Во время активного цветения растений наступают печальные времена для людей, страдающих аллергией. Она вызывает чихание, головные боли, насморк, опухшие, слезящиеся глаза, усталость.
Конечно, лучше всего было бы начать с выявления причин аллергии и обращения к специалистам. Если медицинская помощь недоступна, а бывает и такое, воспользуйтесь нашими советами, они помогут облегчить основные симптомы и избежать осложнений.
Вот 10 вещей, которые должен делать каждый страдающий от аллергии:
1. Закрывайте двери и окна
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхВ период наиболее активного цветения растений закрывайте окна и двери, чтобы не допустить проникновения аллергенов в дом. Выходить на улицу лучше в вечернее время, а после прогулки следует принять душ, который поможет избавиться от аллергенов на коже.
2. Замените фильтры в кондиционере
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхЕсли у вас есть кондиционер в доме или автомобиле необходимо регулярно чистить и менять фильтры. Узнайте у производителя о наличии специальных фильтров для людей, страдающих аллергией. Они способны устранять 95 процентов аллергенов.
3. Проводите влажную уборку
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхХотя бы раз в день обязательно проводите влажную уборку помещения, чтобы избавиться от аллергенов, попадающих через окна или принесенных в дом на одежде и обуви.
4. Носите маску
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхИ не волнуйтесь, что кто-то будет смотреть на вас странно, здоровье важнее. Можно приобрести специальную медицинскую маску с фильтрами, которые не позволят аллергенам попасть в организм через дыхательные пути.
5. Чаще умывайтесь
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхПосле возвращения с улицы, умойте лицо, а лучше примите душ, вымойте волосы и переоденьтесь.
6. Промывание носа и глаз
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхРегулярно промывайте нос и глаза. Нос можно промыть в домашних условиях кипяченой водой с щепоткой соли. Для слезящихся глаз используйте увлажняющие капли каждый раз после возвращения домой
7. Применяйте ингаляции
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхДыхание над паром поможет очистить нос от слизи. Наполните емкость горячей водой накройте голову полотенцем и дышите влажным, теплым воздухом в течение нескольких минут. Вы можете сделать это несколько раз в день.
8. Избегайте сигарет и дыма
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхСигаретный дым может ухудшить течение аллергии, вызывая зуд, заложенность носа, слезотечение. Избегайте прокуренных мест. Кроме того, лучше не вдыхать любые другие раздражающие пары - аэрозоли и дым от каминов и т.д.
9. Пейте больше жидкости
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхЕсли вы чувствуете, что у вас заложило нос, пейте больше воды, сока или других жидкостей. Не рекомендуется употреблять кофе и алкоголь, так как это может привести к обезвоживанию организма.
10. Ешьте овощи и фрукты
Как облегчить симптомы аллергии в домашних условияхЛабораторные исследования, проведенные греческими учеными показали, что дети, которые ели свежие овощи фрукты и орехи, были меньше подвержены симптомам аллергии. Особенно полезными оказались виноград, яблоки, апельсины и помидоры, конечно если у вас нет на них аллергии.
И главное! В любом случае стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Будьте здоровы!
Могут появиться зуд, заложенность носа, чихание, кожные высыпания, затрудненное дыхание. Эти относятся к распространенным признакам аллергии. Чтобы правильно , необходимо установить триггеры, или аллергены, которые вызвали подобные изменения в детском организме.
Наиболее часто причинами возникновения аллергии являются:
- частицы пыли;
- пыльца растений;
- шерсть животных;
- плесень ;
- лекарственные препараты;
- химические вещества, которые входят в состав моющих средств;
- изменения погодных условий;
- продукты питания.
По возможности постарайтесь устранить источники аллергической реакции, и состояние ребенка значительно улучшится.
Способы облегчения симптомов
Зачастую ребенок страдает сезонной аллергией, которая возникает в момент цветения растений и деревьев. В этот период рекомендуется ограничить нахождение на улице в ветреную погоду, так как с потоками воздуха аллерген попадает в дыхательные пути, вызывая раздражение слизистой оболочки.Распространенный метод облегчения симптомов аллергии – промывание носовых проходов солевым раствором. Для приготовления раствора необходимо взять 1 ч.л. соли на стакан воды. Делать процедуру трижды в день на протяжении длительного времени, в результате чего лихорадка постепенно . Данный метод совершенно безопасен для детского организма.
Избавиться от надоевшего чихания, зуда, покраснения глаз можно при помощи лекарственных растений, медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины:
- настойки крапивы для внутреннего употребления в количестве 2-4 мл трижды в день;
- отвара дудника для приема внутрь;
- антигистаминных препаратов «Зиртек», «Супрастин», «Фенистил»;
- мазей и гелей для местного применения;
- продуктов с высоким содержанием витамина С, который является натуральным антигистаминном;
- ежедневного купания ребенка в добавлением отвара ромашки, череды, мяты.
Вода помогает снять зуд, предотвратить проникновение микробов через поврежденную кожу.
Перечисленные мероприятия помогают при легкой форме аллергии. При наступлении анафилактического шока без помощи
Аллергическим ринитом называют одно из широко распространенных заболеваний сезонного характера. Это воспаление слизистой оболочки носа, обуславливающее появление насморка, зуда, чихания, отека носовой полости. Ринит вызывают аллергены, попадающие в глаза и носовую полость предрасположенного к аллергии человека. В роли аллергена обычно выступает различная пыль, пыльца растений и трав.
Симптомы
У людей, страдающих аллергическим ринитом, эта болезнь может проявляться со следующими симптомами: заложенность носа, покраснение глаз, слезоточивость, зуд, выделения из носа. Возникает слабость, раздражительность, сонливость, головная боль, потеря аппетита, повышение температуры, а иногда даже и депрессия. Признаки аллергического ринита проявляются с особой силой лишь во время определенного сезона - цветения трав и растений, вызывающих Некоторые вынуждены мучиться с круглогодичным аллергическим ринитом. Респираторные проявления этой разновидности болезни менее выражены, но доставляют хлопоты в течение всего года.
Профилактика
Способы профилактики болезни:
- Уменьшение или исключение контакта с аллергеном.
- Не следует появляться на улице утром и в жаркую погоду, так как в эти часы отмечается наибольшая концентрация аллергенов.
- Обязательно надевать солнцезащитные очки и принимать душ после прогулки.
- Соблюдать гипоаллергенную диету.
- Отказаться от прогулок и поездок за город.
- Постоянно проветривать помещение.
- Использовать очистители воздуха и специальные кондиционеры с системами очистки воздуха.
- Принимать антигистаминные препараты, уменьшающие проявления аллергического ринита.
Наиболее оптимальный вариант для людей, страдающих аллергическим ринитом - уехать на время цветения в другую местность, где нет растений и трав, вызывающих аллергию.
Диагноз болезни устанавливается врачом-аллергологом после анализа крови и рентгена носовой полости. Если в результате обследования устанавливается диагноз "сезонный аллергический проводится под наблюдением врача.
При легкой форме обычно назначаются противовоспалительные и направленные на борьбу с симптомами сезонного ринита. Одним из высокоэффективных методов лечения является иммунотерапия. Ее суть состоит в том, что под кожу больного вводится раствор аллергена, выполняющий роль противоядия. Подобная процедура снижает аллергическую реакцию задолго до цветения вредных растений.
Существуют также специально разработанные программы иммунореабилитации. Они способствуют и помогают организму справляться с болезнью.
Очень эффективной является витаминотерапия, защищающая организм и повышающая иммунитет. Витамин С содержится в цитрусах, соленой капусте, шиповнике, витамин В - в яблоках, фасоли, помидорах, орехах, говяжьей и куриной печени.
Основной проблемой населения является ошибочное принятие аллергического ринита за обыкновенную простуду. Неправильное лечение этой болезни может привести к его острой форме, которая со временем перерастет в хроническую. А требует лечения под наблюдением квалифицированных врачей.
ФОТО Getty Images
Юлия Юсипова – врач-биофизик, выпускница медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, специалист по тибетской медицине, фитотерапевт, действительный член Международной ассоциации йога-терапевтов и йога-специалистов. Узнать больше и записаться на прием можно на сайте floatstudio.ru.
Заложенный нос, слезоточивость, приступы чихания, крапивница, зуд… «Каждый год число тех, кто страдает аллергией, особенно в больших городах, становится все больше», – констатирует врач тибетской медицины Юлия Юсипова. Загрязнение атмосферы изменяет состав пыльцы, увеличивая аллергенный потенциал растений. Именно поэтому с аллергией сегодня сталкиваются многие из тех, кто раньше и не подозревал о ней. Увы, как только мы начинаем реагировать на внешние раздражители, мы обречены каждый год испытывать приступы аллергии. И все же в наших силах уменьшить интенсивность и количество приступов. Более того, сделать это просто необходимо, так как до 80% проявлений аллергии могут со временем перерасти в астму (1).
Аллергия на цветение начинается в апреле и длится до конца сентября. «Особенно тяжело приходится аллергикам в майские праздники (пыльца березы) и в начале августа – время цветения трав, – уточняет Юлия Юсипова. – Чтобы снизить интенсивность обострения, к нему стоит как следует подготовиться». Принимать меры нужно за одну-две недели до начала цветения растения-аллергена и продолжать до конца цветения.
Пейте больше чистой воды
Согласно тибетской медицине, аллергия (особенно у детей) связана с переизбытком жара в организме. Он возникает в том случае, если температуру во время простудно-вирусных болезней сбивают еще до того, как это становится необходимо. Тогда жар не «созревает», а остается в теле, приобретая хроническую форму и проявляясь в виде аллергии. Говоря более привычным для западной медицины языком, иммунная система, которая борется с вирусом с помощью высокой температуры, не успевает справиться с болезнью. Вода помогает «охладить» жар.
Используйте куркуму и шафран
Причиной возникновения аллергии у взрослых часто становится загрязнение печени – «фильтра» нашего организма. Причиной этого может стать обилие жирного и жареного в меню, нитраты и пестициды, а также загазованный воздух. Для мягкой очистки печени тибетская медицина применяет куркуму или шафран. Приготовить эти «лекарства» просто. Размешайте пол чайной ложки куркумы в стакане натурального йогурта. Выпейте утром натощак или днем, за полчаса до обеда. Другой вариант – это шафрановая вода перед завтраком. Залейте две-три нити шафрана 200-250 мл теплой воды и оставьте настояться на ночь.
Приготовьте рисовый отвар
Этот мощный сорбент выводит из организма вещества, которые образуются в крови и пищеварительном тракте во время развития аллергической реакции. Кроме того, рисовый отвар укрепляет иммунитет. Приготовить его просто: залейте одну-две столовые ложки риса тремя стаканами воды и варите до тех пор, пока не получится клейкая масса. Положите в нее немного куркумы и любого подсластителя, это добавит и вкуса и пользы. Принимайте утром натощак или днем за 30-40 минут до еды.
Что еще может помочь
- Спрей с морской водой. Соленая вода прекрасно очищает нос от цветочной пыльцы и городской пыли, которая застаивается в носу и вызывает воспаление слизистой оболочки.
- Природная аптека. Если у вас нет повышенной чувствительности к травам, попробуйте эфирные масла. Эвкалипт, вербена, шалфей, тимьян успокаивают воспаления. Мята перечная, чайное дерево и лаванда снимают отеки и спазмы. Масла можно вдыхать, поднося бутылочку к носу.
- Акупунктура. Техника особенно эффективна для лечения хронического аллергического ринита. Двенадцать сеансов в период активного цветения облегчают большую часть симптомов.
- Путешествие в другие края. Самый эффективный способ избежать аллергия – уехать туда, где нет растений, вызывающих раздражение. Если, конечно, у вас есть такая возможность.
На цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант - ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).
Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём - поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.
Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.
Если объяснить просто, то аллергия - это процесс, когда организм решает себя защитить от внешних «врагов»: пыльцы, шерсти, травы, продуктов питания, бытовой химии (многим знакомо, когда руки начинают чесаться после уборки квартиры).
Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.
Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.
Ответственно заявляю, что действие этих способов испробовано на множестве людей. В том числе и на моих близких, и на клиентах по диетологии. У большинства значительно ослабли проявления аллергии, а кто-то и вовсе забыл о её существовании.
Итак, что можно сделать самому?
Исключите все молочные продукты из рациона
Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется. Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность. В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее - нужное подставить самим).
Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.
Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)
Почему?
Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).
Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается .
Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?
Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.
Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток. Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо. А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.
Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.
Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.
Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).
Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.
Принимайте ежедневно витамин С
Витамин С - это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.
Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.
Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.
Принимайте магний
Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.
Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.
Ешьте побольше ананасов
Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.
Включите в рацион продукты, содержащие омега-3
Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия - это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.
Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:
- скумбрия;
- лососевые;
- сельдь;
- грецкие орехи;
- льняное масло и семечки;
- рапсовое масло холодного отжима;
- сардины.
Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)
В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.
Не надо думать, сколько пить воды и когда. Просто пейте столько, сколько сможете. Заведите себе привычку, увидев воду в доступе, выпивать хотя бы полстакана. Главное - делать это часто.
Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.
Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему - сказать сложно, но это факт!).
Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.
Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.
Доброго вам здоровья!
