Как защитить себя от вирусов, гриппа и простуды – советы и рекомендации. Лучшие способы защиты от простудных заболеваний

Сезон простудных заболеваний наступает незаметно для миллионов людей. Казалось бы, еще неделю назад погода радовала теплыми и ясными деньками, но уже сейчас земля начала промерзать, постоянно идет дождь и дует пронизывающий ветер. В это время человека и поджидает опасный вирус. Даже если вы оденетесь по погоде и примите иммуномодулирующее лекарство, вы не сможете обезопасить себя от гриппа и ОРВИ на сто процентов. Чтобы не заразиться простудой, следуйте простым и эффективным рекомендациям медиков.

Как происходит заражение? При кашле или чихании со скоростью сто километров в час изо рта вырываются частички, содержащие большое количество бактерий. Инфекция может преодолевать расстояние в десять метров. Бактерии попадают на слизистую носа или рта, и за несколько часов микроорганизмы достигают дыхательных путей. Потом они проникают в легкие, оттуда – в кровь, разносясь по всему организму. На все сто процентов обезопасить себя в сезон простуды невозможно, но вы можете принять некоторые профилактические меры, которые сократят угрозу заражения в десятки раз.

Влажная уборка против простуды. Как показали результаты последних исследований, женщины, которые проводят ежедневную влажную уборку в доме, на 17 процентов реже других дам страдают от простудных заболеваний. Это связано не только с тем, что при уборке используются антибактериальные моющие средства, удаляется вся пыль и очищается воздух. Дело в том, что человек активно двигается, что способствует укреплению иммунной системы.

Сыр поможет защититься от вируса. Оказывается, благодаря диете на сыре можно избежать заражения! Этот полезный продукт содержит рекордное количество цинка, помогающего иммунитету бороться с вирусами. Чтобы защититься от гриппа и ОРВИ, ежедневно съедайте не меньше 50 граммов качественного натурального сыра твердых сортов.

Китайский точечный массаж против простуды. Этой технике не одна сотня лет, и ее практиковали древние китайские целители. Ежедневно массируйте с помощью круговых движений, начиная снизу вверх, определенные точки на лице и шее: сначала точки на шее с двух сторон, где находятся лимфоузлы. Потом переходите к крыльям носа, далее – на зону между скулами и висками, потом массируйте точки, откуда начинают расти брови. Каждую точку массируют двадцать секунд по часовой стрелке, а потом – двадцать секунд против нее. Такую «зарядку» нужно делать ежедневно по утрам.

Промывайте нос один раз в четыре часа. Благодаря этой процедуре инфекция не успеет обосноваться в организме. В столовой ложке приготовьте соляной раствор: налейте теплую воду и растворите в ней маленькую ложку обычной пищевой соли. Зажмите одну ноздрю, втяните раствор другой ноздрей. Немного запрокиньте голову, чтобы раствор попал в рот, а потом выплюньте его. Эту процедуру нужно повторить не меньше пяти раз для каждой ноздри.

Каждые тридцать минут мойте руки. На коже рук скапливается больше всего бактерий. Не прикасайтесь грязными пальцами к лицу, иначе микробы попадут на губы или на слизистую носа. Если у вас нет возможности мыть руки с мылом каждые полчаса, используйте влажные антибактериальные салфетки. Всегда носите с собой упаковку этого косметического средства.

В общественных местах надевайте маску. Смотрится она не очень красиво, но зато отлично защищает от проникновения вирусов. Менять маску необходимо каждые три часа, иначе микробы проникнут через защитный слой, станут размножаться, и маска станет источником инфекции.

Проветривайте помещение и поставьте комнатные растения. Если вы работаете в офисе, проветривайте кабинет каждые два часа не меньше пятнадцати минут. На это время выходите из помещения, чтобы не простудиться. Комнатные растения – отличные «поглотители» микроорганизмов. Поставьте на своем столе минимум два горшка с цветами, имеющими широкие листья, и тогда все вредные микроорганизмы будут оседать на листьях.

Подходя с максимальной ответственностью к данному вопросу и соблюдая все необходимые условия, можно пережить периоды вспышек ОРЗ, ОРВИ и гриппа максимально безопасно.

Информация, которую необходимо знать: факты и цифры об инфекциях и вирусных заболеваниях на сегодняшний день.

• На сегодняшний день медикам известно более, чем 1300 различных довольно опасных инфекций.
• Если рассматривать общее количество болезней, то на инфекционные заболевания до 40%.
• По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно от ОРВИ и их осложнений умирает почти 5 млн. человек во всём мире.

Что такое инфекционные заболевания и что такое иммунитет?

Заболеваниями, объединёнными в эту группу, называются болезни, которые вызывают проникающие в организм человека патогенные (то есть болезнетворные) микроорганизмы.

С такими патогенными микроорганизмами мы сталкиваемся ежедневно, но заболеем мы или нет – это зависит не только от того, насколько микроб силён и агрессивен, но также и от общего состояния нашего организма, от того, насколько хорошо он сумеет защититься от этих агрессоров (патогенных микроорганизмов).

Вот как раз эта способность организма защищаться от бактерий, вирусов, патогенных микроорганизмов, различных чужеродных для организма веществ, и называется иммунитетом.

Каким образом наш организм может защищаться от вторжений извне?

Факторы , это, прежде всего:

• Наша кожа, слизистые оболочки и выделяемые ими жидкости, такие, как слюна, слёзы, пот и т.д. Это первый защитный барьер на пути микробов.
• В организме существуют клетки-фагоциты, которые сами «приходят» к местам скопления микробов и поглощают их.
• Лейкоциты крови вырабатывают специальные антитела и делают таким образом микроорганизмы беззащитными.

Помимо вышеперечисленных факторов защиты, у организма существует еще очень много и других средств, которыми пользуется наш организм, защищая наше здоровье от всевозможных заболеваний.

Но, к сожалению, всё чаще и чаще иммунитет у людей становится очень ослабленным, и такая печальная картина наблюдается во всём мире:

У 40% всего взрослого населения сильно нарушен иммунитет, что приводит в итоге к довольно частым и затяжным инфекционным и вирусным заболеваниям.

Среди детского населения статистика также не впечатляющая: от 50 до 65% детей регулярно болеют, из них на долю острых и хронических вирусных и бактериальных инфекций верхних дыхательных путей приходится до 85-90% от всего числа детских болезней.

Если иммунитет слаб, то и взрослый, и ребёнок будет болеть постоянно, выздоравливая от одной болезни, и подвергаясь другой.

Самый главный щит от таких напастей – это крепкий иммунитет и соблюдение ежедневных профилактических мер защиты своего организма.

Что ослабляет наш иммунитет?

Самыми распространёнными факторами риска, ослабляющими иммунитет, являются:

• острый и хронический стресс,
• , неполноценный сон,
• несбалансированное и нездоровое питание,
• факторы, истощающие организм (курение, алкоголь, злоупотребление стимуляторами, малая двигательная активность и т.д.),
• длительный или даже кратковременный приём антибиотиков и аптечных медикаментов,
• эндокринная патология ( , заболевания щитовидной железы, нарушения репродуктивной функции и т.д.) и любые другие хронические заболевания организма,
• преклонный возраст, беременность, подростковый возраст, период климакса и т.д.

Все вышеперечисленные факторы значительно истощают энергетические запасы организма, ухудшают здоровье и ослабляют иммунитет.

Как узнать, насколько у вас сильна собственная защита организма?

Для этого достаточно просто ответить на приведённые ниже вопросы и подсчитать полученные баллы.

Ответы на вопросы подразумевают «да» либо «нет».

1. Вы регулярно занимаетесь спортом (не менее 3-4-х раз в неделю по часу)?Вы быстро замерзаете?
2. Часто ли мёрзнут у вас ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, используя при этом конструктивные методы?
4. Вы простужаетесь чаще, чем 3-4 раза в год?
5. Как боретесь с простудой и вирусами? Используете ли для этого аптечные лекарственные препараты?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов? Вы принимаете зимой и весной дополнительно витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и в своей семейной жизни?
9. Вы любите свежий воздух? Достаточно много двигаетесь каждый день по свежему воздуху?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьёте хорошее вино либо другой алкоголь (пиво, шампанское и т.д.)?
12. Вы живёте в большом городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой? Вы стройны?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом (перемещаетесь на своей собственной машине)?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьёте достаточно много воды в день?
17. Вы много времени проводите в тёплом помещении?
18. У вас достаточно много ответственности в жизни(работа, домашние заботы, забота о родителях и т.д.)?
19. 1Вы регулярно паритесь в бане либо в сауне не менее одного раза в неделю?

За каждый ответ «да» на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и за каждый ответ «нет» на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 вы записываете себе по одному баллу.

Сложите количество полученных баллов.

Если полученная цифра:

1. От 1 до 6 – ваш иммунитет практически на нуле. Именно это и является причиной всех ваших недомоганий, слабости и апатии. Вам необходима консультация врача, обследования и серьёзное изменение образа жизни в его здоровую сторону.
2. От 7 до 12 – в защитной системе вашего организма есть «прорехи». Вам поможет тщательно продуманное изменение образа жизни, внедрение новых полезных привычек, улучшающих иммунитет (контрастный душ, витамины, массажи, очистительные процедуры и т.д.). Грамотный подход к этому вопросу поможет значительно повысить защитные силы вашего организма.
3. От 13 до 18 – у вас достаточно сильная иммунная защита. Поддерживайте её, укрепляйте, занимайтесь профилактическими мерами защиты, соблюдайте правильный режим дня, отдыха, сна и питания.

Укрепляя свой иммунитет, вы способствуете мощной защите организма от вирусов и бактерий, которые вызывают заболевания: грамотный подход к этому вопросу способен на долгие годы сохранить ваше здоровье!

Какими способами можно защитить себя от вирусов и инфекций?

Защищать свой организм от вирусов и болезней можно осуществлять тремя основными способами:

• специфическим методом,
• не специфическим методом,
• объединяя предыдущие два пункта.

Специфический метод защиты (профилактики) включает в себя использование специальных вакцин (прививок).

Не специфический метод – это использование так называемых народных методов, соблюдение режимных моментов здорового образа жизни и т.д.

Неспецифическая профилактика инфекций и вирусных заболеваний включает в себя:

• Активный образ жизни: плавание, бег, прогулки пешком, утренняя зарядка, тренировки с отягощениями и т.д. Любая физическая активность, выбранная по душе. Главное правило – регулярность. Движение – это Жизнь!
• Закаливание. Это очень мощный фактор. Купание в проруби, обтирание холодной водой, снегом, хождение босиком по траве, снегу, и т.д.
• Парная (баня, сауна, ). Регулярно один раз в неделю. В холодной время года – два раза минимум.
• Достаточный и качественный сон. Применять различные, укрепляющие защиту организма способы, и при этом регулярно не досыпать, либо спать «прерывистым сном» – просто бесполезно. При сегодняшнем темпе жизни мы 8-ми часовой ежедневный ночной сон – это необходимость для нормального функционирования организма.
• Умение качественно расслабляться: необходимо освоить методы быстрого восстановления после пережитых стрессов и регулярного нервного напряжения, научиться быстро переключаться на приятные моменты жизни.
• Исключить полностью курение и алкоголь.
• Периодически проходить очищающие процедуры, очищать свою кровь от токсинов, тело – , содержать внутреннюю чистоту организма на хорошем уровне (голодания, разгрузочные дни, очищение соками, травами, другие методики).
• Научиться правильно питаться. Употреблять здоровую, свежую и натуральную пищу, которая подходит именно вам, после которой вы чувствуете себя бодро, активно и хорошо.
• Содержать в чистоте свой дом, рабочее место.
• Следить за собой и соблюдать качественную личную гигиену.

Какие продукты укрепляют иммунитет и помогают защищать его от вирусов и бактерий?

Можно сразу выделить:

• Травяные чаи (ромашка, крапива, зверобой, бессмертник, тысячелистник).
• Ягодные настои ( , боярышник и другие ягоды)
• Чеснок, лук, хрен, горчица.
• Все цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины).
• Ягоды (клюква, облепиха, черника, малина, смородина, крыжовник).
• Свежие фрукты.
• Свежие овощи (свекла, морковь, тыква, редис, капуста).
• Зелень (шпинат, петрушка).
• Специи (перец, куркума, корица, кориандр, тмин, пажитник и т.д.).
• Специальным образом подготовленные продукты:
• «Живые» кисломолочные продукты.
• Пророщенные либо замоченные (это тоже активация) зёрна и семена.
• Продукты и напитки ферментации.

Как надёжно защитить себя и свою семью от гриппа?

Болеть не хочется никогда. Болеть не хочется ничем.

Особенно не хочется в период эпидемий гриппа его всё-таки подхватить, и провести определённое количество времени, напрочь «выключенным» из жизни в очень неприятном физически и морально состоянии.

Это довольно сложное и тяжёлое заболевание, основная сложность в котором заключается именно в тех осложнениях (последствиях), которые начинаются после того, когда, кажется, всё уже позади и человек практически здоров.

Что необходимо знать о вирусе гриппа?

• – это вирусное заболевание, которое передаётся преимущественно воздушно-капельным путем и вызывает поражение дыхательных путей человека.
• Всего известно около 200 видов респираторных вирусов. Они объединены под названием «острые респираторные вирусные инфекции» (ОРВИ).
• В реальности же (даже во время эпидемии), грипп встречается всего лишь у 10-20% больных респираторными инфекциями. Остальные 80% случаев заболеваемости приходятся на долю других ОРВИ.
• Именно поэтому вакцинация может защитить только от гриппа. Вакцины от других респираторных вирусов не существует.

Как происходит заражение:

• Заболевший человек (или носитель вируса) при разговоре, кашле, чихании выделяет микрочастички слюны и слизи, в которых содержатся вирусы. Когда они попадают на слизистые оболочки здорового человека, происходит заражение.
• Инфицирование возможно и контактным путём: через прикосновения и общие предметы.
• Как это выглядит так: мы прикасаемся к дверной ручке, поручню, которые трогал заболевший, а потом немытыми руками чешем нос, трем глаза.
• Вирусы оказываются в привычной для них среде, и происходит заражение.

Как свести к минимуму риск заболеть гриппом и простудой (ОРЗ, ОРВИ)?

• Сделайте прививку от гриппа

Помните, что прививку нужно сделать ДО начала эпидемии, т.е. тогда, когда вы сами ещё здоровы.

Для прививания обратитесь в свою поликлинику. Специалисты вам всё расскажут и проведут процедуру вакцинации.

• Используйте препараты интерферона

Интерферон – это противовирусный белок. Он останавливает деление вирусных частиц в поражённой клетке.

Интерферон действует на вирусы гриппа и другие ОРВИ.

Препараты интерферона выпускаются в форме назальных капель, мазей, свечей, а также лиофилизатов, из которых можно самостоятельно приготовить лекарство. При гриппе и ОРВИ интерферон обычно применяют в виде назальных капель.

Не применяйте иммуностимуляторы без назначения врача!

Иногда по назначению врача принимают иммуностимуляторы. Однако иммунная система организована очень сложно, и не всегда должным образом реагирует на стимуляцию. Бесконтрольно использовать иммуностимуляторы опасно.

Кроме этого, эти средства противопоказаны в детском возрасте и при беременности.

• Если кто-то из домашних заболел

В этом случае чаще проветривайте помещение, мойте руки с мылом, носите маску. Когда кто-то из членов семьи болен гриппом, риск заразиться высок. Особенно если вы ухаживаете за больным человеком.

Чаще проветривайте комнату, где находится заболевший. Это поможет минимизировать количество вирусов в помещении.

Кроме того, не забывайте о простых правилах гигиены. Мытьё рук защитит вас от инфицирования контактным путем.

Лучше, если одноразовую медицинскую маску будут носить не только члены семьи, но и сам заболевший человек.

При этом нужно соблюдать правила её ношения:

• Меняйте маску каждые 3-4 часа.
• Отсыревшую маску необходимо заменить на новую.
• Использованную маску обязательно утилизируйте. Не используйте ее повторно ни в коем случае!

Следующие советы являются обязательной профилактикой не только для защиты от гриппа, но также и от других инфекций.

Защити себя и свою семью от вирусов простыми и эффективными способами

• Будьте осторожны во время путешествий.

Перед поездкой в ту или иную страну изучите информацию и узнайте, если у вас риск заразиться там каким-нибудь вирусом, и как можно защитить себя от него.

В чужой стране вам придется употреблять в пищу непривычную для вас еду, совершенно «другую» воду и т.д.

Поэтому, сходите к врачу и сделайте прививку, пройдите профилактическое лечение, особенно, если вы собираетесь в страну, где распространены малярия, туберкулёз и другие высококонтагиозные заболевания.

Очень строго соблюдайте личную гигиену во время путешествий!

• Личная гигиена – это гарантия вашей безопасности!

Мойте руки. Это самый простой и наиболее эффективный способ защиты от вирусов и инфекций.

Многие вирусы легко передаются через прикосновения и пожатия рук, поэтому мытьё рук убережет вас от неминуемой болезни. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, где вам приходилось контактировать с болеющими людьми, либо пользоваться теми же предметами, которыми пользовались болеющие люди.

Мойте руки тёплой водой с мылом каждый раз после:

• Поездки на автобусе, метро или любом другом виде общественного транспорта.
• Посещения магазинов и рынков.
• Школы или работы.
• Пользования общественным туалетом.
• Посещения спортзала.

Не трогайте грязными руками нос, рот и глаза. Не трите глаза, не вытирайте нос и не облизывайте пальцы до тех пор, пока вы не вымоете под тёплой водой с мылом свои руки.

Хорошим вариантом (на случай, если поблизости нет воды и мыла) являются антибактериальные гели и салфетки.

Не делитесь с другими своей едой и напитками. Никогда не предлагайте свои еду и напитки друзьям и коллегам. Не пейте сами никогда из чужих стаканов и не ешьте чужими ложками. Пользуйтесь только своими столовыми приборами и не передавайте свою посуду другим людям.

Особенно во время эпидемий гриппа!!!

Не обменивайтесь предметами личной гигиены, личными вещами с другими людьми. Зубные щётки, полотенца, мочалки, расчёски, спонжи для умывания лица, маникюрные ножницы и пилочки, бритвы и т.д. – всё это должно быть в пользовании ТОЛЬКО ВАМИ!

То же самое касается и других вещей: одежды, мобильного телефона, обуви и т.д. Особенно бдительны будьте во время эпидемий, защитите себя!

• Ешьте много свежей, сырой пищи.

Не важно, от какой именно болезни вы хотите уберечься: если вы хотите ВСЕГДА быть здоровыми, тогда вам нужно обязательно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые жизненно важными витаминами, минералами и энзимами.

Люди, которые мало кушают сырой пищи в виде фруктов, овощей и свежей зелени, чувствуют себя хуже и болеют гораздо чаще, чем те, у кого в рационе питания каждый день не менее 60-65% от общего объёма пищи составляют сырые овощи и фрукты, ягоды и свежая зелень.

• Пейте много воды.

Употребление большого количества чистой свежей воды является залогом крепкой иммунной системы и чистого организма (вода отлично очищает тело от токсинов, вирусов и бактерий).

Выпивайте за день около двух литров воды, и хорошее здоровье вам гарантировано!

Если вы почувствуете, что начинаете заболевать – срочно прекращайте есть (один день побудьте без пищи, как бы плохо вам не было) и увеличьте количество употребляемой воды. Этот способ даёт практически полную гарантию того, что болезнь угаснет на корню, так и не начавшись.

Если вы затянули, и симптомы уже некоторое время чувствовались, либо у вас слабый исходный иммунитет, то, используя этот метод, вы гарантированно избежите осложнений после болезни, а сама болезнь пройдёт куда быстрее и легче, чем, если бы вы продолжали есть, как прежде, и пили обычное (как правило – это малое) количество воды.

• Всегда высыпайтесь

Скорее всего, у вас было такое: вы не спали двое суток подряд, а на третьи сутки вы заболели? Это не удивительно: недосыпание понижает сопротивляемость организма к болезням, организм становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. Если недосып хронический, то, скорее всего, вас ждут большие неприятности со здоровьем в будущем. Спите хотя бы по 7-8 часов в сутки. В наше время – это минимум!

• Постарайтесь уменьшить количество стрессов и научитесь расслабляться после напряжённого дня.

Стрессы влияют на иммунную систему так же, как и недосыпание. Стресс может нанести очень серьёзный удар по иммунной системе!

• Категорически откажитесь от спиртного и курения!

Как известно, употребление спиртных напитков и курение могут привести к огромному количеству проблем со здоровьем, также, они усугубляют уже имеющиеся заболевания.

Ни о каком крепком иммунитете у курильщиков и любителей горячительного говорить не приходится. Будьте благоразумны!

• Ведите Здоровый Образ Жизни, это самая ЛУЧШАЯ гарантия вашей защиты от болезней и вирусов!

Высыпаться, полноценно питаться, много двигаться и гулять на свежем воздухе, ходить в баню и закаляться, быть умеренным во всём, быть благодарным, и – самое главное! – позитивнее смотреть на жизнь и радоваться каждому дню, каждому мгновению своей ежедневной жизни!

Радуйтесь мелочам: яркому солнцу, голубому небу, свежему ветру – оптимисты болеют реже.

Надеемся теперь, вы будете знать, как защитить себя от гриппа и простуды и других вирусов.

Накупить заранее таблеток и начать их принимать в невероятных количествах, надеясь, что поможет?

Врачи советуют использовать менее радикальный и куда более безопасный метод профилактики простуды!

Нос — одна из важнейших частей нашего тела. Через него мы дышим, чувствуем запахи окружающего мира, кроме того, он является нашим щитом, который оберегает нас от различных инфекций. Ведь не секрет, что большинство вирусов попадает в наш организм именно через дыхательные пути. Поэтому так важно следить за их чистотой и здоровьем. В случае заложенности носа не только понижаются его защитные функции, но и нам приходится дышать через рот, что может привести к различным заболеваниям горла. Ведь в ротовой полости нет особых механизмов, оберегающих нас от инфекций, а значит, единственным способом уберечься от простуд остаётся как можно быстрее обеспечить и поддерживать работоспособность носа. Для этих целей врачи рекомендуют регулярно промывать нос специальным стерильным раствором морской воды!

Быть здоровым просто!

Несомненно, для того чтобы быть здоровым и не страдать от простуд, необходимо следить за личной гигиеной (мыть руки после улицы), принимать витамины для повышения иммунитета, стараться не переохлаждаться, а также, как отмечалось ранее, проводить профилактические мероприятия, направленные на очищение и поддержание слизистой носа — промывание полости носа с помощью средств «Аквалор» .

«Аквалор» — линия средств, разработанная французскими учёными на основе стерильной морской воды, без консервантов и химических компонентов, рекомендованная как взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, так и детям с первого дня жизни. Процедура промывания носа с помощью «Аквалор» является очень эффективным и, главное, безопасным методом профилактики простудных заболеваний, в т. ч. и гриппа, кроме того, она показана и в случае, если у вас уже появился насморк. Орошая полость носа и носоглотки «Аквалором», вы очищаете свои носовые ходы от вирусов и бактерий!

«Аквалор» убережёт от простуд!

Заразиться простудным заболеванием может любой человек, независимо от пола и возраста. Именно поэтому спреи для носа «Аквалор» разработаны для всех возрастов, физиологических особенностей, для решения различных проблем с носоглоткой и подойдут каждому члену вашей семьи.

Так, самым незащищённым — малышам — с первых дней жизни в борьбе с простудными недугами рекомендованы капли и спрей «Аквалор Беби» . Спрей этой серии имеет ограничительное кольцо и тип распыления «мягкий душ». Благодаря этой особой конструкции, лечить насморк у новорождённого очень просто и безопасно. Если же вашему малышу лечение с помощью спрея не очень понравилось, то используйте «Аквалор» в каплях. Состав в обоих случаях одинаков, а значит, так же эффективен и безопасен!

Взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, для профилактики простудных заболеваний подойдёт спрей «Аквалор Софт» . Если же вы уже заболели, заложен нос и текут сопли, вам необходимо использовать средства с повышенным содержанием соли: «Аквалор Форте» или «Аквалор Экстра Форте*» с экстрактами алоэ вера и римской ромашки, которые являются природными антисептиками и иммуномодуляторами. Формат распыления в виде струи позволяет более тщательно промыть все отделы носа и устранить возбудителя.

Следует также отметить, что особое строение баллона сохраняет стерильность на протяжении всего периода использования, исключая риск повторного инфицирования. «Аквалор» нормализует защитные функции слизистой носа и повышает местный иммунитет, кроме того, не вызывает привыкания и не травмирует сосуды носа.

Департамент здравоохранения г. Москвы утвердил Аквалор ® * как метод экстренной профилактики ОРВИ и гриппа в период эпидемии.

*«Аквалор экстра форте с алоэ вера и ромашкой римской ® »

Добрый день, дорогие друзья!

Часто ли вы простываете? И ? Наступила осень, на носу уже зима, а это любимое время простудных заболеваний. Кто то очень крепкий и никогда не поддается простуде, а некоторым достаточно легкого холодного ветерка и они уже в кровати с температурой, и больным горлом.

6 шагов, которые помогут уберечься от простуды

Пятый совет: это- здоровый крепкий сон. Взрослому человеку необходимо спать не меньше 7-8 часов. Если же мы не высыпаемся, то организм слабеет и обязательно нам за это отомстит тем, что даст сбой…

Чем меньше мы спим, тем больше шансов, что наш организм будет подвержен простудным заболеваниям.

А о том, как бороться с бессонницей вы можете узнать в этой статье.

Шестой совет : всегда мойте руки после того,как приходите с улицы домой. Руки, это то, через что чаще всего передаются инфекции. Поэтому, нужно мыть их как можно чаще, и никогда не касаться грязными руками своего лица..

Все вышеперечисленные советы очень просты и всем нам знакомы, но из-за того, что мы про них забываем, мы можем часто болеть. Защитить себя от простуды и гриппа не так сложно, главное заботиться о своём организме и выполнять эти простые рекомендации! 😉

А как вы укрепляете свой организм, что помогает вам уберечься от простуды ? Буду рада, если поделитесь вашим мнением ниже в комментариях 😉

Предлагаю вам также послушать эффективный рецепт против простуды от Марии Шукшиной.

Буду вам очень благодарна, дорогие друзья, если вы поделитесь этой статьей в соц.сетях со своими друзьями 😉