante di realizzare un approccio individuale all'educazione fisica degli studenti, nonché di trovare modi per ottimizzare il processo educativo e preservare la salute di tutti.

Parte integrante del monitoraggio pedagogico nel sistema di educazione fisica degli scolari è una metodologia per valutare lo sviluppo fisico e l'idoneità fisica degli studenti, la cui base è il test. La valutazione dei risultati dell'allenamento fisico degli studenti è uno strumento importante per diagnosticare il livello di sviluppo fisico e forma fisica. L'uso dei test nel processo educativo nella cultura fisica consente di:

1) effettuare tempestivamente un controllo in corso o finale e valutare ciascun studente;

2) verificare una quantità molto maggiore di conoscenze acquisite e fornire una valutazione oggettiva delle conoscenze degli studenti;

3) garantire un'elevata precisione delle misurazioni grazie a scale di valutazione differenziate;

4) raccogliere, elaborare e archiviare informazioni.

Allo stesso tempo, i test dovrebbero essere versatili e sistematici, il che aiuterà a mantenere e aumentare l'interesse degli studenti nel valutare la propria salute e nel monitorare la dinamica dei suoi indicatori. Sulla base dei risultati delle misurazioni effettive, secondo la metodologia di ricerca, vengono calcolati indicatori individuali di sviluppo fisico, forma fisica e forma funzionale di ciascun studente, che possono formare una mappa individuale della salute fisica dello studente.

In base ai risultati del test, puoi:

- confrontare la preparazione sia dei singoli studenti che di interi gruppi di studenti che vivono in diverse regioni del paese;

- condurre una selezione adeguata per la pratica di un particolare sport, per la partecipazione alle competizioni;

– effettuare un controllo abbastanza obiettivo nel processo di istruzione (formazione) degli scolari e dei giovani atleti;

- individuare vantaggi e svantaggi dei mezzi utilizzati, dei metodi didattici e delle forme di organizzazione delle lezioni;

- comprovare le norme (età, individuo) di idoneità fisica dei bambini in età scolare.

L'uso dei compiti di test nella pratica pedagogica è il seguente:

Insieme ai compiti scientifici e pedagogici nella pratica pedagogica, i compiti dei test sono i seguenti:

Insegnare agli scolari stessi a determinare il livello di forma fisica e pianificare i complessi di esercizi fisici necessari per se stessi;

Incoraggiare gli studenti a migliorare ulteriormente la propria condizione fisica (forma fisica);

Conoscere non tanto il livello iniziale di sviluppo delle capacità motorie quanto il suo cambiamento in un certo periodo di tempo;

Stimolare gli studenti che hanno raggiunto risultati elevati, ma non tanto per l'alto livello di forma fisica raggiunta, quanto per la realizzazione del previsto incremento dei risultati personali.

Testare l'idoneità fisica degli studenti.

Testare l'idoneità fisica degli studenti, una delle componenti del monitoraggio pedagogico nel sistema di educazione fisica degli scolari. Sulla base dei risultati della misurazione, secondo la metodologia di ricerca, vengono calcolati gli indicatori individuali di forma fisica. Per determinare l'idoneità fisica degli studenti, vengono utilizzati semplici test che riflettono il livello di sviluppo di sei qualità fisiche vitali, come velocità, coordinazione, forza, forza veloce, resistenza, flessibilità.

Ad oggi, le informazioni iniziali sulla forma fisica, insieme allo standard di istruzione, soddisfano i requisiti dei concorsi presidenziali per gli scolari russi utilizzando i seguenti esercizi di prova:

Corri 30m, 60m, 100m,

Corri 1000 m.,

salto in lungo da fermo,

- Corsa "Shuttle" 3*10 m.,

Sollevamento del corpo in 30 secondi,

Pull-up sospesi (ragazzi), flessione-estensione delle braccia in appoggio (ragazze), - inclinazione in avanti da posizione seduta).

I punteggi dei test vengono valutati secondo tabelle standard. Si consiglia di condurre all'inizio e alla fine dell'anno accademico. L'esecuzione degli esercizi di prova caratterizza il livello iniziale di sviluppo e controlla il successo del miglioramento delle qualità fisiche durante ogni anno accademico.

Determinazione del livello di sviluppo fisico dei bambini.

Lo sviluppo fisico è un processo di modifica delle proprietà morfologiche e funzionali naturali del corpo durante la vita individuale, l'indicatore più importante della salute di bambini e adulti, a causa di fattori interni e condizioni di vita.

Secondo gli indicatori di sviluppo fisico, determinano il fisico in base alle dimensioni del corpo e alle sue proporzioni, giudicano la mancanza di peso corporeo o sovrappeso e la loro dinamica, lo sviluppo del torace dalla differenza nelle misurazioni della sua circonferenza durante l'inspirazione e l'espirazione e il corrispondenza di questi indicatori all’età del soggetto. La qualità dello sviluppo fisico è influenzata dall'inattività fisica, dall'intensificazione dei processi di apprendimento e dalla malnutrizione.

La ricerca viene effettuata utilizzando metodi antropometrici:

Somatometrico: lunghezza del corpo (altezza), peso corporeo (peso), circonferenza ed escursione del torace;

Fisiometrico: capacità vitale dei polmoni (VC), forza muscolare della mano, forza della schiena;

Somatoscopico: forma del torace (tipo di corpo), tipo di postura, ecc.

Valutando gli indicatori di sviluppo fisico, utilizzano standard sviluppati per diverse fasce d'età di scolari e tabelle speciali.

Lo sviluppo fisico viene valutato secondo un sistema a cinque punti:

1 punto - pessimo (livello basso),

2 punti - pessimo (sotto la media),

3 punti - medio (livello medio),

4 punti - buono (sopra la media),

5 punti - eccellente (alto livello).

Sulla base dei risultati dello studio, è possibile determinare le deviazioni nello sviluppo fisico degli studenti e selezionare gli esercizi fisici appropriati per correggerli.

Monitoraggio della salute fisica degli studenti.

Attualmente, nel processo educativo, è stato identificato un gruppo di fattori di rischio che ha l'impatto negativo più pronunciato sullo sviluppo e sulla salute di un organismo in crescita:

attività motoria insufficiente;

violazione del regime quotidiano e del processo educativo;

violazione dei requisiti igienici per le attività educative e lavorative;

malnutrizione;

mancanza di competenze igieniche da parte degli scolari, presenza di cattive abitudini;

microclima psicologico sfavorevole in famiglia e a scuola.

A questo proposito, è necessaria una diagnosi tempestiva dei singoli componenti della salute e l'attuazione di varie misure preventive.

Nella pratica dell'educazione fisica esistono molti metodi e vari test che consentono di valutare oggettivamente lo stato di salute fisica di ogni studente. In questo caso vengono utilizzati approcci sia medici, fisiologici, psicologici e pedagogici che antropometrici. La diagnostica della salute fisica comprende i seguenti indicatori: antropometrico, sviluppo fisico, prontezza fisica e funzionale dello studente.

Uno dei metodi è "Valutazione espressa della salute fisica di uno studente".

Sulla base di una valutazione integrata del livello di salute fisica per ciascun indice e di una serie di indicatori, vengono fornite raccomandazioni individuali per la cultura fisica e le attività ricreative, la cui attuazione contribuisce al successo della correzione della salute fisica e all'espansione della capacità di riserva del corpo degli scolari.

Caratteristiche delle capacità di condizionamento e coordinazione.

Secondo la classificazione esistente, le qualità fisiche sono divise in condizionali e qualità o abilità coordinative.

Condizionata(energia)capacità grazie alle capacità morfofunzionali il corpo umano, grazie al quale il suo motore attività. Questi includono qualità come forza, velocità, flessibilità, agilità e resistenza.

Coordinamento(informativo)capacità sono determinati non dalle capacità morfologiche e funzionali del corpo, ma, prima di tutto, dalle proprietà del sistema nervoso centrale, dalle caratteristiche dei processi sensomotori umani. Anche l'intelligenza è di grande importanza nella manifestazione delle capacità di coordinazione. Pertanto, è ovvio che non tutte le qualità fisiche sono indicatori dello sviluppo fisico di una persona. a specifico capacità di coordinazione includono: capacità di equilibrio, orientamento, risposta, differenziazione dei parametri di movimento, ritmo, ristrutturazione delle azioni motorie, stabilità vestibolare, rilassamento muscolare volontario, coordinazione (connessione)

Va notato che esiste una certa relazione tra le capacità di condizionamento e di coordinazione. Pertanto, il successo nella padronanza delle azioni motorie, il miglioramento di varie capacità e abilità motorie dipendono, prima di tutto, dalle capacità di coordinazione di una persona. Allo stesso tempo, più azioni motorie sono padroneggiate da una persona, più sono diverse, maggiori sono le possibilità di migliorare le qualità fisiche. Così,

da un lato, lo stato morfofunzionale del corpo umano è la base per la manifestazione delle capacità condizionali, dall'altro un alto livello di sviluppo di queste qualità è un prerequisito per migliorare gli indicatori morfofunzionali.

Caratteristiche delle qualità fisiche.

Forza - la capacità di una persona di superare la resistenza esterna e resistervi grazie agli sforzi muscolari. Possedere abilità di potere si manifestano nel movimento (forza dinamica) e nella tensione isometrica (forza statica). La forza statica è caratterizzata dalle sue due caratteristiche: forza statica attiva e forza statica passiva. Connessioni con altre abilità fisiche (forza-velocità, agilità di potenza, resistenza di potenza).

A capacità di forza-velocità includono la forza veloce e la forza esplosiva, che si manifesta come forza iniziale e forza accelerante.

Agilità della Forza si manifesta nel lavoro ciclico e nel lavoro aciclico.

Resistenza alla forza- la capacità di sopportare la fatica causata da una tensione muscolare relativamente prolungata e di notevole entità. A seconda della modalità di lavoro muscolare, si distinguono la resistenza alla forza statica e dinamica.

Sottoabilità di velocità comprendere le capacità di una persona, fornendogli l'esecuzione di azioni motorie nel periodo di tempo minimo per queste condizioni. E si presentano velocità reazioni semplici e complesse, nella velocità di un singolo movimento, nella frequenza massima dei movimenti in varie articolazioni e nella velocità manifestata nelle azioni motorie integrali (corsa su brevi distanze).

Resistenza – la capacità di resistere alla fatica fisica nel processo di attività muscolare. Distinguere generale e speciale resistenza.

Flessibilità – la capacità di eseguire movimenti con maggiore ampiezza. Secondo la forma di manifestazione si distingue la flessibilità attiva e passiva. Secondo il metodo di manifestazione della flessibilità, sono suddivisi in dinamico e statico. La flessibilità dinamica si manifesta nei movimenti, statica nelle posture.

capacità di coordinazione motoria nell'educazione fisica è associato al concetto destrezza - la capacità di una persona di agire in modo rapido, efficiente, opportuno, ad es. razionalmente, padroneggia nuove azioni motorie, risolvi con successo compiti motori in condizioni mutevoli.

Esercizi di test di controllo per determinare il livello di sviluppo delle qualità fisiche.

Sviluppo della resistenza

Nella pratica dell'educazione fisica, per determinare il livello di resistenza viene utilizzato un metodo indiretto, quando la resistenza delle persone coinvolte è determinata dal tempo necessario per superare le distanze: 600.800.1000, 1500, 2000 e 3000 metri.

Vengono utilizzati anche test con una durata fissa di corsa: 6 e 12 minuti. Viene determinata la distanza percorsa dallo studente in un determinato tempo.

I test non specifici includono: corsa su tapis roulant, pedalata su cicloergometro, test del passo.

Le prove specifiche sono quelle che hanno una struttura simile a quelle agonistiche (nuoto, sci, ginnastica, arti marziali, ecc.).

Sviluppo delle capacità di forza

Per misurare forza massima statica i dinamometri (carpali e spinali) vengono utilizzati per misurare la forza della mano e della schiena. Per determinare forza massima dinamica utilizzare esercizi separati con pesi massimi (panca, squat). L'utilizzo di questi test richiede un'attenzione particolare e un'assicurazione obbligatoria da parte dell'insegnante. indicatori indiretti forza esplosiva gambe sono i risultati dei salti massimi da un luogo (in lunghezza e in alto). Per tariffa resistenza dinamica della potenza utilizzare l'esecuzione multipla (fino al fallimento o per un certo tempo) di esercizi di prova:

Pull-up sulla traversa;

Flessione: estensione delle braccia nell'articolazione del gomito in posizione sdraiata;

Squat con pistola;

Alzare l'abbassamento del corpo, in posizione prona;

Piegare le gambe ad una certa angolazione mentre si è appesi alla parete ginnica o alla traversa, ecc.

Sviluppo della velocità

Per tariffa velocità di reazione motoria in risposta ad un determinato segnale luminoso o sonoro, al soggetto viene chiesto di eseguire un semplice movimento nel minor tempo possibile, ad esempio premere un pulsante che apre il circuito elettrico del cronoriflessometro.Il tempo trascorso dall'inizio del segnale a la reazione motoria (periodo di latenza). A causa della diversa sensibilità degli analizzatori visivo e uditivo, il tempo di reazione ad uno stimolo luminoso è inferiore a quello sonoro.

Metodo di misurazione più semplice singola velocità di movimento eseguendo 5 salti o 5 squat con una determinata ampiezza alla massima velocità possibile. Con l'aiuto di un cronometro viene registrato il tempo, seguito dal calcolo del tempo di un singolo movimento.

Per determinare frequenza dei movimenti della mano applicare il test di intercettazione. Mettendo con una matita su un foglio di carta di 10 cm per 10 cm il massimo numero possibile di punti in 10 s. Quindi viene contato il numero di punti e i movimenti vengono ricalcolati in 1 minuto.

Nel determinare frequenza di guida gambe, il soggetto corre sul posto con un elevato sollevamento dell'anca (parallelo all'appoggio) ad un ritmo massimo per 10 s. Viene contato il numero di passi, quindi viene calcolato il numero di passi per 1 minuto.

La valutazione delle capacità di velocità di una persona è determinata dal tempo di percorrenza di brevi distanze (corsa di 30, 60 e 100 m.). In tali test vengono prese in considerazione l'opzione di partenza (bassa, alta) e le regole delle competizioni di atletica leggera.

Sviluppo della flessibilità

La flessibilità è misurata in unità lineari (cm) o angolari (gradi). Mobilità nell'articolazione della spalla con un bastone da ginnastica, stai ruotando le braccia tese indietro. Il grado di mobilità è valutato dalla distanza tra le mani.

Mobilità nelle articolazioni del ginocchio eseguendo uno squat completo, con le mani in avanti o dietro la testa.

Mobilità nell'articolazione della caviglia vengono misurati i parametri di flessione ed estensione dell'articolazione.

Flessibilità della colonna vertebrale determinato dal grado di inclinazione del busto in avanti, indietro e lateralmente. Il soggetto in posizione eretta su una panca (o seduto a terra) si sporge in avanti al massimo senza piegare le ginocchia. Dopo aver fissato la posizione estrema per 1-2 secondi, la distanza viene misurata con un righello o un nastro dal segno dello zero alla punta del medio (in cm). Se le dita non raggiungono il segno zero, il risultato è meno e, se oltre, con un segno più.

Flessibilità nell'articolazione dell'ancaè stimata dalla distanza dal pavimento al bacino (coccige) in posizione eretta con le gambe divaricate lateralmente e avanti e indietro con l'appoggio sulle mani. Minore è la distanza, maggiore è il risultato.

Sviluppo dell'agilità

L'agilità è una qualità complessa e complessa, in gran parte associata alle capacità di coordinazione, alla precisione dei movimenti e alla funzione di equilibrio.

A valutare la precisione dei movimenti si propone di eseguire un movimento rigorosamente regolato nello spazio, nel tempo e nel grado di sforzo muscolare. Gli errori vengono registrati durante la riproduzione del parametro di movimento specificato. Quanto più piccolo è l'errore, tanto più perfetta sarà la precisione dei movimenti. Come esercizi di controllo possono essere:

Abduzione o flessione degli arti ad un angolo predeterminato senza controllo visivo;

Camminare lungo il perimetro del quadrato segnalato con gli occhi bendati;

Eseguire movimenti (squat, oscillazioni delle braccia, camminare, correre) per un intervallo di tempo esattamente specificato in base alla propria “sensazione” del tempo;

Senza guardare, riprodurre sul dinamometro uno sforzo pari alla metà della forza massima della mano;

Eseguire senza segnare un salto in lungo da un luogo ad una distanza pari alla metà del risultato massimo personale.

Sotto bilancia comprendere la capacità di mantenere una posizione corporea stabile (statica - mantenendo la postura adottata, dinamica - in movimento). Per tariffa equilibrio statico, considera il tempo di mantenimento della posa: stare in piedi su una gamba, l'altra è piegata e la suola poggia sul ginocchio della gamba portante, le braccia sono distese.

Sviluppo coordinazione del movimento

Quella più comunemente utilizzata è la corsa “Shuttle” 3 * 10 m, la corsa “snake”, la corsa “Shuttle” 4 * 10 m con il trasporto di due dadi oltre la linea di partenza, il lancio verso un bersaglio da diverse distanze e da diverse partenze posizioni.

Conclusione:

I risultati degli studi di monitoraggio consentono di monitorare le dinamiche degli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica degli studenti e, quindi, possono essere utilizzati come mezzo efficace per implementare un approccio individuale all'educazione fisica, trovando modi per ottimizzare il processo educativo nell'educazione fisica e preservare la salute individuale di ogni studente.

La valutazione oggettiva nell'argomento "cultura fisica" dovrebbe essere effettuata tenendo conto del tasso di crescita individuale nello sviluppo delle qualità fisiche, della qualità e del volume delle conoscenze acquisite, della forza di padroneggiare abilità e capacità motorie, del livello di adempimento dei compiti educativi standard.

Sulla base delle possibilità reali e delle informazioni oggettive minime necessarie in un contesto scolastico, sembra opportuno utilizzare i metodi di valutazione più semplici che non richiedono attrezzature e calcoli complessi, nonché molto impegno e tempo.

Sulla base dei risultati delle misurazioni effettive, secondo la metodologia di ricerca, vengono calcolati indicatori individuali di sviluppo fisico, forma fisica e funzionale di ciascun studente, che aiuteranno a redigere una mappa individuale della salute fisica dello studente.

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