Когда возникают отеки на лице - это неизбежно бросается в глаза, поэтому данную проблему все стараются решить сразу. Такая же неприятность, произошедшая с нижними конечностями, менее заметна, но она доставляет гораздо больше проблем. Если отекли ноги, то это означает невозможность нормального надевания обуви и боли при ходьбе. Именно поэтому мы вам хотим рассказать, как снять отек со стопы разными методами.
Защита от отеков ступней
Если вы хотите избавиться от данной проблемы раз и навсегда, то вам необходимо следовать данным рекомендациям.
- Не садитесь на ноги, поджав их под себя, в особенности, если в таком положении придется находиться в течение долгого времени.
- После того, как вы пришли домой с работы или после того, как провели достаточно много времени в положении стоя, немного полежите, разместив свои ноги так, чтобы они оказались выше головы.
- Постарайтесь как можно меньше носить обувь на высоком каблуке, а от тесной обуви вообще лучше отказаться. Также рекомендуется на протяжении дня время от времени менять свою обувь.
- На ночь кладите под стопы подушку.
- Постарайтесь употреблять меньше соли. Вы можете ее заменить лимонным соком, а также специями. Если же вы не можете себе в этом отказать, то употребляйте только йодированную соль.
- Летом постарайтесь употреблять как можно больше свежих ягод, которые имеют мочегонное действие. В их число входит земляника, брусника и арбузы.
- Включите в свой рацион продукты, богатые калием. Это мед, персики, абрикосы, бананы, курага, листовой салат.
Порой хватает соблюдения только этих рекомендаций для того, чтобы отеки с нижних конечностей сошли раз и навсегда. Однако если данная проблема беспокоит вас в течение долгого времени, то вам рекомендуется обратиться к специалисту, так как она может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.
Как снять отек стопы: уделить внимание профилактическим мерам, сделать травяную ванночку, наложить лечебный компресс или принять дренажный напитокКак избавиться от отеков стоп?
Медицинские препараты от отеков
Медикаментозное лечение отеков ног назначает только врач после выявления причины, которая к ним привела. Так, если данная проблема возникла из-за неправильной работы почек, то врач назначает средства, которые имеют мочегонное действие. Помимо этого, специалист прописывает препараты для наружного применения, которые способствуют схождения отеков. К самым популярным средствам подобного рода относятся: Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон-гель, Веназол и т.д.
Народные средства от отеков
Как снять отек со стопы, знает народная медицина. Однако следует учесть, что к данным методам можно прибегать только в том случае, если отеки не являются симптомом какого-то заболевания.
Ванночки от отеков
Ванночка с травой душицы
Возьмите:
- Трава душицы - 100 гр.
- Вода - 5 литров.
Залейте траву кипящей водой и оставьте на 5 часов для того, чтобы средство настоялось. После этого процедите его и выполните ножную ванночку. Обращаем ваше внимание на то, что температура жидкости при этом должна быть не менее 37 градусов по Цельсию. Время проведения процедуры - 15 минут.
Ванночка из полевого хвоща
Вам потребуется:
- Полевой хвощ - 100 гр.
- Вода - 5 литров.
Возьмите растение и заверните его в небольшой отрез ткани из хлопка. После этого залейте его кипящей водой и поставьте на огонь. Доведите его до кипения, после чего сделайте пламя очень тихим и варите 10 минут. Далее извлеките ткань из жидкости, после чего средство немного остудите, и примите с ним ножную ванну в течение 30 минут. Процедуры выполняйте каждый день в течение 2 недель.
Компрессы от отеков
Компресс из листьев лопуха
Подготовьте:
- Листья лопуха - 2 шт.
Листья лопуха тщательно вымойте, после чего их тщательно просушите. Далее теплой стороной положите их на стопы и наденьте носки из хлопка. Данный компресс полагается держать всю ночь. Выполняйте процедуры до тех пор, пока отеки не сойдут, но чаще всего хватает всего лишь 2 сеансов.
Компресс с чесноком
Вам потребуется:
- Чеснок - 1 головка.
- Вода - 1 стакан.
Чеснок почистите, измельчите его и добавьте кипящую воду в указанном количестве. После этого оставьте ее на 30 минут для настаивания. Для компресса вам потребуется сам вымоченный чеснок, а не жидкость. Гущу слегка отожмите и положите на стопы, а затем зафиксируйте данный компресс и оставьте его на 30 минут. Процедуру проводить до схождения отека.
Компресс из капусты
Подготовьте:
- Листья капусты - 2 шт.
Для данного компресса вам потребуются листья белокочанной капусты. Приложите их к стопам, наденьте сверху носки из хлопка и оставьте на всю ночь. Процедуры проводите до того момента, пока ноги не перестанут отекать.
Напитки от отеков
Отвар из черной редьки
- Измельченная черная редька - 400 гр.
- Вода - 15 литр.
- Соль - 1 чайная ложка.
Редьку залейте кипящей водой, добавьте соль и поставьте на огонь. После закипания напиток варите 10 минут, после чего его процедите и остудите. Пейте в неограниченном количестве в течение дня.
Чай с молоком
Возьмите:
- Молоко - 0,5 стакана.
- Заваренный черный чай - 0,5 стакана.
Молоко немного подогрейте и смешайте его с теплым черным чаем. Употреблять напиток нужно в течение 5 дней каждый 2 часа.
Мы привели для вас несколько способов того, как снять отек со стопы. Надеемся, что из их числа вы сможете подобрать для себя наиболее приемлемый вариант.
Каждому человеку приходилось сталкиваться с отеками, которые возникали по непонятным причинам. Если вы раньше не обращали на это внимание, то сейчас стоит задуматься. Потому что именно они могут служить предупреждением о серьезном заболевании.
Основные причины отеков ног
Основными недугами, которые могут настигнуть вас в этом случае могут быть:
Сердечный болезни
Самый распространенный признак появления отеков. Здесь можно сразу наблюдать и нарушение функции почек, которые не выводят жидкость, а только усиливают отеки. Они нарастают в течение длительного времени, на протяжении которого кожа становится бледной, с синим оттенком. Тут можно наблюдать слабость, учащенное сердцебиение при малейшей нагрузке, а также изменение артериального давления.
Заболевания почек
Отеки при таком признаке возможны не только на ногах, а даже на руках. Сначала они появляются на лице, а именно на веках, а потом уже на ногах и животе. Появляются симптомы обычно к утру, а боль усиливается ближе к вечеру.
Аллергия
Обычно отеки в таком случае сопровождаются зудом и сыпью. При этом голос может быть осипшим, а также появляются такие признаки как слезотечение и заложенность носа. Аллергеном может служить любой продукт или запах, а также какой-нибудь лекарственный препарат.
Эндокринные проблемы
Полный отек внутренних органов может наблюдаться при гепотериозе. Тут может наблюдаться сонливость, нарушение менструального цикла, медлительность и снижение памяти.
Варикоз
Наиболее часто встречается у женщин в преклонном возрасте. Чем дольше человек будет находиться на ногах, тем более серьезные последствия могут возникать. Обычно отечность ног у женщин появляется вечером, которая спадает ночью или утром.
Причины такой отечности – перенапряжение конечностей в течении рабочего дня. Если болезнь существует достаточно большое количество времени, то может изменяться цвет кожи и количество воды в организме. Здесь могут образовываться тромбы, поэтому лучше сразу обращаться к врачу.
Среди всех перечисленных заболеваний еще не перечислены остальные, которые встречаются реже. Важно помнить только одно: возникновение любого отека является признаком нездорового состояния вашего организма.
Все болезни лечатся совершенно по-разному, и поэтому не стоит прислушиваться к советам окружающих. Ведь у каждого человека организм работает индивидуально. И принимать лекарственные средства самостоятельно тоже не стоит, потому что вы можете только ухудшить баланс организма.
Как устранить отечность, усталость и боли в ногах
К основным мероприятиям для снятия болей, усталости, отечности и чувства тяжести в ногах, относят:
- Мягкое тепло к ногам.
- Контрастные обливания ног.
- Массаж для оттока жидкости.
- Травы для легкости в ногах.
- Упражнения для снятия отечности и профилактики.
Рассмотрим подробнее каждое из вышеперечисленных способов.
Мягкое тепло
Придя домой, оберните гудящие и отекшие ноги мягким пледом, положите их на удобную приподнятую поверхность, для лучшего результата можно обложить ноги теплыми грелками. Обеспечьте себе полный покой и удобное положение тела. В результате этих действий происходит естественное расслабление напряжения в ногах, отток лишней жидкости и снятие спазма мускулатуры, что приносит облегчение от неприятных ощущений.
Контрастный душ
Польза контрастного душа неоспорима Контрастный душ — отличное средство для избавления от тяжести в икрах ног. Начать процедуру лучше с горячей воды. Для этого направьте сильную струю горячей воды на ноги. Вода должна согревать и массировать ноги. Когда ноги уже хорошо прогрелись, точно так же массируйте их струёй холодной воды.
Температура подбирается индивидуально , но разница температур должна быть достаточно большой для лучшего лечебного эффекта. Прогревание по времени должно быть более длительным, а холодный душ совсем коротким, длительностью всего несколько секунд.
Такая процедура усиливает кровообращение в ногах, снимает отечность ног у женщин (какие бы не были причины отечности), возвращает чувство легкости и комфорта, а также способствует укреплению сосудов. Она не просто снимает симптомы, но и производит ощутимый оздоровительный результат при условии регулярного применения.
Массаж ног
Массаж ног – хороший способ снятия отечности ног у женщин в независимости от причины отечности. Его нужно делать следующим образом: обхватив руками ногу у щиколотки, производить глубокое и сильное поглаживание мышц от ступни вверх до коленей. Рука при этом должна скользить снизу вверх.
Массаж очень полезен для снятия усталости с ножек Повторять 20-30 раз. Затем делать такие же поглаживания от коленей вверх до бедра. Массаж должен быть интенсивным и глубоким тогда он принесет быстрое облегчение от дискомфорта в ногах.
Травяные чаи
Травяные чаи обладают богатым набором лечебных свойств. Применение травяных настоев полезное и одновременно приятное лечение. Хорошо для этой цели подходит почечный чай, лист брусники, спорыш, хвощ полевой, череда, лист березы, петрушка, можжевельник.
Готовить отвары или настои из трав следует согласно рекомендациям по применению. При наличии серьёзных заболеваний или аллергии перед применением травяных настоев необходимо проконсультироваться с врачом.
- Отвар всегда должен быть свежеприготовленным.
- Пить отвар или настой трав лучше всего тёплым.
- Настои действуют сильнее, если принимать их натощак.
- Пить лечебные отвары и настои лучше с ложечкой меда.
- Не принимайте одну и ту же траву длительно.
При правильном применении, травяные настои принесут пользу не только ногам, но и всему организму в целом.
Упражнения для профилактики болей и тяжести в ногах
Для того, чтобы после работы не мучиться отеками и тяжестью в ногах, желательно днем предпринимать профилактические меры, а именно комплекс упражнений для снятия усталости и предупреждения отеков. Данные упражнения можно делать на рабочем месте , тем, кто занят сидячей работой.
Остальные могут делать упражнения во время перерывов.
Комплекс профилактических упражнений
- Вытягивать вперед и вверх пальцы ног.
- Поднимать вверх и опускать большие пальцы ног.
- Перекатывать ступню от пятки до кончиков пальцев и назад.
- Напрягать и расслаблять икры ног поочередно.
- Напрягать и расслаблять колени вместе и поочередно.
- Сжимать и разжимать пальцы ног.
- Вставать на цыпочки (можно делать стоя или сидя).
- Вытянув ноги вперед, тянуть носки к себе и от себя.
Действенный способ снятия отеков с ног
В настоящее время многие ведут сидячий образ жизни. Жизнь такая, что приходится уделять работе очень много времени, просто битва на выживание. Из-за таких обстоятельств возникают проблемы со здоровьем, а иногда даже смертельные. Угрозу для жизни могут представить даже такие виды работ, которые на первый взгляд очень безобидны.
При сидячем образе жизни возникают проблемы с ногами, появляются отёчности , набухание вен и другие проблемы. Однако, с этим можно бороться. Конечно же, для начала необходимо снизить нагрузку на организм, более трепетно относиться к своему здоровью.
Во-вторых, больше необязательно ходить к врачам профессионалам, которые за один приём берут бешеные деньги, а можно просто обойтись лечением в домашних условиях, но только с учётом того, что болезнь не запущена и находится лишь на первых стадиях.
Лук и алоэ — действенный способ снятия отеков с ног Поэтому при любом недуге стоит сразу задуматься о причинах плохого самочувствия и способе лечения. Например, при сидячем образе жизни очень часто возникают неполадки в сердечно-сосудистой системе, развитие сколиоза и порой даже атрофия мышц.
Для мужчин это вовсе не вариант иметь такую работу, так как возможно понижение потенции и даже развитие простатита, а лечение достаточно дорогостоящее удовольствие.
Поэтому очень важно делать элементарную зарядку, разминать мышцы, благодаря чему кровь начнёт поступать ко всем конечностям, не будут защемляться позвонки и соответственно никаких головных болей возникать не будет.
Если же образуются проблемы с ногами, распухают вены, то вылечить это можно дома, проведя так называемую профилактику.
Важно знать! Одним из самых действенных народных способов снятия отеков с ног, считается применение алоэ и лука.
Для снятия отечности с ног у женщин или мужчин (не важно, какие причины) понадобится алоэ, которое растёт практически в каждом доме, обычная пищевая сода, репчатый лук и полстакана кипячёной воды комнатной температуры. Для приготовления средства для снятия отечностей необходимо на мелкой тёрке натереть алоэ и лук , все это хорошо перемешать и дать настояться, подождав пока лук и алоэ пустят сок.
В эту смесь добавить 3 столовые ложки соды
и очень тщательно перемешать, после чего уже можно добавить воду. Очень хорошо размешиваем все это.
Обязательно понадобится марля и пищевая плёнка. Необходимо опустить марлю в раствор, чтобы она пропиталась и потом положить на неё кашицу.
Все это нужно обмотать вместе с кашей вокруг ноги , после чего обмотать пищевой плёнкой, чтобы все полезные вещества и сок впитались в кожу ноги и сохранялось тепло.
С такими масками можно походить часа два, после чего снять и кожу ног помазать кремом для тела. Такую процедуру повторять неделю и эффект будет потрясающим. Больше не будут беспокоить отеки и неприятные ощущения в конечностях.
В заключение хочется пожелать всем позитивного настроения, поскольку улыбка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, что очень полезно для любого организма, в любом возрасте и при любых заболеваниях и, заметьте это самое простое, нетоксичное и доступное по цене лечение!
Чаще всего опухают нижние части ног - стопы и лодыжки. Такая локализация вызвана естественной причиной - земным притяжением.
При отеке в тканях накапливается жидкость. Избыток жидкости легко определяется. Если сильно нажать пальцем на отекшую область, то на этом месте после того, как вы уберете палец, некоторое время сохраняется углубление.
Часто причиной отека ног бывают заболевания вен(хронический или острый тромбофлебит, варикозное расширение подкожных вен, флеботромбоз. Из-за этих заболеваний нарушается отток крови от стоп лодыжек, повышается внутрикапиллярное давление.
Отек развивается на больной ноге. Часто ему предшествует появление боли. При остром тромбофлебите в пораженной области может покраснеть кожа.
К отеку в области голеностопного сустава также может привести накопление жидкости в тканях в результате сердечной недостаточности. При серьезных заболеваниях легких, например при тяжелом течении бронхиальной астмы, сердце также не может эффективно работать, кровь застаивается, повышается венозное давление, что приводит к отекам, в том числе и лодыжек. Нередко отеки могут быть вызваны заболеваниями почек и даже печени. При заболеваниях печени жидкость обычно сначала накапливается в области живота(асцит), позже появляются отеки и на ногах.
Если отеки обусловлены заболеваниями внутренних органов, необходима консультация врача, однако некоторые меры вы можете принять сами.
Уменьшить задержку жидкости и отеки помогают бессолевая диета и снижение потребления жидкости.
Если у вас отекли ноги, можно полежать, подложив под голени одну-две подушки , чтобы ноги были выше сердца, но не кладите подушки только под колени.
Тем, у кого отекают ноги, не стоит носить гольфы или чулки с резинками.
Не сидите и не стойте подолгу. Если уж вам приходится длительное время находиться в одном из этих положений, время от времени давайте работу мышцам голени, двигая стопами и пальцами ног. Полезно также носить специальные лечебные эластичные чулки или колготки, которые помогают уменьшить отек.
При появлении отеков обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врач проведет тщательное обследование, в том числе сердца и легких, а также ног, возьмет анализы крови для проверки работы почек и печени и определения содержания белка. В случае необходимости могут быть прописаны диуретики(мочегонные средства). Они действенны, но имеют и некоторые побочные эффекты. Например, вымывание из организма калия, необходимого для нормальной работы сердца. Поэтому, принимая диуретики, добавляйте в свой рацион продукты, богатые калием (абрикосы, курагу, тыкву, кабачки, арбузы, яблоки, изюм, молоко).
Отек ноги может быть вызван и травмой голеностопного сустава. Степень опухания в этом случае не указывает на тяжесть повреждения. Нога может сильно опухнуть и при растяжении, и при разрыве связок, и при переломе.
При переломе костей голеностопного сустава нога опухает меньше, чем при растяжении связок. Растяжение или разрыв связок, как правило, сопровождается кровоизлиянием в окружающие ткани, из-за чего кожа в этом месте становится сине-черной.
Если перелома нет, то накладывать гипс не требуется. Но лечение следует начать сразу - обеспечить неподвижность сустава, прикладывать лед и т.п. При легком повреждении связок этого бывает достаточно. Однако если через 1-2 дня улучшения не наступает, следует показаться врачу.
Чтобы определить тип повреждения, врач проверит подвижность ноги в голеностопном суставе, а также может порекомендовать рентгеновское обследование. Если перелома нет или есть неопасный перелом без смещения, вам, вероятно, предложат продолжать домашнее лечение. При других переломах необходимо наложить гипсовую повязку.
Травмированную ногу надо держать приподнятой. Сразу приложите к травмированной области лед, завернутый в полотенце и полиэтиленовый пакет, и оставьте его по крайней мере на 30 минут. Если спустя первые полчаса проявится хотя бы незначительное опухание, тогда прикладывайте лед в течение следующих нескольких часов на 30 минут с 15-минутным интервалом. Если голеностопный сустав в приподнятом состоянии перестает болеть, можете осторожно попытаться наступить на эту ногу. Если сустав при нагрузке все еще болит, то первые сутки этого лучше не делать. Теплые компрессы можно делать только через 24 часа. Помогает также эластичный бинт. Не растягивайте его при наложении повязки - она не должна быть очень тугой и препятствовать циркуляции крови. Не надо самим бинтовать детей, так как неправильно наложенная повязка может нарушить кровообращение в стопе. Если кожа ниже повязки посинела или побледнела, значит, повязка наложена очень туго. В этом случае ослабьте повязку.
Примерно через 10 дней голеностопный сустав должен вернуться к норме. Однако учтите, что полного заживления можно ждать только через 4-6 недель. Если в это время нужно двигаться, к примеру заниматься лечебной гимнастикой, то голеностопный сустав надо забинтовать. Однако бинт не защитит от повторной травмы, если вы вернетесь к полной нагрузке.
Кроме того…
В целительстве и народной медицине накоплен немалый опыт применения естественных средств, помогающих быстро снять отек ног. Некоторые просто устраняют этот неприятный симптом, когда ноги опухают после больших физических нагрузок(особенно часто это бывает при большом весе), другие направлены на нормализацию водно-солевого обмена. Есть и рекомендации, помогающие улучшить работу почек, сердца, печени, непосредственно влияющих на вывод избыточной жидкости из организма.
Если у вас к вечеру устают и отекают ноги, очень полезно принимать теплые ножные ванны. Для таких ванн можно использовать настой из цветков ромашки, шалфея, хвоща: 100 г сухой травы заливают литром горячей воды, кипятят 15 минут на медленном огне, настаивают 45 минут, процеживают. Полученный настой разбавляют 3-4 литрами воды.
Когда ноги горят от усталости, отлично помогает ножная ванна из настоя цветов бузины черной.
Отекшие и усталые ноги полезно протирать льдом. Еще лучше приготовить лед из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, полевого василька или травы тысячелистника.
Благотворное воздействие на ноги оказывает массаж. Массировать ноги следует ежедневно жестким полотенцем от пальцев вверх. Ступню можно массировать сильно, а колени и бедра - слабее. Можно использовать для массажа две щетки со щетиной средней жесткости. В этом случае синхронными круговыми движениями растирают ноги от стоп до паховых складок. Массаж продолжать до покраснения кожи. После него смазать кожу специальным кремом для ног или растительным маслом.
Чтобы ноги меньше уставали, можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать сначала на одной из них, потом на другой. Проделайте это несколько раз. Это упражнение хорошо восстанавливает кровообращение в ногах.
Если уставшие ноги разболелись, разотрите их смесью оливкового масла с солью(1 ч. ложка соли на стакан масла, размешать до полного растворения соли).
Для этих же целей применяют сок лимона или смесь из сока лимона пополам с растительным маслом.
Уставшие ноги с загрубевшей кожей хорошо успокаивает и смягчает компресс из пшеничных отрубей. Разведите отруби теплым молоком до получения кашицы. Нанесите эту кашицу на ноги и держите, пока она не высохнет. Затем смойте водой и смажьте ноги кремом.
При тромбофлебите растирать и распаривать ноги не рекомендуется.
Хорошее средство от боли и отеков при тромбофлебите - мумиё. Мумиё принимают внутрь по 0,25-0,3 г 2 раза в сутки в течение 25 дней, добавляя его в смесь меда с молоком(1 :20). После 10-дневного перерыва курс можно повторить.
Если при тромбофлебите(или варикозном расширении вен) болят ноги, полезно принимать теплые ножные ванны до колен из корней ивы и дуба (по 50 г на 10 л воды). Продолжительность процедуры - 30 минут. Температура воды - не более 38°С.
При отеках ног пьют отвар льняного семени. Готовят его из расчета 4 ч. ложки семян на литр воды. Кипятят 10-15 минут, затем настаивают в теплом месте в течение часа. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить любой свежий фруктовый сок(например, лимонный). Пьют по полстакана через 2 часа 6-8 раз в день, лучше горячим. Результат можно ощутить через 2 недели.
При патологиях печени с нарушением кровообращения и отеками рекомендуется такой сбор трав: адонис весенний -20 г, хвощ полевой - 30 г, тысячелистник - 30 г, чистотел - 20 г. Настой готовят так: 1-2 ст. ложки смеси заливают стаканом горячей кипяченой воды и нагревают на водяной бане 15 минут. Затем охлаждают в течение 45 минут, процеживают и отжимают. Объем полученного настоя доводят до 200 мл кипяченой водой. Принимают по полстакана 2 раза в день за 30 минут до еды.
При отеках сердечного происхождения полезно принимать настойку из березовых почек: 20 г почек заливают 100 мл 70%-ного спирта. Настаивают 3 недели, отжимают, фильтруют и хранят в темном сосуде в прохладном месте подальше от света. При сердечно-сосудистой недостаточности, сопровождающейся отеками, в качестве мочегонного средства рекомендуется такой сбор: береза повислая(листья) - 50 г, шиповник коричный (плоды) - 25 г, стальник полевой (корень) - 25 г. Настой готовят так: 1-2 ст. ложки смеси заливают стаканом горячей кипяченой воды, ставят на 15 минут в горячую воду (но не нагревают!), охлаждают 45 минут, отжимают. Объем полученного настоя доводят до 200 мл кипяченой водой. Принимают по 1/3-1/4 стакана 3 раза в день.
При отеках, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек незаменимое мочегонное средство - арбуз. Арбузный сок не только выводит из организма излишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами. Диетологи считают, что в день можно употреблять 2-2,5 кг арбуза.
При болезнях почек полезен виноградный сок, который является эффективным мочегонным средством. Пить его нужно за час до еды 3 раза в день. Начинать с половины стакана и к концу курса(через 1-1,5 месяца) довести прием до двух стаканов. Он полезен и при болезнях печени, легких, подагре и гипертонии, это хорошее общеукрепляющее средство.
При болезнях сердца, сопровождающихся отеками, очень хороша тыква. Мякоть тыквы усиливает выделение из организма хлористых солей и повышает диурез, не раздражая почек.
Одно из лучших мочегонных средств - огурцы. Сок из них укрепляет сердце и сосуды. В день можно выпивать до 100 мл чистого огуречного сока.
Сок из зелени петрушки хорошо помогает при многих заболеваниях почек: мочекаменной болезни, нефрите и др. Успешно применяется при водянке. Этот сок - одно из самых сильных мочегонных средств, поэтому пить его лучше не в чистом виде, а в смеси с другими: морковным, салатным, шпинатным или сельдерейным.
подготовила Татьяна Попова
Отечность ног - явление довольно распространенное и малоприятное. Помимо того, что беспокоит чувство усталости и тяжести в ногах, так еще и внешний вид отекших конечностей мало кого радует. Говорят, что чаще всего от этой проблемы страдают женщины, и все из-за и неудобной обуви. Если вам пришлось весь день бегать на высоких каблуках, то, пожалуй, вечером отекшие ноги обеспечены. В этом случае достаточно снять туфли, расслабить ножки, а на утро снова «в бой». Но, увы, это далеко не единственная причина отекших ног, и если данная проблема вас беспокоит часто, а к ней присоединяются и другие симптомы, то немедленно обращайтесь к врачу и даже не пытайтесь снять отеки в домашних условиях день за днем. Данные в этой статье советы подойдут, если приходится решать нагрянувшую проблему единожды.
Не забывайте, что отекшие ноги могут свидетельствовать о самых различных серьезных заболеваниях: сахарном диабете, сосудистых патологиях, проблемах с сердцем, почками, щитовидкой. Но также чрезмерное употребление жидкости, соленой и копченой пищи, высокая нагрузка на ноги (стоячая работа, например), ПМС или беременность провоцируют отеки.
Предлагаем вашему вниманию самые простые способы снять «усталость» с ног в домашних условиях.
Ванночки и компрессы
Пожалуй, именно вода - самое действенное и безопасное средство от отеков. Порой достаточно погрузить ноги в прохладную воду - и улучшение наступает практически сразу. Кстати, регулярное холодное обливание ног улучшает циркуляцию крови, поэтому данная процедура - отличная профилактика проблем с ногами в будущем. Однако учтите, что снижать температуру воды нужно постепенно, доводя ее до минимума. Если вы хорошо реагируете на холодную воду, то при отеках можете прикладывать к ногам лед из морозилки.
При наличии сил и времени можете приготовить специальные растворы для ножных ванночек или компрессы для ног, так как они еще эффективнее справятся с проблемой:
- Соль . Добавьте в теплую воду морскую и обычную соль (на 5 л воды примерно стакан соли), опустите в ванночку ноги и отдохните минут 20. Затем ноги ополосните в прохладной воде, хорошенько разотрите их до покраснения и ложитесь спать, укутавшись одеялом. Также весьма полезно делать перед сном солевые компрессы: приготовьте сильный солевой раствор (на 1 л воды - целый стакан соли), смочите в нем марлю, обмотайте ноги, укутайте целлофаном, а через 30-40 минут снимите компресс и ополосните ноги прохладной водой.
- Травы. О пользе травяных ванночек не поспоришь: мелисса и мята, шалфей и хвощ, кора дуба и корень ивы, календула и полынь… Обычно готовят отвар следующим способом: 100 г сырья заливают литром кипятка, настаивают, процеживают и купают свои больные ноги. Порой достаточно в подсоленную воду капнуть несколько капель эфирного масла мяты перченой, чтобы моментально устранить отек.
- Цитрусы. Приготовьте 1 стакан измельченной кожуры лимона, апельсина и грейпфрута, залейте смесь кипятком (1,5 л), проварите под крышкой минут 5, дайте остыть и в прохладном отваре искупайте ноги в течение 20 минут. Также можно в обычную прохладную воду влить лимонный сок (на 5 л воды - сок одного лимона).
- Чеснок. Целую головку чеснока нужно измельчить и залить кипятком (200 мл), настаивать 20-30 минут, после чего смазать полученной кашицей отекшие ноги, а через 30 минут смыть прохладной водой.
- Капуста. На ночь сделайте компресс из листьев белокочанной капусты, очистив их от прожилок и размяв скалкой для выделения сока.
- Листья березы. Наполните свежими зелеными листьями березы хлопчатобумажные мешки и наденьте их на ноги, чтобы листья плотно прижимались к телу. После того как хорошенько пропотеете, уберите мешки, а ноги ополосните теплой водой.
- Яблочный уксус. Протирайте ноги яблочным уксусом, разведенным в воде, при варикозном расширении вен.
- Петрушка. Измельчите зелень и корень петрушки в мясорубке, чтобы получить 1 ст.л. сырья. Залейте смесь кипятком (2 стакана), настаивайте несколько часов. «Лекарство» принимают в течение дня по 1 ст.л.
- Лен. 4 ст.л. семян льна залейте литром кипятка и проварите 15 минут, затем оставьте на час в темном месте. Принимайте по половине стакана каждые 2 часа. Для улучшения вкуса можно добавить лимонный сок.
- Рябина. Перемелите свежие ягоды этого растения, отожмите сок, добавьте в него сахар (на 1 л сока - 2 стакана сахара) и проварите до загустения. Принимают в день по 2 чайные ложки средства, разбавляя его водой или чаем.
- Спорыш. 1 ст.л. сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте около часа, затем выпейте средство в течение дня.
- Приучитесь к контрастному душу.
- Ходите по дому босиком и на цыпочках в прямом смысле слова хотя бы по 5-10 минут в день.
- Как только появляется возможность - попеременно вставайте то на пятки, то на носочки.
- Полюбите упражнение «велосипед», а также чаще задирайте ноги как можно выше, можно прижать их к стенке - и так полежать несколько минут.
- Пальцами босых ног поднимайте с пола некий предмет (например, карандаш).
- Носите удобную обувь, не перегружайте ноги по мере возможности.
- Тыквенный сок. Этот известный всем овощ – хорошее средство от отеков. Обладает мягким мочегонным эффектом, является природным антиоксидантом в народном лечении. Тыкву можно применять в любом виде и в любом количестве. Например, тыквенные каши способствуют лечению сердечно-сосудистых заболеваний, болезней вен и почек в домашних условиях. Народные средства при лечении отеков ног подразумевают широкое применение тыквы в разных видах.
- Овощной «микс». Сок из огурца, моркови и лимона можно принимать около месяца небольшими дозами. Требование к оптимальной дозировке – около 50 мл 3 раза в сутки. Сок предварительно разбавляют теплой кипяченой водой. Состав помогает от отеков ног, которые возникли по причине усталости или переутомления.
- Перечная мята при отеке. Для приготовления понадобится 20 г травы, пол-литра кипятка. После заваривания отвар рекомендуется выдержать около получаса, тогда он будет эффективно устранять отеки ног. Мяту можно пить вместо зеленого чая ежедневно около двух раз в сутки. Единственным противопоказанием для лечения отека в домашних условиях является артериальная гипотензия (склонность к понижению АД). Перед тем как убрать отеки этим методом, нужна консультация специалиста. Если вы хотите снять отеки с использованием подобных методов, следует знать о возможности появления аллергии на травы.
- Семена льна. При их заваривании нужно использовать крутой кипяток. Рекомендованные пропорции – 20 г семян на 250 мл кипятка. Для приготовления более насыщенного состава семена можно протомить на медленном огне. Пить отвар от отеков необходимо каждые три часа, соблюдая дозировку. Для взрослого человека при лечении отечности ног домашними средствами достаточный объем за один прием –150 мл.
- Бузина – эффективное народное средство. Для устранения отечности используются корневища. Для этого необходимо залить корни растения водкой (около 300 мл). Состав необходимо оставить на 14 дней, периодически взбалтывая содержимое. После настойку нужно процедить и пить по определенной схеме: первые 3 дня – 10 капель, последующие дни – 15 капель, с 10-го дня лечения отеков можно увеличить объем до 20 капель 3 раза в сутки. Рецепт позволяет быстро снять отечность и облегчить состояние.
- Калина – традиционный народный метод. Несмотря на природную горечь, настои и чаи на основе ягод калины обладают чудодейственными свойствами. Медики относят калину к природным антибиотикам и мочегонным препаратам, снимающим отечность ног. Это эффективное лекарство. Для лечения отеков достаточно заварить несколько столовых ложек плодов в крутом кипятке и потомить на слабом огне. После приготовления состав для лечения в домашних условиях настаивается около получаса. Процеженное средство необходимо пить 70 мл 3 раза в день в течение 3 недель.
- Капустный лист. Известное народное средство против отеков. Метод хорош удобством и простотой. Перед наложением лист капусты предварительно разминают скалкой, удаляют толстые прожилки. Накладывать на ноги лучше на ночь и держать компресс до утра. Для удобства лист можно плотно закрепить бинтом. Народный способ устранения отеков считается безопасным и эффективным.
- Березовые листья. Для компресса необходимо собрать свежих березовых листьев (около 200 г), залить их крутым кипятком, соединить с ложкой соли, настоять 40 минут. В готовом составе смачивают бинт или марлевую повязку и накладывают на стопы. Обрабатывать ноги при отеках таким отваром можно 6 раз в сутки.
- Терапия ромашкой при варикозе. Необходимо приобрести 50 г сухих цветков ромашки аптечной. В крутом отваре обильно смачивают ткань и накладывают на несколько часов. Отечный голеностоп можно вылечить быстрее, если к ромашке добавить немного меда.
- Ледяной компресс. Лед хорошо убирает боль при сосудистых патологиях, позволяет быстро снять пастозность, отек, улучшить кровообращение в суставах. Хорошо подходит в качестве первой помощи при вывихах и растяжениях, при отеке ноги после перелома.
- Ванна с ромашковым отваром. В равных пропорциях соединяют теплую воду и теплый отвар ромашки (1л Х 1л). Продолжительность процедуры – около получаса. После этого необходимо насухо вытереть стопы и голеностопный сустав, смазав успокаивающим кремом. Такой домашний способ широко известен, как быстро снимающий неприятные ощущения.
- Йодо-солевая ванна. В ведре (8 л) необходимо растворить столовую ложку йода, стакан соли морской и чайную ложку соли. Ноги в теплом растворе нужно держать около 40 минут. Такую терапию нужно осуществлять через день в течение 3 недель. Лечебный способ прекрасно снимает усталость. Перед тем как быстро снять напряжение с конечностей домашним способом, ноги можно предварительно помассировать.
Рецепты средств для приема внутрь
В любой аптеке вам предложат массу лекарств от отеков. В основном это будут либо синтетические мочегонные таблетки, либо же готовые травяные сборы с мочегонным эффектом. Принимать такие средства нужно исключительно под наблюдением врача и по его назначению.
А вот в домашних условиях вы также можете приготовить более безопасное «лекарство» и применять его, когда отекут ноги (опять-таки, если отечность не вызвана серьезным заболеванием!):
Этот список с рецептами можно продолжать до бесконечности, так как в народной медицине таких «лекарств» предостаточно. Но все же их стоит принимать лишь с разрешения врача. Для профилактики отечности вполне достаточно каждодневно употреблять те продукты, которые обладают схожим мочегонным действием (например, дыню, клюкву, клубнику, огурцы, виноград и пр.). А вот соленое, сладкое, копченое и спиртное лучше сократить до минимума.
И в завершение несколько простых методов, которые помогут забыть об отечности ног навсегда:
Как видите, способов избавиться от отеков ног очень много. Но настоятельно рекомендуем: никакой самодеятельности. Всегда вначале попытайтесь найти причину проблемы и только после этого займитесь ее устранением.
Возникновение отечности обусловлено чрезмерным скоплением жидкости в организме. Конечность может отекать в результате болезней и являться серьезным симптомом отдельных заболеваний, например сердечной недостаточности, патологии мочевыводящих путей, эндокринной системы, венозной недостаточности, последствием ушибов или перелома ноги. Для определения истинной причины появления отеков важно пройти медицинское обследование. Существует множество эффективных методик устранения пастозности и профилактики отеков (консервативная терапия или народные методы лечения). Лечение отеков ног народными средствами многие пациенты считают единственной панацеей. Но при появлении отеков вследствие развития серьезных болезней рецепты народной медицины могут стать лишь частью комплексного лечения. Так чем лечить отеки и можно ли довериться народным средствам? Как в домашних условиях снять отеки с ноги?
Отвары и настои целебных трав
Отек ног провоцируют различные причины, и лечение народными средствами в одних клинических ситуациях может быть единственным средством лечения или составной частью терапии. Специальные фиточаи, настои травяных сборов, высушенных плодов или фруктов, обладающих мочегонным действием, при лечении отеков являются эффективными домашними методами. Длительный прием некоторых видов чая для лечения может оказывать пролонгированное мочегонное воздействие, что считается отличной домашней профилактикой повторного возникновения отеков при почечных расстройствах, венозно-сосудистой недостаточности. Для выведения застоя жидкости из организма домашними методами наиболее эффективными являются следующие:
Тыквенный сок обладает мягким мочегонным эффектом и помогает при отеках ног.
Эффективным народным рецептом против припухлости на ногах считаются листья березы, зверобоя, хвоща полевого, кукурузных рылец. Перед тем как избавиться от отеков в домашних условиях, важно предварительно проконсультироваться с врачом, так как на фоне приема лекарственных препаратов некоторые растения могут снижать эффективность медикаментов или, наоборот, усиливать ее.
Компрессы и аппликации
Сильная или легкая отечность могут вызывать неприятный зуд или даже некоторую болезненность ног. Наружное лечение народными средствами позволяет снять неприятные ощущения, снять отек ног в домашних условиях, улучшить кровообращение в конечностях. Наиболее эффективны следующие методы:
Применять контрастные домашние компрессы нужно с осторожностью, такое лечение может спровоцировать спазм сосудов.
При сильных отеках также допустимо использование контрастных домашних компрессов на ногах в качестве лечения (холодная вода-горячая-холодная), но с осторожностью. Контраст температур может спровоцировать резкий спазм сосудов, что особенно опасно при сердечно-сосудистых патологиях. Снять усталость с ног в домашних условиях можно и более щадящими средствами.
Ванночки
Возникновение отеков ног у пожилых и молодых людей может быть спровоцировано различными причинами. В зависимости от этого отличаются и рекомендуемые методы лечения. Так, ванночки с отварами целебных трав или с морской солью способствуют мягкому расслаблению после трудового дня, снимают не слишком выраженные отеки ног, придают ощущение легкости.
Как правило, контрастные ванны способны помочь, если отек невыраженный. Важно пройти обследование перед лечением для исключения серьезных сердечно-сосудистых патологий. Боль и пастозность могут быстро сниматься при использовании домашних методов лечения при отсутствии серьезных причин. Но когда присутствуют патологии внутренних органов, то этими методами можно лишь немного уменьшить дискомфорт.
Постоянно появляющаяся припухлость конечностей доставляют серьезные неудобства. Например, легко застегнув высокие сапоги с утра, многие женщины с большим трудом надевают их вечером, потому что отекла стопа. Усталость, напряжение, высокие каблуки или тесная обувь могут провоцировать припухлость при варикозном расширении вен. Убирать отеки и избавляться от них полностью в домашних условиях нужно любыми действенными методами. При появлении отека важно обращаться к врачу, а проведение терапии народными средствами можно применять на фоне адекватной консервативной терапии. Лечением отеков ног домашними методами должны заниматься только профильные специалисты.
