Атония кишечника диета и питание. Атония кишечника: симптомы и лечение

Патологическое состояние, сопровождающееся затруднениями, связанными с попытками естественного опорожнения, а также потерей тонуса кишечника, называется атонией. Основные симптомы этого недуга: запоры, кишечные колики, вздутие.

Больные атонией кишечника подвержены высокому риску заболеванию гипертонией. Как правило, они страдают плохим самочувствием, быстрой утомляемостью, нездоровым цветом лица и снижением аппетита.

Причин провоцирующих возникновение атонии кишечника немало. Однако основные факторы болезни это: неправильное питание, ограниченная подвижность, стрессы, смена привычного образа жизни, эндокринные заболевания и ожирение.

Лечение недуга заключается в организации диетического питания, контроль над регулярностью стула, лечебная физкультура, массаж области живота.

При боли в кишечнике помимо медицинских препаратов можно воспользоваться и средствами народной медицины. Они также помогут устранить атонические запоры, повысить перистальтику, улучшить самочувствие и аппетит. Полезная информация в статье « «.

Средства народной медицины

1. Поможет устранить запоры и улучшит тонус мышц кишечника настой крушины. Для его приготовления берут столовую ложку растертой в порошок коры и заваривают ее стаканом горячего кипятка. Далее емкость с составом ставят на паровую баню и прогревают. Длительность термического воздействия составляет 20 минут. По окончанию нагревания настой укутывают теплым платком и еще в течение 40 минут дают «набраться сил» (настояться). Затем процеживают. Принимают внутрь по ложке утром и вечером.

2. Народное средство от атонии — отвар из сбора трав: аира, крушины, мяты, крапивы, корня одуванчика и валерианы. Всех растительные компоненты берут в равных частях. Затем три полных ложки смеси помещают в кастрюлю и заливают двумя стаканами воды. Состав ставят на водяную баню на полчаса и после этого остужают. Процеженное средство принимают по стакану дважды в день до еды.

3. При атонии рекомендуют принимать настой семян льна. Он устраняет спазмы в кишечнике и стимулирует перистальтику. Одну чайную ложку сырья запаривают утром 250 миллилитрами крутого кипятка в термосе. Когда настой настоится, его размешивают и выпивают вместе с семенем. Прием снадобья нужно совершать перед сном.

4. Наладит пищеварение, уберет вздутие, боль и нормализует тонус кишечника – крупнолистовой зеленый чай. Нужно измельчить листья в порошкообразную массу. Ежедневно трижды в день употреблять порошок по чайной ложке пред приемом пищи, запивая его водой.

5. В народных лекарственных справочниках есть рецепт лечения атонии травой душицы. Берут 15 грамм растительного сырья. Помещают его в стакан и заливают доверху кипятком. Настаивают. Готовое «зелье» принимают по ложке не менее 4 раз в день.

6. С болезнью «вялого» кишечника в народе издавна боролись с помощью такого рецепта. Берут один крупный лист алоэ. Очищают его от колючек и измельчают в кашеобразную массу. Затем 200 грамм меда ставят на паровую баню и растапливают до жидкого состояния. Смешивают эти два компонента и дают настояться. Через сутки средство будет готово. Принимают его по одной ложке утром и вечером.

7. Активно влияет на пищеварение и опорожнение кишечника бузина. Для приготовления средства понадобятся весенние листья растения. Их измельчают, заливают медом и настаивают на паровой бане. Принимают по столовой ложке четыре раза в день.

8. Лечит сниженный тонус мышц ЖКТ, снимает боль, метеоризм и улучшает аппетит мята перечная с медом. Нужно из свежих стеблей растения отжать стакан сока и смешать его с таким же количеством пчелиного продукта. На ночь или утром следует принимать ложку такого экстракта. Это средство помимо благоприятного влияния на кишечник также уберет тошноту и повысит жизненные силы. Больше рецептов в статье « «.

9. При атонических болях и запорах применяют сушеные корки (только зеленую часть) арбуза. Их срезают острым ножом, высушивают и перетирают в порошок. Две столовых ложки корок заливают полной чашкой (300 мл) кипятка. Дают остыть и принимают по десертной ложке.

10. Нормализует работу кишечника при атонии рябина. Следует ягодами заполнить трехлитровую банку, пересыпая их послойно сахарным песком. Затем емкость закрыть и поставить на солнце или возле теплого источника. Периодически ягоды встряхивать. Через небольшой период времени сахар растворится, но средству дают настояться еще три недели. Затем весь сироп сливают и отжимают рябину. Добавляют 200 мл спирта. Ежедневно перед едой необходимо выпивать столовую ложку такой настойки.

11. Облегчит отхождение газов и освобождение кишечника картофельный сок. Его следует готовить утром и выпивать по 1 стакану. После этого рекомендуется полежать в постели на боку еще полчаса. Народная медицина советует такое соколечение проводить в течение недели. Затем можно сделать перерыв на такой же период и повторить курс лечения снова.

12. Способствуют усилению перистальтики кишечника и его естественному опорожнению корни ревеня. Их них готовят отвар: ложку сырья заваривают в 300 миллилитрах кипятка, через 5 минут средство ставят на огонь и доводят до кипения. Принимают отвар по две ложки перед едой.

13. Справится с метеоризмом, болями в животе и отрегулирует стул – укроп. Для этого одна ложка (столовая) сухих молотых семян заливается чашкой горячей воды. Настаивается в теплом месте. Принимается по 80 мл каждые 4 часа.

14. Атонию лечит петрушка. Известно такое средство. Измельченные листья в количестве одной столовой ложки заливают теплой водой (стакан), ставят на водяную баню и прогревают. Через 20 минут средство процеживают. В лечебных целях его следует принимать по ложке через каждые три часа.

Мнение эксперта

Атония кишечника - это заболевание, суть которого заключается в нарушении перистальтики на всей протяженности пищеварительного тракта. Причина такой патологии может прятаться в дисфункции нервной системы или неправильном питании человека. Эффективная терапия может быть назначена только в том случае, когда будет определена истинная причина недуга.

Одним из компонентов лечебных мероприятий считается подбор сбалансированной диеты. Употребляйте больше пищи, которая содержит клетчатку, избегайте чрезмерного количества углеводов и жиров. Также не забывайте о питьевом режиме: ежедневно каждый индивидуум должен выпивать около 2,5-3,0 л воды.

15. В народе при затрудненном опорожнении используют такой рецепт. Тушат в небольшом количестве воды или запекают в духовке 500 грамм оранжевой тыквы. Режут мелко репчатую луковицу и немного пассеруют. Отваривают стакан фасоли. Все ингредиенты соединяют и тушат еще 5 минут. Добавляют (по желанию) приправу и употребляют такой продукт в пищу в течение двух недель.

16. При атонии следует съедать полстакана спелых ягод ежевики ежедневно. Она устраняет запоры и благоприятно воздействует на перистальтику.

16. Чтобы кишечник начал работать, делают такое упражнение. Ложатся на спину, ноги подтягивают к себе и интенсивно нажимают пальцами на область пупка. Когда появится в этом месте пульсация, следует полежать 20 минут. Упражнение вскоре даст эффект. Продолжают выполнять массаж ежедневно в течение месяца.

Комплекс асан при проблемах с кишечником

Чтобы кишечник всегда был здоров, нужно правильно питаться. Употребляйте больше клетчатки и ограничьте потребление углеводов. Не переедайте. Больше двигайтесь. Избегайте стрессовых ситуаций.

Под термином атония кишечника подразумевают снижение его перистальтики и утрату тонуса. Стенки кишечника состоят из гладких мышц, сокращение которых обеспечивает продвижение пищевого комка от верхних отделов кишечника к нижнему. Ослабление перистальтики приводит к расстройствам в работе пищеварительного тракта и появлению стойких запоров, которые могут присутствовать у пациентов в течение многих лет, приобретая хронический характер.

Стоит заметить, что такое состояние обратимо, но для восстановления нормального самочувствия необходимо устранить провоцирующие факторы. Следует разобраться с причинами, провоцирующими появление заболевания и симптомами такого нарушения.

Провоцирующие факторы

Статистические исследования доказывают, что атонию кишечника чаще выявляют у пациентов из развитых стран, где основная масса населения и ведет пассивный образ жизни и питается неполноценной пищей.

Лица преклонного возраста чаще молодых пациентов сталкиваются с послеоперационной атонией кишечника. Такое состояние может оказывать отрицательное действие на течение процессов восстановления организма пациента после операции.

При появлении симптомов атонии следует обратиться к специалисту за помощью. Не следует пытаться справиться с проблемой опорожнения кишечника самостоятельно. Своевременная диагностика является успешным способом, позволяющим решить проблему полноценно.

Симптомы

Основным признаком, проявляющимся при атонии у всех пациентов, являются запор. Атонический запор диагностируют при задержке стула в течение 2 суток. Такое состояние часто сопровождается острыми нарушениями микрофлоры кишечника и воспалением его слизистых оболочек.

Состояние пациента существенно ухудшается, проявляются следующие симптомы:

• боль и вздутие живота;
• метеоризм;
• слабость;
• бледность кожных покровов;
• раздражительность;
• бессонница;
• анемия;
• образование каловых камней;
• анальные трещины.

Длительное нахождение каловых масс в кишечнике может стать причиной их каменистости и усиления плотности. Связано это с тем, что жидкость из них полностью всасываются. Каловые массы часто травмируют прямую кишку в процессе дефекации.

Если пациент в течение длительного времени страдает запорами, у него проявляются симптомы интоксикации. Из-за попадания в кровь патогенных микроорганизмов выделяемых каловыми массами, в кишечнике развиваются гнилостные процессы.

У пациента изменяется цвет лица, и прослеживаются сбои показателей температуры и артериального давления. Пациенты ощущают тяжесть в животе, испытывают тошноту и отвращение к пище. Состояние может стать причиной существенного снижения иммунитета и возникновения острых аллергических реакций.

Внимание! Зашлакованность организма для лиц преклонного возраста — крайне опасна. Она может стать причиной серьезных последствий, вплоть до развития онкологических процессов.

Основная опасность патологии состоит в том, что пациенты не уделяют проблеме достаточное внимание и пытаются справиться с ней самостоятельно при помощи слабительных препаратов и очищающих клизм. Такое решение является временным.

В процессе длительного использования слабительные средства утрачивают свою эффективность, а очистительные клизмы не устраняют причину задержки стула. Для обеспечения полноценного лечения стоит пройти обследование.

Диагностика заболевания

Пациенту, страдающему хроническим запором следует обратиться к специалисту гастроэнтерологу и проктологу. Диагностика патологии не представляет сложности, а предварительный диагноз определяется на основании жалоб пациента, с учетом основной симптоматики.

В подобном случае выявить причины провоцирующие развитие патологического состояния кишечника помогут лабораторные и инструментальные методы диагностики. Врач порекомендует пациенту сдать бактериологический анализ кала и пройти колоноскопию.

Во время колоноскопии обследуется кишечник на всём его протяжении и при необходимости забирается отрезок ткани для проведения гистологического анализа.

Лечение заболевания

Стоит помнить о том, что лечение атонии кишечника у пожилых пациентов должно быть комплексным. Методика терапии включает в себя медикаментозное лечение, которое проявляет свою эффективность только при условии коррекции рациона и выполнения специальных упражнений.

Медикаментозная терапия подразумевает не только применение слабительных препаратов и очистительных клизм. При данном заболевании применяют лекарственные средства, повышающие тонус мышц кишечника и улучшающие перистальтику.

При атонии могут использоваться следующие препараты:

• ферментные средства, способствующие оптимизации процесса переваривания пищи;
• средства для профилактики вздутия кишечника за счёт снижения интенсивности газообразования;
• противорвотные препараты, усиливающие перистальтику;
• препараты, улучшающие передачу нервно-мышечных импульсов;
• улучшающие сократительную функцию кишечника;
• растительные препараты, оказывающие слабительное действие.

Основную роль в процессе лечения заболевания играет правильное питание и восстановление образа жизни. Пациенту рекомендуют отказаться от любых вредных привычек и вести подвижный образ жизни.

Важно соблюдать режим приема пищи и уделить внимание оптимизации собственного режима. Пищу стоит принимать в определенные часы, не допуская длительных перерывов.

Пациент должен писать подробно. Прием пищи должен осуществляться маленькими порциями через каждые 3 часа. Оптимальное количество суточных приемов пищи 5-6 раз. Обсудить рацион следует с диетологом.

Правильное питание

Диета при атонии подразумевает отказ от высококалорийной пищи. Основу рациона должны составить продукты, содержащие пищевые волокна и клетчатку.

Для устранения запоров могут использоваться овощи, фрукты и кисломолочные напитки. Полезно потреблять отварную свеклу, морковь и тыкву.

На ночь пациент может принимать растительные масла в ограниченных количествах. Стоит заметить, что подобные вещества могут провоцировать появление изжоги. В качестве природных слабительных средств может использоваться чернослив, курага, сливы и свекла.

Пациенту следует ограничить потребление продуктов провоцирующих газообразования. К такой продукции относится:

• редис;
• редька;
• бобовые;
• грибы.

На пользу пойдёт черствый хлеб, овощные супы. В меню пациента могут присутствовать каши, а именно пшеничная, гречневая, ячневая и овсяная. Изредка можно употреблять макаронные изделия. Из рациона следует убрать острые, соленые, жирные блюда, а также копчености и сало.

Из меню также устраняют рис и бобовые. Пациент должен употреблять в день не менее 1,5 л воды.

Кроме питьевой воды можно принимать компоты, соки, фруктовый чай и отвары лекарственных трав. Важно уделить внимание процессу термической обработки продуктов. Пища принесёт больше пользы если ее варить, готовить на пару, запекать или тушить.

Лечебная физкультура

Физические упражнения также играют важную роль для обеспечения полноценной терапии. Упражнения при атонии направлены на развитие мышц тазового дна и укрепление брюшного пресса.

Стоит заметить, что пациентам преклонного возраста, перед тем как приступить к выполнению заданий следует проконсультироваться со специалистом. Некоторые заболевания могут представлять собой противопоказания к выполнению упражнений.

Лечебный комплекс необходимо сочетать с самомассажем живота и дыхательной гимнастикой. Такой комплекс позволяет справиться с хроническими запорами и активирует перистальтику кишечника. Занятия необходимо проводить регулярно, длительность каждого не менее 20 минут.

Профилактика

Лечебная физкультура и умеренные физические нагрузки являются оптимальными средствами профилактики появления атонических запоров у лиц преклонного возраста. Ограничиваться использованием только этих методов не стоит.

Пациенту рекомендуется вести активный образ жизни и больше двигаться, совершая длительные прогулки. На пользу пойдёт плаванье. Крайне важно своевременно откорректировать и сбалансировать питание, убирая из рациона высококалорийные продукты и оптимизируя его за счёт потребления свежих овощей и фруктов.

Нарушение нормальной работы кишечника приводит к частым , причиной которых, чаще всего является функциональное состояние, называемое атонией.

Что такое атония кишечника? Это снижение его тонуса или полное прекращение перистальтики.

Гладкие мышцы кишечника в норме сокращаются до 18 раз в минуту, обеспечивая продвижение пищевой массы к его нижним отделам. Вследствие потери эластичности ослабляется перистальтика гладкой мускулатуры, интервал между актами дефекации увеличивается, а в тяжелых случаях – отсутствует. Нарушается работа пищеварительного тракта, затрудняется опорожнение кишечника.

Причины ленивого кишечника

Причины атонии кишечника различны. Для восстановления перистальтики кишечника необходимо устранить причину дисфункции. Причин бывает несколько. Атония кишечника может проявиться как в качестве самостоятельного заболевания, так и быть следствием других болезней. В нормальном состоянии кишечник должен опорожняться один-два раза в сутки. При расслабленной мускулатуре дефекация происходит реже, в запущенных случаях – один раз в несколько суток. За этот промежуток времени каловые массы скапливаются в толстом кишечнике, образуя запор и оказывая давление на близлежащие органы.

Все перечисленные факторы влияют на самочувствие человека, значительно ухудшая его здоровье. Необходимо быть осведомленным о признаках атонии кишечника, чтобы вовремя распознать проблему и обратиться к специалистам за медицинской помощью.

Симптомы патологии

Длительное расстройство процесса пищеварения, сопровождающееся задержкой стула не менее двух суток – один из первых признаков проявления атонии кишечника.

Сопутствующими симптомами патологического состояния могут быть:

• затрудненное опорожнение кишечника с болезненными ощущениями;
• плотный стул – вследствие обезвоживания организма кал приобретает твердую консистенцию;
• вздутие живота из-за нарушения процесса пищеварения, сопровождающееся метеоризмом;
• прожилки крови в кале;
• развитие анемии вследствие плохого усвоения железа;
• ухудшение аппетита;
• общая усталость, слабость;
• раздражительность, бессонница;
• признаки общей интоксикации вследствие попадания в кровь токсинов из каловых масс и развития процессов гниения (ухудшение цвета кожных покровов, повышенная температура тела, скачки давления и т.д.).

Задержка стула дольше трех суток сопровождается также повышением температуры и кровяного давления.

Проблема запоров у ребенка

Атония кишечника у детей может возникнуть на фоне психоэмоционального состояния. Хроническим запором страдают дети, недостаточно потребляющие воду. Запор у детей лечится с помощью глицериновых свеч, которые вводятся через 20 мин после завтрака, помогая кишечнику рефлекторно освободиться от каловых масс.

В случае возникновения запора у ребенка необходимо обязательно принять меры по его устранению, чтобы не допустить развития хронической формы атонии кишечника.

Атония, возникшая после операции

Послеоперационная атония кишечника возникает после проведения операции на органах желудочно-кишечного тракта. При правильном лечении состояние носит временный характер. Запор успешно устраняется при помощи препарата Калимин, улучшающего перистальтику кишечника. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как существуют такие противопоказания, как гиперчувствительность, сахарный диабет, беременность.

Атония толстого кишечника

Начиная с раннего детского возраста толстый кишечник растягивается каловыми комками. Неправильный образ жизни со временем приводит к запорам – атонии (ослаблению мышц) толстого кишечника.

Запорами страдают многие, но к проблеме относятся несерьезно, избегают посещений к гастроэнтерологу и стараются решить ее в домашних условиях при помощи слабительных, клизм или средств народной медицины. Это приводит к затягиванию заболевания, поскольку применяемые средства не устраняют основную причину запора и со временем вовсе перестают оказывать должное воздействие, усугубляя состояние. Атония кишечника может сигнализировать о другом заболевании, поэтому для правильной диагностики и проведения лечения необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту.

Диагностика заболевания

Предварительную диагностику атонии кишечника может провести гастроэнтеролог или проктолог на основе информации, полученной от пациента о привычках его питания, уровне физической активности и перенесенных заболеваниях.

Более сложной задачей является установление причины заболевания. Для уточнения диагноза проводят лабораторную диагностику и специальные инструментальные методы исследования. Обязательно проводится копрограмма и берется кал для бактериологического анализа. Определяется наличие гельминтов. Проверяется щитовидная железа, поскольку повышенный уровень тиреоидных гормонов может повлиять на снижение тонуса кишечника.

Проводится рентгенография тонкого кишечник и – рентгенологическое исследование толстого кишечника, позволяющее определить степень растяжимости кишечной стенки, состояние слизистой. Методом колоноскопии возможно исключить наличие онкологических или других патологических заболеваний, вызывающих атонию кишечника. При необходимости проводится также биопсия.

Если в результате проведенных исследований причина атонии не устанавливается, назначается психоневрологическое и психологическое обследование у соответствующих специалистов.

Особенности лечения

После подтверждения диагноза пациенты задаются вопросом: как лечить атонию кишечника и что делать?

Лечение проводится комплексно и включает не только прием лекарственных препаратов, но и корректировку образа жизни.

Очень важно сбалансировать питание, включив в рацион большое количество растительной пищи с высоким содержанием клетчатки, и увеличить уровень физической активности.

Медикаментозное лечение атонии кишечника подразумевает прием лекарственных средств, повышающих тонус и улучшающих перистальтику кишечника.

Слабительные препараты используются лишь на начальном этапе заболевания, когда требуется нормализовать дефекационный рефлекс. Они не устраняют причину заболевания, а при длительном применении у организма вырабатывается привыкание, и лекарственные средства теряют эффективность.

Существует несколько групп слабительных препаратов, различных по механизму действия:

• Очень популярны секреторные препараты на растительной основе или синтетические. Слабительные препараты, содержащие антрагликозиды, уменьшают всасывание воды в кишечнике и разжижают каловые массы, одновременно раздражая рецепторы слизистой. В группу входят препараты из листьев сенны (Антрасеннин, ), корня ревеня и других растительных средств, плоды жостера. При хронических запорах применяют , а также растительные масла (миндальное, оливковое, фенхелевое), жидкий парафин, . Эффект наступает через 4-5 часов после применения.
• Ко второй группе слабительных относятся осмотические средства, содержащие лактулозу (Дуфалак, Прелакс, Нормолакт, ). Этот пребиотик мягко стимулирует перистальтику кишечника. Каловые массы размягчаются, увеличиваются в объеме, стимулируется моторика кишечника. Эффект наступает через 3-6 часов.
• Третья группа – естественные слабительные (отруби, морская капуста и др.), увеличивающие объем каловых масс, тем самым естественным образом стимулируя перистальтику кишечника. В отличие от двух первых групп, слабительные этой группы не имеют побочных эффектов, не вызывают привыкания и могут применяться систематически.

Диета и особенности питания

В некоторых случаях корректировки питания бывает достаточно для нормализации дефекаций. В меню должны превалировать свежие овощи и фрукты. Обязательно употребление свеклы, кураги, инжира, слив, абрикосов и чернослива. Важную роль играют кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ряженка, йогурт, нежирный творог), растительные жиры. В рацион нужно включить пшеничные отруби. Их следует залить кипятком и через 20 минут добавить в блюдо. Полезен черствый хлеб. Рекомендуются гречневая, пшенная или ячневая каши. Можно употреблять нежирные сорта мяса и рыбы в вареном виде. Исключается употребление любых блюд в жареном виде. Их лучше готовить на пару, варить, запекать или тушить.

Исключаются жирная, острая и соленая пища, копчености, сладости (в частности - шоколад), хлеб и мучные изделия из муки высших сортов. Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями, около 5-6 раз в день. Максимальный объем пищи должен быть утром. В вечернее время желательно ограничиться легким ужином за 3-4 часа до отхода ко сну.

Следует уделять особое внимание питьевому режиму. Потребность организма в жидкости составляет не менее двух литров в сутки (если нет таких противопоказаний, как патология почек или болезни сердечно-сосудистой системы).

Физические упражнения

Большое значение имеют физические нагрузки, укрепляющие мышцы брюшного пресса. Даже полчаса в день оказывают значительный эффект. Рекомендуется определенный комплекс упражнений, способствующих улучшению перистальтики при атонии кишечника:

1. Лежа на спине приподнять ноги и выполнять круговые движения, как при езде на велосипеде. Упражнение помогает укрепить мышцы брюшного пресса, нормализовать и ускорить кровоток в брюшной полости.
2. Лежа на спине обхватить согнутые в коленях ноги и прижать к животу. Остаться на 2-3 секунды в этом положении и вернуться в исходную позицию.
3. В положении стоя на коленях поочередно вытягивать ноги назад. Упражнение способствует оттоку крови из органов малого таза.
4. Лежа на спине, ноги вместе, поднять и забрасывать за голову, вернуться в исходное положение.
5. Стоя на коленях и упираясь в пол локтями и ладонями, приседать поочередно на правую и левую ягодицы. Упражнение усиливает перистальтику кишечника и способствует отхождению газов.

Каждое упражнение следует повторять 10 раз.

Упражнения сочетаются с массажем живота против запора:

1. Руками совершаются круговые движения начиная от правой паховой складки вверх до пупка, и вниз – до левого паха. Массаж по ободочной кишке длится минуту.
2. Приняв лобок за вершину равностороннего треугольника двигать обе руки сверху вниз по его «сторонам». Массаж помогает даже при хронических запорах. Можно применять и как профилактическое средство.

Лечение атонии народными средствами

Самое простое и доступное средство – растительное масло, которое принимают по столовой ложке 3 раза в день.

1. От . Залить 2 чайные ложки отрубей 200 мл кипятка и настаивать. После остывания слить лишнюю жидкость и съесть полученный мякиш за час до еды – три раза в день. Цикл длится 10 дней. Следующие 2 недели дозу отрубей увеличить до двух столовых ложек. Затем 2 месяца есть с каждым приемом пищи по две чайные ложки сухих отрубей. Весь цикл заставит кишечник работать регулярно и вовремя избавляться от продуктов распада.
2. 500 гр чернослива залить 500 мл воды и кипятить 25 мин на небольшом огне. Когда отвар остынет добавить 50 гр коры крушины и снова прокипятить в течение 25 мин. Остудить и добавить 200 гр вытяжки из плодов шиповника. Пить смесь на ночь по половине стакана.

Отлично помогает и курага. Ее можно замочить в горячей воде на ночь и есть в течение дня.

Популярно также лечение атонии кишечника лекарственными травами.

1. Отличное средство – сенна. Смешать 2 чайных ложки сенны со 100 гр чернослива и заварить в 600 гр. Кипятка. Настаивать 3 ч, процедить. Состав нужно принимать по 3-5 столовых ложек через час. Средство принимают до тех пор, пока запоры не пройдут.
2. Залить 2 столовые ложки коры крушины 200 мл кипятка. Настаивать два часа и процедить. Пить по одной трети стакана два раза в день.
3. Две столовые ложки сухой череды залить 500 мл холодной воды, поставить на огонь и прокипятить. Снять с огня, закрыть крышкой и настаивать 30 мин. Процедить и принимать готовое средство по 200 мл два раза в день.
4. Столовую ложку льняного семени залить 200 мл горячей воды и поставить на огонь. Как только состав закипит, снять с огня. Укутать и оставить на час. Принимать по три столовые ложки два раза в день.
5. Взять в равных количествах корень ревеня, листья аира и горечавки, измельчить и залить 70% спиртом в соотношении 1:10. Настаивать в темном месте две недели. Процедить и пить по 1 чайной ложке два раза в день перед едой.
6. Хорошим слабительным средством при упорных запорах является отвар из лопуха. Две столовые ложки измельченных листьев залить 500 мл кипятка и настаивать ночью в термосе. Процедить и принимать по стакану перед едой утром и вечером.
7. Одну столовую ложку листьев душицы залить 200 мл кипятка, настоять 15 мин. Выпивать стакан этого чая утром и вечером перед едой.
8. Пол чайной ложки меда и сока мяты перечной развести в 200 мл молока или воды и пить два раза в день за 10 мин до еды.

Все перечисленные рецепты очень действенны, однако их не стоит принимать, не посоветовавшись с лечащим врачом.

Некоторые люди, страдающие от постоянных запоров, не спешат обращаться за медицинской помощью. Считая такую проблему достаточно «интимной», они пытаются справиться с ней самостоятельно. В ход идут слабительные препараты, народные средства. На определённом этапе это позволяет избавиться от запора. Но со временем лекарства утрачивают эффективность. И это неслучайно. Ведь организм привыкает к медикаментам. А меж тем они не избавляют от причины задержки стула. Довольно часто источником запора является атония кишечника. Что представляет собой данное заболевание? И как с ним бороться?

Описание патологии

Атония кишечника - это патологическое состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), при котором снижена перистальтика (уменьшено количество сокращений кишечника) . Кишечник человека выстилает гладкая мускулатура, которая периодически сокращается. Это обеспечивает продвижение пищи по всему тракту. На протяжении 1 минуты в здоровом организме наблюдается 15–18 таких сокращений. Нормальное функционирование ЖКТ обеспечивает своевременный вывод накопившихся шлаков.

Атония кишечника - это патология, при которой снижается перистальтика (уменьшается количество сокращений кишнечника)

У пациентов с такой патологией ухудшается акт дефекации. Человек мучается от атонических запоров.

Атония кишечника может быть самостоятельной патологией либо являться симптоматикой некоторых заболеваний . Проблема встречается как у взрослого населения, так и у совсем маленьких детей.

Атония кишечника у ребёнка

К развитию патологии у ребёнка могут привести:

Патология у взрослых

Наименее подвержены развитию заболевания взрослые здоровые люди, которые ведут активный образ жизни. В группе риска находятся:

• те, кто имеет сидячую работу;
• пациенты с хроническими заболеваниями;
• послеоперационные больные;
• беременные или недавно родившие женщины.

Заболевание у пожилых людей

У таких пациентов недуг развивается на фоне:

• малоподвижного образа жизни;
• приёма некоторых лекарств (анальгетиков, снотворных);
• неполноценного питания.

Как избавиться от запора - видео

Причины возникновения недуга

Атония кишечника считается обратимой патологией. Таким образом, если устранить причины, нарушающие перистальтику, то состояние пациента нормализуется. Именно поэтому особое внимание необходимо уделить источникам заболевания.

В основе развития заболевания часто лежат:

Перенесённые операции

Атония может быть осложнением хирургического вмешательства, проведённого при:

Атонический запор - это частая реакция кишечника на проведение любого оперативного вмешательства в брюшине.

Атония после родов

Неполное или затруднённое опорожнение кишечника у женщины после родов может быть вызвано несколькими факторами:

1. Мышечные ткани брюшного пресса растянуты и ослаблены.
2. Гормональный фон резко изменился.
3. В послеродовой период матка ещё остаётся увеличенной. Она продолжает давить на кишечник.
4. Женщина опасается натуживаться. Такая боязнь может быть продиктована перенесённым кесаревым сечением, развитием геморроя, эпизиотомией (рассечение стенки влагалища и промежности).
5. Изменилось место локализации кишечника. Постепенно матка возвращается к своим размерам. Кишечник также начинает занимать своё первоначальное положение. Такой процесс может усложнить акт дефекации, спровоцировав атонический запор.

Заболевания, инфекционные патологии

Вызывать атонию могут самые разнообразные заболевания:

Приём медикаментов

Длительное употребление лекарственных средств, особенно в высоких дозах, может спровоцировать развитие атонии.

К неприятному дискомфорту чаще всего приводят такие группы медикаментов:

• морфиноподобные анальгетики;
• противоязвенные средства;
• антациды;
• спазмолитики;
• противоэпилептические препараты;
• антидепрессанты;
• некоторые сорбенты.

Генетическая предрасположенность

Согласно исследованиям, атония кишечника часто наблюдается у ближайших родственников. Это свидетельствует о генетической предрасположенности к данному заболеванию. Поэтому если родители имеют такую проблему, то высока вероятность развития атонии и у ребёнка.

Пожилой возраст

Нарушение перистальтики у людей в пожилом возрасте объясняется физиологическим старением. Кроме того, у таких пациентов часто появляются атеросклеротические поражения сосудов кишечника.

Симптомы заболевания

Главный признак атонии - запор, который длится больше 2 суток.

Подобное состояние сопровождается дополнительной симптоматикой:

Если запор продолжается более 2 суток, пациенту необходимо обратиться к гастроэнтерологу.

Диагностика: лабораторные исследования и осмотр

Для постановки диагноза будут предприняты такие мероприятия:

Инструментальная диагностика

1. Рентген брюшной полости с барием. Используется данная процедура для изучения моторной функции тонкого кишечника.
2. Ирригоскопия. Мероприятие позволяет исключить органические поражения в толстом кишечнике. Кроме того, даёт возможность оценить рельеф слизистой, функциональное состояние, растяжимость стенки.
3. Колоноскопия. Очень информативный метод изучения. При помощи эндоскопа визуально оценивается состояние кишечника. Колоноскопия позволяет исключить у больного наличие онкологической опухоли, заболевания Крона.
4. Биопсия с гистологическим исследованием биоматериала. Цель данного мероприятия - исключение болезни Гиршпрунга (это патология, при которой в слое кишечника отсутствуют нервные ганглии).

Если в ходе детального исследования причины атонии не выявлены, то пациента направляют на консультацию к неврологу, психиатру либо психологу.

Как лечить заболевание

Методы борьбы с патологией носят комплексный характер . Лечение направлено на устранение факторов, негативно влияющих на перистальтику, а также на избавление от причин, лежащих в основе заболевания.

Терапия атонии включает в себя несколько важных направлений:

1. Медикаментозное лечение. Пациенту назначают препараты, нормализующие функционирование ЖКТ.
2. Гомеопатические средства. Такие медикаменты позволяют восстанавливать естественную иннервацию стенок кишечника.
3. Диетическое питание. Рекомендована жидкая пища, улучшающая процесс дефекации.
4. Коррекция образа жизни. Необходимо отказаться от малоподвижности, защитить организм от стрессов, исключить вредные привычки.
5. Физические нагрузки. Разработаны специальные упражнения, которые нормализуют вывод каловых масс.

Особенности терапии

Бороться с атонией в детском возрасте (если не выявлено серьёзных болезней) гастроэнтерологи советуют следующими мероприятиями:

• делать массаж живота;
• при необходимости использовать глицериновые свечи, способствующие лёгкому процессу дефекации;
• правильно подбирать питание для ребёнка;
• исключить тяжёлые психоэмоциональные нагрузки.

В детском возрасте для борьбы с атонией применяется массаж живота

• сбалансировать рацион;
• защитить организм от стрессов;
• отказаться от вредных привычек;
• вести активный образ жизни.

Люди пожилого возраста могут наладить функционирование кишечника при помощи таких рекомендаций:

• чаще гулять на свежем воздухе;
• обязательно ввести в свой рацион растительно-молочную пищу;
• рекомендуется строить питание на жидкой, перетёртой еде, которая обладает послабляющим эффектом;
• в случае необходимости можно применять ромашковые клизмы.

Медикаментозные средства

Для улучшения перистальтики и повышения тонуса мышечных тканей кишечника гастроэнтеролог может порекомендовать следующие группы препаратов:

1. Ферменты. Данные лекарства помогают улучшить переваривание пищи. Эффективны препараты:
   • Панкреазим;
   • Мезим;
   • Фестал.
2. Ветрогонные средства. Эти медикаменты предупреждают вздутие живота. Их назначают людям, страдающим от метеоризма. Назначаются:
   • Симетикон;
   • Саб симплекс.
3. Противорвотные лекарства. Препараты направлены на блокирование рвотных позывов и нормализацию перистальтики кишечника. Пациентам рекомендуют:
   • Реглан;
   • Мотилак;
   • Домстал;
   • Домперидон;
   • Мотилиум;
   • Церукал.
4. Ингибиторы холинэстеразы. Медикаменты предназначены для улучшения передачи нервно-мышечных импульсов. Препараты активизируют секрецию желёз в ЖКТ, усиливают тонус кишечника. Могут быть назначены лекарства:
   • Амиридин;
   • Прозерин;
   • Калимин;
   • Физостигмин.

На начальных этапах лечения используются слабительные средства с целью нормализации процесса дефекации. Такие препараты не предназначены для длительной терапии. Они не способны устранить причину запоров. Кроме того, эти лекарства вызывают привыкание и со временем утрачивают свою эффективность.

Для лечения атонии врач назначит специальные препараты

1. Растительные или синтетические секреторные медикаменты. Такие препараты способствуют раздражению рецепторов слизистой и снижению всасывания жидкости в кишечнике. В результате каловые массы разжижаются, и легче происходит процесс дефекации. К данной группе относят лекарства на основе листьев сенны:
   • Регулакс;
   • Антрасеннин;
   • Сенаде.
     • В случае хронических запоров врач может порекомендовать:
       • Гутталакс;
       • глицериновые свечи.
2. Осмотические препараты на основе лактулозы. Они мягко стимулируют перистальтику, способствуют размягчению каловых масс, увеличению их в объёме и активизации моторики ЖКТ. К группе осмотических медикаментов принадлежат:
   • Фортранс;
   • Прелакс;
   • Нормолакт.

Медикаментозные препараты - фото

Панкреатин предназначен для улучшения переваривания пищи
Эспумизан предупреждает вздутие живота
Метоклопрамид избавляет от тошноты, рвоты
Нейромидин улучшает передачу нервно-мышечных импульсов
Бисакодил помогает при хронических запорах
Дуфалак активизирует моторику ЖКТ

Сопутствующая диета

Особая роль в терапии атонии отводится диетическому питанию. В большинстве случаев после налаживания своего рациона пациентам удаётся полностью избавиться от запоров .

Режим питания

Основные правила диеты заключаются в следующем:

Запрещённые и разрешённые продукты - таблица

Полезные продукты	Исключаемая пища
Продукты, обеспечивающие слабительный эффект: курага; свёкла; чернослив; сливы; абрикосы.	Фрукты, обладающие вяжущим действием: груши; кизил; черника; гранат; тёрн.
Налаживают перистальтику: овощные супы; блюда из помидоров, кабачков, зелени, моркови, тыквы.	Продукты, вызывающие раздражение слизистой: капуста; бобовые; редис; редька; грибы; чеснок.
Кисломолочные продукты стимулируют функционирование кишечника: простокваша; йогурты; кефир; ряженка. *особенно полезна продукция, содержащая бифидобактерии	молокопродукты высокой жирности
Рекомендованы: каши: ячневая, пшеничная, гречка; чёрствый хлеб.	рисовая каша; сладкие мучные изделия; пшеничный свежий хлеб.
Полезно: нежирное мясо; рыба; лёгкие бульоны; ненаваристые супы.	мясо, рыба жирных сортов; наваристые бульоны, супы.
Напитки: квас; компот; чаи (зелёные, фруктовые); свежие соки.	Напитки: кофе; крепкий чёрный чай; какао; газировка.

Полезные продукты - фотогалерея

Свёкла обладает слабительным воздействием
Курага обеспечивает послабление стула
Блюда из тыквы способствуют восстановлению перистальтики
Кефир стимулирует работу кишечника
Гречневая каша активизирует функционирование ЖКТ
В рацион включают постное мясо
Активизируют работу ЖКТ свежевыжатые соки

Лечебная физкультура

Людям, страдающим слабой перистальтикой кишечника, рекомендуется специальная гимнастика. Она помогает развить и укрепить брюшной пресс и мышцы тазового дна.

Чтобы активизировать перистальтику, лечебной физкультурой необходимо заниматься ежедневно, в спокойном темпе. На занятие отводится около 20–30 минут.

Комплекс упражнений

Обеспечат стимуляцию кишечника такие простые упражнения (выполнять их необходимо по 10–12 раз):

Йога для кишечника

Восстановить функционирование кишечника людям, страдающим от запоров, могут помочь специальные асаны:

В каждой асане нужно находиться 12 циклов дыхания (вдох–выдох).

Гомеопатия

Бороться с атонией кишечника можно при помощи гомеопатических средств. Чтобы такое лечение обеспечило пользу, оно должно быть назначено грамотным специалистом.

Эффективны следующие лекарства:

• Алюмина;
• Анакардиум;
• Бриония;
• Графит;
• Гидрастис;
• Ликоподиум;
• Кукс Вомика;
• Плюмбум;
• Силицеа;
• Сульфур.

Народные методы

Существует множество народных средств, способных бороться с атонией кишечника. Но прежде чем применять такую терапию, необходимо обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом .

Помочь избавиться от атонии способны народные средства

Для лечения атонии предназначены следующие средства:

1. Настой сенны:
   • сухое сырьё (2 ч. л.) соединяют с черносливом (100 г);
   • смесь заливают кипятком (600 г);
   • на протяжении 3 часов средство настаивают, процеживают;
   • принимают по 3–5 ст. л. через каждый час. Такое лечение продолжается до тех пор, пока запор не пройдёт.
2. Настой крушины:
   • кору крушины (2 ст. л.) заваривают кипятком (200 мл);
   • два часа средство настаивают;
   • процеживают;
   • принимают дважды в сутки по 1/3 стакана.
3. Семя льна:
   • льняное семя (1 ч. л.) засыпают в термос и заливают кипятком (1 ст.). Это мероприятие проводят утром;
   • до самого вечера средство настаивают, а перед сном выпивают.
4. Алоэ с мёдом:
   • листочек алоэ (больших размеров) измельчают;
   • кашеобразную смесь соединяют с жидким мёдом (1 ст.);
   • тщательно размешав средство, его оставляют настаиваться на 1 сутки;
   • принимают лекарство по 1 ст. л. дважды в день за 1 час до принятия пищи. Количество средства рассчитано на 1 курс. По его окончании делают 7-дневный перерыв. После такого интервала можно возобновить лечение.
5. Отвар из льняного семени:
   • сырьё (1 ст. л.) заливают кипятком (200 мл);
   • смесь ставят на огонь, доводят до кипения;
   • ёмкость с отваром укутывают и оставляют на 1 час;
   • употребляют данное средство по 3 ст. л. дважды в сутки.
6. Настой крушины считается мягким слабительным средством
   Льняное семя позволяет наладить работу ЖКТ
   Алоэ - лекарственное растение, которое способно бороться со многими болезнями
   Мёд в сочетании с алоэ нормализует перистальтику кишечника
   Картофельный сок помогает восстановить функционирование кишечника

   Профилактика атонии

   Для предупреждения развития атонии кишечника рекомендуется придерживаться простых правил:

   1. Регулярно заниматься спортом. Очень полезно совершать пешие прогулки. Рекомендованы пробежки, плавание.
   2. Питание должно быть сбалансированным. Полезны свежие овощи, фрукты. Желательно отказаться от высококалорийной пищи.
   3. Необходимо исключить вредные привычки.
   4. Внимательно следить за своим здоровьем. При первых симптомах нарушения пищеварения рекомендуется обращаться за помощью к врачу.

   Атония кишечника - это достаточно серьёзная проблема. В результате скопления каловых масс в организме начинается процесс интоксикации (отравления). Страдают практически все системы. Именно поэтому важно своевременно выявлять проблему и правильно бороться с атоническими запорами.

Атония кишечника – это снижение его перистальтики и потеря тонуса. Стенки кишечника состоят из гладких мышц, сокращения которых обеспечивают передвижение пищевого комка от верхних отделов кишечника к нижним. В норме кишечник совершает до 18 движений в минуту. Ослабление перистальтики ведет к нарушению работы пищеварительного тракта, появлению упорных запоров, которые могут преследовать больного на протяжении многих лет и приобретать хронический характер.

Тем не менее, это патологическое состояние обратимо, если устранить провоцирующие факторы, возобновляется. Какие причины могут вызвать развитие заболевания, как бороться с этим состоянием и какие препараты при атонии кишечника следует принимать?

Доказано, что атония кишечника чаще всего диагностируется в развитых странах, где большой процент населения ведет недостаточно активный образ жизни и питается высококалорийной рафинированной пищей. Спровоцировать развитие патологического состояния кишечника может множество причин:

Множество неблагоприятных факторов способно повлиять на самочувствие человека, сказаться на его здоровье и значительно ухудшить качество жизни. Поэтому так важно не запускать болезнь, внимательнее относится к своему здоровью и обращать внимание на любые неблагоприятные симптомы.

О том, как проявляет себя атония кишечника важно знать каждому, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью, а не терпеть проблему с опорожнением кишечника годами.

Основной признак атонии кишечника – запор. говорят в тех случаях, когда задержка стула составляет более двух суток. Такое состояние сопровождается нарушением микрофлоры, воспалением слизистой оболочки кишечника, ухудшением самочувствия и сопровождается:

Если пациент долгое время страдает упорными запорами, у него нарастают явления интоксикации организма из-за попадания в кровь вредных веществ и токсинов, выделяемых каловыми массами и развития в кишечнике гнилостных процессов. У больных изменяется цвет лица, скачет давление, повышается температура тела.

Больные ощущают тяжесть в животе, тошноту, стойкое отвращение к пище. Такое состояние приводит к значительному снижению иммунитета и возникновению аллергических реакций. Высокая зашлакованность кишечника чревата серьезными последствиями и может стать спусковым механизмом для развития онкологических заболеваний.

Многие больные не считают данную проблему серьезной и полагают, что с ней легко можно справиться в домашних условиях с помощью клизм или слабительных. Это приводит к тому, что в скором времени никакие слабительные уже не помогают, так как не устраняют основную причину задержки стула. Чтобы ее выяснить, необходимо пройти качественное обследование и лечиться у грамотных специалистов, способных справиться с проблемой.

Больному, с подозрением на атонию кишечника необходимо попасть на прием к гастроэнтерологу и проктологу.

Диагностика заболевания не представляет сложности, предварительный диагноз ставится на основании жалоб больного с учетом основных симптомов. В данном случае важно обнаружить причину, ведущую к развитию патологического состояния кишечника. Только в этом случае лечение атонии будет эффективным. Для уточнения диагноза применяют методы лабораторной и инструментальной диагностики.

Специалист попросит сдать кал на бактериологический анализ и направит на , во время которой исследуются кишечник на всем его протяжении и при необходимости берется кусочек ткани для проведения гистологического анализа (биопсия).

Лечение атонии кишечника

Лечение атонии кишечника должно быть комплексным и включать в себя не только консервативную медикаментозную терапию, но и корректировку питания совместно с выполнением специальных упражнений.

Лекарственная терапия предполагает использование слабительных, очистительных клизм и препаратов, повышающих тонус мышц кишечной стенки и улучшающих его перистальтику. При атонии кишечника применяют:

Важную роль в лечении атонии кишечника играет соблюдение рекомендаций по правильному питанию и образу жизни. Это прежде всего отказ от вредных привычек, активный, подвижный образ жизни, соблюдение режима приема пищи. Пищу принимать лучше всего в определенные часы, не допуская больших перерывов.

Питаться нужно дробно, через каждые 2-3 часа не менее пяти раз в день. Так будет легче не допускать переедания и добиваться лучшего усвоения пищи. Каждому больному врачи рекомендуют соблюдать специальную диету.

Диета и правильное питание при атонии кишечника

Диета при атонии кишечника подразумевает отказ от высококалорийной и рафинированной пищи и увеличение в рационе продуктов, содержащих пищевые волокна и клетчатку. помогут овощи, фрукты, кисломолочные напитки. Очень полезно употреблять вареную свеклу, морковь, апельсины, тыкву, зелень, персики, хлеб с отрубями.

На ночь можно выпивать столовую ложку растительного масла. Кроме того можно ежедневно принимать по две столовые ложки пшеничных отрубей перед сном, они отлично способствуют очищению кишечника. Из природных слабительных хорошее действие оказывают:

• чернослив,
• курага,
• сливы,
• абрикосы,
• свекла.

Старайтесь избегать фруктов, оказывающих вяжущее действие. Это гранаты, кизил, груши, черника, черемуха.

Ограничьте употребление овощей, способных вызвать раздражение слизистой и излишнее газообразование. Это капуста, грибы, бобовые, чеснок, лук, редька, редис. Ежедневное употребление кефира, простокваши, йогурта, особенно обогащенных бифидобактериями, помогут наладить работу кишечника. Полезны черствый хлеб, овощные супы, сосиски, овощное рагу из помидоров, кабачков, моркови, зелени. К употреблению рекомендованы каши (гречневая, пшенная, ячневая), макаронные изделия. Можно кушать нежирное отварное мясо и рыбу, нежирные бульоны.

Из рациона необходимо исключить мучные и кондитерские изделия, сладости, острые, соленые, жареные блюда, копчености и сало. Из меню убирают наваристые бульоны, рис, бобовые, грибы, шоколад, крепкие чай и кофе.

В день необходимо выпивать достаточное количество жидкости (1,5-2 литра), это будет способствовать лучшему опорожнению кишечника. Помимо обычной питьевой воды можно пить соки, компоты, квас, зеленый и фруктовый чай, настои лекарственных трав. Утром перед завтраком желательно выпивать стакан минеральной воды без газа, это усилит перистальтику кишечника.

Старайтесь правильно проводить термическую обработку продуктов. Их лучше варить, готовить на пару, тушить или запекать. Жареные блюда из рациона лучше исключить. Подавать готовую пищу следует в теплом виде (не горячую и не холодную), чтобы не раздражать желудок.

Самым простым и доступным средством нормализации пищеварения и устранения запоров является прием растительного масла, по 1 столовой ложке три раза в день. Прекрасно очищает кишечник салат из свеклы, заправленный растительным маслом.

Есть его лучше в обед и вечером. Хорошо помогают курага и чернослив, их замачивают в горячей воде на ночь, а потом едят в течение дня. Кроме этого популярно лечение лекарственными травами.

Все эти рецепты довольно эффективны, но перед их применением следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом и использовать народные средства под его контролем.

Важную роль в комплексном лечении атонии кишечника играют физические упражнения общеукрепляющего характера. Упражнения при атонии кишечника направлены на укрепление и развитие мышц тазового дна и брюшного пресса.

Лечебный комплекс в сочетании с самомассажем живота и правильным дыханием позволяет справиться с атоническими запорами и усилить перистальтику кишечника. Занятия проходят в спокойном, умеренном темпе, с ритмичной и постепенно ускоряющейся амплитудой движений. Продолжительность каждого занятия – 20-30 минут.

Рассмотрим основные несложные упражнения для стимуляции кишечника. Каждое из них нужно выполнять 10-12 раз.

1. Лежа на спине, приподнимают ноги и выполняют движения как при езде на велосипеде. Это позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, бедер, нормализует и ускоряет кровоток в брюшной полости.
2. Лежу на спине, и не отрывая от пола плечевого пояса, пытаются дотянуться до пола ногой, согнутой в колене, сначала с правой стороны от корпуса, затем с левой. Упражнение укрепляет мышцы поясницы и спины, стимулирует кишечник.
3. Из положения, лежа на спине, обхватывают руками ноги, согнутые в коленях и плотно прижимают их к животу. Остаются в этом положении несколько секунд, затем возвращаются в исходную позицию.
4. Занимают положение, стоя на коленях, с упором на локти и ладони, голова опущена. Выпрямляя руки, приседают на ягодицы, на правую и левую сторону поочередно. Упражнение способствует усилению перистальтики кишечника и отхождению газов.
5. Из исходного положения, стоя на оленях, поочередно выпрямляют и вытягивают ноги назад, одновременно прогибаясь в спине. Упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины и способствует оттоку крови из органов малого таза.

Такие упражнения желательно сочетать с самомассажем живота. При массаже живота применяют два основных приема:

• Руками начинают глубоко массировать мышцы живота вверх от правой паховой складки. Дойдя до пупка, продолжают массировать живот, опуская к левому паху.
• Массируют нижнюю часть живота, захватив обеими руками кожные складки, справа и слева, и передвигая их вверх и вниз. При этом правая рука двигается вниз, а левая – вверх, и наоборот.

Лечебная физкультура является оптимальным видом физической активности. Но ограничиваться только ею не следует. Нужно вести активный и здоровый образ жизни, больше двигаться, совершать длительные прогулки пешком, заниматься спортом, бегом, плаванием.

Очень важно отрегулировать и сбалансировать питание, исключить вредные, высококалорийные продукты, увеличить употребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Это позволит справиться с запорами и улучшить перистальтику кишечника.