Indicazioni per l'uso della vitamina B2. Trattamento degli stati anemici e prevenzione dell'ipovitaminosi B2

La vitamina B2 è una delle principali vitamine del gruppo B, necessarie per il consumo umano quotidiano per garantire una vita normale e mantenere le funzioni corporee di base. Di seguito considereremo le principali funzioni della vitamina B2, che descrivono più dettagliatamente la sua essenza, i segni di una carenza di questo microelemento nel corpo, indicazioni e istruzioni per l'uso, prezzo in rubli e grivna.

Funzioni della vitamina B2

1. La vitamina B2 è attivamente coinvolta nella formazione dei globuli rossi e degli anticorpi, essendo uno dei principali regolatori della sintesi dell'emoglobina.
2. La vitamina B2 aiuta a normalizzare i processi metabolici del corpo, poiché è responsabile dello scambio dei componenti principali della dieta quotidiana di una persona: proteine, grassi, carboidrati.
3. La vitamina B2 favorisce la crescita e la salute di ossa, unghie e capelli, sia in modo autonomo che migliorando l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo umano.
4. La vitamina B2 è un potente immunomodulatore. A questo proposito, nelle zone temperate di residenza è indicato in inverno e in primavera, quando l'immunità umana è più suscettibile allo stress e all'instabilità generale.
5. La vitamina B2 normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea umana, rappresentando un oligoelemento essenziale nella sua nutrizione.

effetto farmacologico

Il nome internazionale della vitamina B2 è riboflavina. Appartiene al gruppo medicinale delle vitamine e dei preparati vitaminici e al gruppo dei coloranti gialli naturali (flavine). La farmacologia del farmaco è associata alle sue proprietà immunomodulatorie e alla capacità di stimolare le caratteristiche rigenerative e riproduttive del corpo. Come vitamina e come flavina, la B2 partecipa attivamente a numerosi processi redox, accelerando e ottimizzando il metabolismo e il rinnovamento cellulare.

Segni di carenza di vitamina B2 nel corpo umano

Di norma, la mancanza di vitamina B2 nel corpo viene rilevata durante l'esame iniziale del paziente e non richiede ulteriori test di laboratorio:

1. Peeling e ulcerazione della mucosa delle labbra. Le crepe nella maggior parte dei casi sono verticali e non guariscono a lungo.
2. Stomatite angolare, manifestata da ulcerazioni dolorose nella zona degli angoli delle labbra di una persona.
3. Vari stadi di glossite, che si manifesta con gonfiore e arrossamento della lingua.
4. La piega nasolabiale può mostrare segni di dermatite seborroica.
5. Ulteriori segni di carenza di vitamina B2 possono includere: disturbi visivi (comprese congiuntivite e cataratta), disturbi del sistema nervoso centrale, anemia sullo sfondo di una diminuzione generale dell'immunità.

Indicazioni per l'uso

1. Prevenzione e trattamento dell'ipovitaminosi e della carenza di vitamina B2. Si raccomanda di eseguire misure preventive almeno una volta ogni tre anni.
2. Malattie degli organi visivi: cataratta, congiuntivite, irite, cheratite, emeralopia. Per l'emeralopia (cecità notturna), la riboflavina è combinata con il retinolo.
3. Malattie dermatologiche: dermatiti ad eziologia generale, eczema, seborrea e così via.
4. Come terapia riabilitativa e di mantenimento per la malattia da radiazioni.
5. Al fine di attivare e aumentare le caratteristiche rigenerative dell'organismo in presenza di ferite e ulcerazioni non cicatrizzate a lungo termine.
6. Anemia e condizioni anemiche sullo sfondo di una diminuzione generale dell'immunità e in presenza di carenza di ferro nel corpo umano.
7. Patologie del funzionamento del tratto gastrointestinale associate ad alterato assorbimento e assimilazione della vitamina B2.
8. Insufficienza epatica, comprese epatite e cirrosi epatica. Il trattamento in questo caso è complesso.
9. Trattamento e prevenzione del diabete. Le vitamine in compresse consentono di normalizzare il metabolismo dei carboidrati nel corpo e ridurre al minimo il rischio di condizioni critiche e malattie subacute.

Dosaggio

La quantità di assunzione giornaliera di vitamina B2 dipende dall'età e dalle caratteristiche individuali della persona:

1. Età fino a 6 mesi: 0,3 mg al giorno.
2. Età da 7 mesi a un anno: 0,4 mg al giorno.
3. Età da un anno a 10 anni: 0,6 mg al giorno.
4. Età da 11 a 13 anni: 0,8 mg al giorno.
5. Età dai 14 ai 18 anni: 1,2 mg al giorno.
6. Età superiore a 18 anni: 1,1 - 1,4 mg al giorno.

Vale la pena notare che il fabbisogno di riboflavina nelle donne è leggermente inferiore a quello degli uomini. Il dosaggio sopra descritto rappresenta l'apporto giornaliero di vitamina B2 per una persona sana. In caso di assorbimento e assimilazione compromessi della B2 o della presenza di una malattia specifica, la dose viene selezionata individualmente. Di seguito forniremo istruzioni per il trattamento delle malattie più comuni che sono in un modo o nell'altro associate alla carenza di vitamina B2, quando è necessario l'uso aggiuntivo del farmaco in compresse.

Trattamento delle malattie dermatologiche

• Il corso del trattamento è di 14 giorni.
• Il farmaco viene prescritto in una dose di 0,005 - 0,01 g al giorno, suddivisa in tre dosi.
• Le compresse si assumono un'ora dopo i pasti con abbondante acqua.
• Con l'inizio della remissione, il dosaggio viene ridotto della metà.

Trattamento delle malattie del fegato

• Il corso del trattamento varia da 14 a 60 giorni.
• Il farmaco viene prescritto in una dose di 0,01 - 0,06 g al giorno, a seconda della gravità della malattia, suddivisa in 3 - 5 dosi.
• Le compresse vengono assunte un'ora prima dei pasti o un'ora dopo i pasti.
• La vitamina B2 è prescritta come parte di un trattamento complesso, compreso l'uso di altre vitamine del gruppo B.

Trattamento degli stati anemici e prevenzione dell'ipovitaminosi B2

• Corso generale di trattamento pratica medicaè di un mese in assenza di complicanze e malattie indirette.
• Il farmaco viene prescritto in una dose minima adeguata di 0,005 g al giorno, suddivisa in tre dosi.
• Il medicinale in compresse viene assunto due ore prima dei pasti, lavato con abbondante acqua.

Controindicazioni ed effetti collaterali

La vitamina B2 non ha un effetto cumulativo, a differenza della maggior parte dei farmaci del gruppo B. Qualsiasi eccesso di riboflavina nel corpo viene escreto nelle urine nel più breve tempo possibile. A questo proposito, è quasi completamente privo di effetti collaterali. L'unica controindicazione può essere l'ipersensibilità e l'intolleranza individuale.

Costo della vitamina B2

• Prezzo della riboflavina in rubli: 35 - 300 rubli. Il prezzo dipende dal numero di compresse nella confezione e dal produttore del farmaco.
• Prezzo della riboflavina in grivna: 9 - 80 grivna. Il prezzo dipende dal numero di compresse nella confezione e dal produttore del farmaco.

Tutte le informazioni di cui sopra, comprese le istruzioni per il consumo del farmaco, sono presentate solo a scopo informativo. Qualsiasi utilizzo pratico è possibile solo dopo aver consultato uno specialista qualificato.

Questa è veramente una vitamina “femminile”! Dopotutto, la sua assenza nelle quantità richieste nel corpo influisce immediatamente sull'aspetto (compaiono rughe, eruzioni cutanee e desquamazione della pelle, labbra screpolate e capelli unti) e riduce persino l'aspettativa di vita. A proposito, è improbabile che anche gli uomini siano soddisfatti dei sintomi della carenza di vitamina B2 (riboflavina in termini scientifici). Soprattutto se sono combinati con segni come visione offuscata e problemi con il funzionamento delle ghiandole endocrine. Sei spaventato? Non c'è bisogno di avere paura! È meglio prevenire questi problemi in tempo.

Il valore della vitamina B2

B2 nel corpo umano:

• stimola i processi di guarigione e crescita, nonché l'ematopoiesi
• normalizza l'acuità visiva e la capacità degli occhi di adattarsi al buio
• insieme ad altre vitamine supporta il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale
• ha un effetto benefico sulla funzionalità epatica.

Nella maggior parte dei casi, la B2 agisce sull'organismo insieme ad altre vitamine.
Ad esempio, la riboflavina è direttamente coinvolta nella respirazione cellulare (in combinazione con acido fosforico, proteine ​​e in presenza di alcuni altri microelementi), nei processi redox, nel metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati (come, appunto, tutte le altre vitamine del gruppo B, o che abbiamo già scritto in dettaglio).

Carenza di vitamina B2 (sintomi caratteristici)

1. Varie malattie della pelle (herpes, foruncoli, orzo, eczema, ecc.);
2. Deterioramento della vista;
3. Perdita dei capelli, fragilità e ulcerazione delle unghie;
4. La lingua diventa rosso porpora e le sue papille sembrano levigate;
5. Disturbi digestivi;
6. Disturbi del sistema nervoso (maggiore eccitabilità o, al contrario, inibizione - dipende dalle caratteristiche individuali del corpo), depressione;
7. Problemi con le ghiandole endocrine.

Prevenire il problema (e scegliere alimenti contenenti vitamina B2)

Rinforzarsi cambiando la propria dieta è piuttosto piacevole, perché la riboflavina si trova in grandi quantità negli alimenti latticini, uova e deliziosi sgombri. E gli uomini desiderosi di sapere cosa contiene la vitamina B2, la troveranno volentieri tutti i tipi di carne. I bambini saranno deliziati con mandorle e cacao. E le giovani donne che stanno perdendo peso compenseranno la mancanza mangiando farina d'avena, grano saraceno, piselli e cavolfiore. In generale, ci sono molte variazioni sul tema!

Lo sapevate?
Spesso la carenza di questa vitamina è causata dall'assunzione di farmaci (il loro effetto chimico riduce l'efficacia della riboflavina), dal fumo e dall'alcol. La disbatteriosi e alcune altre malattie gastrointestinali sembrano "lavare via" tutti i microelementi dal corpo: fai attenzione!

Fabbisogno giornaliero di vitamina B2

Questa necessità è piccola, dipende dall'età e dalla gravità del lavoro ed è pari a per gli uomini 1,7 mg., e per le donne - 1,3 mg. Davvero, un po'? Una corretta alimentazione è abbastanza in grado di fornire la quantità richiesta. Naturalmente per le donne incinte aumenta, perché anche il bambino ha bisogno di vitamine! Tuttavia, ricorda: la dose massima consentita è 3 mg. Altrimenti sono possibili conseguenze spiacevoli. Quale? Diamo un'occhiata qui sotto.

Ipervitaminosi della vitamina B2

È abbastanza difficile “overdose” di riboflavina, perché è essenzialmente solubile in acqua e perfettamente escreto dal corpo insieme all'urina senza accumulare. Tuttavia, è possibile se lo prendi in compresse. Provi prurito, bruciore, formicolio o intorpidimento della pelle? Consulta un medico urgentemente! Una “overdose” è del tutto possibile.

Alcune malattie contribuiscono alla lisciviazione di sostanze utili dall'organismo in generale e della B2 che stiamo studiando in particolare. In questo caso, il medico probabilmente ti prescriverà degli integratori di vitamina B2, per via intramuscolare o in compresse. Naturalmente, probabilmente ti dirà in dettaglio cosa farne.

Lo sapevate?
Gli scienziati hanno condotto ricerche sull'effetto della riboflavina sul corretto sviluppo intrauterino di un bambino. Cosa hanno scoperto? Bambini particolarmente sani e intelligenti sono stati prodotti da quelle madri i cui corpi erano sufficientemente “nutriti” con vitamina B2. Dopotutto, la riboflavina è assolutamente necessaria per il corretto sviluppo del cervello!

In precedenza, la riboflavina veniva prodotta da un'azienda polacca in compresse da 3 mg, ma recentemente non è stata trovata nella sua forma pura, ma presente nei policomplessi come parte delle vitamine del gruppo B. Da un lato è conveniente: prendi una pillola e ottieni una carica vitaminica. D'altra parte, i gusci luminosi che contengono una serie di benefici chimici al loro interno possono causare reazioni allergiche. Contiene infatti, oltre al principio attivo, anche amido, coloranti e altri “dettagli di design”. Non mi credi? Dai un'occhiata più da vicino alla composizione: non si trova solo sull'inserto, ma anche sulla confezione stessa.

Istruzioni per l'uso della riboflavina

In termini di composizione, la soluzione B2 è più sicura: contiene solo la vitamina stessa e acqua distillata. Solitamente vengono prescritte 15-20 iniezioni da 0,1 g per via intramuscolare.Adulti: 10-15 giorni una volta al giorno, poi ogni 3-4 giorni. Per i bambini: 3-5 giorni al giorno, poi anche ogni 3-4 giorni. In caso di malattie degli occhi iniettare 0,02-0,05 g al giorno per 10-15 giorni.

ATTENZIONE: NON PRENDERE I DOSAGGI SOPRA DESCRITTI COME GUIDA ALL'AZIONE!!!

Ricorda: ogni corpo è individuale. L'uso incontrollato di farmaci (e anche le vitamine sono farmaci!) senza previa consultazione di un medico e superamento degli esami appropriati è pericoloso per la vita. E in ogni caso, se non porta a patologie gravi, è meglio cercare fonti di vitamina B2 nei prodotti naturali. Ciò è particolarmente vero per le donne incinte.

Composizione del medicinale Riboflavina (vitamina B2)

Principio attivo: riboflavina.

Forma di dosaggio

sostanza-polvere, sostanza 20g, sostanza 50g, sostanza 100g, sostanza

Gruppo farmacoterapeutico

Gruppo riboflavina (vitamina B2)

Proprietà farmacologiche

Rifornisce la carenza di vitamina B2, regolando i processi redox. La riboflavina chimicamente pura e i suoi nucleotidi vengono rapidamente assorbiti nel tratto gastrointestinale, l'assorbimento è rallentato da vari processi infiammatori nell'intestino, disturbi circolatori, achilia, gastrite cronica, enterite; Nei bambini piccoli l’assorbimento avviene più lentamente che negli adulti. La distribuzione nel corpo non è uniforme: la quantità maggiore si trova nel miocardio, nel fegato e nei reni. Viene escreto principalmente nelle urine immodificato. L'eliminazione della riboflavina è aumentata nella tireotossicosi. Svolge un ruolo importante nel metabolismo e partecipa ai processi di crescita. Il fabbisogno giornaliero per un adulto è di 2,5 mg, per un lavoro fisico pesante - circa 3 mg; per bambini da 6 mesi a 1 anno - 0,6 mg, 1-1,5 anni - 1,1 mg, da 1,5-2 anni - 1,2 mg, 3-4 anni - 1,4 mg, 5 -6 anni - 1,6 mg, 7-10 anni - 1,9 mg, 11-13 anni - 2,3 mg, 14-17 anni: per ragazzi - 2,5 mg, per ragazze - 2,2 mg. Supporta il processo di fagocitosi, influenza la morfologia e la funzione del sistema nervoso centrale e autonomo, svolge un ruolo importante nel mantenimento della normale funzione visiva dell'occhio e nella sintesi dell'eritropoietina e dell'emoglobina. Aumenta leggermente la funzione secretoria dello stomaco (partecipa alla formazione dell'acido cloridrico nel succo gastrico), migliora la secrezione biliare, facilita l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino tenue ed è necessario per il mantenimento della normale microflora intestinale. Aiuta a migliorare la funzione sintetica, antitossica del fegato, fissatrice del glicogeno, aumenta la sensibilità delle cellule epatiche all'azione dell'insulina, favorisce l'increzione di insulina. Normalizza il livello di bilirubina nel sangue (epatite A).

Indicazioni per l'uso Riboflavina (vitamina B2)

Ipo- e ariboflavinosi di origine eso- ed endogena, emeralopia, congiuntivite, irite, cheratite, opacità corneali, cataratta, ferite e ulcere a lungo termine non cicatrizzanti, malattia da radiazioni, astenia, cheilite, stomatite angolare (inceppamenti), glossite, prurito dermatosi, eczema, neurodermite, fotodermatosi, seborrea, acne rossa, candidosi, epatite virale A, epatite cronica, cirrosi epatica, disfunzione gastrointestinale, sprue, malnutrizione, anemia, leucemia. A scopo preventivo: ridotto assorbimento dal tratto gastrointestinale, eliminazione intensiva e aumento del fabbisogno di riboflavina (ipossia acuta e cronica, insufficienza respiratoria e cardiaca, ustioni, congelamento, carenza proteica ed eccesso di carboidrati, disturbi acuti malattie infettive, incluso durante il trattamento con agenti antimicrobici che sopprimono la flora intestinale gram-negativa, fototerapia).

Controindicazioni

Ipersensibilità, nefrolitiasi.

Avvertenze per l'uso

L'urina può diventare gialla.

Interazioni con farmaci

Aminazina, imizina, amitriptilina interrompono (blocco della flavin chinasi) l'incorporazione della riboflavina nel flavin mononucleotide, flavin adenin dinucleotide e ne aumentano l'escrezione nelle urine. Se combinato con gli ormoni tiroidei, il metabolismo accelera. Sotto l'influenza di m-anticolinergici, l'assorbimento e la biodisponibilità aumentano (a causa della motilità intestinale più lenta). Compatibile con farmaci antianemici, antiipoxanti, steroidi anabolizzanti. Previene o riduce gli effetti indesiderati del cloramfenicolo (disturbi dell'ematopoiesi, neurite ottica). Possibile riduzione dell'attività delle tetracicline.

Saluti, miei meravigliosi lettori. Propongo di continuare il nostro affascinante viaggio nel “regno” delle vitamine. Il nostro ospite oggi è la riboflavina, conosciuta anche come vitamina B2. Questo elemento ha un totale di 20 nomi. Proprio un vero “camaleonte” :)

La vitamina B2 è un elemento importante, che agisce come antiossidante. Tuttavia, non è l'elemento B2 in sé ad essere più prezioso per il corpo, ma i suoi derivati. Questi sono il flavina mononucleotide e il flavina adenina dinucleotide. La maggior parte delle reazioni redox nel corpo avvengono con la partecipazione di queste sostanze complesse.

Senza questi elementi, molti processi biochimici non potrebbero avvenire correttamente. Sono necessari per:

• digestione del cibo;
• crescita dei tessuti;
• attività cerebrale;
• contrazione del tessuto muscolare;
• migliorare l'azione e;
• produzione di emoglobina;
• prezioso per i capelli (ne garantisce la crescita);
• normalizzazione dell'attività cardiaca.

mantiene il buon umore, aiuta a sentire un'ondata di forza e vigore;

Inoltre, questa vitamina è responsabile del mantenimento delle cellule sane, aiuta ad aumentare i livelli di energia e ad avvertire un'ondata di forza e vigore. Inoltre stimola il metabolismo e previene i danni cellulari causati dai radicali liberi. Inoltre, la B2 è importante per la salute degli occhi, pelle e sempre più lontano ( 1 ).

In breve, la vitamina B2 è essenziale per il funzionamento di ogni cellula del corpo. E la mancanza o l'assenza di questo elemento nella dieta può creare una serie di gravi effetti collaterali.

Sintomi di carenza

La riboflavina è una vitamina idrosolubile e, come tutte le vitamine del gruppo B, proviene dal cibo. Idealmente, dovrebbe essere rifornito ogni giorno per evitare carenze.

Secondo la ricerca, la carenza di vitamina B2 non è molto comune nei paesi occidentali. Molto probabilmente perché le persone consumano molti carboidrati raffinati, ulteriormente arricchiti con riboflavina. Inoltre, altri alimenti di consumo frequente (uova e carne) forniscono all'organismo questo elemento in modo completo.

Il fabbisogno giornaliero per gli uomini è di 1,5 mg/giorno e di 1,3 mg/giorno per le donne. I bambini e i neonati necessitano di una quantità significativamente inferiore di vitamine.

Segni di carenza di questo elemento includono ( 2 ):

• anemia;
• fatica;
• emicrania;
• metabolismo lento;
• interruzioni nel funzionamento della ghiandola tiroidea;
• ulcere, screpolature nella bocca e nelle labbra;
• infiammazioni della pelle e malattie della pelle;
• infiammazione nella cavità orale;
• gonfiore delle mucose;
• mal di gola;
• cambiamenti di umore - aumento dell'ansia e segni di depressione;
• la perdita di capelli;
• insonnia;
• dolore agli occhi e rapido deterioramento della vista;
• disturbi dell'apparato digerente (dalla diarrea alla stitichezza);
• dolore bruciante alle gambe;
• perdita di peso improvvisa.

La carenza di B2 è particolarmente pericolosa durante l'infanzia. Questo fenomeno influisce negativamente sulla crescita e sul funzionamento del sistema nervoso centrale.

Per quanto riguarda l'eccesso di vitamina B2, i casi di questo sono sconosciuti. Quantità eccessive di questo elemento vengono eliminate dall'organismo dopo poche ore. Inoltre, se assumi frequentemente multivitaminici che contengono riboflavina, potresti notare un colore giallo brillante nelle urine. E' naturale. Il colore giallo nelle urine indica che il tuo corpo sta effettivamente assorbendo la vitamina. E non ne avverti una carenza. E il tuo corpo si sbarazza correttamente degli eccessi.

Cosa contengono i prodotti

Le fonti alimentari di riboflavina includono i seguenti gruppi alimentari ( 3 ):

• carne e frattaglie;
• latte;
• formaggi;
• uovo;
• verdure a foglia verde;
• legumi;
• alcune noci e semi.

La riboflavina, insieme ad altre vitamine del gruppo B, è inclusa anche negli alimenti a base di cereali integrali. Quindi quando mangi pane integrale, cereali o barrette, ottieni questo elemento. Anche se lì non ce n'è molto.

Ecco le 10 migliori fonti alimentari di riboflavina (ad un valore giornaliero di 1,5 mg/giorno per gli adulti). Conosci questi leader.

Questo elemento è abbastanza resistente al calore. Pertanto, è ben conservato durante il trattamento termico dei prodotti: solo il 20% viene perso durante la cottura.

Ma ha anche un “tallone d’Achille”: si disintegra rapidamente se esposto alla luce solare. Latte, formaggio e altri alimenti ricchi di vitamina B2 possono perdere il 70% delle preziose molecole vitaminiche dopo 3 ore. Pertanto, non è consigliabile conservare gli alimenti ricchi di riboflavina in contenitori trasparenti.

Inoltre, parte della vitamina viene persa quando si lavano le verdure in grandi quantità di acqua. Pertanto, non lasciare in ammollo gli alimenti per lungo tempo. E quando si conservano gli alimenti nel frigorifero, si perde circa l’1% di vitamina B2 al giorno. Pertanto lo mangiamo fresco e non lo conserviamo a lungo in frigorifero.

Istruzioni per l'uso e norme

Per bambini

Per adulti

Se necessario, la vitamina B2 può essere acquistata in farmacia. Viene venduto in compresse, fiale o collirio. La soluzione e il farmaco disponibile in compresse sono chiamati riboflavina mononucleotide. Il prezzo dipende dalla forma di rilascio del farmaco.

L’organismo necessita di un apporto aggiuntivo di B2 nei seguenti casi:

• anemia;
• malattia da radiazioni;
• disturbi nel tratto digestivo;
• cataratta;
• epatite;
• ulcera corneale;
• leucemia;
• gravidanza;
• allattamento.

Anche i lavoratori a contatto con sali di metalli pesanti e veleni necessitano di quantità aggiuntive di B2. E con l'aumento dello stress emotivo e mentale, la b2 aumenta il rilascio di adrenalina nel sangue. In questo caso la riboflavina semplicemente spreca la sua energia, che potrebbe essere utilizzata per produrre energia. Pertanto, le persone che soffrono di stress dovrebbero assumere anche ulteriori integratori vitaminici.

Tuttavia, dovresti assumere complessi vitaminici farmaceutici e utilizzare gocce solo dopo aver consultato un medico. Descriverà il nome del farmaco raccomandato in ciascun caso specifico. E ti dirà in quale quantità devi prenderlo. Oltre alle vitamine farmaceutiche, la riboflavina dovrebbe essere fornita all'organismo anche attraverso il cibo. Ad esempio, puoi mangiare fegato o alghe più spesso :)

I 5 principali vantaggi della vitamina B2

1. Aiuta a prevenire l'emicrania. La riboflavina è un metodo collaudato per combattere il mal di testa lancinante. Uno studio ha rilevato che l’assunzione di 400 mg di vitamina al giorno ha ridotto della metà il numero di attacchi di emicrania. Tuttavia, non hanno confrontato gli effetti della riboflavina con i farmaci convenzionali utilizzati per prevenire l’emicrania.( 4 ).
2. Supporta la salute degli occhi. La ricerca ha dimostrato che la carenza di riboflavina aumenta il rischio di alcuni problemi alla vista. La B2 aiuta a prevenire le malattie degli occhi tra cui cataratta, cheratocono, glaucoma ( 5 ). La ricerca ha dimostrato una correlazione tra le persone che consumano molta riboflavina e un ridotto rischio di malattie degli occhi. Tuttavia, i ricercatori non sanno se ciò sia dovuto alla riboflavina, alla niacina o ad una combinazione delle due. In generale, questa vitamina sarà studiata ulteriormente. Ma per il trattamento del glaucoma vengono prescritte gocce di riboflavina insieme all'uso della terapia della luce.
3. Aiuta a prevenire l'anemia. Questa malattia è causata da diversi fattori. Questi includono una ridotta produzione di globuli rossi, l’incapacità di trasportare ossigeno nel sangue e una grave perdita di sangue. La vitamina B2 aiuta a normalizzare tutte queste funzioni, inoltre è coinvolta nella prevenzione e nel trattamento dell'anemia ( 6 ). È necessario per la sintesi degli ormoni steroidei e la produzione di globuli rossi.
4. Proprietà antiossidanti. La riboflavina agisce come un antiossidante che controlla la presenza di radicali liberi dannosi nel nostro corpo. È necessario per produrre un antiossidante chiamato glutatione, che agisce come un killer dei radicali liberi. Fornisce anche una disintossicazione per il fegato. Secondo studi recenti, la B2 aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro. Questi includono il cancro del colon, della prostata e del collo dell’utero ( 7 ).
5. Protegge i capelli e la pelle. La riboflavina aiuta a mantenere livelli adeguati di collagene, che mantiene la pelle e i capelli sani. Abbiamo bisogno del collagene per mantenere la pelle giovane e prevenire la comparsa delle rughe. Quindi una carenza di questa vitamina può farti sembrare più vecchio della tua età. Alcuni studi dimostrano che la b2 accelera anche i tempi di guarigione delle ferite.

Interazione con altri farmaci

La vitamina B2 ha sia “amici” che “nemici”. La ricerca mostra che l’assunzione di alcuni farmaci influisce sulla velocità con cui la vitamina B2 viene assorbita nel corpo. Tienilo a mente se stai assumendo uno dei seguenti farmaci:

• Farmaci anticolinergici: questi farmaci colpiscono lo stomaco e l'intestino. Possono aumentare la quantità di riboflavina assorbita nel corpo.
• Medicinali per il trattamento della depressione (antidepressivi triciclici). È possibile che possano ridurre la quantità di riboflavina nel corpo.
• Fenobarbital: può aumentare il tasso di degradazione di questo elemento.
• Probenecid: può aumentare la velocità con cui la B2 viene assorbita dall'organismo.

La vitamina B2 interagisce anche con i farmaci utilizzati per regolare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Questi farmaci includono la tiroidina. Migliora la conversione della riboflavina in forme più facilmente assorbibili dall'organismo: derivati.

Inoltre, quando si assumono contemporaneamente farmaci contenenti ferro e vitamina B2, l'assorbimento del primo viene migliorato. Inoltre, l'elemento B2 favorisce la mobilitazione e la conservazione del ferro nel corpo.

• tutti i processi metabolici, inclusa la sintesi di ATP;
• partecipa all'assorbimento del ferro da parte dell'organismo;
• sintesi del pigmento respiratorio - emoglobina;
• garantire il normale funzionamento degli organi visivi;
• ruolo importante nel mantenimento della salute delle mucose, della pelle, dei capelli e delle unghie;
• regolazione dei processi di crescita e mantenimento della funzione tiroidea.

Dove si trova la vitamina B2?

Le fonti di vitamina B2 sono varie, ma si trova in piccole quantità nei prodotti di consumo. Nonostante la prevalenza della vitamina, non è così facile soddisfare il fabbisogno giornaliero con il cibo. Di tutte le cose che contengono vitamina B2, solo il lievito secco, il fegato e i reni ne contengono una quantità davvero significativa. Significativamente meno riboflavina si trova nella carne, nella ricotta, nell'albume, nei cereali, nelle verdure e nelle erbe aromatiche.

Prodotti contenenti vitamina B2

• origano;
• trifoglio;
• dente di leone;
• asparago;
• ortica;
• erba medica;
• cicoria.

Preparati contenenti vitamina B2

La vitamina B2 (riboflavina) è disponibile in compresse e iniezioni, sotto forma di sciroppo e pastiglie masticabili, come collirio. Molto spesso, per l'ipovitaminosi, la vitamina B2 viene prescritta in fiale: il prezzo del medicinale è basso e l'efficacia delle iniezioni è molto superiore alla somministrazione orale. I farmaci più comuni contenenti riboflavina sono mostrati nella tabella.

Fabbisogno giornaliero di vitamina B2 per bambini e adulti

La vitamina non viene sintetizzata nel corpo umano; il suo eccesso viene rapidamente eliminato attraverso il sistema escretore. Pertanto, è necessario ricostituire quotidianamente le sue riserve per il normale funzionamento di organi e sistemi.

L'assunzione giornaliera di riboflavina varia notevolmente e dipende non solo dal sesso e dall'età di una persona, ma anche dal suo stile di vita e dallo stato di salute.

I bambini, le donne incinte e in allattamento e le persone che lavorano duro di entrambi i sessi hanno più bisogno della vitamina B2.

La riboflavina viene distrutta quando si beve alcol, quindi le persone che soffrono di alcolismo sono generalmente carenti di vitamina B2.

Sono accettate le seguenti norme per l'assunzione giornaliera di vitamina B2:

Nota*: sono necessarie maggiori quantità di vitamina B2 per le persone coinvolte in lavori fisici pesanti e sport.

Per un corretto sviluppo, i neonati hanno bisogno della vitamina D. Perché è necessario prenderla, quali funzioni svolge nel corpo, come dovrebbe entrare nel corpo del bambino e molto altro ancora imparerai.

Stai pianificando un bambino? Per dargli una vita sana e piena, devi prenderti cura del tuo corpo in anticipo. Scopri quali sono importanti.

Carenza di vitamina B2: sintomi di ipovitaminosi

Se il corpo non riceve quantità sufficiente vitamina B2, è possibile sviluppare sintomi spiacevoli o addirittura malattie. Poiché la riboflavina è coinvolta nei processi metabolici, con la sua carenza una persona:

• comincia a sentirsi debole;
• si stanca rapidamente;
• perde l'appetito;
• perdita di peso;
• la sensibilità della pelle scompare;
• soffre spesso di mal di testa, sonno inadeguato, vertigini e sbalzi d'umore.

Tutti questi sintomi sono spesso indicazioni per l'uso della vitamina B2.

Inoltre, sono possibili disturbi visivi: fastidio agli occhi, infiammazione, visione crepuscolare compromessa ("cecità notturna"). Nei casi gravi di carenza di vitamina B2, può svilupparsi la cataratta.

I bambini affetti da carenza di riboflavina si sviluppano peggio, anche a livello intellettuale.

La vitamina B2 è importante per capelli, unghie e pelle, quindi la sua carenza si riflette nel deterioramento delle loro condizioni. Possibile perdita di capelli, forfora e dermatiti. Focolai di infiammazione e crepe compaiono sulla mucosa. Uno dei sintomi più evidenti di carenza vitaminica è la lingua rosso porpora.

La carenza di riboflavina porta anche ad anemia e disfunzione tiroidea.

Eccesso (ipervitaminosi) di vitamina B2

Un sovradosaggio di riboflavina non porta ad alcuna conseguenza negativa, poiché la sostanza viene rapidamente escreta nelle urine e non si accumula nel corpo.

Combinazione di vitamina B2 con altre vitamine e minerali

Per un assorbimento più efficace delle vitamine, è importante assumerle correttamente, poiché non tutte le sostanze sono compatibili. Questo vale anche per la vitamina B2.

La riboflavina si combina bene con la vitamina B6, potenziandone l'efficacia. Ma non è consigliabile portarlo con sé, poiché B1 viene distrutto durante l'interazione. È utile associare integratori di riboflavina e zinco: B2 migliora l'assorbimento dello zinco, rendendo questo oligoelemento più biodisponibile. Tutte le vitamine del gruppo B sono incompatibili con la vitamina C.

La lunga vita dipende dal corretto funzionamento dei processi metabolici nel corpo. Sono le vitamine che regolano il metabolismo e la riboflavina è una delle vitamine più importanti da cui dipendono la normale sintesi dell'emoglobina, la pelle sana, i capelli belli e una buona vista.

Come proteggere il corpo durante la stagione gelida e fornirsi i microelementi necessari? Scoprilo tu stesso.

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Perché la vitamina B2 è utile in formato video: