Многие списывают проблемы с волосами на внешние факторы. Сухие и ломкие? Виноват сухой воздух и ежедневные укладки феном. Перхоть? Наверное, шампунь не подходит. Волосы остаются на расчёске и подушке? Ничего не поделаешь, сезонное явление.
Но волосы - это один из индикаторов общего состояния организма, и проблемы с ними часто идут изнутри. Когда косметические средства не справляются, стоит задуматься, а достаточно ли волосам витаминов?
Зачем волосам витамины
Волосы являются производной эпидермиса, их внешняя оболочка покрыта плотными кератиновыми чешуйками. Каждый волос состоит из стержня и корня. То, что мы расчёсываем, моем и стрижём, - это внешняя часть волосяного покрова. То, что находится под кожей, называется корнем, или волосяной луковицей. Луковицы окружены волосяными мешочками - фолликулами.
В фолликулах протекают необходимые для роста и здоровья волос биохимические процессы и происходит их питание. Полезные вещества и кислород с током крови поступают сначала в волосяные фолликулы, а затем распределяются от корней к кончикам.
Если снабжение налажено хорошо, волосы . В то время как тусклые, быстро загрязняющиеся и выпадающие волосы свидетельствуют о том, что биохимические процессы в фолликулах дают сбой. Волосяное волокно голодает, не получая нужного количества питательных веществ. Причиной этого может быть дефицит витаминов, так как именно они активизируют обмен веществ в клетках.
Основные витамины, жизненно необходимые нашим волосам:
- Витамин А - для укрепления волос и борьбы с перхотью (печень, яйца, сливочное масло).
- Витамины группы В - для роста, густоты и яркости (печень, яичный желток, орехи).
- Витамин Е - для блеска и гладкости (зелень, орехи, растительное масло).
- Витамин С - для питания и роста (цитрусовые, киви, облепиха).
Витамин А
Многие знакомы с витамином А как с . Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.
Недополучая витамин А, кожа головы сохнет - появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть им эластичность, справиться с сухостью и потерей волос, нужно ввести в рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Например, печень, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко. Также можно есть морковь, тыкву, болгарский перец и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.
Витамины группы В
Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.
В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней, а на кончиках, напротив, очень сухими. Рибофлавином богаты молочные продукты, яйца и печень.
Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны буквально сияют и удлиняются на глазах. Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб, свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы и манго.
Волосам, как и другим органам, необходим кислород. Витамин В5, или пантотеновая кислота, как раз за это и отвечает. Он проникает непосредственно в луковицу, делая корни сильными и препятствуя выпадению волос. В большом количестве В5 содержится в фундуке, зелёных листовых овощах, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках.
Если кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть, то организм недополучает пиридоксин - витамин В6. Исправить ситуацию можно, если есть больше бананов, морской рыбы, курицы и орехов.
О пользе для волос биотина (В7) ходят легенды. В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. Биотин содержится в молоке, орехах, сое и бананах.
Фолиевая кислота (она же витамин В9) активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает и одновременно стимулирует их рост. Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине. Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай с шиповником.
В12 (цианокобаламин, «красный витамин») - один из наиболее важных витаминов для организма в целом и для волос в частности. Он способствует регенерации клеток, благодаря ему локоны стремительно растут, выглядят красивыми и шелковистыми. Он содержится в большом количестве продуктов, особенно животного происхождения: в яйцах, сыре, твороге, печени, морепродуктах.
| Витамины и их свойства | Улучшает рост волос | Укрепляет корни и уменьшает выпадение | Придаёт блеск и сияние | Восстанавливает ломкие и секущиеся волосы | Помогает бороться с перхотью |
| В1 (тиамин) | + | + | + | ||
| В2 (рибофлавин) | + | + | |||
| В3 (РР, или никотиновая кислота) | + | + | |||
| В5 (пантотеновая кислота) | + | ||||
| В6 (пиридоксин) | + | + | |||
| В7 (Н, или биотин) | + | + | |||
| В9 (фолиевая кислота) | + | + | + | ||
| В12 (цианокобаламин) | + | + | + | + |
Витамин Е
Этот витамин является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, укрепляющим защитные барьеры организма. Также он улучшает циркуляцию крови и стимулирует регенерационные процессы в клетках.
Дефицит витамина Е отражается на локонах потерей блеска, замедлением роста, ухудшением структуры стержня волоса. Кроме того, витамин Е защищает пряди от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс образования седины. При его нехватке волосы выглядят тусклыми и безжизненными.
Витамином Е богато растительное масло, орехи, семечки, а также зелень, бобовые, брокколи и шпинат.
Витамин С
Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ в рационе человека. Витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной тканей, поддержания .
Нехватка витамина С отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Последние становятся слабыми, начинают выпадать и практически не растут. Улучшить ситуацию можно, если есть больше цитрусовых, ягод (смородины, облепихи, черники), киви и яблок.
Как правильно применять витамины
В массовом сознании витамины безоговорочно ассоциируются с пользой. Но они могут и навредить, если потреблять их без меры и конкретной цели. Особенно если речь идёт о лекарственных витаминно-минеральных комплексах.
В аптеках большой выбор витаминов для волос в таблетках. Как правило, в эти комплексы, помимо указанных витаминов, входят ещё и необходимые волосам белки (кератин, коллаген), а также микроэлементы (магний для стимуляции роста, цинк для блеска и так далее).
Это хорошо. Но ещё лучше, если такой витаминный комплекс вам подберёт и назначит врач, специализирующийся на трихологии. Если же на поход к доктору нет времени, то хотя бы внимательно прочтите .
Кроме этого, сейчас очень популярно наружное применение витаминов для волос. Многие девушки покупают их в ампулах и добавляют в шампуни, делают с ними оздоровительные маски.
Но и здесь есть свои нюансы, о которых необходимо знать.
- Прежде чем делать маску с тем или иным витамином, выясните, нет ли у вас на него аллергии. Например, сделав «безобидную» маску из алоэ и никотиновой кислоты, чтобы предотвратить выпадение волос, из-за контактного дерматита можно получить противоположный эффект - волосы начнут сыпаться ещё больше.
- Изучите биохимическое воздействие витаминов. Например, В6 и В12 лучше не соединять в одной маске с В1, так как тиамин, равно как и аскорбиновая кислота, нейтрализует их действие. А витамин А рекомендуется смешивать с оливковым или репейным маслом, так как по своей природе он является жирорастворимым.
- Не стоит пытаться избавиться сразу от всех проблем с волосами. Витаминные маски для волос делаются курсами и не дают мгновенного эффекта. Например, попробуйте сначала укрепить волосы витаминами группы В, возьмите перерыв, а после сделайте курс масок с витамином Е.
Итак, витамины необходимы для нормального функционирования волосяных фолликул. Они активизируют (вместе с микроэлементами) биохимические процессы питания, дыхания и роста волос. Больше всего наши локоны нуждаются в витамине А, витаминах группы В, витаминах Е и С. Их дефицит можно восполнить, принимая специальные витаминные комплексы или включив витамины в ампулах в уход за волосами. Но обычно для стабилизации витаминного баланса нужно лишь немного скорректировать своё питание.
Есть что добавить? Делитесь своим опытом использования витаминов для волос в комментариях.
Текст: Ирина Сергеева
Современный рынок косметики предлагает множество средств и процедур по уходу, укреплению, восстановлению и лечению волос. Разобраться в их огромном спектре и подобрать для себя идеальную программу ухода за волосами поможет врач-трихолог или же косметолог в салоне. Но иногда локонам требуется помощь не столько снаружи, сколько изнутри. В этих случаях не лишним будет знать, какие витамины полезно пить для волос.
Какие витамины пить для волос? Вносим ясность!
Придя к пониманию, что восстановление красоты локонов и здоровья кожи идет изнутри, мы начинаем спрашивать себя - какие витамины пить для волос ? Чтобы правильно составить эффективный комплекс, лучше всего обратиться за помощью к специалисту: трихологу или косметологу. Врач с точностью «до миллиметра» сможет указать, каких именно витаминов не хватает именно вашим волосам, и поможет составить программу индивидуального профессионального ухода. Однако, всегда полезно заранее знать, за что отвечает тот или иной витамин или группа витаминов. И чем они полезны для здоровья и красоты волос. Итак:
Группа витаминов B (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н – биотин) для волос незаменимы, особенно, если вы хотите иметь локоны, не менее пышные и длинные, как у Рапунцель. Дело в том, что перечисленные витамины способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают волосам блеск и эластичность.
Не менее важен и витамин Е (токоферол). Он восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.
Витамин А (ретинол) важен для модниц, которым нужно восстановить здоровье секущихся и ломких после многочисленных посещений парикмахера локонов. Витамин А способствует росту и улучшению структуры волос, придавая волосам мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос – восстанавливает живой блеск и эластичность.
Витамин С – записываем, чем полезен: улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.
Полезные микроэлементы для волос
Однако витамины, при всей их полезности для кожи головы и шелковистых локонов, требуют себе очень серьезного союзника в борьбе за красивые волосы. Речь идет о микроэлементах, таких как:
- магний - он способствует эластичности волос;
- кремний входит в состав коллагена волос, от него зависит их сила и прочность;
- цинк и медь улучшают внешний вид волос, препятствует преждевременной седине, предотвращают облысение;
- селен защищает от вредного воздействия внешней среды;
- фосфор придает волосам эластичность и насыщенный цвет;
- кальций участвует в росте волос;
- железно делает волосы если не железными, то прочными, помогает им забыть о ломкости;
- йод обеспечивает здоровье волос, влияя на работу щитовидной железы;
- молибден ускоряет рост волос;
- сера придает волосам силу и блеск.
Витамины, которые полезно пить для волос, почти всегда входят в состав эффективных аптечных витаминных комплексов. Однако, можно значительно усилить и ускорить результат, скорректировав также и свое ежедневное меню.
Какие витамины пить и что есть для здоровья волос?
Начнем с рациона. Итак:
- группа витаминов B содержится в зерновых, бобовых, крупах, отрубях, орехах, яйцах;
- витамин Е любит растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи;
- витамин А можно найти в сливочном масле, яйцах, печени, твороге, сыре; моркови, зелени, абрикосах, шиповнике, облепихе;
- витамин С, конечно же, в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви, квашеной капусте;
- витамином Н богаты бобовые, орехи, соя, геркулес;
- цинк и медь содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и крупах;
- чтобы пополнить запас железа, едим печень, желтки и орехи;
- сера содержится в чесноке, рыбе и печени;
- молибденом богаты какао, печень и почки животных, горох;
- кремний содержится в крупах и корнеплодах.
Что можно пить из аптечных препаратов:
- пивные дрожжи - это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос;
- аскорбинка привнесет в наш организм витамин С;
- биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты;
- мультивитаминный комплекс, содержащий дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, такой, например, как «Пантовигар» – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.
- комплекс, содержащий в себе масла грецких орехов, экстракт пшеничных зародышей, такой, например, как «Нутрикап» - хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.
Хочется только заметить, что пивные дрожжи и аскорбинки можно купить без назначения врача, а вот любые остальные аптечные витаминные препараты и комплексы необходимо приобретать только предварительно посоветовавшись с врачом или косметологом.
Недостаток витаминов – это одна из основных причин возникновения проблем с волосами. Без этого просто невозможно иметь красивые, здоровые и ухоженные локоны. Если же они потеряли прежний привлекательный вид от неправильного ухода, постоянного стресса либо «увлечения» жесткими диетами, то для их восстановления недостаточно использования косметических средств. Вернуть им блеск и красоту можно, только напитав изнутри полезными веществами. Именно здесь пригодятся витамины для укрепления волос и ногтей.
Витамины исключительно важны для здоровья волос
Витаминное «голодание» плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов и кожи головы. Термин «витамины» происходит от латинского слова «vita» – жизнь. И для этого существует серьезная причина: органические вещества, которые всем известны под таким названием, являются непременным условием качественного функционирования организма. Они катализаторы различных ферментов и, безусловно, необходимы для правильного прохождения обмена веществ, эффективно препятствующего выпадению волос.
Недостаток витаминов становится причиной развития предсказуемых, но от этого не менее опасных разрушительных процессов и патологических изменений в организме, например, интенсивного выпадения волос. Решить эту проблему поможет не только полностью сбалансированный рацион питания, но и качественный комплекс витаминов и минералов.
Какие витамины нужны для волос?
Красота волос, кожи, ногтей напрямую зависит от их состояния здоровья. Было бы серьезной ошибкой полагать, что для эффектного и ухоженного вида достаточно только косметических процедур. Если волосы больны, то никакая стрижка или укладка не будет выглядеть качественно. Здоровые, крепкие и блестящие локоны являются необходимым условием привлекательной внешности, поэтому до таких проблем лучше не доводить.
Витамины, необходимые для здоровья волос Какие же проблемы в результате приводят к ухудшению состояния волос и служат причиной их интенсивного выпадения? Это могут быть вполне объективные обстоятельства:
- Содержание витаминов в продуктах уменьшается в зависимости от сезона. Особенно сложным для красоты и здоровья является зимне-весенний период, во время которого замедляется скорость роста волос.
- Даже сбалансированное питание не гарантирует отсутствия проблем в случае неправильного хранения или приготовления продуктов.
- Длительный дефицит белка препятствует усвоению многих витаминов, даже при усиленном их употреблении.
- Нехватка витаминов может быть связана с различными обстоятельствами жизни. Она напрямую зависит от особенностей климата, определенных трудовых условий, беременности и лактации, воздействия на организм химических веществ, сильных нервных нагрузок.
- Наиболее просто поддающимся корректировке, но и весьма распространенным фактором, который приводит к заболеванию волос и ногтей, является отсутствие продуманной диеты.
Если какая-то из этих причин привела к плачевному результату, волосы становятся тусклыми, теряют упругость, секутся, что приводит к их выпадению. Может появиться ранняя седина. Если пытаться применять только косметические средства, не затрагивая причины проблем, беды будут только множиться. Нужны средства, поддерживающие здоровье волос. Решить эту проблему может только продуманный комплекс мер, включающий в себя насыщение организма всеми необходимыми витаминами.
Основной источник витаминов – правильное питание Прежде всего, важно запомнить: забота о хорошем самочувствии локонов должна стать образом жизни. Не слишком правильным будет начинать беспокоиться, когда проблема обнаруживается во всей красе (а точнее – в ее отсутствии). Но даже в этом случае не стоит отчаиваться. Должным образом подобранный витаминный комплекс и настойчивость непременно приведут к успеху, избавив от интенсивного выпадения волос.
Наиболее рациональным, особенно в случае значительного ущерба, причиненного волосам, будет обращение к специалисту-трихологу. Врач сможет установить основную причину изменения структуры волос или их выпадения. Эта информация поможет как можно точнее составить программу восстановления, подобрать наиболее походящий комплекс средств, определить самые эффективные способы лечения. Ведь результат зависит не только от обстоятельств, которые привели к проблеме.
Индивидуальные особенности человека определяют возможности воздействия препаратов: кто-то забывает о трудностях с прической уже через месяц, а кто-то длительное время не видит улучшения состояния волос.
Некоторые специалисты предполагают, что для выяснения особенностей авитаминоза нужны анализы. Исследуя структуру волос и ногтей, лаборатория получает график изменения их состояния. От этого напрямую зависит эффективность лечения. Это позволяет точно узнать, каких именно веществ не хватает для красоты и здоровья. Но иногда бывает наоборот: причина недуга – именно в переизбытке определенных элементов.
Каждый из этих витаминов очень важен для волос Все же намного лучше не доводить состояние волос, кожи и ногтей до болезненно неэстетичного вида, а позаботиться о них заранее. Так как витамины участвуют во многих жизненных процессах, то нет возможности выделить некоторые из них, назвав особо полезными для здоровья.
Каждое из этих веществ выполняет свою «работу» в клетках. Отсутствие любого из них непременно скажется на внешнем виде. Какие же витамины жизненно нужны для укрепления волос? Важно отметить, что тело человека самостоятельно эти вещества не синтезирует:
- Ретинол (A): способствует укреплению корней и росту волос, рекомендуется в составе комплексной витаминотерапии, решающей проблему чрезмерного выпадения волос.
- Тиамин (B1) активизирует рост волос, уменьшая вероятность их выпадения.
- Рибофлавин (B2) способствует регуляции клеточного дыхания. Его использование делает пряди лёгкими и послушными.
- Ниацин (B3, PP) влияет на микроциркуляцию крови и лимфы. Это – залог усиленного питания и роста волос. Ниацин не дает тканям пересыхать, способствует предотвращению появления ранней седины.
- Холин (B4) укрепляет волосяные луковицы. Хорошее средство от чрезмерного выпадения волос.
- Пантотеновая кислота (B5) нужна для качественного кислородного обмена в клетках и тканях. Это прекрасное средство от выпадения волос.
- Пиридоксин (B6 ) стимулирует защитные свойства организма и применяется в случае проявления дерматологических заболеваний (к примеру, себореи) или микроповреждений.
- Инозитол (B8) способствует излечению слабости корневых луковиц (а значит, усиливает рост волос), а также помогает избавляться от грибковых инфекций, являющихся причиной появления перхоти.
- Фолиевая кислота (B9) один из главных стимуляторов роста волос, замедляющий процесс их выпадения. Качественно защищает от вредоносного влияния внешних факторов, усиливая их собственную сопротивляемость химическим и термическим воздействиям.
- Аминобензойная кислота (B10) недостаток этого витамина в организме является причиной раннего поседения.
- Цианокобаламин (B12 ) ускоряет рост волос.
- Витамин D придает локонам ярко выраженный блеск и упругость.
- Токоферол (E) обеспечивает интенсивное поступление кислорода и питательных веществ к корням волос. При недостатке этого вещества пряди становятся ломкими, посеченными на концах, имеют тусклый и безжизненный вид, может наблюдаться их усиленное выпадение.
- Филлохинон (K) контролирует уровень влаги, что способствует лучшему питанию, и не допускает пересыхания.
- Аскорбиновая кислота (C) повышает защитные свойства организма и его отдельных систем. Усиленное кровообращение обеспечивает корни волос необходимыми питательными веществами.
Эти органические соединения входят в состав различных продуктов, из которых мы составляем свой рацион. Если внимательно следить за собственным питанием, то можно избежать большого количества проблем, приводящих к выпадению волос, ухудшению их внешнего вида и даже к заболеваниям.
Стоит помнить, что только врач может определить, какие витамины необходимы в каждом конкретном случае.
Источники витаминов для волос
Для того чтобы радоваться своему отражению в зеркале, необходимо полюбить и ежедневно «поглощать» самые полезные блюда, содержащие:
- сливочное и растительное масло;
- желтки яиц;
- морковь;
- неочищенные злаки и хлебные изделия из муки грубого помола;
- различные виды орехов;
- овощи и фрукты, богатые «аскорбинкой» (шиповник, перец, апельсины, черная смородина).
Но в наше время сложно быть уверенным в наличии действительно должного количества витаминов в продуктах, потенциально их содержащих. Поэтому многие прибегают к использованию аптечных витаминов или витаминных комплексов. Чтобы добиться успеха, а не умножения проблем, нужны знания определенных правил сочетаемости витаминных препаратов.
Аптечные витамины для великолепных локонов При этом стоит знать, какие вещества не стоит сочетать в одном курсе. Нельзя принимать одновременно:
- тиамин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин;
- цианокобаламин и пиридоксин;
- любые витамины из группы В и аскорбиновую кислоту.
От этого напрямую зависит положительный эффект их использования. В то же время «объединение усилий» некоторых из этих веществ приводит к очень хорошим результатам. Уместно сочетать:
- аскорбиновую кислоту с ретинолом и токоферолом;
- пиридоксин с рибофлавином;
- аскорбиновую кислоту и токоферол.
Существует несколько способов насыщения волос и ногтей органическими соединениями, необходимыми для здоровья и привлекательного вида:
- витамины в таблетках;
- капсулы и растворы;
- инъекции;
- спреи;
- обертывания и маски.
Применение витаминных курсов требует такой же системности, как и правильное питание. Выпив одноразово даже самый качественный или популярный витаминный комплекс, трудно ожидать реальных улучшений состояния организма.
Применять аптечные комплексы для здоровья волос и ногтей лучше после консультации со специалистом. Самой распространенной схемой приема поливитаминов в таблетках или капсулах является их употребление раз в полгода.
Продукты, содержащие полезные для волос элементы Маски могут быть изготовлены из продуктов питания, содержащих необходимые вещества. Масляные растворы витаминов, которые выпускаются как во флаконах, так и в капсулах – также прекрасная возможность самим изготовить очень действенную маску. Лучшие «домашние» процедуры можно делать с частотой раз в три-четыре дня. Но и этот вид ухода за волосами также должен быть регулярным. Частота проведения процедур в каждом конкретном случае зависит от степени повреждения волос.
Для того чтобы все полезные органические соединения усваивались, а не выводились из организма, необходимо учитывать особенность их сочетания с другими веществами: белками и жирами (особенно для жирорастворимых витаминов).
Нужно стараться продумывать меню таким образом, чтобы не допускать монодиет, питаться регулярно. Такой образ жизни и выбор продуктов должен стать привычным.
Виды витаминов для волос
Существует множество уже готовых лечебных средств, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Как их назначение, так и стоимость весьма разнятся. К примеру, хорошо зарекомендовавшие себя лучшие немецкие препараты «Мерц Бьюти», содержащие цистеин и метионин, быстро излечивают поврежденные или ослабленные волосы. Такое средство как витаминный комплекс «Inneov», в состав которого входят танины, усиливает рост волос, укрепляет их и улучшает структуру. Но это недешевые способы сделать локоны привлекательными.
Важное дополнение к сбалансированному рациону – аптечные препараты Необходимо отметить, что эффективные комплексы витаминов необязательно должны быть не по карману для большинства покупателей. Недорогие курсы поливитаминов, будучи правильно подобраны и регулярно применяясь, непременно дадут желаемый результат. К примеру, эффективный комплекс «Ревалид» замечательно восстанавливает ослабленные неправильным питанием ткани. Такой витаминный комплекс поможет быстро укрепить волосы, придав им ухоженный вид.
Применять его необходимо согласно инструкции довольно длительное время, после чего волосы станут выглядеть значительно лучше, прекращается их выпадение.
Недорогие растворы витаминов А, Е и группы В (ампулы) удобны для домашнего использования. Эти средства можно добавлять в шампуни, маски или даже просто массировать с их помощью кожу головы. Такие недорогие и несложные процедуры являются на удивление эффективными.
Спреи нужны в том случае, когда требуется быстро улучшить состояние шевелюры после травмирующих процедур (покраска, завивка, термические воздействия). Такая форма выпуска витаминных препаратов удобна в использовании, дает быстрый внешний результат. Дополнительное преимущество спреев – антистатический эффект. Но ограничивать лечебный курс только их применением неразумно. Это возможно только в случае необходимости «быстрого ремонта» прически.
Существуют правила безопасности, которые помогут не допустить осложнений и сделают курс витаминотерапии для волос и ногтей лучше и качественнее. Если волосы сильно повреждены – консультация или даже лечение у врача-трихолога необходимы. Он не только определит причину, но и подберёт хорошие средства для лечения.
Как выбрать витамины
Выбирая лекарственный комплекс, следует помнить:
- Лучше остановиться на тех формах выпуска, которые не содержат различных «вкусностей», ароматов или красителей. Так можно обезопасить себя от воздействия аллергенов.
- Если есть выбор, то лучше купить комплекс, включающий также и полезные для шевелюры, кожи и ногтей микроэлементы (цинк, железо, кальций и магний).
- Передозировка витаминов – реально существующая опасность. Особенно это касается соединений, которые растворимы в жирах. Их излишек накапливается в печени. Это не только не полезно, но и может привести к ухудшению здоровья.
- Время и способ приема лекарств важен: все препараты нужно пить во время еды. Лучше всего для этого подходит утро. Исключение – соединения группы В. Они успокаивают нервную систему, поэтому назначаются на вечернее время.
- Во время лечения организм нуждается в большом количестве воды.
Аптечные препараты для волос следует применять правильно Уход за волосами. Видео
Советы по уходу за волосами от опытного мастера-парикмахера собраны в видео ниже.
Главное правило, которое приводит к успеху – не ожидать мгновенных результатов. Восстановление внешнего вида и здоровья волос и других тканей организма (ногтей, кожи) не происходит мгновенно. На уже травмированные части волос никакие, даже самые замечательные средства, не смогут оказать воздействия, а новые здоровые локоны требуют времени для роста. Только длительная терапия может дать хорошие результаты.
Столкнувшись с проблемой выпадения волос, важно понять, с чем это может быть связано. Часто причиной является дефицит витаминов в организме. Статья расскажет, как улучшить рост волос, ознакомит с основными витаминными комплексами и отзывами о них, а также поможет понять, каких витаминов не хватает именно вам.
Витамины для волос от выпадения и для роста - основа красоты и силы вашей шевелюры. Если вам знакомы такие проблемы, то их решение потребует пополнение запаса витаминов в организме:
- замедленный рост волос;
- волосы потеряли привычный блеск;
- жирные корни и ломкие кончики;
Витамины - это вещества, участвующие в выполнении основных функций в клетке: питание, транспорт, удаление вредных веществ, синтез строительных элементов. Важно постоянно следить за уровнем витаминов в организме. Чтобы восполнить дефицит полезных элементов, достаточно вводить в рацион продукты, богатые витаминами и применять аптечные маски. Удобный способ создать необходимый резерв - поливитаминные комплексы.
Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы
Острая нехватка витаминов всегда отражается на состоянии и здоровье организма. Витамины отвечают за множество жизненно важных функций, в том числе способствуют выработке энергии, стимулирующей рост волос. При их выраженном дефиците в рационе, а также при частом стрессе и тревоге, отмечается повышенная ломкость и выпадение волос.
Причиной повышенного выпадения может стать недостаток следующих витаминов:
- Витамины группы В действуют напрямую и улучшают кровообращение в коже головы и приводят в норму нарушенный метаболизм в волосяных луковицах.
- Витамин С (аскорбиновая кислота), без которого нарушаются процессы регенерации, кожа становится сухой, а волосы не получают необходимых питательных веществ.
- Витамин А ускоряет обменные процессы в волосяном фолликуле и тем самым способствует быстрому росту новых волос.
- Витамин Е решает проблему антиоксидантной защиты клеток, волосы становятся крепче и здоровее.
- Витамин F совместно с витаминами группы В увеличивает кровоток в коже головы, что способствует необходимому притоку питательных веществ к корням.
- Фолиевая кислота - вещество, которое организм сам выработать не в состоянии. Этим занимается микрофлора кишечника. При длительном курсе антибиотиков возможно снижение уровня жизненно важного витамина, что может приводить к ломкости ногтей и волос.
Чтобы узнать, почему выпадают волосы и какого именно витамина не хватает в организме, следует обратиться к врачу.
Какие витамины нужны для волос
Волосы нуждаются в ежедневном поступлении в организм всех выше перечисленных витаминов в своем среднесуточном количестве. Если возникнет дефицит хотя бы одного из них, то вероятно развитие гиповитаминоза со всеми вытекающими последствиями.
Витамин Е для волос
Токоферол - витамин Е, жирорастворимое вещество, содержание которого особенно высоко в маслах растительного происхождения. Суточная доза витамина составляет 8-10 мг.
Витамин Е играет одну из главных ролей в лечении выпадения волос. Ему присуща антиоксидантная защита - уничтожение губительных активных форм кислорода. Именно благодаря этой функции витамин Е всегда входит в состав витаминных комплексов против выпадения волос.
При дефиците витамина Е клетки фолликулов погибают, и волосы становятся ломкими и тусклыми, а со временем начинают активно выпадать. Восполнить недостаток можно при помощи местного нанесения специальных питательных масок. Более удобным способом является прием витамина Е в капсулах 1-2 раза в день после еды.
Витамины группы В в ампулах для волос
Помимо токоферола, в первой линии защиты волос от выпадения стоят все витамины группы В. Это семейство насчитывает более восьми представителей - В1, В2, РР, В5, В6, Н, фолиевая кислота, В12.
Основные витамины группы, способствующие восстановлению нарушенного метаболизма в волосах:
Витамин В2 (рибофлавин)
необходим, чтобы поддерживать обмен в коже, волосах и ногтях. Улучшает кровообращение кожи головы и приток питательных веществ. Действуя на волосяную луковицу, он предотвращает выпадение волос и делает их здоровыми и густыми.
Витамин В3 (никотиновая кислота) - в клетках принимает непосредственное участие в синтезе энергии, поэтому при дефиците отмечается замедление процессов роста волос.
Витамин В6 (пиридоксин) - в нервной системе участвует в метаболизме нейромедиаторов, следовательно, при дефиците витамина В6 возможны трофоневротические нарушения в коже головы. Данное вещество в составе витаминных масок восстанавливает здоровье кожи головы и волос.
Витамин В9 , более известный как фолиевая кислота, - вещество, как уже было сказано выше, которое организм не в состоянии синтезировать сам. Содержание фолиевой кислоты в пище всегда должно поддерживается в норме. Витамин В9 участвует в делении клеток и клеточных структур.
Витамин В10 или Н1
- прямого участия в лечении выпадения волос не принимает, но выполняет важную функцию нормального синтеза фолиевой кислоты микрофлорой кишечника.
Витамин В12 (цианокобаламин) , при дефиците которого наблюдается нарушение всасывания важных питательных веществ в организме и снижение обменных процессов. Он выступает в роли катализатора химических реакций в клетке, необходимо следить за уровнем цианкобаламина в организме.
Опасно недооценивать роль витаминов группы В для волос: их дефицит приводит к усугублению ситуации с выпадением волос. Важно обеспечить поступление в организм продуктов, богатых данными веществами: молоко, хлеб, каши, субпродукты, орехи, яйца, рыба и красное мясо. Возможно внутреннее применение витаминов группы В, а также в составе масок или капсул.
Какие витамины нужны для роста волос
Витамины, способствующие росту волос, сегодня можно приобрести в аптеке либо в виде маски, либо в составе комплексов в капсулах или таблетках. Быстрый эффект достигается сочетанием аптечных витаминов и масок. Каждый комплекс содержит основной набор витаминов: группа В, А, Е и С, а также дополнительные компоненты: макро- и микроминералы. Все они отлично восполняют дефицит витаминов, укрепляют волос на голове, восстанавливают ногти и улучшают состояние кожи.
Маска для волос с витаминами в домашних условиях
Чтобы придать блеск волосам, необязательно тратить деньги на дорогостоящие средства, достаточно приготовить витаминную маску для волос в домашних условиях.
Травяная маска
Маске на основе травяного сбора понадобятся витамины в ампулах. Выбор зависит от результата, который вы ожидаете от применения маски. Рекомендуется использовать витамины А, Е и В2, так как они хорошо сочетаются между собой и легко усваиваются. Эффект от маски при регулярном применении проявляется в снижении выпадения волос и укреплении корней.
Заварите сбор трав, дайте ему настояться и добавьте в него витамины. Слегка теплую смесь нанесите на кожу головы. Через час смойте водой и привычным для вас шампунем.
Маска с витаминами, горчицей и желтком
Этот вариант хорошо подходит всем, кто хочет пробудить уснувшие волосяные луковицы и ускорить рост волос. Используйте витамины В2, В3, В12, А и Е в капсулах, 1-2 чайных ложек сухой 0горчицы и сырой желток.
Вначале нанесите смесь на небольшой участок головы, чтобы проверить, как реагирует кожа. При появлении сильного чувства жжения смойте состав с головы, и используйте меньшее количество горчицы.
Держать такую маску на голове следует не более получаса. Используйте состав 2 раза в неделю, и уже через месяц волосы станут более крепкими и густыми.
Лучшие витамины для волос
В аптеке могут предложить приобрести витаминно-минеральный комплекс, но из-за большого разнообразия марок иногда сложно остановиться на каком-то конкретном средстве. Мы выбрали недорогие и эффективные препараты, и составили рейтинг лучших комплексов на основе отзывов покупателей.
Витамины Солгар для волос, ногтей и кожи.
Производителем комплекса является американская компания, которая уже давно известна на фармакологическом рынке. Витамины, входящие в состав комплекса, останавливают выпадение волос, улучшают состояние кожи и ногтей, а также оказывают общеукрепляющее влияние на организм. Препарат полностью гипоаллергенный, не содержит отдушек и красителей.
Витамины Алерана для волос эффективно борются с проблемами облысения на разных стадиях. Производителем является российская компания, цена у средства значительно ниже, чем у иностранных аналогов. Именно комплексный подход к проблеме выпадения с использованием бальзамов и масок является ключом к успеху.
Мерц для волос и ногтей. Производитель витаминного комплекса - немецкая компания. В состав препарата входят витамины группы В, Е, D, микро- и макроэлементы. Курс лечения составляет несколько месяцев, но первые результаты будут заметны уже через 2 недели применения: здоровый блеск волос, длинные и красивые ногти.
Приорин - отличное профилактическое средство против выпадения волос особенно в период стресса и эмоционального перенапряжения. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Производитель препарата - Швейцария, цена на средство будет чуть выше среднего, однако результат от применения того стоит.
Пантовигар
- популярный в России препарат от выпадения волос. Поливитаминный комплекс используется и в лечении трихологических заболеваний, и в профилактике выпадения. Производитель - Германия. Длительность лечения препаратом - до 6 месяцев.
Элевит - средство, которое восполняет дефицит витаминов в пище. Состав комплекса богатый, содержит все необходимое здоровому росту волос. Страна-производитель - Швейцария.
Bunny Gummy - витамины в виде сладостей. Данный комплекс разрушил миф о том, что сладкое вредно. Богатый состав, отсутствие искусственных красителей и консервантов, приятный вкус - вот что делает комплекс таким популярным.
Полезные статьи
Вследствие любого витаминного и минерального дефицита первое что портиться – это волосы. Они начинают медленно расти, сильно сохнуть и сечься, выпадать. Для силы и здоровья шевелюры недостаточно осуществлять только уход за волосами правильный, по вашему мнению, их необходимо подпитывать изнутри, употребляя витамины для роста волос. Это касается не только биологических добавок и витаминных комплексов, но и правильных продуктов в рационе питания. Когда подход к решению проблемы комплексный, она разрешается гораздо быстрее.
Какие витамины нужны для роста волос
Залог хорошего состояния причёски – здоровые фолликулы. Именно они впитывают необходимые для волос витамины и минералы, обеспечивая каждый волосок крепостью, эластичностью, блеском и придавая им силы для роста в полную силу. Голова эта почва, которая нуждается в регулярной подкормке, чем лучше подкормка, тем здоровее причёска. По этой причине очень важно обеспечивать организм в нужном объёме всеми витаминами для роста волос.
К таковым относятся:
- аскорбиновая кислота (С);
- рибофлавин (В2);
- никотиновая кислота (В6);
- биотин (В7);
- инозит (В8);
- цианокобаламин (В12).
Вышеизложенные витамины для роста и от выпадения полностью решают проблему, делая шевелюру крепче и эластичнее. Их недостаток превращает шевелюру в тусклую солому.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Лучшие витамины для роста волос - топ эффективных
Применять витамины для роста волос нужно, но какие аптечные витамины действительно подходят для укрепления и роста волос? Ведь их так много, в аптеке можно отыскать минимум десяток витаминных комплексов, обещающих улучшить состояние шевелюры. Чаще всего потребитель желает купить недорогие витамины и получить максимум пользы, как ни странно, но на деле не только дорогущие таблетки дают хороший результат, трудно сказать какие препараты самые эффективные. Ниже рассмотрим рейтинг лучших витаминов, которые помогут улучшить рост волос у женщин, какие подойдут для мужчин и для беременных и кормящих женщин.
Хорошие витамины для быстрого роста волос, объединившие в таблетке большое количество аминокислот и полезных веществ. Помогает восполнить недостаток всех веществ и улучшить состояние шевелюры. Пить витамины необходимо курсом месяц-полтора, стоят недорого.
Состав:
- витамины: Е, D3, С, В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12;
- биофлавоноиды;
- пантотеновая кислота;
- экстракт хвоща полевого;
- минералы: селён, бор, цинк, железо, йод, фосфор, кальций, магний.
Компливит Сияние
Если не знаете какие принимать витамины, попробуйте из линейки Компливит, цены на них средние, эффект положительный. Трихологи рекомендуют принимать их весной и зимой, когда есть витаминный дефицит, этого будет достаточно для питания волос и поможет вырастить длинные волосы.
Состав:
- витамины: А, Е, С, F, В 1, 2, 5, 6, 9, 12, РР, Н, D, К, Р;
- минералы: магний, кремний, медь, селён, кальций, цинк, железо;
- экстракт зелёного чая.
Отзывы трихологов о данном препарате исключительно положительные. Таблетки для роста способствуют улучшению состояния шевелюры. Препарат состоит из дневной, которая защищает и восстанавливает волосяной стержень, и ночной, улучшающей регенерирующие процессы, формулы. Продолжительность приёма от месяца до трёх.
Состав дневной:
- витамины: Е, С, В 1, 9;
- минералы: селён, железо, магний;
- бета-каротин.
Состав ночной:
- витамины: D3, В 2, 6, 7, 12;
- минералы: цинк, хром, кремний, кальций;
- цистин;
- D-пантенол;
- парааминобензойная кислота.
Богатый витаминами и минералами комплекс помогающий оживить луковицы и восстановить структуру волос. Рекомендовано принимать при алопеции для роста новых волос, скорейшей регенерации клеток и вывода из организма вредных токсинов.
Состав:
- витамины: В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12, D, С, Е;
- минералы: магний, цинк, цистин, хром, марганец, селён, медь, железо, кремний, йод;
- пантотеновая кислота;
- экстракт репейника;
- экстракт эхинацеи.
Пантовигар
Восстанавливающий структуру стержня волоса изнутри витаминный комплекс, способствующий активному росту. Рекомендован к употреблению женщинам, страдающим от диффузного выпадения волос либо мужчинам в качестве вспомогательного средства при андрогенной алопеции. Цена на витамины достаточно высока, поэтому к их помощи стоит прибегать только в случае серьёзных заболеваний. Курс приёма составляет от трёх месяцев до полугода.
Состав:
- витамины: В 1, 5;
- цистин;
- дрожжи медицинские.
Полезное видео: Анализ витаминных препаратов для роста волос
Замечательные витамины, улучшающие структуру волоса и кожного покрова, делают крепче фолликулы. Курс лечения препаратом – месяц, если эффект мало выражен приём продлевается ещё на месяц. Этот витаминный комплекс не рекомендован для лечения трихологических проблем у детей.
Состав:
- витамины: В 1, 2, 3, 6, А;
- кальций;
- пантотенат.
Иннеов густота волос для мужчин и женщин
Витамины в ампулах разработанные специально для восстановления мужской шевелюры. Эффективно справляются с мужской алопецией, пробуждают спящие луковицы и делая шевелюру гуще. Курс приёма 3–4 месяца.
Состав:
- витамины: С, D, Е;
- цинк;
- омега-3;
- ликопин;
- полифенолы;
- рыбий жир;
- таурин;
- глицерин;
- экстракт томата;
- масло семян смородины чёрной.
Мерц Бьюти
Витаминный комплекс для волос способствующих их активному росту и прекращению высыпания. Рекомендован при гипо- и авитаминозе, недостатке железа.
Состав:
- витамины: С, Е, А, В7;
- минералы: кальций, железо;
- дрожжи;
- L-цистин;
- бета-каротин.
Сочетание полезных элементов продумано так, что все они усваиваются не нейтрализуя друг друга. Препарат включает в себя таблетки трёх разных размеров, каждая со своим составом. Такой витаминный комплекс позволяет улучшить процесс регенерации тканей, улучшает кровообращение и рост волос.
Состав зелёной таблетки:
- витамины: В5 , 9, К, Н, D3;
- минералы: парааминобензойная кислота, кальций, кремний, хром.
Жёлтая таблетка:
- витамины: В2, 6, А, Е, С, РР;
- минералы: селён, магний, йод, цинк, марганец.
Красная таблетка:
- витамины: В 1, 9, С, А;
- минералы: медь, железо, инулин.
Лошадиная сила витамины
Витаминный комплекс позволяющий укрепить волосяные луковицы, улучшить питание фолликулов и улучшить рост.
Состав:
- витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12;
- минералы: медь, цинк, марганец, железо.
Продолжительность приёма – месяц.
Таблетки для восстановления здоровья волос. Позволяют остановить алопецию, улучшить рост и придать объем .
Компоненты:
- таурин;
- окись цинка;
- дрожжи;
- цистин;
- биотин;
- экстракт полевого хвоща.
Курс лечения – 90 дней.
Аурита
Капсулы для восстановления природного блеска волос, улучшения кровообращения и лечения ослабленных волосяных фолликулов. Помогают при интенсивном выпадении и слишком медленном росте волос.
Состав:
- витамины: В 1, 2, 6, Е, А;
- минералы: селён, цинк, кальций.
Курс приёма - месяц, затем необходимо сделать перерыв и повторить.
Репевит
Замечательный стимулятор роста прядей, улучшающий состояние волос и кожного покрова. Растительные компоненты препарата способствуют укреплению волос, останавливают облысение, придают эластичность и блеск.
Состав:
- касторовое;
- экстракты трав: хвоща , мать-и-мачехи , крапивы , красного перца;
- эфирные масла: эвкалипта, чайного дерева, кедра.
Фитовал
Витаминные капсулы профилактического назначения. Предупреждают развитие алопеции, улучшают скорость роста шевелюры благодаря активизации обмена веществ в фолликулах. Витамины помогают восстановить шевелюру после покраски либо химической завивки, также реанимируют после использования горячих укладочных инструментов.
Состав:
- дрожжи;
- минералы: медь, железо, цинк, кальций;
- витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12.
Maxi-Hair неплохой вариант витаминов, помогающий улучшить состояние причёски, ускорить рост прядей.
Состав:
- витамины: В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12, А, С, Е;
- минералы: селён, кальций, цинк, йод, биологически активная сера, медь;
- метионин;
- цистин;
- экстракт хвоща.
Витамины, выпускаемые в разном виде для взрослых и детей: конфеты, шипучие таблетки, сироп, обычные таблетки. Рекомендовано пропивать месячным курсом дважды в год.
Полезные вещества:
- витамины: А, С, Е, В 6, 9, 12;
- коэнзим Q10.
class="eliadunit">
Мягкие жевательные таблетки помогающие при лёгкой и тяжёлой алопеции, медленном росте волос. Е редко подходят для приёма в профилактических целях. Курс лечения полгода.
Состав:
- экстракт проса;
- масло зародышей пшеницы;
- витамины: В 6, 7;
- цистин.
Ревалид
Комплекс восполняющий дефицит минералов и витаминов. Трихологи рекомендуют пропивать при потере волос в результате авитаминоза либо гиповитаминоза, из-за механических повреждений, для восстановления стержня волоса.
Полезные вещества:
- витамины: В 1, 5, 6;
- дрожжи;
- метионин;
- цистин;
- минералы: медь, железо, цинк;
- экстракт ростков пшеницы;
- экстракт проса.
Полезное видео: Отзыв о применении витаминов Ревалид
Витамины Витрум Пренатал Форте и Витрум Пренатал
Два витаминных комплекса для приёма в период беременности и лактации. Оба препарата имеют приблизительно одинаковый набор веществ.
Основной состав:
- витамины: В 1, 2, 6, 9, 12, С, D, Е, А;
- минералы: железо, цинк, кальций;
- в препарате Форте дополнительно присутствуют витамин РР, минералы: медь, селён, марганец, молибден, хром, йод, магний.
Элевит Пронаталь витаминный комплекс для беременных
Очень хороший лекарственный препарат для поддержки баланса беременной и для подготовки к беременности.
Богатый состав:
- витамины: В 1, 2, 5, 6, 9, А, РР, Е, С, Н, D;
- минералы: магний, медь, фосфор, железо, марганец, кальций, цинк.
Интересное видео: Витамины группы B для волос
Продолжительность приёма витаминов
С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.
Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших - добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.
- Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
- Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
- Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
- Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.
Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:
- В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
- Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
- Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.
Продукты содержащие необходимые витамины
Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.
В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.
Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.
Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.
Маски для роста волос с витаминами в домашних условиях
Воздействие на волосы извне так же важно, как и изнутри. Помогают справиться с этой задачей маски для роста , приготовленные своими руками в домашних условиях. Народные рецепты просто пестрят всевозможными целебными смесями, в числе которых преобладают маски с маслами, травами и витаминами. Противопоказания к таким смесям распространяются только на аллергию на определённые компоненты, в остальном вреда от них нет, сплошная польза.
Маска с витаминами В6 и В12
Эффект: питает шевелюру, восстанавливает блеск и объем, оздоравливает корни, способствует быстрому загущению и отрастанию волос.
Компоненты:
- 2 желтка;
- 1 ст. корней лопуха;
- 1 ст. л. крапивных листьев;
- 1 ст. л. ромашки цветков;
- по 1 ампуле: витамины В6 , В12;
- 20 мл токоферола;
- 1 ст. кипятка.
Из трав и кореньев делаем настой, запарив их кипятком и настояв 40 минут в термосе. Фильтруем готовый настой через марлю, смешиваем со взбитыми желтками и витаминами. Готовым раствором обмазываем сначала голову, потом длину локонов. Оставляем под душевой шапочкой и утеплённой полотенцем на 50-60 минут.
Маска с витаминами А и Е
Эффект: увлажняет сухие и безжизненные локоны, устраняет зуд и шелушение на голове. Помогает восстановить приемлемые жизненные условия для фолликул.
Ингредиенты:
- по 1 ст. ложка: ретинола, токоферола и сока лимонного;
- 0,5-1 ч. ложка димексида ;
- по 2 ст. ложке масел: репейного и касторового;
- 2 ампулки никотиновой кислоты.
Способ изготовления и нанесения:
Все жидкости смешиваем в однородный раствор, смазываем им всю длину волос, мягко втираем в кожу. Сверху надеваем полиэтиленовый мешочек, полотенце, ходим так 2 часа, тщательно вымываем.
Маска с витаминами и репейным маслом
Эффект: обеспечивает волосам полноценное питание и оздоровление от корней до кончиков.
Компоненты:
- по 5 мл витаминов А, Е, D;
- по 1 ампуле В1 и В6;
- по 20 мл масел: репейного, оливкового и миндального;
Метод изготовления и нанесения:
В масляно-медовую смесь комнатной температуры выливаем масляные растворы витаминов, перемешиваем, тщательно обрабатываем всю голову. Ходим с тёплым колпаком на голове 2 часа, вымываем.
Эффект: превосходно питает каждый локон, восстанавливает волосяной стержень, приводит в порядок микрофлору кожи головы и насыщает её витаминами.
Ингредиенты:
- по 1 ст. ложке витаминов А, Е, В6;
- 0.5 чайной ложки димексида;
- 1 желток.
Способ изготовления и нанесения:
Все ингредиенты комнатной температуры хорошо растираем с желтком, в конце подмешиваем димексид. Полученным составом обрабатываем кожу головы, остаток наносим по всей длине. Держим один час под тёплым колпаком.
Маска с витаминами и мёдом
Эффект: делает волосы эластичными и блестящими, предотвращает появление преждевременной седины, останавливает алопецию, улучшает рост.
Ингредиенты:
- 30 гр. мёда;
- 40 мл алоэ сока;
- яйцо;
- по 1 ампуле В1, В6.
Метод приготовления и применения:
Взбиваем яйцо, подмешиваем жидкий мёд, алоэ и витамины, хорошо вымешиваем, распределяем по прядям и коже головы. Заматываемся тепло на 1,5 часа. Выполаскиваем привычным методом.
Маска с витаминами и алоэ
Эффект: тонизирует кожу головы, улучшает оттенок волос, насыщает блеском, мягкостью, устраняет алопецию, помогает быстро отрастить хорошую длину.
Компоненты:
- 1 ст. л. чёрного крупнолистового чая;
- 250 мл горячей воды;
- 10 мл никотиновой кислоты;
- желток;
- 1 ампула витамина В12.
Как изготовить и использовать:
Завариваем чёрный чай кипятком, и ждем когда отстынет до комнатной температуры, процеживаем. Взбиваем желток, смешиваем его со всеми жидкими компонентами. Полученным раствором тщательно смазываем кожу головы и каждую прядь. Помещаем голову под шапочку для душа и махровое полотенце на 60-80 минут. После смываем прохладной водой с шампунем.
Полезное видео: Как отрастить волосы с никотиновой кислотой?
