Грех Курения. Что происходит с душой во время курения? Календарь бросающего курить

В календаре бросившего курить собраны те возможные симптомы, ощущения, жалобы, которые сопровождают процесс отвыкания от курения по дням. Следует помнить, что каждый человек уникален настолько, что точно предсказать, как поведет себя его организм даже в типичнейшей ситуации — невозможно. Симптомы собраны на год вперед. Первые дни расписаны буквально по часам. Фактически это лунный календарь бросающего курить, но гораздо круче. Чуть позже появится таблица расписанная по дням.

90% бросивших курить срывается в течении одного года. 96%, если бросают самостоятельно. Это статистика и от нее не уйти. Чтобы увеличить свои шансы окончательно бросить курить, подписывайтесь на наш Инстаграм-канал , там вы всегда найдете мотивацию к отказу от курения и поддержку каждый день.

И уж тем более, невозможно угадать, как будет проходить процесс отвыкания от курения — ведь никотин и сам процесс курения буквально встраиваются в физиологию организма, его психическое состояние и процессы.

Физиология же и психология человека — не стандартный набор установленных параметров, а индивидуальные, ни в ком более не повторяющиеся, жизненные процессы.

Ну что же, давайте посмотрим, что вас ждет если вы решитесь бросить курить.

Структура календаря курильщика

Первая неделя

Первый день без сигарет

Что происходит в организме

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции, мысли

Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.

Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения

Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.

Не стоит бросаться лечить нервозность или тревогу: они сейчас преходящи, не сильно выражены, вызваны — скорее всего — эмоциональным подъемом. Тем более что для таких незначительных нарушений эмоционального состояния и лекарств не существует.

Не прекращайте прием лекарств, которые были назначены врачом по другому поводу, будь то хроническое или острое заболевание. Строго говоря, бросать курить в период обострения хронического заболевания тяжелого острого довольно сложно. Но практика показывает, что именно болезнь нередко становится первым шагом к отказу, а тяжелые симптомы никак не способствует появлению желания закурить.

Если процесс отказа от курения вызывает нервозность, заварите себе ежевичный чай, съешьте варенье из ежевики. Для чая заварите 2 ст. л. измельченных листьев ежевики в термосе в двух стаканах кипятка, выдержите 2 часа, добавьте мёд по вкусу и пейте по половине стакана теплого настоя 3 раза в день за 20 мин до еды. Варенья достаточно двух—трех ложек в сутки.

Движение - жизнь

Самое время начать заниматься спортом — первые три—четыре дня те самые вечные «завтра», когда так и так планируется начать бегать, танцевать, записаться в бассейн. После четвертого—пятого дня отказа начать заниматься будет тяжело — самочувствие подведет.

Тем же, кто уже занимается, нужно следить за ощущениями: возможно, что наклоны, прыжки и повороты головы и туловища будут вызывать тошноту и головокружение. Придется пока обойтись без этих элементов.

Впереди нелегкий и продолжительный путь. Будьте рядом. Не навязывайтесь с сочувствием. Но и не переходите грани юмора: не надо напоминать про известную шутку Твена про «я тысячу раз бросал курить» или небрежно отмахиваться, в духе «Черчилль курил и жил долго и даже счастливо».

Второй день без сигарет

Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли

Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние

Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.

Этот день по ощущениям похож на предыдущий, навязчивого желания закурить пока еще нет, но раздражение может проявляться чуть сильнее. Раздражительность легко подавляется, несильное желание закурить тоже поддается усилию воли. Не забывайте о мотивах, подвигнувших вас на отказ от сигарет! В достаточном сне, нормализации психоэмоционального окружения — спасение от неприятных ощущений этого дня.

Хорошо начать принимать раствор яблочного уксуса. Для этого 3 ч. л. яблочного уксуса смешиваются со 150 г меда. Принимать перед сном по 2 ч. л. при сильной раздражительности, усталости и слабости. Среди ночи можно повторить прием этого растительного успокоительного и снотворного.

Если начал беспокоить кашель, то народная медицина советует взять по половине стакана свежего капустного сока и мёда, хорошо смешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Движение - жизнь

Могут появиться неприятные ощущения за грудиной — процессы восстановления всегда протекают так, что кажется, будто стало еще хуже. Дышать тяжело, особенно в положении лежа и подъемах. Периодически беспокоят боли в животе — предвестники будущих (возможно!) проблем со стулом. Будет лучше, если из комплекса утренней гимнастики вы исключите упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Это:

активные прыжки;
наклоны вперед (при этом наклоняться вбок можно);
сгибания туловища в положении лежа;
кручение обруча.

Те, кто занимается спортом и фитнесом давно сами смогут оценить полезность/вредность тех или иных упражнений, а новичкам и любителям позаниматься время от времени лучше быть осторожнее.

Наберитесь терпения — это еще только начало. Вчера и сегодня ваш бросающий полон надежд и веры, и, наверное, постоянно делится этим с окружающими, а может быть — явно или неочевидно — ждет подтверждения того, какой он молодец. Ждет — дайте, делится — выслушивайте. Заодно продумаете тактику своего поведения и помощи на ближайшее время.

Третий день

Что происходит в организме

Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

Эмоции, мысли

Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки « ». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

Физиологическое состояние

Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.

На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

Не советуем запасаться таблетками «от нервов». Во-первых, те, что действительно от нервов — продаются по рецепту, а те, что доступны в свободной продаже — либо плацебо, либо с недоказанной эффективностью. Во—вторых, вы хотите перескочить с табачной зависимости на фармакологическую? Принимайте душ с гелем для сухой кожи, после водных процедур смазывайте кожу тела кремом — даже самый простой «Детский» подойдет. Посоветуйтесь с врачом: он может назначить прием аспирина — по 1⁄4 таблетки обычной ацетилсалициловой кислоты 1 раз в день на ночь. Разжижение крови с помощью аспирина поможет снять головокружение, шум в ушах. У аспирина есть противопоказания: нельзя начинать пить его без консультации с врачом.

При головокружении взять бессмертник, зверобой, ромашку (сухие) — всех трав по 100 г. Отмерить 1 ст. л. сбора и залить 0,5 л кипятка, настаивать под крышкой 20 мин, процедить. Пить настой теплым перед сном и утром по стакану с добавлением 1 ч. л. меда.

При изжоге растворить мед в стакане теплой кипяченой воды (доза меда на утро и вечер 30—60 г, дневная 40—80 г), принимать за 1,5—2 ч до завтрака, обеда и через 3 ч после ужина. Устраняет тошноту, изжогу, а также боль в области желудка.

Изжога также станет меньше или вообще исчезнет, если принимать по 50 мл яблочного уксуса непосредственно перед едой 1 раз в день на протяжении 2—3 недель. Предварительно развести укус в двукратном объеме воды. Эти два рецепта вполне можно заменить советом предыдущего дня, когда уксус смешивается с медом, только принимать его по схеме за 1,5 — 2 до завтрака и на ночь.

Движение - жизнь

Не стоит прекращать заниматься спортом, фитнесом или привычной небольшой домашней разминкой. Движение поддержит сосуды — они сейчас в этом очень нуждаются, а избежать нежелательных эффектов очень просто: прислушаться к ощущениям. Большинство бросающих в эти дни жалуются на этому рекомендации прошлого дня по прежнему актуальны.

Если вы заметили, что бросающий курить стал налегать на сладкое — уберите конфеты и печенье подальше, а если в доме нет сладкоежек, то вообще пока не покупайте. Особенность ближайших дней такова, что на сладкое тянет, а поджелудочная железа очень уязвима — не нужно провоцировать сбой ее работы. Вместо сладостей подойдут сухофрукты.

Четвертый день

Что происходит в организме

Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе. Возможно снижение перистальтики кишечника — чаще всего снижение. Нормализуется выработка антидиуретического гормона. Продолжаются репаративные процессы в легких, нормализуется бронхиальная секреция. Тонус бронхов снижен.

Эмоции, мысли

Снижается агрессивность, раздражительность купируется лекарственными препаратами. У многих отмечается повышение настроения или его лабильность — от эйфории до подавленного. Поведение несколько растерянное. Сон поверхностный.

Физиологическое состояние

Возможно повышение АД, шум в ушах. Головокружение слабое или отсутствует. Запоры. Нормализуется мочевыделение. Аппетит понижен или отмечается пристрастие к определенным продуктам. Появляется кашель, ощущение вязкого слизистого комка в горле. У многих на третий-четвертый день отекает лицо, слегка опухают пальцы, уши.

Основная проблема этого и ближайших дней — плохой сон и неустойчивое психоэмоциональное состояние. Для борьбы с нарушениями сна можно попробовать использовать настойку пустырника, а вот от валерианы лучше отказаться — у нее слишком сильное седативное действие, к тому же имеются данные, что она может вызывать подавленное настроение. Саше или ароматическое масло лаванды, мяты, сандала также помогут справиться с перепадами настроения и плохим сном. Можно купить в аптеке пластырь—компресс от бессонницы «Экстрапласт» — мягкое, но эффективное средство.

Взять листья мяты перечной, плоды боярышника кроваво-красного — по 10 г, траву омелы белой, листья мелиссы лекарственной — по 2 части. Залить 1 ст. л. смеси 200 мл кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана с мёдом по вкусу 3 раза в день перед едой. Сбор эффективен при головной боли, бессоннице, подавленном настроении.

Брусника эффективно помогает бороться с кашлем, в том числе возникающим у бросающих курить. Можно использовать протертую бруснику с сахаром, а в сезон или если есть возможность покупать замороженную бруснику, можно делать брусничный сок. В растолченные ягоды (сок с мякотью) добавить мед по вкусу, настоять 3—4 ч. Принимать готовый состав по 1 ст. л. за 30 мин до еды 4—5 раз раза в день. Способствует смягчению кашля, устраняет ощущение комка в горле.

Движение - жизнь

Вводите в список упражнений утренней гимнастики или разминки перед занятиями спортом приседания. Мягкая, но активная стимуляция кишечника с их помощью предотвратит запоры, наладит работу кишечника. Приседать нужно грамотно — на эту тему много рекомендаций в интернете. Не нужно соревноваться с самим собой на скорость и время: из-за чрезмерного усердия или неправильного дыхания может усилиться кашель, одышка, закружиться голова.

Запоры теперь будут проблемой бросающего на протяжении почти месяца. Вводите в рацион больше продуктов и блюд, которые стимулируют работу кишечника.

Сегодня или в ближайшие дни человек, бросающий курить, может высказать первые фразы с сомнением в необходимости бросания или с неуверенностью в собственных силах. И во многом от вашей реакции зависит, будет он продолжать бросать или сорвется.

Постарайтесь так построить свой досуг, чтобы на ближайший месяц не выпадали события, которые могут привести к срыву. Например, поход на вечеринку со спиртным (спиртное провоцирует срыв) или в гости к курящим друзьям.

Пятый день

Что происходит в организме

Заживают микротравмы поверхности языка. Изменившийся в отсутствие никотина и его метаболитов тонус сосудов становится для организма привычным. Процессы восстановления начались в отдаленных сегментах бронхо-легочной системы. Тонус кишечника по-прежнему нарушен.

Эмоции, мысли

Тяжелый день — проходит эйфория первых дней, к тому же самочувствие становится хуже, появляются «предательские» мысли. В этот и последующие несколько дней вероятность срыва очень велика.

Физиологические ощущения

Пища приобретает забытый настоящий вкус (пока еще только продукты с выраженным вкусом — цитрусовые, сыры, копченое мясо). В горле или за грудиной ощущается рыхлый, слизистый комок, затрудняющий дыхание, при откашливании выделяется густая, темноокрашенная слизь.

Многим в эти дни помогает прием энтеросорбентов — они активно выводят токсины и одновременно нормализуют моторику кишечника. По совету врача подберите подходящий для вас препарат.

Если беспокоят язвочки на слизистой полости рта, нужно помочь их заживлению. Полоскание раствором квасцов или аптечными препаратами, применяемыми при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости рта, поможет быстрее справиться с этой проблемой.

При стоматите поможет сбор, в составе которого листья эвкалипта круглого — 30 г, семена льна обыкновенного — 20 г, цветки ромашки лекарственной, липы мелколистной — по 25 г. Отмерить 1 ст. л. смеси, залить стаканом кипятка, выдержать на водяной бане 15 мин при закрытой крышке, настоять 30 мин. Процедить, отжать сырье, в чуть остывший отвар добавить 40 капель 20%-й спиртовой настойки прополиса. Полоскать 4—5 раз в день при язвенных стоматитах до полного излечения. Не менее эффективно следующее средство: смешать 1 ст. л. 10%-го спиртового раствора прополиса с 2 ст. л. персикового, оливкового или другого растительного масла. Этим маслом смазывать язвочки во рту и на языке. Выздоровление наступает быстро.

Движение - жизнь

Активное движение — мощное средство профилактики запоров. Если проходить в день минимум 4 километра, то кишечник будет работать. Увы, в условиях современной жизни такое расстояние набегает иногда за неделю, поэтому необходимо ввести дополнительную нагрузку. Ежедневно уделяйте этим упражнениям 10—15 минут.

Первое упражнение — всем известный велосипед: нужно поднятыми и согнутыми в коленях ногами «крутить» педали, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками.

Второе упражнение: лежа на полу, согните ногу в колене. Теперь коленной чашечкой постарайтесь дотянуться до участка пола, который находится с наружного края колена другой, вытянутой ноги. Повторите 10 раз, смените ногу.

Третье упражнения. Встаньте на коленях на пол, ступни поставьте максимально близко друг к другу (сомкните), ладонями рук упритесь в пол. Медленно опускайте.

Попробуйте убедить себя, что вот этот раздраженный, хнычущий или угрюмо сжавший губы человек — тот самый, что совсем недавно весело балагурил, держа в руках сигарету. Весь негатив, что сейчас может выплескиваться на близких — не от него. Это болезненная привязанность не хочет расставаться с этим человеком, рвать привычное очень сложно. Вспомните, как трудно расставаться с любимой вещью, которая когда-то была модной и нарядной, а сегодня годится разве что для музея. Или износилась, так, что и на дачу стыдно отправлять. И то это была всего лишь вещь, а сейчас ваш близкий расстается с частью своей натуры. Терпения всем...

Шестой день

Что происходит в организме

Усиливается выделение слизи в нижних сегментах легких. Активно работают реснички бронхов. Нормализуется секреторная активность желудка и поджелудочной железы. Возможны временные дискинетические нарушения работы желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки из-за нехватки никотина. В этот день впервые все клетки «белой» крови (гранулоциты, лимфоциты, нейтрофилы, макрофаги и др.) являются выросшими без воздействия никотина.

Эмоции, мысли

Вновь возвращается синдром отмены, как и раздражительность, плаксивость, нарушения сна. Агрессивность повышается, предпринимаются действия в поисках сигарет, сдерживаться достаточно трудно, хотя и вполне возможно.

Физиологические ощущения

Усиливаются вегетативные расстройства: повышенная потливость, тремор рук, сниженный аппетит, после жирной пищи. Во рту появляется горечь, иногда — боли в правом подреберье. У многих отмечается повышенная жажда, и — как следствие — учащенное мочеиспускание. Продолжается откашливание темной слизи, в ней могут появиться прожилки крови, ощущение «комка» в горле сохраняется.

Седьмой день

Что происходит в организме

Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс восстановления. Сосуды и легкие будут восстанавливаться дольше всех, задерживается также восстановление нервной системы. Секреция органов ЖКТ пока еще повышена, кроме того, в эпителии ЖКТ началось формирование слоя из новых клеток, не знакомых с влиянием никотина.

Что происходит в организме

Заживление травмированной копотью слизистой бронхов подходит к концу. Практически обновлены тромбоциты, красные кровяные тельца пока еще «старые», те, что образовались в условиях никотиновой агрессии. Стенки сосудов получают достаточное питание, начинается восстановление их тканей, прежде всего эндотелия.

Эмоции, мысли

День сложный в психологическом плане, как и последующий — они являются рубежными, переломными. Некоторые не выдерживают и пробуют сигарету, мотивируя это тем, что сумели продержаться довольно длительное время и вряд ли одна сигарета навредит… и возвращаются в ряды курильщиков.

Физиологические ощущения

Кашель начинается стихать (за исключением тех, чей стаж курения 20 и более лет).

Начинает тускнеть желтая окраска пальцев, которыми держалась сигарета, продолжает улучшаться цвет лица. Возможны вегето-сосудистые нарушения — слабость, сонливость, заторможенность.

Первый месяц

К концу первого месяца заложены основы для последующего восстановления организма на клеточном уровне. Эпителиальные клетки обновлены, что позволило нормализовать процессы всасывания и синтеза строительного материала для новых клеток — тех, которые будут функционировать без никотина и продуктов горения.

Месяц достаточно сложный в психологическом плане, и если в начале энтузиазм и осознание необходимости бросить курить поддерживали и придавали силы, то к концу месяца возможно два сценария развития. Одни наслаждаются тем, что им удалось бросить курить и это придает дополнительные силы, другие считают дни без сигарет и вынуждены буквально ежеминутно бороться с желанием закурить. И тот и другой сценарий закономерен и практически не влияет на то, сорвется человек в отдаленные сроки или нет.

Второй месяц

Этот и последующие три месяца самые приятные для бросивших курить женщин. Клетки кожи прошли три-четыре цикла обновления, и нездоровая желтизна заметно уменьшилась, как и сухость кожи. Пока еще сохраняется купероз — сосудистая сеточка, и это связано с тем, что клетки сосудов еще не начали обновляться. Лишь эндотелий сосудов на втором месяце на 50-70% состоит из новых клеток и процесс обновления продолжается.

В легких продолжается восстановление на клеточном уровне, но пока еще это процесс не дошел до ацинусов — самых мелких «кирпичиков», из которых «построена» легочная ткань. Именно по этой причине ЖЕЛ теперь уже бывшего курильщика пока не вернулась к возрастной норме, периодически беспокоить кашель и сухость в горле, выделяется слизь или мокрота, а физические нагрузки вызывают сильный кашель и утомление.

Тяги к сигаретам практически нет, но тяга к тому, что составляло ритуал курения, к привычкам, обстановке все еще сохраняется. Ее стало легче преодолевать, но по-прежнему требуется сила воли и поддержка.

Третий месяц

С третьего месяца начинается полноценное восстановление кровеносных сосудов. До этого времени их тонус легко нарушался внешними причинами, а также под воздействием стресса. С третьего месяца тонус приходит в норму, благодаря начавшимся пластическим процессам в эндотелии и других оболочках мелких сосудов.

Заканчивается критический период, когда многие возвращаются к курению. Физическая тяга к никотину давно ушла, снижается психологическая зависимость. Однако практическая любая попытка «попробовать», «вспомнить», «проверить» — шаг к возврату в ряды курильщиков.

Головокружения, головные боли практически не беспокоят (если человек не имеет каких-либо клинически значимых заболеваний), сон нормализовался, аппетит нормальный или слегка повышен.

Четвертый месяц

Клетки кожи обновлены, и теперь цвет лица практически вернулся к нормальному, а шелушение и зуд (особенно беспокоившие в первые две недели) прошли.

Желудок, поджелудочная железа, печень вырабатывают нормальное количество соляной кислоты и ферментов, благодаря чему пища хорошо усваивается. Кишечник работает «как часы», нарушений стула, связанных с никотиновым голоданием, больше не будет.

Рубежные три месяца преодолены. Существенно снижается потребность «заесть стресс», и масса тела, повышающаяся у многих в первые три месяца, стабилизируется, диеты становятся эффективными. Нормально функционирующие органы ЖКТ позволяют получать достаточное количество питательных веществ из средних по объему порций пищи.

Пятый месяц

Труднее всего приходилось клеткам печени курильщика. Только с конца пятого месяца в отдельных клетках печени начинаются процессы регенерации, а здоровые клетки получают возможность взять на себя часть функций погибших гепатоцитов.

Легочная ткань продолжает восстанавливаться, мокрота либо не выделяется, либо ее очень мало и она более не имеет темной окраски. С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.

Периодически возникает желание закурить сигарету, но ему необходимо противостоять. Чем меньше будет ситуаций, провоцирующих курение, тем легче будет продержаться до следующего критического периода в 9-10 месяцев.

Шестой месяц

Полгода назад была выкурена последняя сигарета. Теперь в организме циркулирует кровь, клетки которой не подвергались воздействию никотина и его метаболитов. Они полноценно функционируют, активно переносят кислород. Нормализуются лабораторные показатели картины крови.

Продолжается регенерация клеток печени — в течение последующих 4-6 месяцев она будет идти все быстрее и быстрее, благодаря чему работа печени станет эффективнее.

Ацинусы легких тоже включились в процесс восстановления. Многие отмечают, что в этот период стало легче дышать, легкие словно расширились.

Если провести спирометрию, то можно увидеть заметное увеличение ЖЕЛ, что свидетельствует об активном восстановлении бронхо-легочной системы и их эффективном очищении.

Вес стабилизировался. Желание «поесть вместо закурить» возникает реже, а если человек находит возможности не вспоминать о курении, то и вовсе не возникает.

Седьмой месяц

Интересно, что многие после семи месяцев без сигарет вдруг начинают различать тонкие оттенки запахов. Это заметно по обострившемуся восприятию женских духов — если до того они делились на легкие и тяжелые, то теперь нос способен отличить травяной запах от запаха белых цветов. Усиливается также вкусовое восприятие — все рецепторы к этому сроку, как правило, восстанавливаются полностью.

Восьмой месяц

Выделения слизи при кашле не отмечается у большинства бывших курильщиков. Да и сам кашель практически не беспокоит — легкие «научились» снова справляться с возникающими проблемами. Те, кто «докурился» до , тоже испытывают облегчение — заболевания вступает в стадию стойкой ремиссии, которая может продолжаться бесконечно, если соблюдать все рекомендации врача.

Девятый месяц

Считается началом очередного критического периода: уже забыты трудности первых дней и недель бросания, запах сигарет не вызывает каких-либо личных ассоциаций, но при этом еще сохраняется автоматизм в привычках. Сейчас важно вновь начать контролировать себя и не допускать ситуаций, когда сигарета закуривается «на автомате», механически. Это может быть курилка на работе, балкон или подъезд дома.

Десятый месяц

Многие замечали, что после 10 месяцев без сигарет им начинают сниться сны, в которых они курят. При этом днем спокойно можно обходиться без сигарет (если, конечно, не провоцировать себя), а курение во сне ощущается очень реально и пробуждение довольно мучительно, и именно утром, почти «на автомате» некоторые закуривают, но не все (к счастью) возвращаются в армию курильщиков.

Интересное наблюдение этого месяца: любители петь замечают, что поется легче, голосовыми связками проще управлять.

Одиннадцатый месяц

Бег, спортивная ходьба, занятия в спортзале, силовые виды спорта разрешены — теперь легкие справятся с нагрузкой. Естественно, что начинать нужно постепенно, чтобы не сорвать результат довольно длительного восстановительного периода.

Хочется ли курить спустя почти год? Большинство признается, что да, хочется. Но это не тяга к никотину, это ощущение потери каких-то элементов общения, в работе, в повседневной деятельности. При этом о том, как было тяжело бросать и что испытывал организм курящего, давно уже забыто.

Риск срыва невелик — около 25% — но, тем не менее, реален.

Двенадцать месяцев. Год.

Рубежный период. Достойна похвалы трудная работа в течение минувшего года: преодолеть то, что стало привычкой — большое дело!

Теперь риск развития инфаркта снижен на 50% по сравнению с этим же днем год назад. Риск инсульта — на 30%. Риск развития онкологических заболеваний тоже снижен: при исключении других факторов риска и печени снижена почти на 80-90%, пищевода, желудка — на 60-70%, рака губы — практически на 100%.

Возможен ли срыв? Вполне. Риск возврата к курению кроется не в никотине, он, как говорят, те, кто работает над проблемами наркомании, в голове. Работать с вредными желаниями, привычками нужно всегда — в этом залог успеха, долголетия и здоровья.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Что происходит в организме курильщика

Сначала разрушительно воздействует на организм тепло. Для того чтобы ввести дым в легкие из носоглотки и полости рта надо приоткрывать рот и вдыхать порцию воздуха. При этом температура дыме обычно на 40 градусов выше температуры воздуха. Это плохо отражается на состоянии зубной эмали и со временем на ней могут быть микроскопические трещинки, зубы разрушаются, и появляется специфический запах из-за рта. температура дыма влияет и на слизистые оболочки носоглотки и рта, в результате чего капилляры расширяются, а слизистая воспаляется.

Тепло и химические вещества табачного дыма раздражают слюнные железы, оболочки бронхов и их разветвлений, трахеи и желудка, легких, а также легочных пузырьков - альвеол. В результате чего у курильщиков снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, в том числе к туберкулезу, возникает хронический кашель и бронхит. Тембр голоса становится не чистым и беззвучным.

Отравление синильной кислотой, содержащейся в табачном дыме, сказывается на работе нервной системы. У курящих чаще начинаются гастриты и боли в области желудка, запор и понос, потеря аппетита. Итак, при каждой затяжке дыма вы нарушаете усвоение кислорода и нормальное дыхание, а также портите здоровье.

^ Что происходит во время курения?

Табачный деготь представляет собой большое скопление различных канцерогенных веществ. Проводились опыты, когда им смазывали кожу животных, и в результате у 95% образовались раковые опухоли. Табачный деготь напрямую попадает в дыхательные пути организма человека, и вследствие этого у большой части курильщиков он так же, как и у животных, может вызвать рост злокачественных тканей.

Результаты статистических исследований показывают, что сто выкуренных сигарет приравниваются к полутора годам работы с токсичными веществами, вызывающими у человека рак, а в течение года постоянного курения в легкие курильщика попадает целый килограмм табачного дегтя. Главной причиной появления рака легких у курильщиков является наличие в табачном дегте полония - одного из самых активных радиоэлементов.

Существует прямая зависимость между выкуриванием сигарет и раком легких. Курильщики, которые употребляют в день больше одной пачки сигарет, заболевают тяжелой формой рака легких в двадцать раз чаще, чем некурящие люди. Итак, очень тяжелой расплатой за постоянное курение оказывается такое заболевание, как рак легких. 90% всех случаев заболевания раком легких приходится на долю курящих людей.

^ Болезни кожи

У курильщиков намного больше морщин, чем у некурящих! У людей, выкуривающих больше 20 сигарет в сутки, вероятность возникновения морщин повышается в 5 раз! Кроме этого доказано, что у курильщиков морщины могут появиться гораздо раньше - иногда даже на 20 лет! Это явление можно объяснить несколькими причинами.

Из-за курения волокна эластина и коллагена, содержащиеся в коже, могут быть разрушены, а кожа становится не такой упругой и эластичной. Курильщики из-за дыма морщат свои губы, а глаза щурят. В итоге у них возникают морщины в области рта, глаз и на лбу, а это в первую очередь нежелательно для красоты женщин. Также доказано, что если человек курит, у него участки кожи, защищенные от солнца возникают утолщенные и измененные волокна эластина.

Также причиной раннего образования морщин может быть постоянное кислородное голодание кожи, из-за которого синтез коллагена снижается, а кожа обновляется медленнее. Тем не менее, не у всех курящих людей есть “кожа курильщика”, а поэтому надо обратить внимание на генетические особенности кожи. Некоторые исследования подтвердили возможность комедогенного эффекта курения. У курящих женщин были глубокие и явные морщины, многочисленные комедоны.

^ Болезни курильщиков

Доказано, что никотин влияет на половые железы. У мужчин, которые долго курят, размеры яичек становятся меньше, в сперматозоидах происходят нарушение, а также половая функция угасает преждевременно. Судя по наблюдениям специалистов, не меньше 10% случаев полового бессилия причина - курение. Если же никотиновая интоксикация прекратится, то половая функция восстановится. Табак влияет и на беременность.

У будущего малыша сразу после курения матери учащается пульс. Никотин вредно воздействует на плод, потому что плацентарный кровоток снижается, и кислород меньше поступает к тканям растущего организма. Также установлено, что у курящих женщин в 2-3 раза чаще случаются выкидыши или рождаются мертвые дети.

Никотин может проникать через плаценту и переходить в кровь плода, а поэтому курящая мать даже до рождения малыша отправляет его никотином. Также доказано, что если отец ребенка выкуривает пачку сигарет в день, то ребенок в среднем весит на 125 г. меньше, чем дети некурящих отцов. У некурящих женщин новорожденные весят на 230 г. больше, чем у курящих рожениц! Если девушка начинает рано курить, то она плохо развивается физически, часто болеет бронхитом и у нее нарушаются менструации.

^ История появления табака

Дату рождения табака относят к 1492 году. В этот период Колумб случайно открыл материк, который был позже назван Америкой. Попав на материк, путешественник впервые увидел табак у аборигенов, которые очень часто его курили. Эти сигареты были сырыми, то есть необработанными. По размеру сигареты или сигары были достаточно большими. Эти сигары отличались от современных сигарет и сигар. Колумб и привез подобные сигары из Америки в Европу, а позже Петр I привез их в Россию.
Знаменитая сегодня на весь мир компания по производству табачных изделий Phillip Morris открыла свое представительство в Нью-Йорке. Компания была основана еще в 1847 году. Компания выпускала популярные сигареты Marlboro. А уже в 20-х гг. 20 века среди курильщиков появились не только мужчины, а еще и женщины. Компания выпустила “мягкие как май” дамские сигареты. В 1939 году были выпущены сигареты под маркой Pall Mall. В итоге, компания стала самой крупной в США.
Даже в период 2 Мировой Войны сигареты - один из самых ходовых товаров. Компания стала еще более популярной, запустив в производство сигареты для стран Азии. Позднее, когда курение распространилось повсеместно, стали вводиться строгие правила, запрещающие курить в общественных местах.

^ Как бросить курить

^ Курение и здоровье

Курение вредит здоровью человека и это все прекрасно знают,но многие не задумываются о том какие болезги может вызвать курени!Во-первых это рак лёгких,во-вторых это защемление сосудов головноо мозга и в третьих это зависимость к некатину,а в четвёртых курение болльше вреди не курящему человеку,а человеку находящийся рядом с курящим.

Многие курящие люди хотят бросить курить,но не могут и задают себе вопрос как же бросить курить? Способов очень много не не всем они помогают. Приведу несколько способов. Первый способ-можно бросить курить по степенно!

Это значит начать покупать сигареты с меньшим содержанием никотина и переходить с тяжёлых на легкие,а потом на супер лёгкие. и после этого сокращать число выкуриваемых сигарет в день. Для удобства продают специальные подсигары со счётчиком!

Второй способ-продают специальные конветы со вкусом никотина. Захотелось покурить? скушай эту конфетку и всё и вреда лёгким не будет!

Третий способ-он самый сложный и для тех у кого, есть сила воли и хороша,это просто взять и не покупать сигареты и бросить курить! А ведь самое интересное-это то что на пачках с сигаретами пишут “Минздрав России предупреждает,что курение вредит здоровью”!

Скорее всего, многие начинающие курильщики считают предупреждающую надпись на упаковку сигарет простой банальностью. В самом деле, человек может курить и два года, и ничего не будет происходить - здоровье будет оставаться прежнем, а удовольствие от курения можно получить. Но насколько серьезна опасность курение и когда могут начаться проблемы из-за него? Данные говорят сами за себя!

По статистике Всемирной организации здравоохранения в 2000 году преждевременно умерло 5 миллионов курильщиков. В России из-за курения табака ежегодно умирают примерно 330 тысяч человек. Главные причины смерти - сердечно-сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь легких (занимает третье место по частоте среди причин смерти)и рак легкого.

Кроме этого из-за курения начинают болезни полости рта, мочеполовой и эндокринной систем, костей и кожи, желудочно-кишечного тракта. Заранее нельзя предсказать какие проблемы начнутся и когда это произойдет. О воздействие курения на развитие болезни можно говорить, если стаж равен больше 10 пачек-лет (нужно умножить среднее количество пачек, выкуриваемых в день на количество лет курения). Помните, что вред от курения очень многогранен.

^ Насколько опасен табачный дым?

Табачный дым - это специфичная физико-химическая система воздуха и включающихся продуктов горения табака, представляющие твердые частички и капельки жидкости размером доли микрометра. Количество частиц достигает десятки и сотни тысяч миллиардов, которые направляются в легкие. Представьте, как много частичек дыма поступают в легкие!

Кроме этого при затяжке табаком воздух очень нагревается и извлекает разные вещества, которые также оседают в легких. Наибольшее значение имеют следующие вещества: радиоактивный полоний, который легко проникает через кожу; оксид углерода; аммиак и канцерогенные углеводороды, из-за которых могут возникать злокачественные опухоли. Некоторые курильщики считают, что сигаретные фильтры освобождают дым от вредных частиц и делают его абсолютно безвредным. Но это не так!

Чаще всего фильтры задерживают не больше 20% веществ дыма, а большая их часть поступает в легкие. Эти вещества всасываются в кровь, разносятся по организму и производят специфическое действие, из-за которого курильщик снова начинает курить. Для выкуривания одной сигареты надо 12-18 затяжек. Курящий только затягивается дымом и обычно не думает о последствиях происходящих в организме.

^ Курение вредит здоровью человека

Каждому с детства известно, что курение - пагубная привычка, которая действительно вредит здоровью человека.
Для организма заядлого курильщика табакокурение - это пристрастие, наряду с наркоманией. Это связано с воздействием ядовитого вещества никотина. Те, кто по глупости пополнил ряды курильщиков, должны помнить о последствиях.

Среди 100% с заболеванием туберкулезом около 95% - это курильщики. Это связано с тем, что у курильщиков больше вероятность развития раковой опухоли легких или опухоли нижней губы. Курение действительно серьезно поражает клетки сердца, клетки головного мозга и конечности тела человека. Даже у 70- 80% людей с язвенной болезнью желудка это заболевание вызвано курением. В любом случае, доказано, что курение просто влияет на развитие различных заболеваний.
Какие основные причины, которые толкают человека в первый раз попробовать выкурить сигарету? Выяснено, что большинство привлекает желание испытать новое ощущение, других толкают на этот шаг друзья. Люди во всем мире тратят огромные деньги на табачные изделия, в частности, на сигареты. Помните, что курение влияет на здоровья людей, которые вас окружают: ваших друзей, детей и т.д.

^ Никотин влияет на ухудшение памяти

Ядовитое вещество никотин отрицательно влияет на клетки внутренних органов человека: мозга, печени и т.д.
Также важно помнить о том, что вредные частицы препятствуют формированию и образованию новых клеток в отделе головного мозга, который отвечает за память человека. Ученые проводили серию опытов на крысах.

В течение 6 недель, когда продолжался эксперимент, крысы могли самостоятельно регулировать потребление никотина. В итоге, были получены удивительные результаты: у крыс, у которых в организме было обнаружено содержание никотина, совсем как у заядлых курильщиков, наблюдалось образование новых клеток мозга на 50% меньше, чем у другой группы животных.

Таким образом, ученые сделали выводы о том, что у курильщиков могут возникнуть серьезные проблемы с восприятием окружающего мира. Этим ученые объясняют также тот факт, что большинство курильщиков не осознают до конца всю серьезность своего положения. Также у курильщиков могут возникнуть проблемы с краткосрочной памятью.
Однако некоторые ученые, например, эксперт по никотину Сью Воннакотт из университета Англии, считает, что курильщик, когда пытается бросить курить, просто плохо себя чувствует.

^ Курение приводит к преждевременному старению кожи

В области выявления вреда, которое оказывает на организм курение, проведено множество различных исследований.
В результате исследований, проведенных в институтах Японии города Нагойа, был выявлен один факт – курение действительно вызывает преждевременное старение клеток кожи человека. Это происходит по причине того, что в табачном дыме содержится множество вредных веществ. Эти вещества усиливают процесс синтеза ферментов, которые разрушают коллаген. Коллаген, как известно, это строительный элемент для клеток кожи.
В процессе эксперимента был использован физиологический раствор. В нем находятся клетки кожи, которые насыщались настоящим едким табачным дымом. Далее снижалась активность ферментов, которые разрушают коллаген.
Специалисты японского университета эти факторы и вызывают старение клеток кожи раньше установленного природой срока. Также были сделаны выводы о том, что количество сигарет, которые выкуривают зависимые от табакокурения, также влияет на старение кожи у курильщиков.
На сегодняшний день также ученые планируют провести множество исследований в области выявления новых причин преждевременного старения кожи у курильщиков.

^ Будущая мама и курение

Чтобы составить общую оценку влияния курения матери на будущего малыша доктора и ученые используют специальный термин - “фетальный табачный синдром”. Курение и вдыхание сигаретного дыма оказывают отрицательное воздействие на развитие плода, что может привести к его смерти, аборту или преждевременным родам. Оксид углерода и никотин, содержащийся в дыме табака, влияют на внутриматочный рост будущего ребенка из-за меньшей доставки кислорода.

Также доказано что из-за того что дым может свободно проникнуть в кровь плода через плаценту, то возможна гипоксия. В итоге печальная статистика показывает, что между числом выкуренных матерью сигарет и абортами есть зависимость. Риск спонтанного аборта увеличивается на 30-70%! У некурящих женщин выкидыши бывают только в 7,4% случаях, а у курящих в 22,5-41%!

Кроме этого у курящих матерей, риск смерти новорожденного выше на 52%. В 96% случаев причина выкидыша - курение беременных. Наступление преждевременных родов также зависит от числа ежедневно выкуриваемых сигарет женщиной. Алкоголь оказывает отрицательное действие на развитие мозга плода, из-за чего в дальнейшем могут быть проблемы в поведении, эмоциональном развитии, росте и массе тела.

^ Беременность и сигареты – вещи несовместимые

Современная медицина имеет много неоспоримых фактов о вреде курения беременной женщины. Всем известно выражение «капля никотина убивает лошадь». Лошадь! Что же, в таком случае, говорить о маленьком человечке в утробе курящей женщины, жизнь которого только зарождается?
По статистике, риск невынашивания плода у курильщиц увеличивается почти вдвое!

Никотин беспрепятственно проникает через плаценту, поэтому плод курильщицы постоянно испытывает недостаток кислорода. Угарный газ, бензпирен, радиоактивные изотопы – крайне опасные вещества, которые, попадая в дыхательные пути при курении, немедленно доставляются плоду. Результат - кислородное голодание и задержка внутриутробного развития.
После рождения детки курящих женщин часто имеют ослабленный иммунитет, не добирают в весе, трудно адаптируются вне утробы матери, нередко у них наблюдаются нарушения функций центральной нервной системы, а главное – имеют повышенный риск возникновения СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и образования злокачественных опухолей!
Беременность и курение – вещи не совместимые. С курением необходимо расстаться ещё до ёё наступления. Но если уж не получилось – то в течение первых трёх месяцев беременности обязательно откажитесь от курения и не позволяйте курить в присутствии вас другим людям – пассивное курение вредно ни чуть не меньше! Забудьте о сигаретах ради счастья быть мамой здорового малыша!

^ Молодые девушки много курят

Противники курения ищут все новые и новые аргументы в пользу своего убеждения. Сегодня в их пользу также действует следующий факт: табакокурение действительно пагубно влияет на здоровье человека. Ученые провели большое число исследований в этой области. Последние результаты таких исследований были опубликованы в последнем выпуске журнала под названием American Journal of Epidemiology.

В ходе исследования был проведен опрос около 8 000 подростков из Норвегии. Специалисты уделили особое внимание выяснению состояния здоровья детей, их привычек и результатов успеваемости в школе. Результаты достаточно красноречивы: у подростков, подверженных пагубному влиянию, чаще наблюдались признаки головной боли, болей в спине, болей в мышцах и т.д.
Они вели себя нервозно, часто теряли аппетит и плохо спали ночью. Таким образом, становится совершенно очевидно, что курение разрушает организм человека. Также специалисты выяснили, что в группе исследуемых подростков только 9% молодых людей курили регулярно и 11% девушек. Очевидно, что девушки курят гораздо больше юношей.
Важно помочь подросткам покончить с вредной привычкой. Для этого создают центры психологической помощи.

^ Курение до и вовремя беременности

Конечно же, к курению до беременности посторонние люди еще никак не могут относиться, так еще никто не знает про ваши планы. Но, тем не менее, хоть и курящей женщиной сейчас никого не удивишь, отношение остается негативным. Вряд вы сейчас сможете встретить кого-то, кому дико нравятся курящие женщины. Но бороться уже с этим вряд кто может в таком глобальном масштабе.

Даже те же надписи предупреждающее о вреде курения на пачках своего положительного результата практически не дают. Тут должно все основываться на самосознании.
Если вы планируете ребенка, то Вам следует обязательно бросить курить именно до беременности и желательно даже за год до нее, чтобы все содержание никотина в легких и организме успело полностью выйти.

Если же вы забеременели и все еще курите, то ни в коем случае не бросайте курить в один день. Это может навредить здоровью ребенка, так как потребность организма к никотину явно еще останется. Постарайтесь это сделать в течении 2-4 недель. Но не насилуя себя полностью. Чаще всего осознание того, что вы станете матерью способствует отвыканию организма от курения.

Так как все прекрасно знают, что это негативно влияет на здоровье малыша. И даже если вы себя не бережете и все же курите, то стоит подумать только о ребенке. Ведь это ваше наследие. И все проблемы, которые могут случиться со здоровьем ребенка после его рождения, лягут именно на вас. И вам уже будет невозможно повернуть время вспять и исправить ситуацию. Подумайте об этом

^ Никотин приближает старость

Никотин – самое вредное вещество в составе табака. Он оказывает негативное влияние почти на все жизнеобеспечивающие системы организма человека – нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную. Никотин способствует развитию злокачественных опухолей, а рак лёгких у курильщиков встречается чаще в 6-10, чем у некурящих людей. Тяжелее протекают и многие болезни под влиянием никотина, а вылечить язву, тромбофлебит или восстановиться после инфаркта миокарда вообще невозможно без отказа от курения.
Существуют группы людей, курение для которых особенно опасно. Это люди пожилого возраста, подростки, особенно в период полового созревания, а также беременные и кормящие женщины.
Курильщики со стажем имеют характерные особенности внешности – вялая кожа, хриплый голос, желтоватый оттенок кожи и белков глаз, часто они выглядят значительно старше своего возраста.
Отказаться от курения не так сложно – достаточно иметь осознанное желание. Неприятные ощущения проходят в течение 3-5 дней. Главное – не заниматься самолечением, так как средства, предназначенные для борьбы с никотиновой зависимостью, тоже не всегда безопасны для здоровья. Лучше прибегнуть к помощи специалиста в этой области – нарколога или психотерапевта.

^ Никотиновая зависимость

После того как человек начинает курить у него начинает развиваться зависимость от табака и выкурить сигарету становится для него так же важно как поесть. Курильщику со стажем, съеденный обед без выкуренной сигареты после него, покажется не полным. Отравление никотином вызывает у человека расстройство вегетативной нервной системы, в результате чего нарушается нормальная работа желудочно-кишечного тракта.
После каждой выкуренной сигареты у человека проявляются симптомы схожие с симптомами гастрита: спадает, а при большой дозе, наоборот, возрастает двигательная активность желудка, замедляется выработка организмом желудочного сока, из-за чего снижается аппетит. Именно поэтому курящие люди считают, что выкуренная сигарета снижает аппетит.
Все эти проявления от выкуренной сигареты влекут за собой спазматические сокращения мышечных слоёв стенки желудка, из-за чего затрудняется прохождение пищи через желудок. Вследствие этого начинает болеть живот, появляется тошнота. Также курение вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего нарушается приток крови к органам, создавая тем самым благоприятные условия изъязвления слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки. По статистике эти органы чаще больны у курящих людей, а смертность в 4 раза выше, чем у некурящих.
Во время курения никотин, дым, частички табака вместе со слюной попадают в желудок и тем самым оказывают постоянное раздражающее воздействие на нейросекреторную и моторную активность. Как и всё в природе наш организм привык к постоянному и ритмичному по времени приёму пищи, а попадание в организм никотина сбивает эти природные “часы”.Также не редко из-за попадания в организм канцерогенных веществ у людей появляются злокачественные опухоли.
Люди уже давно доказали связь курения и заболеваний печени. Это было доказано экспериментом на кроликах. У животных, регулярно вдыхавших дым, вызывались изменения клеток печени, напоминающие картину цирроза печени у человека. В 30-40% случаях у курящих возникает расстройство двигательных функций желчных путей, что приводит к застою желчи. При употреблении табака и алкоголя это проявляется наиболее сильно.

^ О никотине – серьезно!

Никотин является главным компонентом табака. В листьях табака содержится никотина 1-1,5 процента. В одной сигарете содержится 15-150 мг никотина. Это вещество в чистом виде представляет собой маслянистую жидкость, которая имеет очень жгучий вкус. В фильтре каждой выкуренной сигареты образуется такое количество никотина, которого хватит для того, чтобы убить мышь.

Никотин так же токсичен и опасен, как синильная кислота. Никотин - очень сильный яд, который напрямую воздействует на нервную систему человека, пищеварение. Даже одна выкуренная сигарета опасна для человеческого организма. Отравление никотином проявляется наличием таких симптомов: головокружение, слюнотечение, слабость, повсеместное побледнение кожных покровов, сонливость.

Помимо этого появляется шум в ушах, головная боль, неоправданное чувство страха, учащение пульса, и другие подобные расстройства организма. Никотин влияет на способность передачи импульса от нерва к мышце. Слишком большие дозы никотина имеют воздействие на организм подобно яду кураре, который парализует всю мышечную систему организма человека. От никотина больше других страдают надпочечники. Именно они выделяют в кровь адреналин.

^ Причины побуждающие начать курить

Главной причиной начала курения является простое любопытство. Вторая причина - подражание подростков взрослым. В семьях, где родители не курят, дети становятся курящими не более чем в 25% случаев, а в семьях заядлых курильщиков этот процент достигает пятидесяти. Привычка курить так прочно вошла в жизнь людей, что для многих превратилась в жизненную необходимость. Некоторые и получаса не могут прожить, не выкурив хоть одной сигареты.

Часто курят на отдыхе, за чашкой кофе, в периоды тяжелой физической работы или напряженного умственного труда, и конечно же перед сном. Довольно быстро вырабатывается зависимость от курения, когда красивая пачка сигарет, запах дыма превращают молодого парня или девушку в заядлого курильщика. Быстро распространяется курение среди девушек, и здесь большую роль играет молодежная мода.

Итак, главными причинами курения у мужчин является отождествление этой вредной привычки с мужественностью, самостоятельностью, силой; девушки же начинают курить по причине стремления нравиться юношам, быть оригинальными. Привычка к курению обуславливается, прежде всего, привыканием организма к никотину. Воздействие никотина на организм воспринимается курильщиком как чувство покоя.

^ Курение является причиной импотенции у мужчин

Скоро в странах ЕС вступит в силу правило, согласно которому на пачках сигарет, распространяемых в этих странах, появится новая надпись. Окончательный вариант этой надписи еще не продуман, но содержание уже известно многим. Особенно ее смысл пугает мужчин-курильщиков, ведь в ней будет значится, что курение - одна из причин появления импотенции.

Результаты исследований, проведенные в медицинской ассоциации Великобритании, большая часть мужчик даже не предполагали о такой опасности. Тем не менее, факты доказывают, что в этой ситуации оказались более 120 тысяч жителей Англии в возрасте 30-40 лет - они стали импотентами, как выяснено, по причине курения. Также ранее стало известно, что постоянное курение приводит к старению клеток кожи человека. Разрушаются вещество, которое отвечает за структуру кожи - это коллаген. Это факт особенно пугает молодых девушек и женщин.

Преждевременные морщины - это, по мнению специалистов, хороший стимул для большинства из них бросить курить. В Канаде, например, подобные законы были приняты несколько ранее. В этой стране на пачках сигарет помещают не только пугающие надписи, но и страшные картинки, например, пораженных органов.

^ Дети становятся заядлыми курильщиками в течение нескольких дней

Исследования американских ученых позволили сделать выводы о том, что даже при нерегулярном курении, то есть курении не каждый день, каждый четвертый ребенок в возрасте до 18 лет уже спустя две недели после начала курения ощущает на себе все основные признаки пристрастия к табакокурению. Специалисты определили, что существуют три основных ситуации появления зависимости от курения.

Во-первых, у многих зависимость наступает уже после первой затяжки, совсем, как “любовь с первого взгляда”, но в отрицательном смысле. Такая зависимость появляется даже при условии нерегулярного курения на протяжении нескольких дней, недель.

Также выявлен вариант, при котором человек втягивается постепенно. В этой ситуации человеку ежедневно требуется выкуривать от одной до нескольких сигарет. Это может продолжаться несколько месяцев, даже несколько лет.

В этом случае зависимость от табакокурения появляется у человека в любом возрасте только при условии постоянного курения по несколько сигарет (как правило, пяти сигарет) в день на протяжении многих лет. Результаты исследования оказались тревожными и очень неожиданными. Ежедневно от курения умирают сотни человек.

^ Когда наступает зависимость от курения?

Каждый курильщик с детства знает о вреде курения. Тем не менее, большинство этот факт не останавливает. Правда в том, что вред организму наносит каждая выкуренная сигарета, а зависимость от никотина наступает уже с первой сигареты и с первой затяжки. Это особенно касается детей, которым еще нет 18 лет. Американские ученые провели серьезное исследование в области факта привыкания к никотину.

Результаты, которые были получены в ходе исследования, просто поразительны: оказывается, девушки, девочки быстрее привыкают к курению, нежели молодые люди. Часто юношам требуется до 6 месяцев, чтобы стать заядлыми курильщиками. Другие исследования, проведенные в институте Массачусетса, помогли выяснить, что растущие организмы детей до 18 лет особенно подвержены влиянию вредных веществ.

Так, молодые организмы почти на 40% более подвержены воздействию никотина, чем у взрослых людей. Данные также свидетельствуют, что на сегодняшний день дети берут в руки первую сигарету в возрасте 11, 5 лет - это средний показатель. Исследовав группу детей, специалисты сделали вывод, что 91 ребенок стал курить каждый день, а 144 - несколько сигарет в месяц. Факты говорят сами за себя.

^ Вредны ли “легкие” сигареты?

Сама идея, что существуют сигареты, которые не наносят вред вашему здоровью, абсурдна. Таких сигарет просто нет. Во время выкуривания любых сигарет, вместе с табачным дымом человек вдыхает много вредных веществ. Даже надпись на пачке “легких” сигарет, которая свидетельствует о том, что в них содержится “10 мг смол” или даже “1мг смол”, не доказывает, что вы получаете в 10 раз меньше этих самых ядовитых веществ.

В основном, это маркетинговый ход, который используют компании-производители и дистрибьюторы табачных изделий. “Легкие” сигареты рекламируются больше и, соответственно, цена на них выше. Согласно исследованиям, проведенным в этой области, часто информация на пачке не соответствуют действительному содержанию веществ в сигаретах, которые находятся в таких пачках.

Это приводит к тому, что курильщики делают больше затяжек или затягиваются гораздо сильнее, таким образом, получая больше никотина и, соответственно, вредных веществ. Этому были посвящены исследования Национального Института Рака, который находится в Великобритании. Доказано, что любители “легких” сигарет получают в восемь раз больше ядовитых веществ, чем указано на упаковке.

^ Советы врачей курильщикам

Все специалисты едины во мнении, что курение вредно для здоровья человека. В первую очередь, курение - основная причина возникновения различных болезней. Таким образом, большинство курильщиков думают, что им не грозят страшные заболевания, о которых предупреждают врачи. Но статистика неумолима: все курильщики умирают именно в результате своей пагубной привычки.

В момент выкуривания одной сигареты в организме человека происходят сложные химические процессы. Доказано, что, когда никотин попадает в кровь, это вещество вместе с гемоглобином производит новое соединение. Кровь более не способна переносить молекулы кислорода. У каждой клетки организма человека наступает кислородное голодание.

Всем курильщикам также следует знать, что из табачного дыма можно выделить более 3000 вредных соединений. Еще более пугающим фактом можно считать и то, что из-за постоянного засорения клеток продуктами горения табака, не происходит вывод токсинов и шлаков из организма. Никотин - это не только вредное вещество, но и сильнейший яд. Некоторые врачи сравнивают эффект от курения с воздействием СПИДа. Курение ухудшает работу важных органов: печени, мозга, сердца и т.д.

^ У детей курящих родителей больше шансов обзавестись этой вредной привычкой

Исследователи утверждают: курение родителей значительно увеличивает шансы ребенка приобрести эту опасную привычку. Особенно значительным был эффект в том случае, если подростки видели своих родителей курящими. Следующим шагом в исследованиях было изучение влияния на пристрастие ребенка к никотину курения матерей и отцов по отдельности.

Для проведения эксперимента было отобрано 559 подростков и по одному родителю каждого из этих детей (среди них – 62,4% куривших ранее и 46% курящих). При этом каждый родитель, обладающие этой вредной привычкой, оказывал влияние на своего ребенка, увеличивая риск возникновения никотиновой зависимости. Ученые обнаружили, что курение отца оказывает наибольшее действие на сыновей. Также было установлено, что если курящий родитель не живет с ребенком, подобные эффекты не наблюдаются.

Любопытно, что максимальный эффект курения родителей на будущее ребенка (риск возникновения привычки увеличивался более, чем в три раза) производится в возрасте 12 лет. Исследователям удалось продемонстрировать, насколько сильное влияние казывает личный пример на формирование привычек ребенка, а значит и на весь дальнейший ход его жизни.

^ Пассивное курение приводит к нарушению репродуктивной функции

По словам американских ученых, курение способствует увеличению риска развития бесплодия и самопроизвольных прерываний беременностей (выкидышей). Токсические вещества, сконцентрированные в табачном дыме, угнетают работу репродуктивного гена.

Причем чаще всего подобные проблемы возникают у пассивных курильщиц: согласно проведенным исследованиям, около 40% женщин, столкнувшихся с невынашиванием ребенка, являлись пассивными курильщицами в детском и подростковом возрасте.

Как выяснилось, вероятность возникновения сложностей с зачатием в 1,27 раз больше у женщин, пассивно куривших в детстве, также замечено, что в том случае, если пассивное курение имеет место несколько лет подряд, этот риск возрастает до 1,3 раза. Приведенное исследование впервые было обнародовано на страницах Tobacco Control.

Также ученые считают, что причина обнаруженной закономерности в токсическом действии дыма, приводящем к нарушениям гормонального фона, проявляющимся по мере взросления девочки. Эти изменения происходят на генном уровне, что делает их коррекцию сложной и приводит к возникновению бесплодия, и других патологий беременности.

^ Негативное влияние курения на заживление переломов

Американские доктора определили, что переломы у курящих заживают гораздо дольше, чем у некурящих. Если человек курит, то ему понадобится на 62% больше времени, чем у не курящего человека. Теперь ученые проверяют гипотезу, что отказ от курения на 1-2 недели после получения перелома может понадобиться намного меньше времени на сращивание костей.

Ортопед Рочестерского университета М. Зуцик считает, что если в течении определенного времени человек сможет перестать курить, тогда процесс сращивания костей пойдет намного быстрее. Если это так, то подход к лечению переломов у курящих может значительно измениться. Во время первых исследований Зуцика было доказано, что главный виновник – никотин, влияющий на особенные клетки костного мозга – мезенхимальные стволовые клетки, играющие самую главную роль в сращивании кости.

Наиболее главные явления с участием мезенхимальных стволовых клеток развиваются на протяжении нескольких первых дней и недель после перелома, и в это время никотин воздействует на сращивании кости, закрывая рецепторы на поверхности данных клеток. Если же в этот период человек отказывается от этой пагубной привычки, процесс сращивания кости идет быстрее, а лечение получается более эффективным.

^ Курильщики могут потерять зрение!

Британские медики доказали, что любители ароматного дыма могут в старости потерять зрение. Если курильщики не лишаться зрения полностью, то видеть будут достаточно плохо. Это может произойти, так как сигареты усиливают разрушение сетчатки глаза, а ее ослабление и так обычно происходит у людей с возрастом. У курильщиков больше риск получить болезнь «дистрофия желтого пятна», которое может привести к полной потере зрения.

В группу риска входит приблизительно 7% курильщиков. Медики считают, что единственным способом избежать заболевания «дистрофия желтого пятна» – это отказаться от пагубной привычки курение. Если же у вас не получается перестать курить, то рекомендуется чаще ходить на прием к окулисту и проверять глазное дно и сетчатку.

Кроме этого врачи требуют, чтобы упоминание об опасности «дистрофии желтого пятна» нашло свое достойное место среди надписей на пачках сигарет и их вкладышах. Возможно, тогда курильщики задумаются о своем будущем! Тем не менее, как показывает действительность, возможность стать дряхлым, беззубым и слепым не сможет остановить человека, который точно решил курить!

Всем известно, что никотиновая зависимость - настоящий бич современного человека. Это пагубное пристрастие может быть вызвано множеством причин как физиологической, так и психологической природы. Что вызывает тягу к курению и мешает человеку бороться с вредной привычкой? Ответы на эти вопросы можно узнать из материала статьи.

Виды причин никотиновой зависимости. Предпосылки возникновения

Не секрет, что жизнь любого человека - это взлеты и падения, периодически сменяющие друг друга. Многие люди, став взрослыми, приобретают какие-либо пристрастия и ритуалы (зачастую не слишком полезные), которые помогают им справиться со сложными ситуациями и стрессами. Одной из самых вредных привычек является курение. Никотиновая зависимость опасна тем, что в процессе ее возникновения происходит формирование условного рефлекса. Это значит, что впоследствии избавиться от пагубного пристрастия будет непросто.

Почему человек курит? Ответ на этот вопрос поможет не только понять причину зависимости, но и справиться с ней. Известно, что формирование пагубного пристрастия - процесс, протекающий в несколько этапов. В итоге курение, как и любая вредная привычка, приводит к тому, что человек не представляет без него свою жизнь. Предпосылки, провоцирующие возникновение никотиновой зависимости, можно разделить на две категории: психологические и физиологические. Именно они приводят к тому, что курящий человек вновь и вновь тянется за сигаретами, при этом имея четкое представление об их пагубном влиянии.

Психологические причины никотиновой зависимости

Ответ на вопрос, почему человек курит, часто кроется в его эмоциональном состоянии. Как правило, это происходит в следующих ситуациях:

Человек испытывает грусть или нервное перенапряжение. Многие утверждают, что сигарета приносит психологическое облегчение. Поддавшись этому ошибочному убеждению, человек покупает свою первую пачку. В результате самовнушения, ему начинает казаться, что после курения он успокоился. Этот эффект приводит к тому, что в стрессовой ситуации человек начинает прибегать к дозе никотина.
Стремление производить впечатление взрослой личности. Это состояние характерно для подростков. Для них процесс курения становится атрибутом солидности, независимости. Иногда лица переходного возраста подражают матерям и отцам. Когда кто-то из старших курит, это становится привычным для подростка.
Стадный инстинкт. Люди, как известно, общественные существа. Социум играет огромную роль в жизни каждого. Курящий человек в компании таких же людей выглядит «своим». Поэтому тот, кто раньше не пробовал сигареты, под влиянием окружающих его лиц с никотиновой зависимостью приобретает пристрастие к табаку.
Представление о процессе употребления табака как о чем-то привлекательном. Чаще всего, это наблюдается у женщин. Ведь им кажется, что сигарета в руке с аккуратным маникюром, красивая зажигалка и пепельница - это очень модно и сексуально. Для представителей сильного пола курение и связанная с ним дорогостоящая атрибутика - показатель достатка и высокого статуса в обществе.

Никотиновая зависимость с точки зрения физиологии

Ответ на вопрос о том, почему человек курит, следует искать, прежде всего, в психологии. Физиологическая составляющая формирования никотиновой зависимости ничтожно мала.

Однако всем известно, что сигареты содержат никотин. Этот компонент способен вызвать зависимость. И хотя в первую очередь у человека формируется пристрастие к табаку на психологическом уровне, через определенный период времени его организм уже начинает требовать новые дозы никотина. Если человек не выкуривает сигарету, он испытывает неприятные симптомы, сходные с теми, которые возникают у наркомана при отсутствии наркотического вещества. Это такие патологические явления, как:

Возбуждение, тревога и беспокойство.
Гипергидроз.
Нестабильный эмоциональный фон.
Головокружение.
Подавленное настроение.

Чтобы избавиться от мучительных симптомов, человек берет в руки сигарету.

Многие женщины становятся зависимыми от никотина, чтобы сбросить вес. Утверждение о том, что сигареты помогают меньше есть, является правдой. Никотин снижает чувство голода и ослабляет вкусовые ощущения.

Однако медики категорически против такого способа сбросить вес, потому что он может оказать негативное влияние на организм.

Реклама сигарет и ее «вклад» в формирование никотиновой зависимости

Именно это явление служит одной из причин пристрастия к сигаретам, особенно у молодого поколения. Уже в тридцатые годы прошлого века в США между фирмами, занимающимися производством и продажей табачных изделий, возникло сильное соперничество, и они начали изобретать способы продвижения своих товаров на рынок. Затем началась война, и солдат стали снабжать сигаретами бесплатно. Этот прием значительно увеличил спрос потребителей на табачные изделия.

Затем производители сигарет переключились на лиц прекрасного пола. Реклама сигарет стала внушать им, что данная продукция является показателем независимости и привлекательности. Дизайн пачек дамских сигарет отличается утонченностью. Часто в продаже можно увидеть упаковки, раскрашенные в яркие цвета.

Влияние курения на организм

Вещество, которое содержится в сигаретах, называется никотином и вызывает зависимость, сходную с наркотической. Что происходит, когда человек курит? Если это первая сигарета, организм, как правило, отторгает ее. Появляется тошнота, кашель и головокружение. Но, несмотря на эти отвратительные ощущения, уже после второй сигареты человек начинает испытывать удовольствие от курения. Это происходит потому, что никотин влияет на мозг. Это вещество оказывает отрицательное воздействие не только на ЦНС, но и на другие органы и системы. У курильщиков снижается сопротивляемость организма, возникает повышенный риск развития опухолей и ухудшается работа сердца и сосудов. Многие люди с никотиновой зависимостью испытывают трудности в половой сфере. У курящих женщин и мужчин часто диагностируют бесплодие. Дети лиц, имеющих это пагубное пристрастие, страдают серьезными заболеваниями.

Патологические процессы, происходящие в организме курильщика

Не секрет, что люди с никотиновой зависимостью сокращают себе жизнь. У них появляются серьезные проблемы со здоровьем, такие, как:

Заболевания дыхательной и сердечнососудистой системы.
Язвенная болезнь желудка и кишечника.
Злокачественные опухоли органов дыхания и пищеварения.
Инфаркт миокарда.
Инсульт.
Нарушения сна, возбудимость, нервозность.

И это далеко не полный список тех ужасных явлений, которые испытывает на себе организм курящего человека.

Что препятствует отказу от пагубной привычки?

Если человек хочет жить долго и оставаться здоровым даже в преклонном возрасте, он должен расстаться с табаком навсегда. Тем более, что ученые доказали, что курящий и некурящий человек имеют разную продолжительность жизни. Те, кто не употребляет табак, живут минимум на шесть лет дольше, чем люди с никотиновой зависимостью.

Что же тогда мешает человеку бросить курить? Существует несколько факторов, препятствующих отказу от пагубной привычки. Это такие причины, как:

Стремление занять руки и рот. Этот же фактор объясняет потребность щелкать семечки, употреблять жевательную резинку, играть в компьютерные игры, много есть.
Отсутствие других способов справляться с нервным напряжением. Этому способствует ложное утверждение о том, что сигареты помогают успокоиться. В стрессовых ситуациях человек много курит.
Нервозность, зажатость, стремление иметь что-то общее со своим окружением.
Слабая воля. Человек не может мотивировать себя на отказ от пагубной привычки.
Ошибочное представление о том, что сигареты не так опасны, как кажется. Многие люди с никотиновой зависимостью верят в мифы о человеке, которые долго курил, но прожил около девяноста лет. Слишком интенсивная антиреклама табака, к сожалению, не производит на людей должного впечатления, а, наоборот, обесценивает вред сигарет. Люди считают его преувеличенным.

Выводы

Итак, никотиновая зависимость - это масштабная проблема человечества, и количество людей, приобретающих эту пагубную привычку, растет с каждым годом. Ответив на вопрос, почему человек курит, можно понять истоки возникновения этого явления. Зависимость от табака имеет скорее психологическую, чем физиологическую природу, поэтому справиться с этим пагубным пристрастием довольно сложно.

Но если человек проанализирует свою жизнь и те факторы, которые провоцируют у него тягу к курению, а также правильно настроит себя на отказ от сигарет, у него есть шанс распрощаться с вредной привычкой.

Существует множество причин для того, чтобы бросить курение. Это дорого, в результате ваши волосы и одежда пахнут, к тому же это уже просто не модно. Конечно, самая главная причина - это здоровье. Вы наверняка знаете, как сильно ваше тело страдает от курения. Но представляете ли вы, как изменится ваше самочувствие после отказа от сигарет?

Вы пройдете через физическую «ломку»

Стоит сразу признать тяжелую правду: отказ от курения может сопровождаться крайне неприятными ощущениями. Люди просто не понимают, насколько сильной может быть зависимость от никотина, пока не перестанут его употреблять. Если вы резко отказываетесь от сигарет, первое время будет крайне непростым. Физические симптомы отказа от сигарет включают головную боль, головокружение, усталость, голод, тошноту, кашель. Кроме того, вы можете отметить повышенный аппетит и проблемы со сном. Все эти симптомы медленно исчезают со временем, обычно за несколько недель, но порой и за несколько месяцев - все зависит от того, как долго вы курили.

Психологически тоже будет непросто

Вы можете отметить и некоторые психологические симптомы. Перепады настроения, подавленное состояние, проблемы с вниманием, повышенная раздражительность и сильная тяга как к сигаретам, так и к еде, являются вполне ожидаемыми. Просто помните, что все это временно. У большинства курильщиков все эти симптомы проходят примерно через две недели. Через девять месяцев от проблем не остается и следа.

Ваше кровообращение улучшится

Уже через два часа после того, как вы откажетесь от курения, ваше кровообращение начнет улучшаться. Никотин повышает темп сердцебиения и увеличивает кровяное давление. Поэтому уже через два часа, а иногда и полчаса, сердцебиение и давление снижаются до нормального, здорового уровня. Вы почувствуете разницу! Когда ваше кровообращение на здоровом уровне, ваши пальцы на руках и ногах, которые прежде могли казаться холодными, начинают согреваться.

Вы можете слегка набрать вес

Иногда, когда вы бросаете курить, тягу к сигаретам сопровождают сильные приступы голода и зверский аппетит. Это абсолютно нормально, ведь вы отказываете себе в никотине, который подавляет голод. Каждый раз, когда в мозг попадает доза никотина, активируется естественная защитная реакция организма, которая выпускает накопленный жир в кровь. Именно поэтому вы не чувствуете голода, пока курите. Когда вы бросаете, в крови могут начаться перепады уровня сахара. Это не значит, что отказ от сигарет обязательно приведет к набору веса, к тому же этот вес будет незначительным, если все прочие ваши привычки - здоровые. Вам просто стоит понимать, что после отказа от сигарет следует быть внимательнее к уровню сахара в крови и к тому, что вы едите, чтобы уровень энергии был стабильным.

Ваше сердце станет более здоровым

В течение двенадцати часов после того, как вы перестаете курить, уровень углекислого газа в вашей крови снижается, что приводит к повышению уровня кислорода. Это гарантирует вашему сердцу заслуженный отдых. В течение года после того, как вы бросите курить, вероятность сердечного приступа и развития других заболеваний снижается наполовину по сравнению с человеком, который курит.
Преимущества проявляются с годами: через пятнадцать лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как у того, кто не курил никогда. До нормального уровня опускается и вероятность появления таких проблем, как аритмия или стенокардия. Впрочем, это не означает, что вы сможете жить так, будто не курили никогда, особенно если прежде были заядлым курильщиком. Здоровье сердца пострадало, как только вы начали придерживаться вредной привычки. Стоит вернуться к сигарете - и сердечный ритм и кровяное давление повысятся моментально. В долгосрочной перспективе курение приводит к гипертонии. В сочетании с фактом о том, что курильщики редко занимаются спортом и отличаются лишним весом, негативных факторов становится еще больше.

Риск инфаркта резко упадет

Курение увеличивает вероятность инфаркта, потому что это сужает ваши кровеносные сосуды и нарушает циркуляцию крови. Улучшение состояния организма будет проходить постепенно, в период от восемнадцати месяцев до пятнадцати лет - это зависит от того, сколько, как часто и как долго вы курили.
Тем не менее со временем вероятность инфаркта будет такой же, как у того, кто не курит. Важно отметить, что употребляющим гормональные противозачаточные нельзя курить, потому что это сильно повышает риск приступа.

Вы будете свободнее дышать

Хорошие новости: состояние ваших легких начнет улучшаться уже в первые же недели после отказа от сигарет. В это время небольшие участки в воздушных путях, парализованные дымом, начнут работать снова, так что дыхание будет более легким. Выносливость во время занятий спортом повысится.

Вы будете больше кашлять

Как ни странно, сразу после отказа от сигареты многие люди кашляют куда больше, чем прежде. Это совершенно естественно - легкие очищаются. Кашель обычно проходит в течение девяти месяцев. Вы можете ускорить процесс, пользуясь очистителями воздуха, избегая загрязнений, практикуя упражнения на глубокое дыхание и йогу, а также отказываясь от молочных продуктов, которые стимулируют выработку слизи.

Ваша улыбка засияет

Вы будете улыбаться куда шире, когда поймете, насколько лучше выглядят ваши зубы. Практически все изменения во рту, связанные с курением, обратимы, это включает как плохое дыхание, так и желтые зубы. Желтые пятна на эмали пропадут, как только вы откажетесь от вредной привычки. Снизится и вероятность проблем с деснами, и опасность периодонтита. Это не все преимущества: даже ваши губы будут выглядеть лучше, потому что пропадут язвы и ожоги, иногда связанные с сигаретами.

Ваша кожа будет выглядеть лучше

Курение приглушает сияние кожи, но отказ от вредной привычки возвращает молодость. Курение может приводить к разрушению структурных компонентов кожи, эластина и коллагена. Когда эти компоненты повреждаются, кожа теряет плотность, упругость и силу. Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к коже. В результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к тусклому цвету и появлению морщин. Отказ от курения не устранит естественные процессы, но совершенно точно не позволит вам стареть быстрее.

Ваша грудь будет благодарна

Удивительно, но курение даже влияет на вид груди. Химические вещества в сигаретах приводят к обвисанию и утрате эластичности кожи. В результате кожа на руках и груди может обвисать.

Вы будете лучше ощущать запахи

Курение приглушает обоняние. В считанные дни, а иногда часы после отказа от сигареты ваше чувство обоняния может вернуться в прежнее состояние. Вы будете потрясены богатством окружающих вас ароматов.

Еда станет вкуснее

Обоняние напрямую связано с чувством вкуса, так что через несколько ней ваши вкусовые рецепторы будут восстановлены. Вам будет куда приятнее пить утренний кофе и наслаждаться едой.

Ваши ногти улучшатся

Желтые пятна на пальцах пропадут, вид ногтей станет лучше. Вы сразу заметите, как отрастает новый, не поврежденный никотином ноготь, сменяющий покрытую пятнами пластину.

Укрепится иммунитет

Курение подавляет иммунную систему, что может делать вероятность заболеваний выше. Курение особенно усиливает респираторные заболевания вроде бронхита и пневмонии из-за того, какое раздражение оно вызывает в легких.

Ваши волосы будут красивее

Курильщики сталкиваются с усиленным выпадением волос. Все дело в том, что химикаты из сигарет воздействуют на фолликулы волос, к тому же в теле ухудшено кровообращение. Когда вы откажетесь от сигарет, ваши волосы будут казаться более густыми.

Все больше людей понимают, что курение - это отнюдь не безвредная привычка. Многие стремятся покончить с ней и наконец-то начать дышать полной грудью. Если Вы все еще сомневаетесь, предлагаем рассмотреть несколько примеров, демонстрирующих, как сигареты влияют на организм.

В среднем на перекур тратится минут 10. За это время в организм курильщика попадает около 4000 различных токсичных веществ, в том числе канцерогены. Они проникают в жизненно важные органы и нарушают их функционирование.

При вдыхании сигаретного дыма первой страдает полость рта: зубы и слизистая оболочка. Коричневый зубной налет, несвежее дыхание, многократное увеличение риска рака языка и губ - все это характерно для курильщика даже с небольшим «стажем».

Во время курения табачный дым проникает дальше по дыхательным путям, достигая трахеи. Здесь он угнетает деятельность реснитчатого эпителия, ответственного за очищение органов дыхания. Реснички перестают двигаться, что приводит к задержке слизи с находящимися в ней вредными, токсичными веществами и микробами внутри бронхолегочной системы.

В легких угарный газ, никотин, формальдегид, аммиак и другие токсины проникают в кровь и разносятся по всему телу. Никотин достигает почек, и Вы ощущаете прилив бодрости. Не спешите радоваться: это связано с выработкой адреналина - гормона стресса. Он мобилизирует тело для активных действий, повышая пульс и кровяное давление.

Это состояние сохраняется достаточно продолжительное время. Каждая новая порция никотина подстегивает выделение очередной порции адреналина, и проблемы с сердцем со временем становятся хроническими. Не секрет, что именно курильщиков больше всего среди людей, умерших из-за проблем с сердцем и сосудами.

Сигареты и мозг

Никотин с кровью поступает в мозг. В ответ на это вырабатывается дофамин - гормон удовольствия. Он вызывает привыкание и является причиной постоянного желания выкурить очередную сигарету. Вскоре мозг уже не может жить без такого «допинга». Не имея возможности покурить, человек становится нервным, раздражительным, не может сконцентрироваться.

Из-за курения сосуды головного мозга сужаются. Это грозит частыми головными болями, ослаблением памяти, внимания. Кроме того, курильщики страдают от недостатка витаминов А, В6, В1, В12, С. У них ухудшается состояние кожи: она становится бледной или землистого оттенка, покрывается ранними морщинами.

Табакокурение повышает секрецию соляной кислоты в желудке, а это чревато гастритом и язвой. Хроническое отравление никотином угнетает иммунитет.

Хотите избавиться от этой вредной привычки? Специалисты «Клиники Преображение» помогают преодолеть тягу к сигаретам.

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0