Как отодвинуть наступление климакса. Продлеваем молодость или как отсрочить климакс

Каждая женщина желает дольше оставаться молодой, здоровой и красивой. К сожалению, с наступлением менопаузы процесс старения начинает продвигаться особенно быстро. Кожа теряет былую упругость, волосы седеют, а интимная жизнь становится не такой яркой, как прежде. Именно поэтому многие стараются узнать, как отсрочить менопаузу и предотвратить первые признаки климакса. Для этого существует множество способов, поэтому каждая женщина может выбрать для себя наиболее подходящий.

Что происходит перед менопаузой

За несколько лет до наступления менопаузы женщина начинает активно преображаться, расцветать и ухаживать за собой. Меняются интересы, появляются новые увлечения, а интимная жизнь становится более яркой. Происходит это из-за активной выработки гормонов эстрогенов. Ближе к наступлению менопаузы они начинают стихать, а при климаксе и вовсе перестают вырабатываться яичниками. Именно поэтому женский организм терпит такие серьезные перемены.

Что такое менопауза

Наступление этого периода приходит вместе с прекращением регулярных менструаций. Менопаузу часто приравнивают к климаксу. Однако эти два процесса можно охарактеризовать по отдельности. Менопауза - это лишь один из симптомов климакса, который проявляется окончательным отсутствием месячных в зрелом возрасте. Большинство представительниц прекрасного пола приравнивают менопаузу к приближающейся старости. Поэтому, перешагнув определенный возрастной рубеж, они задумываются о том, как отсрочить менопаузу, предпринимая попытки продлить молодость.

С наступлением климакса исчезает возможность зачатия ребенка, так как яичники прекращают свою деятельность. От этого страдает и внешний вид женщины. Ухудшается качество кожи, волос и ногтей, а также пропадает интерес к интимной жизни.

Когда начинается менопауза

Репродуктивная деятельность окончательно перестает функционировать у каждой женщины по-разному. Если брать в расчет средние статистические показатели, то этот период наступает с 45 до 55 лет. Именно в этом возрасте женщины начинают задумываться о том, как отсрочить менопаузу. Среди факторов, которые влияют на ее наступление, можно выделить наследственность, а также индивидуальные показатели здоровья. Определенное количество женщин сохраняет способность к зачатию даже в 45 лет, а некоторые становятся заложницами менопаузы уже в 35 лет.

Из-за прекращения работы яичников перестает вырабатываться эстроген, а также другие половые гормоны. Это сильно отражается на женском организме. Менопауза замедляет все обменные процессы, ухудшает работу репродуктивной системы, а в дальнейшем и вовсе прекращает ее деятельность.

Этапы климакса

Климакс принято делить на три этапа. При этом каждый из них имеет собственную продолжительность и симптомы:

Пременопауза. Менструации становятся не регулярными, но полностью не прекращаются. Пременопауза наступает в возрасте от 40 до 45 лет. Длится она от 2 до 10 лет в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Менопауза. Полное отсутствие менструации наступает примерно в 50-55 лет через некоторый промежуток времени после пременопаузы. Длится этот период недолго - от 2 до 5 лет.
Сразу после менопаузы приходит постменопауза. Она проявляется через 5-7 лет с окончания последних месячных. Этот период длится у женщины на протяжении всей оставшейся жизни.

Наступление климакса после 40 лет - это вполне естественный и нормальный процесс, который не должен вызывать беспокойства у женщины. Если вовремя посещать гинеколога и не забывать о регулярных обследованиях всего организма, можно не переживать о том, как отсрочить менопаузу. Лечащий врач всегда подробно разъяснит обо всех симптомах приближающегося климакса и поможет его предотвратить с помощью различных медикаментов и народных способов.

Признаки приближающегося климакса

Каждая женщина даже без посещения врача может определить приближение климакса по следующим симптомам:

Меняется менструальный цикл. Изменения характеризуются увеличением интервала между менструациями. При этом также может уменьшаться объем выделений. В некоторых случаях месячные прекращаются очень резко.
Появляются приливы. Этот симптом является одним из самых ярко выраженных. Многие женщины отмечают, что именно приливы доставляют им большую часть неприятных ощущений и дискомфорта. Приливами принято считать резкое повышение температуры тела и появление жара в области лица и шеи. Это состояние всегда сопровождается повышенным потоотделением, нехваткой воздуха и сильнейшим дискомфортом. Довольно часто подобные приливы провоцируют развитие мигрени.
Нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Эти нарушения проявляются повышенным артериальным давлением, а также учащенным пульсом. Такое состояние наступает резкими приступами, которые длятся не дольше 3 минут.
Появляется слабость, апатия, снижается либидо. Практически все женщины, что переживают состояние менопаузы, жалуются на понижение работоспособности, быструю утомляемость и постоянное чувство усталости, которое не проходит даже в дни с низкой активностью.
Ослабляется иммунная система. По мере приближения климакса в организме начинают проявляться хронические заболевания. Происходит это из-за снижения сопротивляемости к различным инфекциям, бактериям и вирусам.
Меняется психическое состояние. Период пременопаузы всегда сопровождается изменением в поведении. Женщина становится более раздражительной, нервной и эмоционально ранимой.

Помимо вышеприведенных симптомов, наступление климакса может сопровождаться возникновением таких заболеваний, как цистит, недержание мочи, ожирение, а также новообразований на яичниках. Значительно увеличивается риск заболеть сахарным диабетом. Гормоны имеют огромное влияние на женский организм. Поэтому нарушение их привычной деятельности всегда сопровождается изменениями, которые затрагивают все внутренние системы жизнедеятельности.

Можно ли предотвратить наступление менопаузы

Задумываясь о том, как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса, каждая женщина будет пытаться сделать все возможное. К счастью, существует масса способов, которые не навредят своим действием организму. Однако нельзя предпринимать какие-либо меры без консультации врача. Только специалист может назначить препараты или одобрить выбранное лечение народными средствами. Иначе можно усугубить состояние хрупкой репродуктивной системы, которая находится на пороге климакса.

Для задержки менопаузы большинство врачей советуют женщинам начать терапию гормональными препаратами. В их составе содержится гормон прогестерон, который синтезируется искусственным методом. Специалисты рекомендуют гормональную терапию за несколько лет до наступления менопаузы. В качестве профилактических мер многие женщины начинают прием медикаментов уже после 35 лет. Именно поэтому необходимо внимательно следить за состоянием собственного женского здоровья, контролировать менструальный цикл и не пренебрегать посещением гинеколога. Только он подскажет, как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса.

Гормональная терапия

С помощью приема гормонов можно обмануть природу и на несколько лет отсрочить этим период менопаузы. Регулярно принимая подобные медикаменты, можно восстановить гормональный баланс в женском организме. Благодаря этому репродуктивная система способна функционировать в обычном ритме еще несколько лет. Когда женщины задумываются о том, как отсрочить менопаузу и забеременеть, они отдают предпочтение именно этому методу задержки климакса. К наиболее популярным и действенным препаратам можно отнести:

«Дивину».
«Дивисек».
«Паузогест».
«Триаклим».
«Климонорм».
«Анжелик».
«Гормоплекс».

Если начать прием гормонов во время менопаузы, можно избавиться от всех дискомфортных ощущений, которые возникают у каждой женщины в этот период. Принимать вышеперечисленные медикаменты следует только после тщательного обследования у врача. Специалист сделает необходимые анализы, чтобы убедиться в срочности гормональной терапии, а также исключит возможность аллергической реакции на какой-либо компонент препарата. В некоторых случаях врачи назначают фитотерапию, которая мягко и деликатно воздействует на репродуктивную систему женского организма. Чаще всего фитогормоны назначаются за несколько лет до наступления климакса.

Фитотерапия для отсрочки менопаузы

Фармацевтические производства активно используют фитоэстрогены для создания медикаментов, направленных на предупреждение развития менопаузы. Гомеопатические препараты помогают предотвратить ранний климакс, а также отлично устраняют неприятные симптомы менопаузы, если она уже наступила. Терапия на основе фитоэстрогенов практически не имеет побочных действий, так как не оказывает агрессивного влияния на организм. Многочисленные отзывы, как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса, свидетельствуют о том, что препараты из натурального сырья отлично помогают женщинам в возрасте от 35 до 45 лет.

Гормональные таблетки, которые производятся синтетическим путем, имеют огромное количество противопоказаний. Поэтому, прежде чем назначить их прием, врач направляет женщину на обследования и сдачу анализов. Фитотерапия также нуждается в строгом наблюдении специалистов, но зато может подойти практически каждому организму.

Фитоэстрогены, предотвращающие менопаузу

Разыскивая информацию о том, как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса, необходимо отдавать предпочтение только самым лучшим препаратам. Среди наиболее популярных медикаментов, основанных на растительных веществах, можно выделить следующие препараты:

«Ременс».
«Эстровэл».
«Климадинон».
«Феминал».
«Климаксан».

Вышеперечисленные фитоэстрогены врачи назначают женщинам чаще всего, так как именно они славятся своим эффективным воздействием на репродуктивную систему. Продаются натуральные медикаменты в обычных аптеках, но приобретать их без назначения доктора все же не рекомендуется.

Отсрочка менопаузы народными средствами

Народная медицина издавна славится своими чудодейственными рецептами. Поэтому многие женщины обращаются за помощью именно к ней, задумываясь о том, как отсрочить наступление менопаузы. С помощью лекарственных трав можно снизить или даже вовсе устранить неприятную симптоматику, которая всегда сопровождает уже наступивший климакс. Лучшими травами для фитотерапии считаются:

Шалфей.
Солодка.
Красный клевер.
Полевой хвощ.
Можжевельник.

Как отсрочить менопаузу народными средствами, должна знать каждая женщина. Врачи назначают лечение травяными отварами и настойками только в качестве профилактики раннего климакса, а также для устранения легкой симптоматики на первых стадиях менопаузы. Народная медицина действует на репродуктивную систему крайне деликатно, но даже травами нельзя злоупотреблять, ведь они являются лекарственными.

К примеру, передозировка травяным отваром из шалфея может вызвать дисфункцию печени, так как его излишек накапливается именно в этом органе. Употребление травяных настоев не в меру может негативно отразиться на состоянии всех внутренних органов. Поэтому перед приемом любых лекарств так важно советоваться с лечащим врачом.

Отсрочить менопаузу с помощью полезных привычек

Гинекологи рекомендуют придерживаться целого ряда профилактических мер, которые направлены на поддержание женского здоровья, а также способствуют укреплению физической формы. Не все женщины знают, можно ли отсрочить менопаузу собственными силами. А ведь придерживаясь здорового образа жизни, есть шанс не только предотвратить ранний климакс, но и сохранить хорошее самочувствие, а также привлекательную внешность. Каждая женщина, перешагнувшая возраст 35 лет, обязана внедрить в свою жизнь следующие привычки:

Высыпаться. Сон - это важнейший аспект женской красоты и здоровья. Время ночного сна не должно быть меньше 8 часов. При появлении бессонницы необходимо обратиться к врачу за рецептом снотворного.
Избегать стрессовых ситуаций. Переживая негативные эмоции, организм вырабатывает гормон кортизол. Он понижает уровень главного женского гормона эстрогена. Если стрессовая ситуация все же наступила, необходимо принимать седативные препараты.

Правильное питание - отличный способ предотвратить климакс

Каждая женщина обязана знать, как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса. Одним из наиболее важных аспектов, влияющих на состояние репродуктивной системы, считается правильное питание. Употребляемая пища всегда отражается на здоровье человека. Злоупотребление мучным, сладким, жареным, острым и копченым приводит к различным заболеваниям. Токсины, которые засоряют организм, могут негативно влиять даже на репродуктивную систему.

Поэтому каждой женщине нужно питаться полезными продуктами. Для этого следует включить в ежедневный рацион рыбу, постное мясо, овощи, фрукты, орехи, злаковые каши, сыр, молоко и молочнокислые продукты. В меню всегда должны быть полезные жиры, клетчатка, а также витамины и минералы. Из напитков стоит отдавать предпочтение чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам, домашним компотам и морсам, зеленому чаю.

Отсрочить менопаузу физической активностью

Чтобы климакс наступил позднее, нужно полюбить спорт и заниматься активной физической деятельностью как можно чаще. Отзывы, как отсрочить менопаузу, свидетельствуют о том, что идеальным вариантом будет записаться в тренажерный зал. Если такой возможности нет, можно заняться танцами, плаванием, ходьбой или бегом. Главное условие - быть подвижной и энергичной. Сидячий образ жизни плохо отразится как на здоровье, так и на внешнем виде. Поэтому физическая деятельность просто необходима тем женщинам, которые пытаются отсрочить наступление климакса.

В течение всей жизни женский организм претерпевает огромное количество преобразований. Все они имеют связь с половой жизнью.

Процессы, происходящие в организме девушки, а затем женщины, присущи всем представительницам слабого пола. Это – наступление менструации, овуляции и беременность.

Эти этапы проходит здоровый организм женщины, который, к сожалению, не наделен способностью быть вечно молодым. С возрастом угасают репродуктивные функции, что влечет за собой другие «болезненные» перемены в устройстве организма. С наступлением климакса у женщин возникают изменения, основные из которых будут рассмотрены в статье.

Симптомы и время наступления климакса

Климакс или менопауза – симптомокомплекс, характеризующийся прекращением выработки гормонов в женском теле, что приводит к угасанию репродуктивной деятельности половой системы. Прекращаются менструации, а с ними и способность вынашивать и рожать детей. Климакс не наступает мгновенно, его развитие происходит на протяжении не одного года. С началом менопаузы связано появление выраженных симптомов.

Как распознать климакс?

Существуют психологические и физиологические симптомы наступления климакса.

К психологическим симптомам следует отнести частые перепады настроения, и, как следствие:

Физиологических симптомов больше, и их нельзя не заметить:

резкие скачки давления;
приливы крови;
зуд в интимной зоне;
чрезмерное выделение пота;
проблемы со сном;
отсутствие сексуального либидо;
временные сдвиги в менструальном цикле.

На такие резкие изменения в организме женщины влияет снижение уровня эстрогена и прогестерона.

Нормальным возрастом наступления менопаузы считается 50-52 года. Есть женщины, у которых климакс начинается в 35-40 лет или же, наоборот, менструация продолжается и после 60 лет. Оба эти варианта отрицательно сказываются на здоровье женского организма. Причины раннего наступления климакса чаще всего наследственные.

Иногда причины кроются в:

пережитом стрессе;
эндокринных нарушениях;
плохой экологии;
понижении иммунной защиты.

Также было замечено, что у женщин, употребляющих табачные изделия, климакс наступает значительно раньше, чем у ведущих здоровый образ жизни. Анализов, которые указывают на возраст наступления менопаузы, не существует. Гормональный анализ крови не показывает колебаний, пока не наступает менопауза.

Можно ли обхитрить природу и отодвинуть наступление климакса?

Обхитрить природу невозможно и избежать изменений совсем — не получится. Но в современной медицине существуют действенные способы, позволяющие отсрочить климакс и не чувствовать неприятные симптомы, которые его сопровождают:

Таблица 1 – Препараты, которые активно используют, чтобы отодвинуть наступление менопаузы

Народные средства для облегчения самочувствия при менопаузе

Отдельно следует рассмотреть народные средства, которые тоже могут помочь, и если не отложить наступление менопаузы, то хотя бы облегчить неприятные симптомы.

Это не медицинские препараты, которые назначаются врачом, по этой причине, женщине стоит внимательно подходить к выбору народного средства.

Для приготовления отваров и настоев используются натуральные, природные компоненты, которые продлевают молодость и на длительный период останавливают процессы старения клеток. Только при регулярном употреблении средств внутрь эффект будет заметен. В частности, могут применяться:

Каждая женщина сама выбирает для себя оптимальный способ профилактики климакса. И не имеет значения, медицинские это препараты или народные средства. Главное, чтобы выбранный путь имел положительный результат!

Рано или поздно женщины задумываются о старении организма. И не только внешний вид начинает беспокоить представительниц прекрасного пола. Первые незначительные перемены в функционировании организма дают о себе знать. Приливы жара, учащенный пульс, потливость и озноб, утрата эластичности кожного покрова, ломкость ногтей и сечение , лишние килограммы. Все это звоночки наступления менопаузы. И возникает вопрос: как отдалить наступление климакса, и возможно ли это?

Можно ли отсрочить менопаузу?

Ответ на этот вопрос утвердительный, но имеет некоторые «но». Существуют методы, которые помогают отодвинуть наступление менопаузы, но так как каждый организм индивидуален, то эти способы в состоянии помочь не абсолютно всем. Некоторым женщинам удается оттянуть приход менопаузы на пару лет лишь при помощи фитотерапии и коррекции образа жизни, другим же этого недостаточно и приходится прибегать к методам ЗГТ (гормонозаместительная терапии). Гормональная терапия является более эффективным методом предотвращения , но и она не может дать никаких гарантий.

Как отсрочить наступление климакса при помощи фитотерапии?

Не секрет, что травы, при правильном их применении, могут нести положительный эффект организму. Неужели всем доступные травяные настои помогут избежать такого нежелательного климакса? Травы – это не панацея, а одно из средств народной медицины. Мята, ромашка, хмель, ежевика, боярышник, розмарин и приятное чаепитие с возможной пользой обеспечено. Травы в большей степени полезны тем, что действуют без негативных последствий. В растениях есть витамины, необходимые и для сохранения и продления молодости, а также в не больших количествах и фитогормоны.

Шалфей

Заварите шалфей вместо чая или вместе с ним. Обычно пьют шалфей с улуном. Также, можно взять по столовой ложке хвоща и корня аира, заварить в пол литрах кипятка. Далее после того как смесь настоится, следует выпить по 100 граммов настоя за полчаса до приема пищи.

Красный клевер

Вместо чая, но не используйте фитотерапию часто, полезны, но их избыток может навредить организму.

Травяной сбор

Хороший результат оказывает травяной сбор из десяти граммов солодки, двадцати граммов хмеля, шалфея, тысячелистника и корня аира, сорока граммов крапивы и листочков черной смородины и тридцати граммов липы. Чтобы отодвинуть климакс следует настоять сбор в 400 мл. кипятка и принимают по 100 мл. в течении всего дня.

Как отодвинуть наступление климакса гормональными препаратами?

Для отдаления срока наступления климакса можно принимать гормоны и фитогормоны. Но в обоих случаях следует первоначально обратиться к врачу. Сдать анализы не только на гормоны, но и анализ крови на сахар и на толерантность к глюкозе, биохимический анализ крови на определенный уровень холестерина. Врач – гинеколог подберет для вас именно те препараты, которые подходят непосредственно вашему организму. Не забывайте ведь все индивидуально.

Синтетические гормоны

Одного — двух лет приема гормональных средств достаточно для того, чтобы женщина плавно вошла в климакс. Известно, что прием гормональных контрацептивов может предотвратить ранний климактерий, но когда дают о себе знать гинеколог может назначить такие препараты с синтетическими гормонами: Прогинова, Дивигель, Эстрофем, Овестин.

Гормонозаместительная терапия при климаксе подразумевает регулярный прием эстрогенов в чистом виде, или в комбинации с гестагенами. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, в форме драже, и пластырей, а также гелей. Обычно, гормональные средства принимают с перерывами, и до наступления климактерия. При приеме таковых подразумевается дальнейшее уменьшение дозы препарата и наблюдение изменений под их воздействием.

Фитоэстрогены

Бывает, что применение гормонов невозможно ввиду противопоказаний. Таким пациентам можно принимать . Они также хорошо помогают восстановить баланс половых гормонов. Эта группа препаратов может быть представлена вагинальными свечами, таблетками и кремами. Применение их возможно длительное время и, как правило, побочные эффекты минимальны или отсутствуют.

Поможет ли витаминотерапия остановить ранний климакс?

Регулярное дополнительное введение витаминов у молодых людей и детей ставится врачами под вопрос. А вот витаминотерапия у женщин, которые медленно, но уверенно подходят к возрасту менопаузы, не вызывает у специалистов сомнений. Обязательно нужно принимать в дополнительном объеме витаминные комплексы женщинам старше сорока лет. Желательно принимать их курсами по два или три раза в год, делая перерывы.

Как отсрочить климакс при помощи правильного образа жизни

Соответствующее возрасту питание

Правильное питание – один из верных путей к цели. Забудьте о диетах. Лучше ешьте чаще, но меньше. Добавьте в рацион растительные жиры и кисломолочные продукты. Исключите майонез и кетчуп. Пусть сложные углеводы (каши) составляют основу вашего рациона. Что касается белкового рациона, то он теперь будет представлен мясом говядины, индейки или курицы. Лучше не употребляйте в пищу свинину. Все виды бобовых можно употреблять практически без ограничений. Кукуруза, пшеница и лен – полезные ингредиенты в вашем рационе. Но белые сорта хлеба и сдоба нужно ограничить. Грубая обойная мука – лучший выбор.

Вредным привычкам — нет

Следует отказаться от вредных привычек. Курение пагубно влияет на стенки сосудов и кровоснабжение органов. Ни один другой внешний фактор не наносит такого вреда яичникам, как курение, а значит и приближает климакс. Умеренное употребление красного вина и темных сортов пива будет профилактикой атеросклероза сосудов. Один бокал вина или 200 граммов пива можно считать умеренной дозой алкоголя.

Активный образ жизни

А как насчет спорта? Как никогда кстати будет вспомнить данное изречение. Двигайтесь больше, пойдите в спортзал, на танцы, сейчас очень в моде йога, вспомните как вы любите плавать и запишитесь в бассейн. Купите себе абонемент, это будет гарант того, что через два — три занятия вы не забросите свое благородное начинание. Мышцы ваши при деле, не забудьте и о силе мысли. Читайте больше книг, развивайтесь интеллектуально. Мозг скажет вам спасибо, да и мысли ваши немного отвлекутся от реалий бытия.

Психологическое равновесие

Помните рекламу: «Сделай паузу, скушай «TWIX»». Суета, работа, мы всегда куда-то спешим и ничего не успеваем, наш организм находится в постоянном стрессе. Делайте паузы, расслабляйтесь. Заварите себе кофе, закройте глаза и представьте себя на необитаемом острове, и пусть весь мир подождет. Отложить все заботы и посвятить время себе любимой – вот что вам показано регулярно делать. Работа не убежит от вас и трудности не уйдут, но ваш организм скажет вам большое спасибо. Научитесь нажимать в себе кнопку «выкл». Не держите в себе ни гнева, ни обиду на кого-то. Будьте выше этого. Улыбнитесь восходу солнца, подмигните окружающему миру. Посвятите один день недели себе: поспите вдоволь, поменяйте обстановку – съездите на море, в лес, к озеру; сходите в кино, встречайтесь с друзьями.

Мифы и заблуждения о начале климакса

Пытаясь объяснить преждевременный климакс, женщины доверяют следующим ложным утверждениям:

«Поздние роды отодвигают наступление климакса.»

Как бы нам этого не хотелось, но этот пункт в нашем сознании не поможет отодвинуть наступления менопаузы. Рожайте на здоровье и вовремя, пока ваш организм здоров! Тогда и беременность пройдет легче, и рожать будет проще. Для пробуйте другие способы. Но не забывайте о здравом смысле! И хочется предупредить, что . Сразу разочаруются сторонников мысли: больше рожаешь и кормишь грудью, быстрее наступит менопауза. Это было бы так, если бы речь шла о рождаемости больше десяти детей. А в нашем мире семья с тремя детьми уже считается многодетной. И говорить о влиянии на ранний климакс беременности и вскармливании грудью в данном случае не приходится.

«Ранний климакс зависит от начала менструации.»

Приходится слышать утверждение, что чем раньше у девочки начались месячные, тем раньше у нее наступит и менопауза. Девочки, девушки, женщины, вот сейчас можно расслабиться. Все это из ряда мифов. Последние исследования ученых показали, что нет никакой связи между началом и концом вашего репродуктивного цикла.

Профилактика раннего климакса

Стоит позаботиться еще в раннем возрасте о дальнейшей судьбе организма девочки. Родители любят нагружать своего чада разными полезными занятиями, с их точки зрения. Записать на музыку, отвести на рисования, занятие танцами… И это мы упускаем из списка школу, которая уже занимает половину дня. Родителям не стоит забывать, что лучшее средство для здорового организма и дальнейшей профилактики раннего климакса это отсутствие стрессов еще с малого возраста. И конечно же, следите за правильным питанием ребенка. Уже с малых лет надо прививать понятие о правильном питании. Ведь с 12-13 лет девочкам начинает казаться, что их отражение в зеркале не соответствует общепринятым стандартам идеалов. Отсюда несанкционированные диеты — очередной удар и стресс по организму, что совершенно ни к чему в таком раннем возрасте.

Профилактика раннего климакса – это ни что иное, как работа в команде гинеколога и самой женщины. Женщине необходимо вовремя рожать детей, проходить последующий период лактации, принимать правильно подобранные контрацептивы, следить за ежедневным рационом, отказаться от вредных привычек. Специалист — гинеколог, в свою очередь, обязан помочь распознать менопаузу вовремя, разъяснить все особенности и назначить корректное лечение.

Приступить к профилактике климакса нужно задолго до его наступления. Важно минимизировать все стрессовые ситуации и исключить инфекционные заболевания. Необходимо закаляться, соблюдать режим дня — избегать хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок. Следует заниматься спортом, гимнастикой, чаще бывать на свежем воздухе. Только при условии соблюдения всех этих рекомендаций можно надеяться, что климактерический период наступит значительно позже.

Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Но многие факторы могут влиять на эти два показателя. Это могут быть стрессы, недосыпания, усталость, плохая экология.

Пока организм молодой, с негативными факторами справляются женские гормоны.

Но со временем их становится все меньше, и у женщины наступает климакс — состояние, когда детородные функции прекращают свою деятельность, а яичники перестают вырабатывать эстроген. Этот период часто сопровождается сопровождается неприятными симптомами, которые возникает необходимость .

Климакс и его фазы

Климаксом называют естественные процессы в организме женщины, когда репродуктивная функция с регулярным менструальным циклом сменяется временем полного прекращения месячных. Начало этого периода у каждой женщины свое, средний возраст 40-45 лет.

Как отличить месячные от кровотечения при климаксе, читайте .

Но так как это все индивидуально, имеются случаи наступления менопаузы в 35 лет и даже в 60 лет. Поэтому в медицине имеются термины «ранний климакс» и «позднее наступление климакса».

Течение данного состояния так же бывает различным — у некоторых представительниц прекрасного пола не наблюдается особых признаков недомогания, у других климакс протекает с различными негативными последствиями. В этом случае можно говорить о менопаузальном (климактерическом) синдроме.

Климакс в свою очередь проходит несколько фаз своего развития:

пременопауза . Начинается этот период с первых признаков климактерического состояния и продолжается до полного завершения менструального цикла. Чаще всего данное время фиксируется после 40 лет. Проявляется пременопауза нерегулярностью менструаций и изменением характера выделений крови, они могут быть крайне скудными или напротив обильными. Обычно дискомфорт физического или эмоционального плана отсутствует. Стадия эта продолжается до 10 лет ;
менопауза . Стадия последней менструации. Эта фаза может официально наступить после того, как в течение года больше не было ни одной менструации. Некоторые врачи считают что менопаузой можно считать период отсутствия месячных в течении 1,5-2 лет ;
постменопауза . В это время гормональная перестройка заканчивается. Яичники полностью прекращают продуцирование гормонов, эстроген снижается на 50% от уровня фазы репродукции. Инволюция организма не прекращается и длится 1-2 года. Все органы, работа которых зависела от гормонального фона, начинают постепенно гипотрофически изменятся. Если говорить о внешних признаках изменений, то они проявляются следующим образом: уменьшается рост волос на лобковой части; матка так же уменьшается в размерах; изменяются и грудные железы.

Причины раннего климакса

Со временем в организме у женщины происходят глобальные изменения — яичники перестают вырабатывать половые гормоны, менструации происходят со сбоями, а возможность зачатия сокращается с каждым разом. Как уже было сказано, в нормальном состоянии этот период начинается в 45 лет и продолжается 2-3 года , когда уже окончательно пропадают месячные.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Если симптомы климакса появились до 40 лет, то можно говорить о раннем климаксе. В этом случае возрастные нормы не ограничены, он может наступить как у совсем молодых девушек, так и в возрасте после 35 лет.

Основной причиной в этом случае выступает нестабильный гормональный фон , из-за которого менструации наступают нерегулярно.

Причины раннего климакса могут делиться на две группы:

наследственные (генетические);
приобретенные.

Генетические факторы, влияющие на наступление раннего климакса:

аномалия женской Х-хромосомы;
наличие синдрома Шерешевского-Тернера;
сбои в работе яичников под влиянием Х-хромосомы.

Причины приобретенного характера:

болезни, влияющие на гормональный фон . Это может быть сахарный диабет, эндокринные нарушения и т.д.;
гинекологические патологии , в том числе различные инфекции;
прохождение химиотерапии;
наличие лишнего веса ;
анорексия;
применение гормональной контрацепции без консультации врача.

Возможна ли отсрочка и зачем она нужна

Менопауза — это явный признак начавшегося процесса старения организма. В это время состояние здоровья ухудшается, могут обостриться различные заболевания. Организм становится более подверженным инфекциям. Быстрыми темпами начинают проявляться внешние признаки старения. Поэтому, чтобы продлить свою молодость женщина старается отсрочить наступление климакса.

Как избавиться от климакса, читайте также .

Несмотря на то, что климакс является естественным процессом в организме, все же женщины пытаются оттянуть менопаузу, так как помимо приливов и ночных недосыпаний, начинаются процессы старения организма, которые проявляются появлением морщин на лице, слабостью, быстрой утомляемостью и т.д.

Так можно ли отдалить начало этого периода? Все научные разработки по данному вопросу привели к выводу, что можно отодвинуть наступление климакса и избежать его проявлений на определенное время. Для этого следует придерживаться определенных правил. Кроме того, большое значение имеет наследственный фактор.

Если вести здоровый образ жизни, то гормональные изменения наступят только после 50 лет.

Внешние и внутренние факторы имеют большое влияние на организм женщины и могут как оттянуть, так и ускорить наступление менопаузы. Современные научные достижения и медицинские препараты могут замедлить процесс старения вплоть до 10-15 лет.

Готовится к предменопаузе необходимо с того возраста, при котором у матери женщины наступил этот период. Желательно уже с 35 лет начинать процедуры для омоложения организма. А лучше всего это делать задолго до 30 лет.

В основу таких процедур входят:

правильное питание;
занятия спортом;
правильное распределение работы и отдыха и т.д.

Важность здорового образа жизни

Здоровый образ жизни, прежде всего, предусматривает здоровое питание. В рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые всеми витаминами и микроэлементами. Если их недостаточно, то приобретите аптечные витамины.

Так как в период климакса нарушаются обменные процессы, то женщина может начать полнеть.

Поэтому рацион должен состоять из следующих продуктов:

фруктов и овощей , богатых клетчаткой;
продуктов с содержанием сои — в них много пищевых волокон и фитоэстрогенов;
молочной продукции , как дополнительного источника кальция;
цельнозерновых изделий — как правило, это хлеб, макароны твердых сортов, пшеница;
достаточного количества воды — до 2 л в день ;
растительных жиров — конопляного, льняного и других масел;
мяса нежирных сортов .

На востоке женщины стараются не принимать гормональные средства для того, чтобы отсрочить климакс, считая, что естественное старение можно скорректировать правильным питанием . Предпочтение в пище они отдают таким продуктам как авакадо, хумус, чечевица и т.д.

Также отдалить менопаузу помогают активный образ жизни и занятия спортом. Этот пункт тоже немаловажен, так как гиподинамия приводит к раннему климаксу — это доказано учеными. Но чрезмерное увлечение физическими нагрузками тоже противопоказано. Стоит найти золотую середину.

Оптимальными вариантами будут:

лечебная физкультура;
гимнастика;
пешие прогулки;
плавание;
бег трусцой.

Еще одним условием сохранения молодости надолго является отказ от пагубных привычек , то есть курения и увлечения спиртными напитками.

Применение гормональных препаратов

Многие женщины, не зная, как отсрочить менопаузу, пытаются самостоятельно начать принимать , но делать это категорически запрещено. Только врач может подобрать препарат, исходя из индивидуальных показателей пациентки. Тогда лекарство сможет восполнить дефицит женских гормонов.

Так, при женском климаксе широко применяются следующие препараты:

Мидиана;
Климен;
Овестин;
Эстрофем;
Трисеквенс.

Они не только восполняют нехватку гормонов, но и устраняют неприятные симптомы.

ОСТОРОЖНО!

Гормональная терапия — это наиболее эффективный метод, чтобы предотвратить старение организма. Но стоит помнить, что такие лекарства не совсем безопасны.

К побочным эффектам гормональных препаратов относятся:

лишний вес;
влагалищные кровотечения;
болезни молочных желез;
повышение артериального давления;
появление тромбов.

Использование негормональных медикаментов

Негормональная терапия при климаксе может быть в следующих формах:

таблетированные препараты;
капли;
лекарства в виде свечей — они удобны в применении, так как не оказывают негативного влияния на желудок , что важно при проблемах с данным органом.

Виды препаратов подбираются врачом, а вот форма выпуска может быть выбрана самой женщиной.

Все более популярными становятся селективные модуляторы — под их воздействием организм функционирует в том же режиме, что и при нормальной выработке эстрогенов. Только имеется одно условие для приема такого лекарства, заключающееся в том, что у женщины не должен быть диагностирован тромбоз .

Любой препарат должен назначаться только врачом , иногда для этого может понадобиться предварительная диагностика, и только при отсутствии противопоказаний может быть назначено лекарственное средство.

Народные средства и БАДы

Фитотерапия — это эффективный и безопасный метод отсрочки климакса.

В аптеках продают специальные для этих целей чаи, в составе которых имеются такие лекарственные травы, как:

ромашка;
шалфей;
пустырник;
солодка.

Они естественным образом способствуют выработке необходимого гормона.

О народных методах борьбы с климаксом читайте также .

Ниже описаны самые популярные рецепты:

для стимуляции выработки гормонов применяется отвар медуницы . Берется 1 ложка травы на стакан кипятка. Курс приема 10 суток. Из соцветий медуницы можно готовить салат;
готовятся две травы – солодка и аралия . Они берутся по 1 ст. ложке на пол литра кипятка. Отвар нужно выпить в течение дня, разделив его на равные части. Лечение длится 14 дней, рекомендуется проходить 2-3 таких курса в год;

Чтобы был эффект от терапии, она длится долгое время с небольшими перерывами .

Менопауза - это естественный процесс в женском организме, он сопровождается отсутствием менструации и угасанием работы яичников. Количество гормонов значительно снижается, а функционирование репродуктивных органов сводится к нулю. Женщина всегда беспокоится, о том, как отстрочить менопаузу и избежать проявлений климакса, продлив тем самым репродуктивный период и замедлив процессы старения.

В норме исчезновение менструального цикла у среднестатистических женщин начинается в возрасте 45-55 лет. Этот процесс никаким образом не влияет на угасание молодости и при всем желании узнать, как отдалить наступление климакса, отодвигать естественный ход времени нет никакого смысла.

Основные характеристики менопаузы

Основные возрастные рамки наступления климакса от 45 лет, но существует и более ранняя менопауза 35-40 лет. Некоторые женщины могут не замечать наступившей менопаузы, но у большинства все же имеются характерно выраженные симптомы.

В основном климактерический период имеет следующие признаки:

излишняя потливость;
беспричинное повышение артериального давления;
повышение температуры тела;
приливы жара;
эмоциональная нестабильность.

Специалисты утверждают, что во время климакса угасают только репродуктивные функции женщины. прекращаются менструации, наступление беременности становится невозможным. На сегодняшний день все больше женщин ищет способы, как отстрочить наступление климакса. Реально ли это и нужно ли бороться с природой?

Основные стадии развития климакса

Климакс у женщин - это длительный процесс, который включает определенные стадии. Во время этого процесса происходят внутренние изменения. Выделяют три основных этапа:

Пременопауза - представляет собой медленное снижение уровня гормонов непосредственно перед менопаузой. Основным показателем для женщины могут быть изменения в менструальном цикле: его удлинение, уменьшение объема выделений, нерегулярность. Но в этот период, думая о том, как отсрочить климакс, женщина может неожиданно для себя забеременеть. В связи с этим гинекологи рекомендуют не забыть о контрацепции и принимать все прописанные врачом препараты до наступления менопаузы.
Менопауза - последняя в жизни женщины менструация. Гормоны в это время снижаются до минимума. Менструальный цикл полностью исчезает.
Постменопауза - этот процесс является завершающим этапом в работе яичников. Происходят различные изменения в организме, которые связаны с отсутствием женских гормонов.

Факторы, влияющие на возникновение раннего климакса

Климакс у женщин, которым нет и 40 лет, — это ранний климакс. Причины ускорения наступления климакса:

вредные привычки, алкоголь, курение;
нерациональное питание;
стрессовые ситуации и депрессии;
инфекционные заболевания;
сложные роды;
особенности на генетическом уровне.

Думая о том, как отодвинуть наступление климакса и остановить приближение старости, женщина должна учитывать много моментов и аспектов. В первую очередь позаботится о том, какое питание ежедневно используется в рационе. Для того чтобы организм был здоров, необходим витаминный комплекс, который будет включать все важные микроэлементы для адекватной жизнедеятельности. Конечно же, чтобы продлить молодость, стоит отказаться от вредных привычек, необходимо больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание своему телу. Такие простые меры дадут отсрочку в наступлении климакса на 3-5 лет и задержат изменения в репродуктивной сфере.

Поздний климакс

Время, когда климакс наступает после 55 лет, также является отклонением от нормы. В таком случае стоит обратиться к врачу, который даст рекомендации не только о том, как отодвинуть наступление климакса, но и что делать, когда он задерживается. Причиной такого явления может быть как злокачественное новообразование, так и наследственность, когда поздний климакс запрограммирован на генетическом уровне. Оттягивать визит к врачу не стоит — за подобными симптомами может скрываться тяжелое заболевание.

Возраст - это неизбежные изменения, приводящие женщину в уныние и даже депрессию. Для того чтобы отсрочить наступление менопаузы или отдалить климакс, необходимо использовать следующие методы.

Способы и методы для отодвигания менопаузы

Климакс - это неизбежный процесс в организме женщины, но его наступление зависит от многих факторов.

Для женщин, которые перенесли хирургическое вмешательство по удалению яичника, ранний климакс неизбежен.

Методы, позволяющие отсрочить наступление климакса и предотвратить изменения в организме:

лекарственная терапия;
здоровый образ жизни;
негормональное лечение;
заместительная гормональная терапия;

Образ жизни

Активная жизненная позиция позволяет женщине длительное время сохранять молодость и красоту. Вредные привычки, курение, большое количество спиртных напитков приводят к угасанию и преждевременному старению. Чтобы долгое время оставаться молодой и не задумываться о том, как отсрочить наступление климакса, необходимо правильное питание, которое включает витамины и свежие овощи, а также сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.

Кофе, простые углеводы, а именно кондитерские изделия и полуфабрикаты, могут негативно сказаться на организме женщины. Откажитесь от простых углеводов в пользу фруктов и ягод. Белки, жиры и сложные углеводы должны присутствовать в ежедневном рационе.

Физические нагрузки важны для хорошего самочувствия. С помощью йоги, например, может измениться и мировоззрение, и внутреннее состояние организма. Для начала будет достаточно и небольших нагрузок. Регулярные занятия окажут только положительное воздействие на человека, поэтому ежедневная зарядка, должна присутствовать в обязательном порядке. Регулярные физические нагрузки помогут не только отсрочить климакс, но и принесут существенное облегчение при уже начавшемся процессе.

После 35 лет необходимо особенно тщательно относиться к женскому здоровью, начинать задумываться о том, как отсрочить менопаузу и избежать неприятных появлений климакса — укреплять иммунитет, гулять на свежем воздухе, беречь нервную систему и меньше нервничать.

Лекарственная негормональная терапия

Медикаментозная терапия может назначаться только специалистом на основе результатов диагностики. В этом случае нельзя заниматься самолечением, откладывать терапию или принимать таблетки по совету знакомых. Негормональные препараты на сегодняшний день активно используются в профилактике женских недомоганий. Такая терапия более естественна для организма, но действует не так быстро как гормональные препараты.

Заместительная гормональная терапия

В современном мире это наиболее эффективный и действенный метод. Благодаря гормонсодержащим препаратам можно отсрочивать менопаузу на некоторое время. Данная терапия может быть назначена только врачом.

Гормональные препараты имеют в своем составе искусственно созданные гормоны, наиболее приближенные к натуральным. Из-за того, что гормоны поступают в организм женщины с лекарственными препаратами, можно оттягивать наступление климакса.

Препарат, который имеет в своем составе гормоны, важное средство для женщин в возрасте от 40 лет. Конечно же, стоит помнить, что прием препаратов, должен контролировать гинеколог. Пить гормональные средства следует в строгом соответствии с инструкцией.

Основные правила питания во время климакса

Наступление климакса - это сильное потрясение для женщины. Появляется слабость, недомогание и снижается иммунитет. Поэтому в период такой перестройки важно уделить достойное внимание питанию. Кто питается правильно, тот владеет ситуацией и может достаточно долго откладывать наступление климакса.

Правильный рацион должен содержать в себе все важные для жизнедеятельности компоненты. Стоит внимательно выбирать продукты, возможно, добавить антиоксиданты. Важные моменты, которые стоит учитывать:

при климаксе стоит избегать жестких диет;
принимать больше витаминов и микроэлементов;
исключить жареные, соленые и жирные блюда;
фрукты и овощи должны быть в ежедневном меню.

Для женщины важна любая информация, которая позволит узнать, как отстрочить климакс. Поэтому следуя этим несложным правилам питания, можно на длительное время сохранить молодость, хорошую фигуру и женское здоровье. Правильное питание — это еще и предупреждение многих соматических заболеваний, что также хорошо сказывается на самочувствии женщины и несколько отодвигает наступление климакса.

Фитотерапия при менопаузе

Эффективное средство, позволяющее укрепить женский организм - это различные сборы трав. Травы и натуральные препараты - хороший способ для коррекции различных состояний при менопаузе.

В ходе фитотерапии можно повысить уровень гормонов с помощью целебных трав. Особенно ценными для женского здоровья считаются мята, зверобой, календула. Убирать побочные действия климакса, немного переносить его сроки «на потом» также рекомендуется отварами из ромашки, шалфея, медуницы, мелиссы. Фитотерапия не имеет особых противопоказаний, но лечение все равно должно проходить под присмотром врача, который будет регулировать количество фитокомпонентов.

Поздняя беременность

Можно ли отсрочить наступление климакса с помощью поздних родов? Этот интересный вопрос интересует многих. Специалисты утверждают, что во время беременности и вынашивании ребенка женский организм обновляется, но на климакс это не влияет. После родов может наступать период восстановления, который у женщин после 40 длится немного дольше.

После появления на свет ребенка женщина старается вести здоровый образ жизни, много двигается и больше проводит время на свежем воздухе, благодаря чему можно отодвинуть менопаузу на некоторое время.

Народные средства

Многие женщины интересуются, как оттянуть наступление менопаузы народными средствами. На сегодняшний день существует ряд народных целебных рецептов, что благоприятно влияют на женское здоровье. Применяются целебные отвары и настойки, что позволяют максимально естественно откорректировать гормональный фон, повысить либидо, отложить симптомы климакса и улучшить самочувствие. Вот некоторые наиболее популярные отвары:

Для этого отвара нужно взять ложку корня солодки и ложку аралии. В эмалированной посуде залить данную смесь кипятком, настаивать около двух часов и пить 20 дней, по одному стакану в сутки. Прекрасное средство, позволяющее откорректировать количество гормонов и восстановить иммунитет.
Трава медуница, известна для многих почитателей народного лечения. Использовать медуницу можно в виде чая или настойки. Эта трава позволяет отстрочить наступление менопаузы и способствует выработке новых гормонов.
Травяной и зеленый чай также благоприятно сказывается на организме женщин.

Климакс затрагивает не только физиологию женщины, но также влияет и на эмоциональное состояние. Именно поэтому женщины ищут различные способы, как отстрочить менопаузу и избежать проявлений климакса. Современный мир не стоит на месте, и женщина всегда имеет альтернативу и право выбора. Здоровый образ жизни, правильное питание, прием витаминов позволит на длительное время продлить молодость и здоровье.

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0