Какие самые эффективные витамины для ногтей. Какие витамины нужны для здоровья волос и ногтей

Главный секрет поддержания эффектности и красоты состоит в достаточном употреблении витаминов. Именно недостаток того или иного комплекса органических соединений влияет на состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос.

Незначительная нехватка любого вещества способна внести довольно серьёзные коррективы и отразиться на состоянии внешних покровов тела. Чтобы поддерживать данную природой красоту следует ежедневно получать необходимую долю обширного комплекса веществ.

Перечень витаминов для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

Где искать витамины

Ретинол (А)

Наполнить организм комплексом органических веществ можно регулярным введением в рацион сливок и сливочного масла в дозированном количестве. Также можно насытить организм ценным минералом употреблением блюд из печени рыбы, желтков куриного яйца. А систематический приём капсул с рыбьим жиром окажет пополнение необходимого количества благодаря разработанной дозировке.

Токоферолы (Е)

Большое содержание отмечено в овощах и фруктах:

• растительном масле;
• брокколи;
• облепихе;
• брюссельской капусте;
• семенах подсолнечника;
• ягодах шиповника;
• черешне;
• семенах яблока и груши;
• овощных листьях.

Также отмечено содержание микроэлементов в орехах:

• арахисе;
• миндале.

В других продуктах:

• рябине;
• яйцах;
• говяжьей печени;
• злаках и бобах.

Кальциферол (D)

Ценный микроэлемент с лихвой содержат:

• сельдь;
• лосось;
• сардина;
• тунец;
• молоко и производные продукта.

Рекомендуется пополнять организм полезным веществом с помощью употребления капсул с рыбьим жиром

Тиамин (В1)

Богат химический состав мясных продуктов:

• печени;
• сердца.

Производных растительного происхождения:

• отрубей;
• гороха;
• хлеба;
• круп;
• грецких орехов, арахиса.

Других продуктов:

• дрожжей (сухих);
• желтка;
• молока.

Рибофлавин (В2)

В химический состав некоторых продуктов входит нужный и важный минерал, регулярное употребление которого вносит неоценимый вклад в жизнедеятельность отдельных функций и организма в целом. Пополнять баланс поможет введение в рацион блюд, приготовленных из молочных продуктов, яиц, сыров, шпината и брокколи. Также рекомендуются рыба и мясо нежирных сортов, почки, печень.

Никотиновая кислота (В3)

Пополнить запас ценными микроэлементами поможет регулярное употребление простых и доступных продуктов. Например: печени, сердца, почек, яиц. Не менее полезными будут , семена подсолнечника, орехи разных сортов.

Пиридоксин (В6)

Микроэлементом богаты составы многих доступных продуктов. Витамин играет в жизнеспособности человека одну из основных ролей, поэтому крайне важно насыщать им организм. Достаточно ежедневно включать блюда в меню из яиц, капусты, моркови и говядины. Не менее полезными будут молоко, дыня, перец (зелёного сорта). Из мясных продуктов подойдут сердце, печень и почки.

Кобаламин, цианокобаламин (В12)

В большом количестве микроэлемент находится в почках, печени и сердце. Также рекомендуется использовать при приготовлении блюд мясо птицы, крабы, сардину, лосось.

Аскорбиновую кислоту можно найти в шиповнике, чёрной смородине, перце (красного сорта), облепихе, зелени, фруктах.
(Н)

Говяжья печень и желток содержат рекордное количество микроэлемента. Достаточно периодически включать в меню эти продукты. То же касается и молока, орехов, фруктов.

Рутин (Р)

Пополнить организм ценным веществом поможет систематическое употребление гречки, геркулеса и пшена. Не менее полезными будут фасоль, горох и рис.

Обзор лучших витаминных комплексов

«Виташарм» – популярное средство, содержащее вещества категорий РР, А, В, магний, кальций и воск пчелиный. Столь богатый состав даёт возможность бороться с разнообразными патологиями кожного покрова, противостоять аномальному выпадению волосяного покрова и укрепить ногтевые пластины.

Нельзя принимать препарат беременным, детям и людям, страдающим желчнокаменным заболеванием. Средняя стоимость ёмкости составляет 450-600 рублей. Употреблять рекомендуется на протяжении нескольких месяцев с небольшими перерывами.

Алерана – средство российского производства, набирающее всё большую популярность. Прекрасно помогает восстановить структуру волос, ускорить рост луковиц волосяного покрова. Комплекс предназначен для ночного и дневного действия. Это является главным секретом успеха препарата. Формула дневного действия наполнена огромным количеством минералов и способствует быстрому восстановлению волос.

Формула ночного действия включает в состав витамины категории В, много кальция и кремния. Ночная восстановительная работа направлена на , ускорение роста луковиц волос и придания мягкости, нежности коже. Средняя стоимость препарата находится в диапазоне 300-450 рублей.

«Ревалид» – способствует улучшению внешнего вида, коррекции структуры волосяного покрова, укреплению ногтевой пластины. Состоит из большого количества микроэлементов, дрожжей, экстрактов проса и овса, витаминов категории В. Препарат чудесно справляется с задачей укрепления волос. Средняя стоимость средства 380-450 рублей.

Фитовал – оказывает борьбу с выпадением волос, а также применяется в качестве профилактического средства, связанного с проблемами кожного покрова. Замечено, что приём препарата позволяет быстро укрепить волосы и ногтевые пластины, придать коже здоровый блеск и сияние.

Состоит комплекс из витамин категории В, множества микроэлементов и добавок. Употребляя по 1 капсуле ежедневно можно увидеть первые результаты уже через 5-7 дней. Средняя стоимость витаминного комплекса находится в диапазоне 220-300 рублей.

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Дешевые и эффективные

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.



Ревалид

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.



Перфектил

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.



Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.



Супрадин

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.



Мерц Бьюти




Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

• ломкость (дефицит витаминов С и Д);
• тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
• хрупкость (нехватка белка);
• белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

• витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
• кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
• (утолщает ногтевой слой);
• йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
• железо (придает ногтям ровный цвет);
• витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Для иммунитета

• лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
• дети;
• спортсмены;
• пожилые люди;
• женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
• люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

• выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
• сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
• кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

• B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
• В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
• В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
• В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
• В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
• В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
• В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
• В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
• С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
• Р — предотвращает старение организма;
• РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Взрослым

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

Для детей

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

ВАЖНО! Не стоит покупать взрослые витамины детям, ведь их доза не рассчитана на вес ребенка и может привести к гипервитаминозу.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

1. Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
   Цена — 290 р.
2. Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «(Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим . Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол . Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3 . Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс .

Холекальциферол .

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам !

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Витанейрон

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3 » — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток) .

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач .

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.




К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты , ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Ундевид .




Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/



Дуовит .

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.






Ревит .

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.



Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.






Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Полезное видео

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

Препараты для волос и ногтей

Авитаминоз очень сильно отражается на состоянии ногтей и локонов, делая их сухими и ломкими, ухудшая внешний вид и замедляя рост. Дабы избежать этого, следует периодически принимать витамины для волос и ногтей — недорогие и эффективные комплексы помогут компенсировать в организме дефицит важных веществ и сохранить привлекательный внешний вид. Волосы и ногти имеют схожее строение и содержат в своем составе эластичные кератины, поэтому на их состояние влияют одни и те же витамины.

Давайте разберемся вместе с сайт, какие витаминные комплексы наиболее эффективны?

Витамины являются волшебным средством, способным восстановить поврежденную структуру волос и ногтей, обеспечить им быстрый рост и великолепный внешний вид. Самыми необходимыми из них являются:

• витамин D – питает и укрепляет;
• витамин А – восстанавливает структуру;
• витамины группы В – стимулируют рост;
• витамин Н – защищает и снабжает кислородом;
• витамин Е – увлажняет и укрепляет.

Кроме этого, для улучшения состояния волос и ногтей необходимы микроэлементы, такие как: железо, кальций, магний и цинк.

Витамины

Решить эту проблему помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей, недорогие и эффективные — в аптеке представлен большой выбор подобных препаратов, рассмотрим наиболее популярные из них ниже.

Применять витамины можно наружно и внутрь. Для волос наружное применение заключается в использовании витаминизированных масок. Приготовить такой состав можно следующими способами:

• смешать готовую маску для волос, купленную в аптеке, с масляным или водным раствором витамина. При этом важно учитывать совместимость веществ, например, витамин А отлично сочетается с витамином Е;
• какой-либо витамин смешать с натуральными ингредиентами и приготовить домашнюю маску для волос. В качестве основных компонентов можно использовать: яйца, кефир, глину, мед и различные масла.

Совет от сайт: Для улучшения состояния ногтей также можно приготовить витаминизированные составы и ежедневно наносить их на кутикулу и ногтевую пластину.

Внутрь необходимые витамины поступают с продуктами питания, однако для этого необходим правильно подобранный рацион. Разработать меню таким образом, чтобы ежедневно получать все вещества в нужном количестве весьма непросто, кроме этого не все продукты идеально усваиваются организмом.

Обзор отечественных препаратов

Если Вы ищите доступный по цене и эффективный витаминный комплекс, стоит обратить внимание на производимые в России витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные (отзывы отечественные препараты имеют в основном положительные, так как предлагает покупателям отличное соотношение цены и качества).

1. Алфавит Косметик

Алфавит Косметик

Специальная серия препаратов, содержащих в своем составе все необходимые витамины для красоты волос, кожи и ногтей.

Особенности: все составляющие комплекса разделены на три приема, что позволяет добиться идеальной совместимости веществ и повысить эффективность препарата.

Как принимать: три раза в день по одной таблетке. Курс составляет две недели.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 390 рублей.

2. Компливит Сияние

Компливит Сияние

Уникальный состав препарата позволяет активизировать естественную регенерацию клеток и выработку коллагена, а также обеспечивает защиту от агрессивного воздействия окружающей среды.

Особенности: в составе комплекса витаминов для волос и ногтей присутствуют необходимые минералы, а также фолиевая кислота.

Как принимать: по одной таблетке один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 450 рублей.

3. Виташарм

ВитаШарм

Эффективно борется с выпадением волос, придает локонам шелковистую текстуру, объем и густоту.

Особенности: препарат содержит никотиновую кислоту, которая обеспечивает фантастический рост волос.

Как принимать: по одной таблетке, один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 30 таблеток – около 200 рублей.

4. Аевит

Препарат содержит всего два витамина А и Е. Данные витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные: Аевит помогает избавиться от выпадения волос, положительно влияет на кожу головы и укрепляет ногти.

Особенности: секрет эффективности препарата в небольшом количестве составляющих, чем меньше витаминов поступает в организм за один прием, тем лучше они усваиваются.

Как принимать: по одной капсуле один раз в день. Курс приема – 30-40 дней.

Стоимость: упаковка 30 капсул – около 130 рублей.

Витамины для волос и ногтей: лучшие зарубежные препараты

Среди большого количества витаминов красоты, предлагаемыми производителями из различных стран, наиболее популярными являются следующие комплексы:

• Перфектил;
• Витрум Бьюти;
• Фитовал;
• Ревалид.

Перфектил – препарат из Великобритании, в состав которого входит большое количество растительных компонентов. Данный комплекс позволяет решить практически любую проблему, связанную с состоянием локонов и ногтей. Входящие в его состав экстракт эхинацеи и корень барданы помогают остановить выпадение волос в рекордно короткие сроки.

Перфектил

Витрум Бьюти – американский препарат, имеющий идеально сбалансированный состав витаминов и минералов, обогащенный аминокислотами и микроэлементами. Витрум Бьюти содержит практически все необходимые вещества для безупречного внешнего вида представительниц прекрасного пола. Данные витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные (фото см.ниже), а так же являются отличными стимуляторами роста.

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женский ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

1. Изменение гормонального фона . Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия, и взвесить риски.
2. Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ . Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя, в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов. Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов.

О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

1. А и Е (ретинол и токоферол ) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
2. Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина — фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
3. Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементах, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда.

1. Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет : Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
2. Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. ? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

1. Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн.
2. Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой.
3. 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
4. Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
5. Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
6. После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами и с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

1. Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основные причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
2. Биогелевая маска , создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
3. Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний.

Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

1. Самый доступный из комплексов – Супрадин . Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).
2. Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие — вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.
3. ВитрумБьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линей компании (например, Бьютри Люкс ).
4. Комплевит «Сияние» . Компания Комплевит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течении одного месяца (по одной таблетке в день).
5. К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфект или испанский Ревидокс . Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

1. Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – водной упаковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
2. Одна упаковка АлфаВИТкосметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
3. При средней цене пачки ВитрумБьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
4. При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки. Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.