العلاقة العلاجية النفسية يتميز العلاج النفسي المعرفي بالاحترام العميق للمريض والإيمان بقدرته على أن يكون شريكًا كاملاً ومتساويًا في عملية العلاج النفسي. وتتميز العلاقة العلاجية بأنها

العلاقات العلاجية النفسية يتم إيلاء اهتمام كبير لجودة العلاقة بين المعالج النفسي والمريض في العلاج النفسي الوجودي. ينصب التركيز الأساسي على النظر إلى المريض كفرد، وليس ككائن يتميز بشيء معين

2. علاقة علاجية نفسية موثوقة إن أهم أداة في العلاج النفسي أو الاستشارة للعملاء المصابين بصدمات نفسية هي بناء علاقة جديرة بالثقة. وفي الوقت نفسه، من الضروري أن يقوم العميل "باختبار" المعالج النفسي أو الاستشاري لمعرفة ما إذا كان يستطيع ذلك

تمارين نفسيةالمساعدة في تدريب المشاركين على معرفة أنفسهم بشكل أفضل، ورؤية نقاط القوة والضعف لديهم، وتحديد مسارات التطوير الفوري. مهمة أخرى مهمة للتمارين النفسية هي تعلم كيفية فهم الآخرين بشكل أفضل والتفاوض معهم بسهولة أكبر.

تمارين نفسيةمتعدد جدا. ولكنها في نهاية المطاف تساعد المشاركين في التدريب على أن يصبحوا أكثر انسجامًا ونجاحًا وسعادة.

تمارين نفسيةغالبا ما تستخدم في تدريبات النمو الشخصي. ولكن ليس فقط. غالبًا ما يقوم المدربون أيضًا بتضمين تمارين نفسية في برامجهم التدريبية للتواصل والثقة ومقاومة الإجهاد وتحديد الأهداف.

لقد اختار لك خبراء من أكبر بوابة احترافية للمدربين 7 تمارين نفسية مثيرة للاهتمام، والتي يمكن العثور عليها في المجال العام.

تمرين نفسي "هدية"

هدف: يزيد التمرين من تقدير المشاركين لذاتهم ويحفزهم على العمل على أنفسهم. يحسن الحالة المزاجية للمشاركين والجو داخل المجموعة.

وقت: 25-35 دقيقة

حجم الفرقة: 8-16 مشاركا

دعونا نجلس في دائرة. اطلب من كل واحد منكم أن يتناوب في تقديم هدية لجارك الموجود على اليسار (في اتجاه عقارب الساعة). يجب تقديم الهدية (تقديمها) بصمت (غير لفظي)، ولكن بطريقة تجعل جارك يفهم ما تقدمه له. يجب على الشخص الذي يتلقى الهدية أن يحاول فهم ما يُقدم له. حتى يحصل الجميع على الهدايا، ليست هناك حاجة لقول أي شيء. نحن نفعل كل شيء بصمت.

عندما يتلقى الجميع الهدايا (الدائرة مغلقة)، يلجأ المدرب إلى عضو المجموعة الذي حصل على الهدية آخر مرة ويسأله عن الهدية التي حصل عليها. بعد أن يجيب المدرب يتوجه إلى المشارك الذي قدم الهدية ويسأله عن نوع الهدية التي قدمها. إذا كانت هناك تناقضات في الإجابات، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب سوء الفهم بالضبط. إذا لم يتمكن أحد أعضاء المجموعة من قول ما تم تقديمه له، فيمكنك سؤال المجموعة عنه.

نتائج التمرين:

عند مناقشة التمرين، يمكن للمشاركين صياغة الشروط التي تسهل الفهم في عملية الاتصال. في أغلب الأحيان، تتضمن هذه الشروط تسليط الضوء على علامة "هدية" مهمة ومفهومة بوضوح، واستخدام الوسائل المناسبة للتصوير غير اللفظي لعلامة مهمة، وتركيز الاهتمام على الشريك.

تمرين نفسي "عيوبي"

هدف: يزيد التمرين من تقدير المشاركين لذاتهم ويحفزهم على العمل على أنفسهم.

وقت: 25-35 دقيقة

حجم الفرقة: أي

من المهم جدًا أن تحاول العثور على اسم جديد لأوجه القصور التي تتخيلها. قم بتسميتها كما يلي: الخصائص التي يمكن تحسينها. وتحمل كلمة "الضعف" دلالات اليأس والثبات. ومن خلال استبداله بشيء يسمح بالتحسين، فإنك تبدأ في النظر إلى الحياة بشكل مختلف.

خذ 5 دقائق لكتابة قائمة مفصلة بالأسباب التي تجعلك لا تحب نفسك. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت المخصص، يمكنك الكتابة لفترة أطول، ولكن ليس أقل بأي حال من الأحوال. بعد أن تكتب، شطب كل ما يرتبط بالقواعد والمبادئ العامة: "حب نفسك ليس متواضعا"، "يجب على الإنسان أن يحب الآخرين، وليس نفسه". دع فقط الأشياء المرتبطة بك شخصيًا تبقى في قائمة العيوب.

الآن لديك قائمة بعيوبك، قائمة بما يدمر حياتك. فكر في الأمر، إذا كانت هذه العيوب لا تخصك، بل تخص شخصًا آخر تحبه كثيرًا، أي منهم ستغفر له أو ربما تعتبره مزايا؟ احذف هذه السمات؛ فهي لا تستطيع أن تمنعك من حب شخص آخر، وبالتالي لا يمكنها أن تمنعك من حب نفسك.

لاحظ تلك السمات وأوجه القصور التي يمكنك مساعدته في التغلب عليها. لماذا لا تفعل الشيء نفسه لنفسك؟ اكتبها في قائمة منفصلة، ​​واحذف تلك التي يمكنك التغلب عليها.

أما مع من تبقى، فتصرف على النحو التالي: لنقول لأنفسنا أننا نملكهم، وعلينا أن نتعلم كيف نتعايش معهم ونفكر في كيفية التعامل معهم.

لن نتخلى عن أحبائنا إذا اكتشفنا أن بعض عاداته، بعبارة ملطفة، لا تناسبنا.

تمرين نفسي "أريد أن أغير نفسي"

هدف: التمرين يساعد على تطوير صفات جديدة في الذات ويسرع النمو الشخصي للمشاركين.

وقت: 25-35 دقيقة

حجم الفرقة: أي

لبدء التمرين، خذ ورقة وقلمًا وقسم الورقة إلى عمودين.

الآن، ضع الطاولة المعدة أمامك، حاول الاسترخاء والتفكير في نفسك. يمكنك إطفاء الأضواء، ولكن اترك ما يكفي من الضوء حتى تتمكن من الكتابة. ثم انظر إلى العمود الأول، وابدأ بالعصف الذهني، وبسرعة ودون تفكير، اكتب كل السمات التي تريد التخلص منها. اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك، ولا تحاول الحكم على ما إذا كان من الواقعي أن تتخلص من هذه الصفة.

على سبيل المثال، إذا كنت تشخر، فمن المرجح أنك غير قادر على التخلص من هذا المرض - هذه الحقيقة لا تمنعك من كتابتها في العمود الأول، استمر حتى تكتب ما لا يقل عن 5-7 سمات شخصية. ثم انتقل إلى العمود الثاني، وابدأ في العصف الذهني واكتب بسرعة جميع السمات التي ترغب في اكتسابها. في بعض الحالات، قد تكون عكس السمات التي تريد التخلص منها (على سبيل المثال، بدلًا من أن تكون خجولًا، تريد أن تكون أكثر انفتاحًا، وبدلاً من أن تكون غير متسامح مع الناس، تريد أن تكون أكثر تسامحًا).

رائع!

فقط استمر في هذه العملية واكتب كل ما يخطر ببالك دون محاولة انتقاده أو تقييمه. بالإضافة إلى ذلك، لا تحاول الحكم الآن ما إذا كان من الواقعي أن تحصل على هذه الجودة. مرة أخرى، استمر في الكتابة حتى تقوم بإدراج خمس سمات على الأقل أو حتى تبدأ العملية في التباطؤ. عندما تشعر بالكمال، تكون مستعدًا لتحديد أولويات السمات التي تريد التخلص منها أو اكتسابها.

القضاء على التكرار أولا. على سبيل المثال، إذا كتبت "أصبح أقل سلبية وانتقادًا"، فإن السمة المعاكسة ستكون "أصبح أكثر إيجابية ودعمًا". بمجرد كتابة تلك السمة المعاكسة، قم بشطب السمة الشخصية التي تريد التخلص منها. لتحديد الأولويات، انظر إلى كل سمة في القائمة واحدة تلو الأخرى وحدد مدى أهميتها بالنسبة لك عن طريق تعيين حرف:

• أ (مهم جدا)
• ب (مهم)
• C (من الجميل أن يكون لديك، ولكن ليس بهذه الأهمية)

اكتب هذه الحروف بجانب كل سطر. انظر إلى السمات التي تحمل علامة "أ". إذا كان لديك أكثر من سمة واحدة في هذه الفئة، فقم بترتيبها حسب الأولوية: 1، 2، 3، وما إلى ذلك.

لقد قمت الآن بتحديد أولوياتك وستعمل على تطوير السمات الأكثر أهمية بالنسبة لك أولاً. لكن اعمل على تطوير ثلاث سمات كحد أقصى في المرة الواحدة. بمجرد أن تشعر بالثقة أنك جعلتها سماتك الشخصية، انتقل إلى السمات التالية في قائمتك حسب الأولوية (اعمل على جميع السمات A بالترتيب، ثم السمات B، وأخيرًا السمات C). إذا شعرت أنك تغيرت كثيرًا، قم بإعداد قائمة جديدة من الأولويات لنفسك.

تمرين نفسي "لا أحكام"

هدف: التمرين تدرب القدرة على التواصل دون إصدار أحكام، وتطور موقفًا أكثر إيجابية تجاه الناس.

وقت: 15-20 دقيقة

حجم الفرقة:أي

تنقسم المجموعة إلى أزواج. يحتاج الشركاء إلى التناوب في إخبار بعضهم البعض عن المعارف المشتركة، وتجنب الأحكام. يجب أن تكون البيانات بأسلوب وصفي.

يعمل كل شريك لمدة 4 دقائق. خلال حديثه يراقب الشريك الثاني وجود التقييمات والعلامات (يعطي إشارة) إن وجدت.

• ما هي الصعوبات؟
• ما الذي ساعدك على تجنب التصريحات القضائية؟
• ما هي الصفات الجديدة التي اكتشفتها في نفسك؟

تمرين نفسي "سلاسل متشابكة"

هدف: يعلمك التمرين التواصل الفعال مع بعضكم البعض ويساعد على توحيد الفريق.

وقت: 15-30 دقيقة

حجم الفرقة: 12-20 مشاركا

يقف جميع أعضاء المجموعة في دائرة ويغمضون أعينهم ويمدون أيديهم اليمنى أمامهم. ويشبكون اليد التي التقوا بها أولاً.

ثم يقوم المشاركون بتمديد أذرعهم اليسرى والبحث مرة أخرى عن شريك. يساعد القائد الأيدي على التواصل ويتأكد من أن الجميع يمسكون بأيدي شخصين، وليس شخصًا واحدًا فقط.

يفتح المشاركون أعينهم.

الآن مهمتهم هي فك تشابك أنفسهم دون فك أيديهم.

ونتيجة لذلك، فإن الخيارات التالية ممكنة: إما أن يتم تشكيل دائرة، أو عدة حلقات متصلة من الأشخاص، أو عدة دوائر أو أزواج مستقلة.

تلخيص التمرين:

• هل أنت راض عن النتيجة الخاصة بك؟
• ما الذي ساعدك وما الذي أعاقك في هذه العملية؟
• من الذي ترغب في تسليط الضوء عليه وشكره على نتائجك؟

تمرين نفسي "المخاطرة"

هدف:هذا تمرين قصير جدًا. ممارسة الثقة.

وقت: 5 دقائق

حجم الفرقة:أي

الآن سنقوم بإجراء تمرين ينطوي على مخاطر معينة. أطلب منك أن تثق بي وتنضم إلى دائرة أولئك الذين يريدون مساعدتي..."

بعد دخول الجميع إلى الدائرة، أشكرهم وأخبرهم أن التمرين قد انتهى.

تلخيص التمرين:

اسأل الذين خرجوا لماذا فعلوا ذلك؟ لمن لم يدخل لماذا؟ ناقش كيف أثرت عبارة "ثق بي" على قرارهم.

لماذا يثق الناس في كثير من الأحيان بالآخرين دون التفكير في العواقب، وما إلى ذلك؟

تمرين نفسي "أهداف الحياة"

هدف:التمرين يساعدك على تطوير أهداف الحياة.

وقت: 25-35 دقيقة

حجم الفرقة: أي

الخطوة 1.دعونا نتحدث عن أهداف حياتك. خذ قلمًا وورقة. خذ 15 دقيقة للتفكير في السؤال: "ما الذي أريد حقًا أن أخرجه من حياتي؟" لا تفكر طويلاً، اكتب كل ما يخطر ببالك. انتبه إلى جميع مجالات حياتك. تخيل. الأكبر، كلما كان ذلك أفضل. أجب على السؤال كما لو كان لديك مورد غير محدود من الوقت. سيساعدك هذا على تذكر كل ما تسعى إليه.

الخطوة 2.الآن، في دقيقتين، عليك أن تختار ما ترغب في تكريسه للسنوات الثلاث القادمة. وبعد ذلك دقيقتين أخريين - لإضافة القائمة أو تغييرها. يجب أن تكون الأهداف واقعية. بينما تعمل على هذه الخطوات والخطوات اللاحقة، بدلاً من الأولى، اكتب كما لو كانت هذه هي سنواتك وأشهرك الأخيرة. سيسمح لك هذا بالتركيز على الأشياء التي تهمك حقًا.

الخطوه 3.سنقوم الآن بتحديد الأهداف للأشهر الستة المقبلة - دقيقتين لإنشاء القائمة ودقيقتين لتعديلها.

الخطوة 4.خذ دقيقتين للعمل على مراجعة أهدافك. ما مدى تحديدها، وما مدى اتساقها مع بعضها البعض، وما مدى واقعية أهدافك من حيث الوقت والموارد المتاحة. ربما يجب عليك تقديم هدف جديد - الحصول على مورد جديد.

الخطوة 5.قم بمراجعة قوائمك بشكل دوري، فقط للتأكد من أنك تتحرك في الاتجاه المختار. القيام بهذا التمرين يشبه استخدام الخريطة أثناء التنزه. من وقت لآخر تتجه إليه، وتعدل المسار، وربما تغير الاتجاه، ولكن الأهم من ذلك، أنك تعرف إلى أين أنت ذاهب.

تلخيص التمرين:

• ما هو شعورك بعد التمرين؟
• ما هي الاستنتاجات المثيرة للاهتمام التي استخلصتها لنفسك؟
• ما الذي كان غير متوقع بالنسبة لك؟
• ما هو أصعب شيء؟ لماذا؟
• من الذي وضع خطة واقعية ومستعد لمتابعتها؟

لذلك، قدمنا ​​انتباهكم إلى 7 تمارين نفسية عالية الجودة. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه نظرا لأن هذه التمارين مأخوذة من مصادر مجانية، فقد تكون معروفة بالفعل للمشاركين في التدريبات الخاصة بك، لأنها متاحة للعديد من المدربين.

عندما ستحتاج:

• الحصري وأفضل التمارين، معروف فقط لدائرة صغيرة من المدربين المحترفين
• تمارين مع تعليمات مفصلة منهجية التدريب على إجرائها، الكشف عن "الجزء تحت الماء" بالكامل من العمل التدريبي، وكل "حيل" التدريب وأسراره،

ثم يمكنك دائمًا العثور على مثل هذه التمارين للتدريب على بوابة التدريب الاحترافية

نشأت هذه البوابة من أكبر مركز نفسي "سينتون". على مدار أكثر من 30 عامًا من العمل كمركز، ربما جمعت سينتون أكبر قاعدة بيانات لأفضل الألعاب والتمارين للتدريب النفسي.

الموقع عبارة عن فريق من المدربين المحترفين الذين:

• يختارون فقط أفضل وأذكى التمارين وأكثرها فعاليةفي مواضيع التدريب المختلفة
• وصف مهنيا وبالتفصيل تقنية خفية لتنفيذها!

يمكنك شراء كتيبات التمارين التدريبية الخاصة بنا بأسعار معقولة في القسم.

يعد تمرين "إشارة المرور" فريدًا من نوعه لأنه التطوير الأصلي لأستاذ علم النفس إن.آي كوزلوف.

تمرين فعال بشكل لا يصدق في فعاليته، قادر على إحداث "ثورة" في أذهان المشاركين في التدريب خلال ساعة واحدة فقط. "لؤلؤة" حقيقية.

كثير من الناس لا يعرفون كيف يقدرون ما لديهم بالفعل في حياتهم: الفوائد المادية والروحية والعلاقات مع أحبائهم. إذا فقد شخص ما، بطريقة غير متوقعة، ما كان لديه من قبل، فإنه يجد نفسه في حالة من السلبية العاطفية. وكلما كانت درجة سلبية الحدث أقوى، كلما كان من الصعب على الإنسان أن يحافظ على موقفه الإيجابي تجاه الناس بشكل خاص وتجاه الحياة بشكل عام. باستخدام هذه الأداة، يساعد المدرب المشاركين، دون المرور بحالة خسارة في الحياة، على إجراء جرد لقيمهم، مع تقليل مشاركتهم العاطفية في موقف غير سار في نفس الوقت.

ما الذي تعتقد أنه سيحدث إذا قمت بدعوة المشاركين في التدريب لتعلم تقنية تسمح لك بفهم محاورك والشعور به تمامًا، وصولاً إلى إحساسه بذاته وتدريب أفكاره؟ على الأرجح، سيعتقدون أنك إما تمزح معهم، أو أنك ستعلمهم بعض الأساليب المعقدة التي تستغرق سنوات لتعلمها ولها استعداد طبيعي.

ماذا لو أخبرتهم أن هذه ليست مزحة وأنك ستعلمهم إياها بالفعل خلال 30 دقيقة تقنية بسيطة ويمكن الوصول إليها لفهم شريك الاتصال الخاص بك، وهي تقنية يمكن لأي شخص أن يتعلمها؟ وبطبيعة الحال، سوف ينتهزون هذه الفرصة بكل سرور.

يمنحك تمرين "الشعور" الفرصة لممارسة هذه التقنية بالذات والحصول على نتائج مذهلة في المراحل الأولى.

جداً تمرين فعال و "عميق".قادرة على إحداث تغييرات حقيقية في احترام الذات لدى المشاركين في التدريب.

يشبه تمرين "المحكمة" بالفعل جلسة استماع في المحكمة، لذا فمن المرجح أن يصبح الحدث الأكثر لفتًا للانتباه والأكثر أهمية في التدريب لجميع المشاركين، الذين يحصلون على فرصة الاستماع علنًا إلى تعليقات زملائهم في المجموعة. على الرغم من أن ردود الفعل يتم تقديمها بشكل بناء، إلا أنها لا تزال تحتوي على ملاحظات "إيجابية" و"سلبية"، وبالتالي سيكون اختبارا حقيقيا للمجموعة. ولكن في نهاية التدريب سوف يحصل المشاركون الفرصة لرؤية مدى كفاية احترام الفرد لذاته، اختبر قدرتك على الاستماع بهدوء أو التعبير عن النقد، واكتساب فهم أكثر موضوعية لكيفية تقييم الآخرين لأفعالهم ومظاهرهم.

ممارسة الرياضة أمر لا بد منه للجميع تدريب الثقة(ما هي الثقة التي يمكن أن تكون دون احترام الذات الكافي والمستقر؟). سوف يتناسب تمامًا مع التدريب على النمو الشخصي وسيكون إضافة جيدة للتدريب على مقاومة الإجهاد.

تمرين اللعبة, توسيع الصورة الذاتية للمشاركين في التدريبوزيادة الثقة وفتح آفاق جديدة. يكشف عن الإمكانات الإبداعية للمشاركين في التدريب، ويهيئ المجموعة ويحفزها لمزيد من العمل. ربما مثل الاحماء، والرئيسية تمرين موضوعي.

تمرين "أستطيع أن أفعل ذلك بشكل جيد للغاية!" مثالي ل النمو الشخصي والتدريبات التحفيزية. سيكون خيارًا جيدًا للمراهقين ومجموعات الشباب. ويمكن دمجها بنجاح مع أهداف تدريبات بناء الفريق، ويمكن جعلها مؤشراً للغاية تدريب الثقة. بالإضافة إلى ذلك، لا غنى عن هذا التمرين للتدريب على بدء مشروعك التجاري الخاص والتدريب على التوظيف.

تمرين جيد وفعال جدًا في التصميم، حيث يوفر للمشاركين في التدريب الفرصة للتغلب على شكوكهم والعقبات المحتملة في طريقهم إلى هدفهم. يزيد من طاقة وتحفيز المجموعة لمزيد من التعلم.

مناسبة لأي تدريب يتعلق بموضوع تحقيق الأهداف. بادئ ذي بدء، هذه، بالطبع، تدريبات تحديد الأهداف، وتدريبات الثقة بالنفس، والتدريبات التحفيزية، وكذلك التدريبات على النمو الشخصي ومقاومة الإجهاد.

يحظى المدرب بفرصة أن يوضح للمشاركين بوضوح كيف يمكن للعقبات البسيطة التي تنشأ أن تتداخل مع تحقيق الأهداف، وكيفية التغلب عليها بسهولة بمجرد اتخاذ القرار المناسب.

نوصي بتقنيات التدريب الفريدة لأفضل التمارين للتدريب:

• لعبة لعب الأدوار "حادثة في الفندق"

  تمرين مشرق ولا ينسى، والذي يوضح بوضوح للمشاركين في التدريب نقاط الضعف في القدرة على التفاوض أو إقامة اتصال في المبيعات، ويوضح أيضًا التقنيات والتقنيات التي تؤدي إلى النجاح في المبيعات والمفاوضات، وأيها - بالعكس. أي منها يسمح لك بإقامة اتصال بسرعة، وأي منها من المرجح أن يؤدي إلى تفاقم الموقف.

  يعتبر التمرين "حادثة في الفندق" مثاليًا التدريب على المبيعات، التدريب على التفاوض، التدريب على السلوك الواثق، التدريب على التأثير.

  بفضل أسطورة غير عادية، يزيد تمرين "حادثة في فندق" من مستوى مشاركة المشاركين في التدريب، وطاقة المجموعة، الدافع لمواصلة التعليم.

• تمرين الإحماء "افتح قبضتك"

  تمرين فعال ومناسب للعديد من المواضيع التدريبية. يستغرق التمرين 10-15 دقيقة فقط، ويسمح للمدرب برفع مستوى طاقة المجموعة بسرعة، بطريقة لا تنسى لجذب انتباه المشاركين إلى الموضوع التالي وزيادة دافع المشاركين لمزيد من التعلم.

  يوضح التمرين للمشاركين ذلك بوضوح أساليب التأثير القوية تعطي نتائج خاسرةلكننا غالبًا ما نتصرف بدافع العادة باستخدام أساليب قوية.

  سيكون التمرين بمثابة مقدمة جيدة للمحاضرات المصغرة حول المواضيع التالية: كيفية التعامل مع اعتراضات العميل؛ كيف يمكن للمدير التعامل مع مقاومة الموظفين؟ كيف تتصرف في حالة الصراع...

  حجم الدليل التدريبي: 8 صفحات.

  علاوة!يتم تضمين تسجيل صوتي للتمرين والموسيقى المناسبة.

• تمرين التحدي "المشي إلى الكرسي"

  
  تمرين قوي لتحديد الأهداف أو التدريب على التفاوض.يوضح التمرين بوضوح للمشاركين في التدريب أنماط سلوكهم المعتادة ويساعد على الكشف عنها المواقف السلبية والمعتقداتالتي تمنعهم من تحقيق أهدافهم أو التفاوض بسهولة. تزويد المشاركين في التدريب بموارد جديدة.

  تم تطوير الدليل التدريبي للتمرين من قبل محترفين وخاصة بالنسبة لبوابة التدريب. روويحتوي على الكثير من التوصيات والنصائح والحيل التدريبية الفريدة التي تسمح لك بتنفيذ التمرين بأقصى قدر من النتائج. لن تجد هذا في أي مكان آخر!
  حجم الدليل التدريبي: 12 صفحة.
  علاوة!يحتوي الدليل 3 خيارات للتمرين في وقت واحد (! )، ومناسبة لثلاثة مواضيع تدريبية مختلفة: تحقيق الأهداف والمفاوضات والتواصل الفعال.

يقبل وضع مريحوقم بإجراء التنويم المغناطيسي الذاتي البسيط والفعال حول الامتحانات القادمة. ستسمح لك هذه التقنية بتحسين صورتك كرجل أعمال، شخص قادر على تذكر الخير والاستجابة بالمثل. تهدف هذه التقنية إلى تنمية الحساسية (الحساسية في التواصل مع الناس). ستساعدك التكنولوجيا على فهم الأشخاص بشكل أفضل وتصبح أكثر اجتماعية. يتم استخدام جمعية "الناس - الأبواب". ستساعدك هذه التقنية على تعلم كيفية فهم الأشخاص من حولك بشكل أكثر موضوعية والتعرف على نقاط القوة والضعف لديهم. أساليب ومهارات محددة للخروج من المواقف الصعبة للتواصل بين الأشخاص لتحقيق النتيجة المرجوة من المحاور. التكنولوجيا النفسية لحل المشكلة على مراحل ومبادئ. تقنيات نفسية تستخدم قدرة الشخص على التأثير على نفسه بكلمات الإقناع. نصائح لمن يقلع عن التدخين. الإعداد والحضانة والبصيرة والاختبار. ستساعد هذه التقنية أولئك الذين يفتقرون إلى الإرادة والثقة في التخلص من إدمان الكحول. القليل من الاستبطان، وتطوير موقف بناء تجاه الكحول، والقليل من التنويم المغناطيسي الذاتي - ويكتسب الشخص الإرادة لمقاومة النبضات اللحظية. تم تصميم هذه التقنية لتنمية الإرادة واكتساب الثقة بالنفس والشعور بالحرية الداخلية. تهدف هذه التقنية إلى البحث عن الصراعات الداخلية. تم تصميم هذه التقنية لتطوير الهوية الذاتية - القدرة على فهم شخصية الفرد، والعيش بناءً عليها، وليس على الرغم منها. كما أن الهوية الذاتية هي القدرة على قبول نفسك كما أنت، ولكن دون تجاهل عيوبك، ولكن إدراك أنه من الممكن العمل مع عيوبك، ولكن ليس ضروريًا دائمًا. تم تصميم هذه التقنية لمساعدة الشخص على فهم القضايا المعقدة في حياته الماضية، حيث لم يتم بعد تطوير الموقف النهائي تجاه أفعاله وأفعال الآخرين. تهدف هذه التقنية إلى تطوير القدرة على إدراك الأحلام ("الاستيقاظ" في الحلم) وزيادة كفاءة الراحة الليلية. الفكرة الرئيسية لهذه التقنية اقترحها جورج غوردجييف، وكانت ذات طبيعة صوفية. تم تصميم هذه التقنية للقضاء على الصراعات الداخلية. يمكن استخدامها في الحياة اليومية. على عكس الاسم، لا يوجد شيء غامض أو خارق للطبيعة في هذه التقنية. إنه يهدف إلى زيادة التوازن العاطفي، وقد تم تصميم العناصر الأربعة للمساعدة في ذلك. ستساهم هذه التقنية في نموك الشخصي وبلورة اهتماماتك. إذا كنت "قلقًا" من الظروف، أي أنك لا تستطيع التباهي بالتوازن، فإن استخدام هذه التقنية يمكن أن يساعدك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك التكنولوجيا على التكيف بالطريقة المثلى مع أسبوع العمل القادم. يساعدك على النوم مع الأرق الخفيف إلى المتوسط. هذه التقنية مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الشك الذاتي ويميلون إلى الشك في استراتيجيات حياتهم الخاصة. وبشكل عام لأولئك الذين يشعرون أنهم يفتقرون إلى نزاهة السلوك. تم تصميم هذه التقنية لتطوير قوة الإرادة. يقترح عليك التعامل مع مشاعرك المتعلقة بالألم (إذا كان هذا موجودًا بالطبع). ومن خلال الوعي العميق بالألم، يتم تطوير حبه والقدرة على التغلب عليه. هذه التقنية هي أداة تسمح لك بالتخلص من الأفكار الدخيلة، بما في ذلك الأفكار المزعجة، في الوقت المناسب والتركيز على الشؤون الجارية. تهدف هذه التقنية إلى تطوير الاستقرار العاطفي من خلال تنمية الاستقلال عن أحداث الماضي التي تؤثر بشكل كبير على الحاضر. تهدف هذه التقنية إلى تغيير الموقف تجاه الوقت والوعي بقيمته بالنسبة للإنسان. تم اقتراح هذه التقنية في وقت واحد من قبل جورج غوردجييف. تهدف هذه التقنية إلى تحرير الإنسان واكتساب الشعور بالثقة وتنمية الأناقة في الحركات. تعتمد هذه التقنية على أفكار العلاج النفسي الموجه نحو الجسم من قبل فيلهلم رايش. يتضمن ثلاثين تمرينًا صغيرًا. المعدات مخصصة للاستخدام الفردي والمستقل. سوف تساعدك على تكوين عائلتك الخاصة ، على الأقل – اتخاذ قرار بشأن خططك وتوقعاتك. هذه التقنية بسيطة تمامًا، ولكنها تعمل بشكل رائع - فهي تساعد على التخلص من العادات السيئة. تم تصميم المعدات لجرد إنفاق القوة والطاقة الخاصة بالفرد. إذا بدا لك أن قوتك وطاقتك "تتدفق" في اتجاه غير معروف، وأن العائد على نشاط حياتك يقترب من الصفر، فهذه التقنية مناسبة لك. ستساعد هذه التقنية في النمو الشخصي: تدريجيًا وواثقًا. ستساعد هذه التقنية على زيادة احترامك لنفسك وحياتك وإنجازاتك الشخصية بشكل طفيف. وربما سيعطي معنى جديدا للحياة. معدات للاستخدام الشخصي. وهو يتألف من قراءة قائمة من العبارات مرتبة بطريقة خاصة. ويهدف التمرين إلى بناء وتطوير الثقة بالنفس واحترام الذات. يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على المخاوف والقلق والشكوك الذاتية والقيود الذاتية مثل "لا أستطيع فعل هذا" أو "أنا لست ماهرًا بما فيه الكفاية". تم تصميم هذه التقنية لتنظيم أفعال حياتك في فئات: "الهدف"، "الوسيلة"، "النتيجة"، "الفارغ". سيساعدك التنفيذ المنهجي لمرة واحدة أو - أيهما أفضل - لهذه التقنية على تحديد علاقات السبب والنتيجة في حياتك، وتصبح أكثر هدفًا وجمعًا، وتصميمًا على تحقيق المهام الرئيسية للحياة. ستساعد هذه التقنية في تطوير الأفكار الأصلية والحلول غير المتوقعة للمشاكل. مصمم للمواقف غير المؤكدة التي تكون فيها جميع الطرق الممكنة لحل المشكلة غير واضحة. إذا كنت متوترا، إذا تجاوز ضغط الظروف القاعدة، إذا سئمت ببساطة من التعامل باستمرار مع العديد من المشاكل، فيجب أن تساعدك هذه التقنية. تم تصميم هذه التقنية للمساعدة في تحليل مواقف الحياة المعقدة والمربكة. ستساعدك هذه التقنية على التغلب على الشراهة لديك. من جوهر هذه التقنية، من الواضح أنها أسهل طريقة لإنهاء الشراهة، على الرغم من أنها قد تبدو غير واقعية في البداية. ستساعدك هذه التقنية على إتقان القدرة على إزاحة التجارب غير السارة وغير المثمرة من وعيك. ستساعد هذه التقنية على زيادة الثقة في نفسك وقدراتك. ستساعد التكنولوجيا على زيادة الثقة في العمل والدراسة والإنجازات الأخرى. ستساعد هذه التقنية أي شخص يريد التغلب على العجز المكتسب - وهي حالة سلبية تمنعه ​​من تحسين وضع حياته أو تحقيق تقدم في بعض اتجاهات الحياة. ستساعد هذه التقنية على تطوير القدرات الإرادية والتركيز بشكل كبير على العمل. تساعدك هذه التقنية على الاسترخاء وتحقيق حالة من التوازن. ستساعدك هذه التقنية على الاستعداد لمختلف الأحداث المحتملة في المستقبل، وتزيد من المرونة والقدرة على التكيف مع السلوك بشكل عام.

تمرين "الجينوجرام"

الوقت - 40 دقيقة.

أهداف التمرين:

1. إتقان مهارات جمع المعلومات ورسم الجينوجرام.

2. الكشف عن أوجه التشابه في النظم الأسرية للأشخاص غير المألوفين الذين اختاروا بعضهم البعض بشكل حدسي، بناءً على المعايير المقترحة (مماثلة لاختيار شريك الزواج).

التعليمات: "اختر من المجموعة شخصًا يشبه بطريقة ما أحد أفراد عائلتك أو، على العكس من ذلك، الذي، في رأيك، يملأ الحلقة المفقودة فيها. تعاونوا معه، أجروا مقابلة معه، وابنوا رسمًا جغرافيًا لبعضكم البعض.

بعد أن يكمل المشاركون هذا الجزء من التمرين، يطلب منهم الميسر مقارنة المخططات الجينية الناتجة وملاحظة التطابقات والتباينات وأوجه التكامل المحتملة.

مناقشة.

في كثير من الأحيان، عند مقارنة الجينات، يكتشف المشاركون العديد من أوجه التشابه. على سبيل المثال، بالنظر إلى الأخت الكبرى، قد يختار المشارك شريكًا يكون الابنة الكبرى في عائلتها، أو يتبين أن كلا الشريكين فقدا أحد الوالدين في سن مبكرة إلى حد ما، أو أن كلاهما يأتي من أسر يكون فيها الطلاق شديدًا نادر، الخ. د. إذا خصصت ما يكفي من الوقت لهذا التمرين واستكملت الرسم الرسمي لنسب العائلة بتحليل العلاقات في عائلات الوالدين للشركاء، فيمكنك أن ترى مدى تبرير الاختيار العشوائي المفترض في هذا التمرين.

ممارسة "الأدوار العائلية"

الوقت -30 دقيقة.

النشرات: استبيان "أدوار الأسرة". (تعديل المؤلف لتقنية العلاج النفسي "لعبة بطاقة لعب الأدوار" [R. Sherman، N. Fredman، 1997]).

الهدف: الوعي ومناقشة هيكل الدور باستخدام مثال عائلتك، ومساهمة كل فرد من أفراد الأسرة في تنظيم الحياة معًا (الأدوار والمسؤوليات)، وخيارات السلوك النموذجية، بما في ذلك في حالات الصراع (أدوار التفاعل).

يتم تقسيم المشاركين في التدريب إلى أزواج وملء الاستبيان بشكل فردي. بعد ذلك، يتبادلون مع شركائهم المشاعر والانطباعات فيما يتعلق بهيكل دور أسرهم.

التعليمات: "أدخل أسماء أفراد عائلتك ووضح بعدد النجوم مدى نموذجية الأدوار المدرجة لكل منهم:

*** - دوره الدائم؛

** - في كثير من الأحيان هو (هي) يفعل ذلك؛

* - في بعض الأحيان يشير هذا إليه.

بعض الأدوار المذكورة ليست نموذجية لعائلتك أو لا يؤديها أبدًا فرد أو آخر من أفرادها. في هذه الحالة، اترك الحقل فارغًا. ربما يكون لعائلتك أدوارها الفريدة غير المدرجة في القائمة العامة - أضفها.

ناقش مع شريكك نتائج ملء الاستبيان الخاص بك.

بعد الانتهاء من التمرين بشكل ثنائي، يتحدث الميسر عن استخدام هذه التقنية في تقديم المشورة للعائلات.

يمكن تنفيذ هذه التقنية بشكل فردي أو مع جميع أفراد الأسرة ككل. إنه مرئي للغاية وغني بالمعلومات، ويمكن أن يكون بمثابة أساس لمناقشة وضع الأسرة والاختلافات في تصورات أفراد الأسرة، في إصدار جماعي. الاستبيان عادة لا يسبب مقاومة ويتم دمجه بسهولة في مناقشة العديد من المواضيع العائلية، مما يضفي جوًا من الفكاهة والنكات على المناقشة.

لعبة تمثيل الأدوار "الحلقة المفرغة"

الوقت -2 ساعة و 30 دقيقة.

1. تدريب مهارات الملاحظة.

يتم تنفيذ هذا التمرين على عدة مراحل:

أ) يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات صغيرة مكونة من 3-6 أشخاص. العدد الأمثل لهذه المجموعات هو 3-4. يقدم الميسر التعليمات التالية: "أنت بحاجة إلى اختيار إحدى المشكلات أو المواقف العائلية التي تبدو مهمة ومثيرة للاهتمام لأعضاء مجموعتك الفرعية. ناقش الجوانب المختلفة لهذا الموقف، وقم بتعيين الأدوار واعرضه على المجموعة بأكملها في شكل مسرحية هزلية قصيرة، وابتكر اسمًا له. لا ينبغي أن يكون الوضع الذي تختاره مشكلة شخصية لأي منكم، لأن مهمتنا في الوقت الحالي هي تطوير مهارات الإدراك، وليس العلاج الشخصي لأعضاء المجموعة. لديك 15-20 دقيقة للتحضير."

ب) إعداد الحلقة في مجموعات صغيرة.

ج) يتم تنظيم مسرح مرتجل، وتوضح إحدى المجموعات الفرعية للجميع موقفهم. يجب على المشاركين تمثيل ذلك، ويجب أن تظل توضيحات ما يفعلونه عند الحد الأدنى في هذه المرحلة. كقاعدة عامة، يقوم المشاركون تلقائيًا بتعديل الحبكة مع تقدم اللعبة وتطور الموقف وفقًا لقوانينها الخاصة، وغالبًا ما يكون ذلك بشكل غير متوقع تمامًا بالنسبة لأولئك الذين يلعبون الأدوار.

د) تحليل لعبة لعب الأدوار التي تشارك فيها المجموعة بأكملها.

هـ) تقدم المجموعة الفرعية التالية الحلقة الخاصة بها، ثم يتم تحليلها، وهكذا، حتى يتم تشغيل ومناقشة مواقف جميع المجموعات الفرعية. تستغرق كل مجموعة فرعية حوالي 40 دقيقة. وبعد مسرحيتين تمثيليتين يمكن أن يكون هناك استراحة لمدة 10 دقائق.

يتم تحليل لعبة لعب الأدوار وفقًا لـ الرسم البياني التالي:

أ) تقرير اللاعبين عن مشاعرهم أثناء لعب الأدوار. كيف شعروا في هذا الموقف، وما أرادوا تحقيقه، وما هي احتياجاتهم. يتعمد المقدم رسم خط بين الشخصيات في المسرحية الهزلية وشخصيات أعضاء المجموعة. ويتحقق ذلك من خلال تعامل المقدم مع الدور الذي يلعبه كقناع مسرحي يختاره المشارك بشكل تعسفي ولا يخاطبهم بالاسم، بل يسمي أدوارهم. "كيف كان شعور الزوج في هذا الموقف؟ ما كان يخاف من؟ كيف نجا الطفل من هذا الصراع؟ ماذا تريد زوجتك أن تفعل في تلك اللحظة؟ إلخ. يسمح هذا التمييز للميسر بإجراء تحليل تشخيصي للعائلة التي يتم لعبها، دون التعرض للصدمة أو التسبب في مقاومة أعضاء المجموعة. الأمر متروك للمشاركين أنفسهم لاختيار ما إذا كانوا يريدون رسم أوجه تشابه بين اللعبة وحياتهم الخاصة أم لا. يتيح لنا تقرير اللاعبين توضيح أنماط ردود الفعل الفردية للشخصيات في المشهد.

ب) بعد ذلك، من الضروري دمج أنماط رد فعل الشخصيات في تسلسلات، ويفضل أن تكون دائرية. يتذكر مقدم البرنامج مرة أخرى بإيجاز ما هي سلسلة حركات المؤامرة وردود أفعال أفراد الأسرة (على سبيل المثال: جاء الزوج، قالت الزوجة، أجاب، بكى الطفل، غادر المنزل، وما إلى ذلك). ينتقلون تدريجيًا إلى الأسئلة حول ما كان يمكن أن يحدث في عائلة من هذا النوع قبل حدوث اللحظة في الموقف، وما يمكن أن يحدث لاحقًا.

قد يقول مقدم البرنامج شيئًا من هذا القبيل: "لقد رأينا فصلًا واحدًا فقط من مسرحية عائلية متعددة الفصول، ونعلم أنه عندما تتعثر الأسرة ولا يتم حل المشكلة، تنتهي الأسرة في حلقة مفرغة، تكرر نفس التحركات. تصبح ردود أفعال أفراد الأسرة نمطية. تخيل أنك مستشار عائلي وشاهدت هذا المشهد العائلي بالصدفة. مهمتنا الآن هي تتبع التسلسل الدائري للتفاعلات العائلية. ما هي أنواع الأسئلة وأفراد الأسرة الذين ترغب في طرحهم لتوضيح ديناميكيات الأسرة؟

يتم تدريب أعضاء المجموعة أيضًا على تحديد الحلقات الدائرية التي تظهر في المسرحية الهزلية نفسها. على سبيل المثال، يقوم الأب بتوبيخ طفله بوقاحة بسبب ضعف الأداء الأكاديمي. يبدأ بفرك عينيه. تدافع والدته عنه وتخبر زوجها أنه صارم للغاية. يتراجع الأب، لكن بعد فترة يحاول العودة للمشكلة مرة أخرى. يبدو الطفل مرة أخرى بالإهانة، والأم تهاجم زوجها مرة أخرى، إلخ. قد يعكس نمط الاتصالات العائلية خلال فترة زمنية قصيرة النهج الأسري العام في تربية الأبناء ومشاكل العلاقات الزوجية.

ج) يتدرب أفراد المجموعة على بناء فرضيات النظام المختلفة، بما في ذلك ردود أفعال جميع أفراد الأسرة.

يسأل مقدم البرنامج من وقت لآخر المشاركين الذين يطرحون نسختهم عما يحدث: "في أي جانب أنت في هذه العائلة؟ كيف يؤثر هذا على صياغة فرضيتك؟ يساعد هذا التفكير المشاركين على توضيح ارتباطهم بالمشاكل العائلية ويعيد حيادية الموقف الاستشاري.

يتم تشخيص الحالة الأسرية وفقًا لجميع معايير النموذج التكاملي للتشخيص العلاجي النفسي للأسرة (Chernikov A.V.، 1998)، وبالتالي الجمع بين المعرفة المكتسبة أثناء التدريب.

تقنية "الاتصالات المقاصة".

الأساس المنطقي: يتم استخدام هذه التقنية عند تنظيم عملية التفاوض مع زوج من العملاء المتزوجين أو الوالدين. تم تطوير مفهوم استخدام هذه الأداة في ممارسة العلاج النفسي المحلي بواسطة A.S Spivakovskaya. من الناحية المثالية، تتطلب هذه التقنية عمل اثنين من المعالجين. ومع ذلك، مع تدريب معين، يمكن تنفيذ ذلك من قبل متخصص واحد.

هذه التقنية فعالة بشكل خاص في حالات الأزمات العائلية الحادة، عندما يواجه العملاء مشاعر قوية ومتضاربة تجاه بعضهم البعض. يسمح "التواصل المقاصة" بالتعبير البناء عن هذه المشاعر ويسمح للعملاء بتحقيق قبول أكبر لبعضهم البعض. الاستخدام الأمثل لهذه التقنية هو في العلاج الزواجي. كما أنه يعمل مع أزواج من العملاء من الأطفال والآباء، ولكن هناك قيود عمرية على استخدامه. وينطبق الشيء نفسه على أي استراتيجيات تفاوض، والتي تعمل بشكل أسوأ كلما كان الأطفال أصغر سناً.

وصف التكنولوجيا. في جوهرها، فإن تقنية توضيح الاتصالات هي تطوير لتقنية الازدواجية النفسية. يطلب من العملاء مناقشة أحد المواضيع العائلية. وبينما يصبح الحوار بينهما مشحونًا عاطفيًا أكثر فأكثر، تنشأ لحظة مناسبة للانتقال إلى توضيح الاتصالات. في هذه الحالة، يجلس المعالجون النفسيون، ويتموضع كل منهم خلف العميل وإلى جانبه قليلًا. بعد ذلك، يحاول المعالجون، كما هو الحال مع الازدواجية، الاتصال بالحالة العاطفية لعملائهم، والتعبير عن تجاربهم بضمير المتكلم ومساعدتهم على التعبير عن أنفسهم بشكل أكمل، دون اللجوء إلى المناورات الدفاعية. يقوم المعالجون أحيانًا بإيقاف العملاء ويطلبون منهم تقييم مدى دقة عكس رسائلهم لبعضهم البعض.

يجب أن تتوافق "ترجمة" الطبيب النفسي مع الحالة الداخلية للعميل، لدرجة أنه قد يكون لديه انطباع بأن المعالج يعبر عن مشاعره بشكل أفضل منه. تصبح رسائل الشركاء أكثر وضوحا، وتظهر المخاوف الخفية سابقا، وينتقل الزوجان إلى حوار حقيقي حي، ويتعمقان أكثر فأكثر في فهم نفسيهما وبعضهما البعض.

وفي الوقت نفسه، يتم تعليم أفراد الأسرة من خلال نمذجة عملية التواصل المفتوح. يقوم المعالجون بتحويل عبارات "أنت" الحرجة للعملاء إلى عبارات "أنا"، مما يسمح لهم بإدارة عملية التفاوض، والحد من تدفق الاتهامات والهجمات المتبادلة، وتعليمهم التفاعل بشكل أكثر بناءة.

في حالة المعالجين الزوجين من الجنس الآخر، عند العمل مع الزوجين، عادة ما يقوم الرجل بصوت الزوجة، في حين أن المعالج الأنثوي يعبر عن الزوج. وبهذه الطريقة، من الممكن تجنب التحالف بين الذكور والإناث. للعمل بفعالية، يجب أن يكون لدى المعالجين النفسيين اتصالات "نظيفة" وتحليل صعوبات التفاعل مع بعضهم البعض.

تنظيم التدريب على المعدات أثناء التدريب:

1) الجلسة التوضيحية للمقدمين - 0.5-1 ساعة.

2) العمل في أربع (مشاركان في أدوار "المعالجين" واثنان في دور الأزواج أو الوالدين مع مراهق) - 1.5 ساعة.

3) جلسة ألعاب توضيحية لتدريب المشاركين تحت إشراف الميسر - 0.5-1 ساعة.

تقنية "الجمل غير المكتملة".

الهدف: تنمية مهارات المتدربين في تنظيم المفاوضات في العلاج الأسري.

الأساس المنطقي: تساعد هذه التقنية على تعديل طبيعة التواصل بين أفراد الأسرة في الجلسة العلاجية، وهي:

أ) تحفيز الحوار بين أفراد الأسرة البعيدين؛

ب) تنظيم التواصل بين شخصين وجعله أكثر أمانًا لهما (صياغة على شكل عبارات "أنا"، التوازن في التعبير عن المشاعر السلبية والإيجابية، مع الإشارة إلى اتجاه التغيير). يعد التعبير عن الخصائص الإيجابية أمرًا مهمًا بشكل خاص في حالة الصراع الأسري، عندما يتبادل أفراد الأسرة التعزيزات السلبية بشكل أساسي، مما يؤدي إلى زيادة الشجار؛

ج) ضمان المساهمة المتساوية في المحادثة من خلال تثبيط الكلام المطول وتشجيع أفراد الأسرة الصامتين.

بالإضافة إلى تغيير الخصائص الإجرائية للاتصال، تتيح لنا هذه التقنية استكشاف المحتوى الرئيسي للمطالبات المتبادلة.

وصف التقنية: يتم اختيار فردين من العائلة، ومن المفترض دراسة العلاقة بينهما. يُطلب منهم الجلوس مقابل بعضهم البعض والتناوب في إكمال السلسلة التالية من الجمل غير المكتملة:

يعجبني أنك...

أتضايق عندما...

أشعر بالغضب عندما...

أنا ممتن لك على...

يمكننا أن نفعل ذلك بشكل مختلف..

تجريبيا، وجد أن الطريقة المثلى لإكمال هذا العمل هي إكمال خمس جمل. يجب على أفراد العائلة مراجعة هذه القائمة 3-4 مرات. عادة لا يستغرق هذا أكثر من 15-20 دقيقة، وكقاعدة عامة، لا يواجه مقاومة قوية. على العكس من ذلك، فإنه يمكن أن يحفز النكات والضحك. يمكن لجميع الحاضرين أن يروا بوضوح مدى سرعة تطاير المشاعر السلبية وفي أي عذاب يولد الاعتراف بمزايا بعضهم البعض. كثيرًا ما يقول المراهقون أن هذه هي المرة الأولى التي يسمعون فيها شيئًا جيدًا عن أنفسهم. قد يكون القيد الوحيد في استخدام هذه التقنية هو صغر سن الأطفال. يمكن استخدام هذا الإجراء بشكل مستقل أو أن يكون بمثابة تمهيد جيد لمزيد من المفاوضات.

تمرين "ورشة عمل في إعادة التعريف الإيجابي"

الوقت - 40 دقيقة.

الهدف: التدريب على مهارات التغذية الراجعة.

الأساس المنطقي: إحدى طرق الاستجابة لموقف إشكالي هو التأكيد على جوانبه الإيجابية. يجب التمييز بين إعادة التقييم الإيجابي ودعم العملاء. إذا كان الدعم يعتمد على قبول المعالج النفسي لأفكار وتجارب أفراد الأسرة وتشجيعهم إذا لزم الأمر، فإن إعادة التقييم الإيجابي تسمح بعرض جوانب معينة من سلوك المشكلة في ضوء مختلف وأكثر فائدة. إن الغرض من إعادة التقييم الإيجابي ليس إنكار المشكلة أو التقليل منها. ويجب أن تستند إعادة التعريف دائمًا إلى الحقيقة. يشير المتخصص ببساطة إلى جوانب الموقف أو السلوك التي كانت محجوبة في السابق بسبب المشاعر السلبية والتحيز لأفراد الأسرة.

خيارات لأداء التمرين. هناك العديد من الاختلافات في تمارين إعادة التعريف. على سبيل المثال، يقترح أحد المشاركين مشكلة. وقد تكون خيالية أو مبنية على تجربة حقيقية، وقد تتعلق بالصعوبات الفردية أو مشاكل التفاعل. ويجب على جاره بعد ذلك أن يحاول إيجاد صيغة إيجابية للمشكلة. إذا لم ينجح، فإن المشارك التالي في الدائرة يقوم بنفس المحاولة، وهكذا حتى يتم العثور على خيار يرضي الشخص الذي اقترح المشكلة.

خيار آخر لتدريب هذه المهارة يعتمد على طريقة العصف الذهني. يقوم أحد أعضاء المجموعة بتسمية مشكلة وتعلق المجموعة بأكملها عليها بكل أنواع الطرق الإيجابية. لا تهم جودة الصياغة في هذه المرحلة، وللمشاركين الحرية في ابتكار أفضل النسخ. يتيح ذلك لأعضاء المجموعة الشعور براحة أكبر ويسهل العملية الإبداعية. في المرحلة التالية من العمل، يتم تحليل وتقييم جميع الأفكار المطروحة أثناء العصف الذهني بعناية من حيث مدى قابليتها للتطبيق على المشكلة المحددة.

ومن الممكن أيضًا أداء هذا التمرين في مجموعات صغيرة.

مقابلة علاجية محاكاة

الوقت - عرض توضيحي لمدة ساعة ومناقشة لمدة ساعة.

الهدف: التدريب على العمل مع مجموعة عائلية.

الأساس المنطقي: يجري الميسر عرضًا توضيحيًا لمقابلة تقييمية مع عائلة محاكاة، والتي يتم تمثيلها من خلال تدريب المشاركين. يعمل أعضاء المجموعة الآخرون كمراقبين. النموذج النظري لهذه الجلسة هو المقابلة الأولى المعدلة التي أجراها جاي هالي مع العائلة (Chernikov A.V., 1998). تتميز الجلسة الأولى بهيكل واضح وتتطور وفقًا لمراحل يمكن التنبؤ بها تمامًا:

1) المرحلة الاجتماعية. (يلتقي المعالج بالعائلة، ويجعلهم مرتاحين في المكتب، ويقيم اتصالًا مع كل فرد من أفراد الأسرة، ويبني مخططًا جينيًا مبسطًا، ويجمع المعلومات الاجتماعية الأولية عن الأسرة، وما إلى ذلك).

2) مرحلة المشكلة. (المعالج يسأل الأسرة عن مشاكلها):

أ) التعرف على وجهة نظر الجميع بشأن المشاكل الأسرية؛

ب) مناقشة جماعية لأفراد الأسرة؛

ج) معرفة تفاصيل المشكلة (يتم استخدام تقنيات المقابلة المختلفة).

3) مرحلة تحديد أهداف العلاج وإبرام العقد العلاجي.

يجب أن تمكن مقابلة التقييم الأخصائي من الحصول على معلومات حول بنية الأسرة والتفاعلات والجذور التاريخية للأسرة ومهام دورة الحياة التي لا تتعامل معها الأسرة في الوقت الحالي. يجب أن تكون نتيجة المقابلة مع المعالج سلسلة من الفرضيات الدائرية حول الأسرة، والتي على أساسها يمكنه التخطيط لتهيئة الظروف اللازمة لحل المشكلة. بالنسبة للعائلة، فإن النتيجة الجيدة للاجتماع الأول هي عقد مقبول بشكل مشترك لمزيد من العمل، وزيادة الدافع والمشاركة في العلاج مع هذا المتخصص المعين، وظهور الأمل في النجاح. قد تحفز المقابلة الأولى أيضًا الأسرة على بدء التغيير من خلال الانخراط في الواجبات المنزلية بين الجلسات وتغيير الطريقة التي ينظرون بها إلى مشاكلهم الخاصة من خلال إعادة صياغة المعالج لها.

مناقشة. بعد استراحة قصيرة، يقوم المشاركون والميسر بإجراء تحليل مفصل للجلسة. يطلب المقدم من الذين لعبوا الأدوار العائلية أن يتحدثوا أولاً. يعبرون عن مشاعرهم من خلال أدوار أفراد الأسرة ومن ملاحظة تقدم الجلسة العلاجية. ثم يتحدث الأعضاء الآخرون في المجموعة بحرية. يجيب المذيع على الأسئلة. يتم تحليل الجلسة في اتجاهين. أولاً، يتم تشخيص الأسرة التي تعمل بشكل جيد باستخدام نموذج تكاملي يعتمد على النقاط الرئيسية للخريطة لتنظيم المعلومات حول نظام الأسرة، وتوليد الفرضيات وتخطيط العلاج (Chernikov A.V.، 1998). ثانياً، يقوم المقدم بتحليل العناصر الفنية للمقابلة، ويخبرنا ماذا ومتى ولماذا فعل في هذه الجلسة. تتم مناقشة الآفاق المحتملة لمزيد من العمل مع هذا النوع من الأسرة، ويتم وضع خطة علاجية عامة.

تقنية "إعادة بناء الأسرة".

الوقت: 5-8 ساعات

1. العلاج الشخصي للمشاركين في التدريب.

2. التدريب على الإدراك المنهجي للعمليات الأسرية.

الأساس المنطقي. تم وصف هذه التقنية لأول مرة من قبل فيرجينيا ساتير في عام 1964. في هذا النهج، استنادًا إلى نظرية الأسرة النظامية، تمكن ف. ساتير من دمج أفكار الدراما النفسية وعلاج الجشطالت ونظرية الاتصال وتقنيات التنويم المغناطيسي. ومن وجهة نظر مؤلف المنهج المقترح فإن هذا المنهج أفضل من غيره في إظهار وتجربة "بنية الأسرة".

إعادة بناء الأسرة هو شكل من أشكال العلاج الشخصي باستخدام موارد المجموعة. الشخصية الرئيسية ("النجم"، "الباحث") هي عضو في مجموعة التدريب، والتي يتم إعادة بناء عائلتها على مدى ثلاثة أجيال. إن إعادة البناء بحد ذاتها عبارة عن سلسلة متسقة من "المنحوتات العائلية" ولعب الأدوار، التي ترمز إلى العلاقات بين عائلات الباحث ووالديه في لحظات مهمة من تاريخ العائلة. في هذه الحالة، يكون الباحث في معظم الأوقات في وضع مراقب لما يحدث (تقنية "المرآة" النفسية الدرامية).

إعادة بناء الأسرة تتيح للباحث:

1) تحقيق رؤى جديدة حول العلاقات عبر أجيال متعددة؛

2) "لقاء" في اللعبة مع الأقارب وإكمال الأعمال غير المكتملة، على سبيل المثال، التعبير عن الحزن والحزن على خسارتهم؛

3) تجربة تجربة فريدة من نوعها في إدراك الوالدين كأشخاص عاديين، وإزالة الغموض عن صورهم. في الحياة الحقيقية، من الصعب أن ترى والديك بموضوعية. يُنظر إليهم، كقاعدة عامة، على أنهم آلهة أو شياطين، وليس كأشخاص حقيقيين لديهم تجارب طفولتهم الخاصة، ويحاولون البقاء على قيد الحياة بالوسائل المتاحة لهم؛

4) تأكد من أن هناك حاجة عميقة لتغيير والديك، وإجبارهم على دعم نفسك والموافقة عليها، وهو أمر أكثر ملاءمة للطفل منه للبالغين، وتطوير أنظمة الدعم الذاتي الخاصة بك؛

5) قل "نعم" لجذورك التاريخية، واشعر بأنك جزء من عشيرة العائلة، وتقبل والديك وأقاربك الآخرين. والنتيجة هي تغييرات في تحديد الهوية الذاتية، وزيادة التكامل الداخلي وقبول الذات.

أعضاء آخرون في مجموعة الدراسة، الذين يلعبون دور أقارب الباحث أو مجرد متفرجين، يشاركون أيضًا بعمق في عملية العمل، ويربطون ما يحدث مع عائلاتهم. تمر أمام أعينهم فترة مائة عام من تاريخ حياة عائلة فردية على خلفية الكوارث الاجتماعية في القرن العشرين.

مراحل إعادة بناء الأسرة.

1. يقوم الباحث ببعض الأعمال في المنزل (نشرة "أنشطة تاريخ العائلة المنظمة") ويجلب الصور العائلية وملصقات الواجبات المنزلية إلى المجموعة.

2. الإعداد الجماعي. من المهم للقائد أن يزود الباحث بالمستوى اللازم من الأمان في المجموعة. للقيام بذلك، يتم تنفيذ عدد من الإجراءات لتحفيز تماسك المجموعة والإحماء حول موضوع تاريخ العائلة.

مثال الاحماء. تنقسم المجموعة إلى أزواج. يروي أحد الشركاء قصة عائلته نيابة عن أحد أفرادها. كونه في دور والدته أو والده أو أي شخص آخر، فإنه يصف الأحداث من خلال عيون ذلك الشخص. مهمة الشخص الآخر هي الاستماع بعناية ومساعدة الشريك على البقاء في الدور المختار. وللقيام بذلك، فإنه يطرح عليه الأسئلة من وقت لآخر بطريقة كما لو كان بالفعل الشخصية التي اختارها. بعد 15-20 دقيقة، يغير أعضاء المجموعة أماكنهم، وفي نهاية التمرين يتبادلون الخبرات التي نشأت أثناءه. وبعد ذلك تجري المناقشة في دائرة عامة.

3. مقابلة مع الباحث. يدعو الميسر الباحث إلى تحديد محور إعادة بناء الأسرة القادمة. للقيام بذلك، يسأل الباحث عما يود الحصول عليه في سياق العمل القادم، وما هي خيارات الحياة والمعضلات التي يواجهها حاليًا. العمل مع تاريخ العائلة مهم ليس في حد ذاته، ولكن كوسيلة لتسليط الضوء على الوضع الحقيقي لحياته.

4. إعادة البناء المتسلسل لثلاث عائلات (العائلة الوالدية لوالدة الباحث وأبيه والأسرة التي نشأ فيها حتى سن 18). إعادة بناء كل أسرة عبارة عن جلسة علاجية مستقلة (1.5-2.5 ساعة) مع العمليات النهائية لتبادل المشاعر وإزالة الأدوار.

لا يتم إعادة بناء الأسرة الحقيقية التي يعيش فيها مع زوجته وأطفاله، لأنه في تنفيذ هذا النهج، من المهم تتبع الجذور التاريخية لتطور الباحث. علاوة على ذلك، يعتقد (نيرين دبليو، 1986) أنه من الضروري تكريس المزيد من الوقت لإعادة بناء الأسر التي نشأ فيها والديه أكثر من الأسرة التي قضى فيها طفولته.

تبدأ عملية إعادة الإعمار نفسها باختيار الباحث من بين مجموعة من ثلاثة لاعبين رئيسيين سيمثلون الأب والأم والباحث نفسه طوال فترة العمل. يمكن لجميع أعضاء الفريق الآخرين المشاركة في أكثر من دور واحد.

هناك طرق خاصة لتعريف اللاعبين بالأدوار من خلال سرد الأحداث التي حدثت لهذا الشخص في الحياة وبناء “النحت النفسي” الذي يعكس شخصية هذه الشخصية.

تبدأ عملية إعادة الإعمار عادة بحفلات زفاف أجداد الباحث. تتم قراءة التسلسل الزمني للعائلة، مع التوقف عند التواريخ الرئيسية في تاريخ العائلة (المواليد والوفيات والزواج والطلاق والأمراض الخطيرة والحروب والقمع، والانتقال إلى مدينة أخرى وتغيير المهن، وما إلى ذلك). يتم توضيح الأحداث من خلال منحوتات عائلية ومسرحيات قصيرة بأسلوب مسرح Play Back. علاوة على ذلك، فهي أحياناً يوجهها الباحث نفسه، وأحياناً يبدعها اللاعبون المختارون للأدوار بشكل عفوي، كما يرونها من داخل الشخصيات.

كل هذا يتيح لنا أن نعكس ديناميكيات العلاقات الأسرية، وتطوير أنماط محددة للتعامل مع التوتر، واستعادة النقاط العمياء في تاريخ العائلة. يمكن للباحث أن يطرح أسئلة على أفراد الأسرة، فيستطيعون الإجابة عليه دون أن يتركوا دورهم. غالبًا ما تدهش إجاباتهم الباحث بعمقها ودقتها. كونهم داخل منحوتات العائلة، يستطيع اللاعبون فهم أصغر الفروق الدقيقة في العلاقات في عائلة معينة.

دور القائد في هذه التقنية نشط للغاية. من خلال الحفاظ على الاتصال بتجارب الباحث، يقوم في نفس الوقت بإدارة العملية الكاملة: يساعد اللاعبين على الدخول في الدور؛ يشجع الباحث على مواجهة الأجزاء المخيفة من تاريخ العائلة؛ بناءً على فرضيات نظامية، فهو يقدم رؤية بديلة لما يحدث في الأسرة. كما تظهر تجربة مؤلف هذا البرنامج التدريبي وغيره من المتخصصين المحليين، فإن تقنية إعادة بناء الأسرة تتيح لنا أن تعكس بشكل مناسب الصدمة المتعددة الأجيال التي تعرضت لها الأسر الروسية.