В настоящее время каждого третьего интернет-пользователя интересует, как стать здоровым человеком. И только малая часть этих людей находит пути, помогающие им избавиться от телесных страданий, терзающих их долгие месяцы или даже годы. Причины такого положения дел кроятся в непонимании людей того, что тело - это физическое проявление того, что существует на энергетическом и ментальном уровнях.
Недуги физического организма зарождаются в ином измерении, до которого есть доступ только у межсознательной составляющей человека. Как добраться до истоков своих болезней, чтобы восстановить здоровье, можно узнать из этой публикации. Все перечисленные в ней рекомендации являются действенными и помогают на самом деле обрести потерянное здоровье.
Не нужно зацикливаться на болезнях и болях
Родители не учат своих детей отвлекаться от проблем со здоровьем, а заставляют их концентрировать внимания на неприятных ощущениях, вызванных заболеванием. Простывшего или подхватившего грипп ребенка заставляют пить горячий чай, спать большую часть суток, вдыхать эфирные масла, переживать неприятные процедуры, как, например, растирания со специальными мазями. Вырастая, человек ведет себя так, как его приучили родители. И при малейшем недомогании уделяет все свое внимание заболеванию. Но это неверный подход, подтверждающийся историями из жизни.
Когда-то я сильно страдала по любому поводу и совершенно не представляла, как стать здоровым человеком. У меня было множество самых разных заболеваний и все они проявлялись не самым лучшим образом. Будучи еще молодой женщиной, я проводила недели, ощущая сильные боли, и пытаясь всеми способами ускорить выздоровление. Но однажды я поняла, что чем больше неприятных ощущений я чувствую, тем сильнее становится болезнь. Тогда я стала делать все, чтобы избавиться от боли.
Если у меня ломило суставы или болел низ живота, я прогревалась в горячей ванне, а когда возникала головная боль, я прикладывала холодный компресс ко лбу, но если боли не проходили, то принимала обезболивающие таблетки. И последнее мне очень помогло стать здоровым человеком. Ведь благодаря обезболивающему мое сознание привыкло к отсутствию болей, поэтому оно переключилось на новую программу - абсолютного здоровья.
Известный русский бизнесмен Владимир Довгань рассказывает всегда на его выступлениях о том, как он однажды из здорового парня превратился в очень больного. У него были проблемы с давлением, и часто поднималась температура. И началось это после того, как он узнал его старшего брата. Это событие перевернуло всю его жизнь, и боль потери настолько глубоко проникла в его сознание, что он не мог жить как прежде. В течение двух лет, Владимир пытался стать снова здоровым человеком, но у него ничего не получалось.
Врачи уже разводили руками и открыто говорили ему о невозможности излечиться. И в тот момент парень решил действовать самостоятельно - он стал купаться в ледяной воде сразу после того, как просыпался утром. Он продолжает это делать до сих пор. Эти купания помогли ему отказаться от таблеток и уколов. Сейчас он здоровый мужчина.
В обоих историях, описанных выше, прослеживается основная мысль - нужно перестать носиться со своей болезнью и попытаться забыть о ней. Нужно найти какое-то средство, которое уберет симптомы, и благодаря этому сознание начнет программироваться на абсолютное здоровье.
При частых болях, можно принимать обезболивающие таблетки. А Владимир Довгань посчитал, что холод поможет ему избавиться от чрезмерного перегревания организма. И первый, и второй способ сработали, ведь оказались логичными. Чтобы стать здоровым человеком, нужно включить логику и найти то средство, которое уберет симптомы заболевания. Как только организм перестанет их ощущать, он перестроится на полноценное функционирование.
Необходимо внушать себе хорошее
Психологи и приверженцы позитивной психологии говорят о необходимости хвалить себя. И как они считают, делать это нужно каждый раз при взгляде в зеркало. Многие успешные бизнесмены уверены в необходимости проговаривать себе слова любви. Но если этого не получается, когда сложно использовать слово «любовь», если оно не сочетается с любимым мужчиной или любимой женщиной, то достаточно проговаривать себе слова, убеждающие сознание в том, что стать здоровым человеком просто.
Например, можно говорить себе:
- я абсолютно здоров(а);
- у меня легкость в теле;
- я проснулся(ась), чтобы вести активную жизнь;
- у меня здоровые органы и все части тела.
Если несложно произносить слова любви по отношению к самому себе, то следует повторять каждое утро, смотря в зеркало, фразы, которые убедят в существовании на этом свете того, кто любит. Нужно придумать такие словосочетания, которые не покажутся сознанию фальшивыми. Этот момент очень важен! Необходимо верить в произносимое. Иначе положительного эффекта не получится дождаться.
Чтобы стать здоровым человеком, необходимо поставить себе программу, улучшающую энергетику и ментальное пространство. Ее удастся установить только в случае абсолютной веры сознания в идеи. Если человек, например, убежден в том, что после понедельника идет вторник, то его сознание не сможет придумать, будто после первого дня недели наступает последний. И все это благодаря программе, воспринятой им еще в детстве. Вот до такой степени нужно убедить себя в абсолютной полноценности, чтобы стать здоровым человеком.
Стать здоровее телом можно, если наполнять себя позитивом. Пребывая в негативных переживаниях и следуя за своими разрушающими психику эмоциями, человек наверняка не сможет преодолеть тех сложностей, которые его беспокоят. Поэтому нужно начать наполнять себя позитивом, используя интернет.
На его просторах предостаточно страниц, на которых опубликованы , веселое видео и прикольные картинки. Когда будут найдены материалы, которые рассмешат, неприятные ощущения, которые возникают из-за болезни, попросту забудутся. А это первый шаг к тому, чтобы стать здоровым человеком.
Следует всегда управлять своими мыслями
Читая необычные истории самоисцеления, многие думают, будто этим людям удалось излечиться от самых жутких заболеваний только благодаря их вере в преодоление сложностей. Но ведь каждый из них в самые тяжелые моменты понятия не имел, как стать здоровым. Опираясь на опыт самоисцелившихся, многие успешные люди уверяют других в том, что мысли материальны.
С этим утверждением сложно согласиться. Один человек может обладать силой мысли и потому он добивается много в жизни, а тысячи людей совсем не влияют на реальность, даже если пытаются постоянно работать над собой. Но каждый способен внушить себе определенные мысли и благодаря этому изменить состояние своей психики и соответственно здоровья.
Чтобы начать управлять своими мыслями, необходимо приучить свое сознание думать только о хорошем. Это следует сделать так, чтобы на подсознательном уровне включался блокиратор негативных переживаний. И хоть это кажется сложным, все же сделать это очень просто.
Когда в голову приходит негативная мысль, нужно щипнуть себя или потянуть за волосок. При этом будет ощущаться боль, а сознание зафиксирует, что плохая мысль вызывает неприятные ощущения. Так человек учится не думать о плохом и со временем осознает, как стать здоровым и насколько это просто сделать.
Правильное положение тела способствует улучшению здоровья
Ученые уверены, что при встрече двух людей разговор проходит не только посредством слов, но и жестов. Положение тела, жестикуляция оппонента по разговору могут расположить или наоборот - оттолкнуть собеседника. Точно так же положение физической оболочки может повлиять на саму личность.
Если человек часто болеет, то ему нужно обратить внимание на свою осанку. Физическое тело способно оказывать влияние на мысли, эмоции и на здоровье. Чтобы понять, как стать абсолютно здоровым человеком, необходимо осознать, что правильное положение тела помогает становиться увереннее и энергичнее.
Нужно начать следить не только за белизной своих зубов, опрятностью одежды и красотой прически, но также и за собственной осанкой. Спина должна быть прямой, плечи развернутыми, голова должна быть поднята кверху, а шаги - быть упругими. Если тяжело представить себе, как нужно двигаться и выпрямляться, то следует просмотреть видеоролики, показывающие успешных людей.
При этом нужно попытаться скопировать их стиль. Успешные люди всем своим существом излучают уверенность в себе. И многие добились больших успехов благодаря правильной осанке. Нужно последовать их примеру, и тогда сознание получит установку на то, что оно принадлежит здоровому, спортивному, подтянутому и уверенному в себе человеку. Изменив свою осанку, можно стать абсолютно здоровым.
Вода улучшает здоровье
Многие люди слышали и прочитывали слоган: «Вода - это жизнь». Учеными было доказано, что большая часть живых существ произошла из воды, а тело человека состоит на большую часть из воды. Каждый знает, что без жидкости нельзя прожить и нескольких дней. Если физический организм состоит по большей части из воды, значит, его можно программировать, записывая в его частички нужные программы и установки, чтобы стать здоровым человеком.
Один японский псевдоученый Масару Эмото посвятил всю свою жизнь изучению кристаллов воды. Если он наговаривал на стакан воды плохие слова, то снежинки получались разрушенными. Когда он произносил над водой добрые фразы, то под воздействием холода формировались идеальные снежинки, восхищающие своей красотой. Сейчас Масару Эмото уже не задумывается, можно ли стать здоровым, программируя воду, он в этом убедился на практике и успешно использует эту методику себе во благо.
Чтобы последовать примеру умных людей, понявших, насколько важно заряжаться позитивом, нужно начать наговаривать на воду добрые фразы. Например, когда была набрана воды в ладошки, чтобы умыться, нужно произносить себе комплименты. При наполнении ванны стоит читать стихи о любви или проговаривать добрые слова, которые приходят на ум.
При наполнении чайника или наливая себе в стакан кипяток, надо проделывать то же самое - произносить позитивные фразы. Взяв это за привычку, можно будет убедиться на практике, насколько быстро получается стать здоровым человеком, программируя жидкость путем воздействия на нее звуковыми вибрациями. Люди используют одни слова для унижений, а другие для похвалы, только потому, что вибрации первых оказывают разрушительный эффект, а вторых - созидающий. Нужно всегда помнить об этом.
Необходимо усиливать иммунитет
В последнее время здоровый образ жизни становится популярным повсюду. Множество способов самоисцеления позволили сотням тысяч людей улучшить их здоровье. К примеру, методика Парфирия Иванова помогла очень многим людям стать абсолютно здоровыми. Благодаря ей тот же Владимир Довгань смог стать здоровым человеком, хотя он думает, будто просто убедил себя в полезности холодной воды.
На самом деле холод относится к той же энергии, что и иммунный слой живого организма. Люди, практикующие фэншуй, знают, что этой энергией является металл. Его можно получать из продуктов питания, таких как: рис, какао, редька и редиска. Из пищевых добавок: съедобных золота и серебра, цинка, железа и меди в таблетках. А кроме того - охлаждаясь.
Например, прогуливаясь долго на улице, засыпая в проветриваемой, неотапливаемой спальне или погружаясь в ледяную воду. Люди-моржи советуют всем окунаться в прорубь с головой. Важным они считают подумать перед этим, будто вода передает полноценность. Но на самом деле, чтобы стать здоровым человеком, необходимо систематично охлаждаться или питаться преимущественно продуктами питания, перечисленными в этом абзаце.
Нужно питаться правильно
Человеку, не представляющему, как стать здоровым, правильное питание окажется лучшей дорогой к выздоровлению. К правильному питанию можно прийти через - самого вредного продукта, который не питает организм, а разрушает его целостность.
Но не нужно спешить переходить на салатики. Если человек страдает от судорог, психозов, аллергии и приступов бешенства, то рацион, состоящий из растительности, ему только навредит. В этом случае лучше питаться нейтральными продуктами, как, например, картошкой, вермишелью и хлебом.
Кроме всего прочего, следует отказаться от масел, жиров и большинства молочных продуктов. Первые и вторые оседают в организме, практически не перерабатываясь, а последние взывают сильнейшее перегревание, из-за чего возникают болезни, как, например, рак. Употребляя мясо, масла, жиры и молочные продукты, невозможно стать здоровым человеком.
Надо сменить образ жизни и желательно место проживания
Существует очень много историй, в которых умирающие больные вдруг становятся здоровыми только из-за смены образа жизни. Часто в таких историях упоминается, как люди, которым осталось прожить несколько месяцев, отправлялись в путешествия.
Для многих людей непонятно, почему эти больные излечивались. Дело тут в энергетическом окружении. Если там, где живете человек, он заболели, то либо энергии того места, где он больше всего проводит время, являются вредными ему, либо энергии той местности не позволяют ему преодолеть энергии времени, разрушающие его энергетику.
Смена места жительства, пусть даже на время, помогает оздоровиться, ведь меняется энергетическое окружение больного. По тому же принципу смена места учебы, хобби, работы, бизнеса может повлиять на живой организм. Если человек сильно приболел, то обязательно нужно ему поменять место своего расположения, чтобы снова стать здоровым человеком.
Образ жизни и привычки тоже влияют на здоровье. Если есть уверенность, будто холод вредит, то прочитав даже сотни статей о том, как стать здоровым человеком, не получится приблизиться к лучшему самочувствию. Ведь убеждения и привычки мышления не позволят понять, что, например, холод является возможностью улучшить здоровье, а не наоборот.
Нужно начать мыслить гибко, менять свои установки и постараться выйти из привычного замкнутого круга, который способствует ослаблению иммунитета. Если выработалась привычка спать в натопленной и душной комнате, то надо выключить отопление и открыть окно на всю ночь. Люди, которые спят в холодных комнатах, навсегда забывают о существовании вирусных и простудных заболеваний.
Если нет желания двигаться, то нужно назло своей лени начать заниматься спортом или хотя бы совершать получасовые прогулки перед сном. Главное, что заключается в этих действиях, это сменить все привычное, разрушающее организм, и найти оптимальное, помогающее ему восстановиться.
По данным медицинской статистики в мире более 450 миллионов людей болеют психическими расстройствами. А еще больше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Только в России их около 16 миллионов. И уже сейчас специалисты признают, что это последствия эмоциональных травм, перестроек в обществе, плохих условий и образа жизни, неправильное питание и другие факторов современного общества. Поэтому мы сегодня поговорим как же стать по-настоящему здоровым в условиях «нездорового современного общества» и экологии.
Заинтересованы ли врачи в здоровье людей?
Не секрет что, то, что на сегодняшний день предлагает нам медицина – это свой большой и безнравственный бизнес: им выгодно производить больше лекарств, таблеток и прочей химии и конечно дорогостоящие операции.
Врачи может и не виноваты — это все же общечеловеческое мышление и им надо на что-то жить и кормить своих детей, поэтому они заинтересованы в болезни людей, а не их здоровье.
А большинство людей поддавшись опеке врачей, отступает на задний план, отдавая себя кому-то и полагаясь только на врачей. Не проще ли будет измениться самому, ведь в первую очередь в своем здоровом теле заинтересованы лично вы, в врачи скорее в ваших деньгах.
С чего начать улучшать свое здоровье?
Проще всего улучшить свое здоровье с правильного питания :
- не переедать, (узнайте подробнее почему);
- есть натуральную пищу: сырые фрукты и овощи, злаки, орехи, кокосы, мед – это создает щелочную среду в организме, а вот мясо, кофе, шоколад, алкоголь – окисляют организм и способствуют возникновению болезней;
- может вы не знали, но эмоции страха, ненависти, обиды, зависти и ревности – также окисляют организм и способствуют развитию болезней;
- правильные щелочные продукты и эмоции повышают иммунитет, приводят в норму вес тела, защищают от болезней и конечно сами по себе могут излечить некоторые болезни;
- пейте вдоволь родниковой или чистой воды – многие проблемы, такие как запоры и головные боли возникают . Кроме того, пейте более 2 литров воды в день для вывода токсинов;
- в кишечнике скапливаются шлаки — это знают многие и поэтому раз в полгода желательно проводить очистку: 1 стакан воды смешать со стаканом фруктового сока (не из цитрусовых), добавить по одной столовой ложке хлорофилла жидкого и сок алоэ, вулканической золы и семян подорожника – взболтать и сразу пить на пустой желудок;
- перед сном, чтобы вывести шлаки из организма выпить мягкое растительное слабительное, но так, как и полезные бактерии из кишечника со шлаками выводятся, нужно выпивать в течение дня йогурт или ацидофильное молоко.
Лечебное голодание
Скажем так – , на любителя и для самых стойких, и желательно под наблюдением врача. А вот , подходит практически для всех.
Его я рекомендую делать хотя бы раз в месяц. А после голодания желательно есть еще день выращенные на органике арбузы или яблоки – тогда у вас и будет супер очищение. Или сделайте отдельно себе разгрузочный день на фруктах.
И очистка себе в удовольствие и наслаждение супер вкусными фруктами, которые после голодания будут ощущаться совсем по-другому. Вот она любовь к себе. Каждая клетка тела ответит вам тем же.
Как стать здоровым человеком?
Чтобы стать здоровым человеком создайте себе необходимые условия и соответствующий образ жизни для профилактики и исцеления.Природа поднимает настроение, поэтому больше надо бывать на свежем воздухе и делать длительные прогулки – это снимет тревогу и депрессии. Там, где вы спите не должно быть электроприборов, телефонов, ноутбуков и смартфонов – это негативно влияет на биополе.
Учимся расслабляться
Учитесь расслабляться и наслаждаться жизнью . Используйте силу природы – в спокойствии, сила и мудрость: , способствуют исцелению и создают внутреннюю и внешнюю устойчивость.
Крепкий и гибкий позвоночник – основа хорошего здоровья и самочувствия . Вот простое упражнение для позвоночника и для прокачки спинномозговой жидкости: лечь на коврик, подтянуть колени к груди и охватить их руками – в этом положении несколько минут покачаться на спине.
Баня и сауна – дают потрясающий расслабляющий и очищающий эффект. Нужно любить свое «я», свое тело и заботиться о нем. И конечно смех – он сохраняет здоровье и молодость. Любовь и юмор – это залог крепкого здоровья.
Закаливание и водные процедуры
Самое простое — это закаляться, бывая на свежем воздухе. Особенно на берегу моря, реки или просто гуляя на природе без одежды. Устойчивость к простудам, хорошее настроение и отличный иммунитет – все это результат такого вида закаливания.
Гелиотерапия – также очень просто и доступно. Это значит закаливание от солнечных лучей . Главное не получать ожогов и постепенность.
Вообще солнце необходимо как ничто другое человеку – световые солнечные лучи несут с собой особые эволюционные коды вселенной крайне необходимые человеку. В древние времена люди встречали солнце на рассвете и просили дать им все необходимое, в том числе и здоровье.
И самое простое просто чаще купаться в речке, море или озере.
Слушайте интуицию и становитесь здоровыми
Главное регулярность . Сколько всякой литературы про обливание холодной водой, только на нашем сайте около 10ти . Но главное для того чтобы стать здоровым не по книге, делайте по своему личному самочувствию и интуиции.
Вот допустим, я хочу начать обливаться холодной водой. Как я поступлю: начну с купания летом в море или реке – это подготовит тело к этой процедуре и уже, когда сезон купания заканчивается, чтобы поддержать тело в тонусе несложно взять ведро и вылить его на себя, причем с той температурой, какую считаете нужной.
Обычно вода из крана и так достаточно холодная – вот и вылейте на себя ведро воды. Ведь то, что пишут другие люди, может вам совсем не подойти. Зачем лезть в прорубь, если есть холодная вода в кране. Нужно просто любить себя и делать свое здоровье в свое удовольствие.
Но самое главное это конечно же самоисцеление с помощью собственного позитивного настроя и правильного образа мышления, о котором я подробнее расскажу в следующей части статьи, ведь как говорят мудрецы, «наши болезни рождаются в наше голове, а не в нашем теле».
Каждый из нас хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь, не тратя её на различного рода недуги. В целом, если рассмотреть все секреты того, как стать здоровым, их можно сгруппировать на четыре группы. Именно эти группы мы и рассмотрим детально в нашей статье.Правила:
Общеоздоровительные
В первую очередь обратите внимание на общие правила.- Обеспечьте себе , так как он является неотъемлемой частью здоровой жизни. Дело в том, что на фоне хронического недосыпания могут активно развиваться очень много болезней, так как в первую очередь недостаток сна сказывается на снижении иммунной функции организма. Ложитесь спать до полуночи и спите полные 8 часов в сутки и тогда вы будете не только здоровым, но ещё бодрым и с положительным настроем.
- Обязательно , так как это страж нашего организма, который всегда находится на защите от болезнетворных микробов, инфекций и бактерий.
- Соблюдайте гигиену, большинство микробов и бактерий поступают в организм через грязные руки и плохо помытые фрукты и овощи. Обязательно мойте руки, как только пришли домой либо собираетесь принимать или готовить пищу.
- Принимайте горячую ванну или посещайте баню минимум два раза в месяц. Шлаки и молочная кислота выводятся через кожу вместе с потом, что способствует омоложению организма и улучшению самочувствия человека, а также удалению с кожных покровов угрей и прыщей.
- Откажитесь от самолечения, ни к чему хорошему это не приведёт. В сложных случаях постарайтесь найти хорошего специалиста и следуйте его советам. Прислушивайтесь к своему организму, чем раньше вы будете выявлять и исключать проблемы со здоровьем, тем лучше это будет для вашего здоровья. Врач может помочь, только опираясь на ваше самочувствие и ощущения.
- Старайтесь чаще бывать на природе, она и вносит гармонию в нашу жизнь. Что касается микроклимата квартиры, то этому способствует свежий воздух, чистота, правильная температура, а также посаженые цветы и иные домашние растения.
Физическая активность
Несколько советов по физической активности.- Давайте организму физические нагрузки, делайте гимнастику, посещайте бассейн или тренажёрный зал, совершайте пешие прогулки, они способствуют увеличению вашей жизненной энергии.
- Старайтесь больше двигаться, гуляйте на улице, это улучшит общее состояние организма. Занятия физкультурой увеличат насыщение тканей кровью и кислородом. Длительное лежание на диване или сидение за компьютером приведёт к нарушению кровотока и проблемам со здоровьем.
- Каждое утро делайте утреннюю зарядку, ну или хотя бы небольшую разминку.
- Делайте «гимнастику сосудов», принимая контрастный душ.
Правильная еда
Здоровая пища – неотъемлемый спутник здоровья человека, имеющая свои правила.- Пережёвывайте пищу тщательно не спеша. Она должна таять во рту, что значительно облегчает работу желудочно-кишечного тракта и повышению его работоспособности.
- Готовьте на пару, что максимально сохранит полезные вещества продуктов, витамины и минералы. Старайтесь избегать жаренной на растительном масле пищи. Устраивайте рыбный день хотя бы один раз в неделю, в рыбе содержатся жирные полиненасыщенные кислоты, так необходимые нашему организму – они продлят вашу молодость и улучшат самочувствие. Откажитесь от жареного, такая еда опасна для здоровья. Жареный картофель или мясо должны быть исключением и употребляться не чаще одного-двух раз в месяц.
- Обязательно половину вашего дневного рациона должны составлять овощи. Делайте разнообразные салаты из капусты, свёклы, томатов, огурцов и моркови. Заправляйте их растительным или оливковым маслом и съедайте их в начале трапезы. Завтракайте с кашами (гречневой, рисовой, овсяной и манной), сваренными на воде с минимальным добавлением соли и сахара и вы не будете иметь проблем с желудочно-кишечным трактом. Включайте в рацион морскую капусту, она «кладезь» полезных веществ и микроэлементов, в неделю съедайте её не менее 400–500г, так как она способствует очищению организма от шлаков.
- Пейте без сахара, он снизит риск онкологических заболеваний, в нём много полезный организму микроэлементов, витаминов и питательных веществ. Зелёный чай полезен при ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях, он препятствует воспалительным процессам и старению кожи. Употребляйте хорошо очищенную сырую воду, так как из крана вода не очень хорошего качества, лучше покупать и пить бутилированную воду. В воде содержатся необходимые организму микроэлементы.
- Исключите из своего рациона сахар и соль, так как организм получает их в достаточном количестве с продуктами питания, и избыток их гарантированно приведёт к проблемам со здоровьем. Ограничьте употребление красного мяса, оно старит наш организм. Лучше употребляйте мясо птицы и рыбу, старайтесь добавлять их в готовое блюдо по минимуму. Откажитесь от белого хлеба, отдавайте предпочтения чёрному хлебу, в который добавлены цельные злаки или отруби.
- Помните, что фрукты и овощи, выращенные в местности, где вы живете, лучше усваиваются организмом. Витамины из яблок, привезённых издалека, усваивается всего 30% витаминов.
Психологический настрой
Гармония с собственным Я немаловажна, эти правила также нужно учесть, чтобы быть абсолютно здоровым.- Имейте позитивное мышление, зависть, злоба и страх приведут вас к нервным срывам, а они в свою очередь порождают и , которые также снижают иммунитет и порождают огромное количество недугов. Лучшее лекарство от стрессов – общение с друзьями, близкими людьми. Это нормализует давление, улучшает настроение, помогает преодолевать жизненные невзгоды.
- Находите источник положительных эмоций и впечатлений, занимайтесь любимым делом, которое приносит удовлетворение. Негативные мысли неизбежно приведут к болезни.
- Не суетитесь, стараясь объять необъятное, пытаясь сделать множество мелких дел, которые вы считаете неотложными. Суета способствует стрессу организма и как результат – преждевременному старению.
- Дайте работу мозгу, чтобы сохранить ясность ума. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, смотрите интересные передачи и фильмы – «гимнастика ума» поможет вам сохранить бодрость и хорошее самочувствие на долгие годы.
05.01.2016
Перед Вами статья про здоровый образ жизни от участника проекта «Конструктор реальности». На моем сайте Вы можете найти целую серию публикаций, в которых участники проекта делятся своим личным опытом. Это крайне ценный опыт, который может помочь Вам решить поставленные в жизни задачи.
Статья от Вадима о том, как он решил стать здоровым человеком и осуществил это:
К тому времени, даже раньше, у меня уже начинались серьезные проблемы со здоровьем, учитывая, что на протяжении 13 лет я был заядлым курильщиком, а работа была связана с постоянными разъездами и, соответственно, питался, где попало и чем попало. Фастфуд, сникерсы, кока-кола и тому подобные «радости» составляли, как минимум пятьдесят процентов рациона. Но тогда я все беды списывал на сигареты и после некоторых мытарств таки бросил курить в начале 2007 года. И действительно, сразу стал лучше себя чувствовать, появилось больше энергии, стало легче просыпаться по утрам.
Но прошло несколько месяцев, и я начал понимать, что, бросив курить, не решил все проблемы. Да, прошел хронический насморк и кашель, прекратилось покалывание в области сердца… Но головные боли, хоть и стали реже, никуда не делись, и боли в желудке, и проблемы с кишечником никуда не ушли тоже.
Меня это очень беспокоило, понимал ведь, что еще тридцати нет, а что же будет дальше. И я, как мог, искал решение, к медикаментозному лечению относился с большим подозрением: во-первых, наверное, от отца передалось, он врачей, кроме стоматологов и травматологов, вообще не признает, а во-вторых, был опыт знакомых, которые после мытарств по больницам возвращались еще в худшем состоянии, чем до лечения.
Одним словом, я к врачам не обращался. Закалялся, старался по мере возможности заниматься спортом, но эффект был минимальный, да и давалось все с трудом, через силу, не удавалось стать здоровым человеком. За что бы ни брался, приходилось преодолевать какое-то внутреннее сопротивление: лень, апатия, нехватка энергии были верными спутниками по жизни…
И вот в один прекрасный день, я даже помню дату, 23 марта 2008 года, так как это было за день до четырехлетия сына, мы с женой зашли в книжный магазин в поисках заказанной ребенком на день рождения книги. То, что искали, не нашли, но на выходе мне бросилась в глаза одна книжка. Не знаю, как это происходит, но что-то тихонько екнуло внутри, и хотя мы торопились, я задержался и книжечку приобрел абсолютно спонтанно…
Книга называлась «Книга о вреде здорового питания», автор Хироми Шинья – и с нее начались перемены в моей жизни, которые продолжаются по сей день. Для меня это было как откровение. Я, можно сказать, прозрел в одночасье. Кроме того, что я понял наконец, где находится, так сказать, «корень зла» в целом, так ещё автор уделил внимание конкретно моей болячке. Книга небольшая, я прочел ее за три дня, в результате получил ответы на многие вопросы, многое стало на свои места…
Причем не только касаемо собственного здоровья, а в более масштабном контексте. Вообще, влияние питания на нашу жизнь – очень глубокая тема, на которую можно написать целую книгу, а не только статью, я же скажу, что, начав лишь поверхностно придерживаться предложенных рекомендаций по питанию, буквально через три дня почувствовал существенное улучшение самочувствия, а через месяц уже совершенно не беспокоили ни желудок, ни кишечник. Все. что я тогда предпринял, – это исключил ряд продуктов из рациона полностью, а часть заменил: например, рафинированное масло – на сыродавленное, жареный картофель – на печеный и т.д. Конкретно о продуктах пару слов скажу чуть далее.
С тех пор прошло уже немало времени, я перелопатил множество литературы на эту тему, общался со многими людьми, практикующими разные типы питания, экспериментировал на себе, пробовал и веганство, и вегетарианство, и сыроедение, не добрался ещё только до голодания. И сейчас прямая связь питания и здоровья для меня очевидна более чем на сто процентов: если хотите стать здоровым человеком – начните со своего питания. За эти годы в моей жизни произошли кардинальные изменения и не только в плане здоровья, а во всех сферах жизни. Ведь взаимосвязь достаточно проста и понятна.
Клетки нашего организма постоянно обновляются, одни отмирают, а на их месте формируются новые, а пища, которую мы едим, – это строительный материал для клеток, то есть от качества потребляемой пищи напрямую зависит качество всех наших органов, скелета, мышц и т.д. Это как построить дом: можно из высококачественных материалов по хорошему проекту, а можно – из отходов, как попало, на глаз. Какой из них простоит дольше и в каком уютней будет жить? Аналогичная ситуация и с нашим организмом. Питаясь хорошей, здоровой пищей, наше тело обновляется, как следствие, улучшается здоровье, проходят болезни, появляется больше энергии, которая до того расходовалась на переработку тяжелой и вредной пищи, а также на нейтрализацию последствий ее употребления. А ведь это огромные энергозатраты.
Ускоряются обменные процессы, нормализуется кровяное давление, в результате улучшается работа мозга-памяти, восприятие информации, скорость мышления. Появляется легкость, пропадает сонливость, возникает желание задействовать куда-то избыток энергии – и человек начинает заниматься спортом, реализовывать какие-то свои идеи. Само собой, растет круг общения, появляются новые друзья, единомышленники, расширяются границы мировосприятия…. Вот к таким последствиям может привести и приводит – кто бы мог подумать – изменение рациона. И это не единичный случай, а скорее тенденция. Одно лишь условие: такой тип питания нужно принять как часть себя, как образ жизни, а не как ненавистную диету – и тогда все получится.
Теперь пару слов непосредственно о рационе как таковом. Я не буду приводить сейчас доводы о вреде или пользе тех или иных продуктов, на эту тему есть масса литературы, результатов исследований, научных статей, стоит только копнуть. Только практический опыт. Опишу примерный свой рацион питания. Первое, с утра, после подъема – это вода. Чистая, свежая вода. С нее день начинается, и перед каждым приемом пищи, за полчаса – стакан-другой.
На завтрак сначала фрукты, потом что-то посущественней: каша или бобовые, или сытный салат типа винегрета. На обед что угодно из ряда допустимых продуктов, но в любом случае преобладать должны свежие фрукты, овощи. Ужина может быть два: первый – более ранний и более плотный, второй – за час-полтора до сна, какой-нибудь фруктовый салат или просто фрукты. Все очень просто: исключаем продукты животного происхождения, кто-то оставляет молочку, но я практически не употребляю и ее, так как заметил, что регулярное употребление молочного отрицательно сказывается на работе кишечника, но это лично мой опыт. Изредка я могу включить в рацион что-то из молочных продуктов, но лишь изредка, не на регулярной основе.
Также вся долгохранящаяся продукция, нашпигованная консервантами и прочими ингредиентами, придающими продукту привлекательный вид, вкус и запах, но на деле лишь засоряющими организм, не должна входить в рацион. Рафинированные, гидрогенизированные жиры, майонез – тоже очень вредны. Вообще я уже давно мимо таких продуктов в супермаркете прохожу, как, к примеру, мимо обувного крема – то есть уже и в голову не приходит, что это можно съесть, наелся в свое время.
Приветствуется же в рационе, как не раз уже упоминалось, фрукты-овощи, также все крупы, семена, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень разнообразная, мед. Еды полно, одним словом. И сейчас куда легче ее находить, чем несколько лет назад. По сути, вообще нет проблем. Даже в супермаркетах много чего можно найти, не говоря о рынках, особенно тех, где бабульки-дедульки из близлежащих деревень продают свое, с огорода. Множество интернет-магазинов здорового питания – чего там только нет…
Есть стереотип такой, что без мяса нет ни сил, ни энергии, я скажу по своему опыту, что наоборот, энергии больше, об этом же написано в статье . Ее хватает и на выполнение больших объемов работы, и на спорт – на все хватает. От подъема, допустим, в 7:00 и до отхода ко сну в 23:00 я вполне охотно чем-то занят, наоборот, просто отдыхать, бездельничать трудно.
Есть энергия – она требует выхода. А ведь так было не всегда, десять лет назад, в!!!25-26!!! лет я в пять вечера, после работы валился с ног, а о спорте и каких-то еще увлечениях речь не шла вообще. И, повторюсь, это не только мой опыт, это опыт множества людей, изменивших свой подход к питанию. А сколько болезней излечивается благодаря лишь грамотно назначенной диете! И какие болезни!
Конечно, не все заключается в питании. Чтобы стать здоровым, важен образ жизни в целом, это и регулярная физическая активность, достаточное количество свежего воздуха, закалка, режим дня, полноценный отдых и даже позитивное мышление. Но начинать, я считаю, нужно именно с питания, именно отсюда можно почерпнуть силы для дальнейшего улучшения качества жизни, достижения своих целей, реализации желаний да и просто для счастливой полноценной жизни. Ведь здоровье – прежде всего!
Комментарии:
Лида 05.01.2016
Рамиль 29.02.2016
Хорошая статья, Вадим, Спасибо!
Вы хорошо сделали, что не конкретизировали свой рацион и заметили, что стоит лишь копнуть, информации много и она придет, и тогда человек сам может прийти к нужному для себя питанию. Важно начать, а основные принципы вы отметили. У меня похожий опыт, но более короткий, около года, но в чём-то может более кардинальный в начале. Правда, последствия такого питания, как ни странно идентичны, ещё большее здоровье и энергии!))
Как стать здоровым человеком – тема данной статьи, зная, как стать здоровым человеком, можно сделать своё здоровье крепким.
Оглянитесь вокруг. В мире практически не осталось здоровых людей. Каждый чем-то болеет. Всё больше врождённых болезней.
Человек даже не знает, что такое настоящее здоровье. Люди считают нормой болеть гриппом два раза в году. Но это не естественно. Каждый может стать здоровым, нужно только взять ответственность за своё здоровье в свои руки и что-то делать.
В этой статье будет рассказано то, как сделать своё тело цветущим и здоровым.
Здоровье человека зависит о четырёх главных критериев в его жизни:
- мышление;
- дыхание;
- питание.
Мышление
Важно в жизни мыслить позитивно и быть весёлым человеком. Не забывать про юмор и быть простым. Легко воспринимать непредвиденные случайности и преодолевать их. Не думать о плохом.
Представлять себе побольше ярких моментов, а ещё лучше научитесь видеть их вокруг себя. Самое интересное то, что чем больше вы будете думать о хорошем и обращать внимание на это, тем больше это будет в вашей жизни. Так работает закон притяжения.
Поэтому возьмите себе за правило думать о хорошем и не зацикливаться о плохом, меньше помнить обиды и не быть злопамятным, побольше смеяться и позитивить.
Ведь главный урон здоровью приносят мысли негативного плана, которые заставляют злиться, обижаться, гневаться, беспокоиться, тревожиться, бояться, ненавидеть. Все эти эмоции, как следствие ваших мыслей, разрушают ваше тело, поэтому больше смеха, юмора и позитива привносите в вашу жизнь и тело ваше наоборот будет только крепче и здоровее.
Дыхание
Человек даже не замечает, как он дышит. А ведь если без еды и воды он может прожить несколько дней, то без воздуха и нескольких минут не протянет.
Питание
Старайтесь есть свежую и питательную пищу. Поменьше ешьте всякой химии. Хорошо завтракайте, питайте тело всеми необходимыми веществами. Ешьте больше фруктов и овощей.
Особо не переедайте, ешьте в меру. На ночь сильно не грузите желудок. Ешьте меньше жареной пищи, не вредите печени, больше варёной еды и свежих фруктов. Не увлекайтесь сильно сладким.
Ешьте три раза в день. Не пейте газированные напитки и кофе, пейте больше хорошей питьевой воды и зелёный чай. Всё это полезно для вашего тела.
Таким образом, можно подвести итоги:
Тело ваше будет здоровым, если вы приведёте в равновесие четыре сферы вашей жизни – это питание, сон, дыхание, мышление. Всё в ваших руках, действуйте.
Уважаемый читатель, просьба к вам, поделитесь статьёй в социальных сетях и подпишитесь на новости сайта!
